వోడ్కా లేదా బీర్‌లో తక్కువ కేలరీలు ఉన్నచోట. వోడ్కా మరియు బీర్ యొక్క తులనాత్మక లక్షణాలు. ఏది మంచిది లేదా ఎక్కువ హానికరం, క్యాలరీ కంటెంట్ ఏమిటి? మీ బొమ్మపై మద్యం ప్రభావం

ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరియు మద్యం సేవించడం సాధ్యమేనా అనేది వివాదాస్పద అంశం. వివిధ రకాల ఆహారాలు మరియు మద్య పానీయాల శ్రేణిని బట్టి, ప్రతి వ్యక్తి సందర్భంలో ఆహారం మరియు ఆల్కహాల్ యొక్క అనుకూలతను వ్యక్తిగతంగా పరిగణించాలి, ప్రాధాన్యంగా పోషకాహార నిపుణుడి సహాయంతో. చాలా కఠినమైన ఆహారం యొక్క సిఫార్సులలో, ఆల్కహాల్ వర్గీకరణపరంగా మినహాయించబడింది. అదే సమయంలో, పరిమిత కేలరీల వినియోగం ద్వారా బరువు తగ్గడం జరిగితే, అటువంటి ఆహారం మరియు ఆల్కహాల్ చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి. మీ రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం లెక్కించేటప్పుడు, మీరు తీసుకునే ఆల్కహాలిక్ పానీయాల క్యాలరీ కంటెంట్‌ను మాత్రమే పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

ఆల్కహాల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

ఆల్కహాల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ కాదనలేని వాస్తవం: ఒక వ్యక్తి వినియోగించే స్వచ్ఛమైన తాగునీరు మినహా అన్ని పదార్థాలు కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, శరీరం ద్వారా ఆల్కహాల్ శోషణ జీర్ణక్రియ లేకుండా జరుగుతుంది: రక్తంలోకి ఆల్కహాల్ అణువుల శోషణ నోటి కుహరంలో ప్రారంభమవుతుంది, తరువాత అది తక్షణమే జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల ద్వారా గ్రహించబడుతుంది మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థ, మెదడు మరియు కాలేయంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. వాటిని స్వచ్ఛమైన "ఖాళీ కేలరీల" శక్తితో. కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లలో ఉండే పోషకాలు రిజర్వ్‌లో నిల్వ చేయబడతాయి, బరువు పెరుగుతుంది. ఆహారం మరియు ఆల్కహాల్ కలపడం అనేది ఆకలిని పెంచుతుంది అనే వాస్తవం ద్వారా సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది.

ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ మీకు విశ్రాంతిని మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే పరిస్థితులు ఉన్నాయి, ఆహ్లాదకరమైన కంపెనీలో మంచి సమయం గడపవచ్చు లేదా పరిస్థితి యొక్క ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందడం ద్వారా సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు డైట్‌లో ఉంటే, ఈ క్రింది వాస్తవాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని ఆల్కహాల్ తీసుకోవాలి:

• కేలరీల సంఖ్య ఆల్కహాల్ యొక్క బలం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది: అధిక బలం, ఎక్కువ కేలరీలు మరియు వైస్ వెర్సా;
• ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్‌లోని చక్కెర మరియు ఈస్ట్ కంటెంట్ వాటి క్యాలరీ కంటెంట్‌ను పెంచుతుంది;
• ఆల్కహాల్ కొవ్వు బర్నింగ్ రేటును తగ్గిస్తుంది, దాని చేరడం ప్రోత్సహిస్తుంది;
• ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు తాగినప్పుడు పెరిగిన ఆకలి అతిగా తినడానికి కారణమవుతుంది.

ప్రతికూల కారకాల ప్రభావం చాలా తరచుగా ఆల్కహాల్‌లోని కేలరీల ద్వారా కాకుండా, రక్తంలో దాని ఏకాగ్రత వేగం మరియు స్థాయి ద్వారా తీవ్రతరం అవుతుంది. రక్తంలోకి ఆల్కహాల్‌ని నెమ్మదిగా విడుదల చేయడం మరియు తక్కువ పీక్ ఏకాగ్రత శరీరం ఇన్‌కమింగ్ కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లను అదనపు పౌండ్‌లుగా నిల్వ చేయకుండా ఏకకాలంలో గ్రహించేలా చేస్తుంది. అదనంగా, ఆల్కహాల్ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి దారితీసే "సమస్యను స్వాధీనం చేసుకోవడం" అవసరాన్ని తొలగిస్తుంది.

ఆహారం మరియు ఆల్కహాల్: ఆహారంలో వైన్

చాలా మంది బాలేరినాస్ ప్రధానంగా రెడ్ ఫ్రూట్‌తో రెడ్ వైన్ లేదా తక్కువ మొత్తంలో హార్డ్ జున్నుతో వైట్ వైన్ తాగడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ఇష్టపడతారు. చాలా అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో, ఒక గ్లాసు మంచి వైన్‌తో లంచ్ మరియు డిన్నర్‌ను ముగించడం ఆచారం, ఇది వాస్తవంగా ఒకరి ఛాయపై ప్రభావం చూపదు.

శరీరం యొక్క పనితీరుకు మరియు ఒక వ్యక్తిని నిర్వహించడానికి ప్రయోజనకరమైన సహజ వైన్ల లక్షణాలు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడ్డాయి:

• కాలేయం యొక్క రహస్య పనితీరును మెరుగుపరిచే కొలెరెటిక్ పదార్ధాల ఉనికి, జీర్ణక్రియ మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహార ఉత్పత్తుల తొలగింపు ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ప్రేగులలో కిణ్వ ప్రక్రియ మరియు కుళ్ళిన ప్రక్రియలను తగ్గిస్తుంది;
• రెడ్ వైన్‌లో ఉండే రెస్వెరాట్రాల్, రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది, దీని అధిక బరువు తరచుగా అధిక బరువుకు కారణమవుతుంది;
• పెద్ద సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన మైక్రోలెమెంట్స్ మరియు లవణాలు ఉండటం, ముఖ్యంగా వైట్ వైన్‌లో, ఆహారం నుండి ఇనుము యొక్క మెరుగైన శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది రక్త కూర్పును మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు శక్తి వినియోగాన్ని పెంచుతుంది;
• సహజ వైన్ యొక్క ఆమ్లత్వం ఆరోగ్యకరమైన కడుపుతో సమానంగా ఉంటుంది, ఇది మెరుగైన జీర్ణక్రియను నిర్ధారిస్తుంది. వయస్సుతో, గ్యాస్ట్రిక్ రసంలో యాసిడ్ కంటెంట్ తగ్గుతుంది, మితమైన మోతాదులో వైన్ తాగడం ఆమ్లతను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అదనపు పౌండ్ల రూపంలో దాని చేరడం తగ్గిస్తుంది.

