Çocuğunuzu hangi spor bölümüne göndermelisiniz: Çocuklara yönelik spor bölümlerini seçmek. Bölümlere, kulüplere, yaratıcı evlere nasıl kayıt olunur ve nerede spor yapılır?

Bir çocuğu nasıl kaydettiririm Spor Bölümü Moskova Şehir Hizmetleri Portalı (PSU) aracılığıyla mı? (elektronik kayıt)

Bir çocuğun Moskova Şehir Hizmetleri Portalı (PSU) aracılığıyla bir spor bölümüne nasıl kaydedileceğine ilişkin ayrıntılı (adım adım) talimatlar. Gerekli Gereksinimler- İnternet erişimi olan bir bilgisayar. Kayıt işleminin her aşaması kontrol edilebilir ve takip edilebilir. Açık şu an- Bu, bir çocuğu spor bölümüne kaydettirmek için en hızlı ve en uygun seçenektir.

Bir çocuk için doğru spor nasıl seçilir?

Çocukluğundan itibaren ebeveynler çocuklarını geliştirmeye çalışırlar. Dahası, anneler ve babalar giderek daha sık manevi ve entelektüel gelişimi tercih ederek bir kenara itiyorlar. fiziksel aktiviteler arka plana. Bu eğitim sürecinde ciddi bir hatadır, çünkü... Dinamik olmayan zamanlarımızda, bunu sürdürmek hayati önem taşıyor yüksek seviyeçocuğun sadece entelektüel durumu değil aynı zamanda fiziksel durumu da. Uygun fiziksel uygunluk olmadan akademik başarı olamaz. Ebeveynlerin düşünmesi gereken ilk şey budur.

Kış sporlarına kaç yaşında başlamalısınız?

Kış sporları genellikle çocuklar için faydalıdır çünkü hepsi yüksek fiziksel aktivite ve maruziyet gerektirir. temiz hava, koordinasyonu, cesareti ve iradeyi iyi geliştirin. Ancak çocuğunuzu bölüme göndermeden önce artistik patinaj ya da dağ kayaklarına koyun, her şeyi çok iyi tartmanız ve çok şey sağlamanız gerekir.

SPOR EKİPMANI

Güçlü spor ekipmanları. Halter ve dambıl.

Bu yazımızda sizi sporda klasik kuvvet antrenmanı olan dambıl ve halterlere dikkat etmeye davet ediyoruz. Kas kütlesini arttırmaya, vücudu şekillendirmeye ve güçlendirmeye yönelik bu basit ama etkili spor malzemelerinin bin yıllık zengin bir geçmişi var.

Güçlü sporlar: judo mu, sambo mu?

Bu yazımızda sizi sporda klasik kuvvet antrenmanı olan dambıl ve halterlere dikkat etmeye davet ediyoruz. Kas kütlesini arttırmaya, vücudu şekillendirmeye ve güçlendirmeye yönelik bu basit ama etkili spor malzemelerinin bin yıllık zengin bir geçmişi var.

Yaz aylarında buz pateni yapmak ilginç ve keyifli bir aktivitedir, ancak paten deneyimi yanlış seçilmiş patenler nedeniyle bozulabilir. Bunları satın almadan önce ne arayacağınızı öğrenin.

Doğru uyku tulumu nasıl seçilir

Nikotin bağımlılığı ile spor aktiviteleri yapılamaz. Bu özellikle kadınlar sigara içtiğinde belirgindir. Üstelik kadınların sigara bağımlılığı erkeklere göre çok daha belirgindir. Ve eğer bir kadın sigara içiyorsa, bu bağımlılıkla mücadele etmesi onun için çok daha zordur. Aşağıdaki ipuçlarının bu sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacağını umuyoruz.

Çocuklara yönelik spor bölümleri

Çağdaş çocuk- bu her şeyden önce okul, dersler ve yine okul. Harcanan ana zaman oturmaktır. Hareketsiz bir yaşam tarzı çağımızın ana belasıdır. Adynamia ve düşüş fiziksel sağlık zira sonuç bunun doğal bir sonucudur. Eve döndüğünde öğle yemeğini otururken yiyor, ödevini otururken yapıyor ve sadece daha fazla hareket etmesi gerekiyor. Gelişimin uyumlu bir şekilde gerçekleşmesi gerekir ve bu da doğru spor türüyle gerçekleştirilebilir.

SPOR VE SAĞLIK

Bir çocuğa en faydalı spor hangisidir?

Spor yapmanın sağlık ve fiziksel kondisyona olumlu etkisi olduğu ve çocukların mutlaka bazı bölümlere gitmesi gerektiği uzun zamandır bilinmektedir. Fiziksel aktivite, duruşun düzeltilmesine yardımcı olabilir ve ayrıca ahlaki ve istemli niteliklerin geliştirilmesine yardımcı olabilir.

Çocuğunuz yeterince büyüdü ve boş zamanlarında onunla ne yapacağınızı merak ediyorsunuz. Genellikle ebeveynler çocuklarını gelişim kulüplerine kaydettirirler. müzik Okulu veya dil kursları için. Ancak çoğu zaman seçim spor bölümlerine düşüyor.

Çocuklarımızı neden spor kulüplerine gönderiyoruz?

Kısmen herkesin bunu yapması nedeniyle. Ayrıca çocuklarımız için sadece en iyisini istiyoruz. Sağlıklı, aktif kalmaları ve yaşıtlarına ayak uydurabilmeleri için sporu keşfetmelerine yardımcı oluyoruz.

Çocuğunuz için hangi spor bölümünü seçmelisiniz?

Çoğu zaman çocuğu evin yanındaki bir bölüme gönderiyoruz. Bu tamamen anlaşılabilir bir karar çünkü derslere girmesi onun için çok daha uygun olacak. Ancak konum en fazla değil önemli faktör Bir bölüm seçerken. Çocuk bundan hoşlanmıyorsa, herhangi bir fayda sağlaması pek olası değildir.

Bir bölüm seçerken öncelikle çocuğun bundan ne alacağını düşünün.

Karate

mevduatphotos.com

Genellikle 5-6 yaş arası çocuklar karateye kaydolur. Çocuklar için karate sadece sağlığı geliştiren bir eğitim değil, aynı zamanda kendini savunma becerileri, sorunlara çözüm bulma yeteneğidir. Stresli durumlar, güçlü karakter, kazanma arzusu.

