Sirova jaja za mršavljenje. Kefir dijeta za mršavljenje

Jaje sastoji se od žumanjka i bjelanjka. Protein ne sadrži kolesterol i gotovo nimalo masti. Sastav proteina: voda (86%); bjelančevine (12,7%); masti (0,3%); ugljikohidrati (0,7%); razni enzimi (za regulaciju tjelesnog metabolizma); glukoza (izvor energije za metaboličke procese); B vitamini sadrže proteine, polinezasićene (bezopasne) masti i kolesterol. Energetska vrijednost na 100 g proizvoda je 157 kcal.

Znanstveni dokazi učinkovitostijajne dijete

Američki znanstvenici, nakon niza eksperimenata, došli su do zaključka da ljudi koji jedu jaja za doručak mršave puno brže od ostalih. Glavni razlog ovakvog učinka je što se nakon njihove konzumacije tijelo brzo zasiti i dugo nema osjećaja gladi. Eksperiment se sastojao od dvije skupine žena koje su slijedile dijetu s niskim udjelom masti različite varijante doručak (jedna grupa jaja, druga proizvodi sa istim energetska vrijednost). Kao rezultat toga, žene koje su jele za doručak jaja, pao za 65% više težine. Studija je pokazala da ako jedete jaja za doručak, osjećat ćete se sitiji mnogo duže nego nakon što pojedete omiljene sendviče.

5 razloga za dijetu s jajima

1. Jaje sadrži vitamin E koji, prema stručnjacima iz Kentuckyja, ljekovito djeluje na srčani mišić.

2. Žumanjak jajeta sadrži lecitin, sredstvo koje sprječava sklerozu i pozitivno djeluje na ljudski mozak i pamćenje. Lutein pomaže u izbjegavanju problema s vidom. Željezo i vitamin E sprječavaju umor i poboljšavaju raspoloženje.

3. Bjelanjak sadrži veliki broj aminokiseline. Protein se također apsorbira ljudsko tijelo za 93% (bjelančevine sadržane u ribi apsorbiraju se za 76%)

4. Jaja sadrže veliku količinu proteina, koji doprinose brzoj i dugotrajnoj sitosti. rezultat - Manje jedemo, brže mršavimo.

5. Jaja sadrže kolin koji smanjuje rizik od razvoja raka dojke za 24%.

Zašto ljudi prestaju jesti jaja?

Jedan od glavnih razloga su uvjeti u kojima se drže ptice na farmama. Pilići su 24 sata dnevno zatvoreni u malene kaveze na više katova, gdje ne mogu ni raširiti krila, a njihov izmet pada na kaveze ispod. Osim toga, na takvim farmama mužjaci su istrijebljeni u ogromnom broju zbog nemogućnosti polaganja jaja.

Postoji nekoliko opcija dijeta s jajima, ovisno o trajanju i željenom rezultatu. Predstavljam vam najučinkovitiji, dizajniran za 7 dana stroga dijeta, čiji je cilj smršaviti 8-10 kg.

Svaki dan morate strogo slijediti svoju prehranu bez mijenjanja ili preraspodjele hrane. Jesti ćete tri puta dnevno najkasnije do 18.00. Doručak, ručak i večera će uvijek biti isti, ali dijeta je vrlo dobro oblikovana, te vam dijeta neće dosaditi, već će samo osigurati jednostavnost korištenja.

Doručak: 2 kuhana jaja, grejp (pomaže sagorijevanju masti), crna kava bez šećera.

Večera: 1 kuhano jaje, salata od povrća, začinjena malom količinom biljno ulje, zeleni čaj.

Večera: 300 g kuhane piletine ili ribe, salata od povrća, voćni sok bez šećera.

Prije svakog obroka treba popiti čašu vode!

Ne zaboravite na sport! Mala količina dnevno i ubrzat ćete proces postizanja figure iz snova!

Pažnja, samo DANAS!

