கர்ப்பிணி பெண்கள் ஏன் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுக்க வேண்டும்? கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவு. குறைபாடு பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம்

கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் அவசியம். சும்மா இல்லாத ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் இது மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் திட்டமிடல் கட்டத்தில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் நன்மைகள் பற்றி எல்லாம் இந்த கட்டுரையில் உள்ளது.

அனைவருக்கும் வணக்கம், அன்பான சந்தாதாரர்கள் மற்றும் எனது வலைப்பதிவின் வாசகர்கள். ஸ்வெட்லானா மொரோசோவா உங்களுடன் இருக்கிறார். இன்று நான் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு மிக முக்கியமான வைட்டமின் - ஃபோலிக் அமிலம் பற்றி கூறுவேன். பெண்களுக்கு இது ஏன் தேவை, அது கரு மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, அதில் என்ன பொருட்கள் உள்ளன, மற்றும் பிறவற்றை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். பயனுள்ள உண்மைகள். போ!

கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம்: குழந்தைக்கு நன்மைகள்

(அக்கா வைட்டமின் B9) உடலில் உள்ள பல கட்டமைப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கு தேவைப்படுகிறது: புதிய உயிரணுக்களில் டிஎன்ஏ உருவாக்கம், ஹீமாடோபாய்சிஸ், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, சரியான செரிமானம் மற்றும் புற்றுநோய் தடுப்பு. உடலில், இது குடலில் மிகக் குறைந்த அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, எனவே நாம் ஒவ்வொரு நாளும் உணவுடன் வைட்டமின் B9 ஐ உட்கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில், ஃபோலிக் அமிலம் 1.5 மடங்கு அதிகமாக தேவைப்படுகிறது. ஏற்கனவே உள்ளது ஆரம்ப கட்டங்களில், கர்ப்பத்தின் உண்மை இன்னும் நிறுவப்படாத நிலையில், இந்த வைட்டமின் கருவின் முக்கிய உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் கட்டுமானத்தில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது. எனவே, திட்டமிடும் போது கூட, இரு மனைவிகளும் வைட்டமின் B9 ஐ எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

ஃபோலிக் அமிலம் கருவில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது?

1. நஞ்சுக்கொடியின் உருவாக்கம் மற்றும் அதன் இரத்த விநியோகத்தில் பங்கேற்கிறது;
2. குழந்தையின் ஆரோக்கியமான நரம்பு திசு, மூளை, முதுகெலும்பு, செரிமான மற்றும் சிறுநீர் உறுப்புகளின் உருவாக்கம் தூண்டுகிறது;
3. வெளிப்புற டெரடோஜெனிக் (சிதைவு-ஏற்படுத்தும்) காரணிகளிலிருந்து கருவைப் பாதுகாக்கிறது;
4. குரோமோசோமால் அசாதாரணங்கள் மற்றும் வளர்ச்சி தாமதங்களை தடுக்கிறது.

ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு மிக முக்கியமான காலம் வரை: அதன் உச்ச முக்கியத்துவம் 12 வாரங்களுக்கு முன், பின்னர் 16 வரை. ஆனால் கர்ப்பம் முழுவதும் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அதை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

வைட்டமின் B9 இன் முழு உட்கொள்ளல் கருவின் குறைபாடுகளின் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது:

• ஹைட்ரோகெபாலஸ்;
• Anencephaly (வளர்ச்சியற்ற மூளை);
• ஸ்பைனா பிஃபிடா (முதுகெலும்பிலிருந்து முதுகுத் தண்டு சுருங்குதல்);
• கருப்பையக ஹைபோக்ஸியா;
• முதுகெலும்பு, சிறுநீரகங்கள், இரைப்பை குடல் நோய்க்குறியியல்;
• கருவின் குறைபாடுகள்;
• மூளையின் பிறவி குடலிறக்கம்;
• கருப்பையக வளர்ச்சி தாமதம்;
• உறைந்த கர்ப்பம் (கரு மரணம்).

ஃபோலிக் அமிலத்தின் செல்வாக்கு குழந்தையால் மட்டுமல்ல, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயாலும் உணரப்படுகிறது. இதைப் பற்றி பின்னர்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான ஃபோலிக் அமிலத்தின் மதிப்பு

ஃபோலிக் அமிலம் அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படும் வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். கருப்பையக வளர்ச்சிக்கு இன்றியமையாத தன்மை பற்றி ஆரோக்கியமான குழந்தைகர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலுக்கு B9 என்ன தேவை என்பதை நான் மேலே விளக்கினேன்:

