Контакты
Главная / Натяжные потолки

О том, что значит быть собой. Как научиться быть самим собой

Что значит: «Как стать самим собой (или самой собой)» — спросите Вы — я и так «Я», а значит являюсь сам собой…
Однако, большинству людей только кажется, что они являются сами собой и имеют свою аутентичность .

Что значит быть самим (самой) собой — социальные маски

Большинство людей носят социальные маски и часто могут слышать: «Надо быть самим собой» или «Стань собой» , или ещё одно крылатое выражение: «Будь попроще и люди к тебе потянутся», но далеко не все понимают, что такое быть собой…

Быть самим собой – значит быть аутентичной личностью, то есть честной, подлинной, настоящей, а не носить на себе социальную маску, подстраиваясь под мнение общества и других людей.

Быть попроще — это тоже самое, что быть собой, это быть автономной, естественной, природной личностью, т.е. показывать настоящие, истинные эмоции и чувства, выражать свои желания, свое настроение, и соответствующее поведение и физиологические реакции.

Проверьте себя: вспомните прошедшие сутки — везде ли Вы были сами собой: искренны и честны сами с собой, с другими, в том числе близкими людьми, были ли Вы естественны, спонтанны в выражении чувств и желаний, в свободном движении тела и не контролируя свои эмоции, или Вы носили социальную маску, общаясь с близкими, коллегами на работе, с друзьями и знакомыми, с родителями или детьми — ну что — были ли Вы сами собой?

Как человек становится не самим собой — аутентичность человека

Посмотрите на маленького ребёнка — он настоящий, подлинный аутентичный, он показывает настоящие эмоции и чувства…его поведение естественно — быть «проще» — некуда.

Но по мере взросления, ребёнок научается быть не самим собой : он идентифицируется со взрослыми, обычно со своим полом, например мальчик с папой, или с героями сказок, рассказов, историй и кинофильмов (сейчас, еще и популярных компьютерных игр), со старшими ребятами, словом, с теми, кто для него авторитетен, на кого он хочет быть похож.

Происходит интроекция, то есть в голову ребёнка неосознанно заносится информация извне, которую он воспринимает потом как свою личную. На основе этой сохраненной в голове информации, в будущем человек и выстраивает свою жизнь, на основе этого у него и появляется социальная маска.

Кроме неосознанной интроекции, в процессе воспитания и социализации, в голову ребенка осознанно забивают кучу правил, норм, запретов и приказов, которые потом преобразуются в его убеждения и способы мышления, эмоциональности и поведения.

Многие нормы, в частности морали и нравственности, конечно, необходимы в цивилизованном обществе, но сколько сохраняется в голове ненужного, а порой и вредного информационного «мусора».

С детства (в 7-8 лет) у человека уже написан сценарий его жизни , а к началу подросткового возраста, уже слеплена основная социальная маска.

По сути , если знать как воспитывался ребенок — будущая судьба каждого отдельного человека, становится предсказуемой…

Чтобы не жить по запрограммированному в детстве сценарию, и не быть человеком-зомби (роботом), и надо снять маску и стать самим собой…

Как же снять маску и быть самим собой

Что собой представляет социальная маска – это набор заученных эмоций, чувств, поведения, внешних физиологических реакций, в виде выражения лица, поз, мимики и жестов , тона голоса, активизирующихся в определённых жизненных ситуациях.

Т.е. в социуме, в обществе — социальная маска бывает приемлемой, но когда она надета в личных, близких отношениях: в семье, в детско-родительских отношениях, в браке, и даже в любви, когда человек не может быть самим собой — это приводит к большим проблемам в отношениях…

Часто, социальная маска выполняет защитную функцию психики , оберегая личность от предполагаемых проблем. Но в большинстве своем эта защита не работает, а часто наоборот, приводит к игровым отношениям , межличностным проблемам и внутриличностным конфликтам .

Чтобы снять маску и быть самим собой нужно лучше понять свои внутренние «Я», научиться различать настоящие, врожденные эмоции и чувства от ложных, заученных в детстве. Также, необходимо осознать и изменить свои внутренние убеждения и способы стереотипного мышления . И наконец, осознать и изменить стратегии своего поведения в тех или иных, повторяющихся, жизненных ситуациях.

Для этого придется немного потрудиться над собой…


Хотите стать самим собой?
  • 12 советов, как научиться быть собой
    • Совет 4. Созидайте и ищите, в чем смысл жизни
    • Совет 5. Уважайте себя
    • Совет 6. Сравнивайте себя только с собой
    • Совет 8. Развивайтесь
    • Совет 9. Избавляйтесь от негатива
    • Совет 10. Помните о пользе самоиронии.
    • Совет 11. Не путайте “быть собой” с эпатажем
    • Совет 12. Общайтесь с собой

Каждый из нас когда-то встречал человека, с которым хочется подольше быть рядом: интересного, излучающего мощную позитивную энергетику и дарящего тепло.

Один из секретов такого человека состоит в том, что он научился быть самим собой.

Кажется, что “быть собой” - естественное состояние человека, но у многих уходят годы на поиски своего «я». Те, кто в итоге сможет познать себя и подружиться с собой, становятся по-настоящему счастливыми. Мы расскажем вам о некоторых установках и действиях, которые помогут ускорить процесс поиска самого себя в дебрях общественных установок и ролевых масок.

Вот несколько простых советов, как научиться быть собой.

Совет 1. Выявите сильные и слабые стороны человека

Чтобы стать собой, необходимо для начала «провести ревизию», выяснить базовые свойства своего характера: хладнокровно, без спешки, без стеснения и боязни.

Сильные и слабые стороны человека - две стороны одной медали. Не бывает так, чтобы личность состояла из одних положительных качеств и не имела никаких «тараканов». Достоинства – не повод задирать нос, а недостатки не должны вгонять в уныние.

Человек, знающий свою истинную сущность, может грамотно распоряжаться собственным ресурсом и подстраховываться там, где есть пробелы.

  • Да, я не красавец, но компенсирую харизмой.
  • Я забывчив, поэтому все записываю и делаю «напоминалки» в смартфоне для каждой мелочи.
  • Я хватаю все поверхностно, не углубляясь в информацию, но зато умею быстро оценить ситуацию в экстренных случаях.
  • Я медленно раскачиваюсь, поэтому мне нужно начинать любое дело заранее.

