Главная / Натяжные потолки

Андрей малахов фигура. Фигура Андрея Малахова — результат индивидуально разработанной диеты. Похудение в звездном стиле

С тех пор, как ведущий программы «Пусть говорят» завел себе Инстаграм, поклонницы каждый день ждут от Малахова свежих снимков. Еще бы – ведь микроблог Андрея регулярно пополняется фотографиями его накачанного торса. Обычно вся эта красота скрыта под строгими костюмами, в которых снимается телеведущий. И только на своей страничке Малахов может позволить себе пощекотать нервы фанаткам кадрами своих бицепсов, трицепсов и кубиков на прессе. Чтобы еще больше раззадорить телезрительниц, Андрей сегодня опубликовал очередную фотографию, которую он сам назвал эротической.

Малахов принял участие в фотосессии для журнала, главредом которого он является. Судя по получившемуся кадру, съемка обещает быть предельно горячей: на фото, появившемся в Инстаграме Андрея, он позирует, сидя на стуле. Из одежды на Малахове – только черные трусы. Эффектная черно-белая фотография мастерски передает рельеф накачанного тела телезвезды.

Добрый эротический вечер! – поздоровался Малахов с поклонниками в подписи к фото. - Представляем вашему вниманию новую молодую звезду мира фотографии Кристу Судмалис. Именно таким она увидела меня в своей студии 10 июля 2016 года в 22.34. Дальше только хэштег #наташапрости 18+.

«Наташа, прости» - это телеведущий извинился перед своей супругой Натальей Шкулевой, бизнес-леди и дочкой издателя-миллионера Виктора Шкулева. Супруга Андрея, конечно, простила. Более того, Наталья и сама иногда выкладывает в Инстаграме снимки оголенного торса мужа, сопровождая их емкой подписью: «Мой!».

Поклонники горячо поддержали почин Андрея и попросили его сниматься в подобном виде как можно чаще. «Вы смущаете женскую половину человечества! Очень красиво, эротично», «Вот-вот, дар речи пропал», «Вау! Андрей, вас не узнать. Очень круто», - пишут в комментариях поклонницы телеведущего.

Снявшая Малахова фотограф Криста Судмалис в такой же необычной манере снимает и других знаменитостей. Из последних фотосессий в ее активе – съемка стриптизера Тарзана, он же – Сергей Глушко , супруг певицы Натальи Королевой На черно-белых снимках он предстает в образе Витрувианского человеке Леонардо да Винчи .

К слову, Андрей Малахов и Наталья Шкулева не так давно вернулись из отпуска, который они провели на Лазурном берегу Франции . Андрей с Натальей заехали и на известный своими вольными нравами нудистский пляж Кавалер. Правда, прилюдно раздеться звездные супруги не решились. Только поглазели на обнаженных курортников и сфотографировались на фоне моря. Своими впечатлениями от посещения любопытного места Наталья Шкулева поделилась в Инстаграме:

Мы на самом известном нудистком пляже на юге Франции, - сообщила супруга телеведущего. - Нас встретили по одежке и не одобрили…

Поклонники телеведущего в комментариях тут же посетовали: зря Андрей не стал обнажаться. Ведь он так следит за своим питанием, занимается фитнесом и пребывает в отличной форме.

Тележурналист, шоумен, редактор журнала «StarHit» и известный телеведущий Андрей Малахов всегда на виду. Его обсуждают, ему завидуют и даже малейшие изменения его имиджа не остаются без внимания широкого круга почитателей и недоброжелателей. Уже давно ширятся слухи том, что герой нашей статьи использует для похудения оригинальную методику – якобы, диета Андрея Малахова творит настоящие чудеса. Предлагаем вам узнать всю правду о методах похудения телеведущего.

Индивидуальная методика

Согласно утверждению самого Андрея Малахова, худеть ему иногда приходится, однако полагаться на общепринятые методики он не желает. Если возникает необходимость сбросить определенный излишек веса, наш герой обращается к популярному ресторатору и диетологу по совместительству (имя этого человека не разглашается). В результате кропотливых исследований на свет появляется индивидуальная методика похудения, «подстроенная» под вкусы и потребности Малахова. Именно такая диета, по мнению героя нашей статьи, обеспечивает наилучший результат.

Примерное меню диеты Андрея Малахова

Как уже говорилось, диета составляется индивидуально – она может совершенно не подойти другому человеку. Чтобы вы получили возможность оценить данную методику, предлагаем вам узнать «секретное» меню.

