செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமை வகை. செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் உளவியல்

உங்கள் போக்குகளை ஆராய்தல்

ஒவ்வொரு நபரும் இயற்கையால் அல்லது முக்கியமாக செயலற்றஅல்லது முக்கியமாக முரட்டுத்தனமான. இந்த முன்கணிப்பு எனப்படும் கணினி பண்புக்கு ஒத்ததாகும் "இயல்புநிலை",அதாவது திட்டமிடப்பட்டது தானியங்கி தேர்வுஒரு நனவான முடிவால் மாற்றப்படும் வரை ஒரு குறிப்பிட்ட விருப்பம். இந்த நிகழ்வின் வெளிப்பாடுகளை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்.

நடத்தை வகைகள்

செயலற்ற மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை இரண்டும் உண்டு அம்சங்கள். தன்னம்பிக்கையைப் பெற, அவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாடுகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

செயலற்ற நடத்தை வகை

ஒரு செயலற்ற நடத்தைக்கு முன்னோடியாக இருக்கும் ஒரு நபர் தனது ஆசைகளை அடக்கி, தேர்வு சுதந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதில்லை. அவர் பொதுவாக மற்றவர்களின் விருப்பத்திற்கு அடிபணிவார் மற்றும் தனது சொந்த நலன்களைப் பாதுகாக்க மாட்டார்.

பெரும்பாலும், செயலற்ற மக்கள் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​அவர்கள் சமநிலையற்றவர்களாக மாறலாம். ஆக்கிரமிப்புக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, ஒரு செயலற்ற நபரின் நிலைமையை மோசமாக்கும் பயம் காரணமாக நடத்தை, ஒரு விதியாக, இன்னும் செயலற்றதாகிறது.

அத்தகைய நபருடன் தொடர்புகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவர் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறார் என்பதை மற்றவர்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். உதாரணமாக, "நீங்கள் என்ன குடிப்பீர்கள், டீ அல்லது காபி?" அவர் பொதுவாக, "எனக்கு கவலையில்லை" என்று பதிலளிப்பார். செயலற்ற நடத்தைக்கு ஆளாகும் நபர்கள், பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கும், சர்ச்சைகளைத் தவிர்ப்பதற்கும் தங்கள் விருப்பத்திற்கு மந்தநிலை மிகவும் பொருத்தமானது என்று நம்புகிறார்கள். முன்னுரிமைப் பணியில்லாத எதுவும் அவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமற்றதாகத் தோன்றுகிறது மற்றும் அவர்களின் கருத்துப்படி முயற்சிக்கு மதிப்பு இல்லை.

ஆக்கிரமிப்பு வகை நடத்தை

வாய்ப்புள்ள ஒரு நபர் ஆக்கிரமிப்பு வகைநடத்தை, எரிச்சல், தயக்கமின்றி அவரது திட்டங்களுக்கு எதிராக ஏதாவது நடந்தால் மோதலில் நுழைவது. ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை அவரது ஆற்றலையும் உறுதியையும் தூண்டுகிறது, ஆனால் பொதுவாக மற்றவர்களால் எதிர்மறையாக உணரப்படுகிறது. அவர் தனது வழியைப் பெறலாம், ஆனால் அதிக செலவில், அல்லது அவர் எதையும் சாதிக்க முடியாது, ஏனென்றால் மற்றவர்கள், தாங்கள் இழிவாகப் பார்க்கப்படுவதாக உணர்கிறார்கள், பொதுவாக அவருடன் ஒத்துழைக்க மறுக்கிறார்கள்.

ஒரு ஆக்கிரமிப்பு நபருடன் தொடர்புகொள்வதில் உள்ள சிரமத்தை மற்றவர்கள் எப்போதும் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்பதன் மூலம் அவரது ஆக்கிரமிப்பு தனிப்பட்ட முறையில் அவர்களுக்கு எதிராக அல்ல, ஆனால் ஒரு இலக்கை அடைவதற்காக விளக்கப்படுகிறது. "ஆக்கிரமிப்பாளரின்" அதிருப்தி மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது, ஏனெனில் அவரது நடத்தை கட்டுப்பாடு இல்லாததால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. முற்றிலும் எல்லாவற்றிற்கும், மிக அற்பமான சூழ்நிலைகள் கூட, அவரது ஆற்றல்மிக்க தலையீடு தேவை என்று அவருக்குத் தோன்றுகிறது.

மேலும் தன்னம்பிக்கை அடைவதற்கான வழிகளில் ஒன்று இயற்கையில் உள்ளார்ந்த நடத்தை முறைகளை மாற்றுவதாகும். வாங்கிய நடத்தை மற்றவர்களின் பார்வையில் இயற்கைக்கு மாறானதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் கூறுவீர்கள், ஏனென்றால் இது உங்கள் இயல்புக்கு பொதுவானதல்ல. ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், அது இயற்கையால் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட மனோபாவத்தின் எல்லைக்குள் இருக்கும் - செயலற்ற அல்லது ஆக்கிரமிப்பு.

நடத்தை சரிசெய்தல்

ஒரு குறிப்பிட்ட வகை நடத்தைக்கான முன்கணிப்பு சில குணாதிசயங்களை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் அல்லது பலவீனப்படுத்துவதன் மூலம் சரிசெய்யப்படலாம். அத்தகைய திருத்தத்தின் விளைவாக, உறுதிப்பாடு எழுகிறது - சுயமரியாதை உணர்வுடன் உறுதியான தன்னம்பிக்கை.

இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு மிகக் குறைவாகவே தேவை - உங்கள் விருப்பமில்லாத எதிர்வினைகள் மற்றும் விருப்பங்களை மேம்படுத்த. புதிதாகப் பெற்ற நடத்தை பின்வருமாறு செயல்படும்.

செயலற்ற தன்மை உறுதியானதாக மாறுகிறது

செயலற்ற நிலையில் இருப்பவர்கள் தங்கள் இயல்புக்கு எதிராக செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். அவர்களுக்குத் தேவையானதெல்லாம் வலுவாக இருக்க வேண்டும், மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு, அவர்களின் விருப்பங்கள் மற்றும் தேவைகளைப் பற்றி தயக்கமின்றி பேச வேண்டும்.

சிறு திருத்தம் செயலற்ற நடத்தைநீங்கள் செயலில் இருக்க அனுமதிக்கும் - சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக அவற்றைத் தீர்க்கவும். நம்பிக்கை உங்களுக்கு தைரியத்தைத் தரும், மேலும் நீங்கள் இதற்கு முன்பு வெளிப்படுத்தத் துணியாத எண்ணங்களை வெளிப்படுத்த முடியும், மேலும் நீங்கள் எப்போதும் கனவு கண்டதைப் பெறுவீர்கள்.

ஆக்கிரமிப்பு உறுதியானதாக மாறுகிறது

செயலற்ற தன்மையை விட ஆக்ரோஷமான ஒரு நபர் தனது இயல்பான உறுதியை மென்மையாக்க வேண்டும். ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை சரிசெய்வது உங்கள் இலக்கை அடைவதை எளிதாக்குகிறது என்பதைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கும், ஏனெனில் உங்கள் புதிய நடத்தை மற்றவர்களுக்கு எரிச்சலூட்டும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் செயலில் உள்ள செயல்களை முற்றிலுமாக கைவிடக்கூடாது. எனவே, உறுதியான நடத்தை மற்றவர்களுக்கு அதிருப்தியையும் கோபத்தையும் ஏற்படுத்தாமல் உங்கள் தூண்டுதலை அமைதிப்படுத்தும்.

இரண்டு நிகழ்வுகளிலும் பொதுவான அளவுகோல் மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளாக கருதப்படலாம். செயலற்றவர்கள் மற்றவர்களின் ஆசைகளைப் பற்றி குறைவாக சிந்திக்க வேண்டும் மற்றும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் சொந்த ஆசைகள். ஆக்ரோஷமான நடத்தைக்கு ஆளாகக்கூடியவர்கள் தங்களைப் பற்றி குறைவாக சிந்திக்க வேண்டும் மற்றும் மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

உறுதியான நடத்தையின் நன்மைகள்

வலுவான தன்னம்பிக்கை வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதியிலும் மேம்படுத்தும் திறனுக்கான திறவுகோலை வழங்குகிறது மற்றும் குறிப்பாக உச்சரிக்கப்படுகிறது கடினமான சூழ்நிலைகள், ஸ்மார்ட் மற்றும் அறிவுள்ள மக்கள். மென்மையாக்குதல் (நீங்கள் ஆக்ரோஷமாக இருந்தால்) அல்லது வலுப்படுத்துதல் (நீங்கள் செயலற்றவராக இருந்தால்) தேவையற்ற பிரச்சனைகள் இல்லாமல் உங்களுக்கு உதவும்:

v மக்கள் தங்கள் பங்கில் நிராகரிப்பு அல்லது விரோதத்தை ஏற்படுத்தாமல் நடவடிக்கை எடுக்க அல்லது அவர்களின் நடத்தையை மாற்ற ஊக்குவிக்க;

v மற்றவர்களை புண்படுத்தாமல் எதையாவது மறுப்பது;

v ஒருவருடைய சொந்த (பிரபலமற்ற) கருத்தை மற்றவர்கள் முற்றிலும் எதிர் கருத்துகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அது சாதகமாக உணரப்படும் வகையில் வெளிப்படுத்துதல்.

மற்றவர்களுடன் பயனுள்ள தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் நம்பிக்கை உங்களுக்கு உதவும் என்பதைச் சேர்க்கலாம். எந்த சூழ்நிலையும் உங்களுக்கு வேலை செய்வதை நீங்கள் காண்பீர்கள்:

v பாராட்டுக்களை வழங்கி அவற்றைப் பெறுங்கள்; அவர்கள் உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் நம்பிக்கையைத் தருவார்கள்;

v தொடர்பு கொள்ள மக்களை ஊக்குவிக்கவும், இந்த செயல்முறையிலிருந்து உங்கள் மகிழ்ச்சி பெரிதும் அதிகரிக்கும்;

v உங்கள் உணர்வுகளை உங்களுக்குள் வைத்துக்கொள்வதை விட, மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் மற்றும் செயல்களுக்கு ஒப்புதல் தெரிவிக்கவும். இதற்கு நன்றி, உங்கள் உரையாசிரியருடன் நீங்கள் கருத்துக்களை நிறுவ முடியும்;

v உங்கள் குறைகளை ஒப்புக்கொள்கிறேன். தன்னம்பிக்கை உள்ள அனைவருக்கும் இது பொதுவானது.