Бывает, что достоинством может стать то, что для других - свойство сомнительного характера. Кто-то покрутит у виска и скажет: «Он какой-то чудаковатый!» Но именно нестандартное мышление помогает человеку найти свежие решения в работе.

В разных ситуациях одно и то же качество может выступать в разных ролях. Например, высокие девочки в школе комплексуют из-за роста, сутулятся и портят себе осанку. В то же время высокий рост необходим для моделей и баскетболисток.

Поэтому, проводя ревизию, относитесь спокойно к «недостаткам» - в определенных ситуациях они могут сыграть на руку.

Совет 2. Не бойтесь и создавайте позитивное настроение

Страх - один из самых сильных «демонов», пожирающих изнутри. Мы теряем так много, потому что нас останавливает страх. Не можем найти хорошую работу или открыть бизнес, ведь боимся неудачи. Не позвоним интересному человеку - а вдруг «пошлет»?

Если проанализировать, сколько всего мы делаем или не делаем из-за своих страхов, то окажется, что они руководят нашей жизнью.

Люди, добившиеся успеха, всегда рисковали. Ехали покорять столицу с билетом в одну сторону, вкладывали деньги, понимая возможность потерь, делали предложения, осознавая, что им могут отказать.

Чтобы быть самим собой, нужно перестать бояться. А что скажут люди? А вдруг я для них слишком странный? А вдруг меня никто не примет настоящим?

Чтобы не поддаваться страхам, нужно постоянно вырабатывать в себе позитивное настроение и стараться жить в духе оптимизма. Есть хорошее упражнение для избавление от боязни. Сегодня вы нервничаете и боитесь по какой-то причине. Подумайте, будет ли это иметь значение спустя пять лет. Если подобные ситуации случались, вспомните, как сильно вы переживали, и как все хорошо в результате обошлось.

Совет 3. Не вините себя и ищите причины низкой самооценки

У каждого есть поступки или черты характера, которыми мы не гордимся. Кто-то винит себя за проступки, совершенные много лет назад, постоянно прокручивая в голове былые события. Чувство вины - деструктивно. В нем нет ничего полезного, оно лишь отбирает наши душевные силы, тормозит, заставляет застревать в прошлом и вариться в негативных эмоциях.

Если проанализировать причины низкой самооценки , можно увидеть, что многие из них кроются в чувстве вины, принесенном еще из детства. Ребенок, винивший себя в разводе родителей или других семейных бедах, вырастает во взрослого, считающего себя причиной всех проблем вокруг. Он старается быть незаметным и совершать как можно меньше действий: а вдруг из-за него снова что-то случится? Это совсем не лучший путь к успеху…

Единственный правильный метод: принять свои проступки и недостатки, сделать выводы, постараться исправить то, что возможно. Помочь себе осознать, что не во всем плохом, что произошло, виноваты вы сами. Например, жертвы насилия почти всегда ищут причину случившегося в себе. То, что уже не исправишь, нужно отпустить, простить себя и больше не возвращаться к этой теме. Чувство вины подобно ношению каменной глыбы на спине. Зачем это вам?

Мы познаем себя в созидательной деятельности. Мы можем созидать свой интеллект, свое тело, свой характер; предметы искусства или технические приспособления; судьбы людей, обучая их тому, что знаем сами. Хорошее настроение окружающих, цветник возле подъезда, вкусная еда для домашних - это все созидание.

Мы становимся собой, вовлекаясь в процесс созидания, от которого испытываем радость. У такого человека горят глаза, он окружен ореолом счастья.

Мы часто спрашиваем себя, в чем смысл жизни . Один из возможных ответов – реализовать себя в работе. Человека во многом определяет род его деятельности. Когда он любит то, чем занимается - это сразу заметно. Ваш труд и его результаты - это неотъемлемая часть вас.

Самоуважение - одна из основ личностной самоидентификации. В него входят принятие себя, позитивная адекватная самооценка и гордость за свои достижения.

Многие из нас прошли нелегкий путь. Мы все совершали ошибки или оказывались в неприятных ситуациях. Но многие из них сделали все, чтобы исправить последствия своих ошибок, а потом еще и совершили много хороших поступков. Они достойны уважения, ведь сумели преодолеть путь инерции и победить себя.

Мы - люди, слабые и несовершенные. Несмотря на все наши промахи, мы достойны уважения, если продолжаем борьбу и стараемся стать лучше. Даже то, что мы с любовью воспитываем детей и старательно выполняем свою работу, уже достойно уважения, ведь есть те, кто проводит свои дни в пьяном угаре под забором.

Кто-то построил трехэтажный дом, кто-то стал мэром города. Но они не имеют никакого отношения к нам с вами. Конечно, положительные примеры стимулируют к развитию, но, вероятно, должность мэра - это не ваше, ведь вы и вовсе художник?

Мы часто с завистью смотрим на кинозвезд или миллиардеров, желая себе их судьбу. Но забываем, что для достижения своего положения они очень много работали. У них могут быть качества, которых нет у нас. Им может нравиться заниматься тем, что мы терпеть не можем. И мало кто знает, чем им пришлось пожертвовать.

Каждый должен ориентироваться лишь на себя. Если человек развивается в том, что у него хорошо получается – значит, он идет своим путем.

Совет 7. Принимайте других такими, какие они есть

Как ни странно, это тоже один из шагов поиска и принятия себя самого. Ведь если вы не позволяете своим друзьям и знакомым быть самим собой, то как же вы позволите это себе? Видя разнообразие человеческих качеств и судеб, мы учимся понимать других и сами становимся свободными.

Существует мнение, что человек должен быть одним и тем же на протяжении всей жизни, и многие даже гордятся этим. Будто бы подобная стабильность действительно достойна гордости…

Но практика показывает, что при желании можно изменить даже собственный характер. «Я ленивый и сварливый, и ничего уже не изменить» - это лишь отговорки.
Человек должен постоянно быть в движении, постоянно стремиться вверх и вперед. Здесь как в воде - как только вы перестаете совершать движения, сила тяжести тянет на дно. Даже для того, чтобы оставаться на одном уровне, нужно прилагать определенные усилия. А для развития своей личности нужно трудиться не покладая рук.

