Baño de Reyes: ¿perjudicial o beneficioso? Los beneficios de nadar en un agujero de hielo, o Epifanía extrema

Nadar en un agujero de hielo hecho en un embalse durante la antigüedad se ha convertido en una tradición a lo largo de los siglos. fiesta cristiana El bautismo plantea muchas preguntas entre personas de diferentes confesiones y no creyentes. Esta es verdaderamente una forma de limpiar física y espiritualmente a una persona, o un hermoso homenaje a la moda. Qué sucede en el momento de la inmersión en un baño de hielo y quién se beneficiará de dicho procedimiento.

Tradiciones de la fiesta de la Epifanía.

El bautismo se celebra el 19 de enero y la tradición de sumergirse en una pila de hielo se remonta al año 988, cuando se introdujo la Rus de Kiev Cristiandad. Según la historia bíblica, Jesús, a petición personal, fue bautizado ese mismo día. Durante la ceremonia de Juan Bautista, Jesús estaba en las aguas del río Jordán, el Espíritu Santo descendió sobre él en forma de paloma y una voz de lo alto, proclamándolo hijo de Dios. Este evento se convirtió en la base de las vacaciones. La palabra bautismo en sí, traducida del griego antiguo, significa inmersión directa en agua. Se cree que a través del bautismo Dios santificó el agua, es decir, le dio propiedades curativas especiales. Teniendo en cuenta que el agua en Viejo Testamento Considerada la base de todos los seres vivos, la importancia de esta tradición queda clara.

Después Divina Liturgia En todos los templos se bendice el agua. En este momento de la Bendición de las Aguas, todos elementos de agua También están dotados de cualidades milagrosas. Para celebrar el baño de Epifanía, se realizan procesiones multitudinarias en el agujero de hielo en forma de cruz, que en el cristianismo se llama la Procesión de la Cruz al Jordán. Se cree que un cuerpo lavado con agua bendita, como un alma purificada que ha creído en el Salvador, recibirá salud y bendición y se unirá al sacramento de la Santísima Trinidad. Además de los matices cristianos, la tradición de este tipo de baño se conoce desde la época de los antiguos escitas y los rituales paganos anteriores. De esta manera, los recién nacidos eran iniciados como guerreros, sanados y endurecidos para adaptarse al duro clima.

Características de nadar en un agujero de hielo.

El día de la Epifanía, para que sea accesible a todos, los embalses están especialmente equipados de acuerdo con todas las normas de seguridad, los agujeros en el hielo deben tener forma de cruz; Después de la consagración del agujero de hielo, la gente puede conseguir agua, lavarse y los más decididos nadar. Si el cuerpo está relativamente adaptado al frío, entonces gran importancia tiene un estado de ánimo antes de nadar. La estructura viva del agua puede cambiar bajo la influencia de cierta información, por lo que al sumergirse en un agujero de hielo, es necesario sintonizarse solo con una influencia positiva. Directamente durante una inmersión, en el cuerpo humano se producen muchos procesos a la velocidad del rayo:

• con una exposición breve al frío, se moviliza la corteza cerebral y el sistema nervioso central, lo que es positivo para el organismo;
• una situación estresante provoca un aumento de la inmunidad, alivio del dolor, alivio de la inflamación, espasmos e hinchazón;
• liberado bajo la influencia del agua fría fuerzas internas, la temperatura corporal puede alcanzar los 40° durante unos segundos, provocando la muerte de microbios, virus y células patógenos;
• La conductividad térmica del agua es 28 veces mayor que la del aire, lo que le confiere un enorme efecto endurecedor.

Teniendo en cuenta las ventajas enumeradas del procedimiento de inmersión en agua fría, podemos hablar con confianza de sus beneficios. A pesar de que especial entrenamiento físico En principio, este tipo de baño no es necesario; en algunos casos, pueden surgir varios momentos difíciles. La medicina oficial recomienda sumergirse sin miedo a hombres y mujeres de mediana edad sin patologías complejas. En cualquier caso, el sacramento del baño de Epifanía es profundo. solución individual cada persona.

Cómo bañarse adecuadamente en Epifanía.

Además de la actitud adecuada, dicho baño requiere el cumplimiento de ciertas reglas que ayudan a realizar el ritual de manera correcta y segura. El punto principal, especialmente cuando tenencia masiva, es la presencia de un agujero de hielo especialmente equipado. El agujero de hielo debe estar ubicado a una profundidad de agua de no más de 1,8 m, bien vallado para evitar caídas accidentales y equipado con escalones y pasamanos para el descenso. Todo aquel que quiera sumergirse en el agujero del hielo debe tener traje de baño o bañador, una bata abrigada, una toalla, un juego de ropa seca, ropa interior, pantuflas o calcetines de lana.

