Nager dans un trou de glace au baptême. Nager dans un trou de glace : plus de mal ou de bénéfice

- Il s'agit d'une activité très ancienne qui devient de plus en plus populaire chaque année. Il y a surtout beaucoup de gens qui veulent plonger dans le trou de glace de l'Épiphanie. Mais le débat sur la question de savoir si nager dans un trou de glace est vraiment bon pour le corps ne s'apaise pas.

Nager dans un trou de glace : avantages

On entend souvent dire que nager dans un trou de glace est très bénéfique pour le corps. Au milieu du siècle dernier, certains scientifiques ont prouvé les effets positifs du froid sur le corps. Par exemple, douche froide et chaude capable d'activer tous les systèmes corps humain grâce à des différences de température contrôlées.

On pense également qu'une diminution de la température aide le corps à libérer certaines hormones qui aident une personne à s'adapter aux changements. environnement externe et activer mécanismes de défense.

De plus, les scientifiques pensent que nager dans un trou de glace et d'autres procédures de durcissement contribuent à renforcer du système cardio-vasculaire et abaisser la tension artérielle.

En plus durcissement augmente l'immunité. Les scientifiques ont découvert que le corps humain, constamment engagé dans un durcissement, fait face aux microbes plusieurs fois plus rapidement.

Nager dans un trou de glace : dommage

Le corps subit le plus grand préjudice en se baignant une seule fois dans l'eau glacée. Si vous commencez à vous endurcir progressivement, permettant à votre corps de s'habituer lentement à la baisse de température, alors nager dans un trou de glace n'apportera probablement que des avantages. Mais ici Pour un corps non préparé, une forte baisse de température peut être désastreuse.

Les médecins ne conseillent pas de nager dans un trou de glace, sauf si vous avez commencé à vous endurcir et à préparer votre corps à l'automne. Car nager dans un trou de glace peut entraîner une hypothermie pour un corps préparé. En plus, Nager dans de l'eau glacée peut provoquer le développement de nombreuses maladies graves.

Par exemple, avec une forte baisse de température et une immersion dans l'eau glacée, le système génito-urinaire, les organes pelviens, les ovaires chez la femme et les testicules chez l'homme sont les plus touchés (ce qui peut conduire à l'infertilité). Divers processus inflammatoires peuvent également se développer.

Il faut rappeler que nager dans un trou de glace est généralement contre-indiqué aux personnes atteintes de maladies chroniques. L'eau glacée pourrait bien provoquer une crise cardiaque. De plus, nager dans un trou de glace est toujours extrêmement stressant pour le corps.

Nager dans un trou de glace : règles de base

Les médecins notent que nager dans un trou de glace est la forme de durcissement la plus élevée nécessite donc des précautions. Nager dans l'eau froide est particulièrement dangereux pour les personnes âgées, les enfants et les personnes souffrant de maladies chroniques.

De plus, même si vous êtes en parfaite santé, vous devez quand même prendre toutes les précautions. Il est préférable de nager dans l'eau froide uniquement dans un endroit familier et de ne pas aller seul au trou de glace. Vous devez absolument emporter avec vous une couverture de voyage ou un journal afin de pouvoir le poser sous vos pieds lorsque vous vous habillez et vous déshabillez.

Essayez également de sortir de l'eau immédiatement après la plongée. Les vêtements doivent être aussi spacieux et confortables que possible, et de préférence avec un minimum de boutons. En plus, Ne pas fumer ni boire d'alcool avant de nager dans le trou de glace.

Si vous vous endurcissez progressivement et nagez dans le trou de glace aussi prudemment que possible, cela ne fera que renforcer votre santé. Mais si vous n'avez pas confiance en votre santé, mieux vaut ne pas prendre de risques inutiles et s'abstenir de nager dans l'eau glacée.

Se baigner ou même nager dans l'eau glacée est une méthode de passe-temps hivernal historiquement établie et modérément populaire dans certains pays (Russie, États-Unis, République tchèque, Finlande et autres). La baignade est programmée soit pour coïncider avec les vacances, soit le week-end, soit se pratique sans raison particulière, tout aussi ludique. Les adeptes de ce type de divertissement comme les étrangers se posent des questions : est-ce utile, est-ce nocif, dans quelle mesure est-il (sûr) ?

Selon les nageurs eux-mêmes, plonger dans le trou de glace apporte des émotions positives et un élan de force. Il y a des raisons objectives à cela : la libération d'endorphines en réponse au stress, l'activation du système parasympathique système nerveux, accompagné de la libération d'autres substances biologiquement actives telles que la dopamine et la sérotonine. On les appelle souvent « hormones du plaisir », ce qui rend les émotions des amateurs de sports extrêmes compréhensibles.

AVEC point médical vision, il est difficile de donner des commentaires sans ambiguïté sur les avantages et les inconvénients de telles procédures. La spéculation médicale sur ce sujet est que les signaux que les récepteurs du froid reçoivent dans l'eau glacée sont envoyés au cerveau et ordonnent aux vaisseaux sanguins de « pousser » le sang dans tout le corps et assurent ainsi l'apport d'oxygène et de nutriments aux organes et aux tissus. . substances, et favorise en outre une élimination plus intensive des produits métaboliques des muscles, en particulier de l'acide lactique.

C’est précisément sur cela que reposent la théorie et la pratique du bain après une activité physique : la récupération du corps est censée se produire plus rapidement. Apparemment, parce que dans la littérature scientifique et médicale, il n'y a pas une seule explication intelligible pour laquelle l'immersion dans l'eau glacée devrait être pratiquée après exercice physique, et non certaines autres procédures (massage, marche ou, en général, s'allonger sur le canapé avec une tablette à la main). Dans quelle mesure le sang délivrera-t-il le résultat indiqué nutriments et de l'oxygène à vos organes si vous refusez de sauter régulièrement dans le trou de glace ? Pour le savoir, il faut mener des études comparatives, et personne ne l'a encore fait.

Il n'y en a que quelques-uns travaux scientifiques, dans lequel les chercheurs ont tenté de déterminer les avantages ou les inconvénients des bains de glace. Mais la plupart d'entre eux sont arrivés à la conclusion suivante : dans une population de volontaires relativement homogène, plonger dans un trou de glace n'apporte ni bénéfice ni préjudice. Dans d’autres cas, les scientifiques ont déclaré que les données étaient insuffisantes pour tirer une conclusion définitive ou qu’elles étaient simplement contradictoires.

Une étude australienne a comparé les effets d’un bain froid par rapport à un bain chaud après un exercice intense sur les muscles des jambes. Il n'y avait aucune différence, sauf que les volontaires qui s'immergeaient dans le froid après l'exercice ressentaient davantage de douleurs dans les jambes le lendemain.

Cependant, malheureusement, les scientifiques ont identifié non seulement l'émergence ou l'intensification syndrome douloureux en réponse à la baignade dans l'eau glacée, mais aussi des phénomènes plus nocifs : par exemple, un risque accru de problèmes respiratoires et même de crises cardiaques (y compris ce qu'on appelle les « accidents cardiovasculaires »), dus au même stress qui provoque dans le corps un froid excessif. .

Prédire l'apparition d'un tel Effets secondaires Les divertissements « glacials » sont impossibles (sauf en présence de facteurs de risque connus - asthme bronchique, insuffisance cardiaque, crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux antérieurs, etc.), et s'il est impossible de le prévoir, cela ne vaut guère la peine de le recommander. Surtout si une personne se trouve dans un endroit si éloigné de son habitat naturel.

25.01.2018 76391

Tout récemment, la fête de l'Épiphanie a eu lieu et la plupart des croyants ont aimé plonger dans les trous de glace ce jour-là. Une telle procédure peut sans aucun doute augmenter et renforcer l'immunité, et avec une attitude positive et la conviction que cela se fait avec L'aide de Dieu- et guérir complètement de certains maux. Mais est-ce que vous le faites correctement ? Nager dans un trou de glace peut-il vraiment être bénéfique pour une personne inexpérimentée ? Comment s'endurcir correctement pour ne pas causer encore plus de mal à son corps ? Regardons de plus près.

Que disent les médecins ?

Il faut admettre que les médecins généralistes et les immunologistes affirment qu'il ne peut y avoir aucun avantage à plonger dans un trou de glace une fois par an - que du mal ! Même le jour de l'Épiphanie, l'eau ne devient pas curative, peu importe à quel point on aimerait y croire. Beaucoup de gens pensent que les problèmes de santé peuvent être résolus d'un seul coup - en se baignant dans de l'eau « bénite » ou en mangeant une pilule miraculeuse qui guérira immédiatement les maladies. En réalité, tout est bien plus compliqué. Toute maladie doit être vaincue de manière globale, pour cela, vous devez non seulement prendre des médicaments, mais également mener une vie saine et, tout d'abord, commencer par augmenter l'immunité et les défenses de l'organisme.

À cet égard, les douches froides et la natation hivernale ne peuvent vraiment aider que si vous commencez à les faire progressivement et régulièrement. Et beaucoup de gens confondent un plongeon ponctuel dans un trou de glace avec un durcissement, croyant que cela profitera au corps. De plus, aucune étude majeure n’a été menée sur le thème du durcissement. Depuis l’époque de la médecine soviétique, une exposition à court terme au froid est considérée comme bénéfique pour le système immunitaire, et cela peut être vrai dans certains cas. Même si, nous le répétons, aucune étude mondiale n’a été réalisée sur ce sujet.

Vaut-il la peine de nager à l'Epiphanie ?

Si c’est important pour vous d’un point de vue religieux ou autre, alors oui, vous pouvez le faire. Mais même ici, il convient de respecter plusieurs recommandations importantes.

• Premièrement, vous ne devriez pas avoir un rhume ou toute autre maladie qui pourrait être aggravée par le froid.
• Deuxièmement, assurez-vous d'emporter avec vous une serviette ou un peignoir, de sécher des vêtements chauds et de réfléchir à la rapidité avec laquelle vous pourrez vous rendre dans une pièce chaude après la baignade.


• Vous ne devez pas rester dans l'eau plus de 10 à 20 secondes - plongez trois fois tête baissée, comme cela se fait traditionnellement, et sortez du trou.
• Séchez immédiatement votre corps avec une serviette, mais vous ne devez pas vous frotter - vous pourriez endommager la peau.
• Il en va de même pour vos pieds : ne marchez pas sur la neige ou sur un sol gelé, enfilez immédiatement des chaussettes et des chaussures chaudes.
• L'option idéale est de rentrer immédiatement à l'intérieur, bien chauffé, de boire du thé chaud ou de manger quelque chose de chaud.
• Et pas d'alcool ! Il dilate les vaisseaux sanguins, tandis que le trou de glace froide les rétrécit. Cela peut entraîner des problèmes cardiaques et de tension artérielle.
• Essayez de ne pas être pendant longtemps dans une foule, surtout là où il y a une foule de gens et où les gens toussent. Après un refroidissement important, le corps sera affaibli et plus sensible à divers virus et infections.

Quand ne devriez-vous pas faire cela ?

La première baignade dans un trou de glace à l'Épiphanie est née comme une tradition après l'adoption du christianisme en Russie kiévienne en 988. 19 janvier fête religieuse- Baptême du Seigneur, pendant Divine Liturgie une grande consécration de l'eau, qui a pouvoir de guérison. Il est généralement admis que tout éléments d'eau ce jour-là, ils gagnent caractéristiques miraculeuses, renforçant la force physique et mentale.

Que signifie nager dans un trou de glace à l'Épiphanie ?

Le trou de glace dans lequel les gens nagent s'appelle le Jourdain ; les gens y viennent après un service solennel ; il n'est pas d'usage de plonger dans l'eau sans la prière du prêtre ; Le prêtre bénit ceux qui souhaitent accomplir le rituel du bain à l'Épiphanie - il lit une prière devant l'absinthe et y plonge la croix trois fois, ce n'est qu'après avoir terminé les prières que le rituel peut être accompli. Prescrire à la tradition la propriété de purifier et d'effacer les péchés est une erreur ; pour se débarrasser des péchés, il faut se repentir et...

D'où vient la baignade dans un trou de glace à l'Épiphanie ?

La fête à laquelle la tradition est attachée est la plus ancienne - l'Épiphanie du Seigneur a été introduite comme un événement distinct dans le service religieux vers 377. Ce jour-là, les anciens chrétiens sont venus au Jourdain, lieu où Jésus-Christ a été baptisé. Rituel du bain de l'Epiphanie - tradition populaire qu'une personne accomplit selon son désir personnel, il n'y a pas d'instructions de l'église pour ce problème Non. L'eau consacrée ce jour-là a propriétés spéciales, ce qui a été prouvé par la recherche scientifique.

Quels sont les avantages de nager dans un trou de glace à l'Épiphanie ?

Si nous considérons la question de savoir ce que donne le bain à l'Épiphanie, nous devrions comprendre ce qu'une personne s'attend à recevoir de telles actions. Se baigner dans l'eau pendant les gelées de l'Épiphanie n'est pas si facile, même avec une forte envie. L’essentiel est d’avoir la foi que l’eau a la capacité de guérir les maux et que la procédure ne causera pas de mal ; le désir de prier, c’est confier ses besoins entre les mains de Dieu.

Nager par temps froid améliore l'immunité - changements soudains les températures, activent la libération d'hormones dans le sang qui présentent un effet protecteur sur les changements négatifs dans le fonctionnement du corps, diminue la pression artérielle, une poussée d’énergie arrive. Se marquer trois fois d'une croix avant de plonger dans le trou de glace est une condition obligatoire.

Bain de l'Épiphanie - avantages et inconvénients

La tradition du bain à l'Épiphanie est un test de la volonté d'une personne. Les médecins affirment que le pourcentage de personnes qui tombent malades après de telles « procédures » est insignifiant. Selon les récits de ceux qui ont nagé, dans les premières minutes, une personne est saisie d'euphorie, le corps devient inhabituellement léger, la grâce se fait sentir dans l'âme et une vague de sensations particulières indescriptibles survient.

Il est interdit de risquer une mauvaise santé pour des plongées inoubliables. L’Église n’oblige ni n’ordonne aux croyants d’accomplir un tel rituel ; cela ne fait pas partie de la fête. En sautant une baignade, une personne ne perd pas la grâce. Le jour du Baptême du Seigneur, vous devez venir à l'église pour prier, vous pouvez vous confesser et communier, vous asperger ainsi que votre maison d'eau sacrée apportée du temple.

Quand nagent-ils dans le trou de glace de l’Épiphanie ?

18 janvier - Veille de l'Épiphanie, il est généralement admis qu'après la bénédiction de l'eau dans les églises ce jour-là, elle devient guérissante en tous sources d'eau, et conserve ces propriétés pendant plusieurs jours ultérieurs. Le bain lui-même à l'Épiphanie ne commence pas sans la bénédiction du prêtre ; la consécration des lieux d'immersion a lieu après. services de vacances le matin du 19 janvier.

Comment se préparer à la baignade à l'Epiphanie ?

Quelques conseils pour se préparer à l'Epiphanie en nageant dans le trou de glace. Pour une personne non endurcie, une telle plongée est stressante ; les effets de l'exposition à l'eau froide peuvent être minimisés en pré-durcissant le corps. Quelques jours avant, il est conseillé de le prendre, de sortir quelques minutes à l'extérieur ou sur le balcon. version été des vêtements - un short et un T-shirt, faites des frottements serviette humide, trempé dans de l'eau froide, pratiquez l'arrosage avec de l'eau à basse température.

Bain de l'Epiphanie - règles

Les règles du bain à l'Épiphanie peuvent être divisées en parties. Le premier et le plus point important- en accomplissant un tel acte, une personne doit prier : pour le salut de l'âme, pour ses proches, demander l'aide de Dieu pour la guérison des maladies. Se plonger dans l'eau pour s'amuser ou sous l'influence de l'alcool, pour ressentir des sensations fortes, est une erreur ; il est inacceptable d'espérer une guérison du corps et de l'esprit.

Il y a beaucoup d'avantages en termes d'indicateurs médicaux, pourquoi se baigner au baptême est utile - la capacité de travailler augmente, le corps perd réactions allergiques, dépression, insomnie, douleurs articulaires et dorsales. Les crises d'asthme bronchique sont considérablement réduites et la circulation sanguine est normalisée. Lors de la plongée, la température corporelle approche les quarante degrés ; en quelques minutes, de nombreuses armées de virus et de bactéries meurent dans le corps - le fonctionnement du système immunitaire augmente.

Est-il possible de tomber malade en nageant à l'Epiphanie ? Oui, car une immersion stressante dans l’eau peut entraîner de nombreuses conséquences désagréables chez un organisme fragilisé. Les diabétiques connaissent une forte augmentation de leur taux de sucre dans le sang, les patients cardiaques subissent des crises d'arythmie et d'hypertension et les patients cancéreux subissent une suppression indésirable du système immunitaire. La baignade est interdite aux personnes souffrant de grippe et d'infections respiratoires aiguës.

Est-il dangereux de nager dans un trou de glace à l'Épiphanie ?

Les discussions sur les dangers de nager dans un trou de glace à l'Épiphanie sont un sujet sérieux. Organisation du lieu - critère principal choix pour ceux qui veulent plonger. Venir seul dans des trous de glace non préparés et peu peuplés n'est pas souhaitable ; cela constitue une menace directe pour la santé et la vie humaines en cas de réaction inattendue du corps à eau froide, il doit y avoir des personnes prêtes à fournir une assistance qualifiée. Conseils pour bien nager dans un trou de glace à l'Épiphanie :

• le déshabillage s'effectue en plusieurs étapes - retirer vêtements d'extérieur, laissez votre corps s'adapter, puis déshabillez-vous en maillot de bain ;
• marcher dans la neige - donner un signal au corps, via les récepteurs des pieds, pour déclencher une réaction protectrice contre le froid;
• après avoir été dans l'eau, changez de vêtements ; vous ne pouvez pas mettre des vêtements secs sur des vêtements mouillés ;
• Il n'est pas recommandé de boire de l'alcool pour se réchauffer après l'intervention.

Dans le trou de glace, un morse est confronté à la prostatite, à l'impuissance, à l'infertilité, à l'herpès et parfois à la mort instantanée. Cependant, les amateurs de nage sur glace n'hésitent pas à se jeter à l'eau après eux...

Un jour, j'ai demandé à un médecin ce qu'il pensait de la natation hivernale. J'ai extrêmement aimé sa réponse. Si vous jetez maintenant 100 personnes dans un trou de glace, dit le médecin, 95 mourront immédiatement. Quatre seront malades pendant longtemps, mais ils s'en sortiront. Et rien n’arrivera seul. Et celui-là va s’asseoir pour écrire un livre sur le temps qu’il lui a fallu pour y parvenir.

Nager dans un trou de glace en Rus' est une activité ancienne. Mais en Dernièrement Le mouvement des morses a commencé à s'étendre et à se multiplier dans sa composition. Et a ainsi obligé les spécialistes à réfléchir aux avantages et préjudice possible action païenne.

Il y avait peu d'arguments en faveur de la baignade hivernale. Honnêtement, juste un. Le corps obtient vraiment un effet durcissant. Personne ne conteste cela. Mais, après avoir calculé les dommages qu'un tel durcissement cause aux organes et aux systèmes du corps, les médecins ont décidé à juste titre que nous n'avions pas besoin d'une telle bonté pour rien. Et c'est pourquoi.

Tout le monde sait depuis longtemps que même en été, il faut nager prudemment. Le plus souvent, un arrêt cardiaque soudain survient en nageant en raison des changements de température.

Par conséquent, vous ne pouvez pas plonger immédiatement dans un plan d’eau. Il faut entrer dans l'eau lentement pour que les récepteurs cutanés s'habituent progressivement au changement de température corporelle. Si vous plongez immédiatement dans l'eau, il peut y avoir un spasme des vaisseaux sanguins dans tout le corps, les muscles, la peau et les tissus sous-cutanés. Pour cette raison, la circulation sanguine augmente et le cœur peut tout simplement ne pas être en mesure de faire face à ce flux. Et puis une catastrophe survient sous la forme d’une crise d’angine de poitrine, d’une crise cardiaque, d’un accident vasculaire cérébral, et certains peuvent même avoir un arrêt cardiaque.

Dans de tels cas, il peut être très difficile de redémarrer le cœur. N’importe quel technicien médical d’urgence vous le dira. Mais lorsqu'on nage en été, on parle d'une différence de température de seulement quelques degrés, et positive en plus. Que dire de la baignade dans une eau glacée et même par des températures glaciales ? De plus, si l'on considère que le froid n'incite pas à attendre longtemps jusqu'à ce que le corps s'habitue à l'eau, mais pousse à se baigner rapidement et à sortir instantanément de l'eau. La charge sur le corps est énorme. Et le stress est le plus fort. Au fait, encore un fait connu- Être dans l'eau à une température de plus 12 degrés pendant 5 minutes entraîne une hypothermie du corps avec une issue fatale.

Les catastrophes cardiovasculaires ne sont pas le seul danger qui attend les morses nouvellement créés. Et le pire arrive aux morses mâles. En raison du stress subi par le corps, le nombre de spermatozoïdes chez les hommes diminue. Cela a déjà été prouvé. Le médecin américain Moskowitz l'a rapporté à un moment donné, et des scientifiques russes l'ont également confirmé. De plus, les andrologues nationaux estiment que le stress devrait généralement être placé au premier rang des causes d'infertilité.

Le fait est que sous l'effet du stress, le corps produit des hormones glucocorticoïdes, ainsi que de l'adrénaline et de la noradrénaline. Ils inhibent la spermatogenèse. Ce n’est pas pour rien qu’on dit que les animaux ne se reproduisent pas en captivité. Et pourquoi? Oui, parce que pour eux, la servitude est stress constant. Et pour la reproduction, il faut du favorable, conditions confortables. Les trouver dans un trou de glace est la plus grande absurdité.

Le prochain argument contre la natation hivernale s'applique également aux hommes, et il a déjà été exprimé par les urologues. La prostate masculine est un organe très délicat, fragile, et donc cassant. Et cela peut se briser à chaque éternuement. La prostate a particulièrement peur de l'hypothermie. Une maladie inflammatoire pouvant être provoquée par l’hypothermie est un prélude à l’impuissance. Maintenant, à mon avis, même les écoliers le savent. Parmi les maladies, la prostatite chronique est considérée comme la plus nocive pour la conception ! Ou plutôt, pas même la maladie elle-même, mais ses conséquences. Une prostatite chronique dans un trou de glace peut facilement être obtenue.

Les morses femelles ont également les mêmes troubles au niveau des organes reproducteurs : maladies inflammatoires des ovaires ou des appendices, obstruction des trompes. Et à l'avenir - un traitement à long terme avec une issue imprévisible. Il est vrai que les femmes ont un peu plus de chance que les hommes en ce sens. Leurs corps sont plus forts et ils récupèrent mieux.

Avec ARVI, les plongeurs hivernaux ne se portent pas bien non plus - contrairement à la croyance populaire. Les morses attrapent un rhume environ 2 à 3 fois par an. Ce n’est pas grand-chose, disent les scientifiques. Cependant, il a été découvert que les rhumes chez les morses, contrairement au commun des mortels, durent beaucoup plus longtemps. De plus, beaucoup d’entre eux ont des effets résiduels à long terme après une infection virale, tels que faiblesse et fatigue. De plus, les femmes souffrent d'ARVI plus souvent et plus gravement que les hommes.

De nombreux scientifiques ont noté : oui, l'incidence de la maladie chez les morses est faible, mais ils sont profondément tourmentés. infections bactériennes. De plus, ces maladies n’apparaissent pas de manière typique, c’est-à-dire qu’elles ne correspondent pas aux symptômes classiques. Et après une maladie, les morses ont grande quantité complications que les citoyens ordinaires. À propos, les personnes qui ont vécu longtemps dans des climats froids, ainsi que les peuples autochtones du Nord, tombent également malades selon le même schéma.

Plus les morses ont d'expérience, plus les problèmes leur tombent sur la tête. Par exemple, les personnes qui nagent en hiver depuis plus de 5 ans sont beaucoup plus susceptibles de contracter l'herpès. Ils ont beaucoup plus de temps que des gens ordinaires, les blessures et les coupures guérissent. Et les débutants ont plus souvent des maladies cutanées pustuleuses.

Cela soulève une question tout à fait raisonnable : tout cela valait-il un tel tourment ? De plus, le même résultat - moins de rhumes - peut être obtenu par une méthode de durcissement aussi inoffensive et très agréable qu'un « bain confort ». Vous êtes assis bain chaud, prenez un livre et lisez ou écoutez de la musique jusqu'à ce que l'eau refroidisse. Ensuite, vous sortez de l'eau déjà fraîche et vous frottez avec une serviette éponge jusqu'à ce que votre peau devienne rose. C'est toute la procédure de durcissement. Vous pouvez également vous endurcir en versant du contraste sur vos pieds. Tout d'abord, versez de la douche sur vos pieds eau chaude, puis refroidissez. Et donc vous répétez la procédure plusieurs fois. Cela prendra encore moins de temps. Mais l'effet est le même. Mais seulement sans sports extrêmes, sans herpès, sans prostatite chronique, sans stérilité et sans impuissance.