Quel type de cou les hommes devraient-ils avoir ? Que dit le cou ? Zones érogènes d'un homme Poissons

Les athlètes impliqués dans le fitness et la musculation oublient souvent que les muscles de la partie supérieure de la colonne vertébrale ont besoin du même travail de qualité que les muscles du torse. En conséquence, la poitrine massive, le dos et les membres supérieurs ne semblent pas naturels sur fond de cou mince et sous-développé. Il est important de consacrer beaucoup de temps à l'entraînement des muscles de la zone présentée.

Un cou de taureau gonflé chez les hommes crée un look vraiment menaçant. Le renforcement de la musculature locale protège les vertèbres du déplacement et permet d'éviter le développement syndrome douloureux quand on reste assis longtemps. Comment gonfler son cou ? Des exercices qui ont fait leurs preuves haute efficacité, nous le considérerons dans notre publication.

Inclinaisons

Comment gonfler le cou d'un homme ? Vous devriez commencer votre entraînement par un bon échauffement musculaire. Tout d’abord, inclinez la tête vers l’avant. Adoptez une position verticale, en gardant le dos droit et les pieds écartés à la largeur des épaules. Baissez la tête en essayant de toucher votre menton contre votre poitrine. Revenez ensuite à position de départ. Effectuez une dizaine de ces répétitions. La solution vous permettra d'étirer en profondeur les muscles du dos du cou.

Après l’exercice ci-dessus, inclinez la tête en arrière. Bougez votre cou avec précaution, sans saccades ni balancements inutiles. Sinon, il existe un risque de déplacement des vertèbres supérieures.

Asseyez-vous sur une chaise et redressez votre dos. Inclinez lentement la tête vers la gauche puis vers la droite. Essayez d'atteindre votre oreille jusqu'à votre épaule. Maintenez le point final pendant quelques secondes. Encore une fois, évitez les mouvements brusques. Concentrez-vous sur un étirement doux et de haute qualité des muscles du cou. Fermez 5 à 6 répétitions de chaque côté.

Tension statique du cou

L’exercice est particulièrement facile à réaliser. Serrez vos paumes en poings et placez-les sur votre menton. Appuyez fermement vos coudes contre votre corps. Maintenez fermement la position. Appliquez une pression avec votre tête sur vos poings, en tendant les muscles de votre cou. Restez dans une position statique pendant 5 à 10 secondes. Ensuite, détendez-vous un instant et répétez l'exercice.

Flexion isométrique du cou

Asseyez-vous sur une chaise, gardez le dos droit et regardez devant vous. Placez votre paume ouverte sur votre front. Appuyez votre tête sur votre main en essayant de vaincre la résistance. Effectuez une flexion du cou selon le principe indiqué pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Effectuez 4 à 5 approches au cours d'un entraînement. Une condition importante Pendant l'exercice, il n'y a pas d'oscillation de la tête sur les côtés. Sinon, il existe un risque de blessure aux vertèbres supérieures.

Tirez le poids vers le menton

Comment gonfler le cou d'un taureau ? Bonne décision- effectuer une traction de charge en direction du menton. L'entraînement permet un développement de haute qualité des muscles trapèzes, grâce auquel vous pouvez atteindre un volume impressionnant dans la zone cible. Agir selon ce principe :

1. Saisissez le bord d'une plaque de poids lourde de la barre du bout des doigts.
2. Adoptez une position verticale, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. Tirez lentement l'équipement d'exercice vers votre menton, en écartant largement vos coudes sur les côtés.
4. Tendez votre cou autant que possible tout en déplaçant la charge vers le haut.
5. Après avoir atteint le menton avec le disque de la barre, maintenez la position pendant quelques secondes.
6. Abaissez doucement l'appareil jusqu'à la position de départ, en relaxant vos bras et vos épaules.
7. Répétez l'exercice jusqu'à ce qu'une légère sensation de brûlure se fasse sentir dans les muscles du cou.

Hausse les épaules avec des haltères

Passons à la question de savoir comment gonfler votre cou avec des haltères. La position de départ ressemble à ceci. Le dos est maintenu en position droite, les jambes sont écartées à la largeur des épaules et le regard est dirigé devant soi. Saisissez des haltères lourds avec vos mains. Effectuez une légère flexion des coudes. Tirez lentement les coquilles vers le haut en haussant les épaules. Tenez le point haut en tendant autant que possible les muscles de votre cou. Faites un léger mouvement circulaire avec vos épaules, puis détendez-vous et abaissez les haltères jusqu'au point le plus bas. L'entraînement vous permettra de bien solliciter les muscles trapèzes. Grâce à une activité physique régulière, vous pouvez rapidement augmenter le volume de votre cou.

