¿Qué pasa si has perdido el significado de la vida? ¿Por qué una persona pierde el sentido de la vida?
Pregunta a un psicólogo
Effie, buen momento. Permítame comenzar diciendo que en su carta no queda del todo claro quién es usted. ¿De qué género? ¿Cuántos años tiene? Y esto ya dificulta la comunicación total... Quizás en la vida, por un lado, quieres comunicación, apoyo de tus amigos, pero, por otro lado, haces todo lo posible para evitar que esto suceda... Al parecer, para esto tener motivos serios. La cuestión del significado surge, por regla general, en momentos difíciles para una persona. Es imposible inventar significados; vienen o no vienen. E incluso cuando, a primera vista, no tiene ningún significado, esto también tiene cierto significado)). Para poder ayudarte de alguna manera, no hay suficiente información sobre ti. ¿Quien eres? ¿Qué tipo de familia tienes, quiénes son tus amigos? ¿Cuál es tu relación con tus seres queridos? ¿Cuáles son tus aficiones? ¿Cuáles son las características? Y así, sin conocer a una persona, es imposible ofrecerle algunos de sus propios significados. En tales casos, tiene sentido buscar ayuda de un psicólogo en persona. Atentamente, Marina Silina.
Silina Marina Valentinovna, psicóloga Ivanovo
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Según F. Nietzsche, “quien conoce el “por qué” de vivir superará casi cualquier “cómo”...
Te recomiendo que leas sobre el significado de la vida - V. Frankl:
http://psiholog-dnepr.com.ua/view-and-read/logotherapy
Quizás puedas encontrar respuestas a tus preguntas...
Con rayos ultravioleta. Kiselevskaya Svetlana, psicóloga, maestría (Dnepropetrovsk).
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Hola Effie.
Es obvio que ahora mismo no estás pasando por el momento más divertido de tu vida. Hay mucha decepción, cansancio y al mismo tiempo impotencia e impotencia en tu carta. A veces esta condición puede ser tan dolorosa que pueden surgir diversos pensamientos desesperados. Parece que no te gusta este estado y te gustaría volver a sentir los colores de la vida, pero aparentemente no sabes cómo. Para empezar a crear una vida diferente, colorida, llena de alegría y satisfacción, debes pensar y responder las siguientes preguntas: ¿te pasa esto a menudo? Si no es frecuente, ¿cuándo comenzó ese período? Considero necesario responder estas preguntas por mí mismo, al menos para entender si esta condición está más relacionada con tus características personales o algo así. vida externa te afecta mucho. Además, este puede ser un período temporal de crisis asociado con su desarrollo y pasará, solo necesita apoyo.
También puede ser que usted mismo haga algo en su vida de tal manera que lo lleve a ese estado (si este estado se repite con frecuencia). Y luego deberías averiguar qué estás haciendo exactamente mal y qué otras opciones tienes. Este trabajo es bastante difícil, requiere tiempo y la ayuda de un psicólogo.
También es posible que acontecimientos de su vida exterior o personas importantes para usted influyan de alguna manera en su estado de ánimo. Entonces tú mismo podrás, después de analizar todo. últimos acontecimientos, lo que te está sucediendo, después de analizar las relaciones que son importantes para ti en la vida, saca una conclusión por ti mismo: quién o qué te influye tanto. Pero luego surge una pregunta igualmente importante: ¿qué hacer al respecto? ¿Puedes dejar que los demás te influyan tanto o gestionarás tu vida tú mismo?
En cualquier caso, siempre puedes buscar ayuda presencial de un psicólogo.
Atentamente
Paryugina Oksana Vladimirovna, psicóloga Ivanovo
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Effie, lo repito una vez más: esos períodos ocurren en la vida de cada uno de nosotros. Y entonces tiene sentido pedir ayuda.
Cuando la tristeza te embarga, a veces tienes muchas ganas de acabar con todo para no sufrir. Sin embargo, hay otra salida. A juzgar por el final de tu carta, estás listo para luchar. Y en cuanto a los significados: se ha descubierto que los significados no se nos dan ya hechos, sino que los descubrimos a lo largo de la vida. A veces desaparecen, pero se pueden abrir y encontrar nuevamente. Effie, elige un psicólogo, alguien en quien puedas confiar y con quien estés dispuesta a hablar. Todo es posible, sólo hay que empezar. Atentamente, Svetlana Gorbashova.
