அழிவுகரமான உறவுகளில் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் வகைகள். வலுவான உறவுகள்

வன்முறை என்பது உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உணர்ச்சி ரீதியாகவும் இருக்கலாம். இது குறைவான தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, எனவே நீங்கள் அதை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து அதை நிறுத்த வேண்டும்.

அது என்ன?

உணர்ச்சி, மன அல்லது உளவியல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் என்பது உடல் ரீதியாக அல்ல, உளவியல் ரீதியாக அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய வன்முறையின் ஒரு வடிவமாகும். உடல் செல்வாக்குடன் தொடர்பில்லாத முறைகளைப் பயன்படுத்தி ஆன்மாவின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கும் ஒரு வகையான வழி இது. இந்த வகை பெரும்பாலும் குடும்பங்களில் அல்லது பணியிடங்களில் காணப்படுகிறது. மேலும், ஒரு விதியாக, பலவீனமானவர்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, குழந்தைகள் அல்லது மற்றவர்களின் செல்வாக்கிற்கு உட்பட்டவர்கள் மற்றும் மன உறுதி இல்லாதவர்கள் மீது.

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் பல்வேறு வெளிப்பாடுகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் பல வகைகளில் அடங்கும். இது போன்ற வகைகள் உள்ளன:

• வாய்மொழி, அதாவது வாய்மொழி ஆக்கிரமிப்பு. அதன் முக்கிய அம்சம் வார்த்தைகள் மூலம் பாதிக்கப்பட்டவர் மீது அதன் செல்வாக்கு.
• ஆதிக்க நடத்தை. இந்த வழக்கில், கற்பழிப்பவர் தனது மேன்மையைக் காட்ட எல்லா வழிகளிலும் முயற்சிக்கிறார், இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர் முக்கியமற்றவராகவும் பாதுகாப்பற்றவராகவும் உணர்கிறார்.
• பொறாமை, குறிப்பாக நோயியல் மற்றும் ஆதாரமற்றது, உளவியல் வன்முறையின் ஒரு வகையாகும், மேலும் அதன் வெளிப்பாடுகள் வெளிப்படையானதாகவும் மிகவும் தீவிரமானதாகவும் இருக்கும்.

சாத்தியமான காரணங்கள்

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். இதோ சில சாத்தியமானவை:

• கற்பழிப்பவரின் பலவீனம். பயனற்றதாக உணரக்கூடாது என்பதற்காக, அவர் ஒரு பலவீனமான நபரைக் கண்டுபிடித்து, வன்முறை மூலம், அவரது கற்பனை வலிமையை உறுதிப்படுத்த முடியும்.
• குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் சுய உறுதிப்பாட்டிற்கான ஆசை. ஒரு நபர் ஒரு திறமையான மற்றும் தன்னிறைவு பெற்ற நபராக இல்லாவிட்டால், அடிக்கடி தோல்விகளை எதிர்கொண்டால், அவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் மற்றும் தனக்கு ஏதாவது மதிப்புள்ளவர் என்பதை நிரூபிக்க எந்த வழிகளையும் தேடுவார். இதைச் செய்வதற்கான எளிதான வழி, வேறொருவரை அடிபணியச் செய்வது அல்லது அவருக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதாகும்.
• தகவல்தொடர்பு சிக்கல்கள், மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள இயலாமை. பெரும்பாலும், கற்பழிப்பாளர்கள் தங்கள் எண்ணங்களை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது, சமரசங்களைத் தேடுவது அல்லது உரையாடல்கள் மற்றும் பிற வகையான தொடர்புகளின் மூலம் அவர்கள் விரும்பியதை அடையத் தெரியாதவர்களாக மாறுகிறார்கள்.
• தவறான வளர்ப்பு. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பெற்றோர்கள் தங்கள் சந்ததியினருக்கு எல்லாவற்றையும் அனுமதித்திருந்தால், அவர் "பூமியின் தொப்புள்" போல் உணரவும், மற்றவர்களுடன் தொடர்புடைய எந்தவொரு சுதந்திரத்தையும் தனக்கு அனுமதிக்கவும் அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.
• சமூகவியல், நாசீசிசம், மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள் மற்றும் பல போன்ற பல்வேறு மனநல கோளாறுகள்.

வன்முறையை எப்படி அடையாளம் காண்பது?

தார்மீக வன்முறையின் வெளிப்பாடுகள் மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம், மேலும் ஒரு நபர் தான் பாதிக்கப்பட்டவர் என்பதை உணராமல் இருக்கலாம். குடும்பத்தில் தார்மீக அழுத்தம் நடைமுறைப்படுத்தப்பட்டால், வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் பெரும்பாலும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள். மேலும், சில சந்தர்ப்பங்களில், கற்பழிப்பவர் தனது குற்றத்தை உணரவில்லை, மேலும் பாதிக்கப்பட்டவர் அவர் ஏற்படுத்தும் தீங்கை முற்றிலும் சாதாரணமானதாக உணர்கிறார்.

இது தீவிர மனச்சோர்வு மற்றும் அழுத்தத்தால் ஏற்படும் அக்கறையின்மை அல்லது ஒருவருக்கொருவர் உறவுகள் பற்றிய தவறான கருத்துக்கள் காரணமாக இருக்கலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பாதிக்கப்பட்டவர் வெறுமனே செல்வாக்குடன் பழகி, அதனுடன் இணக்கமாக வரலாம் அல்லது போதுமான அல்லது தவறான வளர்ப்பு காரணமாக, அது எதிர்மறையானது என்று தெரியாது.

உளவியலாளர்கள் உளவியல் வன்முறையின் பல நிலைகளை வேறுபடுத்துகின்றனர்:

1. நடத்தை கட்டுப்பாடு. பலாத்காரம் செய்பவர் தனது பாதிக்கப்பட்டவரை சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் கட்டுப்படுத்துகிறார், மேலும் அனைத்து நிலைகளிலும், எந்த செயல்கள், சமூக வட்டம், பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் பல.
2. சிந்தனைக் கட்டுப்பாடு, ஒரு விதியாக, பாதிக்கப்பட்டவர் மீது கற்பழிப்பாளரால் திணிக்கப்பட்ட சில அணுகுமுறைகளில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக அவள் இனி சுதந்திரமாக சிந்தித்து முடிவுகளை எடுக்க முடியாது.
3. கட்டுப்பாடு ஆன் உணர்ச்சி நிலை. ஒரு விதியாக, கற்பழிப்பாளர்கள், குறிப்பாக அனுபவமுள்ளவர்கள், பாதிக்கப்பட்டவரின் உணர்ச்சிகளை திறமையாகக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள், அவற்றைக் கையாளுகிறார்கள் அல்லது ஊசலாட்டம் என்று அழைக்கப்படுபவரின் விளைவை ஏற்படுத்துகிறார்கள், அதாவது மனநிலையை உற்சாகத்திலிருந்து மனச்சோர்வு மற்றும் தலைகீழ் வரிசையில் கூர்மையாக மாற்றுகிறார்கள்.
4. தகவல் கட்டுப்பாடு. இணையம் மற்றும் ஊடகங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டதால், பல்வேறு மன்றங்கள், பத்திரிகைகள் மற்றும் இணையதளங்கள் பாதிக்கப்பட்டவரின் கருத்து, எண்ணங்கள் மற்றும் ஆன்மாவின் மீது நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை கற்பழிப்பாளர்கள் நன்கு அறிவார்கள். எனவே, அழுத்தம் கொடுக்கும் நபர் உள்வரும் தகவல்களைக் கட்டுப்படுத்த, சில புத்தகங்கள், இணைய வளங்களைத் தடைசெய்தல் மற்றும் பலவற்றைக் கட்டுப்படுத்த எல்லா வழிகளிலும் முயற்சிப்பார்.