జర్మన్ వైన్ అకాడమీ నిర్వహించిన ఆహారం మరియు ఆల్కహాల్ కలపడం యొక్క సాధ్యాసాధ్యాలపై ఒక ప్రయోగం, రోజుకు 200 ml డ్రై వైట్ వైన్ తాగే సమూహం వైన్ సహజ రసంతో భర్తీ చేయబడిన సమూహం కంటే 20% అధిక బరువును కోల్పోయిందని తేలింది.

ఆల్కహాలిక్ పానీయాలలో కేలరీల కంటెంట్

ఆల్కహాలిక్ పానీయాల క్యాలరీ కంటెంట్ బరువు తగ్గించే పద్ధతిలో రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం లెక్కించేటప్పుడు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు నిర్దిష్ట ఆహారాలకు మాత్రమే పరిమితం కాదు.

ఆల్కహాల్‌లోని కేలరీలు మరియు 100 గ్రా పూర్తయిన పానీయానికి కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం:

• వోడ్కా 40% - కార్బోహైడ్రేట్లు 0.0, 235 కిలో కేలరీలు;
• బ్రాందీ 40% - కార్బోహైడ్రేట్లు 0.5, 225 కిలో కేలరీలు;
• విస్కీ 40% - కార్బోహైడ్రేట్లు 0.0, 220 కిలో కేలరీలు;
• జిన్ 40% - కార్బోహైడ్రేట్లు 0.0, 220 కిలో కేలరీలు;
• కాగ్నాక్ 40% లో - కార్బోహైడ్రేట్లు 0.1, 239 కిలో కేలరీలు;
• రమ్ 40% - కార్బోహైడ్రేట్లు 0.0, 220 కిలో కేలరీలు;
• పంచ్ 26% - కార్బోహైడ్రేట్లు 30.0, 260 కిలో కేలరీలు;
• లిక్కర్ 24% - కార్బోహైడ్రేట్లు 53.0, 345 కిలో కేలరీలు;
• పోర్ట్ వైన్ 20% - కార్బోహైడ్రేట్లు 13.7, 167 కిలో కేలరీలు;
• షెర్రీ 20% - కార్బోహైడ్రేట్లు 10.0, 152 కిలో కేలరీలు;
• మడేరా 18% - కార్బోహైడ్రేట్లు 10.0, 139 కిలో కేలరీలు;
• వైట్ డెజర్ట్ వైన్ 13.5% - కార్బోహైడ్రేట్లు 5.9, 98 కిలో కేలరీలు;
• వెర్మౌత్ 13% - కార్బోహైడ్రేట్లు 15.9, 158 కిలో కేలరీలు;
• డ్రై వైట్ వైన్ 12% - కార్బోహైడ్రేట్లు 0.2, 66 కిలో కేలరీలు;
• రెడ్ వైన్ 12% - కార్బోహైడ్రేట్లు 2.3, 76 కిలో కేలరీలు;
• బీర్ 4.5% - కార్బోహైడ్రేట్లు 3.8, 45 కిలో కేలరీలు;
• బీర్ 1.8% - కార్బోహైడ్రేట్లు 4.3, 29 కిలో కేలరీలు;
• ఆల్కహాలిక్ "మోజిటో" కాక్టెయిల్ - కార్బోహైడ్రేట్లు 5.3, 52 కిలో కేలరీలు;
• బ్రూట్ షాంపైన్ - కార్బోహైడ్రేట్లు 1.4, 70 కిలో కేలరీలు.

ఏదైనా ఆహారంలో క్యాలరీ కంటెంట్, శారీరక శ్రమపై ఆధారపడి, 1500 నుండి 1800 కిలో కేలరీలు వరకు ఉంటుంది, అంటే కేలరీల పరిమితిని మించకుండా మెనులో ఆల్కహాల్ యొక్క అనేక సేర్విన్గ్‌లను చేర్చడం చాలా సాధ్యమే. ఒక గ్లాసు వైన్, 0.33 లైట్ బీర్ లేదా 25 ml పానీయం 40% బలంతో ఒక సేవింగ్ ఆల్కహాల్ ఉంటుంది. పురుషులకు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ ప్రమాణం 3-4 సేర్విన్గ్స్ ఆల్కహాల్, మహిళలకు - 1-2 కంటే ఎక్కువ కాదు.

ఆహారం మరియు మద్యం: ప్రధాన నియమాలు

ఆహారం మరియు ఆల్కహాల్ పూర్తిగా అనుకూలంగా ఉంటాయి, మీరు మద్య పానీయాల వినియోగానికి సంబంధించిన నిబంధనలను మరియు ముఖ్యమైన నియమాలను పాటిస్తే:

• మీరు వీలైనంత నెమ్మదిగా మద్యం తాగాలి;
• రోజుకు 50 గ్రాముల స్వచ్ఛమైన ఆల్కహాల్ (120 ml వోడ్కా లేదా కాగ్నాక్, రెండు గ్లాసుల పొడి వైన్ లేదా 2 గ్లాసుల బీర్) త్రాగకూడదు;
• తక్కువ బలం కలిగిన పానీయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, నీటితో కరిగించిన వైన్, జిన్ టానిక్, విస్కీ - సోడా, ఇది ఆల్కహాల్ శోషణ రేటును తగ్గిస్తుంది;
• రెడ్ వైన్, కాగ్నాక్, విస్కీకి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, ఆల్కహాల్ శోషణ రేటును తగ్గించే టానిన్ల అధిక కంటెంట్తో పానీయాలు త్రాగాలి;
• సరైన చిరుతిండిని తినండి: మాంసం స్నాక్స్ మరియు బ్రెడ్ శోషణ రేటును నెమ్మదిస్తుంది, పండ్లు మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు దానిని పెంచుతాయి. ఈ కారణంగా, ఆహారం మరియు ఆల్కహాల్ ఆహారం మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాల కంటే మెరుగ్గా అనుకూలంగా ఉంటాయి.

