Аудит жизни. Как делать то, что не хочется делать

И снова здравствуйте!Я много раз писал о том, как важно делать то, что ты хочешь. Но иногда вижу очень странный эффект этих моих слов. Например, люди начинают считать, что делать то, что ты хочешь — это путь к получению каких-то благ и бонусов. Это большая ошибка. Как только ты что-то превращаешь в схему — тут же все ломается и выходит боком.

А это именно схема — я хочу что-то получить, для этого начну делать «то, что хочу» (причем часто имеются в виду какие-то глупости, типа голым скакать или материться на публике, а не реальные потребности), потому что Мануковский говорит, что так я все получу. Ну и где здесь желания? Всё от ума, всё планы и цели какие-то, сплошное «надо» под псевдонимом «хочу».

Делать то, что хочешь надо не для того, чтобы что-то получить. Делать то, что хочешь надо для того, чтобы жить, а не существовать. Нет алчности в сердце — вот я хочу получить, хочу получить, дайте мне, дайте. Нет, сердце хочет счастья, спокойствия, гармонии. Делать то, что хочешь, жизненно необходимо. Без этого не жизнь, а каторга.

Ведь главное в постулате «делай, что хочешь» — освобождение себя от того, что ты делать НЕ ХОЧЕШЬ. Это самое главное. Не очень понятно, когда я говорю — живите, как хотите, да? А как я хочу? — сразу возникает вопрос. А вот выбросить из своей жизни то, что тебе в ней не нравится, не делать того, чего ты не хочешь делать — это гораздо понятнее. Каждый знает, что его не устраивает. Хотя, разумеется, может врать, что не знает. Мы полностью свободны, реальность можем не признавать запросто. Наша воля не имеет препятствий, мы не обусловлены ничем, даже себе во вред.

Ну или бывает, когда очень отчетливо куда-то потянет. Но не для того же мы идем, куда тянет, чтобы получить выгоду. Тянет туда, хочется этого. Хочется что-то делать, куда-то идти. А не — я буду делать это, чтобы получить результат.

Вот недавно написал мне человек, проходящий курс. Он очень хорошо сформулировал, что желание, а что нет. У него была проблема «поиска желаний». Посмотрите, как все просто.

Именно так. Прекрасно выражена очень тонкая вещь. Бывает трудно объяснить, что, когда вы ничего не хотите, это и есть желание, которое вы можете исполнить. То есть, просто ничего не делать, а не ходить и не искать, чего же вы в этот момент хотите. Этого и хотите — ничего не делать и не искать «чего же я хочу?».

Делать то, что хочешь (и не делать того, что не хочешь) — это огромная ценность. Ценность сама по себе, не зависящая от того, что вам это даст. Но и, разумеется, делая, что ты хочешь, получить можно очень многое. Если не «делать то, что хочешь» ради получения.

Людей можно разделить на два типа: сканеры и дайверы. Дайверы -это те, кто выбрал для себя одну сферу интересов и стал в ней развиваться. А вотсканеры имеют слишком много интересов и увлечений для того, чтобысфокусироваться на чем-то одном. В этой книге Барбара Шер показывает, какприспособить ваш замечательный многогранный ум к миру, который толком никогда непонимал, кто вы на самом деле. Она поможет вам найти свое предназначение и статьпо-настоящему реализованным.

Вы сканер?

• Я не могу заниматься чем-то долго.
• Я знаю, нужно сфокусироватьсяна чем-то одном — но на чем?
• Я быстро утрачиваю интереск тому, что, как я думал, будет занимать меня вечно.
• Я легко отвлекаюсь на другие интересные дела.
• Мне становится скучно, как только я начинаю понимать, как что-то делается.
• Я терпеть не могу делать что-то дважды.
• Мои интересы все время меняются, я никак не могу остановиться на чем-то одном — и в результате бездействую.
• Я работаю на низкооплачиваемых работах, потому что не могу определиться, чему себя посвятить.
• Мне трудно выбратьсферу профессиональной деятельности — вдруг я ошибусь с выбором?
• Я думаю, все приходят в этот мир для чего-то;у каждого есть свое предназначение — у каждого, но не у меня.
• Я могу заниматься чем-то лишь тогда, когда у меняодновременно много разных занятий.
• Я то и дело бросаю начатое,так как боюсь упустить что-нибудь лучшее.
• Я слишком занят,но, когда выдается свободное время,не могу вспомнить, чем хотел бы заняться.
• Я никогда ни в чем не стану экспертом. У меня ощущение, будто я навсегда застрял в класседля начинающих.

Если когда-нибудь вы говорили себе подобное, то велика вероятность, что вы обладаете особым типом мышления, свойственным людям, которых я называюсканерами. Вы генетически отличаетесь от тех, кто раз и навсегда находит для себя сферу интересови довольствуется одной областью деятельности. Вас привлекает одновременно множество разных материй, и вы пытаетесьзаполнить ими свою жизнь. Поскольку в глазах окружающих подобное поведение выглядит непонятным и непривычным — даже тревожащим,- вам втолковали, что это неправильно и вам нужноизмениться. Но люди неверно судят о вас, и поставленный ими диагноз ошибочен. Просто вы человек другого склада!

То, что вы считаете недостатком, который непременно следует преодолевать волевым усилием,по сути дела — исключительный дар. Вам досталсявеликолепный разносторонний ум, который стремитсяпроявить себя в мире, где не понимаютвашей природы и вашего поведения.

Не могу начать!

Приятно знать, что я сканер, а не просто запутавшийся человек. Но чтодальше? Уволиться и ринуться очертя головув неизвестность?

Все мои планы — это списки никогда не сделанныхвещей. Я трачу кучу времени на составление планови на следующий день планирую что-нибудь другое. Как перестать планировать и начать действовать?

Великолепно узнать про себя, что ты — сканер. Только подумайте: времяи силы, уходившиена борьбу с собой, растраченные на самообвинения, страхии сомнения, теперь будут направлены на построение прекрасного будущего. Вы свободны.Шагните к жизни,о которой всегда мечтали.

Но как сделать первый шаг? Какой он? Какую цель выбрать? И как убедиться, что она правильна?

Замечательно перестать винитьсебя за свою сканерскую натуру, но от осознаниясебя сканером до первого шага так же далеко, как и раньше.Препятствия вылезают словно из-под земли, причем сразу все- и вымышленные, и реальные.

Что делать с препятствиями?

