சரியான தோரணையை பராமரிக்க ஒரு குழந்தை எப்படி மேசை அல்லது மேஜையில் உட்கார முடியும். ஒரு மேசையைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் குழந்தையின் தோரணையை எவ்வாறு சேமிப்பது? எலும்பியல் குறிப்புகள் உங்கள் மேசையில் சரியாக உட்காருவது ஏன் முக்கியம்

"முதலில், எந்தத் தீங்கும் செய்யாதே!" இது மருத்துவ நெறிமுறை துறையில் இருந்து வரும் கொள்கை. உண்மையான மருத்துவர்கள் எப்போதும் நடைமுறையில் அதைக் கடைப்பிடிப்பதில்லை, ஆனால் அத்தகைய உன்னத நோக்கத்தை அறிவிப்பது ஒரு நிகழ்வு. மிக உயர்ந்த பட்டம்ஊக்கமளிக்கும்.

அமைப்பில் பள்ளி கல்விஅத்தகைய கொள்கை இல்லை. ஒரு பட்டதாரி தேர்வுத் தாள் எழுதினால் சோதனைசிறந்தது, பின்னர் ஆசிரியர் தனது தொழில்முறை பற்றி பெருமைப்படலாம். மேலும் மாணவரின் மூக்கில் கண்ணாடிகள் இருப்பதும், முதுகில் கிட்டத்தட்ட ஒரு கூம்பு இருப்பதும் - ஆசிரியர் இதைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை.

எந்தவொரு நிறுவனத்திலும், பணியாளர்கள் (குறைந்தபட்சம் முறையாக) பாதுகாப்பு விதிமுறைகளுக்கு இணங்க வேண்டும். பள்ளியில் ஒரு குழந்தையிடமிருந்து, அவர்கள் எதையும் கோரலாம், ஆனால் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு கவனமாக அணுகுமுறை இல்லை. இதற்கிடையில், எனது ஆழ்ந்த நம்பிக்கையில், அனைத்து பள்ளி ஞானமும் ஒன்றாகக் கெடுக்கப்பட்ட பார்வையின் ஒரு டையோப்டருக்கு மதிப்பு இல்லை, ஒரு வளைந்த முதுகெலும்பு இல்லை.

ஒரு பள்ளி ஒருபோதும் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை அறிமுகப்படுத்தாததற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. பள்ளிக் கல்வி செயல்முறை ஏற்கனவே மிகவும் திறமையற்றதாக உள்ளது, எந்த கூடுதல் "சுமையும்" அதை முற்றிலுமாக நிறுத்தும். வீட்டுக்கல்வியுடன் கூட, பாதுகாப்பைப் பின்பற்றுவது எளிதானது அல்ல.

அப்பா, நான் கார்ட்டூன் பார்க்கலாமா?
- இன்று நீங்கள் என்ன கடிதம் எழுத கற்றுக்கொண்டீர்கள்?
அமைதி.
- நீங்கள் இன்று எழுதியீர்களா?
- இல்லை.
- எனவே மேலே செல்லுங்கள், முதலில் "a" என்ற எழுத்தை எவ்வாறு எழுதுவது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு வரிசையில் மூன்று அழகான கடிதங்களை எழுதியவுடன், நீங்கள் கார்ட்டூன்களைப் பார்க்கலாம்.

மிகவும் கோபமடைந்த குழந்தை வெளியேறுகிறது.

சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நான் நர்சரிக்குள் நுழைகிறேன், என் கண்கள் இதயத்தை உடைக்கும் காட்சியுடன் வரவேற்கப்படுகின்றன. அறை மங்கலாக உள்ளது. மேசை விளக்குஆஃப். குழந்தை ஒரு வளைந்த முதுகில் அமர்ந்திருக்கிறது, உயர்த்தப்பட்ட தோள்கள் காதுகளில் அழுத்தப்படுகின்றன, முழங்கைகள் காற்றில் தொங்குகின்றன, மூக்கு நகல் தாளில் சிக்கியுள்ளது. எழுதும் மேசையில் பொம்மைகள், புத்தகங்கள், பென்சில்கள் போன்ற மலைகள் சிதறிக்கிடக்கின்றன - நகல் புத்தகங்களுக்கு ஒரு இடம் இல்லை, பின்னர் மட்டுமே, விளிம்பிலிருந்து, வேறு சில காகிதத் துண்டுகளின் மேல். புதிய கேபிலரி பேனாவின் முனை ஏற்கனவே தேய்ந்து, ப்ரிஸ்டில் பிரஷ் போல் தெரிகிறது. இது காகிதத்தில் ஒரு விகாரமான, அசிங்கமான அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கிறது.

கடிதங்களை வரைவது ஒரு குழந்தைக்கு மிகவும் கடினமான பணியாகும், அது அவரது கவனத்தின் அனைத்து வளங்களையும் உறிஞ்சிவிடும், மேலும் அவை சரியான தோரணையை கண்காணிக்க போதுமானதாக இல்லை. அவரது தோரணையை வைத்திருக்க கற்றுக்கொடுப்பது எளிதான காரியம் அல்ல. உண்மையைச் சொல்வதானால், என்னிடம் இல்லை ஆயத்த தீர்வுகள். பொறுமையாக இருப்பது மற்றும் நாளுக்கு நாள், மாதம், மாதம், வருடா வருடம், நினைவூட்டுவது, உபதேசிப்பது, அறிவுரை கூறுவது மட்டுமே உள்ளது. ஆனால் வார்த்தைகள் எப்போதும் வேலை செய்யாது, ஏனென்றால் குழந்தை தனது அனைத்து இறுக்கத்தையும் கூட அறிந்திருக்காது. பின்னர் stroking மற்றும் தட்டுதல் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - சில நேரங்களில் ஒளி, சில நேரங்களில் வலுவான.

முதலில், நீங்கள் அருகில் உட்கார்ந்து, அவ்வப்போது உங்கள் சொந்த கைகளால் குழந்தையின் உடலின் குறும்பு பகுதிகளை சரியான நிலையில் அமைக்க வேண்டும். இப்படித்தான் குழந்தை வளர்ப்பு. எந்தவொரு நிபுணர்களும் - பள்ளி ஆசிரியர்களோ அல்லது ஆரம்பகால மேம்பாட்டுக் குழுக்களின் தலைவர்களோ - இந்த கடினமான வணிகத்தை கையாள மாட்டார்கள். வல்லுநர்கள், தங்கள் நிபுணத்துவத்தின் பின்னால் ஒளிந்துகொண்டு, தங்களுக்கு எளிமையான மற்றும் சுவாரஸ்யமான பணிகளைத் தேர்வுசெய்ய எப்போதும் வாய்ப்பு உள்ளது. தீர்க்கப்படாமல் இருக்கும் பணிகள் பெற்றோரின் தோள்களில் மட்டுமே விழுகின்றன.

அப்படியானால், எழுதும் பாடத்தின் போது, ​​குழந்தை நிச்சயமாக சுருண்டு போக ஏன் பாடுபடுகிறது? அவர் அறியாமலே அவர் வரைய முயற்சிக்கும் கோட்டை முடிந்தவரை சிறப்பாகப் பார்க்க விரும்புவதே இதற்குக் காரணம் என்று நான் நினைக்கிறேன். ஒரு பொருள் கண்களுக்கு எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு விரிவாக அது உணரப்படுகிறது. எனவே, அவர் காட்சி தங்குமிடத்தின் வரம்பை அடையும் வரை குழந்தை குறைவாகவும் குறைவாகவும் சாய்கிறது. இதன் விளைவாக, கண்கள் கஷ்டப்பட்டு, முதுகெலும்பு முறுக்கப்படுகிறது.

கண்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகள் தான் அதிக ஆபத்தில் உள்ளன என்பது இரகசியமல்ல. எனவே, இந்த உறுப்புகளுக்குப் பொறுப்பான மருத்துவர்கள் - கண் மருத்துவர்கள் மற்றும் எலும்பியல் நிபுணர்கள் - எங்களுக்கு சிலவற்றை வழங்கலாம். திறமையான நுட்பம்பாதுகாப்பு? - துரதிர்ஷ்டவசமாக இல்லை.

நான் என்னை கிட்டப்பார்வை தடுப்பதில் நிபுணராகக் கருதுகிறேன் மேலும் இது குறித்து விரிவாக எழுதியுள்ளேன் (குழந்தைகளின் கண்களை எப்படி தெளிவாக வைத்திருப்பது? பக்கத்தையும் அங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள இணைப்புகளையும் பார்க்கவும்). எனக்கு எலும்பியல் துறையில் அனுபவம் இல்லை. இருப்பினும், எலும்பியல் பாடங்களின் தளங்களுடன் மிகவும் மேலோட்டமான அறிமுகத்திற்குப் பிறகு, ஸ்கோலியோசிஸுடன் மயோபியாவைப் போலவே விஷயங்கள் உள்ளன என்பது எனக்குத் தெளிவாகத் தெரிந்தது. இந்த நோய் குணப்படுத்த முடியாதது, பெரும்பான்மையான மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அதன் காரணங்கள் தெரியவில்லை, தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உருவாக்கப்படவில்லை. அதே நேரத்தில், தனியார் மருத்துவ மையங்கள் நோயாளிகளை தங்கள் இடத்திற்கு மகிழ்ச்சியுடன் அழைக்கின்றன, புதிய காப்புரிமை பெற்ற வைத்தியம் மூலம் நோய்க்கு விரைவான நிவாரணத்தை உறுதியளிக்கின்றன. சுருக்கமாக, கண் மருத்துவர்களை விட எலும்பியல் நிபுணர்கள் அதிக நம்பிக்கைக்கு தகுதியானவர்கள் என்ற எண்ணம் எனக்கு வரவில்லை.

இது ஒரு விஷயம் - பொது அறிவு உதவிக்கு அழைப்பது. முதுகெலும்பின் வளைவை நேராக்குவதன் மூலம் எதிர்ப்பது மிகவும் தர்க்கரீதியானது. அதனால் தான் வீட்டு குழந்தைகள் விளையாட்டு வளாகம்காகிதமாகவும் பேனாவாகவும் எழுத கற்றுக்கொள்வது அவசியம். ஒருமுறை நான் கண்ட முதல் விளையாட்டுப் பொருட்கள் கடைக்குச் சென்று ஜூனியர் விளையாட்டு வளாகத்தை வாங்கினேன்.

ஒரு குழந்தையை மேசையில் வைப்பது அவ்வளவு எளிதல்ல என்றால், அவரை விளையாட்டு வளாகத்திற்கு ஓட்டுவது எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. சில நேரங்களில் அவரை அங்கிருந்து வெளியேற்றுவது மிகவும் கடினம். இன்னும், முதலில், நான் சில "வன்முறைகளை" அனுமதித்தேன்.

நீங்கள் மீண்டும் குனிந்து உட்கார்ந்திருப்பதை நான் காண்கிறேன், - நான் என் மூத்த மகன் டெனிஸிடம் சொன்னேன். - வாருங்கள், இப்போது மேல் பட்டியில் தொங்கவும் - உங்கள் முதுகெலும்பை நேராக்குங்கள்.

பழக்கம் இல்லாமல், குறுக்கு பட்டியில் தொங்குவது மிகவும் கடினமான பணியாகும். பத்து வினாடிகளில் சிறிதும் உற்சாகம் இல்லாமல் ஆரம்பித்தோம். ஆனால் படிப்படியாக, தொலைதூர மூதாதையர்களின் உள்ளுணர்வு குழந்தைகளில் எழுந்தது, மேலும் அவர்கள் மிருகக்காட்சிசாலையில் உள்ள குரங்குகளைப் போல அதே அசைவுகளுடனும் கோமாளித்தனங்களுடனும் தங்கள் கைகளில் தொங்கிக்கொண்டு, மேல் படிகளில் நீண்ட "நடை"களுக்கு அடிமையானார்கள்.

க்ளென் டோமன் இந்த போக்குவரத்து முறைக்கு மிகவும் ஆதரவாக இருந்தார் என்பதை நான் கவனிக்கிறேன். நான் அவரை ஒரு புரளி என்று கருதினாலும், அவருடைய பல கருத்துக்கள் என் மனதில் உறுதியாக பதிந்திருப்பதை நான் இன்னும் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். குழந்தைகள் விளையாட்டு வளாகங்களைப் பற்றிய எலும்பியல் நிபுணர்களின் கருத்து எனக்குத் தெரியவில்லை. தேடுபொறியில் "எலும்பியல் நிபுணர்" மற்றும் "குழந்தைகள் விளையாட்டு வளாகம்" என்ற முக்கிய வார்த்தைகளை உள்ளிடுவது நடைமுறையில் எதையும் கொடுக்கவில்லை. ஒருவேளை இது ஒரு நல்ல அறிகுறியாகக் கருதப்படலாம்: இது மறைமுகமாக தங்கள் குடியிருப்பில் ஒரு விளையாட்டு வளாகத்தை நிறுவியிருக்கும் குழந்தைகள் எலும்பியல் நிபுணர்களைப் பார்க்கச் செல்லவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.

05/20/07, லியோனிட் நெகின், [மின்னஞ்சல் பாதுகாக்கப்பட்டது]

குழந்தைகளின் பார்வைக் கோளாறுகளைத் தடுப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள் பாலர் வயதுமற்றும் பள்ளி ஆண்டுகளில். சுகாதார பராமரிப்பு அமைச்சகம். USSR, 1958.

