Konfor alanınızdan çıkmak: korkanlar için pratik bir rehber. Konfor alanınızdan nasıl çıkıp hayatınızı değiştirebilirsiniz?
Alışkanlık haline gelmiş, her gün tekrarlanan eylemler, alışkanlık haline gelmiş, tekrar tekrar sonuçları getiren eylemler. Bu ortalama bir insanın ortalama yaşam tarzıdır. Her şey iyiyse neden daha fazlasını isteyesiniz ki, çünkü iyiden iyilik aranmaz. O halde neden şu soru ortaya çıkıyor: Konfor alanınızdan nasıl çıkıp harekete geçmeye başlayabilirsiniz?
Konfor bölgesi olarak adlandırılan bölge sadece bir dizi davranışsal alışkanlık değil, aynı zamanda bir dizi alışılmış düşünme stratejisi, fikir ve inançtır. Ve yaşam koşulları nedeniyle bir kişi kendisini alışılmadık bir durumda bulana kadar bunda kötü (veya iyi) hiçbir şey yoktur. stresli durum. İşte o zaman konfor alanınızdan ayrılma becerisi son derece anlamlı hale gelir.
Neden konfor alanınızı terk ediyorsunuz?
Görünüşe göre başarılı bir insanın kendisinin ve düşünce ve davranış kalıp yargılarının üstesinden gelmesine gerek yok. Ancak çoğu başarılı birey, başarılarının en önemli bileşeni olan konfor alanından çıkma konusunda mükemmeldir.
Modern dünya çok hareketli, içindeki her şey artan bir hızla değişiyor. Bu nedenle esneklik, yeni alışılmadık koşullarda yön bulma, uyum sağlama ve etkili bir şekilde hareket etme yeteneği, herkesin geliştirmesi gereken gerekli bir beceridir.
Konfor bölgesi bir tür bataklıktır, sıcak, rahat ve tanıdıktır. Ama tamamen değişmedi. Bu durumda kişi yeteneğini değil, değişme, ilerleme, ilerleme arzusunu kaybeder. Elbette hayatlarını nasıl yaşayacakları herkesin kişisel tercihidir. Ancak değişim bazen dikte edilir dış koşullar ve her zaman yumuşak değildir.
Herkes işini, sağlığını, servetini kaybedebilir. Sevilmiş biri, kimse bir sonraki köşede hayatın ona ne sakladığını bilmiyor. Bu tür değişikliklere önceden hazırlanmak imkansızdır ancak bunlarla başa çıkabilmek için hayatınızı değiştirmeye ve değiştirmeye hazır olmanız gerekir. Konfor alanınızın dışına çıkmanın size öğrettiği şey budur.
Başlamak için neye ihtiyacınız var
Ayrıca dış faktörler Bazen bir kişiyi “zorla” bir şekilde konfor bölgesinin dışına atmak, kişinin kendi sınırlarını sürekli genişletme arzusuna yönelik içsel bir motivasyon da vardır. Bu daha fazlasını arzulamadır. İster kariyer, ister finans, kişisel ilişkiler, manevi uygulamalar olsun herhangi bir alanda farklı sonuçlara ulaşmak için alışılmışın dışında farklı eylemlere ihtiyaç vardır.
Bir erkekle uyumluluğunuzun ne olduğunu biliyor musunuz?
Öğrenmek için aşağıdaki düğmeye tıklayın.
Elbette böyle bir yaşam stratejisi, kişinin kendi üzerinde sürekli çaba göstermesini gerektirir. İster erkeğinizle daha yakın ve derin bir ilişki istiyorsanız, ister üç yıl sonra gelirinizi beş kat artırın, her iki sonuca da ulaşmak monoton ve düzenli günlük çalışma gerektirecektir.
Çoğunlukla her şeyi, her miktarda yemeye devam ederek kilo vermek isteriz. Bir sonraki atkıyı serdiğimiz masaüstümüze yüzecek ve bize milyon dolarlık bir hesap açacak olan "Pike'ın Emrinde" masalından büyülü turnayı bekliyoruz.
Sürekli kendiniz üzerinde - kariyerinizde, sevdiklerinizle ilişkilerde - çalışma fikri o kadar umutsuzluğa ve melankoliye neden olur ki, özellikle hareket etmek ve konfor alanınızdan ayrılmak istemezsiniz. Ve böylece genel olarak her şey kötü değil. Bu nedenle çoğunluk dışarıdan bir baskı bekler ve zorunlu koşullar altında bunun dışında yaşamayı öğrenir.
Tamamen farkına varıp varmadığınızı kendinize sorun. Sorun zaten neyi başardığınız değil, esas olarak neyi başarabildiğinizdir. Psikologlar, her şey yolunda giderse görevlerin karmaşıklığını artırma zamanının geldiğini söylüyor.
Sonuçta yeni, bilinmeyen, alışılmadık olanın ortaya çıkması gerekiyor. kalıcı eleman hayatının. Bu, gençliği uzatmanın, etrafta olup bitenlere olan ilgiyi sürdürmenin, yaşlılığa kadar yaşamın tadını hissetme yeteneğinin temelidir. Seyahat eden emeklilere bakın; dünya, onun çeşitliliği ve çok yönlülüğü hakkında bilgi edinmeye açıklar.