Препятствия бывают двух видов — мнимые и настоящие. В первую очередь мы рассмотрим мнимые,которые порождены неверной информацией и эмоциями.С реальными препятствиями намного проще — о них поговорим чуть позже.Итак, начнем с поиска воображаемых препятствий.Необходимо их проанализировать и полностью с ними разобраться, чтобы подготовиться к встрече с препятствиями реальными. Заставитьисчезнуть вымышленные препятствия очень легко.

История Лейн

Лейн, ответственный секретарь в местной компании грузоперевозок, призналась:

Не могу принятьсяза дело. Дальше размышлений о том, чего бы мне хотелось,никогда не идет. Я все пишу бесконечные списки возможностей примерно в дюжине разных направлений, куда могла бы двигаться,но ни разу не перешла кдействиям. Ведь я не рискнуоставить работу и броситься с головой в неизвестное, так какой смысл что-то начинать?

Надо же, какой бросок! — покачала я головой. — От письменного стола и фантазий- и прямиком в пропасть. Если быу меня был только один выбор: писать спискиили бросить работу неизвестно ради чего, я бы тоже не смогла решиться.Но вот вопрос: кто сказал, что у вас всего два варианта?

А какие еще? — спросила Лейн.

Что если держаться за текущую работу, а пока прощупывать почву?

Повисла пауза.

Даже не понимаю, о чем вы, — призналась девушка.

Забудьте про прыжок в неизвестность. После того, как рабочий день закончится,отправляйтесь на поиски нужной информации. Покиньте знакомый мир и побродите по тому миру, который вас интересует. Найдите сайты по вашим интересам;узнайте, не намечаются ли в ближайшеевремя какие-нибудь

конференции, которые можно посетить. Попросите библиотекаря подобратьспециализированные журналы по интересующим вас предметам и прочитайте ихвнимательно. Отыщите форумы и сообщества, участвуйте в обсуждениях с людьми,которые уже в теме. Никакого риска, и можно узнать больше о том, что привлекает. Вам нужно вдохнуть в свои спискии планы чуть-чуть реальной жизни.

Множество людей (и особенно сканеров) застопориваются по тем же причинам, что и Лейн. Это одна из самых злых шуток, которую способны сыграть с нами наши страхи: мы забываем, сколько вполне безопасных шагов можно (и нужно!)предпринять, прежде чем сжигать за собой мосты.

Вы возразите: «Но если не ринуться вперед, боюсь, я никогда с места не сдвинусь». Что же, вы ошибаетесь. Красивые жесты хорошо смотрятся в фантазиях, но, когда доходит до дела, большинство из нас не так безрассудны. Мы видели, что происходит с безрассудными людьми, или даже испыталиэто на собственном опыте.Поэтому,пока риск велик,мыне подталкиваем себя к движению — нет, мы заставляем себя вообще ничего не предпринимать.

Составлять списки и планы, не имея актуальной информации, — всего лишь продолжение фантазийо том, «что бы сделать». Мечтать с карандашом в руке над листком с планами — для множествасканеров такой досуг становится образом жизни. Фактически это способизбегать всякого действия, когда мечта кажется невозможной. И совершенно иное — реальное планирование,с конкретными фактами, задачами, сроками.Такой план уже сам по себедействие.

Итак, как перейти от записывания идей к настоящим действиям? Рассмотрим на примере Лейн. Одна из ее идей: создать онлайн посредническую фирму для перерабатывающих вторсырье предприятий из маленьких городков — централизованную информационную биржу, где они будут получать сведения о технических новинках и законодательной базе, а возможно, и поддерживать связь друг с другом. Мысль родилась, когда Лейн сотрудничала с одним из таких предприятий и собственными глазами увидела,как не хватает подобной информационной структуры.

Но у меня и других идей полно, абсолютно других, — сказала она. — Только их слишком много!

Давайте обсудим сначала эту, — предложила я. — Есть отличныйспособ составить план, который заставит вас действовать. Когда вы поймете его принцип на одном примере, то сможете применить и ко всему остальному. Не относитесь к этому чересчур серьезно, лучше рассматривайтеэто дело как тестовый заезд. Ладно?

Постараюсь, — она явно колебалась, но кивнула.

Действие. Одна мысль о нем заставляет цепенеть многих из нас. Если высканер и убеждены, что ради любого действия придется отказаться от остальныхустремлений, — ваше нежелание двигаться вперед понятно. Но, как вы уже знаете, никто от вас не требует такого выбора. Однако, даже понимая это умом, все равно бывает трудно завести мотор и выехать из ворот.

Вероятно, перед вами тоже вставала проблема, какуюцель выбрать прежде всего. Повторяю снова и снова: не имеет значения какую.Это только проба пера. Чтобы научиться воплощать замысел в жизнь, вам нужно прямо сейчас выбрать любой и попрактиковаться.

С ликвидацией этого барьера у вас могут закончитьсяи отговорки, но я знаю, что многие все равно останутся в нерешительности и не будут готовы сделать первый шаг. Лейн, однако, всегда гордилась тем, что поступала рационально.

Если бы я могла привестисвои планы в порядок, разумеется, я бы двинулась вперед. Но так много всего нужно принятьво внимание.

Скажите, что вы об этом думаете? — Я протянула ей письмо, которое получила утром.

Она надела очки.

Барбара!

Вот какие у меня препятствия. Что если я напишу книгу, а ее никто не купит? Что если я предложу свои услугипо поиску информации? Но тогда придется идти и «продавать» себя разным людям, а общаться я не люблю, значит, этого не сделаю? Что если никто не купит мои фотографии, ведь им так легко затеряться в море других снимков?Что если я выучусь навеб-мастера, а технологии изменятся и я окажусь не у дел? Я пытаюсьнайти себе занятие,которое подходило бы мне на сто процентов, но увязаю во всех этих «а чтоесли…». Меня парализует аналитический склад ума — тот самый талант, на который я больше всего рассчитывал. Что мне делать?

Лейн отложила письмо и посмотрела на меня.

По-моему, парень сам себя накручивает. Вы думаете, я то же самое делаю, да? То есть даже если разработаю отличныйплан, все равно пойду на попятный?

Не знаю, — ответилая. — Но посмотрите: вы предполагаете, что надонепременно оставить безопасную работу и броситься в пропасть, и риск очень высок, да? Настолько высок, что первый шаг кажется просто невозможным?

Да,наверное, — произнесла она задумчиво.

Не ругайте себя за это. Движение к цели всегда пугает. Большинство из насготовы на все, чтобы оградить себя от этого страха: «Я хочу работать сживотными, но надо получить профильное образование, так что работу придется поменять, чтобы оставалось время на учебу, но тогда денег хватать не будет и придется искать жилье подешевле, ноя не могу это сделать, пока не выплачу кредиты…»- и все в таком духе. Мы выстраиваем столько препятствий, что даже маленького аквариума с золотой рыбкойи то никогда не заведем.