Barre en T

Comment gonfler son cou en salle de sport ? Préparez la barre en libérant une extrémité de la barre des plaques. Placez plusieurs disques lourds à la deuxième extrémité. Allongez-vous sur un banc en position ventre. Vos épaules doivent dépasser légèrement du bord du support. Placez la partie lestée de la barre devant vous. Saisissez le projectile avec les bras pendants. Tirez doucement le poids vers votre poitrine, en tendant vos épaules et votre cou. Pendant que vous expirez, abaissez la barre jusqu'à la position de départ.

Réaliser l’exercice plusieurs fois par semaine permet de former un cou haussier chez l’homme. La charge principale repose ici sur les muscles grand dorsal, trapèze et deltoïde postérieur. Vous devriez vous entraîner assis sur un large banc. Sinon, il sera difficile de maintenir l’équilibre et de maintenir une position statique du corps.

La tête s'incline avec un poids supplémentaire

Pour créer un cou de taureau chez l'homme, il est conseillé d'effectuer des boucles de cou sous la pression d'une charge. Allongez-vous sur un banc horizontal, face vers le haut. La tête doit pendre légèrement au-dessus du bord du support. Prenez une plaque d'haltères moyennement lourde. Tenez l'appareil avec vos mains sur les bords des côtés opposés. Placez le projectile sur la zone du front. Il est conseillé de se couvrir d'abord la tête avec une serviette. Sinon, la pression de la charge vous fera ressentir un certain inconfort. À un rythme lent, abaissez doucement la tête, en appliquant une charge supplémentaire à l'aide du disque de la barre. Après avoir atteint le point bas, revenez à la position de départ.

Recourez à des variantes séparées de l'exercice, ce qui vous permettra de gonfler les muscles du cou de différents côtés. Sur la base du principe d'entraînement ci-dessus, placez la charge à l'arrière de votre tête, sur les côtés droit et gauche de votre tête. Tenez fermement l'outil avec vos mains pour éviter les blessures.

Entraînement à l'aide d'une machine à rouleaux

Une autre façon de gonfler le cou haussier chez les hommes ? Une excellente solution serait d’organiser des séances d’entraînement avec un roller trainer. Agenouillez-vous en gardant le dos droit et parallèle au sol. Saisissez les supports de luminaires avec vos mains. Faites rouler la machine à rouleaux sur le sol loin de vous. À la fin, essayez de ne pas coucher votre corps sur le sol. Restez en position suspendue statique, en maintenant la position en tendant vos muscles les abdominaux et la ceinture scapulaire. En faisant rouler le rouleau dans la direction opposée, déplacez votre corps vers la position de départ. Il est conseillé de faire plusieurs dizaines de répétitions en une seule fois.

Exercices avec élastique

Un exercice efficace Pour gonfler un cou haussier chez les hommes, un entraînement avec un élastique est recommandé. Placez l'appareil derrière un support vertical solide. Attachez les extrémités d'un tel garrot ensemble pour former un anneau. Placez un bord du ruban adhésif sur votre front. Éloignez-vous de quelques pas du comptoir jusqu'à atteindre une résistance notable. Effectuez une série d’inclinaisons douces avec la tête vers l’avant. Changez ensuite la position de votre corps en vous tournant vers la position verticale. Fixez le bord du ruban adhésif à l'arrière de votre tête. Faites une série d’inclinaisons de la tête vers l’arrière. Utilisez un principe similaire pour gonfler les muscles du côté de votre cou en inclinant la tête vers la droite et la gauche.

Exercice « Pont de lutte »

L'essence de la formation est simple. Effectuez une position connue sous le nom de « pont ». Cependant, au lieu de vos mains, posez votre tête sur le sol. Du côté opposé, soutenez votre corps grâce à l’appui de vos pieds. Effectuez de légers balancements du corps dans des plans séparés, ce qui créera une charge sur les muscles du cou.

Entraînement avec une casquette spéciale

Pour entraîner l'encolure de votre taureau, utilisez une casquette conçue à cet effet. L'appareil ressemble à plusieurs rubans croisés posés sur la tête. En bas se trouvent des cintres où la charge est accrochée. Effectuez l'entraînement en position debout ou assise, en inclinant légèrement le dos vers l'avant. En mettant la casquette sur votre tête, en accrochant le poids sur les cintres, faites une série de flexions du cou vers le bas et vers le haut, à gauche et à droite. Faire mouvements lents sans secousses ni balancements.

Comment gonfler son cou sur la barre horizontale ?

Afin de gonfler les muscles du cou, vous devez effectuer des tractions ordinaires. Pour accélérer l'obtention de résultats visibles, il est recommandé de combiner des exercices en tenant la barre horizontale avec une prise moyenne, étroite et large. Lorsque les tractions dans certaines positions deviennent faciles, commencez à placer la barre derrière votre tête, ce qui vous permettra d'augmenter la charge et de progresser davantage dans l'entraînement des muscles cibles.

