Teška tjeskoba i stalni strah što učiniti. Bolesti popraćene stanjem tjeskobe. Svi događaji su neutralni, a problemi zahtijevaju rješenja i akcije

Osjećaj tjeskobe i zabrinutosti česta je reakcija ljudi na neke negativne događaje, iščekivanje ili čak njihovo iščekivanje. No, tjeskoba često umanjuje kvalitetu našeg ionako teškog života.

Brinemo se i brinemo iz mnogo objektivnih i subjektivnih razloga. Otkaz s posla, imenovanje na višu odgovornu dužnost, bolest i još mnogo toga. U takvim slučajevima anksioznost je reakcija naše psihe koja pomaže u prevladavanju stresa. Kada se problem uspješno riješi, tjeskoba će nestati.

Liječnici imaju koncept "patološke anksioznosti". Tada je osoba uvijek napeta i doživljava neobjašnjivu tjeskobu. Svoje stanje objašnjava predosjećajem nekakve opasnosti. Ovo se stanje ne može smatrati prirodnim, kvaliteta života se smanjuje, tjeskoba dominira drugim ljudskim osjećajima. Kronična anksioznost nije posljedica stresa ili osobine ličnosti. Ovo je bolest koja zahtijeva liječenje.

Osjećaj tjeskobe – uzroci

Naravno, uzrok bolesti je tjeskoba i temperament određene osobe. Ali osnova je neka promjena u mozgu (metabolizam serotonina, koji prenosi živčani impuls, je poremećen). Medicinski znanstvenici u mnogim zemljama proveli su istraživanja, uključujući stotine dobrovoljaca u svoje pokuse. Kao rezultat toga, utvrđeno je da su takve promjene genetske prirode. Stoga zabrinutost i tjeskoba mogu biti nasljedne.

Osjećaj tjeskobe i stalne zabrinutosti uzrokuju poremećaje spavanja

Na primjer, vegetativno-vaskularna distonija može biti jedan od simptoma sasvim druge bolesti ili jednostavno umor. Takvi psihički poremećaji ponekad se kriju pod raznim dijagnozama. Anksioznost često prati napetost mišića koju osoba gotovo neprestano osjeća. Glavni simptomi anksioznosti su: nerazumna zabrinutost, iritacija i

Osoba praktički nikada nije u mirnom stanju. Stalno se nervira, grize usne, vrpolji se na stolici, a ponekad zadrhti ili drhti bez vidljivog razloga. Sve to dokazuje da pacijent ima kroničnu anksioznost. Znakovi ove bolesti također uključuju umor, gubitak pamćenja i lupanje srca. Osoba može osjetiti nedostatak zraka, zatvor ili rijetku stolicu, vrtoglavicu itd.

Što vam može pomoći da se nosite s tjeskobom?

U takvoj situaciji često pomaže vježbe disanja. Možemo preporučiti disanje "u vreću". Čim osjetite mučninu, pritisnite papirnatu vrećicu na usta i dišite. Masaža može imati dobar učinak. Takozvana "zona zabrinutosti" nalazi se na ruci. To su nabori nastali tijekom savijanja. Lagano izmasirajte ovo područje i nakon nekoliko minuta ćete se smiriti.

Nemojte piti crni čaj. Bolje ga je zamijeniti dodatkom valerijane, koji uključuje matičnjak, božur, matičnjak, paprenu metvicu, kamilicu i glog. Ovaj će uvarak brzo djelovati umirujuće. Također možete uzeti kompleks vitamina Mg - B6 ili Ca - D3. To će smanjiti tjeskobu, opustiti mišiće i poboljšati rad srca i pluća.

Imajte na umu da je bolje potpuno isključiti iz upotrebe lijekove koji sadrže fenobarbital. Uzimanje anksiolitika može uzrokovati oštećenje pamćenja, ali ne na najbolji mogući način utjecati na jetru. Vrlo često slični lijekovi uzrokuju ovisnost. Ni u kom slučaju ih ne smiju koristiti starije osobe. Samo anksiolitici kratko vrijeme može ublažiti simptom, ali neće ukloniti uzrok bolesti. Antidepresive je bolje uzimati nakon savjetovanja s liječnikom.

