Agar siz lablaringizni ichingizda tishlasangiz nima bo'ladi. Qanday qilib lablaringizni tishlashni to'xtatish kerak: yomon odatdan voz kechish. Tana tilini tahlil qilish

FQBning sobiq maxsus agenti, psixologiya professori, xulq-atvorni tahlil qilish bo'yicha maslahatchi Jek Schafer o'zining "Maxsus xizmatlarning usullariga ko'ra jozibani yoqing" kitobida suhbatdoshning lablari diqqatli kuzatuvchiga ko'p narsani aytib berishi mumkinligini aytadi.

soxta tabassum

Psixologlar ham, shunchaki kuzatuvchan odamlar ham tabassum haqiqiy va soxta bo'lishi mumkinligini uzoq vaqtdan beri bilishadi. Samimiy tabassumning xarakterli belgilari: og'izning ko'tarilgan burchaklari va ko'z atrofidagi ajinlar paydo bo'lishi. Yashil tabassum odatda egri bo'lib chiqadi va sinxron emas. Agar inson chin dildan tabassum qilsa, uning yonoqlari ko'tariladi, ko'zlar ostida va ko'zlarning tashqi burchaklarida ajinlar paydo bo'ladi. Soxta tabassum bilan og'iz burchaklari ko'tarilmaydi va ko'z atrofida ajinlar yo'q.

Odamlar muloqot qilish istagi chinakam bo'lsa, samimiy tabassum qiladilar. Agar siz soxta tabassumni sezsangiz, bu biror narsa noto'g'ri ketayotganligidan dalolat beradi. Sun'iy tabassum yoki uning yo'qligi odamning siz bilan tanishish yoki suhbatni davom ettirishdan manfaatdor emasligini anglatadi.

Buzilgan lablar

Biror kishi, agar biror narsadan qoniqmasa, avtomatik ravishda lablarini bukadi yoki kamon bilan buklaydi. Bu yuz signali kelishmovchilik yoki norozilik sifatida talqin qilinishi mumkin. Hali ham lablari burilib, boshqa odam o'z fikriga zid bo'lgan narsani aytdi. Buni bilish sizga katta afzallik beradi. Gapni tugatmaguningizcha, odam lablarini burishtirayotganini payqab, siz o'z fikrini baland ovozda ifodalash imkoniyatiga ega bo'lgunga qadar uning fikrini o'zgartirish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Chunki agar biror kishi baland ovozda gapirsa, unda u izchil bo'lishni va aytilgan gapga yopishib olishni afzal ko'radi.

Misol uchun, er xotiniga: “Azizim, men buni o'zimga isbotlayman yangi mashina biz qodirmiz”. Va keyin siz xotiningiz lablarini qanday burishayotganini sezasiz. Siz u shubhalanayotganini va sizga keskin e'tiroz bildirishga tayyorligini tushunasiz. Siz darhol yangi dalillar keltirishingiz kerak, lekin u o'z fikrini baland ovozda aytishga ulgurmadi. Aks holda, uni sotib olishga rozi bo'lishga ishontirish deyarli mumkin bo'lmaydi. Ushbu uslub erlar bilan suhbatda juda yaxshi ishlatilishi mumkin.

burishgan lablar

Agar suhbatdoshning yuqori va pastki lablari mahkam yopilgan bo'lsa, demak u nimadir demoqchi, lekin o'zini tiydi. Gumonlanuvchilar jinoyatni tan olishdan oldin ko'pincha lablarini burishtiradilar. Ular tan olishni xohlashadi, lekin o'zlarini tashlab ketmaslik uchun lablarini beixtiyor qisib qo'yishadi.

lab tishlash

Yuqori yoki pastki labni tishlash - bu yana bir notiq yuz harakati. Ayni damda suhbatdosh nimadir demoqchi bo‘ladi, lekin negadir bunga jur’at etmaydi. Qadimgi "labingni tishla" degan ma'noni anglatadi - o'z fikrini aytmaslik.

Suhbat davomida buni payqashga harakat qiling og'zaki bo'lmagan signal. bu yaxshi belgi odamlarni gapirishga majbur qilish. “Sizning bu borada fikringiz borga o'xshaydi. Baham ko'rmaysizmi?" Ko'pchilik sizning fikringizni o'qish qobiliyatingiz va diqqatliligingizdan hayratda qoladi va chin dildan qiziqish ko'rsatayotganingizdan xursand bo'ladi.

Dudaklarga teginish

Dudaklarga teginish odamning suhbat mavzusini chalkashtirib yuborishini anglatadi. Dudaklarga teginish e'tiborni muhokama qilinayotgan mavzudan chalg'itadi va tashvishni kamaytiradi. Agar odam suvni sinab ko'rish uchun barmoqlari yoki qalam bilan lablariga tegsa, "Menimcha, siz bu haqda gapirishdan uyalasiz" deb taxmin qilishingiz mumkin. Shunday qilib, siz odamga bayonotni tasdiqlash yoki rad etish va uning reaktsiyasini tushuntirish imkoniyatini berasiz. Suhbatdoshingiz esa bunday mayda tafsilotlarni payqash qobiliyatingizdan hayratda qoladi.

Dudaklarga teginishdan ham biznesda, ham shaxsiy muloqotda samarali foydalanish mumkin. Misol uchun, agar siz taklif etilayotgan mahsulotning afzalliklarini muhokama qilayotgan potentsial mijoz bilan yolg'iz bo'lsangiz, u o'ylab lablarini barmoqlari bilan silaganiga e'tibor bering. Ushbu imo-ishorani ko'rganingizda, shunday deb ayting: "Siz chalkashib ketgan bo'lsangiz kerak, chunki siz ilgari bunday narsani ishlatmagansiz." Sizning so'zlaringiz mijozni mahsulot yoki xizmat sifati haqida tashvish bildirishga undaydi. Uni nima bezovta qilayotganini tushunib, mahsulotingizni muvaffaqiyatli sotish uchun taklifni o'zgartirishingiz mumkin.

"Maxsus xizmatlar usullari bo'yicha jozibani yoqing" kitobi materiallari asosida

Sizning lablaringizni tishlashning yomon odati bormi? Ehtimol, siz buni qilyapsiz, chunki ular quruq va yorilib ketgan. yaxshi g'amxo'rlik lablar orqasi ularni silliq va egiluvchan qiladi, shuning uchun ularni endi tishlamaysiz. Dudaklarni tozalash, lablarni namlash va sog'lom terini targ'ib qiluvchi turmush tarzidagi ba'zi o'zgarishlar bilan siz lablaringizni go'zal qilasiz va lablaringizni abadiy tishlab turasiz.

Qadamlar

1-qism

Dudoqlaringizni tishlash o'rniga ularni namlash ustida ishlang. Siz bilmagan holda lablaringizda to'plangan o'lik terini tishlayapsizmi? Agar terining kichik bo'lagi qoqib ketganini his qilsangiz, tishlashga qarshi turishning iloji yo'q. Biroq, lablaringizni tishlash ularni kamroq quruq yoki sog'lom qilmaydi. Terining qismlarini tishlash o'rniga, bu energiyani lablar sog'lig'iga sarflang. Natijada yumshoq, o'lik terisiz lablar ajoyib ko'rinadi, tishlash joyida qon bo'lgan qo'pol ko'rinmaydigan lablar.

Tish cho'tkasi bilan lablaringizni massaj qiling. Lablaringizni namlang iliq suv, va keyin ularni dumaloq harakatlarda massaj qilish uchun toza tish cho'tkasi foydalaning. Bu to'plangan quruq, o'lik terini olib tashlaydi, bu esa lablarning yorilishi va yorilishiga olib keladi. Dudak tishlash ko'pincha terini juda ko'p olib tashlasa, qon ketishiga olib keladi, tish cho'tkasi faqat olib tashlaydi yuqori qatlam o'lik teri va zarar qilmaydi himoya qatlami lablar.

• Toza ro'mol - boshqasi yaxshi variant lab massaji uchun. Ammo yangi ro'moldan foydalanganingizga ishonch hosil qiling, chunki eskisida bakteriyalar yashashi mumkin.
• Lablaringizni juda qattiq cho'tkalamang. Agar bunday massajdan keyin lablaringiz hali ham biroz qo'pol bo'lsa, bu yaxshi, bu normaldir. O'lik teridan butunlay qutulish uchun sizga bir nechta seans kerak bo'lishi mumkin.

1. Shakar skrabini sinab ko'ring. bu ajoyib variant agar lablaringiz juda yorilib ketgan va og'rigan bo'lsa, chunki u cho'tka bilan massaj qilishdan ko'ra biroz yumshoqroq. Bir choy qoshiq shakar va bir choy qoshiq asaldan oddiy aralashmani tayyorlang. Dudaklarga oz miqdorda qo'llang va barmoqlar bilan muloyimlik bilan massaj qiling. Bu o'lik terining yuqori qatlamini pastki qatlamga zarar bermasdan olib tashlaydi. Ish tugagach, skrabni iliq suv bilan yuvib tashlang.

   Dudaklarni yumshatuvchi balzamni qo'llang. Yumshatuvchi balzam terida namlikni saqlaydigan va uni quritishdan himoya qiluvchi moddadir. Agar lablaringiz juda quruq va yorilib ketgan bo'lsa, ularni davolash uchun oddiy lab bo'yog'i etarli bo'lmasligi mumkin. Asosiy tarkibiy qism sifatida quyidagi yumshatuvchi moddalardan birini o'z ichiga olgan mahsulotni qidiring:

   • Shea yog'i
   • Hindiston yong'og'i yog'i
   • Jojoba yog'i
   • avakado yog'i
   • Rosehip yog'i

2. Yuqoridagi amallarni lablaringiz quruq teridan tozalanmaguncha takrorlang. Dudoqlarni avvalgi shakliga qaytarish uchun namlashning bir necha seansi talab qilinishi mumkin. Dudaklarni tozalash jarayonini har bir necha kunda takrorlang. Mashg'ulotlar oralig'ida kun davomida va kechasi lablarga yumshatuvchi vositani qo'llang. Jarayonni kuniga bir martadan ortiq takrorlamang, chunki bu terining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.

   Tun davomida lablaringizni himoya qiling. Siz tez-tez quruq lablar bilan uyg'onasizmi? Buning sababi uyqu paytida ochiq og'iz bo'lishi mumkin. Agar siz tun bo'yi og'zingizdan nafas olsangiz, lablaringiz tezda qurib ketishi mumkin. Nafas olish odatlaringizni o'zgartirish qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bir kechada lablaringizni himoya qilish orqali muammoni hal qilishingiz mumkin. Har kecha yotishdan oldin namlangan, yorilmagan lablar bilan uyg'onish uchun lab balzamini qo'llashni unutmang.

   Ko'p suv iching. Quruq, yorilgan lablar tez-tez uchraydi yon ta'siri tananing suvsizlanishi. Siz kun davomida etarli miqdorda suv ichmasligingiz mumkin. Chanqaganingizda iching va qahva va gazlangan suvni almashtirishga harakat qiling oddiy suv iloji bo'lsa. Bir necha kundan keyin lablaringiz yumshoqroq va namlanadi.

   • Spirtli ichimlik suvsizlantiruvchi vositadir. Agar siz tez-tez lablar yorilib uyg'onsangiz, yotishdan bir necha soat oldin spirtli ichimliklarni to'xtatib ko'ring va yotishdan oldin ko'p miqdorda suv iching.
   • Chanqaganingizda doimo ichishingiz uchun kun davomida yoningizda bir shisha suv olib yuring.

3. Namlagichdan foydalanishga harakat qiling. Agar sizda tabiiy quruq teringiz bo'lsa, namlagich siz uchun qutqaruvchi bo'lishi mumkin, ayniqsa bu davrda qish davri. U quruq havoni namlaydi, shunda ikkinchisi teringizga kamroq zarar etkazadi. Yotoqxonangizga namlagichni o'rnating va bir necha kundan keyin farqni his qila olasizmi yoki yo'qligini bilib oling.

Har birimiz shaxsiyatimizni tashkil etuvchi ma'lum odatlarga egamiz. ayniqsa estetik emas, ayniqsa doimiy mexanik kuchlanish natijasida lablar chegarasi qizarib, yallig'langanda.

Nima uchun lablarni tishlash va kemirish zararli?

Bizning lablarimiz doimo harakatda. Biz yo kulamiz, yoki suhbatlashamiz yoki ularni asabiylashtiramiz. Bu tabiiy, chunki biz his-tuyg'ularsiz yashay olmaymiz. Yoshi bilan lablar atrofida kichik ajinlar paydo bo'ladi, nazolabial burmalar chuqurlashadi. Ammo lablarni doimo tishlash odati chuqur ajinlar paydo bo'lishini tezlashtiradi, ularning atrofidagi terining yallig'lanishiga, lablarda og'riqli yoriqlar paydo bo'lishiga olib keladi, ulardan qutulish qiyin.

Ba'zan biz nima uchun doimo lablarimizni tishlashimiz haqida o'ylamaymiz. Ammo buning sabablari bor. Va ular bilan shug'ullanish imkoniyati mavjud. Psixologlarning aytishicha, yomon odatlarga qarshi kurashish kerak. Shunday qilib, biz ko'plab travmatik vaziyatlarni hal qilamiz, stressdan xalos bo'lamiz, o'zimizga ishonamiz va baxtli bo'lamiz.

Dudoqlarni tishlash yomon odatining sabablari

Bunday namoyonning kelib chiqishini tushunish uchun o'zingizni va hayotingizni tushunishingiz kerak. Axir, har qanday yomon odat psixologik muammoning aksidir. Buni tushunib, vaziyatdan chiqish yo'llarini izlash mumkin.

Psixologlarning ta'kidlashicha, yomon odatlarning kelib chiqishi bizning bolaligimizda. Bu qarindoshlar va do'stlarning sevgisi, e'tibori, mehr va mehrining etishmasligi, bu o'z-o'zidan shubhalanishdir, biz uzoq yillar davomida chidab kelmoqdamiz va hozirgi bosqichda biz bu hodisalarni o'zimiz sezmaydigan obsesif harakatlar bilan almashtiramiz. xabarnoma.

Bolalik quvnoq va farovon bo'lishi juda muhim, shunda yomon odatlarning paydo bo'lishiga hech qanday sabab bo'lmaydi.

Biz his-tuyg'ularimiz va his-tuyg'ularimiz ustidan nazoratni yo'qotganimizda, lablarimizni tishlay boshlaymiz. Bunga turli hodisalar sabab bo'ladi: stress, mashaqqatli ish, his-tuyg'ularning ko'tarilishi, chuqur fikrlash, tashvish.

Qanday qilib lablarni tishlash odatidan qutulish mumkin

Avvalo, siz o'zingizning xatti-harakatlaringiz ustidan nazoratni o'rnatishingiz kerak. Har doim esda tutingki, har qanday vaqtda siz lablaringizni tishlashni boshlashingiz mumkin va bu qanday oqibatlarga olib keladi. Dudaklarning barcha terisini "po'stloqdan olib tashlaganingizdan" so'ng, ularning yallig'lanishi darhol paydo bo'ladi. Keyin ovqatlanayotganda, tashqariga chiqayotganda, gaplashayotganda doimiy noqulaylik, og'riq va yonish hissi paydo bo'ladi. Suhbatdoshingiz nimjon lablaringizdan ko'zini uzmaydi, uning yuzidan hayratni o'qiysiz. Qiz yoki ayol buni sizga ayniqsa aniq ko'rsatib beradi. Peeling va og'riqli yaralar tufayli lablaringizni bo'yash siz uchun qiyin bo'ladi. Lablari tishlagan erkak ayoldan kam xunuk ko'rinmaydi. Nega o'zingizga bo'lgan ishonchingizning qolgan qismini yo'qotasiz?

