Λούσιμο Θεοφανείων: επιβλαβές ή ωφέλιμο; Τα οφέλη της κολύμβησης σε μια τρύπα πάγου, ή ακραία Θεοφάνεια

Έχοντας γίνει παράδοση στο πέρασμα των αιώνων, το κολύμπι σε μια τρύπα πάγου που έγινε σε μια δεξαμενή κατά την αρχαιότητα Χριστιανική εορτήΤο βάπτισμα εγείρει πολλά ερωτήματα μεταξύ ανθρώπων διαφορετικών ομολογιών και αλλόθρησκων. Αυτός είναι πραγματικά ένας τρόπος για να καθαρίσετε σωματικά και πνευματικά ένα άτομο ή ένα όμορφο αφιέρωμα στη μόδα. Τι συμβαίνει τη στιγμή της βύθισης σε λουτρό πάγου και ποιοι θα ωφεληθούν από μια τέτοια διαδικασία.

Τα έθιμα της εορτής των Θεοφανείων

Η βάπτιση είναι στις 19 Ιανουαρίου και η παράδοση της βουτιάς σε μια πηγή πάγου χρονολογείται από το 988, από την εποχή της εισαγωγής του Ρωσία του ΚιέβουΧριστιανισμός. Σύμφωνα με τη βιβλική ιστορία, ο Ιησούς, μετά από προσωπική του επιθυμία, βαφτίστηκε αυτήν ακριβώς την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της τελετής του Ιωάννη του Βαπτιστή, ο Ιησούς βρισκόταν στα νερά του Ιορδάνη ποταμού, το Άγιο Πνεύμα κατέβηκε πάνω του με τη μορφή περιστεριού και φωνή από ψηλά, που τον ανακήρυξε γιο του Θεού. Αυτό το γεγονός έγινε η βάση των διακοπών. Η ίδια η λέξη βάπτισμα, μεταφρασμένη από τα αρχαία ελληνικά, σημαίνει άμεση βύθιση στο νερό. Πιστεύεται ότι μέσω του βαπτίσματος ο Θεός έκανε το νερό αγιασμένο, έχοντας δηλαδή ειδικές θεραπευτικές ιδιότητες. Λαμβάνοντας υπόψη ότι το νερό μέσα Παλαιά Διαθήκηθεωρείται η βάση όλων των ζωντανών όντων, η σημασία αυτής της παράδοσης γίνεται σαφής.

Μετά Θεία ΛειτουργίαΣε όλους τους ναούς ευλογείται το νερό. Αυτή την ώρα του Αγιασμού των Υδάτων όλοι υδάτινα στοιχείαείναι επίσης προικισμένα με θαυματουργές ιδιότητες. Για τη διεξαγωγή της κολύμβησης των Θεοφανείων, πραγματοποιούνται πολυσύχναστες πομπές στην τρύπα του πάγου σε σχήμα σταυρού, που στον Χριστιανισμό ονομάζονται Πομπή του Σταυρού στον Ιορδάνη. Πιστεύεται ότι ένα σώμα πλυμένο με αγιασμό, όπως μια εξαγνισμένη ψυχή που πίστεψε στον Σωτήρα, θα λάβει υγεία και ευλογία και θα ενταχθεί στο μυστήριο της Αγίας Τριάδας. Εκτός από τους χριστιανικούς τόνους, η παράδοση αυτού του λουτρού είναι γνωστή από την εποχή των αρχαίων Σκυθών και παλαιότερων ειδωλολατρικών τελετουργιών. Με αυτόν τον τρόπο, τα νεογέννητα μυήθηκαν σε πολεμιστές, θεραπεύονταν και σκληρύνονταν για να προσαρμοστούν στο σκληρό κλίμα.

Χαρακτηριστικά της κολύμβησης σε μια τρύπα πάγου

Την ημέρα των εορτών των Θεοφανείων, για να είναι προσβάσιμες σε όλους, τα υδάτινα σώματα είναι ειδικά εξοπλισμένα σύμφωνα με όλους τους κανόνες ασφαλείας, οι τρύπες πάγου πρέπει να έχουν τη μορφή σταυρού. Μετά τον αγιασμό της τρύπας του πάγου, οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν νερό, να πλυθούν και οι πιο αποφασισμένοι να κολυμπήσουν. Αν το σώμα είναι σχετικά προσαρμοσμένο στο κρύο, τότε μεγάλης σημασίαςέχει διάθεση πριν το κολύμπι. Η ζωντανή δομή του νερού μπορεί να αλλάξει υπό την επίδραση ορισμένων πληροφοριών, επομένως όταν βυθίζεστε σε μια τρύπα πάγου, πρέπει να συντονιστείτε μόνο σε μια θετική επιρροή. Άμεσα κατά τη διάρκεια μιας κατάδυσης, πολλές διεργασίες συμβαίνουν με αστραπιαία ταχύτητα στο ανθρώπινο σώμα:

• υπό βραχυπρόθεσμη έκθεση στο κρύο, ο εγκεφαλικός φλοιός και το κεντρικό νευρικό σύστημα κινητοποιούνται, κάτι που είναι θετικό για το σώμα.
• μια αγχωτική κατάσταση οδηγεί σε άλμα στην ανοσία, ανακούφιση από τον πόνο, ανακούφιση από φλεγμονή, σπασμούς, πρήξιμο.
• απελευθερώνεται υπό την επίδραση κρύου νερού εσωτερικές δυνάμεις, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να φτάσει τους 40° για λίγα δευτερόλεπτα, προκαλώντας το θάνατο παθογόνων μικροβίων, ιών, κυττάρων.
• Η θερμική αγωγιμότητα του νερού είναι 28 φορές μεγαλύτερη από τον αέρα, γεγονός που δίνει ένα τεράστιο αποτέλεσμα σκλήρυνσης.

Λαμβάνοντας υπόψη τα αναφερόμενα πλεονεκτήματα της διαδικασίας εμβάπτισης σε κρύο νερό, μπορούμε να μιλήσουμε με σιγουριά για τα οφέλη της. Παρά το γεγονός ότι το ιδιαίτερο ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗΚατ 'αρχήν, ένα τέτοιο λούσιμο δεν απαιτείται σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υπάρχουν πολλές δύσκολες στιγμές. Η επίσημη ιατρική συνιστά άφοβα βουτιά σε μεσήλικες άνδρες και γυναίκες χωρίς περίπλοκες παθολογίες. Σε κάθε περίπτωση, το μυστήριο του λουτρού στα Θεοφάνεια είναι βαθύ ατομική λύσηκάθε άνθρωπος.

Πώς να λουστείτε σωστά τα Θεοφάνεια

Εκτός από την κατάλληλη στάση, ένα τέτοιο λούσιμο απαιτεί τήρηση ορισμένων κανόνων που βοηθούν στη σωστή και ασφαλή διεξαγωγή του τελετουργικού. Το κύριο σημείο, ειδικά όταν μαζική εκμετάλλευση, είναι η παρουσία μιας ειδικά εξοπλισμένης τρύπας πάγου. Η τρύπα του πάγου θα πρέπει να βρίσκεται σε βάθος νερού όχι μεγαλύτερο από 1,8 m, καλά περιφραγμένη για την αποφυγή τυχαίων πτώσεων και εξοπλισμένη με σκαλοπάτια και χειρολισθήρες για την κατάβαση. Όλοι όσοι θέλουν να βουτήξουν στην τρύπα του πάγου πρέπει να έχουν ένα μαγιό ή μαγιό, μια ζεστή ρόμπα, μια πετσέτα, ένα σετ στεγνά ρούχα, εσώρουχα, παντόφλες ή μάλλινες κάλτσες.

Πριν ξεκινήσετε, συνιστάται να κάνετε ελαφρά προθέρμανση, για παράδειγμα κάνοντας τζόκινγκ, κάνοντας squats ή απλές ασκήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα δεν πρέπει να είναι ιδρωμένο, αλλά μόνο ζεστό. Για να αποτρέψετε μια απότομη στένωση των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο, δεν χρειάζεται να βρέξετε το κεφάλι σας, αλλά είναι καλύτερα να βυθίσετε μόνο μέχρι τον λαιμό σας. Δεν μπορείτε να πηδήξετε στην τρύπα του πάγου, πρέπει να ξεκινήσετε την κατάδυση από τα πόδια σας. Το κολύμπι δεν συνιστάται αφού βουτήξετε τρεις φορές, είναι καλύτερα να βγείτε έξω αμέσως και να μην μείνετε στο νερό για περισσότερο από 1 λεπτό. Αμέσως μετά το μπάνιο, στεγνώστε τον εαυτό σας με μια πετσέτα και φορέστε αμέσως στεγνά εσώρουχα και ρούχα. Συχνά μια πετσέτα μπορεί να μην είναι καν χρήσιμη, αφού το δέρμα στεγνώνει αμέσως. Αλλά ακολουθώντας τους κανόνες της εκκλησίας, όταν κολυμπάτε στην τρύπα του πάγου των Θεοφανείων, πρέπει να βουτήξετε με το κεφάλι τρεις φορές. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να υπάρχει μια σύντομη ειλικρινής προσευχή που απευθύνεται στον Θεό, σύμφωνα με την Ορθόδοξη πίστη, αυτό φορτίζει το νερό με τεράστια δύναμη.

Αντενδείξεις για κολύμπι

Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση αμέσως πριν ή μετά το μπάνιο. αλκοολούχα ποτά. Το αλκοόλ στο αίμα επηρεάζει άσχημα τη θερμορύθμιση του οργανισμού, μερικές φορές με απρόβλεπτες συνέπειες. Υπό την επιρροή του, τα δοχεία διαστέλλονται, αυξάνοντας την κατανάλωση θερμότητας. Για κάποιο χρονικό διάστημα μετά την κατανάλωση, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ένα κύμα ζεστασιάς, αλλά στη συνέχεια εμφανίζεται το αντίθετο αποτέλεσμα και μπορεί κανείς να κρυώσει σοβαρό. Επίσης, δεν πρέπει να καπνίζετε, καθώς η κυκλοφορία του αίματος είναι μειωμένη. Αμέσως μετά τη βύθιση, είναι καλύτερο να πιείτε ένα αφέψημα βοτάνων ή ζεστό τσάι. Το κολύμπι σε μια κρύα τρύπα πάγου με γεμάτο ή άδειο στομάχι είναι επιβλαβές.

Ενώ τα οφέλη του λουτρού των Θεοφανείων είναι προφανή, η κατηγορία των αντενδείξεων περιλαμβάνει την παρουσία χρόνιων ή οξέων ασθενειών. Αυτές περιλαμβάνουν διαταραχές του καρδιαγγειακού, ενδοκρινικού και νευρικά συστήματα, καθώς και κάθε είδους φλεγμονή του ουρογεννητικού συστήματος, του ρινοφάρυγγα, της μέσης ωτίτιδας. Δεν συνιστάται να βυθίσετε σε μια τρύπα πάγου εάν έχετε υποστεί τραυματισμούς, εγκεφαλίτιδα, επιληψία ή άλλες πολύπλοκες παθολογίες. Για να αποφύγετε τη βλάβη και να λάβετε μόνο οφέλη, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

- Πρόκειται για μια πολύ αρχαία δραστηριότητα που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής κάθε χρόνο. Υπάρχουν ιδιαίτερα πολλοί άνθρωποι που θέλουν να βουτήξουν στην τρύπα του πάγου την ημέρα των Θεοφανείων. Αλλά η συζήτηση για το αν το κολύμπι σε μια τρύπα πάγου είναι πραγματικά καλό για το σώμα δεν υποχωρεί.

Κολύμπι σε μια τρύπα πάγου: οφέλη

Μπορείτε συχνά να ακούσετε ότι το κολύμπι σε μια τρύπα πάγου είναι πολύ ωφέλιμο για το σώμα. Πίσω στα μέσα του περασμένου αιώνα, ορισμένοι επιστήμονες απέδειξαν τις θετικές επιπτώσεις του κρύου στον οργανισμό. Για παράδειγμα, κρύο και ζεστό ντουςικανό να ενεργοποιήσει όλα τα συστήματα ανθρώπινο σώμαλόγω ελεγχόμενων διαφορών θερμοκρασίας.

Πιστεύεται επίσης ότι η μείωση της θερμοκρασίας βοηθά το σώμα να απελευθερώσει ορισμένες ορμόνες που βοηθούν ένα άτομο να προσαρμοστεί στις αλλαγές εξωτερικό περιβάλλονκαι ενεργοποιήστε αμυντικούς μηχανισμούς.

Επιπλέον, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το κολύμπι σε μια τρύπα πάγου και άλλες διαδικασίες σκλήρυνσης συμβάλλουν στην ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

εκτός βαφή μέταλλουαυξάνει την ανοσία. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το ανθρώπινο σώμα, το οποίο ασχολείται συνεχώς με τη σκλήρυνση, αντιμετωπίζει τα μικρόβια αρκετές φορές πιο γρήγορα.

Κολύμπι σε μια τρύπα πάγου: βλάβη

Πλέον μεγάλη ζημιάτο σώμα λαμβάνει ακριβώς από ένα εφάπαξ μπάνιο σε παγωμένο νερό. Εάν αρχίσετε να σκληραίνετε σταδιακά, επιτρέποντας στο σώμα σας να συνηθίσει σιγά σιγά στην πτώση της θερμοκρασίας, τότε το κολύμπι σε μια τρύπα πάγου πιθανότατα θα φέρει μόνο οφέλη. Αλλά εδώ Για ένα απροετοίμαστο σώμα, μια απότομη πτώση της θερμοκρασίας μπορεί να είναι καταστροφική.

Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να κολυμπήσετε σε μια τρύπα πάγου, εκτός αν έχετε αρχίσει να σκληρύνετε και να προετοιμάσετε το σώμα σας το φθινόπωρο. Επειδή το κολύμπι σε μια τρύπα πάγου μπορεί να οδηγήσει σε υποθερμία για ένα προετοιμασμένο σώμα. Εκτός, Το κολύμπι σε παγωμένο νερό μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη πολλών σοβαρών ασθενειών.

Για παράδειγμα, με απότομη πτώση της θερμοκρασίας και βύθιση μέσα παγωμένο νερότα πιο επηρεασμένα είναι το ουρογεννητικό σύστημα, τα πυελικά όργανα, οι ωοθήκες στις γυναίκες και οι όρχεις στους άνδρες (που μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα). Μπορεί επίσης να αναπτυχθούν διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι το κολύμπι σε μια τρύπα πάγου γενικά αντενδείκνυται για άτομα με χρόνιες ασθένειες. Παγωμένο νερόμπορεί κάλλιστα να προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Επιπλέον, το κολύμπι σε μια τρύπα πάγου είναι πάντα εξαιρετικά αγχωτικό για τον οργανισμό.

Κολύμπι σε μια τρύπα πάγου: βασικοί κανόνες

Οι γιατροί το σημειώνουν Το κολύμπι σε μια τρύπα πάγου είναι η υψηλότερη μορφή σκλήρυνσηςεπομένως απαιτεί προφυλάξεις. Το κολύμπι σε κρύο νερό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τους ηλικιωμένους, τα παιδιά και τα άτομα που πάσχουν από οποιαδήποτε χρόνια νόσο.

Επιπλέον, ακόμα κι αν είστε απόλυτα υγιείς, πρέπει να λαμβάνετε όλες τις προφυλάξεις. Είναι καλύτερα να κολυμπήσετε σε κρύο νερό μόνο σε ένα οικείο μέρος και μην πάτε μόνοι σας στην τρύπα του πάγου. Πρέπει οπωσδήποτε να έχετε μαζί σας μια ταξιδιωτική κουβέρτα ή εφημερίδα για να μπορείτε να την ακουμπάτε κάτω από τα πόδια σας όταν ντύνεστε και γδυθείτε.

Προσπαθήστε επίσης να βγείτε από το νερό αμέσως μετά την κατάδυση. Τα ρούχα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ευρύχωρα και άνετα, και κατά προτίμηση με έναν ελάχιστο αριθμό κουμπιών. Εκτός, Μην καπνίζετε και μην πίνετε αλκοόλ πριν κολυμπήσετε στην τρύπα του πάγου.

Εάν σταδιακά σκληρύνετε τον εαυτό σας και κολυμπήσετε στην τρύπα του πάγου όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά, αυτό μόνο θα ενισχύσει την υγεία σας. Αν όμως δεν είστε σίγουροι για την υγεία σας, τότε είναι καλύτερα να μην αναλάβετε περιττούς κινδύνους και να αποφύγετε να κολυμπήσετε σε παγωμένο νερό.

19 Ιανουαρίου, ημέρα που η Ορθοδοξία γιορτάζει τη Βάπτιση του Κυρίου μας Ιησού Χριστού. Το Epiphany κολύμβηση στην τρύπα του πάγου (font) είναι από καιρό λαϊκή παράδοση. Λένε ότι αν κολυμπήσεις αυτή τη μέρα, δεν θα αρρωστήσεις. ΑΛΛΑ! Ωστόσο, υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις και αξίζει να προσέξετε. Ας δούμε τις κύριες αντενδείξεις και κανόνες για την κολύμβηση όταν χαμηλές θερμοκρασίεςΩ:

(και εδώ με δικό σας κίνδυνο, όπως λένε, και ρισκάρετε) άτομα με καρδιακά προβλήματα αγγειακές παθήσεις(υψηλός κίνδυνος καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού), επιληπτικών, αναπνευστικών παθήσεων, διαβητικών, εάν έχουν προηγηθεί εγκεφαλικές κακώσεις, έλκη στομάχου, χολοκυστίτιδα και αρθρίτιδα. Και επίσης με σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα. Και υπάρχουν πολλές ακόμη αντενδείξεις.

Προσπαθήστε να επιλέξετε το σωστό μέρος για κολύμπι

1. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε μια αποδεδειγμένη τοποθεσία, καλύτερα οργανωμένη, όπου υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων.
2. Το βάθος της περιοχής κολύμβησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 180 cm
3. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να περιφράξετε την περιοχή κολύμβησης για να αποφύγετε την πτώση.

Απαιτείται κατάλληλος εξοπλισμός

Μαγιό (μαγιό), πετσέτα (ρόμπα), πάρτε παντόφλες (όχι λαστιχένιες, γιατί γλιστράνε πολύ) ή μπορείτε να μπείτε στο νερό με κάλτσες.

Μην ξεχάσετε να κάνετε προθέρμανση πριν βουτήξετε στην τρύπα του πάγου

Κάντε μερικές ταλαντεύσεις των χεριών, μερικές στροφές κ.λπ., το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε και να μην ιδρώσετε.

Αν θέλετε, τότε φυσικά μπορείτε να βουτήξετε κατάματα, αλλά αυτό είναι προαιρετικό.

Έχοντας βυθιστεί, εμφανίζεται ευφορία (αίσθημα χαράς),και μπορεί να υπάρχει η επιθυμία να μείνουμε στο νερό, αλλά αυτό το αίσθημα ευφορίας είναι απλά χημική αντίδρασηστον εγκέφαλο στο κρύο. Επομένως, μην καθυστερείτε και ρισκάρετε την υγεία σας.

Αμέσως μετά το κολύμπι σε κρύο νερό πρέπει να ζεσταθείτε

Τρίψτε τον εαυτό σας με μια πετσέτα και πιείτε κάτι ζεστό ( πράσινο τσάι).

Μην πίνετε αλκοόλ πριν κολυμπήσετε

Είναι μια λανθασμένη αντίληψη ότι πρέπει να πίνετε γιατί σας ζεσταίνει. Αλλά στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα είναι το αντίθετο.

Αυτό είναι φυσικά προαιρετικό, αλλά μπορείτε να προσευχηθείτε

Για αναφορά

Από την ελληνική λέξη «βάπτισμα» ή «βάπτισμα» σημαίνει «βύθιση στο νερό». Το νερό, όπως όλοι γνωρίζουν, είναι η πηγή της ζωής. Η Σαχάρα και άλλες έρημοι είναι νεκρές γιατί δεν υπάρχει νερό. Το νερό μπορεί επίσης να είναι η αιτία πολλών καταστροφών ( Βιβλική ιστορίαγια την παγκόσμια πλημμύρα, το τσουνάμι και πολλά άλλα).

Το λούσιμο των Θεοφανείων συμβολίζει τον καθαρισμό και την αρχή μιας νέας ζωής. Καλή τύχη και να προσέχεις τον εαυτό σου!

Ιδιαίτερα έντονοι παγετοί των Θεοφανείων, τουλάχιστον στο Αικατερινούπολη, δεν αναμένονται, αλλά δεν θα υπάρξει ούτε απόψυξη: η θερμοκρασία τη νύχτα 18-19 Ιανουαρίου και την ημέρα της 19ης Ιανουαρίου θα παραμείνει στους -15 °C. Το νερό στις φυσικές δεξαμενές όπου έχουν ήδη διαρρεύσει οι Ιορδάνης είναι συνήθως γύρω στους +3 °C αυτή την εποχή του χρόνου. Οι άνθρωποι δεν φοβούνται τέτοιες θερμοκρασίες: σε τα τελευταία χρόνιαΤο λούσιμο των Θεοφανείων έγινε πραγματικότητα μαζικό φαινόμενο. Πέρυσι, σύμφωνα με το Υπουργείο Καταστάσεων Έκτακτης Ανάγκης, περίπου 60 χιλιάδες άνθρωποι βούτηξαν στις τρύπες πάγου των Μεσαίων Ουραλίων. Όχι λιγότερο αναμένεται φέτος.

Κατά κανόνα, στο Yekaterinburg και στη γύρω περιοχή υπάρχουν περίπου 20 γραμματοσειρές που λειτουργούν στο Epiphany. Υπάρχουν περισσότερα από 100 από αυτά σε όλη την περιοχή.

Πιστεύεται ότι η βύθιση στον Ιορδάνη (η τρύπα του πάγου των Θεοφανείων πήρε το όνομά του από τον ποταμό στον οποίο, σύμφωνα με τη γραφή, βαφτίστηκε ο Ιησούς Χριστός - Ιορδάνης) ξεπλένει τις αμαρτίες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια του έτους και φέρνει υγεία.

Οι γιατροί δεν συμφωνούν με την τελευταία δήλωση: κατά τη γνώμη τους, το κολύμπι σε παγωμένο νερό για ένα απροετοίμαστο άτομο κάνει περισσότερο κακό στην υγεία παρά καλό.

Natalya Berezenkova, θεραπεύτρια στην κλινική UMMC-Health:

Το λούσιμο των Θεοφανείων ωφελεί πρωτίστως την ανθρώπινη ψυχή, αυτό είναι το νόημά του. Το να το προσεγγίζουμε αυτό ως κάποιου είδους εφάπαξ διαδικασία για τη θεραπεία του σώματος είναι λάθος: ούτε από την άποψη της ιατρικής, ούτε από την άποψη της θρησκείας. Όσον αφορά την ιατρική, η βύθιση σε παγωμένο νερό προκαλεί άγχος για τον οργανισμό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει, μεταξύ άλλων, σε θάνατο.

Σύμφωνα με τη Natalya Berezenkova, να βυθιστεί στην τρύπα του πάγου στα Epiphany χωρίς αρνητικές επιπτώσειςγια την υγεία σας, θα πρέπει πρώτα να προετοιμαστείτε για αυτό. "Αναμφίβολα κρύο νερόωφελεί το σώμα - την ίδια σκλήρυνση που όλοι, φυσικά, γνωρίζουν. Αλλά πρέπει να σκληρύνετε σωστά τον εαυτό σας: λουστείτε για αρκετούς μήνες, χαμηλώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία, ώστε το σώμα να το συνηθίσει. «Οι θαλάσσιοι ίπποι κάνουν ακριβώς αυτό: κανένας από αυτούς δεν σκαρφαλώνει στην τρύπα του πάγου χωρίς την κατάλληλη εκπαίδευση», εξηγεί ο θεραπευτής.

Ένας από τους κύριους κινδύνουςκολύμβηση πάγου για ένα απροετοίμαστο άτομο - πιθανότητα υποθερμίαςκαι ως εκ τούτου κρυώνετε. Και δεν μιλάμε για ARVI ή ακόμα και για πνευμονία. «Θα μπορούσε να είναι πονόλαιμος, προστατίτιδα, κυστίτιδα, πυελονεφρίτιδα, αρθρίτιδα - τα συστήματα του σώματος που έχουν ήδη «αποτυχία» μπορεί να υποφέρουν από υποθερμία, αλλά ένα άτομο μπορεί να μην το γνωρίζει καν - κανείς δεν υποβάλλεται σε εξέταση από γιατρό πριν καταδυθεί». , εξηγεί η Natalya Berezenkova.

Επόμενος στη λίστα - κίνδυνο εμφράγματος. Ως αποτέλεσμα του στρες, η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα και να αντλεί αίμα μέσω των αγγείων, τα οποία, με τη σειρά τους, συστέλλονται λόγω της έκθεσης σε χαμηλές θερμοκρασίες. Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού αυξάνεται πολλές φορές. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αιμοφόρα αγγεία μπορούν πρώτα να διασταλούν με την κατανάλωση αλκοόλ. Αυτό όμως δεν είναι καθόλου αλήθεια. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το αλκοόλ επηρεάζει μόνο τα αγγεία που βρίσκονται κατά μήκος της διαδρομής του ποτού - τον οισοφάγο, το γαστρεντερικό σωλήνα. Η δράση πρακτικά δεν φτάνει στην περιφέρεια, δηλαδή στα άκρα. Αλλά σε κάθε περίπτωση, ούτε και κάθε λίγο πολύ υγιής οργανισμός δεν μπορεί να αντέξει μια στιγμιαία διαστολή, και μετά την ίδια στιγμιαία στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Τι μπορούμε να πούμε για όσους έχουν κάποιο είδος καρδιαγγειακής νόσου.

Υπερτασική κρίση- άλλος ένας κίνδυνος για όσους αποφασίσουν να μπουν στο νερό χωρίς να ελέγξουν πρώτα την πίεση και να πάρουν λίγο το στήθος. Σε χαμηλές θερμοκρασίες αέρα, η αρτηριακή πίεση είναι συνήθως ήδη υψηλή και το αλκοόλ το κάνει χειρότερο. Η γρήγορη ψύξη μπορεί να αυξήσει περαιτέρω την αρτηριακή πίεση, με αποτέλεσμα ένα άτομο να υποστεί υπερτασική κρίση ή αιμορραγικό εγκεφαλικό λόγω ρήξης του αορτικού τοιχώματος.

Το αλκοόλ δημιουργεί επίσης ένα άλλο πρόβλημα: εκτός από τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται στο αίμα υπό την επιρροή του, ενδορφίνες που παράγονται από τα επινεφρίδια προστίθενται για να εξουδετερώσουν το στρες αυτή η ποσότητα είναι υπερβολική για τον εγκέφαλο: χάνει την ικανότητα να αναγνωρίζει τον κίνδυνο , αν κάποιος έχει κρίση από ψύξη) και δώστε το σήμα να ξεφύγει την κατάλληλη στιγμή.

Οι γιατροί σημειώνουν ότι τα αποτελέσματα της κολύμβησης με πάγο μπορεί να μην εμφανιστούν αμέσως, αλλά μέσα σε δύο έως τρεις εβδομάδες. Πρόκειται κυρίως για κρυολογήματα, καθώς και για παροξύνσεις χρόνιων παθήσεων.

"Εάν, παρ 'όλα αυτά, ένα απροετοίμαστο άτομο αποφασίσει να σκαρφαλώσει σε μια τρύπα πάγου, τότε είναι καλύτερα... να μην το κάνει αυτό", είναι σίγουρη η Natalya Berezenkova. Στο τέλος, μπορείτε να συμμετάσχετε στο μυστήριο βουτώντας τον εαυτό σας με αγιασμό στο σπίτι. «Τα κλειστά λουτρά θέτουν επίσης λιγότερο κίνδυνο για την υγεία - η διαφορά θερμοκρασίας σε αυτά είναι συνήθως μικρότερη και το νερό είναι συνήθως πιο ζεστό από ό,τι στις φυσικές δεξαμενές», σημειώνει ο γιατρός. Αλλο μια καλή επιλογή, κατά τη γνώμη της, είναι να βουτήξετε στην τρύπα του πάγου μετά το μπάνιο και να επιστρέψετε ξανά στο μπάνιο.

Για όσους τολμούν ακόμα να μπουν στο νερό χωρίς προκαταρκτική προετοιμασία, οι γιατροί δίνουν τέτοιες συμβουλές:

1. Μην πίνετε ποτέ αλκοόλ- ούτε πριν, ούτε μετά, και ειδικά κατά τη διάρκεια του μπάνιου.

2. Πιείτε ζεστό τσάι- μπορείτε να το κάνετε πριν και μετά τη βύθιση: σε αντίθεση με το αλκοόλ, το ζεστό υγρό διαστέλλει πραγματικά τα αιμοφόρα αγγεία, θερμαίνοντας το σώμα.

3. Πριν το κολύμπι κάντε μερικές ασκήσεις προθέρμανσης -κουνώντας τα μπράτσα, κουνιέται οκλαδόν, τρέχοντας στη θέση του.

4 . Μην βγάζετε όλα τα ρούχα σας ταυτόχρονα- Αυτό πρέπει να γίνεται σταδιακά για να συνηθίσει ο οργανισμός στο κρύο. Πρώτα, βγάλτε το πάνω μέρος σας, μετά από μερικά λεπτά - τα παπούτσια σας, μετά από άλλα δύο λεπτά μπορείτε να βγάλετε το παντελόνι σας και να μπείτε στο νερό.

5. Είναι καλύτερα να πλησιάσετε την τρύπα του πάγου σε μάλλινες κάλτσες- μπορείτε να βουτήξετε μέσα τους.

6. Μπορείτε να μείνετε στην τρύπα του πάγου για δύο λεπτά το πολύ., λιγότερο τόσο καλύτερα: τότε το σώμα θα αρχίσει να γίνεται υποθερμικό.

7. Αμέσως μετά το μπάνιο, στεγνώστε τον εαυτό σας με μια πετσέτα και βάλτε ζεστά εσώρουχα.

Κάθε χρόνο ο αριθμός των ανθρώπων που θέλουν να απαλλαγούν από αμαρτίες και ασθένειες μέσω θεραπευτικές ιδιότητεςΤο νερό των Θεοφανείων μεγαλώνει. Υπάρχουν πολλές γυναίκες ανάμεσα στους απελπισμένους τολμηρούς που βουτούν στην τρύπα του πάγου. Μάθετε από το υλικό μας πόσο ασφαλές είναι για την υγεία τους και ποιοι κίνδυνοι υπάρχουν.

Όποιος έχει ήδη γευτεί την ευφορία της κατάδυσης Θεοφάνειο νερό, ισχυρίζονται ότι αυτή η ευχαρίστηση δεν μπορεί να εκφραστεί με λόγια. Υπάρχουν όμως αποχρώσεις που πρέπει να γνωρίζετε πριν αποφασίσετε να κάνετε ένα τόσο τολμηρό βήμα.

Η παράδοση της χειμερινής κολύμβησης είναι σεβαστή από τους Ρώσους εδώ και πολύ καιρό. Εκτός από το γεγονός ότι μια τέτοια διαδικασία δυναμώνει το σώμα, προάγει και την αναζωογόνηση (που μπορεί να ενδιαφέρει ιδιαίτερα τις γυναίκες). Αλλά πριν βουτήξετε στην τρύπα, χρειάζεστε πολύς καιρόςΜετριάστε τον εαυτό σας έτσι ώστε η πρώτη σας εμπειρία του λουτρού των Θεοφανείων να μην είναι η τελευταία σας.

Ποιοι ωφελούνται από το μπάνιο στα Θεοφάνεια:

 έμπειροι θαλάσσιοι ίπποι.
 άτομα με καλή υγεία.
 όσοι γνωρίζουν και τηρούν αυστηρά τους κανόνες της χειμερινής κολύμβησης.

Πολλοί επιστήμονες το υποστηρίζουν Παράδοση των Θεοφανείωνέχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Υπό την επίδραση των χαμηλών θερμοκρασιών απελευθερώνονται ευεργετικές ορμόνες και ενισχύονται τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Οι άνθρωποι που αφοσιώνονται στη χειμερινή κολύμβηση είναι λιγότερο επιρρεπείς σε κρυολογήματα, ιογενείς και καρδιαγγειακές ασθένειες και η αρτηριακή πίεση τέτοιων οπαδών της ψυχοθεραπείας είναι πάντα φυσιολογική.

Σε ποιους αντενδείκνυται το λούσιμο των Θεοφανείων:

Άτομα με ΩΡΛ ασθένειες.
ευπαθείς σε ασθένειες του πνευμονικού συστήματος.
άτομα με όραση και καρδιαγγειακά προβλήματα.
όσοι έχουν υποστεί τραύματα στο κεφάλι·
όσοι πάσχουν από νευρίτιδα, επιληψία, ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος.
με διαγνώσεις: έλκος, ηπατίτιδα και χολοκυστίτιδα.
γυναίκες με γυναικολογικά προβλήματα.

Για να κάνετε μπάνιο στο βαφτιστήρι, ακολουθήστε τους βασικούς κανόνες.

Κανόνες λουτρού των Θεοφανείων:

- Αρχίστε να σκληραίνετε εκ των προτέρων.
— Φέρτε μαγιό, ζεστές παντόφλες, ρούχα, μια πετσέτα και ένα θερμός με ένα ζεστό ρόφημα.
- Κάντε μια προθέρμανση για να ζεσταθείτε.
- Μην πίνετε αλκοόλ σε καμία περίπτωση.
— Πάρτε μαζί σας έναν συνοδό που θα παρακολουθεί την κατάδυσή σας και θα ασφαλιστεί για απρόβλεπτες καταστάσεις.
— Μπείτε σταδιακά στην τρύπα του πάγου και όχι με τρέξιμο, για να μην βλάψετε το σώμα.
«Δεν καθόμαστε στο νερό για πολλή ώρα, αλλά βγαίνουμε αμέσως αφού κάνουμε μια βουτιά αρκετές φορές».
— Μετά το κολύμπι, φροντίστε να στεγνώσετε τον εαυτό σας με μια πετσέτα και να ντυθείτε ζεστά. Το προπαρασκευασμένο τσάι θα σας φανεί χρήσιμο.

Όπως μπορείτε να δείτε, το κολύμπι υγείας σε μια τρύπα πάγου είναι αρκετά ακραίο, αλλά ταυτόχρονα χρήσιμο. Το αποτέλεσμα αναζωογόνησης των χαμηλών θερμοκρασιών και μόνο αξίζει τον κόπο! Ταυτόχρονα, η ενδορφίνη μας επιτρέπει να νιώθουμε χαρούμενοι, χαρούμενοι και χαρούμενοι και για τις γυναίκες τέτοια συναισθήματα δεν είναι ποτέ περιττά. Έτσι, εάν η υγεία σας και οι γιατροί σας το επιτρέπουν, τότε γιατί να μην προσπαθήσετε; Εμπρός σε νέα συναισθήματα, νιάτα και ομορφιά!