Первый завтрак: органический кекс и свежеприготовленный сок (микс из соков яблока, смородины, сельдерея и корня имбиря)
Второй завтрак: постная пшенная каша с добавлением вишни и кураги
Обед: суп-пюре, приготовленный из репы, сельдерея и батата, а также, отварная утиная грудка, овощной салат или маринованный перец
Полдник: долька горького шоколада и гранатовое желе
Ужин: паровое блюдо из рыбы и овощей, а также зерновой хлебец и негазированная минеральная вода

Данное меню позволяет нашему герою расставаться с небольшим излишком веса и поддерживать идеальную форму, не падая с ног от изнеможения (Андрей активно занимается в тренажерном зале, поэтому чрезмерно низкая калорийность ему не подходит).

Особенности диеты Андрея Малахова

Придерживаясь диеты, Малахову приходится принимать пищу строго по расписанию, поэтому даже в гримерке он устраивает перекусы. Шоумену доставляют суточный рацион на дом – благодаря этому Андрей получает сразу 2 бонуса: полное отсутствие кухонных хлопот и свободный от излишеств холодильник.

ш герой утверждает, что именно отсутствие лишних продуктов в холодильнике начисто избавляет от желания нарушить предписанную диету. Правда в этом вопросе он несколько кривит душой – Андрей все же «дает слабину», позволяя себе кофе со сливками или с жирным молоком. Еще одна «неистребимая» привычка – ежедневная утренняя порция овсяной каши. Ее телеведущий готовит самостоятельно, добавляя в блюдо не только ягоды и фрукты, но и горячо любимую пряность — корицу.

Несмотря на то, что индивидуально составленное меню Малахова вряд ли подойдет всем и каждому, нам есть чему поучиться у телеведущего. Наш герой взял за правило активно заниматься спортом и придерживаться стабильного режима питания. Обзаведясь аналогичными привычками, вы начнете худеть и без «секретного» рациона.

updiet.info

Андрей, как и всякая публичная личность, старается поддерживать свой вес на определенном уровне. По слухам наш герой не пренебрегает диетой на яичных белках и грейпфрутах, подробные рекомендации по которой вы можете увидеть в статье «Диета Виктории Бони».

Согласно утверждению самого Андрея, поддерживать форму ему помогает система питания, разработанная известным диетологом и популярным среди богемы ресторатором. Меню подстраивается под индивидуальные характеристики организма, поэтому обеспечивает великолепный результат.

Примерное меню Андрея Малахова

Первый завтрак: фреш, приготовленный из смородины, яблока, сельдерея и корня имбиря, а также органический кекс
Второй завтрак: пшенная каша с вишней и курагой
Обед: суп-пюре из сельдерея, репы и батата, а также маринованный перец, утиная грудка и овощной салат
Полдник: гранатовое желе со свежими ягодами и конфета
Ужин: сибас (сорт рыбы), приготовленный на пару вместе с овощами, а также пресные хлебцы и минеральная вода без газа

Особенности диеты

Следуя рекомендациям диетолога, употреблять пищу стоит в определенное время, поэтому герою нашей статьи подчас приходится устраивать трапезы прямо в гримерке. Шоумен и телеведущий выбрал меню, не отличающееся намеренно заниженной калорийностью - это объясняется тем фактом, что Андрей занимается в тренажерном зале, да и телеэфир отнимает у него массу энергии. Ну а данная диета не позволяет падать с ног от усталости и вместе с тем не дает «заплыть жирком».

Суточный рацион Андрею доставляют на дом, поэтому заботиться о приготовлении пищи не приходится ни ему ни домработнице. Однако наш герой замечает небольшой недостаток (а может быть и достоинство) такого способа питания - если хочется побаловать себя чем-то вкусным, совершенно пустой холодильник этому активно препятствует.

Единственное, что остается незыблемым на кухне Андрея - присутствие в шкафу «обязательной» коробки с овсяной кашей (наш герой обожает отечественный продукт, поскольку он обладает богатым вкусом). Известный шоумен не брезгует сам готовить кашу, добавляя в нее ягоды или корицу. По настроению звезда может побаловать себя вкусным кофе с достаточно жирным молоком.

