V. Nadler DPDH: tratamiento acelerado de los trastornos de pánico. Técnica DPDG: superar el trauma y el estrés

EMDR es un método rápido e indoloro asistencia psicologica, gracias al cual podrá deshacerse de forma sencilla y fiable de los miedos, la ansiedad, las consecuencias del trauma y una actitud negativa ante la vida. Eficiencia EMDR científicamente comprobado: a través de estudios clínicos y estudios sobre resonancia magnética(Imagen de resonancia magnética).

La base del método. EMDR basado en la idea de estimulación bilateral:

• Los movimientos de los globos oculares a un cierto ritmo y según un patrón determinado estimulan el trabajo alternativo de diferentes hemisferios del cerebro.
• Los movimientos oculares rápidos hacen que uno u otro hemisferio se "encienda".
• Este trabajo alterno tiene un efecto positivo sobre el estado emocional, eliminando y reduciendo Influencia negativa Eventos, miedos y experiencias traumáticas.

Reducción EMDR representa "Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares". Título en ruso EMDR- método se traduce como "Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares", o brevemente - "EMDR".

¿Qué es EMDR o EMDR?

Como muchos otros maravillosos descubrimientos cientificos, EMDR fue descubierto por accidente. La psicóloga clínica Francine Shapiro (EE.UU.) experimentó con dificultad las consecuencias de la quimioterapia: no sólo su cuerpo sufrió, sino también su alma. El americano estaba muy nervioso, preocupado y, por supuesto, asustado. Sin embargo, Frances notó que su nerviosismo disminuía significativamente y su miedo disminuía si movía los ojos en un orden determinado. El psicólogo se interesó por este fenómeno y comenzó a estudiarlo detenidamente.

Durante investigación científica Los científicos explicaron el fenómeno del impacto psicológico positivo de los movimientos oculares especiales utilizando el modelo de procesamiento adaptativo de la información.

¿Qué modelo es este?

Digamos que tocas descuidadamente una sartén caliente. Es doloroso y desagradable. El recuerdo de este acontecimiento debería haceros bien: os volveréis más cuidadosos, más prudentes, más cuidadosos. Normalmente, se trata de un procesamiento de información adaptativo y correcto. El estrés, el malestar y otros factores reducen nuestra adaptabilidad, y luego la información se absorbe de forma no adaptativa. Por ejemplo, empezamos a tener miedo de todas las sartenes, en lugar de ajustar nuestro comportamiento en función de la experiencia.

La memoria es una colección de conexiones neuronales. Se cree que el recuerdo de un acontecimiento traumático se puede “encapsular”: las neuronas forman una cápsula y fuera de esta cápsula no interactúan. Si el recuerdo ha sido encapsulado, el más mínimo recordatorio del evento traumático es suficiente para desencadenar una reacción emocional poderosa, a menudo destructiva. Este recordatorio se llama “desencadenante”, un detonante que nos lleva de regreso a la experiencia original de dolor, miedo y disgusto.

Pongamos otro ejemplo. Llovía, estaba resbaladizo, el hombre tenía prisa, como resultado resbaló y cayó, rompiéndose una pierna. La fractura hace tiempo que se curó con éxito, pero tan pronto como empieza a llover, una ola de emociones golpea a la persona: miedo, dolor intenso, desesperación y un sentimiento de impotencia. Quizás, debido al procesamiento no adaptativo de la información, se formó una cápsula de memoria neuronal de la fractura y la lluvia se convirtió en un "desencadenante" que desencadenó una fuerte reacción emocional.

Los movimientos oculares especialmente organizados proporcionan una estimulación bilateral segura de los hemisferios cerebrales, por lo que se destruye la cápsula de la memoria neuronal, que contiene información sobre un evento trágico o una experiencia difícil. Para simplificar, una cápsula de memoria neuronal se puede comparar con un espasmo muscular. EMDR ayuda a descomponer esta cápsula neural, del mismo modo que un buen masaje profesional ayuda a relajar un músculo que se contrae por el espasmo. EMDR Es una especie de “masaje para el alma” curativo que elimina el dolor y el malestar.

¿Para quién es adecuado EMDR?

EMDR Excelente para ayudar a quienes han experimentado un trauma o un evento traumático o han encontrado una experiencia dolorosa inesperada. Cuando una lesión ha dejado una herida profunda que no cicatriza - EMDR ayuda a curarla y empezar a vivir de nuevo. Si el acontecimiento traumático no fue tan grave y sólo dejó un rasguño ligeramente doloroso... EMDR Lo ayudará a sanar más rápido, eliminará las sensaciones negativas y el dolor. EMDR ayuda a todos: tanto a los que sobrevivieron a un ataque terrorista como a los que sufrieron un accidente automovilístico.

EMDR se adapta bien a:

• Miedos
• fobias
• Estados obsesivos
• Ansiedad

Lo que sea que tengas miedo, EMDR ayudará superar este miedo:

• Miedo a las alturas
• miedo a los perros
• Miedo a conducir
• Miedo a volar en avión
• y muchos otros miedos

Si tiene un ataque de pánico en el transporte público, si siente miedo a la autoridad (miedo a los funcionarios, burócratas, policías) o tiene un miedo terrible de hablar con su jefe sobre problemas laborales, EMDR es la elección correcta.

¿Qué obtendrás de EMDR (EMDR)?

Como resultado de la sesión EMDR el acontecimiento triste, aterrador o traumático ya no será así. El recuerdo de la situación o experiencia problemática en sí no desaparecerá, pero su dolor disminuirá significativamente y desaparecerá. Ya no experimentarás miedo, ansiedad, dolor, tristeza cuando pienses en lo que pasó, cuando te encuentres con algo que antes te provocaba fuertes sentimientos negativos.

Segundo efecto EMDR– esto es un aumento de la independencia, la libertad de elegir. Gracias a EMDR, en lugar de reaccionar ante un desencadenante, es decir, una situación dolorosa, como estás acostumbrado, por ejemplo, con lágrimas o miedo, podrás elegir tu reacción y tu comportamiento. En situaciones que le recuerden el trauma, se sentirá más fuerte, más independiente, porque podrá controlar fácilmente su comportamiento y actuar como quiera, y no como el trauma le “exige”.

Además, recibirá una herramienta de autorregulación única. Mediante el uso EMDR Aprenderá por su cuenta, sin la ayuda de un psicólogo, a ponerse en condiciones de recursos, a afrontar fácilmente la influencia destructiva del estrés, el pánico repentino y el sentimiento de impotencia. despues de la sesion EMDR siempre y en todas partes podrá confiar rápidamente en su fortalezas, sus bienes y recursos, y sienta instantáneamente una oleada de fuerza, energía, tranquilidad y entusiasmo.

Seguridad EMDR

EMDR no es hipnosis ni influencia no autorizada sobre la psique. Todos los cambios se producen bajo el estricto control del cliente; es el cliente quien realiza todo el trabajo principal sobre sí mismo. Psicólogo, especialista EMDR, es sólo tu asistente en este camino, un experto en aplicaciones EMDR y desempeña un papel de apoyo. Puedes detener la sesión en cualquier momento. EMDR, si lo considera necesario.

Método EMDR Se ha utilizado durante treinta años. Su eficacia está confirmada por estudios y resultados clínicos controlados. resonancia magnética. Junto con la terapia cognitivo-conductual, en EE. UU. el método EMDR se considera el más eficaz para trabajar con el síndrome postraumático.

Procedimiento de solicitud EMDR estandarizados, refinados y acordados por profesionales líderes en el campo del asesoramiento psicológico. Esto proporciona seguridad adicional y garantiza resultados: EMDR se aplica de acuerdo con un protocolo, es decir, un esquema determinado que todos los psicólogos deben seguir.

¿Cómo funciona una sesión de EMDR (EMDR)?

Al comienzo de la sesión EMDR Se realiza un ejercicio de relajación y se establece un estado de comodidad, para que puedas volver rápidamente a él en cualquier momento. Entonces Terapeuta EMDR habla con el cliente sobre la situación problemática, ayudándole a recordar cuándo surgieron sentimientos negativos similares anteriormente.

Se encuentra la situación traumática más temprana y comienza el trabajo principal. Se realizan varias series y series, durante cada una el cliente mueve la vista a un ritmo determinado y según un patrón determinado. Entre series EMDR- un especialista le ayuda y controla su estado mediante una conversación terapéutica. Como resultado, la cápsula de la memoria neuronal comienza a disolverse, la tensión desaparece, la gravedad de la reacción se desvanece y la actitud hacia la situación problemática cambia.

Al final de la sesión, aprenderá a regresar de forma independiente a un estado cómodo e ingenioso. Un estado confortable es un estado de paz y equilibrio, relajación y armonía. Todo su poder puede ser utilizado para tu beneficio en tu nueva vida, sin experiencias innecesariamente difíciles ni reacciones emocionales incontrolables.

Beneficios de EMDR

Si no está listo para compartir los detalles de su problema, EMDR seguirá siendo eficaz para usted. Como resultado EMDR-En las sesiones la memoria en sí no se borra; EMDR no se centra en el contenido, sino en la forma. En otras palabras, EMDR No funciona con lo que recuerdas, sino con cómo lo recuerdas. De este modo, EMDR y le permite superar una experiencia negativa sin hablar de ella.

EMDR No sólo destruye la cápsula neuronal, sino que también ayuda a reducir la gravedad de las experiencias negativas y a deshacerse de los miedos. Gracias a EMDR comienza trabajo interior, EMDR estimula el retorno al procesamiento adaptativo de la información e inicia el proceso de su normalización.

Desafortunadamente, las experiencias difíciles, las situaciones difíciles, los miedos y el estrés afectan negativamente nuestra percepción de nosotros mismos, nuestra autoestima. Nos culpamos por lo sucedido, nos regañamos y poco a poco empezamos a sentirnos peor con nosotros mismos. EMDR ayuda a recuperar la autoestima, fortalecer la autoestima y eliminar creencias negativas sobre tus capacidades y carácter.

Otra ventaja EMDR- Esto es cortoplacismo. Se pueden lograr resultados significativos muy rápidamente: de dos a cinco sesiones son suficientes. Y a veces solo.

Palabras clave: emdr, dpdg, desensibilización y procesamiento por movimientos oculares, método de desensibilización mediante movimientos oculares.

Desprogramación del subconsciente, sin diálogo con el subconsciente, técnicas de terapia de energía de contacto.

Comentarios

• Descripción del método EMDR

  EMDR (Desensibilización por movimientos oculares y reprocesamiento de traumatismos) es una nueva técnica de psicoterapia única que es extremadamente eficaz en el tratamiento del trauma emocional. Los psicoterapeutas de todo el mundo hoy en día, además de métodos clásicosÚselo cuando trabaje con personas que hayan experimentado un trauma emocional, ya que con la ayuda de EMDR puede resolver problemas psicológicos mucho más rápido que con formas tradicionales psicoterapia.

  Método de apertura:

  Los orígenes de la técnica EMDR surgen de la observación casual de los efectos calmantes de los movimientos oculares repetidos espontáneamente sobre pensamientos desagradables.

  EMDR fue creado por la psicoterapeuta Francine Shapiro en 1987. Un día, mientras caminaba por el parque, notó que los pensamientos que la atormentaban desaparecieron de repente. Francine también notó que si estos pensamientos volvían a surgir en la mente, ya no tenían un efecto tan negativo y no parecían tan reales como antes. Observó que cuando surgían pensamientos perturbadores, sus ojos espontáneamente comenzaban a moverse rápidamente de un lado a otro y de arriba a abajo en diagonal. Luego los pensamientos perturbadores desaparecieron, y cuando ella deliberadamente trató de recordarlos, la carga negativa inherente a estos pensamientos se redujo considerablemente.

  Al darse cuenta de esto, Francine comenzó a hacer movimientos deliberados con los ojos, concentrándose en varios pensamientos y recuerdos desagradables. estos pensamientos también desaparecieron y perdieron su connotación emocional negativa.

  Shapiro pidió a sus amigos, colegas y participantes en seminarios de psicología que hicieran el mismo ejercicio. Los resultados fueron sorprendentes: los niveles de ansiedad disminuyeron y las personas pudieron percibir con mayor calma y realismo lo que les molestaba.

  Así se descubrió por casualidad esta nueva técnica de psicoterapia. En menos de 20 años, Shapiro y sus colegas han especializado en el campo de EMDR a más de 25.000 psicoterapeutas de diversos países, lo que ha convertido el método en una de las psicotecnologías de más rápido crecimiento en todo el mundo.

  Ahora Francine Shapiro trabaja en el Instituto de Investigación del Cerebro de Palo Alto (EE.UU.). En 2002 recibió el Premio Sigmund Freud, el galardón más importante del mundo en el campo de la psicoterapia.

  ¿Cómo funciona EMDR?

  Cada uno de nosotros tiene un mecanismo fisiológico innato para procesar información que mantiene nuestra salud mental en un nivel óptimo. nuestro natural sistema interno El procesamiento de la información está organizado de tal manera que le permite restaurar la salud mental de la misma manera que el cuerpo se recupera naturalmente de una lesión. Así, por ejemplo, si te cortas la mano, las fuerzas del cuerpo se dirigirán para asegurar que la herida sane. Si algo impide esta curación -algún objeto externo o traumatismos repetidos- la herida comienza a supurar y provoca dolor. Si se elimina el obstáculo, la curación se completará.

  Nuestro saldo sistema natural El procesamiento de información a nivel neurofisiológico puede verse interrumpido durante un trauma o estrés que ocurre durante nuestras vidas. De este modo, se bloquea la tendencia natural del sistema de procesamiento de información del cerebro a garantizar un estado de salud mental. Como resultado, surgen diversos problemas psicológicos, ya que los problemas psicológicos son el resultado de la acumulación. sistema nervioso información traumática negativa. La clave del cambio psicológico es la capacidad de realizar el procesamiento necesario de la información.

  EMDR- Este es un método de procesamiento acelerado de información. La tecnología se basa en proceso natural rastrear los movimientos oculares que activan el mecanismo interno para procesar recuerdos traumáticos en el sistema nervioso. Ciertos movimientos oculares conducen a una conexión involuntaria con el mecanismo fisiológico innato de procesamiento de información traumática, lo que crea un efecto psicoterapéutico. A medida que se transforma la información traumática, hay un cambio concomitante en el pensamiento, el comportamiento, las emociones, las sensaciones y las imágenes visuales de una persona. Hablando metafóricamente, podemos pensar en el mecanismo de procesamiento como una especie de proceso de “digestión” o “metabolización” de información para que pueda usarse para curar y mejorar la calidad de vida de una persona.

  Con la ayuda de las técnicas EMDR, la información traumática se pone a disposición, se procesa y se resuelve de forma adaptativa. Nuestro emociones negativas son procesadas hasta que poco a poco se debilitan, y se produce una especie de aprendizaje que ayuda a integrar estas emociones y utilizarlas en el futuro.

  El reprocesamiento puede ocurrir utilizando no solo movimientos oculares, sino también otros estímulos externos, como golpecitos en la palma del cliente, destellos de luz o estímulos auditivos.

  Después de una sola sesión de EMDR, una persona puede recordar el evento traumático de una manera más neutral, sin emociones intensas. Las personas comienzan a percibir lo sucedido de manera más realista y constructiva y tienen una actitud más positiva hacia sí mismos: “Hice todo lo que pude”, “Lo que pasó en el pasado. Ahora estoy a salvo”, “Logré salvar mi vida y eso es lo principal”. Además de estos cambios positivos en pensamientos y creencias, las imágenes intrusivas del evento traumático suelen cesar.

  Aplicaciones de EMDR

  EMDR ayuda con éxito con las dudas sobre uno mismo, el aumento de la ansiedad, la depresión, las fobias, los ataques de pánico, los trastornos sexuales, las adicciones, los trastornos alimentarios: anorexia, bulimia y comer en exceso compulsivamente.

  EMDR ayuda a normalizar la condición de las víctimas de ataques, desastres e incendios.

  Reduce la experiencia de duelo excesivo asociado con la pérdida de un ser querido y ser amado, o la muerte de otras personas.

  La terapia EMDR puede centrarse en los primeros recuerdos negativos de la infancia, en acontecimientos traumáticos posteriores o en situaciones existentes. actualmente situaciones dolorosas.

  EMDR promueve el equilibrio emocional y la formación. autoestima adecuada, autoestima y confianza en uno mismo.

• ¿Qué es la Terapia EMDR (EMDR)?

  Todos nos sentimos a veces “no bien”, estando en una condición física satisfactoria. Algunos son aún menos afortunados: la soledad, el miedo, la apatía o la depresión forman parte desde hace mucho tiempo de su modo de vida habitual...

  Pero incluso desde la escuela sabemos que la fuente de la mayoría de estos problemas está en la psique (alma) y su sustrato material: el cerebro. Y que para curar el alma y el cerebro, la humanidad, además de la religión y diversas prácticas espirituales, ha creado toda una rama del conocimiento científico: psicoterapia.

  Más recientemente ha salido a la luz un método psicoterapéutico muy bueno: Terapia EMDR, o EMDR. Intentemos descubrir qué es.

  EMDR – Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares, o en ruso – EMDR – Desensibilización y Reprocesamiento (trauma) por Movimientos Oculares

  Historia de EMDR

  La creadora de la terapia EMDR, la psicóloga Francine Shapiro, descubrió en 1987 (a través de su ejemplo personal) que Los movimientos oculares rítmicos + centrarse en la ansiedad reducen su intensidad.(efecto desensibilizante).

  Inicialmente se supuso que el alcance de este fenómeno no sería amplio. Tal vez para ayudar a algunos clientes que experimentan estrés agudo a calmarse un poco (en lugar de tomar pastillas).

  Si no fuera por un detalle curioso: algunos “calmados” de esta manera comenzaron a notar no una mejoría fugaz, sino remisión estable(leer – recuperación). Los pensamientos, imágenes, recuerdos y sensaciones corporales que antes eran perturbadores no sólo perdieron su carácter negativo, sino que rápidamente se convirtieron en una experiencia de color neutro.

  Estos resultados parecían, cuando menos, exagerados. Después de todo, es bien sabido que para reciclar Trauma psicólogico Se requiere psicoterapia a largo plazo, a veces prolongada durante años. (Puedo confirmarlo como psicólogo en ejercicio y terapeuta Gestalt experimentado).

  Pero el primer estudio clínico de Francine Shapiro sobre el efecto del movimiento ocular mostró una reducción significativa de los síntomas del trauma en un grupo de sobrevivientes de agresión sexual y veteranos de la guerra de Vietnam. Se obtuvieron resultados similares en numerosos estudios posteriores.

  ¿Cómo funciona la terapia EMDR?

  Naturalmente, todo el mundo estaba interesado en cómo los simples movimientos oculares permiten a una persona recuperarse sorprendentemente rápido de los efectos del estrés y el trauma psicológico. ¿Y qué impidió que esto se lograra en otras áreas de la psicoterapia?

  Como saben, casi cualquier información percibida por una persona primero se "asienta" en el cerebro y luego pasa por una especie de "digestión". Esto se basa en un mecanismo fisiológico muy complejo para la formación de conexiones nerviosas entre las células cerebrales: las neuronas.

  Cuando una persona experimenta un determinado evento traumático, angustia, la información sobre esto también se almacena en el cerebro, se procesa y se convierte en una experiencia de vida.

  Ejemplo. Nos pasó algo malo, digamos, surgió una situación humillante en el trabajo. Nos preocupa: pensamos en lo que pasó, hablamos de ello, soñamos con ello. Con el tiempo, la ansiedad disminuye y ganamos experiencia: comenzamos a comprender mejor lo que sucedió, a aprender cosas nuevas sobre nosotros mismos y los demás, y también ganamos la capacidad de afrontar de manera más eficaz situaciones similares en el futuro.

  ¡Pero qué vergüenza! Es posible que el mencionado procesamiento de la negatividad no se produzca. Las razones más comunes para esto:
  • un evento traumático ocurre en infancia cuando el cerebro no tiene recursos suficientes para un procesamiento exitoso;
  • el acontecimiento traumático es de carácter recurrente;
  • el evento traumático es demasiado doloroso para el cuerpo.
  Y el cerebro, en aras de mantener la salud mental, puede "tomar medidas extremas": alejar la información negativa, negándose a procesarla.

  Sí, te permite sobrevivir en tiempos de angustia. Pero también efecto secundario También está presente en forma de excitación constante de ciertas partes del cerebro (ver figura). Esto provoca pesadillas, recuerdos dolorosos o pensamientos intrusivos: síntomas estándar del trastorno de estrés postraumático. ¡Guardo silencio sobre cómo se siente una persona en situaciones que tienen al menos cierto parecido con una situación traumática!

  

  Cualquier psicoterapia tiene como objetivo ayudar a una persona a:

  a) “obtener” lo negativo existente del inconsciente;
  b) reciclarlo.

  Pero el cerebro "ocultó" todo esto no para su propio entretenimiento. Por lo tanto, el cliente a menudo tiene que lidiar con la llamada “resistencia”: la renuencia del cerebro a provocar experiencias desagradables.

  En este sentido, los ámbitos tradicionales de la psicoterapia: psicoanálisis, terapia Gestalt, etc. se parecen al tratamiento en el dentista sin anestesia: la recuperación es posible, pero el paciente tendrá que “sufrir” mucho. La toma de medicamentos (sin tratamiento psicológico) es similar a la anestesia, pero sin el tratamiento en sí.

  En la terapia EMDR estas desventajas se minimizan. EMDR proporciona suficiente desensibilización(disminución de la sensibilidad), como resultado de lo cual el cerebro deja de tener "miedo" de reiniciar el mecanismo innato reciclaje información estresante y traumática.

  Y luego comienza la información relacionada con el trauma con cada serie de movimientos oculares. de manera expedita moverse a lo largo de vías neurofisiológicas hasta que se logre su conciencia indolora y su "disolución": integración con información positiva ya existente. Como resultado, el recuerdo de los hechos permanece, pero el trastorno de salud mental se neutraliza.

  Beneficios de la terapia EMDR

  Las principales ventajas de EMDR incluyen el logro a corto plazo de resultados de psicoterapia y su estabilidad. Eche un vistazo a algunos de los resultados de estudios clínicos recientes:
  • EMDR permite al 77% de los pacientes deshacerse de los síntomas del PTSD (evento traumático único) en 3 a 6 sesiones;
  • las víctimas de traumas repetitivos (veteranos militares) pueden beneficiarse de EMDR en 12 o más sesiones;
  • muchos pacientes volvieron a tener síntomas después de suspender el popular antidepresivo Prozac, mientras que la condición de los pacientes después de EMDR permanece estable;
  • etc.
  Quizás encuentre algunos datos más interesantes:
  • El Consejo Nacional de Salud Mental (Israel) recomienda EMDR (y otros 2 métodos) para tratar a las víctimas del terrorismo (2002);
  • La Asociación Estadounidense de Psiquiatría recomienda EMDR como un tratamiento eficaz para el trauma psicológico (2004);
  • El Departamento de Defensa de EE.UU. y el Departamento de Asuntos de Veteranos de EE.UU. han clasificado EMDR como la categoría más alta para el tratamiento de traumatismos graves (2004);
  • Entre todos los métodos psicoterapéuticos, el Instituto Nacional de Salud y Excelencia Clínica (Reino Unido) reconoció sólo la TCC y el EMDR como empíricamente probados para el tratamiento de adultos que padecen trastorno de estrés postraumático (2005).

  Indicaciones para EMDR

  Actualmente, la terapia EMDR se utiliza con éxito para trabajar con diversos problemas psicológicos:
  • falta de confianza en uno mismo, aumento de la ansiedad, depresión, fobias y ataques de pánico, trastornos sexuales, trastornos alimentarios;
  • experimentar un dolor agudo asociado con la pérdida o enfermedad de un ser querido, separación;
  • trastornos disociativos;
  • miedos en los niños;
  • PTSD en víctimas de ataques, desastres e incendios;
  • y mucho más.

  Conclusión

  No sé si estar feliz o triste por esto, pero la terapia EMDR no es adecuada para todos los que la aplican. Con uno de cada tres clientes trabajo sólo según la vieja Gestalt.

  Sin embargo, cuando se utiliza EMDR, sigo sorprendiéndome (como lo estaba en 2008, cuando lo experimenté por primera vez).

  No, no está sucediendo nada sobrenatural, todo es “como siempre”. El cliente pasa por las mismas fases naturales de curación que, por ejemplo, en la terapia Gestalt. Es sorprendente observar el cambio de estas fases durante una sesión, y no durante varios meses.

  ¿Qué elegirás: psicoterapia de 10 a 20 sesiones o terapia de 10 a 20 meses? Probablemente el primero. Especialmente si te demuestran que la probabilidad de lograr tus objetivos es muy alta.

  Quizás por eso, a pesar de la abundancia de diferentes escuelas psicoterapéuticas, la terapia EMDR logró ocupar el lugar que le corresponde en el mundo de la psicología.

• Descripción del método EMDR (EMDR)

  Puedes realizar la sesión tú mismo.

  “La técnica EMDR se basa en una observación casual que se hizo en mayo de 1987. Un día, mientras caminaba por el parque, noté que algunos pensamientos que me molestaban desaparecían repentinamente también noté que si los volvía a plantear. En mi opinión, ya no tienen un efecto tan negativo y no parecen tan reales como antes.

  La experiencia previa me había enseñado que todos los pensamientos perturbadores tienden a formar algún tipo de círculo vicioso- una vez que aparecen, tienden a regresar una y otra vez hasta que haces un esfuerzo consciente para detenerlos o cambiar su carácter. Lo que me llamó la atención ese día, sin embargo, fue que los pensamientos que me habían estado atormentando desaparecieron y cambiaron de carácter sin ningún esfuerzo consciente de mi parte.

  Asombrado por esto, comencé a prestar mucha atención a todo lo que estaba sucediendo. Noté que cuando surgían pensamientos perturbadores, mis ojos espontáneamente comenzaban a moverse rápidamente de un lado a otro y de arriba a abajo en diagonal.

  Luego, los pensamientos que me molestaban desaparecieron, y cuando deliberadamente intenté recordarlos, la carga negativa inherente a estos pensamientos se redujo significativamente.

  Al darme cuenta de esto, comencé a hacer movimientos deliberados con los ojos, concentrando mi atención en varios pensamientos y recuerdos desagradables. Noté que todos estos pensamientos también desaparecieron y perdieron su connotación emocional negativa.

  Al darme cuenta de todos los beneficios potenciales de este efecto, me emocioné mucho.

  Unos días después, intenté aplicar mi descubrimiento a otras personas: amigos, colegas y participantes en seminarios de psicología a los que asistía en ese momento. Tuvieron un gran número de una amplia variedad de dolencias no patológicas, como probablemente todas las personas.

  Cuando les preguntaba: "¿En qué te gustaría trabajar?", la gente normalmente hablaba de recuerdos, ideas o situaciones que les molestaban en ese momento. Además, sus quejas abarcaban desde diversas humillaciones en la primera infancia hasta los agravios que experimentan actualmente.

  Luego les mostré cómo mover rápidamente los ojos de un lado a otro y les pedí que repitieran estos movimientos después de mí, concentrándose en sus problemas.

  En primer lugar, descubrí que la mayoría de las personas no tienen control voluntario de los músculos responsables de los movimientos oculares y no pueden continuar estos movimientos indefinidamente.

  Con la intención de continuar mi investigación, pedí a mis amigos que siguieran los movimientos de mi dedo con los ojos, moviendo mi mano de lado a lado para que los ojos se movieran aproximadamente a la misma velocidad y en la misma dirección que durante mi primer experimento en el parque.

  Este método resultó ser mucho más efectivo, pero noté que aunque después de este procedimiento las personas comenzaron a sentirse claramente mejor, seguían obsesionadas con los problemas que les molestaban. Para superar esta fijación, intenté utilizar Varios tipos movimientos oculares (más rápidos, más lentos, en diferentes direcciones), pidiéndole que se concentre en diferentes cosas, por ejemplo, en diferentes aspectos de sus recuerdos o en qué sentimientos están asociados con esos recuerdos.

  Luego comencé a estudiar qué formas de trabajo producirían los mejores resultados, desarrollando formas estándar de iniciar y finalizar sesiones de movimientos oculares que producirían el mayor efecto positivo.

  Después de unos seis meses, desarrollé un procedimiento estándar que claramente resultó en menos quejas. Debido a que mi enfoque desde el principio estuvo en el problema de reducir la ansiedad (como lo fue en mi propia experiencia), y mi orientación teórica en ese momento estaba asociada principalmente con un enfoque conductista, llamé al procedimiento que descubrí Desensibilización por Movimientos Oculares (EMD, por sus siglas en inglés). ).

  Fragmento de una sesión de EMDR

  El nombre del cliente es Eric, tiene 39 años y es programador.

  Psicoterapeuta: Empecemos imaginando el rostro de la persona que consideras un empleado incompetente. Mira esa cara y siente lo incompetente que es. ¿Cómo calificaría su incompetencia, de 0 a 10 puntos?

  eric: Siete puntos.

  [El cliente imagina la cara del empleado y le da una calificación inicial de siete puntos de incompetencia en la Escala de Unidades Subjetivas de Preocupación.]

  Psicoterapeuta: Concéntrese en este sentimiento y siga mi dedo con los ojos (el cliente, bajo la guía del terapeuta, realiza una serie de movimientos oculares). Bien. Ahora no lo pienses; inhale y exhale. ¿Cómo te sientes ahora?

  eric: No sé. Creo que me siento un poco mejor. Antes de venir aquí, estaba trabajando en algunas cosas, y finalmente hoy me di cuenta a nivel intelectual... Esto es trabajo... ya sabes, no encajo en el horario, otras personas no están contentas, pero... . Siempre pasa... Quiero decir, en el negocio de la informática, siempre alguien llega tarde. Entonces comencé a hacer algunas conexiones con todo esto...

  [Este es el primer canal de información que se abre durante una sesión de EMDR. Luego, el terapeuta decide volver al objetivo original.]

  Psicoterapeuta: Bien. Si recuerdas de nuevo la cara del empleado, ¿cómo determinarías ahora el grado de su incompetencia, de 0 a 10 puntos?

  eric: Creo que cinco puntos.

  Psicoterapeuta: Sostenga esta imagen (realiza otra serie de movimientos oculares para el cliente). Bien. Ahora olvídalo, respira y exhala. ¿Que pasa ahora?

  [Como veremos, nuevo canal se abrió precisamente porque el cliente volvió al objetivo original. El segundo canal indica una cadena de material asociativo, conectado por la idea“aceptación personal”.]

  eric: Me di cuenta de que mi frustración se debía en parte a una relación difícil con mi jefe, que era incapaz de apreciar las capacidades de otras personas. Creo que siento todo esto un poco mejor que otros. Pero creo que todos deberían entender esto. Y hasta que mi jefe reconozca mis habilidades, volveré una y otra vez a la necesidad de sentirme competente, así como a la necesidad de que otras personas reconozcan mi competencia.

  Psicoterapeuta: Piensa en todo esto (hace la siguiente serie de movimientos oculares). Bien. Ahora olvídate de todo esto, respira y exhala. ¿Cómo calificarías cómo te sientes ahora?

  eric: Probablemente cuatro o tres puntos. Poco a poco, me doy cuenta de que realmente no necesito la aceptación de otras personas. Después de todo, ya soy aceptado por quienes me importan. Pero mi jefe también es uno de estos. personas significativas, pero simplemente no siento su aceptación. Aunque este es, en esencia, su problema, no el mío (risas).

  [En este punto, el terapeuta tradicional puede verse tentado a entablar una discusión con el cliente sobre cómo ayudarlo a cambiar su sistema de relaciones. Sin embargo, en el caso de EMDR esto está contraindicado.

  El terapeuta debe pedirle al cliente que retenga en su mente todo lo que acaba de decir y luego darle otra serie de movimientos oculares para estimular un mayor procesamiento. Tras esto, el cliente ofrecerá una nueva versión de lo que le está sucediendo. Como veremos, el cliente alcanzará un nuevo nivel y la información adoptará una forma más adaptativa.]

  Psicoterapeuta: Bien. Piénselo (realiza otra serie de movimientos oculares para el cliente). Bien. Ahora olvídalo, respira y exhala. ¿Que te ocurre?

  eric: Creo que ya me cansé de aceptarlo. No necesito más. Entiendo que el jefe me necesita ahora, así que no me quedaré sin trabajo. Me queda.

  Psicoterapeuta: Bien. Piénselo (realiza otra serie de movimientos oculares para el cliente). Ahora olvídate de todo y respira profundamente. ¿Cómo te sientes ahora?

  eric: Me parece... que en un par de meses, la presión de toda esta situación de trabajar para completar el proyecto se aliviará, y él verá claramente...

  Psicoterapeuta: Bien. Tenga todo esto en mente (realiza otra serie de movimientos oculares para el cliente). Bien. Ahora olvídate de todo, respira y exhala. ¿Que te ocurre?

  eric: Sobre lo mismo.

  [Cuando el cliente no nota ningún cambio y se siente relativamente cómodo, el terapeuta puede concluir que ha “limpiado” completamente este segundo canal y que es necesario devolverlo a la meta original.]

  Psicoterapeuta: Bien. ¿Qué pasa si vuelves a caer en la imagen de una persona que percibes como incompetente? ¿Cómo te sientes ahora?

  eric: Me preocupa. Sé que en el futuro puedo volver a sentir frustración con esta cara, pero creo que no será tan fuerte.

  [Nótese que aunque el nivel de ansiedad del cliente ha disminuido, no ha desaparecido por completo. Durante la siguiente serie de movimientos oculares, el proceso de procesamiento estimuló información asociativamente oculta en el tercer canal. Aquí encontramos la influencia del material traumático asociado con la guerra de Vietnam: si alguien en Vietnam resultaba ser incompetente, eso significaba que esas personas estaban destinadas a morir.]

  Psicoterapeuta: Ahora imagina de nuevo su rostro y siente la incompetencia (realiza otra serie de movimientos oculares para el cliente). Bien. Ahora olvídate de todo esto, respira y exhala. ¿Qué sientes?

  eric: Me di cuenta de que en este caso lo que está en juego, en general, no es tan alto. Entiendo que tengo razón, y él es simplemente un incompetente en esta área, está tratando de ocuparse de sus propios asuntos y arruinarlo todo... (risas). Creo que todo esto se puede ver desde el otro lado...

  Psicoterapeuta: De hecho, tienes razón. Mantén esto en conciencia (realiza otra serie de movimientos oculares). Bien. Ahora olvídate de todo esto, respira y exhala. ¿Cómo te sientes ahora?

  eric: Oh, es tan lindo saber... es tan lindo pensar que lo que está en juego no es tan alto y que todas estas relaciones son como varias computadoras conectadas... y que como resultado de todo esto, nadie morirá. porque no puedes mirar lo que pasa desde el otro lado...

  Psicoterapeuta: Vuelve a esta imagen. ¿Qué sientes?

  eric:¡La comedia de todo!

  [Dado que los dos tipos de reacción anteriores fueron los mismos y el cliente se sintió relativamente cómodo, el tercer canal podría considerarse despejado. Después de esto, se volvió a llamar al objetivo original. Ahora resulta obvio que la reacción del cliente ante un empleado incompetente se ha vuelto completamente diferente. Sólo después de liberarse de la presión psicológica de la experiencia traumática asociada con Vietnam, el cliente comenzó a responder a lo que estaba sucediendo con más calma.]

  Psicoterapeuta: Sí.

  eric: Me di cuenta de que este empleado es en general un gran tipo. Muy capaz. Y cuando miro los errores que comete, me parecen divertidos y divertidos: todos cometimos esos errores al principio cuando intentamos hacer un trabajo similar. Sabes cómo es cuando surge un problema y solucionas una pequeña parte del mismo. El problema puede ser enorme, pero usted indaga con audacia: “¿Es enorme el problema? ¡Está bien, puedo hacerlo!”, porque de hecho solo viste una parte (risas). Y como estás tan entusiasmado por encontrar esa pieza, decides que ese es el problema... Otras personas pueden verlo con la misma claridad y, a menudo, logran lidiar mejor con estas cosas. Es todo bastante divertido... Ya sabes: “¿Qué quieres de él a su nivel?” Es solo que otros lo toleran más fácilmente, pero todos lo entienden, y cuando una persona cree que puede resolver todos los problemas del mundo, esto es una especie de astucia y autoengaño.

  Psicoterapeuta: Bien. Piénselo (realiza otra serie de movimientos oculares para el cliente). Ahora bórralo todo, inhala y exhala. ¿Cómo te sientes ahora?

  eric: Sobre lo mismo.

  Psicoterapeuta: Maravilloso.

  eric: Sí, me siento bien. Resulta que es muy agradable ya no sentirme molesto, no sentirme enojado, como me sentí la semana pasada. Entonces todo se me vino encima y me sentí completamente impotente. Intenté salir, pero no pude”.

  PD Puedes mover los dedos de derecha a izquierda frente a tus ojos, mientras imaginas una situación traumática.

¿Cuántas veces sucede que una persona aparentemente sana y próspera se retrae, se vuelve agresiva o, por el contrario, cae en un estado de absoluta indiferencia ante todo lo que sucede a su alrededor? ¿Y quién no ha sentido la presión de una depresión inminente? Esto es profundizar en uno mismo, arremeter contra los demás sin ningún motivo en particular, un sentimiento de soledad sin fin, ataques de pánico o ansiedad constante, pérdida de interés en la vida, baja autoestima y mucho más.

¿Problemas?

Pero también hay problemas psicológicos más graves: las consecuencias de la violencia física, los traumas infantiles, los amores infelices, la pérdida de seres queridos, los desastres, los accidentes, la humillación, la presión y muchas otras heridas emocionales. Estas lesiones no se pueden curar con ungüentos, tiritas o emplastos. De alguna manera no es costumbre hablar de ellos con familiares y amigos. Y en general, en nuestro país, ocuparse de la salud mental se considera casi indecente. Pero si quieres mejorar tu vida, encontrar la paz y la felicidad, desarrollarte, aprender a alcanzar tus metas y al mismo tiempo estar en armonía contigo mismo y el mundo que te rodea, debes empezar por resolver tus problemas personales. Hoy en día existe una técnica psicológica probada y eficaz que puedes utilizar incluso en casa por tu cuenta, sin riesgos para la salud y sin perder tiempo buscando un psicoterapeuta personal.

Método EMDR (transcripción)

F. Shapiro (EE.UU.) a finales del siglo XX, casi por casualidad, desarrolló y comenzó a aplicar en su práctica un método que ayuda a las personas en situaciones difíciles de la vida. Lo llamó "desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular". La esencia del método es reducir la intensidad de la ansiedad provocada por el estrés centrándose en los movimientos rítmicos de los globos oculares.

Curiosamente, este enfoque para resolver muchos problemas psicológicos Inicialmente no se basó en supuestos científicos, sino que, por el contrario, surge de observaciones personales. Las difíciles experiencias de Francine Shapiro (cáncer, sueños rotos, pérdida de seres queridos) y la forma casi accidental de salir del estrés llevaron al descubrimiento de esta técnica. Las especulaciones sobre el motivo de la eficacia del método aparecieron mucho más tarde, después de largas observaciones de los pacientes y de la obtención de numerosos resultados positivos.

cual es el metodo

Durante la terapia, el psiquiatra realiza movimientos con la mano (o con un puntero) que el paciente debe seguir claramente. Mientras observa los movimientos, debe sumergirse en recuerdos o imaginar una situación perturbadora, hablar mentalmente con usted mismo o con la persona con quien surgió el conflicto (el curso de estos pensamientos lo controla el médico, todo depende del problema que surja). necesita ser solucionado). Al principio las sensaciones son extremadamente desagradables, pero después de unos 30 minutos de la primera sesión el miedo desaparece y es sustituido por más pensamiento positivo De repente todo encaja, la ira se va y los recuerdos ya no causan tanto dolor. Para consolidar el resultado, el procedimiento se suele realizar varias veces.

¿Por qué funciona?

La principal hipótesis que confirma por qué el método funciona es la idea de que existe algún tipo de mecanismo que no se comprende del todo para procesar la información entrante. Estrés, miedo, presión: todo esto derriba este mecanismo y evita que funcione plenamente. Y el evento que causó el trauma psicológico permanece sin procesar o no está completamente procesado. Los movimientos oculares repetidos mejoran mágicamente el funcionamiento de este sistema y obligan mecánicamente a la psique a procesar información antigua. Después de este procedimiento, los recuerdos se desvanecen gradualmente, volviéndose neutrales.

Dado que una persona produce movimientos oculares rápidos similares sólo durante el sueño (durante el sueño REM), sugieren que es precisamente este mecanismo el que se reproduce en la realidad mediante el método EMDR. Puede haber cualquier explicación para el motivo, lo único importante es que realmente funcione.

¿Dónde se usa?

Muy a menudo, el método EMDR se utiliza para la recuperación después de la participación en hostilidades, después de la violencia, es decir, para el tratamiento. También recomiendo a menudo utilizar este tipo de intervención psicoterapéutica para recuperarse de lesiones físicas, combatir fobias, ansiedad y estados obsesivos.

El doctor ruso en EMDR Kovalev recomienda literatura y vídeos. Esto permite que los trastornos leves realicen sesiones en casa. Sin embargo, la propia F. Shapiro no recomendó enfáticamente realizar sesiones de EMDR por su cuenta y consideró necesaria la presencia de un psicoterapeuta o psicólogo profesional.

Ventajas del método

La velocidad es una de las principales ventajas. Normalmente, el número de sesiones puede ser de 1 a 2 (en casos simples) a 6-16 (para situaciones graves y avanzadas). Tengamos en cuenta que para tratar el trastorno de estrés postraumático en sesiones de psicoterapia convencional, es necesario visitar al médico dos veces por semana durante al menos 6 meses, con la posible prescripción de medicamentos.

La siguiente ventaja es la falta de medicación. No hay riesgos. En el peor de los casos, el método simplemente no dará resultados.

Ninguna resistencia del paciente. Muy a menudo el médico tiene que dedicar mucho tiempo a “llegar al fondo” del problema durante las sesiones periódicas. Si utiliza el método EMDR, el terapeuta requiere poca o ninguna decodificación. Durante el control de los movimientos oculares, el cliente permanece en silencio y sólo experimenta mentalmente la situación, o responde a las preguntas de forma más relajada y sincera, ya que parte de su conciencia está ocupada. Por tanto, el paciente no tiene resistencia ni miedo a una valoración negativa del psicoterapeuta.

Otra ventaja es la posibilidad de realizar sesiones de EMDR por tu cuenta o con la ayuda de amigos y familiares.

Seguridad

Esto no es hipnosis; el método no afecta la psique de ninguna manera. Dado que el cliente está plenamente consciente y bajo la supervisión adicional de un médico, es difícil que algo salga mal. El paciente siempre puede detener la sesión si no está preparado para volver a experimentar los acontecimientos hoy. Y el terapeuta seguramente notará si el nivel de ansiedad es demasiado alto y le ayudará a trabajar en usted mismo de forma más eficaz y rápida.

Todo el procedimiento se lleva a cabo según el protocolo, está perfeccionado y estandarizado por los principales expertos en la materia, lo que proporciona seguridad adicional y garantiza resultados.

EMDR por tu cuenta

Antes de iniciar una sesión en casa sin ayuda de un especialista es necesario:

• cree una atmósfera: elimine todas las cosas innecesarias y prepárese para dedicarse estos 30 a 90 minutos a usted mismo;
• busque un video especial para ejercitar los movimientos oculares (es más conveniente si es solo un punto que se mueve a lo largo de una cierta amplitud en una pantalla oscura);
• Antes de comenzar a trabajar, debe recordar en detalle o imaginar una situación, una persona, un miedo o un dolor, todo lo que le preocupa hoy.

Luego podrás encender el vídeo y durante toda la sesión seguir atentamente con los ojos, sin mover la cabeza, el punto en la pantalla/puntero/tapa del bolígrafo. Piensa en una situación emocionante, hazte preguntas mentalmente y busca respuestas, enojate si quieres, trata de comprender lo que realmente sucedió y que ahora no te amenaza de ninguna manera, determina cuáles son tus objetivos hoy y cuáles deben ser. mañana para lograrlos.

EMDR por tu cuenta no es tan difícil. Y aunque esta técnica todavía prácticamente no se utiliza en nuestro país y ni siquiera está incluida en los estándares de tratamiento del trastorno de estrés postraumático, la experiencia de médicos en Israel, EE. UU., Gran Bretaña y numerosos estudios que utilizan imágenes por resonancia magnética demuestran su eficacia y seguridad incluso para uso doméstico.

Si usted tiene Idea general Si conoce el método para mejorar la visión mediante el método Bates, entonces sabrá que el estado psicoemocional de una persona afecta significativamente la agudeza visual. Bates argumentó que la visión es un proceso mental más que físico que ocurre en nuestro cerebro. No en vano su método se basa en técnicas especiales que contribuyen a la restauración paulatina de la visión en quienes la practican.

Resulta que la relación entre los ojos y la psique se puede utilizar en otra dirección: los movimientos físicos de los ojos influyen de cierta manera en el estado mental de una persona. Este principio es la base del método de Francine Shapiro para tratar el trauma psicoemocional. En la comunidad científica, este método se conoce como EMDR: desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular.

EMDR es una adición eficaz a las técnicas de psicoterapia probadas a lo largo del tiempo. Se utiliza con mayor frecuencia para tratar a pacientes que sufren de miedo y mayor ansiedad, trastornos neuróticos después de sufrir un trauma físico y psicológico.

¿Cuál es el secreto de la eficacia de esta técnica?

Resulta que el milagro de la naturaleza es cerebro humano No siempre tiene tiempo durante el día para procesar completamente toda la información que le llega. Pero por la noche, durante el llamado sueño REM, cuando los músculos están completamente relajados, el cerebro se activa notablemente y comienza a "tensar la cola", procesando la información recibida más temprano en el día y acumulada en la memoria. Dado que los ojos son el principal canal por el que la información llega al cerebro, también participan en este proceso, moviéndose rápidamente bajo los párpados cerrados.

Pero este proceso de "levantar la cola" se interrumpe en el caso de experiencias emocionales demasiado fuertes. Estas "colas" (situaciones problemáticas) continúan atormentando la psique humana incluso después de dormir. Con el tiempo, este estrés psicológico se intensifica manifestándose en forma de pesadillas, depresión, etc.

Para aliviar la memoria de una persona de información innecesaria que la perturbaba, Francine Shapiro propuso crear artificialmente un estado similar al sueño REM para su cerebro. Para lograr este estado, se le pide a una persona que mueva los ojos de una manera que ocurre durante el sueño REM. No es fácil para una persona no entrenada obtener el máximo efecto de esta técnica. Pero para eliminar problemas psicológicos simples, como aliviar la tensión después de una pelea o deshacerse de una sensación de malestar, puede utilizar esta técnica usted mismo.

Esto es lo que debe hacer para mejorar su estado psicoemocional utilizando el método Francine Shapiro:

• Enfoca tus pensamientos en lo que te causa sentimientos negativos. Intenta recordar esta situación en cada detalle.

• Sin pararte a pensarlo, mueve tu mirada de izquierda a derecha y viceversa con la mayor amplitud posible. Aumente la velocidad de los movimientos de sus ojos hasta que le resulte cómodo.

• Después de esto, cambie la dirección del movimiento ocular de horizontal a vertical (arriba y abajo). Es esta dirección la que mejor alivia la ansiedad emocional y calma los nervios. Mueva los ojos también en otras direcciones: en diagonal, en un círculo (en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj), a lo largo de una figura imaginaria de ocho.

• Normalmente, entre 24 y 36 movimientos oculares son suficientes para mejorar su estado psicoemocional y obtener una sensación de comodidad. Un regreso mental a la situación problemática después de esto generalmente evoca una actitud neutral, a veces incluso positiva. Después de un tiempo, la persona ya no percibe los acontecimientos vividos como un problema, sino como una experiencia de vida, que en el futuro contribuirá a encontrar más rápidamente soluciones menos dolorosas en situaciones similares.

El Método Shapiro nos permite ya no esconder la cabeza en la arena ni intentar huir de los problemas. Al contrario, volvemos a él, lo recordamos con cada detalle y luego, con la ayuda de la vista, ponemos en marcha el mecanismo de borrarlo de la memoria para ganar tranquilidad.

PD Este vídeo complementa muy bien lo que ya se ha dicho sobre el método Shapiro:

1987. Atravesando un período difícil de su vida (enfermedad oncológica, divorcio de su marido), la psicóloga estadounidense Francine Shapiro experimentó un sufrimiento real: la atormentaban miedos obsesivos y pesadillas. Un día, mientras caminaba por el parque, notó que los movimientos rápidos de sus ojos de izquierda a derecha aliviaban su condición. Continuó la investigación que confirmó que el método ayuda con el estrés postraumático. Shapiro completó su tesis sobre EMDR y en 2002 recibió el Premio Sigmund Freud, el premio más prestigioso en el campo de la psicoterapia.

Definición

EMDR es una técnica psicoterapéutica utilizada para tratar el trauma emocional. Está diseñado principalmente para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático, el síndrome de adicción o la depresión causada por la pérdida de un ser querido. En el momento del trauma (accidente, ataque terrorista, desastre natural, violencia física o moral), el cerebro humano recuerda todos los detalles relacionados con este evento. Los recuerdos de ellos continúan atormentándolo, inquietándolo. EMDR ayuda a los clientes a mejorar su condición identificando sentimientos e imágenes asociados con la experiencia dolorosa del trauma y cambiando su percepción del evento.

Principio de operación

El método EMDR se basa en el concepto neurológico de trauma psicológico y permite acelerar la curación a través de las palabras. Un evento traumático bloquea los procesos de autorregulación de la psique: las imágenes, sonidos o sensaciones corporales asociadas con una experiencia dolorosa parecen "quedarse atrapados" en ella, de modo que la persona experimenta una y otra vez horror, dolor, miedo e impotencia. El movimiento ocular ayuda a sincronizar los ritmos de los hemisferios cerebrales. Y los movimientos oculares de lado a lado provocan una activación alternativa de los hemisferios y un procesamiento sincrónico de la información. Se restablecen los procesos naturales de autorregulación y el cerebro completa su trabajo por sí solo.

Progreso

Después de explicar el plan de acción al cliente, el psicoterapeuta lo invita a pensar primero en algo bueno. A continuación, se selecciona un “objetivo”: algún acontecimiento del pasado que le persigue, o una situación actual que le sirve de motivo de preocupación (fobia o ataques de ansiedad). Centrándose en la situación dolorosa, el cliente concentra su mirada en la mano del terapeuta que se mueve de izquierda a derecha. Durante cada sesión, debe realizar 15 de estos movimientos rítmicos, amplios y precisos (la duración es de aproximadamente 1 m). En las pausas entre ejercicios, se puede hablar de este evento y evaluar la intensidad de la emoción vivida al respecto. Las clases se llevan a cabo hasta que el cliente nota una disminución en la gravedad de la experiencia. Durante el procedimiento, el especialista también ayuda a formar imágenes nuevas y positivas en lugar de las asociadas con la lesión. El recuerdo del trauma no desaparece, pero deja de herir a la persona.

Indicaciones para el uso

Para quienes experimentan estrés postraumático severo (después de un ataque terrorista, violencia o desastre), así como en los casos en que un evento pasado haya dejado un recuerdo doloroso. Esta técnica también puede ayudar con trastornos como la drogadicción, la anorexia o la depresión. Contraindicaciones: afecciones mentales graves, algunas enfermedades cardíacas y oculares.

¿Cuánto tiempo? ¿Cuál es el precio?

EMDR se utiliza a menudo en combinación con otras técnicas y puede ayudar a aliviar el estrés y acelerar el proceso de curación. EMDR no se utiliza cuando se conoce a un cliente por primera vez; primero es necesario comprender la historia del paciente y la naturaleza de los síntomas. A veces una sesión de EMDR es suficiente. La sesión dura 1 hora y cuesta desde 1500 rublos.