Selon les sexologues, il faut donner à un homme ce dont il a besoin. Mais tous les hommes ne partagent pas leurs secrets et leurs désirs les plus profonds, les femmes doivent donc réfléchir et esquiver du mieux qu'elles peuvent. C'est plus facile pour ceux qui ont de l'expérience en matière de compétences sexuelles : ils trouvent rapidement les zones du corps sensibles aux caresses chez les hommes. Si vous n’êtes pas très expérimenté ou si vous souhaitez en savoir encore plus, vous êtes les bienvenus !

Grade

KHOCHU.ua est un guide de première classe pour les hommes qui savent comment et où caresser un homme afin d'obtenir un effet maximal. Examinons donc le corps masculin à la recherche de zones érogènes et faisons-le en nous tournant vers.

QUELLES SONT LES ZONES ÉROGÈNES CHEZ L'HOMME BALANCE ?

Les zones les plus sensibles chez les hommes Balance sont considérées comme muscles des fesses, du sacrum et du bas du dos. Alors ne refusez pas à votre homme bien-aimé de caresser la zone des fesses avec vos mains dans un cadre intime, en effectuant des mouvements circulaires. De telles caresses procurent une forte stimulation et excitation. La zone sacrée de la Balance étant l’une des plus sensibles, vous pouvez masser cette zone avec votre poitrine. Les hommes Balance seront heureux si une femme lui donne une fessée sur les fesses avec sa main, sa ceinture, son fouet et d'autres objets.

ZONES ÉROGÈNES D'UN HOMME GÉMEAUX

Les hommes Gémeaux sont particulièrement sensibles au toucher de leurs membres supérieurs (les doigts, l'avant-bras et les mains sont particulièrement sensibles). Pour faire plaisir à votre amoureux, caressez et embrassez doucement ses mains, tracez une ligne de la main à l'aisselle avec votre langue. Cela procurera à un homme une sensation particulièrement excitante. mordre et sucer les orteils. Rassurez-vous, de telles caresses procureront un plaisir incroyable à votre homme.

LES ZONES LES PLUS ÉROGÈNES CHEZ LES HOMMES LION

Le Bélier se distingue par sa détermination, son entêtement et sa force. chez les hommes Bélier, ils sont situés dans la zone de la tête, couvrant principalement le visage. C'est pourquoi embrasser, caresser, toucher la tête, les lèvres et les joues procurent au Bélier un plaisir incroyable. Essayez de faire cela sur la tête et le cou, en les touchant avec des mouvements fluides et doux. Comment puis caressez la tête du Bélier plus souvent, passez vos doigts dans ses cheveux, expérimentez les chatouilles et n'ayez pas peur de vous mordre les lobes des oreilles et les lèvres (n'en faites pas trop avec la pression, sinon votre caresse se transformera en douleur et ne vous procurera aucun plaisir, à moins, bien sûr, que votre homme ne soit un sadomasochiste).

ZONES ÉROGÈNES D'UN HOMME VIERGE

Les hommes Vierge sont très réceptifs aux caresses du ventre, de la poitrine et de l’aine. Ils aiment particulièrement que chaque centimètre carré de leur corps soit exploré. Les hommes Vierge aiment particulièrement quand toucher le bas de l'abdomen avec les doigts, la langue et les lèvres, à l'intérieur hanches et (bien que cette dernière soit appréciée non seulement par les Vierges, mais par tous les hommes, sans exception). On sait que les hommes de ce signe du zodiaque aiment beaucoup la propreté, ils apprécieront donc particulièrement jouer avec leur femme bien-aimée sous la douche. Vous pouvez essayer d'influencer les lieux érogènes d'un homme avec un jet d'eau.

ZONES ÉROGÈNES CHEZ LES HOMMES TAUREAU

Le Taureau a un cou très sensible. Et comme cette partie du corps est souvent ouverte, elle peut être influencée à tout moment. Un homme Taureau l'aimera certainement caresser l'arrière de la tête du bout des doigts, bouger les cheveux, caresser l'arrière de la tête du bout des doigts, baisers sensuels sur le dos et sur le côté du cou, caressant l'oreille. À partir de telles caresses, le Taureau s'enflammera rapidement et commencera à agir.

ZONES ÉROGÈNES DU CANCER HOMME

Vous serez surpris, mais la zone la plus érogène pour les hommes Cancer est la bouche. Par conséquent, vous ne vous tromperez pas si vous offrez à votre Cancer une nuit de baisers d’une passion vertigineuse avec l’entrelacement obligatoire des dents et des langues. En plus de la bouche, les hommes Cancer adorent les mamelons, le haut de l'abdomen et la clavicule. Pendant les rapports sexuels, caressez la poitrine de votre homme avec le bout de vos cheveux, vos doigts et vos mamelons. Mordez et léchez les tétons de votre homme. Une telle stimulation ne passera pas inaperçue et vous deviendrez pour lui le meilleur amant du monde.

ZONES ÉROGÈNES D'UN HOMME SCORPION

Les Scorpions sont des signes du zodiaque très forts et confiants. Les hommes de ce signe adorent caresser les organes génitaux.. Vous pouvez les caresser avec n'importe quoi : avec vos mains, des objets improvisés, des sextoys, les stimuler avec des lubrifiants, la langue... L'effet de telles caresses sera grandiose, excitant et incroyable. La sensibilité des zones érogènes ne disparaît pas même si l’aine de l’homme est stimulée par les vêtements. Vous pouvez en toute sécurité, pendant (même s'il est au restaurant), le caresser avec votre pied (après avoir retiré vos chaussures, bien sûr). Mais l'homme Scorpion vit les expériences les plus vives à l'aide d'une pipe. Les caresses régulières d'un homme Scorpion ne le laisseront pas vous quitter.

OÙ LES HOMMES VERSEAU ONT DES ZONES ÉROGÈNES

Les jambes sont la principale zone érogène du Verseau. Un massage dans lequel un homme peut toucher vos parties intimes du corps avec ses orteils fonctionnera très bien. Les caresses des pieds doivent être à peine perceptibles, mais agréables. Comme par hasard, caressez la jambe du gars de la cheville au mollet, soyez juste prudent. Vous serez heureux quand vous verrez la réaction un jeune homme. Un homme devrait particulièrement apprécier les relations sexuelles debout, lorsqu'une femme enroule ses jambes autour de ses genoux et touche ses mollets. Toutes les poses qui permettent le contact avec les mollets et les chevilles se multiplient.

ZONES ÉROGÈNES D'UN HOMME POISSONS

Les Poissons aiment le bruit de l’eau et la chaleur, vous pouvez donc essayer un matelas à eau et acheter une couverture chauffante. Un bain à remous ou une douche spacieuse où vous ne subirez pas de traumatisme crânien suite à des relations sexuelles sauvages. Les pieds des Poissons sont les plus réceptifs aux caresses. Massage, caresses douces des talons et des pieds, baisers et morsures des doigts Votre homme l'aimera certainement. Cela peut sembler très étrange, mais les hommes Poissons adorent pousser pouce jambes dans le vagin d'une femme. Mais si vous n'êtes pas prêt pour de telles expériences, vous ne pouvez que permettre à votre petit ami de vous caresser l'entrejambe avec son pied.

ZONES ÉROGÈNES DE L'HOMME CAPRICORNE

Les hommes Capricorne aiment les mouvements lents et glissants sur les mamelons, la poitrine, l'aine, le ventre, la bouche, le visage... Les attouchements rendent les Capricornes fous, et un massage du bas du dos, qui se transforme en sexe, les ravit généralement. Les hommes Capricorne adorent les gros seins féminins et caressent leurs zones érogènes avec eux. Forte excitation Ils donnent de doux baisers au niveau du nombril, des caresses sous les genoux et les coudes. Il y a des Capricornes qui préfèrent remplacer l'aisselle féminine pendant les rapports sexuels. C’est une sorte de perversion dans laquelle il ne faut pas tomber.

ZONES ÉROGÈNES CHEZ LES GARS SAGITTAIRE

Le Sagittaire aime caresser les cuisses et les fesses, donc caresser ces parties du corps permettra au gars de ressentir une excitation incroyable. Si vous tordez et serrez le pénis de votre amant avec vos cuisses. Le Sagittaire commencera à se débattre dans une extase intense. Parce que le signe de feu Assez détendu, il n'hésite pas à exprimer ses sentiments à sa partenaire. Un homme Sagittaire aura un grand plaisir si vous frottez de l'huile sur son corps et que vous faites ensuite l'amour avec lui.

P.S. Ne vous flattez pas trop : zones érogènes Chacun est individuel, mais l’essentiel reste le pénis. Et ce n’est pas un fait que si l’un des Verseaux aime les caresses des pieds, l’autre en sera également ravi. Peut-être préférerait-il vous embrasser dans le dos et vous mordre les lobes des oreilles ?

Les femmes se trompent souvent en pensant que les zones érogènes chez les hommes se limitent uniquement à la région de l'aine.

Nous vous invitons à examiner plus en détail le corps masculin et à déterminer où se situent leurs zones érogènes.

Les zones érogènes sont des zones de la peau ou des muqueuses, lorsqu'elles sont exposées, auxquelles se produisent une excitation sexuelle et une érection accrue, si nous parlons d'hommes.