1. கட்டுப்படுத்துகிறது, கர்ப்பத்திற்கு உடலை தயார்படுத்துகிறது, பின்னர் கருச்சிதைவு அல்லது உறைந்த கர்ப்பத்தைத் தவிர்க்க உதவுகிறது;
2. கர்ப்பிணிப் பெண்ணை இரத்த சோகையிலிருந்து பாதுகாக்கிறது;
3. நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது அல்லது கணிசமாகக் குறைக்கிறது;
4. சாதாரணமாக பராமரிக்கிறது உணர்ச்சி நிலை எதிர்பார்க்கும் தாய், பதட்டம், மனச்சோர்வு, ஆக்கிரமிப்பு, கண்ணீரில் இருந்து பாதுகாக்கிறது;
5. மூளைக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது, இது செயல்திறன் மற்றும் மனதின் தெளிவை பராமரிக்க உதவுகிறது, மோசமான நினைவகம், மனச்சோர்வு, சோம்பல் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கிறது.
6. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் அழகைப் பாதுகாக்கிறது: தோல் மற்றும் தசைகளின் தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கிறது, உடையக்கூடிய தன்மை, இழப்பு மற்றும் நிற இழப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து முடியைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, தசை வலி மற்றும் பிடிப்புகளைத் தடுக்கிறது (அவர்கள் உடற் கட்டமைப்பில் B9 ஐ எடுக்க விரும்புகிறார்கள்), உதவுகிறது. நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் (ஸ்ட்ரை) தவிர்க்க, மற்றும் பிரசவத்திற்கு பிறகு அவசியம் விரைவான எடை இழப்புமற்றும் மீண்டும் வடிவம் பெறுதல்;
7. இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது, இதயத்தில் சுமையை குறைக்கிறது, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், த்ரோம்போசிஸ், கால் வலி மற்றும் கன்று தசைகளின் பிடிப்புகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது;
8. கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு சாதாரண செரிமானத்தை பராமரிப்பதில் பங்கேற்கிறது, மலச்சிக்கல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் தொந்தரவுகளைத் தடுக்கிறது;
9. எடிமா மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பைத் தவிர்க்க உதவுகிறது;
10. வலிமையை வழங்குகிறது.

சாதாரண காலங்களில் வைட்டமின் B9 இன் தேவை ஒரு நாளைக்கு 200-400 mcg ஆக இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இந்த எண்ணிக்கை 600 mcg ஆக அதிகரிக்கிறது.

உணவில் ஃபோலிக் அமிலம்

வைட்டமின் என்ற பெயரின் பொருள் லத்தீன் "ஃபோலியம்" - "இலை" இல் உள்ளது. நல்ல காரணத்திற்காக: ஃபோலிக் அமிலத்தின் முக்கிய ஆதாரம் இலை காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள். விலங்கு உணவுகளிலும் ஃபோலேட் அதிகம் உள்ளது.

எனவே, B9 கொண்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியல் இங்கே:

• காய்கறி:
• காய்கறிகள்: முட்டைக்கோஸ் (அனைத்து வகைகள்), கீரை, செலரி, கீரை, வோக்கோசு, வெந்தயம், கொத்தமல்லி, துளசி, டர்னிப், பூசணி, கேரட், சோளம்;
• பழங்கள்: வாழைப்பழங்கள், கிவி, வெண்ணெய், முலாம்பழம், மாதுளை, பாதாமி;
• கொட்டைகள், விதைகள்;
• தானியங்கள், குறிப்பாக பக்வீட்;
• பீன்ஸ்;
• ஈஸ்ட்;
• கம்பு மற்றும் பக்வீட் மாவு;
• தானியங்கள், தவிடு, முழு தானிய ரொட்டி;
• காளான்கள்;
• விலங்குகள்:
• மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி;
• உறுப்பு இறைச்சிகள், குறிப்பாக கல்லீரல்;
• மீன்: சால்மன், காட், கேவியர், காட் கல்லீரல்;
• முட்டைகள்;
• பால் மற்றும் (சீஸ், பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர்).

வைட்டமின் B9 வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களை விட உணவில் இருந்து உறிஞ்சப்படுகிறது. இருப்பினும், ஃபோலிக் அமிலத்தின் உணவு ஆதாரங்கள் மிகவும் கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் எப்பொழுதும் வைட்டமின்களை முழுமையாக நமக்கு வழங்குவதில்லை. இவ்வாறு, வெப்ப சிகிச்சையுடன், உணவில் உள்ள 50-90% ஃபோலேட்டுகள் அழிக்கப்படுகின்றன, மேலும் 1 நாளுக்கு மேல் (குளிர்சாதன பெட்டியில் கூட) சேமிக்கப்படும் போது, ​​தயாரிப்புகள் வைட்டமின் 70% இழக்கின்றன. அல்லது வலுவான தேநீர், உணவுக்குப் பிறகு விரைவில் குடித்து, வைட்டமின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது மற்றும் அதன் நீக்குதலை துரிதப்படுத்துகிறது.

