Как часто, находясь в обществе, вы чувствуете, что перестали быть собой? Это статья расскажет, почему люди в обществе надевают маски. А также даст несколько советов о том, как познать себя и обрести эмоциональную свободу.
Скорее всего, вы часто ловите себя на мысли о том, как легко вам общаться со старыми школьными приятелями, и насколько бывает тяжело поддержать разговор на вечеринке с малознакомыми людьми.
Оказывается, мы очень часто в компании других людей ведем себя неестественно, и подсознательно одеваем маску, чтобы создать определенный желанный образ.
У каждого есть целая коллекция масок, которые мы одеваем соответственно случаю или ситуации. В зависимости от обстоятельств, мы можем быть агрессивным, милым или скромным.
«Оставаться собой в мире, который постоянно пытается сделать вас чем-нибудь другим — величайшее достижение». [Ральф Уолдо Эмерсон]Только тогда, когда мы осознаем и видим, что притворяемся, мы можем бороться с этим и по настоящему обрести свободу своему истинному Я.
Почему мы притворяемся?С каждым годом мы приобретаем новые маски, однако роли, которые мы играем с детства, являются наиболее заметными. С детства мы стараемся сделать все, для того чтобы быть любимыми. Каждый день – это новая стратегия, чтобы преуспеть в своих начинаниях и адаптироваться к окружающей среде.
Когда мы в детстве старались угодить своим родителям, мы уже тогда закладывали фундамент для будущих стратегий. С возрастом эти детские попытки угодить другому уже превратились в часть вашего Я.
Какие маски мы носим?1. Превосходящий ожидания.Скажем, если бы в детстве мы в школе превзошли ожидания родителей, то у нас были бы все шансы быть любимыми. Так можно действовать на протяжении всей жизни: каждый день угождать начальству, другу или супругу. Так мы ограничиваем себя от разочарования и самобичевания.
2. Конформист.Если в детстве нас хвалили и поощряли каждый раз, когда мы следовали воле родителей, то есть большая вероятность, что вырастет конформистом. Конформист считает, что не зачем идти против принятых норм на работе, в компании друзей или дома. Так он ощущает себя в зоне комфорта.
3. Дипломат.Также мы могли бы играть дипломата, скрывая свои истинные чувства, но стремясь создать вокруг себя дружелюбную атмосферу. Дипломат боится, что если он покажет своего настоящего Я, окружающая среда не полюбит его.
4. «Пожалейте меня».Человек, который носит маску «пожалейте меня», как правило, думает, что может привлечь чужое внимание, любовь и заботу только тогда, когда ему плохо или он обижен.
5. Агрессор.Агрессор использует грубость и агрессивность, как оружие для привлечения внимания.
6. Критик.Критик, как правило, пытается скрыть свои недостатки, указывая всем на их неудачи.
7. Хвастун.Хвастун старается вызвать похвалу окружающих, не скромно демонстрируя свои «достоинства».
Каждая из этих моделей является прикрытием наших истинных чувств. Чем больше и чаще мы их носим, тем тяжелее становится наш эмоциональный груз. Эта тяжесть вызывает огромное количество негативных эмоций, которые не дают нам полностью насладиться жизнью.
Как быть самим собой?Не смотря на нашу твердую подсознательную модель поведения, мы может освободиться от нее. Но для этого нам необходимо сделать сознательный выбор, и не обманывать себя. Но для начала на необходимо принять тот факт, что мы достойны того, чтобы быть любимыми и можем любить других. Это дает нам мужество выражать наши истинные чувства, без страха быть осужденными.
Путь к тому, чтобы всегда оставаться собой, лежит через 2 этапа: познание себя и только потом выбор своего истинного Я.
Познания себя заключается в постоянном исследовании своего внутреннего мира. Необходимо увидеть и понять маски, которые мы используем. Пока мы чувствуем неуверенность и неполноценность, мы должны изучать свою сущность и то, как мы мыслим.