ஒரு பள்ளி மேசை, அதன் வடிவமைப்பால், குழந்தைகளின் சரியான இருக்கையை உறுதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அவ்வாறு செய்ய அவர்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும். அதன் அளவு மாணவரின் வளர்ச்சியுடன் ஒத்துப்போனால் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும். பள்ளி மேசையின் வடிவமைப்பில் முக்கிய பணியானது அத்தகைய பொருத்தத்தை வழங்குவதாகும், இது பராமரிக்க குறைந்தபட்ச தசை முயற்சி தேவைப்படுகிறது. உடலின் ஈர்ப்பு மையம், கீழ் தொராசி முதுகெலும்புகளுக்கு முன்னால் அமைந்துள்ளது, உட்கார்ந்த நபரின் ஃபுல்க்ரமுக்கு மேலே அமைந்திருந்தால், அதே நேரத்தில் உடலின் ஈர்ப்பு விசையின் ஒரு பகுதி கூடுதல் ஆதரவிற்கு மாற்றப்பட்டால் (மேசையின் பின்புறம் ), பின்னர் உடலின் நிலை நிலையானது, மற்றும் தசை முயற்சிகள் குறைவாக இருக்கும். இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ், உங்கள் தலையை நேராக வைத்திருப்பது எளிதானது, மேலும் உங்கள் முதுகு தசைகள் குறைவாக சோர்வடைகின்றன. எனவே, நிலையான கற்பித்தல் கட்டுப்பாட்டின் முன்னிலையில், குழந்தைகள் உடல் மற்றும் தலையின் வலுவான சாய்வுடன் படிக்கும் மற்றும் எழுதும் பழக்கத்தை உருவாக்க முடியாது. இந்த இலக்கை அடைய, மேசைகளின் அளவுகள் மற்றும் அவற்றின் தனிப்பட்ட பாகங்கள் மாணவர்களின் வளர்ச்சிக்கு ஒத்திருக்க வேண்டும்.

தற்போது, ​​பள்ளி மேசைகள் 110-119 முதல் 170-179 செ.மீ வரையிலான குழந்தைகளின் உயரக் குழுக்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட 12 அளவுகளில் தயாரிக்கப்படுகின்றன.மேசை அட்டையின் பின்புற விளிம்பு மேசை இருக்கையின் முன் விளிம்பிற்கு அப்பால் 4 செ.மீ நீட்டிக்கப்பட வேண்டும். மேசை இருக்கையின் எதிர்மறை தூரம்). (மேசை அட்டையின் பின்புற விளிம்பிலிருந்து இருக்கைக்கு (செங்குத்தாக) உள்ள தூரம்.) மேசைகளின் இந்த அம்சம் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது மாணவர்களை நிமிர்ந்து உட்கார வைக்கிறது. எனவே, மேசையின் உயரம் மற்றும் அதன் இருக்கை, வேறுபாடு மற்றும் தூரம் ஆகியவை ஆய்வு மேசையின் முக்கிய கூறுகளாகும், அவை ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் மாணவர்களின் உயரத்திற்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும். அத்திப்பழத்தில். 150 இந்த உறவுகள் பல்வேறு பயிற்சி மேசைகளுக்குக் காட்டப்பட்டுள்ளன.

அரிசி. 150நிலையான பள்ளி மேசைகளின் அளவு எண். VI முதல் XI வரை இருக்கும்.
A - மேசை அட்டையின் கிடைமட்ட பலகை; பி-சி - சாய்ந்த பலகை (பி - நிலையான பகுதி, சி - உயரும் பகுதி); மின் - பக்க ரேக்குகள்; Zh - ரன்னர்ஸ்-பார்கள்; ஜி - பெஞ்சின் பின்புறம்: சுயவிவரம் மற்றும் உயரத்தில், இது முதுகெலும்பின் இடுப்பு வளைவுக்கு ஒத்திருக்கிறது. அதில், மாணவர் ஆதரவின் போது உடலின் எடையின் ஒரு பகுதியை மாற்றுகிறார். டி - பெஞ்ச் இருக்கை: இருக்கையின் வடிவம் இடுப்பு வடிவத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது. இது மாணவரின் நிலையான தரையிறக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது. CG - ஈர்ப்பு மையம்; TO என்பது ஆதரவின் புள்ளி. இந்த பரிமாணங்கள் கவனிக்கப்படாவிட்டால் (குறிப்பாக பூஜ்ஜியம் அல்லது நேர்மறை தூரத்தில்) மற்றும் மேசையின் உயரம் வகுப்புகளின் போது மாணவரின் உயரத்துடன் ஒத்துப்போகவில்லை என்றால், உடலின் ஈர்ப்பு மையத்தின் நிலை மாறுகிறது. இது அதிகப்படியான தசை முயற்சி மற்றும் பொதுவான சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதையொட்டி, இது வழக்கமாக கண்களை உரைக்கு மிக நெருக்கமாக்குகிறது மற்றும் ஒரு நீளமான கண் வடிவத்தை உருவாக்குகிறது, அதாவது, அச்சு இரண்டாம் நிலை கிட்டப்பார்வைக்கு. மேசைகளில் குழந்தைகளின் சரியான அமரவை அவர்களின் உயரத்திற்கு ஏற்ப ஆண்டுதோறும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். (A.F. Listov படி, மேசை எண்ணை முதல் இரண்டு வளர்ச்சி எண்களில் இருந்து எண் 5 ஐக் கழிப்பதன் மூலம் தீர்மானிக்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, 163 செ.மீ உயரத்துடன், மேசை எண் 11, உயரம் 135 செ.மீ., மேசை எண். 8, முதலியன)

அரிசி. 151. சரியான பொருத்தம்படிப்பதிலும் எழுதுவதிலும் மாணவர்.

சரியான தரையிறங்குவதற்கு பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம் (படம் 151 a மற்றும் b): 1. நேராக உட்கார்ந்து, உங்கள் தலையை சற்று முன்னோக்கி சாய்க்கவும்; 2. மேசையின் பின்புறத்தில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்; 3. உடல், தலை, தோள்களை வலது அல்லது இடது பக்கம் சாய்க்காமல், மேசையின் விளிம்பிற்கு இணையாக வைக்கவும். மார்பிலிருந்து மேசையின் விளிம்பு வரை உள்ளங்கையின் அகலத்தின் தூரம் இருக்க வேண்டும்; 4. உங்கள் கால்களை தரையில் அல்லது ஃபுட்ரெஸ்டில் வைத்து, வலது அல்லது சற்று பெரிய கோணத்தில் (100-110°) வளைக்கவும். ஆய்வு மேசைகளின் அட்டை சற்று சாய்வாக (12-15°) இருப்பது மிகவும் முக்கியம். மேசை மூடியின் இந்த சாய்வு மற்றும் தலையின் லேசான சாய்வு ஆகியவை ஒரே தூரத்தில் உரையின் தனித்தனி பகுதிகளைப் பார்ப்பதை சாத்தியமாக்குகின்றன, இது மேசையில் அமைந்துள்ள புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது தலை மற்றும் உடற்பகுதியின் கூடுதல் சாய்வு இல்லாமல் சாத்தியமற்றது. எனவே, மாணவர்கள் வீட்டுப்பாடத்தின் போது இசை நிலைப்பாடு அல்லது மடிப்பு வகையைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தக்கது (படம் 152),

அரிசி. 152. பள்ளி மாணவர்களுக்கான மடிப்பு இசை நிலைப்பாடு.

அல்லது நிரந்தர (படம் 153).

அரிசி. 153. பள்ளி மாணவர்களுக்கான நிரந்தர டெஸ்க்டாப் இசை நிலைப்பாடு.

எழுதும் போது நோட்புக்கின் நிலையும் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. கையெழுத்து எந்த திசையில் உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது. சாய்ந்த அல்லது நேரான கையெழுத்து பற்றிய பழைய சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினை இன்றுவரை தீர்க்கப்படவில்லை (இதைப் பற்றி மேலும் கீழே காண்க). சாய்ந்த கையெழுத்துடன், நோட்புக் மேசை அல்லது மேசையின் விளிம்பில் உடலின் நடுவில் மற்றும் சாய்வாக (30-40 ° கோணத்தில்) இசை நிலைப்பாட்டின் மீது இருக்க வேண்டும். சாய்வாக எழுதும் போது, ​​தோள்கள் மற்றும் உடற்பகுதியின் சரியான நிலையை (மேசையின் விளிம்பிற்கு இணையாக) பராமரிப்பது மிகவும் எளிதானது அல்ல. இதன் விளைவாக உடற்பகுதியின் சாய்வு, இது முதுகெலும்பின் பக்கவாட்டு வளைவை ஏற்படுத்துகிறது. நேரான கையெழுத்துடன், நோட்புக் மேசை அல்லது மேசையின் விளிம்பில் எந்த சாய்வும் இல்லாமல் உடலுக்கு எதிராக இருக்க வேண்டும். ஒரு வரியிலிருந்து மற்றொரு வரிக்கு நகரும் போது, ​​கண்களில் இருந்து தூரம் மாறாமல் இருக்க நோட்புக்கை மேலே நகர்த்த வேண்டும். சோவியத் பள்ளியில், 10-15 of சாய்வுடன் சாய்ந்த எழுத்து பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது, இது சாய்ந்த மற்றும் நேரடி எழுத்தின் நன்மைகளைப் பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. குழந்தைகளுக்கு சரியான தரையிறக்கம் மட்டுமல்ல, வகுப்புகளின் போது புத்தகங்கள் மற்றும் குறிப்பேடுகளின் சரியான நிலையையும் கற்பிப்பது அவசியம்.

ஒரு மேசையை குறைந்த வசதியாக, முதுகு இல்லாமல், ஆனால் நீங்களே உருவாக்குவது எப்படி.

பரிமாணங்கள், உயரம் மற்றும் பின்புறம் முக்கியம். பள்ளி மேசைகளில் சரியான மற்றும் தவறான இருக்கைகள் (இடமிருந்து வலமாக):
குறைந்த அட்டவணை மற்றும் நேர்மறை இருக்கை தூரத்துடன்;
குறைந்த மேசை மற்றும் குறைந்த பெஞ்சுடன்;
உயர் மேஜையில்
மற்றும் பொருத்தமான அளவு அட்டவணையில்.

வயது வந்தவரின் முதுகெலும்பு மூன்று வளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றில் ஒன்று - கர்ப்பப்பை வாய் - முன்னோக்கி வீக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, இரண்டாவது - தொராசி - பின்புறம் வீங்குகிறது, மூன்றாவது - இடுப்பு வளைவு முன்னோக்கி இயக்கப்படுகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையில், முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் கிட்டத்தட்ட வளைவுகள் இல்லை. முதல் கர்ப்பப்பை வாய் வளைவு ஏற்கனவே ஒரு குழந்தையில் உருவாகிறது, அவர் தனது தலையை சொந்தமாகப் பிடிக்கத் தொடங்குகிறார். வரிசையில் இரண்டாவது இடுப்பு வளைவு ஆகும், இது குழந்தை நிற்கவும் நடக்கவும் தொடங்கும் போது ஒரு வீக்கத்துடன் முன்னோக்கி எதிர்கொள்ளும். தொராசி வளைவு, குவிந்த பின்தங்கிய நிலையில், கடைசியாக உருவாகிறது, மேலும் 3-4 வயதிற்குள், குழந்தையின் முதுகெலும்பு வயது வந்தவரின் வளைவுகளைப் பெறுகிறது, ஆனால் அவை இன்னும் நிலையானதாக இல்லை. முதுகெலும்பின் பெரிய நெகிழ்ச்சி காரணமாக, இந்த வளைவுகள் மேல்நோக்கி நிலையில் உள்ள குழந்தைகளில் மென்மையாக்கப்படுகின்றன. படிப்படியாக, வயதைக் கொண்டு, முதுகெலும்பின் வளைவு வலுவடைகிறது, மேலும் 7 வயதிற்குள், கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் தொராசி வளைவின் நிலைத்தன்மை நிறுவப்பட்டது, மேலும் பருவமடையும் போது, ​​இடுப்பு வளைவு.
...
ஒரு குழந்தை மற்றும் இளம்பருவத்தின் முதுகெலும்பு வளர்ச்சியின் இந்த அம்சங்கள், தவறான உடல் நிலைகள் மற்றும் நீடித்த மன அழுத்தம், குறிப்பாக ஒருதலைப்பட்சமான விஷயத்தில் அதன் சிறிய இணக்கம் மற்றும் சாத்தியமான வளைவை ஏற்படுத்துகின்றன. குறிப்பாக, ஒரு நாற்காலியில் அல்லது மேசையில் தவறாக உட்காரும்போது முதுகெலும்பின் வளைவு ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக பள்ளி மேசை தவறாக அமைக்கப்பட்டிருக்கும் மற்றும் குழந்தைகளின் உயரத்திற்கு பொருந்தாத சந்தர்ப்பங்களில்; முதுகெலும்பின் வளைவு முதுகெலும்பின் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் தொராசி பகுதிகளின் வளைவின் வடிவத்தில் (ஸ்கோலியோசிஸ்) இருக்கலாம். தொராசி முதுகெலும்பின் ஸ்கோலியோசிஸ் பெரும்பாலும் பள்ளி வயதில் முறையற்ற இருக்கைகளின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. தொராசி முதுகெலும்பின் முன்-பின்புற வளைவு (கைபோசிஸ்) நீடித்த முறையற்ற இருக்கைகளின் விளைவாகவும் காணப்படுகிறது. முதுகெலும்பின் வளைவு இடுப்பு பகுதியில் (லார்டோசிஸ்) அதிகப்படியான வளைவு வடிவத்திலும் இருக்கலாம். இதனால்தான் பள்ளி சுகாதாரம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது பெரும் முக்கியத்துவம்ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மேசை மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் இருக்கைக்கு கடுமையான தேவைகளை விதிக்கிறது ...

இவை ஸ்ராலினிச சுகாதார விதிமுறைகள். ஆனால் நாட்டில் நிலைமை மாறியபோது அவை நேர்த்தியாகத் திருத்தப்பட்டன.

1970கள் மற்றும் 1980களில், ஒரு இரகசிய ஊர்ந்து செல்லும் நாசவேலையின் ஒரு பகுதியாக, எரிஸ்மேனின் குழந்தை நட்பு மற்றும் நடைமுறை பள்ளி மேசைகள் தனி நாற்காலிகள் கொண்ட தட்டையான மேசைகளால் மாற்றப்பட்டன.