எனவே, ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் அனைத்து பெண்களும் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கான நிலையான அளவு ஒரு நாளைக்கு 400-500 எம்.சி.ஜி. எத்தனை மாத்திரைகள் என்பது வெளியீட்டின் வடிவம் மற்றும் சிக்கலான கலவையைப் பொறுத்தது. விலையும் இதைப் பொறுத்தது - 30 முதல் 1000 ரூபிள் வரை.

அவர்கள் சிக்கலான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஃபோலிபர் அல்லது ஃபோலிக் அமிலம் தனித்தனியாக. எது சிறந்தது, எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பது மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய், கால்-கை வலிப்பு அல்லது ஒரு பெண் ஏற்கனவே வளர்ச்சி குறைபாடுகளுடன் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்திருந்தால், மருந்தின் அளவை அதிகரிக்கலாம். ஆனால் முழு பரிசோதனைக்குப் பிறகு மற்றும் மருத்துவர்களின் கவனமாக மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே.

அதிக அளவு இருந்தால் ஏற்படும் நீண்ட காலமாகவைட்டமின் அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

அதன் அடுத்தடுத்த வெளிப்பாடுகள் என்னவாக இருக்கலாம் குழந்தை:

• நீரிழிவு நோய்;
• உடல் பருமன்;
• ஆஸ்துமா;
• ஒவ்வாமை;
• நோயெதிர்ப்பு மறுமொழி கோளாறுகள்.

மற்றும் இது எவ்வாறு பாதிக்கலாம் தாய்மார்கள்:

• மன நோய்;
• சமூக செயல்பாடுகளை மீறுதல்;
• மார்பக புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்து.

என்ன பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம்:

• தோலில் சிவத்தல் மற்றும் தடிப்புகள்;
• தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளில் அரிப்பு;
• மூச்சுக்குழாய் பிடிப்பு மற்றும் இருமல்;
• உடல் முழுவதும் சிலந்தி நரம்புகளின் தோற்றம்;
• காய்ச்சல்.

இந்த அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள் - உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்!

ஒருவேளை, கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் வகிக்கும் பங்கைப் பற்றி நான் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் சொன்னேன்.

கருத்துகளை விடுங்கள்: உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், கேள்விகளைக் கேளுங்கள், விவாதத்திற்கான தலைப்புகளைப் பரிந்துரைக்கவும்.

சுவாரஸ்யமான கட்டுரைகளை உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில்மற்றும் வலைப்பதிவு புதுப்பிப்புகளுக்கு குழுசேரவும்.

ஃபோலிக் அமிலம் வைட்டமின் பி 9 ஆகும், இது எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலில் இல்லாதது பல விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். வைட்டமின் B9 டிஎன்ஏ தொகுப்பில், ஹெமாட்டோபாய்சிஸ் செயல்பாட்டில், செல் பிரிவு மற்றும் வளர்ச்சியின் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது.

புக்மார்க்குகளுக்கும் இந்த வைட்டமின் அவசியம் நரம்பு மண்டலம்பிறக்காத குழந்தையின், மூளை, நரம்புக் குழாய் போன்றவற்றின் குறைபாடுகள் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் குறைபாடு

ஒவ்வொரு இரண்டாவது கர்ப்பத்திலும் ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு ஏற்படுவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இது பிறக்காத குழந்தைக்கு மட்டுமல்ல, தாய்க்கும் ஆபத்தானது. ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு ஏற்படலாம்:

• நரம்பு மண்டலத்தின் குறைபாடுகளின் உருவாக்கம் (பெருமூளை குடலிறக்கம், ஸ்பைனா பிஃபிடா, ஹைட்ரோகெபாலஸ், முதலியன);
• இதய அமைப்பு குறைபாடுகள்;
• நஞ்சுக்கொடி வளர்ச்சி செயல்முறைகளின் இடையூறு;
• தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு, முன்கூட்டிய பிறப்பு, அசாதாரண கரு வளர்ச்சி, பிரசவம், நஞ்சுக்கொடி சிதைவு போன்றவை.

ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாததால், பெண்கள் பெரும்பாலும் நச்சுத்தன்மை, மனச்சோர்வு, இரத்த சோகை மற்றும் கால்களில் வலி போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவு

கர்ப்பத்தை பராமரிக்கவும், பிறக்காத குழந்தை மற்றும் தாயின் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்தவும், கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது மற்றும் கர்ப்பத்தின் முழு காலத்திலும் இந்த வைட்டமின் எடுக்க வேண்டும். இருப்பினும், இங்கே நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் கடுமையான அளவைப் பின்பற்ற வேண்டும். அதிகப்படியான அளவு ஆபத்தானது.