ఆల్కహాల్‌లో కేలరీలు ఉండటం మీ ఆహారంలో మద్య పానీయాలను వర్గీకరణపరంగా తిరస్కరించడానికి కారణం కాదు. మీరు అన్ని సానుకూల మరియు ప్రతికూల అంశాలను పరిగణించాలి మరియు ప్రతి నిర్దిష్ట సందర్భంలో, పోషకాహార నిపుణుడి సిఫార్సులను పరిగణనలోకి తీసుకుని, ఆహారం మరియు ఆల్కహాల్ కలపడం విలువైనదేనా అని నిర్ణయించుకోండి.

ఆల్కహాలిక్ పానీయాల క్యాలరీ కంటెంట్ నేరుగా ఆల్కహాల్ కంటెంట్ శాతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

వాటిలో ఒకటి, అత్యంత ప్రజాదరణ పొందినది, బీర్ కాబట్టి, మేము అక్కడ నుండి సమాచారం ద్వారా మా "ప్రయాణం" ప్రారంభిస్తాము.

బీర్ యొక్క కేలరీల కంటెంట్: 100 (వంద) గ్రాముల ఉత్పత్తిలో సగటున నలభై మూడు కేలరీలు ఉంటాయి.

వోడ్కాలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

వోడ్కా చాలా అధిక కేలరీల ఉత్పత్తి.ఇందులో 100 గ్రాముల 230 కేలరీలు ఉంటాయి.

బీర్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని

ప్రయోజనం

హాని

వోడ్కా యొక్క హాని మరియు ప్రయోజనాలు

వోడ్కా ఒక ఉత్పత్తి - దాదాపు ఏ సెలవు పట్టిక లేకుండా చేయలేని పానీయం. ఇది ఎలా హానికరం అనే దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం.

హాని

ప్రయోజనం

బీర్ మరియు వోడ్కా గురించి మహిళల సమీక్షలు

ఎలిజబెత్:నేను ప్రతి వారాంతంలో బీర్ తాగేవాడిని. అందులో భయానకంగా ఏమీ లేదని నేను అనుకున్నాను, కానీ దాని గురించి భయంకరమైన విషయం ఉందని నేను గ్రహించాను..... ఇది భయంకరమైన వ్యసనం! మహిళల్లో మద్యపానం ఆచరణాత్మకంగా నయం చేయబడదని నేను చదివాను. మరియు నేను వారాంతాల్లో తాగడం మానేశాను, నాకు అనిపించినప్పటికీ ...

ఇరినా: అబ్బాయిలు ఏదో ఒకవిధంగా ఈ బీర్ తాగండి మరియు ఏమీ లేదు. నేను వోడ్కా గురించి మాట్లాడను, ఎందుకంటే దానితో ప్రతిదీ స్పష్టంగా ఉంది. వోడ్కా అరుదైన అసహ్యకరమైన విషయం. వారు దానిని ఎలా తాగుతారు, భవిష్యత్ జీవితంలో కూడా నాకు అర్థం కాదు. కానీ నిజానికి నాకు అది అవసరం లేదు.

లిలియా: కేలరీలు బాల్య హత్య! పురుషులు తప్ప అందరూ వాటిని లెక్కిస్తారు. మీరు బీర్ లేకుండా మరియు వోడ్కా లేకుండా జీవించవచ్చు, కానీ ఈ పానీయాలలో మాత్రమే కాకుండా ప్రతిచోటా కేలరీలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, అది మారుతుంది, ఏదైనా తాగవద్దు లేదా తినవద్దు? ఒక జీవితం. నేను ఇతర ప్రపంచాలను మరియు జీవితాలను నమ్మను!

క్లారా: నేను కేలరీలను నమ్మకూడదని ఇష్టపడతాను. కానీ అవి ఉన్నాయి మరియు ఎవరూ వాటిని తప్పించుకోలేరు. "నో క్యాలరీలు" కావాలా? - ఉప్పు తినండి మరియు నీరు త్రాగండి! కానీ అలాంటి ఆహారం ఎవరికీ సరిపోయే అవకాశం లేదు. కాబట్టి: "ఇవ్వబడినది మన వద్ద ఉన్నది."

ఆహారంలో ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించడం లేదా తొలగించడం ఉత్తమమని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ పెద్ద మొత్తంలో కేలరీలను కలిగి ఉండటం దీనికి కారణం - మరియు పూర్తిగా పనికిరానివి. ఆల్కహాల్ ఏది ఎక్కువ మరియు తక్కువ క్యాలరీగా పరిగణించబడుతుందో, బీర్‌లోని క్యాలరీ కంటెంట్ ఏమిటి మరియు ఆల్కహాల్ కలిగిన పానీయాలలో ఎక్కువ కేలరీలు ఎందుకు ఉన్నాయో మరింత పరిశీలిద్దాం.

ఆల్కహాల్ సాధారణ శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుందని, కాలేయం మరియు నాడీ వ్యవస్థకు హాని కలిగిస్తుందని అందరూ చెప్పడం అలవాటు చేసుకున్నారు, అయితే ఆల్కహాల్ కలిగిన పానీయాలు శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దాని గురించి కొంతమంది ఆలోచించారు. నిజానికి, మీరు ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తాగితే, మీరు సులభంగా బరువు పెరుగుతారు - ముఖ్యంగా మీరు అధిక కేలరీల స్నాక్స్‌తో జత చేస్తే. ఇందులో మద్యం ఎలా పని చేస్తుంది?

1. ఆల్కహాల్ శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలను నెమ్మదిస్తుంది. అందువలన, మీరు అనవసరమైన, "ఖాళీ" కేలరీలను పొందడమే కాకుండా, వాటి బర్నింగ్ను నెమ్మదిస్తుంది. అంటే, సేకరించినది, ముఖ్యంగా పెద్ద పరిమాణంలో, వెంటనే అవసరం లేని చోట జమ చేయడం ప్రారంభమవుతుంది. మరియు దీన్ని వదిలించుకోవటం చాలా కష్టం అవుతుంది - మళ్ళీ ఆల్కహాల్ కలిగిన పానీయాల తప్పు కారణంగా.
2. ఆల్కహాల్ కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది. తీసుకున్న ఆల్కహాల్‌లో కొంత భాగం శరీరంలో కొవ్వుగా మార్చబడే విధంగా ఇది జరుగుతుంది, ఆ తర్వాత, జీర్ణ ప్రక్రియల సమయంలో, ఈ కొవ్వు అసిటేట్‌గా రూపాంతరం చెందుతుంది. అసిటేట్, రక్తంలోకి ప్రవేశించడం, శరీరం పోషకాహారానికి ప్రధాన వనరుగా తయారుచేసిన కొవ్వును భర్తీ చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, శరీరం అది చేయవలసిన అదనపు ఖర్చు చేయదు, కానీ "భర్తీ" - అసిటేట్ తీసుకుంటుంది.

ఆల్కహాల్ యొక్క సుమారు క్యాలరీ కంటెంట్ 1 mlకి 7 కిలో కేలరీలు.

ఇది చాలా ఎక్కువ? కొవ్వుతో పోలిస్తే, దీని క్యాలరీ కంటెంట్ 1 గ్రాముకు 9 కిలో కేలరీలు, ఇది చాలా ఎక్కువ. ఆల్కహాల్ సంతృప్తత మరియు మితమైన అనుభూతిని మందగింపజేస్తుందనే వాస్తవాన్ని మనం పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఒక "కూర్చుని" లో ఒక వ్యక్తి సులభంగా 1500-2000 కిలో కేలరీలు తినవచ్చు మరియు ఆచరణాత్మకంగా కూడా అనుభూతి చెందలేరు. అదే సమయంలో, ఆల్కహాలిక్ కేలరీలు చాలా పనికిరానివి: వాటి నుండి మంచి ఏమీ పొందలేము.

బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్, మొదట, దాని నాణ్యత, రకం మరియు ఆల్కహాల్ పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బీర్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాలు మరియు వాటి క్యాలరీ కంటెంట్ క్రింద చూద్దాం:

బీర్ తక్కువ కేలరీల మద్య పానీయాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, బీర్ కంటే మంచి వైన్ శక్తి విలువలో దాదాపు 3 రెట్లు ఎక్కువ.

బీర్‌లో చాలా కేలరీలు ఉన్నాయా?

అన్నింటిలో మొదటిది, బీర్ ప్రేమికుడు పానీయం వల్ల కాదు, సాంప్రదాయ బీర్ స్నాక్స్ వల్ల బరువు పెరుగుతాడు - సాల్టెడ్ ఫిష్, గింజలు, వేయించిన మాంసం, బర్గర్స్. కింది పట్టిక బీర్ మరియు సాధారణంగా అధిక కేలరీలుగా పరిగణించబడే ఆహారాల మధ్య కేలరీల నిష్పత్తిని చూపుతుంది:

మీ ఆహారం నుండి బీర్‌ను మినహాయించడంలో అర్ధమే లేదు ఎందుకంటే ఈ పానీయం మీ కోసం కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నట్లు మీరు కనుగొన్నారు. కానీ మీరు దాని వినియోగం యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గించవచ్చు: మద్యం దుర్వినియోగం మీకు లేదా మీ సంఖ్యకు ప్రయోజనం కలిగించదు.

ఆల్కహాలిక్ పానీయాలలో కేలరీల కంటెంట్

ఇతర ఆల్కహాల్ కలిగిన పానీయాలతో పోలిస్తే, బీర్ మీ ఫిగర్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన శత్రువు. కింది పట్టికలో 100 గ్రాములకి వివిధ ఆల్కహాల్‌ల క్యాలరీ కంటెంట్‌తో మనల్ని మనం పరిచయం చేసుకుంటాము:

పానీయం రకం	కేలరీల కంటెంట్
చంద్రకాంతి	మూన్‌షైన్ నేడు అత్యంత మద్య పానీయాలలో ఒకటి. ఇది ఇంతకు ముందు ఉన్న ప్రజాదరణను ఆస్వాదించలేదు, అయినప్పటికీ, దేశంలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో ఇది కూడా ఉపయోగించబడుతోంది. ఈ అత్యంత ఆల్కహాలిక్ పానీయం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ కూడా తగినది - 100 ml కు 240 కిలో కేలరీలు. మూన్‌షైన్ కేలరీలలో చాలా ఎక్కువ మాత్రమే కాదు, హానికరం కూడా: ఇది నిపుణులచే తయారు చేయబడని సందర్భాలలో, ఈ పానీయం ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుంది.
కాగ్నాక్	అధిక ఆల్కహాలిక్ పానీయాలకు కూడా వర్తిస్తుంది. కాగ్నాక్ యొక్క సుమారు ఆల్కహాల్ కంటెంట్ 40%. దీని క్యాలరీ కంటెంట్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది - 100 mlకి 239 కిలో కేలరీలు. అయినప్పటికీ, నిపుణులు ఈ ఆల్కహాల్ కలిగిన పానీయం యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కూడా గమనిస్తారు: చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఇది నాడీ ఉద్రిక్తత, అలసట లేదా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. దీనికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ సరిపోతుంది. పానీయం దుర్వినియోగం చేయబడితే, ఆల్కహాల్ మత్తు త్వరగా ఏర్పడుతుంది మరియు ఆల్కహాల్ మత్తు ఏర్పడుతుంది.
షాంపైన్	శుద్ధి చేసిన మరియు పండుగ పానీయం సాధారణంగా అనేక రకాలుగా విభజించబడింది: అవి అన్ని రుచి, వృద్ధాప్యం మరియు క్యాలరీ కంటెంట్లో విభిన్నంగా ఉంటాయి. తీపి, సెమీ-తీపి, బ్రూట్ మరియు చార్డోన్నే ఉన్నాయి. బ్రూట్ కేలరీలలో అత్యల్పంగా పరిగణించబడుతుంది, 100 mlకి 55 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. తదుపరి సెమీ-తీపి వస్తుంది - 100 mlకి 85-88 కిలో కేలరీలు. చార్డొన్నే మరియు తీపి షాంపైన్ షేర్ మొదటి స్థానం: 100 mlకి 90 కిలో కేలరీలు. కేలరీల సంఖ్యలో పాత్ర ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, జోడించిన చక్కెర, స్వీటెనర్, సువాసన సంకలనాలు, కృత్రిమ మరియు సహజ రుచుల ద్వారా కూడా ఆడబడుతుంది.
వోడ్కా	అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన అత్యంత ఆల్కహాలిక్ పానీయాలలో ఒకటి. క్యాలరీ కంటెంట్ పరంగా, ఇది మూన్‌షైన్ మరియు కాగ్నాక్‌తో పోల్చవచ్చు: 100 mlకి 235 కిలో కేలరీలు. పానీయం యొక్క బలం 40 నుండి 50% వరకు ఉంటుంది. నిపుణులు వోడ్కా యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను హైలైట్ చేస్తారు: ఇది ప్రభావిత ప్రాంతాలను క్రిమిసంహారక చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు జలుబు చికిత్సకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం, వోడ్కా గరిష్టంగా అనుమతించదగిన మోతాదు రోజుకు 30 ml.
వైన్	వైన్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ మీరు ఏ రకమైన పానీయాన్ని ఇష్టపడతారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వైట్ వైన్‌లో చాలా సాధారణ రకాలు ఉన్నాయి: డ్రై వైట్ (100 మి.లీకి దాదాపు 66 కిలో కేలరీలు), వైట్ మస్కట్ (100 మి.లీ.కి 85 కిలో కేలరీలు), వైట్ సావిగ్నాన్ (100 మి.లీకి 82 కిలో కేలరీలు), వైట్ డెజర్ట్ (100 మి.లీకి దాదాపు 150 కిలో కేలరీలు ), వైట్ రైస్లింగ్ (100 mlకి 80 కిలో కేలరీలు). రెడ్ వైన్ వేరే క్యాలరీ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది: పొడి ఎరుపు (100 mlకి 67 కిలో కేలరీలు), టేబుల్ రెడ్ (100 mlకి 70 కిలో కేలరీలు), ఎరుపు బుర్గుండి (100 mlకి 85 కిలో కేలరీలు).