La règle principale d'un amant idéal est de donner à un homme ce dont il a besoin. Cependant, les hommes sont souvent réticents à partager avec nous des connaissances secrètes sur les subtilités de leur nature sexuelle. Vous devrez donc agir de manière empirique, en vérifiant comment votre partenaire réagit aux caresses de certaines parties du corps. Si vous êtes suffisamment patient, sensible et attentif, avec le temps, il semblera à un homme que vous lisez ses pensées.

Passons à la pratique.

Lèvres et langue

Souvent, l’amour commence par un baiser. Il y en a une énorme quantité sur les lèvres et la langue terminaisons nerveuses, captant le moindre impact.

Les lèvres sont beaucoup plus sensibles que le bout des doigts et même la peau du visage, considérée comme assez délicate. La raison en est la particularité particulièrement subtile couche cellulaire. Il existe 16 couches de ce type sur le visage et 3 à 5 sur les lèvres.

L'humanité a inventé des centaines de types de baisers : des brefs effleurements en apesanteur aux baisers français passionnés, lorsque des mouvements de langue et même des morsures sont utilisés.

Certains mouvements ont même leur propre nom, par exemple « moulin » - insérer la langue d'un partenaire dans la bouche de l'autre et faire tourner la langue dans la bouche du partenaire ; « baiser exquis » - insérer la langue dans la bouche du partenaire et glisser le long de son palais ; « baiser royal » - glisser la langue sur les dents et l'insérer derrière la joue du partenaire ; « baiser piquant » - sucer la lèvre du partenaire avec une insertion forte et courte de la langue dans la bouche du partenaire.

N'en faites pas trop avec la force de l'impact sur cette zone érogène ; tout le monde n'aime pas les suçons, même s'il y a des hommes qui les affichent fièrement comme preuve de leur perfection d'amant.

Cou et arrière de la tête

L’arrière de la tête et la nuque constituent la zone érogène la plus forte pour de nombreux hommes. Peut-être qu’une réponse positive à l’affection dans ce domaine commence dès l’enfance, lorsque la tête du garçon a été caressée par sa mère.

De plus, la tête est une partie trop importante du corps. Lui permettre de la serrer dans ses bras, c'est dans une certaine mesure la priver de visibilité et de contrôle sur ce qui se passe. Cela ne peut être fait que très à un être cher, ou si vous le souhaitez, prenez une dose d'adrénaline.

Les deux scénarios peuvent conduire à de l’agitation différents types Hommes. Faites donc attention au cou et à la tête de votre partenaire : caressez-le, prenez-le avec vos paumes, embrassez-le ou vous pouvez également le gratter légèrement avec vos ongles.

Mains

Le massage des paumes semble simple et peu digne d'attention si l'on parle de zones érogènes masculines. Mais il y a une chose dans la paume de ta main endroit secret- entre les tubercules sous le milieu et annulaire. Il s'agit d'une projection de la zone de l'aine sur la paume. Des caresses et des pétrissages innocents de cette zone peuvent provoquer une érection assez visible chez un homme.

La deuxième zone érogène de la paume est la zone de peau située entre la base de l'index et du majeur sur la face arrière. Si vous utilisez votre main pour représenter un homme qui marche, alors votre index et majeur deviendront les jambes, et l'endroit entre elles, respectivement, sera la région de l'aine. De cette façon, le massage des mains peut se transformer en jeu sensuel.

Quant aux mains elles-mêmes, essayez de caresser les coudes et les aisselles. Surveillez bien la réaction, il y a un risque que votre homme devienne chatouilleux.

Sein

Jouer avec des boucles sur la poitrine peut être un échauffement avant des caresses plus audacieuses. Quant aux mamelons, tout est individuel. Pour certains hommes, les toucher procure un plaisir incroyable. Avec ceux-ci, utilisez tout votre arsenal de touches.

Mais il ne faut pas oublier que, contrairement aux femmes, les mamelons ne constituent pas une zone érogène aussi puissante pour les hommes et que parfois les caresses provoquent même un inconfort.

Si celui que vous avez choisi en fait partie, cherchez un autre endroit pour appliquer votre passion. Par exemple, essayez des éléments de massage corps-corps - caressez sa poitrine nue avec vos mouvements larges.

Estomac

Pour les hommes, caresser le ventre est le signe que la femme est sur le point de commencer la chose la plus importante. En plus des caresses qui vous viennent à l'esprit avec vos paumes, votre poitrine et votre ventre, essayez un massage en spirale avec le haut de votre tête.

Pour ce faire, il faut mettre l'homme sur le dos, le chevaucher dessus, incliner fortement la tête, placer le haut de sa tête sur le nombril de l'homme et faire des mouvements circulaires avec sa tête en élargissant progressivement les cercles. Nous vous assurons qu'il n'a jamais éprouvé de telles sensations auparavant.

Jambes

Beaucoup d’hommes admettent que le massage des pieds est pour eux très excitant. Ce n'est pas pour rien qu'il existe dans les pays de l'Est une tradition telle que laver les pieds de son conjoint avec de l'eau.