ஃபோலிக் அமிலத்திற்கான வயதுவந்தோரின் தேவை 200 mcg (0.2 mg) என்று நம்பப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, மருந்தளவு அதிகரிக்கிறது. குறைந்தபட்ச அளவுஒரு நாளைக்கு 400 mcg (0.4 mg), அதிகபட்சம் 800 mcg (0.8 mg) ஆகும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ஆபத்தில் இருக்கும்போது (வைட்டமின் B9 குறைபாடு உச்சரிக்கப்படுகிறது), மருந்தளவு ஒரு நாளைக்கு 5 மி.கி.

இந்த அளவைப் புரிந்து கொள்ள, ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்டுக்கான வழிமுறைகளை நீங்கள் கவனமாகப் படித்து உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைக் கேட்க வேண்டும்.

மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படும் ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகளில் 1,000 mcg (1 mg) ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில், இந்த மருந்தின் ஒரு மாத்திரையை ஒரு நாளைக்கு எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், அதிகப்படியான அளவு சாத்தியமற்றது.

ஆனால் வைட்டமின் B9 இன் கடுமையான குறைபாடு இருந்தால், அதிக அளவு கொண்ட ஒரு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படலாம்: ஃபோலாசின்அல்லது அப்போ-ஃபோலிக். இந்த மருந்துகளின் ஒரு மாத்திரையில் 5000 mcg (5 mg) ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது. இந்த அளவு நோய்த்தடுப்பு அல்ல, ஆனால் சிகிச்சை.

நீங்கள் எடுக்கும் வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களின் கலவையை கருத்தில் கொள்வதும் மிகவும் முக்கியம்.

பெரும்பாலும், இந்த சிக்கலான தயாரிப்புகள் அனைத்தும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் தேவையான தடுப்பு அளவைக் கொண்டிருக்கின்றன. உதாரணமாக, ஒரு மருந்து காப்ஸ்யூல் ஃபோலியோதயாரிப்புகளில் 400 mcg ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது மாடர்னாமற்றும் எலிவிட் 1000 எம்.சி.ஜி. கர்ப்பவதி- 750 எம்.சி.ஜி. வைட்ரம் முற்பிறவி- 800 எம்.சி.ஜி. பல தாவல்கள்- 400 எம்.சி.ஜி.

எனவே, இந்த அல்லது வைட்டமின் பி 9 கொண்ட பிற மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மற்றும் குறைபாடு இல்லாத நிலையில், கூடுதல் வைட்டமின் பி 9 கூடுதல் தேவைப்படாது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிகப்படியான அளவு

ஃபோலிக் அமிலம் உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையற்றது, அதன் அதிகப்படியானது தக்கவைக்கப்படாது மற்றும் தானாகவே வெளியேற்றப்படுகிறது.

இருப்பினும், அதிகரித்த அளவுகளின் நீண்டகால பயன்பாட்டின் போது அதன் அதிகப்படியான அளவு பாதகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதாவது, இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் வைட்டமின் பி 12 இன் உள்ளடக்கம் குறைகிறது, இது இரத்த சோகை, இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் மற்றும் அதிகரித்த நரம்பு உற்சாகத்திற்கு வழிவகுக்கும். சிறுநீரக செயல்பாட்டிலும் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.

என்ன அளவு அத்தகைய விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்? மூன்று மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் தினமும் 10 - 15 மி.கி ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொண்டால் இது சாத்தியமாகும். நிச்சயமாக, இது நடைமுறையில் சாத்தியமற்றது. மனித உடல் ஃபோலிக் அமிலத்தை ஒருங்கிணைக்கவில்லை, ஆனால் அதை உணவில் இருந்து அல்லது பெரிய குடலின் மைக்ரோஃப்ளோரா மூலம் தொகுப்பு மூலம் மட்டுமே பெற முடியும். எனவே, குடல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இந்த வைட்டமின் கூடுதல் உட்கொள்ளல் தேவைப்படலாம்.

ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகள்

செயற்கை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக அந்த பெண்கள் விரும்புகிறார்கள் வைட்டமின் வளாகங்கள்உணவுப் பொருட்களில் உள்ள இயற்கை வைட்டமின்களில் "சாய்ந்து", ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட பொருட்களின் பட்டியலுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இவை அக்ரூட் பருப்புகள், தானியங்கள் - ஓட்ஸ், அரிசி மற்றும் பக்வீட், சூரியகாந்தி விதைகள், கேஃபிர், பால் பவுடர், பாலாடைக்கட்டி, முட்டையின் மஞ்சள் கரு, கரும் பச்சை இலைகள் கொண்ட காய்கறிகள் - பீன்ஸ், பச்சை பட்டாணி, பச்சை வெங்காயம், சோயாபீன்ஸ், பீட், கேரட், அஸ்பாரகஸ், தக்காளி, முழு உணவு பொருட்கள், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல். அதாவது, தினசரி உட்கொள்ளக்கூடிய பல உணவுகளில் இந்த வைட்டமின் உள்ளது.

வெளியீட்டின் ஆசிரியர்: அலெக்ஸி குலாகின் 

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான மக்களுக்கு இது போன்ற ஒரு பொருள் ஃபோலிக் அமிலம் கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடையது.பெரும்பாலும் பெண்கள் அதை நினைவில் கொள்கிறார்கள், அவர்கள் ஏற்கனவே தங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த முக்கியமான காலகட்டத்தில் நுழைந்தால் மட்டுமே.

இந்த அணுகுமுறை பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை வடிவமைப்பதில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் மகத்தான திறனை முற்றிலும் நீக்குகிறது. அதன் பயன்பாட்டின் சாத்தியக்கூறு மற்றும் முறைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மதிப்புக்குரியது என்றாலும், இது உதவும் ஒரு பெரிய அளவிற்குஎதிர்கால சந்ததியினரின் ஆரோக்கியத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்.

ஃபோலிக் அமிலம் என்றால் என்ன?

மேலும் 1926 இல்கல்லீரல் உணவுகளை சாப்பிடுவது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது என்பது அறியப்பட்டது. ஏ 1941 இல்இந்த விளைவை ஏற்படுத்திய பொருளை அடையாளம் காண முடிந்தது.

இந்த பொருள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டு கீரை இலைகளிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டதன் காரணமாக, அது பெயர் பெற்றது ஃபோலிக் அமிலம்(லத்தீன் வார்த்தையான ஃபோலியம் - இலையிலிருந்து).

என்ற போதிலும், இந்த பெயர் மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது ஃபோலிக் அமிலமும் வைட்டமின் B9 ஆகும், pteroylglutamic அமிலம், ஃபோலமின்மற்றும் பல சமமான சிக்கலான சொற்கள்.

ஃபோலிக் அமிலம் பி வைட்டமின் குழுவிற்கு சொந்தமானது. இது அமினோ அமில வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறதுஉடலில் புரதத் தொகுப்புக்கு காரணமானவை, அது இல்லாமல், டிஎன்ஏ மற்றும் ஆர்என்ஏ உருவாக்கம் தடைபடுகிறது, சளிச்சவ்வு செரிமான அமைப்பு, எலும்பு மஜ்ஜை செயல்பாடு ஒடுக்கப்படுகிறது(உடலின் ஹீமாடோபாய்டிக் அமைப்பு).

இவை துல்லியமாக உடலில் உள்ள வேகமான செயல்முறைகள் ஆகும், இதில் கருவின் வளர்ச்சியும் அடங்கும். ஃபோலிக் அமிலத்தின் செயல்பாடுகளின் வரம்பு மிகவும் மாறுபட்டது மற்றும் தொடர்ந்து விரிவடைகிறது.

ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் குழந்தைகளிடையே மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் பொதுவானது ஆரம்ப வயதுமற்றும் குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் பெண்கள்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் போதிய விநியோகம், மாலாப்சார்ப்ஷன் அல்லது அதிகரித்த நுகர்வு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகள் உள்ளன. அவை இந்த குழுக்களுக்கு மட்டுமல்ல. இவற்றில் அடங்கும்:

• சில எடுத்து மருந்துகள்(நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள், கருத்தடை மருந்துகள், மெத்தோட்ரெக்ஸேட், சல்போனமைடுகள்);
• மோசமான ஊட்டச்சத்து, இதில் ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட சில உணவுகள் உள்ளன;
• செரிமான அமைப்பின் நோய்கள் (குறிப்பாக சிறுகுடல்), தொற்று மற்றும் புற்றுநோயியல் நோய்கள்;
• ஆல்கஹால் வழக்கமான துஷ்பிரயோகம், வலுவான தேநீர்;
• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது ஃபோலிக் அமிலத்தின் தேவை அதிகரித்தது.

வைட்டமின் B9 குறைபாடுபல நோயியல் நிலைமைகளுக்கு ஆபத்தானது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நச்சுத்தன்மை, மனச்சோர்வு, தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு, நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு, பிரசவம், கருவின் கடுமையான பிறவி குறைபாடுகள், பெரும்பாலும் வாழ்க்கைக்கு பொருந்தாதவை (கருவின் மைய நரம்பு மண்டலத்தின் பலவீனமான வளர்ச்சி, அதாவது மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு) அல்லது குழந்தையின் மனநல குறைபாடு மற்றும் இயலாமையை ஏற்படுத்துகிறது.