Лейн улыбнулась, и, чтобы еще подбодрить ее, я, со слова ми: «Даже Евросоюз этим занимается», — протянула ей забавную вырезку изWashington Post, которую когда-то сохранила.В статье Роберта Кайзера «Инновации позволят Финляндии лучше представить свое будущее. Экономика предлагает новую модель для старой Европы» говорилось:

В настоящее время, — сказал Химанен, молодой финский интеллектуал, — Европа напоминает великолепного некогда спортсмена, утратившего форму. Вместо того чтобы взяться за дело, спортсмен сидит за столом и пишет стратегическиепланы, как ее вернуть:«Я мог бы бегать. Я мог бы плавать».

Иногда кажется, что это и есть европейская логика: «Вот когда я верну себе хорошую форму, тогда и начну заниматься».

Пока она читала статью, я думала о том, как трудно порой перейти от размышлений к действию и как много причин мы находим, чтобы этого избежать. Конечно, не только у сканеров проявляется синдром «аналитического паралича»,но у них проблема умножается еще и на количество целей.

Мюриэль. В начале недели я поклялась выбрать три главныевещи, которые хочу сделать до конца года. Но эти три вещи постоянно менялись! Не успела оглянуться, как у меня оказался список из восьми главных вещей. Если он так и продолжит расти, я вообще ничего не сделаю!

Кетчел. Сколько нужно заламывать руки, ныть и тянуть, прежде чем мы найдемв себе силы двинуться к цели? Почему многие из нас ждут невозможного — будто каждыймимолетный интерес способен обернуться высокооплачиваемой карьерой, и откладывают все на потом, пока не придумают, как извлечь из него практическуюпользу? Что если бы мы просто делалито,что нам хочется, адушевноесмятение и тревога не мешалибы нам?!

Хороший вопрос.Так в чем проблема?

Начать действовать — это большой шаг

Защитныемеханизмы человека предназначены упреждатьопасность. У маленькихдетей это не работает, поэтому за ними нуженпостоянный присмотр. С возрастом и опытом осторожность растет. Подростки могут быть безрассудными,молодые люди — смелыми, но никтоиз них не представляеттакую угрозу для себя, как младенцы.Чем больше знаешь о спотыканиии падениях, тем осторожнее ходишь.

Это был бы ответ на вопрос Кетчела, если бы речь шла о реальном риске, но отчего те же предосторожности включаются там, где нет нималейшего риска?Почемучеловекне решается написать роман или придумать линию модной одежды только для себя? Потому что, полностью сформировавшись, защитныемеханизмы человека включаются каждый раз, когда вы собираетесь шагнуть в неизвестное. Защитныемеханизмы противпрыжков на «тарзанке» — в этом есть здравый смысл. Но они противятся, чтобы вы спели перед публикой в своей гостиной.Почему? Тут уже нет никакого смысла.

Защитный механизм- вещь мощная и примитивная, все новое он воспринимает какугрозу выживанию. Правыли наши защитные механизмы или нет, но они работают и влияют на нашу жизнь.

Однако если подчиняться всем глупым запретам защитных механизмов, то вообще никогда не займешься ничем интересным. Итак,новое предприятие не несет в себе никакой угрозы,и вы действительно хотите начать что-то делать. Как решиться напервые шаги? Есть практическая трехступенчатая система, которая чудесным образом преодолеет вашу инерцию.

Три магических шага

Если вы сканер, который только размышляет, но не переходит к действию, предлагаю три простых шага. Каждый раз, когда нужно действовать, выполните их последовательно — и результат гарантирован.

Шаг 1. Освойте новый способ составлять планы(блоксхема обратного планирования), который не заменит действия,но подтолкнет вас к реальнымшагам.

Шаг 2. Выявитес помощью этой схемы скрытые страхи, мешающие вам перейти к делу, — так вы сможете принять меры, чтобы снизить опасность.

Шаг 3. Установитереальный дедлайн, к которому вы должны быть готовы. Тогда же состоится встреча с тем человеком, который обеспечивает вам снижающую стресс поддержку. Необходимость отчитываться заставит вас продвигаться вперед даже при стрессе.

Эти три шага,сделанные подряд, превратят вас из заслуженного планировщика и великого мечтателя в человека действия. Они великолепно работают.

Посмотрим, что удалось совершить Лейн с помощью этих трех шагов, когда она решилась приступить к реализациипрактической цели.

Помоему опыту, — сказалая, — действовать куда менее страшно,чем постоянноходить вокруг да около, но не начинать.

Верю, — кивнула Лейн. — Но знаю и другое: вряд ли получится что-то толковое, если начинать, не подготовившись.

Я тоже, — заверила я и представила ей первый волшебный шаг — блок-схему обратного планирования.

Схема обратного планирования, «команды успеха» и настоящие дедлайны

Это моя версия блок-схемы, я разработала ее, когда готовила самые первые свои семинары в 1975 году. (Она приведена в моей первой книге «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь», которая до сих пор пользуется успехом, отчасти благодаря идее блок-схемы. Подробное описание оригинальной блок-схемы обратного планированиядано и в этой книге.)

Я обнаружила,что графики и блок-схемы, которыми пользуются в различных организациях, слишком сложны для понимания и использования,поэтому начала с чистого листа. Нарисовала круг, вписалав него конечную цель и спросила себя:

«Могу ли я достичь этой цели прямо сейчас? Если нет, что нужно сделать перед этим?» И продолжила рисовать круги с вписанными туда целями,продвигаясь в обратном направлении,задавая себе те же самые два вопроса и вновь добавляя круги с задачами, пока не добралась до шага, который можно было предпринять немедленно. К этому кругуя подвелауказывающую на него большуюстрелку с надписью: «Сейчас!»

Процесс такого планирования выдернул меня из кресла и заставилсделать первые реальныешаги на пути к цели — а это была непростаязадача. Я очень гордилась своей идеей. Крометого, меня окрыляла мысль, что теперь я смогу вывестииз тупика любого, кто застрял на пути к цели.

