கேட் மிடில்டன் முன்னும் பின்னும் உடல் எடையை குறைத்தார். கேட் மிடில்டனின் மெலிதான உருவத்தின் ரகசியங்கள். கேட் மிடில்டனின் புதிய உணவு: புளிப்பு பச்சை மீன், குளிர் சூப் மற்றும் மணம் கொண்ட முலாம்பழம்

கேட் மிடில்டன் கேம்பிரிட்ஜின் பிரிட்டிஷ் டியூக் வில்லியமின் மனைவி. அவள் மாணவப் பருவத்தில், அவள் வட்டமான வடிவத்துடன் தனித்து நின்றாள். அவள் குண்டாக இருந்தாள் என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் ஓரளவு கூடுதல் பவுண்டுகள்எதிர்கால டச்சஸ் இருந்தது.

2 குழந்தைகள் பிறந்த பிறகும், கேட் மிடில்டன் பல பெண்களுக்கு ஒரு மாதிரியாக மாற இந்த உணவு உதவியது. சிறுமி 175 செமீ உயரத்துடன் 55 கிலோ வரை எடை குறைக்க முடிந்தது.

நீங்கள் ஏன் சரியாக எடை இழக்க வேண்டும்

உணவு என்பது உடல் எடையை குறைக்க அல்லது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட உணவுக் கட்டுப்பாடு.நம் காலத்தில் இந்த முறைஉடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் பிரபலமானது, இது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான முறைகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுத்தது, அவற்றில் பெரும்பாலானவை பயனற்றவை மட்டுமல்ல, சில நேரங்களில் உயிருக்கு ஆபத்தானவை. எனவே, உங்கள் உடலின் குணாதிசயங்களுக்கு உகந்த உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கக்கூடிய ஒரு திறமையான நிபுணருடன் எடை இழக்கும் முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

திருமணத்திற்கு முன்பு டச்சஸ் எப்படி எடை இழந்தார்

கேம்பிரிட்ஜ் டியூக்கின் மனைவி திருமணத்திற்கு முன்பு எப்போதும் குண்டான பெண்ணாக இருந்தார், ஆனால் விழாவின் நாளில் எல்லோரும் ஒரு நேர்த்தியான மற்றும் மெல்லிய இளவரசியைப் பார்த்தார்கள், அவர் சில மாதங்களில் மூன்று அளவுகளை இழக்க முடிந்தது.

இவ்வளவு நேரத்தில் கேட் மிடில்டன் எப்படி உடல் எடையை குறைத்தார்? குறுகிய காலம்? அவளது உளி உருவத்தின் ரகசியம் அவளுடைய பிரபலமான உருவம் என்று அவளே கூறுகிறாள்.

பியர் டுகானின் நுட்பம்

டுகான் டயட் என்பது அவரது நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது மனித உடல்கொழுப்பு திரட்சிக்கு காரணமான செல்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சப்ளை உள்ளது. ஒவ்வொரு நபருக்கும் இந்த செல்களின் சொந்த எண்ணிக்கை உள்ளது - சிலவற்றில் அதிகமாக உள்ளது, சிலருக்கு குறைவாக உள்ளது.

பியரின் கூற்றுப்படி, இந்த செல்கள் அதிக எண்ணிக்கையில் உள்ளவர்கள், மற்றவர்களை விட உடல் பருமனுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.கூடுதலாக, ஒரு கொழுப்பு செல் சேமித்து வைத்திருக்கும் கொழுப்பை இடமளிக்க முடியாவிட்டால், அது பிரிக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

நிலைகள்

Dukan உணவில் 4 நிலைகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் சில உடல் செயல்முறைகளுக்கு பொறுப்பாகும் மற்றும் அதன் சொந்த தயாரிப்புகளின் பட்டியலைக் கொண்டுள்ளது.

சுவாரஸ்யமானது! முக்கிய கொள்கைதிருமணத்திற்கு முன்பு கேட் மிடில்டன் எடை இழந்த உணவு, உணவில் புரத உணவுகளின் அதிகரிப்பு ஆகும்.

தாக்குதல்

முதல் நிலை மிகவும் கடினமானது, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது 5 நாட்களில் 5 கிலோ வரை எடுக்கும்.இந்த கட்டத்தில் மட்டுமே பயன்படுத்தவும் புரத பொருட்கள். உணவை வேகவைப்பது, சுண்டவைப்பது, சுடுவது அல்லது வேகவைப்பது நல்லது. உணவின் இந்த கட்டத்தின் முக்கிய விளைவு வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுவதாகும்: கார்போஹைட்ரேட் குறைபாடு கொழுப்பை ஆற்றலாகப் பயன்படுத்த உடலைத் தூண்டுகிறது.

மாற்று

இரண்டாவது நிலை 2 முதல் 6 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும் - இது விரும்பிய எடையைப் பொறுத்தது.இந்த காலகட்டத்தின் கொள்கை புரதம் மற்றும் புரத-காய்கறி நாட்களை மாற்றுவதாகும். உடலில் சோர்வு மற்றும் வைட்டமின் குறைபாட்டைத் தடுப்பதே முக்கிய விளைவு.