మద్య పానీయాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, శక్తి లేబుల్పై శ్రద్ధ వహించండి.

వైన్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం: నిర్మాతలు తరచుగా రుచిని పూర్తి చేయడానికి లేదా వైవిధ్యపరచడానికి ఇక్కడ అదనపు పదార్థాలను జోడిస్తారు. అందువలన, వారు రుచి లక్షణాలను మాత్రమే కాకుండా, క్యాలరీ కంటెంట్ను కూడా మారుస్తారు

అత్యంత అధిక కేలరీల మద్య పానీయాలు

పైన చెప్పినట్లుగా, అధిక కేలరీల పానీయాలు అత్యధిక మొత్తంలో ఆల్కహాల్ కలిగి ఉంటాయి. ఇందులో, ఉదాహరణకు, వోడ్కా, జిన్, బ్రాందీ, టేకిలా, కాగ్నాక్, లిక్కర్ మొదలైనవి ఉంటాయి. కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉండే కొన్ని రకాల వైన్‌లను కూడా వారు గమనిస్తారు - ఉదాహరణకు, స్వీట్ వైన్. బరువు పెరగకుండా బలమైన మద్య పానీయాలు ఎలా తాగాలి?

1. చిన్న భాగాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఆహారం విషయంలోనూ అదే రహస్యం. విందు సమయంలో 0.5 వోడ్కా త్రాగకూడదు, కానీ 1-2 షాట్లు. ఈ విధంగా మీరు తెలివిగల మనస్సును మాత్రమే కాకుండా, మీ ఫిగర్‌ను కూడా నిర్వహిస్తారు.
2. వైన్ నీటితో కరిగించబడుతుంది - ఈ విధంగా మీరు ఆల్కహాల్ మరియు కేలరీలను తగ్గించవచ్చు.
3. కేలరీలు అధికంగా ఉండే స్నాక్స్‌కు దూరంగా ఉండండి. ఉప్పగా ఉండే చిరుతిళ్లు, చేపలు, నట్స్ మరియు చిప్స్‌కు కఠినమైన నో!

లిక్కర్ వంటి పానీయాలు వాటి స్వచ్ఛమైన రూపంలో, చిన్న సిప్స్‌లో, రుచిని ఆస్వాదించడానికి సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. లిక్కర్ లిక్విడ్ డెజర్ట్‌గా పనిచేస్తుంది, కాబట్టి 50 ml స్వచ్ఛమైన పానీయం మీ ఫిగర్‌కు హాని కలిగించకుండా ఆనందించడానికి సరిపోతుంది.

అతి తక్కువ కేలరీల మద్య పానీయాలు

అతి తక్కువ కేలరీల పానీయాల వినియోగం (ఉదాహరణకు, బీర్ లేదా డ్రై వైన్) కూడా అధికంగా తీసుకుంటే శరీర బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. దీన్ని ఎలా నివారించవచ్చు? కింది చిట్కాలను చూద్దాం:

1. విందు ప్రారంభించే ముందు, 0.5 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీరు లేదా కార్బోనేటేడ్ నీరు త్రాగాలి. ఇది సాయంత్రం పూట ఎక్కువగా తాగకుండా మరియు మద్యం దుర్వినియోగాన్ని నివారిస్తుంది.
2. మీరు బార్ లేదా రెస్టారెంట్‌లో మద్యం సేవిస్తున్నట్లయితే, బార్టెండర్ నుండి తక్కువ కేలరీల పానీయాలను ఆర్డర్ చేయడం గురించి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండండి.
3. మద్యం మీ దాహం లేదా ఆకలిని తీర్చదని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, అల్పాహారం తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు, కానీ మితంగా. మీరు డైట్ స్నాక్స్ తింటే మరియు మీ సంతృప్తిని నియంత్రించుకుంటే, మీరు మీ ఫిగర్ కోసం సురక్షితంగా మద్యం సేవించవచ్చు.
4. Schorle లేదా Shandi వంటి కాక్‌టెయిల్‌లను ప్రయత్నించండి. ఇవి మెరిసే నీటితో వైన్ లేదా నిమ్మరసంతో బీర్ మిశ్రమాలు. ఈ సమ్మేళనాలు మంచి రుచిని అందించడమే కాకుండా, మీరు ఎక్కువగా తాగకుండా మరియు అనవసరమైన కేలరీలు అధికంగా తీసుకోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
5. మీ కేలరీలను లెక్కించండి. విందు రోజున, మీ రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించండి. ఈ రోజు మీరు ఆల్కహాల్ రూపంలో ఎన్ని కేలరీలు తినవచ్చో లెక్కించండి మరియు ఈ ఏర్పాటు చేసిన నియమాన్ని ఖచ్చితంగా అనుసరించండి.

బీర్, మార్టినిస్, కాగ్నాక్ మరియు ఇతర ఆల్కహాల్ తాగేటప్పుడు, అవి మిమ్మల్ని బరువు పెంచగలవని మనలో కొందరు అనుకుంటారు. ఉదాహరణకు, ఒక సీసాలో బీర్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్, రకాన్ని బట్టి, 29 నుండి 67 కిలో కేలరీలు వరకు ఉంటుంది. 100 గ్రాములకు. మరియు మీరు ఈ సాంప్రదాయ బీర్ స్నాక్స్ (చిప్స్, క్రాకర్స్, పిజ్జా)కి జోడిస్తే, ఉత్పత్తి యొక్క శక్తి విలువ మూడు రెట్లు పెరుగుతుంది.

వాస్తవానికి, కొన్ని సందర్భాల్లో సహేతుకమైన పరిమాణంలో సాధారణ మద్యపానాన్ని వదులుకోవడం కష్టం. మేము బీర్, ఒక గ్లాసు షాంపైన్ లేదా సాయంత్రం మార్టిని గురించి మాట్లాడుతుంటే, కష్టతరమైన రోజు తర్వాత ఇది చాలా కష్టం. కానీ బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఆల్కహాలిక్ పానీయాల తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. బదులుగా, సహజ రసాలు, పండ్ల పానీయాలు మరియు మూలికా టీలను త్రాగడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

ఆల్కహాల్ కేలరీల పట్టిక

100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి ఆల్కహాలిక్ పానీయాల క్యాలరీ కంటెంట్‌ను నిర్ణయించడానికి పట్టిక సహాయపడుతుంది:

పానీయం పేరు, ఆల్కహాల్ కంటెంట్%	కిలో కేలరీల సంఖ్య.	కొవ్వులు, Mr.	బెల్కి, Mr.	కార్బోహైడ్రేట్లు, గ్రా.
మద్యం, 24	346	0	0	53
కాల్వడోస్, 40	325	0	0	1
పంచ్, 26	259	0	0	30
సంబుకా, 40	241	0	0	40
కాగ్నాక్, 40	240	0	0	1.5
వోడ్కా, 40	234	0	0	0.1
టేకిలా, 40	231	0.3	1.4	24
జీన్, 40	221	0	0	0
రమ్, 40	221	0	0	0
విస్కీ, 40	219	0	0	0
స్నాప్స్, 40	200	0	0	4
పోర్ట్‌వైన్, 20	168	0	0	13.7
వెర్మౌత్, 13	159	0	0	15.9
షెర్రీ, 20	153	0	0	10
మదేరా, 18	138	0	0	10
సాకే, 20	134	0	0.5	5
జెరెజ్, 20	127	0	0	3
వైట్ స్వీట్ వైన్, 13.5	99	0	0	5.9
షాంపైన్, 12	88	0	0.2	5
అబ్సింతే, 60	83	0	0	8.8
ఎరుపు, డెజర్ట్ వైన్, 18	175	0.5	0	20.0
డ్రై వైట్ వైన్, 12	67	0	0	0.25
డ్రై రెడ్ వైన్, 12	68	0	0.2	0.3
బీర్, 4.5	45	0	0.6	3.8
బీర్, 2.8	34	0	0.4	4.4
బీర్, 1.8	29	0	0.2	4.3

కేలరీలు ఎక్కడ నుండి వస్తాయి?

బీర్, మార్టినిస్ మరియు ఇతర ఆల్కహాల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ రుజువు అవసరం లేని ఒక కాదనలేని వాస్తవం. అందులో వారు ఎక్కడి నుండి వచ్చారు? మీరు తార్కికంగా ఆలోచిస్తే, నీరు కాకుండా ఏదైనా ద్రవంలో ఒక డిగ్రీ లేదా మరొకటి కేలరీలు ఉంటాయి. ఒక ఆసక్తికరమైన వాస్తవం ఏమిటంటే, ఆల్కహాల్ యొక్క శోషణ దాని అణువులను నేరుగా నోటి కుహరంలో రక్తంలోకి గ్రహించడం ద్వారా సంభవిస్తుంది.

పోషణలో మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసినప్పుడు, మీరు వీటిని పరిగణించాలి:

• వైన్, తెలుపు, గులాబీ, ఎరుపు, పొడి, సెమీ స్వీట్, మార్టిని, బీర్ మరియు ఇతర పానీయాల క్యాలరీ కంటెంట్ నేరుగా వాటి బలం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అవి బలంగా ఉంటాయి, ఎక్కువ కిలో కేలరీలు, మరియు వైస్ వెర్సా.
• బీర్, కాగ్నాక్ లేదా మార్టినీలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నా, అవన్నీ కొవ్వు విచ్ఛిన్నం రేటును తగ్గిస్తాయి మరియు ఆకలిని పెంచుతాయి.
• ఆల్కహాల్ 100 గ్రా లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కేలరీల కంటెంట్ నేరుగా ఈస్ట్ మరియు చక్కెర కంటెంట్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది.

బీర్ లేదా మార్టినీలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో కూడా తరచుగా కాకుండా పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. అవి ఎంత త్వరగా మరియు ఏ మోతాదులో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయో ముఖ్యం. మీరు ఎంత నెమ్మదిగా తాగితే, ఆహారం బాగా విరిగిపోతుంది మరియు తక్కువ కొవ్వు "రిజర్వ్‌లో" జమ అవుతుంది.

మద్య పానీయాలలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి: వీడియో

మద్యం తాగడం మరియు బరువు పెరగడం ఎలా

ఉపయోగం కొన్ని నియమాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి:

• తీపి కార్బోనేటేడ్ ఆల్కహాల్ నుండి దూరంగా ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది. షాంపైన్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? సెమీ-తీపి వైన్ కాకుండా, ఒక మెరిసే పానీయం 20-25 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. మరింత.
• అన్ని రకాల ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు ఆకలిని మెరుగుపరుస్తాయి, కాబట్టి వాటిని 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి కనీస కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్‌తో తక్కువ కేలరీల వంటకాలతో తినాలి.
• వోడ్కాలోని క్యాలరీ కంటెంట్‌తో సంబంధం లేకుండా, భోజనం తర్వాత లేదా దానితో పాటు త్రాగడం మంచిది.
• వైన్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి? 66 నుండి 78 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రాములకి అన్ని రకాల పొడి, ఎరుపు, గులాబీ మరియు తెలుపు పానీయాలు నెమ్మదిగా త్రాగాలి, ఒక గంటలోపు ఒక గ్లాసు త్రాగాలి.
• వోడ్కా, కాగ్నాక్ లేదా మార్టినీలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నా, మీరు ఒక సమయంలో 100-120 ml కంటే ఎక్కువ త్రాగకూడదు.
• వైన్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్, తెలుపు, ఎరుపు, పొడి, డిగ్రీలతో తీపి కాక్టెయిల్ యొక్క సారూప్య భాగం కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
• మీరు టానిక్ లేదా మంచుతో కరిగించినట్లయితే వోడ్కాలోని క్యాలరీ కంటెంట్ తగ్గుతుంది.
• విందు సమయంలో, ఈవెంట్‌కు ఒక వారం ముందు మీరు ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉంటే వోడ్కాలోని క్యాలరీ కంటెంట్ శరీరాన్ని అంతగా ప్రభావితం చేయదు.
• మీరు గ్లాసుల మధ్య కనీసం 100-150 mg తీసుకుంటే కాగ్నాక్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ తగ్గుతుంది. నీటి.

ఆల్కహాల్ మరియు అధిక బరువు: డాక్టర్ యొక్క వ్యాఖ్యానం

కాగ్నాక్, బీర్ లేదా షాంపైన్‌లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. త్రాగడానికి లేదా త్రాగడానికి మరియు ఏ పరిమాణంలో, ప్రతి ఒక్కరూ తమను తాము నిర్ణయించుకోవాలి. కానీ మీరు త్రాగే ఆల్కహాల్ మొత్తం, 100 గ్రా లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆయుర్దాయం నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుందని మనం మర్చిపోకూడదు.

కానీ వాటిలో కేలరీలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రత, వాటిలో ఎక్కువ. అందువల్ల, మీరు అర లీటరు త్రాగలేరు, పిక్లింగ్ దోసకాయపై చిరుతిండి మరియు బరువు పెరగలేరు, దోసకాయలతో పాటు టేబుల్ మీద వేరే చిరుతిండి లేకపోతే తప్ప.

ఆల్కహాల్ కేలరీలలో రారాజు!

పైన చెప్పినట్లుగా, ఆల్కహాలిక్ పానీయాల క్యాలరీ కంటెంట్ ఆల్కహాల్ శాతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వోడ్కా యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్చాలా ఎక్కువ - వంద గ్రాములకు సుమారు 250 కిలో కేలరీలు. భోజనానికి ముందు ఉంటే - 15 నిమిషాలు - ఒక గ్లాసు వోడ్కా 50 గ్రాములు త్రాగాలి - అప్పుడు ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి హాని ఉండదు, దీనికి విరుద్ధంగా, ఆల్కహాల్ ఆహారాన్ని వేగంగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ మీరు అధికంగా త్రాగితే, అది కడుపు యొక్క సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు కడుపు దాని పరిమితికి విస్తరించినప్పుడు మాత్రమే ఒక వ్యక్తి పూర్తి అనుభూతి చెందుతాడు. అందువల్ల, మొదటగా, ఆహారానికి కట్టుబడి ఉన్నవారు ఆల్కహాల్ ఆకలిని రేకెత్తిస్తారని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి మరియు మీరు ఖాళీ కడుపుతో వంద గ్రాములు తాగితే, మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ తింటారు.

అదనంగా, ఆల్కహాల్ నాడీ సడలింపును మాత్రమే కాకుండా, మగతను కూడా కలిగిస్తుంది. అందుకే, కొన్ని గ్లాసుల ఆల్కహాల్ మరియు రుచికరమైన చిరుతిండి తర్వాత, మీరు సోఫాలో పడుకుని నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారు. ఆపై కృత్రిమ కేలరీలు అదనపు పౌండ్ల రూపంలో వారు చేయకూడని చోట ముగుస్తాయి. కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల విషయానికొస్తే, అవి ఆల్కహాలిక్ పానీయాలలో కనిపించవు మరియు అవి ఉన్నట్లయితే, అది చిన్న పరిమాణంలో ఉంటుంది. కానీ కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు ఈ కారణంగానే సుద్ద ఆల్కహాల్ కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అత్యంత లిక్కర్లలో కేలరీలు(100 గ్రాకి 300-350 కిలో కేలరీలు), వోడ్కాలో కొంచెం తక్కువ (100 గ్రాకి 250 కిలో కేలరీలు). "బయటి వ్యక్తుల" మధ్య - బీరు – క్యాలరీ కంటెంట్ ద్వారా. సగటున, ఇది 100 గ్రాముల పానీయానికి 34 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. కానీ బీర్ మిమ్మల్ని లావుగా మారుస్తుందని జనాభాలో విస్తృతమైన అభిప్రాయంతో, ప్రతిదీ అంత సులభం కాదు. అన్ని తరువాత, బీర్, ఇతర ఆల్కహాల్ వంటి చిన్న మోతాదులలో, ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది. మరియు వివిధ రకాల గింజలు, చిప్స్, క్రాకర్లు మరియు పొగబెట్టిన చేపలు కూడా బీర్‌తో బాగా సరిపోతాయి మరియు ఈ ఉత్పత్తులు మిమ్మల్ని బరువు కోల్పోయే అవకాశం లేదు.

శక్తి పానీయాలు మరియు తక్కువ ఆల్కహాల్ పానీయాలు

ఇప్పుడు యువతలో సర్వసాధారణమైన ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో కూడా కేలరీలు ఉంటాయి. కానీ సమస్య ఏమిటంటే మనం త్రాగే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు కాదు. గతంలో, ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో ఆల్కహాల్ కాదు, ఇగురానా కెఫిన్ ఉండేవి. ఇప్పుడు, 8-9% ఆల్కహాల్‌తో పాటు, రసాయనాలు కూడా ఉన్నాయి. మరియు ఈ "కాక్టెయిల్" శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో స్పష్టంగా లేదు, తక్కువ ఆల్కహాల్ పానీయాలు కూడా కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి మరియు శక్తి పానీయాల వలె చాలా రసాయనాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, మీరు వాటి వినియోగంతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇది జిన్ మరియు టానిక్ అయితే, అది కోకో బీన్స్‌తో కలిపిన టానిక్‌తో కలిపి జునిపెర్ వోడ్కాగా ఉండాలి. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రతిదీ సహజంగా ఉండాలి. మనం ఏం తాగుతున్నాం?