Joga i meditacija također će pomoći. U U posljednje vrijeme psihijatri nude masažu, terapiju knjigama, slušanje klasične glazbe pa čak i plesnu terapiju. Dobar roman ili detektivska priča, tiha glazba pomoći će vam da se smirite. Možemo vam preporučiti igre na otvorenom svježi zrak, ležerne jutarnje i večernje šetnje, sastanci sa dobri prijatelji, a za žene će ležerno putovanje u kupovinu biti dobro sredstvo za smirenje.

Anksioznost je emocija koju svi ljudi doživljavaju kada su nervozni ili se nečega boje. Stalno biti “na rubu” je neugodno, ali što možete ako je život takav: uvijek će biti razloga za tjeskobu i strah, morate naučiti držati svoje emocije pod kontrolom i sve će biti u redu. U većini slučajeva je upravo tako.

Normalno je brinuti se. Ponekad to može biti i korisno: kada se oko nečega brinemo, tome pridajemo više pažnje, radimo više i općenito postižemo bolje rezultate.

Ali ponekad tjeskoba prelazi razumne granice i ometa život. A to je anksiozni poremećaj - stanje koje može sve pokvariti i koje zahtijeva poseban tretman.

Zašto nastaje anksiozni poremećaj?

Kao i u slučaju većine mentalnih poremećaja, nitko ne može točno reći zašto nas anksioznost prilijepi: premalo se zna o mozgu da bismo s pouzdanjem govorili o razlozima. Za to je vjerojatno krivo nekoliko čimbenika, od uvijek prisutne genetike do traumatičnih iskustava.

Kod nekih se anksioznost javlja zbog stimulacije pojedinih dijelova mozga, kod nekih djeluju hormoni - i norepinefrin, a kod drugih poremećaj nastaje kao posljedica drugih bolesti, ne nužno psihičkih.

Što je anksiozni poremećaj?

Za anksiozne poremećaje Proučavanje anksioznih poremećaja. uključuju nekoliko skupina bolesti.

• Generalizirani anksiozni poremećaj. To je slučaj kada se tjeskoba ne pojavljuje zbog ispita ili nadolazećeg sastanka s roditeljima voljene osobe. Anksioznost dolazi sama od sebe, ne treba joj razlog, a osjećaji su toliko jaki da onemogućuju osobu da obavlja čak i jednostavne svakodnevne aktivnosti.
• Socijalni anksiozni poremećaj. Strah koji te sprječava da budeš među ljudima. Jedni se boje tuđih ocjena, drugi tuđih postupaka. Bilo kako bilo, ometa učenje, rad, čak i odlazak u trgovinu i pozdravljanje sa susjedima.
• Panični poremećaj. Ljudi s ovim stanjem doživljavaju napadaje panični strah: Toliko se boje da ponekad ne mogu ni korak napraviti. Srce lupa vrtoglavom brzinom, vid se mrači, zraka nema dovoljno. Ovi napadi mogu doći u najneočekivanijem trenutku, a ponekad se zbog njih osoba boji izaći iz kuće.
• Fobije. Kada se osoba boji nečeg određenog.

Osim toga, anksiozni poremećaj često se javlja u kombinaciji s drugim problemima: bipolarni ili opsesivno-kompulzivni poremećaj ili.

Kako razumjeti da je to poremećaj

Glavni simptom je stalan osjećaj tjeskobe, koji traje najmanje šest mjeseci, pod uvjetom da nema razloga za nervozu ili su neznatni, a emocionalne reakcije nesrazmjerno jake. To znači da vam tjeskoba mijenja život: odustajete od posla, projekata, šetnji, sastanaka ili poznanstava, nekih aktivnosti samo zato što ste previše zabrinuti.

Ostali simptomi Generalizirani anksiozni poremećaj kod odraslih - simptomi., koji nagovještavaju da nešto nije u redu:

• stalni umor;
• nesanica;
• stalni strah;
• nemogućnost koncentracije;
• nemogućnost opuštanja;
• drhtanje u rukama;
• razdražljivost;
• vrtoglavica;
• česti otkucaji srca, iako nema srčanih patologija;
• povećano znojenje;
• bol u glavi, želucu, mišićima - unatoč činjenici da liječnici ne nalaze nikakva kršenja.

Ne postoji točan test ili analiza koja bi se mogla koristiti za prepoznavanje anksioznog poremećaja, jer se anksioznost ne može izmjeriti niti dodirnuti. Odluku o dijagnozi donosi stručnjak koji razmatra sve simptome i pritužbe.

Zbog toga postoji iskušenje da idete u krajnosti: bilo da sebi dijagnosticirate poremećaj kada je život tek započeo, ili ne obraćate pozornost na svoje stanje i grdite svoj slabi karakter, kada, zbog straha, pokušaj odlaska izlazak na ulicu pretvara se u podvig.

Nema potrebe da se zanosite i zbunjujete stalni stres i stalna tjeskoba.

Stres je odgovor na podražaj. Na primjer, poziv nezadovoljnog klijenta. Kada se situacija promijeni, stres nestaje. Ali tjeskoba može ostati - to je reakcija tijela koja se javlja čak i ako nema izravnog utjecaja. Na primjer, kada dolazni poziv dolazi od redovne mušterije koja je zadovoljna sa svime, ali je još uvijek zastrašujuće podići slušalicu. Ako je tjeskoba toliko jaka da bilo tko telefonski poziv- ovo je mučenje, onda je ovo već poremećaj.

Nema potrebe zabijati glavu u pijesak i pretvarati se da je sve normalno kada vam se u život miješa stalni stres.

Nije uobičajeno s takvim problemima ići liječniku, a tjeskoba se često brka sa sumnjičavošću, pa čak i kukavičlukom, a biti kukavica u društvu je sramota.

Ako osoba dijeli svoje strahove, vjerojatnije je da će dobiti savjet da se sabere i ne postane mlitav nego ponudu da pronađe dobrog liječnika. Problem je u tome što poremećaj nećete moći nadvladati snažnom snagom volje, kao što ga nećete moći izliječiti ni meditacijom.

Kako liječiti anksioznost

Trajna anksioznost tretira se kao i drugi mentalni poremećaji. Zato postoje psihoterapeuti koji, suprotno uvriježenom mišljenju, s pacijentima ne razgovaraju samo o teškom djetinjstvu, već im pomažu pronaći metode i tehnike koje uistinu poboljšavaju njihovo stanje.

Neki ljudi će se osjećati bolje nakon nekoliko razgovora, drugima će dobro doći farmakologija. Liječnik će vam pomoći da preispitate svoj način života, otkriti razloge zbog kojih ste jako nervozni, procijeniti koliko su izraženi simptomi i trebate li uzimati lijekove.

Ako mislite da vam još nije potreban terapeut, pokušajte sami ukrotiti svoju tjeskobu.

1. Pronađite razlog

Analizirajte što vas najviše i najčešće čini zabrinutim i pokušajte taj faktor eliminirati iz svog života. Anksioznost je prirodni mehanizam koji nam je potreban za vlastitu sigurnost. Bojimo se nečeg opasnog što nam može nauditi.

Možda je bolje promijeniti posao i opustiti se ako se stalno tresete od straha od svog šefa? Ako uspijete, znači da vaša anksioznost nije uzrokovana poremećajem, nema potrebe ništa liječiti – živite i uživajte u životu. Ali ako ne možete identificirati uzrok svoje tjeskobe, bolje je potražiti pomoć.

2. Redovito vježbajte

Postoje mnoge slijepe točke u liječenju mentalnih poremećaja, ali istraživači se slažu u jednom: redovita tjelesna aktivnost doista pomaže da vaš um bude u redu.

3. Neka vaš mozak odmori

Najbolje je spavati. Samo u snu se mozak preopterećen strahovima opusti, a vi dobijete predah.

4. Naučite usporiti svoju maštu radom.

Anksioznost je reakcija na nešto što se nije dogodilo. To je strah od onoga što bi se moglo dogoditi. U biti, anksioznost postoji samo u našim glavama i potpuno je iracionalna. Zašto je to važno? Jer suzbijanje tjeskobe nije smirenost, već stvarnost.

I dok se u tjeskobnoj mašti događaju svakakvi užasi, u stvarnosti se sve odvija uobičajenim tokom, a jedan od najbolji načini isključite stalno žuljajući strah – vratite se sadašnjosti, trenutnim zadacima.

Na primjer, zaokupite glavu i ruke poslom ili sportom.

5. Prestanite pušiti i piti

Kad je tijelo već u neredu, u najmanju ruku je nelogično uzdrmati krhku ravnotežu tvarima koje djeluju na mozak.

6. Naučite tehnike opuštanja

Ovdje vrijedi pravilo "što više to bolje". Naučiti vježbe disanja, potražite opuštajuće poze u jogi, isprobajte glazbu ili čak, popijte čaj od kamilice ili koristite u sobi esencijalno ulje lavanda. Sve redom dok ne pronađete nekoliko opcija koje će vam pomoći.

Svaka osoba je povremeno u stanju brige I anksioznost . Ako se anksioznost manifestira u vezi s jasno definiranim razlogom, onda je to normalna, svakodnevna pojava. Ali ako se takvo stanje pojavi, na prvi pogled, bez razloga, onda to može signalizirati zdravstvene probleme.

Kako se anksioznost manifestira?

Uzbuđenje , anksioznost , anksioznost očituje se opsesivnim osjećajem iščekivanja određenih nevolja. U ovom slučaju, osoba je u depresivnom raspoloženju, unutarnja tjeskoba prisiljava djelomični ili potpuni gubitak interesa za aktivnost koja mu se prije činila ugodnom. Anksioznost je često praćena glavoboljama, problemima sa snom i apetitom. Ponekad je srčani ritam poremećen, a napadi brzog otkucaja srca javljaju se povremeno.

U pravilu, osoba doživljava stalnu tjeskobu u svojoj duši na pozadini alarmantnih i neizvjesnih životnih situacija. To bi mogle biti brige oko osobnih problema, bolesti voljenih osoba, nezadovoljstvo profesionalnim uspjehom. Strah i tjeskoba često prate proces čekanja važni događaji ili bilo koji rezultat koji ima za osobu Najveća važnost. Pokušava pronaći odgovor na pitanje kako prevladati osjećaj tjeskobe, no u većini slučajeva ne može se riješiti tog stanja.

Stalni osjećaj tjeskobe popraćen je unutarnjom napetosti, koja se može manifestirati nekim vanjskim simptomima - drhtanje , napetost mišića . Osjećaji tjeskobe i nemira dovode tijelo u stanje stalne " borbena spremnost" Strah i tjeskoba sprječavaju osobu da normalno spava, koncentrira se važne stvari. Kao rezultat toga javlja se takozvana socijalna anksioznost povezana s potrebom za interakcijom u društvu.

Stalni osjećaj unutarnjeg nemira može se kasnije pogoršati. Ovome su pridodani i neki specifični strahovi. Ponekad se očituje motorički nemir - stalni nevoljni pokreti.

Sasvim je jasno da takvo stanje značajno pogoršava kvalitetu života, pa čovjek počinje tražiti odgovor na pitanje kako se riješiti osjećaja tjeskobe. Ali prije uzimanja bilo kakvih sedativa, svakako biste trebali utvrditi točne uzroke tjeskobe. To je moguće uz sveobuhvatan pregled i savjetovanje s liječnikom koji će vam reći kako se riješiti tjeskobe. Ako pacijent loš san , a tjeskoba ga neprestano proganja, važno je utvrditi izvorni uzrok ove države. Dugotrajni boravak u ovom stanju prepun je ozbiljne depresije. Uzgred, majčina tjeskoba može se prenijeti na bebu. Stoga je tjeskoba djeteta tijekom hranjenja često povezana s tjeskobom majke.

U kojoj su mjeri tjeskoba i strah svojstveni osobi ovisi u određenoj mjeri o nizu osobnih kvaliteta osobe. Važno je tko je on - pesimist ili optimist, koliko je psihički stabilan, koliko je visoko samopoštovanje itd.

Zašto se javlja anksioznost?

Zabrinutost i tjeskoba mogu biti simptomi ozbiljne mentalne bolesti. Oni ljudi koji su stalno u stanju tjeskobe, u većini slučajeva imaju određene psihički problemi a skloni su .

Većina psihičkih bolesti prati stanje tjeskobe. Anksioznost je karakteristična za različita razdoblja, za početno stanje neuroze. Teška tjeskoba opaža se kod osobe ovisne o alkoholu kada apstinencijski sindrom . Vrlo često postoji kombinacija anksioznosti s nizom fobija, razdražljivost itd. Kod nekih bolesti anksioznost je popraćena delirijem i.

No, kod nekih somatskih bolesti anksioznost se javlja i kao jedan od simptoma. Na hipertenzija ljudi često doživljavaju visoki stupanj anksioznost.

Anksioznost također može biti popraćena hiperfunkcija štitne žlijezde , hormonalni poremećaji tijekom razdoblja kod žena. Ponekad oštra anksioznost ne uspije kao preteča oštrog pada razine šećera u krvi kod pacijenata.

Kako se riješiti tjeskobe?

Prije razmišljanja o tome kako ublažiti stanje tjeskobe, potrebno je utvrditi je li tjeskoba prirodna ili je tjeskoba toliko ozbiljna da zahtijeva konzultaciju sa stručnjakom.

Brojni su znakovi koji ukazuju na to da se osoba neće moći nositi s anksioznošću bez posjeta liječniku. Svakako se trebate obratiti stručnjaku ako se simptomi tjeskobe pojavljuju stalno, što utječe svakodnevni život, rad, odmor. U isto vrijeme, uzbuđenje i tjeskoba progone osobu tjednima.

Anksiozna neurotična stanja koja se stalno ponavljaju u obliku napada treba smatrati ozbiljnim simptomom. Čovjek stalno brine da će nešto u njegovom životu poći po zlu, dok mu se mišići napinju, postaje nervozan.

Svakako se trebate posavjetovati s liječnikom ako su anksiozna stanja kod djece i odraslih popraćena vrtoglavicom, jakim znojenjem i smetnjama u radu. Gastrointestinalni trakt, suha usta. Često se anksiozno-depresivno stanje s vremenom pogoršava i dovodi do.

Postoji niz lijekova koji se koriste u sveobuhvatnom liječenju tjeskobe i anksioznih stanja. Međutim, prije nego što odluči kako se riješiti stanja tjeskobe, liječnik mora postaviti točnu dijagnozu, utvrditi koja je bolest i zašto mogla izazvati ovaj simptom. Provesti pregled i odrediti kako liječiti pacijenta, mora psihoterapeut . Prilikom pregleda obavezne su laboratorijske pretrage krvi i urina, te EKG. Ponekad je pacijentu potrebna konzultacija s drugim stručnjacima - endokrinologom, neurologom.

Najčešće se lijekovi za smirenje i antidepresivi koriste u liječenju bolesti koje izazivaju tjeskobu i nemir. Liječnik također može propisati tečaj lijekova za smirenje tijekom terapije. Međutim, liječenje anksioznosti psihotropnim lijekovima je simptomatsko. Posljedično, takvi lijekovi ne otklanjaju uzroke tjeskobe. Stoga su kasnije mogući recidivi ovog stanja, a anksioznost se može pojaviti u izmijenjenom obliku. Ponekad tjeskoba počinje mučiti ženu kada trudnoća . Kako ukloniti ovaj simptom u ovom slučaju, samo liječnik treba odlučiti, jer uzimanje bilo kakvih lijekova od strane buduće majke može biti vrlo opasno.

Neki stručnjaci radije koriste isključivo psihoterapijske metode u liječenju anksioznosti. Ponekad su psihoterapijske tehnike popraćene uzimanjem lijekova. Također se prakticiraju neke dodatne metode liječenja, na primjer, auto-trening i vježbe disanja.

U narodna medicina Postoje mnogi recepti koji se koriste za prevladavanje tjeskobe. Dobar učinak može se postići redovitim uzimanjem biljni čajevi , koji uključuju biljke sa sedativnim učinkom. Ovaj metvica, Melissa, odoljen, matičnjak itd. Međutim, učinak korištenja biljnih čajeva možete osjetiti tek nakon dugotrajnog stalnog uzimanja takvog lijeka. osim narodni lijekovi treba koristiti samo kao pomoćnu metodu, jer bez pravovremene konzultacije s liječnikom možete propustiti početak vrlo ozbiljnih bolesti.

Još važan faktor utječući na prevladavanje anksioznosti je pravi način života . Osoba ne bi trebala žrtvovati odmor radi radnih podviga. Važno je spavati dovoljno svaki dan i pravilno se hraniti. Zlouporaba kofeina i pušenje mogu pogoršati tjeskobu.

Opuštajući učinak može se postići profesionalnom masažom. Dubinska masaža učinkovito otklanja tjeskobu. Ne treba zaboraviti koliko vježbanje popravlja raspoloženje. Svakodnevna tjelesna aktivnost uvijek će vas održati u dobroj formi i spriječiti da se vaša tjeskoba pogorša. Ponekad je brza šetnja sat vremena na svježem zraku dovoljna za poboljšanje raspoloženja.

Da bi kontrolirao svoje emocije, osoba mora pažljivo analizirati sve što mu se događa. Jasno identificiranje uzroka koji je uzrokovao tjeskobu pomaže vam da se usredotočite i prebacite na pozitivno razmišljanje.

Svaka osoba od djetinjstva je barem jednom doživjela paniku i strah bez razloga. Snažno uzbuđenje koje dolazi niotkuda, osjećaj neodoljive panike, ne može se zaboraviti, prati čovjeka posvuda. Osobe koje pate od fobija i napadaja bezrazložnog straha dobro su upoznate s neugodnim osjećajima stanja pred nesvjesticom, drhtanjem udova, pojavom gluhoće i naježenosti pred očima, ubrzanog pulsa, iznenadnog glavobolja, slabost u cijelom tijelu, mučnina.

Razlog ovakvog stanja lako je objasniti - nepoznato okruženje, novi ljudi, tjeskoba prije nastupa, ispita ili neugodnog ozbiljnog razgovora, strah u liječničkoj ili šefovoj ordinaciji, tjeskoba i briga za svoj život i živote bližnjih. Uzročne tjeskobe i strahovi mogu se liječiti i olakšavaju se povlačenjem iz situacije ili prekidom radnje koja uzrokuje nelagodu.

Mnogo kompliciranija situacija kada se bez razloga javlja alarmantan osjećaj panike i straha. Anksioznost je stalan, nemiran, rastući osjećaj neobjašnjivog straha koji se javlja u odsutnosti opasnosti i prijetnje životu osobe. Psiholozi razlikuju 6 ​​vrsta anksioznih poremećaja:

1. Napadi alarma. Pojavljuju se kada osoba mora doživjeti istu uzbudljivu epizodu ili neugodan događaj koji se već dogodio u njegovom životu, a ishod je nepoznat.
2. Generalizirani poremećaj. Osoba s ovim poremećajem stalno ima osjećaj da će se nešto dogoditi ili da će se nešto dogoditi.
3. Fobije. To je strah od nepostojećih objekata (čudovišta, duhovi), doživljaja situacije ili radnje (letenje u visinu, plivanje u vodi) koji zapravo ne predstavljaju opasnost.
4. Opsesivno kompulzivni poremećaj. To su opsesivne misli da radnja koju je osoba zaboravila može nekome naškoditi, beskrajno ponovno provjeravanje tih radnji (slavina nije zatvorena, glačalo nije isključeno), radnje koje se ponavljaju mnogo puta (pranje ruku, čišćenje).
5. Društveni poremećaj. Manifestira se kao vrlo jaka sramežljivost (trema, strah od gužve).
6. Posttraumatski stresni poremećaj. Stalni strah da će se događaji koji su rezultirali ozljedama ili događaji opasni po život ponoviti.

Zanimljiv! Osoba ne može navesti niti jedan razlog za svoje tjeskobno stanje, ali može objasniti kako ga obuzima osjećaj panike - mašta proizvodi razne strašne slike od svega što je osoba vidjela, zna ili pročitala.

Napade paničnog napadaja osoba osjeća fizički. Iznenadni napad duboke tjeskobe praćen je padom krvnog tlaka, stezanjem krvnih žila, utrnulošću ruku i nogu, osjećajem nestvarnosti onoga što se događa, zbrkanim mislima, željom za bijegom i skrivanjem.

Postoje tri različite vrste panike:

• Spontano - javlja se neočekivano, bez razloga ili okolnosti.
• Situacijski - pojavljuje se kada osobu očekuje neugodna situacija ili neki težak problem.
• Uvjetno-situacijski - očituje se kao rezultat uporabe kemijska tvar(alkohol, duhan, droga).

Događa se da nema vidljivih razloga. Napadaji se javljaju sami od sebe. Tjeskoba i strah progone čovjeka, ali mu u tim trenucima u životu ništa ne prijeti, nema teških fizičkih i psihičkih situacija. Napadi tjeskobe i straha se povećavaju, onemogućujući osobu da normalno živi, ​​radi, komunicira i sanja.

Glavni simptomi napada

Stalni strah da će napad tjeskobe započeti u najneočekivanijem trenutku i na bilo kojem prepunom mjestu (u autobusu, u kafiću, u parku, na radnom mjestu) samo jača svijest osobe koja je već uništena tjeskobom.

Fiziološke promjene tijekom napadaja panike koje upozoravaju na skori napad:

• kardiopalmus;
• osjećaj tjeskobe u torakalnoj regiji (pucanje u prsima, nerazumljiva bol, "kneda u grlu");
• promjene i skokovi krvnog tlaka;
• razvoj ;
• nedostatak zraka;
• strah od neposredne smrti;
• osjećaj topline ili hladnoće, mučnina, povraćanje, vrtoglavica;
• privremeni nedostatak oštrog vida ili sluha, gubitak koordinacije;
• gubitak svijesti;
• nekontrolirano mokrenje.

Sve to može uzrokovati nepopravljivu štetu ljudskom zdravlju.

Važno! Tjelesni poremećaji kao što su spontano povraćanje, iscrpljujuće migrene, anoreksija ili bulimija mogu postati kronični. Osoba oštećene psihe neće moći živjeti punim životom.

Anksioznost zbog mamurluka

Mamurluk je glavobolja, nepodnošljiva vrtoglavica, nemogućnost sjećanja na jučerašnje događaje, mučnina i povraćanje, gađenje prema jučer popijenom i pojedenom. Čovjek se već naviknuo na ovo stanje i ono ne izaziva nikakvu zabrinutost, ali kako se postupno razvija, problem može prerasti u ozbiljnu psihozu. Kada osoba pije alkohol velike količine, dolazi do kvara u krvožilnom sustavu i mozak ne dobiva dovoljno krvi i kisika; sličan poremećaj se javlja u leđnoj moždini. Tako se javlja vegetativno-vaskularna distonija.

Simptomi anksioznog mamurluka su:

• dezorijentiranost;
• propusti u pamćenju - osoba se ne može sjetiti gdje je i u kojoj godini živi;
• halucinacije - ne razumijevanje je li to san ili stvarnost;
• ubrzan puls, vrtoglavica;
• osjećaj tjeskobe.

Kod teško pijanih ljudi, osim glavnih simptoma, pojavljuju se agresija i manija progona - sve to postupno počinje postajati sve više. složenog oblika: počinje delirium tremens i manično-depresivna psihoza. Kemikalije imaju destruktivan učinak na živčani sustav i mozga, bol je toliko neugodna da osoba razmišlja o samoubojstvu. Ovisno o težini anksioznog mamurluka, indicirano je liječenje lijekovima.

Anksiozna neuroza

Fizički i psihički umor, blagi ili akutni stresne situacije uzroci su anksiozne neuroze kod ljudi. Ovaj poremećaj često preraste u složeniji oblik depresije ili čak fobije. Stoga morate početi liječiti anksioznu neurozu što je ranije moguće.

Patite od ovog poremećaja više žena, budući da su njihove razine hormona osjetljivije. Simptomi neuroze:

• osjećaj tjeskobe;
• otkucaji srca;
• vrtoglavica;
• bol u različitim organima.

Važno! Mladi ljudi s nestabilnom psihom, s problemima u endokrinom sustavu, žene tijekom menopauze i hormonske neravnoteže, kao i ljudi čiji su rođaci patili od neuroze ili depresije podložni su anksioznoj neurozi.

Tijekom akutnog razdoblja neuroze, osoba doživljava osjećaj straha, koji se pretvara u napad panike, koji može trajati do 20 minuta. Javlja se nedostatak daha, nedostatak zraka, drhtanje, dezorijentacija, vrtoglavica i nesvjestica. Liječenje anksiozne neuroze uključuje uzimanje hormonskih lijekova.

Depresija

Psihički poremećaj u kojem osoba ne može uživati ​​u životu, uživati ​​u komunikaciji s voljenima, ne želi živjeti, naziva se depresija i može trajati do 8 mjeseci. Mnogi ljudi su u opasnosti od razvoja ovog poremećaja ako imaju:

• neugodni događaji - gubitak voljenih, razvod, problemi na poslu, odsutnost prijatelja i obitelji, financijski problemi, loše zdravlje ili stres;
• psihološka trauma;
• rođaci koji pate od depresije;
• traume primljene u djetinjstvu;
• lijekovi koje ste sami propisali;
• korištenje droga (alkohol i amfetamini);
• prethodne ozljede glave;
• razne epizode depresije;
• kronična stanja (dijabetes, kronične plućne bolesti i kardiovaskularne bolesti).

Važno! Ako osoba ima simptome kao što su neraspoloženje, depresija, apatija neovisno o okolnostima, nezainteresiranost za bilo koju vrstu aktivnosti, izražen nedostatak snage i želje te umor, tada je dijagnoza očita.

Osoba koja pati od depresivnog poremećaja je pesimistična, agresivna, anksiozna, stalni osjećaj Osjećaj krivnje, nemogućnost koncentracije, slab apetit, nesanica i suicidalne misli.

Dugotrajna nedijagnosticirana depresija može dovesti osobu do konzumiranja alkohola ili drugih vrsta supstanci, što će značajno utjecati na njeno zdravlje, život i živote njegovih bližnjih.

Tako različite fobije

Osoba koja pati od anksioznih poremećaja, a koja ujedno doživljava i anksioznost, na rubu je prijelaza u ozbiljniju neurotičnu i psihičku bolest. Ako je strah strah od nečeg stvarnog (životinja, događaja, ljudi, okolnosti, predmeta), onda je fobija bolest bolesne mašte, kada se strah i njegove posljedice izmišljaju. Osoba koja pati od fobije stalno vidi predmete ili čeka situacije koje su joj neugodne i zastrašujuće, što objašnjava napade bezrazložnog straha. Smislivši i izgradivši opasnost i prijetnju u svom umu, osoba počinje osjećati jaku tjeskobu, počinje panika, počinju napadi gušenja, ruke se znoje, noge slabe, vrtoglavica, gubitak svijesti.

Vrste fobija su vrlo različite i klasificiraju se prema izraženosti straha:

• socijalna fobija - strah od biti u središtu pozornosti;
• agorafobija - strah od bespomoćnosti.

Fobije povezane s objektima, objektima ili radnjama:

• životinje ili insekti - strah od pasa, pauka, muha;
• situacije - strah od samoće sa sobom, sa strancima;
• prirodne sile - strah od vode, svjetla, planina, vatre;
• zdravlje - strah od liječnika, krvi, mikroorganizama;
• stanja i radnje - strah od govora, hodanja, letenja;
• predmeti - strah od računala, stakla, drveta.

Napadi nemira i tjeskobe kod osobe mogu biti uzrokovani gledanjem primjera situacije u filmu ili kazalištu, od koje je nekoć u stvarnosti dobio mentalnu traumu. Napadi bezrazložnog straha često se javljaju zbog divljanja mašte, koja stvara strašne slike strahova i fobija osobe, izazivajući napadaj panike.

Pogledajte ovaj video iz korisna vježba“Kako se riješiti straha i tjeskobe”:

Dijagnoza postavljena

Osoba živi u stalnom nemirnom stanju, koje je pogoršano bezrazložnim strahom, a napadi tjeskobe postaju česti i dugotrajni, dijagnosticira mu se "". Na ovu dijagnozu ukazuje prisutnost najmanje četiri ponavljajuća simptoma:

• ubrzani puls;
• vruće brzo disanje;
• napadi gušenja;
• bol u trbuhu;
• osjećaj "nije vaše tijelo";
• strah od smrti;
• strah od ludila;
• zimica ili znojenje;
• bol u prsima;
• padajući u nesvijest.

Samostalna i liječnička pomoć

Stručnjaci iz područja psihologije (na primjer, psiholog Nikita Valerievich Baturin) pomoći će vam da na vrijeme saznate uzroke tjeskobe, zbog kojih se javljaju napadi panike, a također će saznati kako liječiti određenu fobiju i riješiti se napadaja bezrazložan strah.

Može se dodijeliti različiti tipovi terapije koje provodi specijalist:

• tjelesno orijentirana psihoterapija;
• psihoanaliza;
• Neurolingvističko programiranje;
• sustavna obiteljska psihoterapija;

Osim lijekovima, tjeskobu možete pokušati spriječiti ili ublažiti sami. To bi mogao biti:

• - disati trbuhom ili napuhati balon;
• uzeti kontrastni tuš;
• ometajuće brojanje predmeta u sobi ili izvan prozora;
• uzimanje biljnih tinktura;
• bavite se sportom ili radite nešto što volite;
• šetnje na otvorenom.

Rodbina, obitelj i prijatelji osobe koja pati od poremećaja mogu biti od velike pomoći u prepoznavanju problema. Razgovarajući s osobom, možete saznati mnogo brže i više o njenoj bolesti; on sam možda nikada neće govoriti o svojim strahovima i tjeskobama.

Podrška obitelji i prijatelja lijepe riječi a djelom poštivanje jednostavna pravila tijekom razdoblja napadaja panike i tjeskobe, redoviti posjeti stručnjacima i sustavno provođenje njihovih preporuka - sve to doprinosi brzom ublažavanju postojećih poremećaja i potpunom oslobađanju od njih.