• Agar siz, masalan, ikki kun davomida lablaringizni tishlamay, qarshilik ko'rsatishga muvaffaq bo'lsangiz, o'zingizni yaxshi sovg'a bilan mukofotlang. O'zingizni seving, o'zingiz uchun eng ko'p yarating qulay sharoitlar Har doim o'zingiz bilan murosa qiling. Esingizda bo'lsin, o'z-o'zidan nafratlanish faqat vaziyatni yomonlashtiradi va undan xalos bo'lishga to'sqinlik qiladi yomon odat.
• Vitaminlarni qabul qiling, chunki ba'zida lablarni tishlash odati beriberi tufayli yuzaga keladi. Uning fonida lablar yorilib, quruq teri bilan qoplanadi, siz doimo olib tashlashni xohlaysiz, shunda lablar yana silliq bo'ladi. Ammo bunday harakatlar faqat muammoni murakkablashtiradi va shakllanishiga hissa qo'shadi yomon odat.
• Dudoqlar doimo namlangan va yaxshi ishlangan bo'lishi kerak. Buning uchun sovuq yoki sovuq havoga uzoq vaqt ta'sir qilishdan saqlaning, doimo gigienik lab bo'yog'i yoki lab bo'yog'idan foydalaning.
• Xarakterni ko'rsatish. Axir, siz buni qila olasiz, to'g'rimi? O'z oldingizga lablaringizni tishlash odatidan xalos bo'lishni maqsad qilib qo'ying. Agar darhol muvaffaqiyatga erishmasangiz, o'zingizni mag'lub qilmang. Kundalikni saqlang, u erda siz har kuni lablaringizni tishlaganingiz yoki tishlamaganligingizni va qaytalanishingizga nima sabab bo'lganini yozasiz. Bunday yondashuv sizni tarbiyalaydi, rejalaringizni yarim yo'lda tark etmaslikka yordam beradi. Kundaligingizga batafsil yozing Salbiy oqibatlar yomon odat, va boshqa sahifada muvaffaqiyat natijalari: go'zal, sog'lom lablar, o'z-o'zini hurmat qilish, maqsadga erishish qobiliyati. Bu misol va siz unga o'zingiz tuzatishlar kiritishingiz mumkin.

Qiziqarli dam olish yomon odatlardan xalos bo'lish vositasi sifatida

Juda qat'iy bo'lmang va bundan buyon lablaringizni tishlamaysiz, deb qat'iy aytmang. Yaxshisi, o'zingizga yomon odatdan xalos bo'lishingiz, doimo o'zingizni maqtashingiz va o'zingizni rag'batlantirishingiz mumkinligini muloyimlik bilan taklif qiling.

O'zingizni kuzatib boring hissiy holat. Anksiyete, stress bo'lsa, harakat qiling. Sedativlarni iching, uyda kurort tashkil qiling, buning uchun xushbo'y zargarlik buyumlarini oling, masalan, aroma chiroq, kichik kolleksiya. efir moylari, xushbo'y shamlar. Har kuni tinchlantiruvchi vositalar bilan vanna qabul qilishni odat qiling, o'z-o'zini massaj qiling, yoga qiling, jismoniy faollikni oshiring. Bularning barchasi sizga e'tiborni o'zgartirishga, lablaringizni tishlash kerakligini unutishga imkon beradi. Ijodkor bo'ling va toping qiziqarli faoliyat O'zingiz uchun. Ammo agar hayot siz uchun shirin bo'lmasa va siz hech narsaga e'tibor qarata olmasangiz, depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradigan psixoterapevtga borish vaqti keldi.

Qiziqarli dam olish tadbirlarini tashkil etish, sizning xohishingizga ko'ra mashg'ulotlar zarur. O'zingizni lablaringizni tishlayotganingizni ushlaganingizdan so'ng, darhol o'zingiz yoqtirgan narsani qiling. Ba'zida xotirjamlikni topish, yoqimli his-tuyg'ularni his qilish va dam olish uchun 15 daqiqa kifoya qiladi, o'zingizga bergan va'dangizni eslang.

Ko'pchilik yomon odatlarga ega. Dudoqlarni tishlash odati odamning tashvishga tushishining belgisidir. Bu juda tez-tez uchraydi, nafaqat bezovtalik kasalliklarida, balki asabiy noz-karashmalarda ham, asabiy taranglik ba'zida nimadir noto'g'ri ekanligini his qilish.

Bu odatiy xatti-harakat, ko'p odamlar nima qilayotganlarini hatto anglamaydilar, jarayonni nazorat qilmaydilar. Ko'pincha, tishlagan lablar ajablanib bo'lishi mumkin - ayniqsa, odam buni o'zi qilayotganini anglamasa.

U to'satdan lablarini juda qattiq yoki tez-tez tishlagani uchun qon ketishini aniqladi. Bunday asabiy tikka nima sabab bo'ladi, lablaringizni tishlashni qanday to'xtatish kerak?

Tirnoqlaringizni tishlash - tashvish?

Ba'zida boshqalar sabrsiz bo'lganingizda labingizni yoki tirnoqlaringizni tishlashni maslahat berishadi. Yorilgan lablardagi quruq terini tishlashingiz mumkin, hatto sog'lom terini ham sezmasdan tishlashingiz mumkin.

Asab buzilishining namoyon bo'lishini kamaytirish uchun tashvishni nazorat qilishni o'rganing.

Nima uchun odamlar lablarini tishlashadi?

Dudak tishlash tashvish belgisi bo'lishi mumkin va har doim boshqa alomatlar bilan birga sodir bo'ladi. Millionlab odamlarda bu odat bor, bu tashvishlanishning juda keng tarqalgan alomatidir. Ammo, afsuski, bunga nima sabab bo'lganini hech kim aniq bilmaydi. Muammoning ildizida asabiy buzilish- tashvish his qilganingizda tananing xatti-harakati.

Nima uchun odamlarda bunday motor ticslari borligini yoki ularning tashvish bilan nima aloqasi borligini hech kim bilmaydi. Ammo ular ko'pincha yomon odatlarga aylanishi mumkin.

Bu odat bo'lib qolishi bilanoq, muammo paydo bo'ladi - uni engish.

Aksincha, bu xulq-atvor javoblari tanaga muammolarni hal qilish uchun qandaydir strategiyani taqdim etadi.

Ba'zi odamlarning oyoqlarini silkitishining sababi, ular hayajonlanganda juda tez miltillaydi.

Miya ichidagi biror narsa bu xatti-harakatni amalga oshirishni xohlaydi, bu tashvish bilan kurashishning ongsiz usulidir.

Odamlar juda xilma-xil. Shuning uchun odamlar turli xil odatlarga ega. Bunday odatlarga, masalan, lab tishlash kiradi, bu mutlaqo estetik bo'lmagan narsadir. Bundan tashqari, bunday "protsedura" dan keyin lablar chegarasi yallig'lanish va og'riy boshlaydi.

Aytishim kerakki, biz sukut qilamizmi yoki gaplashamiz, lekin lablarimiz doimo harakat qiladi. Va vaqt o'tishi bilan ularning atrofida kichik ajinlar tabiiy ravishda paydo bo'la boshlaydi. Va lablarini tishlash faqat bu jarayonni tezlashtiradi.

Biroq, odamlar kamdan-kam hollarda o'zlariga savol berishadi: nima uchun, aslida, ular lablarini tishlashadi. Buning ma'lum sabablari bo'lsa-da. Va bunday yomon odat bilan, shuningdek, u bilan kurashish juda mumkin. Bundan tashqari, agar siz uni engishga muvaffaq bo'lsangiz, unda bu bilan siz ko'p shikastli vaziyatlarni hal qilishingiz mumkin.

Sizning lablaringizni tishlash uchun sabab

Ushbu odatning sababini topishga harakat qilishdan oldin, o'zingizni tushunishingiz kerak. Bu hech kimga sir emas bunday turdagi har bir odat aks etadi psixologik muammo individual shaxs. Va agar bu savolga javob berilsa, siz ushbu vaziyatdan chiqish yo'lini izlashni boshlashingiz mumkin. Garchi ba'zi psixologlar ko'pchilik odatlar bolalikdan tug'iladi, deb hisoblashadi. Buning sababi - e'tibor yoki sevgi, mehr yoki iliqlik etishmasligi.

Bundan tashqari, odam his-tuyg'ularini nazorat qilishni yo'qotgan paytda lablarini tishlay boshlagani aniqlandi. Bu juda band ish jadvali va sizning ba'zi fikrlaringiz, tashvishlaringiz yoki his-tuyg'ularingizning kuchli ko'tarilishi.

Qanday qilib lab tishlashdan qutulish mumkin?

Birinchi narsa, xatti-harakatlaringizni nazorat qilishni boshlashdir.. Bular. inson har qanday vaqtda lablarini tishlashni boshlashi mumkinligini va bu qanday noxush oqibatlarga olib kelishi mumkinligini doimo yodda tutishi kerak. Bundan tashqari, agar siz boshqa odamlar bilan gaplashayotganda lablaringizni tishlasangiz, bu kabi giyohvandlik ularning ko'zlaridan yashirmaydi. Va lablarning o'zi asta-sekin tartibsiz ko'rinishga ega bo'ladi, bu, albatta, odamga o'ziga bo'lgan ishonchni qo'shmaydi.

Agar ikki kunlik "saqlanish" dan keyin odam lablarini tishlay boshlamagan bo'lsa, unda u o'ziga buning uchun dalda beruvchi "bonus" kabi biror narsa bersa, juda yaxshi bo'ladi. O'zingizni sevishni va o'zingiz bilan murosaga kelishni unutmang. Agar o'z-o'zidan nafrat ustun bo'lsa, vaziyat faqat og'irlashishi mumkin.

Vitamin etishmasligi tufayli lab tishlash

Ba'zi hollarda odamlar tanadagi vitaminlar etishmasligi tufayli lablarini tishlaydi. Agar sizda to'satdan yoki siz uchun g'ayrioddiy mahsulotlar paydo bo'lsa, bu muhim moddalarning etishmasligidan dalolat beradi. natijada, lablar yorilib, tepada qobiq paydo bo'la boshlaydi, siz shunchaki "tishlamoqchisiz". Garchi muammoni shu tarzda hal qilish eng yaxshisi emas va lablarni tishlash odatidan butunlay xalos bo'lolmaydi. Bunday hollarda, asta-sekin lablar yaxshi parvarishlangan va ozgina nam bo'lishini ta'minlash kerak.

Biz his-tuyg'ularimizga ergashamiz

Sizning his-tuyg'ularingizni kuzatib borish juda muhimdir. Stress holatida uni "to'lash" uchun shoshilinch choralar ko'rishga arziydi. Bular. limon balzam yoki yalpiz bilan choy iching, uyingizni chiroyli o'yinchoqlar yoki bezaklar bilan bezang. Bundan tashqari, iliq tinchlantiruvchi hammomni olish tavsiya etiladi. Siz hatto o'z-o'zini gipnoz yoki yoga qilishingiz mumkin. Bir so'z bilan aytganda - e'tiboringizni boshqa narsaga qaratishga va lablaringizni tishlashni unutishga imkon beradigan hamma narsa.

Ba'zilar lablarini tishlash odatini almashtiradilar, lekin bir giyohvandlikdan qutulish, boshqasiga ega bo'lasiz. Agar bu odatdan mustaqil ravishda xalos bo'lishga bo'lgan barcha urinishlar behuda bo'lsa, demak, psixoterapevtga tashrif buyurish vaqti keldi, uning vazifasi depressiya va yomon odatlardan xalos bo'lishga yordam berishdir.