Erkekler için Taocu uygulamalar. Taocu uygulamalar

Madde

Dinamik ve çok telaşlı bir hayat yaşıyorum. İş yerinde dakika dakika toplantılar ve etkinlikler yaşanıyor ve evde neşeli çocuklar ve yakınlarda çok ciddi bir adam var. Her şey yolunda, sadece bir şekilde düz. Uçsuz bucaksız Evrenin yalnızca minik parçacıklarının küçük kıvılcımlar gibi hayatıma uçtuğunu görüyorum. Günlük koşuşturma içinde sıkılıp sıkışıyorum. Tüm olaylar normal ve sakin bir şekilde geçiyor ve geride şu soru kalıyor: "Ne olmuş yani?" Sanki her şey sürekli kendini tekrar ediyor ve yeni hiçbir şey olmuyor; bir rutin. Ve bir yanım kapalı, gerçekleşmemiş, bilinmiyor.

Ben sadece görünüşümle, aynadaki görüntümle yaşıyorum. Kendimi düşündüğümde, hayal ettiğim şey bu. Kendimi kendi içimde aramaya karar verdim ve anında farklı bir ben keşfettim, hassasiyete, duyarlılığa, gizemli ve tam bir yakınlığa özlem duyan... sevgilim... aşkımla. Ve hayatımda cevaplardan çok sorular ortaya çıktı...

Her zamanki gibi arayan bulur. Sıradışı ve çok çekici bir çiftle tanışıyorum. Maria Churaeva büyük bir yatırım şirketinin başkanı, finans dünyasında tanınmış bir kişi, Sergei Oreshkin eski bir iş adamı, daha sonra bir Ortodoks manastırında acemi ve şimdi Taocu usta Manteca Chia'nın öğrencisi ve onun yayıncısı. Rusya'daki kitaplar. Bunlar harika insanlar, sendikaları üç yıldır var. Bu süre zarfında neredeyse tüm dünyayı dolaştılar, Doğulu ustaları ziyaret ettiler, inisiyasyon aldılar ve sonunda Moskova'nın güneybatısındaki Doğu Sağlık Merkezini kurdular. Birlikte seminerler veriyorlar, radyoda konuşuyorlar, “Hayatın Formülü” diye bir kitap yazıyorlar.

Tao'nun arkadaşları ve öğretmenleri (ustaları) olarak hayatıma girdiler, ruhun nilüfer çiçeğinin açılıp çiçek açtığı ve bir bütünün kırık yarımlarının birbirine doğru gittiği ve... buluştuğu o eşsiz dünyayı doldurup bana açığa çıkardılar.

Taocular, bir kişinin tam olarak içinde olup bitenleri (yaşayanları) kendine çektiğini söylüyorlar. Bu nedenle hayatlarının asıl görevinin, erdemleri ruhlarında yetiştirmek olduğunu düşünüyorlar. O zaman ruh, benzer erdemli ruhları kendine çekebilir. Bu paradoksal ama doğru. Hayatta bir şeyler istediğimiz gibi gitmezse veya etrafımızdaki insanlar görmek istediğimiz kişiler değilse, o zaman dışarıya yaydığımız bu enerjiler, bu duygulardır. Çevremizi çekiyoruz.

Şaşırtıcı ama içimdeki hassasiyetin kaynağı kendim. Hassasiyet talep etmeye gerek yok. Sadece kendinize, her şeyden önce kendinize ve hayatta sizinle birlikte yürüyen herkese karşı nazik olmanız gerekiyor.

"Tao" kelimesi "Aşk" kelimesiyle birleştiğinde, dünya dışı bir şeye dair büyülü bir beklentiye yol açar. Aerobik, yüzme, hatha yoga yapabilirsiniz - tüm bunlar işten sonra iyileşmenize ve iyi durumda kalmanıza yardımcı olur. Genel olarak yoga... tek çare Omurga esnekliğini ve bağ elastikiyetini korumak için. Ancak yalnızca Taocu uygulamalar cinsel enerjinizi nasıl yöneteceğiniz konusunda net rehberlik sağlar. Sevginin Tao'su gibi konuların yalnızca Üstat Chia'nın Evrensel Tao okulunda öğretildiği ortaya çıktı. Sevgiyi İyileştirmek hem bir bilim hem de bir sanattır. Bu pratiğe hakim olan partnerler orgazm enerjisini yukarıya doğru yükseltir ve bu akışın yolunda yer alan iç organlar titreşmeye ve şifa enerjisiyle dolmaya başlar. Aşk eylemi, birbirini tanımanın coşkulu bir sürecine dönüşür.

Seminer: Erkekler için aşkın Taocu sırları. Erkek cinsel enerjisini geliştirmek. Pratik kurs.

Kurs, erkekler için cinsel enerjiyi kontrol etme yönteminde tutarlı bir şekilde ustalaşmak için tasarlanmıştır ve dört tematik blok içerir.

Cinsel organların büyük miktarda cinsel enerji ürettiği bir sır değil, ancak ne yazık ki onu uzun süre depolayıp biriktirme yeteneğine sahip değiller. Ancak cinsel enerji elimizdeki en iyi enerjidir, dolayısıyla onu çöpe atmanın bir anlamı yok. Aşırı cinsel enerji dönüştürülebilir ve vücudumuzu ve beynimizi iyileştirmek ve beslemek için kullanılabilir.

Kurstaki Taocu cinsel uygulamalar, vücudu gençleştirmeyi, cinsel ilişkileri uyumlu hale getirmeyi, mikrokozmik yörüngede cinsel enerjinin dolaşımını aktive etmeyi ve arttırmayı amaçlamaktadır.

Eski Taocuların cinsel enerjiyi ruh ve beden için en güçlü ilaç olarak gördüklerini öğrendim. Yaratıcı gücün kaynağı olan ana "yakıt"ı onda gördüler. Kalbin sevgisiyle ısınan cinsel enerji, insan ruhunu benzeri görülmemiş boyutlara çıkarabilir. Antik Çin'de aktif bir cinsel yaşamın sağlık ve uzun ömürlülüğün anahtarı olduğu düşünülüyordu; yaşlılığa kadar seks yapılıyordu ve Taocular için boşalma olmadan birden fazla erkek orgazmı yaygın ve doğaldı. Erkeklere yönelik, boşalmamayı öğrenmelerine ve yine de daha yüksek düzeyde orgazm yaşamalarına yardımcı olan özel uygulamaların olduğu ortaya çıktı.

Orgazm enerjisi muazzamdır iyileştirme gücü ve aynı zamanda o kadar güçlü ki dikkatli kullanılması gerekiyor. Bu yüzden ilk onlar geçiyor temel kurs Taocu uygulamalar: Sonuçta enerjilerinizi hissetmeyi öğrenmeniz ve onları olumsuz duygular. Ancak temel tekniklerde ustalaştıktan sonra bir sonraki adıma geçebilirsiniz - cinsel enerjinin tek başına yetiştirilmesi. Usta Mantak Chia'nın sevgiyi iyileştirme konusundaki derslerinde, cinsel enerjiyi yönetmeyi öğrenmede önemli bir unsur olarak kendini uyarmaktan bahsettiği söylenmelidir. Taoculara göre seks öncelikle ahlakla değil sağlıkla ilişkilidir. Hepimizin ebeveynlerimizden aldığı cinsel enerjinin yaratıcı güçlerimizin ana kaynağı olduğuna inanıyorlar: Sonuçta her yumurtada ve her spermde bir milyon gelecek yaşamın potansiyeli yatıyor. Bu nedenle bu enerjiyi geliştirirler ve cinsel ilişki sırasında kendilerinin ve partnerlerinin vücutlarını iyileştirmek için bunu ilaç olarak kullanırlar.

İlk egzersiz: göğüs ve yumurtalık bölgesine masaj yapın

Cinsel enerjinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmenize yardımcı olacak ilk egzersiz, göğüslere ve yumurtalık bölgesine hafif bir masajla başlar. Bu durumda, uyarımın nereden kaynaklandığını, uyarılma enerjisinin vücutta nasıl hareket etmeye başladığını ve nereye yönlendirildiğini gözlemlemeniz yeterlidir. Bir sonraki aşama: enerji akışını zihinsel olarak omurganıza doğru yönlendirirsiniz. Neden yukarı? Cinsel enerjinin doğal salınımı aşağı doğru gerçekleştiği için geri dönüşü olmayacak şekilde kaybolur. Enerjiyi yukarı doğru yönlendirerek ve onu daha süptil enerjilere dönüştürerek iç organlarımızı iyileştirip gençleştirebilir ve beyin fonksiyonlarını geliştirebiliriz. Ama acele etmeye gerek yok. Her şey tıpkı anaokulunda olduğu gibi sırayla ve aşamalı olarak öğrenilir. masa oyunu– tek bir yanlış hamlede oyunun en başına geri dönersiniz veya daha da kötüsü birkaç hamleyi kaçırırsınız.

İkinci egzersiz: orgazm enerjisini yönetmek

İlk egzersize mükemmel bir şekilde hakim olduktan sonra bir sonraki egzersize geçebilirsiniz - orgazm enerjinizi kontrol etmeye çalışın. Heyecan neredeyse zirveye ulaştığı anda omurgaya doğru yönlendirilir. Bu egzersiz yalnızca en yüksek orgazm derecesine ulaşmanıza değil, aynı zamanda onu zaman içinde önemli ölçüde uzatmanıza da olanak tanır.

Samimi kas eğitimi

İkinci hazırlık egzersizleri grubu samimi kasları eğitmektir. Partnerinizin de sonradan hissedebilmesi için kasları tüm uzunlukları boyunca kontrol etmeyi ve hissetmeyi öğrenmelisiniz. Bu amaçla her kadının üç ay içerisinde bu alanda gözle görülür sonuçlar elde etmesine yardımcı olacak özel bir cihaz bulunmaktadır. Bir kadının bir çift orgazmı yönetebilmesi, uzatabilmesi ve yoğunlaştırabilmesi için samimi kaslarıyla çalışma becerisine ihtiyacı vardır. Kadın ayrıca belli bir kas grubunu sıkarak ve gevşeterek (flüt çalarak) partnerini heyecanlandırabilir ve boşalma anını geciktirerek uyarılmasını düzenleyebilir.

Seminer: Kadın cinsel enerjisinin arttırılması.

Kadın olmak bir sanattır. Atölyemizin amacı kendi doğal arzunuzu ve enerjinizi uyandırarak kendi cinsel yaşamınızı iyileştirmektir. Dişil doğanızın özelliklerini anlayabilecek ve potansiyelinizi tam olarak gerçekleştirebilecek, sağlığınızı geliştirirken kendi bedeninizden daha fazla keyif almayı öğrenebileceksiniz. Cinsel temas sırasında, hamilelikte, doğum sırasında ve kadın hastalıklarının önlenmesinde doğal ve gerekli becerileri kazanmak için kadınların samimi kaslarının geliştirilmesi ve restorasyonu üzerinde çalışma yöntemlerine aşina olacaksınız.

Ancak daha şehvetli ve çekici olmanıza yardımcı olacak enerji egzersizlerini incelemeye geçmeden önce, Lisa Piterkina'nın benzersiz bir açık web semineri düzenlediğini size bildirmek istiyorum. “Mistisizmin eşiğindeki duyarlılık.” Web seminerinde birçok ilginç şey öğreneceksiniz (zihnin esnekliği neden vücudun esnekliğinden daha önemlidir, arzularınızı Taocu uygulamaların yardımıyla nasıl yerine getirebilirsiniz, gizemli kadının "sihirli sözlüğünü" inceleyin ve öğrenin) nasıl her zaman arzu edilen ve baştan çıkarıcı kalınır).

Kadınların Taocu uygulamaları

Beş form - cinsel çekiciliği artırmaya yönelik egzersizler.

Bu sistem bir qigong türüdür ve buna “Beş Form” denir. Sistem, düzenli kullanıldığında enerji seviyenizi önemli ölçüde artıracak ve kaliteli seks için gerekli enerjinin akacağı kanalların açılmasına yardımcı olacak 5 enerji tekniğinden oluşur. Egzersizler hayati noktalara ve kanallara ritmik vuruşlar şeklinde gerçekleştirilir.

Nasıl dokunulur:

Her iki elle yapılır. Vuruş, avuç içleri bükülmüş parmaklarla hafifçe kaplanmış halde yapılır. Aslında darbeler yapılıyor alt bileğe en yakın avuç içi, ayrıca 4 üst falanks ve bükülmüş parmakların eklemleri. Egzersizlerin sırası çok önemlidir, çünkü her biri bir öncekinin başlattığı süreci devam ettirir.

Dakikadaki atım sayısı 60 ile 120 arasında değişmektedir, frekansları bir saniyeden biraz daha azdır. Tüm egzersizler ayakta dururken yapılır - ayaklar omuz genişliğinde açık ve dizler hafifçe bükülmüş (kendinizi rahatlayana kadar gerginlik olmamalıdır). Vücuttaki gevşeme durumunu ve enerjiyle çalışma sürecine odaklanmayı kontrol etmek önemlidir. Enerjinin dikkatinizin yönlendirildiği yere gittiğini anlamak önemlidir. Tüm formları kendinizi zorlayarak ve her şeyi olabildiğince çabuk yapmaya çalışarak değil, keyifle yapın.

Beş form. Kadınların Taocu uygulamaları.

1 numaralı form. Avuç içlerinizi iki rahat yumruk şeklinde katlayın ve göbeğinizin altındaki bölgeye hafifçe vurun. Alt diantian var - ilk enerji merkezi. Darbeleri dönüşümlü olarak uygulayın, frekans dakikada yaklaşık 120 atımdır. Bu dokunma, bedenin cinsel çakrayı açması için bir sinyal görevi görecektir.

2 numaralı form. Avuç içlerinizi hafifçe yumruk şeklinde katlayın veya bir tekne şeklinde katlayın (hangisi sizin için daha rahatsa) ve bacaklar ile gövdenin birleşim noktasına hafifçe vurun. Dış ve dış çizgiyi birleştiren çizginin ortasında bir nokta seçmeye çalışın. iç taraf kasık boyunca kalçalar. Kasık kemiği ile aynı seviyededir. Darbeleri iki elinizle eşzamanlı olarak uygulayın, vuruş sayısı dakikada 60-90 olmalıdır.

Form No.3.Kollarınızı dikişler boyunca uzatın ve uyluğun yan yüzeyine, tam olarak uzattığınız elin karşısındaki noktaya hafifçe vurun (ayrıca dakikada 60 ila 90 vuruş).

4 numaralı form. Sol elinizi sırtınızın arkasına, böbreklerinizin bulunduğu bölgeye yerleştirin. El, elinizin arkasıyla sırt üstü yatmalı ve avuç içi dışarıya doğru yönlendirilmelidir. Aynı zamanda, sanki rahat bir yumruk şeklinde katlanmış gibi parmaklarınızla yarı kapalı kalmalıdır. Sol elinizi doğru pozisyona getirdiğinizde, sağ elinizi sırtınızın arkasına getirin ve yumruklarınız sırtınızın ortasında, omurganızın üzerinde, üst üste olacak şekilde doğrudan sol elinizin üzerine yerleştirin. Yumruklarınızı sırtınızda hareket ettirmeye başlayın farklı taraflar ve sonra - birbirlerine bağlanana kadar birbirlerine doğru başlangıç ​​pozisyonu. Vuruş orta derecede yoğun olmalı, ancak keskin olmamalı, sakin olmalı ve zevk getirmelidir.

Bu form size zor geliyorsa, en azından yumruğunuzun eklemleriyle alt sırt bölgesini ovalayın, sağ yumruğun her zaman solun üstünde olduğundan emin olun.

5 numaralı form. Sağ elinizin rahat bir yumruğuyla sol elinizin noktasına vurun. Bu nokta bilekte bulunur - avuç içinden başparmağın bir falanksının genişliğinde (yaklaşık 1,5 cm) bir mesafede bulunur. Dakikada 60-90 vuruş yapın ve ardından ellerinizi değiştirin. Doğru noktayı bulup bulmadığınızdan şüpheniz varsa genellikle nabzın hissedildiği noktaya dokunabilirsiniz.

Artık gençliği ve çekiciliği uzun yıllar korumak için gizli Taocu egzersizleri biliyorsunuz. Bunları uygulamaya başladıktan sonra hem duygusallığınız artacak hem de partnerinizin size olan yakınlık izlenimleri yoğunlaşacak, daha parlak ve yoğun hale gelecektir.

Enerji kanallarınız açılacak ve şimdiye kadar bilmediğiniz sonsuz sevgi ve neşe duygusunu hissedebileceksiniz. Sonuçta, her erkeğin hayalini kurduğu şey kesinlikle neşeli ve tatmin edici bir kadın!

Ve tekrar ediyorum, Lisa'nın yeni semineri "Ekstra seksin sırları"nı kaçırmayın. Tasavvufun eşiğinde duygusallık” ve daha birçok ilginç sırrı öğrenin! Tüm bilgi - BURADA .

Bu makale sizin için yararlı olduysa ve arkadaşlarınıza bundan bahsetmek istiyorsanız butonlara tıklayın. Çok teşekkür ederim!

Benzer makale yok.

Taoizm felsefesi bize trendleri ve enerji akışlarını düşünmeyi ve gözlemlemeyi, hiçbir durumda akışa karşı çıkmamayı, evrenin ritmini tanıyıp ona katılmayı öğretir. Taoizm, hem beden hem de duygular üzerinde sakinliği ve öz kontrolü öğretir. Avrupa açısından bakıldığında, en az dirençli yolları fark etme ve bunları kendi avantajınıza kullanma becerisidir. Tao'nun öğretileri çok yönlüdür; hem bedeni iyileştirme uygulamalarına hem de cinsel ilişki uygulamalarına değinir. Taocular, Hıristiyan geleneğinden farklı olarak seksi günah olarak görmüyorlardı; onu Evrenin bir parçası olan enerjik bir süreç olarak algılıyorlar ve onun mükemmelliği için çabalıyorlardı. Sonuç olarak Taocular orijinal bir sistem geliştirdiler. fiziksel egzersiz insan vücudundaki enerji süreçlerini (chi enerjisi) optimize etmek için tasarlanmıştır.

Chi dolaşımını iyileştirmek için Taocu egzersizler

"Yedi Harika Egzersiz" Bu kompleksin amacı "qi" dolaşımını arttırmak ve vücudun genel enerji potansiyelini arttırmaktır. İlk dört egzersiz "qi" akışının dolaşımını uyarır, geri kalan üçü kan dolaşımını iyileştirmeye, tıkanıklıktan kurtulmaya ve tüm uzak bölgelere kan akışını sağlamaya yardımcı olur.

Yorumlu “Yedi Harika Egzersiz” kompleksi videoda:

Erkekler için Taocu uygulamalar

Taoizm'de meni kaybı, sınırlı yaşam gücü kaybı ve bedenin tükenmesi olarak kabul edilir; başka bir deyişle Taocular, cinsel aktiviteden vazgeçmeden spermin mümkün olan her şekilde kurtarılmasını öneriyor.

Gergin olmayın, her şeyi sakince karşılayın ve zamanı ihtiyacınız olduğu gibi kullanın

Penisin tabanına yakın üretral kanalda bir kalınlaşma vardır - seminal tüberkül. Vas deferens seminifer tüberkülün gövdesinden geçer. Boşalma sırasında bunlardan giren sperm, kanalları genişletir ve seminal tüberkülün sinir reseptörlerini etkiler. Bu da erkekte orgazm hissinin oluşmasına neden olur.

Taocu çoklu erkek orgazmı tekniği, sperm akışının seminal tüberkül seviyesinde mekanik olarak durdurulduğu ve geriye doğru bastırıldığı (eğitimli pubokoksigeus kasının sıkılmasıyla üretilir) bu süreçlere dayanmaktadır. Bu sayede boşalmadan defalarca orgazm hissine ulaşabilirsiniz. Ayrıca Taocu teknikler, mesanenin tıkayıcı mekanizmasını kontrol ederek meni mesaneye atmayı uygular. Sperm akışını yeniden yönlendirme tekniklerinin erkek sağlığı açısından yararları ve güvenliği oldukça tartışmalı ve tartışmalıdır. Taocular, bu oldukça aşırı şekilde saklanan tohumun ek bir enerji ve uzun ömür kaynağı olduğunu düşünüyor ve bu da şüpheleri artırıyor (seminal sıvı yine de vücudu yalnızca idrarla terk edecek).

Aynı zamanda erken boşalma yaygın bir erkek sorunudur ve birçok çifti cinsel tatminden mahrum bırakır. Taocu uygulamaların yardımıyla boşalmayı kontrol etmeyi ve cinsel ilişki süresini düzenlemeyi gerçekten öğrenebilirsiniz.

5-15 dakikalık seksin partnerini tam olarak tatmin edebileceğine inanan erkekler yanılıyor

Boşalmanın yaklaştığını hisseden adam, aşağıda anlatılan "Geyik" egzersizinde olduğu gibi anüsünü ve pelvik tabanını gererek nefesini durdurur. Bu, bir erkeğin cinsel aktivitesinin yanı sıra arzusunun yoğunluğunu da bir miktar azaltır. İyi bir öz kontrol ile, bir erkek seminal tüberkül bölgesinde boşalmayı durdurabilir ve bir tür orgazm yaşayabilir; Kısa bir aradan sonra sürtüşmelere devam ederek cinsel ilişkiyi uzatabilir.

Erkekler ve kadınlar için

İşte birkaç basit ama etkili egzersizler farklı Taocu tarzlardan:

1. İlk altın egzersiz “Geyik”.

Geyiğin yüksek potansiyele sahip bir hayvan olduğunu düşünen Taocular, onun davranışlarını gözlemlediler ve sürekli kuyruğunu salladığını fark ettiler. Neden titrediğini yalnızca geyikler biliyor ama Taocular onun davranışını pubococcygeus kasını eğitmek olarak görüyorlardı. Egzersiz, yaşla birlikte ortaya çıkabilen ve hem kadınlarda hem de erkeklerde cinsel işlevi bozan (ve ayrıca idrar ve dışkı tutamama) pelvik organ sarkmasının önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca eğitimli bir pubokoksigeus kası cinsel ilişki süresinin kontrol edilmesini mümkün kılar. “Geyik” Kegel egzersizlerini anımsatıyor.

Taocu egzersizlerin düzenli uygulanması, vücudunuzu daha keskin bir şekilde hissetmenize, süreçlerini hissetmenize ve ayrıca onları etkilemenize ve kontrol etmenize olanak tanıyacaktır.

Öncelikle düz bir yüzey üzerinde sağlam bir şekilde durmanız ve kafatasının tabanındaki oksipital fossaya her iki elinizin orta parmaklarıyla 49 kez masaj yapmanız gerekir. Bunun beynin girişindeki sinir uçlarını aktive ettiği düşünülmektedir. Daha sonra parmaklarınızı başparmağınızın etrafında bir tutam şeklinde katlamanız gerekir.

Solunum burundan yapılır ve 10-15 saniye tutulur. Bu sırada pelvik tabanınızı hızla ve güçlü bir şekilde germeli ve anüsünüzü geri çekmelisiniz. Daha sonra 5 saniye boyunca burnunuzdan nefes verin. Ağız kapalı olmalı, dil alt sıra dişlerin arkasında olmalıdır. Nefes verirken gevşeme gerçekleşmelidir. Egzersiz uykudan sonra ve yatmadan önce 21 kez yapılır.

1. "Kaynak Yenileniyor"

Egzersiz böbrek fonksiyonunu normalleştirmek için tasarlanmıştır. İlk önce düz durmanız, ayaklarınız omuz genişliğinde açık, kollarınız sarkık ve rahat, burnunuzdan nefes almanız gerekir. Derin bir nefes alın, aynı anda kendinizi ayak parmaklarınızın üzerinde kaldırın ve omuzlarınızı çevirin. Bir dakika boyunca nefes almayı durdurmaya çalışmalı ve rahatlamış tüm vücudunuzu sallamalısınız. Erkeklerden cinsel organlarını sallamaları, kadınlardan ise vajina girişindeki sfinkteri gevşetmeleri istenir. Nefes verirken karnınızı sıkın ve topuklarınızı yavaşça indirin. Ayrıca, sekiz şeklinde omuzlarınızı 16 kez dairesel hareketlerle hareket ettirmeniz gerekiyor (bu noktada zaten özgürce nefes alabiliyorsunuz). Eller aşağıda kalır. Şu tarihte: doğru uygulama egzersiz yaptığınızda parmaklarınıza giden kan akışını hissedebilirsiniz.

Bir erkek Taocu egzersizleri uygulayarak şunları yapabilecektir: verilen enerji genel sağlık için kullanın, böylece canlılığınızı artırın

1. Egzersiz “8 diyagram” (“8trigram”).

Eller bir daire (trigram) içinde yin-yang sembolüne benzer bir şekil çizer. Dik durun, kollar aşağı sarkık, bedeniniz ve zihniniz rahat. Kollarınızı sanki yuvarlak bir nesne tutuyormuş gibi yavaşça omuz hizanıza kadar kaldırın ve hafifçe çömelin. Sol el yumuşak bir şekilde başın üzerine yükselir ve sağ el, sol bacakta yarım çömelme yaparken arkadan bir yay çizerek aşağı iner. Daha sonra sağ kolunuzu başınızın üzerine çıkana kadar ileri ve yukarı kaldırın. Sağ avucunuzu geriye doğru çevirin ve elinizle dikey bir daire çizin ve ardından bu dairenin içine “yin-yang” yazın. Sembolü tanımladıktan sonra, sağ el başınızın üstüne çıkmalı. Sağ ayağınızı öne doğru bir adım atın ve üzerine yarım çömelin. Sol el, trigram sembolünün ana hatlarını çizerek aşağı ve geriye doğru gider. Sembolün açıklamasını tamamladıktan sonra sol el başın üzerinde belirir. Daha sonra sağ el aşağıya inerek sembolü tekrar çizer ve sağ bacak geriye doğru bir adım atar. Egzersiz, yaklaşık bir dakika içinde her iki tarafta 8 kez yapılır ve bir tür dansa benzer.

Bu alıştırmanın tüm aşamalarını kelimelerle anlatmak oldukça zordur; videoda izlemek daha iyidir:

Egzersiz, hareketlerin koordinasyonunu geliştirir, sinir sistemini sakinleştirir (kollarınızın ve bacaklarınızın hareketlerini izlerken başka hiçbir şey düşünemezsiniz) ve kürek kemikleri, omuzlar ve bölgedeki bir dizi refleksojenik noktayı harekete geçirir. boyun. “8 trigramın” sistematik olarak uygulanmasının, miyokard enfarktüsü de dahil olmak üzere kalp hastalıklarını önlediğine inanılmaktadır.

Bu egzersizin amacı vücudun taze elementleri emmesine ve aynı zamanda kullanılmış olanlardan kurtulmasına yardımcı olmaktır.

1. "Kaplumbağa başını geri çeker."

Egzersiz, göbek yağından (karın obezitesi) kurtulmaya yardımcı olur ve metabolik sendrom ve diyabet için son derece faydalıdır. Ayakta, kollarınızı vücudunuza asın. Avuç içlerinizi yere doğru çevirin. Kollarınızı göğsünüze doğru kaldırın. Öne doğru yarım adım atın ve ön bacağınızın üzerine yarım çömelin. Eğilir, eller yeri "tırmıklamaya" çalışır ve ardından ön bacak boyunca (şu anda düzgün bir şekilde düzleşir) mideye doğru yükselir, avuç içi ile vücuda doğru döner.

“Kaplumbağanın” infazı videoda gösterilmektedir:

1. “Roc Kuşunun Uçuşu” Bu egzersiz, hareketlerin koordinasyonunu geliştirir ve ağırlığı normalleştirir.

Eller sanki bir topu tutuyormuş gibi göğsün önünde konumlanır. Bu "top" ile yatay bir sekiz rakamı tanımlamanız, onu aşağı indirmeniz ve elde edilebilecek en uç noktada (sekiz rakamının yarısı) yükselmeye başlamanız gerekir. Daha sonra eller göğse döner ve diğer taraftaki sekiz rakamının ikinci yarısını tanımlar.

El hareketlerine gövde rotasyonları eşlik eder:

1. "Yükselen Beyaz Turna"

Bu, bir vincin, başının, boynunun ve kanatlarının hareketlerinin taklit edilmesine dayanan bir dizi egzersizdir. Omurganın sağlığını iyileştirmek için tasarlandı, mücadelede etkili servikal osteokondroz, kan basıncını normalleştirmeye, baş ağrılarını ve sırt ağrısını gidermeye yardımcı olur. Hareketlerin nasıl gerçekleştirileceğine ilişkin videoyu izlemek daha iyidir; video dizisine yorumlar eşlik eder.

Egzersizler basittir ve özel gerektirmez fiziksel eğitim, işte bunlardan ikisi:

• "Küçük Turna";

• "Vinç Boynu"

N-mo noktasında akupunkturun nerede, nasıl ve ne zaman uygulanacağını bilmek doğal olarak biraz pratik gerektirir. Basınç tam olarak hesaplanmalıdır - ne çok güçlü ne de çok zayıf. Bu noktayı doğru bulduğunuzdan emin olana kadar öncelikle mastürbasyon yaparken pratik yapabilirsiniz.

E-mo noktasına basmak aslında çok basit. Biraz pratik yaparak partnerinizin farkına bile varmadan basabileceksiniz.

Boşalmadan hemen önce elinizi uyluğun iç kısmına koyun ve bu noktayı bulun. Meninin prostat bezinden salınmasını önleyecek kadar sıkı bir şekilde bastırın.

Testislere çok fazla bastırırsanız meni mesaneye girecek ve daha sonra idrarla birlikte vücuttan çıkacaktır. Yanlış noktaya birkaç kez basarsanız tohum mesaneyi tahriş eder ve bu da iltihaba yol açabilir.

Ve eğer anüse çok yakın bastırırsanız, bu meni çıkışını durdurmayacaktır. Bu durumda egzersiz faydasız olacaktır.

Meni kaybının önlenmesi için prostat bezinin tabanındaki kanalların parmak basıncıyla kapatılması gerekir. Ancak bu durumda tohum gönderilecek ters taraf ve kana emilir.

Önemli Not

Anüs ve skrotum arasına özel bir akupunktur noktası yerleştirilir. Kontrol edilen ve yöneten gemilerin birleştiği yer olan "tüm yin enerjilerinin birleşimi" olan bu gizemli noktaya yen-mo adı verilir. Üç parmağınızla basarsanız küçük bir çöküntü hissi verir.

Meninin boşalmasından hemen önce e-mo noktasına basarsanız, meninin boşalması olmadan boşalma tersine çevrilebilir. Bu teknikle erkek menisini dönüştürebilir ve meni kaybetmeden daha yoğun bir orgazm elde edebilir. Aynı zamanda tohum, tam prostat bezini tamamen terk ederek kana karışır. Seminal enerji (normal boşalmada olduğu gibi) vücudu terk etmek yerine bu noktadan başlayarak meridyenler boyunca yukarı doğru akar.

Böylece erkek, boşalma sırasında prostatın kasılmasına eşlik eden hoş hisleri kaybetmez ve pozitif seminal enerjiyi kaybetmez. Ancak orgazm tamamlanana veya daha sonra tohum dönüşümü gerçekleşene kadar e-mo noktasına basmalısınız.

Orgazmın zirvesi geçtikten sonra bile, erkek prostat bezinin sıkışmasına eşlik eden hoş hisler sona erene kadar mastürbasyon yapmaya ve yen-mo noktasına basmaya devam etmelidir.

Akupunktur tekniği çok kazan-kazan yöntemidir, çünkü bir erkeğin "cesur savaşçısının" ereksiyonunu önemli ölçüde uzatmasına ve devam etmesine olanak tanır. Aşk Oyunu kadın orgazm olana kadar. Bu yöntemin partnerin istenmeyen hamileliğini de önleyebileceği söyleniyor.

Lütfen hatırla! Prostat iltihabınız varsa meni kesme tekniğini denemeden önce bir doktora görünmeli ve tedavi görmelisiniz. Ancak iyileşme döneminde pubokoksigeus kasını sıkıştırmak için “geyik” egzersizi yapabilirsiniz, bu iyileşme sürecini hızlandıracaktır.

En-mo akupunktur tekniği nasıl çalışır?

Yen-mo akupunktur tekniğini kullanıp boşalmayı başarıyla önledikten sonra meninin dolaşım sistemine dönüp dönmediğini veya mesaneye girip girmediğini kontrol edebilirsiniz. Bunun için bir kavanoza idrar yapmanız gerekmektedir. Bulutlu idrar, meninin mesaneye girdiği anlamına gelir. Bir ila iki saat sonra bu daha belirgin hale gelecektir çünkü tohum kavanozun dibine yerleşecek ve üstte berrak idrar görünecektir.

Ağırlıklı olarak alkalin diyeti uygulayan erkeklerde idrar sıklıkla kabarcıklanır. Semen idrara girerse daha da yoğun bir şekilde kabarcıklanır.

Normal boşalma sırasında, yani e-mo noktasına basmazsanız veya boşalmayı erkek egzersiz"geyik", boşalan meninin yaklaşık üçte biri mesanede biter.

Boşalmayı durdurmaya yönelik her iki teknik de yalnızca teorik araştırmanın meyvesi değildir. Bunlar, yalnızca cinsellikte değil, aynı zamanda bu teknikleri uygulayan bir erkeğin bedeninin gençleşmesinde de kendini gösteren bir irade eyleminin yönlendirilmiş, güçlü, uyarıcı sonucunu göstermektedir. Taocular, gonadların yaratıcı gücünü bedene geri döndürmeye yönelik bu prosedüre "yeniden doğuş" diyorlar. Pek çok erkek ve hatta kadın, güçlü bir etki yaratsa bile boşalmayı durdurmanın doğal olmadığına inanıyor. olumlu etki. İnsan bilinci düzeyinde boşalmanın ölüm kadar doğal ve kaçınılmaz görünmesi gerekir. Dedikleri gibi, her boşalma sırasında erkek "küçük bir ölüm" yaşar. Ancak daha yüksek bir bilinç seviyesinde, insanların doğal olmayan olarak gördüğü her şeyin tamamen doğal ve mantıklı bir nedeni vardır. Doğa ve uzun ömür lehine bir karar vermek istiyorsanız, tabii ki çocuk sahibi olmayı düşünmüyorsanız, boşalmayı ve adet görmeyi kesmeniz yeterlidir.

Ereksiyonu ve ömrü uzatmak için “ters boşalma”

Nasıl yapabilirler? basit yöntemler Erkekler için e-mo noktasına basmak ve “geyik” egzersizi yapmak gibi vücut üzerinde bu kadar derin bir etki var mı?

Prostat bezi normal orgazm sırasında meninin salınmasıyla birlikte kasılır ve tekrar genişler. Bir erkek, e-mo noktasına basarak prostat bezinin ne kadar hızlı boşaldığını belirleyebilir. Normal bir orgazmda bu birkaç saniyede gerçekleşebilir. Yen-mo noktasına uygulanan Taocu akupunktur tekniği kullanıldığında, prostatı boşaltma işlemi beş dakikaya kadar sürebilir, bu da beş dakikaya kadar daha uzun ve daha yoğun bir orgazma yol açar. Ancak daha da önemlisi, vitaminler, mineraller ve amino asitler gibi hayati bileşenleri içeren tohumun enerji ve besin değerlerinin (araştırma sonuçlarına göre) bilimsel araştırma) vücutta depolanır. Bu teknikte meni mesaneye veya idrar yoluna girmez. Bunun yerine prostat bezinde kalır. Tohum buradan dolaşım sistemine girer, vücutta yükselir ve endokrin sistemin yedi bezine dağıtılarak vücuda enerji sağlar. Tüm vücuda hayati enerji ve besin maddeleri sağlar, cilt hücrelerini harekete geçirir, eklemleri yağlar, sinirleri güçlendirir ve böylece multipl skleroz gibi hastalıklara karşı mükemmel koruma sağlar. Akupunkturda n-mo noktasına “ilk kavramsal meridyen” denir. Bu, enerjinin sürekli olarak insanın bedeninden dışarı aktığı bir enerji kapısıdır. Cinsel perhiz bile bu “sızıntıyı” durduramaz. Ancak e-mo akupunktur ve "geyik" egzersiz dizisi yardımıyla bu "musluğu" kapatabilir ve böylece vücudun çok ihtiyaç duyulan hayati enerjileri istemsiz olarak kaybetmesini önleyebilirsiniz.

Bu amaçla Taoizm'de ayaklardan birinin topuğunun yen-mo noktasına baskı yaptığı, enerji sızıntısını da durduran bir oturma pozu da vardır. Batı'da bile bu poz son derece "aşırı" olarak tanımlanıyor. önemli teknik. İskiyum üzerine oturmak sadece omurganın tamamını stabilize etmek için önerilmez; Her iki bacağı birbirine bağlayan nokta olan e-mo noktasına uygulanan basınç da enerji sızıntısını durdurur. Anüsü ve pelvik tabanı çeşitli varyasyonlarla kapatarak (7 bezin her biri için 7 kompresyon - toplamda 49 kez) bu etkiyi güçlendirebilirsiniz.

Dilin ucu enerjinin çıktığı önemli bir noktadır. Bu nedenle Taocu tıp, meditasyon sırasında veya strese neden olabilecek durumlarda vücuttan enerji akışını durdurmak için dilin ucunu diş etlerine yerleştirip içe doğru bükmeyi önerir.

Bir doğum kontrol yöntemi olarak En-mo noktası

Kadınlar ayrıca yen-mo akupunkturunun mucizevi etkilerinin de farkında olmalıdır; çünkü bu, bir kadının ve partnerinin cinsel ilişki sırasında benzeri görülmemiş yüksekliklere ulaşmasına yardımcı olabilir. Eğer bir kadın, erkeğin orgazmından hemen önce bu uyarı noktasına basarsa, bu her iki partnerin de arzusunu kat kat artırır.

Bununla birlikte, eski Çin'de bile yen-mo noktasına uygulanan akupunktur tekniği aile planlamasına ve istenmeyen gebeliklerin önlenmesine yardımcı oldu. Eski Çin yazarları, köylülerin genellikle bir ailenin eklenmesinden memnun olduklarını, çünkü bunun evde yeni işçilerin olacağı anlamına geldiğini söylerler. Bir kadın çok doğum yaparsa, bu tanrıların bir lütfu olarak kabul edilirdi çünkü yoksullar çocuklarının sağlığına veya eğitimine çok fazla dikkat etmek zorunda kalmazdı.

Sarı İmparator bakanları ve askeri liderleri, muhafızları ve saray soyluları buna tamamen farklı davrandılar. Onlar için, kişinin rütbesine, çocuğun zekasına ve meşruiyetine, bir oğul ve mirasçıya sahip olma ihtiyacının yanı sıra onun sağlığı ve iyi eğitim. Çin aristokrasisinin tüm üyeleri, istenmeyen, gayri meşru çocuk sahibi olmayı veya yanlış zamanda hamile kalmayı önlemek amacıyla aile planlaması için yen-mo noktasını ve erkeklere yönelik geyik egzersizi tekniklerinin her ikisini de kullandı. Tohumu koruma ihtiyacı derinden inanılan bir inançtı. Çocuklar, anlamsız ebeveynlerinin aptallıklarından veya hatalarından dolayı acı çekmek zorunda kalmamalı.

Han Hanedanlığı döneminde yaşayan Taocu bir doktor olan Yi'an'ın şunu yazmasının nedeni budur:

“Erkeklik (meni) yang'dan gelir. Bununla birlikte, yang kolayca uyarılır (ereksiyon) ve aynı hızla tükenir (erekte olma yeteneğinin kaybı). Kadınlık (yeşim kapısı) yin'den gelir. Bununla birlikte, yin yavaşça uyarılır ("su akışının serbest bırakılması") ve tatmini de yavaş yavaş sağlanır ("kadın orgazmının dokuz aşaması"). Yani, yin aşırı miktarda mevcut ve kalıcı iken, yang sınırlı ve hassastır (boşalma sırasındaki kayıp). Bu nedenle, yen-mo noktasına uygulanan akupunktur yoluyla boşalmayı kontrol etmek, sağlığı ve uzun ömürlülüğü korumanın yollarından biridir."

Aynı korelasyonlar, erkeklerden ortalama 5-15 yıl daha uzun yaşayan kadınların daha uzun yaşam beklentisine de yansıyor. Dengesizlikten dengeye dönmenin anahtarı, iki cinsiyet arasındaki ilişkinin doğru düzenlenmesinde yatmaktadır: ateş (erkek) ve su (kadın) arasında, sağlığı iyileştirmemize ve cinsellik yoluyla yaşamı uzatmamıza yardımcı olan yin ve yang yolunda. En-mo akupunktur noktası, erkek seminal enerjisinin dönüşümü için en önemli yönlerden biridir. Sadece ustalığın daha yüksek bir aşamasında akupunkturun yerini pubococcygeus kasını gerecek egzersizler alabilir, bu da tohumun geriye doğru yönü üzerinde daha etkili bir kontrol sağlar. En-mo akupunktur tekniği hem faydalıdır hem de çok keyiflidir; ancak, erkek bekarlığa veda egzersizi gibi tekniklerde ustalaştığında, kısa süre sonra “başlangıç ​​​​tekniği” olarak geride kalır.

"Ters boşalmanın" faydaları

Artık hem erkek hem de kadın okuyucularımın, erkeklerin boşalması olmadan seksin nasıl bir zevk olabileceğini sorduğunu hayal edebiliyor musunuz? Sarı İmparator da danışmanları boşalma kontrolü uygulamaya başlamasını tavsiye ettiğinde bunu merak etti. Bu vesileyle Ben-Tse ile Gökkuşağı Kızı arasında Taocu el yazması "Yeşim Odasının Sırları"nda yer alan aşağıdaki konuşma gerçekleşti.

Ben-Tse: Aykırı. Boşalma sonrasında erkek kendini yorgun hisseder, kulakları çınlar, gözleri kapanır ve uykulu hisseder. Susar ve uzuvları gevşer ve sertleşir. Boşalma zevki kısa süreler sürer, ardından uzun saatler süren bir yorgunluk gelir. Elbette bu gerçek bir zevk değil. Öte yandan bir erkek, meni salınımını düzenleyip minimuma indirirse, bedeni güçlenir, zihni özgür kalır, görme ve duyma yeteneği keskinleşir. Bir erkeğin bazen boşalmayla ilgili hisleri bilinçli olarak reddetmesine rağmen, kadınına olan sevgisi önemli ölçüde artar. Görünüşe göre sevdiğine doyamıyor. Ve bu gerçekten kalıcı bir zevk, değil mi?

Lütfen son cümlenin özellikle incelikli ve önemli bir gözlem içerdiğini unutmayın. Sürekli destekleyen bir adam yüksek seviye Vücuttaki testosteronu artıran ve boşalmayı kontrol ederek sperm ve erkeklik özünün diğer bileşenlerinin tedarikini artıran kadın, karısına olan sevgisinin ve şefkatinin nasıl arttığını hissediyor. Onun aşk arzusu da artar.

Taocu aşk sanatında vurgu aşkın romantik yönüne değil, doğru teknik. Daha çok bir spor müsabakasına benziyor. Bir tarafın kazanması yeterli değildir; her iki takımın da antrenman sonucunda "formda" olması ve her ikisinin de oyunun kurallarını bilmesi gerekir. Ancak Taocu cinsiyetin bir savaş, "çiçeklerle dolu bir savaş alanı" olduğu görüşü, Batı'nın "cinsiyetlerin mücadelesi" olarak adlandırmayı sevdiği şeyle hiçbir şekilde aynı değildir. İkinci terim, karşıt görüşlerin temel çatışmasını ve yatak odasının ötesine uzanan cinsel üstünlük için şiddetli bir mücadeleyi ifade eder. Öte yandan Taocular, cinsel eylemin kendisinin pratik, taktiksel yönlerini kastediyorlar - buna "yatak stratejisi" diyorlar.

Ming Hanedanlığı yazarlarından Li Yu'nun erotik romanı "Etten Seccade"de şunları buluyoruz: inanılmaz açıklama cinsel ilişkilere yönelik bu “mücadele” yaklaşımı.

Orduların yaptığı savaşlarla yatakta yapılan savaşlar arasında katılımcı sayısı dışında gerçek bir fark var mı? Her iki durumda da Ana görev Komutanın görevi, düzeni değerlendirmek ve düşman kuvvetlerine erişim sağlamaktır.

Cinsel ilişkide erkeğin öncelikli odak noktası kadının tepeleri ve vadileridir, kadının ise öncelikli kaygısı silahların büyüklüğü ve ateş gücüdür.

Kim ilerleyecek, kim geri çekilecek? Savaşta olduğu gibi yatakta da kendinizi ve rakibinizi tanımak aynı derecede önemlidir.

Kılıç ve mızrakla dövüşmenin aksine kadınların erkeklere göre avantajı vardır. Bu nedenle erkeğin “aşk savaşına” daha hazırlıklı olması gerekir. Ancak erkeklerin çoğu kadınlardan daha güçlü olduklarını düşünmekten hoşlandıkları için, "beş dakikalık yıldırım saldırılarının" yeterli olduğuna inanıyorlar; Çoğu kadın memnunmuş gibi davranır ancak gerçekte ne istediğini erkeklere itiraf etmez.

Partnerine gerçek tatmini verebilmek ve özünü ve enerjisini kaybetmek yerine yenileyebilmek için bir erkeğin şunları öğrenmesi gerekir:

Boşalma anından önce e-mo noktasındaki akupresürü zamanında kullanarak cinsel ilişkiyi uzatın ve partneri tamamen tatmin olana kadar bunu tekrarlayın;

Daha yüksek bir aşamada, pubococcygeus kası tekniğinde ustalaşın (anüs kaslarının gerilmesi ve pelvik tabanın yukarı çekilmesi).

Rainbow Girl bu yöntemi "sızıntısız temas" olarak adlandırıyor.

Taocu yolun yasalarına göre cinsel temaslar gerçekleştiğinde, hiçbir zaman kurumayan veya tükenmeyen “sınırsız bir enerji kaynağı” haline gelirler. Dahası, tamamen cinsel ilişkiden tamamen uzak durmak, bir erkeğin sağlığına, aşırı cinsel aktivite kadar zararlıdır.

Yen-mo akupunkturunun etkileri üzerine istatistiksel çalışmalar

15 yıl boyunca (1974'ten 1989'a kadar), 19 ila 64 yaşları arasındaki Amerikalılar gönüllü olarak çalışmaya katıldı. Aşağıda Profesör Stephen T. Chan tarafından elde edilen bazı ilginç sonuçlar yer almaktadır.

En-mo noktası hakkında

1. Yen-mo noktası akupunktur tekniğinde ustalaşan erkeklerin %73'ü 30 yaşın üzerindeydi.

2. Tüm katılımcıların %85,4'ü harika bir etki hissetti.

3. %12,6'sı anlamlı bir fark hissetmedi.

4. %1,96'sı zaman zaman rahatsızlık hissetti.

Bir adam, noktaya basıldığında acı hissettiğini bildirdi. Bu adam 1972 yılında düzenlenen “Cinselliğin Taosu” konulu seminere katılmamış, eğitmenin uyarılarına aldırış etmeden konuyla ilgili sadece bir saatlik eğitime katılmıştır. Ayrıca doktoru ona prostat iltihabı teşhisi koydu. Bu noktaya basmanın durumunu daha da kötüleştirdiğini bildirdiğinde, kendisine akupresürü derhal durdurması ve öncelikle prostat iltihabını tedavi etmesi tavsiye edildi. Ancak bundan sonra akupunktur eğitimine devam edebilecek. Adam prostat tedavisi gördükten sonra tekrar akupresür denedi ve dikkate değer sonuçlar elde etti. Dikkatli Çalışma Olası nedenler Hoş olmayan hisler, bu hislerin psikolojik faktörlere dayandığını ortaya çıkardı. Uzun ve düzenli egzersizler yerel stresi hafifletti, korkuları ve sinirliliği hafifletti ve rahatsızlık ortadan kalktı.

Erkekler için “geyik” egzersizi hakkında

1. Bu çalışmaya aynı 3.379 erkek katıldı.

2. Boşalmayı durdurmak isteyen erkeklerin %78,6'sı 35 yaşın üzerindeydi.

3. %91'i boşalmayı tutma tekniğini faydalı buldu.

4. %8,2'si sonuçlardan memnun değildi. Erkeklerin neredeyse %1'i bu tekniği kullanmaktan korkuyordu.

Kadınlara yönelik “geyik” egzersizi hakkında

Aynı dönemde başka bir araştırma raporu derlendi. Bu çalışmaya yaşları 21 ile 45 arasında değişen 756 kadın gönüllü katılmıştır.

1. Özellikle hiçbiri yaş grubu diğer gruplarla karşılaştırıldığında “geyik” egzersizine artan bir ilgi göstermedi.

2. Kadın katılımcıların %95'i egzersizi yaptıktan sonra kendini daha iyi hissetti. %5'i herhangi bir değişiklik hissetmedi. Daha sonra kadınların hiçbiri daha kötü hissetmedi.

3. Sadece 221 kadın kürtaja karar verdi adet döngüsü. Bu sayının neredeyse %40'ı menstrüasyonu tamamen durdurmayı başardı ve diğer %40'ında kanama önemli ölçüde azaldı (bazılarında kalan sarımsı veya kahverengimsi akıntı görüldü). Kadınların yaklaşık %20'si adet döngüsünü etkileyememektedir.

4. Regl dönemini tamamen durdurmayı başaran kadınların bunu başarması 3 ay sürdü. Yaklaşık %60'ı altı aya kadar sürdü ve kadınların %1'i bir yıl veya daha uzun sürdü.