Gorbashova Svetlana Vasilievna, psicóloga Ivanovo
Buena respuesta 0 Mala respuesta 1Hola, Effie. Esto suele suceder cuando tú, como persona, has vivido toda tu vida de acuerdo con las instrucciones, reglas, actitudes y preferencias de tus padres, pero no las tuyas. En este caso, no viviste tu vida, sino que la pasaste toda. La vida es agradable para ser bueno. Y ahora has descubierto que no necesitas nada para ti mismo. Ya que esto nunca fue citado. Y ahora es importante desarrollar nuevamente la habilidad prohibida de ser tú mismo. quieres, y por primera vez sigue tus intereses e inclinaciones, explora la vida desde el punto de vista de tus intereses y tu lugar en ella. Esta es una tarea difícil si no tienes experiencia en esto desde la infancia. Es importante empezar a interesarse por uno mismo, obligándose a hacer algo por sí mismo. El placer del resultado estimulará un nuevo interés y sólo así poco a poco se convertirá en un hábito.
Karataev Vladimir Ivanovich, psicólogo Volgogrado
Buena respuesta 3 Mala respuesta 1Cada persona tiene su propio significado en la vida. Su búsqueda se define tradicionalmente como un problema espiritual y filosófico, cuya esencia tiende a determinar el propósito de la existencia de cada uno de nosotros. Si pensamos de manera más global, entonces hacia el destino de toda la humanidad. Es importante. Y si la vida ha perdido su significado, es poco probable que suceda algo peor.
Sobre el problema
Esto suele ocurrir durante la depresión. Aunque la mayoría de las veces es la pérdida del sentido de la vida lo que provoca esta afección. Durante el cual no quieres nada. Una persona está deprimida, no siente alegría, no muestra interés en nada y se siente constantemente cansada. Sus discursos son pesimistas, no quiere ni puede concentrarse, a veces piensa en la muerte o el suicidio, duerme constantemente o no lo hace en absoluto. Y lo más importante: hay un sentimiento de inutilidad, acompañado de sentimientos de miedo, ansiedad e incluso culpa.
La vida ha perdido su sentido... Hay tanto dolor en esta frase. ¿Y cuál es el motivo de este problema? Con escasez de lo que más necesita una persona. Para algunos, es un trabajo y una oportunidad de hacer una carrera vertiginosa. Para otros: un ser querido, pasar tiempo juntos, sentimientos tiernos y pasión. Por lo demás, una familia con muchos niños. Para otros, el significado de la vida es una riqueza inconmensurable. Para otros, es una oportunidad para viajar y desarrollarse. Puede haber innumerables ejemplos. Pero todo se reduce a una simple verdad. Afortunadamente. Sí, ese es el sentido de la vida: ser feliz. O, como dicen, estar en un estado de completa satisfacción con las condiciones de existencia y de ser. Este es el significado de la vida. Este fenómeno, por cierto, es estudiado activamente por el ocultismo, la teología, la psicología y la filosofía.
Búsqueda eterna
Es una paradoja, pero mucha gente comprende que la vida ha perdido su sentido al intentar encontrarlo. Estos casos no son infrecuentes. De hecho, las personas que piensan constantemente en el significado de la vida son las más infelices. Intentan activamente comprender sus deseos, su propio carácter y a sí mismos. Y muchos no se conforman con la sonada respuesta a la eterna pregunta, que asegura que el significado está en la felicidad.
Y luego una persona intenta encontrarlo en enseñanzas esotéricas, filosóficas y religiosas, que, por supuesto, no dan una respuesta clara a esta pregunta. Por eso, una persona comienza a buscarlo en la música, la literatura, las letras e incluso las ciencias naturales.
Y en la inmensa mayoría de los casos, le llega la decepción. Parece tener todo lo que necesita para una vida plena: un trabajo, personas cercanas, amigos, una pareja y un buen salario. Pero esto ya no tiene sentido. Porque la persona estaba convencida: todo es decadencia. Y poco a poco va perdiendo el interés por todo. Comienza a experimentar dolores de cabeza, lucha contra el insomnio y experimenta fatiga crónica. Y es muy difícil vivir así. Comienza el intento de distraerse. EN mejores casos el hombre se deja llevar juegos de computadora. En el peor de los casos, se ahoga en el alcohol y las drogas. La consecuencia más grave es el suicidio. En general, depresión real.
¿Qué hacer?
Si la vida ha perdido su significado, entonces esto es lo que se debe hacer. Por primera vez, el punto de inflexión, por así decirlo, está permitido. Pero entonces hay que actuar. Ya sea usted mismo o por sugerencia de alguien cercano y cariñoso. Mucha gente recurre a los psicólogos. Por supuesto, existen consejos eficaces. Pero no existe una recomendación universal que ayude a todos por igual.
Entonces, ¿qué hacer si has perdido el sentido de la vida? Empiece a buscar respuestas. Primero, es importante determinar qué está sucediendo. Después de todo, la esencia no radica solo en el mal humor, en separarse de un ser querido o en el cansancio acumulado. La pérdida del sentido de la vida no se puede comparar con ninguna tristeza.