Я собрала маленькую группу, и мы опробовали блок-схему обратного планирования.Выбрав простую тему — подготовка воображаемого званого ужина, я сказала им: «Итак, нам нужно организовать ужин на двенадцать человек. Можем ли мыэтоосуществить завтра вечером? Если нет, что нужно сделать до этого?» Мы рисовали схему на доске, отмечая, что сначала следует пригласить гостей, закупить продукты и приготовить еду. Чтобы выполнить эти этапы, нужно найти телефонные номера и составить меню. Все происходило не только очень весело, но и очень просто — любой мог бы с этим справиться. Я видела, что у схемы есть большой потенциал, и мне не терпелось начать ее использовать. Но когда в далеком 1976 году я начала вводить эту методику на первых семинарах с «командами успеха», реакция оказалась совсемне той, какуюя ожидала.

Поначалу участники семинара несколько часов помогали друг другу искать забавные пути достижения цели. Было много смеха, голова кружилась от ощущения, что повсюду витают манящие возможности. Все отлично проводили время и весело посматривали на меня, ожидая продолжения.

Как и планировалось,я сказала:

Теперь давайте перейдем к реальности.Я хочу, чтобы каждый из вас поставил цель и выбрал ориентировочную дату, когда этой цели достигнет. Предположим, вы хотите через тримесяца выступить с песней на вечере открытого микрофона в местном клубе.

Все слушалис энтузиазмом, пока я мелом рисовала круг в правом углу доски.

Чтобы прийти в клуб и спеть,- продолжила я, — требуется несколько вещей. Вам нужно разрешение от хозяина клуба и нужнознать, какпеть, верно?

Аудитория покивала, с интересом глядя,как я провожустрелки к двум кружкам и вписываю «разрешение» в один и «умение петь» во второй.

Теперь, чтобы получить разрешение, нужнопереговоритьс хозяином, — я провела еще линию и нарисовалановыйкруг. — А чтобы поговорить с хозяином, нужно найти клуб.Можете ли вы найти клуб, где проводятся вечера открытогомикрофона?

Почти все утвердительно кивнули.

Можно ли это сделать прямо завтра, илинужнопредпринять еще какие-то шаги? — продолжала я.

Это легко, — ответилаодна женщина.- Посмотреть в справочнике и выбрать клуб.

Отлично, — согласилась я. — Значит, с этой линией на схеме мы закончили. У вас есть шаг, который можно сделать прямо завтра. Теперь вернемся к началу и взглянем на второйпункт, который вам понадобится. Чтобы выступить с песней, вамнужно уметь петь.

Как и в первом случае, двигаясь в обратном направлении — от цели к самому первому шагу, я расписалавесь путь, включая необходимость найти преподавателя и выбрать песню.

Закончив, я увидела, что произвела на всех большое впечатление, кажусь слушателям ужасно умной, и была очень довольна своим отличным изобретением. Дальше я предложила каждому взять по листкубумаги и нарисовать такую же схему длякакой-нибудь из своих целей.Примерно за двадцать пять минут. Когда участникивзялись за ручки, я стала просматривать своизаметки. Через несколько минут вдругвозникло ощущение, что в комнате происходит нечто странное. Подняв глаза, я обнаружила, что никто больше не смеется и не улыбается. Более того — никто не пишет. Я наблюдала это с минуту, а потом спросила:

Что-то не так?

Все посмотрели на меня, лица были встревоженные — я почувствовала себя ужасно. Наконец одна женщина подняларуку:

Это уже не весело. Начинает пугать. Остальные закивали.

Я поняла, что слушательница права.То, что мне представлялось прекрасным,рациональным способом перехода от слов к делу, оказалось слишком мощным лекарством. Оно понуждало к действиютам, где люди еще играли в игру.

Мне очень не хотелось терятьдостигнутую динамику, и, чтобы снять напряжение, я рассказала несколько смешных историй, которые заставилиучастников засмеяться. Затем поделила их на команды по шесть человек и установила: каждый вечер онидолжны созваниваться и еженедельно встречаться друг с другом. Когда они почувствовали себя спокойнее, я показала, как сделать первые шаги совсем крошечными и нестрашными, чтобы боязнь наконец отступила.

Обратите внимание, я не предлагалаим «мыслить позитивно» — я думаю, это не работает. В главе «Паника сканера» мы говорили об этом: чтобы утихомирить свой страх,надо снижать уровень опасности.

Едва участники осознали, какими маленькими будут первыешаги, и поняли, что каждый шаг будет сопровождаться поддержкой команды, они перестали беспокоиться. К концу семинара все снова воодушевились своими идеями и с нетерпением ждали новой встречи с коллегами по команде.Спустя много лет мне все еще приходили письма участников первых «команд успеха» об их замечательных свершениях.

Урок, полученный в тот день, я никогда не забывала. Существует гигантскаяразница между составлением списков и планов вообще — и реальным внесением в расписание любых практических шагов. Это нелегко. Это всегдапотрясение для системы вашей жизни. Чтобы продолжать движение вперед, вам понадобится множество новых техник и инструментов.

К примеру, вы должны назначить дату выполнения для каждого этапа на пути к цели.Календарь без намеченных сроков -чтотеннис без сетки. (Если никому больше не известно о намеченных сроках, есть опасность, что вы их проигнорируете.) Чья-то поддержка плюс необходимость отчитываться создадутнастоящие дедлайны.Приведу письмо, прекрасно иллюстрирующее мою мысль.

Прежде я не понимал важной вещи:поддержка помогает преодолетьсопротивление. Я был слишком изолирован от других людей. Теперь я вижу, что мои взлеты и падения тесно связаны с тем, была ли у меня на тот момент система поддержки. Я думаю, что структурированность — ключ к вопросу, почему мне нравится работа. Зарплата — своего рода встроенный мотиватор,помогающий концентрироваться, а начальник — это система поддержки. Все это побуждает меня к работе.

Еще мне очень нравилось время,когда я учился полный день в колледже. Думаю, главнаяпричина в том, что у меня было расписание, были сроки сдачи заданий и была прекрасная системаподдержки. Мой лучший друг тогда тоже уволился с работы и вернулся в колледж, и мы каждый день шли вместе пешком на занятия, подбадривали друг друга, слушали вместе лекции.В классе по биологии я вступил в группу,которая занималась вместе (отличная вещь!), мы встречалисьу меня дома, и, конечно,эти люди были прекрасной группой поддержки.

Есть ли такая поддержка в вашей жизни? Каждый раз, когда я встречаю человека, неспособного сдвинуться с места, обнаруживается, чтоон пытался вытянутьвесь план в одиночку.

Мы не созданыдля этого. Предоставленные сами себе, мы нередко уклоняемсяотдействий и морочимсебе голову, чтобы не замечать, как их избегаем.

Изоляция губительна для мечты. В изоляции невозможно двигаться вперед.