Nihayet
Konfor alanınızı terk edip derin sularda yaşamı tehdit eden bir yolculuğa çıkmak - kolay bir iş değil Büyük bir değişim ve değişim arzusunun yanı sıra önemli canlılık kaynakları gerektirir. Günlük hayatın rutini sizi çıkmaza sokarsa, hayatınızda olup bitenlere olan ilginizi kaybedersiniz; tekneyi ters çevirip akıntıya karşı yüzmenin zamanı gelmiştir. Üstelik her zaman geri dönebilirsiniz.
Sevdiğiniz adamla birlikte olmak istiyorsanız burcunuza göre uyumlu olup olmadığınızı öğrenmeniz mi gerekiyor?
Aşağıdaki düğmeye tıklayarak bir erkekle tam uyumluluğunuzu öğrenin.
Konfor bölgesi, kişinin güvenli ve keyifli olduğu içsel psikolojik durumudur. Bir kişinin özgüveni ne kadar yüksek olursa, konfor alanı da o kadar geniş olur. Yeni keşifler ve eylemler yaparak her zamanki konfor alanımızı arttırır, stres yerine keyif alırız.
Konfor bölgesi ölçülemez, görünmez bir katmandır gerçek hayat.
Konfor bölgenizden nasıl çıkılır
Kendinize dışarıdan bakın, özgüveninizi artırın, güven kazanın, etrafınızdaki kompleksleri unutun. “Konfor bölgesinin” yoğun bir şekilde genişletilmesi, gerçekliği kontrol etmek için harika fırsatlar sağlar. Geçtiğimiz yıllardan, sürekli gelişimin harika, neşeli bir dönemini hatırlayın: becerilerde, bilgide ustalaşma, fikirleri tanıtma, planlar. Kaygısız, mutlu bir çocukluk, bilinmeyenden korkmadan her türlü bilgiyi özümsemek. Hareketsizlikten sonra korkunç bir dönemin başladığını bilmek önemlidir - bireyin bozulması. Yalnızca aktif eylemler bilincinizi genişletmenize ve işte başarıya ulaşmanıza olanak tanır.
Konfor alanınızdan ayrılmak ne anlama geliyor?
İleride kendini gerçekleştirmek için harika fırsatlar var. İdeal bir kişi, düzenli olarak kendini geliştirme ve çevredeki gerçeklik hakkında bilgi edinme eğilimindedir. Yerleşik koşullarda yaşayan bir öznenin her zamanki konfor alanından çıkması oldukça zordur. Bu, kendinizi bilinmeyene doğru ciddi bir adım atmaya zorlamak anlamına gelir. Başarısızlıklardan, stresten, rahatsızlıktan kurtulun, zorluklarla başa çıkın. Yeni görevlerde ustalaşma arzusuyla genç neslin konfor alanından çıkması daha kolay. Dünya görüşü ne kadar geniş olursa hayat da o kadar ilginç olur.
Konfor bölgesi durumu:
Kalıcı alışkanlıklarİnsanlar en sevdikleri şeylerin arasında iyi yaşarlar, çevre. Gelişmezler, her şeyden memnundurlar. Rahatlık ve güvenlik hissi var. Davranışsal eylemler. Tanıdık bir ortamda: evde, işte kişi eylemleri otomatik olarak gerçekleştirir. Bireysel davranış senaryoları tekrarlanıyor, bilinçleri uykuya yatırılıyor.
Monoton düşünme. Kişi düşünmek istemez; bitmiş ürünün potansiyel tüketicisi haline gelir. Eğlence alkol almaya, mezhepsel etkinliklere katılmaya ve uyuşturucu bağımlılığına indirgenmiştir. Beyin, varoluşun geleneksel sınırlarını belirler, hareket etmek istemez, dünya dikenli, kasvetli, yaşanmaz görünür ve kişilik bozulması meydana gelir. Bu durumda konfor alanından bahsetmenin faydası yok;
Her zamanki konfor bölgesinde bulunan, yaşam dürtüsünü arttırmaya çabalamayan, büyüme potansiyeli düşük olan, gelişimde geride kalan ve bir sonraki seviyeye yükselemeyecek insanlar. Alışılmış rutin eylemler ve düşünceler bir durgunluk durumuna yol açacaktır. Bilincin psikolojik bileşeni size bunun bir “tuzak” olduğunu söyleyecektir. Derhal konfor alanınızdan çıkmanın bir yolunu arayın. Aksi takdirde yaratıcı ilginizi kaybedersiniz.
Hayat başlıyor! konfor alanınızın dışına çıktığınızda.
Daha üretken olun.
Bir kişi için uygun olan rahat bir varoluş düzeyi, beyin hücrelerini uykuya yatırır. Verimlilik düşer. Hırs ve hırs kaybolur ve “Gündelik Tuzak”a düşeriz. Konfor alanımızın dışına çıkmalıyız. Seni uyarıyorum - bu zor! Yaşam tarzınızı değiştirin. İç disiplininizi doğru yöne yönlendirin: Konfor alanlarınızın sınırlarını genişletin, yeni fikirleri uygulamaya teşvik edin. Yeni alışkanlıkları hayata geçirmekten korkmayın günlük hayat iki ila üç hafta sürecektir. Bilinçte değişiklikler meydana gelecek, düşünce canlanacak ve esnekleşecektir.
Neden konfor alanınızın dışına çıkasınız ki? Çıkış nedeni
Dış dünyadan izolasyon, rahatlık ve istikrar duygusu çağımızda kabul edilemez.
- Beklenmedik yaşam değişiklikleri, koşullar.
İkamet değişikliği: başka bir şehir, ordu, hapishane. Ekonomik kriz - iş kaybı. Uzun süreli hastalık. Bir kişinin istemeden ciddi bir adım atması gerekecek - her zamanki konfor bölgesini terk edecek. Aileden, verimli sonuçlardan sorumludur ve sorunlu sorunları çözer. Davranış stereotipi değişir, düşünce gelişir ve medeni durum iyileşir.
Bu nedenle stres yardımcı olur insan vücuduna dış kaynaklarla yeni bir konfor alanı yaratın: odaklanma, istikrarlı gelir; iç - enerji, sağlık. - Bağımsız karar, konfor alanınızdan ayrılmayı içerir. Kariyeri artırmak için büyük istek ve kişisel Gelişim. İnsan faktörleri dikkate alınmalıdır: yaş, enerji potansiyeli, başarı hedefi. Merak, bilgiye yönelik günlük çalışma ve onu üretimde uygulama yeteneği, rahat varoluş alanının sınırlarını aşmaya yardımcı olur.
Bazen ölçülü, sakin bir yaşamın sınırlarının dışına çıkmak strese, nevroza, sağlığın bozulmasına yol açar. Konfor alanı daralır, evlilik ilişkileri soğur, ev ve aile ikinci planda kalır. Dengesizlik psikolojik durum ihlal edilmesi saldırganlığa, intihara ve öngörülemeyen eylemlere yol açabilir.
Psikolojinize iyi bakın. Rahatlığın sınırlarını yavaş yavaş ve ölçülü bir şekilde genişletin, dik aktivite genliklerine izin vermeyin, ondan sapmadan küçük bir eylem planı seçin. En ufak bir başarıyı övün, kendinizi cesaretlendirin. Ruhunuz uyum sürecini acısız bir şekilde geçirecek ve yeni koşulları kabul edecektir.
Kendinizi konfor alanınızdan ayrılmaya nasıl zorlarsınız?
Kalabalıkta sık sık şu ifadeleri duyarsınız: "Yoruldum, gücüm kalmadı", "Artık yapamıyorum, tam bir çöküş içerisindeyim." Bu, her zamanki konfor alanınızın dışına çıkmanız gerektiği anlamına gelir. Yaşam yöneliminizi değiştirin: Dünyanın basit ve anlaşılır görünmesi için yeni bir şekilde yaşamayı, hissetmeyi, sevmeyi öğrenin. Normal bölgeden çıkmak sancılı bir süreçtir. Eski temelleri atarsınız ve kayıplarınızı aşan büyük bir şey kazanırsınız. Değişime hazırsınız, diğer varlıklara göre büyük bir avantajınız var. Unutmayın, her insanın potansiyeline bağlı olarak büyük, küçük kendi konfor bölgesi vardır.
Konfor alanınızdan çıkmanın yolları
- Konfor alanı geniş olan bir kişiyle iletişim kurmak, istemeden de olsa sizinkini genişletecektir.
- Başarıya, kendinize inanç. "İstiyorum ve yapabilirim" ilkesiyle yaşayın. Gelişmekte olan adam hareketsiz durmuyor. Zorlukları, engelleri aşarak, yeni sorunları çözerek, maddi, manevi ve hayırsever yönlerde amaçlanan hedefe ulaşarak ilerlemeye devam eder.
- Sadece ikna ve eğitim. Konfor alanınızın dışına çıkmayı öğrenin farklı durumlar. Yeni koşullarla karşılaştığınızda korku, belirsizlik, şüphe veya endişe göstermemeye alışın. Çabuk uyum sağlayın.
- İlk adım. İleriye doğru bir adım atmak, konfor bölgesini geçmek bazen kolay değildir: rahatsızlık hissedersiniz, kalp atış hızınızda artış olur ve endişe hissedersiniz. Konforun ötesinde sık sık ayrılışlar olumlu, yaygın olaylar haline gelir.
Konfor bölgesi nedir
Bir kişinin ruhunun güvenlik ve sakinlik duygusuyla birlikte içsel hoş durumu. Konfor bölgesinin büyüklüğü zenginlik ve onu yönetme yeteneği ile ölçülür. Bir insan kategorisi, üç katlı bir malikanede yaşamanıza, makul bir gayrimenkule sahip olmanıza izin verir: araba, yat vb.. Başka bir kategori, ortak bir dairede yaşamanıza, bir grup çocuğa sahip olmanıza ve asgari gelire sahip olmanıza olanak tanır. . Her insan tipinin kendine has düşünce tarzı, alışkanlıkları ve kalıplaşmış davranışları vardır; sahip oldukları fırsatlardan ve rahatlıklarından memnundurlar.
Neden konfor alanınızdan ayrılmanız gerekiyor?
“Kapalı konfor bölgesinde” kalmak, gerçek hayattaki değişiklikleri görme, aziz bir hayali gerçekleştirme, ihtiyaçları gerçekleştirme fırsatı sağlamaz. Yaşla birlikte kişi edinir: konut, aile, düzgün bir iş, her şey oradaymış gibi görünüyordu. Aynı seviyede kalmaya devam ediyor. Yeni bir buzdolabının parasına üzülüyorum, çamaşır makinesi. Kendini her şeyi inkar ediyor, yanılsamalarda yaşıyor. Kişilik bozulması meydana gelir, rahatlık çemberi daralır.
Ancak hayat durmuyor, hareket ediyor, olayları değiştiriyor. Her yaşta konunun çağa ayak uydurması gerekir. Bilgi ve deneyime dayanarak, ortaya çıkan sorunları acısız ve zamanında çözün. TV bozuldu - yeni bir tane satın alın. Dişleriniz düşerse çenelerinizi değiştirin. Tembellik, korku, kendini kandırma, kişiyi her zamanki konfor bölgesine döndürür.
Yöntemler sunuyoruz: Her zamanki konfor alanınızın dışına nasıl çıkılır?
- Mobilyaları değiştirin, yeni tabaklar alın;
- Toplu taşımaya binin, yeni yolcularla tanışın, telefon numaralarını değiştirin;
- Nasıl turta pişireceğinizi ve yalnız komşunuza nasıl davranacağınızı öğrenin;
- Bir elbise satın alın, bir partide yeni bir şarkı söyleyin;
- Bir bilgisayar satın alın, sosyal medyada iletişim kurun. ağlar.
Yöntemlerin listesi listelenemeyecek kadar uzun. Her kişi, her zamanki konfor alanını başarıyla terk etmek için kendi ilgisine göre bir planın ana hatlarını çizebilir.
Şaşırtıcı ve kullanışlı web sitesi Başarı Günlüğü'ne hoş geldiniz! 🙂
Bir kişinin içinde olmanın hoş olduğu içsel ruh durumuna denir rahat Bölge.
Kişinin hayalini gerçekleştirmesini engeller, onu alçalmaya zorlar ve potansiyelini gerçekleştirme arzularını elinden alır!
Burada önemli olan iç kelimesidir.
Dış dünyanın aynı nesneleri farklı insanlar farklı yorumlanabilir.
Örneğin, bir kişi için pahalı kahve, çay, puro çeşitleri, lüks mobilyalar, her gün kullandığı pahalı bir araba tanıdık geldi - artık etkilenmiyor.
İkincisi, yukarıdakilerin hepsi onun çabaladığı bir rüyaya dönüşebilir.
Başka bir deyişle, rahat Bölge- Bu:
Yerleşik alışkanlıklar.
Bir kişi, tanıdık ve tanıdık bir ortamda, rahatlık bölgesine kök saldığında hiç gelişmez.
Davranış stereotipleri.
Kişi otomatik olarak hareket etmeye, her gün aynı eylemleri gerçekleştirmeye, etrafındaki gerçekliği kendi zihniyle hissetmeyi ve algılamayı bırakmaya başlar.
Düşünme kalıpları.
Kişi hazır olan her şeyin tüketicisi olur.
Düşünemeyecek kadar tembelleşir.
Arka rahat Bölge"madalyonun tamamen farklı bir tarafı" var - rahatsız edici ve alışılmadık davranışların olduğu bir bölge.
Bir bölgeyi terk edip alışılmadık bir atmosfere giren kişi yeniden yaşamayı, yeniden hissetmeyi, hayati kararlar almayı öğrenir.
Bu nedenle yeni yaşam yönergeleri (destek noktaları) aramamız gerekiyor. yeni Dünyaçok daha net ve basit hale geldi.
Karşı bölgedeki durumu bir çocuğun büyüme sürecine benzetebiliriz!
Konfor bölgenizden nasıl çıkılır? Çıkış yöntemleri:
Herkes konforlu konaklamasını bırakmak zorunda kalacak.
Önemli olan ne zaman ve nasıl çıkacağıdır.
Kaderin insafına hazırlanmış veya rahat bir barınaktan atılmış.
Sıradan varoluşun ötesine geçmenin ikinci yolu ruh için daha travmatiktir: stres, depresyon.
Yaşam koşulları veya değişen koşullar, bir kişiyi rutin yaşamının gidişatını dramatik bir şekilde değiştirmeye zorlar ve bu da sağlık için önemli bir tehdit oluşturur.
Hayatta bu tür ani değişikliklerin olmasını önlemek için, "gri" tüketici varlığından çıkmak için ilk seçeneği seçme konusunda bağımsız olarak bilinçli bir karar vermek daha iyidir.
O zaman yaşamdaki tüm değişiklikler, ruh üzerinde hafif bir etkiyle daha hafif bir biçimde gerçekleşecektir.
“Eğer fiziksel ya da zihinsel olarak yapabileceklerinize her zaman sınırlar koyarsanız, ölmüş olabilirsiniz. Bu işe, ahlaka ve hayata kadar uzanacak. Sınır yok, sadece yatay stabilizasyon alanları var. Ama onların üzerinde kalamazsınız, onların ötesine geçmeniz gerekir. Öldürürse öldürür."
Bruce Lee
İnsanların %97'si hayatlarının 2/3'ünü her şeyin önlerinde olmasını umarak geçiriyor!
Yeter artık çocukça hayaller!!!
Size yardımcı olacak 5 paha biçilmez ipucunu dikkatinize sunuyorum Konfor alanından çık ve hedeflerinize ulaşın!
Bir derse katılın veya bir hafta sonu kulübüne katılın!
Tembel olmayın, şehrinizdeki ilginç kurslar için internete veya gazetelere bakın.
Neyi sevdiğinizi bulun ve yeni tanıdıklara ve heyecan verici aktivitelere geçin.
Ve bir şey daha... sadece kurslara kaydolmayın, düzenli olarak katılın!
Planlanmamış bir yolculuğa çıkın!
Kısa bir yolculuğa çıkmak için kendinize birkaç ücretsiz gün verin.
Tek yapmanız gereken seyahat rotanızı seçmek ve gerekli eşyaları yanınıza almak... HER ŞEY!
Artık hiçbir şey planlamanıza gerek yok.
Yoldayken vaktinizi nasıl geçireceğinizi, ne yapacağınızı, nereye gideceğinizi düşünün...
Bu yöntem sayesinde şunları yapabilirsiniz: Konfor alanından çık ve gerçek dışı bir deneyim yaşayın! 😉
Örneğin iş yerinde yeni zorluklarla karşılaşın!
Belirli bir projeyi üstlenin!
Ve sadece üzerinde çalışmayın, ona yeni, alışılmadık bir şey getirmeye çalışın, böylece işler saat gibi yürür!
Spor yap! Egzersiz yapıyorsanız yükü artırın!
Herkes fiziksel aktivitenin özgüven, sağlık, özsaygı ve elbette kattığını bilir!
Henüz spor yapmıyor musunuz?
O halde hayatınızda bir şeyleri değiştirmenin ve kendinizi düzene sokmanın zamanı geldi!
Hayatınızı tamamen değiştirecek hedefler belirleyin!
Bizim durumumuzda sizi ve hayatınızı değiştirmeye yardımcı olacak bir hedef belirlememiz gerekiyor!
Son zamanlarda bahsedilen ifadeyi sıklıkla görüyorum "rahat Bölge". Seninle birden fazla kez tanıştım - bu sadece öyle olmadığı anlamına geliyor. (Bu tam bir paranoyadır.) Adından da anlaşılacağı gibi, herhangi bir sorunu nasıl çözeceğinizi, bir sonraki dakikada ne yapacağınızı, yarın ne olacağını vb. bildiğinizde bunun çok rahat bir yaşam durumu olduğu açıktır. Görünüşe göre daha iyi ne olabilir? Ancak sorun şu ki, bu durumda kaldığımız sürece hayatta hiçbir zaman gerçek değişiklikleri hissedemeyeceğiz ve onun sunduğu fırsatları değerlendiremeyeceğiz.
İşte size konfor alanınızın dışına çıkıp doğru bir adım atmayı anlatacak 10 ipucu...
1. Günlük rutininizi değiştirin
Her gün aynı programı takip etmeyi öğrenirseniz harika olur. Bu, herhangi bir zamanda yaptığınız işe konsantre olmanıza yardımcı olur. Ancak bazen yeni bir şey denemek için bir gün seçip programınızı değiştirmeye değer. Bu, konfor alanınızın dışına çıkmanın en kolay yoludur. özel çaba senin açından.
2. Birisiyle tanışın
Konfor bölgenizden çıkmanın harika bir yolu biriyle birlikte olmaktır. Bu, koridorda karşılaştığınız ama hiçbir zaman iletişim kuramadığınız iş arkadaşınız, oda arkadaşınız veya herhangi bir rastgele kişi olabilir.
3. Kurslara katılın, bir kulübe katılın
Şehrinizde hangi kulüplerin ve kursların mevcut olduğunu öğrenmek için şehrinizdeki gazetelerde veya forumlarda ilanlara bakın. Neyi beğendiğinizi seçin ve katılın. Alternatif olarak öğrenmeye başlayın. En önemli şey düzenli olarak egzersiz yapmak veya bir kulübü ziyaret etmektir.
4. Planlanmamış bir yolculuğa çıkın
Kısa bir yolculuğa çıkmak için birkaç ücretsiz gün kullanın. Bir varış noktası seçin, biraz bagaj hazırlayın ancak başka bir şey planlamayın. Araba sürerken ne yapacağınızı, nerede duracağınızı düşünün. Sadece konfor alanınızın dışına çıkmakla kalmayacak, aynı zamanda rahatlayacak ve birçok izlenim kazanacaksınız.
5. İşyerinde yeni sorumluluklar alın.
İşe başlamak yeni proje iş yerinde veya işinizde. Sadece üzerinde çalışmaya değil, aynı zamanda iyi çalışmaya da karar verin. Sadece değişiklik yapmak değil, bunları başarılı olma hedefiyle bilinçli olarak yapmak da önemlidir. Bu sadece konfor alanınızın dışına çıkmakla kalmayacak, aynı zamanda hayatınız için de çok faydalı bir çaba olacaktır.
6. Egzersiz yapmıyorsanız başlayın. Egzersiz yapıyorsanız yükü iki katına çıkarın
Fiziksel aktivite sağlığın ayrılmaz bir bileşenidir ve düzenli egzersizinize birkaç düzine şınav daha eklerseniz kendinizle gurur duyacaksınız. Henüz egzersiz yapmıyorsanız başlama zamanı! Rekor kırmaya gerek yok, asıl önemli olan bir sonraki seviyeye geçmek.
7. Yeni yiyecekleri deneyin
Yandex'i, Google'ı veya bir yemek kitabını açın ve hiç denemediğiniz yemekleri bulun. Gerekli ürünleri satın alın ve pişirin. İÇİNDE en iyi durum senaryosu, keşfedeceksin yeni tarif en kötü ihtimalle ufkunuzu genişletin.
8. Büyük değişiklik gerektiren bir hedef belirleyin.
Kendinize, bunu başarmak için çevrenizi veya kendinizi değiştirmenizi gerektiren bir hedef belirleyin. Sadece ne yapabileceğinizi düşünmeyin, kendinize bu hedefe ulaşacağınız bir zaman sınırı belirleyin.
9. Gerçek hayatta asla bilemeyeceğiniz bir şeyi öğrenin
Daha önce ilgilenmediğiniz bir konuyu seçin ve çalışmaya başlayın. İnternette bilgi arayın, Wikipedia'daki makaleleri okuyun. Bu sadece beyin için bir egzersiz değil, aynı zamanda ufkunuzu genişletmek için bir fırsattır. Her zaman sadece sevdiğiniz şeyi yaparsanız bilginiz bir şekilde sınırlı olacaktır. Bir süre sonra hayatınızda asla yapmayacağınız şeyleri yapmaktan bile keyif aldığınızı fark edeceksiniz.
10. Tutkunuzu bir sonraki seviyeye taşıyın
Hobilerinizden birini seçin ve ona “yeni” bir bakış açısıyla bakın. Bir blog işletiyorsanız bundan para kazanmaya başlayın, çiçek yetiştiriyorsanız rekabetçi olun ve onları komşularınızdan daha güzel hale getirin. Hangi faaliyet alanını üstlenirseniz üstlenin, kendinizi yeni sorun, bunu çözmeniz gerekiyor.
Beni konfor alanımın dışına çıkaran son şey dairemi yenilemekti. Günlük rutin değişti (geçmişteki yayın eksikliğinin nedeni de budur) Son günler), yeni insanlarla tanıştım, yapı malzemeleri hakkında birçok yeni bilgi öğrendim ve fiziksel egzersizönemli ölçüde arttı (duvarı kurduktan sonra tüm daireyi yıkamak kolay değil). Sonuç olarak büyük bir şok yaşadım.
Konfor alanınızın dışına çıkmak için ne yaparsınız?
Her gün milyarlarca insan konfor alanlarından çıkmanın bir yolunu bulamadıkları için ortadan kayboluyor. İnsanı bir bataklık gibi içine çeker, ona hayallerini gerçekleştirme veya en azından bir şekilde gelişme fırsatı vermez. Çember, temel ihtiyaçların karşılanması aşamasında kapanır: yiyecek, barınma, giyim.
Kişilik gelişiminin önündeki ilk engel, rahat yaşam alanını terk etmektir.
Rahat Bölge. Neye benziyor?
Konfor bölgesi kavramından psikolojide oldukça sık bahsedilir. Bu, herhangi bir yararlı faaliyetle meşgul olma arzusunun olmadığı insanlık durumunun adıdır. Temel ihtiyaçların karşılanması ve alışkanlıklarla pekiştirilmesiyle elde edilir.
Böylece insanlar hayatın rutin ritminden bir adım bile uzaklaşmaktan korkarak alıştıkları gibi yaşamaya başlarlar. Hala bir şeyi değiştirme arzusu varsa, o zaman şiddetli stres ve rahatsızlıkla karşı karşıya kalırlar.
Konfor bölgesi, bir kişinin hayattan memnun olduğu, yiyecek ve barınma ihtiyaçlarını karşıladığı, ancak aynı zamanda bu ihtiyaçların ötesinde kendini gerçekleştirmekten özenle kaçındığı kendini kandırmadır. Sürükleniyor uzun zamandır: Sonuç olarak kişi kendisinden, hedeflerinden ve arzularından, tanınmaktan her zamanki konfor alanına kaçar.
Neden konfor alanınızı terk ediyorsunuz?
Neden konfor bölgemde kalmıyorum? Motivasyonum nedir? Benim için her şey yolundaysa buna ihtiyacım var mı? Cevap basit: Yaşam kalitenizi değiştirmek için konfor alanınızdan çıkmalısınız. Hayatın kendisi yeni renklerle parlamayacak, donuk ve sıkıcı olmayı bırakmayacak. Sizin tarafınızdan çabaya ihtiyacı var.
İnsanlar arasında umutsuzluğun ve hayatlarından memnuniyetsizliğin en yaygın nedenlerinden biri, tam da rahat varoluş alanını terk etmenin dehşetidir. Onu bırakmanın avantajları nelerdir? Kendinizi bu dünyada bulma şansı. Sürekli olarak aynı tanıdık rutin ve can sıkıntısı bataklığındaysanız, çağrınızı nasıl gerçekleştirebilirsiniz?
Herkes en az bir kez hayatında yeni bir şey bulmak istediği ancak arzusunu, hayalini gerçekleştirmekten korktuğu bir durumu yaşamıştır. Kendinizi aramak, her zamanki konfor alanınızdan ayrılmadan yapılamaz. Tüm hedefler ve çabalar bu şekilde ölür. Ancak aynı zamanda konfor alanınızın dışına da akıllıca çıkmanız gerekir. Her yeni arzuya sanki bir tuzakmış gibi acele etmemelisiniz. Artılarını ve eksilerini tartın. Freninizin korku değil, kendini koruma duygusu, gerçekçilik ve sağduyu olması mümkündür.
Çoğu durumda konfor alanınız, kendinizi kandırmanızın meyvesidir. Bunu düşünüyor musun en iyi alternatifşu andaki durum çok fazla harcanmış olamaz çok sayıdaŞu anda sahip olduğunuz şeyi inşa etmek için güç ve umut, hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmek için artık çok geç. Uygun da olsa bir yerde durmaya karar veriyorsunuz ve kendi ellerimle Hayatınız için olası tüm beklentileri geçersiz kılın. Böylece konfor alanı hayatınızın bitiş noktası haline gelir. hayat yolu. Ona ihtiyacın var mı?
Konfor alanınızdan ayrılmadan önce, önce oraya girin!
Konfor bölgenizden nasıl çıkılır? Psikoloji bu soruyu birçok kez yanıtladı. Peki size konfor alanınızdan çıkmak için önce oraya gitmeniz gerektiğini ne sıklıkla hatırlattı?
“Konfor bölgesi” ne anlama geliyor? Burası kendinizi sıcak, rahat, neşeli, lezzetli, besleyici, güvende hissettiğiniz, sevildiğiniz ve önemsendiğiniz bir yer. Ve umursadığın yer.
Pek çok insanın böyle bir yeri yoktur. En iyi ihtimalle “çığlık atıp uzanacak” bir alan vardır. Bu elbette hiçten öte bir şey ama aynı zamanda konfor bölgesi olarak da adlandırılamaz. Soğukta alkol almak gibi. Genel olarak yardımcı olur, ancak uzun sürmez.
Kendinizi konfor bölgesinde bulacak kadar şanslıysanız rahatlayın ve orada kalın. Oraya tekrar dönecek kadar şanslı olacağınızı kim bilebilir? Ruhunu dinlendir ve ancak o zaman dışarı çık.
Bu duygu hiçbir şeyle karıştırılamaz. Planlanan tüm şeyleri yapacak kadar gücünüz var, her şeyi yapmayı başarıyorsunuz ve belki de ilginç bir şey daha öğrenmeye hazırsınız. Erken kalkıp havuza koşma, neredeyse bir yıldır planda olan bir iş projesini düşünme isteği var.
En önemli şey, harekete geçme dürtüsünün, düşünceden önce ortaya çıkmasıdır. İlk önce çalışmaya başlarsınız ve ancak o zaman düşünürsünüz. Hayır, her zaman neşeli bir hazırlıkla değil ama bazı durumlarda kendini aşmanın bu acı dolu sevinci insanı istismara itiyor. Ve yeni bir şeyi son gücünüzle değil, ilginç olduğu için yaptığınızı anlıyorsunuz.
Basitçe söylemek gerekirse konfor alanınızın dışına çıkın. Bir zamanlar bunu yapmaya cesaret edenlerin yorumları, bunun göründüğü kadar kolay olmadığını gösteriyor. Zaten yerleşik bir rutinde bir şeyi değiştirme gücü pek çok insanda yoktur. Ancak bu her zaman yanlış değildir. “Konfor alanınızdan çıkın! Hayatınızı değiştirin!” genellikle herhangi bir ilgi anlamına gelmez. Bunu günlük dile çevirirseniz, "Şu anda kendimi kötü hissediyorum ama kendime daha fazla eziyet etmeye başlarsam belki o zaman daha iyi hissederim" kategorisinden bir şey elde edersiniz.
Bu şüpheli bir ifade, değil mi? Bu nedenle, konfor bölgenizden çıkmaya çalışmadan önce, en az birkaç hafta buraya girin: dinlenin, yeni çabalar için güç kazanın.
Brian Tracy, Breaking Out of Your Comfort Zone adlı kitabında komik bir benzetme yapıyor: Başarılı olmak için ihtiyacınız olan şeyleri yapmayı kurbağa yemeye benzetiyor. Yani her iş (özellikle tatsızsa), başarıya ulaşmak için yenilmesi gereken bir kurbağadır. Konfor bölgenizden çıkmak birçokları için benzer bir şey haline geldi. İşte yazarın tavsiyesi: Sadece kurbağayı ye.
Olağan işlerin sırasını değiştirin
Bir programı takip etmeyi öğrenmiş olmanız ve programa göre yaşayabilmeniz harika bir şey. Bu, tüm dikkatinizi herhangi bir anda yaptığınız işe odaklamanıza yardımcı olur. Brian Tracy, "Konfor Alanınızdan Çıkın" adlı kitabında dikkatinizi bir şeye odaklama yeteneğinden söz ediyor. Özel görev başarının ana anahtarı.
Ancak bazen yeni ve ilginç bir şey denemek amacıyla rutininizi değiştirmek için bir gün seçmelisiniz. Bu en çok biri basit yollar Sizin açınızdan fazla çaba gerektirmeyen kişisel konfor alanınızın dışına çıkın.
Yeni tanıdıklar
Yeni arkadaşlar edinmek bunlardan biridir en iyi yollar Konfor alanından çık. Bu herhangi biri olabilir: Daha önce hiç tanışmadığınız bir kişi, koridorda her zaman karşılaştığınız ama her zaman konuşmaktan korktuğunuz bir meslektaşınız ya da herhangi bir rastgele kişi.
İlgi alanlarınıza uygun bir kulüp bulun
B. Tracy'nin "Konfor Alanınızdan Çıkın" adlı kitabı pek çok şeyi anlatıyor ilginç ipuçları. Bunlardan biri bir kulübe katılmak, ilginizi çeken bir bölüme kaydolmak. Bütün bunları, şehrinizdeki gazetelerdeki ilanlara veya forumdaki mesajlara bakarsanız bulabilirsiniz. Neyi beğendiğinizi seçin ve katılmaktan çekinmeyin! Bu konuda en önemli şey bir kulübe veya bölüme düzenli olarak katılmaktır.