Диета Андрея Малахова рассчитана именно на героя нашей статьи - вам она вполне возможно не принесет ни малейшей пользы. Учитывайте потребности своего организма и создавайте индивидуальное меню - стоит только захотеть и ни один диетолог не справится с задачей лучше вас!

slimdown.ru

На какой диете сидит Андрей Малахов

Правила похудения от Андрея Малахова

Диета Андрея Малахова: меню

На ланч пьет смузи;

Полдничает фруктовым желе;

Полдничаем отварным белком;
Ужинаем грейпфрутом.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Рецепт смузи:

Все взбиваем блендером.

Рецепт огуречного салата:

Рецепт запеченного мяса:

Отзывы наших читательниц

Татьяна, 28 лет:

Ольга, 23 года:

Юлия, 30 лет:

Особенности диеты:

Ещё одним секретом звезды есть то, что суточную норму продуктов ему привозят прямо на дом, поэтому ему не приходится готовить или покупать что-то самому или прислуге. Иногда Андрею хочется побаловать себя чем-то сладеньким и малополезным, но пустой холодильник этого не позволяет сделать. Один и единственный продукт, который, безусловно, присутствует на кухне – это овсяная каша отечественного производства. К приготовлению своего любимого блюда он не допускает никого, а делает это сам. Иногда звезда добавляет туда ягоды или корицу. Бывают моменты, когда Андрей нарушает принципы правильного питания и балует себя кофе с молоком.

Известный телеведущий, шоумен и главный редактор популярного журнала «StarHit» Андрей Малахов уже не один год вызывает активный интерес у своих поклонников. У телеведущего меняются имидж и телепередачи, но если что остается неизменным, так это его отличная физическая форма. Долгие годы Андрей сохраняет свое тело стройным, и поклонники теряются в догадках, как ему это удается.

На самом деле, Андрей Малахов придерживается специальной диеты. Ее уникальность состоит в том, что система питания подобрана для телеведущего индивидуально, с учетом его режима дня и общих энергозатрат. Кроме того, дневное меню доставляют телеведущему каждый день прямо домой. Как признается сам Андрей, именно такая система помогает ему придерживаться правильного калоража и не знать, что такое проблемы с весом.

Фигура Андрея Малахова - результат индивидуально разработанной диеты

Еще одним секретом своей хорошей формы Андрей Малахов считает экспресс-диеты. К ним шоумен прибегает редко, но они помогают очень быстро сбросить лишние пару килограмм. Любимая экспресс-диета телеведущего - белково-грейпфрутовая. Давайте подробнее рассмотрим его постоянное и диетическое меню.

Диета Андрея Малахова создана специально для телеведущего, но вы также можете попробовать использовать меню шоумена с целью похудения. Если строго выполнять все предписания, диета может стать эффективной и для вас.

Шоумен, тележурналист и ведущий популярной телепередачи «Пусть говорят» Андрей Малахов ввиду своей деятельности постоянно поддерживает себя в отличной форме.

Его диеты интересуют многих телезрителей, ведь именно благодаря ним ему удается вовремя избавляться от лишних килограммов, которые изредка у него появляется после праздников.

Стоит отметить, что Андрей Малахов никогда не страдал от лишнего веса, ведь ему приходится практически все время находиться на съемках и в тренажерном зале – его он посещает уже несколько лет. Несмотря на это, даже малейшие изменения в фигуре телеведущего не остаются незамеченными у телезрителей, и когда Андрей Малахов похудел, многих заинтересовала его диета.

О системе питания шоумена стало известно в программе Андрея Малахова про похудение, в которой он рассказал, что для поддержания веса использует легкую методику питания, а для быстрого избавления от пары-тройки килограммов садится на строгую грейпфрутовую диету, которая была разработана специально для него одним из известных диетологов.

Андрей Малахов: рост 183 см, вес 80 кг

Первый вариант диеты телеведущего включает в себя только два продукта – вареные яичные белки и грейпфрут. Что касается второй диеты, то она является менее строгой и построена на основе правильного питания.

Таким образом, для плавного и безвредного похудения Андрей Малахов пользуется более легкой методикой, но если требуется за 2-3 дня убрать до 3-4 кг веса – садится на строгую диету.

На сколько похудел Андрей Малахов? На этот вопрос до сих пор нет точного ответа, но, по приблизительным подсчетам, ему удалось сбросить благодаря своей методике питания около 10 кг.

Андрей Малахов с женой Натальей Шкулевой

Согласно некоторым утверждениям, прозвучавшим в одной из телепередач, рост и вес Андрея Малахова составляют 183 см и 80 кг. Так ли это – неизвестно, ведь в нескольких источниках указывается совершенно другой рост телеведущего-175-178 см.