Когда мы познаем и полюбим себя, эмоциональное потрясение уйдет в сторону, и придет ощущение легкости, свободы и счастья.
Просто будь самим собой… Это “просто” давно пора убрать из этого предложения. Нет ничего простого, в том, чтобы быть самим собой, но сделать это надо обязательно, потому, что
Нельзя найти свое счастье, пытаясь быть кем-то другим. (сайт)
Ниже я привожу 13 эффективных методов, как стать самим собой:
1. Что вы пытаетесь скрыть?
Найдите чего вы стыдитесь. Вы не можете быть самим собой, когда пытаетесь скрыть часть себя от чужих глаз. Четко определите, чего вы в себе стесняетесь, и будьте готовы, открыто говорить об этом. Быть самим собой значит быть готовым показать себя какой вы есть, а не таким, каким вы думаете другие вас примут. Лэрри Кинг сразу говорил о своих недостатках и это упрощало ему общение с любым собеседником. Часто ему даже не нужно было этого делать, но готовность говорить о своих недостатках сделала его лучшим собеседником и сильно упростила ему жизнь.
2. Три базовые вещи, которыми надо гордиться
Обязательно гордитесь базовыми вещами: вашим именем, фамилией и работой. Если вас зовут Понос Гавнов, смените себе имя. Если вы работаете приходящим проктологом в приемнике бомжей, смените работу. В случаях удаленных от этих, гордитесь собой. Иметь недостатки – это нормально, постоянно думать о них – нет.
3. Один день вы на коне, другой день вы под конем и наоборот
Во время взлета вверх, мы хотим думать, что так будет всегда, но потом всегда наступает спад. Когда мы внизу, мы занижаем свою самооценку и не можем быть сами собой. Нам стыдно. Не надо стыдиться спадов, они часть прогресса, к ним надо быть готовым. Позиция должна быть примерно такая: “Да, сегодня я без работы и жить мне негде, но вообще я офигенный и скоро это будет видно.”
4. Спешка
Если вы находитесь в постоянной спешке, вы можете сами забыть, какой вы есть на самом деле. Торопиться значит помещать свои привычки и мысли в тиски времени. Вы не можете быть сами собой, когда торопитесь. Остановитесь на бегу, повернитесь назад и скажите себе бегущему за вами “попался?!” Делайте остановки в разговоре с людьми. Сбивайте темп. Правило здесь такое: чем больше вы торопитесь, тем дальше вы от самого себя убегаете. Если вам ставят вопрос ребром: “Вы должны принять решение прямо сейчас. Так “да” или “нет”? Ответ всегда должен быть “нет”. Без сожаления. Это плата за счастье.
5. Жизненные ситуации
Заметьте, в каких ситуациях вы сам не свой. Очень скоро будет просматриваться четкий шаблон. Одни и те же люди, места и обстоятельства вызывают в вас напряжение и не свойственное себе поведение. В следующий раз дайте себе разрешение расслабиться в этих ситуациях. Расслабление означает возврат к самому себе. Учитесь не напрягаться, когда вас напрягают.
6. Ваш язык
Не говорите формальным языком. Выражайтесь просто. Гений заключается не в том, чтобы усложнить мысль, а в том, чтобы ее максимально просто выразить. Быть самим собой значит перестать одевать свои мысли в тройные слои толстых слов.
7. Слушать, а не говорить
Смените цель ваших разговоров с людьми с “высказаться и произвести впечатление” на “выслушать и понять”. Чтобы не создавать в себе дополнительное напряжение обязательством “понять”, всегда держите на уме правило: Понять не значит согласиться.
8. Будьте любопытным
Задавайте вопросы, интересуйтесь тем, о чем вы разговариваете с человеком. Если вы не поняли, обязательно спросите, что ваш собеседник имел ввиду. Задавайте трудные вопросы. Не жалейте людей, вы слишком много о них думаете. Трудные вопросы, кстати, развивают ваше окружение. Они вам за них потом еще и благодарны будут. Быть самим собой значит интересоваться миром.
9. Полюбите себя
Не на словах, а на деле. Делайте себя знаки внимания, которых никто не видит. Любовь к себе должна быть не на показ, а тайная. Цветы – это на показ. Дорогое нижнее белье (мужчин тоже касается, особенно мужчин) – это тайное. Позднее тайное станет явным, и вы решите всегда быть самим собой, потому что именно такого вы себя и обожаете.
10. Упражнения, чтобы быть самим собой
Ответьте честно – почему вам трудно быть самим собой? Потому что вы пытаетесь понравиться другим! Вы в плену чужого мнения. Существуют упражнения, как стать самим собой и не зависеть от мнения окружающих. Одно из самых эффективных – иногда намеренно выводить других людей из комфортной зоны. Им это вряд ли понравится. Это “упражнение с отягощением”. Намеренное вызывание к себе негативных чувств, это так далеко от “пытаться понравиться”, как это только может быть, а значит это мощное упражнение на пути к самому себе.
11. Смотреть в глаза
Научитесь смотреть в глаза людям, когда вы с ними разговариваете. Собаки не могут этого делать. На животном уровне, мы запрограммированы подчиняться тому, кто дольше выдерживает взгляд. Тем не менее, не превращайте ваши диалоги с людьми в встречу двух боксеров перед матчем. Не избегайте взгляда, будьте готовы “досмотреть” до конца, пока не закончите мысль. Эскалатор в метро – это хорошее место поупражняться на начальном этапе.
12. Начните писать свой блог
Чем откровеннее, тем лучше. Первые откровенные посты будут для вас болезненны. Вас будет беспокоить, что о вас подумают и вам захочется приспособиться. Будет искушение забиться в середину человечества и не высовываться оттуда. Но с каждой новой статьей и с каждым критическим комментарием в ваш адрес, мнение других людей о себе вас будет волновать все меньше и меньше, и все громче и громче, вы будете слышать ваш собственный голос изнутри. Вы начнете становиться самим собой еще и потому, что обреете огромные знания самого себя во время написания статей.
13. Регулярно выступайте публично
Страшный пункт, 13-й. И тем не менее это самое эффективный способ быть самим собой. Я это говорю не потому, что веду клуб ораторского мастерства Спикерклуб каждую субботу. Я открыл Спикерклуб, потому что я в это верю. Выступая перед аудиторией постоянно, вы не просто улучшите себя благодаря обратной связи слушателей из зала, а примите себя таким, какой вы есть. Следующим шагом, вы приучите других людей принимать вас, какой вы есть. Суета, спешка, паника все это пройдет. Быть самим собой станет для вас состоянием по умолчанию, которое принесет вам много счастья и будет так неотразимо пленить окружающих.
P.S. Читайте на завтра: “5 эффективных упражнений, как стать самим собой”.
Здравствуйте,
На дворе лето — полным ходом… Поэтому давайте поговорим о такой знакомой и незаслуженно забываемой многими теме. Вопрос простой: как быть самим собой? Если точнее — как оставаться самим собой всегда?
Почему всегда? Всегда означает не только какие-то тяжелые стрессовые ситуации, которые сразу приходят на ум… Хотя и их, естественно, тоже. “Всегда” означает — действительно всегда. Когда мы что-то получили и когда потеряли. Когда нас окружает разочарование и когда распирает радость. Когда наивно думаем, что будем жить вечно и когда молча прощаемся с этой жизнью…
Всегда означает действительно всегда. В любой момент времени. Постоянно. Независимо от того, какие чувства внутри сейчас. И что вокруг.
…Но все по порядку.
Вложить душу в жизнь
На востоке есть поговорка: «Важно не чем мы занимаемся, а как мы это делаем». Чем заниматься в жизни — это внешняя оценка. Это оценка жизни по плодам. Чего, кто там добился. Это некий примитивный взгляд на жизнь. Жизнь не в этом.
Жизнь в том, как мы прожили. С каким качеством. Вложили ли душу в то, что мы делали? Это то, в чем состоит жизнь.
Нужно быть самим собой — заниматься своим делом, а не просто зарабатывать деньги, какие-то дивиденды из жизни извлекать. Нужно реализовать то, что нам дано нам Богом. Почему?
Потому что мы перед Богом реализуем это. В этом кроется невозмутимость:
«Я не привязан к этому миру, и даже смерть не должна сворачивать меня с пути. Мне даны какие-то качества и таланты, и я должен их реализовать».
Это . Вот что значит вложить душу в свою жизнь — всегда быть самим собой.
Как быть самим собой
В древнем санскритском писании говорится: «Лучше плохо исполнять свой долг в этом мире, чем хорошо, но чужой». Нужно быть тем, кто мы есть. А не подрожать.
Не быть руководимым завистью, жадностью, ложным престижем (это все взгляд вовне, на внешние плоды: желание сыграть какую-то роль) — а быть самим собой.
Вне зависимости от того, что на внешнем плане, всегда хранить этот путь — путь души в этом мире. Вот в этом — совершенство жизни.
…И все это только первый опыт души, который мы реализуем в своей психике. Но есть второй момент, очень важный.
Реализация своей природы никогда не должна быть эгоистичной сама по себе: «Я реализую себя и от этого наслаждаюсь». Нет. Всегда реализация своей природы должна быть связана со служением другим. Почему?
Потому что талант в человеке — это проявление Бога. А Бог — из него исходит энергия абсолютной любви — она всем дается, а не только нам. Поэтому то, что нам дано — мы должны отдать другим.
…И это вторая невозмутимость, которая у нас должна быть.
Итак, первая — реализация себя перед Богом. Вторая — никогда эгоизм не должен затронуть наше сердце.
Как духовный эгоизм мешает быть собой
Эгоизм на духовном плане — тоже есть. Он связан с влиянием . Знаете, такая экзальтированная независимость. Когда я как душа независим от другого. Когда эти спокойные медитации, во время которых пытаются где-то раствориться в каком-то свете… И наслаждаться, мол, оставьте меня все остальные в покое. Это духовный эгоизм.
Природа души — не в этом. Тонкое влияние эго даже на духовном уровне может проявляться в этом. Это обман на духовном уровне.
Природа души — служить другим, отдавать любовь. Любовь — это постоянно экспансирующаяся энергия. Это текущая энергия. Неспокойная энергия.
Обратите внимание. Если мать любит — она очень активна. Если мужчина любит женщину — он очень активен. Если женщина любит мужчину — она очень активна. Природа любви — это активность.
Поэтому в этом мире мы также должны хранить этот принцип. Всегда служить, всегда помогать другим, всегда отдавать то, что нам дано, другим. , связано также с бескорыстием. С тем, чтобы кому-то помочь.
И если мы будем учить всю жизнь эти два урока любви — стараться понимать, как быть самим собой и бескорыстно служить другим — мы одухотворим свою жизнь.
Согласны?
Если вы здесь впервые, подписаться можно прямо отсюда . Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу (социальные кнопки — чуть ниже).
По семинару Олега Гадецкого «Уроки Жизни»
Будьте собой. Все остальные места уже заняты. Оскар Уайльд
Казалось бы нет ничего проще, чем быть самим собой. Ведь так задумано изначально Богом и Вселенной! Являясь искрой божьей, яркой, неповторимой, свободной, человек наделён всеми необходимыми качествами и обладает безграничными возможностями (изучите , посвятите время прочтению и осознанию , развейте все свои сомнения).