N’ignorez pas non plus la zone avec verso genou, elle est extrêmement sensible à la tendresse. Puisque chaque homme a son propre seuil de sensibilité, certains peuvent trouver de telles procédures très délicates.

Dos

Oui, oui, y compris l'arrière. Souvent, cette zone est négligée et pourtant il existe plusieurs zones érogènes sur le dos, comme la zone sacrée et l'espace interscapulaire. Il est préférable d'effectuer les mouvements de massage de haut en bas.

Votre élue sera agréablement surprise si vous diversifiez vos caresses avec vos mains, par exemple en touchant votre poitrine ou en passant les pointes de vos cheveux le long de votre dos, ou peut-être avec une plume douce ou des griffes acérées, et peut-être même en l'écrasant avec votre pieds. Fantasmez, soyez imprévisible et vous ne pourrez jamais ennuyer votre partenaire !

Le plus important

Nous avons volontairement laissé de côté les caresses du pénis, du périnée et de l'anus. Les femmes savent généralement quoi faire avec ces zones érogènes masculines pour créer de l’excitation. Mais vous ne voulez pas seulement du sexe, mais un sexe qui sera mémorable et inhabituel pour votre homme.

Astuce secrète des masseuses thaïlandaises

Souvent, les hommes qui ont vécu en Thaïlande avec une petite amie locale reviennent et sentent qu'il manque quelque chose lorsqu'ils font l'amour avec une autre femme. Il s’avère que les femmes thaïlandaises placent ce qu’on appelle une ancre sur le corps d’un homme. Si cette ancre n’est pas activée lors des rapports sexuels, l’homme pense que les caresses ne sont pas assez complètes et agréables. C'est ainsi que les femmes thaïlandaises se protègent de la trahison.

Comment installer cette ancre ? Vous devez choisir deux parties inhabituelles du corps de votre élu. Vous ferez attention à une zone juste avant le début du rapport sexuel, et caresserez l'autre après la fin du coït. Cela doit être fait pendant sept actes sexuels consécutifs, afin que l'ancre soit fixée. À l'avenir, il est conseillé de maintenir l'ancre à jour.

Les zones doivent être celles qui sont rarement touchées dans la vie quotidienne. Si vous frottez l'épaule de votre partenaire au début de chaque acte, toute tape amicale au bureau peut entraîner une stimulation inutile.

Mais si vous choisissez le bon endroit secret, ce qui signifie « chérie, il y aura bientôt du sexe », alors vous pourrez à l'avenir exciter votre partenaire en caressant cette zone. De même, au lieu du ennuyeux « J'ai mal à la tête », vous pouvez caresser la zone finale et les intentions romantiques de votre partenaire s'atténueront d'elles-mêmes.

Depuis l'Antiquité, le cou d'un homme est considéré comme une sorte de test décisif pour un athlète. Les lutteurs, les gymnastes et les gars forts ont toujours eu un cou épais et fort. De plus, autrefois, dans le sport, cette partie du corps faisait l'objet de plus d'attention qu'elle ne l'est aujourd'hui. Ce n'est pas surprenant, car même au siècle dernier, exposer son corps nu était considéré comme non civilisé, mais ce à quoi la tête était attachée était toujours clairement visible au-dessus du col de la chemise.

Le cou est presque toujours ouvert. Le cou d'un homme met avant tout l'accent sur les qualités athlétiques de son propriétaire, sa force et sa stature. Le développement primordial du cou a été donné grande importance: les aristocrates appréciaient la position « royale » de la tête, lorsque le cou était constamment relevé, gardant la tête droite et le menton légèrement relevé ; parmi les personnes travaillant physiquement - chargeurs, forgerons et surtout artistes de cirque - artistes, lutteurs et athlètes, un puissant cou de « taureau » avec des muscles bien développés et une couche de graisse dense était à l'honneur ; maîtres des écoles orientales art martial Ils formaient un cou de « singe » chez les étudiants, composé de muscles élastiques puissants qui pouvaient se contracter rapidement et « retenir » un coup.

Le cou se compose de neuf muscles différents, et chacun d'eux remplit à la fois sa fonction individuelle et sa fonction générale, participant au processus moteur, mais même les athlètes professionnels n'utilisent souvent pas d'exercices pour renforcer les muscles du cou car ils ne le sont pas. pleinement conscients de leur importance. Pensez à la flexibilité de votre cou et au nombre de directions dans lesquelles il peut bouger : vous pouvez lever la tête de haut en bas, regarder dans n'importe quelle direction.