Практически каждый день Андрей ходит в тренажерный зал: это позволяет расходовать больше калорий, чем получать, и жир попросту не успевает откладываться;
Рацион диеты Малахова разработан с учетом индивидуальных особенностей его организма: в нем нет лишних продуктов, а методика в целом является полезной для здоровья;
Все приемы пищи у телеведущего расписаны по часам, и даже на съемки он приходит с контейнерами еды. Как только наступает время для трапезы – он уединяется в гримерке.

Сейчас похудевший Андрей Малахов придерживается таких же правил, но ими может воспользоваться и любой другой человек, желающий снизить вес и привести себя в форму.

Андрей Малахов всегда в отличной форме: как ему удается сохранять идеальный вес

Свой рацион нужно составлять только из полезных и низкокалорийных продуктов;
Ежедневно необходимо выпивать от 1,5 л негазированной воды;
Чтобы ускорить процесс похудения и укрепить мышцы, рекомендуется ходить в тренажерный зал.

Обычный рацион телеведущего выглядит следующим образом:

На завтрак съедает порцию овсянки с добавлением свежих или размороженных ягод, пьем зеленый чай;
На ланч пьет смузи;

Обедает супом-пюре, овощным салатом и запеченным мясом;
Полдничает фруктовым желе;
Ужинает огуречным салатом и запеченной рыбкой.

Когда нужно быстро похудеть, Андрей пользуется экспресс-диетой:

На завтрак съедаем вареный куриный белок;
На ланч выпиваем 250 г сока из грейпфрута;
Обедаем одним небольшим грейпфрутом;
Полдничаем отварным белком;
Ужинаем грейпфрутом.

Мелко нарезаем корень имбиря и стебли сельдерея, добавляем любые ягоды;
Все взбиваем блендером.

Рецепт огуречного салата:

Отвариваем и измельчаем куриное яйцо, режем огурец, сладкий перец и разделяем на волокна вареную куриную грудку;
Заправляем нежирным кефиром, посыпаем зеленью и тертым сыром.

Рецепт запеченного мяса:

Делим куриное филе на кусочки, выкладываем на противень, смазываем нежирной сметаной;
Посыпаем измельченной зеленью, запекаем в духовке.

Если говорить о легкой методике похудения телеведущего, которая не подразумевает жестких пищевых ограничений, то диетологи относятся к ней положительно: по их мнению, она совершенно безвредна для здоровья, потому как снижение веса происходит плавно и безопасно.

Что касается грейпфрутовой диеты, то ее можно придерживаться не чаще одного раза в неделю, устраивая на ней разгрузочные дни.

Как выглядит сейчас Андрей Малахов: фото

«Мне больше по душе пришлась простая методика похудения Андрея, т.к. строгую диету я вряд ли смогла бы выдержать. Сейчас я вешу на 11 кг меньше, и таких результатов у меня получилось добиться всего за пару месяцев»

«На грейпфрутах и белках за один день я скинула 1,5 кг. Буду теперь эту диету использовать по выходным для разгрузки, очень понравилась, хоть и кушать частенько хотелось в течение дня»

«У меня получилось привести себя в форму с помощью легкой методики Малахова. Продержаться на ней действительно не составляет и труда, а отвес впечатляет- за 3 месяца минус 15 кг, но я еще и спортом занимаюсь».

Диета Лаймы Вайкуле,6 кг, 9 дней
Похудение до 6…

Как Хилари Дафф похудела
Звезды и знаме…

Диета Кейт Мосс: меню, рецепты, секреты стройности и красоты
Актриса и супе…

Диета Катрин Денев: меню, рецепты, секреты стройности и красоты
Катрин Денев –…

Диета Беверли Хиллз - минус 8 кг за 35 дней (картофель, кукуруза, салаты и др
Диета Беверли Х…

Голливудская диета (14 дней) - потеря веса до 10 кг
Голливудская ди…

Принципы и меню для американской диеты
Садиться на ст…

Диета Дюкана - отзывы, рецепты, методика, видео
Для мног…

Диета Таисии Повалий
Диета, которо…

Диета на томатном соке
Диета на томат…

Полина Гагарина: рост и вес, фото, диета, как худеет, секреты стройности и красоты
Диета Полины Г…

Очищение организма от шлаков в домашних условиях
Очищение органи…

Психология похудения по системе Екатерины Миримановой
Психология поху…

Медовая диета,8 кг, 6 дней
Похудение до 8…

Морковная диета для похудения, меню морковной диеты на 3 дня, диета Петра Димкова на моркови, как по…
Когда нужно сро…

