மாக்சிம் ஃபதேவ் உடல் எடையை குறைக்கிறாரா இல்லையா? ரஷியன் நிகழ்ச்சி வணிக நட்சத்திரங்கள் எடை இழக்க எப்படி: புகைப்படங்கள் முன் மற்றும் பின், விதிகள், குறிப்புகள். மேக்ஸ் ஃபதேவ் ஏன் உடல் எடையை குறைத்தார்?

இயற்கையால் பரிசளித்த ஒரு நபர் பாடகர் மாக்சிம். அவளுடைய குரல் மென்மையாகவும் இனிமையாகவும் இருக்கிறது, வெற்றியை எப்படி அடைவது என்பது அவளுக்குத் தெரியும். அவள் முதல் நூறுக்குள் நுழைந்தது சும்மா இல்லை செல்வாக்கு மிக்க பெண்கள்ரஷ்யா மற்றும் ஒரே பாடகர் ஆனார், அதன் பாடல்கள் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக, சிஐஎஸ் நாடுகளின் தரவரிசையில் ஒன்பது முறை முதலிடம் பிடித்தன. மற்றவற்றுடன், மாக்சிம் ஒரு இனிமையான முகம் மற்றும் சரியான உருவம் கொண்டவர். கலைஞர் ஏற்கனவே இரண்டு முறை தாயாகிவிட்ட போதிலும் இதுவே. பெயரிடப்பட்ட பாடகர் எப்படி இத்தகைய உடல் வடிவத்தை அடைகிறார்?

ஏழு வியர்வைகளை விரட்டுகிறது - குத்துச்சண்டை

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, மெரினா மக்ஸிமோவா, இசைக்கு கூடுதலாக, கராத்தே பயிற்சி செய்தார். அவள் தொடர்ந்து தனது மூத்த சகோதரரின் நிறுவனத்தில் நடந்தாள், அவள் அவளுக்கு மாக்சிம் என்ற புனைப்பெயரைக் கொடுத்தது மட்டுமல்லாமல், பெண்பால் இல்லாத விளையாட்டுகளில் அன்பைத் தூண்டினாள். ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பு, பாடகி தனது இரண்டாவது மகளை பெற்றெடுத்தார். ஏற்கனவே ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, ரசிகர்கள் ஆன்லைனில் வெளியிடப்பட்ட படங்களில் தங்களுக்கு பிடித்தமான அவரது ஓய்வு நேரத்தில் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பார்த்தார்கள் - அவள் பெட்டிகள்! மெரினா தனது ஆடம்பரமான புகைப்படங்களை நகைச்சுவையுடன் தலைப்பிட்டார்: "தலையிட வேண்டாம், அவர் உன்னைக் கொன்றுவிடுவார்!"

சிலருக்கு, பாடகரின் மென்மையான படம் அத்தகைய கடினமான விளையாட்டுடன் பொருந்தவில்லை. மற்றவர்கள் இந்த முயற்சியில் அவருக்கு ஆதரவளித்தனர். மாக்சிமின் படங்களைப் பற்றி அவர்கள் கருத்து தெரிவித்த விதம் இங்கே:

"நீங்கள் எப்போதும் மூர்க்கத்தனமான ஒன்றின்பால் ஈர்க்கப்படுகிறீர்கள். இந்த தேர்வால் நாங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுகிறோம்."

பாடகரின் வாழ்க்கை வரலாற்றை நன்கு அறிந்தவர்கள் மட்டுமே ஆச்சரியப்படுவதில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவளுக்கு சிறுவயதிலிருந்தே தற்காப்புக் கலைகளில் ஆர்வம் இருந்தது. உயர்தர குத்துச்சண்டை விளையாட்டு வீரரின் வியர்வையை வெளியேற்றி, சிறந்த உடல் தகுதிக்கு சிறந்த முறையில் பங்களிக்கிறது என்பது இரகசியமல்ல.

டயட்டில் போவதில்லை

அதுமட்டுமின்றி, ரேஸ் வாக்கிங் செய்ய வேண்டும் என்று விதித்துள்ளதாக மெரினா கூறுகிறார். அவள் விவரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறாள்:

“கர்ப்பத்திற்கு முன்பே, பூங்காவை இரண்டு மணி நேரம் சுற்றி, இயற்கையை ரசிக்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொண்டேன். பின்னர் நான் வணிகத்தை மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்க முடிவு செய்தேன், மேலும் நிழலான சந்துகளில் நடக்க ஆரம்பித்தேன், ஆனால் ஒரு விளையாட்டாக. இப்போது நான் முடிவு மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். அந்த உருவம் எனக்குப் பொருந்துகிறது."

எந்தவொரு உணவு முறையையும் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி பாடகர் அமைதியாக இருக்கிறார். அவள் வடிவில் இருக்க போதுமான உடல் செயல்பாடு தேவைப்படலாம்.

தாயின் இரண்டு குழந்தைகளும் அவளை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒரு நட்சத்திரமாக இருந்தாலும், அவர்களால் நிறைய சிக்கல்கள் உள்ளன. மெரினா தனது முதல் கணவர் அலெக்ஸி லுகோவ்சோவ் (ஒலி பொறியாளர்) என்பவரிடமிருந்து பெற்றெடுத்த மூத்த சாஷா, ஒரு சகோதரர் அல்லது சகோதரியின் தோற்றத்தை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருந்தார். மஷெங்கா பிறந்தபோது, ​​​​அவளுடைய மகிழ்ச்சிக்கு எல்லையே இல்லை.

மூத்த மகள் நிறைய உதவுகிறாள்

மூத்த சகோதரி, மெரினாவின் கூற்றுப்படி, மிகவும் பணிவுடன் நடந்துகொள்கிறார், இளையவரை கவனித்துக் கொள்ள உதவுகிறார், மேலும் அவர் மீது எந்த பொறாமையும் காட்டவில்லை.

மரியாவின் அப்பா மாக்சிம், அதே வயது - முப்பத்திரண்டு வயதான தொழிலதிபர் அன்டன் பெட்ரோவ். இந்த ஜோடி ஒரு கார்ப்பரேட் விருந்தில் சந்தித்தது, அங்கு மெரினா தனது நிகழ்ச்சியை நிகழ்த்தினார். அந்த உறவு விரைவாக வளர்ந்தது, மேலும் மாஷா என்ற மகள் பிறந்தாள்.

நானும் விரைவில் வாங்கினேன் நல்ல வடிவில்பெற்றெடுத்த பிறகு, மாக்சிம் தானே. செதில்களின் புகைப்படத்தை ஆன்லைனில் இடுகையிடுவதன் மூலம் அவர் தன்னைப் பின்தொடர்பவர்களிடம் பெருமை பேசினார், இது அவரது சிறிய எடையைக் குறிக்கிறது - நாற்பத்தைந்து கிலோகிராம் மட்டுமே. சில ரசிகர்கள் இந்த எண்ணிக்கையைப் பாராட்டினர், மற்றவர்கள் கோபமடைந்தனர், இது மிகக் குறைவு என்று கூறினார். ஆனால், அது எப்படியிருந்தாலும், நட்சத்திரம் தனது முடிவுகளில் திருப்தி அடைந்துள்ளது, இது மிக முக்கியமான விஷயம்.

மாக்சிம் தன்னை வடிவில் வைத்துக் கொள்ள உதவுவது வேலை. பாடகி இவான் அர்கன்டிடம் அவளைப் பற்றி கூறினார்:

பெரும்பாலான பெண்களைப் போலவே, கர்ப்ப காலத்தில் பாடகர் மாக்சிம் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற்றார் மற்றும் அவளது வழக்கமான அலமாரிகளை அணிய முடியாது என்ற உண்மையால் அவதிப்பட்டார். கடந்த அக்டோபரில் அவர் தனது இரண்டாவது மகளைப் பெற்றெடுத்தார், ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு அவர் ஏற்கனவே மேடையில் இருந்தார்! கர்ப்ப காலத்தில் அவர் பெற்ற பவுண்டுகளை பாடகி எவ்வளவு விரைவாக இழந்தார் என்று ரசிகர்கள் வெறுமனே ஆச்சரியப்பட்டனர்.

• படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்:

ஒரு சில மாதங்களில் மாக்சிம் உண்மையில் வடிவம் பெற்றது மற்றும்! அத்தகைய வேகமான மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்பின் ரகசியம் என்ன?

"என் மகள் பிறந்த பிறகு, நான் தொடர்ந்து ஏதாவது பிஸியாக இருக்கிறேன் - நான் வேலை செய்யவில்லை என்றால், நான் குழந்தைக்கு அடுத்ததாக இருக்கிறேன். இங்கே, நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி, நீங்கள் உண்மையில் ஓய்வெடுக்க முடியாது. சில சமயங்களில் என் தலைமுடியைச் செய்யக்கூட நேரமில்லை, சாப்பிடுவதைத் தவிர. இதுபோன்ற ஒரு பைத்தியக்கார அட்டவணையின் காரணமாக, நான் விரைவாக எனது பெற்றோர் ரீதியான எடைக்கு திரும்பினேன்இப்போது நான் மீண்டும் கண்ணாடியில் என்னை விரும்புகிறேன்." ஆனால், இருப்பினும், அவள் வேலைக்கு நன்றி மட்டும் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க முடிந்தது.

உண்மையான நடன கலைஞரின் அளவுருக்களை மாக்சிம் எவ்வாறு அணுகினார்? இப்போது பெண்ணின் எடை 45 கிலோகிராம் மட்டுமே! "நான் வெற்றியை அடைந்தேன், ஏனென்றால் வாழ்க்கையில் "கண்கள் பயப்படுகின்றன, கைகள் செயல்படுகின்றன" என்ற கொள்கையால் நான் வழிநடத்தப்படுகிறேன்" என்று மாக்சிம் ஒப்புக்கொள்கிறார்.

நடன இயந்திரம்

ஒரு புதிய வீடியோவின் படப்பிடிப்பு வந்தபோது இது அனைத்தும் தொடங்கியது. சதித்திட்டத்தின்படி, மாக்சிம் அதில் ஒரு நடன கலைஞராக நடிக்க வேண்டும், மேலும் ஒரு நடனக் கலைஞரின் பாத்திரத்தில் மிகவும் இயல்பாக பொருந்துவதற்காக, பாடகர் ஒவ்வொரு நாளும் தொழில்முறை அக்ரோபாட்கள் மற்றும் நடன கலைஞர்களுடன் இரண்டு மாதங்களுக்கு பயிற்சி பெற்றார்.

"நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், அது கடினமாக இருந்தது, ஒத்திகையின் போது கூட நான் அழுதேன்,- பாடகர் கூறுகிறார். - சில நேரங்களில் எனது பயிற்சியாளர்கள் கடுமையாக இருந்தனர், ஆனால் இறுதியில் அது நன்றாகவே செயல்பட்டது. இப்போது நான் நடனப் படிகள் பற்றிய அறிவை மட்டுமல்ல, எனது உருவத்தையும் பெருமையாகக் கூற முடியும். பாரில் பயிற்சியின் போது, ​​எட்டு கிலோ எடையை குறைத்தேன். ஏதோவொன்றால் ஈர்க்கப்பட்ட ஒரு நபர் தனது உடல் மற்றும் தார்மீக வரம்புகளை எவ்வாறு மீறுகிறார் என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்.

சரியான ஊட்டச்சத்து

« உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்பாட்டில், தெரிந்த மற்றும் தெரியாத பல்வேறு உணவுகளில் நான் உட்காரவில்லை", பாடகர் கூறுகிறார். ஊட்டச்சத்தைப் பொறுத்தவரை, மாக்சிம் அடிப்படை விதிகளைப் பின்பற்றுகிறார், இது எடையைக் குறைக்கவும் அவரது எடையை உறுதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது:

• 19:00 க்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டாம்;
• மது அருந்த வேண்டாம்;
• துரித உணவு சாப்பிட வேண்டாம்;
• இனிப்புகளை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம்.

"நான் குத்துச்சண்டை மூலம் வியர்வையைச் செய்கிறேன்!"

“சிறுவயதில் இருந்தே எனக்கு தற்காப்புக் கலைகள் மீது ஆர்வம் உண்டு, அதை நான் இசையுடன் சேர்த்து பயிற்சி செய்தேன். சரி, என்ன உயர்தர குத்துச்சண்டை விளையாட்டு வீரரிடமிருந்து ஏழு வியர்வைகளை நீக்குகிறதுசிறந்த உடல் வடிவத்திற்கு சிறந்த முறையில் பங்களிக்கிறது - இது இரகசியமில்லை," என்கிறார் மாக்சிம்.

"அனைத்து முடிவுகளும் செயலில் உள்ள விளையாட்டுகளின் காரணமாகும். முன்பு கராத்தே மற்றும் பாராசூட்டிங். நான் கூட ஒரு மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்ட வேண்டும்! இப்போது நான் டென்னிஸுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கிறேன்.

கூடுதலாக, ரேஸ் வாக்கிங் செய்வதை விதியாக வைத்திருந்ததாக மாக்சிம் கூறுகிறார்: “கர்ப்பத்திற்கு முன்பே, பூங்காவை இரண்டு மணி நேரம் சுற்றி, இயற்கையை ரசிக்கும் பழக்கத்தை நான் வளர்த்துக் கொண்டேன். பின்னர் நான் வணிகத்தை மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்க முடிவு செய்தேன், மேலும் நிழலான சந்துகளில் நடக்க ஆரம்பித்தேன், ஆனால் ஒரு விளையாட்டாக. இப்போது நான் முடிவு மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். அந்த உருவம் எனக்குப் பொருந்துகிறது." கூடுதலாக, பாடகர் ஜிம் மற்றும் நீச்சல் குளத்திற்கு வருகை தருகிறார்.

எனது குடும்பமே சிறந்த ஊக்கம்

இரண்டு குழந்தைகளும் இளம் தாயை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒரு நட்சத்திரமாக இருந்தாலும், அவர்களால் நிறைய சிக்கல்கள் உள்ளன. மூத்த சாஷா தன் சகோதரியின் தோற்றத்தை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருந்தாள். மஷெங்கா பிறந்தபோது, ​​​​அவளுடைய மகிழ்ச்சிக்கு எல்லையே இல்லை. இப்போது சாஷா உண்மையில் குழந்தையை கவனித்துக் கொள்ள தன் தாய்க்கு உதவுகிறாள்.

பாடகர் மாக்சிம் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு போலவே குறுகிய ஆடைகள் மற்றும் ஓரங்களில் உடனடியாக மேடையில் செல்கிறார்.

ஒரு நபர் உண்மையில் தனது இலக்கை அடைய விரும்பினால், எந்தவொரு வாழ்க்கைச் சூழ்நிலையும் ஒரு நேர்மறையான முடிவை அடைவதைத் தடுக்க முடியாது என்பதை மாக்சிம் தனது உதாரணத்தின் மூலம் நிரூபித்தார்! உமிழும் முடி கொண்ட இந்த பெண் வெற்றிகரமாக பல பாத்திரங்களை இணைக்கிறார் - அவர் ஒரு எழுத்தாளர், ஒரு நடிகை, ஒரு தயாரிப்பாளர், ஒரு அன்பான தாய் மற்றும் ஒரு உண்மையான அழகு.

இந்த கட்டுரைகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்

கட்டுரை பற்றிய உங்கள் கருத்து:

மாக்சிம் ஃபதேவ் ரஷ்ய மேடையில் மிகவும் பிரபலமான இசை தயாரிப்பாளர்களில் ஒருவர். அவர் எங்களுக்கு "சில்வர்" குழுவையும் லிண்டா, நர்கிஸ் ஜாகிரோவா மற்றும் க்லுகோசா போன்ற பாடகர்களையும் வழங்கினார். சமீபத்தில் மாக்சிம் தனது தோற்றத்தால் அனைவரையும் ஆச்சரியப்படுத்தினார்: அவர் நிறைய எடை இழந்தார்.

ஒரு குழந்தையாக, மாக்சிம் ஒரு சாதாரண கட்டமைப்பைக் கொண்டிருந்தார், ஆனால் வயதுக்கு ஏற்ப அவர் எடை அதிகரிக்கத் தொடங்கினார்.

முன்னதாக, தயாரிப்பாளர் தனது பிறந்த மகளை இழந்ததால் எடை அதிகரித்ததாக ஒப்புக்கொண்டார். அவரும் அவரது மனைவியும் இந்த காலகட்டத்தை மிகவும் வேதனையுடன் அனுபவித்தனர். ஒரு கட்டத்தில் மாக்சிம் அதை உணர்ந்தார் அதிக எடைஉண்மையில் உரையாடலில் தலையிடுகிறது செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கை மற்றும் அதை மீட்டமைக்க முடிவு. 17 வயதில், மாக்சிம் இதய அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவ மரணத்திற்கு ஆளானார், எனவே இது மீண்டும் நடக்க அவர் விரும்பவில்லை.

இந்த தருணம் வரை, எடையைக் குறைக்க தயாரிப்பாளருக்கு ஒருபோதும் தோன்றவில்லை. ஃபதேவ் மாவு பொருட்கள் மற்றும் பல்வேறு புகைபிடித்த இறைச்சிகளை மிகவும் விரும்புவதாக கூறினார்.

"அதனால்தான் நான் மேடையை விட்டு வெளியேறினேன். ஏனென்றால், என் கருத்துப்படி, நான் அழகற்றதாக பார்க்க ஆரம்பித்தேன், ”மாக்சிம் தனது பார்வையை மாற்றினார்.

அவர் தனது உணவில் இருந்து மாவு பொருட்கள், வறுத்த உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகளை விலக்க வேண்டியிருந்தது. மீன், காளான்கள் மற்றும் பால் பொருட்களை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டார். அதே நேரத்தில், நிறுவப்பட்ட தினசரி வழக்கப்படி சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை, முக்கிய விஷயம் உணவை தனித்தனியாக செய்ய வேண்டும். தண்ணீர் உள்ள பழங்களை கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும். இத்தகைய பொருட்கள் உடலின் ஈரப்பதத்தை நிரப்புகின்றன மற்றும் செரிமான மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும்.

மாக்சிம் ஃபதேவின் எடை இழப்பு செயல்பாட்டில் தண்ணீரும் முக்கிய பங்கு வகித்தது. அவர் சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பார், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அவர் இனிக்காத குடிப்பார் பச்சை தேயிலை தேநீர். இந்த வழக்கில், குடிநீரின் மொத்த அளவு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் இருக்க வேண்டும். சரியாக சுத்தமான தண்ணீர், டீ, ஜூஸ் அல்லது பளபளக்கும் தண்ணீர் இல்லை.

ஃபதேவ் தனது உணவை முழுமையாக வெளிப்படுத்தவில்லை, ஆனால் எதிர்காலத்தில் அவ்வாறு செய்வதாக அவர் உறுதியளித்தார்.

சோதனையின் தொடக்கத்தில் கலைஞர் 152 கிலோகிராம் எடையுள்ளதாக இருந்தார்.

இப்போது அவர் ஏற்கனவே 64 கிலோகிராம் இழந்துவிட்டார், அவர் அங்கு நிறுத்தப் போவதில்லை என்று தெரிகிறது.

அவரது எடை இழப்பு முடிவில், மாக்சிம் தனது தாடியை ஷேவ் செய்வதாக உறுதியளித்தார், இது பரிசோதனையின் தொடக்கத்திலிருந்து அவர் தொடவில்லை.

உணவு மற்றும் விளையாட்டு

கற்பனை செய்ய முடியாத எந்த உடல் செயல்பாடுகளாலும் அவர் சோர்வடையவில்லை என்று மாக்சிம் குறிப்பிட்டார். அவரது எடையை உறுதிப்படுத்த, அவர் தை சி பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினார் - இது ஒரு சீனர் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மற்றும் சமீபத்தில் பிரபலமான நோர்டிக் நடைபயிற்சியில் சேர்ந்தார்.

தயாரிப்பாளருக்கு பாலி தீவில் ஒரு வில்லா இருப்பதால், அவர் அங்கு நீந்துகிறார்.

மாக்சிம் மற்றவர்களுக்கு குறைந்தபட்சம் யோகா அல்லது நீச்சல் செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்.

மாக்சிம் ஃபதேவ் தனது உணவைப் பற்றி என்ன கூறுகிறார் என்பதைப் பாருங்கள்.

மறுநாள், மாக்சிம் ஃபதேவ் இன்ஸ்டாகிராமில் நேரலைக்குச் சென்று ரசிகர்களின் கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தார். தயாரிப்பாளர் MALFA லேபிளின் கலைஞர்களுடன் பணிபுரிவது, உத்வேகத்தின் ஆதாரங்கள் மற்றும் ஷோ பிசினஸில் சகாக்கள் - திமதி, ஓல்கா புசோவா மற்றும் ரஷ்ய ராப்பர்கள் மீதான அணுகுமுறை பற்றி பேசினார். ஃபதேவின் கூற்றுப்படி, அவரது வேலை எல்லாவற்றாலும் பாதிக்கப்படுகிறது - சன்னி வானிலை முதல் அன்புக்குரியவர்களின் புன்னகை வரை.

பயனர்கள் சமுக வலைத்தளங்கள்தயாரிப்பாளர் உடல் எடையை குறைத்திருப்பதைக் கவனித்ததோடு, அவர் எப்படி இவ்வளவு ஈர்க்கக்கூடிய முடிவுகளை அடைந்தார் என்று கேட்டார். ஃபதேவ், அவர் இன்னும் தனது இலக்கை அடையவில்லை, ஆனால் எதிர்காலத்தில் உணவின் ரகசியத்தை நிச்சயமாக பகிர்ந்து கொள்வார் என்று பதிலளித்தார்.

"நான் 42 கிலோவை இழந்தேன், நான் இன்னும் 30 எடையை இழக்கிறேன் அதிக எடை, அதனுடன் வாழ முடியாத நிலை ஏற்பட்டது. நான் எனது சொந்த எடை இழப்பு முறையைக் கொண்டு வந்தேன், இப்போது நான் அனைத்தையும் செய்கிறேன். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, முடிவுகள் தெளிவாக உள்ளன. நான் எல்லாவற்றையும் முடித்ததும், நான் அதை இயல்பாகப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன், ”என்று ஷோ பிசினஸ் பிரமுகர் கூறினார்.

ஃபதேவ் எப்போது விடுபடுவார் கூடுதல் பவுண்டுகள்ஓ, அவர் தனது படத்தை தீவிரமாக மாற்ற திட்டமிட்டுள்ளார். தயாரிப்பாளர் முக முடிக்கு குட்பை சொல்ல நினைக்கிறார். "சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் உடல் எடையை குறைத்தவுடன் கண்டிப்பாக தாடியை ஷேவ் செய்வேன் என்று கூறினேன்," என்று அவர் சந்தாதாரர்களுக்கு விளக்கினார்.

மாக்சிம் ஃபதேவ் ஒருமுறை பணிபுரிந்த கலைஞரான லிண்டாவைப் பற்றியும் பேசினோம். அவருடன் ஒரு பாடலை பதிவு செய்யத் திட்டமிடவில்லை என்று தயாரிப்பாளர் அறிவித்தார். "எனக்கு வேண்டாம். முதலில் நான் அவளுடைய வேலையைப் பின்பற்றினேன், பின்னர் அது ஆர்வமற்றதாக மாறியது. மனித உணர்வில், நான் அவளை நேசிக்கிறேன், ஆனால் ஒரு படைப்பு அர்த்தத்தில், அவள் தவறான பாதையைத் தேர்ந்தெடுத்ததாக எனக்குத் தோன்றுகிறது, ”என்று அந்த மனிதன் முடித்தார்.

சமூக வலைப்பின்னல்களின் பயனர்கள் ஃபதேவிடம் அவரது வார்டு ஓல்கா செரியாப்கினா யெகோர் க்ரீடுடன் மோதல் உள்ளதா என்று கேட்டார்கள். சமீபத்திய நேர்காணலில், கலைஞர் SEREBRO இன் முன்னணி பாடகருடன் சண்டையிட்டதாகவும், பின்னர் சமாதானம் செய்ததாகவும் கூறினார். இருப்பினும், யெகோருடனான கருத்து வேறுபாடுகளை ஓல்காவால் நினைவில் கொள்ள முடியவில்லை. ஃபதேவ் க்ரீட்டின் வார்த்தைகளால் மிகவும் ஆச்சரியப்பட்டார். கதையின் விவரங்களைக் கேட்டதும் சிரித்தார்.

“சரி, அவன் சின்னப் பையன், எல்லோருக்கும் விசித்திரக் கதைகளைச் சொல்லட்டும். நாங்கள் யெகோர் க்ரீடுடன் சண்டையிடவில்லை. நான் அவரை என் வாழ்க்கையில் பல முறை பார்த்தேன், என்னால் அவருடன் சண்டையிட முடியவில்லை, ”என்று தயாரிப்பாளர் கூறினார்.

ஃபதேவின் பல ரசிகர்கள் டிவி தொகுப்பாளரும் ஆர்வமுள்ள பாடகியுமான ஓல்கா புசோவாவைப் பற்றி அவர் எப்படி உணர்ந்தார் என்பதில் ஆர்வமாக இருந்தனர். அது முடிந்தவுடன், தயாரிப்பாளர் அவரது தீவிர நடவடிக்கைக்கு அஞ்சலி செலுத்துகிறார்.

"அவளுடைய வெற்றி வெளிப்படையானது என்று நான் நினைக்கிறேன். அவள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறாள் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது - இன்றைய சூழ்நிலைக்குத் தேவையானது. தொழில்முறை அடிப்படையில், இது எனக்கு நெருக்கமானது அல்ல, ஆனால் நிகழ்வின் பார்வையில், அதை உருவாக்கக்கூடியவர்களை நான் மதிக்கிறேன். அதனால்தான் அவள் மீது எனக்கு மரியாதை இருக்கிறது, அவ்வளவுதான், ”என்று ஷோ பிசினஸ் பிரமுகர் பகிர்ந்து கொண்டார்.

அவர் திமதியை மதிக்கிறாரா என்று கேட்டபோது, ​​ஃபதேவ் கூறினார்: "மிகவும்." நடிகரை மேலோட்டமாக கருதுவதாக தயாரிப்பாளர் ஒப்புக்கொண்டார். "ஆனால் நாங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்ய ஆரம்பித்தபோது, ​​நான் அதிர்ச்சியடைந்தேன். நான் முற்றிலும் உண்மையாக பேசுகிறேன். அவர் முற்றிலும் மோசமான பையன். அவர் மிகவும் திறமையான தொழிலதிபர் மற்றும் நபர் என்று நான் நினைக்கிறேன். மற்றும் மிக முக்கியமாக, அவரது இதயம் நன்றாக இருக்கிறது. நான் எதிர்பார்க்கவில்லை. அவர் ஆழமான மற்றும் புத்திசாலி, ”என்று அந்த நபர் கூறினார்.

பல நவீன பெண்கள் திரைப்படம் மற்றும் நிகழ்ச்சி வணிக நட்சத்திரங்கள் எவ்வாறு எடை இழக்கிறார்கள் என்பதில் ஆர்வமாக உள்ளனர். அவர்களுக்கான உணவுகள் அதிக தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்களால் உருவாக்கப்படுகின்றன என்பது அறியப்படுகிறது.

பிரபலங்களின் ரகசியங்களை அறிந்துகொள்வது, உங்களுக்காக மிகவும் பொருத்தமான முறையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், இது உங்கள் உடலை ஒழுங்கமைக்க அனுமதிக்கும். நட்சத்திர மாற்றங்களின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க எடுத்துக்காட்டுகளைப் பார்ப்போம்.

ஓல்கா கர்துங்கோவா

பல பொது மக்கள் தங்களைத் தாங்களே கடின உழைப்பால் தோற்றத்தில் மாற்றியுள்ளனர். எனவே, ஓல்கா கர்துங்கோவா எவ்வாறு எடை இழந்தார் என்பதை முழு நாடும் கண்டது. சமீப காலம் வரை, அவள் 130 கிலோவுக்கு மேல் எடையுடன் இருந்தாள், அவளுக்கு பிடித்த பன் மற்றும் இறைச்சியை விட்டுவிட முடியவில்லை.

ஒரு நாள் ஓல்கா விழுந்து காலில் காயம் ஏற்பட்டது. முழுமையாக குணமடைய அதிக எடையை குறைக்க வேண்டும் என மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். நடிகை ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் உடல் எடையை குறைக்கத் தொடங்கினார், இறுதியில் அவர் 60 கிலோவுக்கு மேல் இழந்தார்.

ஓல்கா கர்துங்கோவா அடையாளம் காண முடியாத அளவுக்கு எடை இழந்தார், மேலும் ஒரு தீவிர மாற்றத்திற்குப் பிறகு அவர் பல்வேறு நிகழ்ச்சிகளுக்கு அதிகளவில் அழைக்கப்பட்டார். அவர் அனைத்து ரகசியங்களையும் வெளியிடவில்லை, இருப்பினும், அவர் ரசிகர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டார் முக்கியமான பரிந்துரைகள், அவள் மாற்றத்தில் பெரும் பங்கு வகித்தவர்.

ஓல்காவின் உணவின் கொள்கைகள் மிகவும் எளிமையானவை:

1. நீங்கள் ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரே நேரத்தில் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும்;
2. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்;
3. குளிர்சாதன பெட்டியில் ஆரோக்கியமான உணவுகள் மட்டுமே இருக்க வேண்டும்: பாலாடைக்கட்டி, பால் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர், காய்கறிகள், மூலிகைகள், பழங்கள், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன், கோழியின் நெஞ்சுப்பகுதி, ஓட்ஸ் மற்றும் buckwheat கஞ்சி, பெர்ரி;
4. நீங்கள் இனிப்பு மற்றும் மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும்;
5. உணவு முறை தவறினால், அடுத்த நாள் விரத நாளாக இருக்க வேண்டும். 2 கிலோ அதற்கு ஏற்றது புதிய காய்கறிகள்மற்றும் பழங்கள் மற்றும் அரை கிலோ உலர்ந்த apricots.

நட்சத்திரத்தின் படி, தவறவிடாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம் காலை உணவு. மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் கிரானுலேட்டட் தவிடு மற்றும் பைன் கொட்டைகள் காலை உணவுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. ஒரு கைப்பிடி மற்றும் மற்ற தயாரிப்புகளை கலக்க வேண்டியது அவசியம், பின்னர் அவற்றை 0.5 லிட்டர் கேஃபிர் 1% கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் ஊற்றவும். இந்த காலை உணவு மதிய உணவு வரை உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும்.

தினசரி நுகர்வுக்கான மாதிரி தயாரிப்புகளின் பட்டியல் கீழே உள்ளது :

• காலை உணவு: இனிக்காத தேநீர், பழ சாலட்;
• மதியம் சிற்றுண்டி: குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர்;
• மதிய உணவு: உப்பு இல்லாமல் வேகவைத்த கோழி இறைச்சி;
• இரண்டாவது பிற்பகல் சிற்றுண்டி: குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் அல்லது பழம்;
• இரவு உணவு: 100 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி.

உடல் செயல்பாடு முரணாக உள்ளவர்களுக்கு இந்த மெனு பொருத்தமானது. காலில் ஏற்பட்ட காயம் காரணமாக கர்துன்கோவாவால் விளையாட்டை விளையாட முடியவில்லை, எனவே உணவில் குறிப்பாக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட்டது.

யூலியா குவர்சினா

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, யூலியா குவர்சினா 165 செமீ உயரத்துடன் 90 கிலோ எடையுடன் இருந்தார்.

37 வயதில், அவர் தனது தோற்றத்தை மாற்றவும், எடையைக் குறைக்கவும் ஒரு உறுதியான முடிவை எடுத்தார். நடிகை ஒரு ஃபிட்னஸ் கிளப் சென்று அவருக்காக ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் உருவாக்கிய உணவைப் பின்பற்றத் தொடங்கினார். 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, அவர் 22 கிலோவை இழந்தார்.

யூலியா குவர்சினா நிறைய எடை இழந்துள்ளார், மேலும் இணையத்தில் உள்ள புகைப்படங்கள் அவரது வியத்தகு மாற்றங்களை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

நடிகை தனது மாற்றத்தின் முக்கிய ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார்:

1. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 6 முறை மற்றும் ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் சாப்பிட வேண்டும்.
2. பகுதிகள் சிறியதாக இருக்க வேண்டும், 250 கிராமுக்கு மேல் இல்லை.
3. உணவுக்கு இடையில் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும்.
4. இரவு 7 மணிக்கு மேல் சாப்பிட முடியாது.
5. வாரத்திற்கு மூன்று முறை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
6. தினசரி மெனுவில் நிறைய புரத பொருட்கள் இருக்க வேண்டும்.

சாப்பிடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

இனிப்புகள்;
மது;
பேக்கிங்.
வறுக்கவும்.

இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை பழங்கள், காய்கறிகள், பெர்ரி, பருப்பு வகைகள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றுடன் மாற்றுவது நல்லது. உடல் எடையை குறைப்பதற்கான இந்த எளிய விதிகள் எந்தவொரு பெண்ணும் மெலிதாகவும் இளமையாகவும் இருக்க அனுமதிக்கும்.

அன்ஃபிசா செக்கோவா

அன்ஃபிசா செக்கோவா ஒரு வளைந்த அழகி என்பது பலருக்கு நினைவிருக்கிறது. அவளுக்கு கூடுதல் பவுண்டுகள் தெளிவாக இருந்தன, அதை அவள் வெற்றிகரமாக அகற்றினாள்.

உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அவளை 25 கிலோவை இழக்கத் தூண்டின. டிவி தொகுப்பாளர் தனது தினசரி மெனுவை சரிசெய்து தனது வாழ்க்கை முறையை மாற்றினார்.

அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் யோகா முக்கிய ஆயுதங்களில் ஒன்றாக மாறியுள்ளது. இந்த பயிற்சிக்காக அன்ஃபிசா தனது சொந்த பயிற்சியாளரைக் கொண்டுள்ளார், அவர் வழக்கமாக தனது வீட்டிற்கு வருகிறார்.

இல்லை கடுமையான உணவுமுறைடிவி தொகுப்பாளர் கடைபிடிக்கவில்லை, அவர் நன்கு அறியப்பட்ட விதிகளை மட்டுமே பின்பற்றுகிறார்:

1. துரித உணவு மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும்.
2. வாரத்திற்கு ஒருமுறை நீங்கள் கொஞ்சம் டார்க் சாக்லேட்டை அனுமதிக்கலாம்.
3. அவசியம், அதாவது, அடிக்கடி மற்றும் சிறிய பகுதிகள்.
4. உடலை சுத்தப்படுத்த, வாரம் ஒருமுறை விரதம் இருக்க வேண்டும்.

மற்றும், நிச்சயமாக, மிகவும் முக்கிய ரகசியம்செக்கோவாவின் எடை இழப்பு - உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் அன்பு.

மாக்சிம் மத்வீவ்

நடிகர் மாக்சிம் மத்வீவ் நாடகத்தில் ஒரு புதிய பாத்திரத்திற்காக 20 கிலோவை இழந்தார்.

இதை அடைய, அவர் தனது உணவை சரிசெய்தார். அவரது மெனுவில் பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள், சாலடுகள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆதிக்கம் செலுத்தியது. அவர் இறைச்சியை விட்டுவிட்டு மீனை மட்டும் சாப்பிட ஆரம்பித்தார்.

லிசா போயார்ஸ்காயாவின் கணவரும் பல்வேறு பயிற்சிகள், ஓட்டங்கள் மற்றும் யோகா செய்யத் தொடங்கினார். பல ரசிகர்கள் நடிகருக்கு சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருப்பதாக சந்தேகிக்கிறார்கள் மற்றும் அவரது மெல்லிய தன்மை இயற்கைக்கு மாறானது என்று கருதுகின்றனர். இருப்பினும், மாக்சிம் அதை விரும்புகிறார் தோற்றம்மற்றும் வாழ்க்கை முறை, மற்றும் அவர் வலிமிகுந்த நிலை பற்றிய அத்தகைய உரையாடல்களை புறக்கணிக்கிறார்.

போலினா ககரினா

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, ககரினா தன்னை எதையும் மறுக்கவில்லை மற்றும் அதிக எடையைப் பெற்றார்.

பார்வையாளர்களும் போலினாவும் ஏற்கனவே பாடகரின் குண்டாகப் பழகிவிட்டனர், ஆனால் ஒரு நாள் ரசிகர்கள் அவர்களின் சிலையை அடையாளம் காணவில்லை. நட்சத்திரம் 40 கிலோ வரை இழந்தது! நாட்டில் உள்ள அனைத்து சிறுமிகளும் போலினா ககரினா எவ்வாறு எடை இழந்தார் என்பதை அறிய விரும்பினர். பிரபலம் தனது ரகசியங்களை பகிர்ந்து கொண்டார்.

பாடகர் மாற்று உணவைப் பின்பற்றி விளையாட்டு விளையாடினார் என்று மாறிவிடும். உதாரணமாக, திங்கட்கிழமை நீங்கள் அரிசி சாப்பிடலாம், செவ்வாய் அன்று - பழம், மற்றும் புதன்கிழமை - மட்டுமே மீன் போன்றவை. இந்த வழியில் கொழுப்பு தசை திசுக்களை சேதப்படுத்தாமல் எரிக்கப்படுகிறது.

பின்வரும் விதிகள் போலினாவின் உருவத்தை ஒழுங்கமைக்க உதவியது:

1. 18:00 மணிக்கு பிறகு உணவு இல்லை.
2. உணவில் உப்பு சேர்க்கக் கூடாது.
3. நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
4. உணவில் இருந்து மாவு மற்றும் இனிப்புகளை முற்றிலும் விலக்குவது அவசியம். உருளைக்கிழங்கை கைவிடுவது நல்லது.

உங்களை பட்டினி கிடக்க வேண்டாம் என்று ககரினா அறிவுறுத்துகிறார், முக்கிய விஷயம் எல்லாவற்றிலும் மிதமான தன்மையை அறிந்து கொள்வது. உங்கள் தோல் தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்க, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

பெலஜியா

பாடகர் பெலகேயா அதிக எடை கொண்டவர், எனவே கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறுவது அவளுக்கு எளிதானது. அவள் உதவியுடன் இந்த சிக்கலை தீர்த்தாள்.

நட்சத்திரம் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பாத்திரத்தில் உணவு சமைக்க ஆலோசனை, ஆனால் ஒரு இரட்டை கொதிகலன் பயன்படுத்தி. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் கடைப்பிடிப்பதோடு, ரசாயன உரங்கள் எதுவும் இல்லாமல் விளைந்த உணவுகளை உண்பவர். பிரபலங்கள் கேஃபிர் மற்றும் பக்வீட்டில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

மாதிரி மெனுபெலஜியா இது போல் தெரிகிறது:

• காலை உணவு: பக்வீட் கஞ்சி;
• மதியம் சிற்றுண்டி: பழம் அல்லது காய்கறி சாறு;
• இரவு உணவு: காய்கறி சாலட், கோழி அல்லது மீன் உணவு;
• இரவு உணவு: காய்கறி அல்லது கடல் உணவு சாலட்.

இப்படி 3 வாரங்கள் சாப்பிட்டால் 15 கிலோவுக்கு மேல் எடை குறையும்.
பாடகர் வழக்கமாக ஜிம்மில் பயிற்சி பெறுகிறார் மற்றும் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்கிறார், சில நேரங்களில் நேரத்தை செலவிடுகிறார். உடல் எடையை குறைப்பதற்கான முக்கிய ரகசியம் சரியான அணுகுமுறை மற்றும் உள் இணக்கம் என்று அவர் கருதுகிறார்.

மரியம் மெரபோவா

"தி வாய்ஸ்" நிகழ்ச்சியின் சீசன் 3 இன் நட்சத்திரம் மற்ற பங்கேற்பாளர்களிடையே தனது வளைந்த உருவத்துடன் தனித்து நின்றது.

ஆனால் அந்த சுவையான பெண்ணின் ஒரு தடயமும் இல்லை, ஏனென்றால் பாடகர் ஏற்கனவே 56 கிலோவை இழந்துவிட்டார், அங்கு நிறுத்தப் போவதில்லை. உடல்நலக்குறைவு காரணமாக தான் அதிக எடை இழந்ததாக மரியம் ஒப்புக்கொண்டார். அவள் பேசாமல் இருக்க முயற்சிக்கும் உணவுப்பழக்கத்தால் அவள் வேகமாக எடை இழக்கிறாள்.

ஒன்று நிச்சயம் - அவரது குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களின் ஆதரவு கூடுதல் பவுண்டுகளின் சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவியது.

எகடெரினா ஸ்கல்கினா

காமெடி வுமன் நிகழ்ச்சியின் பிரகாசமான நடிகைகளில் ஒருவரான எகடெரினா ஸ்கல்கினா கிட்டத்தட்ட 20 கிலோவை இழந்தார்.

அவரது மாற்றத்தில் விளையாட்டு முக்கிய பங்கு வகித்தது. அவள் செல்கிறாள் உடற்பயிற்சி கூடம், பைக் ஓட்டுகிறார், நிறைய நீந்துவார்.

ஸ்கல்கினா தனது கொழுப்பு உட்கொள்ளலை மட்டுப்படுத்தினார் மற்றும் அவரது உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீக்கினார். அவள் உணவை வேகவைக்கிறாள், வேகவைக்கிறாள் அல்லது வேகவைக்கிறாள். நடிகை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 முறை சாப்பிடுகிறார், கடைசி உணவு படுக்கைக்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு முன் நிகழ்கிறது. தேவையற்ற மன அழுத்தம் இல்லாமல் உங்கள் உடலை ஒழுங்காக வைக்க இந்த உணவு உங்களை அனுமதிக்கிறது.

எலெனா ஸ்டெபனென்கோ

எலெனா ஸ்டெபனென்கோ எப்போதும் தனது புகழ்பெற்ற கணவருக்கு சற்று பின்னால் இருந்தார். பின்னர் மேடையில் அவளது விரைவான எழுச்சி இருந்தது.

அவரது பிரபலமான மோனோலாக் "பில் கிளிண்டனுக்கு கடிதம்", அவரது அழகான மற்றும் சோனரஸ் குரல் மற்றும் கணிசமாக மெல்லிய மற்றும் இளைய பெண்ணை பலர் நினைவில் கொள்கிறார்கள். தோற்றத்தில் இத்தகைய அற்புதமான மாற்றங்களின் ரகசியம் என்ன?

யெவ்ஜெனி பெட்ரோசியனின் கூற்றுப்படி, பவேரியாவில் அவரது மனைவி நிறைய எடை அதிகரித்திருப்பது தெரிந்தது. அவர் பவேரியன் சானடோரியத்தில் சிறப்பாகப் பாடம் எடுத்தார் . இந்த வகை எடை இழப்பு அமைப்பு மிகவும் பழமையானது, அதன் தோற்றம் சுமார் நூற்று ஐம்பது ஆண்டுகளுக்கு முந்தையது.

நிச்சயமாக, இந்த அமைப்பு எதைக் கொண்டுள்ளது என்பதைத் துல்லியமாக அறிய முடியாது, ஏனெனில் அதன் பல விவரங்கள் வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன மற்றும் பொது மக்களுக்குத் தெரியாது. அன்று இந்த நேரத்தில்இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படும் ஒரு சில நடைமுறைகள் மட்டுமே உலகிற்கு திறந்திருக்கும்.

சுகாதார நிலையம் கவனிக்கிறது மிகவும் கண்டிப்பான உணவுமுறை , மற்றும் நோயாளிக்கு வழங்கப்படுகிறது IVகள் , உடலில் இல்லாத சிறப்பு மருந்துகள் உடலில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட உதவியுடன்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், மருத்துவர்களால் உணவு உட்கொள்ளும் அணுகுமுறையை மாற்ற முடிந்தது, உணவுகளை ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு சரியாக இணைப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, அதாவது நோயாளிகளின் ஊட்டச்சத்து உளவியலை முற்றிலும் மாற்றியது. உதாரணமாக, ரொட்டியுடன் உருளைக்கிழங்கு, உருளைக்கிழங்குடன் இறைச்சி போன்றவற்றை சாப்பிட வேண்டாம்.

ரஷ்ய ஷோ பிசினஸ் மற்றும் சினிமாவின் பெரும்பாலான நட்சத்திரங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தின் காரணமாக அற்புதமான முடிவுகளை அடைந்துள்ளனர்.

உடன் தொடர்பில் உள்ளது

வகுப்பு தோழர்கள்