Хорошая новость состоит в том, что развитие можно сделать привычкой. Покорив одну вершину, мы думаем: «Вау, круто! Хочу еще!» Если не останавливаться, постоянные усилия для достижения новых целей станут необходимыми нам, мы будем стремиться к эмоциональному поощрению, получаемому от побед.

Чтобы стать собой, нужно создать себя, наполнить знаниями, опытом, впечатлениями, навыками. Человек, идущий по пути развития, с каждым шагом приближается к своему гармоничному «Я».

У каждого из нас есть ряд качеств, приносящих неудобства и окружению, и нам самим. Все они зиждутся на одном – бесконтрольном погружении в негативные эмоции. Это может быть раздражительность, гнев, подозрительность, ревность, жадность и прочие «грехи».

Они оттягивают на себя огромное количество энергии и портят отношения с близкими людьми. Но штука в том, что подобные качества не есть нашими базовыми свойствами. Мы где-то их подхватываем подобно простуде, а потом холим и лелеем, убеждая себя, что такой характер подарила природа.

Иногда бывает и так, что мы даже не понимаем, что обзавелись неприятной привычкой бурчать или обсуждать знакомых. Такие вещи нужно находить и устранять. Например, можно пройти тест на обидчивость или другие свойства характера, которые могут мешать в жизни.

Наша душа стремится к спокойствию, гармонии и хорошему настроению в любое время суток. Быть самим собой - это быть человеком, внутри которого вам хорошо.

Вообще люди – очень несовершенные существа. Им присущи невнимательность, неорганизованность, лень, неуклюжесть, забывчивость и прочие качества, стающие причиной неудобных ситуаций. Чтобы не переживать, бояться, комплексовать, нервничать и сердиться на себя, нужно как можно чаще включать чувство юмора.

Есть такой прием - чтобы перестать бояться определенного человека или события, достаточно представить их в комическом свете. Например, идя «на ковер» к начальнику, представить его в платье со стразами и шляпкой с перьями на голове. Может, увидев улыбающуюся физиономию, он вообще забудет, что хотел вас отругать.

К себе тоже нужно относиться проще. В этом и заключается польза самоиронии - смеясь над своими недостатками, мы как бы лишаем их власти над собой. Есть такая отличная поговорка: «Легкая придурковатость делает человека практически неуязвимым». В сложной ситуации лучше всего разрядить атмосферу шуткой или комической выходкой.

Быть самим собой значит быть не таким как все. Иначе не получится, ведь мы такие разные. Сегодня это становится чем-то вроде мейнстрима: выделяться из толпы - это же так круто!

Есть немало персонажей, эпатирующих публику из желания получить больше внимания. Они могут странно себя вести или броско одеваться, устраивать эпатажные выходки. «Я такой особенный и уникальный, посмотрите на меня!» - кричит он всем своим поведением. На поверку же оказывается, что за всем этим маскарадом нет никакой внутренней концепции, мировоззрения, жизненного пути. Просто яркие шмотки, наглость и желание быть на виду.

Но это далеко от того, чтобы быть самим собой. Ведь настоящий человек может ничем не выделяться из толпы, быть скромным и неразговорчивым, но при этом писать прекрасную музыку.

Иногда мы так быстро бежим по жизни, пытаясь достичь чужих целей и реализовать не свои мечты, что даже и не знаем - а какие мы, настоящие? А ведь это совсем несложно: сесть под ночным небом и почувствовать, что происходит в душе. Чего мы на самом деле хотим? Хорошо ли в той жизненной ситуации, в которой находимся? Комфортно ли наедине с собой? Что гложет и не дает покоя?

Есть так много вопросов, которые мы должны задавать себе… Сверяться со своим внутренним курсом, с ощущением пути. Искать то, от чего комфортно – хороших друзей, интересную работу, любимого человека рядом.

Совет 13. Отдыхайте и иногда позволяйте себе глупости

Да ну его все к черту! Ведь каждый из нас - не только трудоголик и приличный семьянин, а еще и любитель приключений или фанат поиграть в бадминтон. Не нужно стараться быть идеальным – нужно позволять себе маленькие шалости, подкармливать внутреннего ребенка мороженным, мультиками и дурачеством с собакой.

Глупости - это не алкоголь или другие разрушительные практики. Но если вам хочется ненадолго бросить все и попрыгать по лужам под дожем - почему бы и нет? Это – тоже вы.

Быть собой - роскошь, доступная немногим. Большинство людей связаны своими убеждениями, страхами и условностями. Только избавившись от этой скорлупы, вы станете собой - пусть не идеальным, но свободным и счастливым человеком.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

На первый взгляд, совет может казаться очень простым, даже банальным, но не ведитесь на это...
Во время прочтения многие из вас осознают, что нас с детства приучали быть кем-то, но только не самим собой: "Кем ты хочешь быть, когда вырастешь ?" - невольно нас подталкивают к выбору без выбора... мы хотим быть докторами, космонавтами, трансформерами, золушками, ниндзями-черепашками... затем у нас кумиры бизнесмены, певцы и кинозвезды. И уже к 20 годам вы просто не знаете кто вы и на что способны. Осознание этой главы и простое самовнушение в дебри подсознания "Будь самим собой !" выведут вас из замкнутого круга и навсегда изменят жизнь!

«Будь собой. Прочие роли уже заняты.» Оскар Уайльд

Как быть собой, Вступление:

Эта история произошла около 700 лет назад. Великий учитель, умудренный опытом, пользующийся почетом и славой, лежал на смертном одре. Ученики и верные последователи спрашивали, страшно ли ему умирать. «Да, – ответил мудрец, – я боюсь встречи с Творцом». «Как же так? – удивились они. – Вы прожили такую до­стойную жизнь. Вы вывели нас из мрака незнания, как Моисей – свой народ. Вы решали споры между нами с мудростью Соломона». Услышав эти слова, учитель ти­хо ответил: «Когда я встану перед Творцом, он спросит меня не о том, на кого я был похож, на Моисея или Соломона. Он спросит: «Был ли ты собой?» Как видите, человек с незапамятных времен пытается быть собой. Почему он до сих пор не преуспел в этом? Потому что стремится угодить сразу всем.

Когда мы решаем жить так, как считаем нужным , обя­зательно появляются недовольные и обиженные: на­чальник, супруг или супруга, родители, дети. Сначала это решение приносит только чувство одиночества и ощу­щение того, будто все против нас. Но мы отвечаем только перед самими собой . Мнение или одобрение окружа­ющих не имеет никакого значения.