Как худеют звезды Новому году 2016: ТОП 3 голливудских диет
Как худеют звез…

Яичная диета на неделю: подробное меню, список покупок, плюсы и минусы
Яичная диета на…

Диета Петы Уилсон – меню, отзывы, результаты, советы
Пета Уилсон – п…

Кето-диета: показания, угрозы, последствия
Последнее врем…

Диета Анны Снаткиной - похудение на модной диете
Анна родилась 1…

Диета Натальи Водяновой: рост, вес, секреты стройности и красоты
Сложно предста…

Белково-углеводное чередование (диета БУЧ) для похудения, меню, отзывы
В последнее вр…

Диета Киры Найтли - похудение на модной диете
Кира Найтли &nd…

Чай с молоком для похудения
Чай с мо…

Диета Марии Порошиной
Представители ш…

Очищающая рисовая диета, рисовая диета на 3 - 9 дней, меню и результаты диет
Около семи тыся…

Бессолевая диета – плюсы, минусы, отзывы врачей
Человеческий о…

Диета Джулии Робертс для похудения: отзывы, меню, результаты, рецепты
Голливудская а…

pohudenie-tut.ru

Андрея Малахова знают все, как известную и неординарную личность, шоумена, тележурналиста, ведущего многих программ и редактора популярного журнала «StarHit». Внимание нашей аудитории принадлежит не только к нему, как известному человеку, но и мастеру любовных похождений.

Такая бурная личная жизнь требует и соответствующего внешнего вида и прекрасной фигуры. Сегодня попробуем разобраться, как же нашему герою удается так хорошо выглядеть.

Андрей, как и все другие звезды шоу-бизнеса, пытается удерживать свой вес на одном уровне. Наш телеведущий пробовал даже питаться яичными белками и грейпфрутами, как это делает Виктория Боня.

Специально для Андрея Малахова была разработана специальная методика питания, автором которой стал известный диетолог и ресторатор. Весь смысл этой методики в том, что она учитывает все индивидуальные особенности организма, поэтому и результат очень хороший.

Примерное меню Андрея Малахова:

Первый завтрак: фреш (смородина, яблоко, сельдерей, корень имбиря).
Второй завтрак: пшенная каша с вишней и курагой.
Обед: суп-пюре из сельдерея, репы и батата, маринованный перец, утиная грудка и овощной салат.
Полдник: гранатовое желе со свежими ягодами и конфета.
Ужин: сибас (сорт рыбы), приготовленный на пару вместе с овощами, а также пресные хлебцы и минеральная вода без газа.

Особенности диеты:

Диетолог Андрея Малахова советует принимать пищу в одно и то же время. Нашему герою приходилось устраивать такие перекусы прямо на съемной площадке. Шоумен не употреблял слишком низкокалорийную пищу, так как он много занимается в спортзале, да и работа отнимает много сил и энергии. Такая диета идеально подходит нашей звезде, ведь продукты, которые допускаются, содержат много полезных веществ, но в то же время не позволяют потерять фигуру.

Ещё одним секретом звезды есть то, что суточную норму продуктов ему привозят прямо на дом, поэтому ему не приходится готовить или покупать что-то самому или прислуге. Иногда Андрею хочется побаловать себя чем-то сладеньким и малополезным, но пустой холодильник этого не позволяет сделать. Один и единственный продукт, который, безусловно, присутствует на кухне - это овсяная каша отечественного производства. К приготовлению своего любимого блюда он не допускает никого, а делает это сам. Иногда звезда добавляет туда ягоды или корицу. Бывают моменты, когда Андрей нарушает принципы правильного питания и балует себя кофе с молоком.

Такой рацион рассчитан для Андрея Малахова, поэтому не стоит расстраиваться, что вам она не помогла. Каждый человеческий организм индивидуальный, попробуйте что-то другое, и у вас обязательно получится обрести идеальный вес и фигуру.

www.calorizator.ru

Секреты стройности Малахова

Как и большая часть общественных личностей, Малахов старается смотреть за своим весом и всегда отлично смотреться.

Часто можно столкнуться с информацией о том, что он временами практикует диету на грейпфрутах и яичных белках.

Меню второго завтрака содержит в себе пшенную кашу с добавлением кураги и вишни.

