Какие виды спорта входят в современное пятиборье. Пятиборье. Современное пятиборье: пять спортивных совершенств в одном

Современное пятиборье - это уникальное сочетание пяти разных видов спорта в едином комплексе. Он объединяет такие разные по направленности и духу состязания как: фехтование (эмоции, выдержка, быстрота реакции), плавание (физическая выносливость), конкур (найти общий язык с незнакомой лошадью), бег и стрельба (сложнокомбинированный вид программы, подразумевающий физическую выносливость, способность контролировать дыхание и твердость руки, а также завидная психологическая выдержка).

Официальные соревнования проводятся в один день.

После предварительного отбора в финальных соревнованиях принимают участие 36 спортсменов.

Соревнования по современному пятиборью обычно проходят в такой последовательности:

• фехтование;
• плавание;
• конкур;
• комбайн - бег (легкая атлетика) плюс стрельба из пистолета

и строятся на системе зачетных очков. Для каждой дисциплины установлен определенный норматив, при выполнении которого спортсмену начисляется 250 (в конкуре - 300) очков. В случае, если он сумеет превзойти этот норматив, пятиборец получает определенное количество дополнительных баллов, при невыполнении стандарта с участника снимаются соответствующие очки. Очки, набранные в различных видах программы, суммируются.

Фехтование

Фехтование на шпагах зачастую длится несколько часов, так как проводится по круговой системе. Каждый спортсмен проводит не менее 20 боев. Уже первый укол (поверхностью укола является все тело) определяет победу или поражение. При обоюдных уколах, то есть когда оба фехтовальщика производят укол одновременно, фехтование продолжается до следующего укола. Чтобы бой не длился слишком долго, длительность его ограничена 1 мин. Если в течение этого времени не выявится победитель, то обоим спортсменам засчитывается поражение. На соревнованиях по фехтованию обязательны электро-автоматические сигнализаторы уколов. Каждый участник встречается со всеми участниками по круговой системе, и проводит бой до результативного укола. За каждый выигранный укол спортсмен получает 6 очков. 70% выигранных боев это 250 очков.

Плавание

Плавание вольным стилем на дистанции 200 м. Результат 2:30 мин для мужчин и женщин - приносит участнику 250 зачетных очков. Каждые 0,3 сек выше (ниже) этого результата улучшают (ухудшают) его показатель на 1 очко. Рекорд у мужчин пятиборцев на сегодня 1.54,25.

Конкур

Верховая езда с преодолением препятствий на дистанции 350-450 м. Высота препятствий - до 120 см, ширина - до 150. Среди этих препятствий обязательно должны быть одна двойная и одна тройная системы. Для прохождения маршрута устанавливается контрольное время (например, для дистанции 400 м оно составляет 2:18 мин). Результат выступления участников определяют, вычитая из изначальных 300 очков штрафные баллы: за просроченное время (1 очко за каждую «лишнюю» секунду) и технические ошибки. Если спортсмен более чем в 2 раза превысил временной лимит, он получает за свое выступление 0 очков. По правилам, «знакомство» наездника с лошадью, на которой ему предстоит выступать (согласно жребию), происходит за 20 мин до выхода на старт. В ходе разминки пятиборец может взять на «своей» лошади пять пробных препятствий.

Комбайн - бег и стрельба из пистолета

С 1 января 2009 года бег на 3000 м и стрельба были объединены. Сейчас в стрельбе допускается использование лазерного пистолета и электронных мишеней. По правилам соревнований нужно пробежать 4 раза по 800 метров, имея на дистанции 4 огневых рубежа. Старт производится по системе гандикапа - подсчитываются очки по результатам предыдущих видов и разница их переводится в секунды. После старта, через 20 метров, спортсмены подбегают к огневому рубежу. Стрельба проходит в 4 серии, расстояние до мишеней 10 м. Каждая серия состоит из поражения 5 мишеней диаметром 59.5 мм любым количеством попыток за максимально отведенное время 50 секунд. Наиболее скорострельные пятиборцы «закрывают» пять мишеней за 10-15 секунд. Как только спортсмен поразил 5 мишеней или лимит времени вышел, он может начать бег протяженностью 800 метров. Победителем становится тот, кто пересекает финишную линию первым. Награждение победителей и призеров проводится в тот же день.

Места проведения занятий :

КОНКУР :

Что такое пятиборье и какие разновидности спорта являются его составляющим? Пятиборье – это вид многоборья нашего времени, состоящее из заплыва на дистанцию, стрельбы, забега, скачек и сражения на шпагах.

Название «пентатлон» (или «пятиборье») появилось в конце 40-х гг. Тогда в столице Англии была создана ассоциация современного пятиборья международного уровня. В 1988 г. она получила новое название – Международная федерация.

Помимо 100 ассоциаций, и РФ является его составляющей. Мировые чемпионаты по пентатлону ведут свое начало с 1949 г., а в список Олимпийских игр он добавлен с 1912 г.

История

История пятиборья имеет древнегреческие корни. Олимпийские игры греков включали борьбу, прыжки,

бег, метание диска и копья.

Программа пятиборья современности начала разрабатываться на основе древней в 19 веке. Она была создана для подготовки военных. Изначально по так тренировались офицеры.

Поэтому, программа имела название «офицерское пятиборье». Лишь в 1947 г. оно именуется «пятиборьем». Перечень дисциплин постоянно развивалась и изменялась. В 1947 г. в СССР провели первое пятиборье, а с 1953 г. оно проводится каждый год.

Современное пятиборье

Состязания проходят в течение дня в случайном порядке, заканчиваясь скачками или бегом. Норматив очков – 1000, а в скачках – 1100.

Но лучшие результаты не фиксируются, потому что на результаты влияет множество факторов: спортивные навыки лошади, квалификация фехтовальщиков и т.п.

По международным правилам спортсмены получают начисления за каждый вид спорта. Перед любым соревнованием все участники имеют 1000 очков, из них затем будут вычитаться штрафы.

В верховой езде дано 1100 баллов в зачет. В беге первым начинает стартовать тот, кто набрал больше количество очков.

Помимо пятиборья есть и нестандартные разновидности многоборья. Это:

• десятиборье;
• восьмиборье;
• четырехборье;
• троеборье.

Описание видов спорта

Плавание

Участники плывут вольным стилем. Дистанция равна 200 м. Участники распределяются для заплыва в зависимости от рейтинга.

Начисления приносит время, в рамках которого была пройдена дистанция. За ошибки налагаются штрафы.

Например, если пловец не дотронулся до стенки, он теряет 40 очков.

Стрельба

Участнику дают пневматический пистолет, заряженный на 20 пуль. В этом виде спорта стрелять необходимо стоя, держа пистолет ведущей рукой.

Вес оружия около 1500 гр. Выстрел производится в мишень, состоящую из 10 колец, имеющих обозначения от 1 до 10 на дистанции 10 метров от нее.

Лимит времени – 40 секунд, за которые соревнующиеся должны совершить 20 выстрелов.

Важно: если стрелок попадает в полосу, которая разделяет два кольца, он получит максимальный балл. Результат засчитывается по стрелковым очкам.

Фехтование

Один спортсмен ведет сражение на шпагах с каждым из участвующих. Соревнование выигрывает тот, кто нанесет укол противнику. Если один из них не успел уколоть, он засчитывается побежденным.

Как было сказано выше, бой проводится минуту. Максимальное число очков получает то, кто побеждает более половины соперников.

Система штрафов серьезная. Так, за опасное действие участника или дисквалифицируют, или снимут 10 баллов. За поворачивание спиной списывается 10 очков.

Верховая езда

Спортсмены делятся на 2 группы. Определение коней проводится с помощью жребия. На подготовку отводится 20 минут.

За это время каждый из соревнующихся проводит разминку, знакомство с лошадью, проходит по установленной дорожке и т.д.

Дистанция скачки представляет собой дистанцию 350-450 м. На ней расположено 12 преград разного размера. Перед скачкой у каждого пятиборца имеется 1100 очков. Они списываются за отклонения от правил. Например, за секунду, не попавшую в лимит времени, налагается санкция размером 3 очка, за не взятую высоту – 30, за падение с лошади списывается 60 очков.

Кросс

Все участники спортивного соревнования совершают кросс, равный 4 кругам. Каждый круг составляет 750 м. То есть суммарно необходимо преодолеть 3000 метровую полосу.

Состязание начинает тот спортсмен, который в сумме предыдущих видов спорта занял большее число очков. Разница между результатами спортсменов переводится в секунды.

После первого участника забег начинает тот, кто занял второе место, после него тот, кто стоит на третьем месте и так далее.