Вы несете ответственность за то, что решили жить по-своему. Вы отвечаете за результаты своих поступков и за обстоятельства своей жизни. Вина за ваши действия (или бездействие) ложится на ваши плечи . Нередко цен­ности и убеждения других людей будут расходиться с вашими. Несоответствие вашего образа жизни их представлениям о том, что правильно, а что неправиль­но, пугает их, поскольку на этих представлениях строи­лась вся их жизнь.

При столкновении противоположных убеждений на­чинается внутренняя борьба. Человек спрашивает себя: «Может быть, правы другие? Значит ли это, что я оши­баюсь?» Но тому, кто познал свою сущность, не могут угрожать чужие убеждения. Только сомневающийся в се­бе и не знающий своего истинного «я» может испугаться людей, которые прямо или косвенно ставят под угрозу его систему ценностей.

Роберт Энтони

”Хватить думать! Действуй!”

НАЙДИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ СОБОЙ (Отрывок из книги Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить")

Перед началом статьи, хотелось бы добавить некоторое эссе
НАЙДИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ СОБОЙ: ПОМНИТЕ, ЧТО НА ЗЕМЛЕ НЕТ ДРУГОГО ТАКОГО ЧЕЛОВЕКА, КАК ВЫ

Я получил письмо от миссис Эдит Олред.. «Когда я была ребенком, я отличалась повышенной чувствительностью и застенчивостью, – говорит она в своем письме. – Я всегда имела лишний вес, а щеки у меня были такие, что я казалась даже толще, чем была. Моя мать была женщиной старого закала и полагала, что одежда не должна быть красивой. Она считала, что все это глупости. Она всегда говорила: „Широкая одежда будет хорошо носиться, а узкие вещи быстро порвутся“. Она одевала меня в соответствии с этим принципом. Я никогда не ходила в гости, не имела никаких развлечений. Когда я пошла в школу, я никогда не участвовала в играх на свежем воздухе и даже не занималась спортом. Я была болезненно застенчива. Я чувствовала, что я непохожа на других, и считала себя совершенно непривлекательной.

Став взрослой, я вышла замуж за человека на несколько лет старше меня. Но я не изменилась. Мои родственники со стороны мужа были людьми спокойными и уверенными в себе. Они обладали всеми качествами, которыми должна была бы обладать я. Я старалась изо всех сил быть похожей на них, но у меня ничего не получалось. Все их попытки сделать меня более общительной приводили к тому, что я все больше и больше замыкалась в себе. Я стала нервной и раздражительной. Я избегала всех своих друзей. Мое состояние настолько ухудшилось, что я дрожала от ужаса, когда звонили в дверь. Я чувствовала себя неудачницей. Я знала это и боялась, что муж это заметит. Поэтому, когда мы бывали в обществе, я старалась выглядеть веселой и нередко переигрывала. После этого я чувствовала себя несчастной в течение нескольких дней. Наконец, я пришла в такое подавленное состояние, что мне стало казаться бессмысленным продолжать жить. Я стала думать о самоубийстве».

Что же изменило жизнь этой несчастной женщины? Одно случайное замечание!

«Случайное замечание, – продолжала миссис Олред, – преобразило всю мою жизнь. Однажды моя свекровь стала рассказывать о том, как она воспитывала своих детей, и сказала: „Что бы ни случилось, я всегда требовала, чтобы они были самими собой “… Быть собой? .. Это замечание заставило меня по новому осмыслить мою жизнь. Вдруг меня осенило. Я поняла, что все мои горести были вызваны тем, что я пыталась играть роль, которая мне совершенно не подходила.

Я сразу изменила свое поведение. Я начала быть собой. Я старалась изучить свою собственную личность. Пыталась выяснить, что я собой представляю. Я изучила свои достоинства. Я научилась выбирать цвета и стили в одежде, стала одеваться к лицу. Завела новых друзей. Вступила в общественную организацию, которая сначала была небольшой, – и я оцепенела от страха, когда мне поручили сделать доклад. Но с каждым новым выступлением я становилась все смелее и смелее. Мне потребовалось много времени – но сегодня я более счастлива, чем мне когда либо представлялось в мечтах. Воспитывая своих детей, я всегда учила их тому, что познала на таком горьком опыте: „!”»

Эта проблема – хотеть быть собой – «стара как мир, – говорит доктор Джеймс Гордон Джилки, – и столь же универсальна, как человеческая жизнь». Нежелание быть собой является скрытой причиной многих неврозов, психозов и комплексов. Анджело Патри написал тринадцать книг и тысячи газетных статей о воспитании детей, и он говорит: «Наиболее несчастен тот человек, который жаждет стать кем то и чем то другим, чем та личность, которой он является по своему физическому и психическому складу».

Это стремление быть кем то другим особенно распространено в Голливуде. Сэм Вуд, один из самых известных режиссеров Голливуда, рассказывал, что самые большие трудности с молодыми честолюбивыми актерами возникали у него из за этой проблемы: заставить их быть самими собой. Они все хотели стать второсортной Ланой Тэрнер или третьесортным Кларком Гейблом. «Публике уже знакома их яркая индивидуальность, – неустанно повторяет им Сэм Вуд, – и сейчас она хочет чего то другого».
До постановки таких фильмов, как «Прощайте, мистер Чипс» и «По ком звонит колокол», Сэм Вуд много лет работал в сфере торговли недвижимым имуществом, подготавливая кадры агентов по сбыту. Он заявляет, что одни и те же принципы применимы и к миру бизнеса, и к миру кино. «Вы ничего не достигнете, если будете все время обезьянничать. Нельзя быть попугаем. Опыт научил меня, – говорит Сэм Вуд, – что самое целесообразное – как можно быстрее избавляться от людей, которые изображают из себя тех, кем они не являются».

Недавно я спросил Пола Бойнтона, руководителя отдела кадров крупной нефтяной компании «Сокони–Ва куум Ойл», в чем самая большая ошибка людей, которые обращаются к нему по поводу работы. Он должен знать: он беседовал более чем с шестьюдесятью тысячами человек, искавших работу, а кроме того, он написал книгу, озаглавленную «6 способов получить работу». Он ответил: «Самая большая ошибка людей, ищущих работу, состоит в том, что они хотят казаться не такими, какими они являются. Вместо того, чтобы держаться непринужденно и быть совершенно откровенными, они часто стараются давать такие ответы, которые, как они думают, вы хотите услышать. Но это не срабатывает, потому что обманщики никому не нужны. Как и фальшивые монеты».

Вот история одной женщины, которая убедилась в этом на собственном горьком опыте. Она была дочерью кондуктора трамвая. Эта девушка стремилась стать певицей. Но ее лицо причиняло ей большие неприятности. У нее был большой рот и выдающиеся вперед зубы. Впервые выступая перед публикой в ночном клубе в Нью Джерси, она старалась оттягивать верхнюю губу вниз, чтобы скрыть свои зубы. Она пыталась держаться «очаровательно», но что из этого получилось? Она выглядела смешной. Ее карьера могла кончиться провалом.

Однако среди посетителей ночного клуба оказался человек, который, услышав ее пение, подумал, что у нее есть талант. «Послушай, – напрямик сказал он, – я наблюдал твое выступление и знаю, что ты пытаешься скрыть. Ты стыдишься своих зубов». Девушка смутилась, но мужчина продолжал говорить: «Ну и что из этого? Разве это преступление – иметь некрасивые зубы? Не старайся скрывать их! Открывай рот, и публика полюбит тебя, когда увидит, что ты не стыдишься. Кроме того, – проницательно заметил он, – эти самые зубы, которые ты стараешься скрыть, возможно, принесут тебе успех и богатство!»
Кэсс Дейли последовала его совету и забыла о своих зубах. С того времени она думала только о публике, которая слушала ее. Она широко открывала рот и пела с таким чувством и темпераментом, что стала одной из самых ярких звезд в кино и на радио. Другие комедийные актрисы пытаются сейчас подражать ей!

Знаменитый Уильям Джеймс имел в виду людей, которые так и не нашли себя, когда заявил, что средний человек развивает только десять процентов заложенных в нем интеллектуальных способностей. «В сравнении с тем, какими мы должны быть, – писал он, – мы бодрствуем только наполовину. Мы используем лишь небольшую часть наших физических и умственных ресурсов. Говоря в общем, человек, таким образом, далеко не использует своих возможностей. Он обладает силами различного рода, которые обычно пропадают втуне».

Вы и я обладаем такими способностями, поэтому не будем терять ни секунды на беспокойство по поводу того, что мы непохожи на других людей. Вы представляете собой нечто новое в этом мире. Никогда, с самого начала времен, не было другого человека, в точности такого, как вы; и на протяжении всех будущих веков никогда снова не будет вашего полного подобия. Согласно данным генетики, мы становимся именно такими, как мы есть, в основном в результате взаимодействия 24 отцовских и 24 материнских хромосом. В этих 48 хромосомах заложено все, что определяет нашу наследственность. «В каждой хромосоме может насчитываться, – пишет Амран Шейнфелд, – от двух десятков до сотен генов, – причем в некоторых случаях лишь один ген способен изменить всю жизнь человека». Действительно, мы сотворены «страшным и чудесным образом».

Даже после того, как ваши отец и мать встретились и вступили в брак, существовал только один шанс из 300000 миллиардов, что родится именно такой человек, как вы! Другими словами, если бы у вас было 300000 миллиардов братьев и сестер, они все могли бы быть непохожими на вас. Вы думаете, все это предположения? Ничего подобного. Это научный факт. Если вы хотите получить дополнительные сведения по этому вопросу, зайдите в вашу публичную библиотеку и возьмите книгу, озаглавленную «Вы и наследственность». Автор – Амран Шейнфелд.

У меня есть основания говорить о необходимости «найти себя», поскольку меня это глубоко затрагивает. Я знаю, о чем говорю. Мой печальный опыт обошелся мне слишком дорого. Вот иллюстрация: когда я впервые приехал в Нью Йорк с кукурузных полей Миссури, я поступил в Американскую академию драматических искусств. Я стремился стать актером. Мне пришла в голову, как я считал, блестящая идея, настолько простая, настолько беспроигрышная, что я не мог понять, почему тысячи честолюбивых людей на нее еще не натолкнулись. Идея заключалась в следующем: я изучу как знаменитые актеры того времени – Джон Дрю, Уолтер Хэмпден и Отис Скиннер, . Затем я собирался заимствовать лучшие качества каждого из них и объединить их в себе. Я думал, что это поможет мне стать самым блистательным и непревзойденным актером. Как глупо! Как нелепо! Мне пришлось потерять годы cвоей жизни, подражая другим людям, пока до моей бестолковой миссурийской башки дошло, что я должен быть самим собой и что, возможно, я и не мог бы стать кем либо другим.

Этот печальный опыт должен был послужить мне уроком на много лет. Но этого не случилось. Куда мне, я был слишком туп. Мне пришлось снова пройти через все это. Несколько лет спустя я принялся писать книгу, которая, как я надеялся, будет самой лучшей книгой по ораторскому искусству для деловых людей, которая когда либо была написана. Однако в работе над книгой я руководствовался той же глупой идеей, которую я применял, готовясь стать актером. Я собирался заимствовать мысли многих других писателей и объединить их в одной книге, – книге, в которой содержалось бы все. Итак, я достал десятки книг по ораторскому искусству и потратил целый год на то, чтобы включить их мысли в свою рукопись. Но в конце концов меня осенило, что я снова веду себя глупо. Эта мешанина из мыслей других людей, которую я написал, была такой компилятивной, такой скучной, что ни один деловой человек не стал бы корпеть над ней. Тогда я отправил в корзину для мусора этот плод моего годичного труда и начал все сначала. На этот раз я сказал себе: «Ты должен оставаться Дейлом Карнеги, со всеми его недостатками и слабостями. По всей вероятности, мы можешь быть никем другим». Я отказался от мысли сочетать в себе достоинства других людей, засучил рукава и занялся тем, чем мне Следовало заняться с самого начала: написал учебник по ораторскому искусству, в котором нашли отражение мой собственный опыт, наблюдения и мысли, накопившиеся у меня как у оратора и преподавателя ораторского мастерства. Я усвоил – надеюсь навсегда – урок, который усвоил сэр Уолтер Рэлей. (Я говорю не о сэре Уолтере, который бросил свой плащ на грязную мостовую, чтобы на него ступила королева. Речь идет о сэре Рэлее, который был профессором английской литературы в Оксфорде в 1904 году.) «Я не могу написать книгу на уровне Шекспира, – сказал он, – но я могу написать свою собственную книгу».

Будьте самим собой. Следуйте мудрому совету, который Ирвинг Берлин дал покойному Джорджу Гершвину. Когда Берлин и Гершвин впервые встретились, Берлин был знаменит, а Гершвин был молодым композитором, пробивающим свою дорогу в жизни. Он зарабатывал только тридцать пять долларов в неделю сочинением легкой музыки. На Берлина произвели глубокое впечатление способности Гершвина, и он предложил ему работу в качестве своего музыкального секретаря, причем его заработок должен был увеличиться втрое. «Но не соглашайтесь на эту работу, – посоветовал Берлин. – Если вы займетесь ею, вы, возможно, станете второсортным Берлином. Но если вы будете настойчиво оставаться самим собой, настанет день, когда вы станете первоклассным Гершвином».

Гершвин внял этому предупреждению и постепенно стал одним из самых известных американских композиторов своего поколения.

Чарли Чаплин, Уилл Роджерс, Мэри Маргарет Макбрайд, Джин Отри и миллионы других были вынуждена усвоить урок, который в этой главе я пытаюсь донести до вашего разума. Им это дорого обошлось – как и мне.

Когда Чарли Чаплин начал сниматься в кино, режиссер фильмов настаивал, чтобы он подражал популярному немецкому комику того времени. Чарли Чаплин не мог ничего достичь, пока не проявил свою индивидуальность. Боб Хоуп пережил то же самое: в течение многих лет он был исполнителем танцев с пением – и ему так и не удавалось . Он прославился, когда выбрал свой собственный жанр – искусство юмористического рассказа. Роджерс много лет выступал статистом в водевилях, не произнося ни слова. Он бы так и не преуспел, если бы не обнаружил у себя дар рассказывать юмористические истории.

Когда Мэри Маргарет Макбрайд впервые стала выступать на радио, она избрала для себя амплуа комической актрисы ирландки и потерпела неудачу. Когда же она начала играть саму себя – простую деревенскую девушку из Миссури, – то стала одной из самых популярных звезд нью йоркского радио.

Когда Джин Отри старался избавиться от своего техасского акцента и утверждал, что он из Нью Йорка, люди только смеялись за его спиной. Но когда он стал играть на своем банджо и петь ковбойские баллады, то было положено начало его карьеры. Джин Отри сделался самым популярным в мире ковбоем как в кино, так и на радио. (прим. напоминает историю всем известной Опры Уинфри)
Вы являетесь чем то совершенно новым в этом мире. Радуйтесь этому. Используйте наилучшим образом то, что вам дала природа. В конечном итоге всякое искусство автобиографично. Вы можете петь только своим голосом. Вы можете рисовать только своей рукой. Вы должны быть таким, каким вас сделали ваш опыт, ваша среда и ваша наследственность. Что бы ни случилось, вы должны возделывать свой маленький сад. Чтобы ни случилось, вы должны играть на своем маленьком инструменте в оркестре жизни.

Эмерсон в своем эссе «Доверие к себе» писал: «В духовной жизни каждого человека наступает такой момент, когда он приходит к убеждению, что зависть порождается невежеством; что подражание – самоубийство; что человек, хочет он того или нет, должен примириться с собой, как и с назначенным ему уделом; что какими бы благами ни изобиловала вселенная, хлеба насущного ему не найти, коль скоро он не будет прилежно возделывать отведенный ему клочок земли. Силы, заложенные в нем, не имеют подобных в природе, и лишь ему самому дано узнать, на что он способен, а это не прояснится, пока он не испытает себя»

Чтобы выработать у себя такое отношение к жизни, которое принесет вам покой и освободит от беспокойствва, выполняйте правило пятое:

Не подражайте другим. Найдите себя и будьте собой .

Не получиться быть счастливой, достичь успеха и исполнить заветные желания, когда так и не сумела полюбить себя. Многие всю жизнь пытаются быть такими, какими их хотят видеть другие, чтобы избежать лишних трудностей и проблем. Им гораздо легче соответствовать чьим-то представлениям, чем сделать попытку стать самими собой. Но это путь в никуда. Прожить полноценную жизнь можно, только будучи самой собой и никак иначе. Поэтому отбросьте все страхи и задумайтесь, а не пришло ли время сделать себя счастливой.

Разбираем, как стать самой собой

Никогда ничего не получиться, пока не научишься любить и верить в себя. Это первое, что должен уметь каждый. Ведь не зря же сказано «Возлюби ближнего, как самого себя». К сожалению, многие любят других больше, чем самих себя. Они так и не смогли принять себя, считая, что окружающие гораздо лучше, мудрее и правильнее.

Вместо того, чтобы заниматься самореализацией и вырабатывать качества, которыми они бы хотели обладать, они тратят все силы на то, чтобы окружающие оценили и приняли их. И неважно, что для этого им приходится отказаться от себя. Подобное пренебрежение внутренним миром приводит к огромному количеству проблем, как в личной, так и в профессиональной жизни. Страдает от подобного положения вещей и психологическое, и физическое состояние человека.

Со временем становится всё сложнее бороться, и когда-то придуманный образ полностью заменяет настоящую личность. Но как бы человек не старался, никто не в силах прожить полноценную жизнь, постоянно испытывая дискомфорт. Ведь изображение того, кем ты не являешься, требует огромных сил. А их не так и много, как хотелось бы. И когда их тратят слишком неразумно, ничего хорошего это не сулит.

Причины подобного неправильного отношения к себе, неумения любить себя, связано часто с критикой, которую многие дети постоянно слышали от родителей, что они не так прилежны, аккуратны, умны или успешны, как Маша, Катя, Оля и т.д. Таким образом, они пытаются воздействовать на ребенка и показать ему, каким хотят видеть, и какие дети должны быть, по их мнению. И с возрастом люди привыкают стесняться самих себя и считать, что другие всегда лучше них и чтобы тебя все время хвалили, нужно быть на них похожим во всем. И уже никто не задумывается, а являются ли они вообще образцом для подражания и действительно ли так важны те качества, которые так любили приводить в пример родители. Жизнь слишком сложна и длинна и оступиться может каждый.

Противостоять критики сложно, когда ты ещё ребенок. И взрослея, мы так и продолжаем нередко сравнивать себя с другими людьми, пытаясь определить уровень, на котором находимся. А учитывая, насколько все уникальны, насколько бывают различными начальные условия, позволяющие быстрее достичь успеха, всегда найдется тот, кто хоть в чём-то превосходит любого из нас.


Поэтому так важно понимать, что сравнивать можно исключительно себя с самим собой в разные периоды времени. Да и то, делать это слишком часто не стоит. Успех не всегда приходит так быстро, как нам бы хотелось, не всё в этой жизни зависит от того, насколько мы усердны и умны.

Если человек не сумел развить в себе нормальную самооценку, ему вообще лучше перестать себя сравнивать и с другими, и с собой. И не надо этого бояться, у всех есть то, чему могли бы позавидовать другие, в том числе и у вас. И это первый повод гордиться собой.

И вместо того, чтобы переживать, что подумают другие, задумайтесь о том, что думаете о себе вы. Загляните в себя и постарайтесь познакомиться с собой заново. Опишите себя, укажите те качества, которыми можете гордиться, и те, которые бы хотелось изменить или развить. Чтобы взгляд на себя был более объективным, представьте, что описываете себя со стороны. Это позволит найти в себе то хорошее, что есть, а не углубиться в очередной раз в самокритику. И простите за все ошибки, если их уже нельзя исправить.


Не надо требовать от себя совершенства. Всегда найдутся те, кто полюбит и оценить вас за то, какая вы на самом деле. А те, кто общается с вами, потому что стараетесь быть той, кем не являетесь, всё равно ценят вас не за достижения и прекрасные качества, а за маску, которую вы им демонстрируете. Если вы их уважаете и боитесь потерять, значит, обижаете недоверием, да ещё и рискуете потерять, если они когда-нибудь узнают, что вы их обманывали. Уж лучше перестать претворяться и узнать, кто же вас действительно ценит, чем продолжать жить в придуманном мире.


Топ 7 как стать самой собой

  • Чтобы перестать играть ту роль, которая как вам кажется, делает вас лучше, задумайтесь, почему вы так боитесь показать окружающим, кто вы на самом деле. Неужели так всё плохо и в мире больше нет настолько ужасного человека, как вы. Конечно же, есть и многих из них знает весь мир, и к ним вы уж точно не относитесь. Вы, как раз, замечательный, только чересчур застенчивый человек, раз стесняетесь быть собой. А ведь скромность и стеснительность никогда не принадлежали к отрицательным качествам. Поэтому абсолютно непонятно, зачем вы наказываете себя, пытаясь быть кем-то другим.
  • Красота мира заключается в его разнообразии, а не в том, что все похожи друг на друга. Вы сами быстрее обратите внимание на того, кто отличается, чем на того, кто пытается кому-то подражать. В конце концов, не хотите привлекать к себе излишнее внимание, чтобы не выглядеть глупо, оставайтесь человеком, который предпочитает быть в тени. В этом нет ничего стыдного или позорного. Кстати, многие великие люди, управлявшие государствами, как раз то прислушивались к советам таких людей. Для всех они оставались незаметными, а на самом деле вершили судьбы мира. Так что нежелание выделяться не имеет ничего общего с качествами, за которые порицают.

  • В мире не существует ничего, из-за чего человек должен играть чужую роль. Проблемы нужно решать, а не прятаться от них, даже если они связаны с характером.
  • Стесняетесь того, что занимаетесь благотворительностью, помогаете нуждающимся, заботитесь о бездомных животных, и не хотите, чтобы об этом знали, потому что будут считать чудачкой? Так подумайте, насколько вы лучше тех, кто так думает. Это у них проблемы, а не у вас. Неужели из-за неправильных представлений подобных черствых людей о том, что такое хорошо и что такое плохо, стоит отказываться от попыток сделать этот мир лучше и добрее. Ведь чем больше вы делитесь добротой, чем больше о ней рассказываете, тем чаще оказываете положительное влияние на других людей, становясь для кого-то примером для подражания, эталоном чистоты и доброты. Такие люди в нашем мире большая редкость, и это Ваша огромная заслуга и достоинство.

  • Запомните, нет лучшего способа найти настоящих единомышленников и друзей, которые никогда не бросят, это быть самой собой. Только так вы получите возможность увидеть истинный облик тех, кто вас окружает. И зачем вообще тратить время на тех, с кем вам не по пути. Кроме разочарования от них ничего не получить. А оно вам надо?
  • Даже заслужив признание тех, кто нравится, с каждым днем вы всё чаще начнете испытывать страх и растерянность, из-за боязни, что все рано или поздно узнают о том, что вы другая и не факт, что это им понравится. При этом гораздо чаще человек остается наедине с самим собой, а не проводит всё время в шумных кампаниях. И подсознательно ему важнее, что он испытывает к себе сам, а не другие.
  • Подобный внутренний дискомфорт очень скоро заставит задуматься, что всё начинает терять смысл. Потому что все приоритеты, которые вы поставили перед собой, никак не связаны с вашими истинными желаниями. И можно навсегда остаться у разбитого корыта, в окружении чуждых людей. Из-за того, что струсили и решили, что самый легкий вариант – это ни о чем не задумываться, плыть по течению и быть как остальные, вместо того, чтобы найти в себе силы и взять на себя ответственность за свою жизнь. Пока не поздно, подумайте об этом.

Каждый из нас уникален. У всех есть достоинства и недостатки. Но не все сумели осознать это. И поэтому нередко, не выработав в себе нормальную самооценку, люди стараются выглядеть теми, кто, по их мнению, сможет заслужить уважение и признание окружающих, но только не самими собой. По какой-то причине они убеждены, что недостойны любви и уважения и им не остается ничего другого, как полностью отказаться от себя. Вместо того, чтобы привнести в мир то, что могут лишь они, им приходится из-за всех сил пытаться соответствовать пожеланиям других. Но следует запомнить раз и навсегда, стать счастливым можно исключительно в одном единственном случае – оставаться самим собой и любить себя, а не придуманный кем-то образ.

Просто будь самим собой… Это “просто” давно пора убрать из этого предложения. Нет ничего простого, в том, чтобы быть самим собой, но сделать это надо обязательно, потому, что

Нельзя найти свое счастье, пытаясь быть кем-то другим . (сайт)

Ниже я привожу 13 эффективных методов, как стать самим собой:

1. Что вы пытаетесь скрыть?