Будь самим собой – спокойным, ясным, ярким. Спрашивай себя каждую минуту, то ли это, чего ты действительно хочешь, и делай это, только когда услышишь утвердительный ответ. Это отвадит от тебя тех, с которыми ты ничего о себе не узнаешь, и привлечет других, у которых тебе стоит поучиться. Ричард Бах
Пока же для многих людей научиться быть самим собой является большой проблемой, чаще всего ведущей к полному раздрайву, потере себя как личности и нереализованности, в результате чего человек становится лишь слабой тенью кого-то более сильного.
Так как вопрос этот крайне важный, затрагивающий все сферы жизни человека, а самое главное внутреннюю составляющую – духовность, возможность получить ответ на него, благодаря курсу «Духовное исцеление», окажет неоценимую помощь тем, кто желает и имеет намерение стать лучше, чище и добрее:):
Как научиться быть самой собой? А не стараться быть тем, кем не являешься?
Отвечает преподаватель Елена Николаевна Кузьмина (0:03:33):
Когда человек не может быть самим собой, основной его проблемой в сложившейся ситуации становится то, что он начинает подстраиваться под окружающих, старается казаться хорошим для всех, пытается угодить, тем самым начинает очень сильно себя подавлять (саморазрушающая программа). Это и есть основная проблема. Потому что когда человек живёт так, как он хочет, ему невозможно задать направление, идущее вразрез с его внутренним желанием. Если он хочет куда-то ехать, он едет. И наоборот, если не хочет, то и не едет, так как у него есть собственная сила воли, поэтому его невозможно уговорить или воздействовать какими-то другими способами.
Возможно, для окружающих некоторые поступки такого человека (на данный момент) кажутся неадекватными и противоречащими здравому смыслу, более того ведущие к потере (по их мнению) каких-то возможностей. Но это говорит лишь о том, что люди эти видят внешние вещи, а нужно рассматривать внутренние.
Если, например, у человека есть потребность быть дома и заниматься чем-то важным или приятным для себя (или своей семьи), то чтобы научиться быть самим собой должна быть, в первую очередь, сила воли и направленность на самого себя (и только на себя).
Не должно быть Вашей целью стать хорошим для всех, так как это всё равно невозможно. Потому что, если Вы будете, например, хорошим для своего ребёнка, возможно, Вы не будете таковым для своей жены или мужа. Будете хорошим на работе, будете там застревать, будут Вам там рукоплескать и говорить какой Вы замечательный и трудолюбивый, тогда Вы будете плохим для своей семьи, так как будете мало времени в ней находиться.
Когда Вы перестанете насаждать в обществе, что Вы такой расчудесный, когда не будет у Вас цели соответствовать всем ожиданиям окружающих, а будет сила воли, тогда Вы просто будете самим собой.
Но и здесь нужна (во всех смыслах) трезвая голова. Потому что иногда такое желание бывает полным неадекватом. Например, пьяная молодёжь на улице. Они ведь как раз являются теми, кем они являются. Поэтому очень важно, что когда человек научается быть самим собой, им должны соблюдаться морально-этические нормы, чтобы его быть собой на самом деле было не во вред окружающему миру. Вот такое хитросплетение!
И в заключение статьи хочется пожелать всем:
Всегда будьте первоклассной версией самих себя, а не второсортной версией кого-то другого. Джуди Гарленд
Быть самим собой — это проще пареной репы. Нужно просто быть максимально честным с самим собой. Люди достаточно хорошо умеют притворяться и зачастую, общаясь с каким-то человеком, можно чувствовать его притворство. И конфронтация усиливается пропорционально тому, как вы изменяетесь и становитесь похожим на самого себя.
Нам хочется находиться в окружении настоящих людей, а не в обществе масок. Людям, которые не притворяются, действительно комфортно быть с самими собой, у них здоровое представление о себе. Более того, они меньше всего заботятся о том, что о них подумают другие.
Все мы желаем иметь с окружающими хорошие, мирные отношения. Когда вы стараетесь жить в согласии с ожиданиями других людей, вы сами создаете себе огромную проблему. В большинстве случаев ожидания окажутся неоправданными.
