Uyqusizlikning asosiy sabablari va ular bilan qanday kurashish kerak. Yopiq odam
Birinchi taassurotimiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, biz doimo odamning biz bilan qandayligini, u yopiqmi yoki uning ruhi biz uchun ochiqligini his qilamiz!
Suhbatdoshning yopiqligini, hatto odam ko'p gapirsa va tabassum qilsa ham his qilishimiz mumkin. Rasmiy muloqot sodir bo'lsa va suhbat uzluksiz davom etsa ham, hech qanday noqulay pauzalar va ikkilanishlarsiz odam yopiq ekanligini his qilamiz.
Yopiq odamlar boshqa odamlar ularni shunday qabul qilishlarini bilmasligi ham mumkin! Ya'ni, ular odamlar bilan muloqot qilishda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin, ammo sababi nima ekanligini tushunmaydilar. Bunday odamlar, qoida tariqasida, odamlarni o'zlarining yaqin doiralariga kirishga ruxsat berishda juda tanlangan.
NEGA ODAMLAR JUMIYDI, BU HOLATNI XALQDAN YASHIRISH MUMKINMI?
Men odamning yopilishining ikkita asosiy sababini ta'kidlagan bo'lardim.
1. Ko'p tanishlar va odamlar bilan aloqa qilishning hojati yo'q.
Psixologiyada bunday odamlarni introvertlar deyiladi. Bular istak paydo bo'lganda ular bilan muloqot qilishlari mumkin bo'lgan yaqin do'stlar yoki yaxshi tanishlarning kichik doirasiga ega bo'lish etarli bo'lgan odamlardir. Introvertlar kunlarini kitob o'qish, gadjetlari bilan quchoqlash va o'zlarini ajoyib his qilishlari mumkin.
Introverts o'zlarining yaqin odamlari orasida partiya hayoti bo'lishi mumkin, ular bilan qiziqarli va iliq. Ular diskotekalarda boshqa odamlarning fikridan uyalmasdan raqsga tushishlari mumkin. Ammo ular ko'rgan yoki o'zlarini bir stolda topadigan har bir kishi bilan muloqot qilishning hojati yo'q. Ya'ni, suhbatlashish uchun suhbatlashish introvertlarga tegishli emas.
Ammo yaqinlikning ikkinchi sababi borki, men bunga ko'proq e'tibor qaratmoqchiman.
2. Zaiflik. Biror kishi o'zini yopib qo'yadi va odamlar bilan to'liq aloqaga kirmaydi, ochilishdan qo'rqib, ruhiy og'riqni boshdan kechiradi.
Qoidaga ko'ra, bizni xafa qilgan hamma narsa bizda mudofaa reaktsiyasini keltirib chiqaradi. Biz bu ichki jarayonlarning barchasidan xabardor bo'lmasligimiz mumkin, lekin biz o'zimizni istalmagan his-tuyg'ular va tajribalardan ongli ravishda himoya qilmaymiz. Bundan tashqari, bu jarayonlar bizning ongli xohishimizsiz sodir bo'lishi mumkin.
Bunday holda, inson ongli ravishda muloqot qilishni va do'stlashishni xohlaydi, lekin ongsiz ravishda boshqa odamlar o'qiydi, albatta, to'siq qo'yadi. Bizning har qanday ichki qisqichlarimiz yoki himoya vositalarimiz atrofimizdagi odamlarga ko'rinadi.
Himoya reaktsiyasi o'zini juda boshqacha reaktsiyalarda namoyon qilishi mumkin. Bu boshqa odamlarga e'tibor bermaslik, uyatchanlik, tajovuzkorlik, skeptitsizm, boshqalarni masxara qilish, takabburlik, bo'ysunmaslik, qo'pollik yoki aksincha, haddan tashqari xushomadgo'ylik bo'lishi mumkin.
Ehtimol, sanab o'tilgan reaktsiyalarning ba'zilari kutilmagan bo'lishi mumkin, ammo himoya mexanizmlari o'zgarishi mumkin.
Yaqinlik nafaqat sukunat va kamtarlikda namoyon bo'ladi. Biror kishi ongli ravishda birinchi bo'lib hujum qilib, boshqa odamlarning xayoliy tajovuzkorligidan oldinga o'tishga harakat qilmasligi mumkin. Yoki boshqa odamlarga haddan tashqari moslashish, hamma narsaga rozi bo'lish, sizning fikringiz haqida samimiy gapirishdan qo'rqish.
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, zaif odam 3 ta asosiy mexanizm yordamida o'zini boshqa odamlardan ongsiz ravishda yopishi mumkin:
Odamlardan qochish (e'tiborsizlik, jim turish);
Odamlarga hujum qilish (tajovuzkorlik, qo'pollik, masxara qilish, beadablik);
Odamlarga moslashish (ortiqcha xushomadgo'ylik, samimiyat yo'qligi, hamma narsaga, hatto odam rozi bo'lmagan narsaga ham rozi bo'lish).
Ushbu ma'lumot odamlarni xatti-harakatlari yoki reaktsiyalari bo'yicha hukm qilmaslikka yordam beradi.
Shu bilan birga, sanab o'tilgan reaktsiyalar bilan ajralib turadigan odam o'zini yaxshiroq tushuna oladi va nima sodir bo'layotganini va nima uchun ekanligini bilish bilan bir qatorda tanlov paydo bo'ladi: uning zaifligi bilan ishlash va uning garovi bo'lishni to'xtatish. himoya mexanizmlari yoki hamma narsani avvalgidek qoldiring.