Идея создать спортивный комплекс, обеспечивающий подготовку и отличное умение владеть конем, шпагой и пистолетом, возникла еще в XIX веке. Она отражала сущность боевой подготовки офицеров того времени. Поэтому, когда сначала в Швеции, а затем и в некоторых других странах такой спортивный комплекс был создан, его использовали прежде всего для подготовки и спортивных соревнований офицерского состава.
В 1912 году новый спортивный комплекс под названием "офицерское пятиборье" был включен в программу Олимпийских игр и с тех пор стал неотъемлемой их частью. В 1948 году "офицерское пятиборье" переименовали в "современное пятиборье", и был организован Международный союз современного пятиборья.
В СССР первое соревнование по современному пятиборью было проведено в 1947 году, а с 1953 года первенство страны стало проводиться ежегодно.
С 1996 года олимпийские соревнования по пятиборью стали проводиться в течение 2-х дней, а не 4-6 дней, как это было раньше, и, кроме того, перестали разыгрываться медали в командном первенстве.

Соревнования
В современное пятиборье входит, естественно, 5 видов - стрельба, фехтование, плавание, верховая езда и бег. Спортсмены зарабатывают очки по результатам их участия в каждом виде. Очки, заработанные в первых четырех видах определяют стартовый порядок в последнем виде - кроссе на 3000 м. С 2009 года в программу была введена дисциплина комбайн (бег 3000м с тремя огневыми рубежами из превматического пистолета). Первым стартует спортсмен, набравший наибольшее количество очков в первых 3 видах, и последующие участники стартуют в соответствии с количеством набранных ими ранее очков.

Комбайн (бег и стрельба)
Стрельба ведется по трем огневым рубежам, при поражении 5 мишеней дается время 1 мин 10 сек. Спортсмен, поразивший все 5 мишений продолжает соревнования на беговой трассе, остальные ведут стрельбу до истечения времени, после этого покидают огневой рубеж и переходят на беговую трассу. Лидеры мирового современного пятиборья затрачивают на закрытие 5 мишений (как в биатлоне) в среднем 20сек.

Фехтование
Спортсмен проводит бой против каждого участника соревнований. Бои ведутся на шпагах. Бой длится только 1 минуту. Выигрывает тот, кто первым произвел укол. Если укола не произошло, то оба считаются проигравшими. Если обоюдный укол произошел с разницей в 0,04 секунды, оба укола не засчитываются. Бой прекращается по команде "Halt".
1000 зачетных очков начисляется тому, кто выиграл 70% боев. Каждая победа увеличивающая или уменьшающая это количество, увеличивает или уменьшает соответственно количество зачетных очков по принципу 930/х, где х - количество боев.
За различные нарушения начисляются штрафные очки. Фехтовальщик, который повернулся спиной к противнику получает 10 штрафных очков, за опасные действия - 10 очков или дисквалификацию.

Плавание
Дистанция 200 м вольным стилем. Спортсмены распределяются по заплывам в соответствии с их предыдущим рейтингом. Пятиборцы соревнуются только с секундомером, так как время, а не победа приносит зачетные очки. Время 2 мин 30 сек равно 1000 зачетных очков, для женщин - 2 мин 40 сек. Каждая десятая доля секунды сверх или ниже данного лимита уменьшает или увеличивает количество зачетных очков. Например время 2 мин 35.09 сек принесет 950 очков. Время не округляется до ближайшей десятой доли. При проведении соревнований по плаванию допусивший 2 фальш-старта или не коснувшийся стенки бассейна пловец штрафуется 40 очками.

Верховая езда
Всадники делятся на две группы. Распределение лошадей происходит по жребию. Первый и девятый, второй и десятый, третий и одиннадцатый и т.д выступают попарно на одной лошади. У каждого всадника есть 20 минут для разминки и знакомства с лошадью.
Трасса составляет 350-450 м с 12 препятствиями разной высоты. Всадники должны финишировать в пределах отведенного времени, в зависимости от длины трассы.
Каждый начинает заезд с 1200 зачетными очками, количество которых уменьшается с каждым нарушением. 3 очка снимается за каждую просроченную секунду, 30 очков - за сбитое препятствие, 60 - за падение, 40 - за неподчинение лошади всаднику при преодолении препятствия. Падением всадника считается случай, когда всадник и лошадь в результате падения находятся раздельно. Падением лошади считается, когда лошадь касается земли плечом или крупом.
При тройном отказе лошади преодолеть препятствие всадник должен переходить к следующему. Перед соревнованиями всадники могут пешком пройти по трассе для знакомства с ней.