Les muscles du cou sont divisés en superficiels, moyens et profonds. Les muscles superficiels comprennent le muscle sous-cutané du cou et le muscle sternocléidomastoïdien. Le muscle sous-cutané part du fascia de la poitrine sous la clavicule, recouvre la surface latérale et en partie antérieure du cou ; s'attache à la partie inférieure du visage. Le muscle sternocléidomastoïdien est le plus gros et muscle fort cou. Il commence par deux pattes de la clavicule et du sternum et est attaché à l'apophyse mastoïde de l'os temporal.

Le groupe intermédiaire est constitué des muscles suprahyoïdiens et infrahyoïdiens. Il existe quatre muscles suprahyoïdiens. Les muscles profonds comprennent les scalènes (antérieurs, moyens et postérieurs) et les muscles prévertébraux (muscles longs de la tête et du cou, muscles droits de la tête antérieurs et latéraux).

Lors du démarrage d'un entraînement spécialisé des muscles du cou, il est conseillé de choisir des exercices avec votre propre résistance, c'est-à-dire des exercices dans lesquels vous devez vaincre la résistance de vos propres mains. En commençant l'entraînement du cou avec ces exercices, vous pouvez minimiser les risques possibles de tension excessive sur les muscles du cou et les tissus conjonctifs voisins, car dans ce cas, il est un peu plus facile de contrôler la force de résistance.

A ce stade, les principaux exercices peuvent être :

Incline la tête vers l’avant vers le sternum avec les deux mains posées sur le menton ;
- incliner la tête vers l'arrière et vers le haut avec les mains derrière l'arrière de la tête ;
- incliner la tête sur les côtés avec une main posée sur la zone des oreilles.

Les exercices ne doivent être effectués qu'après un léger échauffement du cou, composé de mouvements fluides et de faible amplitude effectués dans différents côtés, - le but de l'échauffement est de préparer les muscles du cou au travail à venir, et non de les charger plus tôt que prévu. Les exercices eux-mêmes doivent être effectués debout ou assis sur le bord d'un banc, de manière extrêmement douce et en augmentant progressivement la résistance des mains.

Conseil :

Entraînez votre cou une à deux fois par semaine.
- La façon la plus simple de s'entraîner est de créer une résistance avec mes propres mains ou une serviette, vous pouvez demander de l'aide à quelqu'un.
- Si votre salle de sport dispose d'un appareil pour le cou à 4 voies, utilisez-le - c'est un excellent outil.
- Bonne façon- utilisez un ballon à moitié dégonflé. Fixez-le entre votre tête (du côté souhaité) et le mur, de préférence avec une sorte d'évidement. Et essayez de pousser le ballon dans le mur.
- Une autre façon est de faire une série en étant allongé sur un banc et en baissant la tête. Placez les poids sur votre front (si vous êtes allongé sur le dos) ou sur l'arrière de votre tête (sur le ventre) et relevez la tête.

Sangle de tête

Un serre-tête est un appareil relativement peu coûteux et est vendu dans presque tous les magasins de sport. Il permet de charger parfaitement littéralement tous les muscles du cou en modifiant l'angle de charge sur les redresseurs. Vous pouvez également vous entraîner avec un serre-tête salle de sport et à la maison.

Pour ce faire, fixez d'abord le serre-tête sur votre tête, les sangles doivent pendre sur votre poitrine. Attachez des poids à ces sangles et asseyez-vous sur le banc. Penchez-vous ensuite en avant d'environ 45 degrés avec vos mains sur vos hanches. Gardez le dos droit et les genoux légèrement pliés.

En rapprochant votre menton de votre poitrine, inclinez la tête vers l’avant. Essayez de ressentir un bon étirement pendant que vous effectuez ce mouvement. surface arrière cou.

Lentement et en contrôlant vos mouvements, relevez la tête. Levez la tête jusqu'à voir le plafond. Maintenez cette position pendant environ deux secondes avant de revenir au point le plus bas.

Lors de la répétition suivante, relevez à nouveau la tête, mais cette fois, en tournant votre menton vers la gauche et vers le haut dans une courbe arquée. Au sommet, la tête doit être tournée vers la gauche et le regard doit être dirigé vers le plafond. Maintenez cette position pendant au moins deux secondes. Abaissez ensuite votre menton jusqu'à la position de départ.

Lors de la troisième répétition, tournez votre menton vers la droite et soulevez-le. Maintenez à nouveau cette position pendant au moins deux secondes avant de revenir à la position de départ.

Pont Bortsovski

Bien sûr, nous ne pouvons pas ignorer un exercice tel que le pont de lutte, qui est à juste titre le meilleur (et le plus traumatisant) exercice pour entraîner le cou.