Семинары, про которые я говорила выше, были разработаны как раз, чтобы создавать «команды успеха». Они оказались(и до сих пор являются)исключительно успешными. Когда дело доходит до осуществления мечты, ничто не сравнится с еженедельнымивстречами и поддержкой команды.Если вы не можете присоединиться к такой команде или собрать свою собственную, найдите одного товарища или обратитесь к коучу и назначьте регулярные встречи с ними. Осознание, что есть кто-то, кто ждет от вас новостей, снимет напряжение и заставит перейти к делу.

(Раз мы заговорили об этом, не забудьте об эффективности календаря-ежедневника.Там вы записываете визит к стоматологу.Неотметите в календаре — поход к врачу не состоится. Внеси те туда каждую встречу с коучем или с вашим товарищем. Это стимулирует: вы не забудете, что должны выполнить часть задуманного, — ведь к определенному дню вашего отчета ждут.)

Я вспомнила здесь историю с давнишнего семинара по трем причинам. Во-первых,блок-схема обратного планирования -очень полезныйинструмент, и рассказать, как он возник, — хороший способнаучить вас им пользоваться. Во-вторых, вы можете уклоняться от действий, даже не осознаваяэтого, а блоксхема обратного планирования прольет светна ваши скрытыестрахи (ничто так успешно не выгоняет монстров на свет, каксессия обратного планирования).В-третьих, я хочу, чтобы вы знали:перспектива немедленных действий — выбор шагов и установление настоящихдедлайнов с вашей «командой успеха» — изгонит все страхи.Разговоры о страхахникуда не приведут — их развеет только активное действие.

Выбираемся из тупика

Итак, просто ради эксперимента, нарисуйте схему обратного планирования, двигаясь от цели в обратную сторону, шаг зашагом, пока не доберетесь до того, что можно сделать ужезавтра. Неважно, насколько мелкими будут эти первые шаги.

Пока вы чертите круги и выводите стрелки, внимательно прислушайтесь к себе. Что вы испытываете? Вам нравятсяэти первые подвижки по выходу из тупика? Или вы примерзаете к стулу от страха?

Посмотрим, что происходило с Лейн при составлении схемы. Онарешила попрактиковаться на своей идее с перерабатывающими предприятиями.

Не уверена, что именно этот проект надо было бы реализовать в первую очередь, — объяснила она. — Но нужно выбратьхоть что-то,иначе я вообще ничего не начну.

На следующей неделе она провела три или четыре обеденных перерыва и вечера послеработы, разыскивая в интернете информациюпо теме и делая заметки.

На очередной встрече Лейн сказала:

Яуже готова была сделать презентацию в PowerPoint, чтобы чувствовать себя деловой и респектабельной, но потом поняла,что заметки в блокноте ничуть не хуже и это создаст нужное настроение, когда я буду представлять идею.

Она также нашла телефонные номера тех, с кем работала, когда была волонтером в городской программе по переработке вторсырья, выбрала по своему календарю ориентировочную дату для встречи у себя дома. Лейн показала мне свои записи.

Солидно, — сказала я. — Можно приступать.

Не знаю… — ответила она. — У меня серьезные сомнения насчет этого дела.

Кажется, оно не настолько для меня важно, как я полагала, — Лейн старалась не смотретьмне в глаза.

У вас появилисьопасения?

Да нет же! — воскликнула она. — Не о прыжках же с парашютом речь. Всего лишь встреча у меня дома, чтобыпоговорить.

Я кивнула, соглашаясь.

И встречу созываете вы. Стало быть, вы и начнете с объяснения, что это все такое и о чем речь?

Нуда, — выражение ее лица чуть изменилось. Помолчав минутку, она продолжила:

Знаете, а ведь они могли уже придумать, как решить эти проблемы. Будет довольно глупо, если выяснится, что я об этомнезнаю. Стоило бы сперва проверить. — Она посмотрела на меня и добавила:- Кажется, перерабатывающие предприятия меня уже не волнуют.

А вот это неожиданно. Какой неприятный момент вы сейчас представили, Лейн?

Представила, что они глядят на меня как на идиотку, — призналась она. — Ведь я не очень хорошо знаю этих людей, но они все компетентны. А я? Как я буду выглядеть рядом с ними?

Ну здравствуйте… Вы что, шутите? Вы прекрасно знаете, что вы человек толковый и способный. В конце концов, вы и сами мне это не раз говорили.

Она слабо усмехнулась.

Я боюсь. Ну кто я для них? Выскочка со стороны? Что еслинадо мной посмеются? Господи, ядаже не подумала об этом.

Они такие неприятные люди? Или из какого-то закрытогоклуба?

Да нет. Приятные,доброжелательные. Собственно, поэтомуя тогда так активно и включилась в их программу. Ох, кажется, меня детство настигло. В смысле,мой страх — он оттуда, из детства. Ну надо же! Я — и боюсь.

Теперь она выглядела куда менее напряженной.

Знаете, я думаю, надо позвонитьодному из них, чтобпомог с моим планом. Если мы поработаем вместе, мне ужепридется все доделать. Все равно как друзья утром заходят затобой, чтобы вытащитьна пробежку, — хочешь не хочешь, аидешь.

Лейн прошла через все три магических этапа.Сначала она использовала схему обратного планирования,чтобы наметить первые шаги. Затем наружу вышли ее страхи, и она осмыслила их, чтобы узнать их природу и уменьшить опасность. Потомперешла к последнемупункту: решила скооперироватьсяс товарищем, чтобы получить поддержку и отчитываться о достигнутом к реальнымдедлайнам.

Исследование действительности, или Конец дебатам

Если вы увязли в сомнениях типа «а что если…» и не можете от них избавиться, есть способ перевести холостую работу мысли в полезное русло. Я назвала этот прием исследованием действительности.

Вместо того, чтобы постоянно колебаться, хороша ваша идея или нет, — а, надо заметить,подобные внутренние дебаты сами собой не прекращаются, — отправьтесь за настоящимиответами, как любил поступать известный сканер БенФранклин.

Он хорошознал: сколько ни читайи ни размышляй об электричестве,этого недостаточно. В конце концов придется выйти в грозу и запустить воздушного змея, чтобы проверить идею громоотвода.

Конечно, я не предлагаю вам гулять в грозу, но настоятельносоветую последовать примеру Франклина: оторвитесь от письменного стола и выйдите наружу, исследуя реальность. Можновечно гадать, сколько зубов у лошади, но лучше найтилошадь, открыть ей рот и сосчитать.

Вот какработает исследование действительности.