Пятиборье современное представляет собой разновидность спортивного многоборья, которое состоит из верховой езды, фехтования, стрельбы, плавания и кросса. Свое название данный вид спорта получил еще в 1948 году. Именно в это время в Лондоне был основан Международный союз современного пятиборья, который в 1988 году был переименован в Международную федерацию. Она объединяет более 100 национальных федераций, в число которых входит и федерация современного пятиборья России. В программе Олимпийских игр данная разновидность спорта присутствует с 1912 года, а чемпионаты мира по нему проводятся с 1949 года.

История

Многие люди считают, что пятиборье современное зародилось и начало развиваться не так уж давно, хотя на самом деле идея создания спортивного комплекса, куда будет входить обучение владению шпагой, пистолетом и скачками на коне, возникла в далеком XIX веке. Первоначально в Швеции, а затем и в других странах данный вид спорта использовался исключительно для тренировки офицерского состава.

В 1912 году необычный спортивный комплекс, получивший название "офицерское пятиборье", вошел в программу Олимпийских игр, а в дальнейшем стал их неотъемлемой частью. Уже в 1947 году спортивный комплекс "офицерское пятиборье" стал называться "пятиборье современное", сразу после чего организовался его Международный союз.

Современная программа Олимпийских игр несколько отличается от программы 1912 года. Изначально в фехтовании продолжительность боя составляла 3 минуты, сейчас - всего минута, а дистанция конкура приблизилась к 600 метрам.

На сегодняшний день спортсменам более предпочтительна программа современная. Пятиборье, виды которого чередуются в произвольном порядке, проводится за один день и обязательно заканчивается бегом или верховой ездой.

Зачетная система включает нормативы в 1 000 очков отдельно для каждого вида многоборья, за исключением верховой езды, так как для нее максимальная сумма очков составляет 1 100. Исходя из показанных результатов, судьи могут отнять или прибавить дополнительные очки спортсмену.

Современное пятиборье России и других стран не регистрирует лучшие результаты и рекорды, потому что на эти показатели влияют отдельные факторы. Среди них: уровень подготовки лошади, квалификация соперников в фехтовании, а также профиль местности в кроссе.

Пятиборье современное: правила

Как было сказано выше, в многоборье входит пять видов:

1. Стрельба.
2. Плавание.
3. Фехтование.
4. Верховая езда.

Участники зарабатывают очки, которые даются за каждый отдельный вид. Стартовый порядок в беге определяется при помощи подсчета очков за все остальные виды. То есть самым первым стартует тот участник, который суммарно набрал наибольшее количество очков в остальных четырех видах.

Теперь следует получше ознакомиться с видами многоборья, которые включаются в современное пятиборье. Они подробно описаны ниже.

Стрельба

Каждому спортсмену предоставляется 4,5 мм пневматический пистолет, из которого он может сделать ровно 20 выстрелов (по одному в каждую мишень). Для всех участников стрельба производится с одной и той же позиции - на расстоянии 10 метров от мишени. Делать выстрел разрешается всего за 40 секунд - за это время спортсмен должен успеть хорошо прицелиться и выстрелить. Каждая мишень состоит ровно из 10 колец, одним из которых является центральный круг. Кольца имеют числовые значения от 1 до 10. В том случае если пуля попадет в полосу, разделяющую два соседних кольца, участнику будет засчитан больший результат.

Стрельба ведется стоя, пистолет держится только одной рукой. Ни в коем случае нельзя применять какие-либо приспособления, помогающие поддерживать руку с оружием. Несмотря на то что вес пистолета не может превышать 1 500 грамм, держать его даже в течение 20-30 секунд довольно трудно.

Каждому участнику дается возможность за 2,5 минуты ознакомиться с мишенью и подготовиться к стрельбе. В случае если оружие отказало во время соревнований, у спортсмена есть ровно пять минут на его ремонт, а затем ему предоставляется дополнительное время, чтобы продолжить стрельбу. Если стрелок заявит, что ему во время выстрела помешал соперник, то он сможет попросить разрешения на еще один дополнительный выстрел.

Результат считается не по обычным очкам, а по стрелковым. То есть 172 стрелковых приравниваются к 1 000 зачетных.