உறுதியானது மக்களிடையே உள்ள உறவுகளில் சமத்துவத்தை உருவாக்குகிறது, சிரமங்களை சமாளிக்க நடத்தையில் தேவையான நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குகிறது மற்றும் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கிறது.

முடிவுகளை வரைதல்

உறுதியான நடத்தையை வளர்ப்பதற்கு, சில சூழ்நிலைகளுக்கு இயற்கையான எதிர்வினைகளை சிறிது மாற்றுவது முதலில் அவசியம். நீங்கள் இயல்பிலேயே செயலற்றவரா அல்லது ஆக்ரோஷமானவரா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உறுதியானது தன்மையின் உச்சநிலையை சமன் செய்து அவற்றுக்கிடையே ஒரு நடுநிலையைக் கண்டறிய உதவும். இது ஆக்கிரமிப்பை "அமைதிப்படுத்தும்" மற்றும் மந்தநிலையை "தூண்டும்".

உறுதியானது ஒரு குறிக்கோள் அல்ல, ஆனால் அதை அடைவதற்கான ஒரு வழிமுறையாகும். இதுவே அதிகம் பயனுள்ள முறைஉங்கள் நோக்கங்களை அறிவித்து, தகவல்தொடர்புகளை ஒரு புதிய நிலைக்கு கொண்டு செல்லுங்கள்.

உங்களையே கேட்டுகொள்ளுங்கள்

உங்கள் வழக்கமான நடத்தையை ஆராய்ந்து பின்வரும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்.

நீங்கள் இயற்கையால் செயலற்றவராக இருந்தால்:

^ விரும்பத்தகாததாக மாற அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்களா?

^உங்கள் கருத்தை அதிக நம்பிக்கையுடன் தெரிவிக்க விரும்புகிறீர்களா?

நீங்கள் இயற்கையால் ஆக்ரோஷமாக இருந்தால்:

^மற்றவர்களின் நலன்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் எல்லாவற்றையும் உங்கள் சொந்த வழியில் செய்ய முனைகிறீர்களா?

^ மக்களின் உணர்வுகளைப் புண்படுத்தாமல் எப்படி செல்வாக்கு செலுத்துவது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா?

இரண்டு வகையான நடத்தைகளுக்கும்:

^ சாக்கு சொல்ல வேண்டிய அவசியம் இல்லாமல் மக்களின் கோரிக்கைகளை மறுப்பது எப்படி என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா?

^ மக்களுடனான உங்கள் உறவுகள் அதிக வருமானம் தருவதை உறுதி செய்ய முயற்சி செய்கிறீர்களா?

சில கேள்விகளுக்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால், உங்கள் கதாபாத்திரத்தில் வேண்டுமென்றே வேலை செய்ய வேண்டும்.

இருந்தால் எல்லாம் சரியாகிவிடும்...

தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபராக மாற, உங்கள் இயல்புக்கு எதிராக நீங்கள் செல்ல வேண்டியதில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்;

உறுதியான முடிவை எடுங்கள் மற்றும் உங்கள் இயல்பான நடத்தையை சரிசெய்யவும்;

வலுவான தன்னம்பிக்கை (உறுதியான தன்மை) கண்டுபிடிக்க உதவும் என்பதை உணருங்கள் சரியான தீர்வுகடினமான சூழ்நிலையில்;

நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதால், நீங்கள் வாழ்க்கையை அதிகமாக அனுபவிப்பீர்கள் என்பதை உணருங்கள்;

தன்னம்பிக்கையுள்ள நபருக்குத் தேவையான விஷயங்களைப் பற்றிய அத்தகைய திறன்களையும் கண்ணோட்டத்தையும் உங்களுக்குள் வளர்த்துக் கொள்ள விரும்புவது.

புகைப்படம் கெட்டி படங்கள்

எங்கோ ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்பின் லாக்கர் அறையில் நீங்கள் எளிதாகக் கேட்கலாம்: "நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நான் துரதிர்ஷ்டசாலி, அவர் ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளராக மாறினார் ..." இந்த வெளிப்பாடு பெரும்பாலும் மறைக்கப்பட்டதைப் பற்றிய சரியான யோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதற்கு பின்னே. இரண்டாம் உலகப் போரின் போது அமெரிக்க இராணுவ மனநல மருத்துவர் கர்னல் வில்லியம் மென்னிங்கரால் இந்த வார்த்தை முன்மொழியப்பட்டது. சில வீரர்கள் கட்டளைகளுக்குக் கீழ்ப்படிய மறுப்பதை அவர் கவனித்தார்: அவர்களுக்கு எதிராக வெளிப்படையாகக் கிளர்ச்சி செய்வதை விட, அவர்கள் ஒத்திவைத்தனர், முணுமுணுத்தனர் மற்றும் பயனற்ற முறையில் செயல்பட்டனர், அதாவது அவர்கள் செயலற்ற நாசவேலையில் ஈடுபட்டனர்.

பின்னர், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமை கோளாறுகள்பிரபலமான DSM, கண்டறியும் மற்றும் புள்ளியியல் கையேட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது மனநல கோளாறுகள், செல்வாக்குமிக்க அமெரிக்க மனநல சங்கத்தால் தொகுக்கப்பட்டது. பின்னர் 1994 இல், நான்காவது பதிப்பின் வெளியீட்டின் போது அவை அகற்றப்பட்டன: அவற்றின் மருத்துவ விளக்கம் தொகுப்பாளர்களுக்கு போதுமானதாக தெரியவில்லை.

நாசீசிஸத்தின் நமது சகாப்தத்தில், அடிமையாதல், மனச்சோர்வு மற்றும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு கோளாறுகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது.

மனநல வகைப்பாட்டிலிருந்து இந்த வார்த்தை நீக்கப்பட்டாலும், அது மறைந்துவிடவில்லை, ஆனால் படிப்படியாக அன்றாட பேச்சில் ஊடுருவியது. பல வல்லுநர்களும் இதைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறார்கள், மேலும் இந்த வகை ஆளுமைகள் அதிகமாக இருப்பதாக நம்புகிறார்கள். "பிராய்டின் காலத்தில், பாலியல் அடக்குமுறை வெறி அல்லது தொல்லைகள் தோன்றுவதற்கு பங்களித்தது"மனோதத்துவ ஆய்வாளர் மேரி-ஜோஸ் லாக்ரோயிக்ஸ் கூறுகிறார். "நமது நாசீசிசம் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நிச்சயமற்ற சகாப்தத்தில், போதை, மனச்சோர்வு மற்றும் எல்லைக்கோடு மற்றும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்புக் கோளாறுகள் அதிகரிப்பதைக் காண்கிறோம்."

மாறுவேடமிட்ட எதிர்ப்பு

அதை செயலற்றதாகச் சொல்ல முடியாது ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைஒரு குறிப்பிட்ட ஆளுமை வகையின் சிறப்பியல்பு.நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வில் சில சமயங்களில் இப்படித்தான் நடந்து கொள்கிறோம் என்று உளவியலாளர்கள் Christophe Andre and François Lelord 1 குறிப்பிடுகின்றனர். உதாரணமாக, இளமை பருவத்தில் அல்லது சாதகமற்ற சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும் போது. நாம் மற்றவர்களுடன் உடன்படாதபோது "மெதுவாகவும்" மற்றும் "முட்டாள்களாகவும்" முடியும், ஆனால் தண்டனைக்கு பயந்து வெளிப்படையாக கீழ்ப்படியாமையை காட்டத் துணிவதில்லை. நம்மைப் பாதுகாத்து உயிர்வாழ வேறு வழிகளைக் கண்டுபிடிக்கும்போது இந்த நடத்தை மறைந்துவிடும்.

ஆனால் மாறுவேடமிட்ட கீழ்ப்படியாமை மட்டுமே தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரே வழியாகும்."அவர்கள் வெளிப்படையாக மோதலில் நுழைவது கடினம், ஏனென்றால் வெளிப்படையான ஆக்கிரமிப்பு, தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்வது, அவர்கள் தங்களைப் பற்றி நினைக்கும் "சரியான" நபரின் உருவத்திற்கு பொருந்தாது" என்று மனநல மருத்துவரும் உளவியல் நிபுணருமான கிரிகோரி கோர்ஷுனின் குறிப்பிடுகிறார். - எனவே, அவர்கள் எல்லா பகுதிகளிலும் நாசவேலையை நாடுகிறார்கள் - காதல், சமூக வாழ்க்கை, வேலையில், நண்பர்களிடையே... இது அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை மிகவும் விரும்பத்தகாததாக ஆக்குகிறது. "வாழ்க்கையின் சிரமங்களை எதிர்கொள்ளும் போது அவர்களின் செயலற்ற தன்மை உறவுகளை பெரிதும் சிக்கலாக்குகிறது" என்று மேரி-ஜோசி லாக்ரோயிக்ஸ் உறுதிப்படுத்துகிறார். பிறர் உணரும் அடக்கப்பட்ட கோபம், இறுதியில் தாங்க முடியாததாகிவிடும்.

நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வில் சில நேரங்களில் செயலற்ற-ஆக்ரோஷமாக நடந்து கொள்கிறோம்.