வன்முறை எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

இது போன்ற அறிகுறிகளால் அடையாளம் காணலாம்:

• நிலையான விமர்சனம், எந்தவொரு செயல்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களின் மிகவும் எதிர்மறையான மதிப்பீடு;
• பாதிக்கப்பட்டவரின் தனிமைப்படுத்தல், அவரது சமூக வட்டத்தை கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது அல்லது நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடனான தொடர்புகளை முற்றிலுமாக துண்டித்தல்;
• அவமதிப்பு வெளிப்பாடுகள், அனைத்து வகையான வாய்மொழி அவமானங்கள் மற்றும் அவமானங்கள், மிகவும் விரும்பத்தகாத பெயர்-அழைப்பு;
• பயத்தைத் தூண்டும் முயற்சிகள், பல்வேறு வகையான வாய்மொழி அச்சுறுத்தல்கள், அச்சுறுத்தல்;
• செயல்களின் மொத்த கட்டுப்பாடு, கண்காணிப்பு;
• ஒருவரின் சொந்த எண்ணங்களையும் பார்வைகளையும் திணித்தல்;
• பாதிக்கப்பட்டவருக்கு எதிரான பல்வேறு குற்றச்சாட்டுகள், குற்ற உணர்வுகளை தூண்டுதல்;
• நிலையான இருப்புக்கான ஆசை, பாதிக்கப்பட்டவருடன்;
• பாலியல் விலகல்;
• கற்பழிப்பவரின் அனைத்து அறிவுறுத்தல்களையும் செயல்படுத்த பாதிக்கப்பட்ட பெண்ணை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கிறது, அவளை ஒரு வேலைக்காரியாக மாற்றுகிறது;
• உணர்ச்சி கையாளுதல், சில உணர்ச்சிகளை வேண்டுமென்றே தூண்டுதல்;
• பலாத்காரம் செய்பவரும் பாதிக்கப்பட்டவரும் ஒன்று என்ற எண்ணத்தை விதைக்க முயற்சிக்கிறது;
• ஒருவரின் மேன்மையை நிரூபிக்க ஆசை;
• சில செயல்களுக்கான தடைகள், எடுத்துக்காட்டாக, சில தளங்களுக்குச் செல்வது, குறிப்பிட்ட நபர்களைச் சந்திப்பது மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் வேலைகள் கூட.

அழுத்தம் உங்கள் மீது இல்லை, ஆனால் மற்றொரு நபர் மீது இருந்தால், அவரை ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக அங்கீகரிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஆனால் இன்னும், சில அறிகுறிகள் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை, விரக்தி, குறைந்த சுயமரியாதை, சில நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள மறுப்பது, நியாயமற்ற முறையில் நிறுத்துதல் போன்ற அறிகுறிகள் சந்தேகத்திற்குரியதாகத் தோன்ற வேண்டும். தொழிலாளர் செயல்பாடுஅல்லது பிடித்த செயல்பாடு மற்றும் பல.

வன்முறையை எப்படி எதிர்கொள்வது?

அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது, உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை எவ்வாறு வாழ்வது? இந்த உதவிக்குறிப்புகள் இதற்கு உதவும்:

1. முதல் படி உங்களை ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக அங்கீகரிப்பதாகும். துஷ்பிரயோகம் செய்பவருடனான உங்கள் உறவு அல்லது தொடர்பை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும் மற்றும் அவரது நடத்தை அசாதாரணமானது மற்றும் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
2. உங்கள் சமநிலை, பாதுகாப்பு மற்றும் அமைதியை முதலில் வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு நபரை நேசித்தாலும், முதலில் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
3. உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நபருடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்த நீங்கள் திட்டமிடவில்லை என்றால், அவருடனான தொடர்பு எல்லைகளை வரையறுக்கவும். தொடர்புகளைத் தொடர நீங்கள் தயாராக உள்ள நிபந்தனைகளை முன்வைக்கவும், உங்கள் பார்வையை வெளிப்படுத்தவும், நீங்கள் உறுதியாக இருப்பதைக் காட்டவும்.
4. வன்முறை முயற்சிகளுக்கு உங்கள் எதிர்வினையை மாற்ற முயற்சிக்கவும். உணர்ச்சிகளைக் காட்டாதீர்கள், நிதானமாக நடந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது கற்பழிப்பவரின் வார்த்தைகளையும் செயல்களையும் புறக்கணிக்கவும். அவரை அமைதிப்படுத்த மற்றும் நீங்கள் அவருடைய வேலைக்காரன் அல்லது பாதிக்கப்பட்டவர் அல்ல என்பதைக் காட்ட, அதே நாணயத்தில் அவருக்குத் திருப்பிச் செலுத்துங்கள்: எடுத்துக்காட்டாக, அவமதிப்புக்கு பதிலளிக்கவும்.
5. உங்கள் சொந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது? உதவியை நாடுங்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் பற்றி உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் சொல்லுங்கள், இதன் மூலம் அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டறிந்து உங்களை விடுவிக்க உதவுவார்கள். நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரையும் சந்திக்கலாம், அவர் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி உங்கள் கண்களைத் திறந்து, ஏதாவது மாற்றப்பட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்கும்.
6. துஷ்பிரயோகம் செய்பவருடனான அனைத்து தொடர்புகளையும் நிறுத்துவதே சிறந்த வழி.

சாத்தியமான விளைவுகள்

தார்மீக வன்முறையின் விளைவுகள் மிகவும் எதிர்மறையானவை. பாதிக்கப்பட்டவர் மனச்சோர்வடைந்தவராகவும், முக்கியமற்றவராகவும், பலவீனமாகவும் உணருவார். இத்தகைய எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் கடுமையான மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இல்லாத நிலையில் சரியான நேரத்தில் உதவிஅது அனைத்தும் தற்கொலையில் முடிகிறது.

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் என்பது மற்றொரு நபருக்கு எதிர்மறையான உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு உடல் சாராத செயலாகும்.

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் பெரும்பாலும் உறவுகளில் நிகழ்கிறது, ஒருவர் மற்றவரைச் சார்ந்து இருப்பதாக உணர்கிறார் மற்றும் அவரை இழக்க நேரிடும் என்ற பயத்தில் நிறைய தாங்குகிறார். பெரும்பாலும், உளவியல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் குழந்தைகள் மற்றும் பெண்கள், ஆனால் பெண்களும் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களாகவும், அவர்களின் செயல்கள் என்று அழைக்கப்படுவதைக் கூட அறியாமல் உளவியல் வன்முறையைப் பயன்படுத்தவும் முடியும்.

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் அறிகுறிகள்

1. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஒரு குழந்தையாக கருதுவதாகவும், அவருக்கு தவறாகத் தோன்றும் உங்கள் செயல்களை விமர்சித்து திருத்துவதாகவும், உங்கள் செயல்களுக்கு அனுமதி கேட்க வேண்டும் என்றும் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.

2. நீங்கள் அவரை விட மோசமானவர் என்று உங்கள் பங்குதாரர் அடிக்கடி உங்களுக்குச் சுட்டிக்காட்டுகிறார்: நீங்கள் நன்றாகப் படிக்கவில்லை, குறைவான பணம் சம்பாதிக்கிறீர்கள் அல்லது தோற்றத்தில் நீங்கள் அழகாக இல்லை.

3. உங்கள் கணவன் அல்லது மனைவி உங்கள் கருத்துக்களையும் ஆலோசனைகளையும் பார்த்து சிரிக்கிறார்கள், விமர்சிக்கிறார்கள் மற்றும் நியாயமற்றதாக கருதுகிறார்கள்.

4. நீங்கள் முட்டை ஓடுகளில் நடப்பது போல் உணர்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் துணையை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் நல்ல மனநிலைஎந்த தலைப்பையும் விவாதிக்கும் முன்.

5. உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்கள் பலரைப் பார்ப்பதை நிறுத்திவிட்டீர்கள், ஏனெனில் உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களைப் பிடிக்கவில்லை, அவர் உங்களை நடத்தும் விதத்திற்காக அவர்கள் முன் நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்கள் அவர் உங்களை நடத்துவதைப் பற்றி மிகவும் புகார் செய்தார்.

6. உங்கள் கணவன் அல்லது மனைவி உங்களை அமைதியாக தண்டிக்கிறார்கள், அவர் அல்லது அவள் விரும்பும் விதத்தில் நீங்கள் நடந்து கொள்ளாவிட்டால் ஒப்புதல், பாசம், பாலினம் அல்லது பணம் ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறார்கள்.

7. உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் அவர் அல்லது அவள் விரும்பும் வழியில் செய்ய வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகிறார்.