பின்வரும் கூறப்படும் "ஆய்வின்" அடிப்படையில் கல்வி அமைச்சினால் இது மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் செய்யப்பட்டது. நியமிக்கப்பட்ட "ஆராய்ச்சியின்" உரை தற்செயலாக வலையில் ஒரே இடத்தில் சேமிக்கப்பட்டது. (அது எப்படி மாறியது பள்ளி திட்டம் 1953 க்குப் பிறகு, மற்ற மன்ற தலைப்புகளில் படிக்கவும்)

இதோ, நீண்ட காலமாக நியமிக்கப்பட்ட ஆய்வு, ஆனால் வரலாற்றின் பொருட்டு அதை விட்டுவிட வேண்டும்.

பல்வேறு வகையான பள்ளி தளபாடங்களைப் பயன்படுத்தும் போது மாணவர்களின் தோரணை மாற்றங்கள்

உங்களுக்குத் தெரியும், மாணவர்களே தொடக்கப்பள்ளி(குறிப்பாக முதல் வகுப்புகள்) வகுப்புகளின் போது ஒரு பெரிய நிலையான சுமையை அனுபவிக்கிறது, ஏனெனில் நீண்ட நேரம், மற்றும் சில நேரங்களில் முழு பாடத்திற்கும், அவர்கள் ஒப்பீட்டளவில் அமைதியாக உட்கார வேண்டும். மாணவர்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் போது தவறான தோரணையை எடுத்தால், சுமை இன்னும் அதிகமாகிறது, இது பல விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது (சோர்வு, பார்வைக் குறைபாடு, தவறான தோரணை). தவறான உட்கார்ந்த தோரணை, குறிப்பாக, பள்ளி தளபாடங்கள் பொருத்தமற்ற (அளவு, வடிவமைப்பு) பயன்படுத்த காரணமாக இருக்கலாம்.

பள்ளிகளில் பொருத்தமற்ற தளபாடங்களைப் பயன்படுத்துவதால், மாணவர்களின் மோசமான தோரணை மற்றும் அவர்களின் தவறான பொருத்தம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு குறிப்பிட்ட தொடர்புள்ள உறவை பல ஆசிரியர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.

சமீப ஆண்டுகள் வரை பள்ளி நடைமுறையில் பல்வேறு வகையானவகுப்பறைகளில் பயன்படுத்தப்படும் பள்ளி தளபாடங்கள், எரிஸ்மேன் வகை மேசை மிகவும் பொதுவானது, அதன் பரிமாணங்கள் GOST ஆல் சட்டப்பூர்வமாக்கப்பட்டன.

மேசையின் முக்கிய கூறுகளின் பரிமாணங்கள் மற்றும் அட்டவணை மற்றும் பெஞ்ச் இடையே நிலையான தூரம் ஆகியவை மாணவர்களுக்கு வேலை செய்ய சிறந்த உடலியல் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளை வழங்குகின்றன. ஒரு மேசையில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​பின்வருபவை வழங்கப்படுகின்றன: நேரடி தரையிறக்கம், இது உடலின் தசைகளின் தொனியில் சமச்சீரற்ற தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக, முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நிலையில் விலகல்கள்; கேள்விக்குரிய பொருளுக்கு கண்களிலிருந்து நிலையான தூரம்; சுவாசம் மற்றும் சுழற்சிக்கான சாதகமான நிலைமைகள்.

நீட்டிக்கப்பட்ட நாள் கொண்ட பள்ளிகளின் அமைப்பு மற்றும் சுய சேவையின் பரவலான அறிமுகம் தொடர்பாக, கல்வி தளபாடங்கள் தேவைப்படுகின்றன, இது முடிந்தவரை சிறிய மற்றும் மொபைல் ஆகும், இது வகுப்பறையை விரைவாகவும் எளிதாகவும் மாற்ற அனுமதிக்கிறது.

பல புதிய பள்ளிகளில், மேசைகளுக்குப் பதிலாக, மேசைகள் மற்றும் நாற்காலிகள் மேல் வகுப்புகளின் வகுப்பறைகளை சித்தப்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், முதன்மை வகுப்புகளில் முக்கிய பள்ளி தளபாடங்களாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், தொடக்கப் பள்ளியில் மேசைகளை மேசைகள் மற்றும் நாற்காலிகள் மூலம் மாற்றுவது பற்றிய கேள்வி இன்னும் திறந்தே உள்ளது.

மேசைக்கும் நாற்காலிக்கும் இடையே ஒரு உறுதியான இணைப்பு இல்லாததால், மாணவர்கள் தன்னிச்சையாக இருக்கை தூரத்தை மாற்ற அனுமதிக்கிறது. உட்கார்ந்திருக்கும் தூரத்தை பூஜ்ஜியமாகவும் நேர்மறையாகவும் மாற்றுவது, எழுதும் போது, ​​மாணவர்கள் தவறான தோரணையை எடுத்து, பின்புறத்தை கூடுதல் ஆதரவாகப் பயன்படுத்த முடியாது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் போது உடல் ஏற்கனவே அனுபவிக்கும் பெரிய நிலையான சுமையை அதிகரிக்கிறது.

எதிர்மறையிலிருந்து நேர்மறைக்கு தூரத்தை மாற்றுவது தோரணையில் திடீர் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது: ஈர்ப்பு மையம் மாறுகிறது, உடலை சரியான நிலையில் பராமரிக்க தேவையான தசை முயற்சி அதிகரிக்கிறது, இது 45 நிமிட பாடத்தின் போது மாணவர் அதிக மன அழுத்தமின்றி வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது. நாள் முழுவதும். கூடுதலாக, தூரத்தை மாற்றுவது சாய்ந்த தோரணையை ஏற்றுக்கொள்ள வழிவகுக்கும். ஒரு சாய்ந்த நிலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து நிலையான சுமை அதிகரிக்கிறது, மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் நெரிசல் ஏற்படுகிறது, மேலும் உள் உறுப்புகளின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. மாணவர்கள் டேபிள் டாப்பை கூடுதல் ஆதரவாகப் பயன்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.

வயிற்று உறுப்புகளை அழுத்துவது சிரை இரத்த ஓட்டத்தை குறைப்பதற்கான முன்நிபந்தனைகளை உருவாக்குகிறது, சாறு சுரப்பு குறைவதற்கும் இரைப்பைக் குழாயில் உணவு வெகுஜனங்களின் மோசமான இயக்கத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது.

உட்கார்ந்த நிலையில் உள்ள ஒரு நபரில், கூர்மையான முன்னோக்கி சாய்வுடன், மார்பின் உல்லாசப் பயணம் குறைகிறது, இது நுரையீரல் காற்றோட்டத்தை குறைக்கிறது.

ஜி.எஃப். வைஹோடோவின் கூற்றுப்படி, மார்புப் பயிற்சியின் போது மேசையின் விளிம்பில் சாய்ந்திருக்கும் பல மாணவர்களுக்கு நுரையீரல் காற்றோட்டத்தின் நிமிட அளவு குறைகிறது (நின்று நிலையில் உள்ள நுரையீரல் காற்றோட்டத்தின் அளவை ஒப்பிடும்போது 75% வரை) மற்றும் இரத்தத்தின் அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றம்.

கிடைக்கக்கூடிய இலக்கியங்களில், வேலை திறன், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நிலை மற்றும் தொடக்கப் பள்ளி மாணவர்களின் பார்வை ஆகியவற்றில் மேசைகள் மற்றும் நாற்காலிகளில் வகுப்புகளின் விளைவைப் படிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. எனவே, மேசைகள் மற்றும் நாற்காலிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான அனுமதி பற்றிய கேள்விக்கு ஒரு சிறப்பு ஆய்வு தேவை.

முதலாவதாக, மாணவர்களின் தோரணை மற்றும் பார்வை நிலை குறித்த ஆரம்ப தரவுகளைப் பெறுவது அவசியம். ஆரம்ப பள்ளி, வகுப்பறைகளில் பல்வேறு தளபாடங்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன, மேலும் இந்த மாணவர்களுக்கான வானிலை அவதானிப்புகளை நிறுவுகிறது.

தொடக்கப் பள்ளி மாணவர்களுக்கு மேசையில் உள்ள வகுப்புகளை விட மேசைகள் மற்றும் நாற்காலிகள் (செட்டரிஸ் பாரிபஸ்) வகுப்புகள் மிகவும் சோர்வாக உள்ளதா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதும் முக்கியமானது.

மாஸ்கோவில் உள்ள இரண்டு பள்ளிகளின் I-II வகுப்புகளில் உள்ள மாணவர்களிடமிருந்து தோரணை மற்றும் பார்வையின் நிலை குறித்த ஆரம்ப தரவு எடுக்கப்பட்டது - பள்ளி எண் 702, மேசைகள் மற்றும் பள்ளி எண் 139, மேசைகள் மற்றும் நாற்காலிகள் பொருத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த மாணவர்களின் பின்தொடர்தல் தேர்வுகள் ஆண்டுக்கு இரண்டு முறை நடத்தப்பட்டன - இலையுதிர் மற்றும் வசந்த காலத்தில். மொத்தத்தில், 1100 மாணவர்கள் கண்காணிப்பில் இருந்தனர், அவை பின்வருமாறு விநியோகிக்கப்பட்டன.

கூடுதலாக, பள்ளி எண். 702 இல், இயற்கையான பரிசோதனையின் நிலைமைகளின் கீழ், பள்ளி நாளின் இயக்கவியலில் ஒரு முதல் வகுப்பு மாணவர்கள் ஆய்வு செய்யப்பட்டனர்: பொது செயல்திறன் - திருத்த அட்டவணைகள் மற்றும் மறைந்த காலத்தைப் பயன்படுத்தி சரியான நேரத்தில் வேலை செய்யும் முறை மூலம் காட்சி-மோட்டார் எதிர்வினை - விட்டே க்ரோனோஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்தி.

முழு பள்ளி நாளிலும், ஒரே வகுப்பில் ஆக்டோகிராபி மேற்கொள்ளப்பட்டது, இது ஒரு மேசையில் அல்லது ஒரு மேஜை மற்றும் நாற்காலியில் படிக்கும் போது மாணவர்கள் செய்த இயக்கங்களின் எண்ணிக்கையை புறநிலையாக பதிவு செய்ய முடிந்தது.

இருக்கைகள், நாற்காலி முதுகுகள் மற்றும் பெஞ்சுகள், மேஜை அட்டைகளின் உள் மேற்பரப்பில் நியூமேடிக் சென்சார்கள் நிறுவப்பட்டன. மாணவரின் ஒவ்வொரு அசைவிலிருந்தும் எழும் கணினியில் அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆக்டோகிராஃப் டேப்பில் பதிவு செய்யப்பட்டன. ஆக்டோகிராஃப் மோட்டார் 2.5 செமீ/நிமிடத்தின் நிலையான டேப் டிரைவ் வேகத்தை வழங்கியது. தளபாடங்களின் எண்ணிக்கை மாணவர்களின் உடலின் முக்கிய உயர பரிமாணங்களுக்கு ஒத்திருக்கிறது. மேற்பார்வையின் கீழ் உள்ள குழந்தைகள் பாடத்தின் போது மற்ற மாணவர்களுடன் சமமாக ஆசிரியரால் விசாரிக்கப்பட்டனர், இருப்பினும், அவர்கள் இருக்கையில் இருந்து எழாமல் பதிலளித்தனர், இது நேரடியாக இல்லாத இயக்கங்களை ஆக்டோகிராம்களில் உள்ள பதிவுகளிலிருந்து விலக்க வேண்டியதன் அவசியத்தால் கட்டளையிடப்பட்டது. உட்கார்ந்த நிலையில் பயிற்சி அமர்வுகள் தொடர்பான. முதல் ஆண்டு படிக்கும் அனைத்து படித்த மாணவர்களும் ஒழுங்கான தினசரி வழக்கத்தைக் கொண்டிருந்தனர். நாங்கள் காலை 7-7 மணிக்கு எழுந்தோம். 30 நிமிடம்., 20-21 மணிக்கு படுக்கைக்குச் சென்றார், பகலில் காற்றில் போதுமான நேரம் இருந்தது, வீட்டில் தவறாமல் சாப்பிட்டது, பெரிய இடைவேளையின் போது பள்ளியில் அவர்கள் சூடான காலை உணவைப் பெற்றனர். கண்காணிப்பு காலத்தில், அனைத்து மாணவர்களுக்கும் நேரம் கிடைத்தது மற்றும் இரண்டாம் வகுப்புக்கு மாற்றப்பட்டது.

பரிசோதனையின் தொடக்கத்திற்கு முன், சரியான தரையிறக்கத்தை ஏன் கவனிக்க வேண்டும் என்று குழந்தைகளுக்கு விளக்கப்பட்டது, எதிர்மறையான உட்காரும் தூரத்தை பராமரிப்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட்டது. கூடுதலாக, பாடத்தின் போது, ​​மாணவர்கள் சரியான பொருத்தத்தை பராமரிப்பது குறித்து ஆசிரியரிடமிருந்து அறிவுறுத்தல்களைப் பெற்றனர்.

சோர்வு அதிகரிப்பதால், மாணவர் பெருகிய முறையில் திசைதிருப்பப்படுகிறார் என்பது அறியப்படுகிறது கற்பித்தல் செயல்முறைஅடிக்கடி உடல் நிலையை மாற்றுகிறது. எனவே, எல்.ஐ. அலெக்ஸாண்ட்ரோவாவின் கூற்றுப்படி, வகுப்புகளிலிருந்து திசைதிருப்பப்பட்ட மாணவர்களின் எண்ணிக்கை படிப்படியாக முதல் நான்காவது பாடம் வரை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வகுப்புகளின் கடைசி மணிநேரத்தில் 70% ஐ அடைகிறது.

குழந்தைகளின் இத்தகைய "மோட்டார் அமைதியின்மை" பின்னர் பெரும்பாலும் சோம்பல், தூக்கமின்மை ஆகியவற்றால் மாற்றப்படுகிறது, இது நடுநிலை நரம்பு மண்டலத்தில் உருவாகும் பாதுகாப்பு தடுப்பின் வெளிப்பாடாகும்.

கூடுதல் நிலையான சுமை தொடர்பாக, உட்கார்ந்த தூரத்தில் தன்னிச்சையான மாற்றத்தின் சாத்தியக்கூறு காரணமாக, கல்வி வேலைகளின் செல்வாக்கின் கீழ் உடலின் சோர்வு மிகவும் தீவிரமாக வளரும் என்று கருதலாம்.

விவரிக்கப்பட்ட சோதனையானது கல்வியாண்டின் இரண்டாம் பாதியில் தொடங்கப்பட்டது, இது பாடத்தின் போது முதல் ஆண்டு மாணவர்களின் மோட்டார் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் பல்வேறு காரணிகளைத் தவிர்ப்பதை சாத்தியமாக்கியது, அதாவது: தொடக்கத்தில் குழந்தைகளின் கல்வியறிவின் வெவ்வேறு நிலைகள் ஆண்டு, அவர்கள் விடாமுயற்சியுடன் படிக்கும் பழக்கமின்மை மற்றும் கவனத்தின் உறுதியற்ற தன்மை. ஆண்டின் இரண்டாம் பாதியில், படித்த அனைத்து மாணவர் குழுக்களும் சரளமாகப் படிக்கவும் நன்றாக எண்ணவும் முடிந்தது (20க்குள் 4 எண்கணித செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடிந்தது). வகுப்பில் ஒழுக்கம் நன்றாக இருந்தது. இந்த சோதனையில் 25 மாணவர்கள் ஈடுபடுத்தப்பட்டனர், அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் முழு பள்ளி நாள் மற்றும் பள்ளி வாரம் முழுவதும் படித்தனர். வகுப்பில் காற்று-வெப்ப மற்றும் ஒளி ஆட்சிகளின் ஒப்பீட்டு நிலைத்தன்மை பராமரிக்கப்பட்டது. சோதனையில் பங்கேற்கும் அனைத்து மாணவர்களும் முதலில் தங்கள் மேசைகளில் அமர்ந்தனர், பின்னர் ஒரு மேசை மற்றும் நாற்காலியில் நடித்தனர். இது நேர்மையான நிலைத்தன்மையின் குறிகாட்டிகளில் ஒவ்வொரு மாணவரின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களின் செல்வாக்கை அகற்ற எங்களுக்கு அனுமதித்தது.

நேர்மையான நிலைத்தன்மை. நிமிர்ந்து நிற்கும் நிலைத்தன்மை பின்வருமாறு ஒரு ஸ்டெபிலோகிராஃப் மூலம் தீர்மானிக்கப்பட்டது: மாணவர் ஸ்டேபிலோகிராஃப் மேடையில் நின்றார், இதனால் மேடையில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட வரையறைகளுக்குள் பாதங்கள் அமைந்திருந்தன. ஸ்டெபிலோகிராப்பின் தளம் என்பது சாதனத்தின் பெறும் பகுதியாகும்; இது இரண்டு எஃகு தகடுகளால் ஆனது, அவற்றுக்கு இடையே சென்சார்கள் மூலைகளில் வைக்கப்படுகின்றன. மீள் சென்சாரின் சுமை அதிகரிப்பு அல்லது குறைவு பிந்தையதை சிதைக்கிறது. இந்த சிதைவுகள் மாற்றங்களாக மாற்றப்படுகின்றன மின் எதிர்ப்பு.

ஸ்டெபிலோகிராஃபி முறை ஒரு வகையான "செயல்பாட்டு சோதனை" ஆகப் பயன்படுத்தப்பட்டது, இது மோட்டார் பகுப்பாய்வியின் நிலையை வெளிப்படுத்துகிறது.

உட்கார்ந்த நிலையில், உடலின் ஈர்ப்பு மையம் IX மற்றும் X தொராசி முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது, மேலும் ஃபுல்க்ரம் இலியத்தின் இசியல் டியூபர்கிள்ஸ் பகுதியில் உள்ளது. உடற்பகுதியின் ஈர்ப்பு மையம் அதன் ஃபுல்க்ரமை விட அதிகமாக இருப்பதால், மாணவரின் உடல் நிலையற்ற சமநிலையில் உள்ளது. உடற்பகுதியை நேராக நிலைநிறுத்த, கர்ப்பப்பை வாய் தசைகள், பின்புறத்தின் நீண்ட மற்றும் அகலமான தசைகள் மற்றும் ரோம்பாய்டு தசைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் போது இந்த தசைக் குழுக்கள் செயல்படும் நிலையில் இருக்கும். A. Lunderfold மற்றும் B. Akerblom இன் ஆய்வுகளில், உடலின் ஒரு சாய்ந்த நிலையில், உட்கார்ந்த நிலையில், அனைத்து முதுகு தசை குழுக்களின் உயிர் மின் ஆற்றல்கள் கூர்மையாக அதிகரிக்கும் என்று சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. நாற்காலியின் இருக்கையின் தவறான தூரத்துடன் உட்கார்ந்த நிலையில், குழந்தையின் உடல் ஒரு சாய்ந்த நிலையை எடுத்துக்கொள்கிறது.

நிற்கும்போது உடலின் அதிர்வுகள் மிகவும் சிக்கலான இயல்புடையவை. ஈர்ப்பு மையம் சுவாச இயக்கங்கள், இதயத்தின் செயல்பாடு, உடலின் உள்ளே திரவங்களின் இயக்கம் போன்றவற்றின் செல்வாக்கின் கீழ் அதன் நிலையை மாற்ற முடியும்.

நிமிர்ந்து நிற்கும் செயல்பாட்டில், ஒரு நிர்பந்தமான செயலாக, கிட்டத்தட்ட அனைத்து இணைப்பு அமைப்புகளும் பங்கேற்கின்றன: தசை உணர்வு, பார்வை, வெஸ்டிபுலர் எந்திரம், பிரஸ்ஸோர்செப்டர்கள் மற்றும் தொட்டுணரக்கூடிய முடிவுகள், குறிப்பிடப்பட்ட உணர்வு உறுப்புகளில் எது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பது இன்னும் தெளிவுபடுத்தப்படவில்லை. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இந்த சிக்கலான நிர்பந்தமான செயல் குழந்தையின் உடலில் வளரும் சோர்வு செயல்முறைகளை பிரதிபலிக்காது என்று கற்பனை செய்வது கடினம். உடலில் ஏற்படும் தாக்கத்தை ஆய்வு செய்வதற்காக உடல் அதிர்வுகளின் கிராஃபிக் பதிவு நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது என்பது இலக்கியத்திலிருந்து அறியப்படுகிறது. பல்வேறு காரணிகள்வெளிப்புற சுற்றுசூழல்.

மாணவர் விடுதியின் மேற்பார்வை. வகுப்பறைகள் மேசைகள் மற்றும் நாற்காலிகள் பொருத்தப்பட்ட பள்ளி எண். 139 இல், I-III வகுப்புகளில், வகுப்புகளின் போது மாணவர்களின் தோரணையை ஒரு சிறப்பு கவனிப்பு செய்யப்பட்டது. பாடத்தின் போது, ​​​​மாணவர்கள் அட்டவணை தொடர்பாக நாற்காலியின் நிலையை எத்தனை முறை மாற்றுகிறார்கள் என்பதை பார்வையாளர் பதிவு செய்தார். இந்த நோக்கங்களுக்காக, நேர்மறை, பூஜ்ஜியம் மற்றும் எதிர்மறை இருக்கை தூரங்களில் நாற்காலியின் இருப்பிடத்திற்கு ஏற்ப வகுப்பறையின் தரையில் கோடுகள் வரையப்பட்டன, இது 10-20 மாணவர்களை ஒரே நேரத்தில் கவனிக்க முடிந்தது. எழுதுதல், எண்கணிதம், வாசிப்பு, உழைப்பு மற்றும் பிற செயல்பாடுகளின் பாடங்களில் ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் மேசையுடன் தொடர்புடைய நாற்காலியின் நிலை குறிப்பிடப்பட்டது. வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் பாடங்களின் மாற்றீடு ஒரே மாதிரியாக இருந்தது.

தூரத்தை பராமரித்தல். அட்டவணையின் விளிம்புடன் தொடர்புடைய நாற்காலியின் நிலையைப் பதிவுசெய்தல், பாடத்தின் போது பெரும்பாலான மாணவர்கள் எதிர்மறையான தூரத்தை பராமரிக்கிறார்கள் என்பதைக் குறிக்கும் தரவைப் பெற முடிந்தது. எழுத்து, எண்கணிதம் மற்றும் வாசிப்பு ஆகிய பாடங்களில், சரியான தூரத்தை வைத்திருக்கும் மாணவர்களின் எண்ணிக்கை எல்லா நேரத்திலும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். தொழிலாளர் பாடங்களில் மட்டுமே (சிற்பம், தையல்) உட்கார்ந்த தூரம் பூஜ்ஜியத்தை நெருங்கும் போது மாறுகிறது, இது தொழிலாளர் பாடத்தின் தன்மையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. ஆண்டு 1 முதல் ஆண்டு 3 வரை, சரியான நாற்காலி உட்காரும் தூரத்தை பராமரிக்கும் மாணவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது.

அமைதியின்மையில் மாற்றம். ஆக்டோட்ராபி தரவு மாணவர்களின் "மோட்டார் அமைதியின்மை" இயக்கவியலைக் கண்டறிவதை சாத்தியமாக்கியது. பயிற்சி வகுப்புகள்அவர்கள் மேசைகள், மேசைகள் மற்றும் நாற்காலிகளை முக்கிய கல்வி உபகரணங்களாகப் பயன்படுத்தும் போது.

வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு மேசை, மேஜை மற்றும் நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கும் மாணவர்கள் ஒரே எண்ணிக்கையிலான இயக்கங்களைச் செய்தனர், தற்போதுள்ள வேறுபாடுகள் அற்பமானவை. ஒப்பிடப்பட்ட இரண்டு குழுக்களிலும், இந்த இயக்கங்களின் எண்ணிக்கை வார இறுதியில் அதிகரிக்கிறது. மேலும், வாரத்தின் முதல் மூன்று நாட்களில், செய்யப்பட்ட இயக்கங்களின் எண்ணிக்கை தோராயமாக அதே மட்டத்தில் உள்ளது, தற்போதுள்ள வேறுபாடுகள் நம்பமுடியாதவை.

சராசரிகளுக்கு இடையில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் இல்லாததால், மூன்று நாட்களுக்கு அனைத்து தரவையும் இணைத்து, பயிற்சி வாரத்தின் முதல் பாதியில் வழக்கமான இயக்கங்களின் எண்ணிக்கையின் ஒற்றை ஆரம்ப மதிப்பைப் பெற முடிந்தது. வாரத்தின் பின்வரும் நாட்களில் (வியாழன், வெள்ளி, சனி) ஆரம்ப சராசரி மற்றும் சராசரிகளை ஒப்பிடும் போது, ​​வியாழன் முதல் சனிக்கிழமை வரையிலான இயக்கங்களின் எண்ணிக்கை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கும் தரவுகளைப் பெற்றுள்ளோம். இந்த நிகழ்வு வார இறுதியில் அதிகரிக்கும் சோர்வின் விளைவாக இருக்கலாம்.

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒரு பள்ளி நாள் மற்றும் வாரம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படும் தளபாடங்களின் வகையைப் பொறுத்து, மாணவர்களால் செய்யப்பட்ட இயக்கங்களின் எண்ணிக்கையில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இல்லை. வகுப்புகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் தளபாடங்களின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், வாரத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து இறுதி வரை மாணவர்களால் செய்யப்பட்ட இயக்கங்களின் எண்ணிக்கை அதே தீவிரத்துடன் அதிகரிக்கிறது என்பதைக் கூற இது அனுமதிக்கிறது. மேசை அல்லது நாற்காலியின் இருக்கையின் நியூமேடிக் சென்சார் மீது விழும் சுமையின் மாற்றத்தைப் பதிவுசெய்வதோடு, மற்ற சென்சார்களில் உள்ள சுமையும் ஒரே நேரத்தில் பதிவு செய்யப்பட்டு, பெஞ்சின் (நாற்காலி) மற்றும் பின்பக்கத்தின் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய இயக்கங்களை சரிசெய்தது. கூடுதல் ஆதரவாக மேசையின் (அட்டவணை) கவர்.

அட்டவணை அட்டையின் கீழ் அமைந்துள்ள நியூமோசென்சர்களில் இருந்து லீட்களில் உள்ள பதிவுகளை செயலாக்குவது, அவற்றின் அதிர்வெண் மற்றும் அலைவீச்சில் இயக்கங்கள் பாடம் முழுவதும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதையும் பாடத்திலிருந்து பாடத்திற்கு கணிசமாக மாறவில்லை என்பதையும் காட்டுகிறது. இந்த இயக்கங்களின் தன்மை மாணவர்களின் வேலையால் தீர்மானிக்கப்பட்டது: ஒரு பேனாவை மைவெல்லில் நனைத்தல், எழுத்துக்கள், குச்சிகள் போன்றவற்றை இடுதல் (4 மிமீக்கு மேல்) கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டது. அத்தகைய வீச்சின் ஏற்ற இறக்கங்கள் குழந்தை பெஞ்ச் அல்லது நாற்காலியில் சாய்ந்த தருணத்தில் நியூமேடிக் சென்சார்களின் கூர்மையான சிதைவுடன் தொடர்புடையது. இத்தகைய இயக்கங்கள் காலப்போக்கில் "உறவினர் அசைவின்மை" காலங்களை வகைப்படுத்துகின்றன.

நீண்ட நேரம் உட்காருவதுடன் தொடர்புடைய கூடுதல் சுமையின் விளைவாக வளரும் சோர்வைப் போக்க தோரணையில் அடிக்கடி ஏற்படும் மாற்றம் மிகவும் சாதகமான வழியாகும் என்று ஆக்டோகிராஃபி தரவு தெரிவிக்கிறது.

நாங்கள் படிக்கும் பர்னிச்சர் வகைகள் சமமாக மாணவர்களுக்கு உட்கார்ந்திருக்கும் போது அவர்களின் உடல் நிலையை அடிக்கடி மாற்றிக்கொள்ளும் வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

பொது செயல்திறன். முதல் வகுப்பு மாணவர்களின் "பொது" வேலை திறனின் குறிகாட்டிகள் பள்ளி நாளில் கணிசமாக மாறவில்லை.

மேசைகள் மற்றும் நாற்காலிகளில் படிக்கும் மாணவர்களின் காட்சி-மோட்டார் எதிர்வினைகளின் செயல்திறன் குறிகாட்டிகளின் இயக்கவியல் மேசையில் படிப்பவர்களுக்கு சமமாக இருந்தது.

"பொது" வேலை திறன் என்று அழைக்கப்படுபவரின் குறிகாட்டிகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் இல்லாதது மற்றும் பள்ளி நாளின் தொடக்கத்திலிருந்து அதன் இறுதி வரை மாணவர்களில் காட்சி-மோட்டார் எதிர்வினையின் மறைந்த காலத்தின் அளவு, வெளிப்படையாக, விளக்கப்படுகிறது. சுகாதாரமாக. சரியான அமைப்புகற்பித்தல் செயல்முறை: “ஒருங்கிணைந்த” வகையின் படி பாடங்களை உருவாக்குதல், தாளம், உழைப்பு, உடற்கல்வி ஆகியவற்றின் செயல்திறன் குறையும் நேரத்தில் பயிற்சி அமர்வுகளின் பயன்முறையில் சேர்ப்பது - பொதுக் கல்வியில் வகுப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது தரமான வேறுபட்ட செயல்பாடு பாடங்கள்.

வெளிப்படையாக, ஒரு பகுத்தறிவு தினசரி, குறைந்த எண்ணிக்கையிலான பாடங்கள், சுகாதாரமாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட கற்பித்தல் செயல்முறை ஆகியவற்றின் பின்னணியில், உடலின் நேரான அல்லது சற்று சாய்ந்த நிலையை பராமரிக்க உடல் செலவழிக்கும் நிலையான முயற்சி ஏழு ஆண்டுகளுக்கு அதிகமாக இல்லை. - வயதான குழந்தை மற்றும் அவரது செயல்திறனை பாதிக்காது.

ஆக்டோகிராஃபிக் படிப்புகளுக்கு கூடுதலாக I-III வகுப்பு மாணவர்களுக்கு ஸ்டெபிலோகிராபி மேற்கொள்ளப்பட்டது.

ஸ்டேபிலோகிராஃபிக் தரவுகளின் பகுப்பாய்வு சராசரி திட்ட இடப்பெயர்ச்சி வீச்சு என்பதைக் காட்டுகிறது பொதுவான மையம் I-II மற்றும் III வகுப்புகளின் மாணவர்களின் பாடங்களின் ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை தீவிரம் கணிசமாக மாறியது, மேலும் ஒப்பிடப்பட்ட வகை தளபாடங்களைப் படிக்கும் அதே மாணவர்களுக்கு, இந்த மாற்றங்கள் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் இல்லாமல் ஒரே திசையில் இருந்தன.

ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அலைவுகளின் அதிர்வெண் மற்றும் திறந்த மற்றும் மூடிய கண்களுடன் நிற்கும் நிலையில் மாணவர்களின் பொது ஈர்ப்பு மையத்தின் கணிப்புகளின் அலைவுகளின் வீச்சு விகிதம் கணிசமாக மாறவில்லை.

பொது ஈர்ப்பு மையத்தின் கணிப்புகளின் ஏற்ற இறக்கங்களில், மாணவர்கள் சில வயது வேறுபாடுகளைக் காட்டுகிறார்கள்: பொதுவான ஈர்ப்பு மையத்தின் திட்டத்தின் விலகலின் சராசரி வீச்சு வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது.

நிமிர்ந்து நிற்கும்போது ஒரு நபரின் நிலைத்தன்மை வயதுக்கு ஏற்ப மாறுகிறது என்று பல ஆசிரியர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். 1887 ஆம் ஆண்டில், ஜி. ஹிண்ட்ஸ்டேல் 7-13 வயதுடைய 25 பெண்களிடம் ஒரு ஆய்வை நடத்திய பிறகு, குழந்தைகளின் உடல் அலைவுகளின் வீச்சு பெரியவர்களை விட அதிகமாக உள்ளது என்பதை நிறுவினார்.
பிற்காலத்தில், பல ஆசிரியர்கள் நிமிர்ந்து நிற்கும் வயது தொடர்பான மாற்றங்களைக் குறிப்பிட்டனர், மேலும் இளம் வயதில், அலைவுகள் அவற்றின் அலைவீச்சில் பெரியதாக இருந்தன, அல்லது அட்டாக்ஸியோமெட்ரிக் வளைவின் நீளம் அதிகரித்தது. 5 முதல் 7 வயது வரையிலான குழந்தைகளில் நிமிர்ந்து நிற்கும் நிலைத்தன்மை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. V. A. Krapivintseva படி, உடல் அலைவுகளின் வீச்சு மற்றும் அதிர்வெண் வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது (பெண்கள் 7 முதல் 15 வயது வரை).

7 முதல் 10 வயது வரை, நிமிர்ந்து நிற்கும் போது உடலின் நிலைத்தன்மை மிகச் சிறியது, 11 ஆண்டுகள் வரை இது சற்று அதிகரிக்கிறது, மேலும் 14-15 ஆண்டுகளில் மட்டுமே இந்த காட்டி பெரியவர்களுக்கு நெருக்கமான நிலையை அடைகிறது. இருந்து நேர்மையான நிலைத்தன்மை அதிகரிப்பு இளைய வயதுவயது முதிர்ந்தவருக்கு ஆதரவின் பரப்பளவில் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது (வயதுக்கு ஏற்ப கால்களின் நீளம் பெரிதாகிறது), பொது ஈர்ப்பு மையம் படிப்படியாக IX-X தொராசி முதுகெலும்புகளின் மட்டத்திலிருந்து மாறுகிறது. இரண்டாவது புனித முதுகெலும்பு நிலை. பள்ளி வயதில் செயல்பாடுதசைகள் மாறுகின்றன, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும், மேலும் 14-15 வயதில் இந்த மாற்றங்கள் அடிப்படையில் முடிவடையும். எல்.கே. செமனோவாவின் கூற்றுப்படி, முதுகின் தசைகள் மற்றும் வயிற்றுப்பகுதிகள், நிலையான சுமை முக்கியமாக உட்கார்ந்திருக்கும் போது விழுகிறது, இறுதியாக 12-14 ஆண்டுகளில் மட்டுமே உருவாகிறது. தசைக் கருவியின் படிப்படியான உருவாக்கம் நிமிர்ந்து நிற்கும் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

V. V. பெட்ரோவ், பொருளின் உடல்நிலை மற்றும் மனநிலையின் மீது நிமிர்ந்து நிற்கும் சார்புநிலையை சுட்டிக்காட்டினார். L. V. Latmanizova மாநிலத்தில் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களைக் கண்டறிந்தார் நரம்பு மண்டலம்உடல் அலைவுகளின் அதிர்வெண் ஆரோக்கியமான மக்களை விட அதிகமாக உள்ளது. E. Kushke, நிற்கும் போது கவனத்தை குவிக்கும் போது, ​​உடல் அதிர்வுகள் குறையும், ஆனால் சோர்வு வேகமாக அமைகிறது மற்றும் அதிர்வுகளின் வீச்சு அதிகரிக்கிறது. ஏ.ஜி. சுகரேவ் வரைவு அட்டவணையில் உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களின் வேலையின் போது சோர்வு செயல்முறையை ஆய்வு செய்தார் பல்வேறு உயரங்கள்மற்றும் உடல் அலைவுகளின் வீச்சு தவறான தோரணைகளுடன் அதிகரிக்கிறது, இது சோர்வு விரைவான அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது. சோதனையில் எங்களால் பெறப்பட்ட தரவை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், பாடங்களின் ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை மாணவர்களின் ஈர்ப்பு மையத்தில் ஏற்ற இறக்கங்களின் வீச்சு அதிகரிப்பது செயல்முறைகளின் அதிகரிப்பைக் குறிக்கிறது என்ற முடிவுக்கு வந்தோம். பள்ளி நாட்களில் சோர்வு. மேலும், நேர்மையான தோரணையின் சிக்கலான நிர்பந்தமான தன்மையைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த காட்டி தசைக் கருவியின் நிலையை மட்டுமல்ல, நரம்பு மண்டலத்தின் உயர் பகுதிகளையும் பிரதிபலிக்கிறது என்று கருதலாம். மேசைகள், மேசைகள் மற்றும் நாற்காலிகளில் படிக்கும் அதே மாணவர்களுக்கான ஸ்டேபிலோகிராஃபிக் குறியீடுகளில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் இல்லாதது, ஒப்பிடப்பட்ட வகையான கல்வி தளபாடங்கள் ஆரம்பப் பள்ளி மாணவர்களில் வேறுபட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த உண்மை பெரும்பாலான மாணவர்கள் சரியான இருக்கை இருக்கை தூரத்தை பராமரிக்கிறார்கள் என்ற தரவுகளுடன் ஒத்துப்போகிறது.

பாடத்தின் ஆரம்பம் முதல் பாடத்தின் இறுதி வரை மாணவர்களிடையே பொதுவான ஈர்ப்பு மையத்தில் ஏற்ற இறக்கங்களின் வீச்சு அதிகரிப்பு மற்றும் பல்வேறு வகையான தளபாடங்களைப் பயன்படுத்தும் போது இந்த குறிகாட்டியில் வேறுபாடுகள் இல்லாதது தனிப்பட்ட ஸ்டேபிலோகிராம்களில் தெளிவாகக் காணப்படுகிறது.

சிறுவன் வான்யா கே., 8 வயது, 1 ஆம் வகுப்பு மாணவர், இரண்டாம் நிலை உடல் வளர்ச்சி, சராசரி செயல்திறன். ஒரு மேசையில் படிக்கும் போது, ​​பாடங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு ஸ்டேபிலோகிராம் பதிவு செய்யப்பட்டது. அனைத்து ஸ்டேபிலோகிராம்களிலும், முதலில் ஈர்ப்பு மையத்தின் ஏற்ற இறக்கத்தின் பதிவு உள்ளது. திறந்த கண்கள்(30 நொடி), பின்னர் மூடப்பட்டது (30 நொடி). வகுப்புகளுக்குப் பிறகு, அலைவுகளின் அதிர்வெண் மற்றும் வீச்சு அதிகரிப்பு உள்ளது. அதே மாணவனுடன், ஒரு மேஜை மற்றும் நாற்காலியில் படிக்கும் போது, ​​வகுப்புகளின் ஆரம்பம் முதல் அவற்றின் இறுதி வரை ஒரே மாதிரியான மாற்றங்களைக் காண்கிறோம். ஒப்பிடப்பட்ட வகை தளபாடங்களுக்கான வகுப்புகளின் போது இந்த குறிகாட்டிகளில் உள்ள வேறுபாடுகள் குறிப்பிடப்படவில்லை. கணிதப் புள்ளியியல் முறைகள் மூலம் அனைத்து தரவையும் செயலாக்குவதன் மூலம் இது உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது.

தோரணை. பல்வேறு வகையான தளபாடங்கள் பொருத்தப்பட்ட பள்ளிகளில், மாணவர்களின் தோரணையின் நிலைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட்டது. தோரணை ஒரு அகநிலை-விளக்க முறையால் மதிப்பிடப்பட்டது, அதே போல் புறநிலையாக, முதுகெலும்பின் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு வளைவுகளின் ஆழத்தை மாற்றுவதன் மூலம். தொடர்புடைய வயது மற்றும் பாலினக் குழுக்களுக்கான விதிமுறையாக எடுக்கப்பட்ட சராசரி மதிப்புகளிலிருந்து கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு வளைவுகளின் ஆழத்தின் விலகல் தோரணை கோளாறுகளின் அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது.

கவனிப்பின் முடிவுகளின் ஒப்பீடு, 1 ஆம் வகுப்பில் நுழையும் மாணவர்களில் 30% ஏற்கனவே சில தோரணை கோளாறுகளைக் கொண்டிருப்பதைக் காட்டுகிறது. இதே போன்ற தரவுகளை A.G. Zeitlin மற்றும் G.V. Terentyeva ஆகியோர் பெற்றனர். குறைபாடுள்ள தோரணை கொண்ட குழந்தைகளின் குழுவில், ரிக்கெட்ஸ் குறிப்பிடத்தக்க எண்ணிக்கையிலான நிகழ்வுகளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மூன்று வருட படிப்பின் போது, ​​தோரணை கோளாறுகளின் அதிர்வெண் ஓரளவு அதிகரிக்கிறது, தரம் III இல் 40% ஐ அடைகிறது. ஒப்பிடக்கூடிய வகையான கல்வி தளபாடங்கள் கொண்ட பள்ளிகளில் படிக்கும் மாணவர்களுக்கு, இந்த மாற்றங்கள் ஒரே திசையில் இருக்கும்.

முடிவுரை:

மேலே உள்ள உண்மைகள் இதைக் காட்டுகின்றன:

1) தொடக்கப் பள்ளியில் அட்டவணைகள் மற்றும் நாற்காலிகள் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது மாணவர்களின் தோரணையை அடிக்கடி மீறுவதற்கு பங்களிக்காது;

2) மேசைகள் மற்றும் நாற்காலிகளை கல்வி தளபாடங்களாகப் பயன்படுத்துவது மாணவர்களின் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டு நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் வழக்கமான இயக்கவியல் (மணி, தினசரி மற்றும் வாராந்திர) மோசமடையாது;

3) இந்த வேலையில் வழங்கப்பட்ட அனைத்து ஆய்வுகள் மற்றும் அவதானிப்புகளின் முடிவுகள் தொடக்கப் பள்ளி மாணவர்களின் வகுப்பறைகளை மேசைகள் மற்றும் நாற்காலிகள் மற்றும் மேசைகளுடன் சித்தப்படுத்துவது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாகக் கருத அனுமதிக்கின்றன;

4) மேசைகள் மற்றும் நாற்காலிகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​நாற்காலி இருக்கையின் எதிர்மறையான தூரத்தை எழுதும் மற்றும் படிக்கும் போது மாணவர்களால் கடைப்பிடிக்கப்படுவதில் ஆசிரியர் தொடர்ந்து சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

குழந்தையின் எலும்புக்கூட்டின் செயலில் உருவாக்கம் பள்ளி ஆண்டுகளில் தான் விழுகிறது. அதாவது, ஒரு நபர் தனது பெரும்பாலான நேரத்தை பள்ளியில் பாடங்களுக்காக செலவிடும் நேரத்தில். எனவே, ஒரு மாணவர் ஒரு மேசையில் எவ்வாறு சரியாக உட்கார வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இல்லையெனில், விளைவுகள் சோகமாக இருக்கும். குழந்தைகளை அச்சுறுத்துவது மோசமான தோரணை மற்றும்.

சரியான உட்காருவது ஏன் முக்கியம்

ஒவ்வொரு நபரின் முதுகெலும்பும் பலவற்றைக் கொண்டுள்ளது. நிமிர்ந்து நடக்கும்போது சுமைகளை சமமாக விநியோகிக்க இது அவசியம். ஆனால் எலும்புகள் இளமைப் பருவத்திற்குப் பிறகு அவற்றின் உருவாக்கத்தை நிறைவு செய்கின்றன, மேலும் வளர்ச்சியின் செயல்பாட்டில் அவை இன்னும் மென்மையாகவும், சிதைவுக்கு ஆளாகின்றன. விரும்பிய நிலையில் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையை ஆதரிக்கும் பின் தசைகள் இன்னும் பலவீனமாக உள்ளன, நீங்கள் தவறாக உட்கார்ந்தால் அல்லது மிகவும் மென்மையான மேற்பரப்பில் தூங்கினால், முதுகெலும்பு சிதைந்துவிடும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வளைவு முறையற்ற உட்காருவதற்கு பங்களிக்கிறது. ஆரம்பப் பள்ளியிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு ஸ்கோலியோசிஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டதில் ஆச்சரியமில்லை. கைபோசிஸ் மற்றும் லார்டோசிஸ் ஆகியவை குறைவாகவே கண்டறியப்படுகின்றன, மேலும் மோசமான தோரணை கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் கண்டறியப்படுகிறது. விதிவிலக்கு விளையாட்டு, நடனம், கிளாசிக்கல் கோரியோகிராஃபிக்கு செல்லும் குழந்தைகள்.

மோசமான தோரணை எப்போதும் தசை வலியை ஏற்படுத்துகிறது. கழுத்தில் மோசமான சுழற்சி தலைவலியைத் தூண்டுகிறது. ஸ்டூப் காரணமாக, நுரையீரல் சுருக்கப்படுகிறது, எனவே உத்வேகத்தின் ஆழம் குறைகிறது, உடல் குறைந்த ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறது, இது சோர்வு மற்றும் மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. வயிறு மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் பிற உறுப்புகள் பிழியப்படுவதால் செரிமானமும் பாதிக்கப்படுகிறது.

இந்த விலகல்கள் அனைத்தும் முக்கியமானவை என்று அழைக்க முடியாது, அவை நோய்கள் அல்ல. இருப்பினும், உள் உறுப்புகளின் வேலையில் விலகல்கள் ஒரு ஆபத்து காரணி. மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி, பித்தப்பை நோய்கள் - பல சந்தர்ப்பங்களில், இதற்கு காரணம் மேஜையில் உடலின் தவறான நிலை. எனவே, ஒரு குழந்தையை உட்கார எப்படி சரியாகக் கற்பிப்பது என்பதை பெரியவர்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும் (பார்க்க).

வகுப்பின் போது எப்படி உட்கார வேண்டும்

1. முதுகு மற்றும் இடுப்பு சரியான கோணத்தில் இருக்க வேண்டும்.
2. முழங்கால்கள் சரியான கோணத்தில் வளைந்திருக்கும்.
3. கால்கள் காற்றில் தொங்காமல், ஒரு நிலைப்பாட்டில் உள்ளன.
4. கழுத்து நேராக உள்ளது.
5. பின்புறம் நாற்காலியின் பின்புறத்தைத் தொடுகிறது, வளைவதில்லை.
6. தோள்கள் வரிசைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.
7. மேஜையில் முழங்கைகள்.

இந்த பரிந்துரைகள் பள்ளியிலும் வீட்டிலும் எப்போதும், குழந்தை என்ன செய்தாலும் கவனிக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் உட்காருவதை எளிதாக்க, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு வழங்க வேண்டும் சரியான தளபாடங்கள்- மிக உயரமான அல்லது தவறான நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கும் போது நல்ல தோரணையை பராமரிக்க இயலாது.

ஒரு குழந்தைக்கு தளபாடங்கள் எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

குழந்தை வசதியாக உட்கார, நீங்கள் எடுக்க வேண்டும் வலது அட்டவணை. நீங்கள் பள்ளி மேசைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் - அவர்கள் ஒரு உகந்த உயரம் மற்றும் டேபிள்டாப் ஒரு சிறிய சாய்வில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த டேபிள் டாப் பொசிஷன் முன்னோக்கி சாய்க்காமல் அல்லது உங்கள் தோள்களை சாய்க்காமல் வசதியாக எழுத உங்களை அனுமதிக்கிறது. வீட்டிற்கு, உட்கார்ந்திருக்கும் போது பின்புறத்தின் சரியான நிலையை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் அதே மேல் ஒரு அட்டவணையை பார்க்க வேண்டும். ஒரு நல்ல விருப்பம்- மின்மாற்றிகளில் கவுண்டர்டாப் அதன் நிலையை மாற்ற முடியும்.

இயற்கையாகவே, பொருத்தமான அட்டவணை உயரமும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது. குழந்தை தனது கைகளை மேசையில் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து, முழங்கைகளை சரியாக வளைக்கும் ஒரு பொருத்தமான விருப்பம். சரிசெய்யக்கூடிய உயரத்துடன் ஒரு மாதிரியை வாங்குவது நல்லது, இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் ஆண்டுதோறும் தளபாடங்கள் புதுப்பிக்க வேண்டியதில்லை, அட்டவணை மாணவருடன் "வளரும்".

நீங்கள் தளபாடங்கள் நிறம் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சிறந்த விருப்பம்- வெளிர் நிழல்கள் அல்லது மர வண்ணம். மிக அதிகம் இருண்ட நிறம்ஒளிக்கதிர்களை உறிஞ்சும், மிகவும் ஒளி அல்லது பிரகாசமான - பிரதிபலிக்கும், மற்றும் இரண்டு விருப்பங்களும் குழந்தைக்கு ஏற்றது அல்ல, ஏனெனில் அவரது கண்கள் விரைவாக சோர்வடையும்.

சரியான தோரணைக்கு ஒரு நாற்காலியும் முக்கியமானது. எலும்பியல் முதுகில் ஒரு மாதிரியை வாங்குவது நல்லது, பின்னர் குழந்தை எவ்வாறு சரியாக உட்கார வேண்டும் என்பதில் எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது. முதுகெலும்புக்கு நன்றி, உட்கார்ந்த குழந்தையின் உடல் ஒரு உடலியல் நிலையை எடுத்துக்கொள்கிறது. நாற்காலியின் உயரம் சரிசெய்யக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும், முன்னுரிமை ஒரு ஃபுட்ரெஸ்ட், அதிக வசதிக்காக.

ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு உட்கார கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி

பள்ளி என்பது பள்ளிக்கூடம், ஆனால் சரியான உட்காருதல் மற்றும் தோரணையின் திறன்கள் அதிகமாகக் கற்பிக்கப்பட வேண்டும் ஆரம்ப வயது. உங்கள் குழந்தையை உட்கார எப்படி சரியாகக் கற்பிப்பது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். "உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள், நேராக உட்காருங்கள், சாய்ந்து கொள்ளாதீர்கள்" என்ற நிலையான நினைவூட்டல்கள் பயனற்றவை.

குழந்தை தனது முதுகை சமமாக வைத்திருக்க, நீங்கள் அவருக்கு பொருத்தமான தளபாடங்கள் வழங்க வேண்டும். ஆம், "வயது வந்தவர்" இல்லை என்றால், ஆனால் சரியானது. முக்கிய பாத்திரம்பாலர் குழந்தைகளின் தோரணையை உருவாக்குவதில், ஒரு நாற்காலி விளையாடுகிறது - அது எலும்பியல் இருக்கட்டும். ஒரு அட்டவணை இருந்தால், அதைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான விதிகள் மாறாது.

இரண்டாவது புள்ளி எலும்புக்கூடு மற்றும் தசைகளின் பொதுவான வலுவூட்டல் ஆகும். இந்தக் கண்ணோட்டத்தில், முடிந்தவரை வெறுங்காலுடன் செல்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெறும் கால்கள் மூலம், உணர்ச்சித் தகவல்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு அனுப்பப்படுகின்றன, இது உடலின் இடஞ்சார்ந்த நிலையை சிறப்பாக பகுப்பாய்வு செய்து கட்டுப்படுத்த மூளைக்கு உதவுகிறது. அதன்படி, தோரணையை கட்டுப்படுத்துவது எளிதாகிறது.

நிச்சயமாக, ஒரு நாற்காலியில் அல்லது சோபாவில் சரியாக உட்காருவது எப்படி என்பதை நீங்கள் குழந்தைக்கு நினைவூட்ட வேண்டும் - அங்கு எலும்பியல் முதுகு இல்லை, ஆனால் "விழும்" அனைத்து நிபந்தனைகளும் உள்ளன. இல்லை, குழந்தை எப்போதும் "வரியில்" உட்காரக்கூடாது, ஆனால் அவரது இடுப்பு நாற்காலியின் பின்புறம், சோபாவுக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும் - பின்னர் அது வசதியாகவும் சரியாகவும் இருக்கும்.

எந்த வகையான விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை தேர்வு செய்வது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும்.

இதைப் பற்றி படிக்கவும்: முக்கிய அறிகுறிகள், சாதனத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது மற்றும் அணிவது.

பெற்றோர்கள் கவனிக்கவும்! வெவ்வேறு வயது.

விளையாட்டு அல்லது நடனம் தேவை. அனைவருக்கும் அவை தேவை, தோரணைக்கு மட்டுமல்ல. பொது வலுப்படுத்துதல்உடல், வழக்கமான உடல் செயல்பாடு - அதுதான் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தேவை.

ஆனால் சரியான தோரணையை உருவாக்க, நீச்சல், கால்பந்து அல்லது கூடைப்பந்து மிகவும் பொருத்தமானது (பார்க்க). இந்த விளையாட்டுகள் தோள்பட்டை, பின்புறம் உட்பட அனைத்து தசைகளையும் வலுப்படுத்த உதவுகின்றன - ஸ்கோலியோசிஸ் தடுப்புக்கு என்ன தேவை.

மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது நடனங்கள் செய்தபின் தோரணையை உருவாக்குகின்றன - கிளாசிக்கல் நடனம், பால்ரூம் அல்லது நாட்டுப்புற. இதை நம்புவதற்கு, தொழில் வல்லுநர்களைப் பார்க்காமல், மூன்று அல்லது நான்கு ஆண்டுகளாக நடனமாடுபவர்களைப் பார்த்தால் போதும் - வித்தியாசம் வெளிப்படையானது. கூடுதலாக, இது ஒரு நல்ல உடல் செயல்பாடு ஆகும், இது குழந்தையின் வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கும், அவரது உடலை வலுவாகவும், நெகிழ்வாகவும், பிளாஸ்டிக்காகவும் மாற்றுகிறது.

தோரணை கோளாறுகள் தடுப்பு.

ஒரு கல்வி நிறுவனத்தில் படிக்கும் போது, ​​ஒரு மேஜையில் (மேசையில்) நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து ஒரு நிலையான தோரணையை பராமரிக்க வேண்டிய அவசியம் முன்னுக்கு வருகிறது. குழந்தைகள் மேஜையில் 4 முதல் 6 மணி நேரம் வரை, மற்றும் பள்ளியில் 6 முதல் 10 மணி நேரம் வரை செலவிடுகிறார்கள், அதே நேரத்தில், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் நிலையான சகிப்புத்தன்மை சிறியது, உடல் சோர்வு ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக உருவாகிறது (இது காரணமாகும். வயது பண்புகள்மோட்டார் பகுப்பாய்வி). எனவே, முதல் வகுப்பு மாணவர்களில் 5-7 நிமிடங்களுக்குப் பிறகும், இரண்டாம் வகுப்பு மாணவர்களில் 9-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகும், சுருக்கப்பட்ட தசைகள் பதற்றமான நிலையில் இருந்து தளர்வு நிலைக்குச் செல்கின்றன. வெளிப்புறமாக, இது தோரணையின் மாற்றம், மோட்டார் அமைதியின்மை ஆகியவற்றில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

அசையாமல் நிற்பதும் குழந்தைகளுக்கு கடினமான செயல். குழந்தைகள் (குறைந்த வகுப்புகளில் கூட) 5-7 நிமிடங்களுக்கு மேல் "கவனத்தில்" நிற்க முடியாது.

குழந்தை ஒரு ஒழுங்கற்ற வடிவமைப்பின் தளபாடங்களுக்குப் பின்னால் அமர்ந்திருந்தால் அல்லது உடலின் நீளம் மற்றும் விகிதாச்சாரத்துடன் ஒத்துப்போகவில்லை என்றால், ஒரு பெரிய நிலையான சுமை இன்னும் அதிகரிக்கிறது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தை சரியான வேலை நிலையை பராமரிக்க முடியாது, இதன் விளைவாக தோரணை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

எனவே, தோரணை கோளாறுகளைத் தடுப்பதற்கு மிகவும் முக்கியமானது:

1. தளபாடங்கள் சரியான தேர்வு.
2. குழந்தைகளுக்கு சரியாக உட்கார கற்றுக்கொடுங்கள்.
3. உடலை சரியாகப் பிடிக்க குழந்தைகளுக்குக் கற்றுக்கொடுங்கள்.
4. போதுமான மோட்டார் பயன்முறையை வழங்குதல், செயல்பாட்டின் வழக்கமான மாற்றம், உடற்கல்வி நிமிடங்களைப் பயன்படுத்துதல்.

தளபாடங்கள் தேர்வு.

மரச்சாமான்கள் குழந்தையின் உயரத்திற்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும்.

நாற்காலிஉடலின் விகிதாச்சாரத்திற்கு ஒத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் பின்புறம் இருக்க வேண்டும். நாற்காலியின் பின்புறம் மற்றும் இருக்கை கடினமானதாகவும், சுயவிவரமாகவும் இருக்க வேண்டும் (பின்புறம் முதுகெலும்பின் வளைவுகளின் வடிவத்தில் உள்ளது, இருக்கை பிட்டம் மற்றும் இடுப்பு வடிவத்தில் உள்ளது). இருக்கையின் ஆழம் தொடையின் நீளத்தின் 2/3 - 3/4 ஆக இருக்க வேண்டும், இதனால் பாப்லைட்டல் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகள் பிழியப்படாது.

தரைக்கு மேலே உள்ள நாற்காலியின் இருக்கையின் உயரம் காலுடன் (பாப்லைட்டல் குழியிலிருந்து) + 5-10 மிமீ குதிகால் வரை உட்கார்ந்திருக்கும் நபரின் கீழ் காலின் நீளத்திற்கு சமமாக இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், குழந்தையின் கால்கள் சரியான கோணத்தில் அனைத்து மூட்டுகளிலும் (இடுப்பு, முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால்) வளைந்திருக்க வேண்டும்.

மேசைபின்வரும் வழியில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது: உட்கார்ந்த நிலையில் - முன்கைகள் மேசை மேல் சுதந்திரமாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் குழந்தையின் தோள்கள் குறைக்கப்படவோ அல்லது உயர்த்தப்படவோ இல்லை. அட்டவணை மேல் குறைக்கப்பட்ட கை முழங்கை மேலே 2-3 செ.மீ. நிற்கும் நிலையில் - குழந்தை மேசையின் மேல் முழு உள்ளங்கையுடன் சாய்ந்து, தோள்கள் சமச்சீராக இருக்க வேண்டும். மேசையின் மேற்பகுதிக்கு இணையாக.

பள்ளி குழந்தைகள் தங்கள் உயரத்திற்கு தேவையானதை விட உயர்ந்த மேசைகளில் அமர்ந்தால், தவறான உடல் நிலை மற்றும் தோள்பட்டை சமச்சீரற்ற தன்மை 44% வழக்குகளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. கீழ் மேசைகளில் அமரும்போது, ​​70% மாணவர்களில் தோள்பட்டை சமச்சீரற்ற தன்மை பதிவு செய்யப்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த சந்தர்ப்பங்களில், பின்புறம் மற்றும் உடற்பகுதியின் தசைகளில் ஒரு பெரிய பதற்றம், உடலின் வலது மற்றும் இடது பகுதிகளின் முதுகெலும்பு மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் தசைகளின் உச்சரிக்கப்படும் சமச்சீரற்ற தன்மை மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றைக் குறிக்கும் தரவு பெறப்பட்டது. நேராக முதுகில், இருக்கையை பின்னால் சாய்த்து, சுருக்கப்பட்ட இருக்கையுடன் நாற்காலியைப் பயன்படுத்தும் போது அதே மாற்றங்கள் காணப்படுகின்றன.

சரியான பொருத்தத்தை பராமரிக்க மற்றும் மீறல்களைத் தடுக்க, சில விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். மேஜைக்கும் நாற்காலிக்கும் இடையிலான உறவு:

1). பின் தூரம்- நாற்காலியின் பின்புறத்திலிருந்து மேசையின் விளிம்பிற்கு (கிடைமட்டமாக) தூரம். இது மார்பின் முன்-பின்புற விட்டம் அளவுக்கு சமமாக இருக்க வேண்டும் + 3-5 செ.மீ (சுவாசத்தின் போது மார்பில் ஏற்படும் மாற்றத்திற்கு).

2). இருக்கை தூரம்மேசையின் முன் விளிம்பிற்கும் நாற்காலியின் விளிம்பிற்கும் இடையே உள்ள தூரம் (கிடைமட்டமாக) ஆகும்.

இருக்கை தூரம் எதிர்மறையாக இருக்க வேண்டும், அதாவது. நாற்காலியின் விளிம்பு மேசையின் மேல் 4-5 செமீ கீழ் செல்ல வேண்டும்.

பூஜ்ஜியம் மற்றும் குறிப்பாக நேர்மறை தூரம் குழந்தை மேஜையில் சரியான பொருத்தத்தை பராமரிக்க அனுமதிக்காது. அவர்களுடன், குழந்தை வலுவாக முன்னோக்கி சாய்ந்து, முதுகு மற்றும் கழுத்து தசைகள் மீது சுமை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சோர்வு வழிவகுக்கிறது.

இருக்கை தூரம்:

1 - பூஜ்யம்; 2 - எதிர்மறை; 3 - நேர்மறை.

பின்புற தூரம் மற்றும் இருக்கை தூரம் ஆகியவை ஒன்றையொன்று சார்ந்த குறிகாட்டிகள். அவற்றின் சரியான தன்மையை பின்வருமாறு தீர்மானிக்க முடியும்: மேசையின் முன் விளிம்பிற்கும் குழந்தையின் மார்புக்கும் இடையில் ஒரு உள்ளங்கை (அல்லது முஷ்டி) செல்ல வேண்டும்.

3). வேறுபாடுநாற்காலியின் இருக்கைக்கு மேலே உள்ள மேசையின் உயரம். அது அமர்ந்திருப்பவர் தோள்களை உயர்த்தாமல் அல்லது குறைக்காமல், மேசையின் மீது சுதந்திரமாக கைகளை வைக்க அனுமதிக்க வேண்டும். ஒரு பெரிய வித்தியாசத்துடன், குழந்தை தனது தோள்களை (குறிப்பாக சரியானது) உயர்த்துகிறது, சிறிய ஒன்றைக் கொண்டு, அவர் வளைந்து, குனிந்து, தலையை தாழ்த்துகிறார். இது ஒரு சமச்சீரற்ற உடல் நிலை மற்றும் முதுகெலும்பின் வளைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் கண்களில் இருந்து மேசைக்கு தூரத்தையும் குறைக்கிறது.

உகந்த வேறுபாடு பின்வருமாறு தீர்மானிக்கப்படுகிறது: மேஜையின் நிலை உட்கார்ந்த நபரின் கீழ் கையின் முழங்கைக்கு மேல் 2-3 செ.மீ.

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் அவர்களின் உயரத்திற்கு ஏற்ப மேஜை மற்றும் நாற்காலி வழங்கப்படுகிறது. குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், 15 செ.மீ இடைவெளியில் வளர்ச்சி அளவு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது, அதன் அடிப்படையில் GOST களின் படி 6 அறைகளுக்கான கல்வி தளபாடங்கள் தரநிலைகள் உருவாக்கப்பட்டன (பொருத்தமான வண்ண அடையாளத்துடன்).

அதே அளவிலான நாற்காலிகள் மற்றும் அட்டவணைகள் குறிக்கப்பட்டுள்ளன, அதாவது. ஒரு குறிப்பிட்ட நிறத்துடன் குறிக்கப்பட்டது. குழந்தை தனக்குத் தேவையான மேஜை மற்றும் நாற்காலியை சுயாதீனமாக கண்டுபிடிக்க இது அவசியம். ஒவ்வொரு குழுவும் (வகுப்பு) குறைந்தது மூன்று குழுக்களுக்கு (அறைகள்) தளபாடங்கள் இருக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே, ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் அவரது உயரத்திற்கு ஏற்ற பணியிடத்தை வழங்க முடியும்.

மேசையில் குழந்தையின் சரியான உட்காருதல்.

மேஜையில் (மேசை) வகுப்புகள் முதுகு, கழுத்து, வயிறு, மூட்டுகளின் தசைகளில் நிலையான பதற்றத்துடன் தொடர்புடையவை. குழந்தைகள் நீண்ட காலமாக வேலை செய்யும் தோரணையை பராமரிக்க வேண்டும், குழந்தைகளில் நிலையான முயற்சிகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை குறைவாக உள்ளது. ஒரு நிலையில் நீண்ட கட்டாய உட்கார்ந்து தோரணையை மீறுவதற்கு பங்களிக்கிறது. எனவே, மேஜையில் சரியான இருக்கைகளை குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்க வேண்டியது அவசியம்.

சரியான தோரணையானது நீங்கள் வகுப்பில் உற்பத்தித் திறனைக் கொண்டிருப்பதை உறுதி செய்கிறது. சரியான பொருத்தத்துடன், மாணவர் ஒரு மேசையில் வேலை செய்ய சிறந்த உடலியல் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன: சாதாரண காட்சி உணர்வு, இலவச சுவாசம், சாதாரண இரத்த ஓட்டம்.

மிகவும் நிலையான மற்றும் குறைந்த சோர்வு என்பது உடலை முன்னோக்கி சாய்த்து நேராக தரையிறங்குவதாகும். அதே நேரத்தில், தசை பதற்றத்தை குறைக்க, ஆதரவு புள்ளிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது முக்கியம். எனவே குழந்தை வேண்டும்:

முழு இருக்கையிலும் உட்காருங்கள்;

ஒரு நாற்காலியின் பின்புறத்தில் உங்கள் முதுகில் (லும்போசாக்ரல் பகுதி) சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்;

முன்கைகள் - மேசை மேல் (முன்கைகள் மேசை மேல் சுதந்திரமாக பொய் வேண்டும், கூடுதல் ஆதரவை உருவாக்கி தசை பதற்றம் குறைக்கிறது);

உங்கள் கால்களை தரையில் அல்லது நிற்க வைக்கவும். இந்த வழக்கில், கால்கள் 90 கோணத்தில் இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளில் வளைந்திருக்கும்;

உடலை சமமாக வைத்திருங்கள், படிக்கும்போதும் எழுதும்போதும் தலை மற்றும் உடற்பகுதியை சற்று முன்னோக்கி சாய்க்கவும் (உடலின் மார்புப் பகுதியில் உள்ள சாய்வின் உகந்த கோணம் 170. உடலின் சற்று சாய்ந்த நிலை நேராக்கப்படுவதை விட பகுத்தறிவு கொண்டது, அது எளிதாகிறது தசைநார்-தசை கருவி மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மீது சுமை.

உடல் மற்றும் மேசையின் விளிம்பிற்கு இடையில் இருக்க வேண்டும் வெற்று இடம்- 4-5 செ.மீ (இந்த தூரம் குழந்தையின் பனை அல்லது முஷ்டியின் அகலத்திற்கு ஒத்திருக்கிறது). இது இலவச சுவாசத்தை உறுதி செய்கிறது, மார்பு மற்றும் வயிறு பிழியப்படாது.

தோள்கள் ஒரே மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் மேசை மேல் இணையாக இருக்க வேண்டும்;

கண்களில் இருந்து புத்தகம் (நோட்புக்) வரை உள்ள தூரம் குறைந்தது 30 செ.மீ. (நீட்டிய விரல்களால் முன்கை மற்றும் கையின் நீளத்திற்கு சமம்) இருக்க வேண்டும். இது பின்வருமாறு சரிபார்க்கப்படுகிறது: உங்கள் கையை உங்கள் முழங்கையில் வைத்தால், உங்கள் கண்கள் மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும். கட்டைவிரல்கைகள்.

குழந்தையின் உயரத்திற்கு பொருத்தமான தளபாடங்கள் இருந்தால் மட்டுமே சரியான பொருத்தம் சாத்தியமாகும்.

©2015-2019 தளம்
அனைத்து உரிமைகளும் அவற்றின் ஆசிரியர்களுக்கு சொந்தமானது. இந்த தளம் ஆசிரியர் உரிமையை கோரவில்லை, ஆனால் இலவச பயன்பாட்டை வழங்குகிறது.
பக்கத்தை உருவாக்கிய தேதி: 2017-06-11

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்!!

• தோரணை வளர்ச்சி நேரத்தையும் கட்டுப்பாட்டையும் எடுக்கும்
• வகுப்பின் போது சரியான இருக்கை உங்களுக்கு சிறப்பாகவும் குறைவாகவும் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது
• சோர்வடை, வளர
• மெலிதான.

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்!!

• தினசரி வழக்கத்துடன் இணங்குதல் - செயல்பாடுகளின் சரியான மாற்று (உடல் மற்றும் மன) - ஆட்சிக்கு முக்கிய தேவை. இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில், குழந்தைகள் குறைந்தது 4 மணிநேரம் வெளியில் இருக்க வேண்டும். குழந்தைகளில் தூக்க காலம்: 7-8 ஆண்டுகள் - 12 மணி நேரம்; 9-12 வயது - 8 மணி நேரம்.
• ஊட்டச்சத்து பகுத்தறிவுடன் இருக்க வேண்டும் (பால் பொருட்கள், இறைச்சி, மீன், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் பயன்பாடு
• உணவுமுறையை கடைபிடித்தல்
• சிற்றுண்டி, மதிய உணவு, இரவு சாப்பாடு)

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்!!

• -பணியிடத்தின் சரியான விளக்கு - ஒரு நபரின் தோரணை அதைப் பொறுத்தது: ஒளி இடதுபுறத்தில் விழ வேண்டும், நோட்புக் அல்லது புத்தகத்திற்கான தூரம் 30-35 செ.மீ.
• - உடைகள் மற்றும் காலணிகள் உயரம் மற்றும் வானிலைக்கு ஏற்ப தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்: நன்றாக பொருத்தி, போதுமானதாக இருந்தது
• விசாலமான, வெட்கமாக இல்லை
• இயக்கங்கள், சுவாசத்தை தடுக்கவில்லை.

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்!!

• தளபாடங்கள் வசதியாக இருக்க வேண்டும்: இருக்கையில் முழுமையாக உட்கார்ந்து, நாற்காலியின் பின்புறத்தில், மேசையின் உயரம் வலது கோணத்தில் முழங்கையில் வளைந்த கைக்கு மேல் 2-3 செ.மீ.
• தோரணை மற்றும் உடற்கல்வி. நீங்கள் கொஞ்சம் நகர்ந்தால், உடற்கல்வி பிடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் தசைகள் மிகவும் பலவீனமாக இருக்கும், எனவே உங்கள் தோள்பட்டை கத்திகள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும், உங்கள் முதுகு தசைகள் பலவீனமாக உள்ளன, இது குனிந்து செல்கிறது (நீங்கள் விருப்பமின்றி உங்கள் முதுகை வளைக்க விரும்புகிறீர்கள்).
• முதுகை நேராக வைக்க உதவுகிறது
• நீச்சல், பனிச்சறுக்கு, சறுக்கு.

டெஸ்க்டாப்பில் தரையிறக்கம்: 1 - மிகக் குறைந்த இருக்கை; 2 - உயர் இருக்கை; 3 - அட்டவணை மிக அதிகமாக உள்ளது; 4 - சரியான பொருத்தம். சரியான தோரணை A. மாணவரின் முழங்கால்கள் வளைந்த நிலையில் (காலணிகளில்), மாணவரின் பாதங்கள் தரையின் மேற்பரப்பில் சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும்.

• A. முழங்கால்களில் வளைந்த மாணவரின் கால்கள் (காலணிகளில்) தரையின் மேற்பரப்பில் சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும்.
• B. மேசையின் அடிப்பகுதிக்கும் இடுப்புக்கும் இடையில் போதுமான இடைவெளி இருக்க வேண்டும்.

C. இருக்கை மேற்பரப்புக்கும் தொடைக்கும் இடையில், நாற்காலியின் முன் விளிம்பில் அழுத்தம் இருக்கக்கூடாது

• C. இருக்கை மேற்பரப்புக்கும் தொடைக்கும் இடையில், நாற்காலியின் முன் விளிம்பில் அழுத்தம் இருக்கக்கூடாது
• டி. மேசையின் உயரம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும், அதனால் உட்கார்ந்தவரின் முழங்கைகள் மேசையின் முன் விளிம்பைப் பொறுத்து அதே மட்டத்தை அணுகும்.

E. நாற்காலியின் பின்புறம், இடுப்புப் பகுதியிலும் தோள்பட்டைகளின் அடிப்பகுதியிலும் இருப்பவரின் பின்புறத்தை ஆதரிக்க வேண்டும்.

• E. நாற்காலியின் பின்புறம், இடுப்புப் பகுதியிலும் தோள்பட்டைகளின் அடிப்பகுதியிலும் இருப்பவரின் பின்புறத்தை ஆதரிக்க வேண்டும்.
• F. இடையில் இலவச இடைவெளி இருக்க வேண்டும் மீண்டும்கால்கள் மற்றும் இருக்கையின் முன் விளிம்பு.
• ஜி. நாற்காலியின் பின்புறம் மற்றும் இருக்கைக்கு இடையில் இலவச இடைவெளி இருக்க வேண்டும்
• நாற்காலியில் இலவச இயக்கத்தை உறுதி செய்ய.

• - வழக்கமான தருணங்களைக் கடைப்பிடிக்காதது: காலை பயிற்சிகள், உணவு, ஓய்வு முறை.
• - ஒரு மேசை, மேஜையில் தவறான இருக்கை.
• - தவறான வேலை விளக்குகள்
• இடங்கள்.

மோசமான தோரணைக்கான காரணங்கள்:

• - சீரற்ற சுமை - ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கையில் ஒரு பிரீஃப்கேஸ், ஒரு தோளில் ஒரு பை (ஒரு சாட்செல், ஒரு பையுடனும் அணிவது நல்லது).
• - அதிக வேலை (சுமந்து செல்லும் போது பொருளின் அதிக எடை)
• - நிற்கும் போது தவறான தோரணை.
• - தவறான இருக்கை
• மேசை.

மோசமான தோரணைக்கான காரணங்கள்:

• தசை பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு உட்கார்ந்த அல்லது உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை.
• - மருத்துவரிடம் சரியான நேரத்தில் வருகை (பத்தியின் போது முதுகெலும்பு வளைவு கண்டறியப்பட்டால்
• தடுப்பு
• ஆய்வு)

உங்கள் தரையிறக்கத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். கண்களிலிருந்து புத்தகத்திற்கான தூரம் பின்வருமாறு சரிபார்க்கப்பட வேண்டும்: உங்கள் முழங்கையை மேசையில் வைத்து, உங்கள் விரல்களால் உங்கள் கோவிலைத் தொடவும்; மேசையின் விளிம்பிற்கும் மார்புக்கும் இடையில், உள்ளங்கையின் நான்கு விரல்கள் (கட்டைவிரல் இல்லாமல்) சுதந்திரமாக செல்ல வேண்டும்.

• உங்கள் தரையிறக்கத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். கண்களிலிருந்து புத்தகத்திற்கான தூரம் பின்வருமாறு சரிபார்க்கப்பட வேண்டும்: உங்கள் முழங்கையை மேசையில் வைத்து, உங்கள் விரல்களால் உங்கள் கோவிலைத் தொடவும்; மேசையின் விளிம்பிற்கும் மார்புக்கும் இடையில், உள்ளங்கையின் நான்கு விரல்கள் (கட்டைவிரல் இல்லாமல்) சுதந்திரமாக செல்ல வேண்டும்.

மேசையில் நோட்புக்கின் சாய்ந்த நிலையின் தேவைக்கு குழந்தையின் கவனத்தை ஈர்க்கவும். எழுதும் போது, ​​எளிதான மற்றும் மிகவும் வசதியான இயக்கம் உங்களை நோக்கி தடியின் இயக்கம். நோட்புக் சாய்வாக இருப்பதால், ஒரு சாய்ந்த கடிதம் பெறப்படுகிறது.

• மேசையில் நோட்புக்கின் சாய்ந்த நிலையின் தேவைக்கு குழந்தையின் கவனத்தை ஈர்க்கவும். எழுதும் போது, ​​எளிதான மற்றும் மிகவும் வசதியான இயக்கம் உங்களை நோக்கி தடியின் இயக்கம். நோட்புக் சாய்வாக இருப்பதால், ஒரு சாய்ந்த கடிதம் பெறப்படுகிறது.

நோட்புக்கின் சரியான சாய்வானது, மேசையின் மீது வெள்ளை வண்ணப்பூச்சுடன் வரையப்பட்ட அல்லது சுய-பிசின் டேப்பால் குறிக்கப்பட்ட கோடு வழியாக நிறுவ எளிதானது. ஒரு மாணவர் தனது இடது கையால் எழுதும் பணியிடத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: அவரைப் பொறுத்தவரை, கோடு மற்ற திசையில் 25 ° கோணத்தில் சாய்ந்திருக்க வேண்டும்.

• நோட்புக்கின் சரியான சாய்வானது, மேசையின் மீது வெள்ளை வண்ணப்பூச்சுடன் வரையப்பட்ட அல்லது சுய-பிசின் டேப்பால் குறிக்கப்பட்ட கோடு வழியாக நிறுவ எளிதானது. ஒரு மாணவர் தனது இடது கையால் எழுதும் பணியிடத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: அவரைப் பொறுத்தவரை, கோடு மற்ற திசையில் 25 ° கோணத்தில் சாய்ந்திருக்க வேண்டும்.

. குறிப்பேடுகளில், சாய்வு கோடுகள் ஒரு குறுகிய ஆட்சியாளருடன் எழுதுவதற்கு மட்டுமே குறிக்கப்படுகின்றன, மேலும் உறுப்புகளின் எழுத்துடன் எப்போதும் ஒத்துப்போவதில்லை. இருப்பினும், பயிற்சி பயிற்சிகளுக்கு ஒரு கட்டம்-தாளைப் பயன்படுத்துவது ஒரு தடையல்ல - இது ஒரு சாய்ந்த பாதையில் கையின் இயக்கத்தை நெறிப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

• . குறிப்பேடுகளில், சாய்வு கோடுகள் ஒரு குறுகிய ஆட்சியாளருடன் எழுதுவதற்கு மட்டுமே குறிக்கப்படுகின்றன, மேலும் உறுப்புகளின் எழுத்துடன் எப்போதும் ஒத்துப்போவதில்லை. இருப்பினும், பயிற்சி பயிற்சிகளுக்கு ஒரு கட்டம்-தாளைப் பயன்படுத்துவது ஒரு தடையல்ல - இது ஒரு சாய்ந்த பாதையில் கையின் இயக்கத்தை நெறிப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

அழகான தோரணை ஆரோக்கியத்திற்கும் கவர்ச்சிகரமான உருவத்திற்கும் முக்கியமாகும். உடலியல் ரீதியாக சரியான உடல் நிலை முதுகெலும்பு, உள் உறுப்புகள் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பு ஆகியவற்றின் நிலையை சாதகமாக பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, பெரும்பாலான மக்களில் நேராக முதுகு மற்றும் திரும்பிய தோள்கள் ஒரு வெற்றிகரமான நபரின் உருவத்துடன் தொடர்புடையவை.

உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருக்கும் பழக்கம் குழந்தை பருவத்தில் உருவாகிறது, மேலும் அவர்களின் தோரணையை கண்காணிக்கும் திறனையும் விருப்பத்தையும் குழந்தைக்கு கற்பிப்பது பெற்றோரின் கடமையாகும். பள்ளிப்படிப்பின் முதல் நாட்களிலிருந்தே, எழுதும் போது ஒரு மேசையில் உட்கார்ந்து வசதியான பணியிடத்தை எவ்வாறு வழங்குவது என்பதை குழந்தைக்கு விளக்க வேண்டும்.

பள்ளியில் படிக்கும் காலம் சுறுசுறுப்பான வளர்ச்சி மற்றும் முதுகெலும்பு உருவாக்கம் ஆகும். குழந்தை மேஜையில் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறது, எலும்பு மற்றும் தசை அமைப்பு மீது சுமை, பார்வை உறுப்புகள் அதிகரிக்கிறது. மேசையில் சரியான தோரணை மக்கள் பெறும் பல நோய்களைத் தவிர்க்க உதவும் பள்ளி காலம்வாழ்க்கை. இவை ஸ்கோலியோசிஸ், மங்கலான பார்வை, செரிமான பிரச்சனைகள், தலைவலி மற்றும் அதிகரித்த சோர்வு.

• உடல் செங்குத்தாக அமைந்துள்ளது, உடல் நேராக்கப்படுகிறது;
• தலை 15 ° க்கு மேல் இல்லாத கோணத்தில் சாய்ந்திருக்கும்;
• தோள்கள் ஒரே உயரத்தில் அமைந்துள்ளன: தோள்பட்டை வளையத்துடன் வரையப்பட்ட ஒரு கற்பனைக் கோடு மேசையின் விமானத்திற்கு கண்டிப்பாக இணையாக இருக்கும்;
• முழங்கைகள் மேசையில் ஓய்வெடுக்காது, ஆனால் சுதந்திரமாக பொய்;
• வேலை செய்யும் பகுதிக்கும் மாணவரின் கண்களுக்கும் இடையிலான தூரம் குறைந்தது 30 செ.மீ.
• தரையில் ஒரு முழு கால் நிலைப்பாடு அல்லது ஒரு சிறப்பு நிலைப்பாடு கொண்ட கால்கள்;
• உடலின் இடுப்பு மற்றும் தொடை பகுதிகள் இருக்கையுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன;
• குழந்தை நாற்காலியின் பின்புறத்தில் சாய்ந்து கொள்கிறது.

பள்ளி வயது குழந்தைகளுக்கான தளபாடங்களுக்கான சுகாதார மற்றும் சுகாதாரத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட வசதியான பணியிடத்தை குழந்தைக்கு வழங்கினால் மட்டுமே இந்த விதிகளுக்கு இணங்குவது சாத்தியமாகும்.

ஒரு குழந்தைக்கு சரியான மேசை

பள்ளி மேசையில் சரியாக உட்கார குழந்தைக்கு கற்பிக்கும் செயல்முறை வீட்டிலிருந்து தொடங்க வேண்டும். சிறப்பு எலும்பியல் மாற்றும் அட்டவணைகள் மீட்புக்கு வரும், இது உடலின் மிகவும் உடலியல் நிலையை குழந்தைகளுக்கு வழங்குகிறது. அனுசரிப்பு கால்கள் மற்றும் சிறப்பு வழிமுறைகளுக்கு நன்றி, இந்த மேசைகள் குழந்தையுடன் "வளர்கின்றன", கற்றல் முதல் நாட்களில் இருந்து இளமைப் பருவத்திற்கு ஆறுதல் உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

"வளரும்" FunDesk மேசைகள் 1.5 வயது முதல் குழந்தைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. தயாரிப்புகளின் அம்சம் 60 ° வரை சரிசெய்யக்கூடிய சாய்வு கோணம் மற்றும் மேசை மற்றும் நாற்காலியின் உயரத்தை மாற்றுவதற்கான பல-நிலை பொறிமுறையுடன் கூடிய டேப்லெட் ஆகும். குறைந்தபட்ச மாதிரி உயரம் 54 செ.மீ. அதிகபட்ச வேலை உயரம் பெரியவர்களுக்கு நிலையானது. மேசைகள்- 76 செ.மீ.. மாற்றத்தைப் பொறுத்து, மேசைகளில் எழுதுபொருள்களுக்கான பெட்டிகள், அலமாரிகள், இழுப்பறைகள், ஸ்டாண்டுகள் மற்றும் புத்தகங்களுக்கான கூடைகள் உள்ளன.

KANTOR மாற்றும் மேசைகள் 3-16 வயதுடைய மாணவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பள்ளி மற்றும் வீட்டு மாதிரிகளால் குறிப்பிடப்படுகின்றன. குழந்தையின் உயரத்தைப் பொறுத்து அட்டவணை மற்றும் நாற்காலியின் உயரத்தை சரிசெய்ய படிப்படியான வழிமுறை உங்களை அனுமதிக்கிறது. டில்ட் ஆங்கிள் அட்ஜஸ்டர், டேபிள் டாப்பின் உகந்த நிலையைத் தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது பல்வேறு வகையானசெயல்பாடுகள்: எழுதுதல், வரைதல், வரைதல். பள்ளி மேசைகள் எளிய வடிவமைப்பு மற்றும் பிரகாசமான இளஞ்சிவப்பு மற்றும் நீல வண்ணங்களில் குறிப்பாக சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.