Karate dersleri sırasında çocuğunuz karate ruhuyla büyüyecektir. Japon savaşçıları. Kavgaya girmemesi, çatışmalarda güç kullanmaktan kaçınması, büyüklere saygı duyması, elindekinin kıymetini bilmesi ve ailesine değer vermesi öğretilecek. Eğitimin çocuğunuzu daha agresif veya daha öfkeli hale getireceğinden endişelenmenize gerek yok. Tam tersine enerjiyi doğru yöne yönlendirmesi öğretilecek ve.

Dezavantajları, bu tür eğitimlerin kendini savunma için düşük etkinliğini içerir. Temassız dövüş antrenman sırasında güvenlidir ancak sizi gerçek bir dövüşe hazırlamaz. Ancak burada sonuç hem çocuğun karakterine hem de onun yanında olacağı antrenöre bağlıdır.

Judo

Judo sadece dövüş sanatları, ama aynı zamanda Japonya'da ortaya çıkan bir felsefe. Karatenin tüm avantajlarına sahiptir, ancak kendini savunma açısından daha etkili olacaktır.

Temassız karate dövüşü yapan bir çocuk, zorbaya vurmaktan korkar. Ancak küçük bir judocu, rakibini kalçasının üzerinden atabilir, kendisini tutmalardan kurtarabilir ve bir kavgada veya arbedede kendini savunabilir. Okul zorbaları ona kesinlikle zarar veremez.

Jimnastik

Çocuklar için en popüler bölümlerden biri farklı Çağlar. Jimnastik çocuğun büyüyen vücudunu ve bağışıklığını güçlendirir, ağırlığı normalleştirir, güç, çeviklik, esneklik, dayanıklılık geliştirir, duruşu düzeltir ve düz ayak problemini yavaş yavaş çözer.

Jimnastik derslerinde çocuk yalnızca bireysel başarıya ulaşmayı ve kişisel rekorlar kırmayı öğrenmekle kalmaz, aynı zamanda takım arkadaşlarıyla etkileşimi de öğrenir.

Jimnastiğin farklı alanları, çocuğun gerçekten neyi seveceğini seçmeyi mümkün kılar ve eğitimin özellikleri, bir süre sonra esneklik ve çevikliğin talep edildiği diğer bölümlere kaydırılır.

Dans

mevduatphotos.com

Balo salonu, oryantal, halk, modern - hem erkekler hem de kızlar kendilerine ait bir şeyler bulabilirler. Esneklik, çeviklik, güç, dayanıklılık - bunların çocuklarınıza getireceği şeyler. Belki bu beceriler gelecekte çocuğa faydalı olacak veya onu profesyonel olarak dans etmeye teşvik edecektir.

Futbol

Hem erkek hem de kız çocuklarınızı futbol derslerine güvenle kayıt edebilirsiniz. Fiziksel güç ve dayanıklılığı güçlendirir, oyunlarda çocuğun akranları arasında otorite olmasına yardımcı olur, takım çalışması becerilerini geliştirir.

Azim ve yeteneğe sahip küçük futbolcuların profesyonel spor yapma şansı her türlü var. Futbol açık havada yapılan bir aktivitedir, dolayısıyla antrenmanın sağlığa faydaları yadsınamaz.

Bisikletçilik

Bisiklet herkese göre değil. Bu, çeşitli zorluk seviyelerindeki mesafelerin sürekli olarak aşılmasını içeren ve belirli bir karakter gerektiren yoğun bir dayanıklılık eğitimidir. Bisiklete binmek dayanıklılığı geliştirir, kalp fonksiyonlarını iyileştirir ve kasları geliştirir.

Çocuğunuzun dirençli olmasını, hedeflerine ulaşmada ve rekorlar kırmada inatçı olmasını ve sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmasını istiyorsanız ona bisiklet sürmeyi teklif edin.

Su Sporları

blogs.tallahassee.com

Havuzu ziyaret ettikten sonra çocuk onun kendisine ait olup olmadığını anlayacaktır. Yüzmeyi öğrendiğinde bundan sonra ne yapacağınızı seçebilirsiniz: su topu, dalış, dalma veya senkronize yüzme. Yüzme tüm kas gruplarını geliştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, sertleştirir ve fiziksel olarak uyumlu bir şekilde gelişmeye yardımcı olur. Yüzmenin büyük bir avantajı dengelenmesidir ve bu hemen hemen tüm çocuklar için önemlidir çünkü oturma pozisyonunda çok fazla zaman geçirirler.

Ancak önce yüzmeyi öğrenmelisiniz ve bu, antrenmanın yoğunluğuna bağlı olarak herkese farklı bir zaman alır. Belki eğitim sırasında çocuk sudan ve aktivitelerden nefret edecektir. Ancak antrenör yardımı olmadan yüzdüğünde tüm çabaların sonuca değdiğini anlayacaktır.

Artistik patinaj

Artistik patinaj yapmaya mümkün olduğu kadar erken başlayabilirsiniz. dört sene. Ancak önce düşmeyi öğrenmeniz gerekeceği gerçeğine hazırlıklı olmalısınız. Morluklar, ağrı, gözyaşları ve sıkı eğitim - artistik patinajda başarıya giden yol budur. Öte yandan çocuk, büyüme ve gelişme, güzel bir şey yaratma ve etrafındakileri gerçekten memnun edecek bir şey yapma fırsatını yakalar.

Artistik patinaj aynı zamanda ilerlemenin açıkça görülebileceği ve sadece size değil genç sporcuya da memnuniyet getireceği gerçeğiyle de öne çıkıyor.

Hokey

Dövüş sanatları kadar ruhu güçlendiren bir başka takım sporu. Artistik patinajda olduğu gibi, önce ayağa kalkmanız gerekiyor. Acı, gözyaşı ve hayal kırıklıkları garantidir.

Ama sonra çocuk bir takımda çalışmayı, şampiyonluk için çabalamayı ve kazanmayı öğrenecek. Hokey yaralanma açısından tehlikelidir, bu yüzden buna değip değmeyeceğini düşünün. Hokeyin profesyonel bir spor olma konusunda da büyük umutları var.

