செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்றால் என்ன? ஏறக்குறைய எல்லோரும் அதை தங்கள் வாழ்க்கையில் சந்தித்திருக்கிறார்கள் (மற்றும் சிலர் அதை மற்றவர்களிடம் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்). இருப்பினும், இந்த நிகழ்வு நம் கலாச்சாரத்தில் மிகவும் அரிதாகவே விவாதிக்கப்படுகிறது.

வாள் இல்லாத சாமுராய் வாள் கொண்ட சாமுராய் போன்றவர். வெறும் வாள் இல்லாமல். (நகைச்சுவை)

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்றால் என்ன? ஏறக்குறைய எல்லோரும் அதை தங்கள் வாழ்க்கையில் சந்தித்திருக்கிறார்கள் (மற்றும் சிலர் அதை மற்றவர்களிடம் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்). இருப்பினும், இந்த நிகழ்வு நம் கலாச்சாரத்தில் மிகவும் அரிதாகவே விவாதிக்கப்படுகிறது. "அவளுக்கு கெட்ட கோபம்" அல்லது "அவன் தான் ஆற்றல்மிக்க காட்டேரி: அவர் மோசமாக எதையும் செய்வதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அவருடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறீர்கள். எஸோடெரிக் விஷயங்களுக்கும் இதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்பது பொதுவாக மக்களுக்குத் தெரியாது, மேலும் எந்த காட்டேரிகளும் குற்றம் சொல்ல வேண்டியதில்லை. நீங்கள் மிகவும் கடினமாக இருக்கும் நபர் உண்மையில் உங்களை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் செயலற்ற-ஆக்ரோஷமாக நடத்துகிறார்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை என்பது சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வடிவத்தில் வெளிப்படுத்தப்படும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகும், அதே நேரத்தில் ஆக்கிரமிப்பாளர் வெளிப்புறமாக சமூக விதிமுறைகளுக்கு அப்பால் செல்லவில்லை.

(கட்டுரைக்கான பொருளை நான் தேடிக்கொண்டிருந்தபோது, ​​​​நிறைய செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு எதிர்வினைகள் எங்கு காணப்படுகின்றன என்பதை நான் திடீரென்று உணர்ந்தேன்: மருமகள்கள் தங்கள் மாமியார்களைப் பற்றி புகார் செய்யும் மன்றங்களில். மேலும் நான் பலவற்றை சேகரித்தேன் லைவ் ஜர்னல் சமூகத்தில் உள்ள எடுத்துக்காட்டுகள் "மாமியார்-இன்-லா-ரு"). எனவே, எடுத்துக்காட்டுகள்:

கிறிஸ்மஸுக்கு என் மாமியார் ஜாம் ஜாடியுடன் ஒரு பெட்டியைக் கொடுத்தார். நான் பரிசைத் திறந்தபோது, ​​ஜாம் எனக்கு மட்டுமல்ல, எல்லா விருந்தினர்களுக்கும் என்று சொன்னாள், அவளுக்கு பெட்டி திரும்ப வேண்டும்.

போது திருமண போட்டோ ஷூட்என் மாமியார் புகைப்படக் கலைஞரிடம் குடும்பப் புகைப்படம் எடுக்க வேண்டும் என்ற கோரிக்கையுடன் திரும்பினார் - நாங்கள் நால்வரும் நான் இல்லாமல். இந்த சிறிய, வழுக்கை மனிதனை வெறுமனே முத்தமிட நான் தயாராக இருந்தேன்: “மன்னிக்கவும், மேடம், ஆனால் உங்கள் குடும்பத்தில் இனி நான்கு பேர் மட்டுமே இருக்க மாட்டார்கள். ஒவ்வொரு புகைப்படத்திலும் மணமகள் இருக்க வேண்டும்!

என் மாமியார் ஒருமுறை என் பிறந்தநாளுக்கு ஒரு பைபிள், குறுக்கு நெக்லஸ் மற்றும் "பன்றி இறைச்சியை எப்படி சமைப்பது" என்ற சமையல் புத்தகத்தை கொடுத்தார். அந்த அட்டையில் (இயேசுவுடன்) நான் என் மனதை மாற்றிவிட்டேன், அவளால் என்னைக் காப்பாற்ற முடியும் என்று அவள் நம்புகிறாள். நான் யூதர் என்று சொன்னேனா? எங்கள் திருமணமான 7 வருடங்கள் முழுவதும் அவளிடம் நான் மதம் மாறத் திட்டமிடவில்லை என்று கூறினேன். மதத்தில் கவனம் செலுத்தாமல் இருக்க முடியாவிட்டால் இனி பரிசுகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் என்று அவளுடைய கணவர் சொன்னார். அவர் என்னை நேசிப்பதாகவும், யூத மதத்திற்கு மாறுவது பற்றி யோசிப்பதாகவும் கூறினார்! அவன் அப்படி எதுவும் திட்டமிடவில்லை, ஆனால் அவன் அதை அவள் மூக்கில் தேய்க்க விரும்பினான்.

ஒவ்வொரு கிறிஸ்துமஸிலும் என் மாமியார் உடைந்த மெழுகுவர்த்தியைக் கொடுப்பார். நான் பெட்டியைத் திறக்கும்போது கண்ணாடி உடைந்திருப்பதை "கண்டுபிடிக்கிறோம்". மாமியார் ஒவ்வொரு முறையும் ஆச்சர்யம் காட்டி, பெட்டியைக் கடைக்கு எடுத்துச் சென்று பரிமாறிக் கொள்வார். அன்று அடுத்த வருடம்நானும் அதே பரிசைப் பெறுகிறேன்.

மாமியார் தனது பேரக்குழந்தைகளுக்கு இடையே சண்டையிடுவதற்காக பரிசுகளை வழங்க விரும்புகிறார். சென்ற வருடம்[...] குழந்தைகளுக்கு $35 கொடுத்தாள், மூத்த இருவருக்கு 12 வயதும் இளையவருக்கு 11 வயதும் வரவேண்டும் என்று சொன்னாள். மூவரும் அவளைப் பைத்தியம் போல் பார்த்தார்கள், நிச்சயமாக நாங்கள் அப்படி நடக்க விடமாட்டோம். .

என் குடும்பம் முன்னாள் கணவர்கிறிஸ்துமஸ் பரிசுகளை பரிமாறிக்கொண்டனர். நாங்கள் இரண்டு சிறிய குழந்தைகளுடன் ஒரு இளம் ஜோடியாக இருந்தோம், அனைவருக்கும் பரிசுகளை வாங்க நாங்கள் வெளியே சென்றோம். பதிலுக்கு அவர்கள் மிகவும் விசித்திரமான விஷயங்களைப் பெற்றனர், ஒரு குடும்பத்திற்கு எப்போதும் ஒரு பரிசு. உதாரணமாக, அனைவருக்கும் ஒரு ஜாடி எம்&எம் மிட்டாய்கள். இது குழந்தைகளை வருத்தப்படுத்தியது, ஏனென்றால் எல்லா குழந்தைகளும் தங்கள் சொந்த பரிசைப் பெற்றனர், மேலும் எங்கள் குடும்பத்திற்கு ஒரு ஜாடி மிட்டாய் கிடைத்தது. ஒரு நாள் ஒவ்வொரு பேரனும் உண்மையில் பெற்றார் நல்ல பரிசு, மற்றும் எங்களுடையது - 89 சென்ட் மதிப்புள்ள புத்தகத்திற்கு. அதுதான் கடைசியாக நாங்கள் அங்கு சென்றது.

நாங்கள் இல்லாத நேரத்தில் என் கணவரின் மாற்றாந்தாய் வந்து என் தாழ்வாரத்தில் இருந்த சில பானை பூக்களைத் திருடிச் சென்றார். அப்போது அவர் கூறுகையில், அவர்களின் திருமண ஆண்டு விழாவிற்கு நாங்கள் எதுவும் கொடுக்காததால் தான் இவ்வாறு செய்தேன். இந்தப் பூக்களை நான் திரும்பப் பெறவில்லை. சொல்லப்போனால், அவள் எங்கள் ஆண்டுவிழாவிற்கு எதையும் கொடுக்கவில்லை.

தேர்வு செய்வது கூட கடினமாக இருந்தது குறிப்பிட்ட உதாரணங்கள்பல கதைகளில் இருந்து: பெண்களின் புகார்களை வைத்து ஆராயும்போது, ​​மாமியார் தங்கள் மருமகள்களின் வாழ்க்கையை விஷமாக்குவதில் மிகவும் புத்திசாலித்தனமாக இருக்கிறார்கள். அவர்கள் ஒரு இளம் குடும்பத்தின் விவகாரங்களில் தலையிடுகிறார்கள் (“நான் உங்களுக்கு நல்வாழ்த்துக்கள்!”), தாக்குதலுக்கு எல்லையாக பரிசுகளை வழங்குகிறார்கள் (மற்றும் அவர்கள் அப்படி எதுவும் சொல்லவில்லை என்று பாசாங்கு செய்கிறார்கள்), தங்கள் மகன் மற்றும் மருமகளிடம் இருந்து சில செயல்களைப் பறிக்கிறார்கள். (ஒரு மலிவான டிரிங்கெட்டுக்கு நன்றி அல்லது அதனால் அவர்கள் கண்டிப்பாக, நிச்சயமாக அங்கு விடுமுறைக்கு செல்வார்கள் மற்றும் மாமியார் சொல்வது போல்)…. சரி, உன்னதமானது: நள்ளிரவில் கூட, ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் இளைஞர்களின் அறைக்குள் நுழைவது (“என்னிடம் விஷயங்கள் உள்ளன, அலமாரியில்” அல்லது “நான் அவர்கள் மீது போர்வையை சரிசெய்வேன் - அவர்கள் புறாக்களைப் போல தூங்குகிறார்கள்! ”). அதே சமயம், மருமகள்கள் (மற்றும் மகன்கள்) குறுக்கீடு, கோரப்படாத அறிவுரைகள் மற்றும் பரிசுகள், ஒழுக்கம் மற்றும் முட்டுக்கட்டைகள் ஆகியவற்றில் மிகவும் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்பது கவனிக்கத்தக்கது. தாங்கள் ஆக்ரோஷமாக நடத்தப்பட்டதாக மக்கள் முழுமையாக உணர்ந்ததால், அழைக்கப்படாத நிறுவனம் அவர்கள் மீது சுமத்தப்பட்டது, தனிப்பட்ட எல்லைகள் உடைக்கப்பட்டன.

இந்த வழக்குகளில் ஏதேனும் ஆக்கிரமிப்பு காட்டப்பட்டதா? சந்தேகமில்லாமல். மேற்கோள் காட்டப்பட்ட அனைத்து கதைகளிலும் மருமகள் கோபமடைந்தனர், இருப்பினும் அவர்கள் வித்தியாசமாக பதிலளித்தனர் (எல்லோரும் ஒரு ஊழலுக்கு இட்டுச் செல்லப்படவில்லை).

ஆக்கிரமிப்பு வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்தப்பட்டதா? இல்லை. செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் சாராம்சம் இதுதான்: அத்தகைய ஆக்கிரமிப்பாளர் சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய எல்லைகளை ஒருபோதும் கடக்க மாட்டார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உறவினர்களுக்கு பரிசுகளை வழங்குவது வழக்கமா? சரி, மாமியார் அதை மிகவும் சமூகமாக செய்வார். ஆ, பரிசு தோல்வியுற்றது - எல்லா பரிசுகளும் வெற்றிகரமாக இல்லை. ஆனால் இருந்து தூய இதயம், "தாய்வழி ஆலோசனை" உடன். (உண்மையில், கோரப்படாதது - ஆனால் சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியது; எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு வயதான பெண் அனுபவமற்ற மற்றும் இளையவருக்கு நல்ல ஆலோசனைகளை வழங்குவது மிகவும் வழக்கமாக உள்ளது).