Вобщем, если проанализировать рацион Андрея, можно смело прийти к выводу, что он основан на употреблении в еду только нужных и натуральных товаров, поэтому такое питание подойдет всем желающим похудеть, очистить и оздоровить организм.

Примерное меню на один день

Этого человека не надо представлять как-то по-особенному. Андрей Малахов известен широкому кругу зрителей, как ведущий сходу нескольких фаворитных телевизионных передач, не считая того, он является тележурналистом и основным редактором журнальчика «StarHit».

2-ой завтрак - порция пшенной каши с добавлением вишни и кураги;
обед - тарелка супа-пюре из репы, батата и сельдерея, малость маринованного перца, филейная часть утки и салат из новых овощей;
полдник - одна конфетка и малость гранатового желе с ягодами;
ужин - рыба сибас, приготовленная вкупе с овощами на пару, несколько несоленых хлебцев, стакан негазированной минеральной воды.

Снова напомним, что данная система питания была разработана специально для Андрея Малахова, поэтому, может быть, для вас она и не принесет никаких результатов в плане похудения. Все же, вреда от нее точно не будет, ведь все продукты и блюда, включенные в это меню, обогащены обилием нужных веществ и витаминов.

На какой диете сидит Андрей Малахов

Как худеет Андрей Малахов

Правила похудения от Андрея Малахова

Диета Андрея Малахова: меню

На ланч пьет смузи;

Полдничает фруктовым желе;

Полдничаем отварным белком;
Ужинаем грейпфрутом.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Рецепт смузи:

Все взбиваем блендером.

Рецепт огуречного салата:

Рецепт запеченного мяса:

Отзывы наших читательниц

Татьяна, 28 лет:

Ольга, 23 года:

Юлия, 30 лет:

Как худеет Андрей Малахов?

Примерное меню Андрея Малахова:

Первый завтрак: фреш (смородина, яблоко, сельдерей, корень имбиря).
Второй завтрак: пшенная каша с вишней и курагой.
Обед: суп-пюре из сельдерея, репы и батата, маринованный перец, утиная грудка и овощной салат.
Полдник: гранатовое желе со свежими ягодами и конфета.
Ужин: сибас (сорт рыбы), приготовленный на пару вместе с овощами, а также пресные хлебцы и минеральная вода без газа.

Особенности диеты:

Фигура Андрея Малахова - результат индивидуально разработанной диеты

Андрей Малахов: рост 183 см, вес 80 кг

Андрей Малахов с женой Натальей Шкулевой

Практически каждый день Андрей ходит в тренажерный зал: это позволяет расходовать больше калорий, чем получать, и жир попросту не успевает откладываться;
Рацион диеты Малахова разработан с учетом индивидуальных особенностей его организма: в нем нет лишних продуктов, а методика в целом является полезной для здоровья;
Все приемы пищи у телеведущего расписаны по часам, и даже на съемки он приходит с контейнерами еды. Как только наступает время для трапезы – он уединяется в гримерке.

Андрей Малахов всегда в отличной форме: как ему удается сохранять идеальный вес

Свой рацион нужно составлять только из полезных и низкокалорийных продуктов;
Ежедневно необходимо выпивать от 1,5 л негазированной воды;
Чтобы ускорить процесс похудения и укрепить мышцы, рекомендуется ходить в тренажерный зал.

Обычный рацион телеведущего выглядит следующим образом:

На завтрак съедает порцию овсянки с добавлением свежих или размороженных ягод, пьем зеленый чай;
На ланч пьет смузи;

Обедает супом-пюре, овощным салатом и запеченным мясом;
Полдничает фруктовым желе;
Ужинает огуречным салатом и запеченной рыбкой.

Когда нужно быстро похудеть, Андрей пользуется экспресс-диетой:

На завтрак съедаем вареный куриный белок;
На ланч выпиваем 250 г сока из грейпфрута;
Обедаем одним небольшим грейпфрутом;
Полдничаем отварным белком;
Ужинаем грейпфрутом.

Мелко нарезаем корень имбиря и стебли сельдерея, добавляем любые ягоды;
Все взбиваем блендером.

Рецепт огуречного салата:

Отвариваем и измельчаем куриное яйцо, режем огурец, сладкий перец и разделяем на волокна вареную куриную грудку;
Заправляем нежирным кефиром, посыпаем зеленью и тертым сыром.

Рецепт запеченного мяса:

Делим куриное филе на кусочки, выкладываем на противень, смазываем нежирной сметаной;
Посыпаем измельченной зеленью, запекаем в духовке.