8. நீங்கள் உங்கள் சொந்த வழியில் விஷயங்களைச் செய்யும்போது உங்களை விட்டு விலகுவதற்கான அச்சுறுத்தல்களைக் கேட்கிறீர்கள்.

9. உங்கள் துணையை மகிழ்விப்பது சாத்தியமற்றது என்று உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது, நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், அவர் அதிருப்தி அடையக்கூடிய ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பார்.

10. உங்கள் பங்குதாரர் அடிக்கடி அவரது செயல்களுக்காக உங்களை குற்றம் சாட்டுகிறார், கோபம், குடித்துவிட்டு, பருமனாக, அவரது கனவை நனவாக்கவில்லை.

11. உங்கள் பங்குதாரர் திடீரென நிதானத்தை இழந்து, சில நிமிடங்களில் காதலில் இருந்து வெறுப்பு வரை திடீர் மனநிலையை மாற்றுகிறார்.

12. நீங்கள் அடிக்கடி கேலி, கிண்டல், மற்றும் நீங்கள் புண்படுத்தும் போது, ​​அவர்கள் உங்களுக்கு நகைச்சுவை உணர்வு இல்லை மற்றும் மிகவும் உணர்திறன் என்று கூறுகிறார்கள்.

13. நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளவோ ​​அல்லது நீங்கள் விரும்பாத வகையிலான உடலுறவில் ஈடுபடவோ கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறீர்கள்.

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் குழந்தை துஷ்பிரயோகத்தின் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும்.

பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலர்களால் குழந்தைகளை உணர்ச்சி ரீதியில் துஷ்பிரயோகம் செய்வதில் நிராகரித்தல், புறக்கணித்தல், பயமுறுத்துதல், அவமானப்படுத்துதல், நபர்களின் பெயர்களை அழைப்பது, அவர்களைத் தண்டனையாக விட்டுவிடுவது மற்றும் கட்டாயப்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும்.

குழந்தைகள் குடும்ப வன்முறையைக் கண்டால், அது அவர்களுக்கு எதிரான உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகமாகவும் கருதப்படுகிறது. இத்தகைய சான்றுகளின் விளைவுகளில் பதட்டம், மனச்சோர்வு, விலகல், அத்துடன் மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவுகள் குழந்தை பருவத்திலும் முதிர்ந்த வயதிலும் பல்வேறு உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை சிக்கல்களாகும். குழந்தை பருவத்தில், இத்தகைய விளைவுகள் உடல் ரீதியான ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் தகவல்தொடர்புகளில் சிரமங்கள், அத்துடன் பல்வேறு ஆளுமை கோளாறுகளை உருவாக்குதல்: எல்லைக்கோடு, நாசீசிஸ்டிக் மற்றும் வெறித்தனமான-கட்டாயமாக இருக்கலாம்.

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆளாகும் குழந்தைகள் பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணி, தங்கள் சொந்த ஆளுமை மற்றும் உறவுகள் பற்றிய எதிர்மறையான அணுகுமுறைகள், சமூக திறன்களின் பற்றாக்குறை மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பதற்கான தவறான உத்திகள் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை ஆகியவற்றை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.

உணர்ச்சி ரீதியில் துஷ்பிரயோகம் செய்யும் உறவுகளில் உள்ள பெரியவர்கள் பெரும்பாலும் குழந்தைகளாக இருந்தபோது உளவியல், உடல் அல்லது பாலியல் துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவித்தனர், இதன் விளைவாக தவறான நடத்தை முறைகள் தங்களைத் தாங்களே பாதுகாத்துக் கொள்ளும் திறனில் தலையிடுகின்றன.

நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பினால், நிலைமையை உங்களால் மாற்ற முடியவில்லை என உணர்ந்தால், குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியை ஆராய்ந்து செயலாக்கவும் மேலும் தகவமைப்பு நடத்தையை வளர்க்கவும் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கவும்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் மூன்று மில்லியனுக்கும் அதிகமான குடும்ப வன்முறை வழக்குகள் பதிவாகின்றன. மேலும் பெரிய அளவுதெரியவில்லை. உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு முந்தையது, இருப்பினும் இது அரிதாகவே விவாதிக்கப்படுகிறது.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் காட்சிப்படுத்தலாம் ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை, ஆனால் பெண்கள் தான் பெரும்பாலும் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆளாகின்றனர். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்களில் பலர் அதை உணரவில்லை. உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் மறைக்கப்படலாம், பேசப்படாமல் இருக்கலாம், மேலும் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள். அதே நேரத்தில், துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் தங்கள் நடத்தை ஏன் தங்கள் கூட்டாளரை மிகவும் வருத்தப்படுத்துகிறது என்பது புரியாதது போல் நடந்து கொள்ளலாம். கூடுதலாக, பாதிக்கப்பட்டவர் தனது கடந்தகால உறவுகளில் இதே போன்ற வழிகளில் நடத்தப்பட்டுள்ளார், மேலும் பழக்கமான நடத்தையின் பழக்கமான வடிவங்களில் துஷ்பிரயோகத்தை அங்கீகரிப்பது இன்னும் கடினமாக உள்ளது.

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் ஏன் அடையாளம் காண கடினமாக உள்ளது?

காலப்போக்கில், கொடுமைப்படுத்துபவர் பாதிக்கப்பட்டவரின் சுயமரியாதையை அழித்து, குற்ற உணர்வு, சுய சந்தேகம் மற்றும் தனது சொந்த உணர்வுகளின் மீது அவநம்பிக்கையை ஏற்படுத்துகிறார்.

மேலும், ஆக்கிரமிப்பாளர் வன்முறையின் அத்தியாயங்களுக்கு இடையில் பாசத்தைக் காட்டலாம், இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர் அவற்றை மறுக்க அல்லது மறக்கத் தொடங்குகிறார்.

ஒப்பிடுவதற்கு ஆரோக்கியமான உறவுகளின் அனுபவம் இல்லாமல், குறிப்பாக ஒரு குறுகிய குடும்ப வட்டத்தில் வன்முறை நிகழும்போது, ​​சாட்சிகள் இல்லாத நிலையில், பாதிக்கப்பட்டவர் தனது அனுபவங்களை சரியாக மதிப்பிட முடியாது.

ஆக்கிரமிப்பாளரின் ஆளுமை

துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் பொதுவாக உறவைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஆதிக்கம் செலுத்தவும் விரும்புகிறார். இதை அடைய அவர் வாய்மொழி ஆக்கிரமிப்பை (வாய்மொழி தாக்குதல்கள்) பயன்படுத்துகிறார்.

இத்தகைய மக்கள் சுயநலவாதிகள், பொறுமையற்றவர்கள், உணர்ச்சியற்றவர்கள், மன்னிக்க முடியாதவர்கள், பச்சாதாபம் இல்லாதவர்கள், மேலும் பெரும்பாலும் பொறாமை, பொறாமை, சந்தேகம் மற்றும் நிராகரிப்புக்கு ஆளாகிறார்கள்.

உறவில் கட்டுப்பாட்டைப் பேணுவதற்காக, சில துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் பாதிக்கப்பட்டவரை பிணைக் கைதியாகப் பிடிக்க முற்படுகிறார்கள், வேறுவிதமாகக் கூறினால், அவரை குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்துகிறார்கள். அவர்களின் மனநிலை அன்பான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் காதல் என்பதிலிருந்து இருண்ட மற்றும் கோபமாக மாறும்.

சிலர் கோபத்தை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் பாதிக்கப்பட்டவரைத் தண்டிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அமைதியாக அவரைத் துன்புறுத்துகிறார்கள், இன்னும் சிலர் இரண்டையும் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

நீங்கள் வன்முறைக்கு ஆளாகியிருக்கிறீர்களா?

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் பாதிப்பில்லாத கிண்டலுடன் தொடங்கலாம்,ஆனால் நீங்கள் அவருடனான உறவை முறித்துக் கொள்ள மாட்டீர்கள் என்று ஆக்கிரமிப்பாளர் மேலும் மேலும் உறுதியாக நம்பும்போது அது வளர்கிறது.

சில சமயங்களில் அவர் உங்கள் நிச்சயதார்த்தத்தை அறிவிக்கும் வரை, திருமண நாளை அமைக்கும் வரை அல்லது அந்த பெண் கர்ப்பமாக இருப்பதை உணரும் வரை வன்முறையில் ஈடுபடாமல் இருக்கலாம்.