Y también debemos recordar que todos estamos controlados por los deseos. Y necesitan estar satisfechos. ¿Qué podría ser peor que no tener lo que quieres? Si no satisfaces tus propias necesidades espirituales, no podrás evitar la desgracia. Y un vacío que hay que llenar. Para comenzar a deshacerse gradualmente del odio hacia usted y su cuerpo, quienes lo rodean y el mundo en general, debe recordar lo que una persona siempre ha querido. Digamos, por ejemplo, que se trata de un viaje a la soleada República Dominicana, al mar apacible. A través de la fuerza, es necesario reavivar este deseo. Comienza a planificar tu viaje, a empacar tus cosas, a elegir hotel. Hay un dicho: "El apetito viene con la comida". Y aquí en en este caso- Mismo. La persona se inspirará en el proceso. Y el resultado será la satisfacción de su deseo principal, lo que conlleva un sentimiento de plenitud, autosuficiencia y placer.
Análisis
Todo el mundo sabe que se trata de un método de investigación en el que el objeto en estudio se divide en partes separadas para una mejor comprensión. El análisis es relevante no sólo para las matemáticas, la programación y la medicina. Pero también al tema en discusión. ¿Qué hacer si has perdido el sentido de la vida? Analiza la situación actual.
Necesita evaluar sus acciones e identificar errores. Simplemente no pasa nada. Y la razón por la que una persona se encontró al borde del abismo también tiene raíces. Pero lo más importante es que nunca debes juzgarte a ti mismo. Todo ya pasó. Lo que pasó ya pasó. Y ahora necesitamos descubrir por qué todo sucedió así, para no repetir nuestros errores en el futuro.
Es muy importante no sentir arrepentimiento. Este es un mal sentimiento que una vez más deprime a la persona. Debe aceptar el momento tal como es. E incluso en la situación más terrible y salvaje, trate de encontrar los aspectos positivos. Al menos esa vida continúa. Y en el futuro existe la posibilidad de lograr el éxito.
E incluso si una persona tiene una vida increíblemente difícil, cuya historia puede hacer llorar a la persona más insensible del Universo, no hay necesidad de sentir pena por uno mismo durante mucho tiempo. Sí, todo se derrumbó. El fondo ya está, no hay dónde caer más. Por eso necesitas levantarte. Con dificultad, a través del dolor y el tormento. Puede ser útil darse cuenta de que la percepción de todo lo que le rodea es sólo una cuestión de adaptación. Sí, es más fácil razonar que preocuparse por todo, pero la propia persona llegará a esta conclusión cuando salga de un estado deplorable.
Liberación de emociones
Si una persona se siente abrumada por la pregunta "¿Por qué estoy viviendo?", Entonces es hora de conseguir un cuaderno hermoso y limpio con un bolígrafo y convertirlo en un diario. Esta es una técnica muy poderosa. Y no deberías subestimarlo.
“¿Y qué debo escribir en él?” - preguntará una persona sumida en la depresión con lentitud, pero con una pizca de escepticismo. Y la respuesta es simple: todo. Absolutamente cualquier cosa. Los pensamientos pueden comenzar con cualquier frase y expresión; no es necesario estructurarlas ni ordenarlas, porque esto no es un ensayo. Un diario es una forma de expresar tus emociones. Como regla general, una persona que constantemente se pregunta "¿Por qué estoy viviendo?", No quiere entrar en contacto con nadie. Y las emociones se acumulan. Por eso es mejor reflejarlos en papel. Con el tiempo, esto se convertirá en un hábito. Y entonces una persona se dará cuenta de que en su cabeza, como en el papel, ya no existe la confusión que se observó al principio.
Y luego, en tu diario, podrás empezar a anotar los resultados de tu trabajo en ti mismo. ¿Alguien le impide esbozar un pequeño plan para el futuro?
Por cierto, cuando te sientas mejor, tendrás que encontrar algo que te guste. No en vano dicen que una persona está viva mientras tenga interés en vivir. Necesita encontrar un pasatiempo que no solo le brinde placer, sino que también le infunda al menos un mínimo de optimismo y alegría. ¿Quizás empezar a criar loros? Esta será una gran idea, porque todos saben que nuestros hermanitos brindan positividad y alegría ilimitadas y nos ayudan a superar las pruebas de la vida. Después de todo, aman infinitamente a su dueño. Y el amor nos da fuerza.
¿Para quién se debe vivir?
Las personas, caídas en la impotencia y cansadas de buscar las razones por las que estaban al borde del abismo, comienzan a hacerse esta pregunta. Busque una razón desde el exterior, por así decirlo. Algunos, por la fuerza, comienzan a vivir para un ser querido, sus padres, su querida mascota o sus hijos. Quizás ayude. Pero la frase clave aquí es “mediante la fuerza”. Porque el problema que afectó a una persona de forma directa y más inmediata sigue sin resolverse.
Necesitas vivir para ti mismo. ¿Egoísta? De nada. E incluso en caso afirmativo, no hay nada de malo en un egoísmo sano y productivo. Debes dejar de pensar en lo que puedes hacer por los demás. Y finalmente, ponte a ti mismo en primer lugar.
Por cierto, a menudo la razón radica precisamente en esto. El hecho es que el hombre nunca ha vivido para sí mismo. Hizo lo que era costumbre. Hizo lo que había que hacer. Intenté estar a la altura de las expectativas de mis padres o de mi jefe. Intenté cumplir con los estándares generalmente aceptados para que "todo fuera como el de la gente". Aunque en el fondo quería algo completamente diferente. Y darse cuenta de esto suele llegar en el momento en que está al borde del abismo. Pero no hay por qué desesperarse. Debemos recordar que hay tiempo suficiente para todo lo que realmente quieres hacer. Esto es cierto. Porque los deseos siempre subyugan al tiempo. Y no necesita esperar: debe comenzar a implementarlas de inmediato. Y luego las preguntas sobre por qué la vida ha perdido su significado pasarán a un segundo plano.
Olvidalo todo
Ahí yace otro método efectivo. Él es capaz de ayudar. Cualquiera, ya sea un hombre que se ahoga en la depresión o una mujer que ha perdido el sentido de la vida. El consejo del psicólogo es el siguiente: hay que barrer el pasado. Olvídate de él. Tíralo de tu memoria para siempre. El pasado a menudo arrastra a una persona hacia abajo, como una piedra al fondo de un río, atada al pie de un ahogado.
Necesitamos quemar todos los puentes. Romper contactos con personas desagradables con las que la persona se vio obligada a comunicarse. Deja el trabajo que odias. ¿Tu jefe era opresivo? Para que finalmente puedas expresar ante sus ojos todo lo que has acumulado en tu alma. Divorciate de tu legítima “otra mitad”, con la que ya no tienes posibilidades de establecer una vida. Muévete de una ciudad aburrida y odiada a otro lugar. En general, estamos hablando del comienzo de una vida verdaderamente nueva. Aquel del que a todo el mundo le encanta hablar hoy.
Y esto es lo más importante: con cada acción que realiza una persona, debe transmitir a través de sí misma la conciencia de que se está convirtiendo en una nueva persona. No quién era él. Incluso puedes consolidar esto con visualización: cambiar tu apariencia (corte de pelo, color de cabello y lentes de contacto, imagen, bronceado, etc.). Es posible que algunos no se tomen en serio todo esto. Pero, repito, esto sólo lo parece desde fuera. Después de hacer todo persona listada mirará a su alrededor, se mirará en el espejo y comprenderá que ya es diferente. Y no tiene derecho a volver a su antigua vida.
Romper
Cuando pensamientos como “¿Qué estoy haciendo?” comienzan a aparecer en la cabeza de una persona. y “¿Qué estoy haciendo con mi vida?”, es hora de hacer una pausa. Preferiblemente a largo plazo. Para no hundirse por completo en el abatimiento y no caer en una verdadera depresión, es necesario tomarse unas vacaciones con urgencia, alquilar una casa junto al lago o en el bosque e ir allí. Un cambio brusco en la situación y la unidad con la naturaleza salvaron a un número considerable de personas.
¿Qué después? Entonces tendrás que darte respuestas a las famosas preguntas "¿Qué estoy haciendo?" y “¿Qué estoy haciendo con mi vida?” Date cuenta de qué es exactamente lo que causa malestar. ¿Por qué exactamente hay insatisfacción y cuándo surgieron realmente estas preguntas? Y luego, encuentre soluciones a los problemas. Quizás encuentre un nuevo significado a la vida. Como regla general, las personas que se toman un descanso en el tiempo y se enfrentan a la opresión que ha comenzado a acumularse no llegan al límite y no caen en una depresión profunda.
Por cierto, una escapada no está completa sin planificar el futuro próximo y fijarse objetivos. Ellos, al igual que el sentido de la vida, deberían estar en toda persona normal que quiera ser una persona consumada. Los objetivos no tienen por qué ser globales (comprar una villa en España, cambiar de un Lada a un Mercedes, iniciar un negocio de inversión, etc.). Deben ser factibles. Y del tipo por el que me gustaría despertarme por la mañana. Es deseable que los objetivos sean a largo plazo. Tres son suficientes. Es mejor anotarlos en el famoso diario. Podría verse así: “Objetivo número 1: ahorrar durante un año para vacacionar en Grecia. #2: Haz 5 minutos de ejercicio todas las mañanas. No. 3: apretar idioma en Inglés a un nivel conversacional." Las metas deben motivarlo y prepararlo para cambios positivos en su vida. Este - principio fundamental sus producciones.
Ayuda a tu vecino
No es fácil para una persona al límite. Pero el estado depresivo que vive afecta también a las personas cercanas a él, que empiezan a pensar: ¿quién ha perdido el sentido de la vida?
Ésa es una pregunta muy difícil. No existe una respuesta universal. Todo depende de las características psicológicas individuales. Lo que ayuda a una persona puede no sacar a otra de la depresión.
Una cosa es cierta. Alguien que lo conoce bien tiene la oportunidad de ayudar a una persona. Una persona que conoce bien las características específicas de su ser querido puede adivinar aproximadamente qué acciones se deben tomar para que se sienta mejor. Lo principal es evitar estándares que normalmente no demuestran más que indiferencia, incluso si la persona realmente quisiera ayudar. Se trata de frases como “Todo irá bien”, “No te preocupes, la vida mejorará”, “¡Solo olvídalo!” etc. Necesitas olvidarte de ellos. Una persona se enfrenta a un problema: se pierde el sentido de la vida, no "¡Olvídalo!" fuera de la cuestión.
Así, podrás poner tranquilamente su música o serie de televisión favorita, traerle su comida y bebida favorita y empezar a hablar del tema que más le interese. ¿Pequeñas cosas? Quizás, pero ayudarán, al menos un poco, a que una persona recupere el gusto por la vida.
Técnica del último día de vida.
Esto es lo último de lo que me gustaría hablar. Cuando una persona está deprimida y ya no ve el sentido de su existencia, no está de más pensar: ¿y si este día de la vida fuera el último? La idea de la inminente desaparición de toda la realidad animará a todos. Por supuesto, cuando una persona está viva y bien, tiene suficiente tiempo para la depresión, la tristeza y el desaliento. Suena exagerado, pero es verdad. Pero en cuanto piensa que sólo le quedan 24 horas, todo cobra un sentido diferente, sin olvidar que se produce un replanteamiento de valores.
Y cuando no hay ganas de existir, vale la pena utilizar esta técnica. Vive este día como si fuera el último. Quizás después de esto el deseo de existir vuelva a estallar.
Perder el sentido de la vida es lo peor que puede pasar. Y sería mejor si nadie pasara por esto. Pero en cualquier caso, lo más importante es esperar lo mejor en tu corazón. Y actuar. Después de todo, como dijo el gran escritor estadounidense Jack London: “Al hombre se le da una vida, entonces, ¿por qué no vivirla adecuadamente?”
El núcleo de la depresión (del latín depressio - presionar, oprimir) es la tristeza, especialmente en combinación con el desaliento, la vergüenza y la hostilidad. La depresión es quizás el trastorno mental más común. Se caracteriza por disminución del estado de ánimo, depresión, evaluación pesimista de los acontecimientos y aumento de la fatiga. La gente dice: blues, melancolía, tristeza. Con la depresión, empeoran el apetito, el sueño, la atención y el pensamiento. El paciente pierde vitalidad, siente agudamente el vacío interior, su propia inferioridad, abatimiento y culpa. A menudo lo visitan pensamientos suicidas.
La depresión también afecta a los niños. Dependiendo de la edad, sus síntomas se manifiestan de forma diferente. Así, la depresión en niños menores de 7 años se expresa con menos claridad y no se reconoce fácilmente debido a los miedos generalmente inherentes a los niños y la incapacidad de hablar sobre su condición. Hasta la edad de 1,5 a 2 años, el niño parece aburrido, pasivo e indiferente. Puede experimentar pérdida de apetito, alteraciones del sueño, llanto y miedo. Un niño en edad preescolar puede ser inhibido, retraído, sombrío y triste. No muestra la riqueza de imaginación, vivacidad y entusiasmo en los juegos que suelen ser característicos de su época. Los niños quejosos, caprichosos, desenfrenados y agresivos sin motivo aparente se quejan de dolor físico (con mayor frecuencia en el estómago). en junior edad escolar estos síntomas empeoran.
Esta es la historia de un niño de nueve años llamado Denis. En la escuela y en casa estaba irritable y tenía arrebatos de ira. A la menor provocación lloraba, gritaba y tiraba todo lo que tenía a mano. Tuve dificultades para concentrarme en clase y me distraí instantáneamente. Compañeros evitados. Denis prefería jugar solo y en casa se encerraba en su habitación y miraba la televisión. Según la madre, el niño no dormía bien y masticaba algo constantemente.
Es de destacar que este comportamiento del niño comenzó después del divorcio de sus padres. La situación empeoró cuando el padre contrajo un nuevo matrimonio, se mudó a otra zona de la ciudad y comenzó a visitar a su hijo con menos frecuencia. La situación es comprensible y, lamentablemente, bastante común.
Un adolescente propenso a la depresión a menudo experimenta desesperación, rechazo y alienación. Está retraído, irritable, pierde el placer y el interés por la vida. Estos muchachos tienen una concentración debilitada. Estudian mal, se cansan rápidamente, a menudo se pelean con sus padres y pierden el sueño y el apetito. A veces se ven descuidados, cambian drásticamente su círculo de amigos, sus preferencias musicales y dejan de hacer cosas que antes les traían satisfacción.
Uno de los factores que contribuyen al crecimiento de la depresión es la rápida cambio social. Ciudades abarrotadas, familias destrozadas, abuso de alcohol y drogas, cambios importantes en el ámbito profesional y actividad laboral, el ritmo de vida frenético aumenta significativamente el impacto del estrés.
Además, la prensa y la televisión imponen a las generaciones más jóvenes la “imagen ideal” de la vida moderna. hombre joven. Según una investigación del British Health Union, alrededor del 17% de los escolares que se consideran incompatibles con esta imagen sufren ataques regulares de miedo o tristeza. La perspectiva de entrar en el mundo de los adultos es desalentadora. A los adolescentes les preocupa si podrán ocupar el lugar que les corresponde en este mundo y alcanzar sus objetivos.
Entre las muchas formas de depresión, mencionaremos sólo dos: neurótico(psicógeno) y endógeno(vital, biológico). La depresión neurótica se desarrolla "por motivos nerviosos": como resultado de un conflicto interno no resuelto, un trauma mental, un colapso de las esperanzas, la pérdida de alguien o algo importante (un ser querido, trabajo, reputación, significado de la vida, etc.).
La depresión endógena no es causada por el estrés, la pérdida y un estilo de vida pecaminoso, sino por las características innatas del cuerpo. Según la acertada definición de los santos padres, proviene “de la naturaleza”, de anomalías genéticas, bioquímicas y hormonales.
Recordemos que “La Iglesia considera la enfermedad mental como una de las manifestaciones de la naturaleza humana pecaminosamente dañada”. Al distinguir los niveles espiritual, mental y físico en la estructura de la personalidad, "los santos padres distinguían entre enfermedades "de la naturaleza" y enfermedades causadas por influencias demoníacas o resultantes de pasiones que esclavizaban a una persona".
El destacado psicólogo Viktor Frankl llama la atención sobre el siguiente hecho muy significativo. La depresión endógena es una enfermedad que impide que una persona vea el significado de su vida. A depresión neurótica, por el contrario, puede surgir por una pérdida de sentido en la vida. Ésta es la diferencia.
Ahora hablaremos principalmente de la depresión endógena. Hipócrates también asumió que la melancolía proviene de un exceso de "bilis negra" en el cuerpo y, por lo tanto, es característica de las personas melancólicas (del griego melas - negro, chole - bilis).
Las personas con un temperamento tan débil y desequilibrado son extremadamente susceptibles, sensibles, carentes de energía y de confianza en sí mismas. Incluso un motivo menor de tristeza es suficiente para hacerlos llorar, y la más mínima dificultad en una tarea a menudo les hace desistir. No es fácil para una persona melancólica cerrada, tímida, tímida y vulnerable lidiar con el desaliento. Los pensamientos sombríos y el pesimismo lo invaden con más frecuencia que a una persona optimista.
La depresión endógena de tipo melancólico (así como el temperamento) se hereda. Aclaremos: No es la depresión en sí la que pasa, sino la depresión.- la tendencia de una persona a experimentar un estado deprimido y deprimido.
El director del Instituto de Investigaciones Médicas Príncipe de Gales, el profesor Peter Schofield, cree que el 21% de la población es propensa a la depresión en situaciones difíciles de la vida. Si una persona genéticamente predispuesta experimenta tres o más adversidades graves en un año, existe un 80% de posibilidades de que se deprima. Quienes son genéticamente resistentes a la depresión (26% de las personas) enferman en este tipo de situaciones en el 30% de los casos. Esto significa que la predisposición a la enfermedad se encuentra a nivel genético. El riesgo de sufrir depresión depende en parte de la herencia.
Esta tendencia innata está asociada con concentraciones reducidas de tres neurotransmisores (norepinefrina, dopamina y serotonina) en las células cerebrales. La síntesis y funciones de los mediadores están determinadas genéticamente. Cuando las mutaciones alteran el funcionamiento de los genes correspondientes, una persona tiende a reaccionar ante cualquier estrés con depresión.
Los científicos han descubierto que la falta de norepinefrina conduce a una melancolía profunda y un exceso a un estrés severo. La falta de dopamina conduce al agotamiento. sistema nervioso, y su nivel elevado causa manía (estado de ánimo elevado, euforia, la sensación de "euforia" familiar para los drogadictos) y síntomas similares a la esquizofrenia. La deficiencia de serotonina produce ansiedad severa, impulsividad y agresividad, y su contenido suficiente en el tejido cerebral mejora significativamente el estado de ánimo.
Dependiendo del equilibrio de los neurotransmisores, las fases de depresión, manía y bienestar normal se reemplazan entre sí. Esto es típico de la psicosis maníaco-depresiva. El paciente experimenta ataques de tristeza opresiva, desaliento y desesperación, o una oleada de energía y alegría, incluso de felicidad. Los períodos depresivos son más comunes que los períodos maníacos.
Esta psicosis se transmite genéticamente, probablemente a través de la línea femenina (a través del cromosoma X). Si uno de los gemelos monocigóticos (idénticos) la contrae, el riesgo de desarrollar la enfermedad en el segundo gemelo alcanza el 70-96%.
En una investigación realizada en la Universidad de San Diego bajo la dirección del Dr. John Kelso, se descubrió un gen responsable del desarrollo de la psicosis maníaco-depresiva. Este gen determina la sensibilidad del cerebro a los impulsos nerviosos que las células intercambian entre sí a través de neurotransmisores. Si se modifica el gen, la sensibilidad del cerebro aumenta drásticamente y la persona experimenta una depresión crónica, intercalada con fases maníacas. Pero la cuestión no queda ahí. Presumiblemente hay varias docenas de genes "depresivos" más.
De 2001 a 2004, los científicos examinaron a mujeres con depresión y a sus hijos de entre 7 y 17 años. Al inicio, el 30% de los niños tenía algún tipo de problema de salud mental (p. ej., trastornos de ansiedad, depresión y problemas de conducta). Las madres fueron tratadas por depresión durante tres meses. El tratamiento tuvo éxito en aproximadamente el 30% de los casos. En los hijos de mujeres curadas, los trastornos mentales disminuyeron en un 11%. Entre los niños cuyas madres no mejoraron, desordenes mentales aumentó un 8%. En consecuencia, la depresión puede transmitirse de madre a hijo. Pero si la madre se ha recuperado de la enfermedad, el riesgo de que su hijo o hija la padezca se reduce significativamente.
¿Cómo podemos ayudar a una persona que sufre?
Baños con la adición de sal marina o extracto de pino(no concentrado). Un papel importante lo desempeña el trabajo físico factible, el endurecimiento y la permanencia prolongada en aire fresco. Las caminatas y las excursiones fuera de la ciudad a la naturaleza son buenas, especialmente con toda la familia. Gran importancia Hay una atmósfera de amor en la casa: relaciones tranquilas y cálidas entre ellos y, por supuesto, con el niño. También se debe fortalecer su voluntad, enseñarle a trabajar y a tener paciencia. La educación es, ante todo, amor y ejemplo digno. Y lo más importante, como está convencido el psiquiatra y psicoterapeuta ortodoxo D. A. Avdeev, es estar siempre con Cristo. Entonces el niño crecerá y se convertirá en una persona moralmente sana.
En adultos, la psicoterapia racional (tratamiento de persuasión) está indicada para el tratamiento y prevención de la depresión. Se basa en el uso de argumentos lógicos sólidos que ayudan a la persona a reconsiderar la situación actual. Después de todo, si no podemos cambiarlo, entonces debemos cambiar nuestra actitud hacia él (por ejemplo, renunciar a afirmaciones inmoderadas, planes poco realistas, preocupaciones inverosímiles). La corrección de actitudes y comportamientos psicológicos que conducen a neurosis es necesaria para superar una crisis personal y prevenir recaídas.
Pero el alcohol y las drogas están estrictamente prohibidos, ya que agravan la enfermedad. Los antidepresivos excelentes y naturales son las vitaminas B (especialmente B 6 y ácido fólico), vitamina C ( ácido ascórbico), miel, chocolate negro, higos, plátanos y paseos al aire libre, broncearse, música agradable y melodiosa, aromas de determinadas plantas, actividad física regular. Todo esto contribuye a la producción de endorfinas, "hormonas de la felicidad", que normalizan el estado de ánimo, dan fuerza y vigor.
A veces es útil simplemente cambiar las “paredes” y desviar la atención para aliviar el estrés. Si tu alma está completamente oscura, no debes aislarte de tus amigos y tratar de fingir ser una persona alegre y libre de problemas. Es necesario clamar el dolor, es necesario “expresar los problemas”. Y no dude en animar a otras personas. El que tiende una mano amiga a su prójimo, es ayudado por el mismo Señor.