Antes de empezar se recomienda realizar un ligero calentamiento, por ejemplo trotando, haciendo sentadillas o ejercicios sencillos. En este caso, el cuerpo no debe estar sudado, sino solo caliente. Para evitar un estrechamiento brusco de los vasos sanguíneos del cerebro, no es necesario mojar la cabeza, pero es mejor sumergirse solo hasta el cuello. No puedes saltar al agujero de hielo; debes comenzar la inmersión desde tus pies. No se recomienda nadar; después de sumergirse tres veces, es mejor salir inmediatamente y no permanecer en el agua más de 1 minuto. Inmediatamente después de nadar, debe secarse con una toalla y ponerse inmediatamente ropa interior y ropa seca. A menudo, una toalla puede que ni siquiera sea útil, ya que la piel se seca instantáneamente. Pero siguiendo las reglas de la iglesia, al nadar en el hoyo de hielo de Epifanía, debes sumergirte de cabeza tres veces. En este caso, debe haber una breve oración sincera dirigida a Dios; según la creencia ortodoxa, esto carga el agua con un poder enorme.

Contraindicaciones para nadar

Está estrictamente prohibido consumir inmediatamente antes o después del baño. bebidas alcohólicas. El alcohol en sangre tiene un efecto negativo sobre la termorregulación del organismo, a veces con consecuencias imprevistas. Bajo su influencia, los vasos se expanden, aumentando el consumo de calor. Durante algún tiempo después del consumo, una persona puede sentir una oleada de calor, pero luego se produce bruscamente el efecto contrario y puede sufrir un resfriado grave. Tampoco debe fumar, ya que se altera la circulación sanguínea. Inmediatamente después de sumergirlo, es mejor beber una decocción de hierbas o té caliente. Nadar en un agujero de hielo frío con el estómago lleno o vacío es perjudicial.

Si bien los beneficios del baño de Epifanía son obvios, la categoría de contraindicaciones incluye la presencia de enfermedades crónicas o agudas. Estos incluyen trastornos de los sistemas cardiovascular, endocrino y sistemas nerviosos, así como todo tipo de inflamación del aparato genitourinario, nasofaringe, otitis media. No se recomienda sumergirse en un agujero de hielo si ha sufrido lesiones, encefalitis, epilepsia y otras patologías complejas. Para evitar daños y recibir sólo beneficios, se recomienda consultar a un médico.

- Se trata de una actividad muy antigua que cada año se vuelve más popular. Especialmente hay mucha gente que quiere sumergirse en el agujero de hielo en Epifanía.. Pero el debate sobre si nadar en un agujero de hielo es realmente bueno para el cuerpo no amaina.

Nadar en un agujero de hielo: beneficios

A menudo se puede escuchar que nadar en un hoyo de hielo es muy beneficioso para el cuerpo. A mediados del siglo pasado, algunos científicos demostraron los efectos positivos del frío en el cuerpo. Por ejemplo, ducha fria y caliente capaz de activar todos los sistemas cuerpo humano debido a diferencias de temperatura controladas.

También se cree que una disminución de la temperatura ayuda al cuerpo a liberar ciertas hormonas que ayudan a la persona a adaptarse a los cambios. ambiente externo y activar Mecanismos de defensa.

Además, los científicos creen que nadar en un agujero de hielo y otros procedimientos de endurecimiento ayudan a fortalecer el sistema cardiovascular y reducir la presión arterial.

Además endurecimiento aumenta la inmunidad. Los científicos han descubierto que el cuerpo humano, que se endurece constantemente, hace frente a los microbios varias veces más rápido.

Nadar en un agujero de hielo: daño

Mayoría gran daño el cuerpo recibe precisamente de un baño único en agua helada. Si comienza a endurecerse gradualmente, permitiendo que su cuerpo se acostumbre lentamente a la caída de temperatura, lo más probable es que nadar en un agujero de hielo solo le traiga beneficios. Pero aquí Para un cuerpo no preparado, una fuerte caída de temperatura puede ser desastrosa.

Los médicos no recomiendan nadar en un agujero de hielo a menos que haya comenzado a endurecerse y preparar su cuerpo en el otoño. Porque nadar en un agujero de hielo puede provocar hipotermia en un cuerpo preparado. Además, Nadar en agua helada puede provocar el desarrollo de muchas enfermedades graves..

