Comment utiliser vos yeux pour traiter un traumatisme psychologique. Technique Shapiro : une méthode unique pour résoudre les problèmes psychologiques

Écologie de la vie. Psychologie : La technique simple mais assez efficace de Francine Shapiro - la méthode EMDR (désensibilisation par les mouvements oculaires), a d'abord bien fonctionné dans la psychothérapie du trouble de stress post-traumatique. Parfois, la technique EMDR est utilisée indépendamment comme méthode d’effacement des souvenirs émotionnels qui provoquent des souffrances mentales chez une personne.

Effacer les souvenirs émotionnels négatifs

L'EMDR (EMDR) est une méthode d'assistance psychologique rapide et indolore, grâce à laquelle vous pouvez vous débarrasser de manière simple et fiable des peurs, de l'anxiété, des conséquences d'un traumatisme et d'une attitude négative envers la vie. L’efficacité de l’EMDR a été scientifiquement prouvée par des études cliniques et des études IRM (imagerie par résonance magnétique).

La méthode EMDR repose sur l’idée de stimulation bilatérale :

• Les mouvements des globes oculaires à un certain rythme et selon un certain schéma stimulent le travail alternatif des différents hémisphères du cerveau.
• Des mouvements oculaires rapides provoquent l’activation de l’un ou l’autre hémisphère.
• Ce travail en alternance a un effet positif sur état émotionnel, éliminant et réduisant Influence négativeévénements, peurs et expériences traumatisants.

L’acronyme EMDR signifie Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Le nom de la méthode EMDR est traduit en russe par « désensibilisation par mouvements oculaires et retraitement », ou brièvement « EMDR ».

Qu’est-ce que l’EMDR ?

Comme beaucoup d'autres merveilleux découvertes scientifiques, EMDR a été découvert par hasard. La psychologue clinicienne Francine Shapiro (États-Unis) a eu du mal à subir les conséquences de la chimiothérapie : non seulement son corps en souffrait, mais aussi son âme. L’Américain était très nerveux, inquiet et bien sûr effrayé. Cependant, Frances a remarqué que sa nervosité diminuait considérablement et que sa peur disparaissait si elle bougeait ses globes oculaires dans un certain ordre. Le psychologue s'est intéressé à ce phénomène et a commencé à l'étudier attentivement.

Pendant recherche scientifique Les scientifiques ont expliqué le phénomène de l'impact psychologique positif des mouvements oculaires spéciaux en utilisant le modèle de traitement adaptatif de l'information.

De quel modèle s'agit-il ?

Disons que vous touchez négligemment une poêle chaude. C'est douloureux et désagréable. Le souvenir de cet événement devrait vous faire du bien : vous deviendrez plus prudent, plus prudent, plus prudent. Normalement, il s’agit d’un traitement adaptatif et correct de l’information. Le stress, le mal-être et d’autres facteurs réduisent notre capacité d’adaptation, et les informations sont alors absorbées de manière non adaptative. Par exemple, nous commençons à avoir peur de toutes les poêles à frire, au lieu d’ajuster notre comportement en fonction de notre expérience.

La mémoire est un ensemble de connexions neuronales. On pense que le souvenir d'un événement traumatique peut être « encapsulé » : les neurones forment une capsule, et en dehors de cette capsule ils n'interagissent pas. Si le souvenir a été encapsulé, le moindre rappel de l’événement traumatisant suffit à déclencher une réaction émotionnelle puissante, souvent destructrice. Ce rappel est appelé un « déclencheur », un déclencheur qui nous ramène à l’expérience originale de douleur, de peur et de dégoût.

Donnons un autre exemple. Il pleuvait, c'était glissant, l'homme était pressé, du coup il a glissé et est tombé, se cassant la jambe. La fracture a depuis longtemps guéri avec succès, mais dès qu'il commence à pleuvoir, une vague d'émotions frappe la personne : peur, douleur intense, désespoir et sentiment d'impuissance. Peut-être qu'en raison d'un traitement non adaptatif de l'information, une capsule mémoire neuronale de la fracture s'est formée et la pluie est devenue un « déclencheur » qui a déclenché une forte réaction émotionnelle.

Des mouvements oculaires spécialement organisés assurent une stimulation bilatérale sûre des hémisphères cérébraux, grâce à laquelle la capsule mémoire neurale, qui contient des informations sur un événement tragique ou une expérience difficile, est détruite. Pour simplifier, une capsule mémoire neurale peut être comparée à un spasme musculaire. EMDR aide à briser cette capsule neurale, tout comme un bon massage professionnel aide à détendre un muscle contracté par un spasme. EMDR est une sorte de « massage de l’âme » curatif qui élimine la douleur et l’inconfort.

Simple mais assez efficace Technique Francine Shapiro - Méthode EMDR(désensibilisation par les mouvements oculaires), a d'abord bien fonctionné en psychothérapie pour le trouble de stress post-traumatique. Parfois, la technique EMDR est utilisée indépendamment comme méthode d’effacement des souvenirs émotionnels qui provoquent des souffrances mentales chez une personne.

Comme le montre la figure, la méthode EMDR, désensibilisation et traitement des traumatismes psychologiques par les mouvements oculaires, ressemble aux principes de la PNL (Programmation Neurolinguistique), où chaque mouvement oculaire (direction du regard) est directement lié aux systèmes représentatifs humains ( vision, audition, kinesthésique). Cependant, la méthode Shapiro (EMDR) ne se concentre pas sur les capteurs humains (organes des sens).

Comment utiliser vous-même la méthode EMDR pour traiter les psychotraumatismes et le stress sévère du passé

Stress grave, détresse émotionnelle, traumatisme psychologique vécu dans le passé, tel que viol, opérations militaires, catastrophes naturelles, accidents et catastrophes, laisser une marque profonde sur la psyché humaine.

La méthode EMDR vous aidera à effacer par vous-même les souvenirs émotionnels et traumatisants., en les transformant par des mouvements oculaires en quelque chose de neutre, voire de positif.

L'EMDR est utilisé de manière indépendante dans les cas où vous réalisez clairement que la cause de vos expériences actuelles (ici et maintenant), de vos réactions au stress, de vos peurs et de vos phobies..., d'autres conditions névrotiques est un psychotraumatisme, un stress sévère vécu dans le passé.

Utiliser vous-même la technique EMDR - instructions étape par étape

Ainsi, pour utiliser vous-même la technique EMDR, vous devez vous asseoir confortablement devant un mur libre. Vous pouvez activer de la musique relaxante, l'éclairage ne doit pas être brillant, car meilleure détente Vous pouvez respirer un peu profondément par le ventre.

Prenez une petite lampe de poche entre vos doigts ou pointeur laser, que vous longerez le mur d'en face.

Préparez à l’avance votre mémoire traumatique que vous souhaitez traiter par les mouvements oculaires (« s'accrocher » en cas de psychotraumatisme, afin d'éviter l'activation d'expériences fortes, n'est pas encore nécessaire, il suffit de savoir avec quoi vous allez travailler).

Il y aura trois étapes EMDR au total, à la suite desquelles vous serez en mesure de traiter de manière indépendante vos événements traumatisants du passé, améliorant ainsi votre état psycho-émotionnel dans le présent.

1ère étape : Après vous être détendu et pointer le pointeur lumineux (lampe de poche) vers le mur d'en face, vous, d'un léger mouvement de vos doigts (pas de toute la main), déplacez lentement le faisceau le long du mur à gauche et à droite (regard droit), fixez vos yeux sur le point lumineux et déplacez-les avec le faisceau - gauche et droite.

Votre regard est concentré sur un point lumineux : c'est le premier plan. En même temps, essayez de voir en arrière-plan, comme à travers un mur, ce qui vous est arrivé dans le passé. En même temps, traiter des informations traumatisantes, imaginer quelque chose de neutre ou de positif dans le fantasme.

Continuez à pratiquer l'EMDR pendant 3 à 5 à 10 minutes jusqu'à ce que vous sentiez que le passé négatif se dissipe progressivement., se transformant en quelque chose de normal.

Respirez profondément et regardez autour de vous dans la pièce, en concentrant alternativement votre attention sur différents sujets. Évaluez votre état émotionnel sur une échelle de 100 % : 0 - pas du tout émotion négative- 100% est une émotion forte.

Vous pouvez passer à l'étape suivante après le repos ou le lendemain, en fonction de votre énergie et de votre émotivité.

Étape 2: Vous faites la même chose, déplacez seulement la lampe de poche et avec elle l'œil - en forme de huit couché (signe de l'infini).

Étape 3: La même technique EMDR, mais les mouvements oculaires sont désormais en cercle (dans le sens inverse des aiguilles d’une montre).

Puisque vous utiliserez vous-même la méthode de désensibilisation par les mouvements oculaires, vous ne pourrez peut-être pas traiter complètement le traumatisme et effacer les souvenirs émotionnels négatifs du premier coup. Il y aura bien sûr des progrès, mais pour éliminer complètement le stress du passé, il vaut la peine de répéter la technique EMDR une fois de plus.

Vous pouvez également demander un bien aimé, afin qu'il dirige le faisceau de la lampe de poche pour vous, étant derrière vous, hors de vue, vous libérant ainsi des coûts psychoénergétiques inutiles.

Attention! Si vous avez subi plusieurs traumatismes psychologiques dans le passé, avant de traiter vos émotions, vous devez dresser une liste de problèmes sous forme de hiérarchie. Et commencez à travailler avec les situations stressantes les plus simples imprimées dans le psychisme. publié

Si tu as idée générale sur la méthode d'amélioration de la vision à l'aide de la méthode Bates, alors vous savez que l'état psycho-émotionnel d'une personne affecte de manière significative l'acuité visuelle. Bates a soutenu que la vision est un processus mental plutôt que physique qui se produit dans notre cerveau. Ce n'est pas pour rien que sa méthode repose sur des techniques particulières qui contribuent à la restauration progressive de la vision chez ceux qui la pratiquent.

Il s’avère que la relation entre les yeux et le psychisme peut être utilisée dans une autre direction : les mouvements physiques des yeux influencent d’une certaine manière l’état mental d’une personne. Ce principe est à la base de la méthode de traitement des traumatismes psycho-émotionnels de Francine Shapiro. DANS communauté scientifique cette méthode est connue sous le nom d’EMDR – désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires.

L'EMDR est un complément efficace aux techniques de psychothérapie éprouvées. Il est le plus souvent utilisé pour traiter les patients souffrant de peur et d'anxiété accrue, de troubles névrotiques après avoir subi un traumatisme psychologique et physique.

Quel est le secret de l’efficacité de cette technique ?

Il s'avère que le miracle de la nature est cerveau humain Il n'a pas toujours le temps dans la journée de traiter pleinement toutes les informations qui lui parviennent. Mais la nuit, pendant ce qu'on appelle Sommeil paradoxal Lorsque les muscles sont complètement détendus, le cerveau est sensiblement activé et commence à « resserrer ses queues », traitant les informations reçues plus tôt dans la journée et accumulées en mémoire. Étant donné que les yeux sont le principal canal par lequel les informations pénètrent dans le cerveau, ils participent également à ce processus en se déplaçant rapidement sous les paupières fermées.

Mais ce processus de « remonter les queues » est perturbé en cas d'expériences émotionnelles trop fortes. Ces « queues » (situations problématiques) continuent de tourmenter le psychisme humain même après le sommeil. Avec le temps, ce stress psychologique s’intensifie, se manifestant sous forme de cauchemars, de dépression, etc.

Pour soulager la mémoire d’une personne des informations inutiles qui la perturbent, Francine Shapiro a proposé de créer artificiellement un état similaire au sommeil paradoxal pour son cerveau. Pour atteindre cet état, il est demandé à une personne de bouger ses yeux d'une manière qui se produit pendant le sommeil paradoxal. Il n’est pas facile pour une personne non formée d’obtenir le maximum d’effet de cette technique. Mais pour éliminer simple problèmes psychologiques, comme soulager les tensions après une dispute, se débarrasser des sensations d'inconfort, vous pouvez appliquer cette technique vous-même.

Voici ce que vous devez faire pour améliorer votre état psycho-émotionnel grâce à la méthode Francine Shapiro :

• Concentrez vos pensées sur ce qui vous cause des sentiments négatifs. Essayez de vous souvenir de cette situation dans les moindres détails.

• Sans y réfléchir, déplacez votre regard de gauche à droite et vice versa avec le plus d’amplitude possible. Augmentez la vitesse de vos mouvements oculaires jusqu'à ce que cela vous soit confortable.

• Après cela, changez la direction du mouvement oculaire de l'horizontale à la verticale (de haut en bas). C'est cette direction qui soulage le mieux l'anxiété émotionnelle et calme les nerfs. Déplacez également vos yeux dans d'autres directions : en diagonale, en cercle (dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre), le long d'un huit imaginaire.

• 24 à 36 mouvements oculaires suffisent généralement pour améliorer votre état psycho-émotionnel et acquérir une sensation de confort. Un retour mental à la situation problématique évoque généralement une attitude neutre, parfois même positive. Après un certain temps, une personne ne perçoit plus les événements vécus comme un problème, mais comme une expérience de vie qui, à l'avenir, contribuera à trouver plus rapidement des solutions moins douloureuses dans des situations similaires.

La Méthode Shapiro nous permet de ne plus nous enfouir la tête dans le sable ou d’essayer de fuir les problèmes. Au contraire, nous y revenons, nous en souvenons dans les moindres détails, puis, à l'aide de nos yeux, nous lançons le mécanisme d'effacement de la mémoire afin de retrouver la tranquillité d'esprit.

P.S. Cette vidéo complète joliment ce qui a déjà été dit sur la méthode Shapiro :

Domoratski Vladimir Antonovitch

Docteur en Sciences Médicales, professeur, psychothérapeute, psychiatre, sexologue. Membre titulaire et responsable de la modalité « Psychothérapie ericksonienne et hypnose ericksonienne » de la Ligue panrusse de psychothérapie professionnelle (OPPL), professeur officiel de la classe internationale OPPL, membre titulaire de la Société scientifique sexologique russe, vice-président de l'autonomie nationale -organisme de réglementation « Syndicat des psychothérapeutes et psychologues ». Organise des programmes de formation à long terme sur l'hypnose ericksonienne au sein de la Ligue, ainsi que des séminaires de formation sur la psychothérapie par mouvements oculaires (EMDR), la psychothérapie stratégique à court terme, la psychothérapie pour la dysfonction sexuelle et la discorde conjugale, la psychothérapie pour les troubles psychosomatiques à Moscou, Minsk, Kiev, Chisinau, Krasnodar, Vladivostok, Novossibirsk et d'autres villes.

Principales orientations activité scientifique: étude des mécanismes de formation et des caractéristiques cliniques des troubles névrotiques et sexuels. Développement et amélioration d'approches de prévention et de traitement des troubles névrotiques et psychosomatiques, des disharmonies sexuelles et des dysfonctionnements sexuels, en mettant l'accent sur les méthodes de leur correction psychothérapeutique.

Membre des comités de rédaction des revues « Psychiatry, Psychotherapy and Clinical Psychology » (Minsk), « Psychotherapy » (Moscou), « Theory and Practice of Psychotherapy » (Montréal, Canada). Auteur et co-auteur de plus de 240 publications scientifiques, dont 12 livres.

En tant que praticienne, elle propose des thérapies aux personnes souffrant de troubles névrotiques et psychosomatiques, d'addictions, de disharmonies et de dysfonctionnements sexuels.

Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR)- un des plus méthodes efficaces thérapie à court terme, tout en étant assez simple à utiliser, sûre et universelle. L'EMDR fonctionne avec des enfants et des adultes, dans le contexte du passé, du présent et du futur, peut être complété par d'autres techniques et a un large éventail d'applications.

Durée de la formation : 40 heures académiques.

Mode cours : 2 séminaires pendant 2 jours (10 heures académiques par jour).

Le public ciblé: psychologues praticiens, psychothérapeutes, sexologues, psychiatres, étudiants seniors des facultés de psychologie et des universités de médecine.

Lors des séminaires, vous serez en mesure de maîtriser les compétences de base de l'EMDR pour utilisation efficace dans votre propre pratique et votre auto-assistance, vous découvrirez les caractéristiques de l'utilisation de la méthode dans situations différentes et les possibilités de sa combinaison avec d'autres approches.

Dates des séminaires :

• 13-14 octobre 2018
• 8 et 9 décembre 2018

Heure: 10h00-18h00

Programme de cours

• Histoire de la création et du développement de l'EMDR.
• Mécanismes de l'effet thérapeutique de la méthode.
• Les principales étapes de la procédure EMDR standard.
• Travailler avec des souvenirs négatifs individuels.
• Techniques pour assurer la sécurité des clients.
• L'application de stratégies stimulantes lors du traitement de matériel dysfonctionnel est bloquée.
• Caractéristiques du travail lorsqu'une réaction se produit.
• EMDR dans le travail avec les traumatismes psychologiques aigus et les événements traumatisants à distance. Protocoles pour travailler avec le stress post-traumatique (SSPT).
• Utiliser l'EMDR chez les enfants.
• Stratégie générale pour travailler dans le modèle EMDR ; psychothérapie (travail avec le passé, le présent et le futur).
• Protocole pour travailler avec le trouble de stress post-traumatique.
• Thérapie pour les phobies spécifiques (isolées) et sociales.
• Faire face au doute de soi et à une faible estime de soi.
• L'EMDR dans le traitement des troubles anxieux.
• Recommandations pour l'utilisation de l'EMDR.
• Comment présenter EMDR pour les clients?
• La stimulation bilatérale comme méthode d’auto-assistance.

Le deuxième séminaire aborde approches modernesà l'utilisation de l'EMDR dans diverses situations et des stratégies de travail plus complexes sont présentées :

• Facteurs de risque liés à l’utilisation de l’EMDR.
• Idées sur les traumatismes complexes et les caractéristiques de leurs symptômes.
• Pratique d'utilisation diverses options Technique du « lieu sûr ».
• Utiliser la « ligne de vie » en EMDR.
• Affecte la technique de numérisation.
• Technique « Connexion aux ressources ».
• Technique « Gérer la peur ».
• Protocole psychothérapeutique « aveugle » (travailler sans révéler le problème).
• Dessin du protocole EMDR pour adultes.
• Éditeur de rêves négatifs (cauchemars).
• Techniques pour travailler avec l'EMDR en groupe.
• Travailler avec les traumatismes de la violence.
• L'EMDR dans le traitement des dysfonctions sexuelles psychogènes.
• L'EMDR dans le traitement des troubles dissociatifs.
• Travailler avec un deuil aigu (syndrome de perte).
• Nouveaux protocoles pour travailler avec des patients atteints de cancer.
• Protocoles pour travailler avec les dépendances chimiques.
• L'utilisation de l'EMDR chez les patients présentant une pathologie somatique.
• Utilisation combinée des techniques de psychothérapie EMDR et Ericksonienne.
• Surveillance.

Formes de travail : conférences; démonstrations de travaux pratiques avec divers types de problèmes des participants utilisant l'EMDR ; travailler en équipe de deux; surveillance.

* L'animateur du séminaire réalise de nombreuses démonstrations de travaux pratiques avec divers types de problèmes des participants en utilisant les techniques discutées. *Tous les participants reçoivent des versions texte électroniques des présentations, y compris des protocoles pour résoudre divers problèmes.

Informations Complémentaires

La méthode est basée sur un modèle de traitement accéléré de l'information, selon lequel une personne dispose d'un mécanisme psychophysiologique spécial, appelé système de traitement de l'information adaptatif, qui assure le maintien de l'équilibre mental (F. Shapiro, 1995). Lorsqu'il est activé, toutes les informations sont traitées, y compris celles liées au stress et aux problèmes de survie. Ces processus se produisent normalement chez toutes les personnes pendant la phase de sommeil accompagnée de mouvements rapides des globes oculaires (phase de sommeil paradoxal). Si, pour une raison quelconque, le système de traitement de l'information est bloqué, le traitement et la neutralisation de l'expérience traumatique n'ont pas lieu. Dans le même temps, les informations négatives semblent « gelées » et se figent. pendant longtemps dans la partie du réseau neuronal qu'il occupe sous sa forme originale (déterminée par l'expérience traumatique). Les structures neuronales qui stockent le matériel dysfonctionnel inchangé sont isolées des autres zones du cortex cérébral. Par conséquent, les informations adaptatives (psychothérapeutiques) ne peuvent pas être connectées à des informations bloquées et isolées sur l’événement traumatisant, ce qui signifie qu’aucun nouvel apprentissage ne se produit. Sous l'influence de divers facteurs externes et facteurs internesévoquant un traumatisme, le réseau neuronal isolé est restimulé (activé), ce qui conduit à la libération des informations qui y sont stockées : images, sons, sensations, goûts, odeurs, affect et croyances associées à l'événement traumatique. Dans le même temps, le sujet non seulement imagine vivement son image, mais revit toute la gamme émotions négatives et un inconfort physique. Ainsi, le manque de traitement adéquat conduit au fait que l'ensemble des expériences négatives associées au traumatisme continue d'être provoqué par des événements actuels, qui peuvent se manifester sous la forme de cauchemars, de pensées obsessionnelles, de comportements d'évitement, de troubles autonomes, etc.

L'essence de la méthode est d'activer artificiellement le processus de traitement accéléré et de neutraliser les souvenirs traumatiques, ainsi que toute autre information négative bloquée dans les réseaux neuronaux du cerveau. On suppose que les mouvements oculaires ou d’autres formes de stimulation bilatérale déclenchent des processus semblables au sommeil pendant la phase de mouvements oculaires rapides. La méthode permet un accès rapide au matériel traumatique isolé, qui fait l'objet d'un traitement accéléré. Les souvenirs à forte charge émotionnelle négative se transforment en une forme plus neutre et les idées et croyances correspondantes des patients acquièrent un caractère adaptatif. L’EMDR produit des changements rapides, ce qui le distingue de la plupart des autres formes de psychothérapie. F. Shapiro (1995) explique cela en disant que la méthode permet un accès direct au matériel dysfonctionnel stocké en mémoire.

Étant en fait une méthode intégrative, l’EMDR se combine bien avec d’autres domaines de la psychothérapie. En même temps, il peut être utilisé comme un très méthode efficace traitement des psychotraumatismes de toute gravité. En 2010, l’un des pionniers de la thérapie Geshalt en France (depuis 1970), Serge Ginger, publie un article inattendu « EMDR : une approche intégrative », dans lequel il appelle ses collègues à intégrer la « méthode EMDR révolutionnaire » dans leur pratique. Il a cité des statistiques intéressantes sur ses clients : 42 % des clients ont suivi 1 à 2 séances de thérapie EMDR. L’état s’est amélioré chez 28 % d’entre eux. 47 % des clients ont effectué 3 à 6 séances. 84% d'entre eux ont montré une amélioration significative de leur état. 10% des clients ont réalisé plus de 7 séances, une amélioration de leur état a pu être observée chez 90% d'entre eux ! Ginger note les chevauchements et les similitudes entre l'EMDR et d'autres approches psychothérapeutiques. Par exemple, comme dans la Gestalt thérapie, l’EMDR aide le client à exprimer ses émotions tout en travaillant avec un traumatisme (y compris les manifestations corporelles), tout en offrant un cadre sécurisant grâce à l’alliance thérapeutique et à l’empathie. La méthode s’efforce de compléter la « gestalt inachevée » du passé du client. L'EMDR travaille par exemple avec des « polarités », comme celles présentes simultanément : - le besoin de sécurité et le besoin d'indépendance ; prendre soin des sentiments des autres et se défendre soi-même ; une image de soi négative (« confiance en soi négative ») et une image souhaitée qu’une personne souhaite atteindre (« confiance en soi positive »). La méthode aborde à la fois les phénomènes intrapersonnels et la relation d’une personne avec le monde extérieur, de la même manière que le travail se déroule à la « frontière de contact » entre une personne et l’environnement, dans « l’ici et maintenant ». L’EMDR réalise également des évaluations régulières des sensations corporelles (« body scans »). Ginger souligne que les protocoles et techniques spéciales de restructuration de l'information utilisés en EMDR sont bien intégrés dans la Gestalt-thérapie et d'autres approches psychothérapeutiques, y introduisant une dimension neurophysiologique.

Indications d'utilisation de la méthode :

• trouble de stress post-traumatique (SSPT) chez les vétérans des guerres locales et civils(y compris les blessures résultant de violences sexuelles, les conséquences d'attaques, d'accidents, d'incendies, les désastres causés par l'homme et catastrophes naturelles) ; trouble obsessionnel compulsif; trouble panique; dysfonctionnements sexuels psychogènes ;
• troubles dissociatifs (si le psychothérapeute possède des compétences particulières) ;
• dépendance aux substances psychoactives;
• maladies somatiques chroniques et traumatismes psychologiques associés ;
• cas de deuil aigu (syndrome de perte) ;
• troubles psychosomatiques dans lesquels des antécédents de psychotraumatismes ont été identifiés, vraisemblablement liés à la pathologie actuelle (cet épisode traumatique est traité) ;
• conflits matrimoniaux et industriels;
• problèmes associés à une anxiété accrue, au doute de soi, à une faible estime de soi, etc.

Il existe peu de contre-indications à l’utilisation de l’EMDR. Ceux-ci incluent : les troubles psychotiques, l'épilepsie, l'incapacité à tolérer haut niveau anxiété (à la fois pendant les séances et dans les intervalles entre elles).

Formes de travail :

• conférences
• démonstrations de travaux pratiques avec différents types de problèmes des participants utilisant l'EMDR
• travailler en équipe de deux
• surveillance

La pré-inscription dans le groupe est obligatoire !

Contacts : responsable formation du CS OPPL
Anna Rudolfovna Neroda

1987. Traversant une période difficile de sa vie (maladie oncologique, divorce d'avec son mari), la psychologue américaine Francine Shapiro a vécu une véritable souffrance : elle était tourmentée par des peurs obsessionnelles et des cauchemars. Un jour, alors qu'elle se promenait dans le parc, elle remarqua que des mouvements rapides de ses yeux de gauche à droite amélioraient son état. Elle a poursuivi ses recherches qui ont confirmé que la méthode aide à lutter contre le stress post-traumatique. Shapiro a terminé sa thèse sur l'EMDR et a reçu en 2002 le prix Sigmund Freud, la récompense la plus prestigieuse dans le domaine de la psychothérapie.

Définition

L'EMDR est une technique psychothérapeutique utilisée dans le traitement des traumatismes émotionnels. Il est conçu principalement pour le traitement du trouble de stress post-traumatique, du syndrome d’addiction ou de la dépression provoquée par la perte d’un proche. Au moment d'un traumatisme (accident, attentat terroriste, catastrophe naturelle, violence physique ou morale), le cerveau humain se souvient de tous les détails liés à cet événement. Leurs souvenirs continuent de le hanter, le perturbant. L'EMDR aide les clients à améliorer leur état en identifiant les sentiments et les images associés à l'expérience douloureuse du traumatisme et en modifiant leur perception de l'événement.

Principe de fonctionnement

La méthode EMDR s'appuie sur le concept neurologique de traumatisme psychologique et permet d'accélérer la guérison par la parole. Un événement traumatique bloque les processus d'autorégulation du psychisme : des images, des sons ou des sensations corporelles associées à une expérience douloureuse semblent « rester coincées », de sorte que la personne éprouve encore et encore l'horreur, la douleur, la peur et l'impuissance. Le mouvement des yeux aide à synchroniser les rythmes des hémisphères cérébraux. Et les mouvements oculaires d'un côté à l'autre provoquent une activation alternée des hémisphères et un traitement synchrone de l'information. Les processus naturels d'autorégulation sont restaurés et le cerveau accomplit son travail de manière autonome.

Progrès

Après avoir expliqué le plan d'action au client, le psychothérapeute l'invite à réfléchir d'abord à quelque chose de bien. Ensuite, une « cible » est sélectionnée : un événement du passé qui le hante, ou une situation actuelle qui lui sert de sujet d'inquiétude (phobie ou crises d'angoisse). En se concentrant sur la situation douloureuse, le client concentre son regard sur la main du thérapeute qui se déplace de gauche à droite. Lors de chaque séance, il doit suivre 15 de ces mouvements rythmés, larges et précis (l'envergure est d'environ 1 m). Lors des pauses entre les exercices, vous pouvez parler de cet événement et évaluer l'intensité de l'émotion ressentie à son sujet. Les cours ont lieu jusqu'à ce que le client remarque une diminution de la gravité de l'expérience. Au cours de la procédure, le spécialiste aide également à former de nouvelles images positives au lieu de celles associées à la blessure. Le souvenir du traumatisme ne disparaît pas, mais il cesse de blesser la personne.

Indications pour l'utilisation

Pour ceux qui subissent un stress post-traumatique sévère (après un attentat terroriste, des violences ou une catastrophe), ainsi que dans les cas où un événement passé a laissé un souvenir douloureux. Cette technique peut également aider dans des troubles tels que la toxicomanie, l’anorexie ou la dépression. Contre-indications : troubles mentaux graves, certaines maladies cardiaques et oculaires.

Combien de temps? Quel est le prix?

L'EMDR est souvent utilisé en combinaison avec d'autres techniques et peut aider à soulager le stress et à accélérer le processus de guérison. L'EMDR n'est pas utilisé lors de la première rencontre avec un client ; il est nécessaire de comprendre d'abord l'histoire du patient et la nature des symptômes. Parfois, une séance d’EMDR suffit. La séance dure 1 heure et coûte à partir de 1500 roubles