Плавание

Дистанцию 200 метров спортсмен должен проплыть вольным стилем. По заплывам участники распределяются в соответствии с рейтингом. В пятиборье люди соревнуются исключительно с секундомером, потому как зачетные очки приносит именно время, а не сама победа. Таким образом, 2 минуты 30 секунд приравниваются к 1 000 зачетным очкам.

Если во время соревнований по плаванию пятиборец допускает два фальш-старта или не успевает коснуться стенки, то ему выписывается штраф 40 очков.

Фехтование

Участник проводит бой с каждым пятиборцем. Как известно, фехтование предусматривает сражение на шпагах. Весь бой длится всего одну минуту, а победителем считается тот, кто первый уколол противника. Если же ни один соперник не успел сделать укол, то они считаются проигравшими.

В данном виде 1 000 зачетных очков получает тот участник, который выиграл 70 % всех боев. Как и в других видах, за нарушения начисляются штрафы:

• за поворот спиной к сопернику снимается 10 очков;
• за совершение опасных действий вычитается 10 очков или спортсмена дисквалифицируют.

Кросс

Каждый спортсмен должен пробежать дистанцию 3 000 метров, что составляет 4 круга по 750 метров. Та разница, которая получается исходя из результатов четырех видов, переводится в секунды. Самым первым начинает кросс участник, заработавший наибольшее количество очков, а после него, через определенное количество секунд, стартует второй, третий и так далее.

Верховая езда

Все всадники разделяются на две группы, затем делят между собой лошадей, в чем им помогает жребий. Каждый участник разминается, знакомится с лошадью и готовится к езде в течение 20 минут.

Расстояние, которое необходимо преодолеть каждому, составляет от 350 до 450 метров. На этом промежутке имеются 12 препятствий различной высоты. В зависимости от длины пути всадники обязаны финишировать за определенный период времени.

В начале заезда каждый спортсмен имеет 1 100 зачетных очков, из которых вычитаются штрафы за каждое нарушение:

• 3 очка - за каждую просроченную секунду;
• 30 очков - за непройденное препятствие;
• 60 очков - за падение (для всадника - когда участник и его лошадь находятся отдельно, а для лошади - когда она касается земли крупом);
• 40 очков - за неподчинение скакуна спортсмену во время преодоления препятствия.

Если лошадь три раза отказалась от прохождения препятствия, то участнику необходимо переходить к следующему. Перед ездой каждый всадник имеет возможность самостоятельно пройтись по трассе и ознакомиться с ней.

Современное развитие пятиборья

В Советском Союзе в 1947 году проводилось первое соревнование, а уже с 1953 года первенство страны начало проводиться каждый год. Лидирующими отечественными представителями пятиборья являются:

1. Игорь Новиков (чемпион 1956 года в Мельбурне и 1964 года в Токио).
2. Павел Леднев (чемпион 1972 года в Мюнхене и 1980 года в Москве).
3. Анатолий Старостин (чемпион в личном зачете 1980 года в Москве).
4. Дмитрий Сватковский (чемпион 2000 года в Сиднее).
5. Андрей Моисеев (чемпион 2004 года в Афинах и 2008 года в Пекине).

Несмотря на сложнейшие условия, эти люди с честью отстаивали родную страну и показали всему миру свою силу, выносливость и стремление к победе.

Современное пятиборье - это вид спорта из класса спортивных многоборий, в котором участники соревнуются в пяти дисциплинах: конкур, фехтование, стрельба, бег, плавание.

История:

Сама идея спортивного пятиборья не нова. В программу Олимпийских и других атлетических игр древней Греции входил и пентатлон (букв. - «пять состязаний»), включавший бег, борьбу, прыжки в длину, а также метание копья и диска. Наличие соответствующих навыков считалось в то время обязательным для искусного воина, а победа на Олимпиаде в этом виде программы считалась наиболее почетной. Аналогичной идеей руководствовался и Кубертен, когда разрабатывал программу современного пятиборья. Она объединила наиболее важные для воина-кавалериста навыки: верховая езда, владение холодным и огнестрельным оружием, преодоление вплавь водных преград и передвижение по пересеченной местности в пешем порядке. Соответствующие спортивные дисциплины входили тогда и в программу физической подготовки в военных вузах разных стран (а кое-где были и обязательной частью выпускных экзаменов). Дебют современного пятиборья состоялся лишь на пятых по счету Олимпийских играх (1912). Первым в истории чемпионом-пятиборцем стал швед Густаф Лилиехёк, сумевший обойти 32 соперников. Примечательно, что вплоть до 1948 в соревнованиях по современному пятиборью, которое тогда называлось «офицерское олимпийское пятиборье», могли принимать участие только офицеры (к примеру, США на Олимпийских играх-1912 представлял Джордж С.Паттон, в будущем прославленный военоначальник Второй мировой войны), а сами соревнования, как видно уже по самому названию, проходили лишь в рамках Олимпиад.

Описание и правила:

Соревнования по современному пятиборью обычно проходят в следующих дисциплинах:
- стрельба;
- фехтование;
- плавание;
- конкур;
- бег.

Стрельба
Стрельба из пневматического пистолета (4,5 мм) из положения стоя с дистанции 10 м по неподвижной мишени в виде концентрических кругов. Диаметр мишени - 155 мм. Спортсмены должны произвести по 20 выстрелов. Пауза между выстрелами не должна превышать 40 сек. Попадание в мишень приносит стрелку от 1 (внешний круг) до 10 («яблочко») очков. Выбив 172 очка из 200 возможных, спортсмен получает 1000 зачетных очков. За каждое очко сверх (ниже) этих 172 спортсмену прибавляют (вычитают) еще 22 очка к его зачетному результату.

Фехтование
Каждый поединок продолжается не более 1 мин - до первого укола (поражаемая поверхность - все тело, регистрация укола осуществляется при помощи электрофиксатора). Если никому из соперников в ходе поединка не удалось нанести укол, обоим засчитывается поражение. Зачетные очки начисляются в зависимости от количества одержанных спортсменом побед. За 70% выигрышей от общего числа проведенных им встреч пятиборец получает 1000 «стандартных» очков. Каждая победа сверх этого «лимита» приносит ему дополнительные очки, при каждом «сверхнормативном» поражении он, соответственно, теряет такое же количество очков. Цена этих побед/поражений зависит от количества поединков, обычно она составляет +/- 28 очков.

Плавание
Плавание вольным стилем на дистанции 200 м. Результат 2:30 мин для мужчин - и, соответственно, 2:40 для женщин - приносит участнику 1000 зачетных очков. Каждые 0,3 сек выше (ниже) этого результата улучшают (ухудшают) его показатель на 4 очка.

Конкур
Верховая езда с преодолением препятствий на дистанции 350-450 м. Высота препятствий - до 120 см, ширина - до 150. Среди этих препятствий обязательно должны быть одна двойная и одна тройная системы. Для прохождения маршрута устанавливается контрольное время (например, для дистанции 400 м оно составляет 2:18 мин). Результат выступления участников определяют, вычитая из изначальных 1200 очков штрафные баллы: за просроченное время (4 очка за каждую «лишнюю» секунду) и технические ошибки (30 очков - за повал препятствия, 40 очков - за каждое неповиновение лошади на маршруте, 40 очков - за падение всадника или лошади). Если спортсмен более чем в 2 раза превысил временной лимит, он получает за свое выступление 0 очков. По правилам, «знакомство» наездника с лошадью, на которой ему предстоит выступать (согласно жребию), происходит за 20 мин до выхода на старт. В ходе разминки пятиборец может взять на «своей» лошади пять пробных препятствий.

Бег (кросс)
Кросс по пересеченной местности (или бег по дороге/дорожке стадиона) на дистанции 3 км. На мировых чемпионатах, Олимпийских играх и соревнованиях на Кубок мира участники стартуют по очереди с интервалом, который определяется разницей в их результатах после выступлений в четырех предыдущих видах программы. Первым стартует лидер соревнований в общем зачете, потом - спортсмен, занимающий второе место, и т.д. Таким образом, абсолютный победитель состязаний определяется сразу же - по итогам забега, без дополнительного пересчета очков. (В квалификационных соревнованиях возможен общий старт участников забега, в этом случае для получения 1000 зачетных очков необходимо пробежать дистанцию за 10:00 мин (женщины - 11:20), каждые полсекунды выше/ниже норматива улучшают/ухудшают итоговый показатель спортсмена на 2 очка. Кроме того, на соревнованиях допускаются перестановки в вышеуказанной очередности дисциплин, но в любом случае бег должен быть последним по счету испытанием.)