Cómo utilizar los ojos para tratar el trauma psicológico. Técnica Shapiro: un método único para resolver problemas psicológicos

Ecología de la vida. Psicología: La técnica sencilla pero bastante eficaz de Francine Shapiro, el método EMDR (desensibilización por movimientos oculares), inicialmente funcionó bien en la psicoterapia del trastorno de estrés postraumático. A veces, la técnica EMDR se utiliza de forma independiente como método para borrar recuerdos emocionales que provocan sufrimiento mental a una persona.

Borrar recuerdos emocionales negativos

EMDR (EMDR) es un método de asistencia psicológica rápido e indoloro, gracias al cual puede deshacerse de manera simple y confiable de los miedos, la ansiedad, las consecuencias del trauma y una actitud negativa ante la vida. La eficacia de EMDR ha sido probada científicamente mediante estudios clínicos y estudios de resonancia magnética (MRI).

El método EMDR se basa en la idea de estimulación bilateral:

• Los movimientos de los globos oculares a un cierto ritmo y según un patrón determinado estimulan el trabajo alternativo de diferentes hemisferios del cerebro.
• Los movimientos oculares rápidos hacen que uno u otro hemisferio se "encienda".
• Este trabajo alternativo tiene un efecto positivo en condición emocional, eliminando y reduciendo Influencia negativa Eventos, miedos y experiencias traumáticas.

El acrónimo EMDR significa Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. El nombre método EMDR se traduce al ruso como “desensibilización mediante movimientos oculares y reprocesamiento”, o brevemente “EMDR”.

¿Qué es EMDR?

Como muchos otros maravillosos descubrimientos cientificos, EMDR fue descubierto por accidente. La psicóloga clínica Francine Shapiro (EE.UU.) experimentó con dificultad las consecuencias de la quimioterapia: no sólo su cuerpo sufrió, sino también su alma. El americano estaba muy nervioso, preocupado y, por supuesto, asustado. Sin embargo, Frances notó que su nerviosismo disminuía significativamente y su miedo disminuía si movía los ojos en un orden determinado. El psicólogo se interesó por este fenómeno y comenzó a estudiarlo detenidamente.

Durante investigación científica Los científicos explicaron el fenómeno del impacto psicológico positivo de los movimientos oculares especiales utilizando el modelo de procesamiento adaptativo de la información.

¿Qué modelo es este?

Digamos que tocas descuidadamente una sartén caliente. Es doloroso y desagradable. El recuerdo de este acontecimiento debería haceros bien: os volveréis más cuidadosos, más prudentes, más cuidadosos. Normalmente, se trata de un procesamiento de información adaptativo y correcto. El estrés, el malestar y otros factores reducen nuestra adaptabilidad, y luego la información se absorbe de forma no adaptativa. Por ejemplo, empezamos a tener miedo de todas las sartenes, en lugar de ajustar nuestro comportamiento en función de la experiencia.

La memoria es una colección de conexiones neuronales. Se cree que el recuerdo de un acontecimiento traumático se puede “encapsular”: las neuronas forman una cápsula y fuera de esta cápsula no interactúan. Si el recuerdo ha sido encapsulado, el más mínimo recordatorio del evento traumático es suficiente para desencadenar una reacción emocional poderosa, a menudo destructiva. Este recordatorio se llama “desencadenante”, un detonante que nos lleva de regreso a la experiencia original de dolor, miedo y disgusto.

Pongamos otro ejemplo. Llovía, estaba resbaladizo, el hombre tenía prisa, como resultado resbaló y cayó, rompiéndose una pierna. La fractura hace tiempo que se curó con éxito, pero tan pronto como empieza a llover, una ola de emociones golpea a la persona: miedo, dolor intenso, desesperación y un sentimiento de impotencia. Quizás, debido al procesamiento no adaptativo de la información, se formó una cápsula de memoria neuronal de la fractura y la lluvia se convirtió en un "desencadenante" que desencadenó una fuerte reacción emocional.

Los movimientos oculares especialmente organizados proporcionan una estimulación bilateral segura de los hemisferios cerebrales, por lo que se destruye la cápsula de la memoria neuronal, que contiene información sobre un evento trágico o una experiencia difícil. Para simplificar, una cápsula de memoria neuronal se puede comparar con un espasmo muscular. EMDR ayuda a descomponer esta cápsula neural, del mismo modo que un buen masaje profesional ayuda a relajar un músculo que se contrae por el espasmo. EMDR Es una especie de “masaje para el alma” curativo que elimina el dolor y el malestar.

Sencillo, pero bastante efectivo. Técnica Francine Shapiro - Método EMDR(desensibilización del movimiento ocular), inicialmente funcionó bien en psicoterapia para el trastorno de estrés postraumático. A veces, la técnica EMDR se utiliza de forma independiente como método para borrar recuerdos emocionales que provocan sufrimiento mental a una persona.

Como puede verse en la figura, el método EMDR, desensibilización y procesamiento del trauma psicológico mediante movimientos oculares, se asemeja a los principios de la PNL (Programación Neurolingüística), donde cada movimiento ocular (dirección de la mirada) está directamente relacionado con los sistemas representativos humanos ( visión, audición, cinestésica). Sin embargo, el método Shapiro (EMDR) no se centra en los sensores humanos (órganos de los sentidos).

Cómo utilizar usted mismo el método EMDR para procesar el psicotrauma y el estrés severo del pasado

Estrés grave, angustia emocional, trauma psicológico experimentado en el pasado, como violaciones, operaciones militares, desastres naturales, accidentes y catástrofes. dejar una profunda huella en la psique humana.

El método EMDR le ayudará a borrar sus propios recuerdos emocionales y traumáticos., procesándolos a través de movimientos oculares hasta convertirlos en algo neutral o incluso positivo.

EMDR se utiliza de forma independiente en los casos en los que te das cuenta claramente de que la causa de tus experiencias actuales (aquí y ahora), reacciones al estrés, miedos y fobias..., otras condiciones neuróticas son psicotraumatismos, estrés severo experimentado en el pasado.

Cómo utilizar la técnica EMDR usted mismo: instrucciones paso a paso

Entonces, para utilizar la técnica EMDR usted mismo, debe sentarse cómodamente frente a una pared libre. Puedes poner música relajante, la iluminación no debe ser brillante, por mejor relajación Puedes respirar un poco profundamente en tu estómago.

Tome una pequeña linterna entre sus dedos o puntero láser, que conducirás a lo largo de la pared de enfrente.

Prepara con antelación tu recuerdo traumático que quieres procesar a través de movimientos oculares (“colgarse” en psicotrauma, para evitar la activación de experiencias fuertes, todavía no es necesario, solo sepa con qué trabajará).

Habrá tres pasos de EMDR en total, tras los cuales podrás procesar de forma independiente tus eventos traumáticos del pasado, mejorando así tu estado psicoemocional en el presente.

Paso 1: Una vez relajado y apuntando con el puntero de luz (linterna) a la pared de enfrente, usted, con un ligero movimiento de solo los dedos (no de toda la mano), mueve lentamente el haz a lo largo de la pared de izquierda a derecha (mira fijamente), fija los ojos. en el punto de luz y muévalos junto con el haz, izquierda y derecha.

Tu mirada se centra en un punto de luz: este es el primer plano. Al mismo tiempo, intenta ver al fondo, como a través de una pared, lo que te pasó en el pasado. Al mismo tiempo, procesa información traumática, imaginando algo neutral o positivo en la fantasía.

Continúe haciendo EMDR durante 3-5-10 minutos hasta que sienta que el pasado negativo se está disipando gradualmente., convirtiéndose en algo normal.

Respire hondo y mire alrededor de la habitación, centrando alternativamente su atención en diferentes materias. Califique su estado emocional en una escala del 100%: 0 - en absoluto emoción negativa- 100% es una emoción fuerte.

Puede pasar al siguiente paso después del descanso o al día siguiente, dependiendo de su energía y emocionalidad.

Paso 2: Haces lo mismo, solo mueves la linterna y con ella el ojo, en forma de un ocho yacente (signo de infinito).

Paso 3: La misma técnica EMDR, pero los movimientos oculares ahora son circulares (en el sentido contrario a las agujas del reloj).

Dado que usted mismo utilizará el método de desensibilización mediante movimientos oculares, es posible que no pueda procesar completamente el trauma y borrar los recuerdos emocionales negativos la primera vez. Habrá avances, por supuesto, pero para procesar completamente el estrés del pasado, vale la pena repetir la técnica EMDR una vez más.

También puedes preguntar ser amado, para que dirija el haz de la linterna hacia usted, estando detrás de usted, fuera de la vista, liberándolo así de costos psicoenergéticos innecesarios.

¡Atención! Si ha tenido varios traumas psicológicos en el pasado, antes de procesar las emociones debe hacer una lista de problemas en forma de jerarquía. Y empezar a trabajar con las situaciones estresantes más simples grabadas en la psique. publicado

Si usted tiene Idea general Si conoce el método para mejorar la visión mediante el método Bates, entonces sabrá que el estado psicoemocional de una persona afecta significativamente la agudeza visual. Bates argumentó que la visión es un proceso mental más que físico que ocurre en nuestro cerebro. No en vano su método se basa en técnicas especiales que contribuyen a la restauración paulatina de la visión en quienes la practican.

Resulta que la relación entre los ojos y la psique se puede utilizar en otra dirección: los movimientos físicos de los ojos influyen de cierta manera en el estado mental de una persona. Este principio es la base del método de Francine Shapiro para tratar el trauma psicoemocional. EN Comunidad cientifica Este método se conoce como EMDR: desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular.

EMDR es una adición eficaz a las técnicas de psicoterapia probadas a lo largo del tiempo. Se utiliza con mayor frecuencia para tratar a pacientes que sufren de miedo y mayor ansiedad, trastornos neuróticos después de sufrir un trauma físico y psicológico.

¿Cuál es el secreto de la eficacia de esta técnica?

Resulta que el milagro de la naturaleza es cerebro humano No siempre tiene tiempo durante el día para procesar completamente toda la información que le llega. Pero por la noche, durante el llamado sueño REM Cuando los músculos están completamente relajados, el cerebro se activa notablemente y comienza a "tensar la cola", procesando la información recibida más temprano en el día y acumulada en la memoria. Dado que los ojos son el principal canal por el que la información llega al cerebro, también participan en este proceso, moviéndose rápidamente bajo los párpados cerrados.

Pero este proceso de "levantar la cola" se ve interrumpido en el caso de experiencias emocionales demasiado fuertes. Estas "colas" (situaciones problemáticas) continúan atormentando la psique humana incluso después de dormir. Con el tiempo, este estrés psicológico se intensifica manifestándose en forma de pesadillas, depresión, etc.

Para aliviar la memoria de una persona de información innecesaria que la perturbaba, Francine Shapiro propuso crear artificialmente un estado similar al sueño REM para su cerebro. Para lograr este estado, se le pide a una persona que mueva los ojos de una manera que ocurre durante el sueño REM. No es fácil para una persona no entrenada obtener el máximo efecto de esta técnica. Pero para eliminar simple problemas psicológicos, como aliviar la tensión después de una pelea, deshacerse de la sensación de malestar, puede aplicar esta técnica usted mismo.

Esto es lo que debe hacer para mejorar su estado psicoemocional utilizando el método Francine Shapiro:

• Enfoca tus pensamientos en lo que te causa sentimientos negativos. Intenta recordar esta situación en cada detalle.

• Sin pararte a pensarlo, mueve tu mirada de izquierda a derecha y viceversa con la mayor amplitud posible. Aumente la velocidad de los movimientos de sus ojos hasta que le resulte cómodo.

• Después de esto, cambie la dirección del movimiento ocular de horizontal a vertical (arriba y abajo). Es esta dirección la que mejor alivia la ansiedad emocional y calma los nervios. Mueva los ojos también en otras direcciones: en diagonal, en un círculo (en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj), a lo largo de una figura imaginaria de ocho.

• Normalmente, entre 24 y 36 movimientos oculares son suficientes para mejorar su estado psicoemocional y obtener una sensación de comodidad. Un regreso mental a la situación problemática después de esto generalmente evoca una actitud neutral, a veces incluso positiva. Después de un tiempo, la persona ya no percibe los acontecimientos vividos como un problema, sino como una experiencia de vida, que en el futuro contribuirá a encontrar más rápidamente soluciones menos dolorosas en situaciones similares.

El Método Shapiro nos permite ya no esconder la cabeza en la arena ni intentar huir de los problemas. Al contrario, volvemos a él, lo recordamos con todo detalle y luego, con la ayuda de la vista, ponemos en marcha el mecanismo de borrarlo de la memoria para ganar tranquilidad.

PD Este vídeo complementa muy bien lo que ya se ha dicho sobre el método Shapiro:

Domoratsky Vladimir Antónovich

Doctor en Ciencias Médicas, catedrático, psicoterapeuta, psiquiatra, sexólogo. Miembro de pleno derecho y director de la modalidad “Psicoterapia ericksoniana e hipnosis ericksoniana” de la Liga Psicoterapéutica Profesional de toda Rusia (OPPL), profesor oficial de la clase internacional OPPL, miembro de pleno derecho de la Sociedad Sexológica Científica Rusa, vicepresidente de la Autonomía Nacional -organización reguladora “Unión de Psicoterapeutas y Psicólogos”. Lleva a cabo programas de formación a largo plazo sobre hipnosis ericksoniana en la Liga, así como seminarios de formación sobre psicoterapia mediante movimientos oculares (EMDR), psicoterapia estratégica a corto plazo, psicoterapia para disfunciones sexuales y discordia conyugal, psicoterapia para trastornos psicosomáticos en Moscú, Minsk, Kiev, Chisinau, Krasnodar, Vladivostok, Novosibirsk y otras ciudades.

Direcciones principales actividad científica: estudio de los mecanismos de formación y características clínicas de los trastornos neuróticos y sexuales. Desarrollo y mejora de enfoques para la prevención y el tratamiento de trastornos neuróticos y psicosomáticos, desarmonías sexuales y disfunciones sexuales, con énfasis en los métodos de su corrección psicoterapéutica.

Miembro de los consejos editoriales de las revistas “Psiquiatría, Psicoterapia y Psicología Clínica” (Minsk), “Psicoterapia” (Moscú), “Teoría y práctica de la psicoterapia” (Montreal, Canadá). Autor y coautor de más de 240 publicaciones científicas, incluidos 12 libros.

Como practicante, brinda terapia a personas con trastornos neuróticos y psicosomáticos, adicciones, desarmonías y disfunciones sexuales.

Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR)- uno de los más métodos efectivos terapia a corto plazo, siendo bastante fácil de usar, seguro y de uso universal. EMDR trabaja con niños y adultos, en el contexto tanto del pasado, presente y futuro, puede complementarse con otras técnicas y tiene una amplia gama de aplicaciones.

Duración del curso de formación: 40 horas académicas.

Modo lección: 2 seminarios de 2 días (10 horas académicas por día).

El público objetivo: psicólogos, psicoterapeutas, sexólogos, psiquiatras, estudiantes de último año de facultades de psicología y universidades de medicina en ejercicio.

En los seminarios podrá dominar las habilidades básicas de EMDR para uso efectivo En su propia práctica y autoayuda, aprenderá sobre las características del uso del método en Diferentes situaciones y las posibilidades de su combinación con otros enfoques.

Fechas del seminario:

• 13 y 14 de octubre de 2018
• 8 y 9 de diciembre de 2018

Hora: 10.00-18.00

programa del curso

• Historia de la creación y desarrollo de EMDR.
• Mecanismos del efecto terapéutico del método.
• Las principales etapas del procedimiento EMDR estándar.
• Trabajar con recuerdos negativos individuales.
• Técnicas para garantizar la seguridad del cliente.
• Se bloquea la aplicación de estrategias estimulantes cuando se bloquea el procesamiento de material disfuncional.
• Características del trabajo cuando se produce una reacción.
• EMDR en el trabajo con traumas psicológicos agudos y eventos traumáticos remotos. Protocolos de trabajo con estrés postraumático (TEPT).
• Uso de EMDR en niños.
• Estrategia general para trabajar en el modelo EMDR; psicoterapia (trabajar con el pasado, presente y futuro).
• Protocolo de trabajo con trastorno de estrés postraumático.
• Terapia para fobias específicas (aisladas) y sociales.
• Lidiar con las dudas y la baja autoestima.
• EMDR en el tratamiento de los trastornos de ansiedad.
• Recomendaciones para el uso de EMDR.
• como presentar EMDR para clientes?
• La estimulación bilateral como método de autoayuda.

El segundo seminario analiza enfoques modernos al uso de EMDR en diversas situaciones y estrategias de trabajo más complejas se dan:

• Factores de riesgo para el uso de EMDR.
• Ideas sobre el trauma complejo y las características de sus síntomas.
• practica de uso varias opciones Técnica del "lugar seguro".
• Usando la “línea de vida” en EMDR.
• Técnica de escaneo de afecto.
• Técnica “Conectarse a los recursos”.
• Técnica de “Gestión del Miedo”.
• Protocolo psicoterapéutico “ciego” (trabajar sin revelar el problema).
• Dibujo del protocolo EMDR para adultos.
• Editor de sueños negativos (de pesadilla).
• Técnicas para trabajar con EMDR en formato grupal.
• Trabajar con traumas de violencia.
• EMDR en el tratamiento de disfunciones sexuales psicógenas.
• EMDR en el tratamiento de los trastornos disociativos.
• Trabajar con duelo agudo (síndrome de pérdida).
• Nuevos protocolos de trabajo con pacientes oncológicos.
• Protocolos de trabajo con dependencias químicas.
• El uso de EMDR en pacientes con patología somática.
• Uso combinado de técnicas de psicoterapia EMDR y ericksonianas.
• Supervisión.

Formas de trabajo: conferencias; demostraciones de trabajos prácticos con diversos tipos de problemas de los participantes utilizando EMDR; trabajo en parejas; supervisión.

* El líder del seminario realiza muchas demostraciones de trabajos prácticos con diversos tipos de problemas de los participantes utilizando las técnicas discutidas. *Todos los participantes reciben versiones de texto electrónicas de las presentaciones, incluidos protocolos para trabajar con diversos problemas.

información adicional

El método se basa en un modelo de procesamiento acelerado de información, según el cual una persona tiene un mecanismo psicofisiológico especial, llamado sistema adaptativo de procesamiento de información, que garantiza el mantenimiento del equilibrio mental (F. Shapiro, 1995). Cuando se activa se procesa cualquier información, incluidas las relacionadas con el estrés y los problemas de supervivencia. Estos procesos normalmente ocurren en todas las personas durante la etapa del sueño acompañado de movimientos rápidos de los globos oculares (fase de sueño REM). Si por alguna razón el sistema de procesamiento de información está bloqueado, no se produce el procesamiento y la neutralización de la experiencia traumática. Al mismo tiempo, la información negativa parece “congelarse” y congelarse. por mucho tiempo en la parte de la red neuronal que ocupa en su forma original (determinada por la experiencia traumática). Las estructuras neuronales que almacenan material disfuncional sin cambios están aisladas de otras áreas de la corteza cerebral. Por lo tanto, la información adaptativa (psicoterapéutica) no puede conectarse con la información estancada y aislada sobre el evento traumático, lo que significa que no se produce un nuevo aprendizaje. Bajo la influencia de diversos factores externos y factores internos Con reminiscencias de un trauma, la red neuronal aislada se reestimula (activa), lo que conduce a la liberación de información almacenada en ella: imágenes, sonidos, sensaciones, gusto, olfato, afecto y creencias asociadas con el evento traumático. Al mismo tiempo, el sujeto no sólo imagina vívidamente su imagen, sino que vuelve a experimentar toda la gama emociones negativas y malestar físico. Así, la falta de un procesamiento adecuado lleva a que todo el complejo de experiencias negativas asociadas al trauma siga siendo provocado por acontecimientos actuales, que pueden manifestarse en forma de pesadillas, pensamientos obsesivos, conductas evitativas, trastornos autonómicos, etc.

La esencia del método es activar artificialmente el proceso de procesamiento acelerado y neutralizar los recuerdos traumáticos, así como cualquier otra información negativa bloqueada en las redes neuronales del cerebro. Se supone que los movimientos oculares o formas alternativas de estimulación bilateral desencadenan procesos similares al sueño durante la fase de movimientos oculares rápidos. El método proporciona un acceso rápido al material traumático aislado, que está sujeto a un procesamiento acelerado. Los recuerdos con una alta carga emocional negativa se transforman en una forma más neutral y las correspondientes ideas y creencias de los pacientes adquieren un carácter adaptativo. EMDR produce cambios rápidos, lo que lo diferencia de la mayoría de las otras formas de psicoterapia. F. Shapiro (1995) explica esto diciendo que el método permite el acceso directo al material disfuncional almacenado en la memoria.

Al ser, de hecho, un método integrativo, EMDR combina bien con otras áreas de la psicoterapia. Al mismo tiempo, se puede utilizar como muy método efectivo procesamiento de psicotraumatismos de cualquier gravedad. En 2010, uno de los pioneros de la terapia Geshalt en Francia (desde 1970), Serge Ginger, publicó un artículo inesperado “EMDR: un enfoque integrador”, en el que pedía a sus colegas que integraran el “método revolucionario EMDR” en su práctica. Citó estadísticas interesantes sobre sus clientes: el 42% de los clientes completaron 1 o 2 sesiones de terapia EMDR. La condición mejoró en el 28% de ellos. El 47% de los clientes completaron de 3 a 6 sesiones. El 84% de ellos mostró una mejora significativa en su condición. El 10% de los clientes completaron más de 7 sesiones, ¡se pudo observar una mejora en su condición en el 90% de ellos! Ginger señala las superposiciones y similitudes entre EMDR y otros enfoques psicoterapéuticos. Por ejemplo, al igual que en la terapia Gestalt, EMDR ayuda al cliente a expresar emociones mientras trabaja con el trauma (incluidas las manifestaciones corporales), al tiempo que proporciona un marco seguro a través de la alianza terapéutica y la empatía. El método se esfuerza por completar la “gestalt inacabada” en el pasado del cliente. EMDR trabaja con “polaridades”, por ejemplo, como las que están presentes simultáneamente: - la necesidad de seguridad y la necesidad de independencia; cuidar los sentimientos de los demás y defenderse uno mismo; una autoimagen negativa (“autocreencia negativa”) y una imagen deseada que una persona quiere alcanzar (“autocreencia positiva”). El método aborda tanto los fenómenos intrapersonales como la relación de una persona con el mundo exterior, de manera similar a cómo se trabaja en el "límite de contacto" entre una persona y el entorno, en el "aquí y ahora". EMDR también realiza evaluaciones periódicas de las sensaciones corporales (“escaneos corporales”). Ginger enfatiza que los protocolos y las técnicas especiales de reestructuración de la información utilizadas en EMDR están bien integrados en la terapia Gestalt y otros enfoques psicoterapéuticos, introduciendo allí una dimensión neurofisiológica.

Indicaciones de uso del método:

• trastorno de estrés postraumático (TEPT) en veteranos de guerras locales y civiles(incluyendo lesiones por violencia sexual, consecuencias de ataques, accidentes, incendios, desastres provocados por el hombre y desastres naturales); trastorno obsesivo compulsivo; trastorno de pánico; disfunciones sexuales psicógenas;
• trastornos disociativos (si el psicoterapeuta tiene habilidades especiales);
• adicción a sustancias psicoactivas;
• enfermedades somáticas crónicas y traumas psicológicos asociados;
• casos de duelo agudo (síndrome de pérdida);
• trastornos psicosomáticos en los que se ha identificado una historia de psicotrauma, que presumiblemente tiene una conexión con la patología actual (este episodio traumático se procesa);
• conflictos matrimoniales e industriales;
• problemas asociados con mayor ansiedad, dudas sobre uno mismo, baja autoestima, etc.

Existen pocas contraindicaciones para el uso de EMDR. Estos incluyen: condiciones psicóticas, epilepsia, incapacidad para tolerar nivel alto ansiedad (tanto durante las sesiones como en los intervalos entre ellas).

Formas de trabajo:

• conferencias
• demostraciones de trabajos prácticos con diversos tipos de problemas de los participantes utilizando EMDR
• trabajo en parejas
• supervisión

¡Se requiere preinscripción en el grupo!

Contactos: director de formación de CS OPPL
Anna Rudolfovna Neroda

1987. Atravesando un período difícil de su vida (enfermedad oncológica, divorcio de su marido), la psicóloga estadounidense Francine Shapiro experimentó un sufrimiento real: la atormentaban miedos obsesivos y pesadillas. Un día, mientras caminaba por el parque, notó que los movimientos rápidos de sus ojos de izquierda a derecha aliviaban su condición. Continuó la investigación que confirmó que el método ayuda con el estrés postraumático. Shapiro completó su tesis sobre EMDR y en 2002 recibió el Premio Sigmund Freud, el premio más prestigioso en el campo de la psicoterapia.

Definición

EMDR es una técnica psicoterapéutica utilizada en el tratamiento del trauma emocional. Está diseñado principalmente para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático, el síndrome de adicción o la depresión causada por la pérdida de un ser querido. En el momento del trauma (accidente, ataque terrorista, desastre natural, violencia física o moral), el cerebro humano recuerda todos los detalles relacionados con este evento. Los recuerdos de ellos continúan atormentándolo, inquietándolo. EMDR ayuda a los clientes a mejorar su condición identificando sentimientos e imágenes asociados con la experiencia dolorosa del trauma y cambiando su percepción del evento.

Principio de operación

El método EMDR se basa en el concepto neurológico de trauma psicológico y permite acelerar la curación a través de las palabras. Un evento traumático bloquea los procesos de autorregulación de la psique: las imágenes, sonidos o sensaciones corporales asociadas con una experiencia dolorosa parecen "quedarse atrapados" en ella, de modo que la persona experimenta una y otra vez horror, dolor, miedo e impotencia. El movimiento ocular ayuda a sincronizar los ritmos de los hemisferios cerebrales. Y los movimientos oculares de lado a lado provocan una activación alternativa de los hemisferios y un procesamiento sincrónico de la información. Se restablecen los procesos naturales de autorregulación y el cerebro completa su trabajo por sí solo.

Progreso

Después de explicar el plan de acción al cliente, el psicoterapeuta lo invita a pensar primero en algo bueno. A continuación, se selecciona un “objetivo”: algún acontecimiento del pasado que le persigue, o una situación actual que le sirve de motivo de preocupación (fobia o ataques de ansiedad). Centrándose en la situación dolorosa, el cliente concentra su mirada en la mano del terapeuta que se mueve de izquierda a derecha. Durante cada sesión, debe realizar 15 de estos movimientos rítmicos, amplios y precisos (la duración es de aproximadamente 1 m). En las pausas entre ejercicios, se puede hablar de este evento y evaluar la intensidad de la emoción vivida al respecto. Las clases se llevan a cabo hasta que el cliente nota una disminución en la gravedad de la experiencia. Durante el procedimiento, el especialista también ayuda a formar imágenes nuevas y positivas en lugar de las asociadas con la lesión. El recuerdo del trauma no desaparece, pero deja de herir a la persona.

Indicaciones para el uso

Para quienes experimentan estrés postraumático severo (después de un ataque terrorista, violencia o desastre), así como en los casos en que un evento pasado haya dejado un recuerdo doloroso. Esta técnica también puede ayudar con trastornos como la drogadicción, la anorexia o la depresión. Contraindicaciones: afecciones mentales graves, algunas enfermedades cardíacas y oculares.

¿Cuánto tiempo? ¿Cuál es el precio?

EMDR se utiliza a menudo en combinación con otras técnicas y puede ayudar a aliviar el estrés y acelerar el proceso de curación. EMDR no se utiliza cuando se conoce a un cliente por primera vez; primero es necesario comprender la historia del paciente y la naturaleza de los síntomas. A veces una sesión de EMDR es suficiente. La sesión dura 1 hora y cuesta desde 1500 rublos.