நீங்கள் திரும்பிப் பார்த்தால், கட்டுப்பாடு அல்லது பொறாமையின் முதல் அறிகுறிகளை நீங்கள் எளிதாக நினைவில் கொள்ளலாம். இறுதியில், துஷ்பிரயோகம் செய்பவரைத் துன்புறுத்தாமல் இருக்க நீங்களும் முழு குடும்பமும் "டிப்டோ" மற்றும் மாற்றியமைக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். காலப்போக்கில், உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆளானவர் கவலை, பிந்தைய மனஉளைச்சல் ஆகியவற்றை உருவாக்கலாம் மன அழுத்தம் கோளாறு, மனச்சோர்வு, செக்ஸ் டிரைவ் குறைதல், நாள்பட்ட வலி மற்றும் பிற உடல் அறிகுறிகள்.

தங்களை மதிக்கும் மற்றும் மதிக்கும் மக்கள் யாரையும் கொடுமைப்படுத்த அனுமதிக்க மாட்டார்கள்.பலர் துஷ்பிரயோகம் செய்பவரை தொடர்ந்து அனுமதிக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் மோதல்கள் மற்றும் மோதல்களுக்கு பயப்படுகிறார்கள். அவர்கள் பொதுவாக ஒரு தியாகி அல்லது அனைவரையும் மகிழ்விக்க முயற்சிக்கும் ஒருவரின் பாத்திரத்தை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். அத்தகையவர்கள் எப்போதும் குற்ற உணர்ச்சியுடன் எல்லாவற்றிற்கும் தங்களை மட்டுமே குற்றம் சாட்டுகிறார்கள்.

அவர்களில் சிலர் தங்களுக்கு ஆதரவாக நிற்க தங்கள் கோபத்தை வெளிப்படுத்த முடியாது, மற்றவர்கள் சண்டையிடவும், மற்றவர்களைக் குறை கூறவும், தங்களைத் தாங்களே அவமதிக்கவும் தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் உறவுகளில் போதுமான எல்லைகளை உருவாக்க முடியாது.

துஷ்பிரயோகம் தொடர நீங்கள் அனுமதித்தால், கடந்த காலத்தில் இதே போன்ற அனுபவங்களை நீங்கள் அனுபவித்திருக்க அதிக வாய்ப்பு உள்ளது, இருப்பினும் நீங்கள் அதை உணரவில்லை. இது அதிகப்படியான கண்டிப்பான தாயாகவோ அல்லது குடிகாரனாகவோ, ஆக்ரோஷமான மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பெற்றோராகவோ அல்லது உங்களை பயமுறுத்தும் உடன்பிறந்தவராகவோ இருக்கலாம்.

குணப்படுத்துதல் என்பது நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட வழிகளைப் புரிந்துகொள்வது, உங்களை மன்னிப்பது மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையை மீட்டெடுப்பதை உள்ளடக்கியது.

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் என்றால் என்ன?

நீங்கள் ஒரு உறவில் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறீர்களா என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒருவேளை நீங்கள் இருக்கலாம்.

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம், உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு எதிரானது (தள்ளுதல், உடைத்தல் மற்றும் வீசுதல் உட்பட), பாதிக்கப்பட்டவரை அவமானப்படுத்த, கட்டுப்படுத்த, தண்டிக்க அல்லது கையாளும் நோக்கத்துடன் வார்த்தைகள் மற்றும்/அல்லது நடத்தை ஆகும். அன்பு, தொடர்பு, ஆதரவு அல்லது பணத்தைத் தடுத்து நிறுத்துவது என்பது அதிகாரத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான மறைமுக வடிவங்கள்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைபகைமையும் மறைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் "ஆடுகளின் உடையில் ஓநாய்".

நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள், யாருடன் பேசுகிறீர்கள், என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்த ஆசை -வன்முறையானது. "நீங்கள் இந்த சாப்பாட்டு அறையை வாங்கினால், எங்களிடம் விடுமுறைக்கு போதுமான பணம் இருக்காது" என்று சொல்வது ஒரு விஷயம், ஆனால் உங்கள் கிரெடிட் கார்டை எடுத்துக்கொள்வது மற்றொரு விஷயம்.

உளவு பார்த்தல், பின்தொடர்தல், உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தை ஆக்கிரமித்தல் அல்லது உங்கள் உடமைகளை எடுத்துச் செல்லுதல்- இவை அனைத்தும் வன்முறை நடத்தையின் வடிவங்கள், ஏனெனில் அவற்றின் பின்னால் உங்கள் தனிப்பட்ட எல்லைகளை அலட்சியம் மற்றும் அவமதிப்பு உள்ளது.

வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம்உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் மிகவும் பொதுவான வடிவங்கள், ஆனால் அவை நுட்பமானவை ஆனால் மிகவும் நயவஞ்சகமானவை என்பதால் அவை பெரும்பாலும் அங்கீகரிக்கப்படுவதில்லை. புண்படுத்தும் வார்த்தைகளை அன்பான, அமைதியான குரலில் பேசலாம், அவமானங்களை மறைமுகமாக வெளிப்படுத்தலாம், நகைச்சுவையாகவும் மாறுவேடமிடலாம். ஆனால் அது விளையாட்டாகவோ அல்லது நகைச்சுவையாகவோ காட்டப்பட்டாலும், கிண்டல் மற்றும் அவமதிப்பு ஆகியவை உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் வடிவங்களாகும்.

அச்சுறுத்தல்கள், தீர்ப்புகள், விமர்சனங்கள், பொய்கள், குற்றச்சாட்டுகள், பெயர் அழைப்புகள், உத்தரவுகள் அல்லது கோபமான தாக்குதல்கள் போன்ற நேரடி வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் பொதுவாக அடையாளம் காண எளிதானது.

வெளிப்படையானவற்றைப் போலவே அழிவுகரமான, ஆனால் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கும் வாய்மொழி துஷ்பிரயோகத்தின் மிகவும் மறைக்கப்பட்ட மற்றும் நுட்பமான வடிவங்கள் கீழே உள்ளன. காலப்போக்கில், அவற்றின் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நயவஞ்சகமான விளைவுகள் குவிகின்றன, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் திறன்களை சந்தேகிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள் மற்றும் உங்களை நம்புவதை நிறுத்துங்கள்.

தடுக்கிறது.உரையாடலை குறுக்கிட பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு தந்திரம் இது. துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் திடீரென்று உரையாடலை வேறு தலைப்புக்கு மாற்றலாம், உங்களைக் குறை கூறலாம் அல்லது "வாயை மூடு" என்று கூறலாம்.

பணமதிப்பு நீக்கம்.வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் உங்கள் உணர்வுகள், எண்ணங்கள் அல்லது அனுபவங்களைக் குறைத்து, சிறுமைப்படுத்துகிறது. உங்கள் உணர்வுகள் ஒரு பொருட்டல்ல அல்லது முற்றிலும் தவறானவை என்பதைக் காட்ட இது ஒரு வழியாகும்.

தாழ்த்தப்பட்ட சுயமரியாதை மற்றும் குறுக்கீடு.துஷ்பிரயோகம் செய்பவர், "நீங்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லி உங்கள் சுயமரியாதையையும் நம்பிக்கையையும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்த முயற்சிக்கிறார். உங்களுக்கான வாக்கியங்களை முடிக்க அல்லது உங்கள் அனுமதியின்றி உங்கள் சார்பாக பேசுவதற்கான விருப்பமும் இதில் அடங்கும்.

மறுப்பு.துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் நீங்கள் ஒரு உடன்பாட்டை எட்டியதையோ அல்லது அவர் வாக்குறுதி அளித்ததையோ அல்லது உரையாடல் நடந்ததையோ மறுக்கலாம்.
மாறாக, அவர் தனது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தலாம் அல்லது தனது அன்பை ஒப்புக்கொள்ளலாம். இது ஒரு கையாளுதல் நடத்தை, இது உங்களை பைத்தியமாக்குகிறது, இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர் தனது சொந்த நினைவகம், உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களை சந்தேகிக்கத் தொடங்குகிறார்.