Alternatif olarak yabancı bir dil öğrenmeye başlayın.
Planlanmamış gezi
Brian Tracy, "Konfor Alanınızdan Çıkın" kitabında ara sıra plansız gezilere çıkmanızı da tavsiye ediyor. Bunun için birkaç ücretsiz gün yeterli olacaktır. Valizinizi toplayın, varış noktanıza karar verin ve başka bir şey planlamayın. Bu küçük yolculuğa çıktığınızda nerede kalacağınızı, ne yapacağınızı düşünün. Sadece konfor bölgenizden çıkmakla kalmayacak, aynı zamanda pek çok hoş izlenim ve muhtemelen yeni arkadaşlar da edineceksiniz.
İşyerinde yeni sorumluluklar
İşletmenizde veya işyerinizde yeni bir projenin sorumluluğunu üstlenin. Sadece üzerinde çalışmayacağınıza, aynı zamanda onu en iyi şekilde yapmak için maksimum çabayı göstererek çalışacağınıza karar verin. Sadece işinizde bazı değişiklikler yapmayın, bunu bilinçli olarak ve başarılı olma hedefiyle yapın. Bu sayede hem konfor alanınızın dışına çıkabilirsiniz, hem de kariyeriniz için iyi olacak bir terfi elde edebilirsiniz.
Fiziksel aktivite sağlığın ve mutlu bir yaşamın anahtarıdır
Henüz yapmadıysanız fiziksel Kültür- başlama zamanı. Egzersiz yapıyorsanız yükü artırın. Fiziksel aktivite, sağlığın ve refahın ana bileşenlerinden biridir ve egzersiz rejiminize fazladan bir düzine squat eklerseniz, kendinizle gurur duymak için başka bir nedeniniz olacaktır.
Henüz vücudunuza bakım yapmadıysanız başlamanın zamanı geldi. Tüm spor rekorlarını kırmanıza gerek yok, göreviniz bir sonraki seviyeye geçmek. Bir fitness merkezine katılın veya düzenli olarak havuza gitmeye başlayın. Bu, konfor alanınızın dışına çıkmanıza, yeni arkadaşlar edinmenize ve özgüven kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Mutfak becerilerinizi geliştirin
Konfor bölgenizden nasıl çıkılır? Yıllardır toz içinde rafta duran yemek kitabınızı açın ve daha önce hiç denemediğiniz yemekleri arayın. Gerekli tüm ürünleri satın alın ve bazılarını hazırlayın. Her şey yolunda giderse yeni bir tarif keşfedeceksiniz, aksi takdirde ufkunuzu genişleteceksiniz.
Değişim gerektiren hedefler
Büyük değişiklikler gerektiren bir hedef, konfor alanınızın dışına çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bir manzara değişikliği veya kendinizde önemli değişiklikler gerektirmelidir. Brian Tracy, “Konfor Alanınızdan Çıkmak” kitabında yetişkinlerin yalnızca yüzde üçünün hedeflerini yazılı olarak doğru şekilde formüle edebildiğini belirtti.
Sadece ne yapabileceğinizi ve bunu nasıl başarabileceğinizi düşünmeyin. HAYIR. Kendinize hedefinize ulaşacağınız belirli bir zaman çerçevesi belirleyin.
Yeni bilgi geniş bir bakış açısının temelidir
Günlük hayatta asla bilemeyeceğiniz bir şey öğrenin. İlginizi çeken bir konu seçin ve çalışmaya başlayın. Bilgi arayın, makaleleri okuyun, ansiklopedilere bakın. Bu sadece ufkunuzu genişletmekle kalmayacak, aynı zamanda beyninizi de eğitecektir. Her zaman sadece sevdiğimiz şeyi yaparsak, o zaman bilgi öyle ya da böyle sınırlı olacaktır. Bir süre sonra kendinizi daha önce hiç yapmadığınız bir şeyi yapmaktan hoşlandığınızı bile düşünürken bulacaksınız.
Brian Tracy'nin “Konfor Alanınızdan Çıkın” adlı kitabında yeni şeyler öğrenmenin en önemli bileşenlerinden biri zaman yönetimi ya da zaman yönetimi sanatıdır. Daha fazla üretkenlik için ilginizi çeken konuları bir sonraki aya dağıtın: her birine bir hafta ayırın. Günde 20 dakika ilginç bir makale okuyalım, ancak seçilen yönde ilerleyeceksiniz.
Hobinizi bir sonraki seviyeye taşıyın
Pek çok hobinizden birini seçin ve ona yeni bir açıdan bakın. Blogunuzu internette çalıştırıyorsanız modernleştirin. Çiçek yetiştiriyor musun? Rekabetçi bir unsur ekleyin - onları komşularından daha güzel yapın.
Her faaliyet alanında kendinize çözülmesi gereken bir sorun belirleyin. Konfor alanınızın dışına çıkın, hayatınızı değiştirin! Günlük rutininizi değiştirin, bunu dairenizde yapın büyük yenileme, en yaygın ve en çok kullanılanlar hakkında çok şey öğrenin sıradışı şeyler, şekle gir. Sonuç olarak, size fayda sağlayacak iyi bir sarsıntı elde edeceksiniz.