“...Men odamlarga ijobiy munosabatdaman; Men har doim ularda ijobiy narsalarni topishga harakat qilaman. Bunday tuyg'u darhol qarindoshlik tuyg'usini, qandaydir bog'liqlik hissini uyg'otadi. Ehtimol, bu qisman odamlar mening so'zlarim va xatti-harakatlarimni noto'g'ri baholaydilar, men uchun hurmatni yo'qotadi yoki meni g'alati deb hisoblaydi, deb xijolat qilmasligim yoki qo'rqmasligim bilan bog'liqdir. Qo'rquv va qo'rquvning yo'qligi ochiqlikni keltirib chiqaradi."
P.S. Sevgi, mehribonlik va ilhomlantiruvchi xabardorlik.
Hurmat bilan, psixolog Olesya Bagmut (Piskunova)
Salom, men to'g'ridan-to'g'ri mavzuga o'taman.
Men har doim o'ziga qaram va umuman muloqot qilmaydigan bola bo'lib o'sganman. Men hech kim bilan gaplashmaganman, muloqot qilmaganman, men doimo kamtar, uyatchan va ezilganman. Men har doim gavjum joylarga qo'lim bilan sudrab olib, muloqot qilishga majbur bo'ldim. Men uchun kimdandir, hatto do'kondagi sotuvchidan nimadir so'rash har doim deyarli real bo'lmagan.
Men o'z dunyomda, sevimli mashg'ulotlarim, g'oyalar fantaziyalari olamida yashadim. Men juda yoshligimdan o'qishni va ko'p o'qishni yaxshi ko'rardim. U haqiqatan ham yolg'izlikni, yolg'izlikni, biror narsa qilishni va yolg'izlik qilishni yaxshi ko'rardi. O'qish men uchun juda oson edi - maktabda ham, universitetda ham, lekin tengdoshlar bilan muloqot qilish dahshatli do'zax edi. Odamlar bilan birga, men ichimdan o'limni ushlab turgandek edi, men yuzimda juda katta noqulaylik, bosim va issiqlikni his qildim;
Men 28 yil shunday yashadim. Yaxshi baholar, yaxshi o'qish, universitet, ish. Meni har doim ko‘p vaziyatlardan chiqish yo‘lini topa olish qobiliyatim va ish qobiliyatim uchun qadrlashardi – bir bo‘limda ikki-uch kishiga ishlash men uchun oson edi. Hayotimdan mamnunman deb ayta olmayman - atrofga qarab, atrofimdagi odamlar, o'g'il-qizlarning qanchalik oson yashashidan har doim chidab bo'lmas darajada azob chekardim.
SHunga qaramay, hayotimda HAMDA O'ZIMNING NARSALARI bor edi, men yolg'iz va o'zimni o'zim bo'lsam ham, bu erda hech bo'lmaganda nimanidir ushlab turardim, lekin hech bo'lmaganda qandaydir hayotim bor edi.
Va agar men nima bo'lishini bilsam, vaziyatimni qayta ko'rib chiqaman, hayotimni qayta ko'rib chiqaman, tinchlanaman va menda bu dunyodagi ko'p odamlardan ko'ra ko'proq narsa borligidan xursand bo'lardim.
Uch yil oldin ish joyidan bir qiz meni nimadir yoqtirib qoldi va u meni sudrab yura boshladi. Faol harakatlarni qo'zg'atish uchun odamlarga, muloqotga, ko'chaga torting. U menga juda shirin va mehribon edi, shuning uchun menda boshida ishqiy tuyg'ular paydo bo'ldi, ular kuchayib boraverdi va oxir-oqibat shunchalik kuchli sevgiga aylandiki, men u uchun hamma narsani qilishga tayyorman. U har doim shunday yaqin, quvnoq va shahvoniy javob berdiki, men bu to'liq o'zaro munosabat, bu haqiqiy o'zaro sevgi va kuchli his-tuyg'ular ekanligini his qildim.
Bu davr meni juda o'zgartirdi. Sevgi tuyg'usi bilan oziqlanib, men o'zim uchun deyarli imkonsiz bo'lgan haqiqiy bo'lmagan uzoq masofani bosib o'tdim. Aslida, men yana yashashni o'rgandim, lekin haqiqiy dunyoda haqiqiy odamlar bilan. Endi bu aql bovar qilmaydigan ko'rinadi - lekin shunday bo'ldi - o'zini tutashgan, qayg'uli, qat'iyatsiz yigitdan, taxminan bir yil ichida men juda quvnoq va xushchaqchaq odamga aylandim, har qanday suhbatni qo'llab-quvvatlay oladigan, muloqot qilish quvonchini his qila oladigan, atrofimdagilar yordam berishdi. meni bu bilan, ular men behuda, deb aytishdi, men bu safar juda chekindim, men yaxshi hazil tuyg'usi bor. Lekin asosiysi, umrimda birinchi marta o'zimni haqiqiy, hayotga munosib, boshqalarga teng inson sifatida his qildim. Men JUDA ochiqko'ngil odam bo'lib qoldim, ko'chada odamlarga yaqinlashdim va ishda, avtobus bekatlarida, navbatlarda so'radim, so'radim, so'radim, gaplashdim. Tez orada men ostonadan o'tdim oddiy odam, Men nafaqat boshqalardan ajralib turolmasdim, balki aksincha - hayotimning deyarli barcha jabhalarida tashabbus ko'rsata boshladim, keyin men haqiqatan ham toza, tiniq boshga ega bo'ldim, ish unumdorligim yanada oshdi va yaqin bo'lish hissiyotlari bir qiz odamlarga hayot va xayrixohlikni shunday darajaga keltirdiki, men endi ularning munosibligiga shubha qilmayman. inson hayoti bu yerda shunday ulkan davrning boy berilgani va behuda yashaganidan bir tomchi afsus ham yo'q edi.
O'shanda men hayot kechirardim baxtli odam va odatda o'zini topgan baxtli odamlar tomonidan amalga oshiriladigan rejalar tuzdi - o'z-o'zini rivojlantirish, oila, bolalar, kelajak uchun. Ishdagi muvaffaqiyatim tufayli maoshim oshdi va hatto orzu qila oladigan rejalar tuzishga jasorat berdim - uy sotib oldim, mashinamni o'zgartirdim, o'zimga g'amxo'rlik qildim, chunki talablar ko'p edi. qiz.
Vaqt o'tishi bilan ichimdan nimadir yeb ketayotganini seza boshladim. Ba'zida kuchingiz yetishmaydi. Men hozir juda ko'p narsalarni oldim. Men his-tuyg'ularimda juda aldanganimni payqadim - chunki men bilan muloqotda u to'satdan juda sovuq bo'lib qolishi mumkin edi. Ba'zi kichik narsalar, uning qo'ng'iroqlari, do'stlar bilan uchrashuvlari meni ichimdan juda ko'p kesa boshladi. Bir kuni, meni korayotgan qarama-qarshiliklarga dosh berolmay, his-tuyg'ularimni tan oldim - keyin menga o'zaro munosabat bo'lmasa, his-tuyg'ularimning uchdan bir qismi boshqa tomonda bo'lib tuyuldi. Axir, yig'ilishlar paytida bunday uzoq quchoqlar va erkalashlar nimanidir anglatishi kerak edi. Biz jinsiy aloqa qilmadik.
Bu hayotning juda og'ir davri, bir necha oylar, avvalgi hayotimdan ancha qiyinroq edi. Men shunchaki do'st ekanligimni bilib oldim yaxshi do'st ular meni juda yaxshi ko'rishadi, lekin men bir nechta odamdan biriman, men ko'proq tashabbus ko'rsatishim kerak. Bilasizmi, agar siz yolg'iz emasligingizni tushunmasangiz, men har qanday harakat qilishga tayyor bo'lardim. U ko'pchilikka bunday uchrashuvlar va mehr bag'ishlaydi va buni oddiy do'stlik deb ataydi. U hech kimni sevmasligi va yuragi hali ham uni tashlab ketgan yigitni sog'inishi. Men uning ideal "shahzoda" ga bo'lgan talablarini qondirish uchun o'zimni o'zgartirishga harakat qilayotganimda, u men yaqindan tanish bo'lgan odam bilan jinsiy aloqada bo'lgan.
Bu qo'rqinchli edi va uni hech qanday so'z bilan tasvirlab bo'lmaydi. Bir necha oy ichida hayotim ko'z o'ngimda butunlay qulab tushdi. Bu og'riqli, juda og'riqli edi, ko'p ko'z yoshlari bor edi (men bolaligimdan his-tuyg'ularga juda sezgir odam ekanligimni aytishni unutdim), haftalar davomida umidsizlik, og'riq va yig'lash davom etdi. Negadir, keyin men hamma narsani o'zimga qaratdim, men qila olmagan, o'lchamagan, loyiq emas edi. Men buni hozir eslamoqchi emasman, chunki hozir ham antipsikotiklar ostida og'riqli his-tuyg'ular yana tarqalmoqda. O'shanda men juda uzoqqa bordim, o'z joniga qasd qilishga urinish bo'ldi.
Asosiysi, men hamma narsani yo'qotdim. Va u erda nima bor edi - samaradorlik, hamkasblar tomonidan hurmat, hayotdagi shaxsiy yordam - va men nimaga erishdim. Keyin bu izlanishni, haqiqatni, ma’noni izlashni boshladim, psixologiya, ma’naviy rivojlanish, falsafaga oid ko‘plab adabiyotlarni o‘qidim. Men nima uchun bunday ekanligini, nima uchun odamlar bunday ekanligini tushunishga harakat qildim, men o'zimni topishga harakat qildim, bu organizmda "men" qaerdaligini topishga harakat qildim. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda. Nega hech kim hech kimga yomonlikni xohlamagan joyda yovuzlik tug'iladi? Men o'zimga juda ko'p savollar berdim va ularga javob izladim.
Taxminan bir yil ichida hayotdan butunlay ko'nglim qolib ketdi. Dunyo tabiatini, tirik mavjudotlarni, odamlarni, erkaklarni, ayollarni o'rganish - men bu erda yaxshi va munosib narsani ko'rmadim. Men tushundimki, hech kimga his-tuyg'ular kerak emas va muhim emas, hozir siz borib, boshqalarga og'riq keltirishingiz mumkin va buning uchun hech narsa bo'lmaydi - og'riq shunchaki boshqalarning miyasidagi ma'lumot va u hisobga olinmaydi va muhim emas. boshqa joyda. Atrofimdagi hayot qonunlarini o'rganib va ularga rioya qilib, men sevgi yo'qligini angladim - bu shunchaki g'oya, siz borligingiz uchun siz bilan aloqada bo'lish mumkin bo'lgan tasalli beruvchi g'oya. Atrofimda ko'rgan har bir "sevgi" uchun men sabablarni ko'rdim, ba'zi odamlarni nima bog'lashini ko'rdim.
Men na dunyo qonunlarida, na o'zimda, na odamlarda, hech qayerda yaxshi va munosib narsani ko'rmadim. Menga ko'rsatib, aytadigan hech narsa yo'q - sizning dardingiz shu uchun. Shaxsan menda boshqa, baxtsiz va kasal odamlarga ko'rsatadigan hech narsam yo'q - va aytamanki, barcha azoblar shu uchun. Bu erda yashashga arziydigan hech narsa yo'q. Taxminan ikki oy davomida men butunlay befarqlik bilan yashadim, hatto azob chekishga kuchim ham yo'q edi, men shunchaki befarq go'sht bo'lagidek yashadim.
Taxminan shu holatda meni hayot quvonchi va hayotga bo'lgan ishtiyoqini hali yo'qotmagan va menga juda ko'p yordam bergan, hech bo'lmaganda qandaydir namuna va namuna bo'lgan, shifokorlarga olib borgan odam kutib oldi va oldi. jiddiy muammolarni, keyin psixosomatikani, keyin psixiatrni davolashni boshladi. Men bir necha marta qayt qildim va dozam o'zgartirildi.
Deyarli bir yillik antidepressantlar, neyroleptiklar va antipsikotiklardan so'ng, men asta-sekin insoniy holatga qaytishni boshladim. Men hali ham fikrni ko'rmadim va o'z joniga qasd qilish haqida o'yladim, lekin qandaydir tarzda yashadim. Tananing holati va kayfiyati yaxshilandi, lekin ruh abadiy kasal bo'lib qoldi. Qaerdadir, men haqiqatan ham o'lishni xohlayman, yagona farq shundaki, endi hech narsa hayotga tahdid solmaydi. Men kimnidir ayblashni to'xtatdim, aybni, yaxshilik va yomonlikni butunlay tashlab qo'ydim, xotirjam, mehribon va mehribon bo'ldim. yumshoq odam. Bir paytlar boshlagan izlanishlarimni to‘xtata olmay, haligacha hayotda, atrofimda, odamlarda, o‘zimda nimanidir ko‘rishga, topishga harakat qilaman.
Men o'zimning asl holimga qaytayotganimni ko'rganimda, xuddi shu voqeadan oldingi kabi, avvaliga xursand bo'ldim. Agar siz bu hayotda shunday yashasangiz, men faqat xursand bo'laman. Men o'zimni, kelajagimni aynan shunday ko'rdim - shunchaki o'z hayotim bilan yashab, hayotdan hafsalasi pir bo'lgan faylasuf.
Menda bitta muammo bor - bu holat men bilan hamma narsa yaxshi ekanini ko'rsatishim kerak bo'lgan paytda o'sha jirkanch va ikkiyuzlamachilik tuyg'usini susaytiradi - aks holda menga nisbatan juda ko'p e'tibor va savollar bor. Men shunchaki muloqotga bo'lgan ishtiyoqni bosa olmayman - meni qandaydir jonli voqeaga jalb qilish juda oson va u erda men quvnoqlikni namoyish etaman, shu bilan birga qalbimning tubida haqiqiy do'zax va dahshat hukm suradi. Men ham, atrofimdagilar ham ahvolimdan g'azabdamiz - men bilan hamma narsa yaxshi deb maqtana olmasam-da, lekin mendan quvonchli his-tuyg'ularni olish juda oson va bu tushunmovchilikni keltirib chiqaradi - go'yo boshqa paytlarda men hamma narsani shunday qilib ko'rsataman. men uchun yomon. Va aslida, ichimda hamma narsa yomon, lekin meni ijobiy muloqotga olib kelish juda oson.
Men o'zimga butunlay chekinishni xohlayman, avvalgidek - yopiq va muloqotsiz bo'lishni xohlayman. Bu yanada halol bo'ladi.
Kimdir bu dunyodan yakkalanish yo'lidan o'tganmi? O'zingizni qayerdan topdingiz?
Nima uchun bu sodir bo'lmoqda?
Ishonchsizlik sabablari
Gapiruvchanlik va tajovuzkorlik odamlarning eng sevimli fazilatlari emas. Ular jalb qilishdan ko'ra qaytaradilar. Va shuni aytish mumkin emaski, aynan shu narsa insonning ochiqligini tavsiflaydi. Misol tariqasida, bolalar dunyoga ochiq, ular unga ishonadilar va qo'rqmaydilar. Ular paydo bo'lguncha. Yiqildi - qo'rqib ketdi - yanada ehtiyotkor bo'ldi. Ular meni aldashdi - keyingi safar bunga shubha qildim.
Hech narsa sababsiz sodir bo'lmaydi. Yana bir narsa shundaki, xotira ko'pincha odamga yaxshilik qiladi - bu uni unutishga yoki og'riqqa olib keladi. Ishlov berilmagan, ular shaxsning psixologik qulayligiga ta'sir qiladi. Va u, bu shaxs, o'zini dunyodan va odamlardan yopib qo'yadi.
Hikoyaning qahramonini eslang A.P. Belikovning gimnaziya o‘qituvchisi Chexovning “Ishdagi odam” asari? Bu dunyo bilan o'zaro tushunishni topa olmagan va shuning uchun o'zini "qamoqxona" devorlari ichida yopib qo'ygan odamning bo'rttirilgan misolidir.
Lekin har bir burchakda tovlamachi, yolg‘onchi yoki xoinni ko‘rsak, haqiqatan ham Belikovdan shunchalik farq qilamizmi? Yoki ommaviy axborot vositalarining engil qo'li tufayli butun sayyora "dunyoning oxiri" ni kutayotganida?
Yopiqlik odamlarga ishonchsizlikning sinonimidir
Nega biz odamlarga ishonmaymiz va o'zimizni "qobig'imiz" ga yopamiz? Nima uchun? Shu tarzda yashash osonroqmi? Albatta yo'q! Bu shunchaki odam "eng oson" yo'lni tanlaydi. Nega yaqinlaringiz bilan samimiy suhbatlashish kerak, agar og'riyotgan bo'lsa?! U o'zini ko'rinmas devor bilan o'rab oldi, o'ziga, o'z dunyosiga chekindi, "ish"ni yopib qo'ydi va u erda asta-sekin azob chekdi. Vaqt o'tib, bu o'yinga kiradi, azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi va endi "qurbon" siz uchun aniq.
Albatta, men tavsifni biroz bo'rttirib yuboryapman. Garchi, kim biladi ...
O'zaro munosabatlardagi ishonchsizlik ko'pchilik uchun og'riqli mavzudir. Hamma narsani va hammani nazorat qilish istagi shu erdan keladi. Biz nazoratni yo'qotganimizda, biz qo'rquvni his qilamiz. Yolg'izlikdan, xiyonatdan qo'rqish, yurak og'rig'i. Va eng katta qo'rquv bizniki. Sevish va sevilish hayotdagi eng katta qadriyatdir. Mutual - har qanday eshiklarni va "ishlarni" ochadigan sehrli kalit.
Ishongan odamning qo'lini ushlamayman, deb bejiz aytishmagan. Hech qanday cheklovlar yoki qulflar, agar u xohlamasa, odamni sizga yaqin tutmaydi. Va aksincha, siz uni qanchalik haydasangiz ham, u xohlamaguncha hech qaerga ketmaydi.
Yopiqlikni qanday engish mumkin?
Yopiq odam o'ziga qaram va muloqot qilmaydi. Ammo bu faqat tashqi ko'rinishlardir. Asosiy qurt teshigi ichkarida joylashgan. Ishonchsizlik sabablarini o'ylab topsangiz, odamlarga yana ishonishingiz mumkin. Ularga yangicha nazar tashlang, xafagarchiliklardan voz keching, o'zingizni undan yuqori his eting, o'z qadringizni his eting.
Sizning ijtimoiy doirangiz katta ahamiyatga ega. Qaerda sizni tushunsa va qadrlasa, bularning barchasini amalga oshirish osonroq. Shuning uchun, kamsitishga toqat qilmang, muhitingizni o'zgartiring, o'xshash odamlarni qidiring. Endi Internet yordamga keldi, buni qilish ancha oson. O'zgarish qo'rquvingizni enging. Qayta boshlash uchun hech qachon kech emas.
Albatta, jasorat kerak. Har qanday tashabbusda bo'lgani kabi. Ammo hayotda biror narsani o'zgartirish istagi tetik tuzatmoq. Ular ish joyini, yashash joyini yoki hayot sherigini o'zgartirish shaklida jismoniy yoki moddiy bo'lishi mumkin. Yoki ular ruhiy boshlanishga ega bo'lishi mumkin - dunyoqarash va ichki his-tuyg'ularning o'zgarishi,
Avvalo shuni aytmoqchimanki, yopiq bo'lish yaxshi ham, yomon ham emas. Umuman olganda, yaxshi yoki yomon odamlar yo'q - biror narsaga mos keladiganlar ham bor, mos kelmaydiganlar ham.
Yopiqlik - bu inson yashaydigan yoki yashagan haqiqatga ko'plab tahdidlar tufayli miyaning himoya reaktsiyasi. Aytaylik, mahbuslar yopiq xalq. Chunki qamoqxonada ochilish xavfli - siz jarohat olishingiz mumkin. Shuning uchun ular o'zlarini yopish odatini rivojlantiradilar, buning asosi o'zingizni o'zingiz kabi emas, balki ko'rsatishdir. Yashirish va omon qolish uchun.
Shunga o'xshash narsa ko'plab boshqa holatlar yoki kasblarga xosdir: masalan, razvedka xodimlari. Yoki diplomatlar. Bir so'z bilan aytganda, yaqinlik deyarli har doim haqiqiy motivlarini ko'rsatib bo'lmaydigan odamlar bilan bog'liq. Ba'zida hatto avtoritar ota-onalar ham bolaning zerikarli yaqinligining sababi bo'lishi mumkin, bu xarakter xususiyatiga aylanadi. Va ba'zida yopiqlik odamga o'z savollariga javob bermaydigan ma'lumotni haddan tashqari faol yuklash orqali shakllanadi - va u buni rad eta olmaydi. Masalan, maktab: xohlaysizmi yoki yo'qmi, siz maktabda bilim deb hisoblangan narsalarni yodlashingiz va ko'rsatishingiz kerak - hatto bu "bilim" bilan mutlaqo rozi bo'lmasangiz ham. Bu insonning ichki dunyosini himoya qilish uchun yaqinlikni keltirib chiqaradigan zo'ravonlikdir.
Bir so‘z bilan aytganda, bugungi dunyoda odamlar bilan bo‘lgan munosabatlarimiz shunday tuzilganki, bizda ochiqlik emas, balki yopiqlik paydo bo‘ladi: bizning jamiyatimiz bunyodkorlik emas, kurash jamiyatidir. Shunung uchun ochiq odamlar juda ozchilik hatto hissiy jihatdan ochiq.
Ammo men boshqa ochiqlik-yopiqlik haqida gapiryapman - ma'lumotni buzadigan narsa haqida.
Umuman olganda, yopish nima? Bu filtr. Kiruvchi signal va bizning idrokimiz o'rtasida joylashgan filtr. Va bu filtr qanchalik o'tib bo'lmas bo'lsa, biz haqiqiy kiruvchi signalni uning sof shaklida kamroq eshitamiz. Natijada, ko'pchilik haqiqat sifatida umuman voqelikni emas, balki o'z filtrlaridan o'tgan voqelik aks-sadolarini qabul qiladi. Lekin ular haqiqiy haqiqat deb hisoblanadi. Bundan tashqari, odam qanchalik yopiq bo'lsa, u shunchalik ishonchli bo'ladi.
Boshqa tomondan, har bir kishi bu filtrlarga ega. Ammo ochiq va yopiq o'rtasidagi farq shundaki, yopiq filtrlar ikkita filtrga ega: tabiiy va jamiyatdan himoyalangan. Keyin, ochiq odamlar kabi, filtrlar faqat tabiiy texnologik tartibda, sabab bo'ladi dizayn xususiyatlari tana, va o'zini jamiyat hujumlaridan himoya qilishga urinish emas.
Ya'ni, ikkita filtr to'plami o'rniga ular faqat bitta - bugungi kun uchun tabiiy filtrga ega.
Bundan tashqari, bu zamonaviy qurilma tana ham dogma emas. Biz bilamizki, inson o'zida ba'zan rivojlanishi mumkin bo'lgan juda ko'p yashirin qobiliyatlarga ega. Bu shuni anglatadiki, inson tuzilishi o'zgarishi mumkin va biz bu o'zgarishlarning chegarasini bilmaymiz. Ba'zilar, inson chegara bo'lib, Xudoga aylanishi mumkinligiga ishonishadi. Asosan, miqyosda bu yaxshi e'tibor - bu sizga uzoq chegaralar bilan o'zingizni sekinlashtirmaslikka, balki shunchaki o'z ishingizni bajarishga va maksimal darajada rivojlanishga imkon beradi.
Yopiqlikni yengish
Yopiqlikni yengish juda qiyin - axir, yopiq odam uchun bu xalaqit beradigan narsa emas, aksincha: uni himoya qiladigan narsa. Shuning uchun u tishlari va tirnoqlari bilan o'zining yopiqligiga yopishib oladi, uni me'yor sifatida taqdim etadi. Umuman olganda, aqlli odam uchun yopiqlik yo'q qilish emas, balki davolash kerak bo'lgan kasallikdir. Ammo yopiq odamlarning asosiy muammosi shundaki, ular konstruktiv yopiqligi tufayli o'zlarini juda oddiy deb bilishadi va ular bilan hamma narsa yaxshi ekanligiga ishonch hosil qilishadi. Shunday qilib, ularga aytishga urinish: "Bu erda sizda xato bor!" avtomatik ravishda dushmanlik bilan qabul qilinadi va har qanday tomonidan bloklanadi foydalanish mumkin bo'lgan yo'llar. Axir, yopiqlarning asosiy vazifasi o'zini himoya qilishdir. Ular kichkina hayvonga o'xshaydi: ular hech kimga ishonmaydilar va hammaga o'zlari tushunadigan tarzda shivirlaydilar. Ammo bu aniq aqlning bolasi - bu yomon emas, baxtsiz. U yolg'iz va qo'rqinchli, u muloqot qilishni xohlaydi, boshqalar bilan bog'lanishni istaydi - va bunga qodir emas. Chunki o'rnatilgan yopiqlik algoritmi hali ham undan kuchliroq. Bu haqiqiy muammo.
Ushbu qulfni olib tashlashning uchta usuli mavjud.
- Sevgi.
Bu jonzotni sevgi va to'liq ishonch muhitida uzoq muddatli joylashtirish, uni o'zi kabi to'liq qabul qilish. Tanqidsiz, bosimsiz, tanbeh va tazyiqlarsiz. Shunday qilib, u eriydi. Hamma yopiq odamlar sevilishni orzu qilishlari bejiz emas - tana intuitiv ravishda ularning nomutanosibligini muvozanatlashga harakat qiladi.
Salbiy fikrlar: bu usul juda ko'p sabr va ko'p vaqt talab qiladi.
- Qattiq qo'lqoplar.
To'liq diktatura yaratish, lekin ijobiy e'tibor bilan. Sekin-asta yopiq odam(dastavval muqarrar ravishda mudofaa bo'ladi) uning "rahbari" vaziyatni yaxshiroq tushunganini ko'rdi. Va u unga ishonishni boshlaydi - rahbar sifatida. Va keyin diktatsiya va bosimni olib tashlash mumkin bo'ladi. Keraksiz kabi.
Salbiy nuqtalar: og'riyapti. Bu esa juda mohir va aniq rahbarni talab qiladi.
- O'z yopiqligining samarasizligi haqida o'z tushunchasi.
Bir vaqtlar yopilish borligini anglash ajoyib tarzda aloqa - lekin bu uzoq vaqt oldin tugagan va algoritmni yangisiga o'zgartirish kerak. Urush allaqachon tugaganini bilmagan va tinch poyezdlarni portlatishda davom etgan partizanlarga o'xshab ketmasligi uchun.
Salbiy nuqtalar: yo'q.
Yopiqlik o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi. Bu shaxs uchun jiddiy psixologik zarba talab qiladi. Albatta, biz ofatlar haqida gapirmayapmiz. Ammo boshga tushgan komplekslar va shikoyatlarga ko'proq zarba beradigan narsa yanada dahshatli bo'ladi atom bombasi. Shuning uchun, birinchi navbatda, yopiqlik nima ekanligini tushunib olaylik.
Nega men yopiq odamman: "ishdagi odam"
Anton Pavlovich Chexovning xuddi shu nomdagi asari bilan parallellik keltirmaslik mumkin emas. Faqat o'sha erda qahramon jamiyat doirasiga kirdi va biz psixologik cheklovlar bilan shug'ullanamiz.Yopiqlik nima? Bu insonning tashqi dunyo bilan ma'lumot va energiya almashishni istamasligi. Bunday odam bilan muloqot qilish qiyin. Qabul qiling, suhbatni o'zingizning monologingizga asoslash yoqimsiz. Va agar sizning yoningizda yopiq odam yashasa, bu ayniqsa qiyin. (Shuningdek o'qing).
Birgalikda kabi ko'rinadi, lekin ayni paytda, alohida. Albatta, bu temperament xususiyatlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ammo ko'p hollarda sabablar boshqacha. Shuning uchun, birinchi navbatda, siz ularni tushunishingiz kerak.
Nega men yopiq odamman: men qo'rqaman, uyatchan, mag'rurman
Ichki yaqinlik uchun juda ko'p sabablar bor. Bu erda biz asosiylarini nomlaymiz.- Qo'rquv. Biror narsadan yoki kimdirdan qo'rqish odamning ochilishiga to'sqinlik qiladi. Bolaligida kichkina qiz onasi tomonidan shunchalik qo'rqib ketgani ma'lum begonalar og'riqni keltirib chiqarishi mumkin, chunki u kattalar sifatida boshqalar bilan suhbatni boshlay olmaydi. Garchi u hech qanday xavf yo'qligini tushundi. Bunday holda, ichki qo'rquv paydo bo'ldi. Ko'pgina "to'g'ri" qizlar shaxsiy hayotlarida muammolarga duch kelishadi. Buning sabablarini aniqlash vaqti kelganida, onam bolaligimda hamma erkaklar o'ziniki ekanligini "aytgan" ... va ularga faqat bitta narsa kerak. Garchi bu holatda siz juda hayajonlanmasligingiz kerak. Albatta, insofsizlar ko'p, lekin ular orasida yaxshi insoniy munosabatlarni o'rnatishga tayyor va tayyor bo'lganlar ham bor.
- Shikoyatlar. Ular, shuningdek, odamning ochilishiga to'sqinlik qiladilar. Ko'p odamlar borki, ular ahmoq deb atalgan yoki tramvayda o'z o'rnini tashlamagan vaziyatlarni qadrlashadi va qadrlashadi. Va ular doimo o'zlarini shishirib, muammoni universal nisbatlarga ko'tarishlari ajablanarli emas. Bundan tashqari, "tegishli" o'z uyining qobig'ini tark etmaslikka va odamlarning olomonidan qochishga harakat qiladi. Va barchasi ular uchun osonroq bo'lgani uchun. (Shuningdek o'qing).
- Komplekslar. O'zini past baholash va o'zini o'zi qabul qilmaslik - bu odamning yopiq bo'lishining ba'zi sabablari. Bunda unga atrofdagilardan ham battar, bir og‘iz so‘z aytsa, bu ahmoqlik sifatida qabul qilinadigandek tuyuladi. Garchi ko'p hollarda bu aqlli va malakali odamlardir. Ammo komplekslar o'z zararini oladi. Va biz ulardan xalos bo'lishimiz kerak.
- Mag'rurlik. Bu ham sodir bo'ladi. Inson o'zini atrofidagilardan shunchalik baland ko'taradiki, go'yo uning boshiga toj bosib turgandek tuyuladi. Natijada, u o'zini boshqalardan ustun his qiladi va shuning uchun ularga bir og'iz so'z aytishni xohlamaydi.
Oxirigacha o'qiganingiz uchun rahmat! Iltimos, maqolani baholashda ishtirok eting. 5 balli shkala bo'yicha o'ngdagi kerakli miqdordagi yulduzlarni tanlang.
Onlayn jami: 4
Mehmonlar: 4
Foydalanuvchilar: 0
| Ijtimoiy tarmoqlarda biz bilan bo'ling: |
Yangi maqolalar
Qachondir men ham o‘g‘il ko‘raman, teskarisini qilaman. Uch yoshimdan boshlab unga takror aytaman: “Azizim! Siz muhandis bo'lishingiz shart emas. Siz advokat bo'lishingiz shart emas. Katta bo'lganingizda qanday bo'lishingiz muhim emas. Siz patolog bo'lishni xohlaysizmi? Salom! Futbol sharhlovchisi? Iltimos! Masxaraboz savdo markazi? Ajoyib tanlov!
Raqiblar bir-biriga zarar yetkazish uchun nima qilmaydi - g'iybat tarqating, tasodifan dushmanning kiyimiga sharob to'kib tashlang, poyabzalga stakan quying (agar bunday imkoniyat va zarurat mavjud bo'lsa). Bu butun ro'yxat emas, ro'yxat cheksiz bo'lishi mumkin va ba'zida siz hatto bu masalaga aralashishingiz kerak. huquqni muhofaza qilish organlari. Nima uchun ayol hasadi xavfli?
Olimlar uzoq vaqtdan beri ozgina irodaga ega bo'lganlar uchun yangi odatni shakllantirish uchun taxminan 30 kun kerak bo'lishini taklif qilishdi. Har qanday yangi biznesda bo'lgani kabi, bu erda ham eng muhimi, birinchi noqulay qadamlarni boshlash va engishdir. Bu 80% muvaffaqiyat. Shuning uchun hayotingizda kamida 30 kun davomida kichik, ammo ijobiy o'zgarishlar qilish juda muhimdir.
Endi sizlardan birortangiz o'zingizni usiz tasavvur qila olasizmi? Mobil telefon? Yo'qmi? Va men qila olmayman, insoniyatning bu kichik ixtirosi mening qo'llarimga shunchalik singib ketganki, men undan qutulolmayman. Mening uyali aloqa kompaniyasi bir marta "SMS noz-karashma" deb nomlangan xizmatni taqdim etdi (balki ular hali ham shunday qilishadi yoki ular qimmatroq narsani o'ylab topishganmi?). Endi bu xizmat meni qiziqtirmaydi, lekin keyin...
Ish qidirishga bag'ishlangan forumlarda shovinizm nazariyalari yomg'irdan keyingi qo'ziqorin kabi o'sadi. "50 yoshdan oshgan ayol ish topa olmaydi" - ularning eng mashhuri.
Ofis uchun pardalar juda keng tarqalgan aksessuardir Yaqinda, to'qimachilik bozorida o'z o'rnini mustahkam o'rnatgan. Bir necha o'n yillar oldin, palma Evropa mamlakatlaridan yangilik sifatida kelgan panjurlarga tegishli edi.
Diskotekada poshnali 12 dan balandroq. Dam olish maskanida shaffof pareoda. Konkida, boulingda, velosiped yo'lida, karaokeda. Kulranglikdan, zerikishdan, xiralikdan, narxlar, siyosat haqidagi suhbatlardan xalos bo'ling, "ular qanaqa badbaxtlar" degan abadiy shivirlashdan xalos bo'ling. Yaxshi kayfiyatda bo'ling!
Chet elga doimiy yashash uchun ko'chib o'tish oddiy orzu kabi ko'rinadi va birinchi qarashda juda ko'p kutilmagan vaziyatlar bilan birga bo'lishi kerak. Doimiy yashash uchun boshqa mamlakatga ko'chib o'tishning beshta yo'li mavjud keraksiz qiyinchilik.
Astrologiya - bu amaliy falsafa, hayotingizni tushunish va yaxshilashga yordam beradigan vositalar to'plami. Quyosh munajjimlar bashorati uning kuchli tarkibiy qismlaridan biridir.
Deraza matolari bir nechta vazifalarni bajarishi kerak. Avvalo, quyoshdan va qoralamadan himoya qilish, ikkinchidan, ichki makon bilan uyg'unlik. Rejalaringizni amalga oshirish uchun ular tayyorlangan materialga e'tibor berishingiz kerak. Parda matolarining qanday turlari mavjud?
Hozirda ayollar do'stligi mavjud emas degan fikr mavjud bo'lsa-da, bu unday emas. Bizning fikrimizcha, do'stlik tushunchasi jinsga, diniy va siyosiy qarashlarga bog'liq emas. Erkaklar, ayollar va erkak va ayol o'rtasida do'stlik mavjud. Ularning barchasi har xil va bir-biridan farq qiladi. Ammo ba'zi o'xshashliklar bor, chunki biz hammamiz insonmiz.
Yangi turmush qurganlar endigina turmush qurishdi, nikoh hayotidagi birinchi hujjat - nikoh guvohnomasini olishdi va ularning kelajakdagi nikoh hayotining musaffo osmonida hech narsa bo'ronni bashorat qilmaydi. Erkaklarning xiyonatini qanday oldini olish mumkin? Buni qilish, umuman qilish mumkinmi? Ayollar biror narsa qilishlari kerakmi?
Odatda, omad tumori darhol mahsulotga joylashtirilgan ot, sichqoncha va boshqa tuklar orqali baxt keltiradigan qorong'u kuchlarga tegishli. Shu bilan birga, haddan tashqari tasavvufda aybdor bo'lmagan psixologlar tumorlarga boshqa nuqtai nazardan qarashadi.
Yolg'izlik bu ayovsiz doira: Qanchalik odamlardan uzoqlashsangiz, yolg'iz bo'lsangiz, o'zingizni qanchalik yomon his qilsangiz, shunchalik tarang, sarosimali, muammolarga qattiq bog'langan bo'lasiz va bu odamlarni uzoqlashtiradi va sizning ahvolingizni faqat og'irlashtiradi.
Qasam ichmaslikka qaror qildingizmi? Bezovta qilmang? Ammo tirnash xususiyati va so'kinishning sababi topilmadi yoki olib tashlanmadi! Bu shuni anglatadiki, bir oy ichida qasam ichish yanada yomonlashadi, keyin esa, ehtimol, yanada shafqatsiz bo'ladi.
Ko'pchilik uyqu muammolari bilan tanish. zamonaviy odamlar. Agar siz uyqusizlikdan xavotirda bo'lsangiz, maxsus "uyquli" mashqlarni bajarishga harakat qiling. Buning uchun sizga yaxshi havalandırılan xona, qulay uy kiyimlari va yarim soatlik vaqt kerak bo'ladi.
Bu dunyoga qanday shaklda kelganimiz muhim emas. Biz birovning farzandimiz, kimningdir do‘stimiz, birovning ota-onasi va shunchaki tanishlarimiz. Va ko'pincha agar yaqin odam Yiqilish qiyin vaziyat, biz unga yordam berishni o'z burchimiz deb bilamiz - amal bilan emas, balki maslahat bilan.
Yolg'izlik - balo zamonaviy jamiyat. Odamlar do'stlar bilan uchrashish o'rniga, ular ko'pincha televizor oldida yoki kompyuter monitorida o'tirishni afzal ko'rishadi. Biroq, sabab yaxshilanish emas texnik taraqqiyot. Nega men yolg'izman? - Bu savolni birinchi navbatda o'zingizga berishingiz kerak.
Haddan tashqari ish sindromi, ehtimol, hamma uchun tanish zamonaviy odamga. Shuning uchun charchoqdan qanday qutulishni bilish muhimdir
Bu kichkina o'smir qiz emas. Bu iborani kattalar, yetuk ayol aytishi mumkin. Yo'q, u hozirda begonalar oldida kiyimini almashtirmaydi. U hayotda shunday. Ufqda chiroyli erkak paydo bo'lishi bilan u qizarib ketadi - men erkaklardan uyalaman. Buning oldini olish uchun biz muammoga qarshi kurashishimiz kerak.
Hayot butunlay imkonsiz bo'lib qoldi. Siz ertalab uyg'onasiz, Instagramga qaraysiz va u erda hamma baxtli, yaxshi, bu mumkin emas. Hech bo'lmaganda yostiqqa qayting. Baxt, bilasizmi, hozirgi zamon nima?
To'qimachilik sanoati pardalarning ko'plab modellarini taklif qiladi, ular to'g'ri tanlangan aksessuarlar bilan birgalikda sizning hissiy impulsingiz va kayfiyatingizga eng mos keladigan xona ko'rinishini qayta tiklashga imkon beradi. Qaysi pardalarni tanlaysiz? zamonaviy kvartiralar Moskvada?