Por ejemplo, con una fuerte caída de temperatura y inmersión en agua congelada los más afectados son el sistema genitourinario, los órganos pélvicos, los ovarios en las mujeres y los testículos en los hombres (lo que puede provocar infertilidad). También pueden desarrollarse varios procesos inflamatorios.

Hay que recordar que nadar en un hoyo de hielo generalmente está contraindicado para personas con enfermedades crónicas. Agua congelada bien puede provocar un ataque al corazón. Además, nadar en un agujero en el hielo siempre resulta extremadamente estresante para el cuerpo.

Nadar en un hoyo de hielo: reglas básicas

Los médicos notan que nadar en un agujero de hielo es la forma más elevada de endurecimiento por lo tanto requiere precauciones. Nadar en agua fría es especialmente peligroso para los ancianos, los niños y las personas que padecen alguna enfermedad crónica.

Además, incluso si está completamente sano, debe tomar todas las precauciones. Es mejor nadar en agua fría solo en un lugar familiar y no ir solo al hoyo de hielo.. Definitivamente deberías llevar contigo una manta de viaje o un periódico para poder colocarlo debajo de tus pies al vestirte y desvestirte.

También trate de salir del agua inmediatamente después de bucear. La ropa debe ser lo más amplia y cómoda posible, y preferiblemente con el mínimo de botones. Además, No fume ni beba alcohol antes de nadar en el agujero de hielo..

Si se endurece gradualmente y nada en el agujero de hielo con el mayor cuidado posible, esto sólo fortalecerá su salud. Pero si no confía en su salud, es mejor no correr riesgos innecesarios y abstenerse de nadar en agua helada.

19 de enero, día en que la ortodoxia celebra el bautismo de nuestro Señor Jesucristo. El baño de Epifanía en el agujero de hielo (fuente) ha sido durante mucho tiempo tradición popular. Dicen que si te bañas ese día no te enfermarás. ¡PERO! Aún así, existen contraindicaciones médicas y vale la pena prestarles atención. Veamos las principales contraindicaciones y reglas para nadar cuando temperaturas bajas Oh:

(y aquí bajo su propia responsabilidad, como dicen, y riesgo) personas con problemas cardíacos enfermedades vasculares(alto riesgo de infarto o accidente cerebrovascular), epilépticos, enfermedades respiratorias, diabéticos, si ha habido lesiones cerebrales traumáticas previas, úlceras de estómago, colecistitis y artritis. Y también con enfermedades de transmisión sexual. Y existen muchas más contraindicaciones.

Intenta elegir el lugar adecuado para nadar.

1. Si es posible, elija un lugar probado, mejor organizado y donde haya un grupo de personas.
2. La profundidad de la zona de baño no debe exceder los 180 cm.
3. Si es posible, intenta vallar la zona de baño para evitar caídas.

Se requiere equipo apropiado

Bañador (bañador), toalla (bata), llévate pantuflas (no de goma, que resbalan mucho) o puedes meterte al agua en calcetines.

No olvides calentar antes de sumergirte en el agujero de hielo.

Haz algunos movimientos de brazos, un par de flexiones, etc., lo principal es no exagerar y no sudar.

Si quieres, por supuesto que puedes lanzarte de cabeza., pero esto es opcional.

Al sumergirse, surge la euforia (sentimiento de alegría), y puede haber un deseo de quedarse en el agua, pero este sentimiento de euforia es simplemente reacción química en el cerebro al frío. Así que no te demores y arriesgues tu salud.

Inmediatamente después de nadar en agua fría necesitas calentar.

Frótate con una toalla y bebe algo tibio ( té verde).

No bebas alcohol antes de nadar.

Es un error pensar que es necesario beber porque te calienta. Pero, de hecho, el efecto es el contrario.

Por supuesto, esto es opcional, pero puedes orar.

Para referencia

Del griego “bautismo” o “bautismo” significa “inmersión en agua”. El agua, como todo el mundo sabe, es fuente de vida. El Sahara y otros desiertos están muertos porque no hay agua. El agua también puede ser la causa de muchos desastres ( historia bíblica sobre la inundación global, el tsunami y mucho más).

El baño de Epifanía simboliza la limpieza y el comienzo de una nueva vida. ¡Buena suerte y cuídate!

No se esperan heladas de Epifanía particularmente severas, al menos en Ekaterimburgo, pero tampoco habrá deshielo: la temperatura la noche del 18 al 19 de enero y el día 19 de enero se mantendrán en -15 °C. En esta época del año el agua en los embalses naturales donde ya se han atravesado los Jordán ronda los +3 °C. La gente no teme a esas temperaturas: en últimos años El baño de Epifanía se ha hecho realidad un fenómeno de masas. El año pasado, según el Ministerio de Situaciones de Emergencia, unas 60 mil personas se sumergieron en los agujeros de hielo de los Urales medios. Este año no se espera menos.

