கடுமையான உண்ணாவிரதத்தின் போது மற்றும் ஒற்றுமைக்கு முன் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்? நாங்கள் உங்களுக்காக பிரார்த்தனை செய்கிறோம்! மெலிந்த உணவில் புரதம் எங்கே கிடைக்கும்

உண்ணாவிரதத்தின் போது சாப்பிடுவதற்கு தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்கள் அனைத்தும் விலங்கு தோற்றத்தின் மூலப்பொருட்களை உற்பத்தி செய்வதற்கான தயாரிப்புகளாகும். முதலில், தடை இறைச்சி மற்றும் எந்த இறைச்சி பொருட்களுக்கும், கோழி மற்றும் முட்டைகளுக்கும் பொருந்தும். பால் மற்றும் அதனுடன் இணைக்கப்பட்ட அனைத்தும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன: வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம், பாலாடைக்கட்டி, புளிக்க பால் பொருட்கள் மற்றும் பானங்கள், பாலாடைக்கட்டிகள். உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​பாஸ்தா, வெள்ளை மற்றும் பணக்கார ரொட்டி, கேக்குகள், குக்கீகள், வாஃபிள்ஸ் மற்றும் வெண்ணெய், முட்டை மற்றும் பால் கொண்ட எந்த பேஸ்ட்ரிகளையும் சாப்பிடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. மறந்துவிடாதீர்கள், மயோனைசேவும் உள்ளது, ஏனென்றால் முட்டைகளும் அதைத் தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன.

மீன் மற்றும் தாவர எண்ணெய் போன்ற சில உணவுகளை உண்ணாவிரத நாட்களில் மட்டுமே உண்ண முடியும், அவை கண்டிப்பானவை அல்ல, இருப்பினும் தாவர எண்ணெய் விலங்கு தோற்றம் கொண்டது. கொழுப்பு அதிகம் உள்ள சாக்லேட் மற்றும் துரித உணவுகளுக்கும் தடை பொருந்தும். உண்ணாவிரதத்தின் போது பயன்படுத்த முடியாது மது பானங்கள், பீர் உட்பட.

வாரத்தின் நாளின்படி இடுகையிடவும்

வாரத்தின் சில நாட்களில், உண்ணாவிரதம் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம், மேலும் சில நாட்களில், ஞாயிற்றுக்கிழமை விழுவது உட்பட, சில தளர்வுகள் அனுமதிக்கப்படலாம். எனவே, திங்கள், புதன் மற்றும் வெள்ளி நாட்கள் கடுமையான உண்ணாவிரதம், உலர் உணவு. இந்த நாட்களில், நீங்கள் வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படாத உணவுகளை மட்டுமே உண்ணலாம், தாவர எண்ணெயைச் சேர்ப்பதும் விலக்கப்பட்டுள்ளது. கடுமையான உண்ணாவிரதத்தின் நாட்களில், நீங்கள் கருப்பு ரொட்டி, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை மட்டுமே சாப்பிடலாம், அவற்றை தண்ணீர் அல்லது இனிக்காத கம்போட் மூலம் கழுவலாம். இந்த நாட்களில் சாலட்கள் செய்வதாக இருந்தால், சிறிது தேன் கலந்த எலுமிச்சை சாற்றை மட்டுமே டிரஸ்ஸிங்கிற்கு பயன்படுத்தலாம்.

உண்ணாவிரதத்தின் போது நீங்கள் பசியுடன் இருக்கக்கூடாது, குறிப்பாக இதற்கு முன்பு நீங்கள் உணவை மறுக்கவில்லை என்றால். இது இரைப்பைக் குழாயில் பித்த சுரப்பு மற்றும் அரிப்பு செயல்முறைகள் ஆகியவற்றில் சிக்கல்களால் நிறைந்துள்ளது.

செவ்வாய் மற்றும் வியாழக்கிழமைகளில் சூடான உணவுகளை உண்ணலாம், ஆனால் இந்த நாட்களில் எண்ணெய் சேர்க்க தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் சனிக்கிழமை ஓய்வெடுக்கும் நாள், நீங்கள் இறுதியாக காய்கறி எண்ணெயில் மீன் அல்லது காய்கறிகளை வறுத்து சாலட்களில் சேர்க்கலாம்.

உண்ணாவிரதத்தின் போது சரியான ஊட்டச்சத்து

மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​உங்கள் உணவு ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். உணவில் இருந்து விலகுதல் விலங்கு புரதம்தாவர அடிப்படையிலான புரதங்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் மாற்றவும். முதலில், இவை காளான்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள்: பருப்பு, பட்டாணி, கொண்டைக்கடலை. காணாமல் போன கொழுப்புகள் கொட்டைகளிலும், இரும்புச்சத்து ஆப்பிள், பக்வீட் மற்றும் வாழைப்பழங்களிலும் காணப்படுகின்றன.

மத விரதங்களைக் கடைப்பிடிக்கும் போது, ​​​​உடனடியாக பெருந்தீனியின் பாவத்தில் விழக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஆன்மாவுக்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

வெண்ணெய் மற்றும் முட்டை இரண்டையும் கொண்ட மயோனைசே சாஸாக அனுமதிக்கப்படுவதில்லை, எனவே சாலட்களை சோயா சாஸுடன் சீசன் செய்வது சிறந்தது அல்லது எலுமிச்சை சாறு.

இருப்பினும், எந்த மதுபானத்தையும் உட்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது இயற்கை சமையல்அது ஒரு காய்கறி தன்மையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். உண்ணாவிரதம் முதன்மையாக ஆன்மாவை சுத்தப்படுத்துவதே இதற்குக் காரணம், மேலும் ஒரு நபருக்கு ஆல்கஹால் அதிகப்படியானது, அவசியமில்லை.

குறிப்பு

மீன் தொடர்பான விதிவிலக்கு பாம் ஞாயிறு மற்றும் அறிவிப்பை மட்டுமே குறிக்கிறது. இந்த நாட்களில் மீன் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் உட்பட ஒரு பாலூட்டும் தாயின் உணவு முழுமையானதாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், தாயின் உணவில் பல கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன, ஏனென்றால் எல்லா உணவுகளும் அவளுக்கும் அவளுடைய புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கும் பயனளிக்காது.

மறுப்பதற்கான காரணங்கள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​தாய்மார்கள் பின்பற்ற வேண்டும் சிறப்பு உணவு, குழந்தை மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் முந்தைய தலைமுறைகளின் பல வருட அனுபவத்தின் அடிப்படையில். இல்லையெனில் அது குழந்தையை பாதிக்கலாம். சில உணவுகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு ஒவ்வாமை தோலழற்சியை அச்சுறுத்துகிறது, இது பிரபலமாக டையடிசிஸ், குழந்தை பெருங்குடல் மற்றும் அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம், அத்துடன் மோசமான உடல்நலம் மற்றும் பெரும்பாலும் தாயே.

குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்திற்கு மிகவும் கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகள் பொருந்தும். காலப்போக்கில், புதிய தயாரிப்புகள் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்படலாம்.

முதலில், ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் உணவில் உள்ள உணவுகளுக்கு அதன் சொந்த எதிர்வினை உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒருவரால் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுவது மற்றவருக்குச் சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

பால் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள்

சமீபத்தில் குழந்தை பெற்ற பெண்கள் கேட்கும் பொதுவான அறிவுரைகளில் ஒன்று பசுவின் பால் கண்டிப்பாக குடிக்க வேண்டும். குறைவாக அடிக்கடி, பாலூட்டலை அதிகரிக்க, ஒவ்வொரு நாளும் அமுக்கப்பட்ட பாலுடன் பல கப் கருப்பு தேநீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

நீங்கள் மூலிகைகள் கொண்ட தேநீர் குடிக்க விரும்பினால், நீங்கள் முனிவருடன் எடுத்துச் செல்லக்கூடாது, அது பாலூட்டலைக் குறைக்கிறது.

ஒருவேளை இந்த பானங்கள் உண்மையில் கணக்கிடப்படுகின்றன தாய்ப்பால்மேலும் அதை இனிமையாகச் சுவைக்கச் செய்யுங்கள். ஆபத்து என்னவென்றால், பிறந்த முதல் மாதங்களில் பசுவின் பால் புரதத்தை ஒரு பெரிய சதவீதத்தினர் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள். இது உயிரியல் ரீதியாக தீர்மானிக்கப்பட்டது மற்றும் ஒரு நோய் அல்ல. உங்கள் குழந்தையின் முகம் மற்றும் உடலில் தடிப்புகள், தலையில் மஞ்சள் செபோர்ஹெக் மேலோடு அல்லது பிற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், பால் உட்கொள்ளும் அளவைக் குறைக்கவும். புளித்த பால் பொருட்கள், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் புளிப்பு கிரீம் ஆகியவை தாயின் உணவில் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாக கருதப்படுகின்றன.

மிட்டாய்

கேக்குகள், இனிப்புகள், பேஸ்ட்ரிகள் போன்ற அனைத்து வகையான இனிப்புகளும். மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும், உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டும். மிட்டாய் தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலும் தீங்கு விளைவிக்கும் டிரான்ஸ்ஜெனிக் கொழுப்புகள், மார்கரின் மற்றும் செயற்கை சேர்க்கைகள் உள்ளன. பொதுவாக, இரசாயன நிறங்கள் மற்றும் ப்ரிசர்வேட்டிவ்கள் கொண்ட உணவின் அளவைக் குறைத்து சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள் இயற்கை பொருட்கள்.

ஒரு குழந்தை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது தாய்ப்பால் நிபுணர் ஒரு குறிப்பிட்ட குழந்தைக்கு உணவுகளின் தாக்கம் தொடர்பான சூழ்நிலையை தெளிவுபடுத்த உதவுவார்.

ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

நர்சிங் உணவு ஹைபோஅலர்கெனியாக இருக்க வேண்டும். கோகோ பீன்ஸ் (கோகோ, சாக்லேட், மிட்டாய்கள்) கொண்ட பொருட்களால் அடிக்கடி ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. பயன்படுத்தவும் பெரிய அளவுமுட்டை, கொட்டைகள், தேன், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி ஏற்படுத்தும் ஒவ்வாமை எதிர்வினை. அதையும் துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது புதிய காய்கறிகள்மற்றும் பழங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் அடிக்கடி செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால்.

அதிக கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் காபி குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.

பாலூட்டும் போது மது அருந்துதல்

ஒரு நர்சிங் பெண் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பின்பற்ற வேண்டிய மிக முக்கியமான விதி ஒரு முழுமையான விதிவிலக்கு. மது பானங்கள்! 100% வழக்குகளில் மது அருந்துவது தாய்ப்பாலின் கலவை மற்றும் தரத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் குழந்தையின் உடலில் நுழைகிறது மற்றும் அதன் மோட்டார் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம்.

மருந்துகள் மற்றும் தாய்ப்பால்

பெரும்பான்மை மருந்துகள்மேலும் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. எந்த மாத்திரையையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், வழிமுறைகளை கவனமாக படிக்கவும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பாலூட்டும் காலம் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், அதை அபாயப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது, மருத்துவரிடம் சென்று உங்கள் மார்பில் சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி ஆலோசனை பெறவும்.

தலைப்பில் வீடியோ

ஆதாரங்கள்:

• தயாரிப்புகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன தாய்ப்பால்

பிப்ரவரி, 15ஆர்த்தடாக்ஸ் விரதங்களில் மிக நீளமான மற்றும் கண்டிப்பானது தொடங்குகிறது - கிரேட் லென்ட் 2010.

இடுகைகளைப் பற்றி கொஞ்சம்

ஆர்த்தடாக்ஸ் சர்ச் அதன் குழந்தைகளுக்கு மிதமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த கட்டளையிடுகிறது, குறிப்பாக நாட்கள் மற்றும் கட்டாய மதுவிலக்கு - உண்ணாவிரதம். உண்ணாவிரதம் என்பது கடவுளைப் பற்றி, கடவுளுக்கு முன்பாக நம் பாவங்களைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க வேண்டிய நாட்கள், அதிகமாக ஜெபிக்க வேண்டும், மனந்திரும்ப வேண்டும், எரிச்சலடையக்கூடாது, யாரையும் புண்படுத்தக்கூடாது, மாறாக, அனைவருக்கும் உதவுங்கள், அதாவது. உங்கள் ஆன்மாவில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

இதை எளிதாக்க, நீங்கள் முதலில் துரித உணவை (விலங்குகளின் தயாரிப்புகள்) கைவிட்டு, “துரித” உணவை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும், அதாவது தாவர உணவு: ரொட்டி, காய்கறிகள், பழங்கள், ஏனெனில் இதயப்பூர்வமான உணவு ஜெபிக்க வேண்டாம் என்று விரும்புகிறது. மற்றும் தூக்கம், அல்லது, மாறாக, உல்லாசமாக. பழைய ஏற்பாட்டில் நீதிமான்கள் நோன்பு நோற்றனர், கிறிஸ்து தாமே நோன்பு நோற்றார்.

ஆர்த்தடாக்ஸ் உண்ணாவிரதத்தின் நடைமுறை நம்பமுடியாத அளவிற்கு வளர்ந்துள்ளது - பாரம்பரிய சர்ச் (ஜூலியன்) நாட்காட்டியின் படி, சில ஆண்டுகளில் உண்ணாவிரத நாட்களின் எண்ணிக்கை இருநூறை எட்டுகிறது. அவர்கள் அர்ப்பணிக்கப்பட்டவர்கள் ஆர்த்தடாக்ஸ் விடுமுறைகள், வருடாந்திர வழிபாட்டு வட்டத்தை உருவாக்குகிறது, மேலும் அவை பல நாள் மற்றும் ஒரு நாள் என பிரிக்கப்படுகின்றன.

பல நாள் இடுகைகள்

வருடத்திற்கு நான்கு பலநாள் விரதங்கள் உள்ளன.

மிக நீண்ட மற்றும் மிகவும் கடுமையானது லென்ட் ஆகும், இது ஈஸ்டர் முன் ஏழு வாரங்கள் நீடிக்கும். அவர்களில் கடுமையானவர்கள் முதல் மற்றும் கடைசி, உணர்ச்சிவசப்பட்டவர்கள். பாலைவனத்தில் இரட்சகரின் நாற்பது நாள் விரதத்தின் நினைவாக இந்த விரதம் நிறுவப்பட்டது.

தீவிர அனுமான வேகத்திற்கு நெருக்கமானது, ஆனால் அது குறுகியதாக உள்ளது - ஆகஸ்ட் 14 முதல் 27 வரை. இந்த உண்ணாவிரதத்தின் மூலம், புனித தேவாலயம் மிகவும் புனிதமான தியோடோகோஸை மதிக்கிறது, அவர், கடவுளுக்கு முன்பாக நின்று, எங்களுக்காக எப்போதும் ஜெபிக்கிறார். இந்த கடுமையான விரதங்களின் போது, ​​மீன்களை மூன்று முறை மட்டுமே சாப்பிட முடியும் - அறிவிப்பின் விடுமுறை நாட்களில் கடவுளின் பரிசுத்த தாய்(ஏப்ரல் 7), கர்த்தர் ஜெருசலேமுக்குள் நுழைதல் (ஈஸ்டருக்கு ஒரு வாரம் முன்பு) மற்றும் இறைவனின் உருமாற்றம் (ஆகஸ்ட் 19).

V. நினைவேந்தல் மற்றும் ப்ரோஸ்போரா. நினைவு சேவை மற்றும் பிரார்த்தனை சேவை

நமக்குப் பிரியமானவர்களுக்காக தேவாலயம் நம்மோடு ஜெபிக்க வேண்டுமென நாம் விரும்பினால்
அன்புக்குரியவர்கள் (வாழும் மற்றும் இறந்தவர்கள்), அவர்களின் பெயர்களை "பற்றி" என்ற கல்வெட்டுடன் ஒரு குறிப்பில் எழுதுகிறோம்
ஆரோக்கியம்" மற்றும் "ஓய்வு" மற்றும் நாம் வாங்கும் ப்ரோஸ்போராவுடன் சேர்த்து கொடுங்கள்
மெழுகுவர்த்தி பெட்டி, பலிபீடத்திற்குள். வழிபாட்டு முறை தொடங்கும் முன் இது செய்யப்பட வேண்டும்; என்றால்
சேவை ஏற்கனவே தொடங்கிவிட்டது, பின்னர் ப்ரோஸ்போரா வாங்குவது தொடர்பான அனைத்து உரையாடல்களும்,
சேவைக்கு இடையூறு ஏற்படாதவாறு குறிப்புகள் அல்லது மெழுகுவர்த்திகளை அனுப்புவது ஒரு கிசுகிசுப்பாக செய்யப்பட வேண்டும்.
வழிபாட்டு முறை தொடங்குவதற்கு முன் சமர்ப்பிக்கப்பட்ட குறிப்புகளை பாதிரியார் படிக்கிறார் (ப்ரோஸ்கோமீடியாவில்) மற்றும்
சேவையின் போது, ​​அவர் ப்ரோஸ்போராவிலிருந்து துகள்களை வெளியே எடுத்து ஆரோக்கியத்திற்காக ஜெபிக்கும்போது மற்றும்
பதிவு செய்யப்பட்டவர்களின் ஓய்வு பற்றி. வழிபாட்டு முறையின் முடிவில், இந்த துகள்கள் சாலீஸில் குறைக்கப்படுகின்றன
செயின்ட் மீட்பு நடவடிக்கையின் அடையாளம். நற்கருணை. இந்த நேரத்தில் பாதிரியார் பிரார்த்தனை செய்கிறார்:
"அவர்களின் பாவங்களை உமது இரத்தத்தால் கழுவிவிடு..."
வெகுஜனத்திற்குப் பிறகு, ப்ரோஸ்போரா பலிபீடத்திலிருந்து வெளியே எடுக்கப்பட்டு பொதுவாக மெழுகுவர்த்தி மீது வைக்கப்படுகிறது.
பெட்டியில், குறிப்புகளை சமர்ப்பித்தவர்கள் எங்கிருந்து அவற்றை வரிசைப்படுத்துகிறார்கள். ப்ரோஸ்போரா சாத்தியம்
உங்கள் விருப்பப்படி, உடனடியாக சாப்பிடுங்கள் அல்லது பல நாட்களுக்கு பரப்புங்கள்.
அல்லது யாருக்காக நாம் "வெளியே எடுத்தோமோ" அவருக்குக் கொடுங்கள்.
விரும்பினால், அவர்களுக்காக ஜெபிக்கும் கோரிக்கையுடன் ப்ரோஸ்போராவை தேவாலயத்தில் விநியோகிக்கலாம்
யாருக்காக அவர்கள் வெளியே அழைத்துச் செல்லப்பட்டனர், ஆனால் இது சேவையின் போது செய்யப்படக்கூடாது, ஆனால் அதற்குப் பிறகு
எல்லோரும் சிலுவையை நெருங்கும்போது.
வழிபாட்டின் போது நினைவூட்டல் தவிர, பிற வகைகள்
வாழும் மற்றும் இறந்தவர்களுக்கான பிரார்த்தனைகள்:
1. உயிருள்ளவர்களுக்கான பிரார்த்தனை, அல்லது பிரார்த்தனை சேவை, விசுவாசிகளின் வேண்டுகோளின்படி செய்ய முடியும்
தண்ணீரின் ஆசீர்வாதம் அல்லது அகதிஸ்ட்டின் வாசிப்பு சேர்க்கப்படலாம். பிரார்த்தனை சேவை செய்ய விரும்புவோர்
சேவைக்கு முன் மெழுகுவர்த்தி பெட்டிக்கு விண்ணப்பிக்கவும் (அல்லது, தீவிர நிகழ்வுகளில், சேவைக்குப் பிறகு).
2. இறந்தவர்களுக்கான பிரார்த்தனை நினைவுச் சேவை என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவள் ஒரு சிறப்புக்கு முன் பரிமாறப்படுகிறாள்
மெழுகுவர்த்திகளுக்கான அட்டவணை (ஈவ்). பழங்காலத்திலிருந்தே இறந்தவரின் நினைவாக ஒரு வழக்கம் உள்ளது
உணவு ஏற்பாடு. இதில் ஏழை எளிய மக்கள் கலந்து கொள்ளுமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்பட்டனர்
இறந்தவர்களுக்காக பிரார்த்தனை செய்யுங்கள். இன்று, அவர்களுக்காக பிரார்த்தனை செய்பவர்கள் கோவிலுக்கு அழைத்து வருகிறார்கள்
ஒரு இறுதிச் சடங்குக்குப் பிறகு "நினைவிற்காக" விநியோகிக்கப்படும் உணவு. இதுவும் செய்யப்படுகிறது
சிறப்பு நினைவு ("பெற்றோர்") நாட்கள்.
3. அடக்கத்தின் போது பாடப்படும் மற்றும் வாசிக்கப்படும் பிரார்த்தனைகள் அழைக்கப்படுகின்றன
இறுதிச் சேவை.
அதன் முடிவில், இறந்தவரின் மார்பில் இருந்த ஐகான் வைக்கப்பட்டுள்ளது
ஈவ் மற்றும் 40 நாட்கள் அங்கேயே தங்குகிறார். அதன் பிறகு, அவளுடைய குடும்பத்தினர் அவளை அழைத்துச் செல்லலாம்.
வழிபாட்டின் போது, ​​தேவாலயத்தின் உறுப்பினர்களுக்கு மட்டுமே பிரார்த்தனை செய்யப்படுகிறது
ஞானஸ்நானத்திற்கு தயாராகி வருபவர்கள் ("கேட்குமன்ஸ்"). இருப்பினும், அது போது என்று நம்பப்படுகிறது
ஞானஸ்நானம் பெறாதவர்களையும் பிரார்த்தனை சேவையின் போது நினைவுகூரலாம். கத்தோலிக்க இறுதி சடங்குகளுக்கு,
பழைய விசுவாசிகள் மற்றும் பிற ஆர்த்தடாக்ஸ் அல்லாத விசுவாசிகளுக்கு ஒரு சிறப்பு நிலை உள்ளது.

VI. ஒரு சாதாரண நபர் தனது வாக்குமூலத்துடனான உறவைப் பற்றிய விதிகள்

ஒரு வாக்குமூலம் என்பது நாம் தொடர்ந்து செல்லும் ஒரு பாதிரியார்
வாக்குமூலம். ஒரு நோயாளிக்கு நன்கு தெரிந்த ஒரு மருத்துவர் சிகிச்சையளிப்பது எது சிறந்த வழி
அவரது உடல் மற்றும் நோய்கள், மற்றும் ஆன்மீக சிகிச்சை மிகவும் வெற்றிகரமாக இருக்கும்,
ஒரு நபர் தனது வாக்குமூலத்தை நிரந்தர வாக்குமூலத்திடம் கொண்டு வந்தால். உறவு
இந்த ஆசாரியருக்கும் பாமர மக்களுக்கும் இடையே நேர்மையாக கட்டமைக்கப்பட வேண்டும்.
புரிதல் மற்றும் நம்பிக்கை. ஒரு சாதாரண மனிதன் பின்வரும் ஐந்து விதிகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:
1. கிறிஸ்தவர் வாழ்க்கையில் எந்த ஒரு முக்கியமான அடியையும் எடுப்பதில்லை
ஒரு வாக்குமூலத்தின் ஆசீர்வாதத்தைப் பெற்றிருக்க வேண்டும் அல்லது, குறைந்தபட்சம், ஆலோசிக்காமல்
அவரை.
2. ஒரு கிறிஸ்தவர் தனது வாக்குமூலரிடம் இருந்து அறிவுறுத்தல்களைப் பெறுகிறார் பிரார்த்தனை விதி,
மக்களுக்கு சேவை செய்யும் பதவிகள் மற்றும் செயல்கள்.
3. ஒரு கிரிஸ்துவர் தனது வாழ்க்கையை ஒழுக்கத்துடன் இணக்கமாக கொண்டு வர வேண்டும்
வாக்குமூலத்தால் குறிப்பிடப்பட்ட காலத்திற்குள் தேவாலயத்தின் தேவைகள்.
4. ஒரு கிரிஸ்துவர் ஒப்புதல் வாக்குமூலம் மற்றும் ஒற்றுமை அடிக்கடி உடன்பட வேண்டும்
ஒப்புக்கொண்டு இதை உறுதியாகப் பின்பற்றுங்கள்.
5. உங்கள் வாக்குமூலத்துடன் கருத்து வேறுபாடு ஏற்பட்டால் மற்றும் செல்ல விருப்பம்
மற்றொரு பாமரர் தனது வாக்குமூலத்திடம் தெரிவித்து கேட்க வேண்டும்
மற்றொரு பாதிரியாராக மாறுவதற்கான ஆசீர்வாதங்கள், குறிப்பாக சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளன (பார்க்க 1
கிங்ஸ் 15, 22; எபிரேயர் 13, 7, 17; ஜான் தி ஃபாஸ்டரின் நெமோகனான், ஸ்டோக்லாவ் 40; கேள்வி எழுப்புதல்
கிரிகா, 6, 17; Metr எழுதுதல். கிரிகோரி, 4; வாக்குமூலத்திடம் கட்டளை, 27;
மனந்திரும்புதலைப் பற்றிய கடவுளின் வார்த்தை, 97)2.

VII. ஆண்டின் மிக முக்கியமான விடுமுறைகள்

விடுமுறை மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் இருக்கக்கூடிய வேலையிலிருந்து விடுபட வேண்டும்
ஒத்திவைக்க. தேவாலயத்தின் வருடாந்திர விடுமுறைகள் விருந்துகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன
"நிலையானது" மற்றும் "நிலையற்றது", பன்னிரண்டு மற்றும் பெரியது. நிலையற்றது
ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரே நாளில் கொண்டாடப்படுகிறது. இடைநிலை குறிக்கிறது
ஈஸ்டர் சுழற்சி மற்றும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் விழும் வெவ்வேறு நேரம். இதோ ஒரு பட்டியல்
"ஆர்த்தடாக்ஸ் சர்ச்சின் படி நகரக்கூடிய, அசையாத மற்றும் பெரிய விடுமுறைகள்
நாட்காட்டி".
பன்னிரண்டாவது நகரும் விடுமுறைகள்
எருசலேமுக்குள் இறைவனின் நுழைவு ஞாயிற்றுக்கிழமை;
ஈஸ்டர் - ஞாயிறு;
இறைவன் ஆரோகணம் - வியாழன்;
பரிசுத்த திரித்துவத்தின் நாள் (பெந்தெகொஸ்தே) ஞாயிற்றுக்கிழமை.
பன்னிரண்டாவது அசையாத விடுமுறைகள்
எபிபானி - ஜனவரி 6/19;
இறைவனின் விளக்கக்காட்சி - பிப்ரவரி 2/15;
ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட கன்னி மரியாவின் அறிவிப்பு - மார்ச் 25/ஏப்ரல் 7;
இறைவனின் திருவுருமாற்றம் - ஆகஸ்ட் 6/19;
ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட கன்னி மரியாவின் அனுமானம் - ஆகஸ்ட் 15/28;
புனித சிலுவையை உயர்த்துதல் - செப்டம்பர் 14/27;
ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட கன்னி மரியாவை கோவிலுக்குள் வழங்குதல் - நவம்பர் 21/டிசம்பர் 4;
கிறிஸ்துமஸ் - டிசம்பர் 25/ஜனவரி 7.
பெரிய விடுமுறைகள்
இறைவனின் விருத்தசேதனம் - ஜனவரி 1/14;
ஜான் பாப்டிஸ்ட் பிறப்பு - ஜூன் 24/ஜூலை 7;
பரிசுத்த தலைமை அப்போஸ்தலர்களான பீட்டர் மற்றும் பால் - ஜூன் 29/ஜூலை 12;
ஜான் பாப்டிஸ்ட் தலை துண்டிக்கப்பட்டது - ஆகஸ்ட் 29/செப்டம்பர் 11;
ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட கன்னி மரியாவின் பரிந்துரை - அக்டோபர் 1/14.
தேவாலய கணக்கீடு பழைய பாணியின் படி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இரண்டாவது தேதி குறிக்கிறது
ஒரு புதிய பாணி.

VIII. இடுகைகள்

நமது மனித இயல்பில், ஆன்மீகத்திற்கும் இடையே உள்ள இணக்கம்
சரீர ஆரம்பம்; சதை ஆவியின் மீது ஆதிக்கம் செலுத்த முயல்கிறது. எனவே, ஒரு நபர்
ஆன்மீக வாழ்க்கையை நடத்துவது, குறைந்தபட்சம் எளிய முறைகள்துறவு
(சுய கட்டுப்பாடு). இதில் உண்ணாவிரதம் அடங்கும் - விலங்கு உணவைத் தவிர்ப்பது,
இரட்டை அர்த்தம் கொண்டது.
ஒருபுறம், உண்ணாவிரதம் சதையின் உறுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, மறுபுறம், அது உருவாகிறது
திருச்சபைக்கு கீழ்ப்படிதல், ஆன்மீக வலிமை மற்றும் மனித விருப்பத்தின் மூலம். பதவி புனிதமானது
கிறிஸ்து தாமே, உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​தேவையை தனது உதாரணத்தின் மூலம் சுட்டிக்காட்டினார்
அவரது சீடர்களுக்கு மதுவிலக்கு.
உண்ணாவிரதத்தின் வெவ்வேறு அளவுகள் உள்ளன. அவற்றை தோராயமாக விவரிக்கலாம்
பின்வரும் வழியில்:
I. மிகவும் கடுமையான உண்ணாவிரதம் - உலர் உணவு. மூல தாவர உணவுகளை மட்டுமே உண்ணுங்கள்
எண்ணெய் இல்லை.
II. கடுமையான உண்ணாவிரதம் - காய்கறிகளுடன் வேகவைத்த அனைத்து தாவர உணவுகளையும் சாப்பிடுங்கள்
எண்ணெய்
III. சாதாரண உண்ணாவிரதம் - கடுமையான உண்ணாவிரதத்தின் போது அவர்கள் சாப்பிடுவதைத் தவிர, அவர்கள் மீன்களையும் சாப்பிடுகிறார்கள்.
IV. தளர்வான உண்ணாவிரதம் (பலவீனமானவர்களுக்கு, பயணத்தில் மற்றும் சாப்பிடும் போது
கேண்டீன்கள்) - அவர்கள் இறைச்சியைத் தவிர எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுகிறார்கள்.
உண்ணாவிரதத்தை ஒழிப்பது அல்லது பலவீனப்படுத்துவது திருச்சபையால் வழங்கப்படுகிறது சிறப்பு சந்தர்ப்பங்கள்
(நோய், பயணம், முதலியன). இருப்பினும், ஒரு கிறிஸ்தவர் கூடாது
உண்ணாவிரதத்தை பலவீனப்படுத்த அல்லது ரத்து செய்ய எங்கள் சொந்த விருப்பப்படி (அதே போல், மாறாக, செய்ய
அவர் மிகவும் கண்டிப்பானவர்), ஆனால் வாக்குமூலத்தின் ஆசீர்வாதத்தைக் கேளுங்கள்.
உண்ணாவிரதம் என்பது உடல் துறக்க நேரம் மட்டுமல்ல; நேரம் என்றும் பொருள்படும்
பாவத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தை வலுப்படுத்துதல், சிறப்பு பிரார்த்தனை செறிவு, மேலும்
அடிக்கடி ஒற்றுமை.
வருடத்திற்கு நான்கு நீண்ட விரதங்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, சர்ச் உண்ணாவிரதத்தை நிறுவியது
ஆண்டு முழுவதும் புதன் மற்றும் வெள்ளி நாட்கள். சில நிகழ்வுகளின் நினைவாக
ஒரு நாள் பதவிகளும் ஏற்படுத்தப்பட்டுள்ளன.
பல நாள் இடுகைகள்
பெரிய லென்ட் - ஈஸ்டர் முன், மொத்தம் ஏழு நீடிக்கும்
வாரங்கள் பதவி கண்டிப்பானது. மிகவும் கடுமையான வாரங்கள் - முதல், நான்காவது
(குறுக்கு வழிபாடு) மற்றும் ஏழாவது (பேஷன்). அன்று புனித வாரம்வேகமாக
புனித சனிக்கிழமை வழிபாட்டிற்குப் பிறகு முடிவடைகிறது. வழக்கப்படி நோன்பை முறித்துக் கொள்கிறார்கள்
ஈஸ்டர் மேட்டின்களுக்குப் பிறகுதான், அதாவது. புனித உயிர்த்தெழுதலின் இரவில்.
கிரேட் லென்ட் விடுமுறை நாட்களின் சுழலும் வட்டத்துடன் தொடர்புடையது, எனவே வேறுபட்டது
ஆண்டுகள் விழுகின்றன வெவ்வேறு எண்கள், ஈஸ்டர் கொண்டாட்டத்தின் நாளைப் பொறுத்து.
பெட்ரோவின் உண்ணாவிரதம் - புனித அப்போஸ்தலர்களான பீட்டர் மற்றும் பால் ஆகியோரின் விருந்துக்கு முன்.
அனைத்து புனிதர்களின் தினம் (திரித்துவத்திற்குப் பிறகு ஞாயிற்றுக்கிழமை) மற்றும்
ஜூலை 12 வரை தொடர்கிறது புதிய பாணி. இந்த இடுகை அதை மாற்றுகிறது
கால அளவு வெவ்வேறு ஆண்டுகள், ஏனெனில் இது ஈஸ்டர் கொண்டாட்டத்தின் நாளைப் பொறுத்தது. இது
உண்ணாவிரதம் மிகக் கடுமையானது, சாதாரணமானது.
உறங்குதல் விரதம் - அனுமானத்தின் விருந்துக்கு முன் கடவுளின் தாய். அவர் எப்போதும்
அதே தேதிகளில் விழுகிறது: ஆகஸ்ட் 14-28 புதிய பாணி. இது கண்டிப்பானது
வேகமாக.
கிறிஸ்துமஸ் (பிலிப்போவ்) விரதம் - மறுநாள் தொடங்குகிறது
அப்போஸ்தலன் பிலிப்பின் கொண்டாட்டம் எப்போதும் ஒரே நாட்களில் வருகிறது: நவம்பர் 28
- ஜனவரி 7 புதிய பாணி.
ஒரு நாள் பதிவுகள்
புதன் மற்றும் வெள்ளி - ஆண்டு முழுவதும், தவிர தொடர்ச்சியான வாரங்கள்(வாரங்கள்)
மற்றும் கிறிஸ்துமஸ் டைட். பதவி சாதாரணமானது.
எபிபானி கிறிஸ்துமஸ் ஈவ் - ஜனவரி 5/18. விரதம் மிகவும் கண்டிப்பானது (இருக்கிறது
நாட்டுப்புற வழக்கம்இந்த நாளில் நட்சத்திரம் வரை சாப்பிட வேண்டாம்).
ஜான் பாப்டிஸ்ட் தலை துண்டிக்கப்பட்டது - ஆகஸ்ட் 25/செப்டம்பர் 11. வேகமாக
கண்டிப்பான.
புனித சிலுவையை உயர்த்துதல் - செப்டம்பர் 14/27. பதவி கண்டிப்பானது.

IX. வீட்டு பிரார்த்தனை மற்றும் ஆன்மீக வாசிப்பு

பிரார்த்தனை புத்தகத்தில் உள்ள பிரார்த்தனைகள் பெரும்பாலானவை இயற்றப்பட்டுள்ளன
புனிதர்கள் மற்றும் உயர்ந்த ஆன்மீக அனுபவம் உள்ளவர்கள். இந்த ஜெபங்களைப் படிப்பதன் மூலம், நாங்கள் தொடர்பு கொள்கிறோம்
அவர்களின் ஆன்மீக வாழ்க்கைக்கு நாமே பிரார்த்தனை செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். புத்தகத்திலிருந்து பிரார்த்தனை (பிரார்த்தனை புத்தகம்)
ஒருவரின் சொந்த வார்த்தைகளில் ஜெபத்தையும் ஜெபத்தில் கடவுளுக்கு முன்பாக வருவதையும் விலக்கவில்லை
அமைதி.
[தினசரி விதிக்கு, பார்க்கவும்" நடைமுறை வழிகாட்டி..."]. தினசரி
"விதி" என்பது காலையில் படிக்க வேண்டிய பிரார்த்தனைகளின் தொகுப்பாகும்.
மாலை மற்றும் நாள் முழுவதும். இருந்தாலும் இந்த விதி தவிர்க்கப்படக்கூடாது
ஆத்மாவில் பிரார்த்தனை மனநிலை இல்லாதபோது. புனித வார்த்தைகள் தானே உண்டு
உணர்வு தவிர ஆன்மா மீது செல்வாக்கு. இருப்பினும், ஒருவர் எப்போதும் கடக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்
மனச்சோர்வு மற்றும் பிரார்த்தனை வார்த்தைகளை ஆராயுங்கள். தீவிர சோர்வு நிகழ்வுகளுக்கு அல்லது
சிறப்பு சூழ்நிலைகள் ரெவ். செராஃபிம் ஒரு "சிறிய விதி" கொடுத்தார்.
கிரேட் லென்ட் போது, ​​புனித பிரார்த்தனை தினசரி விதி சேர்க்கப்பட்டது. எப்ராயிம்
சிரின் "என் வாழ்க்கையின் இறைவன் மற்றும் மாஸ்டர் ...", மற்றும் ஈஸ்டர் காலத்தில் - ஒரு ட்ரோபரியன்
விடுமுறை ("கிறிஸ்து மரித்தோரிலிருந்து உயிர்த்தெழுந்தார் ...").
ஒவ்வொரு பணியையும் நாம் பிரார்த்தனையுடன் தொடங்க வேண்டும். இந்த வழக்குகளுக்கு உள்ளது
பிரார்த்தனை புத்தகத்தில் சிறப்பு சங்கீதங்கள் மற்றும் பிரார்த்தனைகள் உள்ளன.
படி பரிசுத்த வேதாகமம்தினமும் செய்ய வேண்டும். முதலில், இது கவலை அளிக்கிறது
புதிய ஏற்பாடு. நீங்கள் தேர்வு செய்தபடி அல்லது பகுதிகளாக அல்லது அத்தியாயங்களில் படிக்கலாம்
இந்த நாளின் தேவாலய வாசிப்புகளுக்கு இணங்க. நற்செய்தியிலிருந்து ஒரு பகுதிக்கு
நாங்கள் நிருபங்களிலிருந்து வாசிப்புகளைச் சேர்க்கிறோம். பழைய ஏற்பாட்டிலிருந்து சங்கீதங்கள் தினமும் வாசிக்கப்படுகின்றன.
பைபிளின் மீதமுள்ள புத்தகங்கள் இன்னும் சரியாகவும் விளக்கமாகவும் படிக்கப்பட வேண்டும்
பழைய ஏற்பாட்டு புத்தகங்களின் அர்த்தத்தையும் புதிய ஏற்பாட்டுடனான அவற்றின் உறவையும் இன்னும் ஆழமாகப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
பரிசுத்த பிதாக்களிடமிருந்து வாசிப்பைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அல்லது
ஆன்மீக எழுத்தாளர்கள். சிறந்த புத்தகங்கள்ஆரம்பநிலைக்கு தந்தையர் சேவை செய்யலாம்:
செயின்ட் "சால்டர்". Ephraim the Syrian, "confession" bl. அகஸ்டின், "அறநெறி
விதிகள்" புனித பசில் தி கிரேட். பிற்கால ஆசிரியர்களின் - டிகோனின் படைப்புகள்
சடோன்ஸ்கி, செயின்ட் எழுதிய "கண்ணுக்கு தெரியாத போர்". நிகோடிம் ஸ்வயடோகோரெட்ஸ், "வழிகாட்டி
புனிதமான வாழ்க்கை" பிரான்சிஸ் டி சேல்ஸ். நவீன ஆன்மீக எழுத்தாளர்களிடமிருந்து
- பாதிரியாரின் "பதிவுகள்". ஏ. எல்கானினோவ், மெட்ரோபாலிட்டன் ஆண்டனி ஆஃப் சௌரோஜின் புத்தகங்கள்.

பெரிய நோன்பு நடத்துவது பற்றி

பொது விதிகள்

உண்ணாவிரத வாரங்கள்

பெரிய தவக்காலம் திருச்சபையால் சிறப்பாக வழங்கப்படுகிறது, அதனால் நம்மால் முடியும்
ஈஸ்டர் விடுமுறைக்காக சேகரிக்கவும், கவனம் செலுத்தவும் மற்றும் தயார் செய்யவும்.
கிரேட் லென்ட்டின் போது நாம் இழந்த நேரத்தை ஈடுசெய்ய, நிரப்ப முயற்சிக்க வேண்டும்
நம் ஆன்மீக வாழ்க்கையில் இடைவெளிகள், வாழ்க்கையில் இருந்து மிகவும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன
பிரச்சனைகள், மனச்சோர்வு, சோம்பல் மற்றும் பிற விஷயங்கள்.
பொது விதிகள்
1. இறைச்சி உணவை தவிர்ப்பது கட்டாயம். மற்ற அனைத்தையும் பற்றி
உங்கள் வாக்குமூலத்துடன் நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். கூடுதலாக, சிலவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது
வரை மதுவிலக்கை கடைபிடித்து, இந்த நாட்களில் அதை விட்டுவிடுங்கள்
ஈஸ்டர்.
2. தவக்காலத்தில், நீங்கள் நான்கு சுவிசேஷங்களையும் படிக்க வேண்டும்.
3. தேவையற்ற கூட்டங்கள், விவகாரங்கள் - அனைத்தையும் மறுப்பது அவசியம்
சிதறுகிறது. ஓய்வு, நிச்சயமாக, ரத்து செய்யப்படவில்லை, ஆனால் அதன் வகைகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்
ஆன்மாவின் அமைதியை சீர்குலைக்காதவை (உதாரணமாக, நடைப்பயிற்சி, ஊருக்கு வெளியே பயணம்
முதலியன).
4. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செயின்ட் ஜெபத்தைப் படிக்க வேண்டும். எப்ரைம் சிரியன், முன்னுரிமை
தியானமாக, அதாவது. வார்த்தைகளில் உங்கள் எண்ணங்களை மையப்படுத்துதல். சிந்திக்க வேண்டும்
முக்கியமாக ஒரு பகுதிக்கு மேல் (உதாரணமாக, "இறைவன், வயிற்றின் இறைவன்
என்னுடையது"; தீம்: கிறிஸ்து என் வாழ்க்கையின் ஆல்பா மற்றும் ஒமேகா, அதன் அர்த்தம், அன்பு மற்றும் நோக்கம்.
குறைந்த பட்சம் சிறிது நேரமாவது உணருங்கள்).
5. செயின்ட் ஜெபத்தைப் படிப்பதோடு கூடுதலாக. Ephraim சிரிய அர்ப்பணிக்கப்பட்ட வேண்டும்
தினசரி 10 நிமிடங்கள் (இது குறைந்தபட்சம், ஆனால் பொதுவாக அரை மணி நேரம் விரும்பத்தக்கது) - 5 நிமிடங்கள்
காலை மற்றும் மாலை 5 நிமிடங்கள் - பிரார்த்தனை பிரதிபலிப்பு. முக்கிய விஷயம் தவறவிடக்கூடாது
தவக்காலத்தில் ஒரு நாள் கூட இல்லை.
பிரார்த்தனையின் போது வசதியான, வசதியான இடத்தைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
உடல் நிலை, ஆனால் இது சாத்தியமற்றது என்றால், நீங்கள் பின்வாங்கக்கூடாது. பிரதிபலிக்கின்றன
பயணத்தின் போதும், வேலை செய்யும் இடத்திலும், மாலையிலும், அனைவரும் தூங்கும்போதும், காலையில் தனியாகவும் செய்யலாம்
ஒரு வார்த்தையில், சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப. எதுவும் இல்லை என்பது மிகவும் முக்கியம்
"அழுத்தப்பட்டது", அவசரமாக ஏதாவது செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை, ஒடுக்கவில்லை
மிகவும் சோர்வாக. பிரார்த்தனை பிரதிபலிப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் செய்ய வேண்டும்
உங்களை கடந்து செல்லுங்கள் (இது வீட்டில் நடந்தால்) அல்லது மனதளவில் கடவுளின் பெயரை அழைக்கவும்;
விருப்பத்தின் சக்தியால் கவலைகளை (இது மிகவும் கடினமான விஷயம்) கைவிட உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள்
உங்களை கடவுளின் முகத்திற்கு முன் நிறுத்துங்கள்; நாம் எங்கிருந்தாலும், நாம் என்பதை உணருங்கள்
எப்போதும் அவருடன் மற்றும் அவரது முகத்திற்கு முன்பாக. இதற்குப் பிறகு, எங்கள் பார்வையை ஐகானுக்கு அல்லது அதற்குத் திருப்புகிறோம்
குறுக்கு (நாங்கள் வீட்டில் இல்லை என்றால், நாங்கள் பாதி கண்களை மூடிக்கொண்டு சிலுவையின் உருவத்தை தூண்டுகிறோம்).
முழு உடலும் ஓய்வு நிலைக்கு வருவது அவசியம், சுவாசம் வேகமாக இல்லை,
எந்த அசைவுகளும் தேவையில்லை (சிலுவையின் அடையாளத்தைத் தவிர). இதற்குப் பிறகு மனதளவில்
ஒரு பிரார்த்தனை அல்லது நற்செய்தியிலிருந்து ஒரு சொற்றொடரை நாம் உச்சரிக்கிறோம் (வழிபாட்டு, அகாதிஸ்ட்,
வழிபாட்டு முறை - விருப்பமானது) மற்றும் முடிந்தவரை அதை நனவில் வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்,
அதைப் பற்றி யோசித்து, ஆழத்தில் மூழ்கி, ஒருவருடன் அதன் பன்முக தொடர்பை உணர்கிறேன்
வாழ்க்கை. முதலில் இது கடினமாக இருக்கும். ஒருவேளை மூன்றாவது அன்று மட்டுமே
இந்த வாரம் விஷயங்கள் சிறப்பாக இருக்கும். முக்கிய விஷயம் பின்வாங்குவது அல்ல. அதனால் ஒவ்வொரு நாளும்
முழு தவக்காலமும், காலை ஐந்து நிமிடங்கள் மற்றும் மாலை ஐந்து. கடைசி முயற்சியாக, நேரம்
நீங்கள் மாற்றலாம், ஆனால் அதையே தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. ஆச்சரியப்பட வேண்டியதில்லை
நீங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது கவனம் செலுத்த முடியாமல் போகும் போது வருத்தமாக இருங்கள்: பயனுள்ளதாக இருக்கும்
உங்களை ஒரு புதிய மாணவராகக் கருதுங்கள், முதல் முறையாக இதுபோன்ற பணிகளைத் தொடங்குங்கள்
பிரதிபலிப்புகள். அவர்களுக்கான பிரார்த்தனை சொற்களின் பட்டியலை முன்கூட்டியே தொகுப்பது நல்லது
வாரம். வேலையிலிருந்து விடுபட்ட தருணங்களில் நாம் நாள் முழுவதும் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
ஒரு கூட்டத்திற்குத் தயாராவது போல, மனதளவில் பிரதிபலிப்பு தலைப்புக்குத் திரும்பு.
வெற்றிக்கான முக்கிய நிபந்தனை உள் அமைதியை நிறுவுவதாகும்; இது கடினமான விஷயம்
எங்கள் சத்தமில்லாத வயதில்.
6. ஐந்து நிமிட பிரதிபலிப்புக்குப் பிறகு, நீங்கள் உட்கார வேண்டும் அல்லது வெறுமனே இருக்க வேண்டும்
நிசப்தத்தைக் கேட்பது போல், அமைதியாகவும், கவனத்துடனும் நிற்கவும், பின்னர்
இதயத்தில் இந்த அமைதியுடன், வியாபாரம் செய்யத் தொடங்குங்கள், அதன் "ஒலியை" பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறது
முடிந்தவரை நீண்டது.
7. தவக்காலத்தின் அனைத்து ஞாயிற்றுக்கிழமைகளிலும் தவறாமல் கலந்துகொள்ளவும்
சேவைக்கு தாமதிக்காமல் வழிபாடு. "மணிநேரங்களில்" சேவைக்கு முன், அது நல்லது
பிரார்த்தனையைப் படியுங்கள்:

நான் நம்புகிறேன், ஆண்டவரே, ஆனால் நீங்கள் என் நம்பிக்கையை உறுதிப்படுத்துகிறீர்கள்.
நான் நம்புகிறேன், ஆண்டவரே,
ஆனால் நீங்கள் என் நம்பிக்கையை பலப்படுத்துகிறீர்கள்.
நான் உன்னை நேசித்தேன், ஆண்டவரே,
ஆனால் நீங்கள் என் அன்பை சுத்தம் செய்கிறீர்கள்
மற்றும் தீ வைத்து.
மன்னிக்கவும், ஆண்டவரே, ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்யுங்கள்.
நான் என் மனந்திரும்புதலை அதிகரிக்கட்டும்.
ஆண்டவரே, என் படைப்பாளரே, நான் உன்னை மதிக்கிறேன்,
நான் உங்களுக்காக பெருமூச்சு விடுகிறேன், நான் உன்னை அழைக்கிறேன்.
உமது ஞானத்தால் என்னை வழிநடத்தும்,
பாதுகாக்க மற்றும் பலப்படுத்த.
என் கடவுளே, என் எண்ணங்களை நான் உமக்கு ஒப்புக்கொடுக்கிறேன்.
அவர்கள் உங்களிடமிருந்து வரட்டும்.
என் செயல்கள் இருக்கட்டும் உங்கள் பெயர்,
என் ஆசைகள் உமது சித்தத்தில் இருக்கட்டும்.
என் மனதை ஒளிரச் செய், என் விருப்பத்தை பலப்படுத்து,
உடலை சுத்தப்படுத்துங்கள், ஆன்மாவை புனிதப்படுத்துங்கள்.
என் பாவங்களைப் பார்க்கட்டும்,
நான் பெருமையால் மயங்கிவிடாதே,
சோதனைகளை சமாளிக்க எனக்கு உதவுங்கள்.
எல்லாவற்றிலும் நான் உன்னைப் போற்றட்டும் வாழ்க்கை நாட்கள்,
நீங்கள் எனக்கு கொடுத்தது.
ஆமென்.

ஒற்றுமையின் அதிர்வெண் ஒப்புதல் வாக்குமூலத்துடன் ஒன்றாக அமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் முன்கூட்டியே
பொது ஒற்றுமைக்கு தயாராக வேண்டும் மாண்டி வியாழன், கடைசி இரவு உணவு நாள்.
8. நோன்பின் போது, ​​மற்றவர்களுக்காக பிரார்த்தனையை தீவிரப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். தவிர்க்காமல்
ஒருவர் நோய்வாய்ப்பட்ட, மனச்சோர்வடைந்த, அனுபவிக்கும் போது ஒரு வழக்கு கூட இல்லை
சிரமங்கள், நீங்கள் உடனடியாக அவருக்காக ஜெபிக்க வேண்டும், உங்களுக்கு வலிமை மற்றும்
நேரம்.
9. நோன்பின் போது குறிப்பாக மதிக்கப்படும் புனிதர்களின் பட்டியலை உருவாக்குவது அவசியம்
அவர்கள் உயிருடன் இருப்பதைப் போலவும், உதவியாளர்களாகவும் நண்பர்களாகவும் அவர்களை நடத்துங்கள், அவர்களுக்கு மெழுகுவர்த்தி ஏற்றி,
அவர்களின் சின்னங்களுக்கு முன்னால் பிரார்த்தனை செய்யுங்கள்.
10. ஏற்றத்தாழ்வுகள்: ஏற்ற தாழ்வுகள் குறித்து நாம் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். சரியாக இருந்து
அமைதியான மற்றும் முறையான பிரார்த்தனையால் இது தடுக்கப்படும்
பிரதிபலிப்புகள். அதிகப்படியான ஆன்மீகத்தின் வெளிப்பாடுகள் இருக்கும்போது உங்களை நீங்களே சரிபார்க்க வேண்டும்.
மகிழ்ச்சி, எவ்வளவு அடிக்கடி இதில் ஈடுபடுவது ஆவி அல்ல, ஆனால் பேரார்வம். இது உதவுகிறது
தோல்விகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உண்ணாவிரத வாரங்கள்

முதல் வாரம் (வாரம்)

பிரார்த்தனை பிரதிபலிப்பின் பின்வரும் சுழற்சியை நாங்கள் நடத்துகிறோம்:

1வது நாள். பிரசங்க தினம்

எல்லா பூமிக்குரிய விஷயங்களின் மாயையின் பிரதிபலிப்பு: மகிமையின் உச்சத்தில் உள்ள ஒரு மனிதன், அதிகம்
அடைந்தது, ஆனால் எல்லோரையும் போல இறந்துவிடும், சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கும். இதெல்லாம் எதற்காக? சிலர் நடந்து சென்றனர்
சடலங்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் ஆன்மாக்களை கொன்றனர், இறுதியில் - எதுவும் இல்லை. படிப்போம்: "என்ன ஒரு உலகியல்
இனிமை..." (இறுதிச் சடங்கில்) மரியாதை, அன்பு, பெருமை, ஆரோக்கியம் - எல்லாவற்றையும் போல
அது (ஆன்மீக வாழ்க்கை இல்லாமல்) முக்கியமற்றது மற்றும் காலியானது! எல்லாமே அருவி போல் விழுகிறது
இறப்பு. எல்லாமே அபூரண முத்திரையைத் தாங்கி நிற்கின்றன. நாம் இயங்கும் எல்லாவற்றிற்கும், நாம் இயங்கும் எல்லாவற்றிற்கும்
நாங்கள் ஒட்டிக்கொள்கிறோம் - புகை மற்றும் தூசி. எல்லாம் முட்டாள்தனம், மற்றும் பயங்கரமான, அச்சுறுத்தும் முட்டாள்தனம்
(காமுஸ், காஃப்கா).

2வது நாள். "நான் ஆழத்திலிருந்து அழுதேன்": சங் 130 (129)

ஈஸ்டர் பண்டிகைக்கு முன் நாம் செய்யும் பெரிய மற்றும் கண்டிப்பான விரதம் எல்லா வகையிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு விசுவாசிக்கு நோன்பின் நன்மைகள், நோன்பின் போது என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்யக்கூடாது என்பதை இப்போது பகுப்பாய்வு செய்வோம்.

வாழ்க்கை ஏற்கனவே "சாதாரணமாக" இருக்கும் இந்த மோசமான பதவி அவருக்கு ஏன் தேவை?

புனிதரை நினைவு கூர்வோம் அப்போஸ்தலன் பால், "எல்லாவற்றிலும் மதுவிலக்கு நன்மை தரும்" என்று எழுதுகிறார். அதாவது, மனநிறைவைத் தவிர்ப்பது ஒரு நபருக்கு எல்லா வகையிலும் நன்மை பயக்கும். இது உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, மருத்துவம் மற்றும் பொது அறிவு.

தற்போது சந்தையில் கூட்டம் அதிகமாக உள்ளது. உணவு, வீட்டுப் பொருட்கள் மற்றும் தகவல் - எல்லாம் கிடைக்கும். நவீன மனிதன்முழுமையான செழிப்புடன் வாழ்கிறார் மற்றும் இது சாதாரணமானது என்று நம்புகிறார். ஆனால் உண்மையில் அது தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த தலைப்பைப் பற்றி கொஞ்சம் யோசிப்போம்!

ஒரு நபரின் இயல்பான நிலை, அவர் தனது பூமிக்குரிய பணியை நிபந்தனையின்றி நிறைவேற்றி, பிறப்பிலிருந்து கடவுளாகிய ஆண்டவரால் அவரிடம் ஒப்படைக்கப்பட்டு, வாழ்க்கையில் அவரது இடத்தைப் பிடித்து, "அவரது புருவத்தின் வியர்வையால்" செயல்படுகிறார். பழைய ஏற்பாடு, முறையாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் தன்னைத்தானே ஏற்றிக்கொள்வது, முடிந்தவரை உற்பத்தி செய்யும் மற்றும் அதே நேரத்தில் வாழ்க்கையில் திருப்தி அடைகிறது.

அதிகப்படியான பலவீனம் காரணமாக வேலை செய்யும் திறன் இழப்பு ஏற்பட்டால், அக்கறையின்மை மற்றும் அவநம்பிக்கை ஏற்படுகிறது. மேலும் இது ஏற்கனவே ஒரு பாவம். உணவு, தூக்கம், நியாயமான ஓய்வு, தூய்மை மற்றும் அரவணைப்புடன் - வேலை செய்யும் திறனை ஆதரிக்க வேண்டும்.

உண்ணாவிரதத்தின் போது நீங்கள் உங்களை காலவரையின்றி கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்று யாரும் கூறவில்லை. ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாகவும் திறமையாகவும் இருக்க வேண்டும். எனவே, மனித ஆன்மாவின் கேரியராக உடலைப் பராமரிப்பது ஒருபோதும் பொருத்தமானதாக இருக்காது. ஆனால் உண்ணாவிரதத்தின் போது உடலைப் பராமரிப்பது என்பது அதன் (உடலின்) சுத்திகரிப்பு மற்றும் உடலை ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை முறைக்கு மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதைக் குறிக்கிறது.

தவக்காலத்தில் உணவு

தன்னை எதையும் மறுக்காத எவனும் நிச்சயமாக சோம்பேறியாகிவிடுவான். பொன்மொழி - உங்களால் முடிந்தவரை வாழ்க்கையில் இருந்து அனைத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - வெளிப்படையாக தோல்விக்கு அழிந்தது. உதாரணமாக, அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வது, உடல் பருமன், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் முழு உடலையும் சீர்குலைத்து, சிரோசிஸ் மற்றும் இறுதியில் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆனால் முதலில், ஆன்மா அதன் சொந்த ஆன்மீக ஊட்டச்சத்தைப் பெறாதபோது இறந்துவிடுகிறது. ஆன்மாவுக்கும் உணவளிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உடலுக்கு உணவளிக்க நாம் மறந்துவிடவில்லை என்றால், ஆன்மாவும் அதன் உணவை விரும்புகிறது - பிரார்த்தனை.

நாங்கள் உங்களுக்காக பிரார்த்தனை செய்கிறோம்!

தங்களைத் தாங்களே நடத்துபவர்கள் மற்றும் அவர்கள் விரும்பியதைச் சாப்பிடுவதற்குப் பழக்கப்பட்டவர்கள், ஒரு விதியாக, பிரார்த்தனையை மறந்துவிடுகிறார்கள். உணவு நிறைந்த உடலுக்கு கூடுதல் தூக்கம் தேவை. மேலும் ஆன்மாவை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்ற ஆசை இனி மனதில் வராது.

மாறாக, உணவில் இருந்து உண்ணாவிரதம் இருப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலைக் கொஞ்சம் பலவீனப்படுத்தினால், உங்கள் மனம் சிந்திக்க எளிதாக இருக்கும், வாழ்க்கையில் உங்கள் நிலைப்பாட்டை இன்னும் தீவிரமாகச் சிந்திக்கவும், உங்கள் திட்டங்களை மறுபரிசீலனை செய்யவும், அடைய வேண்டிய படிகளைக் கணக்கிடவும் உங்களுக்கு விருப்பம் இருக்கும். உங்கள் இலக்குகள், மேலே இருந்து உதவி கேளுங்கள் மற்றும் கடவுளுக்கு நன்றி.

நீங்கள் ஜெபங்களை நன்றாகவும் மென்மையாகவும் படித்தால், தேவாலயத்தில் கவனமாக டியூன் செய்தால், பரிசுத்த வேதாகமத்தைப் படித்து, நீங்கள் படித்ததைப் பற்றி சிந்தித்துப் பார்த்தால், ஆன்மாவில் என்ன கருணை நிலை ஏற்படுகிறது என்பதை ஏற்கனவே கொஞ்சம் ஜெபிக்கக் கற்றுக்கொண்ட எவருக்கும் தெரியும்!

பிரார்த்தனை மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் மூலம் அடையப்படும் ஆத்மாவில் இதுவே அமைதி. மேலும் இந்த உலகம் ஒரு மனிதனுக்கு மிக முக்கியமான விஷயம். இது மனித மகிழ்ச்சியை அடைய விரும்பிய மற்றும் மிகவும் கடினமாக உருவாக்குகிறது. ஆன்மாவின் இந்த அருள் நிறைந்த மற்றும் மென்மையான நிலை, அது வரும்போது, ​​முடிந்தவரை பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். வீண் பேச்சு, கண்டனம், உணவு மற்றும் தகவல் ஆகியவற்றால் உங்களைத் தீட்டுப்படுத்தாதீர்கள்.

எனவே நாம் ஆன்மீக விரதம் என்ற தலைப்புக்கு வருகிறோம், இது உடல் உண்ணாவிரதத்தை விட உயர்ந்தது. உண்மையில், உடல் உண்ணாவிரதம் ஆன்மீக விரதத்திற்கு ஆதரவாக கடவுளால் நமக்கு வழங்கப்பட்டது. ஆன்மீக உண்ணாவிரதம் உணர்வுகளைத் தவிர்ப்பதில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது:

- கண்கள், பார்வை - பாவத்தைப் பார்க்காதே, பாவமான புத்தகங்களைப் படிக்காதே, ஜாம்பி பெட்டியை விலக்கு - டிவி;

- காதுகள், கேட்டல் - பாவமான பேச்சுகள், வதந்திகள், கதைகள், கண்டனம், வதந்திகள் ஆகியவற்றைக் கேட்காதீர்கள்;

- சுவை மற்றும் வாசனை - சுவையான உணவுகளுக்காக பாடுபடாதீர்கள், எளிமையான உணவைக் கொண்டு உடலை ஆதரிப்பதில் திருப்தியடையுங்கள்;

- கைகள் - ஒரு பாவம் செய்யாதே;

- கால்கள், அதனால் அவை பாவத்திற்கு வழிவகுக்காது. மேலும் பாலியல் விலக்கு. மற்றும் பல.

பலர் எதிர்ப்பார்கள், ஆனால் எப்படி வாழ்வது? தவக்காலத்தில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது.

மனிதனே, நீங்கள் உணர்ச்சிகளின் குழியிலிருந்து சொந்தமாக வெளியேற முடியாத அளவுக்கு நீங்கள் விழுந்துவிட்டீர்கள் என்பதை உணர வேண்டும். உலகின் அனைத்து சோதனைகளாலும் நீங்கள் சோர்வடைகிறீர்கள், நீங்கள் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை வாழவில்லை, தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் தொடர்களைப் பார்க்கிறீர்கள், கிறிஸ்தவ தூய்மை மற்றும் பாவத்திலிருந்து விடுபடுவது என்ன என்பதை உங்களால் கற்பனை செய்து கூட பார்க்க முடியாது! எனவே உண்ணாவிரதத்தின் உடற்பயிற்சி கடவுளிடம் திரும்பவும், உங்கள் ஆன்மாவையும் உடலையும் சுத்தப்படுத்தவும், பிரார்த்தனைக்கு பழக்கப்படுத்தவும் வாய்ப்பளிக்கிறது.

அரசியல், இரத்தம் சிந்துதல் மற்றும் சீரழிவு போன்ற மோசமான தொலைக்காட்சித் தகவல்களுக்குப் பதிலாக, SOYUZ சேனலைப் பாருங்கள், ஆன்மீகத்தில் மூழ்கி, ஒரு முயற்சி செய்யுங்கள்! இறைவன் நோக்கத்தால் தீர்ப்பளிக்கிறான். மேலும் முயற்சி செய்யும் எவருக்கும் பலம் தருகிறது. கர்த்தர் கற்பித்தபடி, தேவனுடைய ராஜ்யம் பலத்தால் எடுக்கப்பட்டது என்பதை நினைவில் வையுங்கள். பழக்கமான வாழ்க்கை முறையின் இழப்பிலிருந்து எழக்கூடிய வெறுமை மற்றும் மனச்சோர்வு நல்லொழுக்கம் மற்றும் பயனுள்ள தொடர்புகளால் நிரப்பப்படலாம், அதே போல் ஆன்மாவைக் காப்பாற்றும் இலக்கியங்களைப் படிக்கலாம்.

உங்கள் ஜெபம் பலவீனமாகவும் போதாததாகவும் இருக்கலாம். சமரச பிரார்த்தனைக்கு அதிக சக்தி உண்டு. ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடனும் ஆன்மீக அனுபவமுள்ளவர்களுடனும் ஆன்மீகத் தொடர்பு அவர்களின் ஆதரவுடன் இந்தப் பாதையில் உங்களுக்கு உதவும். உண்மை, இப்போதெல்லாம் அவர் நன்றாக இருக்க விரும்புகிறார். ஆனால் உங்கள் பாதையைத் தேர்ந்தெடுத்து சரியான நேரத்தில் இறைவனிடம் பதிலளிப்பது உங்களுடையது மற்றும் நீங்கள் மட்டுமே.

வேகமான இறைச்சி மற்றும் க்ரீஸ் வழக்கமான உணவுக்கு பதிலாக, தாவர உணவுகளை சாப்பிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள் மற்றும் அவற்றின் வழித்தோன்றல்கள். உண்மையில், இறைச்சி உணவுகளை விட இறைச்சி இல்லாத உணவுகள் இன்னும் சிறப்பாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும். இறைச்சியுடன் நாம் சடல விஷத்தை உறிஞ்சுகிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மேலும் மேலும். யானை மிகவும் பெரியது மற்றும் வலிமையானது, புல்லைத் தின்னும்!

உண்ணாவிரதத்தை மீறுவது திருச்சபையால் தண்டிக்கப்படாது. ஒரு நபர் நோன்பு நோற்க மறுத்தால் தன்னைத் தானே தண்டித்துக்கொள்வது கடவுள்தான்.

சொர்க்கத்தில் முதல் கட்டளை - நன்மை தீமை அறியும் மரத்தில் இருந்து சாப்பிட வேண்டாம். மேலும் மனிதன் கடவுளின் விருப்பத்தை மீறியதால், அவன் வீழ்ந்தான். வீழ்ச்சியின் விளைவுகளை நூற்றாண்டுகள் மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நாம் அனைவரும் அனுபவிக்கிறோம். மேலும், பாவத்தை அழிப்பதற்குப் பதிலாக, சில காரணங்களால் நாம் அதை அதிகரிக்கிறோம். எனவே, பல ஆண்டுகளாக வாழ்க்கை மேலும் மேலும் கடினமாகிறது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

இது நடக்காமல் இருக்க, உண்ணாவிரதம் மற்றும் பிரார்த்தனைக்கு பழகிக் கொள்ளுங்கள்! இந்த இடுகையை யார் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். ஆனால் விரதமே சாத்தியமானதாக இருக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தை வேறு விதமாக நோன்பு நோற்பது, முழு வயது முதிர்ந்தோர் வேறு விதமாக நோன்பு நோற்பது, நோயுற்றோர், நோயுற்றோர் மற்றும் முதியோர்கள் வேறு விதமாக நோன்பு நோற்பார்கள். நோன்பை புத்திசாலித்தனமாக அணுக வேண்டும்.

நாங்கள் அரக்கர்கள் அல்ல. அவர்கள் தங்களை கேலி செய்யக்கூடாது. அதீத பலம் இனி விரதம் இல்லை. மேலும் பொதுவாக, விரதத்திற்காக உண்ணாவிரதம் இருப்பது சேமிப்பு அல்ல. கிறிஸ்தவ முழுமைக்கும் ஆன்மாவின் இரட்சிப்புக்கும் நோன்பு அவசியம்.

உண்ணாவிரதம் ஒரு ஆன்மீக பயிற்சி.

பதிவிடுங்கள், பதிவிடுங்கள்! உங்கள் ஆன்மா மீண்டும் பிறந்து மேம்படுத்தப்படும்.

மேலும் நீங்கள் நினைத்ததை விட நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வாழ்வீர்கள்.

நோன்பின் கருத்தின் வேர்கள் அதன் தோற்றத்தில் இருப்பதாக ஒரு பதிப்பு உள்ளது கிறிஸ்தவ நம்பிக்கை. இரட்சகராகிய இயேசு கிறிஸ்து மீதுள்ள உண்மையான நம்பிக்கை மட்டுமே உண்ணாவிரதம் போன்ற கடுமையான சோதனைகளை சமாளிக்க உதவும் என்பதை அதன் போதகர்கள் புறமதங்களுக்கு நிரூபித்தார்கள்.

தவக்காலத்தின் ஆன்மீக பொருள்

இருந்தாலும் தவக்காலம்கண்டிப்பான மற்றும் கடினமான, ஒரு உண்மையான விசுவாசிக்கு இது சோதனைகளின் சுமை என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் ஒற்றுமைக்கான சாத்தியத்தின் மகிழ்ச்சியையும், அதே போல் கெட்ட, கருப்பு மற்றும் பாவமான எல்லாவற்றிலிருந்தும் ஆன்மாவை விடுவிக்கும் மகிழ்ச்சியையும் கொண்டுள்ளது. ஆண்டு முழுவதும் ஒரு நபரில்.

தேவாலயத்தில் தசமபாகம் போன்ற ஒரு கருத்து பைபிளில் உள்ளது - ஒரு நபர் பெறும் வருமானத்தின் ஒரு பகுதி, அவர் தேவாலயத்திற்கு கொடுக்க வேண்டும். நீங்கள் துல்லியமாக கணக்கிட்டால், லென்ட் அதன் கடுமையான பதிப்பில், வார இறுதி நாட்களைத் தவிர்த்து, சிறிய விலகல்கள் அனுமதிக்கப்படும் போது, ​​தோராயமாக 36.5 நாட்கள் நீடிக்கும். இது முழு வருடத்தின் 365 நாட்களில் பத்தில் ஒரு பங்காகும். இதன் பொருள், விவிலிய நியதிகளின்படி, உண்மையான கிறிஸ்தவர்இந்த 36.5 நாட்கள் தேவாலயத்திற்கு, கடவுளுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும், இரட்சகரின் வேதனையை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், மதுவிலக்கு மற்றும் பிரார்த்தனை மூலம் அவற்றில் பங்கேற்கவும்.

கடுமையான உண்ணாவிரதம் எதை அடிப்படையாகக் கொண்டது? இந்த நாட்களில் ஒரு கிறிஸ்தவர் என்ன சாப்பிடலாம்? ஒரு விதியாக, தவக்காலம் இறைச்சி, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர் சாப்பிடுவதை உள்ளடக்கியது. ஒரு நபர் சரியாக என்ன செய்கிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஆனால் அவர் அதை ஏன் செய்கிறார், அதன் பொருள் என்ன. உண்ணாவிரதம் என்பது அனைவருக்கும் தனிப்பட்ட விஷயம், அவருடைய தனிப்பட்ட ரகசியம். சடங்கின் காலம் 40 நாட்கள், அதன் பிறகு ஈஸ்டர் தொடங்குகிறது - கிறிஸ்துவின் பிரகாசமான உயிர்த்தெழுதலின் விடுமுறை.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, மக்கள் புதிய போக்குகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அதன்படி இன்று ஒரு விசுவாசியாக இருப்பது மிகவும் நாகரீகமாக உள்ளது. உண்மை விசுவாசிகள் ஆண்டவருக்கு முன்பாக ஜெபித்து வணங்கினாலும், கிறிஸ்தவம் மறந்துவிட்ட காலம் கடந்துவிட்டது. சோவியத் சக்தி. பெரிய காலத்தில் தேசபக்தி போர்வீரர்கள் தங்கள் மேலங்கியின் கீழ் ஆழமாக மறைந்திருந்த ஐகானிடம் பிரார்த்தனை செய்தனர், அவர்களின் நம்பிக்கையை யாராலும் அசைக்க முடியவில்லை. இதுவே உண்மையான நம்பிக்கையைக் கொண்டுள்ளது - இதுவே ஒரு நபரின் இருப்பின் ஆரம்பத்திலிருந்தே வாழ்கிறது, மேலும் இது பொதுக் கருத்தின் காற்றால் கொண்டு வரப்படவில்லை.

கடுமையான ஆர்த்தடாக்ஸ் உண்ணாவிரதம்: விதிகள் மற்றும் சட்டங்கள்

நனவுடன் நம்பிக்கைக்கு வந்து, தவறாமல் விரதங்களைக் கடைப்பிடிக்கும் ஒரு நபர், தனக்குத்தானே பொய் சொல்லாமல், உண்மையாகவும் உணர்வுபூர்வமாகவும் இந்தப் பாதையில் நடந்திருந்தால், இந்தப் பாதையை விட்டு வெளியேற வாய்ப்பில்லை.

ஒரு நபர் இன்னும் விசுவாசத்திற்கான பாதையின் தொடக்கத்தில் இருந்தால், அவர் அடிப்படை அனுமானங்களை அறிந்திருக்க வேண்டும், அது இல்லாமல் உண்ணாவிரதம் அர்த்தமற்றதாக இருக்கும்.

முதலாவதாக, தவக்காலம் பெண்களுக்கான எடை இழப்புத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இல்லை, இது ஒரு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு நடவடிக்கை அல்ல, இது ஓரளவு அவதூறாக கூட ஒலிக்கிறது. ஒரு தூய ஆன்மா அத்தகைய எண்ணத்தை ஒருபோதும் அனுமதிக்காது என்று பூசாரிகள் நம்புகிறார்கள்.

இரண்டாவதாக, ஒருவர் நோன்பு நோற்கிறார் என்பதை யாரும் அறியவோ அல்லது கட்டாயப்படுத்தவோ கூடாது. இது வெற்று துணிச்சல் அல்ல, பெருமை பேசும் பொருள் அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு நபரின் முற்றிலும் தனிப்பட்ட சடங்கு.

மூன்றாவதாக, நீங்கள் உண்ணாவிரதத்தைத் தொடங்க முடிவு செய்யும் போது, ​​​​உங்களுக்கு உணவு வழிமுறைகளை வழங்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நாளை முதல் நான் இறைச்சி சாப்பிட மாட்டேன், புதன் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளில் நான் சாப்பிட மாட்டேன். எந்தவொரு தவக்கால மதுவிலக்கின் ஆரம்பமும் அன்புக்குரியவர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் தன்னுடன் சமரசம், அனைத்து குறைபாடுகள், தவறான புரிதல்கள் மற்றும் நீக்குதல் ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது. மோதல் சூழ்நிலைகள். உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் உங்களை "சாப்பிடுவதில்" ஈடுபடுவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, மேலும் உணவைத் தவிர்க்கவும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

நான்காவதாக, கடுமையான உண்ணாவிரதம் திருமணப் பொறுப்புகளைத் துறப்பது அல்ல, ஆனால் பக்கத்திலுள்ள விபச்சாரச் செயல்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் கணவன்-மனைவி இடையே ஏற்படும் உறவுகளைத் தவிர வேறு எந்த உறவுகளையும் தேவாலயம் கண்டிக்கிறது. மாறாக, நீங்கள் மதுவிலக்கின் அளவிற்கு உங்களைக் கொண்டு வர முடியாது, பின்னர் நீங்கள் சந்திக்கும் முதல் நபரிடம் உங்களைத் தூக்கி எறிந்துவிடுவீர்கள்.

ஐந்தாவது, மதுவை வார இறுதி நாட்களில் மட்டுமே உட்கொள்ள முடியும், முன்னுரிமை ஒயின் தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட வேண்டும், மேலும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கிளாஸ் இல்லை.

ஆறாவது, மேலே கூறப்பட்டதைத் திரும்பத் திரும்பச் சொன்னால், தவக்காலம் ஒரு உணவு அல்ல என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது, அதன் பொருள் இரண்டு கிலோகிராம் குறைப்பதல்ல, ஆனால் ஆன்மீக சுத்திகரிப்பு, தன்னைக் கட்டுப்படுத்தி, உடலின் தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனைப் பெறுவதில். .

கடுமையான உண்ணாவிரதத்தைத் தாங்க உங்களுக்கு உதவ நிறைய உணவு சேர்க்கைகள் மற்றும் சுவையூட்டும் மேல்புறங்கள் உள்ளன. அது மிகவும் கனமாகத் தெரியவில்லை, குறிப்பாக ஒரு தொடக்கக்காரருக்கு நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?

வரம்புகளை புதிய வாய்ப்புகளாக மாற்றுவது எப்படி?

லென்ட் கண்டிப்பானது என்பதை முழு காலத்திலும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இந்த நேரத்தில் எந்த விலங்கு உணவையும் மறந்துவிடுவது அவசியம். இறைச்சி பொருட்கள், பால், முட்டை மற்றும் விலங்கு கொழுப்புகள் கொண்ட உணவுகள் முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் அனைத்து வகையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மூல, வேகவைத்த, வேகவைத்த மற்றும் உலர்ந்த வடிவத்திலும், தானியங்கள், மூலிகைகள், தேன் மற்றும் ஜாம் போன்றவற்றிலும் உங்களைப் பிரியப்படுத்தலாம். தாவர எண்ணெய்வார இறுதி மற்றும் விடுமுறை நாட்களில் உணவில் சேர்க்கலாம். கடுமையான காலங்களில் அதிகமாக குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சுத்தமான தண்ணீர்மற்றும் உணவைப் பற்றிய எண்ணங்களிலிருந்து பிரார்த்தனை மற்றும் தேவாலயத்திற்குச் செல்லுங்கள்.

கடுமையான உண்ணாவிரதம் என்பது டிவி பார்ப்பதையும் பொழுதுபோக்கு நிகழ்வுகளுக்கு செல்வதையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி சில சமயங்களில் மிகவும் எதிர்மறையான தன்மையைக் கொண்டுள்ளதால், டிவியை இயக்கியதற்கு நீங்கள் வருத்தப்படாமல் இருக்க முடியாது.

ரஷ்யாவில், தவக்காலத்தில் திருமணங்கள் நடத்தப்படவில்லை, ஆனால் இது வாழ்க்கை முடிந்துவிட்டது என்று அர்த்தமல்ல. ஆன்மீக வளர்ச்சியின் நோக்கத்திற்காக உண்ணாவிரதத்திற்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது - நீங்கள் நீண்ட காலமாக படிக்க விரும்பிய ஒரு புத்தகத்தை நீங்கள் எடுக்கலாம், மீண்டும் ஒருமுறை தேவாலயத்திற்குச் செல்லலாம், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பேசலாம், அவர்களிடம் கவனம் செலுத்தலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நேர்மறையாக சிந்தித்து, கோபம் மற்றும் கெட்ட செயல்களைத் தவிர்ப்பது. நோன்பு என்பது உடல் மீது மட்டுமல்ல, ஒரு நபரின் தார்மீக தன்மையிலும் கடுமையானது.

நோயுற்றவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் உடல் ரீதியாக கடினமாக உழைக்கும் நபர்களுக்கு கடுமையான உண்ணாவிரதம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் மற்றும் ஆன்மீக வழிகாட்டியை அணுக வேண்டும். இந்த வகை குடிமக்களுக்கு, உண்ணாவிரதத்தைக் கடைப்பிடிப்பதற்கான தனிப்பட்ட திட்டங்கள் சாத்தியமாகும்.

கடுமையான உண்ணாவிரதத்தில் நுழைவது எப்படி

கடுமையான உண்ணாவிரதத்தின் ஆரம்பம் மிகவும் கடினமான கட்டமாகும், குறிப்பாக முதல் முறையாக உண்ணாவிரதம் இருப்பவர்களுக்கு. முதல் நாள் மற்றும் வெள்ளி கடந்த வாரம்முற்றிலும் வேகமாக இருக்க வேண்டும், அதாவது, நீங்கள் உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலகி இருக்க வேண்டும். உண்ணாவிரதத்தின் கடுமையான வாரங்களில், அதாவது முதல் மற்றும் கடைசி வாரங்களில், பழங்கள், காய்கறிகள், ரொட்டி மற்றும் தண்ணீர் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

உண்ணாவிரதத்தின் முழு காலத்திலும், எந்த தானியங்கள், கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் தேன், மர்மலாட், பால் இல்லாத கோகோ மற்றும் ஜெல்லி சாப்பிடலாம். அறிவிப்பு போன்ற பெரிய விடுமுறை நாட்களில், பாம் ஞாயிறுமற்றும் லாசரஸ் சனிக்கிழமை, மீன் மற்றும் கடல் உணவு அனுமதிக்கப்படுகிறது, மற்றும் வார இறுதிகளில் அது தாவர எண்ணெய் நுகர்வு அனுமதிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, உண்ணாவிரதம் இருப்பவர் அவ்வப்போது இறைச்சி சாப்பிடுவதை முன்கூட்டியே தவிர்க்க வேண்டும் இறைச்சி பொருட்கள். இந்த வழியில், உங்கள் உடலை விலங்கு புரதம் இல்லாத நிலையில் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளலாம். அத்தகைய "ஆயத்த" நாட்களில் அது குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அதிக தண்ணீர், இது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்கும்.

ஒரு பதவியை எப்படி விடுவது

லென்ட் முடிவடையும் போது, ​​ஒரு நபர் பழக்கமான கடுமையான ஆட்சியை உடனடியாக உடைக்க முடியாது. உடல் இறைச்சியை செரிக்காது அதிக எண்ணிக்கைநீண்ட நாட்கள் மதுவிலக்குக்குப் பிறகு. விலங்கு தோற்றம் கொண்ட உணவுகளை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது வயிற்றின் இடையூறுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும். எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவைத் தொடங்குவது அவசியம், மேலும் உண்ணாவிரத ஆட்சியிலிருந்து சுமூகமான வெளியேற்றம் உண்ணாவிரதம் நீடிக்கும் வரை நீடிக்கும் என்று விரும்பத்தக்கது.