Çocuğunuz için ulaşması daha uygun olan bölümü seçebilirsiniz. Ya da onun gelişimine önemli bir katkıda bulunabilir ve ona hayatının sonuna kadar minnettar kalacağı bir şey verebilirsiniz.

Spor bölümünden ne istediğinize ve çocuğunuzun ne istediğine kendiniz karar verin. O zaman doğru seçimi yapmak için her türlü şansa sahip olacaksınız.

Bir çocuk büyüyüp daha aktif hale geldiğinde, bazı ebeveynler onu bir spor bölümüne gönderme isteği duyarlar. Çoğunlukla ya zevk tercihlerine ya da bölümün evden uzaklığının derecesine göre yönlendirildikleri zor bir seçimle karşı karşıya kalıyorlar. Çocuğunuza spor seçerken nelere dikkat etmelisiniz?

Küçük çocukların inanılmaz miktarda enerjisi vardır ve bu enerjinin olumlu yöne yönlendirilmesi gerekir. Bu sizin sakinleşmenizi, bebeğinizin ise neşeli, sağlıklı ve neşeli olmasını sağlayacaktır. En uygun seçenek— spor. Ancak burada seçim sorunu hemen ortaya çıkıyor uygun tip Spor Dalları

Öncelikle çocuğunuza yakından bakmanız gerekir. Spor onun eğilimlerine ve karakterine uygun olmalıdır. Hırslarınızı unutun ve yalnızca çocuğun çıkarlarını düşünün.

Çocuğu hangi yaşta spora göndermek daha iyidir?

Oğlunuzu veya kızınızı ne zaman spora göndermelisiniz? — Çocuklara sporu öğretmeye en başından başlamak en iyisidir. okul öncesi yaş ancak bu her zaman mümkün olmuyor; küçük çocuklar tüm spor bölümlerine kabul edilmiyor.

Ebeveynlerin daha sonra sporu çocuklarının hayatının önemli bir parçası haline getirmeyi planlıyorlarsa, çocuklarını beşikten itibaren spora alıştırmaları gerekir. Nasıl yapılır? Evinizi küçük bir cihazla donatın Spor Bölümü duvar çubukları, ip ve diğer cihazlarla. Çocuk, erken çocukluk döneminden itibaren egzersiz yaparak korkunun üstesinden gelecek, bazı kas gruplarını güçlendirecek, mevcut ekipmanlarda ustalaşacak ve aktiviteden zevk ve neşe duyacaktır.

• 2-3 yıl. Bu yaştaki çocuklar enerji dolu, aktif ve hareketlidir. Bu nedenle şu anda çocuklarla her gün jimnastik yapılması tavsiye edilir. Çocuklar çabuk yorulurlar, bu yüzden dersler uzun olmamalı, sadece birkaç tane yapın basit egzersizler(alkışlar, kolları sallamak, eğilmek, zıplamak) 5-10 dakika;
• 4-5 yıl. Bu yaş özellikle dikkat çekicidir çünkü bebeğin vücut tipi (ve ayrıca karakteri) zaten oluşmuştur ve yetenekleri yeni ortaya çıkmaya başlamaktadır. Bu dönem çocuğunuza uygun spor kulübü bulmak için en uygun dönemdir. Bu yaş koordinasyonu geliştirmek için iyidir. Çocuğunuza akrobasi, jimnastik, tenis, atlama veya artistik patinaj seçenekleri sunun. Beş yaşından itibaren bir bale okulunda derslere başlayabilir veya hokeyi deneyebilirsiniz;
• 6-7 yıl. Esnekliği ve plastisiteyi geliştirmek için mükemmel bir zaman. Bir yıl içinde eklemlerin hareketliliği yaklaşık %20-25 oranında azalacaktır. Çocuğunuzu her türlü jimnastiğe, yüzmeye, dövüş sanatlarına başlamaya veya futbola gönderebilir;
• 8-11 yaş. Bu yaş dönemi Bir çocuğun hızını, çevikliğini ve el becerisini geliştirmek için en uygunudur. Onu kürek çekmeye, eskrime veya bisiklete binmeye götürmek harika bir fikir;
• 11 yaşından itibaren Dayanıklılığa odaklanmalısınız. 11 yaş üstü çocuklar dayanabilir ağır yükler, karmaşık hareketlerde ustalaşın ve bunları geliştirin. Herhangi bir top sporunu seçin, bunu bir seçenek olarak düşünün atletizm, boks, atıcılık;
• 12-13 yıl sonra yaş geldiğinde en uygun çözüm Güç ve dayanıklılığı geliştirmeye yönelik antrenmanlar olacak.

Peki çocuğunuzu hangi yaşta bir spora veya başka bir spora kaydettirebilirsiniz? Her insan bireysel olduğundan burada kesin bir cevap yoktur. Üç yaşında kaykay sürebilen veya kaykay sürebilen çocuklar var. Alplerde kayak. Diğerleri dokuz yaşına geldiklerinde bile çoğu spora tamamen hazırlıksızdırlar.

Yemek yemek Genel öneriler Spor bölümü seçerken mutlaka dinlemeniz gerekenler. Örneğin esnekliği geliştirecek dersler şununla başlamalıdır: İlk yıllarçünkü bu dönemde çocuğun vücudu çatlaklara karşı daha esnektir. Yaş ilerledikçe esneklik azalır. Ancak dayanıklılığa gelince, genel olarak yavaş yavaş gelişir - 12 yıldan 25'e.

Üç yaşındaki bir çocuğu spor kulübüne göndermeye karar verirseniz, çocuğun kemiklerinin ve kaslarının ancak beş yaşına geldiğinde tamamen oluşacağını göz önünde bulundurun. Bu yaştan önce aşırı yükler, örneğin skolyoz gibi hoş olmayan sonuçlara yol açabilir. 5 yaş altı çocuklar için hafif egzersizler ve aktif oyunlar aslında yeterlidir.

Hangi bölümler farklı yaşlardaki çocukları kabul etmektedir?