Como regla general, en Ekaterimburgo y sus alrededores hay alrededor de 20 fuentes que funcionan en Epiphany. Hay más de 100 de ellos en toda la región.

Se cree que sumergirse en el Jordán (el agujero de hielo de la Epifanía lleva el nombre del río en el que, según las Escrituras, fue bautizado Jesucristo - el Jordán) lava los pecados acumulados durante el año y trae salud.

Los médicos no están de acuerdo con la última afirmación: en su opinión, nadar en agua helada para una persona que no está preparada hace más daño que bien a la salud.

Natalya Berezenkova, terapeuta de la clínica UMMC-Health:

El baño de Epifanía beneficia principalmente al alma humana, este es su significado. Es incorrecto abordar esto como una especie de procedimiento único para curar el cuerpo: ni desde el punto de vista de la medicina ni desde el punto de vista de la religión. En cuanto a los medicamentos, la inmersión en agua helada es estresante para el organismo y puede provocar, entre otras cosas, la muerte.

Según Natalya Berezenkova, sumergirse en el agujero de hielo en Epifanía sin consecuencias negativas Por su salud, primero debe prepararse para esto. "Indudablemente agua fría beneficia al cuerpo, el mismo endurecimiento que todo el mundo, por supuesto, conoce. Pero es necesario endurecerse correctamente: mojarse durante varios meses, bajando poco a poco la temperatura para que el cuerpo se acostumbre. “Eso es lo que hacen las morsas: ninguna trepa al agujero del hielo sin un entrenamiento adecuado”, explica el terapeuta.

Uno de los principales riesgos baño de hielo para una persona no preparada - posibilidad de hipotermia y, como resultado, resfriarse. Y no estamos hablando de ARVI ni siquiera de neumonía. "Podría ser dolor de garganta, prostatitis, cistitis, pielonefritis, artritis; debido a la hipotermia, los sistemas del cuerpo que ya están "fallados" pueden sufrir hipotermia, pero es posible que una persona ni siquiera lo sepa; después de todo, nadie se somete a un examen médico. examen antes de bucear”, explica Natalya Berezenkova.

Siguiente en la lista - riesgo de ataques cardíacos. Como resultado del estrés, el corazón comienza a latir más rápido y a bombear sangre a través de los vasos, que, a su vez, se contraen debido a la exposición a las bajas temperaturas. El riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral aumenta muchas veces. Mucha gente cree que los vasos sanguíneos pueden dilatarse primero bebiendo alcohol. Pero esto no es cierto en absoluto. Los científicos han demostrado que el alcohol afecta solo a los vasos que se encuentran a lo largo del camino de la bebida: el esófago y el tracto gastrointestinal. La acción prácticamente no llega a la periferia, es decir, a las extremidades. Pero en cualquier caso, ni siquiera todo organismo más o menos sano puede soportar una expansión instantánea y luego la misma constricción instantánea de los vasos sanguíneos. Qué podemos decir de quienes padecen algún tipo de enfermedad cardiovascular.

Crisis hipertensiva- Otro riesgo para quienes deciden meterse en el agua sin antes comprobar la presión y tocar un poco el pecho. A bajas temperaturas del aire, la presión arterial suele ser alta y el alcohol empeora la situación. El enfriamiento rápido puede aumentar aún más la presión arterial, lo que provoca que una persona sufra una crisis hipertensiva o un accidente cerebrovascular hemorrágico debido a la rotura de la pared aórtica.

El alcohol también crea otro problema: además de las endorfinas que se liberan en la sangre bajo su influencia, se añaden endorfinas producidas por las glándulas suprarrenales para neutralizar el estrés. Esta cantidad es demasiado para el cerebro: pierde la capacidad de reconocer el peligro (por ejemplo; , si una persona tiene un ataque por enfriamiento) y dar la señal de escapar en el momento adecuado.

Los médicos señalan que es posible que los efectos del baño de hielo no aparezcan de inmediato, sino dentro de dos o tres semanas. Se trata principalmente de resfriados, así como exacerbaciones de enfermedades crónicas.

“Sin embargo, si una persona que no está preparada decide meterse en un agujero en el hielo, entonces es mejor... que no lo haga”, está segura Natalya Berezenkova. Al final, puedes unirte a la Santa Cena empapándote con agua bendita en casa. "Los baños cerrados también suponen un riesgo menor para la salud: en ellos la diferencia de temperatura suele ser menor y el agua suele estar más caliente que en los embalses naturales", señala el médico. Otro una buena opción, en su opinión, es sumergirse en el agujero del hielo después del baño y volver al baño.