Odavno je dokazano da se dijeta s jajima, koju je svojedobno izumio profesor U. Hamdiy, udomaćila u našim životima i pomogla mnogima koji se žele bezbolno, brzo i, što je najvažnije, bez štete po zdravlje, riješiti masnih naslaga, poboljšati svoje blagostanje i izgled. Stoga, ako želite saznati kako smršaviti za 2 kg u 1 danu s jajima, reći ćemo vam kako se to događa. Pitam se kako jaja mogu pomoći u mršavljenju, možda mislite. Da, ne čini se logičnim, uvijek smo se bojali - nemojte jesti više od 1 jajeta u 2 dana, inače će se stijenke krvnih žila začepiti štetnim kolesterolom i osjećat ćete se loše. Ali – tisuće ljudi mršave uz pomoć jaja i agruma i osjećaju se odlično. Hajdemo shvatiti zašto kako bismo bili sigurni da li je ova dijeta prava za nas.

Zašto dijeta s jajima djeluje

Suština mršavljenja je prisutnost ozloglašenog biotina u žumanjku jajeta, drugo ime mu je vit. N, koji djeluje kao akcelerator mršavljenja. On kontrolira kako se metabolizam masti ponaša i brine se da one dobro sagorijevaju. Vitamin, ako je normalan iznos u tijelu sama pokreće procese sagorijevanja masnih zaliha i zapravo upravlja cijelim procesom mršavljenja. Osim toga, ovaj vrhovni zapovjednik vaše vojske za mršavljenje ubrzava metabolizam ugljikohidrata, a ovi neprijatelji naše ljepote nemaju vremena smjestiti se na naše lijepe strane i stražnjicu. Biotin također pomaže probavi proteina, što dodatno ubrzava mršavljenje. Budući da se jaja dugo probavljaju, na njih se troši puno energije i dobiva se negativna energetska bilanca, što je potrebno kod mršavljenja. Dodate li tome još, vaša će vas figura uskoro oduševiti!

Kako smršaviti s jajima i narančama

Najviše brzi rezultati, prema onima koji gube na težini, promatra se uz strogu verziju dijete s jajima, koja se temelji samo na jajima, vodi i agrumima. Dokazano je da karoten žumanjka u prijateljskom tandemu s limunskom kiselinom iz citrusa daje najzapanjujuće rezultate. Stoga, ako vam je cilj izgubiti 2 kg u 1 danu, krenite na ovu dijetu. Dnevni jelovnik može uključivati sljedeće proizvode.

Ujutro:čašu vode u koju ste iscijedili krišku limuna, 1 meko kuhano jaje, zeleni čaj (bez dodavanja šećera), 1 naranču.
Večera:- 2 jaja (uvijek kuhati meko, tako se bolje probavlja), 1 rajčica, komad kuhane govedine).
Večera:- 1 naranča.

U obavezna- mineralna alkalna voda za ublažavanje kiselosti citrusa - do 2 litre. Na takvoj dijeti ćete, naravno, odmah i brzo smršaviti. Ali brzo ne znači dobro. 2 kg u 1 danu je puno. I obično tolika težina nestane u obliku tekućine u prvim danima. Salo ne sagorijeva tako brzo, a to nije nužno da se svi procesi u tijelu mogu poremetiti. Bolje je odabrati dužu opciju, što će dovesti do ugodnih i očekivanih rezultata.

Kako izgubiti težinu na dijeti s jajima bez štete po zdravlje

Kako bi dijeta s jajima dala stvarno dobre rezultate i ne narušila vaše zdravlje, morate joj pristupiti ispravno i biti dobro raspoloženi. Odaberite vrijeme tako da imate 3-4 tjedna prije očekivanog rezultata mršavljenja. Tako ćete normalno ući u dijetu, pravilno izaći iz nje i rastegnuti vrijeme za više dugoročno. Nemojte poremetiti vitalne procese u svom tijelu i time izazvati razne patologije.

U tom slučaju nećete morati gladovati, što je važno, prehrana će biti hranjiva i dosta raznolika, a ujedno i učinkovita, a jod prisutan u jajetu dodatno će pomoći u sagorijevanju masti. Naša prehrana će osim jaja i agruma uključivati: meso, ribu, povrće i voće, tako da će prehrana biti uravnotežena i pravilna.

Dijetni jelovnik s jajima:

Doručak svaki dan može uključivati ​​sljedeće proizvode: potrebna su 1-2 jaja - meko kuhana ili u obliku omleta sa začinskim biljem, bilo koji agrum, čaša vode (na prazan želudac, s dodatkom soka od limuna). ), nemasni svježi sir, sokovi od citrusa.

Ručak – 1-2 naranče, kuhano meso (po mogućnosti pileća prsa, govedina, puretina), kuhana na pari, pečena bez masnoće su dobrodošli, možete dodati sol kada kuhate meso, jer morate održavati ravnotežu soli. Riba kuhana na pari, kuhana, pečena i salate također su dobrodošli. Za salate odlična opcija- mrkva plus citrusi (isti učinak karotena i limunska kiselina), lišće zelene salate je neograničeno. Savršeno će pristajati.

Večera – kuhano jaje, pola većeg grejpa, čaša mlijeka ili mineralne vode. Tijekom tjedna držite se ove dijete vikendom, ostavite se bez večere, pijte samo mineralnu vodu.

Kontraindikacije

Ako imate sljedeće probleme, ne biste trebali mršavjeti na dijeti s jajima:
1. Kardiovaskularne patologije.
2. Bolesti bubrega.
3. Alergije na hranu.

Sažmimo to

Da bi dijeta s jajima dala dobre rezultate, potrebno je:

Obavezno pijte vodu.
Kokošja jaja mogu se uspješno zamijeniti prepeličjim jajima u omjeru 1:2.
Bavite se sportom, povećajte tjelesnu aktivnost, plivajte, šetajte, hula hoop itd. - sve će vam biti od koristi i razveselit će vas dodatnim minusom na vagi.

Prestanak dijete s jajima

Kako vas izgubljeni kilogrami više ne bi potjerali, prve dane izbacite iz prehrane sve namirnice dodajući im jednu po jednu - salate s vrhnjem, kruh, voće i svoje uobičajena prehrana. Ali - ako ne želite, ubrzo će se s užasom vratiti na vagu - prije poznata brza hrana, a rafinirane slatkiše potpuno izbaciti, minimalno masnoća, maksimalno voće i povrće. Svakako fermentirane mliječne proizvode i Fizičke aktivnosti- i težina se nikada neće vratiti, sretno!

Poznat, jeftin, a što je najvažnije dostupan proizvod - kokošje jaje, ne samo da je bogato vitaminima i mikroelementima, već će vam pomoći da izgubite od pet do deset kilograma višak kilograma u samo sedam dana.

ima sljedeće prednosti:

• dijeta ne postaje dosadna, jer sadrži mnogo drugih zdravih, niskokaloričnih namirnica;
• tijelo je svakodnevno zasićeno vitaminima, fosfolipidima, mikroelementima;
• dijetetski proizvod praktički nema kontraindikacija, osim mogućih alergijskih reakcija;
• jaja praktički ne sadrže šećer, a bogata su prava osoba protein;
• Ako koristite prepeličja jaja za mršavljenje, možete ih jesti sirova, jer nestaje rizik od salmoneloze.

Izjava "" potvrđena je prije mnogo stoljeća - nije se uzalud meko kuhano jaje uvijek pojavljivalo na kraljevskom stolu.

Već tada se znalo da je ovaj proizvod isključivo dijetetski i zdrav. Osim lošeg kolesterola, drugih nedostataka u jajima praktički nema - protein je bogat lako probavljivim proteinima i malo kalorija, a žumanjak je bogat vitaminima (A ili retinol, skupina B, vitamin H ili biotin i mnogi drugi) .

Općenito, kokošje jaje je skladište mikroelemenata: željeza, fosfora, kalija, kalcija, karotena. Ovo je još jedna nedvojbena prednost korištenja dijete koja nije teška za tijelo.

Dijeta s jajima postaje sve popularnija. A to se događa jer učinkovit rezultat postići unutar tjedan dana od njegove uporabe.
Prvi koji je naučio kako smršavjeti na jajima je još uvijek poznati profesor Osama Hamdiy.

Dokazao je da one prave mogu razgraditi nepotrebne masnoće. kemijske reakcije, koji se javljaju u našem tijelu nakon jela.

Naravno, proizvodi moraju biti ispravni - da stvaraju upravo one reakcije koje će sagorjeti naš višak masnog sloja.

Najbolji proizvod za spajanje s jajima u ovom slučaju je bilo koji agrum: naranča, limun, grejp, limeta.

Stoga se ova dva sastojka češće od ostalih nalaze u ovoj varijanti skidanja viška kilograma.

• pijenje puno vode;
• strogo pridržavanje dijete, ako prekinete i jedete hranu koja se ne preporučuje, morat ćete početi ispočetka;
• Kao međuobrok možete koristiti samo preporučene namirnice, povrće ili voće. Na primjer, svježi krastavac, mrkva, zelena salata;
• Morate jesti meso, ali samo dijetalno: kunić, puretina, piletina (bez kože), govedina (ne svi dijelovi);
• krumpir se otkazuje, a sir treba zamijeniti svježim sirom s niskim udjelom masti;
• dijeta traje točno mjesec dana, odnosno slijedit ćete strogi jelovnik četiri tjedna;
• Nije zabranjeno piti nezaslađeni čaj i kavu;
• Zabranjena hrana uključuje sve masnoće, krumpir, grožđe, datulje, banane, smokve, mango, dimljene proizvode, prženo meso (osim pileća prsa bez kože).

Približan jelovnik za tjedan izgledat će ovako:

Ponedjeljak.

1. Doručak: Dva kuhana jaja i pola grejpa ili naranče.
2. Ručak: Dozvoljeno voće u neograničenim količinama.
3. Večera: kuhano nemasno meso, osim janjetine.

1. Doručak: Kuhana jaja – dva komada i sok od naranče
2. Ručak: mineralna voda bez plinova, kuhano pileće ili zečje meso, naranča ili grejpfrut
3. Večera: Mlijeko ili zeleni čaj, dva kuhana jaja, grejpfrut.

1. Doručak: negazirana mineralna voda sa žličicom soka od limuna, jedno kuhano jaje.
2. Ručak: grožđe i 200 grama kuhane govedine.
3. Večera: mineralna voda bez plina, dva kuhana jaja.

1. Doručak: Omlet bez masnoće od tri jaja sa začinskim biljem i prstohvatom soli.
2. Ručak: Kuhano pileće nogice– 2 kom., tri lista zelene salate.
3. Večera: Kuhano jaje, grejpfrut – 2 kom., mineralna voda bez plina.

1. Doručak: Salata od kuhanih jaja, nemasni jogurt ili kiselo vrhnje, kuhana mrkva. Zeleni čaj ili mineralna voda.
2. Ručak: Čaša soka od naranče, neograničene količine svježe mrkve.
3. Večera: kuhana nemasna riba, kuhano jaje, negazirana voda.

1. Doručak: Nemasni svježi sir 200 grama, bilo koji sok od citrusa po ukusu.
2. Ručak: Dva kuhana jaja, dva grejpa.
3. Večera: Samo mineralna voda u neograničenim količinama.

Nedjelja.

1. Doručak: Dva kuhana jaja i pola grejpa.
2. Ručak: Jedna naranča, 200 grama kuhanog mesa (teletina, junetina).
3. Večera: Opet mineralna voda u bilo kojoj količini, ali bez plina.

Jaja se mogu jesti za doručak, ručak i večeru, izmjenjujući ih s nemasnim namirnicama i citrusima.

Za više detaljan jelovnik Bolje je konzultirati profesionalnog nutricionista, jer samo liječnik može odlučiti o trajanju dijete.

Na temelju vaše težine, on će sastaviti dijetni jelovnik, njegovo vrijeme i očekivani rezultat gubitka težine u kilogramima.

Liječenje i čišćenje jajima

Ovaj proizvod, koristan u svakom pogledu, također ima ljekovita svojstva, po tome se posebno ističu prepeličja jaja koja će brže i sigurnije obnoviti zalihe vitamina, minerala i elemenata u tragovima.

Jaja pomažu u borbi protiv bolesti kao što su bronhijalna astma, hipertenzija, dijabetes i tuberkuloza.

Ako svaki dan pojedete jedno jaje dnevno, ne samo da ćete ojačati imunitet, već ćete spriječiti pojavu mnogih bolesti.

Postoji i mišljenje o tome što se događa na energetskoj razini, jer se često koristi u magičnim ritualima.

Prije nego što pojedete ovaj proizvod, po mogućnosti sirov, pročitajte, odnosno šapnite molitvu izravno u ljusku. I onda ga popiti ili pojesti ako je kuhano.

Obratiti se Bogu može biti najjednostavnije - "Oče naš" također se smatra vrlo učinkovitim načinom punjenja jajeta pozitivnom energijom.

Jajima možete očistiti organizam svaki put kad ih pojedete.

Tako, ljubazna riječ I korisne kvalitete piletinu ili prepeličje jaje može učiniti čudo sa svakim tko želi poboljšati svoje tjelesne i mentalno zdravlje istovremeno.

Dva učinka u jednom - to je impresivna karakteristika tako jednostavnog, ali potrebnog proizvoda.
Odličan VIDEO NA TEMU!

Za one koji se žele riješiti višak kilograma ali nemajući strpljenja za testiranje stalni osjećaj gladi, postoji odličan lijek - dijeta s jajima tjedan dana. Ova tehnika pomaže vam u borbi za vitkost, postizanju izvrsnih rezultata bez nelagode i nuspojave, što može nastati zbog niske nutritivne vrijednosti nekih metoda.

Je li moguće smršaviti na jajima?

Dijeta s jajima je posebno osmišljen sustav prehrane u kojem je glavni proizvod jaje. Pomaže vam da brzo izgubite višak kilograma. Istodobno, postoji stalan osjećaj sitosti, jer glavni prehrambeni proizvod ima negativan sadržaj kalorija - potrebno je dugo vremena za probavu (3-4 sata), a tijelo troši mnogo više kalorija na asimilaciju nego što prima u povratak. Hranjiva vrijednost Ovaj proizvod je zahvaljujući izvrsnom mineralnom sastavu (željezo, kalcij, kobalt, jod, fosfor), kompleksu vitamina (B1, B12, B6, B2, D, A, E, K).

Brzina djelovanja dijete s jajima objašnjava se biotinom (vitamin H) koji se nalazi u ovom proizvodu. To je vrsta akceleratora procesa sagorijevanja masnih naslaga u tijelu, regulira metaboličke procese. U isto vrijeme, biotin ubrzava preradu ugljikohidrata, oni nemaju vremena da se pretvore u masti. Bjelančevine (biljnog ili životinjskog podrijetla), pod njegovim utjecajem, potpuno se apsorbiraju, pa se javlja osjećaj sitosti. Gubitak težine na jajima učinkovit je, učinkovit sustav prehrane s malo ugljikohidrata.

Dijeta jaje-naranča 7 dana

Ova tehnika se također naziva europskom. Temelji se na dvije komponente: naranči i kokošjim jajima. Kombinacija niskokaloričnih, cjelovitih proteina i citrusa omogućuje vam da učinkovito izgubite prekomjernu težinu (do 9 kg) koristeći dijetu jaje-naranča tijekom 7 dana. Jedna od prednosti je što uopće ne morate kuhati! Ako ga slijedite, trebali biste se pridržavati nekih pravila:

• piti puno tekućine (volumen - minimalno 1,5 litara dnevno), preporučljivo je konzumirati čista voda mirni, nezaslađeni zeleni čaj;
• ograničiti potrošnju kave, ne piti alkohol, ne pušiti;
• Naranču možete zamijeniti grejpom;
• Ovaj tjedan smanjite fizičku aktivnost.

Hrana se može sastojati od samo šest jaja i šest naranči dnevno, ali održavanje takve dijete nije jednostavno, ovdje je nježnija opcija (njena učinkovitost je također visoka). Dijeta jaje-naranča za 7 dana:

Dan u tjednu
ponedjeljak	naranče, 2 jaja	Kuhana piletina(150 g), jaje, naranča	200 g piletine, čaša kefira 1%
	2 jaja, čaša soka (nije kupovno)	150 g piletine, dvije naranče	2 jaja, naranča, čaša obranog mlijeka
	zeleni čaj i jedno jaje	200 g kuhanog mesa i grejp
	možete kuhati omlet	salata od povrća + piletina 200 gr	jedno jaje + dvije naranče
	salata: kuhana mrkva, zelje, kiselo vrhnje	čašu svježe iscijeđenog soka od citrusa i dvije svježe mrkve	jedno jaje, kuhana (pirjana) riba – 200g
	svježi sir (150 g), naranča	Dvije naranče i dva jaja	mineralna voda
nedjelja	2 jaja i naranča	meso (200), pola grejpa	mineralna voda

Dijeta s kuhanim jajima

Dijeta s jajima za 1 tjedan, koja se temelji na kuhanim jajima, ima malo ugljikohidrata. Vrijedno je uzeti u obzir da je dijeta kuhana jaja Prikladno samo za zdrave osobe. Strogi režim prehrane - tri obroka dnevno, međuobroci nisu dopušteni, piti puno tekućine. Ručak mora biti najkasnije do 18 sati. Kokošja jaja za mršavljenje mogu se izmjenjivati ​​s prepeličjim jajima - 2 prepeličja jaja zamjenjuju 1 kokošje jaje.

Dijeta s jajima 7 dana, meni:

• Ponedjeljak i utorak jelovnik je isti - tri obroka, jedno jaje i jabuka, čaj bez šećera, kava.
• Srijeda. Doručak – čaj ili kava, 2 jaja. Ručak – špinat, kuhana teletina 100 g. Večera – voda.
• Četvrtak. Doručak – jedno jaje, nezaslađena kava. Ručak – kuhana ili kuhana riba 200 g. Večera – 2 jaja.
• Petak. Doručak – čaj (kava), 2 jaja. Ručak - jedna rajčica i 200 g ribe kuhane na pari.
• Subota. Doručak je isti kao i u petak. Ručak - kuhana govedina 100 g. Večera - kuhano meso kunića 100 g (može se zamijeniti teletinom).
• Nedjelja. Doručak je isti. Ručak - bilo koje kuhano povrće 100 g, pileće meso 200 g. Večera - 100 g pilećeg filea.

Žumanjka dijeta za mršavljenje

Žumanjci za mršavljenje konzumiraju se ujutro, ne više od 2 komada, jaja su tvrdo kuhana (kuhati 7 minuta). Tijekom ove dijete zdrav i aktivna slikaživota, pijte puno tekućine, uzimajte vitamine. Dijeta sa žumanjcima za mršavljenje ne bi trebala trajati više od 21 dan. Dijeta s jajima za mršavljenje dolazi u različitim varijantama. Evo jednog od njih:

• Ponedjeljak. Doručak je cijeli tjedan isti - 2 žumanjka, naranča ili pola grejpa, nezaslađeni čaj. Ručak: pileći file 200 g, zelena jabuka. Večera: salata (naranča, jabuka, kivi) i nemasni jogurt.
• Utorak. Ručak: krastavac i kuhano meso 200 g. Večera: salata (krastavac, sirova mrkva, paprika).
• Srijeda. 250 g svježeg sira (malomasnog), salata od povrća, mali komad crnog kruha. Večera: pileća prsa pečena s raznim povrćem (ukupna težina porcije 200 grama).
• Četvrtak. Ručak: kruška ili jabuka (voće - bilo koja količina). Večera: piletina, salata od povrća sa žlicom jogurta ili nemasnog kiselog vrhnja.
• Petak. Ručak: pirjano povrće (gulaš) 200 g, par komada tvrdog sira. Večera: riba (morska) 200 g, svježa ili varivo od povrća.
• Subota. Ručak: jabuke i kefir (čaša). Večera: nemasno meso, salata (voće, kašika jogurta).
• Nedjelja. Ručak: nemasna juha, rajčica, krastavac. Večera: pečeno povrće kuhano na pari.

Dijeta s jajima Osama Hamdiy

Ako slijedite dijetu s jajima Osame Hamdije, moguće je izgubiti 28 kg viška u 28 dana. Prema pravilima metode, obroci se ne mijenjaju, jela se pripremaju bez masnoće, proizvod se može konzumirati neograničeno ako njegova količina nije navedena na jelovniku. Svako jutro dijeta (cijeli tjedan) je ista - dva jaja (meko kuhana, ili tvrdo kuhana) i naranča ili pola grejpa. Približna dijeta na tjedan dana:

ponedjeljak	sezonsko voće	piletina ili junetina (na žaru)
	pileća prsa, naranča, rajčica	naranča, zelena salata, zelje
	rajčica, komad tvrdog sira, tost	ista dijeta kao prvog dana
	sezonsko voće	salata (kupus, zelje, mrkva), nemasno meso
	2 jaja, tikvice, grašak i kuhana mrkva	kuhani plodovi mora ili morska riba, naranča (grejp)
	ponovite jelovnik za prvi dan	salata od povrća, nemasno meso
nedjelja	pileći file, povrće, naranča	kuhano povrće

Jaje-kefir dijeta

Još učinkovita metoda izgubiti težinu bez problema - jaja-kefir dijeta. Ova dijeta s jajima za tjedan dana je jednostavna, lako se podnosi, prvi rezultati korekcije težine vidljivi su nakon 3 dana dijete. Morate piti kefir (ukupna količina od jedne i pol litre) tijekom dana. Ujutro pojedite dva jaja. Svakom danu u tjednu dodajte sljedeće proizvode:

• Ponedjeljak – kuhani krumpir 4 kom.;
• utorak – 150 gr Pileće meso;
• Srijeda – govedina do 200 g;
• Četvrtak – riba (150 g);
• Petak – jabuke (1 kg) ili salate od povrća;
• Subota i nedjelja - jaja (možete koristiti žumanjke), kefir i voda.

Dijeta s bjelanjcima

Protein, koji je dio proteina, pomaže u izgradnji mišićne mase, sagorijevanjem velikih količina masti. 1 protein sadrži samo 16 kcal, tako da će vam omlet za doručak omogućiti da napunite svoje tijelo energijom za cijeli dan, bez opasnosti od debljanja. Dijeta s bjelanjcima je najekstremnija od svih dijeta. Glavna pravila: pijte vodu, nemojte jesti noću, pridržavajte se vremena obroka, nemojte grickati. Recept: uzeti bilo koji jelovnik za tjedan od gore navedenog, jesti samo bjelanjke.

Video: dijeta s kokošjim jajima

Jaja sadrže vrlo malo kalorija, vrlo malo masti i nimalo ugljikohidrata. Upravo je to glavni aspekt njihove klasifikacije dijetetski proizvod.

Dijeta s jajima za mršavljenje ima različiti tipovi i trajanje svakog je također različito, ali morate zapamtiti jednu stvar zlatno pravilo, što se težina sporije skida, to će rezultat biti stabilniji i manje posljedice za tijelo. Mnogi od onih koji su slijedili dijetu s jajima to primjećuju visoka efikasnost, unatoč činjenici da nije strog, savršeno ispunjava tijelo, sprječava vas da padnete u depresiju.

Mršavljenje na bjelanjcima

Ovo je varijanta jedne vrlo stroge dijete; samo je vrlo ozbiljni ljudi mogu slijediti. Zapamtite, može se koristiti samo u vrlo rijetkim slučajevima.

Deset dana jedite samo bjelanjke i svaki drugi dan grejp, proteini su proteini, a grejp je odličan sagorjevač masti koji će potaknuti mršavljenje.

Dijeta sa svježim sirom i jajima

Prije nego što počnete slijediti ovu vrstu prehrane, trebali biste se posavjetovati sa stručnjakom; prezasićenost tijela proteinima, dok u jelovniku nedostaje vlakana, može negativno utjecati na rad želuca i bubrega.

Nemasni svježi sir i jaja koriste se za dijetu; svakako su vrlo hranjivi i niskokalorični. Vrijedi se pripremiti da će se četiri tjedna prehrana sastojati samo od jaja, svježeg sira i male količine voća.

• Prvih tjedan dana možete jesti samo jaja i svježi sir s niskim udjelom masti,
• Tijekom drugog tjedna dodaje se voće radi raznolikosti.
• U trećem i četvrtom tjednu možete jesti i jaja, svježi sir i voće; izmjenom različitog voća lakše ćete podnijeti dijetu.

Dijeta na jajima i kefiru

Nutricionisti su odavno utvrdili velika korist ovaj proizvod. Kefir pomaže tijelu da se očisti od toksina i poboljšava funkcioniranje probavni sustav, ima dobar učinak na stanje kose i kože. Prilikom izrade dijete u njen sastav uključeno je povrće, jaja i svježi sir kako bi bila zasitnija.

Možete konzumirati jednu litru kefira i ne više od pet jaja dnevno; ne možete dodati hranu kao što su kruh, maslac, povrće ili sol. Za utaživanje žeđi, samo voda ili zeleni čaj - odnosno, bez šećera. Sljedećih dana možete dodati nemasni svježi sir i povrće u malim količinama.

Dijeta s jajima tjedan dana

Tjedan dana svako jutro samo tri jaja i jedan grejp, može se zamijeniti narančom, ručak i večera su raznovrsniji, možete jesti proteinsku hranu, samo ne masnu, pileća prsa kuhana na pari, ribu, nemasni svježi sir, povrće krastavci, celer, kupus, paradajz, paprika.

Kratka dijeta za tri dana

Dijeta nije raznolika pa je neće biti lako slijediti.

Tri jaja i tri polovice grejpa, to je sve što vam treba za cijeli dan, svaka tri sata pojedite jedno jaje pa pola voća. Tijekom cijele dijete morat ćete piti puno tekućine.

Dijeta na bazi meda i žumanjka

Glavna komponenta je krema, radi se od dva žumanjka, umućena sa jednom žlicom meda, možete dodati sok od limuna. Limun dobro tonira i obnavlja snagu cijelog tijela, dobro je popiti pola čaše soka svaki dan, osim ako, naravno, nema kontraindikacija.

Za tri dana postoji svježe voće te povrće u manjim količinama, svježi sir, pileće meso i vrhnje po gornjem receptu. Zabranjeni su dodaci u obliku šećera, ulja, soli i začina.