வயதான குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் மேக்ரோசைடிக் அனீமியா, நியூரிடிஸ், நினைவாற்றல் குறைபாடு, போதிய உடல் எடை மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜை, இரைப்பை குடல் மற்றும் தோலில் உடலியல் செயல்முறைகளில் தொந்தரவுகளை உருவாக்குகின்றனர். கூடுதலாக, பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் தொடர்புடைய நோய்கள் (ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், மாரடைப்பு, பக்கவாதம், இதய செயலிழப்பு) மற்றும் த்ரோம்போம்போலிசம் ஆகியவற்றை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

உடலில் அதிகப்படியான ஃபோலிக் அமிலத்தை அடைவது மிகவும் கடினம். அதிகப்படியான தினசரி டோஸ் கூட எந்த விளைவுகளும் இல்லாமல் கடந்து செல்கிறது.

மற்ற வைட்டமின்களைப் போலவே, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் சாத்தியமாகும்.

மருந்தின் அதிக அளவுகளை நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இரத்த சோகை, செரிமான கோளாறுகள், நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரித்த உற்சாகம் ஆகியவற்றின் அடுத்தடுத்த வளர்ச்சியுடன் சயனோகோபாலமின் அளவு குறைவது சாத்தியமாகும், இது மோசமான நிலையில் வலிப்பு நோய்க்குறி வடிவில் வெளிப்படுகிறது. .

பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள்

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் சந்தேகத்திற்குரியது, இது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் போது சாத்தியமாகும். மது போதை, வயிற்றை அகற்றுதல் மற்றும் பல்வேறு நோய்கள்செரிமான அமைப்பு (கல்லீரல் உட்பட), நீண்ட கால ஹீமோடையாலிசிஸ்.

ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தாய்ப்பால், மருந்துகளின் பயன்பாடு (சில வலிப்புத்தாக்கங்கள், வலி ​​நிவாரணிகள், சல்போனமைடுகள், அத்துடன் கருத்தடை மருந்துகள், மெத்தோட்ரெக்ஸேட், எரித்ரோபொய்டின்).

ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு இரத்த சோகையால் வெளிப்படுகிறது (ஃபோலேட் சார்ந்த மற்றும் பிற தோற்றம்), குளோசிடிஸ்.

பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறைவான முரண்பாடுகள் உள்ளன, மேலும் இவை அடங்கும் அதிகரித்த உணர்திறன்வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் ஏற்படும் வைட்டமின் மற்றும் இரத்த சோகைக்கு, அது அதன் நரம்பியல் வெளிப்பாடுகளை மறைக்கிறது.

பக்க விளைவுகளும் குறைவு: எரித்மா, தடிப்புகள் மற்றும் தோல் அரிப்பு, பொது பலவீனம், காய்ச்சல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி.

கர்ப்ப காலத்தில் மருந்தை உட்கொள்ளும் அளவு மற்றும் காலம்

ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய கர்ப்ப சிக்கல்களை முன்னர் அனுபவிக்காத கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் ஒரு நாளைக்கு 400 mcg வைட்டமின்.

ஃபோலேட்-சார்ந்த கருவின் குறைபாடுகளின் அடிப்படையில் ஒரு சுமையற்ற அனமனிசிஸ் ஏற்பட்டால், டோஸ் அதிகரிக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 800 - 4000 mcg வரை (0.8 - 4 mg).ஃபோலிக் அமில எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அதே அளவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

தாய்ப்பால் போது, ​​எடுத்து ஒரு நாளைக்கு 300 mcg வைட்டமின்.

கருவின் மைய நரம்பு மண்டலம் கருத்தரித்த 16-28 நாட்களுக்குப் பிறகு உருவாகிறது என்பதால், ஃபோலிக் அமிலம் கருத்தரிப்பின் திட்டமிடல் கட்டத்தில் (குறைந்தது 3 மாதங்களுக்கு முன்பு) எடுக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல் முழுவதும் தொடர வேண்டும். இது நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை 70% குறைக்கிறது.

மருந்து மற்றும் ஃபோலிக் அமில அனலாக்ஸின் பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்

மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகளில் போதுமான அளவு (0.8 மிகி) வைட்டமின் B9 உள்ளது, எனவே ஒரு மருந்தின் இணையான பயன்பாடு தேவையில்லை.

500 - 600 mcg வைட்டமின்உணவுடன் உடலில் நுழைகிறது, ஆனால் 50-90% சமையல் செயல்பாட்டில் அழிக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக பசுமையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், கல்லீரல், முட்டை, பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், தானியங்கள் மற்றும் பால் பொருட்களில் ஃபோலிக் அமிலம் அதிகம் உள்ளது.

ஃபோலிக் அமிலம் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. உடலில் நுழைந்த பிறகு, அது விரைவாக அனைத்து திசுக்களுக்கும் கொண்டு செல்லப்படுகிறது, மேலும் இது கல்லீரல் மற்றும் செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவத்திலும் குவிந்துவிடும். இரத்த பிளாஸ்மாவில் வைட்டமின் சாதாரண உள்ளடக்கம் 6 - 25 ng / l, எரித்ரோசைட்டுகளில் - 100 ng / l க்கும் அதிகமாக உள்ளது.

ஃபோலிக் அமிலம் பல மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் ஒரு மருத்துவருடன் கட்டாய ஆலோசனை மற்றும் தனிப்பட்ட மருந்தளவு மருந்து தேவைப்படுகிறது, நிர்வாகத்தின் அதிர்வெண் மற்றும் சிகிச்சையின் காலம்.

ஃபோலிக் அமிலத்தை குறைத்து மதிப்பிடுவது வெளிப்படையானது. ஆனால் அதிக முன்னுரிமையுடன் ஆரோக்கியமான படம்மனித விழுமியங்களின் அமைப்பில் வாழ்க்கை, அவள் சரியான இடத்தை ஆக்கிரமித்து, அவளுடைய அற்புதமான திறன்களை முழுமையாக நிரூபிக்க முடியும்.

ஃபோலிக் அமிலம் பற்றி. திட்டம் "ஆரோக்கியமாக வாழ!"

குறிப்பாக திட்டமிடல் காலத்தில், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மருத்துவரும் அதை பரிந்துரைக்கின்றனர். கர்ப்ப காலத்தில் எந்த மருந்துகளின் தீவிர எதிர்ப்பாளர்கள் கூட ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு சாதகமான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பது சுவாரஸ்யமானது. மற்றும் வீண் இல்லை, ஏனெனில் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலில் இந்த வைட்டமின் (மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் வைட்டமின் பி 9) இல்லாதது பல விரும்பத்தகாத விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது. ஃபோலிக் அமிலம் கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, இது டிஎன்ஏ தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது, உயிரணுப் பிரிவு மற்றும் வளர்ச்சியின் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது, அதே போல் கருவின் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கு இது மிகவும் அவசியம் மூளை, நரம்பு குழாய், முதலியவற்றில் குறைபாடுகளின் தோற்றம் டி.

ஒவ்வொரு இரண்டாவது கர்ப்பிணிப் பெண்ணிலும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் கடுமையான குறைபாடு ஏற்படுகிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். மேலும் இது பிறக்காத குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் மிகவும் ஆபத்தானது. ஃபோலிக் அமிலத்தின் பற்றாக்குறை தூண்டுகிறது:

• நரம்பு மண்டலத்தின் குறைபாடுகளின் உருவாக்கம் (மூளை இல்லாதது, பெருமூளை குடலிறக்கம், ஸ்பைனா பிஃபிடா, மூளையின் எடிமா);
• சாத்தியமான தீமைகள் கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின்மற்றும் பிளவு உதடு;
• நஞ்சுக்கொடி உருவாக்கத்தின் செயல்முறைகளின் இடையூறு;
• கருச்சிதைவுகள், நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு, கரு வளர்ச்சி தாமதம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் அதிகரித்த வாய்ப்பு.

ஒரு தீவிரத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு விரைந்து செல்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல, துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலர் அதைச் செய்கிறார்கள்: நம்பிக்கையாளர்கள் "மருத்துவர்களின் தீர்க்கதரிசனங்களை" நம்புவதில்லை, மற்றும் அவநம்பிக்கையாளர்கள், முதல் பத்திக்குப் பிறகு, மருந்தகத்திற்கு ஓடி டன்களை விழுங்கத் தயாராக உள்ளனர். ஃபோலாசின் குறைபாட்டை நீக்கக்கூடிய அனைத்தும். ஆனால், அவர்கள் சொல்வது போல், எல்லாவற்றிலும் "தங்க சராசரி" கவனிக்கப்பட வேண்டும். IN இந்த வழக்கில்கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வதை நிறுத்தாமல், உங்கள் மருத்துவர்களைக் கேட்பது நல்லது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உடலின் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, இந்த வைட்டமின் அளவை சரியாக அமைப்பது.

ஒரு வயது வந்தவருக்கு வைட்டமின் B9 தேவை 200 mcg (0.2 mg) என்று மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர். இது கர்ப்ப காலத்தில் இயற்கையாகவே அதிகரிக்கும். குறைந்தபட்ச "தினசரி டோஸ்" 400 mcg (0.4 mg), மற்றும் அதிகபட்சம் 800 mcg (0.8 mg) ஃபோலிக் அமிலம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ஆபத்தில் இருந்தால் (அதாவது வைட்டமின் B9 குறைபாடு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது), பின்னர் தினசரி டோஸ் 5 மி.கி ஃபோலாசினாக அதிகரிக்கிறது.