Para los que todavía se atreven a meterse en el agua sin preparación preliminar, los médicos dan ese consejo:

1. Nunca bebas alcohol- ni antes, ni después, y especialmente durante el baño.

2. Bebe té caliente- Puedes hacer esto antes y después de sumergirte: a diferencia del alcohol, el líquido caliente en realidad dilata los vasos sanguíneos y calienta el cuerpo.

3. antes de nadar hacer algunos ejercicios de calentamiento - balancear los brazos, ponerse en cuclillas, correr en el lugar.

4 . No te quites toda la ropa a la vez- Esto debe hacerse de forma paulatina para que el cuerpo se acostumbre al frío. Primero, quítate la camiseta, después de un par de minutos, los zapatos, después de un par de minutos más puedes quitarte los pantalones y meterte en el agua.

5. Es mejor acercarse al agujero del hielo con calcetines de lana.- puedes sumergirte en ellos.

6. Puedes permanecer en el agujero de hielo un máximo de dos minutos., menos es mejor: entonces el cuerpo comenzará a sufrir hipotermia.

7. Inmediatamente después del baño, séquese con una toalla y póngase ropa interior abrigada.

Cada año el número de personas que quieren deshacerse de los pecados y las enfermedades a través de propiedades curativas El agua de Epifanía está creciendo. Hay muchas mujeres entre los temerarios desesperados que se sumergen en el agujero de hielo. Descubra en nuestro material qué tan seguro es para su salud y qué riesgos existen.

Cualquiera que ya haya probado la euforia de sumergirse en agua de epifanía, afirman que este placer no se puede expresar con palabras. Pero hay matices que es necesario conocer antes de decidirse a dar un paso tan audaz.

Los rusos veneran la tradición de nadar en invierno desde hace mucho tiempo. Además del hecho de que este procedimiento fortalece el cuerpo, también promueve el rejuvenecimiento (que puede ser de particular interés para las mujeres). Pero antes de sumergirte en el hoyo, necesitas largo tiempo Templérate para que tu primera experiencia de baño de Reyes no se convierta en la última.

¿Quién se beneficia del baño en Epifanía?

 morsas experimentadas;
 personas con buena salud;
 aquellos que conocen y siguen estrictamente las reglas de la natación en invierno.

Muchos científicos afirman que tradición de la epifanía tiene un efecto beneficioso sobre la salud humana. Bajo la influencia de las bajas temperaturas, se liberan hormonas beneficiosas y se fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos. Las personas que se dedican a nadar en invierno son menos susceptibles a los resfriados, las enfermedades virales y cardiovasculares, y la presión arterial de los seguidores de la terapia de frío es siempre normal.

Para quienes está contraindicado el baño de Epifanía:

Personas con enfermedades otorrinolaringológicas;
susceptible a enfermedades del sistema pulmonar;
aquellos con problemas de visión y cardiovasculares;
aquellos que han sufrido lesiones en la cabeza;
quienes padecen neuritis, epilepsia, enfermedades del tracto genitourinario;
con diagnósticos: úlcera, hepatitis y colecistitis;
Mujeres con problemas ginecológicos.

Para bañarse en la pila bautismal hay que seguir las reglas básicas.

Reglas del baño de Epifanía:

- Empiece a endurecerse de antemano.
— Llevar bañador, zapatillas de abrigo, ropa, toalla y termo con bebida caliente.
- Hacer un calentamiento para entrar en calor.
- No beber alcohol bajo ningún concepto.
— Lleva contigo un acompañante que supervisará tu inmersión y te asegurará contra situaciones imprevistas.
— Entre en el agujero de hielo poco a poco, y no corriendo, para no dañar el cuerpo.
"No nos quedamos mucho tiempo sentados en el agua, sino que salimos inmediatamente después de darnos varios chapuzones".
— Después de nadar, asegúrese de secarse con una toalla y abrigarse bien. El té preparado previamente te resultará útil.

Como puede ver, nadar en un agujero de hielo para la salud es bastante extremo, pero al mismo tiempo útil. ¿Cuánto vale el efecto del rejuvenecimiento solo por las bajas temperaturas? Al mismo tiempo, las endorfinas nos permiten sentirnos felices, alegres y alegres, y para las mujeres esos sentimientos nunca son superfluos. Entonces, si su salud y sus médicos lo permiten, ¿por qué no intentarlo? ¡Adelante hacia nuevas emociones, juventud y belleza!