உங்கள் உதடுகளின் உட்புறத்தை மெல்லினால் என்ன நடக்கும்? உங்கள் உதடுகளை கடிப்பதை நிறுத்துவது எப்படி: கெட்ட பழக்கத்தை கைவிடுவது. உடல் மொழியை பகுப்பாய்வு செய்தல்

முன்னாள் எஃப்.பி.ஐ சிறப்பு முகவர், உளவியல் பேராசிரியர் மற்றும் நடத்தை பகுப்பாய்வு ஆலோசகர் ஜாக் ஷாஃபர், தனது புத்தகத்தில் "டர்னிங் ஆன் டர்னிங் யூசிங் தி சீக்ரெட் சர்வீசஸ் மெத்தட்" என்று கூறுகிறார், உரையாசிரியரின் உதடுகள் கவனமுள்ள பார்வையாளருக்கு நிறைய சொல்ல முடியும்.

போலி புன்னகை

உளவியலாளர்கள் மற்றும் வெறுமனே கவனிக்கும் மக்கள் இருவரும் புன்னகை உண்மையானதாகவும் போலியாகவும் இருக்கும் என்பதை நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறார்கள். ஒரு நேர்மையான புன்னகையின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்: வாயின் உயர்த்தப்பட்ட மூலைகள் மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள சுருக்கங்களின் தோற்றம். ஒரு போலி புன்னகை பொதுவாக வளைந்த மற்றும் ஒத்திசைவு இல்லாமல் வெளிவரும். ஒரு நபர் நேர்மையாக சிரித்தால், அவரது கன்னங்கள் உயர்ந்து, கண்களின் கீழ் மற்றும் கண்களின் வெளிப்புற மூலைகளில் சுருக்கங்கள் தோன்றும். ஒரு போலி புன்னகையுடன், வாயின் மூலைகள் உயராது, கண்களைச் சுற்றி மடிப்புகள் இல்லை.

தொடர்புகொள்வதற்கான அவர்களின் விருப்பம் உண்மையானதாக இருக்கும்போது மக்கள் உண்மையாக புன்னகைக்கிறார்கள். ஒரு போலி புன்னகையை நீங்கள் கவனித்தால், இது ஏதோ தவறு நடக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். ஒரு செயற்கை புன்னகை அல்லது அது இல்லாதது என்பது நபர் அறிமுகம் செய்வதில் அல்லது உரையாடலைத் தொடர்வதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்பதாகும்.

பிதுங்கிய உதடுகள்

ஒரு நபர் தனது உதடுகளை தானாகப் பிடுங்குவார் அல்லது ஒரு வில்லாக மடிப்பார். இந்த முக சமிக்ஞையை கருத்து வேறுபாடு அல்லது எதிர்ப்பு என விளக்கலாம். பிதுங்கிய உதடுகள், மற்றவர் தனது சொந்த எண்ணங்களுக்கு முரணான ஒன்றைச் சொன்னதைக் குறிக்கிறது. இதை அறிவது உங்களுக்கு ஒரு பெரிய நன்மையைத் தரும். உங்கள் எண்ணத்தை வெளிப்படுத்தும் முன் ஒருவர் உதடுகளைப் பிடுங்கிக் கொண்டிருப்பதைக் கவனிப்பதன் மூலம், அவர் தனது கருத்தை உரத்த குரலில் வெளிப்படுத்தும் முன் அவரது மனதை மாற்றிக்கொள்ள உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. ஏனென்றால், ஒருவர் சத்தமாக எதையாவது சொன்னால், அவர் சொன்னதைக் கடைப்பிடிக்க விரும்புகிறார்.

உதாரணமாக, ஒரு கணவன் தன் மனைவியிடம் கூறுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: “கண்ணா, நான் இப்போது அதை நிரூபிப்பேன் புதிய கார்நாங்கள் அதை வாங்க முடியும்." உங்கள் மனைவி எப்படி உதடுகளைப் பிதுக்குகிறார் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். அவளுக்கு சந்தேகம் இருப்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், மேலும் உங்களை உற்சாகமாக எதிர்க்கத் தயாராக இருக்கிறார். அவளுடைய எண்ணங்களை சத்தமாக வெளிப்படுத்தும் முன், நீங்கள் உடனடியாக புதிய வாதங்களைக் கொண்டு வர வேண்டும். இல்லையெனில், வாங்குவதற்கு ஒப்புக்கொள்ளும்படி அவளை சமாதானப்படுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. கணவன்மார்களுடனான உரையாடல்களிலும் இந்த நுட்பத்தை சரியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

பிதுங்கிய உதடுகள்

உரையாசிரியரின் மேல் மற்றும் கீழ் உதடுகள் இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருந்தால், அவர் ஏதாவது சொல்ல விரும்புகிறார், ஆனால் தன்னைத்தானே பிடித்துக் கொள்கிறார் என்று அர்த்தம். ஒரு குற்றத்தை ஒப்புக்கொள்வதற்கு முன்பு சந்தேக நபர்கள் பெரும்பாலும் உதடுகளைப் பிடுங்குகிறார்கள். அவர்கள் ஒப்புக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள், ஆனால் தங்களைத் தாங்களே விட்டுக்கொடுக்காதபடி விருப்பமின்றி உதடுகளைப் பிடுங்குகிறார்கள்.

உதடு கடித்தல்

மேல் அல்லது கீழ் உதட்டைக் கடித்தல் மற்றொரு சொற்பொழிவு முக அசைவு. இந்த நேரத்தில், உரையாசிரியர் ஏதாவது சொல்ல விரும்புகிறார், ஆனால் சில காரணங்களால் அதைச் செய்யத் துணியவில்லை. "உதட்டைக் கடி" என்ற பழைய பழமொழியின் பொருள் இதுதான் - உங்கள் மனதைப் பேசுவதைத் தவிர்ப்பது.

உரையாடலின் போது, ​​இதை கவனிக்க முயற்சிக்கவும் சொற்கள் அல்லாத சமிக்ஞை. இது நல்ல அறிகுறிஒரு நபரை வெளியே பேச ஊக்குவிப்பதற்காக. ஏதாவது சொல்லுங்கள், “இதைப் பற்றி உங்களுக்கு ஒரு கருத்து இருப்பது போல் தெரிகிறது. பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?" பலர் தங்கள் மனதைப் படிக்கும் திறன் மற்றும் உங்கள் சிந்தனைத் திறனைக் கண்டு வியப்படைவார்கள், மேலும் நீங்கள் உண்மையான ஆர்வத்தைக் காட்டுகிறீர்கள் என்பதில் மகிழ்ச்சி அடைவார்கள்.

தொடும் உதடுகள்

உதடுகளைத் தொடுவது என்பது உரையாடலின் தலைப்பால் நபர் குழப்பமடைகிறார் என்பதாகும். உங்கள் உதடுகளைத் தொடுவது விவாதிக்கப்படும் விஷயத்திலிருந்து கவனத்தைத் திசைதிருப்புகிறது மற்றும் கவலையைக் குறைக்கிறது. தண்ணீரைச் சோதிக்க ஒரு நபர் தனது விரல்களால் அல்லது பென்சிலால் அவரது உதடுகளைத் தொட்டால், உங்கள் அனுமானத்தை நீங்கள் தெளிவுபடுத்தலாம்: "இதைப் பற்றி பேசுவதற்கு நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன்." அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், அந்த அறிக்கையை உறுதிப்படுத்தவோ அல்லது மறுக்கவோ மற்றும் அவர்களின் எதிர்வினையை விளக்கவோ நபருக்கு வாய்ப்பளிக்கிறீர்கள். இதுபோன்ற சிறிய விவரங்களைக் கவனிக்கும் உங்கள் திறனைக் கண்டு உங்கள் உரையாசிரியர் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவார்.

உதடு தொடுதல் வணிக மற்றும் தனிப்பட்ட தகவல்தொடர்பு இரண்டிலும் திறம்பட பயன்படுத்தப்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, சாத்தியமான வாடிக்கையாளருடன் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் ஒரு தயாரிப்பின் சிறப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கிறீர்கள் என்றால், அவர் தனது விரல்களால் தனது உதடுகளை சிந்தனையுடன் தட்டுவதைக் கவனியுங்கள். இந்த சைகையை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​​​"நீங்கள் குழப்பமடைய வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் இதற்கு முன்பு பயன்படுத்தியதில்லை." உங்கள் வார்த்தைகள் வாடிக்கையாளரை தயாரிப்பு அல்லது சேவையின் தரம் பற்றிய கவலையை வெளிப்படுத்த ஊக்குவிக்கும். அவரைத் தொந்தரவு செய்வதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், உங்கள் தயாரிப்பை வெற்றிகரமாக விற்க உங்கள் சலுகையை சரிசெய்யலாம்.

"ரகசிய சேவைகளின் முறைகளைப் பயன்படுத்தி அழகை இயக்குதல்" புத்தகத்தின் பொருட்களின் அடிப்படையில்

உங்கள் உதடுகளை கடிக்கும் கெட்ட பழக்கம் உள்ளதா? அவை உலர்ந்து விரிசல் அடைந்திருப்பதால் நீங்கள் இதைச் செய்கிறீர்கள். நல்ல கவனிப்புஇது உங்கள் உதடுகளை மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருக்கும், எனவே நீங்கள் அவற்றை இனி கடிக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் உதடுகளை உரித்தல், உங்கள் உதடுகளை ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்த சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அழகான உதடுகளை அடையலாம் மற்றும் உதடு கடிப்பதை தவிர்க்கலாம்.

படிகள்

பகுதி 1

உங்கள் உதடுகளை ஈரப்பதமாக்குங்கள்

உங்கள் உதடுகளைக் கடிப்பதற்குப் பதிலாக அவற்றை ஈரப்பதமாக்குங்கள்.உதடுகளில் படிந்திருக்கும் இறந்த தோலை அறியாமல் கடிக்கிறீர்களா? தோலின் ஒரு சிறிய துண்டு உரிவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், அதை கடிப்பதை உங்களால் எதிர்க்க முடியாது. இருப்பினும், உங்கள் உதடுகளை கடிப்பது உண்மையில் அவற்றை குறைவாக உலர்த்தவோ அல்லது ஆரோக்கியமாகவோ மாற்றாது. தோல் துண்டுகளை கடிப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் உதடுகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அந்த ஆற்றலை முதலீடு செய்யுங்கள். இதன் விளைவாக மென்மையான, இறந்த சருமம் இல்லாத உதடுகளாக இருக்கும், அவை கடித்த இடத்தில் இரத்தத்துடன் கரடுமுரடான தோற்றமளிக்கும் உதடுகளைக் காட்டிலும் அழகாக இருக்கும்.

பல் துலக்குடன் உங்கள் உதடுகளை மசாஜ் செய்யவும்.உங்கள் உதடுகளை ஈரமாக்குங்கள் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர், பின்னர் அவற்றை ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்ய சுத்தமான பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தவும். இது உலர்ந்த, இறந்த சருமத்தை அகற்றும், இது உதடுகளை உரிக்கவும், வெடிக்கவும் செய்யும். உதடு கடித்தல் அடிக்கடி அதிகப்படியான சருமத்தை நீக்குகிறது, இதன் விளைவாக இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது, பல் துலக்குடன் மசாஜ் செய்வது மட்டுமே நீக்குகிறது மேல் அடுக்குஇறந்த தோல் மற்றும் தொடாது பாதுகாப்பு அடுக்குஉதடுகள்

• சுத்தமான துவைக்கும் துணி மற்றொன்று ஒரு நல்ல விருப்பம்உதடு மசாஜ் செய்ய. ஆனால் பாக்டீரியா பழைய ஒன்றில் வாழ முடியும் என்பதால், புதிய துணியை பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
• தூரிகை மூலம் உங்கள் உதடுகளை மிகவும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம். இந்த மசாஜ் செய்த பிறகு உங்கள் உதடுகள் இன்னும் கொஞ்சம் கரடுமுரடாக இருந்தால் பரவாயில்லை, இது சாதாரணமானது. இறந்த சருமத்தை முழுவதுமாக அகற்ற உங்களுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட அமர்வுகள் தேவைப்படலாம்.

1. சர்க்கரை ஸ்க்ரப் செய்து பாருங்கள்.இது சிறந்த விருப்பம்உங்கள் உதடுகள் துலக்குவதை விட சற்று மென்மையாக இருப்பதால் மிகவும் வெடித்து புண் இருந்தால். ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரை மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் ஆகியவற்றின் எளிய கலவையை உருவாக்கவும். உதடுகளில் சிறிதளவு தடவி, உங்கள் விரல்களால் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். இது கீழ் அடுக்கை சேதப்படுத்தாமல் இறந்த சருமத்தின் மேல் அடுக்கை அகற்றும். முடிந்ததும், ஸ்க்ரப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

   மென்மையாக்கும் லிப் பாம் தடவவும்.மென்மையாக்கும் தைலம் என்பது சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து உலர்த்தாமல் பாதுகாக்கும் ஒரு பொருளாகும். உங்கள் உதடுகள் மிகவும் வறண்டு மற்றும் வெடிப்பு ஏற்பட்டால், அவற்றை குணப்படுத்துவதற்கு வழக்கமான சாப்ஸ்டிக் போதுமானதாக இருக்காது. முக்கிய மூலப்பொருளாக பின்வரும் மென்மையாக்கல்களில் ஒன்றைக் கொண்ட தயாரிப்பைத் தேடுங்கள்:

   • ஷியா வெண்ணெய்
   • தேங்காய் எண்ணெய்
   • ஜொஜோபா எண்ணெய்
   • வெண்ணெய் எண்ணெய்
   • ரோஸ்ஷிப் எண்ணெய்

2. உங்கள் உதடுகள் வறண்ட சருமம் இல்லாமல் இருக்கும் வரை மேற்கண்ட படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.உங்கள் உதடுகளை அவற்றின் முந்தைய வடிவத்திற்கு மாற்றுவதற்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஈரப்பதமூட்டும் அமர்வுகள் எடுக்கலாம். ஒவ்வொரு சில நாட்களுக்கும் உங்கள் உதடுகளை வெளியேற்றும் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். அமர்வுகளுக்கு இடையில், பகல் மற்றும் இரவு முழுவதும் உங்கள் உதடுகளில் ஒரு மென்மையாக்கலைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யாதீர்கள், ஏனெனில் இது தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

   ஒரே இரவில் உங்கள் உதடுகளைப் பாதுகாக்கவும்.வறண்ட உதடுகளுடன் நீங்கள் அடிக்கடி எழுந்திருக்கிறீர்களா? தூக்கத்தின் போது திறந்த வாய் இதற்குக் காரணம். இரவு முழுவதும் வாய் வழியாக சுவாசித்தால், உதடுகள் விரைவில் வறண்டு போகும். உங்கள் சுவாசப் பழக்கத்தை மாற்றுவது கடினமாக இருந்தாலும், இரவு முழுவதும் உங்கள் உதடுகளைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் சிக்கலைச் சரிசெய்யலாம். ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கைக்கு முன் உதடு தைலம் தடவ வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதனால் நீங்கள் நீரேற்றத்துடன் எழுந்திருக்க முடியும், உதடுகளில் வெடிப்பு இல்லை.

   நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.வறண்ட, வெடிப்பு உதடுகள் அடிக்கடி இருக்கும் பக்க விளைவுஉடலின் நீரிழப்பு. பகலில் நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருக்கலாம். உங்களுக்கு தாகம் ஏற்படும் போதெல்லாம் குடிக்கவும், காபி மற்றும் சோடாவை மாற்ற முயற்சிக்கவும் வெற்று நீர்எப்பொழுது இயலுமோ. சில நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் உதடுகள் மென்மையாகவும் நீரேற்றமாகவும் இருக்கும்.

   • நீரிழப்புக்கு ஆல்கஹால் ஒரு பிரபலமான காரணம். நீங்கள் அடிக்கடி உதடு வெடிப்புடன் எழுந்தால், படுக்கைக்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு மதுவைக் குறைத்து, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
   • நாள் முழுவதும் உங்களுடன் ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை எடுத்துச் செல்லுங்கள், அதனால் நீங்கள் தாகமாக இருக்கும்போது எப்போதும் குடிக்கலாம்.

3. ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.உங்களுக்கு இயற்கையாகவே வறண்ட சருமம் இருந்தால், ஈரப்பதமூட்டி உயிர்காக்கும், குறிப்பாக குளிர்கால காலம். இது உலர்ந்த காற்றை ஈரப்பதமாக்குகிறது, இதனால் உங்கள் தோலுக்கு குறைவான சேதம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் படுக்கையறையில் ஈரப்பதமூட்டியை நிறுவி, சில நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் வித்தியாசத்தை உணர்கிறீர்களா என்று பாருங்கள்.

நாம் ஒவ்வொருவரும் நமது தனித்துவத்தை உருவாக்கும் சில பழக்கவழக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறோம். குறிப்பாக அழகியல் அல்ல, குறிப்பாக உதடுகளின் எல்லை சிவப்பு மற்றும் நிலையான இயந்திர அழுத்தத்தின் விளைவாக வீக்கமடைகிறது.

உங்கள் உதடுகளை கடித்தல் மற்றும் கடித்தல் ஏன் தீங்கு விளைவிக்கும்?

நமது உதடுகள் தொடர்ந்து இயக்கத்தில் இருக்கும். நாம் ஒன்று சிரிக்கிறோம், அல்லது அரட்டை அடிப்போம், அல்லது எரிச்சலுடன் அவர்களைத் தள்ளுவோம். இது இயற்கையானது, ஏனென்றால் உணர்ச்சிகள் இல்லாமல் நாம் வாழ முடியாது. வயதுக்கு ஏற்ப, உதடுகளைச் சுற்றி சிறிய சுருக்கங்கள் தோன்றும் மற்றும் நாசோலாபியல் மடிப்புகள் ஆழமடைகின்றன. ஆனால் உங்கள் உதடுகளை தொடர்ந்து கடிக்கும் பழக்கம் ஆழமான சுருக்கங்கள் உருவாவதை துரிதப்படுத்துகிறது, அவற்றைச் சுற்றியுள்ள தோலின் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் உதடுகளில் வலிமிகுந்த பிளவுகள் தோன்றும், அவை விடுபடுவது கடினம்.

சில நேரங்களில் நாம் ஏன் தொடர்ந்து உதடுகளைக் கடிக்கிறோம் என்பதைப் பற்றி யோசிப்பதில்லை. ஆனால் இதற்கு காரணங்கள் உள்ளன. மற்றும் அவர்களை சமாளிக்க ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. கெட்ட பழக்கங்களை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும் என்று உளவியலாளர்கள் கூறுகிறார்கள். இதனால், பல அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளைத் தீர்க்கிறோம், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுகிறோம், தன்னம்பிக்கை மற்றும் மகிழ்ச்சியாக மாறுகிறோம்.

உதடுகளைக் கடிக்கும் கெட்ட பழக்கத்தின் காரணங்கள்

இந்த வெளிப்பாட்டின் தோற்றத்தை புரிந்து கொள்ள, உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எந்தவொரு கெட்ட பழக்கமும் ஒரு உளவியல் பிரச்சனையின் பிரதிபலிப்பாகும். இதை உணர்ந்து, சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறுவதற்கான வழிகளைத் தேடலாம்.

கெட்ட பழக்கங்களின் தோற்றம் நம் குழந்தை பருவத்தில் இருப்பதாக உளவியலாளர்கள் கூறுகிறார்கள். இது குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து அன்பு, கவனிப்பு, பாசம் மற்றும் மென்மை இல்லாதது, இது பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நாம் சகித்து வரும் தன்னம்பிக்கையின்மை, தற்போதைய கட்டத்தில் இந்த நிகழ்வுகளை நாம் செய்யாத வெறித்தனமான இயக்கங்களால் மாற்றுகிறோம். கவனிக்கவும் கூட.

உங்கள் குழந்தைப் பருவம் மகிழ்ச்சியாகவும் வளமாகவும் இருப்பது முக்கியம், பின்னர் கெட்ட பழக்கங்கள் எழுவதற்கு எந்த காரணமும் இருக்காது.

நம் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழக்கும்போது உதடுகளைக் கடிக்க ஆரம்பிக்கிறோம். பல்வேறு நிகழ்வுகள் இதற்கு வழிவகுக்கும்: மன அழுத்தம், கடின உழைப்பு, உணர்ச்சிகளின் எழுச்சி, ஆழ்ந்த எண்ணங்கள், பதட்டம்.

உங்கள் உதடுகளை கடிக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

முதலில், உங்கள் நடத்தையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் உங்கள் உதடுகளை கடிக்க ஆரம்பிக்கலாம், இது என்ன விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உதடுகளிலிருந்து அனைத்து தோலையும் "உரித்த" பிறகு, வீக்கம் உடனடியாக ஏற்படும். சாப்பிடும்போது, ​​வெளியில் செல்லும்போது அல்லது பேசும்போது நீங்கள் தொடர்ந்து அசௌகரியம், வலி ​​மற்றும் எரியும் உணர்வை அனுபவிப்பீர்கள். உங்கள் உரையாசிரியர் உங்கள் அசிங்கமான உதடுகளிலிருந்து கண்களை எடுக்க மாட்டார்; ஒரு பெண் அல்லது பெண் இதை உங்களுக்கு குறிப்பாக தெளிவாக நிரூபிப்பார். உரித்தல் மற்றும் வலிமிகுந்த புண்கள் காரணமாக உங்கள் உதடுகளில் மேக்கப் போடுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். கடித்த உதடுகளைக் கொண்ட ஒரு ஆண் ஒரு பெண்ணை விட அசிங்கமாகத் தெரியவில்லை. உங்களிடம் உள்ள சிறிய தன்னம்பிக்கையை ஏன் இழக்கிறீர்கள்?

• உதாரணமாக, இரண்டு நாட்களுக்கு உங்கள் உதடுகளைக் கடிப்பதை நீங்கள் எதிர்க்க முடிந்தால், உங்களுக்கு ஒரு இனிமையான பரிசை வழங்குங்கள். உங்களை நேசிக்கவும், உங்களுக்காக அதிகம் உருவாக்கவும் சாதகமான நிலைமைகள், எப்போதும் உங்களுடன் சமரசம் செய்து கொள்ளுங்கள். சுய வெறுப்பு விஷயங்களை மோசமாக்கும் மற்றும் உங்களை விடுவிப்பதைத் தடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் கெட்ட பழக்கம்.
• வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சில நேரங்களில் உங்கள் உதடுகளைக் கடிக்கும் பழக்கம் வைட்டமின் குறைபாடு காரணமாக ஏற்படுகிறது. இந்த பின்னணியில், உதடுகள் விரிசல் அடைந்து, உலர்ந்த சருமத்தால் மூடப்பட்டிருக்கும், அதை நீங்கள் தொடர்ந்து அகற்ற வேண்டும், இதனால் உங்கள் உதடுகள் மீண்டும் மென்மையாக மாறும். ஆனால் இத்தகைய நடவடிக்கைகள் சிக்கலை சிக்கலாக்குகின்றன மற்றும் உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன கெட்ட பழக்கம்.
• உதடுகள் எப்பொழுதும் ஈரப்பதமாகவும், நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்டதாகவும் இருப்பது அவசியம். இதைச் செய்ய, குளிர் அல்லது உறைபனி காற்றில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும், தொடர்ந்து சுகாதாரமான லிப்ஸ்டிக் அல்லது லிப் பாம் பயன்படுத்தவும்.
• தன்மையைக் காட்டு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் அதை செய்ய முடியும், இல்லையா? உங்கள் உதடுகளைக் கடிக்கும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட ஒரு இலக்கை அமைக்கவும். நீங்கள் உடனடியாக வெற்றிபெறவில்லை என்றால் உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் உதடுகளைக் கடித்ததா இல்லையா என்பதை ஒவ்வொரு நாளும் எழுதும் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள், எந்தக் காரணம் உங்களை மறுபிறவிக்குத் தள்ளியது. இந்த அணுகுமுறை உங்களை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் பாதியிலேயே கைவிடாமல் இருக்க உதவும். உங்கள் நாட்குறிப்பில் விரிவாக எழுதுங்கள் எதிர்மறையான விளைவுகள்கெட்ட பழக்கம், மற்றும் மறுபக்கம் வெற்றியின் முடிவுகள்: அழகான, ஆரோக்கியமான உதடுகள், சுயமரியாதை, உங்கள் இலக்கை அடையும் திறன். இது ஒரு உதாரணம், நீங்கள் அதில் உங்கள் சொந்த மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.

கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழிமுறையாக சுவாரஸ்யமான ஓய்வு நேரம்

மிகவும் திட்டவட்டமாக இருக்க வேண்டாம், இனிமேல் நீங்கள் உங்கள் உதடுகளைக் கடிக்க மாட்டீர்கள் என்று கண்டிப்பாக அறிவிக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபடலாம், தொடர்ந்து உங்களைப் புகழ்ந்து ஊக்கப்படுத்தலாம் என்று உங்களை மெதுவாக நம்ப வைப்பது நல்லது.

உங்களுடையதைக் கண்காணிக்கவும் உணர்ச்சி வசப்பட்ட நிலையில். பதட்டம் அல்லது மன அழுத்தம் ஏற்பட்டால், நடவடிக்கை எடுக்கவும். மயக்க மருந்துகளை குடிக்கவும், வீட்டில் ஸ்பா ஏற்பாடு செய்யவும், நறுமண விளக்கு, ஒரு சிறிய சேகரிப்பு போன்ற அழகான டிரிங்கெட்களை வாங்கவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், வாசனை மெழுகுவர்த்திகள். தினமும் மயக்க மருந்து போட்டுக் குளிப்பது, சுயமாக மசாஜ் செய்வது, யோகா செய்வது, உடல் உழைப்பை அதிகரிப்பது போன்றவற்றை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் உங்கள் கவனத்தை மாற்றவும், உங்கள் உதடுகளைக் கடிக்க வேண்டிய அவசியத்தை மறந்துவிடவும் அனுமதிக்கும். உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்தி கண்டுபிடிக்கவும் சுவாரஸ்யமான செயல்பாடுஎனக்காக. ஆனால் வாழ்க்கை உங்களுக்கு இனிமையானதாக இல்லாவிட்டால், எதிலும் கவனம் செலுத்த முடியாவிட்டால், மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட உதவும் ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது.

உங்கள் விருப்பப்படி சுவாரசியமான ஓய்வு நேரங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளை ஒழுங்கமைத்தல் அவசியம். உங்கள் உதடுகளைக் கடிப்பதை நீங்கள் பிடித்தவுடன், உடனடியாக நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள். சில நேரங்களில் 15 நிமிடங்கள் மன அமைதியைக் காணவும், இனிமையான உணர்ச்சிகளை உணரவும், ஓய்வெடுக்கவும், நீங்கள் உங்களுக்கு அளித்த வாக்குறுதியை நினைவில் கொள்ளவும் போதுமானது.

பலருக்கு கெட்ட பழக்கங்கள் இருக்கும். உங்கள் உதடுகளைக் கடிக்கும் பழக்கம் ஒரு நபர் பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறார் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இது மிகவும் பொதுவானது, கவலைக் கோளாறுகளுடன் மட்டுமல்லாமல், நரம்பு ஊர்சுற்றலுடனும் தோன்றும். நரம்பு பதற்றம், சில நேரங்களில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக ஒரு உணர்வு.

இது பொதுவான நடத்தை, பலர் தாங்கள் என்ன செய்கிறோம் என்பதை உணரவில்லை மற்றும் செயல்முறையை கட்டுப்படுத்துவதில்லை. பெரும்பாலும், உதடுகளைக் கடிப்பது ஆச்சரியமாக இருக்கலாம் - குறிப்பாக ஒரு நபர் அதை தானே செய்கிறார் என்பதை கவனிக்காதபோது.

அவர் தனது உதடுகளை மிகவும் கடினமாக அல்லது அடிக்கடி கடித்ததால் இரத்தம் கசிவதை அவர் திடீரென்று கண்டுபிடித்தார். இந்த வகையான நரம்பு நடுக்கத்திற்கு என்ன காரணம், உங்கள் உதடுகளை கடிப்பதை எப்படி நிறுத்துவது?

நகம் கடிக்கும் கவலையா?

சில சமயங்களில் நீங்கள் பொறுமையின்றி இருக்கும்போது உங்கள் உதட்டைக் கடிக்கிறீர்கள் அல்லது நகங்களைக் கடிக்கிறீர்கள் என்று மற்றவர்கள் சொல்வார்கள். வறண்ட சருமத்தை நீங்கள் வெடித்த உதடுகளில் கடித்துக்கொண்டிருக்கலாம் அல்லது ஆரோக்கியமான சருமத்தை நீங்கள் அறியாமலேயே கடித்துக்கொண்டிருக்கலாம்.

பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உங்கள் கவலையைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மக்கள் ஏன் உதடுகளைக் கடிக்கிறார்கள்?

உதடு கடித்தல் கவலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் மற்றும் எப்போதும் மற்ற அறிகுறிகளுடன் இணைந்து நிகழ்கிறது. மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு இந்த பழக்கம் உள்ளது, மேலும் இது கவலையின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பது யாருக்கும் சரியாகத் தெரியவில்லை. பிரச்சனையின் அடிநாதம் நரம்பு முறிவு- நீங்கள் கவலைப்படும்போது உடல் நடத்தை.

மக்கள் ஏன் இந்த வகையான மோட்டார் நடுக்கங்களை வைத்திருக்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் கவலையுடன் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று யாருக்கும் தெரியாது. ஆனால் அவை பெரும்பாலும் கெட்ட பழக்கங்களாக மாறிவிடும்.

அது ஒரு பழக்கமாக மாறியவுடன், ஒரு சிக்கல் எழுகிறது - அதைக் கடக்க.

பெரும்பாலும், இந்த நடத்தை பதில்கள் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க சில வகையான உத்திகளை உடலுக்கு வழங்குகிறது.

சிலர் உற்சாகமாக இருக்கும் போது கால்களை ஆட்டுவதும், அதிகமாக கண் சிமிட்டுவதும் அதே காரணம்.

மூளையின் உள்ளே ஏதோ ஒன்று இந்த நடத்தையைச் செய்ய விரும்புகிறது, இது கவலையைக் கையாள்வதற்கான ஒரு மயக்கமான முறையாகும்.

மக்கள் மிகவும் மாறுபட்டவர்கள். அதனால்தான் மக்களின் பழக்கவழக்கங்கள் வேறுபட்டவை. இத்தகைய பழக்கவழக்கங்கள், உதாரணமாக, உதடு கடித்தல், இது முற்றிலும் அழகற்றது. மேலும், அத்தகைய "செயல்முறைக்கு" பிறகு உதடுகளின் எல்லை வீக்கமடைந்து வலியுடன் தொடங்குகிறது.

மௌனமாக இருந்தாலும் சரி, பேசினாலும் உதடுகள் அசைந்து கொண்டே இருக்கும் என்றுதான் சொல்ல வேண்டும். மேலும் காலப்போக்கில், அவற்றைச் சுற்றி இயற்கையாகவே சிறிய சுருக்கங்கள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. உங்கள் உதடுகளை கடிப்பது இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது.

இருப்பினும், மக்கள் தங்களைத் தாங்களே கேள்வி கேட்கிறார்கள்: உண்மையில், அவர்கள் ஏன் உதடுகளைக் கடிக்கிறார்கள்? இதற்கு சில காரணங்கள் இருந்தாலும். அத்தகைய கெட்ட பழக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் சாத்தியம். மேலும், நீங்கள் அதைச் சமாளிக்க முடிந்தால், பெரும்பாலான அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளை தீர்க்க முடியும்.

உங்கள் உதடுகளை கடிப்பதற்கான காரணம்

இந்த பழக்கத்திற்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் முன், உங்களை நீங்களே புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அது இரகசியமில்லை இந்த வகையான ஒவ்வொரு பழக்கமும் பிரதிபலிக்கிறது உளவியல் பிரச்சனைதனிப்பட்ட நபர்.இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்கப்பட்டால் மட்டுமே இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைத் தேட ஆரம்பிக்க முடியும். இருப்பினும், சில உளவியலாளர்கள் பெரும்பாலான பழக்கவழக்கங்கள் குழந்தை பருவத்தில் பிறந்ததாக நம்புகின்றனர். கவனிப்பு அல்லது அன்பு, பாசம் அல்லது அரவணைப்பு இல்லாமையே இதற்குக் காரணம்.

கூடுதலாக, ஒரு நபர் தனது உணர்ச்சிகளின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் தருணத்தில் துல்லியமாக உதடுகளை கடிக்கத் தொடங்குகிறார் என்பது கவனிக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் பிஸியான வேலை அட்டவணை மற்றும் உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள், பதட்டம் அல்லது உணர்ச்சிகளின் வலுவான வெடிப்பு.

உதடு கடிப்பதில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி?

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், உங்கள் நடத்தையை கட்டுப்படுத்தத் தொடங்குவதுதான்.. அந்த. ஒரு நபர் எந்த நேரத்திலும் உதடுகளைக் கடிக்கத் தொடங்கலாம் என்பதையும், இது என்ன விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும் தொடர்ந்து நினைவில் கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, மற்றவர்களுடன் உரையாடலின் போது உங்கள் உதடுகளைக் கடித்தால், அதே போல், இந்த கெட்ட பழக்கம் அவர்களின் கண்களிலிருந்து மறைக்காது. உதடுகள் படிப்படியாக ஒரு அசுத்தமான தோற்றத்தைப் பெறும், இது ஒரு நபரின் சொந்த திறன்களுக்கு நம்பிக்கையை சேர்க்காது.

இரண்டு நாட்கள் “மதுவிலக்கு”க்குப் பிறகும் ஒரு நபர் இன்னும் உதடுகளைக் கடிக்கத் தொடங்கவில்லை என்றால், இதற்காக அவர் தனக்கு ஊக்கமான “போனஸ்” போன்ற ஒன்றைக் கொடுத்தால் அது மிகவும் நல்லது. உங்களை நேசிக்கவும், உங்களுடன் சமரசம் செய்யவும் மறக்காதீர்கள். சுய வெறுப்பு மேலோங்கினால், நிலைமை இன்னும் மோசமாகிவிடும்.

வைட்டமின்கள் இல்லாததால் உதடு கடிக்கும்

சில சந்தர்ப்பங்களில் மக்கள் அவர்களின் உடலில் வைட்டமின்கள் இல்லாததால் அவர்களின் உதடுகளை கடிக்கின்றன.உங்களுக்கு திடீரென்று ஒரு பிரச்சனை இருந்தால், அல்லது உங்களுக்கு அசாதாரணமான உணவு இருந்தால், இது முக்கியமான பொருட்களின் குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது. இதன் விளைவாக, உதடுகள் வெடிக்கத் தொடங்கி, மேலே ஒரு மேலோடு மூடப்பட்டிருக்கும், அதை நீங்கள் "கடிக்க" விரும்புகிறீர்கள். இருப்பினும், இந்த வழியில் சிக்கலைத் தீர்ப்பது சிறந்தது அல்ல, உங்கள் உதடுகளைக் கடிக்கும் பழக்கத்திலிருந்து முழுமையான நிவாரணம் அளிக்காது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உதடுகள் நன்கு அழகாகவும், சற்று ஈரமாகவும் இருப்பதை நீங்கள் படிப்படியாக உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

நாங்கள் எங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கண்காணிக்கிறோம்

உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கண்காணிப்பது வெறுமனே அவசியம். மன அழுத்தம் ஏற்பட்டால், அதை "செலுத்த" அவசர நடவடிக்கைகளை எடுப்பது மதிப்பு. அந்த. எலுமிச்சை தைலம் அல்லது புதினாவுடன் தேநீர் குடிக்கவும், உங்கள் வீட்டை அழகான பொம்மைகள் அல்லது டிரிங்கெட்களால் அலங்கரிக்கவும். சூடான, இனிமையான குளியல் எடுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சுய ஹிப்னாஸிஸ் அல்லது யோகா கூட செய்யலாம். ஒரு வார்த்தையில் - உங்கள் கவனத்தை வேறொன்றில் செலுத்தவும், உங்கள் உதடுகளைக் கடிப்பதை மறந்துவிடவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும் அனைத்தும்.

சிலர் உங்கள் உதடுகளைக் கடிக்கும் பழக்கத்தை மாற்றுகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபடும்போது, ​​​​மற்றொன்றைப் பெறுவீர்கள். இந்த பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான அனைத்து முயற்சிகளும் வீணாகிவிட்டால், மனச்சோர்வு மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான உதவியை வழங்குவது ஒரு மனநல மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டிய நேரம் இதுவாகும்.