Контакты
Главная / В интерьере

Как правильно принимать воздушные ванны. Закаливание детей до года воздухом (воздушные ванны) Воздушные ванны

Воздушные процедуры необходимы для адаптации новорожденных. Груднички не способны к терморегуляции, и такие процедуры помогают защитить их от перегревания.

Под одеждой у ребёнка могут появляться опрелости, раздражение кожи. Очень часто появляется мелкая сыпь. Потница не является опасным заболеванием, так как возникает в результате перегрева, но вызывает зуд и беспокоит ребёнка. Избежать появления подобных проблем помогут воздушные процедуры.

Читайте: Как можно бороться с опрелостями

Оставляя ненадолго малыша раздетым – закаляют его.

Воздушные ванны являются неотъемлемой частью аэротерапии (лечение воздухом). Они улучшают кровообращение, тонизируют, способствуют здоровому сну. После процедуры у детей улучшается аппетит,

Важно знать! Воздушные процедуры укрепляют организм ребёнка, поэтому их необходимо проводить несколько раз в день.

Как и когда проводить процедуру

Воздушные ванны для новорожденных проводят в помещении и на улице. Они могут быть полными (когда ребёнок раздетый), или частичными (обычная прогулка на улице).

Как проводить воздушные процедуры в помещении

В комнате аэротерапия проводиться в проветренном помещении. Каждый раз, когда переодеваете малыша, меняете подгузник желательно оставлять его на некоторое время раздетым.

Так как у новорожденных ещё не развита способность к терморегуляции, первые дни их оставляют голенькими на 1-2 минуты, постепенно увеличивая время. В три месяца, детей можно оставлять раздетыми на 30-40 минут.

Первые недели для проведения воздушных процедур достаточного того времени, которое затрачивается на переодевание малыша, обработки кожных складок. К тому же новорожденных можно раздевать не полностью. На 2-3 минуты снять с головы шапочку, через некоторое время – распашонку, а затем ползунки. Месячного малыша оставляют раздетым на 10-15 минут. В это время его можно положить на животик. Такая поза способствует укреплению мышц спины и благоприятно влияет на пищеварительную систему.

Чтобы грудничок не капризничал, проводя воздушные процедуры с ним можно делать зарядку. Есть комплекс упражнений, который обязателен для новорожденных. С малышом можно играть, по окончанию принятия воздушной ванны, кожу ребёнка необходимо смазать специальным детским кремом или маслом.

Важно знать! Принимать воздушную ванну ребёнок должен при температуре выше 22 градусов, в помещение не должно быть сквозняка.

Воздушные процедуры на улице

Обычная прогулка на свежем воздухе является элементом аэротерапии при соблюдении определённых правил. Гулять с малышом можно где угодно, в парке, лесополосе, во дворе. Главное чтобы там не было промышленных предприятий, железной дороги, оживлённой автомагистрали. Одевать малыша на прогулку нужно по сезону, ни в коем случае не допускать перегревания.

Многие молодые мамы бояться, что их крошка замёрзнет, и одевают слишком тепло. Хотя врачи рекомендуют посчитать, сколько слоёв одежды на взрослом, и одеть ребёнка, добавив один слой.

Во время прогулки необходимо следить, чтобы малыш не вспотел, или же наоборот не замёрз. Сделать это легко, проверив, не влажная ли нательная одежда. Если ребёнок вспотел, его следует переодеть и уменьшить количество надетых вещей. Чтобы узнать, не замёрз ли он, нужно дотронуться до носика малыша. Если холодный, срочно возвращайтесь домой и одевайтесь теплее.

В летнее время воздушные процедуры можно проводить, оставляя малыша полностью раздетым. Главное чтобы ребёнок не находился под воздействием прямых солнечных лучей . При температуре воздуха выше 25 градусов, желательно чтобы малыш большую часть времени был раздетым. Только во время сна новорожденных обязательно укрывают тонкой пелёнкой. При сильном ветре на улице, ребёнка лучше одеть.

В тёплое время года, можно гулять на улице с новорожденным практически весь день. Если температура ниже 15 градусов тепла, то на свежем воздухе можно находиться не более 1 часа. Во время небольшого мороза можно гулять 10 минут.

Приучать новорожденных к прогулкам на свежем воздухе нужно постепенно, особенно это касается детей рождённых в холодную пору года. Зимних детей на улицу выносят на 2-3 минуты. Их приходиться дольше одевать, поэтому многие мамы предпочитают вывозить детей в коляске на балкон. Осенних и весенних малышей выносят на улицу сначала на 10 – 15 минут, с каждым днём добавляя на прогулку по 5 минут. С летними детьми первый раз гуляют полчаса, и за каждым разом увеличивают время на 30 минут.

После прогулки на свежем воздухе у новорожденных улучшается аппетит, они крепче спят. Поэтому если на улице нет дождя или сильного мороза необходимо обязательно с детьми гулять.

Наверно Вы замечали, как на свежем воздухе у Вас проходит усталость, появляется бодрость и жизнерадостность, поэтому, как только выдается свободная минутка, Вы спешите на прогулку в лес или парк. Это и есть воздушные ванны. Это непосредственное и сравнительно кратковременное воздействие воздуха на обнаженную поверхность тела. Этот способ закаливания настолько мягкий, что его рекомендуют даже новорожденным. Воздушные ванны могут быть общими и местными, они положительно влияют на укрепление иммунитета. Данный способ закаливания можно применять как самостоятельную лечебную процедуру, а также как подготовительную или сопутствующую солнечным ваннам . Действие воздушных ванн на организм человека складывается из суммарного влияния целого ряда метеорологических факторов, таких как влажность и скорость движения воздуха, его температура, рассеянная и отраженная солнечная радиация. Таким образом, основными действующими факторами, которые определяют лечебный эффект воздушных ванн, являются солнечная радиация и температурное раздражение. Стоит отметить, что чем меньше разница между температурой тела и воздухом, а также чем ниже влажность и слабее ветер, тем меньшим будет влияние воздушной ванны.

Как принимать воздушные ванны

Чтобы правильно принимать воздушные ванны, для начала следует оборудовать специальную площадку - своеобразный аэрарий в саду или на приусадебном участке. Это вполне может быть веранда с деревянным навесом, затененное место под навесом или раскидными деревьями. Если Вам необходимо укрепить свой иммунитет, то во время приема воздушных ванн желательно полное обнажение. Однако в некоторых случаях это невозможно, поэтому для данной процедуры летнюю одежду рекомендуется использовать по минимуму, а в зимнее время облегчить.

В зависимости от температуры воздуха, различают воздушные ванны холодные (10-15 градусов), прохладные (15-20 градусов), индифферентные (20-25 градусов), теплые (25-30 градусов) и горячие (свыше 30 градусов). Во время приема данной процедуры тело рекомендуется обнажать постепенно, сначала руки и ноги, после чего и другие части. Начинать закаливание лучше всего с теплых или индифферентных воздушных ванн, то есть температура воздуха должна быть примерно 20 градусов, а скорость движения воздуха при этом не более 4м/c.

Рекомендуется принимать воздушные ванны каждый день в утренние часы примерно через 30 минут после завтрака. Продолжительность первой процедуры должна составлять 10 минут, затем ежедневно нужно прибавлять по 5-10 минут и довести до 1-2 часов и более. Длительность воздушных ванн, как правило, зависит от погоды и общего состояния людей. Как только Вы привыкли к продолжительным сеансам, старайтесь постепенно уменьшать температуру воздуха. Здоровый человек может довести прием этой процедуры даже до небольшой минусовой температуры. В прохладную погоду воздушные ванны можно сочетать с ходьбой босиком по земле (полу), подвижными играми и прогулками. Летом же очень популярны воздушно-солнечные ванны. Для достижения максимального эффекта, после аэропроцедур можно принять душ или ванну, провести обливание или обтирание, а летом можно искупаться в речке или море.

Воздушные ванны: польза и вред

Раздражение воздухом нервных окончаний, которые заложены в коже, вызывает рефлекторным путем реакции внутренних органов, в частности сердечнососудистой и дыхательной систем. В результате этого улучшается кровообращение, углубляется дыхание и улучшается вентиляция легких. В результате действия воздушных ванн значительно усиливаются процессы обмена веществ, и улучшается состояние кожи. После долгого рабочего дня, напряженной умственной или физической работы рекомендуется принять воздушные ванны. Через некоторое время у Вас улучшится настроение и общее состояние придет в норму. Немаловажное значение имеет данная процедура как средство закаливания организма, то есть как средство, которое повышает устойчивость организма к различным вредным влияниям, в частности к инфекционным и простудным заболеваниям.

Воздушные ванны являются прекрасным профилактическим средством, которое рекомендуется выполнять даже здоровым людям. Их лучше всего применять вместе с утренней гимнастикой и влажными обтираниями, как обязательные элементы рационального режима. Очень часто воздушные ванны используются и как лечебное средство, в особенности при гипертонической болезни, при функциональных расстройствах центральной нервной системы, а также при туберкулезе легких. Однако помните, что в этом случае обязательно необходимо консультация врача.

Категорически противопоказаны воздушные ванны при острых заболеваниях, повышенной температуре, истощенным больным, а также при значительных нарушениях работы сердца и почек, туберкулезным больным при наличии у них плеврита и при склонности к кровохарканию. Также не рекомендуется принимать воздушные ванны и во время менструации, особенно ослабленным женщинам.

Воздушные ванны нельзя принимать при низкой температуре вместе с высокой влажностью. Также нельзя проводить процедуры на улице, если есть атмосферные осадки или туман. При принятии воздушных ванн у младенцев обязательно нужно соблюдать осторожность, ведь у них очень слабая терморегуляция. И чем меньше малышу лет, тем слабее терморегуляция. Для начала следует приучать ребенка дышать свежим воздухом. Рекомендуется гулять примерно 3 часа в день, при этом сильно не пеленать. Малыш должен получать витамины и минералы в соответствии с возрастом. Следует помнить, что в самом начале воздушные ванны могут вызывать не очень хорошие ощущения в организме, могут возникнуть боли в животе. Но со временем такие ощущения постепенно исчезают.

Такой вид лечения, как длительное пребывание на воздухе, в последнее время называют «верандным лечением», хотя очевидно, что длительно пребывание на воздухе возможно не только на верандах. Воздействию воздуха непосредственно подвергаются только те части тела, которые свободны от одежды. Этот метод лечения считается менее активным, чем воздушные ванны, однако здесь большое значение имеет длительность. Конечно, формы длительного пребывания на воздухе определяются местными условиями и возможностями. Кроме веранд, вполне можно использовать балконы, защищенные участки в саду, лесу или во дворе. Больные, в зависимости от самочувствия, могут лежать (на кушетках, складных кроватях) или сидеть в кресле. Главное здесь, чтобы больному было удобно, и чтобы он не уставал. Необходимо одеваться в соответствии со временем года и погодой. Зимой поверх одежды нужно укрываться ватным одеялом. Однако не стоит излишне кутаться, не должно быть ни холодно, ни жарко. Длительность пребывания на свежем воздухе может колебаться от нескольких часов и до круглосуточного пребывания на воздухе. При таком способе лечения не нужно бояться передозировки, ведь чем дольше находиться на свежем воздухе, тем лучше. Если же по каким-либо причинам невозможно долго оставаться на свежем воздухе, то тогда в комнате рекомендуется широко открывать окна. Большое оздоровительное значение имеет ночной сон при открытых окнах или хотя бы при открытой форточке.

>>> Воздушные ванны и свежий воздух

Некоторые ученые сравнивают значение воздуха для человека со значением воды для рыб. В этом сравнении есть много справедливого. Ни человек не может прожить без воздуха, ни рыба без воды. Исходя из этого, по мнению некоторых биологов, воздушные ванны намного более полезны для человека, чем купание в холодной воде. Хотите узнать об этом подробнее, дочитайте нашу статью.

Воздушные ванны замечательно регулируют работу нервной системы. Если Вы пришли с работы в напряженном и раздраженном состоянии, примите воздушную ванну. Вы удивитесь, но через несколько минут напряжение пройдет, улучшится настроение, Вы будете лучше спать ночью. А еще оказывается, что воздушные ванны нормализуют кровяное давление , способствуют улучшению состояния сердца и сосудов.

В чем секрет целебных качеств воздуха? Принимая воздушную ванну, мы даем возможность коже дышать. Это очень важно. Ведь целыми днями кожа скрыта под множеством слоев одежды, кислород практически не поступает. А всем известно, что кожа тоже впитывает кислород.

К тому же под одеждой температура воздуха практически одинакова, она составляет приблизительно двадцать семь градусов. Когда вы раздеваетесь, кожа вдруг испытывает воздействие более низкой температуры . Это замечательная зарядка для сосудов.

Врачи называют воздушные ванны самым мягким способом закаливания. Его рекомендуют использовать даже для закаливания новорожденных малышей. Такие процедуры не могут нанести никакого вреда, к тому же они просты в выполнении. Для принятия воздушной ванны не нужно вообще ничего.

Можно принимать воздушную ванну полностью обнаженным, тогда это общая воздушная ванна. А если Вы обнажите только торс, или ноги, то это будет частичная воздушная ванна.

Воздушные ванны разделяются по температуре. Они могут быть тепловатыми – более двадцати двух градусов, прохладные – от семнадцати до двадцати градусов и холодные – ниже шестнадцати градусов.

Принимать воздушные ванны можно лежа, сидя или двигаясь. Самый полезный способ – это, конечно же, в движении. Чтобы от воздушной ванны был результат необходимо снимать одежду очень быстро. Как только Вы почувствовали, что Вас знобит, если кожа синеет или покрывается цыпками, тут же одевайтесь.

После воздушной ванны нужно сразу же надеть одежду, которая немного более теплая, чем Вы носите обычно в такую погоду. Одежда должна быть немного подогретой, только не в коем случае не допускайте перегревания и потения. Кроме этого, полезно лечь на жесткую поверхность с валиком под головой на несколько минут.

Воздушные ванны предпочтительнее принимать сразу перед восходом солнца. Но если Вы любите поспать подольше – старайтесь успеть провести процедуру до десяти часов утра. Курс процедур – один месяц ежедневно, затем три дня отдыха, а потом опять повторить месяц процедур. Такое лечение нужно проводить до трех месяцев подряд, но если у Вас больна печень или иные внутренние органы, то возможно, воздушные ванны Вам следует принимать более длительное время. Если Вы относительно здоровы, то длительность первых процедур может быть до получаса при температуре пятнадцать-двадцать градусов. Вы можете прибавлять каждый день по десять минут, пока не дойдете до двух часов.

Не желательно проводить воздушные ванны в ветреную погоду. Это может спровоцировать простудные заболевания. Особенно, если Вы только начали закаливание. Очень легко заболеть, если принимать воздушные ванны при низкой температуре, да еще и при высокой влажности. В случае атмосферных осадков или тумана, а также при сильном ветре не следует проводить воздушные ванны на улице.

Если же Вы проводите воздушные ванны в помещении, то это так называемые контрастные воздушные ванны. Сначала Вы раздеваетесь и открываете окна – это фаза охлаждения. В фазу согревания Вы должны закрыть окна. Так следует чередовать несколько раз.

Иногда на первых порах воздушные ванны могут вызвать у Вас желание чесаться или, например, боли в области живота, или иные неприятные явления. Это только поначалу. Со временем все пройдет. Ничего не предпринимайте и не прекращайте занятий.

Если Вы хотите закаливать своего ребенка, будьте очень осторожны. У малышей терморегуляция еще очень слаба. Чем младше ребенок, тем хуже у него терморегуляция. Перед началом закаливания поговорите по этому поводу с врачом.

Для начала приучите своего ребенка дышать свежим и прохладным воздухом. Пусть температура в комнате не превышает девятнадцати градусов. Не кутайте своего малыша. Ни дома, ни на улице он не должен напоминать кокон. В любую погоду гуляйте не меньше трех часов в день. Обогащайте рацион ребенка специальными детскими витаминами и БАД (биологически активными добавками).

Читать далее:



Все родители непременно слышали о том, как полезно закаливание для здоровья их ребенка, начиная с самого раннего возраста. Многие представляют себе закаливание в виде экстремального окунания в проруби, принятие контрастного душа или обливания ледяной водой. На самом деле в случае с грудными малышами это могут быть ежедневные привычные процедуры: прогулки на воздухе, выполнение гимнастики, воздушные ванны, купание, водные ванны и т.д. Весь процесс закаливания происходит при помощи воздуха, воды и солнца.

Воздушные процедуры практически не имеют противопоказаний и одинаково полезны всем малышам, однако консультация врача и определение с его помощью оптимальной стратегии закаливания – будут нелишними.

На самом деле, данные ванны являются одной из наиболее эффективных методик закаливания новорожденных в раннем возрасте. Они не представляют совершенно никакой опасности для здоровья и жизни малыша, и весьма легкие в исполнении. Ребенка достаточно на определенное время оставлять голеньким.

Главная цель, преследуемая проведением данной процедуры, является активизация защитных функций организма новорожденных, которые будут помогать справляться со всеми опасностями в той опасной среде, в которую они попадают после рождения. Защитные, терморегулирующие и прочие функции организма ребенка, заложены еще на этапе внутриутробного развития. Чтобы разбудить, усовершенствовать и укрепить их — требуется закаливание и как один из методов этого комплексно понятия — воздушные ванны.

Многие родители допускают ошибки, постоянно кутая ребенка, погружая его в жаркую и сухую среду и создавая из него тепличное существо.

При этом они могут даже не догадываться, что тем самым создают предпосылки для атрофии всех защитных функций организм своего младенца и оставляют его полностью беззащитным перед внешними вирусами, бактериями и прочими опасностями. Так ребенок на всю жизнь остается болезненным и маловыносливым.

Основные методики проведения закаливания

Воздушные ванны малыш может принимать различными способами. Наиболее распространенными являются следующие:

  • воздушные проветривания в помещении;
  • нахождение малыша голеньким в помещении;
  • прогулки на свежем воздухе: бодрствование и сон.

Что касается проветривания помещения, то оптимальным вариантом считается сквозное проветривание. При этом малыша необходимо временно вынести из комнаты. Для обеспечения свободной циркуляции воздуха с улицы, можно открыть одновременно окно и дверь. Когда комната наполнится свежим воздухом и температура в помещении снизится на пару градусов, ребенка можно внести обратно. Одевать его в более теплую одежду не стоит, так как будет утерян весь эффект от проветривания и принятия свежей ванны.

Регулярность проветривания комнаты ребенка зимой должна составлять не менее 4 раз в сутки. Продолжительность проветривания в холодное время года должна составлять 10-15 минут.

Прогулки на свежем воздухе должны проводиться регулярно. При этом совершенно не имеет значения время года, так как гулять необходимо всегда, одевая малыша в соответствии с погодными условиями, но не кутать.

Начинать выносить новорожденного на свежий воздух, можно с 2-3 недельного возраста. Обязательно следите за тем, чтобы температура воздуха не была ниже -5 градусов. Продолжительность первых прогулок должна составлять 10-15 минут. Постепенно это время можно увеличивать, равномерно доводя до 2 часов. Лучше всего проводить прогулки на улице с регулярностью 2-3 раза в день в перерывах между кормлениями.

Малышам до возраста 1,5 года рекомендуется спать на свежем воздухе. Во время дневного сна на улице вы заметите как спокойно и непринужденно он будет отдыхать, равномерно дышать и какой розовый тон приобретет кожа лица. Все это указывает на то, что малышу комфортно и хорошо принимать воздушные процедуры. О дискомфорте вам будет сигнализировать беспокойное поведение, приобретающая синий оттенок кожи (если холодно), а также влажная потная кожа (если жарко).

Относительно последнего способа закаливания ребенка – принятия ванны голеньким, следует отметить, что таким образом, у малыша происходит следующее:

  • улучшаются условия теплообмена;
  • повышается поглощение кислорода;
  • улучшается благосостояние нервной системы;
  • малыш хорошо спит, кушает и ведет себя спокойно.

Малышей в возрасте до 1 года можно некоторое время оставлять без пеленания. Температура воздуха в помещении должна составлять в норме от +18 до +20 градусов. Очень уместно сочетать данную процедуру с гимнастикой, а летом с солнечными ваннами. Регулярность выполнения воздушных ванн составляет изначально 2 раза в день по 3 минуты, доводя время постепенно до 10 минут.

Очень важно не игнорировать признаки переохлаждения у ребенка, например, появление гусиной кожи. При первых же появлениях подозрений на то, что малышу холодно, процедуру следует прекратить .

Важные правила закаливания

Стойкость положительного эффекта будет максимальной, если соблюдать элементарные правила закаливания:

  • проводить регулярно и систематически;
  • последовательно понижать температуру воздуха при закаливании;
  • проводить процедуры лучше всего, когда ребенок находится в отличном расположении духа;
  • необходимо исключить возможность переохлаждения.

Таким образом, с помощью простых и очень эффективных процедур, можно повысить защитные функции организма ребенка.

Польза закаливания воздухом для организма малютки

Закаливание не относится к методикам лечения, это действие профилактического характера, но если придерживаться этого способа борьбы с различными простудными заболеваниями, то родители могут смело рассчитывать, что их малыши будут отличаться высокой выносливостью и крепкой иммунной системой.

Специфичность методики закаливания малыша с самого раннего возраста воздушными процедурами, приводит к вырабатыванию организмом стойкого защитного фактора по отношению к различным видам вредоносных бактерий и инфекций.

Методика воздушных процедур для новорожденных: как и сколько времени проводить закаливание?

Специалисты советуют до проведения процедур по закаливанию грудничков, ознакомится с основными принципами их воздействия на детский организм. Перед началом курса врачи советуют обратить особое внимание на следующие факторы:

  • Индивидуальные особенности и подход.
  • Последовательность проведения процедур.
  • Систематическое проведение с постепенным увеличением факторов воздействия.
  • Смешивание общих принципов закаливания с локальными.
  • Постепенная адаптация к новым видам нагрузок при закаливаниях воздушными ваннами новорожденных.

Проветривание квартиры

Началом курса закаливания новорожденных является проветривание помещений, в которых они находятся. Если у грудничка не выявлены запреты индивидуального характера, независимо от сезона, комната должна систематически проветриваться. Если на улице слишком холодно (от -100С) нужно пользоваться только форточкой, открывая ее на 15-20 минут, следя за температурой воздуха в помещении. Специалисты советуют проводить проветривание помещений в следующем формате:

  • Для новорожденных, врачи которых признали абсолютно здоровыми, проветривание помещений должно проводиться по 3-4 раз на день с увеличением процедур до 7-9 раз.
  • Для детей, у которых имеются незначительные проблемы со здоровьем, проветривание выполняется 2-3 раза в день. После того как у ребенка полностью наладится здоровье, количество процедур увеличивается.
  • Для грудничков, у которых имеются простудные заболевания с угрозой перейти в хроническую форму, закаливание производят в щадящем режиме: на момент проветривания малыша выносят из помещения, и возвращаются, когда окно (форточка) закрыто. В дальнейшем количество процедур постепенно наращивают и при явных улучшениях, доводят до тех норм, которые применяются к здоровым деткам.

Во всех случаях, изначально, при проветривании, понижение температуры в помещении, где находится новорожденный, не должна падать более 3-4 градусов. Позже, при условии если малыш хорошо реагирует на методику, помещения проветривают на более длительный период.

С малышами, с которыми начинают заниматься подобным видом закаливания с самого рождения, в дальнейшем практически не возникают проблемы с переохлаждением. Попадая в детские ясли, садики, школы и другие детские учреждения, где проветриванию уделяется особое внимание, закаленные дети гораздо реже болеют простудой , чем та категория малышей, которых принято называть «тепличными».

Комнатные воздушные ванны голышом

Постепенно, переходя на другие процедуры, с помощью которых закаливается детский организм, специалисты особое внимание уделяют воздушным ваннам, когда малыша полностью раздевают и дают в таком положении побыть некоторое время. Какая польза от таких процедур и почему грудничкам рекомендуют именно этот способ закаливания с самых первых дней после рождения:

  • Малыш становится менее подверженным воздействию инфекций и простудам.
  • Терморегуляция у детей, которые закаливаются методом принятия воздушных ванн голышом, заметно улучшена: дети не капризничают при перемене температуры, их поведение отличается спокойствием, после проведения процедур ребенок остается активным, но при этом его сон отличатся спокойствием.
  • Кожный покров ребенка имеет лучшую защиту по отношению к поражениям дермы и заболеваниям, которые беспокоят в этот период малышей: потницы , пеленочный дерматит и другие.
  • Дети отличаются спокойствием, в их поведении не заметны нервные срывы, они более активны в развитии.
  • Дети отличаются хорошим аппетитом.

Изначально закаливание голышом сводится к кратковременному раздеванию новорожденного на момент смены пеленок. Как правило, 2-4 минут вполне достаточно для того, чтобы ребенок за неделю привык к таким процедурам. Далее, ребенка можно раздевать чаще, играть с ним, выполнять гимнастические упражнения по развитию мышечной и костной системы. После первых трех месяцев продолжительность процедур можно увеличивать до 15 минут, с понижением температуры в помещении до 18-200С.

Зимние прогулки

Малышам, которые рождаются в летний период , прогулки на свежем воздухе разрешены практически с первых дней рождения. Главным условием для мам является правильный подбор одежды , с условием, чтобы новорожденному не было излишне жарко, но при этом, он не подвергался воздействию сквозняков.

При не морозных зимах, когда спад температуры не превышает -50С, уже на 2 неделе жизни, мамы могут выносить грудничка на улицу для кратковременных прогулок на свежем воздухе. Первые зимние прогулки должны проходить в местах, где нет сильных сквозняков, скоплений пыли и других агрессивных факторов, на промежуток времени не более 15 минут. Постепенно увеличивая время пребывания на улице, уже в первые 3 месяца жизни, малыш может находиться на свежем воздухе от 30 до 50 минут.

Прогулки на свежем воздухе постепенно должны увеличиваться по времени пребывания: для 6 месячных грудничков 2-3 выхода в день от 1 до 1,5 часов является нормой. На момент прогулок, мамы должны обеспечить малышам комфортабельное пребывание на свежем воздухе: подобрать нужную одежду, при необходимости использовать одеяло и другие вещи, чтобы ребенок не перемерзал, но при этом ему не было слишком жарко.

Как можно определить, что новорожденному подобран правильный комплект теплых вещей и что ему идут на пользу прогулки на свежем воздухе:

  • Ребенок не капризничает, активно реагирует на игрушки, подвешенные в коляске.
  • Малыш быстро засыпает, его дыхание ровно.
  • После возвращения с прогулки все вещи малыша сухие, кожа ребенка не вспотевшая и при этом розовая.

На вопрос: как долго можно гулять с грудничком , ответить довольно сложно. Если во время сна у ребенка появляются синюшный цвет под глазками и на щечках, носик становится холодным, ребенок постоянно ворочается – на лицо все признаки переохлаждения.

Сон на свежем воздухе

Самым полезным моментом прогулок на свежем воздухе для малыша является дневной сон . Именно поэтому, родителям рекомендуют на первые месяцы жизни малютки покупать такого формата коляски, в которых малыш мог бы комфортно чувствовать себя на момент сна во время прогулок.

Молодые мамы часто задают детским врачам вопрос: почему ребенок в помещении во время сна крутиться , часто переворачивается, а на прогулках засыпает практически мгновенно и при этом, его дыхание ровно, цвет лица розовый, а сам новорожденный после такого отдыха активен и бодр. Чистый воздух, особенно если прогулки проводятся в местах, где нет пыли, отсутствует громкий шум, например в парке, садах, скверах, очень полезен для организма. В момент сна малыш полноценно отдыхает: его дыхание ровное и при этом ребенок практически не реагирует на посторонние звуки. Если возможности для прогулок ограничены, специалисты рекомендуют использовать балконы и лоджии, укладывая малыша на дневной сон, приоткрыв полностью одно из окон, следя при этом за отсутствием сквозняков. При этом процедура прогулки должна быть регулярной и примерно в одно и то же время.

Противопоказания к приему воздушных ванн грудничками

Несмотря на все плюсы воздушных ванн, существует ряд противопоказаний, которые временно или полностью запрещают проводить подобные процедуры.

  • Присутствие повышенной температуры при острой стадии простуд.
  • Негативная реакция малыша.
  • Заболевания инфекционного характера.
  • Ухудшение здоровья малыша: потеря веса , аппетита .
  • Наличие генных заболеваний, перешедших в хроническую форму.
  • Недоношенность.

Если с возрастом у малыша в организме происходят положительные изменения, то только тогда, после того как специалисты дадут разрешение, можно постепенно приучать малыша к изменению температурного режима методом закаливания.