“மரியா வேலை செய்ய ஆரம்பித்தபோது, ​​நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தோம்.அவள் மென்மையாகவும், சூடாகவும், அடக்கமாகவும், எப்போதும் உதவத் தயாராக இருப்பதாகவும் தோன்றியது. கூட்டங்களைத் திட்டமிடுதல், அஞ்சல்களை விநியோகித்தல் மற்றும் சந்திப்புகளைச் செய்தல் ஆகியவை அவளுடைய பொறுப்புகளில் அடங்கும். முதலில் எல்லாம் நன்றாகவே நடந்தது. நேருக்கு நேர் உரையாடலில், மரியா எல்லா திசைகளுக்கும் "ஆம்" என்று பதிலளித்தார். ஆனால் உரையாசிரியர் தன் முதுகைத் திருப்பியவுடன், அவள் சொற்பொழிவுடன் கண்களை உருட்டினாள். அவர்கள் அவளிடம் எதையும் கேட்டால், அவள் வேண்டுமென்றே மெதுவாக நடந்துகொண்டாள், எல்லாவற்றையும் குறை கூறினாள், நம் தலைவர்கள் அனைவரையும் திட்டினாள். நான் அவள் சொல்வதைக் கேட்டு அவளை அமைதிப்படுத்த முயற்சித்தேன் - வீண். இறுதியில் அவள் நீக்கப்பட்டாள்.

அவள் நீதிமன்றத்திற்குச் சென்றாள், தன்னை ஒரு பாதிக்கப்பட்டவளாகக் கடந்து செல்ல முயன்றாள்.பல ஊழியர்களை பொய் சாட்சியம் எழுதச் சொன்னார். நாங்கள் அனைவரும் மறுத்துவிட்டோம். அவளுடைய கவனிப்பு பயங்கரமானது. நாங்கள் அனைவரும் அயோக்கியர்கள் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த அவள் கண்ணீர் வடித்தாள். அவள் என்னை நம்பி, அவள் சபிக்கப்பட்டாள், அவளுடைய முழு வாழ்க்கையும் "அழிந்துவிட்டது" என்று விளக்கினாள். கெட்ட மக்கள்"அவள் தொடர்ந்து பலியாகி வரும் அநீதிகளிலிருந்து யாரும் அவளைப் பாதுகாப்பதில்லை." இந்தக் கதையைச் சொல்லி, ஒரு ஈவென்ட் மேனேஜ்மென்ட் நிறுவனத்தில் கணக்காளராக இருக்கும் லியுட்மிலா, தெளிவற்ற குற்ற உணர்வை உணர்ந்தார், ஆனால் முடிக்கிறார்: “அப்படிச் சொல்வது பயங்கரமானது என்றாலும், மரியா வெளியேறியபோது நான் நிம்மதியடைந்தேன். அவளுடன் பேசும்போது என்னால் எதையும் சொல்ல முடியும், செய்ய முடியும் என்ற எண்ணம் இருந்தது, ஆனால் அது எதையும் மாற்றாது.

உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது சாத்தியமா?

மனநல மருத்துவர் மற்றும் உளவியலாளர் கிரிகோரி கோர்ஷுனின் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைக்கு பலியாகாமல் இருப்பது எப்படி என்பதை விளக்குகிறார்.

வேலையில்

என்ன செய்ய:உங்களுக்கு ஊக்கம் தேவையில்லை என்றால் மட்டுமே செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு முதலாளியை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும். பணிகள் போதுமான அளவு தெளிவாக அமைக்கப்படவில்லை என்றால், நீங்கள் என்ன செய்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் அதில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், சிறந்த தீர்வுவெளியேறும்: அனைவருக்கும் குறைந்தபட்சம் அங்கீகாரம் தேவை. இது ஒரு பணியாளர் என்றால், நீங்கள் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும், அவருடைய அதிருப்தியால் உங்கள் இடத்தை மாசுபடுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்.
என்ன செய்யக்கூடாது:உங்களை ஒரு முக்கோணத்திற்குள் இழுக்க விடாதீர்கள். அவரைக் காப்பாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள், அவர் புகார் கூறும்போது அவரைத் தாக்காதீர்கள். பாதிக்கப்பட்டவரைப் போல் செயல்படாதீர்கள், ஏனென்றால் அவர் எப்போதும் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருப்பார் மற்றும் நேர்மறையான கருத்தைத் தரமாட்டார். இது உங்களுக்கு உதவாது மற்றும் நீங்கள் ஒரு தீய சுழற்சியில் விழும் அபாயத்தில் இருப்பீர்கள்.

தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில்

என்ன செய்ய:அவரை அமைதிப்படுத்துங்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் சுய சந்தேகத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார். உங்கள் எதேச்சதிகாரத்திற்கு அவர் பலியாகிவிட்டதாக அவர் உணராமல் இருக்க அவருடைய கருத்தைக் கேளுங்கள். அவர் தனது மூலையில் இருண்ட எண்ணங்களில் ஈடுபடாதபடி, சுதந்திரமாக தன்னை வெளிப்படுத்த அவரை ஊக்குவிக்கவும்.
என்ன செய்யக்கூடாது:மற்றவர்களின் முகத்தில் கோபத்தையும் விரக்தியையும் வீசத் தகுதியுடையவர் உங்களைப் பலியாக்க அனுமதிக்காதீர்கள். எதையும் கண்டுகொள்ளாதது போல் நடிக்காதே: அவனுடைய கோபம் பத்து மடங்கு அதிகரிக்கும். ஒரு பெற்றோரைப் போல அவரைத் திட்டாதீர்கள் - இதுவே அவரது நடத்தைக்கு ஒரு "தூண்டுதல்" ஆகும். உங்களுக்குள் மரியாதையைக் கோருங்கள்.

நாள்பட்ட அதிருப்தி

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியற்றவர்கள்ஏனென்றால் அவர்கள் தங்கள் ஆசைகளை வரையறுக்க முடியாது. "போதுமான பாதுகாப்பு இல்லாததால், அவர்களின் உண்மையான தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வது கடினம்" என்று கிரிகோரி கோர்ஷுனின் விளக்குகிறார். "அவர்களின் குணாதிசயமான நாள்பட்ட வேலை நாசவேலை, மற்றும் பெரும்பாலும் அவர்களின் சொந்த வாழ்க்கை, "கண்டக்டரைப் பழிவாங்கியது: டிக்கெட் வாங்கினேன், நடந்தேன்" என்ற கொள்கையின்படி பேச மறுக்கும் புண்படுத்தப்பட்ட குழந்தையின் எதிர்வினை அல்லது சுய தண்டனையை ஒத்திருக்கிறது.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது ஒரு வகையான உளவியல் மசோகிஸமாகக் கருதப்படுகிறது, பெரும்பாலும் வெறித்தனமான மேலோட்டத்துடன். பின்னர் அது வன்முறைத் துன்புறுத்தலுக்கு வழி வகுக்கும் ("நீங்களெல்லாம் கெட்டவர்கள்") அல்லது உடல் ரீதியான எதிர்வினைகள், நோயில் பின்வாங்குதல்."

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுடன் பழகும்போது, ​​​​நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் நடந்து கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் அவர்களை குற்றவாளியாக உணர முயற்சிக்காதீர்கள்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​நீங்கள் தனிப்பட்டதாக இருக்கக்கூடாதுமேலும் அவர்கள் குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்த முயற்சிக்கவும், ஏனென்றால் அவர்கள் எந்த வார்த்தைகளையும் "குற்றவாளிக்கு" எதிராக மாற்றுவார்கள். அருகில் இருக்கும் எவரும் அவர்கள் வைக்கும் பொறியை எப்படியும் தவிர்க்க வேண்டும். "இந்த பொறி பாதிக்கப்பட்ட-துன்புபடுத்துபவர்-மீட்பவர் முக்கோணமாகும், இது உளவியலாளர் ஸ்டீபன் கார்ப்மேன் விவரித்தார்" என்று கிரிகோரி கோர்ஷுனின் எச்சரிக்கிறார். - ஒரு உறவில் யாராவது இந்த மூன்று பாத்திரங்களில் ஒன்றை ஏற்றுக்கொண்டால், மற்றவர், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மீதமுள்ள இரண்டில் ஒன்றை நடிக்கத் தொடங்குகிறார். வெற்றியாளர்கள் இல்லாத ஒரு விளையாட்டில் நுழையாமல் இருக்க இதை உணர்ந்துகொள்வதே எங்கள் பணி.

தியாகம் மற்றும் சித்திரவதை

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்கள் தியாகிகளாக பார்க்க விரும்புகிறார்கள்மேலும் அவர்கள் தங்களை அப்படித்தான் கருதுகிறார்கள். "அவர்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு, அவர்களின் தோல்விகளுக்கு அவர்கள் பொறுப்பேற்கத் தவறிவிடுகிறார்கள்" என்று மேரி-ஜோசி லாக்ரோயிக்ஸ் விளக்குகிறார். "மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையில், கடுமையான மசோசிஸ்டிக் தோல்விகளின் காட்சிகள் பெரும்பாலும் ஒருவருக்கொருவர் பின்தொடர்கின்றன."

அதே நேரத்தில், அவர்கள் எளிதில் துன்புறுத்துபவர்களாக மாறுகிறார்கள், மற்றவர்களைத் துன்புறுத்துகிறார்கள், புகார் செய்கிறார்கள், பேசாத நிந்தைகளால் அவர்களைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். அவர்கள் ஏற்படுத்தும் துன்பங்களிலிருந்து அவர்கள் மகிழ்ச்சியைப் பெறலாம்.அவர்களின் வெளிப்படையான செயலற்ற தன்மை மற்றும் செயலற்ற தன்மை, தங்களைத் தாங்களே முழுமையான செறிவு, ஆக்கிரமிப்பை மறைக்கிறது, இது சில நேரங்களில் கட்டுப்பாடற்ற முறையில் வெளியேறுகிறது. மற்றவர்களுக்கு இது முற்றிலும் சாதாரணமானதாகத் தோன்றினாலும், அவர்கள் மன அழுத்தமாக உணரும் சூழ்நிலையில் தங்களைக் காணும்போது இது நிகழ்கிறது. பின்னர் அவர்கள் குழந்தை நடத்தைக்கு திரும்புகிறார்கள் மற்றும் திடீரென்று எந்த காரணமும் இல்லாமல் மற்றவர்களிடம் கத்த ஆரம்பிக்கலாம், அவர்கள் சுற்றி வரும் அழிவைக் கவனிக்கவில்லை.