இந்த தந்திரோபாயத்தின் தீவிர பதிப்பு கேஸ்லைட்டிங் என அழைக்கப்படுகிறது, இது இங்க்ரிட் பெர்க்மேனுடன் அதே பெயரில் திரைப்படத்திற்குப் பிறகு பயன்பாட்டுக்கு வந்தது. படத்தில், கணவர் தனது மனைவி யதார்த்தத்துடன் தொடர்பை இழந்துவிட்டதாக நம்ப வைக்க இந்த காட்சியைப் பயன்படுத்தினார்.

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை எதிர்கொள்வது

வன்முறையை எதிர்த்துப் போராட, அதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம் துஷ்பிரயோகம் செய்பவரின் குறிக்கோள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதும் அர்த்தமுள்ள உரையாடலைத் தவிர்ப்பதும் ஆகும்.. உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் உங்கள் மீது அதிகாரத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரு சூழ்ச்சித் தந்திரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உங்களுக்கு எதிரான தாக்குதல்களின் உள்ளடக்கத்தில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் ஒரு வலையில் விழுவீர்கள்.பகுத்தறிவு பதில் கொடுக்க முயற்சிப்பது, குற்றச்சாட்டுகளை மறுப்பது அல்லது உங்கள் நடத்தையை விளக்குவது உங்கள் அதிகாரத்தையும் அதிகாரத்தையும் இழக்கச் செய்யும். துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் வெற்றி பெறுவார் மற்றும் மோதலுக்கான அனைத்துப் பொறுப்பையும் உங்கள் மீது மாற்றுவார்.

சில நேரங்களில் இதுபோன்ற தாக்குதல்களுக்கு நீங்கள் நகைச்சுவையுடன் பதிலளிக்கலாம்.இது உங்களை சம நிலையில் வைத்து, துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்களை அவமானப்படுத்துவதன் மூலம் அவர் தேடும் அதிகாரத்தை இழக்கச் செய்யும்.

உங்களுக்குச் சொல்லப்பட்டதைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதன் மூலம், உங்கள் எல்லைகளை அமைதியாக அமைக்கலாம்.உதாரணமாக, "என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை என்று சொல்கிறீர்களா?" நீங்கள் சவாலான பதிலைப் பெற்றால், "எனக்கு உடன்பாடில்லை", "நான் அதை அப்படிப் பார்க்கவில்லை" அல்லது "நான் என்ன செய்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும்" என்பதைப் பின்தொடரவும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் உறுதியான அறிக்கைகளால் சிறப்பாகக் கையாளப்படுகிறது,உதாரணமாக: "நிறுத்து, நிறுத்து", "என்னுடன் அப்படி பேசாதே", "அது அவமானகரமானது", "என்னை அப்படி அழைக்காதே", "என்னை நோக்கி உங்கள் குரலை உயர்த்தாதே", "பேசாதே அந்த தொனியில் என்னிடம்”, “நான் உத்தரவுகளுக்கு எதிர்வினையாற்றவில்லை”, போன்றவை.

இந்த வழியில் தொடர்புகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் எவ்வாறு நடத்தப்பட வேண்டும் என்பதற்கான எல்லைகளை அமைத்து, உங்கள் சக்தியைத் திரும்பப் பெறுவீர்கள். "சரி, அடுத்து என்ன?" என்று ஆக்கிரமிப்பாளர் பதிலளித்தால், "நான் இந்த உரையாடலைத் தொடர மாட்டேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம்.

வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் அதிகரித்தால், நீங்கள் அதே அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் தொடர்ந்து பதிலளிக்க வேண்டும். "இதைத் தொடர்ந்தால், நான் அறையை விட்டு வெளியேறுவேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம், மேலும் ஆக்கிரமிப்பு தாக்குதல்கள் தொடர்ந்தால் அவ்வாறு செய்யலாம்.

நீங்கள் தெளிவான எல்லைகளை அமைத்தால், ஆக்கிரமிப்பாளர் தனது கையாளுதல் மற்றும் வன்முறை பயனுள்ளதாக இல்லை என்ற முடிவுக்கு வருகிறார். உறவு சிறப்பாக மாறலாம் அல்லது மாறாமல் போகலாம், அல்லது ஆழமான சிக்கல்கள் வெளிப்படலாம் - ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் உங்கள் சுயமரியாதையையும் நம்பிக்கையையும் வலுப்படுத்தி உங்கள் சொந்த எல்லைகளை அமைத்துக் கொள்வீர்கள்.

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் படிப்படியாக உங்கள் சுயமரியாதையை அழித்துவிடும். துஷ்பிரயோகம் செய்பவரை எதிர்கொள்வது, குறிப்பாக நீண்ட கால உறவில், கடினமான பணியாகும். உங்களுக்கு நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர், சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகர் ஆகியோரின் ஆதரவு தேவைப்படும். இது இல்லாமல், நீங்கள் யதார்த்தத்தைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வை சந்தேகிக்கத் தொடங்கலாம், குற்ற உணர்ச்சியை அனுபவிக்கலாம், உறவை அழித்துவிடுமோ என்ற பயம் அல்லது ஆக்கிரமிப்பாளரின் பழிவாங்கலுக்கு ஆளாகலாம்.

நீங்கள் உங்கள் சக்தியை மீட்டெடுத்து, உங்கள் சுயமரியாதையை மீட்டெடுத்த பிறகு, உங்களை யாரும் தவறாகப் பயன்படுத்த அனுமதிக்க மாட்டீர்கள். வன்முறை நிறுத்தப்பட்டால், உறவு மேம்படும், ஆனால் நீடித்த நேர்மறையான மாற்றத்திற்கு, நீங்கள் இருவரும் ஆபத்துக்களை எடுக்கவும், ஆழமான மாற்றங்களைச் செய்யவும் தயாராக இருக்க வேண்டும். வெளியிடப்பட்டது.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து கேளுங்கள்

பி.எஸ். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நனவை மாற்றுவதன் மூலம், நாங்கள் ஒன்றாக உலகை மாற்றுகிறோம்! © econet

உணர்ச்சி வன்முறை, உடல் ரீதியான வன்முறையைப் போலன்றி, கவனிக்கப்படாமல் நிகழ்கிறது, சில சமயங்களில் உணர்ச்சி அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர் அவரைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை உடனடியாக புரிந்து கொள்ள முடியாது. உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை விட குறைவான ஆபத்தானது அல்ல;

பெற்றோர் மற்றும் குழந்தை, கணவன் மற்றும் மனைவி, உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள் மற்றும் முதலாளிகளுக்கு இடையே உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் ஏற்படலாம். தனது கடந்தகால குறைகளை உணர்வுபூர்வமாக வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்தாமல், குற்றவாளியே இன்னொருவருக்கு மன அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதை அடிக்கடி புரிந்துகொள்வதில்லை.
உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகள் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டவரா அல்லது ஆக்கிரமிப்பவரா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்பட்டவரின் அறிகுறிகள்

1. அவமானப்படுத்துதல், அவமானப்படுத்துதல், புறக்கணித்தல், விமர்சனத்தை கண்டனம் செய்தல்:

• நீங்கள் பகிரங்கமாக கேலி செய்யப்படுகிறீர்கள்.
• மக்கள் அடிக்கடி உங்களைப் பின்பற்றுகிறார்கள் மற்றும் உங்கள் திசையில் புண்படுத்தும், கிண்டலான நகைச்சுவைகளைச் செய்கிறார்கள்.
• உங்கள் கோபத்திற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, அவர்கள் உங்களை அதிகப்படியான "மென்மை" மற்றும் உணர்திறன் கொண்டவர் என்று குற்றம் சாட்டுகிறார்கள் ("உங்களுக்கு நகைச்சுவைகள் புரியவில்லையா?").
• உங்கள் உணர்வுகள் அல்லது கருத்துக்கள் "தவறானவை" என்று கூறப்பட்டுள்ளது.
• அவர்கள் வேண்டுமென்றே உங்களைத் தவிர்க்கிறார்கள், உங்கள் கருத்துகள், எண்ணங்கள், பரிந்துரைகள் மற்றும் உணர்வுகளைப் புறக்கணிக்கிறார்கள்.

2. ஆதிக்கம், கட்டுப்பாடு, அவமானம் மற்றும் குற்ற உணர்வுகளை தூண்டுதல்:

• நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் போல நடத்துவது போல் உணர்கிறீர்கள்.
• உங்கள் நடத்தை "பொருத்தமற்றது" என்று அவர்கள் கருதுவதால் அவர்கள் தொடர்ந்து உங்களிடம் கருத்துகளை தெரிவிக்கிறார்கள்.
• எந்தவொரு செயலையும் செய்வதற்கு முன் நீங்கள் எப்போதும் "அனுமதி பெற வேண்டும்" என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் ("வலதுபுறம் ஒரு படி, இடதுபுறம் ஒரு படி - சுடுதல், அந்த இடத்திலேயே குதித்தல் - ஆத்திரமூட்டல்!", "முயற்சி தண்டனைக்குரியது").
• உங்கள் நிதி செலவுகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
• அவர்கள் உங்களை விட மோசமாக நடந்து கொள்கிறார்கள்.
• எல்லாவற்றிலும் அவர்கள் எப்போதும் சரியானவர்கள் என்று அவர்கள் உணர வைக்கிறார்கள்.
• உங்கள் குறைபாடுகளை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
• அவர்கள் தங்கள் சாதனைகள், அபிலாஷைகள், திட்டங்களைப் போற்றுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் உங்களுடையதைக் குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள்.
• அவர்கள் எப்போதும் உங்கள் செயல்களை ஏற்காத, நிராகரிக்கும், அவமதிக்கும் மதிப்பீட்டைக் கொடுக்கிறார்கள்.

ஒரு உணர்ச்சிக் கொடுமையின் அறிகுறிகள்

1. குற்றச்சாட்டுகளைச் சுமத்தும்போது, ​​அவர் அற்பமான மற்றும் நியாயமற்ற கோரிக்கைகளை அல்லது எதிர்பார்ப்புகளை முன்வைக்கிறார், அதே சமயம் அவரது குறைபாடுகளை மறுக்கிறார்:

• பாதிக்கப்பட்டவரை ஏதோ தொலைநோக்கு குற்றம் சாட்டுகிறது.
• தன்னைப் பார்த்து சிரிக்க முடியாது.
• அவர் தனக்கு உரையாற்றும் எந்தவொரு கருத்துக்கும் மிகவும் கூர்மையாக எதிர்வினையாற்றுகிறார்.
• மன்னிப்பு கேட்பது எப்படி என்று தெரியவில்லை.
• எப்போதும் அவரது நடத்தையை நியாயப்படுத்துகிறது மற்றும் அவரது தவறுகளுக்கு மற்றவர்களை அல்லது சூழ்நிலைகளை அடிக்கடி குற்றம் சாட்டுகிறது.

2. உணர்ச்சி தூரம் மற்றும் அமைதி, தனிமைப்படுத்தல் அல்லது நிராகரிப்பு:

• பாதிக்கப்பட்டவரின் "தவறான நடத்தைக்கு" தண்டனையாக அடிப்படைத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறது அல்லது புறக்கணிப்பைப் பயன்படுத்துகிறது.
• தொடர்ந்து "தனிப்பட்ட எல்லைகளை" மீறுகிறது மற்றும் உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு அலட்சியம் காட்டுகிறது.
• அவரே பாதிக்கப்பட்டவராக நடிக்கிறார், மற்றவர்களைக் குற்றம் சாட்டுகிறார், அவருடைய செயல்களுக்கும் செயல்களுக்கும் பொறுப்பேற்க மாட்டார்.

3. ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்திருத்தல்:

• பாதிக்கப்பட்டவரை ஒரு தனிப்பட்ட நபராக அல்ல, மாறாக தன்னை ஒரு நீட்டிப்பாக நடத்துகிறார்.
• பாதிக்கப்பட்டவரின் கருத்தை மதிக்காது, அவருக்கு எது சிறந்தது என்று அவர் நினைக்கிறார்.
• ஆரோக்கியமான சமூக வட்டத்தை உருவாக்காததால், அவருக்கு நிலையான தொடர்பு தேவைப்படுகிறது.

மக்களுக்கு நீண்ட நேரம்உணர்ச்சி அழுத்தத்தில் உள்ளவர்களுக்கு, சாதாரண உறவுகளிலிருந்து உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை வேறுபடுத்துவது கடினம், ஏனென்றால் அவர்கள் வேறு வழியில் வாழ முடியும் என்று அவர்கள் பெரும்பாலும் கற்பனை செய்ய மாட்டார்கள். சில நேரங்களில் இதை உணர பல ஆண்டுகள் ஆகும்.

ஆரோக்கியமான உறவின் அம்சங்கள்:

• உணர்ச்சி ஆதரவு, உதவ விருப்பம்.
• உங்கள் சொந்த கருத்து மற்றும் உணர்வுகளுக்கான உரிமை, அவை மற்றொரு நபரின் கருத்துக்கள் மற்றும் பார்வைகளிலிருந்து தீவிரமாக வேறுபட்டாலும் கூட.
• ஆர்வங்கள் மற்றும் சாதனைகளை ஊக்குவித்தல்.
• கோபம் மற்றும் கோபத்தின் வெடிப்புகள் உட்பட உடல் அல்லது உணர்ச்சி அச்சுறுத்தல்கள் இல்லாதது.
• திட்டுதல் அல்லது வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றைத் தவிர்த்து மரியாதைக்குரிய அணுகுமுறை.

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை எவ்வாறு நிறுத்துவது?

1. அமைதியான சூழலில் பிரச்சனையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

உங்கள் குறைகள் நியாயமானதாக இருந்தாலும், சூடான விவாதத்தின் நடுவில் உணர்வுபூர்வமாக எதிர்வினையாற்றுவது பேரழிவுக்கான செய்முறையாகும். "நீங்கள்" என்று தொடங்கும் குற்றச்சாட்டுகளை வீசுவதற்குப் பதிலாக, உதாரணமாக, "நீங்கள் ஒரு முட்டாள், உங்களுக்கு எதுவும் புரியவில்லை!", "நான் அறிக்கைகளை" பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, "நீங்கள் எழுப்பும்போது நான் புண்பட்டு புண்படுத்தப்படுகிறேன். உங்கள் குரல் என்னை நோக்கி."

2. நியாயமான மற்றும் நிதானமான உரையாடல் நடக்க முடியாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள்

அதில் உங்களுக்கு கவலையளிக்கும் பிரச்சனையை விவரிக்கவும், சிலவற்றை எழுதவும் சாத்தியமான விருப்பங்கள்அதன் தீர்மானம், மற்ற நபரின் கோபத்தைத் தூண்டக்கூடிய ஒரு குற்றச்சாட்டு தொனியைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கும் போது. எடுத்துக்காட்டாக, "நீங்கள் என்னைப் பார்த்து சிரித்தீர்கள், நான் உன்னை வெறுக்கிறேன்" என்ற சொற்றொடருக்கு பதிலாக "நான் கேலி செய்யப்பட்டு அவமானப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறேன்" என்ற வார்த்தைகளுடன். இந்த முறையின் நன்மை என்னவென்றால், உங்கள் எண்ணங்களை முடிந்தவரை துல்லியமாக வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் முன்மொழிவு முடிந்தவரை ஆக்கபூர்வமானது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் ஆதரவைக் கேட்பதில் வெட்கப்பட வேண்டாம்.

வெளியில் இருந்து நிலைமையைப் பார்ப்பது உங்கள் செயல்களின் புறநிலை மதிப்பீட்டை வழங்க உதவும். கூடுதலாக, இது சிக்கலைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை முற்றிலுமாக மாற்றவும், எதிர்காலத்திற்கான நட்பு ஆதரவைப் பெறவும் உதவும்:

• ஆதரவுக்காக பரஸ்பர நண்பரிடம் திரும்ப வேண்டாம். மற்றொரு நபருக்கு கடமைப்பட்டதாக உணரும் எவரும் நிலைமையை புறநிலையாக மதிப்பிட முடியாது. அதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்த மற்றும் உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்பவருக்கு எந்தக் கடமையும் இல்லாத ஒருவரிடம் நம்பிக்கை வைக்க முயற்சிக்கவும்.
• நீங்கள் நம்பும் ஒருவரை "கண்ணீர் மற்றும் விரக்திக்கான ஆடை" ஆக்காதீர்கள். தொடர்புகொள்வது முற்றிலும் இயல்பானது நெருங்கிய நண்பருக்குஆலோசனை பெற கடினமான காலங்களில், ஆனால் இது உங்கள் உறவின் ஒரே மையமாக இருக்கக்கூடாது. இல்லையெனில், நீங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி புகார் செய்ய மட்டுமே அவரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்று அவர் நினைக்கலாம், எனவே நீங்கள் மற்றொரு சிக்கலான உறவில் முடிவடையும். நீங்கள் அந்த நேர்த்தியான கோட்டைத் தாண்டிவிட்டதாக உணரும்போது, ​​உரையாடலை வேறு தலைப்புக்கு மாற்றவும்.

4. ஒரு நிபுணரிடம் உதவி பெறவும்

நிலைமை உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டதாக இருந்தால், ஒரு தொழில்முறை உளவியலாளரின் உதவியை நாடுங்கள்.

5. தீய வட்டத்தை உடைக்கவும்

கடந்த கால தவறுகளை மீண்டும் செய்வதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் எதிர்காலத்தில் "அதே ரேக்கில் அடியெடுத்து வைக்காமல்" இருப்பது எப்படி:

• உறவுகளில் கவனமாக இருக்கவும். மற்றவர்களின் நம்பிக்கையை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள் மற்றும் நுகர்வோர் உறவுகளுக்கு நீங்களே பலியாகாதீர்கள்.
• குற்றவாளியின் செயல்களை மனதில் கொள்ளாதீர்கள். நீங்களும் மற்றவர்களிடம் எப்பொழுதும் நியாயமாக நடந்து கொள்வதில்லை, அதனால் பாதிக்கப்பட்டவராக உணராதீர்கள்.

மருத்துவ உளவியலாளர், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையாளர்

உளவியல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான வன்முறை, உடல் ரீதியான வன்முறையைப் போலன்றி, மற்றவர்களுக்கும் உறவில் பங்கேற்பவர்களுக்கும் எப்போதும் தெளிவாகத் தெரிவதில்லை. பெரும்பாலும் இது ஒரு மறைக்கப்பட்ட வடிவத்தில் நிகழ்கிறது மற்றும் சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் எந்தவொரு உறவையும் பாதிக்கலாம், திருமண மற்றும் பங்குதாரர் உறவுகள் மட்டுமல்ல, குழந்தை-பெற்றோர் உறவுகள் மற்றும் நட்பைக் கூட பாதிக்கும்.

இத்தகைய செயலிழந்த உறவுகளில் ஆக்கிரமிப்பாளர் ஒரு ஆணும் பெண்ணும் இருக்க முடியும் என்பது பல ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எப்படியிருந்தாலும், உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் மற்றும் செயலற்ற உறவுகள் ஒரு நபரின் சுயமரியாதை மற்றும் சுயமரியாதைக்கு மிகவும் அழிவுகரமானவை.

உணர்ச்சி அல்லது உளவியல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் என்பது துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் தொடர்ந்து அவமானப்படுத்துவது, அவமானப்படுத்துவது, விமர்சிப்பது, அவமானப்படுத்துவது, மிரட்டுவது மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவரை மற்றொரு நபரின் மீது கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதற்கும் தனது சொந்த நிலையற்ற சுயமரியாதையைப் பேணுவதற்கும் கையாளும் உறவின் ஒரு பாணியாகும். உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் தானாகவே உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தைத் தொடராது, ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அதற்கு முன்னதாகவே இருக்கும்.

ஆக்கிரமிப்பாளரின் நடத்தைக்கான காரணங்கள்அவரது தனிப்பட்ட அதிர்ச்சியில் பொய். ஆக்கிரமிப்பாளர்கள் பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்தில் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களாக மாறுகிறார்கள். அவர்கள் சுய சந்தேகம், அடக்கப்பட்ட கோபம், பதட்டம், மனச்சோர்வு மனப்பான்மை மற்றும் உதவியற்ற உணர்வு ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளனர்.

ஆக்கிரமிப்பாளர்களுக்கு ஆரோக்கியமான உறவு என்னவென்று தெரியாது, இது பெற்றோர் குடும்பத்தில் நிறுவப்பட்டுள்ளது, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று தெரியவில்லை. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்உங்கள் துணையை ஆதிக்கம் செலுத்தி அடக்குவதைத் தவிர. உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு, எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு அல்லது சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்களில் நிகழ்கின்றன.

பாதிக்கப்பட்டவர் பெரும்பாலும் தனது தியாக நிலையைப் பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை, குழந்தைப் பருவத்தில் செயலிழந்த மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான உறவுகளின் அனுபவங்கள். இது "எளிமைப்படுத்தப்பட்டது":

• ஆன்மாவின் பல்வேறு பாதுகாப்பு வழிமுறைகள். எடுத்துக்காட்டாக, மிகவும் பொதுவான ஒன்று மறுப்பு, ஒரு நபர் நனவின் கோளத்தில் எதிர்மறையான அனுபவங்களை அனுமதிக்காதபோது, ​​அவருக்கு உரையாற்றப்பட்ட உணர்ச்சி ஆக்கிரமிப்பை வெறுமனே "விழுங்குவது".

• பலவீனமான மற்றும் ஊடுருவக்கூடிய தனிப்பட்ட எல்லைகள். ஒரு நபர் தனக்கு என்ன விரும்புகிறார், மற்றவர்கள் அவரிடமிருந்து என்ன கோருகிறார்கள் என்பதை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள முடியாது. மற்றவர்களின் ஆசைகளைப் பிரியப்படுத்த அவர் தனது தேவைகளை எளிதில் புறக்கணிக்கிறார், "இல்லை" என்று சொல்ல முடியாது, மேலும் எளிதில் கையாளப்படுகிறார்.

• அலெக்ஸிதிமியா. ஒரு நபர் புரிந்துகொள்வதும், எப்படிப்பட்டவர் என்பதை விவரிப்பதும் கடினம் உணர்ச்சி நிலைகள், மற்றும் அந்நியர்கள். இதன் விளைவாக, பயம், பதட்டம் அல்லது கோபம் போன்ற மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளால் அவர் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறார், இது அவரை மீண்டும் கையாளுதலுக்கு ஆளாக்குகிறது.

செயலற்ற உறவுகளில் உளவியல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

ஆக்கிரமிப்பாளர் தொடர்ந்து பாதிக்கப்பட்டவரை ஒருவர் மீதும் மற்ற நபர்களின் முன்னிலையிலும் அவமானப்படுத்துகிறார் மற்றும் கேலி செய்கிறார். ஆக்கிரமிப்பாளர் பாதிக்கப்பட்டவரை திறமையற்றவராகவும், திறமையற்றவராகவும், திறமையற்றவராகவும் உணர வைக்கிறார். அவர் தனது உண்மையான மற்றும் கற்பனையான குறைபாடுகளை சுட்டிக்காட்டுகிறார், இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர் அவமானத்தையும் சங்கடத்தையும் உணர்கிறார். ஆக்கிரமிப்பாளர் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு விரும்பத்தகாத புனைப்பெயர்களைக் கொடுக்கிறார். பாதிக்கப்பட்டவர் தவறான கருத்துக்களை எதிர்க்க முயன்றால், ஆக்கிரமிப்பாளர் அவளை "எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்கிறார்" என்று நம்ப வைக்கிறார்.

பாதிக்கப்பட்டவர் ஆக்கிரமிப்பாளரைத் தொந்தரவு செய்யும் அனைத்தையும் கணிக்க ஒவ்வொரு மன மற்றும் சிந்திக்க முடியாத வழியிலும் முயற்சி செய்கிறார், மேலும் அதைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறார். ஆனால் ஆக்கிரமிப்பாளரின் நடத்தை பாதிக்கப்பட்டவருக்கு கணிக்க முடியாததாகவே உள்ளது மற்றும் எந்தவொரு சொல், செயல் அல்லது சில வெளிப்புற நிகழ்வுகளும் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு எதிராக சரமாரியான விமர்சனங்களையும் அவமானங்களையும் ஏற்படுத்தும்.

ஆக்கிரமிப்பாளர் பாதிக்கப்பட்டவரின் உணர்வுகளை முறையாக புறக்கணிக்கிறார். பாதிக்கப்பட்டவரின் கருத்துக்கள், விருப்பங்கள் மற்றும் தேவைகளை அவர் புறக்கணிக்கிறார். ஆக்கிரமிப்பாளர் தனது வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளையும் கட்டுப்படுத்துகிறார். இதில் நிதி சார்பு மட்டுமல்ல, நேரத்தை எவ்வாறு செலவிடுவது, யாருடன் தொடர்புகொள்வது, என்ன அணிய வேண்டும், என்ன திரைப்படங்களைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் பாதிக்கப்பட்டவரின் சார்புநிலையும் அடங்கும். பாதிக்கப்பட்டவர் எந்த முடிவையும் எடுக்கும்போது அனுமதி கேட்க வேண்டிய கட்டாயம்.

ஆக்கிரமிப்பாளருடனான உறவில் உள்ள சிக்கல்களைப் பற்றி பாதிக்கப்பட்டவர் விவாதிக்க முடியாது, ஏனெனில் எந்தவொரு போதுமான கருத்தும் ஆக்கிரமிப்பாளரால் விரோதமாக உணரப்படுகிறது. பாதிக்கப்பட்டவர் உதவியற்றவராகவும் சிக்கியதாகவும் உணர்கிறார். பயம் மற்றும் சுய சந்தேகத்தால் அவள் முடங்கிவிட்டாள். செயலிழந்த உறவுக்கு வெளியே எப்படி வாழ்வது என்பது பாதிக்கப்பட்டவருக்குத் தெரியாது.

செயலற்ற உறவுகளில், உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கம் இல்லை, ஏனெனில் அதன் நிகழ்வுக்கான அடிப்படை நிபந்தனை இல்லை - பாதுகாப்பு உணர்வு. எந்தவொரு ஜோடியையும் (கணவன்-மனைவி, பெற்றோர்-குழந்தை, நண்பர்கள்) உருவாக்கும் பணி நெருக்கத்தை உருவாக்குவதே என்பதால், உறவுகளின் செயலிழப்பு, அதாவது சீர்குலைவு வெளிப்படுகிறது.

எந்தவொரு பிரச்சனையையும் தீர்ப்பதற்கான முதல் படி அதை பற்றிய விழிப்புணர்வு. இதற்கு பாதிக்கப்பட்டவர் தனது சொந்த பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை உடைத்து, அவள் செயலிழந்த உறவில் இருப்பதையும், உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆளாவதற்கான அறிகுறிகளையும் அடையாளம் காண வேண்டும்.

ஒரு நபர் ஒரு செயலிழந்த உறவில் இருப்பதை உணர்ந்தால் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இரண்டு வழிகள் மட்டுமே உள்ளன.

முதலில், பாதிக்கப்பட்டவர், ஆக்கிரமிப்பாளருடன் சேர்ந்து, ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாட வேண்டும். உறவுகளை குணப்படுத்துவதற்கான செயல்முறை நேரம் எடுக்கும், பெரும்பாலும் நிறைய நேரம் எடுக்கும். ஆனால், ஆக்கிரமிப்பாளர் ஒப்புக்கொண்டால் உளவியல் உதவி, தம்பதிகளின் வாழ்க்கைத் தரம் மிக விரைவாக மேம்படும்.

இரண்டாவது வழி, செயலிழந்த உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது, நிச்சயமாக, பாதிக்கப்பட்டவரிடமிருந்து மகத்தான தார்மீக வலிமை தேவைப்படுகிறது. IN இந்த வழக்கில்இதேபோன்ற ரேக்கில் மீண்டும் காலடி எடுத்து வைக்காமல் இருக்க ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபரை நீண்டகாலமாக செயலிழந்த உறவில் வைத்திருக்கும் அந்த உளவியல் சிக்கல்களைச் சமாளிக்கவும்.

முன்மொழியப்பட்ட இரண்டு விருப்பங்களில் ஏதேனும் ஒன்றில், பாதிக்கப்பட்டவர் (மற்றும் முதல் விருப்பத்தில், ஆக்கிரமிப்பாளர்) சுயமரியாதை மற்றும் கண்ணியமான உறவுகளுக்கான பாதையைத் தொடங்க அவரது அனைத்து வளங்களையும் திரட்ட வேண்டும். எனவே பாதிக்கப்பட்டவர் மனநலனை நோக்கி இந்த முக்கியமான படியை எடுக்க சில குறிப்புகள் உள்ளன.

• ​எல்லைகளை அமைக்கவும்.ஆக்கிரமிப்பாளரிடம் சொல்லுங்கள், அவள் இனி கூச்சலிடுவதையும் அவமானப்படுத்துவதையும் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டாள். பாதிக்கப்பட்டவர் பாதுகாப்பை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் (உளவியல் மற்றும் உடல் உணர்வுவார்த்தைகள்) ஆக்கிரமிப்பாளருடன் மோதல் ஏற்பட்டால் அவள் ஓய்வு பெறக்கூடிய இடம்.

• உங்கள் தேவைகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.ஆக்கிரமிப்பாளரைப் பிரியப்படுத்துவது எப்படி என்பதைப் பற்றி பாதிக்கப்பட்டவர் சிந்திப்பதை நிறுத்த வேண்டும், மேலும் அவர்களின் சொந்த தேவைகளை நிறைவேற்றுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இவை தூக்கம், உணவு மற்றும் ஓய்வுக்கான அடிப்படைத் தேவைகள் மட்டுமல்ல, அவையும் முக்கியமானவை. ஆனால் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் சந்திக்க நேரத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் ஆர்வங்களுக்கும் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

• அமைதியாக இருங்கள்.பொதுவாக ஆக்கிரமிப்பாளர் பாதிக்கப்பட்டவரின் வலி புள்ளிகளை அறிந்திருப்பார் மற்றும் அவளை எளிதில் சண்டையில் தூண்டுவார். எனவே, பாதிக்கப்பட்டவர் விவாதத்தில் உணர்ச்சிப்பூர்வமாக ஈடுபடக்கூடாது, தன்னை நியாயப்படுத்தவோ அல்லது ஆக்கிரமிப்பவரை அமைதிப்படுத்தவோ முயற்சிக்கக்கூடாது.

• பொறுப்பை பிரிக்கவும்.உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் என்பது ஆக்கிரமிப்பாளரின் தனிப்பட்ட விருப்பம் என்பதையும், இந்த துஷ்பிரயோகத்தை பொறுத்துக்கொள்வது பாதிக்கப்பட்டவரின் விருப்பமாகும் என்பதையும் பாதிக்கப்பட்டவர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆக்கிரமிப்பாளர் இவ்வாறு நடந்துகொள்வது பாதிக்கப்பட்டவரின் தவறு அல்ல. பாதிக்கப்பட்டவர் ஆக்கிரமிப்பாளரை மாற்ற முடியாது. ஆனால் இந்த நபருடனான தனது உறவை அவளால் மாற்ற முடியும் மற்றும் உளவியல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை நிறுத்த முடியும்.

• உதவி மற்றும் ஆதரவைக் கண்டறியவும்.ஆக்கிரமிப்பாளர் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவரை மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தடுக்கிறார், எனவே பாதிக்கப்பட்டவருக்குத் தேவையான மற்றும் மதிப்புமிக்கதாக உணரும் நபர்களுடன் முந்தைய தொடர்பு வட்டத்தை மீட்டெடுப்பது முக்கியம்.

மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகள் சுயமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் சூழ்நிலையில் செயல்படுத்த இயலாது. ஆனால் ஆக்கிரமிப்பாளர் தோன்றும் அளவுக்கு பயங்கரமானவர் அல்ல என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவரது ஆன்மாவின் ஆழத்தில் அவர் பாதிக்கப்படக்கூடியவர் மற்றும் தன்னைப் பற்றி உறுதியாக தெரியவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பொதுவாக ஆக்கிரமிப்பாளர் தன்னம்பிக்கை மற்றும் வலிமையை வெளிப்படுத்தும் ஒருவருடன் மோத மாட்டார். பாதிக்கப்பட்டவரிடமிருந்து எதிர்ப்பை எதிர்கொள்ள அவர் எந்த வகையிலும் தயாராக இல்லை, இது அவளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நன்மையை அளிக்கிறது. ஆசிரியரின் பிற கட்டுரைகள்: