Kontakti
Dom/ Stretch strop

Gdje je nastala atletika? Vrste atletike i njihove kratke karakteristike

Nema popularnijeg sporta od Atletika. Vrste atletike su prirodne i raznolike za ljude, uključujući trčanje, skakanje, hodanje i bacanje. Raditi ih, čak i za sportaše visoka razina nije potrebna posebna skupa oprema. Stoga su najnepovoljnije i najsiromašnije zemlje u Aziji, Africi i Latinska Amerika mogu proizvesti velike prvake u atletici i podići njihov prestiž na međunarodnoj sceni.

Klasifikacija

Od svih olimpijskih sportova, atletika se smatra najbogatijim medaljama. To uključuje 24 discipline za muškarce i 23 za žene. "Kraljica sportova", kao i svaka kraljica, vrlo je konzervativna - program muških natjecanja nije se mijenjao više od pola stoljeća.

Samo su žene stekle pravo natjecanja u atletskim sportovima koji su se prije smatrali muškim.

Neiskusni navijač lako se može zbuniti u raznim natjecanjima i disciplinama, ali zbog praktičnosti svi su podijeljeni u nekoliko skupina. Ove grupe obično imaju nešto opći kriteriji, prema kojima uključuju pojedine sportove.

Atletika je posebno razvijena u zemljama engleskog govornog područja. Vrste atletike ovdje su podijeljene u dvije velike skupine - "staza" i "polje". Kao što naziv govori, prvi uključuje sve trkačke discipline, kao i natjecanja u hodanju, a drugi uključuje sve ostale.

Popis vrsta atletike:

Cross country:

8. Maraton.

9. 100m prepone.

10. 200 m prepone.

11. 400 m prepone.

12. 3000 m s preprekama.

13. Štafetna utrka 4 x 100 m.

14. Štafeta 4 x 400 m.

2. Troskok.

3. Skok uvis.

4. Skok s motkom.

5. Bacanje koplja.

6. Bacanje diska.

7. Bacanje kladiva.

8. Bacanje kugle.

Hodanje:

Tradicionalno, sportovi uključeni u atletika, podijeljeni su u pet velikih podsekcija: trčanje, hodanje, bacačke discipline, skokovi i višebojci. Svi oni, pak, imaju svoje sorte.

Osnove atletike

Upoznavanje s osnovnim vrstama atletike počinje u ranom djetinjstvu i nastavlja se u školi, gdje se na satu tjelesnog odgoja djeca uče trčati, skakati u dalj i bacati. sportska oprema. Kasnije dijete svoje vještine stečene u školi može razvijati u specijaliziranom sportske sekcije, gdje može raditi složenije vrste. Sve vrste atletike, uključujući osnovne vrste, bit će detaljno razmotrene u nastavku.

Hodanje

Trkačko hodanje s pravom se može smatrati jednim od osnovnih sportova atletike. Nema prirodnijeg i uobičajenijeg stanja za čovjeka od hodanja. Međutim, najrutinskija vrsta ljudske aktivnosti također je puni prikaz sportski.

Kako natjecanje odmiče, hodači imaju neodoljivu želju da počnu trčati kako bi stigli ispred svojih suparnika. Međutim, temeljito napisane točke pravila jasno definiraju bit trkačkog hodanja.

Prema slovu pravila, trkačko hodanje je cikličko kretanje koje se sastoji od naizmjeničnih koraka. Sportaš mora biti u stalnom kontaktu s tlom, potporna noga mora biti ispravljena dok ne napusti površinu. Jednostavno rečeno, zabranjeno je odizati se od tla, savijati koljena ili početi trčati.

Stjerani u okvire strogih pravila, hodači na daljinu teško prolaze, svaki njihov pokret pomno prate strogi suci koji nemilosrdno kažnjavaju prekršitelje i za najmanji prekršaj. Za prvi prekršaj daje se opomena, za sljedeći - uklanjanje. Stoga se među vrstama uključenim u atletiku trkačko hodanje smatra jednim od tehnički najtežih. Unatoč prividnoj jednostavnosti, ovdje ima mnogo nijansi; veliki broj sportaša napušta utrku zbog nepažnje i nemara u tehnici. Ruska atletika dala je mnoge zvijezde u trkačkom hodanju.

Olimpijski program uključuje 20 km za muškarce i žene, a predstavnici jačeg spola natječu se na ekstra dugoj udaljenosti od 50 km.

Brže od vjetra

Jedva naučivši hodati, dijete ubrzo počinje trčati kao ludo, natječući se s prijateljima u brzini i izdržljivosti. Oni također trče na profesionalnoj sportskoj razini, osvajaju medalje i naslove, postavljaju svjetske rekorde. Na pitanje koji sportovi spadaju u atletiku, čak i najudaljenija osoba od sporta pouzdano će navesti trčanje.

Najspektakularnije i najdinamičnije trkačke discipline su utrke na 100 i 200 metara, koje se svrstavaju u sprinteve. Brzinske kvalitete sportaša, sposobnost izvođenja eksploziva, kratkotrajni rad. Najjačim sprinterima smatraju se crni sportaši iz Sjedinjenih Američkih Država i Kariba, čija je mišićna struktura, prema stručnjacima sportske medicine i fiziologije, idealna za takve zadatke.

Glavna sprinterska zvijezda posljednjih desetak godina nedvojbeno je Usain Bolt, jamajčanski atletičar koji je od 2008. do 2017. uzastopno osvajao sve velike međunarodne turnire. Postao je osmerostruki olimpijski pobjednik, višestruki svjetski prvak i postavio svjetske rekorde koje su atletski stručnjaci godinama smatrali fizički nemogućima za ljude.

Vrste atletike nisu ograničene na kratke sprinterske udaljenosti. Utrka na 400 metara smatra se dugim sprintom. Ovo je jedna od najtežih trkačkih disciplina u kojoj se sportaš ne samo mora razvijati velika brzina, ali i držati ga na prilično dugoj dionici, odnosno imati brzinsku izdržljivost.

Prepone su također uključene u popis disciplina u olimpijskom programu. Muškarci se natječu u utrci na 110 metara, a žene u utrci na 100 metara.

Štafetne utrke

Štafetna ekipna natjecanja smatraju se jednom od najspektakularnijih vrsta atletskog trkačkog programa. Na temelju toga štafetne utrke zatvaraju program atletskog krosa na većini turnira.

Ovdje sportaš ne radi samo za sebe, već i za svoj tim dolazi do izražaja timski rad sportaša. Pobjeda u štafetnoj utrci smatra se posebno časnom i zato što daje ideju o općoj razini razvoja trčanja u određenoj zemlji. Odnosno, čak ni najzvjezdaniji sportaš nema šanse dobiti medalju zbog visoke razine ostalih suigrača.

Danas u atletici postoje dvije vrste štafetnih disciplina - 4x100 i 4x400 metara. Udaljenost je podijeljena u četiri faze, od kojih je svaka dodijeljena određenom sportašu. U svakoj fazi, u posebnom hodniku, štafeta se prenosi s jednog člana na drugog. Ako palica padne ili je predana u suprotnosti s pravilima, tim će biti diskvalificiran.

U jeku opće popularizacije mješovitih sportova, u natjecateljski program aktivno se uvode štafete u kojima se izmjenjuju muškarci i žene.

Stayers

Svaki navijač zanima koji su sportovi uključeni u atletiku. Olimpijske igre Oh. Među njima su discipline trčanja na srednje i duge staze. U prvu skupinu tradicionalno spada trčanje na 800 i 1500 metara. Ovdje se natječu trkači, koji moraju imati ne samo brzinu, već i izdržljivost, te moći raspodijeliti svoju snagu na udaljenosti od nekoliko krugova oko stadiona.

Osim toga, ovdje dolaze u obzir faktori koji se ne uzimaju u obzir na malim udaljenostima. Ako sprinteri trče svojom stazom i možda ne obraćaju pozornost na svoje konkurente, tada nakon 200 metara ostali izlaze na zajedničku stazu i prisiljeni su voditi prilično tešku borbu za povoljan položaj tijekom utrke. Stoga je trčanje na srednje udaljenosti natjecanje ne samo u brzini i izdržljivosti, već iu sposobnosti vođenja taktičke borbe.

Trčanje na 3000 i 5000 metara smatra se trčanjem na duge staze. Ovdje brzina sportaša više nije važna; njegova izdržljivost dolazi do izražaja.

Ako pogledate koje su vrste atletike posebno popularne u Africi, lako ćete uočiti da se radi o disciplinama trčanja na duge staze. Afrikanci su povijesno prilagođeni prirodi da prevladaju ogromna prostranstva beskrajnih savana svog matičnog kontinenta. Najveća količina Reprezentativci Kenije i Etiopije osvajaju nagrade na najvećim svjetskim turnirima.

Osim disciplina glatkog trčanja, stayeri se natječu iu steeplechaseu - utrci na 3000 metara s preprekama.

Maraton

Na svim Olimpijskim igrama bez iznimke završni događaj cjelokupnog sportskog programa je maraton. Pobjednici i osvajači medalja maratona dobivaju iznimnu čast da budu nagrađeni na stadionu tijekom ceremonije zatvaranja Olimpijskih igara.

Takve privilegije predstavnici ove vrste atletike imaju s razlogom, jer se trčanje na 42 km smatra najtežim ispitom ljudsko tijelo za snagu, zahtijeva od sportaša nevjerojatnu izdržljivost i snagu. Maratonska natjecanja odavno su prerasla okvire samo atletike; održavaju se posebni komercijalni maratonski turniri koji okupljaju najbolje trkače na ultraduge udaljenosti.

Okomito

Popis atletskih vrsta ne bi bio potpun bez skakačkih disciplina. Čak se i djeca međusobno natječu tko će više skočiti. To rade i profesionalni sportaši na prestižnim natjecanjima.

Ove vrste atletike dijele se na vertikalne i horizontalne. Prvi uključuju skok uvis i skok s motkom. Natjecanja u skoku u vis održavaju se u posebno opremljenom sektoru. Sadrži prostor za zalet, posebnu šipku na držačima i mjesto za doskok.

Sve je vrlo jednostavno - sportaš trči, odguruje se jednom nogom, polijeće i slijeće. Protivnici se izmjenjuju u jurišu na visinu, a za svaku ocjenu dobivaju tri pokušaja. Skakač ima pravo prenijeti jedan ili dva pokušaja na sljedeće visine. Pokušaj se ne računa ako sportaš sruši letvicu. Međutim, ako je sudac već izbrojao skok s podignutom bijelom zastavicom, a letvica još uvijek ne drži, tada se pokušaj smatra ispravnim.

Skok s motkom smatra se jednom od tehnički najtežih disciplina. Sportaš mora imati visoke sprinterske kvalitete, sposobnost skakanja i izvrsnu koordinaciju. Baš kao iu skoku u vis, sportaš ima tri pokušaja za svaku ocjenu. Povećanje visine je najmanje 5 cm sa svakim pokušajem.

Horizontalno

Skok u dalj smatra se jednim od najstarija vrsta sporta, bio je uključen u natjecateljski program antičkih Olimpijskih igara, održanih u staroj Grčkoj. Od 1896. godine ova tehnička disciplina atletike uvijek je uključena u program modernih Olimpijskih igara.

Dobar skakač u dalj mora imati ne samo sposobnost skakanja, već i izvrsne sprinterske vještine. Natjecanje se odvija u posebnom sektoru koji uključuje pistu, drvena daska za odbijanje i jamu za skakanje.

Činilo se da može jednostavnije - trčao je i skakao. Međutim, i ovdje postoje neke nijanse. Duljina koju je sportaš preskočio mjeri se od posebne linije na šipki do ruba rupe u pješčanoj jami za doskok. Kada sportaš prekorači crtu, pokušaj se ne broji, tako da dobar skakač mora imati sposobnost izračunati svoj zalet s milimetarskom preciznošću i pogoditi ritam svojih koraka kako bi se odgurnuo što bliže dozvoljenom rub.

Troskok se smatra složenijom tehničkom disciplinom, jer je ovdje faza skoka podijeljena u tri dijela, što zahtijeva izvrsnu koordinaciju pokreta za izvođenje čistog pokušaja.

Bacanje

Najmišićaviji i najjači atletičari natječu se u bacačkim disciplinama atletike. U ovoj kategoriji postoje sljedeće vrste atletike:

  • bacanje kugle;
  • bacanje kladiva;
  • bacanje diska;
  • bacanje koplja.

Bacači diska i bacači gađanja počeli su se međusobno natjecati na modernim Olimpijskim igrama 1896., a kasnije su im se pridružili bacači koplja i kladiva.

U svakoj od navedenih vrsta sportaš je ograničen na poseban prostor za zalet i pripremu za bacanje. Udaljenost pokušaja mjeri se od posebne crte koja ograničava područje do rupe od pogotka projektila.

Prostor za udarače ograničen je posebnom zaštitnom mrežom koja omeđuje prostor s tri strane kako podmukli projektil ne bi odletio u tribine i ozlijedio nekog od gledatelja. Bacači koplja često su prepušteni nemilosti vremena, povoljan vjetar prilično značajno ometa čisti pokušaj i nepopravljivo mijenja putanju njihovog projektila.

Višeboj

Najviše složen izgled Atletika je svestrani događaj. Sportaši se natječu u nekoliko atletskih disciplina, uključujući trčanje, bacanje i skokove. Svaki od njih zahtijeva posebne specifičnosti, pa je dobar višebojac uvijek primjer dobrog sportaša.

Muškarci se natječu u deset vrsta atletskog programa, a žene u sedam. Mučna, naporna natjecanja u više disciplina uvijek se protežu kroz dva dana. Prvog dana desetobojci se natječu u sljedećim disciplinama: trčanje na 100 metara, skok u dalj i vis, bacanje kugle; završna disciplina dana je sprint na 400 metara.

Naporni maraton nastavlja se drugog dana bacanjem diska i koplja, skokom s motkom i preponama. Kruna natjecanja je trčanje na 1500 metara, koje se izdvaja od ostalih disciplina koje zahtijevaju uglavnom kratki eksplozivni rad mišića i postaje pravi test izdržljivosti. Program ženskog sedmoboja uključuje iste discipline s izuzetkom trčanja na 100 metara, bacanja diska i skoka s motkom.

Za svaku vrstu programa sportaš dobiva bodove koji mu se dodjeljuju ovisno o prikazanom rezultatu. Pobjednik je onaj s najvećim brojem kreditnih bodova.

Ruska atletika

Sportovi koji su uključeni u olimpijski program pod posebnom su pažnjom u svakoj zemlji. Rusija je također dala svijetu mnoge zvijezde "kraljice sportova". Ovdje su posebno razvijene tehničke vrste koje uključuju skokove u dalj, skok s motkom, različiti tipovi bacanje. Elena Isinbaeva s pravom se smatra jednom od najboljih atletičarki svih vremena, nakon što je postavila dva tuceta svjetskih rekorda u skoku s motkom. Također, svijetom je protutnjalo ime Tatjane Lebedeve, svjetske zvijezde u troskoku.

Atletsko trčanje u Rusiji je neravnomjerno razvijeno. Trčanje na srednje udaljenosti redovito daje izvrsne sportaše. Yuri Borzakovsky, Maria Savinova - ovi stajleri postali su svjetski prvaci i olimpijski pobjednici.

Međutim, u sprintu pozicije ruskih atletičara, kao i svih europskih atletičara, nisu tako jake. Ovdje izrazito dominiraju crni trkači iz Sjeverne Amerike i Kariba. Nije lako natjecati se s njima ni u trčanju na duge staze, gdje su afrički atletičari jaki.

Donedavno je trkačko hodanje bilo i ponos ruske atletike, no brojni dopinški skandali potkopali su vjeru u čistoću postignuća domaćih brzih hodača.

Na početku naše poruke napominjemo kako atletika ne nosi uzalud titulu “kraljice sportova”. Ovdje je olimpijski slogan "Brže, više, jače" bio u potpunosti utjelovljen. Niti jedno drugo sportsko područje ne može se pohvaliti tolikom raznolikošću disciplina.

Malo povijesti

Atletika nastao u antičko doba. Prema arheološkim istraživanjima, prakticirao se u staroj Grčkoj, Egiptu i Asiriji.

Povijest Olimpijskih igara započela je natjecanjem u trčanju na 192 metra 776. pr. e. Prema legendi, ta je udaljenost izmjerena pomoću stopala svećenika koji je prešao stadion u ravnoj liniji. Kasnije su u program uključene i druge vrste atletike.

Atletika je bila glavni sport na Olimpijskim igrama u staroj Grčkoj.

Sada je ovo sport kojim se bave svi na svijetu. Svakidašnjica kada trčite, hodate i skačete dok svladavate bilo kakve prepreke (na primjer, kada preskačete lokve nakon kiše).

Imena izvanrednih sportaša poznata su u cijelom svijetu: Usain Bolt (100 metara za 9,58 sekundi), Carl Lewis, Valery Borzov, Michael Johnson, Elena Isinbayeva.

Službena natjecanja na ljetnim olimpijskim igrama, svjetskim i europskim prvenstvima održava Međunarodna atletska federacija.

Varijacije trčanja

Zapravo, trčanje je brzo kretanje s usporavanjem ili ubrzavanjem, uz naizmjenične potiske jedne noge s osloncem na drugu.

Sportski kros sportovi dijele se na:

  • kratke udaljenosti (sprint) - od 100 do 400 metara;
  • srednje - od 800 do 3000 metara;
  • duga - 5.000 i 10.000 metara.

Natjecanje u trčanju za žene.
Fotografija: flickr.com/RobertVaradi.

Tu je i ekstraduga disciplina - maraton od 42 kilometra i 195 metara.

Utrke se održavaju bez barijera i s barijerama, pojedinačno i grupno - štafetna utrka na odvojenim stazama širine 1,25 metara s markacijama bijela u krugu od četiri stotine metara. Tijekom štafetne utrke, predstavnici jednog tima izmjenjuju se na istoj udaljenosti, prenoseći štafetu iz ruke u ruku. Budući da je vanjska staza duža od unutarnje, prema pravilima startna mjesta se pomiču dijagonalno.

Sve borbe trkača počinju na isti način - sportaši počinju s nogama oslonjenim na posebne blokove za oštro odgurivanje. Tko prvi prođe kroz cilj postaje pobjednik utrke. Ako suci ne razumiju tko je prvi prešao crtu, tada se koristi "fotofiniš" - automatsko određivanje je li trkač prešao ciljnu crtu pomoću snimanja fotografije.

Ako se ruta vodi izvan stadiona, kroz šikaru ili polje, onda se ova vrsta trčanja naziva cross-country, što na engleskom znači kretanje po neravnom terenu.

Trkačko hodanje

U trkaćem hodanju nije dopušteno podizati stopalo s tla., stopala bi uvijek trebala počivati ​​na tlu. Da biste to učinili, jedna od nogu hodača postavlja se na petu i glatko se kotrlja na nožni prst, dok se noga ne smije saviti. Kretanje druge noge izvodi se na isti način. Sportaš mora prijeći 20 ili 50 kilometara.

Trkačko hodanje temelji se na aerobnoj vježbi i pomaže jačanju mišića.
Fotografija: flickr.com/Eugene Kim.

Skakanje

Skok u dalj sa zaletom, nakon čega se sportaš snažnom nogom odgurne od tla ispred posebne linije. Ne možete se zauzeti za nju, inače se pokušaj neće računati. Skakač tada ispruži obje noge prema naprijed kako bi povećao duljinu skoka i doskoči u jamu s pijeskom. U troskoku atletičar s dva koraka ubrzava ispred crte, a s trećim se odguruje od tla. Duljina skoka mjeri se od linije pik do najbliže oznake skakača u rupi.

Kada skačete uvis, morate prevladati drvenu ili aluminijsku šipku, koji se nalazi na stalcima. U školi djeca skaču metodom “škare” s naglaskom na snažnu nogu ispred sprave, odgurujući se i naizmjenično prebacujući obje noge preko šipke. Postoji i flip (rolling) metoda - prijenos tijela prsnom stranom i Fosbury flop - preskakanje s okretom na leđa.

Skakač ima tri pokušaja da dosegne određenu visinu. Nakon uspješnog skoka povećava se za nekoliko centimetara. Ako više od jednog sportaša uzme posljednju šipku, pobjeđuje onaj koji uloži manje pokušaja.

Fosbury Flop je tehnika skoka u vis koju je razvio i prvi predstavio američki skakač Dick Fosbury.
Fotografija: flickr.com/Sangudo.

Tu su i skokovi s motkom. Sportaš izvodi zalet od 40 metara, a kada dođe do postolja, nasloni kraj motke na tzv. potpornu kutiju. Skakač se sam odguruje od staze i pokušava preskočiti letvicu okrećući se za 180 stupnjeva.

Bacanje sportske opreme

Ova vrsta atletike dijeli se na bacanje:

  • disk;
  • jezgre;
  • čekić;
  • koplja.

Bacači diska (diskaši) u svojim natjecanjima koriste projektil od kilograma ili dva kilograma izrađen od gume ili drveta s metalnim rubom tijela. Bacanje se vrši iz kruga promjera 250 centimetara. Početni položaj bacača diska je leđima okrenut bacalištu. Nakon dva-tri zamaha izvodi se poluokret trupa i izbacuje projektil u polje.

Disk se baca iz sektora omeđenog mrežom s dopuštenim horizontalnim kutom izbacivanja od 35°.
Fotografija: flickr.com/chuchin1983.

Metalna jezgra težine od 3 kg (za djevojčice od 15 - 16 godina) do 7 s višak kilograma(za muškarce) atletičari se također guraju prema čistini iz kruga promjera 213 i pol centimetara. Prije bacanja, sportaš mora saviti ruku u laktu, pritisnuti projektil na rame i nakon nekoliko pokreta naprijed-natrag, poslati topovsku kuglu u polje s oznakama udaljenosti u metrima.

U početku se sportski čekić izrađivao u obliku kocke, kasnije su mu rubovi zaobljeni, a sada je lopta na žici s drvenom drškom. Duljina projektila je 122 centimetra, a težina više od 7 kilograma. Sportaš uzima ručku projektila, okreće ga, čini nekoliko krugova oko svoje osi i lansira ga u sektor polja. Daju se tri pokušaja, pri čemu se računa najbolji rezultat.

Za bacače koplja, sportsko koplje se sastoji od drvene drške i čeličnog vrha. Ukupna duljina projektila je 260 centimetara, težina - 800 grama. Koplje za žene i mlade sportaše je kraće i lakše. Baca se na graničnu prečku - tijekom zaleta se izvodi zamah i bacanje u polje.

Višeboj

Sastoji se od nekoliko vrsta atletike i Dijeli se na triatlon, petoboj i desetoboj. Najteži program višeboja uključuje samo muške natjecatelje.

Formiranje atletike u Rusiji

Širenje atletskih disciplina kod nas počinje krajem 19. stoljeća. U blizini Sankt Peterburga, u jednom od sela, otvoren je sportski klub. Prvo prvenstvo Rusije u atletici održano je 1908. Godine 1911. nekoliko sportskih liga iz različitih gradova spojilo se u jedan sveruski savez. Godinu dana kasnije naši su sportaši sudjelovali na Olimpijskim igrama u Stockholmu.

Nakon revolucije, razvoj ovog sporta preuzeo je Vsevobuch (univerzalna vojna obuka). Tijekom godina Sovjetska vlast Naši atletičari postigli su izuzetan uspjeh. Među rekorderima bilježimo:

  • Sergej Bubka (stupar);
  • Yuri Sedykh (bacač kladiva);
  • Natalija Lisovskaja (bacačica kugle).

Natalija Lisovskaja - Olimpijski prvak i trostruki svjetski prvak u bacanju kugle, svjetski rekorder od 1987. godine. Počasni majstor sporta SSSR-a.

Ruski atletičari također su postavili brojne rekorde. Među dobitnicima navodimo:

  • Tatjana Lebedeva (skok u dalj);
  • Svetlana Masterkova (trčanje);
  • Elena Isinbaeva (skok s motkom).

Kako se atletika trenira u školi?

Većina disciplina iz ovog sporta koristi se u nastavi tjelesnog odgoja u školi. Tijekom nastave profesori podučavaju svoje učenike sprintu, skokovima u vis i dalj, bacanju loptice i drugim sportskim rekvizitima. Osim posjećivanja školske lekcije, tinejdžeri se mogu dodatno upisati u sekcije.

Trčanje je najpristupačniji i najpopularniji sport. Njime se bave ne samo profesionalni sportaši, već i obični ljudi za održavanje dobre fizičke forme.
Foto: flickr.com/Maestro Aki.

Popularnost atletike objašnjava se njenom dostupnošću. Sve što trebate učiniti je obući se u sportsku odjeću i barem otrčati nekoliko krugova oko kuće. Prikladno za neku djecu da pokažu svoj talent ergometar, drugi - sektor za skok u dalj, treći - polje za bacanje šuta. Općenito, svatko može odabrati atletski poziv prema svojim sposobnostima i mogućnostima.

Atletski sportovi kod djece razvijaju izdržljivost, brzinu, odličnu reakciju, jačaju mišiće i cijelo tijelo u cjelini.

Sve vrste atletike najprirodniji su sportovi za čovjeka. Od malih nogu učimo hodati i trčati, bacati loptu – a atletika predstavlja sve te mogućnosti poznate iz djetinjstva, ali samo u malo kompliciranijem obliku. Vjerojatno zbog svoje organske prirode atletika tako dobro utječe na zdravlje. Osim toga, ovo je jedan od najstarijih sportova, poznat čovječanstvu još od 776. godine prije Krista.

Atletika: sport

Vrste atletike prilično su različite: to uključuje trkaće hodanje i razne vrste trčanja, uključujući kros i sprint, kao i višeboje, tehničke sportove kao što su skokovi i bacanja:

  • trčanje (u nastavku ćemo detaljnije pogledati njegove vrste);
  • skokovi: uvis, u dalj, motka, troskok;
  • trkaće hodanje;
  • bacanje projektila: koplje, disk, čekić, đule;
  • višeboj

Od sve te raznolikosti, trčanje je postiglo najveću popularnost među amaterima - ono je besplatan i ugodan način održavanja ljepote i zdravlja vašeg tijela. I ne treba vam nikakva posebna oprema - samo dobre tenisice i trenirka. Vjerujte, u usporedbi s drugim sportovima to su jako mali troškovi!

Svi smo se u školi upoznali s atletskim skokovima. Obično se nakon nastave onim učenicima koji su posebno uspješni u ovom području nudi da pohađaju odjel za daljnji razvoj sposobnosti, odakle je direktan put na gradska, regionalna natjecanja i dalje na svjetska prvenstva.

Višeboj se izdvaja u atletici - ovo je vrsta natjecanja u kojoj se sportaši ne natječu u jednoj disciplini, već u različitim, zahvaljujući čemu je moguće identificirati najsvestranijeg sportaša. Iznenađujuće, žene koje su uključene u svestrane događaje i izvrsne su u trčanju na bilo kojoj udaljenosti i skokovima u daljinu ili uvis, sposobne su poraziti čak i uske stručnjake na natjecanjima. pojedine vrste.

Atletika: trčanje

Vrste trčanja u atletici vrlo su raznolike, neke zahtijevaju izdržljivost, druge zahtijevaju sposobnost brzog razvoja brzine. Uključuju razne varijacije:

  • sprint (standardne udaljenosti - 100 m, 200 m i 400 m);
  • prepone (100 m, 400 m);
  • trčanje na srednje udaljenosti (obično se srednje udaljenosti izjednačavaju s udaljenosti od 800 do 3000 m, to također uključuje 3000 m stiplechase);
  • trčanje na duge staze (standardno su dva - 5000 m i 10 000 m);
  • kros (kros trčanje);
  • maraton (trčanje duž rute na vrlo velikim udaljenostima);
  • štafetna utrka (najviše timska vrsta atletike, uključujući sljedeće opcije: 4x100 m, 4x200 m, 4x400 m, 4x800 m ili 4x1500 m).

Može se trenirati i atletika profesionalna razina, i amaterski. U Sjedinjenim Državama mnogi stanovnici gradova i manjih mjesta redovito trče na umjerene udaljenosti. za održavanje tijela u formi. Osim toga, takve vježbe savršeno jačaju kardiovaskularni sustav i pluća, potiču izdržljivost i tonus mišića. Štoviše, trčanje je glavni neprijatelj sala na trbuhu.

Osim toga, kao što je lako primijetiti, vrste trčanja u atletici ne uključuju isključivo pojedinačne aktivnosti: štafeta zahtijeva posebnu usklađenost tima, a samim time razvija timski duh i sposobnost timskog rada.

Inače, djeca se mogu upisati na atletiku od 7-8 godina. U ovoj dobi tijelo je već spremno za ovakav stres, a osim toga, ako se pokaže da dijete ima sposobnosti, u budućnosti će se moći profesionalno baviti sportom.

Atletika je olimpijski sport koji uključuje trčanje, hodanje, skakanje i bacanje. Objedinjuje sljedeće discipline: trčanje, trkačko hodanje, tehničke discipline (skakanje i bacanje), višeboj, trčanje (cestovno trčanje) i kros trčanje (kros-trčanje). Jedan od glavnih i najpopularnijih sportova.

Upravno tijelo je Međunarodna atletska federacija (IAAF), osnovana 1912. godine i ujedinjuje 212 nacionalnih federacija (od 2011.).

Atletsko trčanje

Trkačke vrste atletike objedinjuju sljedeće stadionske discipline: sprint (100 m, 200 m i 400 m), trčanje na srednje pruge (od 800 do 3000 m uključujući i 3000 m prepone), trčanje na duge staze (klasične staze 5000 m i 10 000 m) , prepone (110 m, 400 m) i štafeta (4 × 100 m, 4 × 200 m, 4 × 400 m, 4 × 800 m, 4 × 1500 m). Sve se odvijaju na stazama stadiona.

Propisi

Na velikim natjecanjima velike količine sudionika, startovi se održavaju u nekoliko krugova uklanjanja poraženih (ili po prometno mjesto ili u najgore vrijeme). Tako se na ljetnim Svjetskim i Europskim prvenstvima i Olimpijskim igrama primjenjuje sljedeća praksa (broj krugova može varirati ovisno o broju sudionika).

  • 100 m i 800 m održavaju se u 1-4 kruga (krug-četvrtfinale-polufinale-finale)
  • od 1500 m do 5000 m u 1-3 kruga (krug-polufinale-finale)
  • 10 000 m - u 1-2 kruga (trka-finale)

Ujedno i sudionici finalnih utrka

  • 100 m do 800 m, štafeta - 8 natjecatelja/8 ekipa
  • od 1500 m do 10 000 m - 12 ili više sportaša

Discipline

Sprint

Zimski stadioni: od 60 metara do 300 metara. Ljetni stadioni: od 100 metara do 400 metara.

Srednje udaljenosti

Zimi od 400 m do 3000 m Ljeti od 600 m do 3000 m 2000 i 3000 m s preprekama.

Velike udaljenosti

Zimi od 2 milje (3218 m) do 5000 m Ljeti od 2 milje (3218 m) do 30 000 m.

Trčanje s preponama

Zimi 50 m, 60 m Ljeti 100 m, 110 m, 400 m.

Štafetna utrka

Zima: 4x400 m Ljeto: 4x100 m, 4x400 m, 4x800, 4x1500, švedska štafeta (800+600+400+200).

Trkačko hodanje

Trkačko hodanje je olimpijska atletska disciplina u kojoj, za razliku od trkačkih disciplina, mora postojati stalni kontakt stopala s podlogom. U olimpijskom programu natjecanja za muškarce održavaju se izvan stadiona, na udaljenostima od 20 km i 50 km, za žene na 20 km. Natjecanja se održavaju i na 400 metara vanjskoj stazi (10.000 i 20.000 m) i 200 metara u dvorani (5.000 m).

Pravila i tehnika

Liu Hong je u fazi letenja ispred suca. U ovoj je vožnji osvojila broncu na Svjetskom prvenstvu 2013. godine.

Trkačko hodanje je izmjenjivanje koraka koji se moraju izvoditi tako da je hodač stalno u kontaktu s tlom. U tom slučaju morate se pridržavati sljedeća dva pravila:

  • Potrebno je da sportaš održava stalan kontakt s podlogom bez gubitka kontakta vidljivog ljudskom oku.
  • Prednja noga treba biti potpuno ispružena (tj. ne savijena u koljenu) od trenutka prvog dodira s podlogom do prolaska okomice.

Tehniku ​​hodanja sportaša ocjenjuju suci na daljinu, kojih bi trebalo biti od 6 do 9 (uključujući i višeg suca).

Hodanje u atletskom programu jedina je disciplina u kojoj postoji subjektivno ocjenjivanje. Ako se u trčanju sportaši uklanjaju iz utrke samo u iznimnim slučajevima, onda je u vježbanju hodanja diskvalifikacija na daljinu uobičajena pojava. Postoje slučajevi kada su sportaši diskvalificirani nakon završetka.

Suci mogu izdati upozorenja hodačima koji koriste vesla žuta boja kako bi ih spriječili da krše pravila. S jedne strane lopatice nacrtana je valovita vodoravna linija (što ukazuje na gubitak kontakta s površinom), s druge - dva segmenta povezana pod približno 150 stupnjeva (što ukazuje na savijenu nogu). Sudac ne može više od jednom upozoriti određenog sportaša na isti prekršaj.

Ako je pravilo prekršeno i hodač dobije upozorenje, sudac šalje crveni karton višem sucu. Sportaš će biti diskvalificiran ako tri različita suca na stazi dobiju tri crvena kartona višem sucu. U tom slučaju, sportaš se obavještava o diskvalifikaciji pokazivanjem crvenog kartona.

Osim toga, glavni sudac može diskvalificirati sportaša pojedinačno u zadnjem krugu (ako se natjecanje odvija na stadionu) ili na zadnjih 100 metara udaljenosti (ako hoda po cesti).

Tehničke discipline atletike

Tehničke discipline atletike uključuju sljedeće vrste:

  • okomiti skokovi: skok u vis, skok s motkom;
  • vodoravni skokovi: skok u dalj, troskok;
  • bacanje: bacanje kugle, bacanje diska, bacanje koplja, bacanje kladiva.

Svih ovih 8 vrsta (muški program) uključene su u program Olimpijskih igara od 1908. godine. Budući da je žensko bacanje kladiva uvršteno u program Olimpijskih igara (2000.), svih 8 vrsta uključeno je u ženski program. Tehnički događaji također su uključeni u atletske višeboje.

Skok uvis


Trčanje skok uvis- disciplina atletike srodna okomiti skokovi tehničke vrste. Sastavni dijelovi skoka su zalet, priprema za zalet, odlet, prelazak letvice i doskok.

Od sportaša se zahtijeva sposobnost skakanja i koordinacija pokreta. Održava se u ljetnoj i zimskoj sezoni. Olimpijska je atletska disciplina za muškarce od 1896. godine, a za žene od 1928. godine.

Pravila

Natjecanja u skoku u vis održavaju se u skakaonici opremljenoj letvom na držačima i doskokom. U preliminarnoj fazi iu finalu, sportašu se daju tri pokušaja na svakoj visini; ako ima manje od osam sudionika, tada se svakom daje 6 pokušaja. Sportaš ima pravo preskočiti visinu, a neiskorišteni pokušaji na propuštenoj visini se ne akumuliraju. Ako je sportaš napravio jedan ili dva neuspješna pokušaja na visini i ne želi ponovno skočiti na tu visinu, može neiskorištena (dva ili jedan) pokušaja prenijeti na sljedeće visine. Povećanje visine tijekom natjecanja određuju suci, ali ono ne može biti manje od 2 centimetra. Sportaš može početi skakati s bilo koje visine, prethodno obavijestivši suce o tome.

Razmak između nosača šipki je 4 m, dimenzije sletišta su 3x5 metara.

Prilikom pokušaja, sportaš se mora odgurnuti jednom nogom. Pokušaj se smatra neuspješnim ako:

  • Kao rezultat skoka, šipka nije mogla ostati na nosačima;
  • Sportaš je dodirnuo površinu sektora, uključujući područje za doskok, koji se nalazi iza okomite projekcije bližeg ruba šipke, ili između ili izvan stupova bilo kojim dijelom tijela prije nego što je skočio s letvice.
  • Sportaš se odgurnuo s obje noge.

Sudac označava uspješan pokušaj podizanjem bijele zastavice. Ako letvica padne s tribina nakon što je bijela zastava podignuta, pokušaj se smatra ispravnim. Obično sudac bilježi dobitak ne prije nego što je sportaš napustio mjesto doskoka, ali konačna odluka o trenutku bilježenja rezultata formalno ostaje na sucu.

Skok s motkom




Skok s motkom- disciplina koja se odnosi na vertikalne skokove tehničkih vrsta atletskog programa. Ovdje sportaš treba prijeći preko šipke (bez da je sruši) pomoću atletskog štapa. Skok s motkom među muškarcima je olimpijski sport od Prvih ljetnih olimpijskih igara 1896. godine, a među ženama od Olimpijskih igara u Sydneyu 2000. godine. Uključeno u atletske višeboje.

Također, skok s motkom je najneobičnija tehnička disciplina. Samo ovdje (s izuzetkom svih bacačkih disciplina) za postizanje zadanog cilja potrebni su strani predmeti.

Pravila

Natjecanja u skoku s motkom odvijaju se u prostoru za skok s motkom opremljenom šipkom na držačima i doskokom. U preliminarnoj fazi i finalu, sportašu se daju tri pokušaja na svakoj visini. Povećanje visine tijekom natjecanja određuju suci; obično se na malim visinama letvica podiže u koracima od 10-15 cm, a zatim se korak podiže na 5 cm.

Razmak između nosača letvice je 4,5 m, dimenzije doskoka su 6x6 (za regionalna natjecanja 5x5), duljina zaletišta je najmanje 40 m, širina 1,22 m.

Pokušaj se smatra neuspješnim ako:

  • kao rezultat skoka, šipka nije mogla ostati na stalcima;
  • sportaš je bilo kojim dijelom tijela ili motkom dotaknuo površinu sektora, uključujući područje za doskok, koje se nalazi iza okomite ravnine koja prolazi kroz dalji rub boksa za odmor;
  • sportaš je u fazi leta pokušavao rukama zadržati šipku da ne padne.

Sudac označava uspješan pokušaj podizanjem bijele zastavice. Ako letvica padne s tribina nakon što je bijela zastava podignuta, to više nije važno - pokušaj se računa. Ako motka pukne tijekom pokušaja, sportaš ima pravo pokušati ponovno.

Dugačak skok

Dugačak skok- disciplina tehničkih vrsta atletskog programa koja se odnosi na horizontalne skokove. Skok u dalj zahtijeva od sportaša skakačke i sprinterske kvalitete. Skok u dalj bio je dio natjecateljskog programa antičkih Olimpijskih igara. To je moderna olimpijska atletska disciplina za muškarce od 1896. i za žene od 1948. godine. Uključeno u atletske višeboje.

Pravila natjecanja

Zadatak sportaša je postići najveću horizontalnu duljinu skoka iz zaleta. Skokovi u dalj održavaju se u sektoru vodoravnog skoka Opća pravila uspostavljen za ovu raznolikost tehničkih tipova. Prilikom izvođenja skoka, sportaši u prvoj fazi rade zalet uz stazu, zatim se jednom nogom odguruju od posebne daske i skaču u jamu s pijeskom. Udaljenost skoka računa se kao udaljenost od posebne oznake na zaletištu do početka rupe od doskoka u pijesak.

Udaljenost od uzletne daske do daljeg ruba sletne jame mora biti najmanje 10 m. Sama uzletna linija mora se nalaziti na udaljenosti do 5 m od bližeg ruba sletne jame.

Trostruki skok

Trostruki skok- disciplina atletike koja se odnosi na horizontalne skokove tehničkih vrsta atletskog programa.

Tehnički, troskok se sastoji od tri elementa:

  • "skok"
  • "korak"
  • "odskakivati"

Skakač trči duž posebnog sektora ili staze do zaletišta. Ovaj blok je početak skoka kada se mjeri njegova duljina od mjerne linije označene valjkom od plastelina za fiksiranje "raspona", a skok počinje od ove oznake. Prvi element se izvodi prvi − skok, u ovom slučaju, prvi dodir iza šipke trebao bi se dogoditi istom nogom kojom je skakač počeo skakati. Zatim dolazi drugi element skoka - korak(druga noga treba dotaknuti tlo). Konačni element je zapravo odskakivati, a skakač doskoči u pješčanu jamu poput skoka u dalj.

Praktično postoje dva načina za izvođenje skoka: s desne noge - "desno, desno, lijevo" i s lijeve noge - "lijevo, lijevo, desno". Zaletište za skokove nalazi se na udaljenosti od 11 m od jame ispunjene pijeskom za žene i 13 m za muškarce. Svaki skakač koji se kvalificira za finale dobiva 3 preliminarna pokušaja i, za 8 najboljih, 3 finalna pokušaja za završetak troskoka. U nekim komercijalnim startovima organizatori natjecanja ograničavaju broj pokušaja na četiri.

Bacanje kugle

Bacanje kugle- natjecanja u daljinskom bacanju guranjem ruke posebne sportske opreme - topovske kugle. Disciplina se odnosi na bacanje i uključena je u tehničke vrste atletskog programa. Od sportaša zahtijeva eksplozivnu snagu i koordinaciju. Olimpijska je atletska disciplina za muškarce od 1896. godine, a za žene od 1948. godine. Uključeno u atletske višeboje.

Pravila

Natjecatelji izvode bacanje u sektoru od 35°, čiji vrh počinje u središtu kruga promjera 2,135 metara. Udaljenost bacanja mjeri se kao udaljenost od unutarnjeg opsega tog kruga do točke u koju projektil pogađa. Trenutno su službeno prihvaćeni parametri projektila težina jezgre i njegov promjer. Za muškarce - 7,260 kg i 120-129 mm, za žene - 4 kg i 100-109 mm. Jezgra mora biti dovoljno glatka - zadovoljavati klasu hrapavosti površine br. 7.

U službena natjecanja sudionici obično završe šest ispitivanja. Ako ima više od osam sudionika, tada se nakon prva 3 pokušaja odabire osam najboljih, i sljedeća tri pokušaja igraju najboljeg igrača s maksimalnim rezultatom u šest pokušaja.

Nakon što je sportaš u položaju u krugu prije početka pokušaja, udarac mora dodirnuti ili biti pričvršćen za vrat ili bradu, a ruka ne smije pasti ispod tog položaja tijekom bacanja. Jezgra se ne smije uvlačiti izvan linije ramena.

Bacanje kugle je dozvoljeno jednom rukom; zabranjena je upotreba bilo kakvih rukavica. Također je zabranjeno zavijanje dlana ili prstiju. Ako sportaš ima previjenu ranu, mora pokazati ruku sucu, a on će odlučiti o dopuštenju sportaša za natjecanje.

Olimpijski pobjednik 1912. Patrick MacDonald (SAD)

Uobičajena pogreška je izlazak iz kruga ili jednostavno dodirivanje gornjeg ruba kruga dok izvodite potisak prije nego što dizač završi pokušaj i odstupi. Ponekad, prilikom neuspješnog pokušaja, sportaši namjerno iskorače naprijed iz kruga kako njihov pokušaj ne bi bio izmjeren.

Bacanje diska


Bacanje diska- disciplina u atletici koja se sastoji od bacanja posebne sportske opreme - diska - na daljinu. Odnosi se na bacanje i uključen je u tehničke vrste atletskog programa. Zahtijeva snagu i koordinaciju pokreta od sportaša. Olimpijska je atletska disciplina za muškarce od 1896. godine, a za žene od 1928. godine. Uključeno u atletske višeboje.

Natjecanja i pravila

Natjecatelji izvode bacanje iz kruga promjera 250 cm, mjereno kao udaljenost od vanjskog opsega tog kruga do točke udara projektila. Težina diska za muškarce je 2 kg, za juniore 1,75 kg, za dječake 1,5 kg. Za žene, juniorke i djevojčice - 1 kg. Promjer diska je 219-221 mm za muškarce i 180-182 mm za žene.

U službenim IAAF natjecanjima natjecatelji izvode šest pokušaja. Ako ima više od osam sudionika, nakon prva 3 pokušaja odabire se najboljih osam iu sljedeća tri pokušaja igra najbolji s maksimalnim rezultatom u šest pokušaja.

Disk se baca iz sektora omeđenog mrežom s dopuštenim horizontalnim kutom izbacivanja od najviše 35°, točnije 34,92°, inače disk neće moći odletjeti u polje i zabit će se u mrežu ili oslonce. . Širina izlazne kapije diska je 6 metara. Sportašu je zabranjeno napustiti sektor dok disk ne padne. Kada se baci, disk može dotaknuti ogradu sektora ako se ne prekrše druga pravila.

Bacanje koplja


Bacanje koplja- disciplina u atletici koja se sastoji od bacanja posebne sportske opreme - koplja - u daljinu. Odnosi se na bacanje i uključen je u tehničke vrste atletskog programa. Zahtijeva snagu i koordinaciju pokreta od sportaša. Olimpijska je atletska disciplina za muškarce od 1908., a za žene od 1932. godine. Uključeno u atletske višeboje.

Pravila i značajke

Pravila su slična ostalim bacačkim disciplinama. Natjecatelji rade tri pokušaja, a na temelju najboljeg rezultata bira se osam najboljih. Uvršteni u ovu osmorku izvode još tri bacanja, a pobjednika određuje najbolji rezultat iz svih šest pokušaja. Za razliku od diska, kladiva i bacanja kugle, sportaši koriste stazu (slično površini za trčanje) za ubrzanje prije bacanja, a ne krug. Sukladno tome, pokušaji u kojima je sportaš prešao crtu na kraju staze se ne računaju. Također, ne uzimaju se u obzir pokušaji u kojima je koplje izletjelo izvan zadanog sektora, ili se nije zabilo u tlo, već je palo ravno.

Osim koherentnosti svih koordinacija pokreta i konačnog napora, veliku ulogu u bacanju koplja ima sportaševa brzina koju postiže tijekom ubrzanja. Poznati bacači koplja potpuno su drugačijeg stasa i fizičkih karakteristika, tako je svjetski rekorder Uwe Hohn bio visok 199 cm i težak 114 kg, dok je drugi rekorder Seppo Reti imao 190 cm i 89-120 kg. Aktualni svjetski rekorder Jan Zelezny iz Češke 185 cm i 79-85 kg.

Bacanje kladiva

Bacanje kladiva- atletska disciplina koja se sastoji od bacanja posebne sportske opreme - kladiva - u daljinu. Zahtijeva snagu i koordinaciju pokreta od sportaša. Održava se u ljetnoj sezoni na otvorenim stadionima. Odnosi se na tehničke vrste atletskog programa. Olimpijska je disciplina u atletici (za muškarce - od 1900., za žene - od 2000.).

Pravila

Čekić je metalna kugla povezana s drškom čeličnom žicom. Duljina čekića za muškarce je 117–121,5 cm, a ukupna težina 7,265 kg (= 16 lbs). Kod žena, njegova duljina se kreće od 116 do 119,5 cm, a ukupna težina je 4 kg. Odnosno, težina kladiva jednaka je težini jezgre koju koriste sportaši odgovarajućeg spola.

Prilikom bacanja sportaš se nalazi u posebnom krugu promjera 2,135 m unutar kojeg se okreće i baca sportski projektil. Kako bi se pokušaj računao, sportaš mora napustiti krug tek nakon što kladivo udari o tlo i samo sa stražnje strane kruga. Osim toga, čekić mora pasti unutar određenog sektora, ograđenog rešetkom.

Zbog opasnosti koju leteće kladivo predstavlja za sportaše koji sudjeluju u drugim vrstama natjecanja, kut sektora se stalno sužavao. 1900-ih je iznosio 90°, 1960-ih 60°, a trenutno je približno 35°. Iz istog se razloga natjecanje u bacanju kladiva često održava na početku atletskog programa ili se premješta na drugi stadion.

Atletski višeboj

Atletski višeboj je skup atletskih disciplina u kojima se natječu atletičari različite vrste, koji nam omogućuju da identificiramo najsvestranijeg sportaša. Muški višebojci ponekad se nazivaju vitezovima mnogih kvaliteta. Višebojska natjecanja uključena su u olimpijski program i održavaju se u ljetnoj i zimskoj sezoni.

Discipline

IAAF bilježi svjetske rekorde u sljedećim višebojima

  • Desetoboj muškarci (ljetna sezona): 100 m trčanje, skok u dalj, bacanje kugle, skok u vis, 400 m trčanje, 110 m prepone, bacanje diska, skok s motkom, bacanje koplja, 1500 m trčanje
  • Ženski sedmoboj (ljetna sezona): 100 m prepone, skok u vis, bacanje kugle, trčanje na 200 m, skok u dalj, bacanje koplja, trčanje na 800 m.
  • Sedmoboj muškarci ( zimska sezona): trčanje na 60 m, skok u dalj, 60 m prepone, bacanje kugle, skok u vis, skok s motkom, trčanje na 1000 m
  • Ženski petoboj (zimska sezona): 60 m prepone, skok u vis, bacanje kugle, skok u dalj, trčanje na 800 m

Postoje i manje uobičajeni događaji, kao što je desetoboj za muškarce i žene. Ponekad osnivači komercijalnih natjecanja također mogu organizirati višeboje prema nestandardnom programu.

Pravila

Za svaki događaj sportaši dobivaju određeni broj bodova koji se dodjeljuju prema posebnim tablicama ili empirijskim formulama. Natjecanja u višeboju na službenim IAAF natjecanjima uvijek se održavaju dva dana. Između tipova mora postojati određeni interval za odmor (obično najmanje 30 minuta). Prilikom provođenja određenih natjecanja postoje izmjene karakteristične za višeboje:

  • u disciplinama trčanja dopušten je jedan pogrešan start (u regularnim disciplinama trčanja, diskvalificirani ste nakon prvog pogrešnog starta);
  • u skoku u dalj i bacanju natjecatelju se daju samo tri pokušaja;
  • pod određenim uvjetima dopušteno je korištenje ručnog mjerenja vremena ako stadion nije opremljen automatskim mjerenjem vremena.

Trčanje autocestom

Trčanje po autocesti ili jogging je atletska disciplina, trčanje na cesti s tvrdom podlogom. Najpoznatija utrka, maraton, olimpijski je sport.

Utrke se uglavnom održavaju asfaltni kolnik duž gradskih ulica, kao i između naselja. Obično se udaljenost kreće od 10 km do maratona. Postoje i mnoge staze ispod 10 kilometara, kao što je Carlsbad 5K. Ova trčanja privlače veliku pozornost navijača zdrava slikaživota, amaterskih i profesionalnih trkača i maratonaca. Poznate maratonske utrke obično su masovne. Više od 40.000 ljudi sudjeluje u maratonima kao što su Berlin ili New York.

Atletski kros

Kros-country trčanje ili cross-country (skraćenica za cross country race ili cross country running, cross-country let ili cross-country trčanje - "cross-country trčanje") jedna je od disciplina atletike.

Cross-country ruta nema strogu međunarodnu standardizaciju. Ruta obično prolazi neravnim terenom u šumskom području ili otvorenom prostoru. Pokrivač može biti trava ili zemlja. Staza mora biti ograđena svijetlim trakama s obje strane kako bi se natjecatelji odvojili od gledatelja. Na velikim međunarodnim natjecanjima duž vrpci se postavlja dodatni hodnik širine 1 metar. U tom procjepu su organizatori natjecanja, treneri, fotografi i novinari. Natjecanja se obično održavaju u jesen i zimu. Kros utrka može se održati u teškim vremenskim uvjetima kao što su kiša, vjetar i susnježica.

Dužina rute je obično od 3 do 12 kilometara. Na startu se svi sudionici postavljaju u liniju ili luk. Na udaljenosti od 50 metara od startne linije, sudac puca iz pištolja za početak utrke. Ako dođe do sudara između trkača ili masovnog pada u prvih 100 metara udaljenosti, organizatori su dužni prekinuti utrku i ponovno je pokrenuti.

Prema IAAF-u, "sezona trčanja obično se održava u zimskim mjesecima nakon završetka glavne atletske sezone."

Atletika je sport koji objedinjuje discipline kao što su hodanje, trčanje, skokovi (u dalj, vis, trostav, motka), bacanje (disk, koplje, kladivo i kugla) i atletski višeboj. Jedan od glavnih i najpopularnijih sportova je vrlo konzervativan sport. Tako se program muških disciplina u programu Olimpijskih igara (24 discipline) nije mijenjao od 1956. godine. Program ženskih događanja uključuje 23 događanja. Jedina razlika je 50 km hoda, što nije in ženska lista. Dakle, atletika je među svim olimpijskim sportovima sport s najvećim brojem medalja.

Program dvoranskog prvenstva sastoji se od 26 disciplina (13 muških i 13 ženskih). Na službenim natjecanjima muškarci i žene ne sudjeluju u zajedničkim startovima.

U zemljama engleskog govornog područja atletika je podijeljena u dvije skupine natjecanja: “track” i “field”. Svaka vrsta atletike ima svoju povijest, svoje pobjede, svoje rekorde, svoja imena.

Vrste atletike obično se dijele u pet dijelova: hodanje, trčanje, skokovi, bacanja i višeboj. Svaki od njih je pak podijeljen na sorte.

Trkačko hodanje - 20 km (muškarci i žene) i 50 km (muškarci). Trkačko hodanje je cikličko lokomotorno kretanje umjerenog intenziteta koje se sastoji od naizmjeničnih koraka u kojima sportaš mora konstantno ostvarivati ​​kontakt s podlogom, a istovremeno prednja noga mora biti potpuno ispravljena od trenutka kada dodirne tlo dok ne dosegne tlo. vertikalna.

Trčanje - kratke (100, 200, 400 m), srednje (800 i 1500 m), duge (5000 i 10 000 m) i ultraduge staze (maratonsko trčanje - 42 km 195 m), štafetno trčanje (4 x 100 i 4 x 400 m), prepone (100 m - žene, PO m - muškarci, 400 m - muškarci i žene) i stiplečez (3000 m). Natjecanja u trčanju jedan su od najstarijih sportova za koje su odobrena službena pravila natjecanja, a uključena su u program još od prvih Olimpijskih igara 1896. godine. Za trkače su najvažnije kvalitete: sposobnost održavanja velike brzine na udaljenosti, izdržljivost (za srednje i velike udaljenosti), brzinska izdržljivost (za duge sprinteve), reakcija i taktičko razmišljanje.

Trkački događaji uključeni su kako u discipline atletike tako iu mnoge popularne sportove u zasebnim fazama (u štafetnim utrkama, višebojima). Natjecanja u trčanju održavaju se na posebnim atletskim stadionima s opremljenim stazama. Ljetni stadioni obično imaju 8-9 staza, zimski stadioni imaju 4-6 staza. Širina staze je 1,22 m, linija koja razdvaja staze je 5 cm, a na stazama su postavljene posebne oznake starta i cilja svih staza, te hodnika za predaju štafete. Sama natjecanja jedva da zahtijevaju neke posebne uvjete. Premaz od kojeg je napravljena traka za trčanje ima određeni značaj. Povijesno gledano, najprije su staze bile zemljane, šljaka ili asfalt. Trenutno se stadionske staze izrađuju od sintetičkih materijala kao što su tartan, recortan, regupol i drugi. Za velike međunarodne startove tehnički odbor IAAF-a potvrđuje kvalitetu premaza u nekoliko klasa.

Kao cipele, sportaši koriste posebne tenisice za trčanje - šiljke, koje pružaju dobro prianjanje na podlozi. Natjecanja u trčanju održavaju se gotovo u svakom vremenu. Za vrućeg vremena trkačka natjecanja na duge staze također mogu osigurati stanice za hranu. Tijekom trčanja sportaši ne bi smjeli ometati jedni druge, iako je pri trčanju, osobito na duge i srednje udaljenosti, moguć kontakt između trkača. Na udaljenostima od 100 m do 400 m atletičari trče svaki po svojoj stazi. Na udaljenostima od 600 m do 800 m startaju na različitim stazama i nakon 200 m spajaju se na zajedničku stazu. 1000 m ili više startaju kao grupa na crti koja označava start. Pobjeđuje sportaš koji prvi prijeđe ciljnu liniju. U slučaju spornih situacija koristi se fotofiniš i prvim se smatra natjecatelj čiji je dio tijela prvi prešao cilj. Počevši od 2008. godine, IAAF je počela postupno uvoditi nova pravila kako bi se povećala zabava i dinamičnost natjecanja. U trčanju na srednje i duge staze i trčanju s preponama, pogodite 3 najgora sportaša na vrijeme. Na 3000m ravno i stiplečez, redom s 5, 4 i 3 kruga do kraja. U utrci na 5000 metara također su bile tri na 7, 5 i 3 kruga. Od Europskog prvenstva 1966. i Olimpijskih igara 1968., elektroničko mjerenje vremena koristi se za bilježenje rezultata trčanja na velikim natjecanjima, mjereći rezultate do najbliže stotinke sekunde. Ali čak iu modernoj atletici, elektroniku dupliciraju suci s ručnom štopericom. Svjetski i niži rekordi bilježe se u skladu s pravilima IAAF-a.

Rezultati u trkačkim disciplinama na stadionu mjere se s točnošću od 1/100 sec., u cestovnom trčanju s točnošću od 1/10 s.

Skokovi se dijele na okomite (skok u vis i skok s motkom) i horizontalne (skok u dalj i troskok).

Trčanje u vis je atletska disciplina koja se odnosi na vertikalne skokove tehničke vrste. Sastavni dijelovi skoka su zalet, priprema za zalet, odlet, prelazak letvice i doskok. Od sportaša se zahtijeva sposobnost skakanja i koordinacija pokreta. Održava se u ljetnoj i zimskoj sezoni. Olimpijska je atletska disciplina za muškarce od 1896. godine, a za žene od 1928. godine. Natjecanja u skoku u vis održavaju se u skakaonici opremljenoj letvom na držačima i doskokom. U preliminarnoj fazi iu finalu, sportašu se daju tri pokušaja na svakoj visini. Sportaš ima pravo preskočiti visinu, a neiskorišteni pokušaji na propuštenoj visini se ne akumuliraju. Ako je sportaš napravio jedan ili dva neuspješna pokušaja na visini i ne želi ponovno skočiti na tu visinu, može neiskorištena (dva ili jedan) pokušaja prenijeti na sljedeće visine. Povećanje visine tijekom natjecanja određuju suci, ali ono ne može biti manje od 2 centimetra. Sportaš može početi skakati s bilo koje visine, prethodno obavijestivši suce o tome. Razmak između nosača šipki je 4 m, dimenzije podvozja su 3 x 5 metara. Prilikom pokušaja, sportaš se mora odgurnuti jednom nogom. Pokušaj se smatra neuspješnim ako: kao rezultat skoka, šipka nije ostala na stalcima; sportaš je dodirnuo površinu sektora, uključujući područje za doskok, koji se nalazi iza okomite projekcije bližeg ruba šipke, ili između ili izvan stupova bilo kojim dijelom svog tijela prije nego što je skočio s letve.

Sudac označava uspješan pokušaj podizanjem bijele zastavice. Ako letvica padne s tribina nakon što je bijela zastava podignuta, pokušaj se smatra ispravnim. Obično sudac bilježi dobitak ne prije nego što je sportaš napustio mjesto doskoka, ali konačna odluka o trenutku bilježenja rezultata formalno ostaje na sucu.

Skok s motkom je disciplina vezana uz vertikalne skokove tehničkih vrsta atletskog programa. Od sportaša se zahtijeva sposobnost skakanja, sprinterske kvalitete i koordinacija pokreta. Skok s motkom među muškarcima je olimpijski sport od Prvih ljetnih olimpijskih igara 1896. godine, a među ženama od Olimpijskih igara u Sydneyu 2000. godine. Uključeno u atletske višeboje. Natjecanja u skoku u vis odvijaju se u skakaonici opremljenoj letvom na držačima i doskokom. U preliminarnoj fazi i finalu, sportašu se daju tri pokušaja na svakoj visini. Povećanje visine tijekom natjecanja određuju suci; ono ne može biti manje od 5 centimetara. Tipično, na niskim visinama, šipka se podiže u koracima od 10-15 cm, a zatim se korak pomiče na 5 cm između nosača šipki, a dimenzije mjesta za slijetanje su 5 x 5 metara. Duljina uzletno-sletne staze je najmanje 40 metara, a širina 1,22 metra. Sportaš ima pravo tražiti od sudaca da prilagode položaj nosača za šipku od 40 cm ispred stražnja površina kutija za podupiranje stupa, do 80 cm prema uzletištu. Pokušaj se smatra neuspješnim ako: kao rezultat skoka, šipka nije ostala na stalcima; sportaš je dodirnuo površinu sektora, uključujući mjesto za slijetanje, koje se nalazi iza okomite ravnine koja prolazi kroz krajnji rub potporne kutije, bilo kojim dijelom tijela ili motkom; sportaš je u fazi leta pokušavao rukama zadržati šipku da ne padne. Sudac označava uspješan pokušaj podizanjem bijele zastavice. Ako letvica padne s tribina nakon što je bijela zastava podignuta, to više nije važno - pokušaj se računa. Ako motka pukne tijekom pokušaja, sportaš ima pravo pokušati ponovno.

Skok u dalj je disciplina vezana za horizontalne skokove tehničkih vrsta atletskog programa. Zahtijeva skakačke i sprinterske kvalitete od sportaša. Skok u dalj bio je dio natjecateljskog programa antičkih Olimpijskih igara. To je moderna olimpijska atletska disciplina za muškarce od 1896. i za žene od 1948. godine. Uključeno u atletske višeboje. Zadatak sportaša je postići najveću horizontalnu duljinu skoka iz zaleta. Skokovi u dalj održavaju se u sektoru horizontalnih skokova prema općim pravilima utvrđenim za ovu vrstu tehničkog natjecanja. Prilikom izvođenja skoka, sportaši u prvoj fazi rade zalet uz stazu, zatim se jednom nogom odguruju od posebne daske i skaču u jamu s pijeskom. Udaljenost skoka računa se kao udaljenost od posebne oznake na zaletištu do početka rupe od doskoka u pijesak. Udaljenost od uzletne daske do daljeg ruba sletne jame mora biti najmanje 10 m. Sama uzletna linija mora se nalaziti na udaljenosti do 5 m od bližeg ruba sletne jame. Za muške sportaše svjetske klase početna brzina pri odgurivanju daske doseže 9,4 - 9,8 m/s. Smatra se da je optimalni kut odlaska centra mase sportaša od horizonta 20-22 stupnja, a visina centra mase u odnosu na normalan položaj pri hodu je 50-70 cm. Sportaši obično postižu svoju najveću brzinu zadnja tri do četiri koraka zaleta. Skok se sastoji od četiri faze: zalet, odlet, let i doskok. Najveće razlike, s tehničkog stajališta, utječu na fazu letenja skoka.

Bacanje - bacanje kugle, bacanje koplja, bacanje diska i bacanje kladiva. Godine 1896. u program Igara uvršteni su bacanje diska i kugle; 1900. - bacanje kladiva, 1906. - bacanje koplja.

Višeboji su desetoboj (muška disciplina) i sedmoboj (ženska disciplina), koji se održavaju dva uzastopna dana sljedećim redoslijedom. Desetoboj – prvi dan: trčanje na 100 m, skok u dalj, bacanje kugle, skok u vis i trčanje na 400 m; drugi dan: m prepone, bacanje diska, skok s motkom, bacanje koplja i trčanje na 1500 m - prvi dan: 100 m prepone, skok u vis, bacanje kugle, trčanje na 200 m; drugi dan: skok u dalj, bacanje koplja, trčanje na 800 m. Za svaku disciplinu atletičari dobivaju određeni broj bodova koji se dodjeljuju prema posebnim tablicama ili empirijskim formulama. Natjecanja u višeboju na službenim IAAF natjecanjima uvijek se održavaju dva dana. Između tipova mora postojati određeni interval za odmor (obično najmanje 30 minuta). Kod provođenja određenih disciplina postoje izmjene tipične za višeboje: u disciplinama trčanja dopuštena su dva lažna starta (umjesto jednog kao u regularnim disciplinama); U skoku u dalj i bacanju natjecatelj ima samo tri pokušaja.

Osim navedenih olimpijskih vrsta, natjecanja u trčanju i hodanju održavaju se i na drugim distancama, po neravnom terenu iu atletskom borilištu; u bacanju za mladiće koriste se laki projektili; Natjecanja u višeboju se izvode u pet i sedam disciplina (muškarci) i pet (žene).

Pravila u atletici su vrlo jednostavna: pobjednik je sportaš ili ekipa koja je pokazala najbolji rezultat u finalnoj utrci ili finalnom pokušaju tehničkih disciplina.

Prvo mjesto u svim vrstama atletike, osim višeboja, maratona i hodanja, odvija se u nekoliko faza: kvalifikacije, ½ finala, ¾ ​​finala. Zatim se održava finale u kojem se određuju sudionici koji su osvojili nagrade. Broj sudionika određen je pravilnikom o natjecanju.