Para tratar los trastornos depresivos, los médicos prescriben varios antidepresivos que regulan el metabolismo de sustancias biológicamente activas en el cuerpo. Sin embargo, el uso de estos medicamentos sin el consejo de un especialista conlleva graves complicaciones. Para nosotros, los débiles y los enfermos, una atención médica competente debe combinarse con esfuerzos espirituales (humildad, paciencia, lectura de la palabra de Dios, etc.).
Según la convicción de los creyentes ortodoxos, si el demonio de la tristeza ha elegido a una persona como víctima, uno debe poner en orden su vida espiritual bajo la guía de un confesor experimentado. Y no es necesario que aprecies tu depresión ni sigas su ejemplo. Detrás de este estado a menudo se esconde un demonio que busca destruirnos y llevarnos al fondo del infierno. Respondamos a sus ataques con oraciones y salmos, que se pueden encontrar en los libros de oraciones. Resistamos la depresión y ésta huirá de nosotros junto con su insidioso amo. De lo contrario, la enfermedad puede convertirse en una cruz especialmente difícil, casi insoportable.
( Pobedesh.ru 401 voz : 4.28 de 5)
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Konstantin Zorin Konstantin Zorin. "Los genes y los 7 pecados capitales". M, cronógrafo ruso, 2008. Conversación anterior La vida humana está llena de altibajos. Contiene muchos problemas intratables y acontecimientos dramáticos. Sucede que una persona está sola. camino de la vida Puede encontrarse en una situación en la que la existencia misma deja de agradar: pierde el sentido de la vida, la fe y la esperanza de lo mejor. Como ayudar a un ser querido¿Cuándo hay signos de depresión? Consideremos las formas más sencillas de brindar asistencia psicológica. Método 1. Conversación psicoterapéutica.
Método 2. Arteterapia
Hay muchos tipos de arteterapia: Puedes pedirle a un amigo triste y deprimido que se dibuje a sí mismo en una hoja de papel, represente sus problemas y temores y luego destruya los dibujos. Puedes sugerir describir tu estado interno con la ayuda de pinturas. Hay muchas formas de ayudar con la depresión, lo principal es elegir el método que sea eficaz y cómodo para la persona. Método 3. Ejercicios de drama simbólico.
Puedes invitar a un amigo a imaginar y describir tu hogar. El mismo principio se utiliza para describir una habitación que pertenece a tu amigo. Si la realidad es buena y positiva, no nos preguntamos qué hacer si la vida ha perdido todo sentido. Pero la felicidad no puede garantizarse ni ser eterna: una persona a veces tiene que experimentar tragedias, pérdidas y fracasos. Toda esta negatividad deja una huella en su estado psicoemocional y surgen pensamientos similares. ¿Cómo dejar de “enterrarse” y afrontar la sensación de estar condenado al fracaso? Psicólogos profesionales listo para darles a todos algunos consejos. En primer lugar, es aconsejable no obligarse a estado depresivo y comience la terapia para los pensamientos oscuros a tiempo. Debes cuidar tu estado de ánimo desde el momento en que pensaste por primera vez que los colores de la vida ya no son los mismos que antes. Unos sencillos ejercicios psicológicos le ayudarán a distraerse y dirigir su estado de ánimo en la dirección correcta. 1. Viviendo el último momento. Permítete unos minutos de silencio e intenta imaginar que sólo te queda un día de vida. ¿Introducido? Ahora responda usted mismo tres preguntas principales: ¿qué me gustaría escuchar sobre mi personalidad después de la muerte, de qué oportunidades perdidas me arrepiento y qué motivos de orgullo tengo en mi vida? Estas respuestas te ayudarán a comprenderte y sentirte mejor a ti mismo y a las profundidades de tu subconsciente. Ahora piensa en cómo pasarías tus últimas 24 horas en este mundo. Haz una lista de las cosas que son importantes para ti, ordena aquellas que puedas completar en las próximas 24 horas y comienza a implementarlas. 3. Tomar un descanso. Simplemente permítete relajarte, quédate en silencio a solas con tus propios pensamientos. Comenzar Diario personal, acostúmbrate a anotar todos los días lo bueno y lo malo del día. Al releer lo que has escrito, podrás comprender qué es lo que realmente tiene valor en tu vida y qué es sólo una farsa y oropel. 4. Echar una mano. como el dice sabiduria popular, si te parece que las dificultades en la vida son insuperables, busca una persona con grandes problemas que el tuyo, y ayúdalo. Podría ser una persona discapacitada, un niño de un orfanato, anciano etcétera. Al apoyarlo, podrás comparar tu vida con su existencia y darle la oportunidad de sentirse un poco necesitado y feliz. 5. Experimente con un nuevo rol. Dedícate a lo que soñaste por mucho tiempo, pero por varias razones no podían permitírselo. Tal vez encuentre una vocación por cultivar calabacines en el jardín, ser creativo, practicar deportes, bailar y trabajar con niños. |