Люди никогда не скажут вам откровенно, каким, по их мнению, вы должны быть и чего они от вас хотят.
Итак, если вы никогда не узнаете точно, в каких отношениях вы находитесь с человеком, как вы поймете, каким именно образом вам нужно себя с ним вести? Оставьте подобные мысли! Вам все равно не удастся проникнуть к нему в мозги!
Просто будьте собой! Если у других не получается заставить вас быть тем, каким они хотят вас видеть, чьи это проблемы? Это их проблемы, а не ваши!
Быть самим собой в любой ситуации, на самом деле, снимает самое большое напряжение. И таким образом, вам никогда не придется беспокоиться о том, чтобы быть тем, кем вы на самом деле НЕ являетесь.
Быть самим собой — это адреналин в чистом виде. Многие люди совершенно не будут знать, чего от вас ожидать дальше. Кто, скажите мне, придумал правила следовать определенному курсу в вашей жизни? Наберитесь смелости и перестаньте следовать правилам, став загадкой для окружающих.
Начните жить нестандартно, напрягите все свое воображение, чтобы делать не так, как всегда. Будьте незаурядным! О! Поверьте мне, ваша жизнь превратится в сплошное приключение, где на каждом шагу будут возникать захватывающие ситуации с неожиданным решением.
Вы, наконец-то, попробуете настоящий вкус жизни, полной неординарных происшествий. Быть самим собой — совсем не сложно, потому что этот процесс настолько бесконечен и захватывающий, чтобы думать о сложных вещах.
Научиться быть самим собой — это значит принять ответственность за свои действия и взглянуть на себя со стороны.
Возможно, вы станете более уязвимым, потому что это будет сопряжено с постоянным риском быть не понятым друзьями. Но если вы готовы жить по максимуму, вы должны рискнуть.
Даже если вы и потеряете, это будет намного-намного меньше того, что вы приобретете. Не оглядывайтесь назад! Смотрите прямо в будущее! Живите так, словно вам уже нечего терять.
Ну и что, что старые друзья оставят вас! Вместо них придут такие, которые будут иметь точно те же взгляды на жизнь, как у вас. И более того, они не узнают, каким вы были недавно. И им, естественно, не с чем будет даже сравнить.
Не бойтесь чувствовать себя комфортно в присутствии новых людей. Тренируйте навыки общения. Самый лучший способ победить страх общаться с новыми людьми — начать самому беседу. Кому-то надо будет устанавливать правила. Что если это будете вы? Возьмите себе хорошую поговорку в привычку: «Если не я, то кто?» Серьезно! Помогает быть самим собой.
Существует весьма удивительный способ общаться полноценно с каждым человеком без ущерба самому себе. Этот способ безупречного общения — научиться воспринимать людей как тайну! Что, если бы вы не знали, кто они такие?
Например, вам попался тупица, а вы о нем совершенно не знали, что он такой. И относитесь к нему без всякой предвзятости. Он совсем не будет выглядеть тупицей в ваших глазах. Наоборот, вы своим отношением поможете ему взглянуть на себя по-другому. Однозначно, это вознесет его в его же глазах. Принимайте его просто, как будто вы встретились впервые.
Я не хочу сказать, что это будет всегда получаться гладко со всеми людьми. Нет, далеко не со всеми. Однако если вы себя повели с ними не так, как другие, они не забудут этого.
Никогда не бойтесь проявлять себя с людьми таким образом. Вас это сильно раскрепостит в проявлении себя настоящего и поможет другому человеку стать тоже самим собой, настоящим.
Способ видеть в каждом человеке тайну — РАБОТАЕТ!!! Быстрота результата вас удивит — дураки и тупицы исчезнут из вашей жизни навсегда!
Будьте собой! Быть собой заразительно! Когда другие люди увидят, что вы наслаждаетесь собой и радуетесь жизни, им тоже захочется этого!