• 5-6 yıl. Çeşitli jimnastik ve artistik patinaj türleri için kabul edilir;
• 7 yıl. Akrobasi, balo salonu ve spor dansları, dövüş sanatları, yüzme, dart, ayrıca dama ve satranç;
• 8 yıl. Bu yaşta çocuklar badminton, futbol, ​​basketbol ve golfe götürülür. Alp disiplininde kayak yapmayı öğrenme fırsatı var;
• 9 yıl. Artık sürat patencisi olma, yelkencilikte ustalaşma, ragbi ve biatlona başlama, antrenmanlara başlama şansı var atletizm;
• 10 yıl. 10 yaşını dolduran çocuklar boks ve kickboks, pentatlon ve judo sporlarına kabul edilmektedir. Çocuklarınızı ağırlık antrenmanlarına, bilardoya, bisiklete gönderebilir;
• 11'den itibarençocuklar çeşitli atış türleri için bölümlere götürülüyor;
• 12'den itibaren yaşında olan çocuk yarış kızağına kabul edilecektir.

Üstün yetenekli çocuklar bir yaş küçük olarak spor bölümüne kayıt yaptırabilirler.

Çocuğun fiziğini dikkate alarak spor seçiyoruz

Çocuğunuzu spora göndermeye karar verdiğinizde vücut tipine dikkat etmelisiniz. Bu önemlidir çünkü farklı şekiller spor dikkate alınır çeşitli özellikler Vücut yapısı. Basketbolda uzun boy tercih edilirken jimnastikte bu özellik pek önemsenmiyor. Bir çocuğun fazla kilolu olma eğilimi varsa, ebeveynlerin sporda yön seçimine daha fazla dikkat etmesi gerekir, çünkü eğitimin sonuçları ve dolayısıyla çocukların özgüven düzeyi buna bağlı olacaktır. Sahip olmak fazla ağırlıkÇocuğun futbolda iyi bir forvet olması pek mümkün değildir, ancak judo veya hokeyde sonuçlar elde edebilecektir.

Kullanılan yapıya göre çeşitli vücut yapısı türleri vardır. tıbbi uygulama Stefko ve Ostrovsky'nin planı. Onlara ayrıntılı olarak bakalım:

Annelere not!

Merhaba kızlar) Çatlak sorununun beni de etkileyeceğini düşünmemiştim ve bu konuda da yazacağım))) Ama gidecek hiçbir yer yok, bu yüzden buraya yazıyorum: Çatlaklardan nasıl kurtuldum doğum sonrası izler? Eğer yöntemim size de yardımcı olursa çok sevinirim...

1. Astenoid tipi– bu vücut tipi belirgin bir zayıflıkla karakterize edilir, bacaklar genellikle uzun ve incedir ve göğüs kafesi ve omuzlar dardır. Kaslar zayıf gelişmiştir. Çoğu zaman, astenoid vücut tipine sahip kişiler, çıkıntılı kürek kemikleri ile birlikte kambur bir duruş sergilerler. Bu tür çocuklar kendilerini garip hissetme eğilimindedirler. Bu faktörler göz önüne alındığında ebeveynlerin çocuğunun psikolojik olarak rahat edeceği bir bölüm bulması önemlidir. Burada önemli olan sadece sporun kendi içindeki yönü değil, aynı zamanda uygun bir takımdır. Bu tür çocukların jimnastik, basketbolun yanı sıra hız, güç ve dayanıklılığın vurgulandığı herhangi bir sporla (kayak, bisiklete binme, atlama, kürek çekme, atma, golf ve eskrim, rekabetçi yüzme, basketbol, ​​ritmik jimnastik) katılması kolaydır. .
2. Torasik tip vücut yapısı omuz kuşağı ve kalçaların eşit genişliği ile karakterize edilir, göğüs genellikle geniştir. Kas kütlesi gelişim hızı ortalamadır. Bu çocuklar gösteriyor yüksek aktivite Hız içeren ve dayanıklılığı geliştiren sporlar kendilerine uygundur. Aktif çocuklar çeşitli yarışlara, motor sporlarına, kayak yapmaya uygundur ve mükemmel futbolcular, biatloncular, akrobatlar ve artistik patenciler olacaklardır. Bu vücut tipine sahip bir çocuğu bale, capoeira, atlama sporuna gönderebilir veya kano sporuna ilgi duymasını sağlayabilirsiniz.
3. Kas tipi yapı, büyük bir iskelete sahip ve gelişmiş çocuklar için tipiktir kas kütlesi. Dayanıklı ve güçlüdürler, bu da güç ve hız geliştirmeyi amaçlayan bir spor seçmeleri gerektiği anlamına gelir. Bu tür çocuklar dağcılıkta, dövüş sanatlarında, futbolda, powerliftingte kendilerini kanıtlayabilir, sutopu ve hokey sporlarına katılabilirler, ayrıca halter ve WorkOut sporlarında da iyi sonuçlar elde edebilirler.
4. Sindirim türü- Sindirimci vücut tipi, kısa boy, geniş göğüs, küçük karın varlığı ve vücudun diğer bölgelerindeki yağ kitlesi ile karakterizedir. Bu adamlar pek çevik değiller, yavaş ve beceriksizler. Ancak bu onun spora katılamayacağı anlamına gelmez. Onlara aktivitelere ilgi kazandırmak için halter, atıcılık, hokey gibi sporları seçin. atletik jimnastik, dövüş sanatlarını veya motor sporlarını, fırlatmayı ve WorkOut'u bir seçenek olarak düşünün.

Çocukların mizacını dikkate alarak bir spor nasıl seçilir?

Spor seçerken karakter de önemlidir. Çocuğun hangi başarıya ulaşabileceği ona bağlıdır. Örneğin, çocukları olan yüksek derece Antrenmanın, konsantre olma yeteneğinin gerekli olduğu, sonsuz sayıda tekrarlanan egzersizlerden oluştuğu sporlarda, aktivitelerin kendini göstermesi pek mümkün değildir. Çocuğun fazla enerjisini atabileceği aktiviteleri, tercihen takım sporunu seçmeleri gerekir.