Найдите чего вы стыдитесь. Вы не можете быть самим собой, когда пытаетесь скрыть часть себя от чужих глаз. Четко определите, чего вы в себе стесняетесь, и будьте готовы, открыто говорить об этом. Быть самим собой значит быть готовым показать себя какой вы есть, а не таким, каким вы думаете другие вас примут. Лэрри Кинг сразу говорил о своих недостатках и это упрощало ему общение с любым собеседником. Часто ему даже не нужно было этого делать, но готовность говорить о своих недостатках сделала его лучшим собеседником и сильно упростила ему жизнь.

2. Три базовые вещи, которыми надо гордиться

Обязательно гордитесь базовыми вещами: вашим именем, фамилией и работой. Если вас зовут Понос Гавнов, смените себе имя. Если вы работаете приходящим проктологом в приемнике бомжей, смените работу. В случаях удаленных от этих, гордитесь собой. Иметь недостатки – это нормально, постоянно думать о них – нет .

3. Один день вы на коне, другой день вы под конем и наоборот

Во время взлета вверх, мы хотим думать, что так будет всегда, но потом всегда наступает спад. Когда мы внизу, мы занижаем свою самооценку и не можем быть сами собой. Нам стыдно. Не надо стыдиться спадов, они часть прогресса, к ним надо быть готовым. Позиция должна быть примерно такая: “Да, сегодня я без работы и жить мне негде, но вообще я офигенный и скоро это будет видно.”

4. Спешка

Если вы находитесь в постоянной спешке, вы можете сами забыть, какой вы есть на самом деле. Торопиться значит помещать свои привычки и мысли в тиски времени. Вы не можете быть сами собой, когда торопитесь. Остановитесь на бегу, повернитесь назад и скажите себе бегущему за вами “попался?!” Делайте остановки в разговоре с людьми. Сбивайте темп. Правило здесь такое: чем больше вы торопитесь, тем дальше вы от самого себя убегаете . Если вам ставят вопрос ребром: “Вы должны принять решение прямо сейчас. Так “да” или “нет”? Ответ всегда должен быть “нет”. Без сожаления. Это плата за счастье.

5. Жизненные ситуации

Заметьте, в каких ситуациях вы сам не свой. Очень скоро будет просматриваться четкий шаблон. Одни и те же люди, места и обстоятельства вызывают в вас напряжение и не свойственное себе поведение. В следующий раз дайте себе разрешение расслабиться в этих ситуациях. Расслабление означает возврат к самому себе . Учитесь не напрягаться, когда вас напрягают.

6. Ваш язык

Не говорите формальным языком. Выражайтесь просто. Гений заключается не в том, чтобы усложнить мысль, а в том, чтобы ее максимально просто выразить. Быть самим собой значит перестать одевать свои мысли в тройные слои толстых слов.

7. Слушать, а не говорить

Смените цель ваших разговоров с людьми с “высказаться и произвести впечатление” на “выслушать и понять”. Чтобы не создавать в себе дополнительное напряжение обязательством “понять”, всегда держите на уме правило: Понять не значит согласиться .

8. Будьте любопытным

Задавайте вопросы, интересуйтесь тем, о чем вы разговариваете с человеком. Если вы не поняли, обязательно спросите, что ваш собеседник имел ввиду. Задавайте трудные вопросы. Не жалейте людей, вы слишком много о них думаете. Трудные вопросы, кстати, развивают ваше окружение. Они вам за них потом еще и благодарны будут. Быть самим собой значит интересоваться миром .

9. Полюбите себя

Не на словах, а на деле. Делайте себя знаки внимания, которых никто не видит . Любовь к себе должна быть не на показ, а тайная. Цветы – это на показ. Дорогое нижнее белье (мужчин тоже касается, особенно мужчин) – это тайное. Позднее тайное станет явным, и вы решите всегда быть самим собой, потому что именно такого вы себя и обожаете.

10. Упражнения, чтобы быть самим собой

Ответьте честно – почему вам трудно быть самим собой? Потому что вы пытаетесь понравиться другим! Вы в плену чужого мнения. Существуют упражнения, как стать самим собой и не зависеть от мнения окружающих. Одно из самых эффективных – иногда намеренно выводить других людей из комфортной зоны. Им это вряд ли понравится. Это “упражнение с отягощением”. Намеренное вызывание к себе негативных чувств, это так далеко от “пытаться понравиться”, как это только может быть, а значит это мощное упражнение на пути к самому себе.

11. Смотреть в глаза

Научитесь смотреть в глаза людям, когда вы с ними разговариваете. Собаки не могут этого делать. На животном уровне, мы запрограммированы подчиняться тому, кто дольше выдерживает взгляд. Тем не менее, не превращайте ваши диалоги с людьми в встречу двух боксеров перед матчем. Не избегайте взгляда, будьте готовы “досмотреть” до конца, пока не закончите мысль. Эскалатор в метро – это хорошее место поупражняться на начальном этапе.

12. Начните писать свой блог

Чем откровеннее, тем лучше. Первые откровенные посты будут для вас болезненны. Вас будет беспокоить, что о вас подумают и вам захочется приспособиться. Будет искушение забиться в середину человечества и не высовываться оттуда. Но с каждой новой статьей и с каждым критическим комментарием в ваш адрес, мнение других людей о себе вас будет волновать все меньше и меньше, и все громче и громче, вы будете слышать ваш собственный голос изнутри. Вы начнете становиться самим собой еще и потому, что обреете огромные знания самого себя во время написания статей.

13. Регулярно выступайте публично

Страшный пункт, 13-й! И тем не менее это самое эффективный способ быть самим собой. Я это говорю не потому, что веду клуб ораторского мастерства Спикерклуб каждую субботу. Я открыл Спикерклуб, потому что я в это верю . Выступая перед аудиторией постоянно, вы не просто улучшите себя благодаря обратной связи слушателей из зала, а примите себя таким, какой вы есть. Следующим шагом, вы приучите других людей принимать вас, какой вы есть. Суета, спешка, паника все это пройдет. Быть самим собой станет для вас состоянием по умолчанию, которое принесет вам много счастья и будет так неотразимо пленить окружающих.

P.S. Читайте на завтра: “5 эффективных упражнений, как стать самим собой”.