மெனு மெலிந்த, உப்பு மற்றும் காரமானது

கடுமையான உண்ணாவிரத சமையல் வகைகள் அதிக எண்ணிக்கையிலான மசாலா, சேர்க்கைகள் மற்றும் மூலிகைகள் முன்னிலையில் வேறுபடலாம். நீங்கள் வோக்கோசு, வெந்தயம், சர்க்கரை, உப்பு, இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம், பின்னர் சாலடுகள் மற்றும் பசியின்மை, முதலில் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டவை, அவற்றின் சாதுவான சுவை காரணமாக சாப்பிட முடியாது என்று யாரும் சொல்ல முடியாது. மேலும் சில சமையல் வகைகள் எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் உங்களுக்கு பிடித்த உணவாக மாறும். மசாலா மற்றும் மசாலாப் பொருட்களில் விலங்கு தோற்றத்தின் தடயங்கள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம்.

லென்டன் மேசையின் தொகுப்பாளினி, குறிப்பாக வேலை செய்து மாலையில் வீட்டிற்கு வருபவர், இந்த இரவு உணவைத் தயாரிப்பதை விட வரவிருக்கும் இரவு உணவைப் பற்றி தனது மூளையை அலசுவது மிகவும் எளிதானது என்பதை நேரடியாக அறிவார். நாம் மெலிந்த, குறைந்த கலோரி ஏதாவது செய்ய நிர்வகிக்க வேண்டும், ஆனால் அனைவரும் நிரம்ப வேண்டும். இருப்பினும், பொருட்களின் எண்ணிக்கை மிகவும் குறைவாக உள்ளது.

இது தவக்காலத்தில் ஒரு நடைமுறை இல்லத்தரசிக்கு உண்மையான ஆயுட்காலமாக செயல்படும் - இது எந்த உணவிற்கும் அடிப்படையாக மாறும் - முதல் மற்றும் இரண்டாவது. குழம்பு அழகாகவும் நறுமணமாகவும் இருக்கும் புதியது, மற்றும் நீங்கள் அதை ஃப்ரீசரில் பகுதிகளாக சேமித்து வைத்தால், அவசரத் தயாரிப்புக்கு அது நிச்சயமாக கைக்கு வரும். சுவையான சூப், காய்கறி குண்டு அல்லது eintopf. கிடைக்கக்கூடிய மற்றும் வீட்டுக்காரர்களால் விரும்பப்படும் எந்த காய்கறிகளும் அதை சமைப்பதற்காக எடுக்கப்படுகின்றன.

ஒரு சிறப்பு சுவைக்காக, நீங்கள் காய்கறி குழம்புக்கு காளான்கள், வறட்சியான தைம், ரோஸ்மேரி மற்றும் பிற பிடித்த மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் சேர்க்கலாம். முதலில், நறுக்கிய காய்கறிகள் மற்றும் காளான்கள் எண்ணெயில் வதக்கி, பின்னர் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, மூலிகைகள் மற்றும் மிளகு சேர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் சுமார் ஒரு மணி நேரம் வேகவைக்கவும்.

க்கு லென்டென் உணவுகள், மற்றதைப் போல முக்கியமானது தோற்றம். அவை பிரகாசமானவை மற்றும் உணவின் கலவையிலிருந்து திசைதிருப்பப்படுகின்றன, அதில் நீங்கள் அடிக்கடி இறைச்சியைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறீர்கள். முழுமை உணர்வு பொதுவாக வெப்பத்தால் ஏற்படுகிறது, எனவே இறைச்சி இல்லாத உணவுகள் சூடாக பரிமாறப்படுகின்றன, மேலும் மிளகாய் அல்லது இஞ்சி ஒரு சூடான உணவின் விளைவை உருவாக்க உதவும்.

நோன்பு காலத்தில் பல வண்ண காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் - கத்தரிக்காய், ஆப்பிள், பிளம்ஸ் தயாரிக்கும் போது மாற்ற முடியாதவை லென்டன் மெனு, ஏனெனில் பிரகாசமான வண்ணங்கள் உண்மையில் உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தும்.

இறுதியாக, மறக்க வேண்டாம் பல்வேறு வழிகளில்காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உப்பு, ஊறவைத்தல், புளிக்கவைத்தல் மற்றும் ஊறுகாய் செய்தல்! சார்க்ராட்வேகவைத்த உருளைக்கிழங்குடன் - இது சுவையாக இருக்க முடியாது!

பெரிய தவக்காலம். ஆடம்பரமான விமானங்களுக்கு கடுமையான உணவு ஒரு காரணம்

உண்ணாவிரதம் இருப்பவர்கள் சுவையான மற்றும் அழகான உணவை இழந்ததாக உணரக்கூடாது. பல அற்புதமான, நறுமணம் மற்றும் திருப்திகரமான லென்டன் உணவுகள் உள்ளன, எந்த விரதமும் அனைவருக்கும் ஒரு காஸ்ட்ரோனமிக் மகிழ்ச்சியாக மாறும்!

பருப்பு இருந்தால், இல்லத்தரசி மிகவும் ஆரோக்கியமான, சுவையான மற்றும் தயார் செய்யலாம் அழகான சூப்ஆலிவ், எலுமிச்சை மற்றும் மூலிகைகளுடன்.

லென்டன் மெனுவின் சிக்னேச்சர் டிஷ் காளான்களுடன் வறுத்த உருளைக்கிழங்கு ஆகும், அதில் நீங்கள் எந்த காய்கறிகளையும் சேர்க்கலாம், மேலும் பல்வேறு வண்ணப் படங்களை உருவாக்கலாம் சிறந்த விருப்பம்மணி மிளகு இருக்கும்.

மற்றொரு காரமான செய்முறை - உடன் படலத்தில் சுடப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு பூண்டு சாஸ். கூட்டங்கள் அல்லது தனிப்பட்ட தொடர்புகள் எதுவும் திட்டமிடப்படாவிட்டால் கத்தரிக்காய்களை பூண்டுடன் தாராளமாக சுவைக்கலாம். நீங்கள் உண்மையிலேயே இறைச்சியை விரும்பினால், சாயல் இறைச்சி உருண்டைகள்ஃபாலாஃபெல் எனப்படும் ஒல்லியான கொண்டைக்கடலை உருண்டைகள் பரிமாறலாம்.

கடுமையான உண்ணாவிரதத்தின் போது அவர்கள் தங்களை பாலாடைக்கட்டிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியாது என்று பலர் புகார் கூறுகின்றனர். அது உண்மை இல்லை! நீங்கள் ரவையை சர்க்கரையுடன் கலந்து ஆப்பிளில் சுட்டால், இதன் விளைவாக நிரப்புதல் பாலாடைக்கட்டி போல மிகவும் சுவையாக இருக்கும். பயனுள்ள சொத்துரவை என்றால் அது பழச்சாறுகளை உறிஞ்சி, வீங்கி, கிரீம் போல மாறும். இல்லத்தரசிகள் இதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் மெலிந்த உணவுகளில் தானியங்களின் இந்த சொத்தை பயன்படுத்த வேண்டும்.

இரவு உணவிற்கு ஒரு சிறந்த உணவு மூலிகைகள் கொண்ட கூஸ்கஸ் ஆகும். அதை சமைப்பது ஒரு மகிழ்ச்சி. இரண்டு தேக்கரண்டி தானியத்தை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்து உப்பு சேர்க்கவும். கூஸ்கஸில் ஒரு கிணறு செய்து, அதில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், கிளறி, நறுக்கிய மூலிகைகள் சேர்த்து, அடிக்கவும். தீயில் பதினைந்து நிமிடங்கள் ஒரு எளிய மற்றும் திருப்திகரமான உணவை அனுபவிக்க போதுமானது.

நேற்றைய இரவு உணவில் மீந்த காய்கறிகள் இருந்தால், 10 நிமிடங்களில் காய்கறிகளுடன் அரிசி நூடுல்ஸை சமைக்கலாம். இதைச் செய்ய, வெர்மிசெல்லி மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி சிறிது நேரம் காய்ச்சவும். கீற்றுகளாக வெட்டப்பட்ட காய்கறிகளை எண்ணெயில் 7 நிமிடங்கள் வறுக்கவும், அதில் ஒரு பல் பூண்டு முன்பு வதக்கி, பின்னர் காய்கறிகளுடன் அரிசி பேஸ்ட்டைச் சேர்த்து, சிறிது சோயா சாஸ் சேர்த்து, எள் விதைகளை மேலே தெளிக்கவும்.

பீன் பேஸ்ட் கல்லீரல் பேட் போல் தெரிகிறது. மேசையில் பரிமாறும் போது, ​​சோள கர்னல்கள் அல்லது ஏதேனும் கீரைகளை மேலே வைத்தால், பீன்ஸ் பழுப்பு நிறத்திற்கு மாறாக விளையாடலாம். பேஸ்ட்டைத் தயாரிக்க, பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்து, 30 கிராம் கலவையைச் சேர்க்கவும் அக்ரூட் பருப்புகள், 2 ஆலிவ் எண்ணெய், ஒரு சில கருப்பு மிளகுத்தூள், அத்துடன் கொத்தமல்லி மற்றும் கடுகு விதைகள். இதன் விளைவாக வரும் பேட் சுவைக்கு உப்பு சேர்க்கப்படுகிறது, பின்னர் ரொட்டி, தக்காளி மீது பரவுகிறது அல்லது ஒரு சுயாதீனமான உணவாக உண்ணப்படுகிறது.

வறுத்த டோஃபு எந்த காய்கறிகளுடனும் நன்றாக செல்கிறது. அதை தடிமனான துண்டுகளாக வெட்டி பூண்டு எண்ணெயில் வறுக்க வேண்டும். நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு முன் வதக்கப்படுகிறது. சோயா சாஸ் மாவுச்சத்து மற்றும் மிளகாயுடன் கலந்து கெட்டியாகும் வரை சமைக்க வேண்டும். பின்னர் வறுத்த டோஃபு மீது இந்த சாஸை ஊற்றவும், எள் விதைகள் மற்றும் மூலிகைகள் தெளிக்கவும்.

இனிப்புக்கு, கீரைகள் மற்றும் வாழைப்பழத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஸ்மூத்தியை நீங்கள் சாப்பிடலாம். இது வேற்றுகிரகவாசிகளின் கற்பனைக் கருப்பொருளாகத் தெரிகிறது ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை. மேலும் இது தயாரிப்பது எளிது - மூன்று கைப்பிடி கீரை, ஒரு சில ஸ்ப்ரிக்ஸ் டாராகன், ஏதேனும் பச்சை சாலட்டின் இலைகள் மற்றும் ஒரு வாழைப்பழத்தை ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும்.

நீங்கள் கொட்டைகள் ஒரு ஆப்பிள் சுட முடியும். இதைச் செய்ய, இரண்டு பச்சை ஆப்பிள்களில் ஐந்து அக்ரூட் பருப்புகள், 2 டீஸ்பூன் பழுப்பு சர்க்கரை அல்லது தேன் மற்றும் திராட்சையும் "துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி" நிரப்பப்பட வேண்டும். பழங்கள் 20 நிமிடங்களில் தயாராக இருக்கும், அடுப்பில் பேக்கிங் வெப்பநிலை குறைந்தது 200 டிகிரி இருக்க வேண்டும்

இறுதியாக, ஓரியண்டல் இனிப்புகளின் connoisseurs சூரியகாந்தி விதைகளிலிருந்து kozinaki தயாரிப்பது எளிதாக இருக்கும், மேலும் செய்முறையில் இருக்கும் வெண்ணெய் வெறுமனே தாவர எண்ணெயுடன் மாற்றப்பட வேண்டும்.