1. İyimser insanlar için spor. Bu mizaç tipine sahip çocuklar doğası gereği liderdir, korkuya teslim olmazlar, ekstrem sporları severler, tüm bu nitelikleri gösterebilecekleri ve kendi üstünlüklerini gösterebilecekleri sporlar kendilerine uygundur. Eskrim, dağcılık ve karate derslerinde kendilerini rahat hissedecekler. İyimser insanlar yelken kanattan, dağ kayağı ve kanodan keyif alacaklar.
2. Kolerikler– duygusal insanlardır, ancak zaferi birisiyle paylaşabilirler, bu nedenle bu mizaca sahip çocukların kendilerini takım sporlarında bulmaları daha iyidir. Güreş veya boks onlar için iyi bir seçenektir.
3. Balgamlı çocuklar Doğal nitelikleri azim ve sakinlik olduğundan, spor da dahil olmak üzere her şeyde iyi sonuçlar elde etme eğilimindedirler. Böyle bir mizaca sahip bir çocuğu satranç, artistik patinaj, jimnastik yapmaya veya sporcu olmaya davet edin.
4. Melankolik insanlar– çok savunmasız çocuklar, koçun aşırı sertliğinden yaralanabilirler. Onlar için takım sporlarından birini seçmek ya da dansa götürmek daha iyidir. Mükemmel seçenek– Binicilik sporu herkese uygun olup atıcılık veya yelken sporu da düşünülmeye değerdir.

Çocuklar sağlık durumları dikkate alınarak hangi bölüme gönderilmelidir?

Çocuklarınız için sporda bir yön seçtiyseniz, tüm faktörleri - tercihleri, vücut tipleri, karakterleri - hesaba katarak seçtiyseniz, artık gelecekteki sporcuların sağlığına dikkat etmelisiniz. Çocuğun vücudunun özelliklerini bilen bir çocuk doktoruna danışmak daha iyidir. Doktor size her özel durumda hangi sporların kontrendike olduğunu ve hangilerinin faydalı olacağını söyleyecektir. Çocuk doktoru, çocuklarınız için hangi düzeyde egzersizin uygun olduğunu belirleyecektir. Çeşitli hastalıklar için spor seçimine ilişkin önerileri ele alalım.

• Voleybol, basketbol ve futbol dersleri Miyop çocukların yanı sıra astım veya düztabanlığı olan kişiler için kontrendikedir. Ancak bu sporlar kas-iskelet sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır;
• Jimnastikçocuğu düz ayaklardan kurtaracak ve sırt kaslarını güçlendirmeye, güzel bir duruş oluşturmaya yardımcı olacak;
• Yüzme- İstisnasız tüm çocuklar için uygundur. Havuzda yapılan egzersizler sırt dahil tüm vücut kasları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve sinir sistemini güçlendirir;
• HokeyÇocuğun kronik hastalıkları varsa kontrendikedir, ancak solunum sistemini iyi geliştirir;
• Dövüş sanatları, ritmik jimnastik, kayak ve artistik patinaj zayıf gelişmiş vestibüler aparat için endikedir;
• Sinir sisteminiz zayıfsa dersler uygundur çocuk yogası, yüzme ve binicilik;
• Tenisİnce motor becerileri ve dikkati geliştirmek için yapmaya değer, ancak bu spor miyop çocuklar ve mide ülseri sorunu yaşayanlar için uygun değildir;
• Binicilik konvülsif sendrom, gastrointestinal sistem hastalıkları ve şeker hastaları için önerilir;
• Egzersiz yaparak kalbinizi ve solunum sisteminizi güçlendirebilirsiniz. sürat pateni, atletizm veya dalış;
• Artistik patinajŞiddetli miyopi ve plevral hastalıklarda kontrendikedir.

Çocukları sporla tanıştırmak istiyorsanız deneylerden korkmamalısınız, zaferler olacaktır, başarısızlıklar olacaktır. Ancak çocuğunuzun spordaki başarısızlıklarını asla çeşitli nedenlere bağlamayın, çünkü bunlar gösterilen çabaların sonucudur. Çabalarıyla başarıya ulaşan çocuklar, yine zafer için çabalayacak, başarısızlıkla karşılaştıklarında ise daha fazla çaba göstermeye başlayacaklardır.

Her spor yararlı ve önemlidir çünkü güçlü bir karakter, sorumluluk ve disiplin geliştirir. Önemli olan çocuğun bunu yapmaktan keyif almasıdır!

Şunu da okuyoruz:

Bir çocuk 5 veya 6 yaşına geldiğinde ebeveynler spor bölümü seçmeyi düşünmeye başlar. Çeşitlilik içinde çeşitli türler eğitim, sadece çocuğu memnun etmekle kalmayıp aynı zamanda sağlığını da iyileştirecek bir seçeneği seçmek zordur. Bebeğiniz için bilinçli ve güvenli bir seçim yapmak için okul öncesi çocuklar için spor aktiviteleri seçme kılavuzumuzu okuyun.

Sağlığa faydaları olan çocuk sporları

Çocuğunuzu spor bölümüne göndermeden önce; Onu bir uzmana götürün. Bu durumda, terapist bireysel stres türlerinin özelliklerini her zaman bilemediğinden, yerel bir çocuk doktoru yerine bir spor kulübündeki doktoru seçmek daha iyidir. Ancak doktorunuzun onayını aldıktan sonra antrenman programınızı planlayabilirsiniz.

1. Herhangi ciddi sorunlar Solunum veya dolaşım sistemi ile ilgili sorunlar aktif sporlara kontrendikasyon oluşturabilir. Çocuğun yüksek tansiyonu, anormal kalp ritmi veya bronşiyal astımı varsa fizik tedavi onun için idealdir.
2. Bir spor seçerken mevcut durumu göz önünde bulundurun çocuğun kronik hastalıkları. Bir çocuğun görme yeteneği zayıfsa, ne temaslı dövüş sanatları ne de voleybol, basketbol veya futbol gibi açık hava oyunları ona uygun değildir.
3. Eğer bebek sıklıkla soğuk algınlığına yakalanır ve solunum yolu hastalıklarından muzdarip olur, Kayak, paten veya hokey gibi soğuk havayla uzun süreli temas gerektiren herhangi bir spor onun için kontrendikedir. Havuzda yüzmek kronik bademcik iltihabı ve sinüzit hastası olanlar için uygun değildir. Genitoüriner sistem hastalıkları olan çocukların su sporlarından uzak durması gerekir.
4. Çocuklar 5-6 yaş arası spor yapmamalı yol açabilir uygunsuz kas oluşumu uygunsuz eğitim durumunda. Bu tür sporlar örneğin badminton ve büyükleri içerir.

Çocuğunuzu okul öncesi çağdan itibaren yoğun antrenman yapmaya zorlamamalısınız. Kırılgan, büyüyen bir vücut, uygunsuz bir antrenman rejiminin neden olduğu aşırı strese olumsuz tepki verir. Çocuğunuz çabuk yoruluyorsa, sebepsiz yere kaprisleniyorsa, dikkati çabuk dağılıyorsa ve iyi uyuyamıyorsa spor aktivitesini azaltmayı veya antrenörünü değiştirmeyi düşünün.

Herhangi bir aktif aktivite bebeğinizin sağlığı için faydalı olabilir, ancak açık havada yapılırsa daha iyi hale gelebilir. Açık hava etkinlikleri çocuğunuza maksimum fayda sağlayacaktır. Bağışıklık sistemini mükemmel şekilde güçlendirir ve havuzda yüzmek. Geniş, iyi havalandırılmış alanlarda gerçekleştirilen spor aktiviteleri, davlumbazsız küçük spor salonlarına her zaman tercih edilir. Bu görüş, videosunu kanalımızda izleyebileceğiniz uzman Yulia Ermak tarafından paylaşılıyor.

Spor bölümü seçerken nelere dikkat edilmeli?

• Öncelikle, Çocuğun spor yapma isteği olmalıdır. Okul öncesi çocuğunuz için hangi bölümün uygun olduğunu bilmek zor olabilir. Ona çeşitli spor müsabakalarının videolarını gösterin, kuralları ve avantajları anlatın. Bu bebeğin karar vermesine yardımcı olacaktır.
• İkincisi, okul öncesi çocuğunuzun fiziksel ve psikolojik özelliklerini dikkate alın. Eğer boyu kısaysa onu voleybol ya da basketbola yazdırmayın. Aşırı kilolu bir çocuk veya'ya gönderilmemelidir. Bu tür faaliyetler, onu açıkça elverişsiz koşullara yerleştirdiğiniz için yalnızca çocuğun ruhuna kompleksler yerleştirecektir.
• Başarılı bir bölüm seçimi aynı zamanda şunlara da bağlıdır: çocuğun karakteri. Sosyal çocuklar bir takımda oynarken eğlenecekler. Eğer küçük çocuğunuz ilgi odağı olmayı seviyorsa, atletizm ona yakışacaktır çünkü zaferini kimseyle paylaşmak zorunda kalmayacaktır. İçe dönük ve utangaç çocuklar için ideal seçim bireysel türler yüzme, tenis, jimnastik gibi sporlar.
• Bölüm seçerken üçüncü önemli faktör iyi antrenör . Çocuk psikolojisi öğretme yeteneğini ve bilgisini birleştirmelidir. Ünlü bir sporcunun çocuklarla ortak bir dil bulması ve onların gelişmesi için rahat bir ortam yaratması her zaman mümkün olmuyor. Çocuğunuzu grubuna kaydetmeden önce seçilen eğitmenin derslerine katılın. Halihazırda bu koçla çalışan diğer çocukların anneleriyle sohbet edin ve onların fikirlerini öğrenin.
• Şunu da düşünün spor okulunun yeri.İdeal olarak, çocuğun yolda daha az zaman geçirmesi ve antrenmandan eve daha hızlı dönebilmesi için eve veya anaokuluna yakın olmalıdır. Öte yandan çocuğun spora ya da en yakın çocuk spor kulübünün antrenörlerine uygun olmaması durumunda lokasyon belirleyici bir faktör olmamalıdır.
• bunu hatırla Bazı sporlar ekipmana önemli yatırımlar gerektirir.Örneğin kızınız dans yarışmalarına katılacaksa ayakkabı ve kostümlere ihtiyacı olacaktır. Ek harcamalara hazır değilseniz özel ekipman gerektirmeyen bölümleri tercih edin.

5-6 yaş çocuğum için hangi spor dalını seçmeliyim?

• Yüzme- Çocuk sağlığına en nazik ve faydalı sporlardan biri. Çocuklar hayatlarının ilk günlerinden itibaren yüzebilirler, dolayısıyla 5 veya 6 yaşlarında hiçbir şey onları havuzu ziyaret etmekten alıkoyamaz. Havuz seçerken idarenin suya giriş için gerekli sağlık sertifikaları konusundaki tutumuna dikkat edin. Abonelik satın almadan önce spor kompleksinin durumunu, suyun sıcaklığını ve arıtma kalitesini de incelemeye değer.
• Aktif, girişken erkek çocuklar derslere veya derslere idealdir. Basketbol, veya voleybol. Tüm bu sporların büyüyen vücut üzerinde genel bir güçlendirici etkisi vardır, solunum ve kardiyovasküler sistemleri güçlendirir, el becerisini geliştirir ve reaksiyon hızını artırır. Bir takımda oynamak aynı zamanda iletişim becerilerini geliştirir ve yeni bir takıma daha iyi uyum sağlamaya yardımcı olur. Öte yandan takım sporları oldukça travmatik olabilir, bu nedenle kaliteli ekipmanlara para harcamanız gerekecektir: rahat spor ayakkabılar ve koruyucu ekipmanlar.
• Dövüş sanatları, öyle ya da böyle dövüş sanatları, çocuğun fazla enerjisini atmasına ve yararlı kendini savunma becerileri kazanmasına olanak tanıyacaktır. Sanılanın aksine bu tür bölümler sadece erkekler için değil kızlar için de uygundur. Dövüş sanatları el becerisini ve koordinasyonu geliştirir, reaksiyon hızını artırır. Dövüş sanatlarındaki nefes çalışmaları soğuk algınlığını önlemeye ve sinir sistemini sakinleştirmeye yarar. Yüksek yaralanma riski, koruyucu ekipman giyilerek en aza indirilebilir.
• esnekliği ve zarafeti mükemmel şekilde geliştirir, garanti eder güzel poz. Bu tür aktiviteler kendilerini hareket halinde ifade etmekten hoşlanan sanatsal çocuklar için uygundur. Jimnastiğe daha az travmatik bir alternatif olarak sporu veya balo salonu dansını seçebilirsiniz.
• Herhangi bir disiplin atletizm kas ve iskelet sistemlerini güçlendirir, çeviklik, hız ve güç geliştirir. Ancak monoton egzersizler çocuklar için hızla sıkıcı hale gelebilir, bu nedenle bu tür bölümler yalnızca gerçekten hevesli ve kararlı çocuklar için uygundur.
• Kış sporları ve benzeri, sertleşmesi nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirir ve dayanıklılığı geliştirir. Bu tür bölümler soğuğa kolaylıkla tahammül edebilen çocuklar için uygundur. Sınıfların dezavantajları yüksek düzeyde travma ve yüksek ekipman maliyetidir.
• Kazanmayı seven hırslı bebekler için uygundur. Dersler koordinasyonu ve el becerisini geliştirecek, kas-iskelet sistemini ve solunum sistemini güçlendirecek. Ne yazık ki, eğitimin maliyeti genellikle çok yüksektir.