அதாவது, என்ற உண்மையின் காரணமாக சமூக விதிமுறைகள்மொத்தமாக மீறப்படவில்லை, செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளரிடம் தவறு கண்டறிவது கடினம். ஆனால் பாதிக்கப்பட்டவர், பாதிக்கப்பட்டவர் அவளை எப்படி நடத்தினார்கள் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்கிறார்! பாதிக்கப்பட்டவர் மகிழ்ச்சியாக இல்லை மற்றும் சமாதானப்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது அல்ல: "பரவாயில்லை, பரவாயில்லை." முழு அளவிலான ஆக்கிரமிப்பு அவள் மீது செலுத்தப்பட்டதாக அவள் உணர்ந்தாள்: அவள் (அல்லது அவளுடைய குழந்தைகள்) மற்றவர்களை விட தாழ்வாக வைக்கப்பட்டாள், ஒரு வயது வந்த பெண் ஒரு குழந்தைத்தனமான முட்டாளாக நடத்தப்பட்டாள், அல்லது, பொருள் மதிப்புகளை விநியோகிப்பதன் மூலம், அவள் ஆர்ப்பாட்டமாக அந்தஸ்தை இழந்தாள். இது என்ன - ஆக்கிரமிப்பு, செயலற்ற வடிவத்தில் மட்டுமே வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

எப்படி கண்டுபிடிப்பது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு?

ஓ, யாராவது உங்களிடம் செயலற்ற ஆக்ரோஷமாக இருந்தால், அதை நீங்கள் உடனடியாக கவனிப்பீர்கள். இந்த வார்த்தையை நீங்கள் இதற்கு முன் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் வலிமிகுந்த குத்தலை உணருவீர்கள். ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் பொதுவாக முரட்டுத்தனமாக இல்லை மற்றும் வெளிப்படையான மோதலில் நுழைவதில்லை. அவர் தனது குரலை உயர்த்தவில்லை, அவதூறுகளைத் தொடங்கவில்லை - ஆனால் அவரைச் சுற்றி மோதல் சூழ்நிலைகள்அடிக்கடி எரியும். சில காரணங்களால், பலர் இந்த அப்பாவி நபரிடம் முரட்டுத்தனமாகவும் கத்தவும் விரும்புகிறார்கள். அத்தகைய நபருடன் குறுகிய கால தொடர்புக்குப் பிறகும், உங்கள் ஆன்மாவை எடுத்துச் செல்ல விரும்புகிறீர்கள் - அது மிகவும் விரும்பத்தகாததாகவும் கடினமாகவும் மாறும், உங்கள் மனநிலை மிகவும் மோசமடைகிறது.

அத்தகைய நபர்கள் தங்களைச் சுற்றி பல "தவறான விருப்பங்கள்" அல்லது வெறுமனே மோசமான, தீங்கிழைக்கும் நபர்கள் இருப்பதை பெரும்பாலும் அறிவார்கள். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உத்தி, தவறாக நடத்தப்படுவதைப் பொறுத்துக் கொண்டு, கேட்கத் தயாராக இருக்கும் ஒருவரிடம் (அதைத் திரும்ப "அனுப்ப மாட்டார்கள்") புகார் செய்வதாகும்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்கள் எதையும் கோருவதில்லை - அவர்கள் புகார் செய்து நிந்திக்கிறார்கள்; அவர்கள் கேட்க மாட்டார்கள் - அவர்கள் சாதாரணமாக சுட்டிக்காட்டுகிறார்கள் (அதனால் அவர்கள் பின்னர் தவறு கண்டுபிடிக்க மாட்டார்கள்). அவர்களின் பிரச்சனைகளுக்கு அவர்கள் ஒருபோதும் குற்றம் சொல்ல மாட்டார்கள் - சரி, குறைந்தபட்சம் அவர்கள் அதை நம்ப மாட்டார்கள். மற்றவர்கள் கண்டிப்பாக குற்றம் சொல்ல வேண்டும், தீய விதி, மோசமான கல்வி முறை, "இந்த நாட்டில் உள்ள அனைத்தும் இந்த வழியில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன" போன்றவை. (வழி: ஒன்று பயனுள்ள முறைகள்உளவியல் சிகிச்சை என்பது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்ட ஒரு நபரை படிப்படியாக அவர் மற்றும் அவரது செயல்கள் மற்றவர்களின் எதிர்வினைகளை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதாகும்.

உண்மையில், இது தீங்கிழைக்கும், முட்டாள்தனமான குப்பைகளால் சூழப்பட்ட ஒரு நபர் அல்ல என்பது பெரும்பாலும் மாறிவிடும், ஆனால் சாதாரண, சாதாரண மக்கள் சில காரணங்களால் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் அளவைப் பெறும்போது மகிழ்ச்சியாக இல்லை. ஆனால் இந்த நிலைக்கு வருவது பொதுவாக எளிதல்ல, மேலும் அவர்களின் நேரடி வேண்டுகோள் இல்லாமல் "உளவியல் ரீதியாக சிகிச்சை" செய்வதும் ஒரு வகையான லேசான ஆக்கிரமிப்பு ஆகும், எனவே தயவு செய்து சிறந்தவர்களை "மீண்டும் கல்வி" செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். நோக்கங்கள், சரியா?).

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் வெளிப்பாடுகளின் குறுகிய பட்டியல் இங்கே:

அவர்கள் தங்கள் ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளைப் பற்றி நேரடியாகப் பேசுவதில்லை (வார்த்தைகள் இல்லாமல் மற்றவர்கள் புரிந்துகொள்வார்கள் என்று அவர்கள் சுட்டிக்காட்டுகிறார்கள் அல்லது அமைதியாக எதிர்பார்க்கிறார்கள்). அவர்கள் விரும்புவதையும் விரும்பாததையும் அவர்கள் ஒருபோதும் வெளிப்படையாகச் சொல்ல மாட்டார்கள் - நீங்கள் எப்போதும் யூகிக்க வேண்டும். அத்தகைய நபர்களைப் பற்றி அவர்கள் கூறுகிறார்கள்: "நீங்கள் அவரைப் பிரியப்படுத்த முடியாது";

அவர்கள் ஒரு ஊழலைத் தொடங்குவதில் முதலில் இல்லை, அவர்கள் அதை அடிக்கடி தூண்டினாலும்;

குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அவை கூட கிளறலாம் " கொரில்லா போர்முறை"தவறான விருப்பமுள்ள ஒருவருக்கு எதிராக - வதந்திகள், சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத "குற்றவாளி"க்கு எதிராக சதி;

அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் கடமைகளை மீறுகிறார்கள்: அவர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள், பின்னர் அவற்றை நிறைவேற்ற மாட்டார்கள், அவர்கள் நாசவேலை செய்கிறார்கள், அவர்கள் திறமையாக ஷிர்க் செய்கிறார்கள். இங்குள்ள விஷயம் என்னவென்றால், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் ஆரம்பத்தில் அதற்கு எதிராக இருந்தார், மேலும் அவருடன் ஒப்புக்கொண்டதைச் செய்ய விரும்பவில்லை, ஆனால் அவரால் "இல்லை" என்று சொல்ல முடியவில்லை. எனவே அவர் "ஆம்" என்று கூறினார் மற்றும் வெறுமனே எதுவும் செய்யவில்லை. மற்றும் நான் உடனடியாக எண்ணவில்லை;

அவை பெரும்பாலும் தாமதமாகின்றன: இதுவும் ஒரு வகையான செயலற்ற எதிர்ப்பாகும், நீங்கள் செல்ல விரும்பாத இடத்திற்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது;

வாக்குறுதியளிக்கப்பட்டவை பலவிதமான சாக்குப்போக்குகளின் கீழ் நீண்ட காலத்திற்கு ஒத்திவைக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் அதை தயக்கத்துடன், மோசமாக மற்றும் கடைசி நேரத்தில் செய்கிறார்கள். ஆம், இன்று நாகரீகமாக இருக்கும் தள்ளிப்போடுதல் என்பது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் ஒரு வடிவமாகவும் இருக்கலாம்;

பெரும்பாலும் பயனற்றது, அவர்கள் அழைக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். "இத்தாலிய வேலைநிறுத்தம்" - அதாவது, அவர்கள் அதைச் செய்வதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இன்னும் எந்த முடிவும் இல்லை. இது மறைமுகமாகச் சொல்ல மற்றொரு வழி: "எனக்கு இது பிடிக்கவில்லை, இதை நான் செய்ய விரும்பவில்லை!", வெளிப்படையான மோதலில் நுழையாமல்;

மூலம், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் பெரும்பாலும் நம்பமுடியாத நம்பமுடியாத நபர்கள் என்ற நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளனர் - துல்லியமாக மேலே உள்ள பண்புகள் காரணமாக;

அவர்கள் கிசுகிசுக்கிறார்கள், மற்றவர்களைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள் (தங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால்), மற்றும் புண்படுத்தப்படுகிறார்கள். தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மோசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள், உலகம் நியாயமற்றது, அரசு தவறாகக் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, முதலாளிகள் துப்பு இல்லாதவர்கள், அவர்கள் வேலையில் பயங்கரமான அழுத்தத்தில் உள்ளனர், பாராட்டப்படுவதில்லை போன்றவற்றால் அவர்கள் அடிக்கடி கோபமடைந்து அதிருப்தி அடைகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் பிரச்சனைகளுக்கான காரணத்தை வெளிப்புறமாகப் பார்க்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் சொந்த செயல்களுடன் எந்த வகையிலும் அவர்களை இணைக்க மாட்டார்கள். நியாயமற்ற கோரிக்கைகளுக்காகவும், அதிகாரிகளின் அநீதிக்காகவும், அவர்களின் முயற்சிகள் பாராட்டப்படவில்லை என்பதற்காகவும் அவர்கள் மற்றவர்களை நிந்திக்கிறார்கள் (அவர்கள் குறிப்பாக தங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் எந்தவொரு தரவரிசை அதிகாரிகளையும் குறை கூற விரும்புகிறார்கள்);

விமர்சனம் மற்றும் கிண்டல். ஒரு நச்சு வார்த்தையால் ஒரு நபரை "கீழே வைத்து" அவரது சாதனைகள் அல்லது நல்ல நோக்கங்களை மதிப்பிழக்கச் செய்யும் திறனில் அவர்கள் பெரிய உயரங்களை அடைகிறார்கள். அவர்கள் தீவிரமாக விமர்சிக்கிறார்கள் மற்றும் நடைமுறையில் பாராட்டுவதில்லை - இது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் விரும்புவதை அல்லது விரும்பாததைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் மற்றவரை "அதிகாரத்தைப் பெற" அனுமதிக்கும்;

பிரச்சனைகளின் நேரடி விவாதங்களை அவர்கள் திறமையாக தவிர்க்கிறார்கள். மௌனத்துடன் "தண்டனை". அவர்கள் ஏன் புண்படுத்தப்படுகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் பிடிவாதமாக விளக்கவில்லை, ஆனால் வாய்மொழியாக இல்லாமல் குற்றம் வலுவானது மற்றும் அதற்குப் பரிகாரம் செய்வது எளிதல்ல என்பதை தெளிவுபடுத்துகிறார்கள். அவர்கள் அதிருப்தியை வெளிப்படுத்தவும், மோதலின் முதல் படிகளை எடுக்கவும் உரையாசிரியரைத் தூண்டுகிறார்கள் (மோதல் இன்னும் வெடிக்கிறது, ஆனால் தொழில்நுட்ப ரீதியாக அதைத் தொடங்கியது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் அல்ல, அதாவது குற்றம் சாட்டுவது அவர் அல்ல, ஆனால் எதிரி);

வெளிப்படையான தகராறுகளின் போது, ​​செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் தனிப்பட்டதைப் பெறுகிறார், பழைய விஷயங்களை நினைவுபடுத்துகிறார், எதிராளியைக் குறை கூறுவதற்கு ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து, மற்றவர்களின் மீது பழியை மாற்ற முயற்சிக்கிறார்;

அக்கறை என்ற போர்வையில், அவர்கள் மற்றவர் ஊனமுற்றவர், முட்டாள், தாழ்ந்தவர் போன்றவற்றைப் போல நடந்து கொள்கிறார்கள். (ஒரு உன்னதமான உதாரணம் ஒரு மருமகள் அடுக்குமாடி குடியிருப்பை சுத்தம் செய்து முடித்ததும், புதிதாகக் கழுவப்பட்ட தரையைத் துடைத்துக்கொண்டு, தன் மாமியார் துணியுடன் ஊர்ந்து செல்வதைக் கண்டறிவது. அந்த இளம்பெண்ணின் ஆச்சரியமான கேள்விகளுக்கு, தாய்மாமன் சட்டம் கவனமாகச் சொல்கிறது: "ஓ, குழந்தை, அதைப் பற்றி கவலைப்படாதே, வீடு சுத்தமாக இருப்பது வழக்கம்." ஆத்திரம், ஆனால் ஒரு கண்ணியமான தொனி மற்றும் ஆடம்பரமான "கவலை" ஆகியவற்றிற்கு முரட்டுத்தனமாக இருப்பது வழக்கம் அல்ல - சரி, அதாவது மாலையில் இளம் குடும்பத்தில் ஒரு ஊழல் இருக்கும்).

இது எங்கிருந்து வருகிறது? செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் தோற்றம்

கிட்டத்தட்ட எல்லா ஆளுமைப் பண்புகளையும் போலவே, செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வருகிறது. பெற்றோரில் ஒருவர் (அல்லது இருவரும்) கணிக்க முடியாத மற்றும் ஆதிக்கம் செலுத்தும் குடும்பத்தில் ஒருவர் வளர்ந்தால், அவர் தனது கோரிக்கைகள், விருப்பங்கள் மற்றும் கோபங்களை வெளிப்படுத்துவது கடினம். இது ஆபத்து, கடுமையான பதட்டம் போன்ற ஒரு அடிப்படை உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

கோபம் அல்லது உறுதியான தன்மையைக் காட்டுவதற்காக ஒரு குழந்தை தண்டிக்கப்பட்டால், அவர் தனது இலக்குகளை ரவுண்டானா வழிகளில் அடைய கற்றுக்கொள்கிறார், மேலும் கருத்து வேறுபாடு மற்றும் கோபத்தை வெளிப்புறமாக வெளிப்படுத்தாமல், செயலற்ற வழிகளில் காட்ட வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டாக, மன்றங்களில் ஒன்றில், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை பற்றி விவாதிக்கும் போது, ​​ஒரு பங்கேற்பாளர் கூறினார்: "ஓ, என் குடும்பத்தில் அது சரியாக இருந்தது! நாங்கள் கோபமடைந்து எதையாவது கோருவது மட்டுமல்ல, அதைக் கேட்பதும் ஆபத்தானது - அம்மாவும் அப்பாவும் கோபப்படலாம், நன்றியற்றவர் என்று அழைக்கலாம், என்னைத் தண்டிக்கலாம் ... எனக்கு ஒரு டேப் ரெக்கார்டர் எடுக்க கூட நினைவிருக்கிறது. புதிய ஆண்டு, நான் என் பெற்றோரிடம் கேட்கவில்லை, ஆனால் கட்டினேன் சிக்கலான சுற்றுகள்: குறிப்புகள் மற்றும் சூழ்நிலையுடன் அவர்களை எப்படி யூகிக்க வைப்பது..." உண்மையில், அத்தகைய குழந்தை திறந்த எதிர்ப்பு சாத்தியமில்லாத சூழ்நிலையில் வளர்கிறது (பொருளாதார மற்றும் உடல் ரீதியாக பெற்றோரின் சார்பு காரணமாக), பொதுவாக "கெரில்லா போர்" திறன்களில் தேர்ச்சி பெறுகிறது.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்கள் உலகம் ஒரு ஆபத்தான இடம் என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர், மேலும் அதில் திறந்து மக்களை நம்புவது தங்களுக்கு மிகவும் விலை உயர்ந்தது. உங்களைப் பயமுறுத்துவது, உங்களைக் கோபப்படுத்துவது அல்லது குறிப்பாக விரும்பத்தக்கது எது என்பதை மற்றவர்கள் கண்டறிந்தால், அவர்களும் உங்கள் மீது கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவார்கள். கட்டுப்பாட்டு விளையாட்டுகள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் மற்றொரு வடிவம். வேறொருவரிடம் எதையாவது கோருவது அல்லது கேட்பது என்பது உங்களை வெளிப்படுத்துவது, உங்கள் பலவீனத்தையும் சார்புநிலையையும் காட்டுவதாகும். இதன் பொருள் மக்கள் உங்கள் ஆசைகளை விளையாடலாம் (மற்றும் உலகம், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்களின் கூற்றுப்படி, விரோதமானது மற்றும் அதை எதிர்த்துப் போராடுவது கொடியது). எனவே, வெளிப்படையாக எதையாவது விரும்புவது அல்லது எதையாவது நேரடியாக மறுப்பது என்பது உங்கள் வாழ்க்கையை வேறொருவரின் கைகளுக்குக் கொடுப்பதாகும். எனவே, செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்கள் தங்கள் ஆசைகளை நேரடியாக வெளிப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் வேறு எந்த நபரின் கோரிக்கைக்கும் "ஆம்" என்று பதிலளிக்கிறார்கள், அதன் பிறகு அவர்கள் இருண்டவர்களாகவும், தங்களுக்குள் கோபமாகவும், அதைச் செய்யாமல், மறதி மற்றும் உண்மையைச் சாக்குப்போக்காகவும் செய்கிறார்கள். நேரம் இல்லை."

மூலம், கலாச்சார விதிமுறைகளும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமை வகையை உருவாக்க பங்களிக்கின்றன என்பதை நான் கவனிக்கிறேன்: பெண்கள் பிடிவாதம், ஆற்றல் மற்றும் கோபத்தை காட்டுவதில் இருந்து பெரும்பாலும் நிறுத்தப்படுகிறார்கள். எனவே, பல பெண்கள் தாங்கள் "சரியான, உண்மையான பெண்பால்" (மென்மையான, எப்போதும் இனிமையான, உறுதியற்ற) இருந்தால், அவர்கள் நிச்சயமாக "அவர்களிடம் வந்து எல்லாவற்றையும் கொண்டு வருவார்கள்" என்று நம்பிக்கையுடன் வளர்கிறார்கள். அவர்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், நீங்கள் ஏதோ தவறு செய்கிறீர்கள், உதாரணமாக, நீங்கள் வெட்கமின்றி நிறைய கோருகிறீர்கள்; அன்பான மனிதன்அதை தானே கண்டுபிடித்து அவர் விரும்பும் பெண்ணை மகிழ்விக்க வேண்டும்; மேலும் அவரது வேலை படிப்படியாக அவரை சரியான யோசனைக்கு இட்டுச் செல்வதாகும். உங்களால் உங்கள் ஆசைகளை வேறொருவரின் தலையில் வைக்க முடியாவிட்டால், ஒரு பாரபட்சம் போல அமைதியாக கஷ்டப்படுங்கள், மேலும் உங்கள் அன்புக்குரியவர் கேட்கட்டும்: "அதை நீங்களே கற்பனை செய்து பாருங்கள்," "உண்மையில் நீங்கள் என்னை நேசித்தீர்களா என்பது தெளிவாக இல்லை," " , உங்களுக்குத் தெரியும்," மற்றும் "விரும்பினால் செய்யுங்கள்". ஆம், இதுவும் அதிகாரம் மற்றும் கட்டுப்பாட்டு விளையாட்டுக்கான மறைக்கப்பட்ட போராட்டம்; நீங்கள் வெளிப்படையாகச் சொன்னால்: “என்னை அப்படிச் செய், எனக்கு அது வேண்டும்,” பின்னர் நீங்கள் நேரடி மறுப்பைக் கேட்கலாம் (“இப்போது இல்லை, எனக்கு நேரமில்லை”), மேலும், நீங்கள் விரும்பியதைப் பெற்ற பிறகும், அதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அது மகிழ்ச்சியை கொண்டு வரவில்லை. மேலும் யார் அதைக் கோரினாலும் தானே குற்றம் சொல்ல வேண்டும் என்றால் என்ன அர்த்தம்? இல்லை, நீங்கள் விரும்புவதைக் குறிப்பது, பெறுவது (அல்லது பெறாமல் இருப்பது) நல்லது, திருப்தி இல்லை என்றால், எண்ணங்களைத் தவறாகப் படிப்பவர் மீதுதான் எல்லாப் பழிகளும்.

இன்று பல படிப்புகள் "பெண்பால் பெண்ணாக மாறுவது எப்படி" என்பது அவர்களின் மாணவர்களில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமையின் வளர்ச்சியைத் தூண்டி ஆதரிக்கிறது. "வார இறுதியில் விரும்பத்தக்கதாக" என்ற பொதுவான தலைப்புடன் பாடங்களில் அவர்கள் கற்பிக்கிறார்கள்: ஒரு பெண்ணால், எந்த வகையிலும், முன்முயற்சி எடுக்க முடியாது - நீங்கள் மென்மையாகவும், உதவியற்றவராகவும், கவர்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்தும் தானாகவே செயல்படும். . எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு வலிமையான மற்றும் சுறுசுறுப்பான ஆண் ஒரு பெண்பால் பெண் கஷ்டப்படுவதைப் பார்க்கும்போது, ​​அவளுக்குத் தேவையான ஒன்றைப் பெற முடியாமல், அவர் நிச்சயமாக எல்லாவற்றையும் புரிந்துகொள்வார், உங்களுக்காக எல்லாவற்றையும் செய்வார், அதைப் பெற்று உங்களுக்குக் கொடுப்பார்! ஆனால் நீங்களே ஏதாவது செய்வது: கோருவது, சாதிப்பது, தேவையற்ற விஷயங்களைக் கைவிடுவது, உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது மற்றும் கவனித்துக்கொள்வது - எந்த சூழ்நிலையிலும் சாத்தியமில்லை. சரி, இது பெண்மைக்கு மாறானது! எனவே, நீங்கள் கொண்டு வராதவற்றிற்காக துன்பப்படுங்கள் அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் கைகளைத் திருப்புங்கள்: குறிப்பு, படிப்படியாக உங்கள் யோசனைக்கு வழிவகுக்கும், "நிலைமைகளை உருவாக்குங்கள்." பொதுவாக, செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு அது என்ன.

உங்கள் வழியில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு வகையைச் சந்தித்தால் என்ன செய்வது?

முதலாவதாக, ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் மற்றவர்களைத் தூண்டுகிறார், ஆனால் ஒரு மோதலைத் தொடங்குவதில்லை என்பதை அறிவது மதிப்பு. ஆத்திரமூட்டல்களுக்கு அடிபணியாதீர்கள் - உங்கள் "உணர்ச்சிகளின் வெடிப்பு" உறவை தெளிவுபடுத்த உதவாது, ஆனால் மற்றவர்களின் பார்வையில் ஒரு சண்டைக்காரர் என்ற நற்பெயரை மட்டுமே தரும். உங்கள் ஆன்மாவை வேறு இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் புகார் செய்யுங்கள், ஆனால் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபருக்கு அத்தகைய பரிசை வழங்காதீர்கள், உங்களை "மோசமானவர்" மற்றும் "அவதூறு" என்று காட்டாதீர்கள். ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபரை உங்கள் ரகசியங்கள் மற்றும் வெளிப்படுத்தினால் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் தகவலை நம்ப வேண்டாம்.

என்ன நடக்கிறது மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் சொந்த பெயர்களால் அழைக்கவும். மற்றவரைக் குறை கூறாதீர்கள், "அப்படியெல்லாம் நடக்கும் போது, ​​நான் பொதுவாக வருத்தப்படுவேன்" என்று சொல்லுங்கள். உதாரணமாக: "முழுத் துறையும் மதிய உணவிற்குக் கிளம்பி, என்னை அழைக்க மறந்துவிட்டால், எனக்கு வருத்தமாக இருக்கிறது." குற்றம் சொல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை ("நீங்கள் அதை நோக்கத்துடன் செய்கிறீர்கள்!"), பொதுமைப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை ("நீங்கள் எப்போதும்!"). உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு சோகமாகவும் மோசமாகவும் உணர்கிறீர்கள். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் மற்றவர்களின் பிரச்சனைகளுக்கு குற்றம் சாட்டப்படுவார் என்று பயப்படுகிறார், மேலும் இது "எதுவும் நடக்கவில்லை" என்று அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தெரிந்துகொள்வது நல்லது, ஆனால் ஏதோ வருத்தமாக இருக்கிறது.

அத்தகைய நபர் உங்களைப் புரிந்துகொண்டு மீண்டும் கல்வி கற்பார் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள் (இந்தக் கட்டுரையை நீங்கள் அவருக்கு மீண்டும் சொன்னாலும் கூட). பெரும்பாலும், இது தானாகவே நடக்காது. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் பொதுவாக உளவியல் சிகிச்சைக்கு வருவதில்லை, ஏனெனில் அவர்களிடம் ஏதோ தவறு உள்ளது: பொதுவாக அவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள கெட்டவர்களைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள் (நிச்சயமாக, எல்லாவற்றிற்கும் காரணம் யார்), அல்லது மற்றவர்களைப் பற்றி. உளவியல் பிரச்சினைகள்(உதாரணமாக, மனச்சோர்வு), அல்லது அவர்கள் ஒன்றாக வாழ்வதைத் தாங்க முடியாத அன்புக்குரியவர்களால் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறார்கள்.வெளியிடப்பட்டது

வெளிப்படுத்தப்படாத உள் கோபம், வேலையில் காலக்கெடுவை நாசப்படுத்துதல், உணர்வுகளை அடக்குதல் - செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படும். வெறுப்புணர்வைக் கொண்டவர்கள் மற்றவர்களுக்கும் தனக்கும் நிறைய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். அத்தகைய நபரைப் புரிந்துகொள்வது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் உறவுகளை மேம்படுத்துவது முற்றிலும் அவசியம். அத்தகைய நபர்களுடன் குறைந்தபட்சம் முரண்பட்ட வடிவத்தில் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதை அறிய அதன் பண்புகளை அறிந்து கொள்வது பயனுள்ளது.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்றால் என்ன

எவரும் பரந்த அளவிலான உணர்ச்சிகளை உணர்கிறார்கள் - மகிழ்ச்சியிலிருந்து கோபம் வரை, இது சாதாரணமானது. ஆனால் சிலர், தங்கள் வளர்ப்பு அல்லது தனிப்பட்ட நம்பிக்கைகள் காரணமாக, தங்கள் உள் உலகத்தை மற்றவர்களிடமிருந்து மறைத்து, உணர்வுகளின் வெளிப்பாட்டை அடக்குவதற்குப் பழக்கப்படுகிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் - கோபம், ஆத்திரம் - குவிந்து, தங்களை வெளிப்படுத்த வேறு வழியைத் தேடும். இந்த முறைகளில் ஒன்று உளவியலில் "செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு என்பது கோபத்தை அடக்குவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நடத்தை. அத்தகைய நபர் தனக்குப் பிடிக்காததை வெளிப்படையாக எதிர்க்க மாட்டார், ஆனால் ஒரு சிக்கலான, மறைக்கப்பட்ட வடிவத்தில் சில செயல்களை மறுப்பது, நாசப்படுத்துதல் மூலம் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவார்.

உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது கருதப்படும் சூழலில் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் வளர்க்கப்பட்டார் என்பது பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது எதிர்மறை பண்பு, மற்றும் அவர்களின் அடக்குமுறை நேர்மறையானது. ஒரு நபர் தனது நம்பிக்கைகளைப் பற்றி மோதலில் நுழையாமல் இருக்க வாழ்க்கையில் தொடர்கிறார், மேலும் அவர் சரியானதாகக் கருதும் நிலையைப் பாதுகாக்கவில்லை. அவர் அனுபவிக்கும் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அவர் ஒப்புக் கொள்ளவில்லை, அமைதியாக எதிர்ப்பு தெரிவிப்பார்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• கோபத்தை அடக்குதல்;
• தன்னை ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக (மக்கள் அல்லது சூழ்நிலைகள்) முன்னிறுத்துதல், மற்றவர்களுக்கு பொறுப்பை மாற்றுதல்;
• அமைதி - ஒரு நபர் தனது உணர்வுகளை வெளிப்படையாக ஒப்புக் கொள்ளவில்லை, அது அவரை மையமாக காயப்படுத்தினாலும்;
• மறைக்கப்பட்ட நாசவேலை - உதாரணமாக, அவர் சினிமாவுக்குச் செல்ல மறுக்கவில்லை, ஆனால் அதை வெறுமனே மறந்துவிடுகிறார்;
• குற்ற உணர்வுகள் மூலம் மக்களை கையாளுதல்.

வேலையில் விஷயங்கள் எப்போதும் செயல்படாது ஒரு நல்ல உறவுசெயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்களுடன் - ஒரு திட்டத்தை முடிப்பது கடினம் என்பதை அவர்கள் ஒருபோதும் ஒப்புக் கொள்ள மாட்டார்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களிடமிருந்து ஆலோசனை தேவை. யாரோ ஒருவர் கைகொடுத்து உதவி செய்யும் வரை அவர்கள் பரிதாபம் மற்றும் குற்ற உணர்வுடன் தள்ளுவார்கள். வேலையில் இருக்கும் ஆண்களுக்கு, இது பெரும்பாலும் தள்ளிப்போடுதல் என வெளிப்படுகிறது - தொடர்ந்து விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடுவது, மறதி, இது முதலாளியுடன் அடிக்கடி சண்டைக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் தனது தவறை அரிதாகவே ஒப்புக்கொள்கிறார், வேறு யாரையும் குற்றவாளி என்று கண்டுபிடிப்பார் - ஒரு சக ஊழியர், ஒரு அறிமுகமானவர் அல்லது அந்நியர், மற்றும் முதலாளி கூட.

பெண்களில், இந்த முறை கட்டுப்பாட்டின் பயமாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. தன் விருப்பத்தின் வரம்பு, கணவனுக்கு அடிபணிவதை அவள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டாள். அவர் தனது உணர்வுகளை ஒப்புக் கொள்ளவில்லை, ஆனால் அவர் தனது முடிவுகளைப் பற்றி எதிர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பதாக குறிப்புகளை மட்டுமே கொடுக்கிறார். கட்டுப்பாடுகளுக்கு பயந்து, அவர் தனது மனைவியைக் கையாள முயற்சிக்கிறார், பரிதாப உணர்வுகளை ஈர்க்கிறார். மனச்சோர்வு தன்மை கொண்ட பெண்களில் இது குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது. இதேபோன்ற நடத்தை குழந்தைகளில் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பில் வெளிப்படுகிறது - அவர்கள் கீழ்ப்படியாமைக்கு ஆளாகிறார்கள், அவர்களின் வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றுவதில்லை, மறதி அல்லது சிறிய தோல்விகளுடன் அதை நியாயப்படுத்துகிறார்கள்.

உறவுகளை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

ஆக்கிரமிப்பு என்பது ஒரு நடத்தை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதற்கு சிகிச்சை தேவையில்லை, ஆனால் புரிதல் மட்டுமே. ஒரு நபர் தனது குடும்பத்திலோ அல்லது சுற்றுச்சூழலோ யாரிடமும் தனிப்பட்ட விரோதத்தை உணரவில்லை, அவர் அவரைத் தொந்தரவு செய்யும் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் பிரச்சினைகளில் தனது கோபத்தை வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கிறார். ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபருடனான உறவுகளில் மிகப்பெரிய சிரமம் என்னவென்றால், அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் அத்தகைய நடத்தை தனிப்பட்ட அவமானமாக கருதுகின்றனர்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் பண்புகளை அறிந்து, கருத்து வேறுபாடுகளிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகளை நீங்கள் காணலாம்:

1. 1. உறவில் மேலாதிக்கப் பாத்திரத்தை ஏற்காதீர்கள். ஆக்கிரமிப்பாளர் கட்டுப்பாட்டை விரும்பவில்லை, அவர் அதை எதிர்ப்பார், எனவே நீங்கள் கருத்துக்களையும் செயல்களையும் திணிக்கக்கூடாது, "நீங்கள் கண்டிப்பாக", "அதைச் செய்ய வேண்டும்," "நான் சொல்வதைக் கேளுங்கள்" என்ற சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் பல விருப்பங்களை வழங்க வேண்டும், அவை ஒவ்வொன்றிலும் உங்கள் நிலைப்பாட்டை விளக்கவும், மேலும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒன்றைத் தேர்வுசெய்யவும்.
2. 2. கட்டாயப்படுத்தவோ திணிக்கவோ கூடாது. நடத்தை முறை ஒரு நபர் திணிக்கப்பட்ட கருத்தை மறுக்க அனுமதிக்காது, ஆனால் இதைச் செய்யும் எவரின் வாழ்க்கையையும் அது அழித்துவிடும். அவரது மிக முக்கியமான அச்சங்கள் - கட்டுப்பாட்டின் பயம் - நியாயப்படுத்தப்பட்டால், பரஸ்பர புரிதல் மற்றும் உறவில் எந்தத் திருப்பமும் இல்லை.
3. 3. அதிக பொறுப்புடன் பணிகளை கொடுக்காதீர்கள். செயலற்ற முறையில் கோபத்தை வெளிப்படுத்தும் போக்கு கொண்ட ஒருவர் தேவையற்ற கடமைகளை சமாளிக்க முயற்சிக்கிறார். எப்பொழுது கடினமான சூழ்நிலை, எங்கே முடிவு அதைச் சார்ந்திருக்கும் முக்கியமான நிகழ்வுகள், அவர் ஒரு பணியை முடிக்க மறுத்து, தள்ளிப்போடவும் நாசவேலை செய்யவும் முனைகிறார்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைகள்

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் எதிர் பாணியைக் கொண்டுள்ளனர், இது அதிகாரத்தில் உள்ளவர்களிடமிருந்து அங்கீகாரம் மற்றும் ஆதரவைப் பெற அவர்கள் தயங்குவதைக் குறிக்கிறது.

அவர்களின் முக்கிய பிரச்சனை, அதிகாரிகள் மற்றும் வள உரிமையாளர்கள் வழங்கும் நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான விருப்பத்திற்கும், அவர்களின் சுதந்திரத்தை பராமரிக்கும் விருப்பத்திற்கும் இடையிலான மோதலாகும். இதன் விளைவாக, அவர்கள் செயலற்ற மற்றும் கீழ்ப்படிதலுடன் உறவுகளைப் பேண முயற்சிக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தங்கள் சுதந்திரத்தை இழந்துவிட்டதாக உணரும்போது, ​​அவர்கள் அதிகாரத்தைத் தகர்க்கிறார்கள்.

இந்த நபர்கள் தங்களைத் தன்னிறைவு கொண்டவர்களாக உணரலாம், ஆனால் வெளிப்புற ஊடுருவலுக்கு பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள். இருப்பினும், அவர்கள் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள் வலுவான மக்கள்மற்றும் நிறுவனங்கள் சமூக அங்கீகாரம் மற்றும் ஆதரவை விரும்புவதால்.

"சேர்வதற்கான" ஆசை பெரும்பாலும் மற்றவர்களிடமிருந்து படையெடுப்பு மற்றும் செல்வாக்கின் பயத்துடன் மோதுகிறது. இருப்பினும், அவர்கள் மற்றவர்களை ஊடுருவும், கோரும், குறுக்கீடு, கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் மேலாதிக்கம் கொண்டவர்களாக உணர்கிறார்கள். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் குறிப்பாக அதிகாரப் பதவிகளில் உள்ளவர்களைப் பற்றி இவ்வாறு சிந்திக்க வாய்ப்புள்ளது. அதே நேரத்தில், அவர்கள் ஏற்றுக்கொள்ளுதல், ஆதரவு மற்றும் கவனிப்பு திறன் கொண்டவர்களாகக் கருதப்படுகிறார்கள்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபரின் உள் மறைக்கப்பட்ட நம்பிக்கைகள் பின்வரும் யோசனைகளுடன் தொடர்புடையவை: "மற்றவர்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுவதை என்னால் தாங்க முடியாது," "நான் விஷயங்களை என் சொந்த வழியில் செய்ய வேண்டும்," "நான் செய்த அனைத்திற்கும் நான் ஒப்புதல் பெற வேண்டும்."

அவர்களின் மோதல்கள் நம்பிக்கைகளின் மோதலில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன: "என்னை ஆதரிக்கவும் என்னைக் கவனித்துக்கொள்ளவும் எனக்கு அதிகாரமும் அதிகாரமும் உள்ள ஒருவர் தேவை" அதற்கு எதிராக: "நான் எனது சுதந்திரத்தையும் சுயாட்சியையும் பாதுகாக்க வேண்டும்," "மற்றவர்களின் விதிகளை நான் கடைப்பிடித்தால், நான் இழக்கிறேன். நடவடிக்கை சுதந்திரம்."

அத்தகைய நபர்களின் நடத்தை, அதிகாரிகள் அவர்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்கும் செயல்களை ஒத்திவைப்பதில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, அல்லது மேலோட்டமான சமர்ப்பிப்பில், ஆனால் சாராம்சத்தில் சமர்ப்பிப்பதில்லை. பொதுவாக, அத்தகைய நபர் தொழில் ரீதியாகவும் தனிப்பட்ட உறவுகளிலும் மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளை எதிர்க்கிறார். ஆனால் அவள் இதை ஒரு மறைமுகமான வழியில் செய்கிறாள்: அவள் வேலையை தாமதப்படுத்துகிறாள், புண்படுத்துகிறாள், "மறந்துவிடுகிறாள்," அவள் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை அல்லது குறைத்து மதிப்பிடப்படவில்லை என்று புகார் கூறுகிறாள்.

முக்கிய அச்சுறுத்தல் மற்றும் அச்சங்கள் ஒப்புதல் இழப்பு மற்றும் சுதந்திரத்தின் குறைவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை. அதிகாரத்தில் இருப்பவர்களுக்கு மறைமுகமான எதிர்ப்பின் மூலம் அவர்களின் சுதந்திரத்தை வலுப்படுத்துவது அவர்களின் உத்தியாகும், அதே நேரத்தில் அவர்களின் பாதுகாப்பைக் காணக்கூடிய வகையில் தேடுவது.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் விதிகளைத் தவிர்க்க அல்லது இரகசிய எதிர்ப்பின் மூலம் அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அவை பெரும்பாலும் அழிவுகரமானவை, இது சரியான நேரத்தில் வேலையை முடிக்காதது, வகுப்பில் கலந்து கொள்ளாதது மற்றும் ஒத்த நடத்தை போன்ற வடிவங்களை எடுக்கும்.

இது இருந்தபோதிலும், முதல் பார்வையில், அங்கீகாரத்தின் தேவை காரணமாக, அத்தகைய நபர்கள் கீழ்ப்படிதலுடனும் அதிகாரத்தை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் கடினமாக முயற்சி செய்யலாம். அவை பெரும்பாலும் செயலற்றவை மற்றும் பொதுவாக குறைந்த எதிர்ப்பின் பாதையை எடுக்க முனைகின்றன, போட்டி சூழ்நிலைகளைத் தவிர்த்து, தனியாக செயல்படுகின்றன.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்களின் ஒரு பொதுவான உணர்ச்சி, அடக்கி வைக்கப்பட்ட கோபம், இது அதிகாரத்தால் நிறுவப்பட்ட விதிகளுக்கு எதிரான எதிர்ப்போடு தொடர்புடையது. இது மிகவும் நனவானது மற்றும் அடக்குமுறை மற்றும் மின்சாரம் நிறுத்தப்படும் அச்சுறுத்தல் ஆகியவற்றின் எதிர்பார்ப்பில் பதட்டத்தால் மாற்றப்படுகிறது.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்கள் அவர்கள் மரியாதை இல்லாமை அல்லது அவர்களின் கருத்துப்படி, அவர்களின் ஆளுமையின் போதுமான மதிப்பீட்டை உணரும் எதையும் உணர்திறன் உடையவர்கள். நீங்கள் கடுமையான முறையில் அல்லது வெற்று வெளிப்பாட்டுடன் ஏதாவது கேட்டால், அவர்கள் உடனடியாக விரோதமாக மாறுவார்கள்.

இருப்பினும், உங்களை அவர்களின் காலணியில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்: கடைசியாக உங்கள் முதலாளி உங்களுக்கு ஏதாவது செய்யும்படி கடுமையாக அல்லது கடுமையாக உத்தரவிட்டபோது நீங்கள் எப்படி நடந்துகொண்டீர்கள்? உத்தரவின் தன்மையை நீங்கள் ஆட்சேபிக்காவிட்டாலும், முதலாளியின் திமிர்த்தனமான தோற்றமும் தொனியும் எரிச்சலூட்டுவதால், உத்தரவைப் புறக்கணிக்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் பெரும்பாலும் மறைக்கப்பட்ட கோபத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், எனவே அவர்களுடன் கண்ணியமாகவும் நட்பாகவும் இருப்பது வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்கும். உங்கள் வேண்டுகோள் அல்லது கோரிக்கை அவர்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் அனுதாபத்தையும் சூழ்நிலையைப் பற்றிய புரிதலையும் சில நட்புரீதியான ஆனால் மரியாதைக்குரிய (பழக்கமானதல்ல!) சொற்றொடர்களுடன் வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

பணியாளருடன் தொடர்புகொள்வதற்கான இரண்டு விருப்பங்களை ஒப்பிடுக. முதலில்: "என்ன வகையான சேவை?!" வேகமாக இருக்க முடியாதா?" இரண்டாவது: "நான் அவசரத்தில் இருக்கிறேன்! உணவகம் பிஸியாக இருப்பதையும், உங்கள் கைகள் நிறைந்திருப்பதையும் நான் காண்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் எனக்கு விரைவாக சேவை செய்ய முடிந்தால், நான் உங்களுக்கு நன்றியுள்ளவனாக இருப்பேன்.

நிச்சயமாக, எந்த அணுகுமுறையும் முடிவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. ஆனால் முதல் ஒன்றை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் மற்றொரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு எதிர்வினையைத் தூண்டலாம். பணியாள், அவர் வேகத்தை அதிகரித்தாலும், உங்களை வேறு வழியில் "தண்டிக்க" ஒரு வாய்ப்பைக் கண்டுபிடிப்பார்: அவர் கட்லரி அல்லது உணவுகளில் ஒன்றைக் கொண்டுவருவதை "மறந்துவிடுவார்", நீங்கள் பணம் செலுத்தும்போது அவர் "மறைந்துவிடுவார்", அல்லது அவர் அடுத்த மேசையில் சத்தமில்லாத குழுவை உட்கார வைப்பார்கள்.

ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் தனது ஆக்கிரமிப்பை மறைமுகமாக அடிக்கடி வெளிப்படுத்துகிறார், இந்த வழியில் மிகவும் குறைவான ஆபத்து இருப்பதாக நம்புகிறார். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது உண்மையில் வேலை செய்கிறது மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நடத்தையை வலுப்படுத்துகிறது. ஆனால் அத்தகைய நபர் தனது அதிருப்தியை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்தினால், இது அவரைப் பிரச்சனையைப் பற்றி விவாதிக்கவும், பரஸ்பரம் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தீர்வைக் கண்டறியவும் அனுமதிக்கும்.

இது ஒரு நபருடன் நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருந்தால், அவரது மறைமுக ஆக்கிரமிப்பைப் புறக்கணிக்கும் தந்திரம் மிகவும் ஆக்கபூர்வமானது அல்லது பயனுள்ளது அல்ல. அதிருப்தியை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்ய வேண்டாம். உங்கள் முக்கியமான மற்றவர் அல்லது சக பணியாளர் உங்களைப் பார்த்துக் கேவலமாக இருந்தால், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க ஆசைப்படுவீர்கள், எல்லாம் கடந்து போகும் வரை எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம். ஆனால், ஐயோ, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது தானாகவே போகாது.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை எப்போதும் ஒருவித சமிக்ஞை அல்லது அழைப்பு என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் அதை உணரவில்லை என்றால், செயலற்ற முறையில் ஆக்கிரமிப்பு வகை, நீங்கள் ஏதாவது ஒரு வழியில் செயல்படும் வரை சக்தியை அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கும். இலக்கை அடையத் தவறுவது பெரும்பாலும் அத்தகையவர்களைத் தூண்டுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கேள்வி அத்தகைய உரையாசிரியரை ஓய்வெடுக்க அல்லது திறந்த உரையாடலுக்கு நகர்த்தலாம்: “நீங்கள் ஏதோவொன்றில் அதிருப்தி அடைகிறீர்கள் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. அல்லது நான் தவறா?"

உரையாடலில், செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர்களை விமர்சிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவர்களுக்கு பெற்றோர்கள் விரிவுரை செய்யும் படத்தைக் கொடுக்கவும். இல்லையேல் நீங்கள் உள்ளே வந்துவிடுவீர்கள் தீய வட்டம்பரஸ்பர பழிவாங்கும்.

உளவியல் மற்றும் அதன் சிகிச்சை புத்தகத்திலிருந்து: உளவியல் பகுப்பாய்வு அணுகுமுறை Tehke Veikko மூலம்

ஆளுமைக் கோளாறுகளின் அறிவாற்றல் உளவியல் என்ற புத்தகத்திலிருந்து பெக் ஆரோன் மூலம்

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைக் கோளாறு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் ஒரு எதிர் பாணியைக் கொண்டுள்ளனர், இது அதிகாரத்தில் உள்ளவர்களிடமிருந்து அங்கீகாரம் மற்றும் ஆதரவைப் பெற அவர்கள் தயங்குவதைக் குறிக்கிறது. இடையேயான மோதல்தான் முக்கிய பிரச்சனை

மனித இயல்பைப் புரிந்துகொள்வது புத்தகத்திலிருந்து அட்லர் ஆல்ஃபிரட் மூலம்

அத்தியாயம் 15. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைக் கோளாறு கண்டறியும் அம்சங்கள் பெரும்பாலானவை சிறப்பியல்பு அம்சம்செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமை கோளாறு (PAPD) - வெளிப்புற கோரிக்கைகளுக்கு எதிர்ப்பு, இது பொதுவாக எதிர்ப்பு மற்றும் தடையாக வெளிப்படுகிறது.

உறவுகளின் மொழி (ஆணும் பெண்ணும்) புத்தகத்திலிருந்து பிஸ் அலன் மூலம்

11 ஆக்கிரமிப்பு குணாதிசயங்கள் வெறித்தனம் மற்றும் லட்சியம் சுய உறுதிப்பாட்டிற்கான ஆசை எடுத்தவுடன், அது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்க தூண்டுகிறது. அதன்படி, மற்றவர்களை விட அதிகாரமும் மேன்மையும் ஒரு தனிநபருக்கு பெருகிய முறையில் முக்கியமான இலக்குகளாக மாறும் போது,

சட்ட உளவியல் புத்தகத்திலிருந்து. ஏமாற்று தாள்கள் நூலாசிரியர் சோலோவியோவா மரியா அலெக்ஸாண்ட்ரோவ்னா

ஆண்கள் ஏன் மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இருக்கிறார்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் வெற்றி, சாதனை, போட்டி ஆகியவற்றின் ஹார்மோன் மற்றும் தவறான கைகளில் (விரைகள்) ஒரு மனிதனையோ அல்லது ஆண் மிருகத்தையோ மிகவும் ஆபத்தானதாக மாற்றும். ஆண்களின் கட்டுப்பாடற்ற அடிமைத்தனத்தைப் பற்றி பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள்

Who's in புத்தகத்திலிருந்து ஆடுகளின் ஆடை? [ஒரு கையாளுபவரை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது] சைமன் ஜார்ஜ் மூலம்

65. ஆக்கிரமிப்பு பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொதுவாக ஆக்கிரமிப்பு கற்பழிப்பவர்கள் (தீங்கு செய்பவரைத் தாக்குபவர்கள்) மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆத்திரமூட்டுபவர்கள் (மற்றொரு வடிவத்தில் ஆக்கிரமிப்புச் செயலைச் செய்கிறார்கள் - ஆக்கிரமிப்பு கற்பழிப்பவர்கள்: அ) பொதுவான வகை

கடினமான மக்கள் புத்தகத்திலிருந்து. முரண்பட்டவர்களுடன் நல்ல உறவை எவ்வாறு உருவாக்குவது ஹெலன் மெக்ராத்தால்

71. ஆக்கிரமிப்பு கற்பழிப்பாளர்கள் வன்முறைக் குற்றங்களில் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பாதிக்கப்பட்டவரின் கொலை அல்லது அவளுக்கு கடுமையான உடல் ரீதியான தீங்கு விளைவிப்பதில் முடிந்தது, பாதிக்கப்பட்டவரின் எதிர்மறையான நடத்தை தூண்டுதலாக செயல்பட்டபோது, ​​ஆக்கிரமிப்பு வகை பாதிக்கப்பட்டவர் ஒரு பரந்த வித்தியாசத்தில் வழிநடத்துகிறார். கமிஷன்

கடினமான மக்கள் புத்தகத்திலிருந்து [அவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது?] நூலாசிரியர் கோவ்பக் டிமிட்ரி விக்டோரோவிச்

72. ஆக்கிரமிப்பு ஆத்திரமூட்டுபவர்கள் ஆக்கிரமிப்பு ஆத்திரமூட்டுபவர்கள் பொதுவாக 30-50 வயதுக்குட்பட்ட ஆண்களை உள்ளடக்குவார்கள், அவர்கள் எதிர்மறையான குணாதிசயங்களின் தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளனர் (பழமையான நலன்கள் மற்றும் தேவைகள், தங்கள் சொந்த புத்திசாலித்தனத்தை மிகைப்படுத்துதல், குற்றவாளியை அலட்சியம், முரட்டுத்தனம், சண்டையிடுதல்,

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

மறைமுக-ஆக்கிரமிப்பு செயல்கள் மற்றும் மறைமுக-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமை வகை நம்மில் பலர் அவ்வப்போது சில இரகசிய-ஆக்கிரமிப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கிறோம், ஆனால் இது நம்மை மறைமுக-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைகளாகவோ அல்லது கையாளுபவர்களாகவோ மாற்றாது. ஒரு நபரின் ஆளுமை என வரையறுக்கலாம்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

ஆக்கிரமிப்புத் திட்டங்களை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பது ஒரு நபரின் ஆசை எவ்வளவு அடிப்படையானது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், அவர் விரும்புவதற்குப் போராட வேண்டும்.

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

ஒரு மறைக்கப்பட்ட-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமை மற்றும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் பிற வகைகளுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடுகள் செயலற்ற தன்மை மற்றும் மறைக்கப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பு போன்றவை வெவ்வேறு பாணிகள்நடத்தை, செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் இரகசிய-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைகள் ஒருவருக்கொருவர் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வேறுபட்டவை. மில்லன்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமையின் பொதுவான பண்புகள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை முறையை வெளிப்படுத்தும் நபர்கள் அதையே அனுபவிக்கிறார்கள் எதிர்மறை உணர்வுகள், எல்லோரையும் போல, ஆனால் அவர்களைப் புரிந்துகொள்ளவோ ​​அல்லது அவர்களின் அதிருப்தியை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்தவோ முயற்சிக்காதீர்கள். மாறாக, அவர்கள் தந்திரோபாயங்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

DSM-IV வகைப்பாட்டின் படி செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைக் கோளாறு இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரைக் கண்டறிய, அவரது நடத்தையில் பின்வருவனவற்றில் குறைந்தது நான்கு அடையாளம் காண்பது அவசியம்:

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் பொதுவாக எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார்கள்: அவர்கள் வதந்திகளைப் பரப்புகிறார்கள், மற்றவர்களை இழிவுபடுத்தும் தகவலைப் பரப்புகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அதை தந்திரமாக செய்கிறார்கள். மறதி என்று கூறப்படுவதால் அவர்கள் முக்கியமான பணிகளை சீர்குலைத்து, பின்னர் மன்னிப்பு கேட்கிறார்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர்கள் செய்யவில்லை என்பது தெளிவாகத் தெரியும்.

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் எப்படி நினைக்கிறார்கள் என்ற கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் அவர்கள் செயல்படுகிறார்கள் “எனது நடத்தையை கட்டுப்படுத்த அல்லது செல்வாக்கு செலுத்தும் அனைத்து முயற்சிகளையும் நான் எதிர்க்க வேண்டும், அவ்வாறு செய்ய மக்களுக்கு உரிமை இருந்தாலும் கூட. என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் என்னை மதிப்பதில்லை, எனவே அவர்களின் கோரிக்கைகளை நிறைவேற்றுவேன்

ஆசிரியரின் புத்தகத்திலிருந்து

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் ஒரு எதிர் பாணியைக் கொண்டுள்ளனர், இது அதிகாரத்தில் உள்ளவர்களிடமிருந்து அங்கீகாரம் மற்றும் ஆதரவைப் பெற அவர்கள் தயங்குவதைக் குறிக்கிறது

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது கோபத்தின் மறைமுக வெளிப்பாடாகும், இதில் நபர் உங்களை வருத்தப்படுத்த அல்லது காயப்படுத்த முயற்சிக்கிறார். சிரமம் என்னவென்றால், அத்தகைய நபர் கெட்ட எண்ணங்கள் இருப்பதை மறுப்பது எளிது. மோதலை எவ்வாறு சரியாகக் கையாள்வது என்று தெரியாததால் மக்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையில் ஈடுபட முனைகின்றனர். இருப்பினும், அத்தகைய நபர் தனது சொந்த நடத்தை பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், தகவல்தொடர்பு மூலம் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு சிக்கலை தீர்க்கவும் உதவும் வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

பகுதி 1

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் நயவஞ்சகமான தன்மை ஒரு நபர் அத்தகைய நடத்தையை நம்பத்தகுந்த முறையில் மறுக்க முடியும் என்பதில் உள்ளது. உங்கள் குற்றச்சாட்டுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, நீங்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்பது அவருக்குப் புரியவில்லை என்று அவர் கூறலாம் அல்லது நீங்கள் அதிகமாக நடந்துகொண்டதாக குற்றம் சாட்டலாம். எப்போதும் உங்கள் உணர்வுகளை நம்புங்கள் மற்றும் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மிகைப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.அந்த நபர் உங்களை தொந்தரவு செய்ய முயற்சிக்கிறார் என்று தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியவராகவும், எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளவும் முடியும். உங்களுடையதை மதிப்பிடுங்கள் பலவீனமான புள்ளிகள்- கடந்த காலத்தில், உங்கள் வாழ்க்கையை கடினமாக்கும் நபர்களை நீங்கள் அடிக்கடி சந்தித்திருக்கிறீர்களா? இவரும் அவர்களைப் போன்றவரா? அவரும் அவ்வாறே நடந்து கொள்வார் என்று கருதுகிறீர்களா?

நபர் உங்களை உணர வைக்கும் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​நீங்கள் விரக்தி, கோபம் மற்றும் விரக்தியையும் கூட உணரலாம். நீங்கள் என்ன சொன்னாலும் செய்தாலும் அந்த நபரை திருப்திப்படுத்த முடியாது என்பது போல் தோன்றலாம்.

• செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் முடிவில் நீங்கள் இருப்பதால் நீங்கள் புண்படுத்தப்படலாம். உதாரணமாக, ஒருவர் உங்களை அமைதியாக புறக்கணிக்க ஏற்பாடு செய்யலாம்.
• ஒரு நபர் தொடர்ந்து புகார் செய்கிறார், ஆனால் நிலைமையை மேம்படுத்த எதுவும் செய்யவில்லை என்ற உண்மையால் நீங்கள் குழப்பமடையலாம். உங்கள் உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றுங்கள்.
• செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கையாள்வதில் அதிக ஆற்றலைச் செலவிடுவதால், அத்தகைய நபருடன் இருப்பது உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம் அல்லது சோர்வடையச் செய்யலாம்.

பகுதி 2

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு பதிலளிப்பது

1. எப்பொழுதும் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பேணுங்கள்.படை நேர்மறை சிந்தனைஅன்றாட நடவடிக்கைகளைச் சமாளிக்க உதவுகிறது. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்டவர்கள் உங்களை எதிர்மறையின் சுழலுக்கு இழுக்க முயற்சிப்பார்கள். சில நேரங்களில் அவர்கள் எதிர்மறையான எதிர்வினையைத் தூண்ட முயற்சிக்கிறார்கள், பதிலுக்கு தங்கள் கவனத்தை உங்கள் பக்கம் திருப்புகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் குற்றம் சொல்லாதது போல் தோன்றும். இது நடக்க விடாதே.

   • நேர்மறையாக இருங்கள், அதனால் நீங்கள் அவர்களின் நிலைக்குச் செல்ல வேண்டாம். அப்படிப்பட்டவர்களுக்கு காரணம் சொல்லாதீர்கள். அவர்களை அவமதிக்காதீர்கள், கத்தாதீர்கள், கோபப்படாதீர்கள். அமைதியாக இருப்பதன் மூலம், உங்கள் கவனத்தை உங்கள் கவனத்தை விட அவர்களின் செயல்களுக்கு மாற்ற நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள். கோபப்படுவது உண்மையான பிரச்சனைகளில் இருந்து கவனத்தை திசை திருப்பும்.
   • மாதிரி நேர்மறை நடத்தை. குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​உங்கள் மோதல்களுக்கு பதிலளிக்கவும், இதனால் மற்றவர்கள் உங்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பது தெரியும். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு உணர்ச்சிகளைத் தருகிறது, அலட்சியத்தின் முகமூடியின் பின்னால் அவற்றை மறைக்கிறது. மாறாக, வெளிப்படையாகவும், நேர்மையாகவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை நேரடியாக வெளிப்படுத்தவும். வெளிப்படையான மௌனம் போன்ற செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உரையாடலை உற்பத்தித் திசையில் செலுத்துங்கள்.

2. எப்போதும் அமைதியாக இருங்கள்.நீங்கள் வருத்தமாக இருந்தால், முடிவுகளை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம், முதலில் அமைதியாக இருங்கள் (நடக்கவும், இசை மற்றும் நடனத்தை இயக்கவும், குறுக்கெழுத்து புதிரைத் தீர்க்கவும்), பின்னர் இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் என்ன பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள், அதாவது, நீங்கள் என்ன நியாயமான முடிவைப் பெறுவீர்கள். உடன் சமரசம் செய்ய முடியும்.

   • உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், குறிப்பாக கோபம். மக்கள் செயலற்ற ஆக்ரோஷமானவர்கள் என்று நேரடியாகக் குற்றம் சாட்டாதீர்கள்; இது அவர்கள் எல்லாவற்றையும் மறுத்து, உங்களைப் பெரிய ஒப்பந்தம், அதிக உணர்திறன் அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் குற்றம் சாட்டுவதற்கு மட்டுமே அனுமதிக்கும்.
   • எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் கோபத்தை இழக்காதீர்கள். அவர் அல்லது அவளால் உங்களை வெளியே அழைத்துச் செல்ல முடிந்தது என்பதை அந்த நபருக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டாம். இது அவர்களின் நடத்தையை வலுப்படுத்தும், அது மீண்டும் நடக்கும்.
   • கோபம் அல்லது பிற உணர்ச்சிவசப்பட்ட எதிர்வினைகளுடன் பழிவாங்குவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துவீர்கள், மேலும் தள்ள முடியாத ஒருவராகத் தோன்றுவீர்கள்.

3. சிக்கலைப் பற்றி உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்.நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவு, சுய மரியாதை மற்றும் அமைதியைப் பராமரிக்கும் வரை, நீங்கள் நிலைமையை எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள் என்பதை எளிமையாக வெளிப்படுத்துவது சிறந்தது. உதாரணமாக: "நான் தவறாக இருக்கலாம், ஆனால் டிமா விருந்துக்கு அழைக்கப்படாததால் நீங்கள் வருத்தப்பட்டீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். இதை விவாதிப்போம்?

   • நேரடியாகவும் புள்ளியாகவும் இருங்கள். உங்கள் எண்ணங்களைத் தெளிவாக வெளிப்படுத்தி, பொதுவான சொற்றொடர்களில் பேசினால், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்ட ஒருவர் சொன்னதை எளிதாகத் திருப்பலாம். அத்தகைய நபரை நீங்கள் எதிர்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால், நேரடியாகப் பேசுவது நல்லது.
   • "நீங்கள் உங்கள் பழைய வழிகளுக்குத் திரும்பிவிட்டீர்கள்!" போன்ற சொற்றொடர்களை சுதந்திரமாக விளக்குவதன் சாத்தியத்தால் மோதலின் ஆபத்து உருவாக்கப்படுகிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் எங்கும் செல்ல மாட்டீர்கள்; ஒரு குறிப்பிட்ட செயலைப் பற்றி உடனடியாகப் பேசுவது நல்லது. எனவே, அமைதியான புறக்கணிப்பால் நீங்கள் எரிச்சலடைந்தால், அது நடந்தபோது ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கின் உதாரணத்தைக் கொடுங்கள்.

4. ஒரு நபர் வருத்தப்படுகிறார் என்பதை உணர வேண்டும்.நீங்கள் நிலைமையை அதிகரிக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் உறுதியாக இருங்கள், "நீங்கள் இப்போது மிகவும் வருத்தமாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது" அல்லது "ஏதோ உங்களைத் தொந்தரவு செய்வது போல் தெரிகிறது" என்று சொல்லுங்கள்.

பகுதி 3

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

இந்த மக்களுக்கு எல்லைகளை அமைக்கவும்.நீங்கள் நிச்சயமாக மோதலை தூண்ட விரும்பவில்லை, ஆனால் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுக்கு ஒரு குத்தும் பையாக மாற விரும்பவில்லை. இது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு வகையான துஷ்பிரயோகம். எல்லைகளை அமைக்க உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு.

• மிகவும் மென்மையாக இருப்பது ஒரு பொதுவான தவறு. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு அடிபணிவதன் மூலம், நீங்கள் நிலைமையின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறீர்கள். இது ஒரு வகையான அதிகார மோதல். அமைதியாகவும் நேர்மறையாகவும் இருக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் முடிவுகளில் உறுதியாகவும் உறுதியாகவும் இருங்கள்.
• நிறுவப்பட்ட எல்லைகளை மதிக்கவும். தவறான சிகிச்சையை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். ஒரு நபர் தொடர்ந்து தாமதமாகி, உங்களை பதட்டப்படுத்தினால், அடுத்த முறை அவர் தாமதமாகும்போது, ​​​​அவர் இல்லாமல் நீங்கள் வெறுமனே சினிமாவுக்குச் செல்வீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். வேறொருவரின் நடத்தைக்கு நீங்கள் பணம் செலுத்தப் போவதில்லை என்று கூற இது ஒரு வழியாகும்.

1. பிரச்சனையின் மூலத்தைக் கண்டுபிடித்து தீர்க்கவும்.அத்தகைய கோபத்தை சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, முடிந்தவரை அனைத்து முன்னோக்குகளையும் மதிப்பீடு செய்வதாகும். இதைச் செய்ய, கோபத்தின் மூல காரணத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

   • அத்தகைய நபர் கோபமான நடத்தையால் வகைப்படுத்தப்படவில்லை என்றால், பரஸ்பர நண்பர்களுடன் பேசுங்கள், அவர்கள் காரணத்தை அறிந்திருக்கலாம் மற்றும் சரியான நேரத்தில் கோபத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணலாம்.
   • இந்த நடத்தைக்கான காரணங்களை ஆழமாக தோண்டி, நியாயமான முறையில் மதிப்பீடு செய்யுங்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு பொதுவாக மற்ற பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாகும்.

2. உறுதியான தகவல்தொடர்புகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.தகவல்தொடர்பு ஆக்கிரமிப்பு, செயலற்ற அல்லது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு. இந்த அனைத்து வகைகளின் உற்பத்தித்திறன் உறுதியான தகவல்தொடர்புக்கு குறைவாக உள்ளது.

3. ஒரு நபரைச் சந்திப்பதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது எப்போது சிறந்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.ஒரு நபர் தொடர்ந்து செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையில் ஈடுபட்டால், அவருடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துவது வெளிப்படையாக சிறந்தது. உங்கள் நல்வாழ்வு மிகவும் முக்கியமானது.

   • அத்தகைய நபரை முடிந்தவரை குறைவாகப் பார்க்கவும் தனியாக இருக்காமல் இருக்கவும் வழிகளைக் கண்டறியவும். எப்போதும் ஒரு குழுவின் அங்கமாக இருங்கள்.
   • அத்தகைய நபர்கள் எதிர்மறை ஆற்றலை மட்டுமே கொண்டு சென்றால், அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மதிப்புள்ளதா என்பதைப் பற்றி இருமுறை சிந்தியுங்கள்.

4. உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தக்கூடிய தகவல்களைப் பகிர வேண்டாம்.செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுடன் தனிப்பட்ட தகவல், உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும்.

   • அப்படிப்பட்டவர்கள் முதல் பார்வையில் அப்பாவியாகவும் அப்பாவியாகவும் தோன்றும் கேள்விகளைக் கேட்கலாம். தீமை. நீங்கள் அவர்களுக்கு பதிலளிக்கலாம், ஆனால் விவரங்களுக்கு செல்ல வேண்டாம். நட்பாக இருங்கள், ஆனால் உங்கள் பதில்களை சுருக்கமாகவும் தெளிவற்றதாகவும் வைத்திருங்கள்.
   • உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் பலவீனங்களைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கவும். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் பெரும்பாலும் இதுபோன்ற விவரங்களை நினைவில் கொள்கிறார்கள், கடந்து செல்வதில் குறிப்பிடப்பட்டவை கூட, பின்னர் அவற்றை உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

5. உதவிக்கு மத்தியஸ்தரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.இது HR, நெருங்கிய (ஆனால் புறநிலை) உறவினர் அல்லது பரஸ்பர நண்பரின் புறநிலை மூன்றாம் தரப்பு பிரதிநிதியாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் மட்டுமல்ல, உங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உரையாசிரியரும் நம்பும் ஒருவரைப் பயன்படுத்துவதே முக்கியமானது.

   • மத்தியஸ்தரைச் சந்திப்பதற்கு முன், உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி அவரிடம் சொல்லுங்கள். வேறொருவரின் பார்வையில் இருந்து நிலைமையைப் பார்க்கவும், கோபத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் முயற்சிக்கவும். தீர்ப்பளிப்பதைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் உதவ முயற்சிக்கும் சூழ்நிலையில் வெறுப்பூட்டும் நடத்தைக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.
   • ஒருவரையொருவர் உரையாடலில், "வாருங்கள், இது ஒரு நகைச்சுவை" அல்லது "நீங்கள் அதிகமாகச் செயல்படுகிறீர்கள்" என்று கேட்கும் அபாயம் உள்ளது. அதனால்தான் மூன்றாம் தரப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

6. நபர் நடத்தையை மாற்றவில்லை என்றால் விளைவுகளைத் தெரிவிக்கவும்.செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் இரகசியமாக இருப்பதால், அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் நடத்தையை மாற்றுவதற்கான முயற்சிகளை எதிர்க்கின்றனர். மறுப்புகள், சாக்குப்போக்குகள் மற்றும் அம்புகளைத் திருப்புவது ஆகியவை சில வடிவங்கள்.

   • பதிலைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் குறிப்பிடவும். அத்தகைய நபர் தனது நடத்தையை மறுபரிசீலனை செய்ய ஊக்குவிக்க ஒன்று அல்லது இரண்டு உறுதியான விளைவுகளை வழங்குவது முக்கியம்.
   • பின்விளைவுகளைப் புரிந்து கொள்ளும் திறன் மற்றும் கோடிட்டுக் காட்டுவது மிகவும் ஒன்றாகும் பயனுள்ள வழிகள்செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபரை "கொடுக்க" வைக்கவும். சரியாகத் தெரிவிக்கப்பட்ட விளைவுகள் ஒரு கடினமான நபரைத் தடுத்து நிறுத்தும் மற்றும் ஒத்துழைக்க அவரது தயக்கத்தை மாற்றலாம்.

7. பொருத்தமான நடத்தையை வலுப்படுத்துங்கள்.நடத்தை உளவியலின் சூழலில், வலுவூட்டல் என்பது ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தையில் ஈடுபட்ட பிறகு நீங்கள் செய்யும் அல்லது அவருக்குக் கொடுக்கும் ஒன்றைக் குறிக்கிறது. வலுவூட்டலின் நோக்கம் நடத்தையின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிப்பதாகும்.

   • இது பராமரிக்கப்பட வேண்டிய நல்ல நடத்தைக்கான வெகுமதி அல்லது அகற்றப்பட வேண்டிய மோசமான நடத்தைக்கான தண்டனையைக் குறிக்கலாம். நேர்மறை வலுவூட்டல் பணிகளில் எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் நேர்மறை நடத்தையை விட எதிர்மறையான நடத்தை மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது. நல்ல நடத்தையை எப்போதும் மதிப்பாய்வு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் அதை வலுப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் இழக்காதீர்கள்.
   • உதாரணமாக, ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் தனது உணர்வுகளைத் திறந்து நேர்மையாகக் குரல் கொடுத்தால் ("நீங்கள் வேண்டுமென்றே என்னிடம் இப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது!"), அது ஒரு சிறந்த அறிகுறி! பின்வரும் வார்த்தைகளுடன் இந்த நடத்தையை வலுப்படுத்தவும்: "என்னுடன் பகிர்ந்ததற்கு நன்றி. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் என்னிடம் கூறுவதை நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன்.
   • இது நல்ல நடத்தைக்கு நேர்மறையான கவனத்தை ஈர்க்கும் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண உங்களை அனுமதிக்கும். இப்போது நீங்கள் ஒரு திறந்த உரையாடலைத் தொடங்க முயற்சி செய்யலாம்.
• நீங்கள் தவறைக் கண்டறிந்தால், முணுமுணுத்து, கோபமடைந்தால், நீங்கள் மோதலைத் தூண்டிவிடுவீர்கள், மேலும் பொறுப்பை ஒப்புக்கொள்ளாததற்கு நபருக்கு அதிக சாக்குகளையும் காரணங்களையும் வழங்குவீர்கள்.
• இந்த நடத்தையை ஏற்றுக்கொள்வது அல்லது வேறொருவரின் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை செயல்படுத்தி ஊக்கப்படுத்துகிறீர்கள்.
• இந்த நடத்தையில் ஈடுபடுபவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்கிறார்கள்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள் சிறந்த வழிமோதல்களை தீர்க்க. ஆனால் அது உண்மையல்ல. இந்த தந்திரோபாயம் மகத்தான விரக்திக்கு இட்டுச் செல்வது மட்டுமல்லாமல், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபரின் தரப்பில் இது நம்பமுடியாத எதிர்விளைவு நடவடிக்கையாகும், ஏனெனில் அவர் அல்லது அவள் அதிலிருந்து உண்மையான நுண்ணறிவைப் பெறவில்லை.

"மற்றும் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்புக்கு இலக்கான நபருக்கு, இந்த வகையான சிகிச்சையை அனுபவிப்பது உங்களை பைத்தியமாக உணர வைக்கும்" என்று ஸ்காட் வெட்ஸ்லர் விளக்குகிறார்.

வெட்ஸ்லர், PhD, மனநல மற்றும் நடத்தை அறிவியல் துறையின் தலைவர் மருத்துவ மையம் Montefiore, மற்றும் Living With the Passive-Agressive Man என்ற நூலின் ஆசிரியர். "எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று உங்களுக்குச் சொல்லப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் உறவில் நீங்கள் பதற்றத்தை உணர்கிறீர்கள். ஏதோ நடக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் மற்றவர் அதை உங்களிடமிருந்து மறைக்கிறார்.

"அதன் மையத்தில், இந்த நடத்தை விரோதத்தை அலங்கரிக்கிறது" என்று வெட்ஸ்லர் விளக்குகிறார். "எனவே, உதாரணமாக, உங்கள் கோரிக்கையை நேரடியாக நிராகரிப்பதற்குப் பதிலாக, இந்த மக்கள் ... மறைமுகமாக அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பதைச் செய்யவில்லை."