ஒருங்கிணைப்பு

மூன்றாவது கட்டத்தின் சாராம்சம், முடிவை ஒருங்கிணைத்து, சாதாரண ஊட்டச்சத்துக்கு மென்மையான மாற்றம் ஆகும்.கட்டத்தின் காலம் இழந்த கிலோகிராம்களின் எண்ணிக்கையிலிருந்து கணக்கிடப்படுகிறது. இழந்த ஒவ்வொரு கிலோவிற்கும், மூன்றாவது மாதவிடாய் 10 நாட்கள் உள்ளன.

இந்த கட்டத்தில் ஊட்டச்சத்து ஒரு படிப்படியான அறிமுகம் அதிக கலோரி உணவுகள்உணவில். உணவின் முதல் பாதியில், நீங்கள் புரதம் மற்றும் காய்கறி உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும், அதில் நீங்கள் முழு தானிய ரொட்டி, பழங்கள் (திராட்சை மற்றும் வாழைப்பழங்கள் தவிர), உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தானியங்கள் சேர்க்க வேண்டும். வாரத்தில் ஒரு நாள் என்ன வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம். உணவின் இரண்டாவது பாதியில், மற்றொரு இலவச நாள் சேர்க்கப்படுகிறது, இல்லையெனில் ஊட்டச்சத்து மேடையின் முதல் பாதிக்கு ஒத்ததாக இருக்கும்.

நிலைப்படுத்துதல்

நான்காவது நிலை உங்கள் முந்தைய உணவுக்கு திரும்ப வேண்டும்.

சில விதிகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன:

• ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 3 டீஸ்பூன் உட்கொள்ள வேண்டும். ஓட் பிரான்.
• ஒரு நாளைக்கு 1-2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
• ஒவ்வொரு வியாழக்கிழமையும் உங்களுக்கு புரத உணவு தேவை.
• லிஃப்டை குறைவாகப் பயன்படுத்தவும், அடிக்கடி படிக்கட்டுகளில் ஏறவும்.

முக்கியமான! இறுதி நிலைஇது ஒரு தற்காலிக உணவு கட்டுப்பாடு அல்ல, ஆனால் ஒரு வாழ்க்கை முறை, அதாவது, இந்த குறிப்புகளை உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பின்பற்ற வேண்டும்.

நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

நுட்பத்தின் நன்மைகள்:

1. கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்.
2. இரத்த சர்க்கரையை குறைத்தல், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துதல்.
3. உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குதல்.
4. வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம்.
5. தசைகளை வலுப்படுத்தும்.
6. புரதத்தை நீண்ட காலமாக உறிஞ்சுவதால் பசியின்மை குறைகிறது.

நுட்பத்தின் தீமைகள்:

1. உணவு மீறல்களுக்கு விரைவு.
2. ஹார்மோன் அளவுகளில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம், இடையூறு மாதவிடாய் சுழற்சி, சிறுநீரகம் மற்றும் பித்தப்பை நோய்கள், ஆனால் இவை உணவின் மிகவும் அரிதான விளைவுகள்.
3. மலச்சிக்கல்.

மாதிரி மெனு

இந்த கேட் மிடில்டன் உணவுக்கான மெனுவின் சராசரி பதிப்பு உள்ளது. ஒரே மாதிரியான கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் அதை மாற்றமின்றி பயன்படுத்தலாம் அல்லது மாற்றங்களைச் செய்யலாம், ஏனெனில் நீங்கள் எப்போதும் ஒரே உணவை சாப்பிடுவதில் சோர்வடைவீர்கள்.

மேடை	காலை உணவு	மதிய உணவு	இரவு உணவு	மதியம் சிற்றுண்டி	இரவு உணவு
முதல் கட்டம்	200 கிராம் பாலாடைக்கட்டி	1 முட்டை	100 கிராம் வேகவைத்த வான்கோழி	ஒரு கைப்பிடி கொண்டைக்கடலை	வேகவைத்த கோட்
நிலை இரண்டு (புரத நாள்)	தவிடு கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி	பருப்பு மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட பட்டாணி சாலட்	100 கிராம் வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி	50 கிராம் அக்ரூட் பருப்புகள்	100 கிராம் வேகவைத்த சால்மன்
நிலை இரண்டு (புரத-காய்கறி நாள்)	தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகளின் லேசான சாலட்	100 கிராம் பாலாடைக்கட்டி	காய்கறி குண்டு	உப்பு சேர்க்காத தக்காளி சாறு	50 கிராம் சீஸ்
மூன்றாம் நிலை	ஒரு கண்ணாடி கேஃபிர், ஒரு ஆப்பிள்	கோழி பவுலன்	வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு	முட்டை, கம்பு ரொட்டி	வேகவைத்த வான்கோழி பகுதி
நான்காவது நிலை	வாழைப்பழ துண்டுகள் மற்றும் திராட்சையும் கொண்ட ஓட்மீல், 3 தேக்கரண்டி தவிடு	தக்காளி ஒன்று	வறுத்த முட்டைக்கோஸ்	ஆப்பிள், பால் கண்ணாடி	குடிசை சீஸ் கேசரோல்

முரண்பாடுகள்

குறைந்த வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளவர்களுக்கு, சிறுநீரகம், கல்லீரல், இரைப்பை குடல், இதயம் போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, கணைய அழற்சி, ஹைப்போ தைராய்டிசம், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் சிறார்களுக்கு இந்த உணவு பொருத்தமானதல்ல.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண் எப்படி எடை இழந்தாள்

அவரது மகள் பிறந்த பிறகு, கேத்தரின் மிடில்டன் சில கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற்றார், ஆனால் ஓரிரு மாதங்களுக்குள் எல்லோரும் முன்னாள் மெல்லிய டச்சஸைப் பார்த்தார்கள்.