09. 01.2017

Catherine'in blogu
Bogdanova

İyi günler, okuyucular ve “Aile ve Çocukluk” web sitesinin konukları. En unvanlı sporcular yolculuklarına erken çocukluk döneminde başlar. Muhtemelen birçok ebeveyn, çocuğunun gelecekte sporcu olmasını ister. Ancak herkes çocuğu için hangi sporun doğru olduğunu bilemez.

Bugün bu yazımızda bir çocuk için sporun nasıl seçileceğine bakacağız. Birçok sporun yanı sıra birçok sporun ayrıntılı açıklamalarını bulacaksınız. faydalı ipuçlarıÇocuğunuzu hangi spor bölümüne kaydettireceğinizi belirlemenize yardımcı olacaktır.

Sporun hastalıkları önlemenin en iyi yolu olduğu bir sır değil. Spor yapan insanlar profesyonelce amatörler gibi geç yaşlanırlar, nadiren hastalanırlar, hayatları boyunca kendilerini neşeli ve özgüvenli hissederler.

Spor, yaşam boyunca devam eden bir yoldur ve hayati enerjiden yoksun olan ve hemen spor başarıları sergilemek için acele eden bir kişinin anlık bir dürtüsü değildir. Bu yol genellikle çocuklukta, çocuğun sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilgili ilk stereotipleri oluşturmaya yeni başladığı dönemde başlar.

Spor çocuğun hayatına tamamen dahil olduğundan haftalık antrenmanlara katılmak için kendini zorlamasına gerek kalmaz. Bu nedenle çocuğunuzun hayatını sporla birleştirmek istiyorsanız onu 10 yaş altında spor bölümlerine kaydettirin. Spor bölümünde kendisine sadece belirli bir spor öğretilmeyecek, aynı zamanda öğrenilecek etkileşim takımdaki diğer adamlarla, yetişkinlerle. Sadece fiziksel olarak değil zihinsel olarak da gelişecek.

Elbette bunların hepsi iyi ama aynı zamanda doğru bölümü de seçmelisiniz. Çocuğunuzu olmasını istediğiniz yere gitmeye zorlamanıza gerek yok. Her şeyden önce kendi arzularını, tercihlerini, eğilimlerini dikkate alın. Bir dizi farklı var psikolojik belirlenmesine yardımcı olacak teknikler ve testler yatkınlık belirli bir spor için kişi.

Bunları internette kendiniz bulabilir veya yardım isteyebilirsiniz. profesyonel psikolog. Çocuğunuzun hangi spor dalında başarıya ulaşma şansına sahip olduğunu bir uzman belirleyebilir. Psikolog ayrıca çocuğunuzun hangi yaşta spor faaliyetlerine hazır olacağını da belirleyebilir.

Çocuğunuzu çok erken (4 – 6 yaş) bir spor okuluna veya bölümüne götürmeye değmeyeceğini unutmayın, çünkü bu kadar erken yaşta çocuğun vücudu aşırı strese hazır değildir. Hala sonuç alınmayacak. Bu yaşta çocuğunuzu yalnızca artistik patinaj veya ritmik jimnastiğe gönderebilirsiniz. Bu sporların ana bileşeni esnekliktir ve 4 ile 5 yaşları arasında geliştirilmeye başlanmalıdır.

Mutlaka bir doktora danışmanız ve muayene olmanız gerekmektedir. Bütün bunlar hatasız yapılır ve doktor ayrıca dikkate alınması tavsiye edilen şu veya bu sporla ilgili tavsiyelerini de verecektir. Şimdi her spora ayrı ayrı bakalım.

Yüzme

Bu spor benzersizdir. Havuzu düzenli olarak ziyaret ettiğinizde çocuğunuz nadiren bir şeyin acıdığından şikayet edecek ve siz de çocuk doktorlarını neredeyse unutacaksınız. Yüzme, kas-iskelet sistemini ve kasları geliştirir, çocuğunuza dayanıklılık ve irade aşılar. Suyla sürekli temas çocuğu sertleştirir ve bağışıklığını arttırır.

Doğruyu söylemek gerekirse yüzme çocukların en sevdiği spordur; neredeyse tüm çocuklar yüzmekten hoşlanır. Çocuğunuzu derse gitmeye zorlamanıza gerek yok; kendisinin de havuza yapacağı bir sonraki geziyi sabırsızlıkla beklemesi daha muhtemel.

Havuza ilk ziyaret için minimum yaş 5-7 yıldır. Bu sadece genelleştirilmiş bir veridir; 10 yaşına kadar bir çocuğu bu bölüme kaydedebilirsiniz. Çocuğunuzun spor yapmasını istiyorsanız lütfen unutmayın profesyonelce, bu kesinlikle bir ölüm cezası olmasa da, onu erken geri vermeniz gerekiyor. 10-11, hatta 12 yaşında spora başlayarak olimpiyat şampiyonu olabilirsiniz.

Artıları:

- akciğer fonksiyonunun iyileştirilmesi;
- sinir sisteminin güçlü bir şekilde güçlendirilmesi;
- vücudun iskelet ve kas sisteminin doğru oluşumu;
- bağışıklık sistemini güçlendirmek.

Kontrendikasyonlar:

- açık yaraların varlığı;
— çeşitli cilt hastalıkları;
- Göz hastalıkları.

Artistik patinaj ve Alp disiplininde kayak

Kış sporlarının pek çok fayda sağladığına şüphe yok. Alp disiplininde kayak dayanıklılığı, gücü ve motor becerileri geliştirir ve sonuç olarak çocuğunuz fiziksel güç ve güç kazanır. Artistik patinaj en güzel spor olarak kabul edilir; bununla karşılaştırıldığında ritmik jimnastik bile sönük kalır.

Artistik patinaj bölümünü ziyaret eden çocuk ritmi hissetmeyi öğrenecek, daha esnek hale gelecek ve koordinasyonu ideal olacaktır. Genellikle geleceğin sporcuları 4-7 yaşlarında buz pateni pistine getirilir, çünkü bu yaştaki iskelet hala çok yumuşaktır ve ondan hamuru gibi yeni bir şey şekillendirilebilmektedir.

Artıları:

- kas-iskelet sistemi eğitimi ve ayrıca kas-iskelet sistemi hastalıklarının önlenmesi;
- çocuk dayanıklı, hünerli, esnek hale gelir;
- kalp aktivitesinin iyileştirilmesi.

Kontrendikasyonlar:

- miyopi;
- astım ve diğer akciğer hastalıkları.

Futbol, ​​basketbol, ​​hokey, voleybol

Çocuğunuz aktif iletişim için çabalıyor ve arkadaşlığı seviyorsa takım sporlarına daha yakından bakmalısınız. Küçük sporcunuz başkalarını doğru şekilde duymayı öğrenecek etkileşim ortak hedeflerine ulaşmak için yoldaşlarla. Bu tür çocuklar sosyalleşir ve kendilerini bir toplulukta nasıl sunacaklarını bilirler.

Bu sporlar daha büyük çocuklara yönelik olduğundan çocuğunuzu 6 yaşında basketbol ya da futbol takımına göndermek için acele etmeyin. Bekle, vücut şekillensin, iskelet güçlensin ama 8-10 yıl sonra sakince bir spor okulu arayın.

artıları :

- vücudun çeşitli kaslarının gelişimi;
- el becerisinin gelişimi, hızlı tepki;
— duruş düzeltmesi;
- işin iyileştirilmesi kardiyovasküler sistemi, solunum sistemi ve egzersiz görmeyi iyileştirir.

Kontrendikasyonlar:

- düz ayak;
— solunum sistemi hastalıkları;
- kas-iskelet sistemi hastalıkları.

Dövüş sanatları

Modern anneler genellikle bu kelimeden korkuyor, bu nedenle ebeveynler çocuklarını güreş kulüplerine göndermeye pek istekli değiller. Bunun nedeni, bu tür sporlarda ciddi yaralanma olasılığının en yüksek olduğu şeklindeki yanlış görüştür. Son yıllardaki istatistiklere göre, dövüş sanatlarıyla uğraşan sporcular, diğer spor dallarındaki sporcularla tam olarak aynı sayıda yaralanmaya maruz kalıyor.

Örneğin bir artistik patinajcı bir judokadan çok daha ciddi şekilde yaralanabilir. Sonuçta sert buz üzerine düşmek hem kırılmaya hem de beyin sarsıntısına neden olabilir. Bir güreşçi yalnızca belirli kurallara uyan rakibinden sakatlanır, ancak buzda kural yoktur.

Bu yüzden kimseyi dinlemeyin. Eğer bir çocuk kavgaya gitmek istiyorsa onun seçimini kabul edin ve onu destekleyin. Belki birkaç yıl içinde bu sporda madalya kazanarak podyuma çıkabilir? Takım sporlarında olduğu gibi dövüş sanatlarında da yaş aralığı 8 ila 10 yaş arasındadır.

Artıları:

- tüm vücudun güçlendirilmesi;
— Dövüş sanatları, öz kontrolü öğrettiği için sinir sistemi için çok faydalıdır.

Spor dansı, ritmik jimnastik

Bu sporlar artık özellikle kızlar arasında popüler ama kimse bir erkeğin dans edemeyeceğini söylemedi. Ancak ritmik jimnastiğe sadece kızlar katılıyor. Önemli olan geç kalmamak! Kas-iskelet sistemi oluşana kadar erken çocukluktan başlamanız gerekir. En uygun yaş 5 yıldır.

Elbette çocuğunuzu biraz sonra (6-8 yaş) spora gönderebilirsiniz, bu yaş da oldukça uygundur. Çoğunlukla kızlar, geleceğin jimnastikçileri, 4 yaşından itibaren bölümler halinde antrenman yaparlar. Bir kızı ritmik jimnastiğe göndermek 8 -10 yıllar yeterli riskli, iskelet pratikte oluşturulan, kurmak temizlemek formlar. Eğer Sen Tüm – Nihayet kararını ver Açık Bu adım, Bilmek, Ne senin çocuğa V Birinci zaman irade Olumsuz Çok kolayca. Zorunda pratikte « kırmak» O, Ne çoktan Orada.

artıları:

— gelişim esneklik;
— gelişim esneklik;
— V işlem eğitim irade geliştirmek Koordinasyon;
— formasyon Güzel rakamlar Ve duruş.

Kontrendikasyonlar:

— hastalık kardiyovasküler sistemler;
— miyopi;
— eğrilik omurga (skolyoz).

Hatırlamak, Ne profesyonel spor irade götürmek en Bebek çok fazla zaman, Bu yüzden kurban etmek zorunda başarılar V çalışmalar. Eğer Sen Olumsuz hazır İle çok durumlar, Daha sonra Sporu arka plana koymak daha iyidir. Sanki şunu yap genel gelişim Senin çocuğun. Seçim size kalmış. Sonuçta iki kuşa yetişemezsiniz!

Ailemizde üç sporcu var. Yeğenim Tanyusha okuyor artistik patinaj. Ve oldukça başarılı bir şekilde - zaten ödüller var ve birden fazlası. Yeğenim Maksimka, 13 yaşında, halihazırda profesyonel olarak judoyla ilgileniyor; Avrupa'daki uluslararası turnuvalara gidiyor ve ilk üç kazanan arasında yer alıyor.

Rusik'im karate yolculuğuna yeni başlıyor; onun için işlerin nasıl sonuçlanacağını hayat gösterecek. Kendisine başarılar diliyorum. Denediğimiz tüm sporlar arasında aikido, futbol, ​​jimnastik ve yüzme havuzunu denedik. Şu ana kadar en çok karateyi sevdi.

Bugünlük bu kadar canlarım, umarım yazıyı beğenmişsinizdir. Sosyal ağlarda arkadaşlarınızla paylaşın, belki arkadaşlarınızın bir seçim yapmasına yardımcı olur. Herkese güle güle. Bir sonrakine kadar.

Not: Son olarak Dr. Komarovsky'nin bu konuda söylediklerini dinleyelim: