Kundalik hayotda odam qanday his-tuyg'ularni boshdan kechiradi? Qanday tuyg'ular bor?

Va insonning his-tuyg'ulari? Aynan shu mavzuni bugungi maqolaga bag'ishlashga qaror qildik. Axir, bu komponentlarsiz biz odamlar emas, balki yashamaydigan, lekin oddiygina mavjud bo'lgan mashinalar bo'lardik.

Sezgi organlari nima?

Ma’lumki, inson atrofdagi olam haqidagi barcha ma’lumotlarni o‘zi orqali o‘rganadi.Bularga quyidagilar kiradi:

• ko'zlar;
• til;
• teri.

Ushbu organlar tufayli odamlar atrofdagi narsalarni his qilishadi va ko'rishadi, shuningdek, tovushlar va ta'mni eshitadilar. Shuni ta'kidlash kerakki, bu juda uzoqdir to'liq ro'yxat. Garchi u odatda asosiy deb ataladi. Xo'sh, nafaqat yuqoridagi organlar, balki boshqa organlar ham ishlayotgan odamning his-tuyg'ulari va hissiyotlari qanday? Keling, berilgan savolga javobni batafsil ko'rib chiqaylik.

Ko'zlar

Ko'rish hissi, aniqrog'i rang va yorug'lik, eng ko'p va xilma-xildir. Taqdim etilgan tana tufayli odamlar taxminan 70% ma'lumot oladi muhit. Olimlar kattalardagi vizual sezgilar soni (turli xil sifatlar) o'rtacha 35 mingga etishini aniqladilar. Shuni ham ta'kidlash kerakki, ko'rish kosmosni idrok etishda muhim rol o'ynaydi. Rang tuyg'usiga kelsak, u butunlay retinani bezovta qiladigan yorug'lik to'lqinining uzunligiga bog'liq va intensivlik uning amplitudasi yoki ko'lami deb ataladigan narsaga bog'liq.

Quloqlar

Eshitish (ohanglar va shovqinlar) odamga taxminan 20 mingni beradi turli sharoitlar ong. Bu tuyg'u tovush chiqaradigan tanadan keladigan havo to'lqinlari tufayli yuzaga keladi. Uning sifati butunlay to'lqinning kattaligiga, uning kuchi amplitudasiga va tembriga (yoki tovush rangiga) uning shakliga bog'liq.

Burun

Hid sezgilari juda xilma-xil va ularni tasniflash juda qiyin. Ular burun bo'shlig'ining yuqori qismini, shuningdek, tanglayning shilliq qavatini bezovta qilganda paydo bo'ladi. Bu ta'sir eng kichik hidli moddalarning erishi tufayli yuzaga keladi.

Til

Ushbu organ tufayli odam farqlay oladi turli xil ta'mlar, ya'ni shirin, sho'r, nordon va achchiq.

Teri

Taktil sezgilar bosim, og'riq, harorat va boshqalarga bo'linadi. Ular joylashgan to'qimalarning tirnash xususiyati paytida paydo bo'ladi asab tugunlari, ular maxsus tuzilishga ega.

Inson qanday his-tuyg'ularga ega? Yuqoridagilarning barchasiga qo'shimcha ravishda, odamlarda quyidagi his-tuyg'ular mavjud:

• Statik (tananing kosmosdagi holati va uning muvozanat hissi). Bu tuyg'u quloqning yarim doira kanallarida joylashgan nerv uchlarini tirnash xususiyati paytida paydo bo'ladi.
• Mushak, bo'g'im va tendon. Ularni kuzatish juda qiyin, lekin ular ichki bosim, kuchlanish va hatto sirpanish xususiyatiga ega.
• Organik yoki somatik. Bunday his-tuyg'ularga ochlik, ko'ngil aynish, nafas olish hissi va boshqalar kiradi.

Qanday his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bor?

Insonning his-tuyg'ulari va ichki his-tuyg'ulari uning hayotdagi har qanday hodisa yoki vaziyatga munosabatini aks ettiradi. Bundan tashqari, ikki nomli shtat bir-biridan ancha farq qiladi. Demak, hissiyotlar biror narsaga bevosita munosabatdir. Bu hayvonlar darajasida sodir bo'ladi. Tuyg'ularga kelsak, bu fikrlash, to'plangan tajriba, tajriba va boshqalarning mahsulidir.

Inson qanday his-tuyg'ularga ega? Savolga aniq javob berish juda qiyin. Axir, odamlarda juda ko'p his-tuyg'ular va his-tuyg'ular mavjud. Ular insonga ehtiyojlar haqida ma'lumot beradi, shuningdek, nima bo'layotgani haqida fikr-mulohazalarni beradi. Buning yordamida odamlar nima to'g'ri va nima noto'g'ri qilayotganlarini tushunishlari mumkin. Olingan his-tuyg'ularni anglab etgach, inson o'ziga har qanday tuyg'u huquqini beradi va shu bilan u haqiqatda nima sodir bo'layotganini tushuna boshlaydi.

Asosiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ular ro'yxati

Insonning his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari qanday? Ularning barchasini sanab o'tishning iloji yo'q. Shu munosabat bilan biz faqat bir nechtasini nomlashga qaror qildik. Bundan tashqari, ularning barchasi uch xil guruhga bo'lingan.

Ijobiy:

• zavq;
• xursandchilik;
• quvonch;
• mag'rurlik;
• zavqlanish;
• ishonch;
• ishonch;
• Quvonch;
• hamdardlik;
• sevgi (yoki muhabbat);
• sevgi (sherikga jinsiy jalb qilish);
• hurmat qilish;
• minnatdorchilik (yoki minnatdorchilik);
• muloyimlik;
• xotirjamlik;
• muloyimlik;
• shodlik;
• baxt;
• qoniqarli qasos hissi;
• o'z-o'zidan qoniqish hissi;
• yengillik hissi;
• kutish;
• xavfsizlik hissi.

Salbiy:

Neytral:

• hayrat;
• qiziquvchanlik;
• hayrat;
• tinch va o'ychan kayfiyat;
• befarqlik.

Endi siz odamning qanday his-tuyg'ularga ega ekanligini bilasiz. Ba'zilar ko'proq, ba'zilari kamroq darajada, lekin har birimiz hayotimizda kamida bir marta ularni boshdan kechirganmiz. Salbiy his-tuyg'ular e'tiborga olinmaydigan va biz tomonidan amalga oshirilmaydigan , shunchaki yo'q bo'lib ketmaydi. Axir, tana va ruh bir, va agar ikkinchisi uzoq vaqt azob cheksa, tana o'zining og'ir yukining bir qismini oladi. Va ular barcha kasalliklar nervlardan kelib chiqadi, deb bejiz aytishmaydi. Salbiy his-tuyg'ularning inson farovonligi va sog'lig'iga ta'siri uzoq vaqtdan beri mavjud ilmiy fakt. Ijobiy his-tuyg'ularga kelsak, ularning foydalari hamma uchun tushunarli. Axir, quvonch, baxt va boshqa his-tuyg'ularni boshdan kechirgan holda, inson o'z xotirasida kerakli xatti-harakatlar turlarini (muvaffaqiyat tuyg'ulari, farovonlik, dunyoga ishonch, uning atrofidagi odamlar va boshqalar) tom ma'noda mustahkamlaydi.

Neytral his-tuyg'ular, shuningdek, odamlarga ko'rgan, eshitgan va hokazolarga o'z munosabatini bildirishga yordam beradi. Aytgancha, bunday his-tuyg'ular keyingi ijobiy yoki salbiy namoyon bo'lish uchun o'ziga xos tramplin vazifasini bajarishi mumkin.

Shunday qilib, uning xatti-harakati va hozirgi voqealarga munosabatini tahlil qilib, inson yaxshilanishi, yomonlashishi yoki o'zgarmasligi mumkin. Aynan shu xususiyatlar odamlarni hayvonlardan ajratib turadi.

Hech kimga sir emaski, his-tuyg'ular bizning hayotimizda muhim rol o'ynaydi. Odamlar bilan muloqot qilishda, ehtimol, odamlar his-tuyg'ularini turli yo'llar bilan namoyon qilishlarini va his-tuyg'ularini baham ko'rishlarini sezishingiz mumkin.

Tuyg'ular vaziyatni baholash uchun tabiatan bizga xos bo'lgan moslashuvchan mexanizmdir. Axir, odam har doim ham unga nima bo'layotganini to'g'ri va aniq baholay oladigan vaqtga ega emas. Aytaylik, xavfli vaziyatda ... Va keyin bir marta - men nimanidir his qildim va menga "yoqadi" yoki "yoqmaydi" degan tuyg'u bor.

Bundan tashqari, hissiy baholash eng to'g'ri - tabiat alday olmaydi. Hissiy baholash juda tez sodir bo'ladi va bu erda aql va mantiq "aralashmaydi". Axir, siz har qanday narsani mantiqiy tushuntirishingiz va bir qancha mantiqiy dalillar keltira olasiz.

Odamlarni (shu jumladan o'zimni ham) kuzatar ekanman, odamlar o'z his-tuyg'ularini e'tiborsiz qoldiradigan yoki ularni sezmaslikka harakat qiladigan yoki shunchaki ularni bilmaydigan vaziyatlar borligini payqadim. Men endi buning sabablari haqida taxminlar qilmayman, faqat aytamanki, inson o'zini, hissiy hayotini tinglamasdan, vaziyatni etarli darajada va to'liq idrok eta olmaydi va shu bilan eng samarali qaror qabul qiladi.

Oddiy hayotda bu o'zini his-tuyg'ularini e'tiborsiz qoldirish yoki bostirish orqali odam o'zi uchun noto'g'ri e'tiqodni yaratishi mumkinligida namoyon bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar xotin eriga nisbatan g'azabini e'tiborsiz qoldirsa / tanimasa yoki tan olishni istamasa, u boshqa odamga yoki bolalarga nisbatan g'azabini butunlay boshqacha vaziyatda chiqarishi mumkin.

Yoki mening mijozim bor edi, u shunday e'tiqodga ega edi: "Men odamni xafa qila olmayman, uni xafa qila olmayman". Ma'lum bo'lishicha, agar odam g'azablansa, u o'zi duch kelishni istamagan aybdorlik tuyg'usini boshdan kechiradi.

Maslahatlashuvlarimda men hissiy sohaga tez-tez duch kelaman. Men bir marta payqadimki, ba'zida odamlar nimani his qilayotganlarini yoki hozir qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganlarini aytish juda qiyin. Agar odam hozir qandaydir tuyg'u borligini anglab etsa ham, ba'zida buni so'z bilan aytish, uni nomlash juda qiyin.

Mijozlarimdan biri menga shunday dedi: "Men YAXSHI tuyg'uni his qilyapman, lekin bu nima deb nomlanganini bilmayman ...".

Va men saytim sahifalarida bu bo'shliqni to'ldirishga qaror qildim. Quyida men topishga muvaffaq bo'lgan his-tuyg'ular va his-tuyg'ular ro'yxati keltirilgan, umid qilamanki, uni o'qib, siz bilan nima sodir bo'lishidan xabardorligingizni sezilarli darajada oshirasiz.

Aytgancha, siz o'zingizni sinab ko'rishingiz mumkin: ro'yxatni ko'rib chiqishdan oldin, men uni o'zingiz tuzishni maslahat beraman, keyin ro'yxatingiz qanchalik to'liqligini solishtiring...

Ushbu maqolada siz his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bilan tanishasiz.

Biz sevamiz, quvonamiz, g'azablanamiz, g'azablanamiz, nafratlanamiz, sevamiz - va bularning barchasi hissiyotlar va his-tuyg'ular deb ataladi. Keling, ushbu maqolada ular haqida gapiraylik.

Bu nima va his-tuyg'ular va his-tuyg'ular nima: ta'rif, nomlar

Tuyg'u va hissiyotlarni ifodalash

Hissiyotlar- insonning atrofida sodir bo'layotgan voqealarga darhol munosabati. Tuyg'ular odamlarda hayvon darajasida namoyon bo'ladi, paydo bo'ladi va yo'qoladi. Hissiyotlarning namoyon bo'lishi quyidagilar bo'lishi mumkin:

• xafa
• G'amginlik
• Quvonch
• Tushkunlik
• Befarqlik
• G'azab

Hissiyotlar- bu ham his-tuyg'ular, lekin doimiy ravishda, ular uzoq vaqt davom etadi. Tuyg'ular hayotiy tajribaga asoslangan uzoq o'ylar, kechinmalar jarayonida paydo bo'ladi. Hissiyotlar bor:

• Eng katta va doimiy tuyg'u- sevgi, lekin, ehtimol, erkaklar va ayollar o'rtasida emas, balki ona va bola o'rtasida va aksincha.
• Ota-ona va oila oldidagi burch hissi.
• Turmush o'rtog'iga sadoqat hissi.
• Oila va bolalar uchun mas'uliyat hissi.
• Ba'zi odamlar qiziqarli ishdan ilhomlanish tuyg'usini bilishadi.

Ijobiy va salbiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ular ro'yxati: talqin bilan jadval

Salbiy va ijobiy his-tuyg'ular

Ijobiy his-tuyg'ular va hissiyotlar:

• Quvonch
• Xursandchilik
• Xursandchilik
• Mag'rurlik
• Xursandchilik
• Ishonch
• hamdardlik
• Ishonch
• Xursandchilik
• Qo'shimcha
• Minnatdorchilik
• Hurmat
• Noziklik
• Noziklik
• Baxt
• Intizorlik
• Toza vijdon
• Xavfsiz his qilish

Salbiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ular:

• Gloat
• Biror narsadan norozilik
• G'amginlik
• Anksiyete
• Qayg'u
• Sog'inish
• xafa
• Qo'rquv
• Umidsizlik
• Xafagarchilik
• Qo'rquv
• Afsuski
• Qo'rquv
• hamdardlik
• Afsus
• Yoqtirmaslik
• Bezovtalik
• Nafrat
• Bezovtalik
• Tushkunlik
• Rashk
• Hasad
• Zerikish
• Yomonlik
• Noaniqlik
• Ishonchsizlik
• G'azab
• Chalkashlik
• Nafrat
• Nafrat
• Ko'ngilsizlik
• Tavba
• Achchiqlik
• Murosasizlik

Bu inson tomonidan ko'rsatilgan barcha his-tuyg'ular va his-tuyg'ular emas. Tuyg'ularning barcha ko'rinishlarini sanab bo'lmaydi, ular bir-biriga qo'shilgan ikki yoki uchta rangga o'xshaydi, ulardan uchinchi, mutlaqo yangi rang paydo bo'ladi.

Tuyg'ular va his-tuyg'ular ijobiy deb ataladi, chunki ular ifodalanganda odamga zavq keltiradi, salbiy esa norozilikni keltirib chiqaradi. Tuyg'ular ro'yxatidan biz ijobiy his-tuyg'ularga qaraganda salbiy his-tuyg'ular ko'proq ekanligini ko'ramiz.

Tuyg'u va hissiyotlarning turlari, tasnifi

Asosiy his-tuyg'ular va hissiyotlar va ularning hosilalari

Tuyg'ular tashqi harakatlarga bo'lgan munosabatimizning bir lahzalik ko'rinishidir. Biz norozilik, ajablanish, quvonch, qo'rquv va g'azab kabi his-tuyg'ular bilan tug'ilganmiz. Kichkina bola noqulay bo'lsa, u yig'laydi, agar uni ovqatlantirsa yoki o'zgartirsa, u quvonadi.

Ammo barcha his-tuyg'ular tug'ma emas, ba'zilari muayyan hayotiy vaziyatlarda paydo bo'lishi mumkin. Hatto bolalar ham buni tushunishadi, agar ular biror narsaga erishmoqchi bo'lsalar, g'azablanishadi.

Tuyg'u va his-tuyg'ularning 5 ta asosiy ko'rinishi mavjud bo'lib, ulardan hosilalar kelib chiqadi:

1. Quvonch va undan kelib chiqdi: zavq, o'yin-kulgi, ajablanib, muloyimlik, minnatdorchilik, ilhom, ehtiros, tinchlik.
2. Sevgi va boshqa narsalar: ishqibozlik, ishonch, muloyimlik, baxt.
3. Qayg'u va ketaylik: umidsizlik, qayg'u, pushaymonlik, umidsizlik, yolg'izlik, tushkunlik, achchiqlik.
4. G'azab va u yanada ko'proq davom etdi: g'azab, g'azab, g'azab, nafrat, qasos, g'azab, g'azab, hasad.
5. Qo'rquv va uning hosilalari: tashvish, hayajon, tashvish, qo'rquv, sharmandalik, aybdorlik, dahshat, qasos.

Barcha his-tuyg'ular, biz tug'ilganimizdan tashqari, hayot yo'limiz davomida olinadi.

Nega his-tuyg'ulardan ko'ra ko'proq his-tuyg'ular bor?

Hissiyotlar va his-tuyg'ularni ifodalash

Tuyg'ular vaqtinchalik holatlardir va hatto bir soat ichida ular o'nlab marta o'zgarishi mumkin. Tuyg'u hissiyotga aylanishi uchun siz uzoq vaqt, ba'zan yillar kutishingiz kerak. Va agar bizda tuyg'u bo'lsa, u o'nlab yillar davom etishi mumkin, hissiyot esa bir necha soniya davom etadi, shuning uchun his-tuyg'ulardan ko'ra ko'proq his-tuyg'ular mavjud.

Insonning his-tuyg'ulari uning his-tuyg'ularidan qanday farq qiladi: taqqoslash, psixologiya, xususiyatlar va xususiyatlarning qisqacha tavsifi

Tuyg'u nima va hissiyot nima ekanligini qanday bilasiz?

• Biz his-tuyg'ularni boshqaramiz, lekin his-tuyg'ularni boshqarish juda qiyin, ko'pincha imkonsizdir.
• Tuyg'ular doimiy oddiy his-tuyg'ular asosida namoyon bo'ladi va his-tuyg'ular bir lahzalikdir.
• Tuyg'ular hayotiy tajribalar orqali shakllanadi va biz his-tuyg'ular bilan tug'ilamiz.
• Tuyg'uni tushunishning iloji yo'q, lekin biz his-tuyg'ulardan to'liq xabardormiz, ko'pincha o'tgan zamonda.
• Tuyg'ular bardoshli va his-tuyg'ular paydo bo'ladi qisqa vaqt tashqaridan qandaydir harakatlarga javoban. Biz o'z his-tuyg'ularimizni qichqiriq, kulish, yig'lash, isterika orqali ifodalaymiz.
• Tuyg'ular his-tuyg'ulardan kelib chiqadi va his-tuyg'ularning his-tuyg'ularga o'tishi vaqt talab etadi.

Tuyg'ular va his-tuyg'ular o'rtasidagi chegarani aniqlash juda qiyin. Ba'zida biz uzoq vaqt davomida qanday holatga ega ekanligimizni - his-tuyg'ular yoki his-tuyg'ularimizni tushunolmaymiz. Bunga sevgi va muhabbat misol bo'la oladi.

Psixologiyada, inson hayotida his-tuyg'ular va his-tuyg'ularning vazifalari va roli, hissiyotlar va his-tuyg'ularning tana bilan aloqasi: tavsifi, tashqi ko'rinishi

G'azab ehtiros nuqtasiga olib keldi

Tuyg'ular nafaqat so'zlar, balki harakatlar ham bo'lishi mumkin. Boshqa odamning tabassumi bir odamga qanday ta'sir qilishini hamma biladi. Agar jilmaygan odam samimiy bo'lsa, u tabassumi bilan boshqalarga ham yuqtirishi mumkin. Tuyg'ular tufayli biz bir-birimizni yaxshiroq tushunamiz.

Tuyg'u va hissiyotlar 4 xilda namoyon bo'ladi:

• Hissiyotning o'zi
• Kayfiyatning namoyon bo'lishi
• Ehtiros
• Ta'sir qilish

Hissiyot- inson xususiyatlarining salbiy yoki ijobiy namoyon bo'lishi.

Kayfiyat- inson psixikasining harakatlari uchun fon.

Ehtiros- tuyg'u kuchli va juda uzoq davom etadi.

Ta'sir qilish- qisqa vaqt davom etadigan juda kuchli tuyg'u.

Ushbu tasnifdan keyin:

• Ajablanish - bu tuyg'u, hayrat, baxt esa xuddi shu tuyg'u, lekin ehtiros darajasiga olib keladi.
• G'azab - bu tuyg'u, g'azab - ehtiros darajasiga olib keladigan tuyg'u
• Quvonch - bu tuyg'u, zavq - bu ehtiros darajasiga olib keladigan tuyg'u

Tuyg'u va hissiyotlarni ifodalovchi so'zlar: ro'yxat

Yuzdagi his-tuyg'ularni ifodalash

Biz ma'lum his-tuyg'ular bilan tug'ilganmiz. Tuyg'ular bizning yuzimizda yaxshi namoyon bo'ladi. Kichkina bola, gapira olmaydigan, allaqachon his-tuyg'ularini mukammal ko'rsatadi.

Eng oddiy his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni ifodalash:

• Apatiya - bu butunlay befarqlik.
• Umidsizlik - bu barcha umidlarning yo'qolishi.
• Anksiyete - tashvish, hayajon va yomon his-tuyg'ularning namoyon bo'lishi.
• Qiziqarli - men kulgim keladi.
• G'azab - bu hammadan norozilik.
• Takabburlik - boshqa odamlarga nisbatan nafratlangan munosabat.
• Qayg'u - bu atrofdagi hamma narsa kul rangda bo'lib tuyuladigan holat.
• Achchiqlik - bu boshqalarga nisbatan hamdardlik hissi.
• Hasad - bu achchiq tuyg'u, chunki boshqalar muvaffaqiyat qozonadi, siz esa yo'q.
• G'azab - bu g'azab va boshqa narsaga yoqimsiz narsa qilish istagi.
• Qo'rquv - bu to'satdan paydo bo'lgan xavfga reaktsiya.
• Rohatlanish - bu o'z manfaatlarini qondirish bilan bog'liq bo'lgan tuyg'u.
• Nafrat - bu boshqa ob'ektga nisbatan kuchli g'azab.
• Yolg'izlik - bu yurakdan yurakka gapiradigan odamning yo'qligi.
• Qayg'u - bu o'tmish yoki hozirgi kunni sog'inish holati.
• Uyat - bu noloyiq xatti-harakat bilan bog'liq his-tuyg'ular.
• Baxt - bu biror narsadan ichki qoniqish holati.
• Anksiyete - bu ichki kuchlanish tufayli yuzaga keladigan holat.
• Ajablanish - to'satdan sodir bo'lgan voqeani ko'rishga tez reaktsiya.
• Dahshat - kuchli qo'rquv tahdid qiluvchi ob'ekt bilan to'qnashganda.
• G'azab - g'azabning tajovuzkor shaklda namoyon bo'lishi.

Luule Viilma - Ayol hissiyotlar bilan yashaydi, erkak his-tuyg'ular bilan yashaydi: bu nimani anglatadi?

Hukmron his-tuyg'ularga qarab, har bir insonning o'ziga xos kasalliklari bor

Luule Viilma- Estoniyalik ginekolog va inson qalbining buyuk mutaxassisi, 8 ta kitob muallifi. U o'z maqolalarida odamlarga bizning sog'ligimiz ruhiy holatimizga bog'liqligini, his-tuyg'ularimiz kasalliklarga bog'liqligini va faqat biz his-tuyg'ularimizni to'g'rilash orqali o'zimizni davolashimiz mumkinligini etkazishga harakat qildi.

Luule Viilmaning "Erkak va ayollikning boshlanishi" kitobidan ayol his-tuyg'ular bilan, erkak esa his-tuyg'ular bilan yashashini bilib olishingiz mumkin. Agar kimdir qiziqsa, mumkin.

Bu mumkinmi va his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni qanday boshqarish mumkin: his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni tarbiyalash

Tuyg'ularni bolalikdan to'g'ri yo'nalishga yo'naltirish mumkin

Tuyg'ular va his-tuyg'ular tufayli hayotimiz qiziqarli bo'ladi, lekin ayni paytda haddan tashqari his-tuyg'ular sog'lig'imiz va ruhiyatimizga ta'sir qiladi, shuning uchun biz his-tuyg'ularimizni qanday boshqarishni o'rganishimiz kerak.

Qanday qilib his-tuyg'ularni boshqarish kerak?

• Birinchidan, siz o'zingizda paydo bo'ladigan barcha his-tuyg'ular ijobiy emasligini tan olishingiz kerak.
• Salbiy his-tuyg'ularning har bir ko'rinishi bilan shug'ullaning.
• Barcha salbiy his-tuyg'ularni shaxsan qabul qilmang. Agar xo'jayiningiz sizga qichqirsa, bu sizning yomon xodim ekanligingizni anglatmaydi, ehtimol u yomon kayfiyatda edi.
• Salbiy his-tuyg'ularingizni boshqaring va keyingi safar paydo bo'lishining oldini oling.
• O'zingizning portlovchi tabiatingizni va zo'ravon his-tuyg'ularning namoyon bo'lishini nazorat qilishni o'rganing, masalan, yordami bilan oddiy usullar meditatsiya, maxsus treninglar.
• Endi his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p kitoblar va filmlar mavjud.

Shunday qilib, biz biroz ko'proq narsani o'rgandik va his-tuyg'ularimizni va his-tuyg'ularimizni bilib oldik.

Video: Bolalar uchun Disney multfilmi Puzzle, bizning his-tuyg'ularimiz

Har birimiz his-tuyg'ularga egamiz, bu bizni kimligimizga aylantiradigan O'zligimizning tabiiy qismidir. Olis, uzoq ajdodlarimizdan bizga meros bo'lib qolgan his-tuyg'ular atrofimizdagi dunyoni va o'zimizni tushunishimizga yordam beradi va hatto hayotimizni mazmun bilan to'ldiradi. Ularning hayotimizdagi rolini ortiqcha baholash qiyin, his-tuyg'ular har birimiz uchun juda muhim, garchi ba'zida ular bizga ko'p muammolarni keltirib chiqaradi. Hissiyotlarimizdan foyda olishni boshlash uchun, hech bo'lmaganda, his-tuyg'ular nima ekanligini va qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirishimiz mumkinligini tushunishimiz kerak. Ushbu maqolada men insoniy his-tuyg'ularning eng to'liq ro'yxatini taqdim etishga harakat qilaman. Ushbu ro'yxatni bilish o'zingizni tushunishingizga va hissiy aqlingizni rivojlantirishga yordam beradi.

Biz boshdan kechirishimiz mumkin bo'lgan insoniy his-tuyg'ularning katta ro'yxati mavjud. Biroq, biz ularning aksariyatini sezmaymiz, chunki biz ko'pincha quvonch, qo'rquv va g'azab kabi asosiy his-tuyg'ularni ular bilan bog'liq ko'plab boshqa his-tuyg'ulardan ajratish qiyin.

Inson tabiatining tadqiqotchilari his-tuyg'ularning uchta toifasini ajratib ko'rsatishadi:

Birlamchi his-tuyg'ular - bu tashqi ogohlantirishlarga javoban paydo bo'ladigan asosiy insoniy hissiyotlar. Shunday qilib, farovonligimiz va hayotimizga xavf tug'ilganda qo'rquv yoki boshqa odamlar yoki hayvonlarning o'limi haqida bilganimizda qayg'uga tushishimiz mumkin. Birlamchi his-tuyg'ular tabiatan instinktivdir, shuning uchun biz eng kam daraja biz ularni boshqarishimiz mumkin.

Ikkilamchi his-tuyg'ular - bu birlamchi his-tuyg'ulardan keyin paydo bo'ladigan kuchli va uzoq davom etadigan hissiy holatlar. Misol uchun, biz tahdidga duch kelganimizda va qo'rquvni his qila boshlasak, u g'azabga aylanadi va bu bizning kuchimizni ushbu tahdidga qarshi kurashish uchun safarbar qiladi.

Uchinchi darajali his-tuyg'ular - Robert Platchik tomonidan taklif qilingan uchinchi toifadagi hissiyotlar ko'pincha tadqiqotchilar tomonidan e'tiborga olinmaydi va asosiy va ikkilamchi his-tuyg'ularga qo'shimcha bo'lib xizmat qiladi. Bu his-tuyg'ularning diapazoni eng katta xilma-xillik bilan ifodalanadi hissiy holatlar, insonga xos bo'lgan, odatda, bu his-tuyg'ularni hissiy ong rivojlanmagan odam uchun ikkilamchi his-tuyg'ulardan ajratish qiyin.

Xususiyatlar orasida asosiysi hissiyotning valentligi yoki ohangidir - ya'ni uning salbiy yoki ijobiy qatorga tegishliligi. Shunday qilib, his-tuyg'ular ijobiy (ijobiy) va salbiy (salbiy) bo'ladi. Shuni ta'kidlash kerakki, salbiy his-tuyg'ular ijobiy his-tuyg'ularga qaraganda ancha ko'p, bu, ehtimol, biz kabi murakkab dunyoda omon qolish zarurati bilan bog'liq. Valentlik bilan bir qatorda steniklik yoki his-tuyg'ularning turtki beruvchi va falajga bo'linishi, intensivlik yoki hissiyotning kuchliligi va mazmuni yoki hissiyotlarning paydo bo'lgan vaziyatiga ko'ra bir-biridan farq qilishi kabi xususiyatlar mavjud.

Inson his-tuyg'ulari ro'yxati

Boshlash uchun men his-tuyg'ular ro'yxatini beraman, ularni intensivlik va ohang kabi xususiyatlarga ko'ra tartiblayman. Ushbu ro'yxatdagi his-tuyg'ularning intensivligi ijobiy va salbiy his-tuyg'ular uchun yuqoridan pastgacha oshadi.

Ijobiy his-tuyg'ular

PleasureJoyFunHappinessQuvonch

HopeExpectationReliefConfidenceCertainty

AbilitySkillConfidenceFortressPower

YetarlilikYaxshilikAhamiyatUstozlik Buyuklik

Tarkibiga o'xshash ijobiy his-tuyg'ular

ComfortRelaxationHappyCalm

IntilishSyurprizHayajonjonlilik

MoslashuvchanlikIjobiylikKomkinlikYorqinlik

Qiziqish Sehrli qo'rquv

Sevgi hamdardlik hamdardlik

Boshqa ijobiy his-tuyg'ular

Hayrat Tinchlik Samarali hazil joziba qat'iyatlilik nafis o'ynoqi quvnoqlik g'ayratli minnatdorchilik mag'rurlik

Salbiy his-tuyg'ular

WorryWorryAnxietyStressDaze

FatigueWeightedness Charchoq Charchash Bo'shlik

AsabiyQo'rqitishQo'rquvDushmanlikTa'siri

Sharmandalik G'azablanish Xafagarchilik G'azab Rabies

BefarqlikDisregardNazoratQo'pol Rad etish

G'amginlik xafagarchilik qayg'u azobi azob

Ehtiyotkorlik shubhali ikkilanish.Ogohlik shubhalilik

AsabiylikQo'rqinchliQo'rquv vahima

Norozilik, umidsizlik, depressiya

Boshqa salbiy his-tuyg'ular

Chalkashlik ochko'zlik hasad vijdon jirkanish aybdorlik ta'sir qasos chalkashlik sinov bosim uyat hasad kamsitish pushaymon isrofgarchilik

Shuni ta'kidlash kerakki, men taqdimotning to'liq haqiqatiga da'vo qilmayman, chunki hissiyotlar psixologik hodisa sifatida hozirgacha juda kam o'rganilgan va turli mualliflar keltiradilar. turli yo'llar bilan ularning tasniflari. Bundan tashqari, har birimiz o'ziga xos bo'lganimiz sababli, biz ba'zi his-tuyg'ularni, ayniqsa uchinchi darajali his-tuyg'ularni boshqacha boshdan kechiramiz va ularning ba'zilari umuman his-tuyg'ular hisoblanmaydi. Keyin, men sizga Robert Platechikning his-tuyg'ular jadvalini o'rganishingiz uchun taklif qilaman.

Robert Platechikga ko'ra hissiyotlar jadvali:

Asosiy hissiyotlar	Ikkilamchi hissiyotlar	Uchinchi darajali hissiyotlar
Sevgi	Attraktsion	jalb qilish, sajda qilish, mehr-muhabbat, oshiq bo'lish, noziklik, hamdardlik, jozibadorlik, g'amxo'rlik, sezgirlik, rahm-shafqat, sentimentallik
	Nafs	shahvat, uyg'onish, istak, shahvat, ehtiros, beparvo ishtiyoq
	Istak	ehtirosli istak
Quvonch	Quvonchlilik	quvnoqlik, quvnoqlik, baxt, shodlik, xushmuomalalik, zavq, zavq, zavq, baxt, zavq, mamnunlik, ekstaz, eyforiya
	Qiziqish	g'ayrat, g'ayrat, jonlilik, hayajon, vahima
	Qoniqish	mamnunlik, quvonch
	Mag'rurlik	takabburlik, g'alaba
	Optimizm	g'ayrat, umid, ijobiylik
	Yengillik	najot, ozodlik
Hayrat	Xiralashgan	hayrat, hayrat
G'azab	Achchiqlanish	qo'zg'alish, bezovtalanish, g'azablanish, g'azablanish
	Achchiqlik	asabiylashish, asabiylashish
	G'azab	g'azab, g'azab, g'azab, chuqur g'azab, dushmanlik, vahshiylik, achchiqlik, nafrat, nafrat, dushmanlik, antipatiya, g'azab
	Nafrat	jirkanish, hurmatsizlik, jirkanish
	Hasad	bezovtalik, hasad
	Un	azob
G'amginlik	Azob chekish	azob, og'riq, melanxolik
	Tushkunlik	zulm, umidsizlik, umidsizlik, g'amginlik, baxtsizlik, qayg'u, qayg'u, qayg'u, g'amginlik
	Norozilik	umidsizlik, norozilik
	Uyat	ayb, uyat, pushaymonlik, pushaymonlik
	E'tiborsizlik	begonalashish, izolyatsiya, e'tiborsizlik, yolg'izlik, rad etish, sog'inish, mag'lubiyat, tushkunlik, ishonchsizlik, chalkashlik, xo'rlik, haqorat
	Rahmdillik	hamdardlik, hamdardlik
Qo'rquv	Dahshat	tashvish, zarba, qo'rquv, qo'rquv, vahima, isteriya
	asabiylashish	Anksiyete, zo'riqish, noqulaylik, qo'rquv, hayajon, bezovtalik, qo'rquv

Men kelajakda his-tuyg'ular ro'yxatini yakunlash uchun qaytib kelaman va uni iloji boricha aniq va to'g'ri qilishga harakat qilaman. Umid qilamanki, quyidagi his-tuyg'ular ro'yxati sizga beradi umumiy fikr mavjud insoniy his-tuyg'ular va ularning xilma-xilligi haqida, shuningdek, hissiy ong va hissiy intellekt darajasini oshirishga yordam beradi. Sizga muvaffaqiyatlar tilayman!

metodorf.ru

Qanday tuyg'ular bor? | nima.rf

Tuyg'ular va his-tuyg'ular odamlarning ichki dunyosi bilan chambarchas bog'liqdir. Har bir inson ko'pincha qo'rqoq va o'z his-tuyg'ularini inkor etadi, ularni his-tuyg'ular yoki o'z holati bilan aralashtirib yuboradi. Har qanday odamni chalkashtirib yuborish uchun undan hozir o'zini qanday his qilayotganini so'rang. Bu savol jamiyatning har bir a'zosini chalg'itishi mumkin. Ko'pgina psixoterapevtlar qiyinchilikni tasdiqlaydi bu masala, chunki bir zumda o'zgarib turadigan bir lahzalik hissiyot haqida gapirish juda qiyin. Odamlar mashinalardan farq qiladi, chunki ular har soniyada turli xil hissiy tuyg'ularni boshdan kechiradilar. Tuyg'u va his-tuyg'ularni tushunish qiyin bo'lgani kabi, ularning sababi ham ko'pchilik uchun sir bo'lib qolmoqda.

Tuyg'ular vaziyatga, ob'ektga yoki mavzuga bo'lgan munosabatlarning barqaror hissiy rangiga ega. Tuyg'u va fikrlar bir-biri bilan to'liq bog'langan.

Bizning his-tuyg'ularimiz va his-tuyg'ularimiz nafaqat o'z-o'zidan tushunilmaydi, balki ularning sabablari ko'pchilik uchun sir bo'lib qolmoqda.

Sezgilarni bilish vositalari

Inson dunyo haqidagi barcha ma'lumotlarni sezgi organlari orqali oladi. Bularga quyidagilar kiradi: ko'zlar, teri, burun, til, quloqlar. Ushbu organlar yordamida odamlar atrofdagi dunyo haqida tasavvurga ega bo'ladilar, ularni ko'radilar, eshitadilar, his qiladilar va ta'mni ajratadilar. Boshqa organlar ham bor, lekin ular asosiy emas.

Hissiyotlarning tasnifi

Tuyg'ularning aniq tasnifi yo'q. Ammo kino sanoati tomonidan, jamiyatning shaxs bilan o'zaro ta'sirida dasturlashtirilgan ma'lum tuyg'ular mavjud. Shunday qilib, har bir kishi his qilishi kerak bo'lgan barcha his-tuyg'ularning belgilangan to'plami ishlab chiqilgan. Jamiyat nimani his qilayotganini boshdan kechirmasdan, siz tezda "g'alati" odamlar toifasiga kirishingiz mumkin.

Odamning qanday his-tuyg'ularini to'g'ri aniqlash kifoya - bu mutlaqo ishlamaydi. Ba'zi his-tuyg'ular odamni tug'ruqxonadan beri ta'qib qiladi, boshqalari esa hayot jarayonida oilasi, do'stlari va tanishlaridan o'rganadi. Chaqaloq tug'ilishdan boshlab tug'ma tuyg'ularni boshdan kechiradi. Ko'pgina olimlarning ta'kidlashicha, tug'ma his-tuyg'ular bolada tug'ilgandan keyin darhol, undan oldin namoyon bo'lishni o'z ichiga oladi ijtimoiy omil va ota-onalarning roli o'ynaydi. Psixologlar hali bu his-tuyg'ularning yagona ro'yxatiga kelishmagan. Ammo shunga qaramay, ko'pchilik bularga quyidagilar kiradi: zavq, quvonch, hayajon, qiziqish, ajablanish, qo'rquv, g'azab, asabiylashish, qo'rquv, jirkanish. Boshqa his-tuyg'ular yosh bilan birga keladi.

Yuqori his-tuyg'ularni axloqiy deb ham atash mumkin, ular insonning o'zi yashayotgan jamiyatga, atrofidagi odamlarga, o'ziga qanday munosabatda bo'lishini ko'rsatadi. Biroq, ular sub'ektivdir, chunki shaxs o'z jamiyatida yaxshi va yomon xatti-harakatlarning talqinini tushunishni o'rganadi, bunda xulq-atvor normasi boshqa jamiyatlarga mutlaqo zid bo'lishi mumkin.

Yuqori, yoki axloqiy tuyg'ular shaxsning jamiyatga, uning atrofidagi odamlarga va o'ziga munosabatini ifodalash. Yuqori his-tuyg'ular har doim sub'ektivdir, chunki biz jamiyatimizdan nima to'g'ri va nima noto'g'ri ekanligini o'rganamiz va turli jamiyatlarda xulq-atvor normalari butunlay qarama-qarshi bo'lishi mumkin.

Asosiy his-tuyg'ularni, insoniy his-tuyg'ularni 3 guruhga bo'lish mumkin: ijobiy, salbiy, neytral.

Ijobiy tomonlarga quyidagilar kiradi:

• quvonchli his-tuyg'ular
• zavq
• ishtiyoq
• ishonch
• qoniqish
• muloyimlik
• quvonch
• g'urur
• Xursandchilik
• ishonch
• qattiqlik
• jo'shqinlik
• yaxshilik
• biriktirma
• hurmat
• qadrlash
• Ko'chib
• xotirjamlik
• kelich
• malignite
• xotirjamlik
• yengillik
• zararsizlik.

Salbiy tomonga:

• qayg'u
• tushkunlik
• achchiqlik
• haqorat qilish
• umidsizlik
• qo'rquv
• norozilik
• tashvish
• qo'rquv
• hamdardlik
• pushaymonlik
• norozilik
• dushmanlik
• hasad
• qat'iyatsizlik
• hasad
• g'azab
• qayg'u
• intilish
• jirkanish
• e'tiborsizlik
• xafa
• afsus
• pushaymonlik

Neytral:

• qiziquvchanlik
• hayrat
• hayrat
• xotirjamlik
• befarqlik

Har bir inson hayotida kamida bir marta u yoki bu tuyg'uni boshdan kechirgan. Ijobiy his-tuyg'ular ijobiy ta'sir ko'rsatadi inson tanasi, xotirada kerakli xatti-harakatlar shaklini birlashtirish. Salbiylar, ularga e'tibor berilmasa va odamlar ularni tezda unutishga harakat qilsalar ham, izsiz o'tmaydi. Barcha shifokorlar doimo yomon fikrlarni rad etib, faqat yaxshi narsalar haqida o'ylash kerakligini aytishlari bejiz emas. Agar siz salbiy his-tuyg'ulardan qocha olmasangiz, unda neytral munosabatda bo'lish odatini rivojlantirish yaxshiroqdir. Ijobiy fikr yurita olmasangiz, befarq bo'lganingiz yaxshiroq bo'lsin. Natijada, agar inson o'zining xatti-harakati va sodir bo'layotgan narsaga munosabatini doimiy ravishda tahlil qilsa, unda hamma narsa yaxshi yoki yomonroq bo'lishi mumkin.

xn--80aacenrmb1f7d9a.xn--p1ai

Barcha his-tuyg'ular, his-tuyg'ular va holatlar

Men o'quvchilar e'tiboriga odam boshdan kechirgan his-tuyg'ular, his-tuyg'ular va holatlarning to'liq ro'yxatini taqdim etaman. Qanchaligini hisoblang. Agar ular sizga befarq ekanligingizni aytishsa (bu sifat yoki shaxsiy xususiyatdir, bu erda to'liq ro'yxatni ko'ring), keyin bu erga qarang va siz o'z his-tuyg'ularingizni aniq topasiz.

• Agressiya
• Adekvatlik
• Hayajon
• Antipatiya
• Apatiya
• Umidsizlik
• Xavfsizlik
• Befarqlik
• Jinnilik
• Befarqlik
• Umidsizlik
• Anksiyete
• Foydasizlik
• Ojizlik
• Minnatdorchilik
• Grace
• Yaxshilik
• Salomatlik
• Baxt
• Quvonchlilik
• Qo'rquv
• Nafrat
• Ilhom
• Sadoqat
• Qiziqarli
• Hokimiyat
• Attraktsion
• Sevgi
• Bezovtalik
• Hayajon
• Xursandchilik
• Xursandchilik
• Dushmanlik
• Hamma narsaga qodirlik
• Takabburlik
• Mag'rurlik
• Achchiqlik
• G'amginlik
• Noqulaylik
• Ishonch
• Bezovtalik
• Yomonlik
• Afsuski
• Qurbonlik
• G'amxo'rlik
• Giyohvandlik
• Hasad
• Chalkashlik
• Xavfsizlik
• Yomonlik
• Gloat
• G'azab
• Hayrat
• Qiziqish
• Ironiya
• Samimiylik
• Qo'rquv
• Qat'iylik
• G'azab
• Koketlik
• Qulaylik
• Xursandchilik
• Sevgi
• Qiziqish
• Qo'rqoqlik
• Mayata
• Shubhalilik
• Qasoskorlik
• Umid
• Kuchlanishi
• Xursandchilik
• Qat'iyat
• Ogohlik
• G'azab
• Ishonchsizlik
• Norozilik
• Chalkashlik
• Noziklik
• Mustaqillik
• G'azab
• Nafrat
• Yoqtirmaslik
• Rad etish
• Noxush
• Sabrsizlik
• Noaniqlik
• Qoniqarsizlik
• Norozilik
• Xafagarchilik
• Yengillik
• Tanbeh
• Hurmat
• Doom
• xafa
• Yolg'izlik
• Xavotir
• Insight
• Nafrat
• Qo'rquv
• Xavfli
• Optimizm
• Vayronagarchilik
• Haqorat qilish
• Jasorat
• Rad etish
• Nafrat
• Javobgarlik
• Ochig'ilik
• Ajralish
• Rad etish
• Umidsizlik
• Begonalashish
• Jozibasi
• G'amginlik
• Depressiya
• Shubha
• Ko'tarilish
• Tavba
• Tinchlik
• Keyingi ketma-ketlik
• Sadoqat
• Intizorlik
• Nafrat
• Hurmat
• E'tiborsizlik
• Minnatdorchilik
• Farzand asrab olish
• Qabul qilish
• Norozilik
• Befarqlik
• Quvonch
• Achchiqlanish
• Ko'ngilsizlik
• Tavba
• Ozodlik
• Beparvolik
• Chalkashlik
• Rashk
• Qo'rqinchlilik
• O'z-o'zini ta'minlash
• Mag'rurlik
• Fidoyilik
• O'z-o'zini hurmat
• O'zini o'zi ishonch
• O'z-o'zini qondirish
• Ozodlik
• Erkinlikka muhabbat
• hamdardlik
• Skeptizm
• Qayg'u
• Kamtarlik
• Zerikish
• Jasorat
• Kamtarlik
• Chalkashlik
• Sharmandalik
• Kamchilik
• Vijdonlilik
• Afsus
• Shubha
• Empatiya
• Raqobat
• Ishtirok etish
• Qarshilik
• Rahmdillik
• Hamkorlik
• hamdardlik
• Sokin
• adolat
• Azob chekish
• Qo'rquv
• Bezovta
• Baxt
• Qattiqlik
• Sabr
• Tolerantlik
• Til
• Sog'inish
• Anksiyete
• Anksiyete
• qaltirash
• E'tiqod
• Hurmat
• Ishonch
• Zulm
• Hayrat
• Qoniqish
• Xursandchilik
• Noziklik
• Xo'rlik
• Tushkunlik
• O'jarlik
• Qat'iyat
• O'jarlik
• Charchoq
• Kamchilik
• Zarar
• Sovuq
• Aniqlik
• Sinizm
• Eyforiya
• Ekstaz
• Empatiya
• Entuziazm
• Achchiqlik
• G'azab

kotva.ru

Sevimli odam, yigit, qiz do'sti, erkak va ayol o'rtasidagi his-tuyg'ular va his-tuyg'ular qanday - ro'yxat

Ko'p odamlar sevgan kishi, yigit, qiz do'sti yoki psixologiyada erkak va ayol o'rtasida qanday his-tuyg'ular va his-tuyg'ular borligini so'rashadi. Uzoq vaqt davomida chindan ham sevgan odamga bo'lgan his-tuyg'ularingizni ifoda etish va ko'rsatish juda foydali bo'lgani uchun. Albatta, birinchi 2-3 uchrashuvda his-tuyg'ularingizni bildirmasligingiz kerak, chunki bu g'alati tuyuladi. Ammo bir necha oy davomida odamga bo'lgan his-tuyg'ularingizni qulflab qo'yish xavflidir, chunki u sizni sevgidan ayrilgan deb o'ylashi mumkin.

Maqolada siz sevganingiz uchun, erkak va ayol o'rtasida, yigit yoki qiz uchun qanday his-tuyg'ular va his-tuyg'ular mavjudligini bilib olasiz. O'z his-tuyg'ularingizni ifoda etishni o'rganing, chunki ichingizda nima borligini sizdan boshqa hech kim bilmaydi. Siz odamni bir necha yillar davomida juda yaxshi ko'rishingiz mumkin, lekin uni yashirish orqali bu odam, bu oxir-oqibat ajralish va ajralishga olib kelishi mumkin. O'z munosabatlaringizga g'amxo'rlik qiling va his-tuyg'ularingizni o'z vaqtida ifoda eting, lekin juda erta emas.

Qanday his-tuyg'ular va his-tuyg'ular - ro'yxat

Tuyg'ular har xil, ammo his-tuyg'ular va his-tuyg'ularning to'liq ro'yxatini bilish uchun siz amaliy psixologiyani o'rganishingiz kerak. Biz sizga faqat eng asosiy his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni sanab o'tamiz. Siz bilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - his-tuyg'ular va his-tuyg'ular ijobiy va salbiy ikki guruhga bo'lingan.

Ijobiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ular

Ijobiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ularga quyidagilar kiradi: sevgi, baxt, quvonch, kulgi, zavq, minnatdorchilik, kulgi, kulgi, ajablanib, ishonchlilik, muvaffaqiyat.

Salbiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ular

Salbiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ularga quyidagilar kiradi: qo'rquv, xafagarchilik, tashvish, tushkunlik, tushkunlik, qayg'u, umidsizlik, stress, pessimizm, g'azab, nafrat, xudbinlik. Toping: Internetda nima qilish kerak.

Sevimli odam, yigit yoki qiz do'sti uchun qanday his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bor?

Albatta, sevgan, yigit yoki qiz do'sti uchun his-tuyg'ular va his-tuyg'ular boshqacha. Bu oddiy ehtiros bo'lishi mumkin, bir-biriga qandaydir hamdardlik va qiziqish mavjud bo'lsa, lekin boshqa hech narsa emas. Odamlar allaqachon qachon qo'shimcha ham bor uzoq vaqt birga, lekin bir-biringizni sevmang, lekin bir-biringizdan qutulolmaysiz. Masalan, ular boshqalarning, bolalarning fikri, qo'rquv, odat, bir-biriga achinish bilan cheklanishi mumkin.

Lekin eng kuchli tuyg'u, albatta, sevgidir, bu esa ozchilikka beriladi. Bugungi kunda 90% dan ortig'i juftliklarda sevgi yo'q yoki masalan yigit qizni sevadi, lekin u sevmaydi va boshqa yigitni sevadi. O'zaro sevgi yoki to'liq emas, uning yo'qligi o'ziga xosdir zamonaviy odamlar va yoshlar. Shuning uchun ham bugungi kunda 2-3 yil ichida ajraladigan muvaffaqiyatli nikohlar kam, lekin bolalar ota-onasiz qolmoqda. Qancha sezgi organlari borligini aniqlang.

Erkak va ayol o'rtasidagi his-tuyg'ular va his-tuyg'ular qanday?

Agar siz erkak va ayol o'rtasida qanday his-tuyg'ular va his-tuyg'ular borligini bilmoqchi bo'lsangiz, psixologiyani o'rganing. Ammo eng ko'p uchraydigan tuyg'ular: ishqibozlik, hamdardlik, ehtiros, sevgi, mehr, jozibadorlik, sevish, xiyonat, xiyonat, janjal, aldash, xudbinlik.

Axir, ham ijobiy, ham bor salbiy his-tuyg'ular va erkak va ayol o'rtasidagi his-tuyg'ular. Afsuski, bugungi kunda xiyonat va xiyonat sevgidan ko'ra ko'proq uchraydi. Odamlar ko'pincha bir-birlarini solishtirishadi va shuning uchun yaxshiroq odamni topish umidi bilan aldashni boshlaydilar, bu esa oxir-oqibat faqat azob-uqubatlarga va muammolarga olib keladi.

PSIXOLOG MASLAHATLARI

knigarazuma.ru

Tuyg'ular ro'yxati (jadval) | Boyqush psixologi

Hissiyotlar jadvali

Birinchi besh tuyg'u asosiy deb ataladi - ular g'azab, qo'rquv, qayg'u, quvonch va sevgi - ular nimani anglatishini ko'ring. Qolganlari soyalar va sinonimlardir (jadvalda ko'rsatilgan). Bundan tashqari, aralash tuyg'ular ham mavjud (quyida keltirilgan):

G'azab	QORQ	G'AYFAT	XURSAND	SEVGI
QUTURISH	DAXSHAT	ACHCHIQ	BAXT	MOSLIK
G'azab	UUMUZLIK	SIZLIK	LAYVON	ISITISH
NAFRAT	QORQ	G'AM	XURSAND	HAMIRLIK
İSTERİYA	ahmoq	dangasalik	EVEVATION	BLISS
G'azab	Shubha	AFUS	UYGLANISH	ISHONCH
tirnash xususiyati	TASHIRISH	OTRIQ	TOSHISH	XAVFSIZLIK
HAMIRLASH	HAYAT QILGAN	UUMUZLIK	G'ayrat	RAHMAT
G'azab	TASHIRISH	YORDAMSIZ	QIZIQAT	SOKIN
NATIJA	QORQ	YURAK OG'RIGI	G'amxo'rlik	HAMIRLIK
RASHK	XORLASH	UMUTSIZLIK	KUTISH	Identifikatsiya
OZOSLIK	CHILKASH	BEGINISH	HAYoTLANISH	G'URUR
NOYANCE	CHILKASH	HAFSIZLIK	KUTISH	LAYVON
Hasad	AYBOR, SHARMAN	SHOK	UMID	HURMAT
NAFRAT	SHUBXA	afsuslanaman	QIZIQISHILIK	O'Z-O'ZINING QARZI
BAZILIK	UYATLIK	Zerikish	OZODLIK	SEVGI
JAHRON	QORQ	UMUTSIZ	QABUL	O'ZINGIZ UCHUN SEVGI
Hasad	XIYJALIK	G'AYFAT	ASLASH	maftunkorlik
BUZILGAN	TOPQOQ	Sabrsizlik	KAMTARLIK
TRIK	IYON	SIMIZLIK
MAKABIRLIK	HAYRAT	DO'STLIK
HAYAT QILGAN	MEHMURLIK
BIRLIK
O'ZBARLIK
FIKRLAR (yoki insoniy holatlar) HISSILAR GAMMA SABABLI:
NERVAZLIK	TAVBA	BOSHI BERK	QONIQTIRISH	EMPATIYA
E'tiborsizlik	UMUTSIZLIK	CHARCHISH	ISHONCH	JALBORAT
NOROZILI	USTINLIK	Majburlash	QONMAT	MUVOZANAT
ZARARLI	MAKABIRLIK	YOLG'IZLIK	Rag'batlantirish	KAMTARLIK
SHARMANDA	BO'LGANLIK	AQIYoT	TANTANI	TABIYLIK
Murosasizlik	NOQULAYLIK	DEPRESSIYA	HAYOT SAVDOSI	HAYOTGA SEVGI
RUXSATLIK	AJOQ	Sovuq	RELIEF	ILHIM
APATHI / BEFERANSLIK	BAYORATLIK	Rag'batlantirish	ILHIM
NOANIQLIK	BAYORATLIK	HAYRAT

sova-psiholog.ru

Qanday tuyg'ular bor?

Bizning his-tuyg'ularimiz va his-tuyg'ularimiz o'tmishdagi yoki hozirgi voqealarga munosabatdir. Ular fikrlash, his qilish va to'plangan tajriba mahsulidir. Keling, qanday his-tuyg'ularning turlari borligini batafsil ko'rib chiqaylik.

Sezgi organlari nima?

1. Vizyon. Bu eng muhim sezgi organlaridan biridir. Uning yordami bilan inson 95% dan ortiq ma'lumot oladi. Bu nafaqat ob'ektni aniqlash, balki uning kosmosdagi joylashuvini tushunish, harakatini kuzatish, ranglar va yorqinlikni aniqlash imkonini beradi.
2. Eshitish. Hatto uzoq masofada ham ma'lumotni qabul qilish imkonini beradi. Busiz odamlar aniq nutqni talaffuz qilish qobiliyatini yo'qotadilar va hayvonlar yirtqichlardan qochib qutula olmaydi yoki o'ljani aniqlay olmaydi.
3. Muvozanat. Vestibulyar apparatlar tananing holatini aniqlashga va kosmosda harakatlanishga imkon beradi. Ongli harakatlarni amalga oshirishda ishtirok etadi.
4. Ta'mi. Bizning tilimizda sho'r, shirin, nordon, achchiq va hokazolarga javob beradigan ta'm kurtaklari mavjud. Harorat, og'riq, hid va teginish retseptorlari ta'mni aniqlashga yordam beradi.
5. teging. Ob'ektlarni his qilish ob'ektning hajmi, yuzasi, shakli, zichligi va boshqa xususiyatlari haqida ma'lumot beradi. Inson o'zida mavjud tebranish tuyg'usini tan olishni o'rganishi mumkin katta ahamiyatga ega kar odamlar uchun.
6. Hid. Burunda xushbo'y hujayralar mavjud bo'lib, ularning har biri ma'lum bir tarkibdagi moddani aniqlaydi va miyaga impuls yuboradi. Shuni esda tutish kerakki, uchuvchi va eruvchan moddalar hidlash hujayralarini bezovta qilishi mumkin.

Qanday his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bor?

Endi his-tuyg'ular qanday ekanligini bilasiz. Biz taniqli amerikalik psixolog Izard Kerrollning eng muhim his-tuyg'ulari ro'yxatini keltirdik.

womanadvice.ru

Vladlen Pisarev, xususiy psixolog, onlayn maslahatlar, Moskva: Tuyg'ular va his-tuyg'ular: ro'yxat

Maslahatlashuvlarda men o'z mijozlarimdan hozir ular bilan nima sodir bo'layotganini, hozir qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganlarini ayta olmasligini tez-tez eshitaman, chunki ular psixolog emas va buni tushunishmaydi. Bunday so'zlar meni juda hayratda qoldiradi, chunki his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni boshdan kechirish bilan bog'liq hamma narsa alohida narsa emas va maxsus tayyorgarlikni talab qilmaydi. O'z his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni anglash va ifoda etish uchun siz bo'lishingiz shart emas professional psixolog yoki psixoterapevt. Tuyg'ular va his-tuyg'ular bizda tug'ilishdan paydo bo'ladi, keyin esa butun hayotimiz davomida shakllanadi va rivojlanadi. Shuning uchun bizning his-tuyg'ularimiz va his-tuyg'ularimiz bilan bog'liq hamma narsa har bir inson uchun mavjud. Har bir inson shu bilan yashaydi.

Inson hayotining hissiy qismi, afsuski, etarlicha o'rganilmagan. Tuyg'ularga nisbatan konsensus yoki yondashuv yo'q. Shu bilan birga, hali ham ba'zi masalalarda umumiy til topildi. Aksariyat mutaxassislar bunday kontseptsiyani asosiy yoki asosiy his-tuyg'ular sifatida aniqlaydilar. Bu bizning boshqa his-tuyg'ularimiz va his-tuyg'ularimiz qurilgan materialni ifodalovchi hissiyotlardir. Ularning turli kombinatsiyalari yangi hissiy tajribalarning shakllanishiga olib keladi.

Tuyg'ularni o'rganadigan mutaxassislar qanday his-tuyg'ularni asosiy deb tasniflash mumkinligiga turlicha yondashuvlarga ega. Ba'zilar faqat tug'ma tuyg'ularni asosiy deb hisoblashadi. Boshqalar, ular bilan bir qatorda, chaqaloqda paydo bo'ladigan his-tuyg'ularni ham birlamchi sifatida o'z ichiga oladi. Ikkinchisining pozitsiyasi menga yaqinroq. Men asosiy his-tuyg'ular tug'ma hissiy reaktsiyalarga va tug'ilgandan keyin bir necha oy ichida paydo bo'ladigan his-tuyg'ularga asoslanadi, deb ishonaman. Menga zavq (quvonch), qiziqish (hayajon), norozilik (g'azab), ajablanish, qo'rquv (qo'rquv), jirkanish kiradi. Birlamchi his-tuyg'ular - bu barcha odamlarda paydo bo'ladigan his-tuyg'ular. Odatda, barcha odamlar ularni boshdan kechirishadi; bu qobiliyat faqat miya shikastlanishi yoki ma'lum ruhiy kasalliklar mavjudligi sababli yo'qolishi mumkin. Bizning his-tuyg'ularimiz miyada qanday shakllanganini bu erda ko'rishingiz mumkin. Ularning turar joyi hamma uchun mavjud. Qolganlari hayot va ulg'ayish jarayonida shakllanadi, shuning uchun har bir insonning hissiy dunyosi o'ziga xosdir. Agar siz bolalarni kuzatsangiz, ular kattalarnikidan farqli o'laroq, o'z his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini erkinroq ifoda etishlarini darhol sezasiz. Bu kattalardagi his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni ifoda etishni taqiqlash (atrof-muhit ta'siri) tufayli sodir bo'ladi. Bu aleksitimiyaning yuqori tarqalishi bilan bog'liq. Agar kattalar bolalarda hissiy sohaning rivojlanishiga yordam bergan bo'lsa va ularga to'sqinlik qilmasa, unda har bir kishi o'z his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini erkin ifoda etishi, yashashi, ularni nomlashi va boshqalar bilan bo'lishishi mumkin edi. Odamlar ko'pincha boshqalarga mantiqiy fikrlashdan ko'ra hissiy tajribalarini etkazishni xohlashadi. Insonning hissiy dunyosi qanchalik boy bo'lsa, u hayotdan shunchalik ko'p narsalarni olishi mumkin. Bu sizning hayotingizni yanada to'liqroq, yorqinroq va qiziqarliroq yashash imkoniyatidir. Bu xuddi xonada gitara chalayotganda yoki konsert zalida butun bir orkestr ijro etayotganda ma’lum bir ohang tovushidagi farqga o‘xshaydi.

Insonning hissiy kechinmalari dunyosi juda boy. Siz turli xil mulohazalar asosida turli yo'llar bilan hissiy tajribalar ro'yxatini tuzishingiz mumkin. Ushbu ro'yxatni yaratishda qanday yondashuvlardan foydalanmasligingizdan qat'i nazar, siz ellikdan ortiq turli xil hissiy holatlarni hisoblashingiz mumkin. Mening ro'yxatimda ularning yuzga yaqini bor. Unga sevgi, hayajon, sharaf va hokazolar kabi murakkabroq tushuncha va holatlarni kiritmaganimga qaramay, shunchalik ko'p narsa yig'ildi, chunki ular his-tuyg'ular bilan bir qatorda boshqa ko'plab narsalarni ham o'z ichiga oladi. Bu holatlar va tushunchalar ham har bir shaxsda o‘ziga xos tarzda shakllanadi. Bundan tashqari, ularning to'plami juda o'ziga xosdir. Ba'zi odamlarda or-nomus yo'q, boshqalarda esa qadr-qimmat yo'q. Kimdir, aksincha, juda mag'rur. Bu yaxshi va yomon haqida emas. Bu genlar va atrof-muhit, kim nimada o'sganligi haqida. Atrof-muhitga qarab, bu holat va tushunchalarning mazmuni, tili butunlay tushunarli bo'lgan his-tuyg'ulardan farqli o'laroq, har xil. turli odamlar irqi, millati yoki yashash joyidan qat'i nazar.

Tuyg'ular va his-tuyg'ular ro'yxati

Umidsizlik Xavfsizlik Anksiyete Ilojsizlik Ojizlik G'azab Shukrona Qo'rquv Nafrat Ilhom Qiziqarli Ayb Hayajon Hayajon G'azab Ilhom Hayajon Hayrat Takabburlik G'urur G'urur G'am G'am G'am G'am G'am Ishonch Bezovtalik Achchiq Hasad Chalkashlik Uyatchanlik Schadenfreude G'azab Qiziqish Jubility Ironisa Xavflilik Urush Noziklik noqulaylik nafrat yoqtirmaslik qat'iyatsizlik Sabrsizlik Noaniqlik Nafrat yengillik Qiyinchilik Yolg'izlik Achchiqlik Animatsiya Boshqotirma Nafrat Qo'rquv Bo'sh Rad Nafrat Umidsizlik Umidsizlik Tushkunlik Vahima Vahima G'am Tinchlik Minnatdorlik Ko'tarinki E'tiroz Quvonch G'azab chalkashlik Qo'rqoqlik Sarkazm Hamdardlik Xafagarchilik Zerikish Qashshoqlik Qashshoqlik Xayriyat yd tantanali g'amgin tashvish og'irlik hurmat ishonch ishonch Ehtiros Syurpriz Qoniqish Rohat Qo'rquv Tinchlik Xo'rlash Tushkunlik Rapture Zarar Zaiflik Eyforiya G'azab

Erkak o'zini yo'qotdi, his-tuyg'ularini qanday qaytarish kerak

Erkak hamkasbi sevib qolganini, lekin his-tuyg'ularini yashirishini qanday tushunish mumkin

Hissiyotlarning ildizlari va nisbiyligi

Hayot ajoyib, lekin undan bahramand bo'lishning ob'ektiv imkoniyati va bunga tayyorligimiz o'rtasida to'siqlar bor - salbiy his-tuyg'ular. Ha, boshqa to'siqlar ham bor. Biz eng qayg'uli narsa - muqarrar tugash haqida gapirmaymiz (yaxshi, misol tariqasida bundan mustasno), xuddi hayotdagi aniq to'siqlar haqida gapirmaymiz, lekin biz his-tuyg'ulardan iboratmiz va faqat ular bizga doimo hamroh bo'ladi. Tuyg'u - bu ma'lum bir tajriba bilan ifodalangan tananing vaziyatlarga munosabati. Salbiy his-tuyg'ular yoqimsiz rangga ega va ijobiy his-tuyg'ulardan farqli o'laroq, bizni ulardan qochishga majbur qiladi.

Hayot nafaqat go'zal, balki ko'p jihatdan nisbiydir. Bir kishi uchun salbiy bo'lgan narsa boshqasi uchun juda ijobiydir. Siz jamiyatga tanish bo'lgan shaklda muvaffaqiyat cho'qqisida bo'lishingiz yoki chuqur baxtsiz bo'lishingiz mumkin. Buning yorqin misoli Lev Tolstoydir. U dunyo jamoatchiligi e’tirofining cho‘qqisida bo‘lib, hayot ne’matlaridan aziyat chekmay, qisqa fursatda bo‘g‘ozdan tinchlik izlovchi jabrdiydaga aylandi.

Psixologiya falsafa bilan bog'liq; oxir-oqibat, bizning his-tuyg'ularimiz dunyoqarashimiz bilan shakllanadi. Buni kam odam tushunadi, faqat ozchilik chuqur tushunadi. Tolstoy buyuk aql egasi sifatida, muqarrar oxiratni hisobga olgan holda yashash zarurligini qabul qila olmadi. "Agar sizning butun hayotingiz butunlay farsdan iborat bo'lsa, qanday qilib siz pozitivlik aurasida bo'la olasiz?" - deb yozadi yozuvchi. Oxir-oqibat, Tolstoy imondan chiqish va tasalli topdi. Misol hissiy negativlikning oddiy ko'rinishlarining katta mafkuraviy bloklarga bog'liqligini va reaktsiyalarning nisbiyligini ko'rsatadi. Qabul qilaman, ko'pchiligimiz, ijtimoiy bo'lish va moliyaviy ahvol Anna Kareninaning muallifi muvaffaqiyatga erishadi.

Salbiy his-tuyg'ular: ular nima?

Salbiy his-tuyg'ular juda ko'p, ulardan ba'zilari:

• norozilik;
• g'azab;
• hasad;
• nafrat;
• tashvish;
• jirkanish;
• qo'rquv;
• g'azab;
• tajovuz;
• tirnash xususiyati;
• aybdorlik;
• hasad;
• g'azab;

Ularning barchasi tegishli xarakterli xususiyat bilan bog'liq: tajovuzkorlik - tajovuzkorlik, norozilik - teginish. Shuning uchun sizning ichki dunyongizga salbiylikning individual namoyon bo'lishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qilish juda muhim - u osongina ildiz otib, bizning mohiyatimizning bir qismiga kiradi.

Salbiy his-tuyg'ular: funksionallik

Salbiy, ijobiy kabi, his-tuyg'ular bir qator funktsiyalarni bajaradi, ular bir nechta toifalarga bo'linadi: baholovchi, rag'batlantiruvchi, himoya. Keling, misollar yordamida funksionallikni ko'rib chiqaylik.

Achchiqlanish

Har bir hissiyot bilan biz odamlarni va sharoitlarni baholaymiz. G'azablanishni "C" bilan taqqoslash mumkin - odam biz uchun aniq yoqimsiz, ammo u pastroq darajalarga etmaydi. Tabiiy reaktsiya tufayli biz ob'ekt yoki mavzu haqida tasavvur hosil qilamiz.

Achchiqlanish rag'batlantiradi. Salbiylikka berilish orqali vazifani engish qanchalik oson ekanligini o'zingiz bilasiz. Nihoyat, tirnash xususiyati yordamida biz o'zimizni himoya qilamiz. Qo'rqoq, uyatchan odam uchun yoqimsiz so'rovni rad etish qiyin bo'lishi mumkin, ammo qo'rqoq va g'azablangan odam uchun buni qilish osonroq.

Anksiyete

Dunyoning ma'lum bir rasmiga ega bo'lgan holda, biz vaziyatga u yoki bu tarzda munosabatda bo'lgan holda, unda hamma narsa tartibda yoki yo'qligini aniqlaymiz. Anksiyete, biror narsa noto'g'ri ketganligining aniq belgisidir va tegishli choralar ko'rish kerak. Ota-onalar tashvishlanmasdan, o'z farzandlarining taqdirini tasodifga qoldiradilar, shifokorlar esa bemorlarning sog'lig'ini tasodifga qoldiradilar.
Anksiyete sabab bo'lgan motivatsiya juda katta. Farzandidan ayrilgan zaif ayol izlashda tog‘larni qimirlatadi. Ajablanarlisi bo'lmagan kulrang odam, yomon kelajakdan qo'rqib, quruq statistik ma'lumotlarga ko'ra, o'zi uchun mo'ljallangan rasmdan ko'ra chiroyliroq suratga intilishda minglab qiyinchiliklarni engib o'tadi.

Xavotir himoya qiladi. Ertangi kun haqida qayg‘urib, oziq-ovqat jamg‘aramiz, tomni mustahkamlaymiz, tejamkorlikni bir chetga surib qo‘yamiz... Hammasi salbiy his-tuyg'ular u yoki bu tarzda ular yordam beradi. Lekin nega ular salbiy? Ular nafaqat yordam beradi, balki zarar keltiradi va oxir-oqibat yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Ba'zan kuchsizlikdan, ba'zida ahmoqlikdan biz "tushunchalarni almashtiramiz" - biz ijobiy munosabatda izlash o'rniga, salbiydan chiqish yo'lini, buzg'unchi emas, balki konstruktiv xarakter yaratishdan izlaymiz.

Salbiy his-tuyg'ular: sabablar

Yuqoridagilarga asoslanib, salbiy his-tuyg'ularning asosiy sabablarini aniqlash oson:

• e'tiqodlar (dunyoga qarash);
• kelajak qo'rquvi;
• jismoniy holat;

Dunyoqarash

Tolstoy hayotini dahshatli tushga aylantirish uchun e'tiqodni o'zgartirish kifoya edi: Yoqimli rasm asta-sekin, faqat aqliy harakat tufayli, u xunuk biriga bo'sh bo'ldi. Xunuklik reaktsiyada, vaziyatga ta'sir o'tkaza olmaslikda edi. Salbiy his-tuyg'ular voqelik idrokini o'zgartiradigan kundalik tajribalar va mulohazalar natijasida e'tiborga olinmasdan hayotimizning bir qismiga aylanishi mumkin. Har qanday vaziyatning baxtli yakuniga ishonishga harakat qilish juda muhim - bu sizga ruhiyatingizni buzmasdan muammolarni engish uchun kuch beradi.

Qo'rquv

Biz faqat hech narsani bilmasligimizni bilamiz ... Va shunga qaramay, biz bilgan narsalar atrofimizdagi dunyodan qo'rqish uchun etarli. Biz noaniqlikdan qo'rqamiz, qo'rquv boshqa salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Kelajakdan qo'rqish dunyoqarash bilan chambarchas bog'liq: baxtli yakun yo'qligiga ishonish ijobiy his-tuyg'ularni haydab chiqaradi, lekin muqaddas joy hech qachon bo'sh qolmaydi.

Jismoniy holat

Noqulaylik, jiddiy kasallik, og'riq g'azab va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Bizning rejalarimizni buzish fakti ham, mohiyati ham. Nisbatan aytganda, tunnel oxiridagi yorug'likni ko'radigan kuchli irodali, yuksak ma'naviyatli odamlargina ularga salbiy munosabatda bo'lmasdan, zarbadan keyin zarbaga bardosh bera oladilar.

Salbiy his-tuyg'ularni engish

Salbiy tajribalarni engish uchun siz ob'ektiv sabablar bilan ham, o'zingizning psixikangiz bilan ham ishlashingiz kerak - o'z nuqtai nazaringizni o'zgartiring. turli vaziyatlar va oxir-oqibat, atrofdagi haqiqat haqida. Har doim ob'ektiv sabablardan qochishning iloji yo'q, lekin siz imkon qadar ko'proq harakat qilishingiz kerak.

Psixika bilan ishlash, qanchalik qiyin bo'lmasin, ancha oson. Hech bo'lmaganda uni o'zgartirish mumkin. Yorqin kelajakka ishonch bilan ifodalangan ishonchli hayot langarini izlashdan tashqari, siz:

• his-tuyg'ularni nazorat qilish;
• triggerlarni izlash va ulardan foydalanish;

Bizda iroda bor va biz ko'pincha salbiy reaktsiyalarni nazorat qila olmaymiz. U yomon his-tuyg'ular alangasining yanada tarqalishiga yo'l qo'ymaydi. Energiyani saqlash qonuniga ko'ra, rad javobini olgan salbiy yo'qolmaydi - u boshqa narsada albatta chiqish yo'lini topadi. Shuning uchun ish har tomonlama bo'lishi kerak.

Trigger - bu tirnash xususiyati beruvchi, ma'lum bir tuyg'uni qo'zg'atuvchi impuls. Salbiy his-tuyg'ular ularning zaif tomonlarini o'rganish orqali so'ndiriladi va kuchli tomonlari va vaziyatlar o'rtasida mohirona manevr qilish va o'ng "tugmalarni" bosish. O'zingizni xafa qilganingizda, vaziyatni tahlil qilish tugmasini bosing; o'zingizni asabiylashayotganingizni ko'rsangiz, ijobiy fikrlashni bosing.

O'z ustingizda ishlash qiyin, lekin u doimo o'z mevasini beradi. Salbiy olov alangasiga yo'l qo'ymang, uni har tomonlama o'chiring.