கேட் மிடில்டன் தானே சொல்வது போல், பிரசவத்திற்குப் பிறகு, அவர் ஒரு உணவின் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க உதவினார், இதன் சாராம்சம் மூல உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுவதாகும்.

மூல உணவு உணவின் அம்சங்கள்

பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்கவும்:

• உணவில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை மூல பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
• சுமார் 30% பச்சை காய்கறிகள்.
• 15% - பீன்ஸ், கொட்டைகள்.
• 5% - உலர்ந்த பழங்கள், பால் பொருட்கள்.
• சுமார் 1% - பழச்சாறுகள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள்.
• ஒரு நாளைக்கு தேவை.
• நொதித்தல் விளைவாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவை நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது.

சுவாரஸ்யமானது!வெப்பமாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை முற்றிலுமாக கைவிடுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் 20-30% வேகவைத்த, சுண்டவைத்த அல்லது வேகவைத்த உணவுகளை சேர்க்கலாம்.

ஒரு முழுமையான மூல உணவை படிப்படியாக தொடங்குவது நல்லது. முதல் வாரத்தில் நீங்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை கைவிட வேண்டும், இரண்டாவது - சிவப்பு இறைச்சி, மூன்றாவது - வெள்ளை இறைச்சி, ஐந்தாவது - மீன், ஆறாவது - முட்டை, மற்றும் ஏழாவது - தானியங்கள்.

நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

இந்த கேட் மிடில்டன் உணவை சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்:

1. சமைத்தவற்றை விட பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் அதிக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.
2. கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறைகிறது.
3. குடல்கள் சுத்தமாகும்.

நுட்பத்தின் தீமைகள்:

1. இரைப்பை குடல் நோய்களின் அதிகரிப்பு சாத்தியமாகும்.
2. நெஞ்செரிச்சல்.
3. வைட்டமின் பி12, வைட்டமின் டி, அயோடின், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் இல்லாதது.
4. BZHU (புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) சமநிலையை பராமரிப்பதில் தோல்வி.

மாதிரி மெனு

கேட் மிடில்டன் முறையைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க, உணவின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைக் கடைப்பிடித்து, நீங்களே ஒரு மெனுவை உருவாக்கலாம். விரும்பிய முடிவைப் பொறுத்து அதன் காலம் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

ஒரு நாளுக்கான மாதிரி மெனு:

• காலை உணவு - 3 ஆப்பிள்கள்.
• மதிய உணவு - ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு.
• மதிய உணவு - வெள்ளரி மற்றும் தக்காளி சாலட் சுண்ணாம்பு சாறு உடையணிந்து.
• மதியம் சிற்றுண்டி - 2-3 கேரட்.
• இரவு உணவு - ஒரு கைப்பிடி அக்ரூட் பருப்புகள்.

இப்போது கேம்பிரிட்ஜ் டச்சஸ் என்று அழைக்கப்படும் கேட் மிடில்டன், 2010 வசந்த காலத்தில் இளவரசர் வில்லியமை மணந்தார். இருவரும் ஒன்றாக படித்த செயின்ட் ஆண்ட்ரூஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் சந்தித்தனர். அவர்கள் 2003 இல் ஒருவரையொருவர் காதல் ரீதியாக ஈர்த்துள்ளனர்.

பல்கலைக்கழகத்தில் படிக்கும் போது, ​​கேட் குறிப்பாக மெல்லிய உருவத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் திருமணத்திற்கு முன்புஅவளால் அனைவரையும் ஆச்சரியப்படுத்த முடிந்தது தோற்றம். சிறுமி அதிசயமாக பார்த்தார்மெல்லியநேராக இரண்டு அல்லது மூன்று அளவுகள்.

மந்திர உணவுகேட் மிடில்டன் மிக எளியஅதன் அனுசரிப்பில், நீங்கள் அதன் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கவனமாக பின்பற்ற வேண்டும்.

கேட் மிடில்டன் டயட் டயட்

கேட் இல்லைமிக அதிகம் கூர்மையான மாறத் தொடங்கியதுஅவரது உணவுமுறைஊட்டச்சத்து, ஆனாலும்இது கூட அவளுக்கு வழங்கியது நல்ல முடிவுகள்.

காலை உணவு:

• ஒரு பகுதி ஓட்ஸ்பழத்தின் துண்டுகள் மற்றும் இயற்கை தேன் ஒரு தேக்கரண்டி கூடுதலாக.

இரவு உணவு:

• வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி இறைச்சி அல்லது கோழி இறைச்சிஅல்லது பல்வேறு காய்கறிகளுடன் குறைந்த கொழுப்பு மீன்.