அவர்களின் நடத்தையை ஒழுங்குபடுத்த உதவும் "மனநல கொள்கலன்" அவர்களிடம் இல்லை

"செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு பெரும்பாலும் வளர்ப்பின் விளைவாகும்,கேள்விக்கு இடமில்லாத அதிகாரம் மற்றும் அதிகாரத்தை அனுபவிக்கும் ஒரு உருவத்தைச் சார்ந்து இருக்க ஒரு குழந்தை கற்பிக்கப்படும் போது, ​​மேரி-ஜோஸி லாக்ரோயிக்ஸ் விளக்குகிறார். "ஒரு குழந்தை தனது தேவைகளை வெளிப்படுத்த, சுதந்திரமாக செயல்பட, அவர் (அல்லது அவள்) யார் என்பதைக் கண்டறிய முடியாதபோது ஒரு வகையான மசோசிசம் எழுந்திருக்கலாம், ஏனெனில் அவர் அல்லது அவள் ஒரு அடக்குமுறை, பரிபூரணமான பெற்றோரால் எதிர்கொண்டார்..."

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுக்கு, மனோதத்துவ ஆய்வாளரின் கூற்றுப்படி, "உளவியல் கொள்கலன்" இல்லை.இது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே தாயின் வார்த்தைகளின் உதவியுடன் கட்டப்பட்டது. உதாரணமாக, குழந்தை பசியால் சாகப்போகிறது என்று நினைத்து அழும்போது, ​​தாய் அவனிடம் பேசி அமைதிப்படுத்துகிறாள். மரண பயத்துடன் தொடர்புடைய அவனது அழிவுகரமான தூண்டுதல்களையும் பதட்டத்தையும் சகித்துக்கொள்ள அவள் அவனுக்கு உதவுகிறாள், மேலும் அவனால் தாங்க முடியாத உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், தன்னைக் கட்டியெழுப்பவும் அவனை அனுமதிக்கிறாள். "அவள் குழந்தைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட ஷெல் கொடுக்கிறாள், அது அவனைப் பாதுகாக்கிறது வெளிப்புற சுற்றுசூழல், ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் ஆபத்தானது.

பொதுவாக, அத்தகைய கொள்கலன் நம் நடத்தையை ஒழுங்குபடுத்த அனுமதிக்கிறது. ஆனால் சிலர் அதை இழக்கிறார்கள். இந்த ஷெல் அவர்களுக்கு உடைந்ததாகத் தெரிகிறது, ”என்று மனோதத்துவ ஆய்வாளர் தொடர்கிறார். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்களுக்கு இதுதான் நடக்கும்: ஆழமாக அவர்கள் அமைதியாக கத்துகிறார்கள்: "நான் கேட்க விரும்புகிறேன், என் கோபத்தை அடக்காமல் வாழ விரும்புகிறேன்!" அவர்கள் தங்கள் ஆன்மாவின் குரலைக் கேட்கத் தவறியதால் இந்த தாகம் தணியாது.

1 புத்தகத்தில் "கடினமான நபர்களை எப்படி கையாள்வது" (தலைமுறை, 2007).

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது ஒரு நபர் தனது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வடிவத்தில் வெளிப்படுத்தும் ஒரு நடத்தை, வேறுவிதமாகக் கூறினால், கோபம் அடக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் எந்த செயலையும் செய்ய மறுக்கலாம், அவநம்பிக்கை மற்றும் முழுமையான செயலற்ற தன்மை அவரிடம் நிலவுகிறது. மிதமான வெளிப்பாடுகளில், இந்த நிகழ்வு பொதுவாக நபர் மற்றும் அவரது சூழலால் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.

ஆனால் ICD-10 ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைக் கோளாறு இருப்பதாகவும் குறிப்பிடுகிறது. அதாவது, கோபத்தையும் ஆக்கிரமிப்பையும் தொடர்ந்து அடக்குவது ஒரு நோயியல் நிலைக்கு வழிவகுக்கும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்ஒரு நபர் உளவியல் அழுக்குகளிலிருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொள்ள ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

சுவாரஸ்யமாக, இந்த ஆளுமை பண்பு ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் வித்தியாசமாக வெளிப்படுகிறது. ஆண்களில் மறைக்கப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பு பின்வரும் நடத்தை மூலம் வெளிப்படுகிறது:

பெண்களில், செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது வதந்திகள் மற்றும் வதந்திகளைப் பரப்புவதாகும்; செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமை வகை கொண்ட நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் அவர்கள் விரும்பும் வழியில் வாழ விரும்புகிறார்கள், மேலும் பல்வேறு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் கீழ்ப்படிதலை பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள். அவர்கள் செயலற்ற தன்மையைக் காட்டினால், அதை மறதி என்று நியாயப்படுத்துகிறார்கள்.

இந்த வகை ஆக்கிரமிப்பு உள்ளவர்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்கிறார்கள்:

• பொறுப்பு பயம்;
• சார்பு சூழ்நிலையின் பயத்தை அனுபவிக்கவும்;
• உங்கள் தோல்விகளுக்கு அவரைக் குறை கூறுவதற்காக தற்போதைய சிக்கலான சூழ்நிலையின் குற்றவாளியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்;
• உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் சண்டையிடுங்கள், அதனால் அவர்கள் உங்களை நெருங்க விடக்கூடாது;
• உங்கள் செயல்கள் மற்றும் எண்ணங்களுக்கு வருந்துவதற்கு விரோதமான அணுகுமுறையிலிருந்து மாறுங்கள்;
• இருண்ட தோற்றம்;
• நெருக்கடியான சூழ்நிலைகளில் கூட "இல்லை" என்று சொல்லாதீர்கள்;
• உரையாசிரியருடன் காட்சி தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்;
• அவர்களிடம் முறையீடுகளை புறக்கணிக்கவும், ஒருவரின் சொந்த வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றவும்;
• அதிருப்தி, கிண்டல், அவமதிப்பு, முரண் மற்றும் முணுமுணுப்பு.

சில உளவியலாளர்கள் இந்த நடத்தை கொண்ட ஒரு சிறப்பு வகை நபர் இருப்பதாகக் கருதவில்லை. இந்த குணங்களைக் கொண்ட பலர் குழந்தைப் பருவத்தில் பெற்றோர் அல்லது பிற பெரியவர்களால் கொடுக்கப்பட்ட ஒழுங்கற்ற வளர்ப்பு, பகுத்தறிவற்ற மனப்பான்மையின் நிலைமைகளில் வளர்ந்ததாக அவர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் வளர்ச்சிக்கு வளர்ப்பின் அம்சங்கள் என்ன என்பதை உற்று நோக்கலாம்.

மறைக்கப்பட்ட விரோதத்திற்கான காரணங்கள்

அத்தகைய செயலற்ற விரோதத்தை உருவாக்குவதற்கு வெவ்வேறு காலகட்டங்கள் உள்ளன, ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், குடும்பத்தில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு அல்லது உறுதியான நடத்தை உருவாகிறது, குழந்தை தனது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக் கொள்ளும் இடம். உறுதியான தன்மையைப் பற்றி பின்னர் பேசுவோம், ஒரு நபரில் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு உருவாவதை பாதிக்கும் காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

இந்த நடத்தை எப்போது நோயியலாக மாறும்?

இந்த நடத்தையின் அறிகுறிகளின் உச்சரிக்கப்படும் வெளிப்பாடுகளுடன், இது ஒரு நோயியல் என்று கருதப்படுகிறது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயறிதலைக் கொண்டுள்ளது. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைக் கோளாறைக் கண்டறிய, நோயாளியின் நடத்தையை பகுப்பாய்வு செய்வது அவசியம், 5 அளவுகோல்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளதைப் போலவே இருந்தால், அந்த நபர் இந்த மனநலக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுகிறார்.

இந்த கோளாறுடன், ஒரு நபர் மற்ற வகையான போதை அல்லது சோமாடைசேஷன் கோளாறுகளின் வெளிப்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார். பெரும்பாலும் அத்தகைய நபர்கள் உள்ளே இருக்கிறார்கள் மது போதை. மனச்சோர்வு என்பதும் இணைந்த மனநலக் கோளாறுதான். இந்த வழக்கில், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் உளவியல் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மன நோயியலைக் கண்டறிவதற்கு, கோளாறின் அறிகுறிகளின் உணர்ச்சித் தீவிரம் மிகவும் முக்கியமானது. அதன் வெளிப்பாடுகள் வெறித்தனமான மற்றும் எல்லைக் கோளாறுகளுக்கு மிகவும் ஒத்தவை. ஆனால் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு சீர்குலைவு குறிப்பிடப்பட்ட நோய்க்குறியியல் போல் உணர்ச்சி ரீதியாக வெளிப்படுத்தப்படவில்லை.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்களுடன் வாழ்வது

அத்தகைய நபர்களுடன் வாழ்வது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் எந்த நேரத்திலும் அவர்கள் உங்களைத் தாழ்த்தலாம், ஒரு நபரை உள் சமநிலையிலிருந்து வெளியேற்றலாம் மற்றும் மிகவும் பொருத்தமற்ற தருணத்தில் பொறுப்பை மாற்றலாம்.

IN திருமணமான தம்பதிகள்நீண்ட கால அறியாமை, அலட்சியம் மற்றும் தமக்கும் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு வாழ்க்கைத் துணைக்கும் இரட்டைப் பொறுப்பின் சுமையை எல்லோரும் தாங்க முடியாது என்பதால், மோதல்கள் தவிர்க்க முடியாமல் எழுகின்றன. திருமண வாழ்க்கையில், பங்குதாரர்கள் ஒருவரையொருவர் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். அவர்கள் உறவுகளை வளர்ப்பதில் உறுதியாக இருந்தால், அவர்கள் தங்கள் குணநலன்களில் வேலை செய்வார்கள். ஆனால் ஆரம்ப உணர்வுகளை இழந்தால், வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் அவசரமாக ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், இதனால் ஒருவருக்கொருவர் நரம்பியல், எரிச்சல் மற்றும் நரம்பு சோர்வு ஏற்படாது. உளவியல் திருத்தத்தின் செயல்பாட்டில், ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் தன்னை, தனது நடத்தையை போதுமான அளவு மதிப்பீடு செய்ய கற்றுக்கொள்கிறார், அவரது செயல்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறார் மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களை போதுமான அளவு உணருகிறார்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை திருத்தம்

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைக் கோளாறுக்கு எதிரான போராட்டம் உளவியல் சிகிச்சையுடன் தொடங்குகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆண்டிடிரஸன்ஸின் பயன்பாடு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, அவை தனிநபரின் அதிகப்படியான மனச்சோர்வு நடத்தை அல்லது தற்கொலை அச்சுறுத்தல் விஷயத்தில் குறிப்பாக பொருத்தமானவை. தற்கொலை மிரட்டல் மூலம், ஒரு நபர் உறவினர்களையோ அல்லது ஒரு மனநல மருத்துவரையோ கையாள முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த எதிர்வினை கோபத்தின் வெளிப்பாடாக விளக்கப்பட வேண்டும், குடும்பத்திலிருந்து அன்பை இழந்ததால் ஏற்படும் மனச்சோர்வு அல்ல. எனவே, மனநல மருத்துவர் கோபமான எதிர்வினைகளை போதுமான அளவு வெளிப்படுத்த நபரை வழிநடத்த வேண்டும்.

மறைக்கப்பட்ட ஆக்கிரமிப்புடன் நடத்தை உறுதியற்ற தன்மையைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்துவதில் செயலற்ற தன்மை (இருந்தால்) பாதிக்கப்பட்டவரின் பாத்திரத்தை ஒரு நபர் ஏற்றுக்கொள்வது (மற்றும் அனைவரும் அவருக்குக் கடன்பட்டவர்கள், அவர் பலவீனமாக இருப்பது போல்) அல்லது ஒரு கையாளுபவர் (அவர் வலிமையானவர் போல எல்லோரும் அவருக்குக் கடமைப்பட்டிருக்கிறார்கள்). மனநல மருத்துவர் ஒரு முக்கியமான பணியை உருவாக்க வேண்டும் புதிய நிறுவல்நடத்தையில் - உறுதியான தன்மை - ஒரு தனிநபரின் திறன் சுயாதீனமாக முடிவெடுக்கும் திறன், "இல்லை" என்று சொல்ல முடியும், சார்ந்து இருக்கக்கூடாது வெளிப்புற நிலைமைகள், மதிப்பீடுகள் மற்றும் தாக்கங்கள், பொறுப்பு எடுக்கப்பட்ட முடிவுகள்மற்றும் நடத்தை. ஒரு உறுதியான நபரின் புதிய பாத்திரத்தில், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் கொள்கைகள் செய்தியுடன் போதுமான தகவல்தொடர்பு மூலம் மாற்றப்படுகின்றன: “நான் மற்ற நபருக்கு எதுவும் கடன்பட்டிருக்கவில்லை, மற்றவர் எனக்கு எதுவும் கடன்பட்டிருக்கவில்லை, நாம் ஒவ்வொருவரும் மற்றவரின் பங்காளிகள்."

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்புக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது கடினம், ஏனெனில் நோயாளிக்கு அவ்வாறு செய்வதற்கான உந்துதல் இல்லை. ஒரு சிகிச்சை விளைவை அடைய சிகிச்சையாளருக்கும் நோயாளிக்கும் இடையே சரியான உறவை ஏற்படுத்துவது மிகவும் கடினம். மறைக்கப்பட்ட கையாளுபவர்களுக்கு மருத்துவர் கொடுத்தால், சிகிச்சை தோல்வியடையும். நோயாளியின் கோரிக்கைகள் நிராகரிக்கப்பட்டால், மனோதத்துவ தொடர்பு இழக்கப்படலாம். அத்தகைய நோயாளிகளுடன் திறம்பட வேலை செய்ய, அதிக தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் தேவை.

அனைத்து உளவியல் அணுகுமுறைகளிலும், அறிவாற்றல் நடத்தை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த அணுகுமுறையின் நுட்பங்களுடன் சிகிச்சையின் போது, ​​நோயாளி தனது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் சமூக விளைவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்கிறார்.

குழு மற்றும் தனிப்பட்ட வேலைசமாளிப்பதற்கான பயிற்சி மூலம் (நடத்தை சமாளித்தல்), சமூக திறன்கள் வளரும். வாடிக்கையாளர் தற்காப்பு, எதிர்ப்பு நிலைப்பாட்டை எடுத்திருந்தால், சிகிச்சையாளரும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். க்கு தேவையான முடிவுஅவர் எதை அடைய விரும்புகிறாரோ அதற்கு முரணான வழிமுறைகளை சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.

அத்தகைய நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

• பணிபுரியும் உறவுகளில், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு சக ஊழியரின் செயல்களை தெளிவாகக் கண்காணிப்பது அவசியம்;
• முக்கியமான பணிகளுக்கு அத்தகையவர்களை நம்ப வேண்டாம்;
• அவர்களின் கையாளுதல் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட வேண்டிய அவசியமில்லை;
• ஒரு குடும்பத்தில், சில நேரங்களில் கடுமையான அறிகுறிகளின் போது ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரை ஈடுபடுத்துவது அவசியம்;
• பொறுப்பான பணியின் கூட்டு செயல்திறனைத் தவிர்க்கவும்;
• வேறுபட்ட, மாற்றுக் கண்ணோட்டத்தை உறுதியாகக் கூறுவது அவசியம்;
• மோதலின் போது அமைதியாக இருங்கள், இதனால் மற்றவர்களை கோபப்படுத்துவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல என்பதை அந்த நபர் பார்க்க முடியும்.

இரண்டாவது உலக போர், மற்றதைப் போலவே, உயிரிழப்புகளையும் அழிவையும் மட்டுமல்ல, பயனுள்ள கண்டுபிடிப்புகளையும் கொண்டு வந்தது. இராணுவ மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் PTSD மற்றும் குறைவான தீவிரமானவற்றுடன் தொடர்புடைய அசாதாரண கோளாறுகளை சந்தித்தனர். மன அழுத்த சூழ்நிலைகள். முதல் கால " செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு” அமெரிக்க மருத்துவர் வில்லியம் மென்னிங்கரைப் பயன்படுத்தினார், கோபத்தை மறைமுகமாக வெளிப்படுத்தும் நிகழ்வுகளை விவரிக்கிறார். மென்னிங்கர் கவனித்த வீரர்கள் கோபத்தை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்தவில்லை, ஆனால் வெறுப்பு, பிடிவாதம், கட்டளைகளைப் பின்பற்ற மறுப்பது மற்றும் பொதுவாக பயனற்ற சேவை மூலம் வெளிப்படுத்தினர். முதலில், ஆராய்ச்சியாளர் இந்த நடத்தை முதிர்ச்சியற்றதாகக் கருதினார், இது இராணுவ நடவடிக்கைகளின் அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. ஆனால் வீரர்களின் எதிர்வினைகள் ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் என்பது பின்னர் தெளிவாகியது. புதிய நோயறிதல் மனநல கோளாறுகளின் முதல் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேட்டில் (DSM) பிரதிபலித்தது. இருப்பினும், காலப்போக்கில், இது முக்கிய ஆளுமைக் கோளாறுகளின் வகையிலிருந்து "கூடுதல் ஆய்வு தேவைப்படும் கோளாறுகள்" குழுவிற்கு மாறியது.

விஞ்ஞானிகள் மெனிங்கருக்கு முன் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் தோற்றம் பற்றிய பதிப்புகளை மற்ற சொற்களைப் பயன்படுத்தி வெளிப்படுத்தினர். சிக்மண்ட் பிராய்டின் படைப்புகளில், தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தடுக்க வேண்டியதன் அவசியத்துடன் தொடர்புடைய கோபத்தின் மறைமுக வெளிப்பாடுகளின் விளக்கங்களை ஒருவர் காணலாம். செர்மானிய மனநல மருத்துவர் ஃபிரடெரிக் பெர்ல்ஸ், கிளாசிக்கல் மனோதத்துவத்தின் கருத்துக்களை தீவிரமாகத் திருத்தியவர், செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை ஒரு கசையாகக் கருதினார். நவீன நாகரீகம், சோம்பேறித்தனம், ஆரோக்கியமற்ற உண்ணும் நடத்தை மற்றும் கொடிய ஆயுதங்களின் கண்டுபிடிப்பு ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது. அமெரிக்க உளவியலாளர் எரிக் பெர்ன், முதிர்ந்த, சிந்தனைமிக்க எதிர்வினைகள் வெளிப்படுவதற்குப் பதிலாக, இளமைப் பருவத்தில் தொடரும் நடத்தையின் குழந்தைப் பருவ முறைகளுடன் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை தொடர்புபடுத்தினார். ஆனால் அனைத்து ஆராய்ச்சியாளர்களும் ஒரு விஷயத்தை ஒப்புக்கொண்டனர்: செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் வேர்கள் குழந்தை பருவத்தில் தேடப்பட வேண்டும்.

குழந்தை பருவத்தில் இருந்து முதிர்வயது வரை: நல்ல நடத்தை

சில பெற்றோர்கள் குழந்தையின் ஆக்ரோஷமான நடத்தைக்கு அமைதியாக நடந்துகொள்கிறார்கள், அவருடைய வயது காரணமாக, அவர் தனது சகாக்களுக்கும் பெற்றோருக்கும் ஏற்படுத்தக்கூடிய சேதத்தை அவரால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. மற்ற தாய்மார்கள் மற்றும் அப்பாக்கள், சிறுவயதிலிருந்தே, குழந்தை ஒரு நல்ல பையனாக இருக்க வேண்டும், யாரையும் புண்படுத்தக்கூடாது, கோபத்தின் தாக்குதல்களை அடக்க வேண்டும். இத்தகைய கோரிக்கைகளால், அவை குழந்தைக்கு இரட்டைத் தீங்கு விளைவிக்கின்றன: முதலாவதாக, தனக்குள்ளேயே ஆக்கிரமிப்பைத் தொடர்ந்து அடக்கிக் கொள்ள கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறது, இது சிரமங்களைச் சமாளிப்பதற்கும் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கும் அவசியம், இரண்டாவதாக, தவறான நடத்தை மாதிரிகளால் அவர் தூண்டப்படுகிறார். பெற்றோரின் விருப்பத்திற்கு, ஆனால் பின்னர் பல பிரச்சனைகளை கொண்டு வரும். ஒரு குழந்தைக்கு காலை உணவாக உண்ணும் உணவு பிடிக்காது என்று வைத்துக் கொள்வோம். அவர், "இந்த அருவருப்பான குழப்பத்தை நான் வெறுக்கிறேன்!" ஆனால் குழந்தையை கஞ்சி சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக (உதாரணமாக, விளையாட்டின் மூலம்), சில பெற்றோர்கள் எளிமையான வழியை எடுத்து, அத்தகைய எதிர்வினைகளுக்கு தடை விதிக்கிறார்கள். "நல்ல பிள்ளைகள் அப்படிச் சொல்ல மாட்டார்கள்," "உங்கள் பெற்றோரிடம் வாக்குவாதம் செய்யாதீர்கள்," "நீங்கள் அப்படிச் சொன்னால், நீங்கள் உங்கள் அம்மாவை நேசிக்கவில்லை என்று அர்த்தம்" மற்றும் பல.

இந்த விஷயத்தில், குழந்தையின் நிலைமைக்கு தனது அணுகுமுறையை வெளிப்படுத்த ஒரே வழி, இந்த விஷயத்தை ஒரு வெளிப்படையான மோதலுக்கு கொண்டு வராமல், அமைதியாக செயல்முறையை நாசப்படுத்துவதாகும்: உதாரணமாக, வேண்டுமென்றே மெதுவாக சாப்பிடுவது மற்றும் திசைதிருப்பப்படுவது. அல்லது ஒரு குழந்தை மேஜையில் தவறாக நடந்துகொள்ள ஆரம்பிக்கலாம், மற்றொரு சந்தர்ப்பத்தில் சில குற்றங்களுக்காக தனது பெற்றோரை "தண்டனை" செய்ய விரும்புகிறது, வெளிப்படையாக தனது அதிருப்தியை வெளிப்படுத்தத் துணியவில்லை. இந்த முறைகளின் வெற்றிகரமான பயன்பாடு படிப்படியாக ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு நபர் எந்த காரணத்திற்காகவும் அவற்றைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார். முதலாவதாக, அவரது அதிகாரம் கொண்ட நபர்களுக்கு எதிராக, பெற்றோரின் புள்ளிவிவரங்களை அவர்களுக்கு மாற்றுவதன் மூலம்.

கோட்பாட்டிலிருந்து நடைமுறைக்கு: உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள்

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை வெவ்வேறு கூறுகளைக் கொண்டிருக்கலாம்; உங்கள் சகாக்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களை நீங்கள் கூர்ந்து கவனித்தால், அவர்களில் பலரை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம். காலக்கெடுவைச் சந்திக்கத் தவறுதல், தேவையான செயல்களைத் தள்ளிப் போடுதல், மற்றவர்களின் போதுமான கோரிக்கைகளுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவித்தல், பிடிவாதம், வெறுப்பு மற்றும் மேலதிகாரிகளை அவமதித்தல், நாசவேலை, கிண்டல், பொறுப்பைத் தவிர்ப்பது - இவை நேரடியாகக் கற்றுக்கொள்ளாத ஒரு நபர் செய்யும் சில நுட்பங்கள். குழந்தை பருவத்தில் கோபத்தை வெளிப்படுத்த பயன்படுத்த முடியும். இந்த முறைகள் ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாக ஒரு நபரை ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க அழைத்துச் செல்ல வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அவற்றை ஒன்றாகப் பயன்படுத்தி சிவப்புக் கொடிகளை உயர்த்த வேண்டும்.

தொழில்முறை உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்தும் நபர்கள் தங்கள் நடத்தையின் போதாமையை அரிதாகவே உணர்ந்து சிகிச்சை பெற உந்துதல் பெற மாட்டார்கள் என்று நம்புகிறார்கள். ஒரு உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுக்கு ஒப்புக்கொண்டாலும், அத்தகைய நோயாளிகள் மருத்துவருடன் மோதலில் ஈடுபடுகிறார்கள். உளவியலாளர் நோயாளியின் எதிர்வினைகளில் ஈடுபட முடியாது, இது சிகிச்சை முறைக்கு முரணானது, ஆனால் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் வெளிப்பாடுகளை அவர் தொடர்ந்து விமர்சித்தால், அவர் கவனக்குறைவாக அந்த நபரை சிகிச்சையை முற்றிலுமாக கைவிட ஊக்குவிக்கலாம். தங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைப் பயன்படுத்தும் நபர்கள் பெரும்பாலும் நிபுணர்களுக்கு மட்டுமல்ல, அன்புக்குரியவர்களுக்கும் இதுபோன்ற பிரச்சினைகளை முன்வைக்கின்றனர்.

உளவியலாளர்கள் பொதுவாக நடத்தை நுட்பங்களையும் சமூக திறன் பயிற்சியையும் பயன்படுத்துகின்றனர். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, அத்தகைய நோயாளிகள் நடத்தை விதிகள் பற்றிய புரிதலின் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் ஒன்று அல்லது மற்றொரு தொடர்பு நுட்பத்தை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும் என்று தெரியவில்லை. உளவியலாளர் சூழ்நிலைக்கு பொருத்தமான நடத்தை முறைகளை நிரூபிக்கிறார்: அவர் தனது உணர்ச்சிகளை நேரடியாக வெளிப்படுத்துகிறார் (உதாரணமாக, அவர் வெறுமனே கூறுகிறார்: "நீங்கள் அதிருப்தி அடைந்துள்ளீர்கள், ஆனால் அமைதியாக இருக்கிறீர்கள்"), நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துகிறார். சிகிச்சையாளர் நோயாளியின் ஆரோக்கியமான நடத்தையை ஆதரிக்கிறார், அவரைப் பாராட்டுகிறார், மேலும் அவரது நகைச்சுவைகளைப் பாராட்டுகிறார், ஆனால் கிண்டல் அல்ல.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை அங்கீகரிப்பது மற்றும் எதிர்ப்பது அவ்வளவு கடினம் அல்ல - ஒரு சாதாரண மனிதனுக்கும் கூட. உங்கள் உறவினர், நண்பர் அல்லது சக ஊழியர் பின்வரும் வழியில் நடந்து கொண்டால் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்:

தொடர்ந்து புகார் அல்லது வாதிடுகிறது.

உங்கள் முன்மொழிவுக்கு முரணான நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறது, இது முன்கூட்டியே ஒப்புக் கொள்ளப்பட்டது. உதாரணமாக, நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் சனிக்கிழமை வீட்டில் தங்கி செய்ய ஒப்புக்கொண்டீர்கள் பொது சுத்தம். வெள்ளிக்கிழமை, அவர் / அவள் எதிர்பாராத விதமாக நண்பர்களுடன் நாளை சினிமாவுக்குச் செல்லப் போவதாக அறிவிக்கிறார், மேலும் சுத்தம் செய்வது வேறு நேரத்தில் செய்யப்படும்.

வாழ்க்கையில் செய்திகளையும் நிகழ்வுகளையும் புறக்கணிக்கிறது குறிப்பிடத்தக்க மக்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லுங்கள் சிறந்த நண்பருக்குஆறு மாதங்களுக்கு நீங்கள் மடகாஸ்கருக்கு ஒரு கனவு வணிக பயணத்திற்கு அனுப்பப்படுகிறீர்கள், மேலும் அவர் தொலைபேசியைப் பார்க்கிறார் அல்லது குறுக்கீடு செய்கிறார்: "நேற்று நாங்கள் வார்கிராப்டில் எப்படி சோதனை செய்தோம் என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்."

நேர்மறை மதிப்பீடுகளை மறுக்கிறது. "அன்பே, நான் உனக்கு ஒரு கார் வாங்கினேன்." - "என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் போக்குவரத்து நெரிசலில் சிக்கிக் கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?"

சொந்த எதிர்மறை எதிர்வினைகளை மறுக்கிறது. "ஏன் திகைக்கிறாய்?" - "இது உங்களுக்கு இப்படித்தான் தெரிகிறது".

மற்றவர்கள் மட்டுமே தொடர்ந்து அதிர்ஷ்டசாலிகள் என்று நான் நம்புகிறேன்.

மேலே உள்ள எதிர்வினைகள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் கூறுகள். அதைச் சமாளிக்க, நீங்கள் கவனமாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் நடந்து கொள்ள வேண்டும்: உங்கள் தொடர்பு பங்குதாரர் உங்கள் மீது திணிக்கும் விளையாட்டுகளை மறுக்கவும், அவரது நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், நம்பிக்கை மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறைகள் இல்லாமல் தகவல்தொடர்பு தொடங்க வேண்டாம். அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் சக ஊழியர், உறவினர் அல்லது நண்பரின் நடத்தைக்கான காரணங்களை நீங்களே விளக்க முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கிண்டல் அல்லது புகார்களைக் கேட்கும்போது, ​​​​உங்கள் கூட்டாளியின் கண்களால் நிலைமையைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் உரையாசிரியரை மூழ்கடிக்கும் தனிமை மற்றும் மனக்கசப்பை நீங்கள் உணரலாம், மேலும் அவருடன் அனுதாபம் காட்டுவது உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும். நீங்கள் காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், அவரது நடத்தையின் பண்புகளை பட்டியலிடவும், அவற்றை ஏற்றுக்கொண்டு, இந்த நேரத்தில் நீங்கள் அத்தகைய எதிர்வினைகளை வாங்க மாட்டீர்கள் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். கேள்விகளைக் கேளுங்கள், உங்கள் உரையாசிரியர் அதிருப்தி அடைந்ததைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

புகார்களுக்கு குரல் கொடுப்பதை ஊக்குவிக்கவும், ஆனால் தூங்கும் மிருகத்தை எழுப்ப வேண்டாம்: ஒரு நபர் தனது ஆக்கிரமிப்பை மாற்றுப்பாதையில் செலுத்த தன்னால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்தால், அவருடைய கோபத்தின் அலைகளை உங்களால் சமாளிக்க முடியாது என்ற பயத்தில் அவர் இதைச் செய்யலாம். கவனமாக இருங்கள் மற்றும் அசைவு மற்றும் வேகமான, கவனக்குறைவான பேச்சில் வெளிப்படும் எரிச்சல், உணர்வின்மை, பதட்டமான தோரணை மற்றும் உறைந்த முகபாவனைகளுக்குப் பின்னால் மறைந்திருக்கும் ஆத்திரத்திலிருந்து வேறுபடுத்த முயற்சிக்கவும். மிக முக்கியமாக, உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள், உங்களைப் பற்றி பேசுங்கள், நீங்கள் ஒரு உயிருள்ள நபர் என்பதைக் காட்டுங்கள். உணர்ச்சிகளின் வெளிப்படையான வெளிப்பாடு என்பது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டும் ஒரு நபர் தனது உண்மையான சுயத்தை எவ்வாறு காட்டுவது என்று தெரியாமல் தவிர்க்க முயற்சிக்கும் ஆபத்து. ஆனால் அவர் ஒரு முறையாவது தன்னை வெளிப்படுத்தி, அவர் புரிந்து கொள்ளப்படுவதைப் பார்க்க முடிந்தால், அவர் மீண்டும் அத்தகைய அனுபவத்தை மறுக்க மாட்டார்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைப் பயன்படுத்தி உங்களைப் பிடித்தால், உங்கள் சொந்த செயல்களின் விழிப்புணர்வை இழக்காதீர்கள். நீங்கள் கூர்மையாக பதிலளிக்க விரும்பினால், நிறுத்தவும், சுவாசிக்கவும், நீங்கள் நினைத்ததை நேரடியாக ஆனால் அமைதியாகவும் சொல்லுங்கள். "மற்றவர்கள் எல்லாவற்றையும் பெறுவது என்னைக் கோபப்படுத்துகிறது" என்பதை "நான் நேசிக்கப்பட விரும்புகிறேன், மக்களுக்குத் திறக்க நான் தயாராக இருக்கிறேன்" என்று மாற்றலாம். முதலில் உங்களுக்கு நேர்மையாக இருங்கள். நேர்மையானது திறந்த உரையாடல், ஆக்கபூர்வமான ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் சிரமங்களை சமாளிப்பதற்கான நேரடி பாதையாகும்.

புகைப்படம்: மார்க் க்வின்
சின்னங்கள்: 1) ஹெர்பர்ட் ஸ்பென்சர், 2) அலெக்சாண்டர், 3) கிலாட் ஃபிரைட் - பெயர்ச்சொல் திட்டத்திலிருந்து.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது கோபத்தின் மறைமுக வெளிப்பாடாகும், இதில் நபர் உங்களை வருத்தப்படுத்த அல்லது காயப்படுத்த முயற்சிக்கிறார். சிரமம் என்னவென்றால், அத்தகைய நபர் கெட்ட எண்ணங்கள் இருப்பதை மறுப்பது எளிது. மோதலை எவ்வாறு சரியாகக் கையாள்வது என்று தெரியாததால் மக்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையில் ஈடுபட முனைகின்றனர். இருப்பினும், அத்தகைய நபர் தனது சொந்த நடத்தை பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், தகவல்தொடர்பு மூலம் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு சிக்கலை தீர்க்கவும் உதவும் வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

பகுதி 1

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது

அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் நயவஞ்சக தன்மை ஒரு நபர் அத்தகைய நடத்தையை நம்பத்தகுந்த முறையில் மறுக்க முடியும் என்பதில் உள்ளது. உங்கள் குற்றச்சாட்டுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, நீங்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்பது அவருக்குப் புரியவில்லை என்று அவர் கூறலாம் அல்லது நீங்கள் அதிகமாக நடந்துகொண்டதாக குற்றம் சாட்டலாம். எப்போதும் உங்கள் உணர்வுகளை நம்புங்கள் மற்றும் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மிகைப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.அந்த நபர் உங்களை தொந்தரவு செய்ய முயற்சிக்கிறார் என்று தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியவராகவும், எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளவும் முடியும். உங்களுடையதை மதிப்பிடுங்கள் பலவீனமான புள்ளிகள்- கடந்த காலத்தில், உங்கள் வாழ்க்கையை கடினமாக்கும் நபர்களை நீங்கள் அடிக்கடி சந்தித்திருக்கிறீர்களா? இவரும் அவர்களைப் போன்றவரா? அவரும் அவ்வாறே நடந்து கொள்வார் என்று கருதுகிறீர்களா?

நபர் உங்களை உணர வைக்கும் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​நீங்கள் விரக்தி, கோபம் மற்றும் விரக்தியையும் கூட உணரலாம். நீங்கள் என்ன சொன்னாலும் செய்தாலும் அந்த நபரை திருப்திப்படுத்த முடியாது என்பது போல் தோன்றலாம்.

• செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் முடிவில் நீங்கள் இருப்பதால் நீங்கள் புண்படுத்தப்படலாம். உதாரணமாக, ஒரு நபர் உங்களை அமைதியாக புறக்கணிக்க ஏற்பாடு செய்யலாம்.
• ஒரு நபர் தொடர்ந்து புகார் செய்கிறார், ஆனால் நிலைமையை மேம்படுத்த எதுவும் செய்யவில்லை என்ற உண்மையால் நீங்கள் குழப்பமடையலாம். உங்கள் உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றுங்கள்.
• செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கையாள்வதில் அதிக ஆற்றலைச் செலவிடுவதால், அத்தகைய நபருடன் இருப்பது உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம் அல்லது சோர்வடையச் செய்யலாம்.

பகுதி 2

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு பதிலளிப்பது

1. எப்பொழுதும் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பேணுங்கள்.படை நேர்மறை சிந்தனைஅன்றாட நடவடிக்கைகளைச் சமாளிக்க உதவுகிறது. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்டவர்கள் உங்களை எதிர்மறையின் சுழலில் இழுக்க முயற்சிப்பார்கள். சில நேரங்களில் அவர்கள் எதிர்மறையான எதிர்வினையைத் தூண்ட முயற்சிக்கிறார்கள், பதிலுக்கு தங்கள் கவனத்தை உங்களிடம் திருப்புகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் குற்றம் சொல்லாதது போல் தோன்றும். இது நடக்க விடாதே.

   • நேர்மறையாக இருங்கள், அதனால் நீங்கள் அவர்களின் நிலைக்குச் செல்ல வேண்டாம். அப்படிப்பட்டவர்களுக்கு காரணம் சொல்லாதீர்கள். அவர்களை அவமதிக்காதீர்கள், கத்தாதீர்கள், கோபப்படாதீர்கள். அமைதியாக இருப்பதன் மூலம், உங்கள் கவனத்தை உங்களுடையதை விட அவர்களின் செயல்களுக்கு மாற்றுவதற்கு நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பீர்கள். கோபப்படுவது உண்மையான பிரச்சனைகளில் இருந்து கவனத்தை திசை திருப்பும்.
   • மாதிரி நேர்மறை நடத்தை. குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​உங்கள் மோதல்களுக்கு பதிலளிக்கவும், இதன் மூலம் மற்றவர்கள் உங்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பது தெரியும். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு உணர்ச்சிகளைத் தருகிறது, அலட்சியத்தின் முகமூடியின் பின்னால் அவற்றை மறைக்கிறது. மாறாக, வெளிப்படையாகவும், நேர்மையாகவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை நேரடியாக வெளிப்படுத்தவும். வெளிப்படையான மௌனம் போன்ற செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உரையாடலை உற்பத்தித் திசையில் செலுத்துங்கள்.

2. எப்போதும் அமைதியாக இருங்கள்.நீங்கள் வருத்தமாக இருந்தால், முடிவுகளை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம், முதலில் அமைதியாக இருங்கள் (நடக்கவும், இசை மற்றும் நடனத்தை இயக்கவும், குறுக்கெழுத்து புதிரைத் தீர்க்கவும்), பின்னர் இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் என்ன பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள், அதாவது, நீங்கள் என்ன நியாயமான முடிவைப் பெறுவீர்கள். உடன் சமரசம் செய்ய முடியும்.

   • உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், குறிப்பாக கோபம். மக்கள் செயலற்ற ஆக்ரோஷமானவர்கள் என்று நேரடியாகக் குற்றம் சாட்டாதீர்கள்; இது அவர்கள் எல்லாவற்றையும் மறுத்து, உங்களைப் பெரிய ஒப்பந்தம், அதிக உணர்திறன் அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் குற்றம் சாட்டுவதற்கு மட்டுமே அனுமதிக்கும்.
   • எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் கோபத்தை இழக்காதீர்கள். அவர் அல்லது அவளால் உங்களை வெளியே அழைத்துச் செல்ல முடிந்தது என்பதை அந்த நபருக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டாம். இது அவர்களின் நடத்தையை வலுப்படுத்தும், அது மீண்டும் நடக்கும்.
   • கோபம் அல்லது பிற உணர்ச்சிவசப்பட்ட எதிர்வினைகளுடன் பழிவாங்குவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த வழியில் நீங்கள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துவீர்கள், மேலும் தள்ள முடியாத ஒருவராகத் தோன்றுவீர்கள்.

3. சிக்கலைப் பற்றி உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்.நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவு, சுய மரியாதை மற்றும் அமைதியைப் பராமரிக்கும் வரை, நீங்கள் நிலைமையை எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள் என்பதை எளிமையாக வெளிப்படுத்துவது சிறந்தது. உதாரணமாக: "நான் தவறாக இருக்கலாம், ஆனால் டிமா விருந்துக்கு அழைக்கப்படாததால் நீங்கள் வருத்தப்பட்டீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். இதை விவாதிப்போம்?

   • நேரடியாகவும் புள்ளியாகவும் இருங்கள். உங்கள் எண்ணங்களைத் தெளிவாக வெளிப்படுத்தி, பொதுவான சொற்றொடர்களில் பேசினால், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்ட ஒருவர் சொன்னதை எளிதாகத் திருப்பலாம். அத்தகைய நபரை நீங்கள் எதிர்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்றால், நேரடியாகப் பேசுவது நல்லது.
   • "நீங்கள் உங்கள் பழைய வழிகளுக்குத் திரும்பிவிட்டீர்கள்!" போன்ற சொற்றொடர்களை சுதந்திரமாக விளக்குவதன் சாத்தியத்தால் மோதலின் ஆபத்து உருவாக்கப்படுகிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் எங்கும் செல்ல மாட்டீர்கள்; ஒரு குறிப்பிட்ட செயலைப் பற்றி உடனடியாகப் பேசுவது நல்லது. எனவே, அமைதியான புறக்கணிப்பால் நீங்கள் எரிச்சலடைந்தால், அது நடந்தபோது ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கின் உதாரணத்தைக் கொடுங்கள்.

4. ஒரு நபர் வருத்தப்படுகிறார் என்பதை உணர வேண்டும்.நீங்கள் நிலைமையை அதிகரிக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் உறுதியாக இருங்கள், "நீங்கள் இப்போது மிகவும் வருத்தமாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது" அல்லது "ஏதோ உங்களைத் தொந்தரவு செய்வது போல் தெரிகிறது" என்று சொல்லுங்கள்.

பகுதி 3

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

இந்த மக்களுக்கு எல்லைகளை அமைக்கவும்.நீங்கள் நிச்சயமாக மோதலை தூண்ட விரும்பவில்லை, ஆனால் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுக்கு ஒரு குத்தும் பையாக மாற விரும்பவில்லை. இது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு வகையான துஷ்பிரயோகம். எல்லைகளை அமைக்க உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு.

• மிகவும் மென்மையாக இருப்பது ஒரு பொதுவான தவறு. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கு அடிபணிவதன் மூலம், நீங்கள் நிலைமையின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறீர்கள். இது ஒரு வகையான அதிகார மோதல். அமைதியாகவும் நேர்மறையாகவும் இருக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் முடிவுகளில் உறுதியாகவும் உறுதியாகவும் இருங்கள்.
• நிறுவப்பட்ட எல்லைகளை மதிக்கவும். தவறான சிகிச்சையை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். ஒரு நபர் தொடர்ந்து தாமதமாகி, உங்களை பதட்டப்படுத்தினால், அடுத்த முறை அவர் தாமதமாகும்போது, ​​​​அவர் இல்லாமல் நீங்கள் வெறுமனே சினிமாவுக்குச் செல்வீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். வேறொருவரின் நடத்தைக்கு நீங்கள் பணம் செலுத்தப் போவதில்லை என்று கூற இது ஒரு வழியாகும்.

1. பிரச்சனையின் மூலத்தைக் கண்டுபிடித்து தீர்க்கவும். சிறந்த வழிஅத்தகைய கோபத்தை சமாளிப்பது என்பது அனைத்து வாய்ப்புகளையும் கூடிய விரைவில் மதிப்பீடு செய்வதாகும். இதைச் செய்ய, கோபத்தின் மூல காரணத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

   • அத்தகைய நபர் கோபமான நடத்தையால் வகைப்படுத்தப்படவில்லை என்றால், பரஸ்பர நண்பர்களுடன் பேசுங்கள், அவர்கள் காரணத்தை அறிந்திருக்கலாம் மற்றும் சரியான நேரத்தில் கோபத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணலாம்.
   • இந்த நடத்தைக்கான காரணங்களை ஆழமாக தோண்டி, நியாயமான முறையில் மதிப்பீடு செய்யுங்கள். செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு பொதுவாக மற்ற பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாகும்.

2. உறுதியான தகவல்தொடர்புகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.தகவல்தொடர்பு ஆக்கிரமிப்பு, செயலற்ற அல்லது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு. இந்த அனைத்து வகைகளின் உற்பத்தித்திறன் உறுதியான தகவல்தொடர்புக்கு குறைவாக உள்ளது.

3. ஒரு நபரைச் சந்திப்பதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது எப்போது சிறந்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.ஒரு நபர் தொடர்ந்து செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையில் ஈடுபட்டால், அவருடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துவது வெளிப்படையாக சிறந்தது. உங்கள் நல்வாழ்வு மிகவும் முக்கியமானது.

   • அத்தகைய நபரை முடிந்தவரை குறைவாகப் பார்க்கவும் தனியாக இருக்காமல் இருக்கவும் வழிகளைக் கண்டறியவும். எப்போதும் ஒரு குழுவின் அங்கமாக இருங்கள்.
   • அத்தகையவர்கள் எதிர்மறை ஆற்றலை மட்டுமே கொண்டு சென்றால், அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மதிப்புள்ளதா என்பதைப் பற்றி இருமுறை சிந்தியுங்கள்.

4. உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தக்கூடிய தகவல்களைப் பகிர வேண்டாம்.செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு நபர்களுடன் தனிப்பட்ட தகவல், உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும்.

   • அப்படிப்பட்டவர்கள் முதல் பார்வையில் அப்பாவியாகவும் அப்பாவியாகவும் தோன்றும் கேள்விகளைக் கேட்கலாம். தீமை. நீங்கள் அவர்களுக்கு பதிலளிக்கலாம், ஆனால் விவரங்களுக்கு செல்ல வேண்டாம். நட்பாக இருங்கள், ஆனால் உங்கள் பதில்களை சுருக்கமாகவும் தெளிவற்றதாகவும் வைத்திருங்கள்.
   • உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் பலவீனங்களைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கவும். செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் பெரும்பாலும் இதுபோன்ற விவரங்களை நினைவில் கொள்கிறார்கள், கடந்து செல்வதில் குறிப்பிடப்பட்டவை கூட, பின்னர் அவற்றை உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

5. உதவிக்கு மத்தியஸ்தரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.இது ஒரு புறநிலை மூன்றாம் தரப்பு மனிதவள பிரதிநிதி, நெருங்கிய (ஆனால் புறநிலை) உறவினர் அல்லது பரஸ்பர நண்பராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் மட்டுமல்ல, உங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு உரையாசிரியரையும் நம்பும் ஒருவரைப் பயன்படுத்துவதே முக்கியமானது.

   • மத்தியஸ்தரைச் சந்திப்பதற்கு முன், உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி அவரிடம் சொல்லுங்கள். வேறொருவரின் பார்வையில் இருந்து நிலைமையைப் பார்க்கவும், கோபத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் முயற்சிக்கவும். தீர்ப்பளிப்பதைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் உதவ முயற்சிக்கும் சூழ்நிலையில் வெறுப்பூட்டும் நடத்தைக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.
   • ஒருவரையொருவர் உரையாடலில், "வாருங்கள், இது ஒரு நகைச்சுவை" அல்லது "நீங்கள் மிகைப்படுத்துகிறீர்கள்" என்று கேட்கும் அபாயம் உள்ளது. அதனால்தான் மூன்றாம் தரப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

6. நபர் நடத்தையை மாற்றவில்லை என்றால் விளைவுகளைத் தெரிவிக்கவும்.செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்கள் இரகசியமாக இருப்பதால், அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் நடத்தையை மாற்றுவதற்கான முயற்சிகளை எதிர்க்கின்றனர். மறுப்புகள், சாக்குகள் மற்றும் அம்புகளைத் திருப்புதல் ஆகியவை ஒரு சில வடிவங்கள் மட்டுமே.

   • பதிலைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் குறிப்பிடவும். அத்தகைய நபர் தனது நடத்தையை மறுபரிசீலனை செய்ய ஊக்குவிக்க ஒன்று அல்லது இரண்டு உறுதியான விளைவுகளை வழங்குவது முக்கியம்.
   • பின்விளைவுகளைப் புரிந்து கொள்ளும் திறன் மற்றும் கோடிட்டுக் காட்டுவது மிகவும் ஒன்றாகும் பயனுள்ள வழிகள்செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபரை "கொடுக்க" வைக்கவும். சரியாகத் தெரிவிக்கப்பட்ட விளைவுகள் ஒரு கடினமான நபரைத் தடுத்து நிறுத்தும் மற்றும் ஒத்துழைக்க அவரது தயக்கத்தை மாற்றலாம்.

7. பொருத்தமான நடத்தையை வலுப்படுத்துங்கள்.நடத்தை உளவியலின் சூழலில், வலுவூட்டல் என்பது ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தையில் ஈடுபட்ட பிறகு நீங்கள் செய்யும் அல்லது அவருக்குக் கொடுக்கும் ஒன்றைக் குறிக்கிறது. வலுவூட்டலின் நோக்கம் நடத்தையின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிப்பதாகும்.

   • இது பராமரிக்கப்பட வேண்டிய நல்ல நடத்தைக்கான வெகுமதி அல்லது அகற்றப்பட வேண்டிய மோசமான நடத்தைக்கான தண்டனையைக் குறிக்கலாம். நேர்மறை வலுவூட்டல் பணிகளில் எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் நேர்மறை நடத்தையை விட எதிர்மறையான நடத்தை மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது. நல்ல நடத்தையை எப்போதும் மதிப்பாய்வு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் அதை வலுப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் இழக்காதீர்கள்.
   • உதாரணமாக, ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் தனது உணர்வுகளைத் திறந்து நேர்மையாகக் குரல் கொடுத்தால் ("நீங்கள் வேண்டுமென்றே என்னிடம் இப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது!"), அது ஒரு சிறந்த அறிகுறி! பின்வரும் வார்த்தைகளுடன் இந்த நடத்தையை வலுப்படுத்தவும்: "என்னுடன் பகிர்ந்ததற்கு நன்றி. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் என்னிடம் கூறுவதை நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன்.
   • இது நல்ல நடத்தைக்கு நேர்மறையான கவனத்தை ஈர்க்கும் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண உங்களை அனுமதிக்கும். இப்போது நீங்கள் ஒரு திறந்த உரையாடலைத் தொடங்க முயற்சி செய்யலாம்.
• நீங்கள் தவறைக் கண்டறிந்தால், முணுமுணுத்து, கோபமடைந்தால், நீங்கள் மோதலைத் தூண்டிவிடுவீர்கள், மேலும் பொறுப்பை ஏற்காததற்கு அதிகமான சாக்குகளையும் காரணங்களையும் வழங்குவீர்கள்.
• இந்த நடத்தையை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் அல்லது வேறொருவரின் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை செயல்படுத்தி ஊக்குவிக்கிறீர்கள்.
• இந்த நடத்தையில் ஈடுபடுபவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்கிறார்கள்.