Vous vous tenez sur le pont de lutte en cinq points : deux jambes, deux bras et votre tête. Placez quelque chose de doux sous votre tête. Vous commencez à bouger votre corps d'avant en arrière, tandis que votre cou fonctionne comme si vous hochiez la tête. L'option est de vous déplacer à gauche et à droite. En même temps, utilisez vos mains pour ajuster la charge. Dans un premier temps, lorsque le cou n'est pas encore prêt à un tel stress, vous appuyez fermement vos mains sur le sol, puis, en appuyant sur les muscles du cou. renforcez, vous commencez à réduire l’aide de vos mains. Puis, après un certain temps, vous les supprimez complètement. Si vous devez augmenter encore la charge sur votre cou, placez une plaque d'haltères sur votre poitrine.

En conclusion, je voudrais dresser une liste d'exercices qui sont également dangereux du point de vue d'éventuelles blessures au cou. Les blessures au cou les plus courantes sont : les levées courbées (avec des haltères et sur des blocs), les levées courbées en position assise, les rangées d'haltères courbées (y compris la variante Smith), les rangées de barres en T, les rangées d'haltères penchées, hyperextensions, pompes, extension des bras penchés (à partir d'haltères ou sur un bloc), flexions concentrées des biceps, soulevé de terre, penché sur les mollets, les jambes couchées.

Hommes aux hanches larges (efféminés) - infertilité.

Les femmes aux hanches étroites et aux épaules larges (masculines) sont stériles.

Les femmes aux jambes petites et fines sont voluptueuses.

Les gros nez chez les femmes sont des tendances masculines.

Le nez est court et enfoncé chez les femmes - faible instinct.

Un nez avec une bosse (type Mars) signifie énergie ; trop de bosse, c'est fou.

Presque tous les phtisiques ont des dents longues et blanches. Dents très larges et solides - longue durée de vie.

La forme de la lèvre supérieure exprime le monde sublime ; la forme de la lèvre inférieure - le monde est bas, quand il s'avance, cela signifie avidité et volupté, mais quand il monte vers le haut, comme s'il voulait atteindre la lèvre supérieure (voulant s'ennoblir), alors il n'exprime que du mépris et stupidité..

Des lèvres trop fines et comprimées signifient que les gens sont froids et sans âme.

Les lèvres sont pleines et élégantes – poètes.

Lèvres sèchement dessinées - entêtement.

Les flasques sont flegmatiques.

Des lèvres épaisses et larges, saillantes et humides, sont caractéristiques des personnes qui aiment vivre à tous égards. Un plaisir débridé.

Une longue lèvre supérieure, gonflée au milieu - une silhouette bestiale grossière, et s'il y a une verrue sur cette lèvre, alors - des instincts bestiaux excessifs.

Les personnes qui ont une lèvre supérieure courte et relevée, un nez court relevé et qui tiennent la tête haute, légèrement sur le côté, sont très fières et traitent les autres avec mépris.

Le menton est proéminent, large (type Mars) - énergie.

Un menton sec et osseux chez les jeunes signifie qu'ils ne connaissent pas les passe-temps de la jeunesse, car les gens aiment ça gourmand et sans cœur.

Les joues fines chez les jeunes, en général, tout ce qui ressemble aux personnes âgées, comme la peau sèche et ridée, signifie une bassesse d'âme.

La main d'une personne, couverte de poils sur le dessus et calleuse à l'intérieur, montre des tendances bestiales chez une personne.

Les hanches longues sont la noblesse de l'âme.

Hanches couvertes de poils - débauche.

Les jambes et les genoux tordus, ainsi qu'une colonne vertébrale tordue, donnent naissance à des personnes hostiles, ironiques, envieuses, prétendantes en général, tous les défauts sont inhérents aux personnes présentant des anomalies physiques ;

Genoux gras et lourds. La nature est lourde et rude.

Des femmes aux grands pieds. Caractère masculin.

Un homme aux petits pieds. Personnage féminin, indéterminé sans énergie.

Cuir lisse poli. Froideur et impartialité, égoïsme et insensibilité. Main des femmes du monde.

Tête penchée vers l’avant. Soumission aux suggestions extérieures, manque de libre arbitre, disposition à hiberner.

Tête relevée. Confiance en soi, fierté et mépris des opinions des autres.

La tête est rejetée très en arrière. Une personne vit selon ses sentiments ; luxure; aime commander.

Tête penchée d’un côté. Épuisement et manque d’intelligence.

Tête tournée sur le côté. Déni des règles existantes, contradiction.

Faible cou mince chez les hommes. Nervosité et faiblesse.

Une femme au cou fort et musclé. L'énergie et la fermeté d'un homme.

Col très court. Stupidité.

Col épais. Lourdeur d'esprit.

Un cou inhabituellement fin avec un os vertébral saillant est un signe de pauvreté mentale.

Le cou est tendu vers l'avant. Ruse, mensonges et bestialité.

Cou étendu sur le côté. Promiscuité et bêtise.

Col droit maladroit. Intelligence limitée et entêtement, souvent ignorance et impudeur.

Le cou est rejeté très en arrière. Arrogance.