இரவு உணவுநடைபெற வேண்டும் மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன்பு இல்லைஇரவு தூங்கு:

• எந்த காய்கறி சைட் டிஷ் உடன் பாஸ்தா.

இளம்பெண் போதுஅதன் இணக்கம் உணவுமுறைகள்பயன்படுத்தப்பட்டது நிறைய திரவம், ஆனாலும் விருப்பம்இன்னும் ஒரு எளிய கொடுத்தார் கனிம நீர். வாரம் இரு முறைஅவள் தன்னை குடிக்க அனுமதித்தாள் ஒரு கண்ணாடிஉலர் மதுஒரு நாளைக்கு, இது உடலில் உள்ள செயல்முறைகளை வலுப்படுத்த ஒரு வலுவான உத்வேகத்தை அளிக்கிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உணவில் இருந்து முற்றிலும் அகற்றப்படவில்லை, கேட் சில சமயம்சாப்பிட முடியும் ஒரு சில கிராம்புகருப்பு சாக்லேட்அல்லது நாள் முழுவதும் இயற்கை தேன் ஒரு ஜோடி.

உங்கள் திருமண நாளுக்கு முன்பு என்பது குறிப்பிடத்தக்கது கேட்மிடில்டன் ஒல்லியாகவோ குண்டாகவோ இல்லை, அவளுடைய உருவம் நீண்ட நேரம் இணக்கமாக இருந்தது. அது இருந்தது நன்றி வகுப்புகள்பெண்கள் டென்னிஸ் மற்றும்சுலபம் தடகள, விளையாட்டு அதன் விளைவைக் கொண்டுள்ளது நன்மை பயக்கும்பயனுள்ள செல்வாக்கு. உடல் செயல்பாடு பயனுள்ளதாக இருந்தது உருவத்தின் மீதுகேட். சரி, திருமணத்திற்கு சற்று முன்பு, கேட் மிடில்டன் அவளுக்கு நேர்த்தியான மெலிதான உருவத்தைக் கொடுக்க உதவினார்.

மேலும்என்பது குறிப்பிடத்தக்கது உண்மை,எல்லாம் திருமணத்திற்கு முந்தையது என்று கவலைகள் மற்றும் பிரச்சனைகள்அதே முடிந்ததுஅதன் குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பு எண்ணிக்கை திருத்தம்மணமக்கள் யார் இழக்க மாட்டார்கள் அதிக எடைஉங்கள் வாழ்க்கையில் இவ்வளவு புனிதமான மற்றும் உற்சாகமான நாளுக்கு முன்?

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதுகேட் மிடில்டன் வழங்கினார் பயனுள்ள முடிவுகள் . இந்த உண்மையை திருமண கொண்டாட்டத்தில் கலந்து கொண்ட அனைத்து விருந்தினர்களும் பாராட்டினர். அனைவரும் பின்பற்றுமாறு அறிவுறுத்துகிறோம் நல்ல உதாரணம்கேம்பிரிட்ஜின் அழகான மற்றும் மெல்லிய டச்சஸ்.

இந்த மருந்தின் சரியான அளவு, நிர்வாகத்தின் அதிர்வெண் மற்றும் சிகிச்சையின் காலம் ஆகியவை மருத்துவரால் மட்டுமே தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்.

பொதுவாக, கர்ப்ப காலத்தில் அமோக்ஸிசிலின் 0.5 கிராம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கடுமையான நோய் ஏற்பட்டால், டோஸ் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை அதிகரிக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் படிப்பு 7 முதல் 10 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். மாத்திரைகளை சீரான இடைவெளியில் எடுத்து கழுவி விடுவது அவசியம் பெரிய தொகைசுத்தமான, அமைதியான நீர்.

அமோக்ஸிசிலினின் மருந்தியல் பல்துறை அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பாக்டீரிசைடு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாகும். இருந்தாலும் உயர் நிலைசிகிச்சை விளைவுகள், மருந்து ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், அமோக்ஸிசிலினை எப்போது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் ஆரம்ப கர்ப்பம்விரும்பத்தகாதது - இந்த காலகட்டத்தில், கரு வளர்ச்சி செயலில் உள்ள கட்டத்தில் உள்ளது உள் உறுப்புக்கள்மற்றும் அமைப்புகள். தலையீடு மருந்துகள்இந்த செயல்முறை கருவின் எதிர்கால ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.

அன்று ஆரம்ப கட்டங்களில்கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் எந்த மருந்துகளையும் உட்கொள்வதை முற்றிலும் நிறுத்த வேண்டும். மருத்துவ காரணங்களுக்காக, மருந்தை உட்கொள்வதன் சரியான தன்மை சாத்தியமான அபாயங்களை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும். இதன் பொருள் 1 வது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் அமோக்ஸிசிலின் பயன்பாடு விதிவிலக்காக மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.

அத்தகைய முடிவை எடுக்கும்போது, ​​கருவின் வளர்ச்சியின் அபாயத்தை முடிந்தவரை தவிர்க்கும் பொருட்டு, மருத்துவர் அனைத்து நன்மை தீமைகளையும் எடைபோட வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் மருந்துகளின் சுய நிர்வாகம் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது - சுய மருந்து குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும்.

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, கர்ப்பத்தின் 2வது மூன்று மாதங்களில் Amoxicillin எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது. கூடுதலாக, இந்த மருந்து ஒரு பெண்ணின் உடலில் பல நோயியல் செயல்முறைகளை விரைவாகவும் திறமையாகவும் அகற்றி, சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.

3 வது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் அமோக்ஸிசிலின் பரிந்துரைக்கப்படுவது நியாயமானது. அமோக்ஸிசிலின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது கருவின் குறைபாடுகள் நூற்றுக்கு இரண்டு நிகழ்வுகளில் மட்டுமே உருவாகின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

3 வது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் அமோக்ஸிசிலின் சிகிச்சையானது வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்காது பக்க விளைவுகள், மருந்துக்கான வழிமுறைகளில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட நிர்வாக விதிகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் அமோக்ஸிசிலின் பயன்படுத்த முடியுமா?

கர்ப்ப காலத்தில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. விதிவிலக்குகள் என்பது மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகளை விட நோயினால் ஏற்படும் தீங்கு மிக அதிகமாக இருக்கும் சூழ்நிலைகள் ஆகும். தொற்று நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அமோக்ஸிசிலின் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஸ்டேஃபிளோகோகஸ், சால்மோனெல்லா, காசநோய்க்கு எதிராக செயல்படுகிறது, கோலைமற்றும் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ்.

புகைப்படம் 1. மருந்து மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் தயாரிக்கப்படுகிறது, அதே போல் ஒரு இடைநீக்கத்தின் மேலும் உற்பத்திக்கான துகள்கள்.

2011 இன் மிகப்பெரிய நிகழ்வு பிரமாண்டமானது. கேத்ரின் கொண்டாட்டத்திற்கு மிகவும் தயாராக இருந்தாள் நீண்ட நேரம்- ஆடை, சிகை அலங்காரம் மற்றும் ஒப்பனைக்கு கூடுதலாக, அழகு மறக்கவில்லை, இது 6 அளவுகளை இழந்து அலெக்சாண்டர் மெக்வீனின் ஆடம்பரமான அலங்காரத்தில் பிரகாசிக்க அனுமதித்தது.

கேட் மிடில்டன் எப்படி உடல் எடையை குறைத்தார்?? டச்சஸின் கூற்றுப்படி, அவரது விரைவான எடை இழப்பின் ரகசியம் உள்ளது! பிரெஞ்சு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பியர் டுக்கனால் உருவாக்கப்பட்டது. புரத உணவுபெனிலோப் குரூஸ், ஜெனிபர் அனிடன் மற்றும் ஜெனிபர் லோபஸ், கிசெல் புன்ட்சென் மற்றும் அட்ரியானா லிமா மற்றும் பல நட்சத்திர அழகிகள் மெல்லிய வடிவங்களைப் பெற அனுமதித்தது, நட்சத்திரங்கள் மற்றும் சிறந்த மாடல்களிடையே உண்மையான வெற்றியைப் பெற்றது.

டுகான் உணவு மற்றும் கேட் மிடில்டன்மாற்று புரதம் மற்றும் புரத-காய்கறி நாட்களின் அடிப்படையில். கேட் மிடில்டனின் உணவு 4 நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

கேட் மிடில்டன் டயட் அட்டாக் ஸ்டேஜ்.புரத குண்டைப் பயன்படுத்தி, நமது அதிக எடையைத் தாக்குகிறோம். அளவைப் பொறுத்து, 10 நாட்கள் வரை செல்லுபடியாகும் அதிக எடை.
மின்னல் வேக எடை இழப்பு வகைப்படுத்தப்படும் - 6 கிலோ வரை.

கேட் மிடில்டன் என்ன சாப்பிட்டார்:தேர்வு உண்மையில் பரந்த - 72 புரத பொருட்கள். மேடைக்கு இரண்டாவது பெயர் உள்ளது - "புரதம்". அதன்படி, நீங்கள் புரத உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்: இறைச்சி (கோழி, வான்கோழி), முட்டை, மீன், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 1.5 டீஸ்பூன் ஓட் தவிடு சாப்பிட வேண்டும். நிறைய குடிக்கவும் + 20 நிமிட நடை.

கேட் மிடில்டனின் டயட் மாற்று நிலை.காலத்தின் அடிப்படையானது புரத நாட்களை "காய்கறி" உடன் மாற்றுவதாகும். கால அளவு முற்றிலும் தனிப்பட்டது மற்றும் இழந்த கிலோ மற்றும் விரும்பிய முடிவைப் பொறுத்தது, இது ஆறு மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.

திட்டம்: 1 நாள் புரதம், 2 - புரதங்கள் + காய்கறிகள் போன்றவை.

எடை இழப்பு- வீதம் வாரத்திற்கு 1 கிலோவாக குறைக்கப்படுகிறது.

கேட் மிடில்டன் என்ன சாப்பிட்டார்:புரதங்கள் - அதே, காய்கறிகள்: கத்திரிக்காய், பூசணி, முட்டைக்கோஸ், செலரி, சீமை சுரைக்காய், வெள்ளரிகள், பீன்ஸ், காளான்கள், மிளகுத்தூள், தக்காளி, வெங்காயம், முள்ளங்கி, கீரை போன்றவை. 2 டீஸ்பூன். தவிடு,

தடைசெய்யப்பட்டது:ஸ்டார்ச் மற்றும் கொழுப்பு கொண்ட அனைத்து உணவுகளும்.

நடந்து செல்லுங்கள் புதிய காற்றுஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள்.

கேட் மிடில்டனின் உணவின் ஒருங்கிணைப்பு நிலை.முடிவை உறுதிப்படுத்துகிறது. காலம்: நீங்கள் எவ்வளவு எடை இழந்தீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, கணக்கீடு பின்வருமாறு: ஒவ்வொரு கிலோவிற்கும் - 10 நாட்கள்.

திட்டம்:காய்கறிகள் மற்றும் புரதங்களின் நுகர்வு 1-2 நிலைகளில், வாரத்திற்கு ஒரு முறை "புரத நாள்", வாரத்திற்கு 2 "விருந்துகள்" - எல்லாம் முடிந்தால் உணவு. பழங்கள் (இனிப்பு மற்றும் மாவுச்சத்து தவிர), ஒரு நாளைக்கு 2 துண்டுகள் ரொட்டி, 40 கிராம் கடின சீஸ் மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள உணவுகள் வாரத்திற்கு 2 முறை அனுமதிக்கப்படுகின்றன. 2 டீஸ்பூன். தவிடு 30 நிமிடம் நடக்கவும்.

கேட் மிடில்டனின் டயட் ஸ்டெபிலைசேஷன் நிலை. 3 வது கட்டத்தில் சாப்பிடுவது + வாரத்திற்கு 1 புரதம், 3 டீஸ்பூன். தவிடு, குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் + 1.5 லிட்டர் தண்ணீர் ஒவ்வொரு நாளும் நடைபயிற்சி.

முதல் கட்டத்தின் போது உணவுமுறைகள்நான் வான்கோழி மார்பகத்தையும் கடல் உணவையும் சாப்பிட்டேன், என் உணவை 5 உணவுகளாகப் பிரித்தேன். டச்சஸ் கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள், அதே போல் எந்த மதுபானத்தையும் முற்றிலும் கைவிட்டார். முடிவு தெளிவாக இருந்தது: கேட் மிடில்டன் வாரத்திற்கு 3-5 கிலோ இழந்தார்! நாங்கள் முடிக்கிறோம்: கேட் மிடில்டனின் திருமண உணவுபயனுள்ள மற்றும் திறமையான, ஆனால் நீங்கள் Dukan உணவில் செல்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பிரிட்டிஷ் பெர்க்ஷயரைப் பூர்வீகமாகக் கொண்ட கேத்தரின் எலிசபெத் மிடில்டன் ஒரு விளையாட்டு குடும்பத்தில் வளர்ந்தார்: பள்ளியில் அவர் ஹாக்கி மற்றும் நெட்பால் விளையாடினார், மேலும் அவரது சகோதரி பிலிப்பா (பிப்பா) மற்றும் சகோதரர் ஜேம்ஸ் ஆகியோருடன் வேக சைக்கிள் ஓட்டுதலையும் பயிற்சி செய்தார். அவரது இளமை பருவத்தில், வருங்கால இளவரசி ஆரோக்கியமான, பொருத்தமாக இருந்தார், ஆனால் எந்த வகையிலும் உடையக்கூடிய பெண்.

செயின்ட் ஆண்ட்ரூஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் வகுப்பு தோழர்கள், கேட், 175 உயரத்துடன், 10-12 பிரிட்டிஷ் அளவுகளின் ஆடைகளை (உள்நாட்டு அளவில் 44-46 க்கு ஒத்திருக்கிறது) அணிந்திருந்தார் மற்றும் வலுவான தடகள கால்கள் மற்றும் கன்னங்களுடன் தனித்து நின்றார். பிரிட்டிஷ் கிரீடத்தின் வாரிசை ஈர்த்தது இந்த மகிழ்ச்சியான பெருக்கம்தான்: வில்லியம் கேத்தரின் எலிசபெத்தை ஒரு தொண்டு மாணவர் நிகழ்ச்சியில் வெளிப்படையான உடையில் பார்த்த பிறகு அவள் மீது ஆர்வம் காட்டினார்.

இளவரசர் வில்லியமுடன் திருமணத்திற்கு முன்னதாக கேட்டின் முதல் குறிப்பிடத்தக்க உணவு மாற்றம் ஏற்பட்டது. ஏப்ரல் 29, 2011 அன்று, அவர் ஒரு பனி வெள்ளை உடையில் பலிபீடத்திற்குச் சென்றார், அளவு 8 (ரஷ்ய 42) மற்றும் ஆச்சரியமாக இருந்தது. கேட் மிடில்டன் தனது தாயார் கரோலுடன் "உட்கார்ந்தார்" என்ற குறைந்த கார்ப் உணவின் மூலம் அரச மணமகள் 55 கிலோ வரை எடையைக் குறைக்க உதவியதாக தகவல் வெளியாகியுள்ளது.

இருப்பினும், கேம்பிரிட்ஜ் டச்சஸ் தனது உருவத்தை பராமரிக்க உணவில் மட்டுமே தங்கியிருக்கவில்லை: அவர் கர்ப்பமாக இருந்தபோதும், அவர் தொடர்ந்து ஜிம்மிற்குச் சென்றார் - இருப்பினும், இளவரசர் ஜார்ஜைத் தாங்கும் மாதங்களில், பிரிட்டனின் விருப்பமானது உடற்தகுதியிலிருந்து தியான மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட யோகாவுக்கு மாறியது. , தாயின் புதிய பாத்திரத்திற்கு உடலையும் உள்ளத்தையும் தயார்படுத்துதல் .

ஊட்டச்சத்தில் கேட்டின் கட்டுப்பாடும், விளையாட்டுப் பழக்கவழக்கங்களில் நிலைத்தன்மையும் அவளுக்கு நன்றாகவே சேவை செய்திருக்கிறது. கர்ப்பத்தின் மாதங்களில் இயற்கையாகவும் தவிர்க்க முடியாமல் எடை அதிகரித்ததால், டச்சஸ் ஒரு அழகான குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த 5 வாரங்களுக்குப் பிறகு தனது "பெண்" அளவுக்கு எளிதாகத் திரும்பினார். மிடில்டன் குடும்பத்தின் நெருங்கிய நண்பர்களின் கூற்றுப்படி, உதவியாளர்கள் இல்லாததால் இளவரசரின் மனைவி பிரசவத்திற்குப் பிறகு விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முடிந்தது (கேத்தரின், பெரும்பாலும், குழந்தை மற்றும் குடும்பம் இரண்டையும் தானே நிர்வகித்தார்), அத்துடன் ( இந்த புத்திசாலித்தனமான இயற்கை பொறிமுறையானது ஒரு பெண்ணுக்கு சுமார் 500 கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் அடிவயிற்றை இறுக்கும் தசை சுருக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது).

இருப்பினும், கடந்த ஆறு மாதங்களாக, கேட்ஸின் புதிய கர்ப்பத்தைப் பற்றிய முரண்பாடான தகவல்களால் டேப்லாய்டுகளின் உலகம் காய்ச்சலில் உள்ளது: கேம்பிரிட்ஜ் டச்சஸ் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு கூடுதல் கிராம் அளவையும் நிருபர்கள் துல்லியமாக கண்காணித்து, புதிய குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் ஆதாரமாக அறிவித்தனர். . கேட் மிடில்டன் மீண்டும் சிக்கலை முழுமையாகவும் தீர்க்கமாகவும் அணுகியதாகத் தெரிகிறது: அவர் மீண்டும் ஒரு தாயாக மாறத் தயாராகி வருவதாக வதந்திகளை மறுத்தது மட்டுமல்லாமல், ஸ்காட்டிஷ் டிஸ்டில்லரியில் ஒரு சுவையில் ஆர்வத்துடன் பங்கேற்றார், ஆனால் ஒரு புதிய உயரத்தையும் எடுக்கத் தொடங்கினார். நேர்த்தியுடன், நம்பமுடியாத எடையை UK அளவு 6 (ரஷியன் 40) இழந்து, தோல் நிலையில் முன்னேற்றத்தை மனதில் வைத்து.

கேட் மிடில்டனின் புதிய உணவு: புளிப்பு பச்சை மீன், குளிர் சூப் மற்றும் மணம் கொண்ட முலாம்பழம்

டெய்லி மெயிலின் பிரிட்டிஷ் பதிப்பு எழுதுவது போல், கேட்க்கு நெருக்கமான ஒரு ஆதாரத்தை மேற்கோள் காட்டி, டச்சஸ் தூக்கி எறியப்பட்டார். இந்த உண்ணும் முறையின் மிகச்சிறந்த மணிநேரம் நீண்ட காலமாகிவிட்டதாகத் தோன்றியது: 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, டெமி மூர் மற்றும் உமே தர்மனின் இளமைப் பருவத்தைப் பாதுகாக்க வெப்பப் பதப்படுத்தப்படாத உணவு எவ்வாறு உதவுகிறது என்று எல்லோரும் பேசிக் கொண்டிருந்தனர், ஆனால் இப்போது மற்ற உணவுப் போக்குகள் நடப்பிலுள்ள. இருப்பினும், ஒரு மூல உணவு உணவின் ரெட்ரோ வசீகரம் கேட் மிடில்டனைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை: அவர் இப்போது வாரத்திற்கு ஒரு "மூல உணவு" பயிற்சி செய்கிறார், காலப்போக்கில் தனது உணவில் குறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவின் விகிதத்தை அதிகரிக்க திட்டமிட்டுள்ளார்.

மூல உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் தோல்வியடைந்ததாகக் கூறுகின்றனர் வெப்ப சிகிச்சைவேகவைத்ததை விட உணவு பல மடங்கு ஆரோக்கியமானது, இன்னும் அதிகமாக, வறுத்தெடுத்தது, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கும், ஒரு நபரை அவரது இயல்பான நிலைக்கு கொண்டு வருவதற்கும் உதவுகிறது - ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான. ஒரு மூல உணவு உணவின் கருத்து இந்த உணவில் "மூழ்குவதற்கு" இரண்டு அணுகுமுறைகளை பரிந்துரைக்கிறது: கூர்மையான மற்றும் மென்மையானது. ஒரு நபர் உடல் எடையை குறைத்து ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உளவியல் ரீதியாக போதுமான அளவு முதிர்ச்சியடைந்தால் மட்டுமே மூல உணவுக்கு வெற்றிகரமான திடீர் மாற்றம் சாத்தியமாகும். பச்சைக் காய்கறிகளை மட்டும் நசுக்குவதற்குத் தயாராக இருப்பதாக இன்னும் 100% உறுதியாகத் தெரியாதவர்கள், வாரத்தில் ஒரு “மூல உணவு” (கேட் மிடில்டன் செய்தது போல்) அல்லது வழக்கமான உணவுடன் மூல உணவுகளை மாற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. படிப்படியாக சமைத்த உணவை மூல உணவுடன் மாற்றுகிறது.

கேட் மிடில்டனின் புதிய உணவில் நேர்த்தியான மெனு உள்ளது. பிரபுத்துவ நேர்த்தியுடன் மூல உணவுக்கான எளிய யோசனையை டச்சஸ் அணுகினார் - மூல உணவு நாட்களில் அவர் குறிப்பாக பின்வரும் உணவுகளை ரசிக்கிறார்:

செவிச்: பெரு மீன் சிறப்பு. புதிய மூல ஃபில்லட் கீற்றுகளாக வெட்டப்பட்டு, கவர்ச்சியான சிட்ரஸ் பழங்கள், சூடான மிளகுத்தூள் மற்றும் சுவையூட்டிகளின் கலவையில் ஊறவைக்கப்படுகிறது.

காஸ்பச்சோ: ஒரு அத்தியாவசிய மூலப்பொருள், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட ப்யூரிட் மூலக் காய்கறிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட குளிர்ந்த அண்டலூசியன் சூப்.

தபௌலே: லிபிய சாலட் கூஸ்கஸ் அல்லது புல்கூர் தானியங்கள் மற்றும் ஒரு பெரிய அளவு இறுதியாக நறுக்கப்பட்டது புதிய காய்கறிகள்மற்றும் மூலிகைகள். Tabbouleh க்கான தானியங்கள் வேகவைக்கப்படவில்லை: சேவை செய்வதற்கு முன், சாலட் ஒரு நாள் குளிர்சாதன பெட்டியில் உட்செலுத்தப்படுகிறது மற்றும் அது கூறுகளின் பரஸ்பர செறிவூட்டல் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது.

கேட் மிடில்டனும் முழுப் பாலை விட்டுவிட்டார் - "சாதாரண" நாட்களில் கூட அதற்குப் பதிலாக பாதாம் பால் குடிப்பார். கூடுதலாக, டச்சஸின் உணவில் இனிப்புகளின் பங்கு இப்போது வழக்கமான "மூல உணவு" கோஜி பெர்ரிகளால் வகிக்கப்படுகிறது, இது உலகம் முழுவதும் உடல் எடையை குறைப்பவர்களிடையே பிரபலமானது, இது குறைந்தபட்ச கலோரிகளுடன் அதிகபட்ச ஆற்றலை வழங்குகிறது, மேலும் புதியது. ஆதாரத்தின்படி, கேட் மிடில்டனின் உணவில் நறுமணமுள்ள கேண்டலூப் முலாம்பழம் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது.

இருப்பினும், கேட் மிடில்டனின் புதிய உணவின் முக்கிய ஆச்சரியம் அவரது அசாதாரண மெனுவில் இல்லை, ஆனால் டச்சஸ் பின்பற்றிய இலக்குகளில் உள்ளது. அவள் உடல் நிலையில் இருக்க மட்டுமல்ல (இளவரசரின் மனைவிக்கு நன்கு தெரிந்த காஸ்ட்ரோனமிக் வழக்கம், சிறிய பகுதிகளில் அடிக்கடி சாப்பிடுவது மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, இந்த பணியைச் சமாளித்தது) ஆனால் முதன்மையாக அவள் நினைத்ததால் இளமை சருமத்தைப் பாதுகாப்பது மற்றும் நிறத்தை மேம்படுத்த விரும்புகிறது. சமூக மற்றும் உத்தியோகபூர்வ நிகழ்வுகளின் பிஸியான அட்டவணை, கேம்பிரிட்ஜ் டச்சஸ் அதிகரித்து வரும் கவலையுடன் கண்ணாடியில் பார்க்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது: " ஆங்கிலம் ரோஜா"மங்கத் தொடங்கியது.

பச்சை உணவு, முதலில், தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான அதிக வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதாக நம்பப்படுகிறது, இரண்டாவதாக, ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைகரடுமுரடான உடலை சுத்தப்படுத்துவதை கவனித்துக்கொள்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. இந்த அம்சங்கள் கேட் மிடில்டனுக்கு மூல உணவு உணவில் ஆர்வத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம்.

இதுவரை, இளவரசர் வில்லியமின் மனைவி தனது சாதாரண சிகை அலங்காரத்தின் விளைவைப் பற்றி மிகவும் மகிழ்ச்சியாகத் தெரிகிறார், ஆனால் அழகுக்காக அவர் எவ்வளவு தூரம் செல்லத் தயாராக இருக்கிறார் என்பதைப் பார்ப்போம்.