ஆனால் ஃபோலிக் அமிலத்தின் இந்த அளவுகள் மற்றும் மருந்து தயாரிப்புகளை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது? முதலில், நாங்கள் கவனமாக வழிமுறைகளைப் படிக்கிறோம், இரண்டாவதாக, மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைக் கேட்கிறோம்.

மிகவும் பொதுவானது ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகள், இதில் 1,000 mcg (1 mg) ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் இந்த மருந்தின் ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த வழக்கில் அதிகப்படியான அளவு சாத்தியமற்றது.

இருப்பினும், "கர்ப்பிணி" உடலில் வைட்டமின் B9 இன் உச்சரிக்கப்படும் குறைபாடு இருந்தால், நீங்கள் பெரும்பாலும் "வலுவான" மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள்: ஃபோலாசின் அல்லது அப்போ-ஃபோலிக். இந்த மருந்துகளின் ஒரு மாத்திரையில் 5000 mcg (5 mg) ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, மேலும் இவை ஏற்கனவே சிகிச்சை அளவுகள் ஆகும்.

நீங்கள் எடுக்கும் மற்ற "கர்ப்ப" வைட்டமின்களின் கலவையையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். பொதுவாக, அனைத்து சிக்கலான வைட்டமின் தயாரிப்புகளிலும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் தேவையான அளவு உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, ஃபோலியோ மருந்தில் 400 எம்.சி.ஜி ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் 200 எம்.சி.ஜி அயோடின் உள்ளது, தயாரிப்புகளில் மேட்டர்னா மற்றும் எலிவிட் - தலா 1000 எம்.சி.ஜி, விட்ரம் ப்ரீனாடல் - 800 எம்.சி.ஜி, மல்டி டேப்ஸ் - 400 எம்.சி.ஜி, ப்ரெக்னாவிட் - 750 எம்.சி.ஜி வைட்டமின் பி. இந்த அல்லது வேறு மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், உங்களுக்கு கூடுதல் ஃபோலிக் அமிலம் தேவையில்லை. நிச்சயமாக, தேவையான வைட்டமின் குறைபாடு இல்லை என்றால்.

இறுதியாக, ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கான கேள்வி குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல: அதிகப்படியான அளவு சாத்தியம் மற்றும் குழந்தைக்கும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கும் எப்படி ஆபத்தானது? ஃபோலிக் அமிலம் மனிதர்களுக்கு முற்றிலும் நச்சுத்தன்மையற்றது. அதன் அதிகப்படியான உடலில் இருந்து தானாகவே வெளியேற்றப்படுகிறது, இருப்பினும், அதிக அளவு ஃபோலிக் அமிலத்தின் நீண்டகால பயன்பாடு ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது: இரத்தத்தில் வைட்டமின் பி 12 இன் உள்ளடக்கம் குறைகிறது, மேலும் இது இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும், இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் ஏற்படலாம், சிறுநீரகங்களில் செயல்பாட்டு மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் நரம்பு உற்சாகத்தை அதிகரிக்கின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் 10-15 mg ஃபோலிக் அமிலத்தை 3 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் எடுத்துக் கொண்டால் இது நிகழ்கிறது. போதுமான பெண் ஒரு நாளில் 15 ஃபோலாசின் மாத்திரைகளை விழுங்குவது சாத்தியமில்லை.

"மருந்து இல்லாத" கர்ப்பத்தில் உறுதியாக இருப்பவர்களுக்கு, நாங்கள் உள்ளடக்கிய தயாரிப்புகளின் தொகுப்பை வழங்குகிறோம் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைவைட்டமின் B9: அடர் பச்சை இலைகள் கொண்ட காய்கறிகள் (பச்சை பட்டாணி, பீன்ஸ், பருப்பு, கீரை, ப்ரோக்கோலி, வோக்கோசு, பச்சை வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ், சோயாபீன்ஸ், பீட், அஸ்பாரகஸ், கேரட், தக்காளி), சில பழங்கள் (தர்பூசணி, பீச்), பேக்கரி பொருட்கள்முழு மாவு, கோதுமை கிருமி, அரிசி, ஓட்ஸ் மற்றும் பக்வீட் தானியங்கள், பால் பவுடர், கேஃபிர், சூரியகாந்தி விதைகள், சீஸ், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, கேவியர், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது முழுமையானது என்பது இரகசியமல்ல சீரான உணவுஒவ்வொரு உடலிலும் வைட்டமின் குறைபாடுகளை நிரப்புகிறது. எப்படியிருந்தாலும், நாம் ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பற்றி பேசினாலும், சுற்றியுள்ள அனைவரும் சொல்கிறார்கள்: இது அவசியம்! - மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் முடிவு எடுக்க வேண்டாம்.

உங்களுக்கும் உங்கள் வயிற்றில் உள்ள குழந்தைகளுக்கும் ஆரோக்கியம்!

குறிப்பாக- தான்யா கிவேஷ்டி