Предположим, ваш внутренний аналитикрисков терзает васвопросом: «Что если я напишу книгу, а она никому не понравится?»Не спешите сразу использовать это как стоп-сигнал, а спроситесебя: «Каким способом лучше узнать это?» А затем пойдите и раздобудьте несколько ответов.

Собственно, вот и все, проще некуда. Если у вас войдет в привычку задавать себе этот дополнительный вопрос,вы начнете действовать. И это будут не безрассудные, как прыжок с обрыва, действия (у вас хватит мозгов так не поступать), — это будут действия,ведущие к реальнымответам.

Вернемся к нашему примеру о востребованности книги.Возможный ответ:«Надо показать людям отрывки и посмотреть, понравитсяли им».

Отличный, важный ответ. Чтобы показать кому-то отрывок, вам потребуется глава из еще не написаннойкниги. Чтобы написать хотя бы главу, нужно придумать план и изложить, о чем будет ваша книга.Вот это, вместе с текстом одной главы, уже можнопоказывать. Я и сама так делаю. Процесс, которыйя толькочтоописала, называется«создать заявку на книгу».

Следовательно, чтобы решить задачу «Каким образом лучше получить ответ?», требуется действие.Никакими мыслительными ухищрениями ничего не добьетесь.Вся магия в действии.

Испытайте этот метод на своем проекте. Назначьте себе четкий срок. (Привлеките друга, чтобы понизить уровень опасности и не дать себе юлить. Друг может и помочь при случае.)

Затем поработайте над идеей, чтобы ее можно было кому-то предъявить.

Даст ли это окончательный ответ? Конечно,нет, но обязательно вытащитваш проект из канавы и поставитна верную дорогу, где можно начать работать над ним по-настоящему. Ведь вы хотели этого, помните?

Вот и весь секрет — все, что нужно, чтобы перейти от планирования к началу работынад замыслом. Давайтебыстро повторим, какие шаги необходимы.

• Выберите прямо сейчас, в эту минуту, одну цель «для тренировки».
• Создайте для нее блок-схему обратного планированияи надпишите над каждым кружочком примерные сроки выполнения соответствующегоэтапа.
• Проверьте, нет ли в схеме «дыр» — пропущенных этаповилипробелов в информации; а может быть, страхов,которые могут вас остановить.
• Если ониесть, проведите исследование реальностииполучите нужныеответы.
• Заведите товарища или организуйте любой вариант «команды поддержки»,чтобы регулярно отчитываться перед ними за свои реальные дедлайны.
• Сделайте первый шаг.

Гарантирую: после того, как вы предпримете реальные шаги по направлению к тренировочной цели, ваше отношениек действиюизменится навсегда. Не просто поменяется точка зрения — вы изменитесь сами. Вместо того чтобы увязнутьв игре «но что если», будете искать ответы в реальности. Но, кроме того, эта тренировка раскроет загадкутого, что вас раньше останавливало: 1) почему так трудно начинать и 2) как начать, несмотря ни на что.

В день, когда должна была состояться встреча, Лейн позвонила мне. Она скооперировалась с женщиной, которую знала лучше остальных, вдвоем они подготовилисписок телефонов и сочинили «сценарий звонка», чтобы первые минуты прошли гладко. Потом поделили список между собойи обзвонили всех.

Они придут сегодня вечером, — сказала Лейн. — Я ужасно нервничаю.Вдруг они решат, что моя идея глупа. Хотя они хорошие люди, может, они так не подумают. И женщина, котораямне помогала, — мы с ней по-настоящему подружились — она тоже будет на встрече. В общем, я снизилауровень опасности,как могла.

Молодчина,Лейн! Переход от желаний к действию — большой шаг. Конечно,он пугает.

Ну да, мне все еще немного страшно. Но вы забыли сказатьпро одну вещь!

Прокакую?

Про то, как здорово наконец-тоначать действовать! Ведь в любом случае что-то произойдет.

Начните с малого, начните немедленно

Собственно, мораль в этом: начните с малого… но начните немедленно.Продумайте проект в обратном направлении до первых шагов, подключите товарищаили организуйте команду и предпринимайте первые, небольшие шаги. Это самыйсложный этап. Как только выйдете из ступора и начнете продвигаться, пусть оченьмедленно поначалу, самое трудное будет позади. С поддержкой друга или команды,чувствуя, что вы отвечаете перед ними, вы сможете расширить шаги. Сделайтезвонок, назначьте встречу, напишите письмо,даже произнесите речь. Как только вы начнете действовать, все изменится.

© Б. Шер. Отказываюсь выбирать! — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2016. © Публикуется с разрешения издательства

Совет «делать только то, что хочется» наши граждане воспринимают как призыв к анархии. Свои самые большие желания они считают непременно низменными, порочными, опасными для окружающих. Люди уверены, что они тайные беспредельщики и попросту боятся дать себе волю! Я вижу в этом серьезный симптом всеобщего невроза.

Говоришь человеку: делай то, что хочешь! А он: ну что вы! Разве так можно?!

Отвечаю: если вы считаете себя хорошим человеком, то да. Можно и нужно. Желания хорошего человека совпадают с интересами окружающих.

Шесть правил, которые помогли не одному десятку людей выйти из невроза — результат 30 лет практики. Это не значит, что я думал над ними 30 лет. Скорее однажды они сами стихийно выстроились, как таблица Менделеева в голове у Менделеева, когда он проснулся.

Правила простые на первый взгляд:

1. Делать только то, что хочется.
2. Не делать того, чего делать не хочется.
3. Сразу говорить о том, что не нравится.
4. Не отвечать, когда не спрашивают.
5. Отвечать только на вопрос.
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.

Объясню, как они работают. Каждый невротик еще в детстве получает в свою жизнь некий раздражитель, и даже не один. Так как это назойливо повторяющийся раздражитель, психика ребенка вырабатывает одни и те же стереотипные реакции на него. Например, родители орут — ребенок пугается и уходит в себя, а так как орут они постоянно, то ребенок постоянно находится в страхе и подавленном состоянии. Он растет, и поведение продолжает закрепляться. Раздражитель — реакция, раздражитель — реакция. Так проходит год за годом. В мозге за это время формируются крепкие нервные связи, так называемая рефлекторная дуга — выстроенные определенным образом нервные клетки, которые заставляют реагировать привычным образом на любой аналогичный раздражитель. (А если ребенка били или вообще бросили? Представляете, какие у него вырабатываются реакции на жизнь?)

Так вот, чтобы помочь человеку преодолеть страхи, тревоги, неуверенность, низкую самооценку — эту дугу нужно сломать. Создать новые связи, новый их порядок. И есть только один способ это сделать «без применения лоботомии»: с помощью поступков, непривычных для невротика.