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை, பல வழிகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, அதே வேரைக் கொண்டுள்ளது: இது பயம் மற்றும் நேரடி மோதலைத் தவிர்ப்பதற்கான முயற்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டது, உதவியற்ற தன்மை மற்றும் சக்தியற்ற உணர்வுகளுடன் இணைந்துள்ளது. விளைவாக? வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுத்தக்கூடிய ஒரு அமைதியான அதிகாரப் போராட்டம், எடுத்துக்காட்டாக:

• கிண்டல்

• அமைதி

• நேரடி தொடர்பை தவிர்த்தல்

• பாராட்டு இல்லாமை

• திறனாய்வு

• நாசவேலை

• தாமதம்

• கோரிக்கைக்கு இணங்கத் தவறியது

"சில நேரங்களில் இந்த செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை வேண்டுமென்றே உள்ளது, ஏனெனில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் மற்றவர் முதலில் மோதலில் ஈடுபட விரும்புகிறார், ஆனால் பெரும்பாலும் நடத்தை முற்றிலும் தற்செயலாக இருக்கும்," என்கிறார் கலிபோர்னியா மனநல மருத்துவர் ஆண்ட்ரியா பிராண்ட், MD, "8 கீஸ் டு" ஆசிரியர் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் மனதில் நிறைந்த கோபத்தை நீக்குதல்: சுதந்திரத்திற்கான உணர்ச்சிப் பாதை. "அவர்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும் நபர்களை அவர்கள் கண்டுபிடிக்கிறார்கள்," டாக்டர் பிராண்ட் விளக்குகிறார். "அவர்களுக்கு பதில் சொல்ல முடியாத மற்றும் எளிதில் கோபப்படுபவர்கள் மீது அவர்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை வழிநடத்துகிறார்கள்."

பிராண்ட் அதை நம்புகிறார்சில நேரங்களில் மக்கள் தங்கள் வளர்ப்பின் காரணமாக செயலற்ற ஆக்ரோஷமாக இருக்கிறார்கள். உதாரணமாக, ஒரு பெற்றோர் மற்றவர் மீது ஆதிக்கம் செலுத்தும் குடும்பத்தில் வளர்ந்தவர்கள் செயலற்ற ஆக்ரோஷமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். "வலுவான மற்றும் நிலையற்ற மக்களை நேரடியாக அணுக முடியாது என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் நீங்கள் விரும்புவதைப் பெற நீங்கள் பொய் சொல்லலாம் அல்லது அவர்களிடம் இருந்து விஷயங்களை ரகசியமாக வைத்திருக்கலாம், அவள் விளக்குகிறாள். - உதாரணமாக, குழந்தை பருவத்தில் நாம் அனைவரும் பின்வரும் சொற்றொடரைக் கேட்டோம்: "நாங்கள் இதை உங்கள் தந்தையிடம் சொல்ல மாட்டோம்." இது செயலற்றதுஆக்கிரமிப்பு நடத்தை".

நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்தும்போது (கடைசியாக நீங்கள் "இல்லை" என்று சொல்லும் போது "ஆம்" என்று சொன்னதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்), இந்த நடத்தைக்கு அதிக வாய்ப்புள்ள சிலர் உள்ளனர். மோதலைத் தவிர்க்கும் அல்லது பயப்படுபவர்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்கள், "உங்கள் உணர்வுகளை, குறிப்பாக கோபத்தை வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு அனுமதி வழங்கப்படாததால்," என்கிறார் ஆண்ட்ரியா. பிராண்ட்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபருடன் தொடர்புகொள்வதற்கான சிறந்த வழி எது?

1. நடத்தையை அதன் உண்மையான பெயரால் அழைக்கவும்: விரோதம்."இந்த நடத்தை உண்மையில் என்ன என்பதை அங்கீகரிப்பது மற்றும் அங்கீகரிப்பது என்பது ஒரு வகையான விரோதம் என்பதை அங்கீகரிப்பது மற்றும் அதன் பாதிப்பில்லாத தன்மை மற்றும் நுணுக்கத்தால் ஏமாறாமல் இருப்பது" என்று வெட்ஸ்லர் அறிவுறுத்துகிறார். "நீங்கள் அதை ஒரு வகை விரோதமாக அங்கீகரிக்கும் போது, ​​அதை சமாளிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது."

மக்கள் செய்யும் மிகப் பெரிய தவறு, அவர்கள் தாழ்வு மனப்பான்மையுடன் இருப்பதுதான். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டவுடன், அதை எதிர்க்கும் திறனை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள்: இது ஒரு அதிகாரப் போராட்டம் என்பதைக் கவனிப்பது மற்றும் வழக்கமான சண்டை உத்திகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

2. வரம்புகளை அமைத்து அவற்றைப் பின்பற்றவும்."தெளிவாக டி அத்தகைய நடத்தையை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை தயவுசெய்து புரிந்து கொள்ளுங்கள்» , வெட்ஸ்லர் கூறுகிறார். ஒரு நபர் தொடர்ந்து தாமதமாகி, அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், அடுத்த முறை அவர் அல்லது அவள் ஒரு திரைப்படத்திற்கு தாமதமாக வரும்போது, ​​​​நீங்கள் தனியாகச் செல்வீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். "இது ஒரு வரம்பை அமைப்பதற்கான ஒரு வழி" என்று வெட்ஸ்லர் விளக்குகிறார். "நீங்கள் இதைப் பொறுத்துக்கொள்ளப் போவதில்லை அல்லது பின்வாங்கப் போவதில்லை என்று கூறுவதும் ஒரு வழியாகும்."

3. பொதுவாக பேசாமல், குறிப்பாக பேசுங்கள்.செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபரை நீங்கள் எதிர்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால், சிக்கலைப் பற்றி தெளிவாக இருங்கள். மோதலின் ஆபத்து என்னவென்றால், உங்கள் அறிக்கைகள் மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, "நீங்கள் எப்போதும் இதைச் செய்கிறீர்கள்!" போன்ற சொற்றொடர்கள் உங்களை எங்கும் கொண்டு வராது. எனவே, ஒரு குறிப்பிட்ட செயலைப் பற்றி நபரிடம் பேசுவது முக்கியம். உதாரணமாக, அவரது மௌனம் உங்கள் நரம்புகளில் ஏறத் தொடங்கினால், அவர் அமைதியாக இருந்த ஒரு குறிப்பிட்ட உதாரணத்துடன் அதை விளக்குங்கள், ஆனால் உங்களுக்கு அது விரோதத்தின் வெளிப்பாடாகத் தோன்றியது. "ஒரு மண்வெட்டியை ஒரு மண்வெட்டி என்று அழைக்கவும்" என்று வெட்ஸ்லர் அறிவுறுத்துகிறார்.

4. பயிற்சிநேர்மறையாக -உறுதியான தொடர்பு.« ஆக்கிரமிப்பு தொடர்பு உள்ளது, செயலற்ற தொடர்பு உள்ளது, மற்றும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு தொடர்பு உள்ளது. இந்த வகையான தொடர்புகள் எதுவும் நேர்மறையானவை அல்ல» , என்கிறார் ஆண்ட்ரியா பிராண்ட்.

நேர்மறை-உறுதிப்படுத்தல் தொடர்பு என்பது நீங்கள் நேர்மறையான, விரோதமற்ற, மரியாதைக்குரிய தொனியில் பதிலளிப்பதைக் குறிக்கிறது. "நீங்கள் நம்பிக்கையுடன், ஒத்துழைப்புடன் இருக்கிறீர்கள், மேலும் அனைவரும் வெற்றிபெறும் வகையில் பிரச்சனையைத் தீர்க்க நீங்கள் இருவரும் விரும்புகிறீர்கள் என்ற உணர்வு இருக்கிறது" என்று டாக்டர் பிராண்ட் கூறுகிறார். பேச்சைக் கேட்பது மற்றும் குற்றச்சாட்டுகளால் உரையாடலை மோசமாக்காமல் இருப்பதும் முக்கியம். "நீங்கள் உங்கள் வழியைப் பெற முயற்சிக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் மற்றவரின் பார்வையை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். இந்த நபரையும் அவரது உணர்வுகளையும் ஒப்புக்கொள்வது நீங்கள் அவருடன் உடன்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

சரி, எல்லோரும் சில நேரங்களில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு. ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே இப்படி நடந்து கொள்ள ஆரம்பித்துவிட்டீர்கள் என்று கண்டால் எப்படி நிறுத்துவது?

1. நினைவாற்றல், நினைவாற்றல், நினைவாற்றல்,பிராண்ட் அறிவுறுத்துகிறார். உங்களுக்கும் உங்கள் உணர்வுகளுக்கும் செவிசாய்ப்பதன் மூலம், உங்கள் செயல்கள் உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களுடன் முரண்படுவதை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியும் (இவ்வாறு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு தொடங்குகிறது), அவர் கூறுகிறார்.

இந்த நடத்தையும் சுய நாசவேலையின் ஒரு வடிவம் என்பதை மக்களுக்கு உணர்த்துவது என்பது பிரச்சினைக்கு அவர்களுக்கு ஒரு தீர்வை வழங்குவதாகும். "அவர்கள் சரியான நேரத்தில் ஒரு திட்டத்தில் திரும்பவில்லை அல்லது பதவி உயர்வு பெறவில்லை என்பது அவர்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையில் ஈடுபடுவதோடு தொடர்புபடுத்தவில்லை" என்று வெட்ஸ்லர் கூறுகிறார். "ஓ, என் முதலாளி கொடுங்கோன்மை மற்றும் நியாயமற்றவர்" என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது அவர்களின் வேலையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று அவர்கள் நினைக்கவில்லை."

இந்த நடத்தைக்கு அடிப்படையான கோபம் ஆரம்பத்தில் இல்லை என்பதையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் எதிர்மறை உணர்ச்சி. "கோபம் பலருக்கு உண்டு நேர்மறை குணங்கள்: இது ஏதோ தவறு என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறது, கவனம் செலுத்தவும், உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் இலக்குகளை மதிப்பிடவும், உங்கள் உறவுகள் மற்றும் இணைப்புகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும்,” என்று பிராண்ட் விளக்குகிறார். எனவே சில காரணங்களால் நீங்கள் கோபமாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும், சம்பந்தப்பட்டவர்களிடம் அவர்களை வழிநடத்தவும் பயப்பட வேண்டாம் (நேர்மறை-உறுதியான தகவல்தொடர்பு வடிவத்தைப் பயன்படுத்தவும்).

மோதலின் பயத்தை எதிர்கொள்வது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைக் குறைக்கும். டாக்டர். வெட்ஸ்லரின் அவதானிப்புகளின்படி, பெரும்பாலும், இந்த நடத்தையைத் தணிக்க முயற்சிப்பது இன்னும் பெரிய மோதலுக்கு வழிவகுக்கும். "வெளிப்படையான மோதலைத் தீர்க்க முடிந்தால் நல்லது. இருப்பினும், முதலில் இரு தரப்பினருக்கும் இடையே கருத்து வேறுபாடு இருந்ததால், விரிப்பின் கீழ் துடைத்ததால் அது தவிர்க்க முடியாமல் வளரும், அவர் விளக்குகிறார். - நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை மேற்பரப்பில் கொண்டு வந்து நிலைமையை தெளிவுபடுத்த வேண்டும். எனவே, நேர்மறை-உறுதியான தகவல்தொடர்பு, மோதல் மற்றும் மோதலில் ஈடுபடுவதற்கான விருப்பம், அவற்றை ஆக்கபூர்வமான முறையில் தீர்க்க, இன்னும் கொஞ்சம் முயற்சி தேவைப்படும்.

இறுதியில், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை நிறுத்துவதற்கு, நீங்கள் விரும்புவதைக் கண்டுபிடித்து எல்லாவற்றையும் அகற்ற வேண்டும். சிலர் தங்களைப் பற்றி மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள், அவர்களிடமிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மிகவும் அறிந்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் அதைத் தங்கள் சொந்தத் தீங்குக்காக வெறுமனே பின்பற்றுகிறார்கள். "அவர்கள் தாங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை, ஆனால் மற்றவர்கள் அவர்களிடமிருந்து என்ன விரும்புகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மட்டுமே."

எனவே உங்கள் பேச்சைக் கேட்பதே தீர்வு சொந்தம்குரல். "வெளிப்புற குரல்களை அகற்றவும்," வெட்ஸ்லர் கூறுகிறார். "எந்த திசையில் செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்."