అన్ని రకాల రసాయనాలతో పాటు, తక్కువ ఆల్కహాల్ పానీయాలలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ ఉంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క మత్తును పెంచుతుంది మరియు మత్తుకు దారితీస్తుంది. వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి పానీయంలో ఉన్న రసాయన భాగాలకు అలెర్జీ కానట్లయితే, ఒక ఎనర్జీ డ్రింక్ గణనీయమైన హాని కలిగించదు. కానీ అక్కడ ఏమి ఉందో ఎవరు ఖచ్చితంగా చెప్పగలరు? స్పష్టంగా, తయారీదారు మాత్రమే. అందువల్ల, వైద్యులు అలాంటి పానీయాలతో దూరంగా ఉండమని సలహా ఇవ్వరు.

రసం-నీరు

మీకు ఇష్టమైన రసంలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి, మీరు ప్యాకేజింగ్‌ను బాగా చూడాలి. అన్ని తరువాత, ఇది రకాన్ని బట్టి భిన్నంగా ఉంటుంది. కానీ, సహజ రసం తాజాగా పిండిన పండ్ల గ్లాసులో మాత్రమే కనిపిస్తుంది. ప్యాకేజింగ్‌పై వ్రాసిన వాటిని మీరు విశ్వసిస్తే, ఇవి సాధారణ రసాలు, కానీ వాస్తవానికి ఇది ఎల్లప్పుడూ కేసు కాదు. ఎవరికి తెలుసు, ఏదైనా రసంలో చక్కెర ఉంటుంది, మరియు ఇది అధిక కేలరీల ఉత్పత్తి కాబట్టి, సగటున, వంద గ్రాముల పానీయం 50 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.

టీ లేదా కాఫీ విషయానికొస్తే, అవి కేలరీలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. మరియు వారి పరిమాణం చక్కెర, క్రీమ్ లేదా పాలు యొక్క కంటెంట్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ వాటిని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, ప్రత్యేకించి శరీరం విరుద్ధంగా లేనట్లయితే.

సత్యం వైన్‌లో ఉంది

బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి, వైద్యులు అధిక-నాణ్యత సహజ వైన్ తాగడానికి సలహా ఇస్తారు. చిన్న మోతాదులో, ఇది ప్రయోజనాలను మాత్రమే తెస్తుంది. అన్నింటికంటే, వైన్ శక్తి విలువను కలిగి ఉంటుంది - “వైన్” కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా తేలికగా విభజించబడతాయి మరియు కాల్చబడతాయి. అదనంగా, మితంగా వైన్ తాగడం గుండె మరియు రక్త నాళాల పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఫ్రెంచ్ వారు ప్రతిరోజూ ఈ పానీయాన్ని తీసుకోవడం ఏమీ కాదు. వాస్తవానికి, ఇది అధిక-నాణ్యత గల వైన్‌లకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది మరియు చౌకైన పౌడర్‌లకు కాదు, ఇవి ప్రయోజనకరంగా ఉండవు మరియు ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన హాని కలిగిస్తాయి. కానీ అధిక-నాణ్యత గల వైన్‌లను కూడా దుర్వినియోగం చేయకూడదు, ఎందుకంటే ఉదయం మీరు హ్యాంగోవర్‌తో మాత్రమే మేల్కొలపవచ్చు ...

కాక్టెయిల్స్

బహు చాకచక్యం కేలరీలుఆల్కహాలిక్ కాక్టెయిల్స్‌లో కూడా దాచబడుతుంది. ఇది ఒక వడ్డన ఎటువంటి హాని చేయదని స్పష్టంగా ఉంది మరియు ఇది మీ ఫిగర్‌పై ఎక్కువ ప్రభావం చూపదు, అయితే, కాక్‌టెయిల్‌కు ఎలాంటి ఆల్కహాల్ జోడించబడిందో మీరు ఇంకా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి కంటెంట్ ప్రధానంగా కాక్టెయిల్ పరిమాణం, దాని పూరక పదార్థాలు మరియు ఆల్కహాల్ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ మీరు కాక్టెయిల్ను తిరస్కరించలేకపోతే, చిరుతిండిని వదులుకోవడం మంచిది. సాధారణంగా, బరువు పెరగడానికి భయపడే వ్యక్తుల కోసం, ఈ సందర్భంలో, మీరు నిమ్మకాయ లేదా సున్నంతో ఒక గ్లాసు మెరిసే నీటితో పొందవచ్చు: రుచి అద్భుతమైనది మరియు ఇది మీ సంఖ్యను ప్రభావితం చేయదు.

100 గ్రా లిక్కర్ = కేక్ భాగాలు

మీరు కాల్ చేస్తే ఆహారం మరియు మద్య పానీయాల క్యాలరీ కంటెంట్, అప్పుడు చిత్రం చాలా ఆసక్తికరంగా మారుతుంది. అందువల్ల, మీరు అదనపు పౌండ్లకు భయపడితే, మీరు ఎంచుకోవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే 100 గ్రాముల లిక్కర్, షెరిడాన్స్ చెప్పండి, కేక్ వడ్డింపుతో సమానంగా ఉంటుంది: రెండింటిలోనూ సుమారు 300 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. కానీ మీరు 100 గ్రా వోడ్కా తాగి, బేకన్‌తో శాండ్‌విచ్ తింటే, మీరు 250 కిలో కేలరీలు కాదు, మొత్తం 400 తీసుకుంటారు.

ఒక గ్లాసు బీరులో మూడు క్యాండీలలో ఉండే కేలరీలు దాదాపుగా ఉంటాయి. శక్తి విలువ పరంగా, ఒక గ్లాసు సెమీ-స్వీట్ వైన్ సగటు బంగాళాదుంపలకు సమానంగా ఉంటుంది.

కానీ హాలిడే టేబుల్ వద్ద మీరు కేవలం ఒక గ్లాసు షాంపైన్ లేదా ఒక గ్లాసు వోడ్కాతో పొందలేరనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి: నియమం ప్రకారం, వాటిలో చాలా ఉన్నాయి. అందువల్ల, "డైట్" లో ఉన్నవారు దీనిని గుర్తుంచుకోవాలి, తద్వారా వారు వ్యాయామశాలలో "సెలవు" కేలరీలను బర్న్ చేయరు.