Ему надо начать действовать по-другому, ломать свои поведенческие стереотипы. И когда есть четкие инструкции, как вести себя в каждой конкретной ситуации — измениться легче. Не размышляя, не рефлексируя, не обращаясь к собственному (негативному) опыту. Для жизни в целом не имеет значения, что вы думаете — имеет значение только то, что вы чувствуете и то, что вы делаете.

Мои правила предлагают способ поведения, совершенно несвойственный невротикам и, напротив, характерный для психически здоровых людей: спокойных, независимых, с высокой самооценкой, тех, что любят себя.

Самое большее сопротивление, массу вопросов, сомнений, а также обвинений в мой адрес вызывает пункт первый. Мне говорят: это что? «Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждет тебя успех»? Хотя про «наплюй на всех» я никогда и нигде не говорю.

Почему-то все упорно считают, что жить, как хочешь сам — значит жить в ущерб окружающим. Кроме того, в нашем обществе бытует презрительное отношение к собственным желаниям, как будто они обязательно должны быть низменными. И порочными. Я бы даже сказал, что наши граждане относятся к своим желаниям с опаской или даже страхом. Концепция такая: «Мне только дай волю! Я же ууух! Меня ж потом не остановить будет! (Секс, наркотики и рок-н-ролл или типа «Я тут всех порешу!» и «В гневе я страшен!)» Если это правда то, чего он хочет, то что же это за человек такой? Дальше он обычно признает, что ему нужна твердая рука, крепкая узда и прочее. По-моему, такая психология называется рабской.

Есть еще один концепт. У мамы любимым криком вслед (возможно, отцу) было: «Ты не можешь жить, как ты хочешь!» И чего похуже она говорила про тех, кто так и живет (возможно, про отца). У бабушки была присказка: «Не для радости живем, а для совести», и у всей семьи была примета: если сегодня много смеемся, значит, завтра плакать будем. Результат — человек с тревожной психикой органически не может делать то, что хочет. Даже определить, чего именно хочет — не может. Он как бы заранее виноват и уверен, что за исполненные желания придет расплата и поэтому превентивно надо вести себя «как надо».

И еще «делать то, что хочется» часто путают с «быть эгоистом». Но тут большая разница! Эгоист не принимает себя и никак не может успокоиться. Он абсолютно зациклен на себе, своих проблемах и внутренних переживаниях, главное из которых — чувство обиды. Он не может вам помочь или посочувствовать вовсе не потому, что такой плохой, а потому что у него нет на это душевных сил. Ведь у него с самим собой бурные, захватывающие отношения. И всем кажется, что он нечуткий, черствый, холодный, что ему на всех наплевать, а он в это время думает, что это как раз на него всем наплевать! И продолжает копить обиды.

И кто такой человек, который себя любит? Это тот, который всегда выберет дело, к которому у него душа лежит. А когда надо решить, как поступить, он, может, прикинет — что эффективно, что разумно, как чувство долга велит, а потом сделает, как ХОЧЕТСЯ. Даже если потеряет на этом деньги. И много чего он может потерять. Но на кого ему при этом обижаться? У него все хорошо. Он живет среди тех, кого любит, он работает там, где нравится… У него с собой обо всем договорено и гармонично, и поэтому он добр к другим и открыт миру. А еще он уважает чужие желания так же, как уважает свои.

И кстати, именно поэтому у него нет того внутреннего конфликта, который характерен для невротиков, живущих двойной жизнью. К примеру, с женой — из чувства долга, а с любовницей просто из чувства. И тогда он жене подарок покупает потому, что «так надо», а не потому, что ХОЧЕТ ее порадовать. Или на работу идет потому, что ему нравится то, что он делает, а не потому что у него кредит и он надеется еще пять лет потерпеть в этом офисном аду. Вот она — раздвоенность!

Желая достичь результатов, многие считают своим долгом побороться с собой, подавить эмоции, сказать себе: ничего, привыкну! Результат, достигнутый без борьбы и самопреодоления, их, видимо, не радует. Вот универсальный пример такой борьбы: с одной стороны она хочет есть, а с другой — похудеть. И даже если худеет — проигрывает. Она в проигрыше сама себе потому что все равно мечтает о пирожном, особенно ближе к часу ночи. (О связи между избыточным весом, перееданием и неврозами всех мастей мы еще поговорим. А связь — прямая).

Ну вот примерно, что я говорю своим клиентам, когда объясняю первое и, наверное, самое важное из моих шести правил. По которым, кстати, я и сам стараюсь жить. И не буду делать вид, что мне это легко далось. Чтобы «жить как хочется», поначалу требуется много усилий. Психика привычно ведет тебя по пути компромиссов и страхов, а ты ловишь себя за руку и говоришь: блин, что ж я делаю? Я же этого не хочу! И так много раз, после которых становится все легче и легче принимать решения. В свою пользу, но не в ущерб кому-то. Я же знаю, что человек я — хороший, а значит, мои желания не создадут никому проблем.

И честно говоря, становится легче и легче жить. Более того, потренировавшись, через какое-то время ты больше уже не можешь по-другому. Иной раз и думаешь «поступить разумно», но вопреки желанию и воле, а организм уже сопротивляется. До тех пор, пока не отказываешься от того, чего по-настоящему не хочешь, но вроде нужно. И наступает радость. Правда, я таким образом недавно лишился приличного дохода, но лучше дохода, чем здоровья и радости.

Всю жизнь родители нам повторяли одни и те же слова: «так делать нельзя», «ты не можешь делать то, что хочешь». Благодаря этим установкам в стране выросло несколько поколений невротиков.

Михаил Лабковский , психолог:

Совет «делать только то, что хочется» наши граждане воспринимают как призыв к анархии. Свои самые большие желания они считают непременно низменными, порочными, опасными для окружающих. Люди уверены, что они тайные беспредельщики и попросту боятся дать себе волю! Я вижу в этом серьезный симптом всеобщего невроза.

Говоришь человеку: делай то, что хочешь! А он: ну что вы! Разве так можно?! Отвечаю: если вы считаете себя хорошим человеком, то да. Можно и нужно. Желания хорошего человека совпадают с интересами окружающих.

Шесть правил, которые помогли не одному десятку людей выйти из невроза — результат 30 лет практики. Это не значит, что я думал над ними 30 лет. Скорее однажды они сами стихийно выстроились, как таблица Менделеева в голове у Менделеева, когда он проснулся. Правила простые на первый взгляд:

1. Делать только то, что хочется.

2. Не делать того, чего делать не хочется.

3. Сразу говорить о том, что не нравится.

4. Не отвечать, когда не спрашивают.

5. Отвечать только на вопрос.

6. Выясняя отношения, говорить только о себе.

Объясню, как они работают. Каждый невротик еще в детстве получает в свою жизнь некий раздражитель, и даже не один. Так как это назойливо повторяющийся раздражитель, психика ребенка вырабатывает одни и те же стереотипные реакции на него. Например, родители орут — ребенок пугается и уходит в себя, а так как орут они постоянно, то ребенок постоянно находится в страхе и подавленном состоянии. Он растет, и поведение продолжает закрепляться.

Раздражитель — реакция, раздражитель — реакция. Так проходит год за годом. В мозге за это время формируются крепкие нервные связи, так называемая рефлекторная дуга — выстроенные определенным образом нервные клетки, которые заставляют реагировать привычным образом на любой аналогичный раздражитель. (А если ребенка били или вообще бросили? Представляете, какие у него вырабатываются реакции на жизнь?)

Так вот, чтобы помочь человеку преодолеть страхи, тревоги, неуверенность, низкую самооценку — эту дугу нужно сломать. Создать новые связи, новый их порядок. И есть только один способ это сделать «без применения лоботомии»: с помощью поступков, непривычных для невротика.

Ему надо начать действовать по-другому, ломать свои поведенческие стереотипы. И когда есть четкие инструкции, как вести себя в каждой конкретной ситуации — измениться легче. Не размышляя, не рефлексируя, не обращаясь к собственному (негативному) опыту.

Для жизни в целом не имеет значения, что вы думаете — имеет значение только то, что вы чувствуете и то, что вы делаете.

Мои правила предлагают способ поведения, совершенно несвойственный невротикам и, напротив, характерный для психически здоровых людей: спокойных, независимых, с высокой самооценкой, тех, что любят себя.

Самое большее сопротивление, массу вопросов, сомнений, а также обвинений в мой адрес вызывает пункт первый. Мне говорят: это что? «Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждет тебя успех»? Хотя про «наплюй на всех» я никогда и нигде не говорю.

Почему-то все упорно считают, что жить, как хочешь сам — значит жить в ущерб окружающим. Кроме того, в нашем обществе бытует презрительное отношение к собственным желаниям, как будто они обязательно должны быть низменными. И порочными.

Я бы даже сказал, что наши граждане относятся к своим желаниям с опаской или даже страхом. Концепция такая: «Мне только дай волю! Я же ууух! Меня ж потом не остановить будет! (Секс, наркотики и рок-н-ролл или типа «Я тут всех порешу!» и «В гневе я страшен!)»

Если это правда то, чего он хочет, то что же это за человек такой? Дальше он обычно признает, что ему нужна твердая рука, крепкая узда и прочее. По-моему, такая психология называется рабской.

Есть еще один концепт. У мамы любимым криком вслед (возможно, отцу) было: «Ты не можешь жить, как ты хочешь!» И чего похуже она говорила про тех, кто так и живет (возможно, про отца). У бабушки была присказка: «Не для радости живем, а для совести», и у всей семьи была примета: если сегодня много смеемся, значит, завтра плакать будем. Результат — человек с тревожной психикой органически не может делать то, что хочет. Даже определить, чего именно хочет — не может. Он как бы заранее виноват и уверен, что за исполненные желания придет расплата и поэтому превентивно надо вести себя «как надо».

И еще «делать то, что хочется» часто путают с «быть эгоистом». Но тут большая разница! Эгоист не принимает себя и никак не может успокоиться. Он абсолютно зациклен на себе, своих проблемах и внутренних переживаниях, главное из которых — чувство обиды.

Он не может вам помочь или посочувствовать вовсе не потому, что такой плохой, а потому что у него нет на это душевных сил. Ведь у него с самим собой бурные, захватывающие отношения. И всем кажется, что он нечуткий, черствый, холодный, что ему на всех наплевать, а он в это время думает, что это как раз на него всем наплевать! И продолжает копить обиды.

И кто такой человек, который себя любит? Это тот, который всегда выберет дело, к которому у него душа лежит. А когда надо решить, как поступить, он, может, прикинет — что эффективно, что разумно, как чувство долга велит, а потом сделает, как ХОЧЕТСЯ. Даже если потеряет на этом деньги. И много чего он может потерять. Но на кого ему при этом обижаться? У него все хорошо. Он живет среди тех, кого любит, он работает там, где нравится… У него с собой обо всем договорено и гармонично, и поэтому он добр к другим и открыт миру. А еще он уважает чужие желания так же, как уважает свои.

И кстати, именно поэтому у него нет того внутреннего конфликта, который характерен для невротиков, живущих двойной жизнью. К примеру, с женой — из чувства долга, а с любовницей просто из чувства. И тогда он жене подарок покупает потому, что «так надо», а не потому, что ХОЧЕТ ее порадовать. Или на работу идет потому, что ему нравится то, что он делает, а не потому что у него кредит и он надеется еще пять лет потерпеть в этом офисном аду. Вот она — раздвоенность!

Желая достичь результатов, многие считают своим долгом побороться с собой, подавить эмоции, сказать себе: ничего, привыкну! Результат, достигнутый без борьбы и самопреодоления, их, видимо, не радует. Вот универсальный пример такой борьбы: с одной стороны она хочет есть, а с другой — похудеть. И даже если худеет — проигрывает. Она в проигрыше сама себе, потому что все равно мечтает о пирожном, особенно ближе к часу ночи.

Ну вот примерно, что я говорю своим клиентам, когда объясняю первое и, наверное, самое важное из моих шести правил, по которым, кстати, я и сам стараюсь жить. И не буду делать вид, что мне это легко далось.

Чтобы «жить как хочется», поначалу требуется много усилий. Психика привычно ведет тебя по пути компромиссов и страхов, а ты ловишь себя за руку и говоришь: блин, что ж я делаю? Я же этого не хочу!

И так много раз, после которых становится все легче и легче принимать решения. В свою пользу, но не в ущерб кому-то. Я же знаю, что человек я — хороший, а значит, мои желания не создадут никому проблем.

И честно говоря, становится легче и легче жить. Более того, потренировавшись, через какое-то время ты больше уже не можешь по-другому. Иной раз и думаешь «поступить разумно», но вопреки желанию и воле, а организм уже сопротивляется… До тех пор, пока не отказываешься от того, чего по-настоящему не хочешь, но вроде нужно. И наступает радость. Правда, я таким образом недавно лишился приличного дохода, но лучше дохода, чем здоровья и радости.