பொல்லாக் ஃபில்லட் அப்பத்தை. பொல்லாக் முதல் வகுப்பு உணவுகளுக்கு ஒரு சிறந்த கடல் உணவு! உருகிய சீஸ் கொண்ட மீன் மற்றும் வெங்காயம் கேசரோல்

பொல்லாக் பஜ்ஜிவைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் ஈ - 12.4%, வைட்டமின் பிபி - 21.8%, பாஸ்பரஸ் - 20.8%, அயோடின் - 76.5%, கோபால்ட் - 139.7%, தாமிரம் - 14.6 %, புளோரின் - 13.4%, குரோமியம் - 13.4%

பொல்லாக் அப்பத்தின் நன்மைகள் என்ன?

• வைட்டமின் ஈஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆண்குறிகள் மற்றும் இதய தசைகளின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியம், மேலும் இது ஒரு உலகளாவிய நிலைப்படுத்தியாகும் செல் சவ்வுகள். வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டுடன், எரித்ரோசைட்டுகளின் ஹீமோலிசிஸ் மற்றும் நரம்பியல் கோளாறுகள் காணப்படுகின்றன.
• வைட்டமின் பிபிஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது. போதுமான வைட்டமின் உட்கொள்ளல் தோல், இரைப்பை குடல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான நிலையில் இடையூறு ஏற்படுகிறது.
• பாஸ்பரஸ்ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட பல உடலியல் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, அமில-அடிப்படை சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, பாஸ்போலிப்பிட்கள், நியூக்ளியோடைடுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் கனிமமயமாக்கலுக்கு அவசியம். குறைபாடு பசியின்மை, இரத்த சோகை மற்றும் ரிக்கெட்ஸ் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது.
• கருமயிலம்தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது, ஹார்மோன்கள் (தைராக்ஸின் மற்றும் ட்ரியோடோதைரோனைன்) உருவாவதை உறுதி செய்கிறது. மனித உடலின் அனைத்து திசுக்களின் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வேறுபாடு, மைட்டோகாண்ட்ரியல் சுவாசம், சோடியம் மற்றும் ஹார்மோன்களின் டிரான்ஸ்மேம்பிரேன் போக்குவரத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல். போதிய அளவு உட்கொள்ளாதது, ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் கூடிய உள்ளூர் கோயிட்டருக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் குறைப்பு, தமனி சார்ந்த ஹைபோடென்ஷன், குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் மன வளர்ச்சி குன்றியது.
• கோபால்ட்வைட்டமின் பி12 இன் பகுதியாகும். கொழுப்பு அமில வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஃபோலிக் அமில வளர்சிதை மாற்றத்தின் நொதிகளை செயல்படுத்துகிறது.
• செம்புரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட என்சைம்களின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தூண்டுகிறது. மனித உடலின் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்கும் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது. குறைபாடு உருவாக்கத்தில் தொந்தரவுகள் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின்மற்றும் எலும்புக்கூடு, இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியாவின் வளர்ச்சி.
• புளோரின்எலும்பு கனிமமயமாக்கலைத் தொடங்குகிறது. போதிய நுகர்வு பற்சிதைவு, பற்சிப்பியின் முன்கூட்டிய உடைகள் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது.
• குரோமியம்இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பங்கேற்கிறது, இன்சுலின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது. குறைபாடு குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

முழுமையான வழிகாட்டிமிகவும் ஆரோக்கியமான பொருட்கள்நீங்கள் பயன்பாட்டில் பார்க்கலாம்

கலோரிகள்: குறிப்பிடப்படவில்லை
சமைக்கும் நேரம்: குறிப்பிடப்படவில்லை

என் குடும்பத்திற்காக, நான் எப்போதும் பலவிதமான உணவுகளை தயார் செய்கிறேன், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்று அல்லது ஒன்றை மட்டும் சாப்பிட மாட்டீர்கள். மெனு விரிவானதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பால் பொருட்கள், மீன் மற்றும் காய்கறிகள் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் மீன்களிலிருந்து நிறைய உணவுகளைக் கொண்டு வரலாம், ஆனால் உங்கள் கவனத்தை முதன்மையாக அந்த சமையல் குறிப்புகளால் ஈர்க்கப்படும், அவை சுவையாக மட்டுமல்ல, விரைவாகவும் எளிமையாகவும் தயாரிக்கப்படலாம். மீன் சமைக்க இது மிகவும் வசதியானது, ஏனென்றால் சமைக்க சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஆகும், எனவே எந்த நாளிலும், எந்த நேரத்திலும், நீங்கள் முழு குடும்பத்திற்கும் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவை தயார் செய்யலாம். மீன் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் இறைச்சி மிகவும் ஜீரணிக்கக்கூடியது, எனவே மீன்களை அடிக்கடி வாங்கி உங்கள் குடும்பத்திற்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை தயார் செய்யுங்கள். சுவையான உணவுகள். இன்று எனது மெனு மேலும் ஒரு செய்முறையுடன் மிகவும் மாறுபட்டது. நான் சுவையான மற்றும் சத்தான மீன் பஜ்ஜி தயார், அவர்கள் மிகவும் சுவையாக மாறியது! விரைவில் செய்முறையை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். மீன் பஜ்ஜிகளுக்கு, மீன் ஃபில்லட் மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி இரண்டும் பொருத்தமானவை. இன்று, சமையல் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, நான் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட சால்மன் வாங்கினேன், அது அப்பத்தை சுவையாக மட்டுமல்லாமல், அழகாகவும் செய்கிறது. சில மீன்களின் ஃபில்லெட்டுகள் சாம்பல் நிறமாக இருந்தாலும் (ஹேக், பொல்லாக், வைட்டிங்), சால்மன் பஜ்ஜி ஒரு இனிமையான இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறும்.




- 300 கிராம் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட மீன்,
- 1 வெங்காயம்,
- 1 கோழி முட்டை,
- 1 அட்டவணைகள். எல். மயோனைசே,
- 2 அட்டவணைகள். எல். மாவு,
- சுவைக்கு உப்பு,
- வறுக்க தாவர எண்ணெய்.

படிப்படியாக புகைப்படங்களுடன் செய்முறை:

நான் அதை கரைத்த துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட மீனில் அடித்தேன் கோழி முட்டைகள். இந்த அளவு துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சிக்கு ஒரு பெரிய முட்டை போதுமானது. நீங்கள் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியில் உப்பு சேர்க்கலாம், நீங்கள் விரும்பினால் மிளகு சேர்க்கலாம்.




நான் வெங்காயத்தை க்யூப்ஸாக வெட்டி துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சியில் சேர்க்கிறேன். வெங்காயத்துடன் கூடிய அப்பத்தை அவை இல்லாமல் விட நூறு மடங்கு சுவையாக இருக்கும்.




அப்பத்தை மென்மையாக்க, நான் மாவை மயோனைசே சேர்க்கிறேன். இது எந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் வீட்டில் கூட இருக்கலாம்.




நான் மாவில் இன்னும் கொஞ்சம் மாவு ஊற்றுகிறேன், 2 தேக்கரண்டிக்கு மேல் இல்லை. நான் அதை கலந்து மற்றும் மீன் அப்பத்தை ஒரு சிறந்த மாவை கிடைக்கும்.






நான் அப்பத்தை ஸ்பூன் செய்து காய்கறி எண்ணெயில் வறுக்க ஆரம்பிக்கிறேன். நெருப்பு நடுத்தரமாக இருக்க வேண்டும்.




நான் ஒவ்வொரு கேக்கையும் சரியான நேரத்தில் திருப்புகிறேன், அதனால் அவை எரிக்கப்படாது, ஆனால் நன்றாக சமைக்கவும்.




நான் சூடான அப்பத்தை ஒரு தட்டில் வைத்து பரிமாறுகிறேன், இருப்பினும் அவை நல்ல குளிராகவும் உள்ளன என்பது கவனிக்கத்தக்கது. பொன் பசி!
சுவையான மற்றும் திருப்திகரமான செய்முறைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

வீட்டில் பொல்லாக் பான்கேக்குகளுக்கான எளிய செய்முறை புகைப்படங்களுடன் படிப்படியாக. 1 மணிநேரத்தில் வீட்டில் தயார் செய்வது எளிது. 174 கிலோகலோரிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. வீட்டு சமையலுக்கு ஆசிரியரின் செய்முறை.

• தயாரிப்பு நேரம்: 13 நிமிடங்கள்
• சமைக்கும் நேரம்: 1 மணி நேரம் வரை
• கலோரி அளவு: 174 கிலோகலோரி
• சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 4 பரிமாணங்கள்

• சிக்கலானது: எளிய செய்முறை
• தேசிய உணவு: வீட்டு சமையலறை
• உணவு வகை: இரண்டாவது படிப்புகள்

நான்கு பரிமாணங்களுக்கு தேவையான பொருட்கள்

• பொல்லாக் ஃபில்லட் 400 கிராம்.
• கோழி முட்டை 2 பிசிக்கள்.
• மயோனைசே 1 டீஸ்பூன். கரண்டி
• கோதுமை மாவு 2 டீஸ்பூன். கரண்டி
• வோக்கோசு 1 கொத்து
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட தாவர எண்ணெய் 2 டீஸ்பூன். கரண்டி
• எலுமிச்சை சாறு 1 தேக்கரண்டி
• ருசிக்க டேபிள் உப்பு

படிப்படியான தயாரிப்பு

1. பொல்லாக் பஜ்ஜி ஆகும் சிறந்த விருப்பம்விரைவான இரவு உணவிற்கு, இந்த அப்பங்களுக்கான “மாவை” முன்கூட்டியே தயாரிக்க முடியும் என்பதால், இரவு உணவிற்கு முன் அவற்றை விரைவாக வறுக்க வேண்டும், மேலும் “மாவை” இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் அமைதியாக அமர்ந்திருக்கும். எனவே, பொல்லாக்கின் ஃபில்லட்டை (அல்லது ஹேக், கோட் - குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன்) மிகச் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
2. பின்னர் எலுமிச்சை சாறு ஊற்ற மற்றும் உப்பு தூவி. இந்த வடிவத்தில் பொல்லாக்கை சுமார் பதினைந்து நிமிடங்கள் (அறை வெப்பநிலையில்) விடவும்.
3. பின்னர் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் (வோக்கோசு அல்லது வெந்தயம் அல்லது இரண்டும்) மற்றும் மயோனைசே சேர்க்கவும். நீங்கள் உறைந்த கீரைகளைப் பயன்படுத்தலாம்; நான் ஏற்கனவே நறுக்கப்பட்ட உறைந்த வோக்கோசு வைத்திருந்தேன்.
4. எல்லாவற்றையும் கலந்து கோழி முட்டைகளை சேர்க்கவும். முட்டைகள் சிறியதாக இருந்தால், இரண்டு போதுமானதாக இருக்காது, மூன்றைச் சேர்ப்பது நல்லது.
5. கலந்து இப்போது கோதுமை மாவை சேர்க்கவும். மற்றொரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கவும்.
6. எல்லாவற்றையும் மீண்டும் கலக்கவும் மற்றும் அப்பத்திற்கான "மாவை" தயாராக உள்ளது. நீங்கள் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து பின்னர் அதைப் பயன்படுத்தலாம், அது மோசமாகாது, அல்லது உடனடியாக அப்பத்தை வறுக்கவும்.
7. நன்கு சூடான வாணலியில் சிறிது ஊற்றவும் தாவர எண்ணெய்மணமற்ற மற்றும் ஒரு கரண்டியால் தோய்த்து குளிர்ந்த நீர், "மாவை" சிறிய பகுதிகளை இடுகின்றன. வடிவம் மிகவும் சுத்தமாக இல்லை.
8. சமைக்கும் வரை இருபுறமும் குறைந்த வெப்பத்தில் வறுக்கவும். ஒரு மூடி கொண்டு பான் மூட வேண்டிய அவசியம் இல்லை.
9. பொல்லாக் ஃபில்லட் பான்கேக்குகள் சூடாகவும் குளிராகவும் இருக்கும். சேவை செய்யும் போது, ​​அவர்கள் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு கூடுதலாக முடியும். பொன் பசி!

பொல்லாக் பான்கேக்குகளுக்கான செய்முறைஉடன் படிப்படியான தயாரிப்பு.

• உணவு வகை: இரண்டாவது படிப்புகள்
• செய்முறை சிரமம்: எளிய செய்முறை
• தேசிய உணவு: வீட்டு சமையலறை

• தயாரிப்பு நேரம்: 13 நிமிடங்கள்
• சமைக்கும் நேரம்: 1 மணி நேரம் வரை
• சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1 சேவை
• கலோரி அளவு: 174 கிலோகலோரி

எளிமையானது படிப்படியான செய்முறைவீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பொல்லாக் பஜ்ஜி. 1 மணி நேரத்திற்குள் வீட்டில் தயாரிப்பது எளிது. உணவில் 174 கிலோகலோரி மட்டுமே உள்ளது.

1 சேவைக்குத் தேவையான பொருட்கள்

• பொல்லாக் ஃபில்லட் 400 கிராம்.
• கோழி முட்டை 2 பிசிக்கள்.
• மயோனைசே 1 டீஸ்பூன். கரண்டி
• கோதுமை மாவு 2 டீஸ்பூன். கரண்டி
• வோக்கோசு 1 கொத்து
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட தாவர எண்ணெய் 2 டீஸ்பூன். கரண்டி
• எலுமிச்சை சாறு 1 தேக்கரண்டி
• ருசிக்க டேபிள் உப்பு

படிப்படியான செய்முறை

1. பொல்லாக் அப்பத்தை விரைவான இரவு உணவிற்கு ஒரு சிறந்த வழி, ஏனெனில் இந்த அப்பத்திற்கான “மாவை” முன்கூட்டியே தயாரிக்கலாம், மேலும் இரவு உணவிற்கு முன் அவற்றை விரைவாக வறுக்க வேண்டும், மேலும் “மாவை” குளிர்சாதன பெட்டியில் இரண்டு நேரம் அமைதியாக அமர்ந்திருக்கும். மூன்று நாட்கள். எனவே, பொல்லாக்கின் ஃபில்லட்டை (அல்லது ஹேக், கோட் - குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன்) மிகச் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
2. பின்னர் எலுமிச்சை சாறு ஊற்ற மற்றும் உப்பு தூவி. இந்த வடிவத்தில் பொல்லாக்கை சுமார் பதினைந்து நிமிடங்கள் (அறை வெப்பநிலையில்) விடவும்.
3. பின்னர் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் (வோக்கோசு அல்லது வெந்தயம் அல்லது இரண்டும்) மற்றும் மயோனைசே சேர்க்கவும். நீங்கள் உறைந்த கீரைகளைப் பயன்படுத்தலாம்; நான் ஏற்கனவே நறுக்கப்பட்ட உறைந்த வோக்கோசு வைத்திருந்தேன்.
4. எல்லாவற்றையும் கலந்து கோழி முட்டைகளை சேர்க்கவும். முட்டைகள் சிறியதாக இருந்தால், இரண்டு போதுமானதாக இருக்காது, மூன்றைச் சேர்ப்பது நல்லது.
5. கலந்து இப்போது கோதுமை மாவை சேர்க்கவும். மற்றொரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கவும்.
6. எல்லாவற்றையும் மீண்டும் கலக்கவும் மற்றும் அப்பத்திற்கான "மாவை" தயாராக உள்ளது. நீங்கள் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து பின்னர் அதைப் பயன்படுத்தலாம், அது மோசமாகாது, அல்லது உடனடியாக அப்பத்தை வறுக்கவும்.
7. நன்கு சூடான வாணலியில் சிறிது மணமற்ற தாவர எண்ணெயை ஊற்றவும், குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த ஒரு கரண்டியால், "மாவை" சிறிய பகுதிகளை பரப்பவும். வடிவம் மிகவும் சுத்தமாக இல்லை.
8. சமைக்கும் வரை இருபுறமும் குறைந்த வெப்பத்தில் வறுக்கவும். ஒரு மூடி கொண்டு பான் மூட வேண்டிய அவசியம் இல்லை.
9. பொல்லாக் ஃபில்லட் பான்கேக்குகள் சூடாகவும் குளிராகவும் இருக்கும். சேவை செய்யும் போது, ​​அவர்கள் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு கூடுதலாக முடியும். பொன் பசி!

பொல்லாக் அப்பத்திற்கான படிப்படியான செய்முறைபுகைப்படத்துடன்.

• தேசிய உணவு: வீட்டு சமையலறை
• உணவு வகை: இரண்டாவது படிப்புகள்
• செய்முறை சிரமம்: எளிய செய்முறை

• தயாரிப்பு நேரம்: 7 நிமிடங்கள்
• சமைக்கும் நேரம்: 1 மணி நேரம் வரை
• சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 4 பரிமாணங்கள்
• கலோரி அளவு: 174 கிலோகலோரி

புகைப்படங்கள் மற்றும் வீட்டில் பொல்லாக் அப்பத்தை ஒரு எளிய செய்முறை படிப்படியான விளக்கம்ஏற்பாடுகள். 1 மணி நேரத்திற்குள் வீட்டில் தயார் செய்வது எளிது. 174 கிலோகலோரிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது.

4 பரிமாணங்களுக்கு தேவையான பொருட்கள்

• பொல்லாக் ஃபில்லட் 400 கிராம்.
• கோழி முட்டை 2 பிசிக்கள்.
• மயோனைசே 1 டீஸ்பூன். கரண்டி
• கோதுமை மாவு 2 டீஸ்பூன். கரண்டி
• வோக்கோசு 1 கொத்து
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட தாவர எண்ணெய் 2 டீஸ்பூன். கரண்டி
• எலுமிச்சை சாறு 1 தேக்கரண்டி
• ருசிக்க டேபிள் உப்பு

படி படியாக

1. பொல்லாக் அப்பத்தை விரைவான இரவு உணவிற்கு ஒரு சிறந்த வழி, ஏனெனில் இந்த அப்பத்திற்கான “மாவை” முன்கூட்டியே தயாரிக்கலாம், மேலும் இரவு உணவிற்கு முன் அவற்றை விரைவாக வறுக்க வேண்டும், மேலும் “மாவை” குளிர்சாதன பெட்டியில் இரண்டு நேரம் அமைதியாக அமர்ந்திருக்கும். மூன்று நாட்கள். எனவே, பொல்லாக்கின் ஃபில்லட்டை (அல்லது ஹேக், கோட் - குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன்) மிகச் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
2. பின்னர் எலுமிச்சை சாறு ஊற்ற மற்றும் உப்பு தூவி. இந்த வடிவத்தில் பொல்லாக்கை சுமார் பதினைந்து நிமிடங்கள் (அறை வெப்பநிலையில்) விடவும்.
3. பின்னர் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் (வோக்கோசு அல்லது வெந்தயம் அல்லது இரண்டும்) மற்றும் மயோனைசே சேர்க்கவும். நீங்கள் உறைந்த கீரைகளைப் பயன்படுத்தலாம்; நான் ஏற்கனவே நறுக்கப்பட்ட உறைந்த வோக்கோசு வைத்திருந்தேன்.
4. எல்லாவற்றையும் கலந்து கோழி முட்டைகளை சேர்க்கவும். முட்டைகள் சிறியதாக இருந்தால், இரண்டு போதுமானதாக இருக்காது, மூன்றைச் சேர்ப்பது நல்லது.
5. கலந்து இப்போது கோதுமை மாவை சேர்க்கவும். மற்றொரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கவும்.
6. எல்லாவற்றையும் மீண்டும் கலக்கவும் மற்றும் அப்பத்திற்கான "மாவை" தயாராக உள்ளது. நீங்கள் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து பின்னர் அதைப் பயன்படுத்தலாம், அது மோசமாகாது, அல்லது உடனடியாக அப்பத்தை வறுக்கவும்.
7. நன்கு சூடான வாணலியில் சிறிது மணமற்ற தாவர எண்ணெயை ஊற்றவும், குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த ஒரு கரண்டியால், "மாவை" சிறிய பகுதிகளை பரப்பவும். வடிவம் மிகவும் சுத்தமாக இல்லை.
8. சமைக்கும் வரை இருபுறமும் குறைந்த வெப்பத்தில் வறுக்கவும். ஒரு மூடி கொண்டு பான் மூட வேண்டிய அவசியம் இல்லை.
9. பொல்லாக் ஃபில்லட் பான்கேக்குகள் சூடாகவும் குளிராகவும் இருக்கும். சேவை செய்யும் போது, ​​அவர்கள் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு கூடுதலாக முடியும். பொன் பசி!