Контакты
Главная / Натяжные потолки

Беременность 22 неделя положение ребенка. Все о двадцать второй неделе беременности. Анализы и медицинские обследования

Практически для любой женщины беременность – наиболее значительное событие в жизни. На этом этапе жизни женщина внимательно прислушивается к своим ощущениям, замечает малейшие шевеления внизу живота и другие признаки роста своего крохи. соответствует шестому календарному месяцу. Мама всё ощутимее чувствует, как шевелится ребенок у неё в животике. Живот беременной женщины уже подрос, но движения маме еще не затрудняет. Беременная непринужденно наклоняется, встает с кресла, поднимается по ступенькам. На этой фазе беременность имеет свои особенности.

Наступила 22 неделя беременности, что происходит с малышом в этот период? Младенец активно растет, пространства в матке ему еще предостаточно, он энергично переворачивается и толкается. Размер плода на 22 неделе беременности достигает 270-290 мм. Идёт интенсивное формирование позвоночного столба, его позвонков и межпозвоночных дисков, костные структуры младенца накапливают кальций. Рацион женщины обязан включать продукты, имеющие в своем составе этот элемент. Вес ребенка в 22 недели беременности приближается к пятистам граммам. Расширяется мир тактильных ощущений крохи. Ребенок на 22 неделе умеет играть, он теребит пуповину либо свою ножку, пытается сосать пальчики. У крохи на личике появились ресницы и бровки, голова начинает покрываться волосами. Волосы практически прозрачные, но на УЗИ их можно увидеть. Кожа младенца вся в морщинах, но с утолщением подкожного жирового слоя личико округляется. Все четче прорисовываются нос и губы.

Детеныш на 22 неделе беременности обзавелся ноготками на руках и ногах. 2-3 недели назад мамочка сомневалась, шевелится ли кроха. Шевеление плода на 22 неделе беременности спутать ни с чем нельзя. Малыш толкается очень активно, особенно по ночам. Чересчур энергичные и хаотичные движения должны насторожить женщину, возможно младенцу не хватает кислорода. Дети на этих сроках реагируют на плохое настроение и стрессы мамы. Поэтому ей очень важно сохранять спокойствие. Иногда беременность протекает таким образом, что женщина пока не ощутила толчков своего малыша. Необходима консультация гинеколога, если врач слышит биение сердца крохи, поводов для тревоги нет.

Идет 22 неделя беременности, совершенствование плода не прекращается ни на мгновенье. Все важнейшие органы и системы уже заложены, идёт дальнейшее их развитие и совершенствование. Мозг младенца достигает массы в 100 граммов, его поверхность начинает покрываться извилинами, появляются борозды. Все клетки мозга уже заложены, идёт развитие новых нейронов и нейронных связей. Образуются связи между разными отделами мозга. Сердечко крохи прибавляет в своих размерах, частота его сокращений доходит до 140-160 толчков за 60 секунд.

Плод на 22 неделе имеет достаточно развитую нервную систему, его движения становятся всё более скоординированными.

На коже малыша возникают рецепторы, формируются потовые железы. Все внутренние органы продолжают функционировать, развивается пищеварительная система, поджелудочная железа и печень. Малыш умеет открывать и закрывать глаза, жмуриться. Глазки реагируют на свет, младенец слышит громкий звук. Кроха научился зевать и икать.

Карапуз активно заглатывает околоплодные воды. Таким образом он тренирует свои легкие, это облегчит ему первый вдох после появления на свет. Для малыша 22 неделя беременности характерна тем, что тело его покрыто лануго. Лануго — это пушок, который помогает первородной смазке удерживаться на коже. Это смазка защищает малыша от непосредственного контакта с околоплодными водами. Чем ближе роды, тем меньше смазки и волос остается на теле у ребёнка. Считается, что если 22 неделя беременности закончится родами, при очень длительном и сложном выхаживании младенец может выжить. Но проблем со здоровьем ему избежать не удастся. Контролируйте свое самочувствие, заботьтесь о здоровье, чтобы малыш родился в срок.

Самочувствие будущей мамы

22 неделя беременности вносит свои коррективы в жизнь женщины. Скорее всего, самочувствие будущей мамочки сейчас вполне удовлетворительное. Токсикоз уже так не докучает, аппетит наладился. Живот на 22 недели беременности заметно округлился и подрос, но движениям женщины он ещё не мешает. Будущая мамочка в состоянии вести активный образ жизни.

Некоторых женщин начинает мучать изжога, которую вызывает давление матки на желудок. Может появиться кровоточивость десен, заложенность носа. Из-за изменения гормонального фона возникают головокружение, слабость, обмороки. Изменяется состояние кожи, она может стать лучше либо хуже, излишней жирной или сухой. Иногда появляются пигментные пятна на лице, через некоторое время после рождения младенца они исчезнут.

Новое в организме женщины

Изменение массы тела очень индивидуально, некоторые женщины за беременность набрали немного, особенно если им досаждал токсикоз. Скорее всего, у них вес на 22 неделе беременности начнет увеличиваться. Считается нормальным, если за это время женщина прибавила 4-5 килограммов, еженедельно вес будет увеличиваться на 500 граммов. Контролировать прибавку веса необходимо, лишние килограммы «утяжелят» течение беременности и могут осложнить роды.

В первой половине беременности матка по виду было близка к шару, сейчас она вытягивается, становится похожей на яйцо. Дно ее становится более плотным. Матка на 22 неделе беременности находится на 2 сантиметра выше пупка и на 22 над лобком.

Размеры живота у мамочек самые разные. У некоторых он уже значительно округлился и явно просматривается, начал причинять дискомфорт во время сна и наклонов. У них уже выпячивается пупок. У некоторых женщин живот только сейчас начинает расти, об их «интересном положении» можно еще только догадываться.

Грудные железы увеличились, соски вместе с ореолом потемнели. Кое-кто уже заметил появление из сосков первых капель молозива, белесой липкой сладковатой влаги. Это говорит о том, что молочные железы подготавливаются к лактации. Мамочки, у которых живот значительно увеличился, заметили появление первых растяжек на поверхности живота и бедер. Иногда они возникают на груди. Это следствие растяжения кожи. К сожалению, не всегда они исчезают после родов. Стоит принимать меры прямо сейчас, питать и увлажнять кожу специальными лосьонами и кремами для беременных. Женщина ощущает сухость и зуд кожи на животе.

Боли в начале второй половины беременности

Боли на 22 неделе беременности вызываются разными причинами:

  1. У женщины может периодически тянуть живот. Если были нерегулярные, не очень сильные, быстро исчезают, речь может идти о тренировочных схватках. Некоторые женщины начинают испытывать их на этих сроках. Если же наблюдаются схватки, острая боль, кровотечение — необходима срочная госпитализация. Такие симптомы указывают на начало преждевременных родов.
  2. Масса тела беременной женщины неуклонно возрастает, следовательно, увеличивается нагрузка на ноги. Многие женщины отмечают боль и отечность, особенно к вечеру. Пора отказаться от обуви на высоких каблуках, в кроссовках или балетках вы будете чувствовать себя комфортнее. Полезно делать перед сном контрастные ванночки для ног, помассировать их. Во время долгих пеших прогулок давайте себе отдых, посидите на скамейке. Когда сидите, постарайтесь размещать ноги на каком-либо возвышении.
  3. Животик женщины растёт, чтобы сохранить равновесие ей приходится при ходьбе откидываться назад. Всё это не может не сказаться на состоянии поясницы и позвоночника. Болезненные проявления в пояснице можно уменьшить, если надевать дородовый бандаж. Он будет придерживать живот, нагрузка на спину уменьшится.
  4. Многие в этот период сталкиваются с проблемой запоров. Они возникают из-за того, что матка давит на кишечник. Старайтесь включить в рацион продукты, содержащие клетчатку — свежие овощи и фрукты, чернослив, кефир, блюда из свёклы. Необходимо выпивать достаточное количество жидкости.
  5. Во второй половине беременности происходит набухание кровеносных сосудов, в том числе в районе ануса. Это может привести к появлению геморроя, поспособствуют этому и запоры.

Эмоциональное состояние

Для женщины двадцать вторая неделя беременности полна радости и покоя. До родов еще далеко, тревожные мысли не докучают. Она полна энергии и сил, много удовольствия приносит подготовка приданого для будущего малыша. Многие женщины начинают страдать забывчивостью, не стоит обращать на это слишком много внимания. Это связано с изменением гормонального фона в организме, сейчас все силы брошены на сохранение беременности. Наблюдаются и перепады настроения, чувствительность у женщины повышенная, она бурно реагирует на любое явление.

Многие столкнулись с проблемой бессонницы. Частично она вызвана эмоциями, частично растущим животом, который мешает принять удобную позу для сна. Спать рекомендуется на боку, потому что во время сна на спине возможны головокружения. Многим беременным помогает удобно устроиться специальная подушка, после родов вы сможете использовать ее при кормлении малыша.

Большинство женщин чувствует себя сейчас комфортно, удовольствие доставляет секс на 22 недели беременности. Причина этого кроется в гормональной перестройке организма и в усилении кровоснабжения. Объем крови увеличился приблизительно на 40%, она сильнее приливает к органам малого таза, к половым органам и эрогенным зонам. Для здоровых женщин противопоказаний для интимной близости нет. Конечно, во время полового контакта надо быть очень осторожными, шейка матки женщины сейчас более уязвима, чем раньше. Не забывайте о гигиене половых органов. Но имейте в виду, спринцеваться во время беременности запрещено. Если у женщины наблюдаются нехарактерные выделения из половых органов, тянет живот, ломит поясницу, необходимо проконсультироваться со специалистом, который определит, разрешен ли женщине секс на 22 недели беременности.

Выделения из половых органов

У здоровой женщины выделения на 22 неделе беременности должны иметь следующие особенности:

  • умеренное количество;
  • иметь белый или молочный цвет, быть прозрачными;
  • иметь слегка кисловатый запах или быть без запаха.

Появление нехарактерных выделений, имеющих другой цвет, запах, консистенцию, это повод для срочного медицинского обследования. Скорее всего, это симптомы половой инфекции, которую необходимо срочно вылечить. Это необходимо для минимизации опасности заражения плода. Также медицинское обследование необходимо при наличии примеси крови или слизи в выделениях, при водянистых бледно желтых выделениях. При появлении этих признаков необходима срочная госпитализация, они могут свидетельствовать о начале родовой деятельности или нарушении целостности плодных оболочек.

Низкое расположение плаценты

Плацента, иначе детское место — это орган, через который плод получает все необходимые для развития вещества и кислород. Состояние плаценты чрезвычайно важный фактор для правильного развития младенца. На УЗИ может выявиться низкая плацентация при беременности. Это означает, что плацента находится ниже внутреннего зева, способна перекрыть родовые пути. На течении беременности на ранних сроках это не отражается, чаще всего плацента поднимается выше при росте малыша. Угрозы для ребенка она не несет.

Достаточно редко плацента полностью закрывает родовой канал, препятствуя рождению ребенка. Но и в этом случае возможны естественные роды. Плохо, если низкая плацентация не исчезает до родов, а ребёнок находится ножками вниз. Низко расположенная плацента может препятствовать поступлению кислорода к плоду, она чаще подвержена отслоению. Женщина с этой особенностью плаценты должна находиться под постоянным контролем врачей, возможно в условиях стационара. Женщине необходимо исключить физические нагрузки, больше отдыхать, избегать транспорта и скопления людей. Ей необходимо беречь живот от всевозможных травм.

Обследования и анализы

Женщине необходимо являться на консультацию к акушеру ежемесячно, обязательно сдать перед этим анализ мочи. Во время осмотра врач обмеряет живот, зафиксирует массу тела беременной, измеряет артериальное давление и частоту пульса. Доктор непременно прослушает биение сердца малыша. УЗИ на 22 неделе беременности не является плановым, женщина должна была пройти его на 2-3 недели раньше.

УЗИ назначается, если необходимо проконтролировать состояние плода. Врач изучает рост и вес малыша, пропорциональность его костей. Обязательно исследуются околоплодные воды, их количество, возможность примесей. На УЗИ выявляется много- или маловодие. Обязательно необходимо оценить плаценту, отсутствие на ней повреждений, степень зрелости. При осмотре пуповины изучается состояние кровеносных сосудов, условия для кровотока по ним. Врач изучает все органы и системы малыша.

Гипертонус матки

В нормальном состоянии мышцы матки во время беременности должны быть расслабленными. Нежелателен повышенный тонус на 22 недели беременности. Гипертонус, иначе избыточное напряжение мышц матки может вызвать выкидыш на любом сроке. Слабые и редкие сокращения матки не причиняют женщине боли и не несут опасности для плода. Но если сильные сокращения возникают довольно часто, продолжаются длительное время, необходимо обращаться за помощью к медикам. При наличии гипертонуса нарушено кровоснабжение, может развиться гипоксия у плода. Врачи рекомендуют резко ограничить физическую активность, исключить интимную жизнь. Возможно назначение специальных лекарств, которые снижают активность матки.

Самое главное для вас сейчас быть внимательной к своему здоровью, вести правильный образ жизни, достаточно отдыхать, исключить все тревоги и стрессы. Посещайте регулярно врача, выполняйте все его рекомендации. Это главное условие для успешного протекания беременности.

Не теряет актуальности потребность женщины в витаминах и минералах для развития здорового ребенка:

Витамин А (бета-каротин). Суточная потребность - 2000-3000 МЕ. Витамин отвечает за рост и формирование костей, зрения, здоровье кожных покровов. При питании уделяют внимание рыбьему жиру (лосось, треска, стерлядь, морепродукты), говяжьей печени, морковно-яблочному соку со сливками (напиток идеально усваивает весь объем бета-каротина).

Витамин B9 (фолиевая кислота). Суточная потребность - 300-500 мг. Отвечает за нормальное функционирование нервной трубки, укреплению ЦНС в целом. Достаточно содержится семенах подсолнечника, сое, печени трески, в петрушке, авокадо.

Витамин B1 (тиамин). Суточная норма 1,5-2 мг. Отвечает за метаболические процессы, требуется для здоровья суставов, мышечных структур. Следует употреблять в пищу семечки подсолнечника, тыквы, орехи, сухофрукты, лущеный горох, халву.

Витамин B2. Суточная норма 1,5-2 мг. Отвечает за нормальное усвоение минеральных комплексов, ретинола или бета-каротина, требуется для качественного состава крови, развития соединительной ткани. Высокие концентрации содержатся в сухом молоке, белых сушеных грибах, говяжьих почках, куриных сердцах.

Отзывы о роддомах
в городе:

Тула Москва Санкт-Петербург Краснодар Екатеринбург Новосибирск Ростов-на-Дону Челябинск Алматы Казань Нижний Новгород Киев Самара Уфа Воронеж Омск Красноярск Волгоград Пермь Саратов Минск Тюмень Барнаул Астана Сочи Оренбург Тольятти Харьков Ульяновск Иркутск Астрахань Пенза Калининград Одесса Липецк Хабаровск Белгород Ставрополь Махачкала Ярославль Владивосток Рязань Караганда Днепропетровск Тверь Брянск Кемерово Ижевск Томск Набережные Челны

Витамин B3 (витамин PP, никотиновая кислота, ниацин). Суточная норма - 20-30 мг. Участвует в метаболизме, усвоении жиров, углеводов, полезен при интоксикациях любой природы. Ниацин снижает уровень холестерина, нормализует обменные процессы. Содержится в арахисе, тунце, отрубях, курином и перепелином яйце, в мясе крольчатины и птицы.

Витамин B5 (пантотеновая кислота). Суточная норма 5-10 мг. Необходим для восстановления метаболизма, регуляции белково-жирового баланса, снижение холестерина. Содержится в нуте, чечевице, пшеничных отрубях, цельнозерновом хлебе, скумбрии, грецком орехе.

Витамин B7 (биотин). Суточная норма - 200 мг. Отвечает за здоровье кожных покровов, укрепляет нервную систему, является проводником для некоторых витаминов группы В. Содержится в землянике, дыне, персиках, бобовых культурах, мясе и мясных субпродуктах.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Суточная норма - 70-100 мг. Аскорбиновая кислота обладает выраженным антиоксидантным, укрепляющим действием, стимулирует местный и системный иммунитет. Высокие концентрации отмечаются в лимонной цедре, мандаринах, грейпфрутах, облепихе, черной смородине, щавеле, в отваре из ягод шиповника (без сахара).

Витамин Д (D3, холекальциферол или витамин солнца). Суточная норма - 10-50 мкг, доза может быть повышена в регионах с непродолжительным световым днем, холодным климатом. Предупреждает деформации скелета, снижает заболеваемость рахитом у детей до года. Содержится в жирной сельди, треске, рыбьем жире. При необходимости назначается раствор витамина D3.

Витамин Е (токоферол). Суточная норма - 10-20 мг. Требуется для предупреждения внутриутробной гипоксии плода, нормального формирования соединительной ткани, легочных и других органных структур, кожных покровов. В больших концентрациях содержится в растительном масле, семенах тыквы и подсолнечника, халве, фундуке, кешью, грецком орехе.

Витамин К. Суточная норма - 150 мкг. Необходим для здоровой функции сердечно-сосудистой системы, профилактики гипоксии, предупреждения нарушения развития костей скелета. Содержится во всей зелени, орехах, сухофруктах, белокочанной капусте, гранатах, огурцах, в голубике.

Витамин P (рутин, рутозид). Суточная норма - 50 мг. Предупреждает пороки развития плода со стороны внутренних органов, выкидыши и преждевременные роды, нормализует функцию щитовидной железы, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Содержится в яблоках, вишне, красном перце, томатах, щавеле, свекле.

Железо. Суточная норма - не менее 30 мг. Баланс железа обеспечивает здоровье органов кроветворения, нормальный качественный и количественный состав крови, предупреждает внутриутробную гипоксию, железодефицитную анемию у женщины. Содержится в мясных субпродуктах (печень, почки, сердца), ячмене, сое, устрицах, яичном желтке, постном мясе птицы, кролика.

Йод. Суточная потребность - 150-200 мкг. Необходим для нормальной функции щитовидной железы и гипофиза, требуется вне зависимости от срока беременности. При необходимости требуется дополнить прием поливитаминов дополнительными препаратами йода. Содержится в морской рыбе, морской капусте, морепродуктах, рыбьем жире.

Селен. Суточная норма - 55-70 мг. Отвечает за укрепление мышечной ткани, суставных и хрящевых структур. Содержится в злаковых, овсяных отрубях, твороге, горбуше, нуте.

Медь. Суточная норма - 1000-1500 мкг. Важный микроэлемент, отвечающий за состояние сердца, сосудов, стабильную гемодинамику. При недостатке меди возникают патологии со стороны кожных покровах, слизистых. Медь предупреждает развитие железодефицитной анемии, гипоксии. Содержится в арахисе, макаронах из грубой пшеницы, гречневой крупе, рисе, грецком орехе, молодом картофеле.

Кальций. Суточная норма - 500 мг, а при гипокальциемии у женщины - 1000 мг. Отвечает за здоровье костно-мышечной системы, нормальное формирование скелета, рост плода. Содержится в домашнем твороге, цельном молоке, кисломолочной продукции, йогурте из домашней закваски. При непереносимости коровьего молока рекомендуется дополнительно принимать глюконат кальция.

Магний. Суточная норма - 400-500 мг. Требуется для предупреждения аномалии развития почек, хронической почечной недостаточности, печени и поджелудочной железы. Содержится в большом количестве в кунжуте, овсяных отрубях, гречневой и льняной муке, кедровых орешках, сухом молоке.

Цинк. Потребность в сутки - 12-15 мг. Микроэлемент активно участвует в остеогенезе, требуется для здоровья органов кроветворной системы, качественного и количественного состава крови. Содержится в сырах (Голландский, Швейцарский, Чеддер), яичном порошке, кедровом орехе, мясе говядины и курицы.

Фосфор. Суточная норма - 1000-1500 мкг. Требуется для адекватного метаболизма, нормального развития органов ЖКТ плода, предупреждения расстройств остеогенеза. Содержится в томатах, кунжуте, красной икре, грече, малине, сухофруктах, орехах.

Натрий. Суточная норма - 500 мг, при необходимости дозу увеличивают до 1000 мг. Требуется для стабильного водно-электролитного баланса плазмы крови, формирует здоровую нервную систему. Превышение дозы повышает риск отеков. Содержится в морской или поваренной соли, морской рыбе, соленых сырах.

Кремний. Дневная норма - 30-50 мг. Повышает иммунную защиту организма, предупреждает развитие гестационных нефропатий, сахарного диабета. Обладает антиоксидантным и дезинтоксикационным действием. В больших количествах содержится в рисе, овсе, фасоли, ростках пшеницы.

Кобальт. Суточная норма - 50 мкг. Микроэлемент участвует в формировании состава крови, предупреждает анемию, стабилизирует уровень гемоглобина, повышает запас природного ферритина. Содержится в куриной грудке, белом винограде, говяжьей печени, индюшатине.

Хром. Суточная норма - 50 мкг. Предупреждает диабет беременных, активно участвует в нормальном обмене белков, жиров, углеводов, незаменим для здоровья крови. Содержится в тунце, горбуше, вобле, минтае, скумбрии и другой рыбе, сырах, мясных продуктах.

Важность витаминов и минералов требует грамотного подхода в составлении ежедневного рациона - разнообразие, сбалансированность, умеренность.

22 неделя беременности (5 месяцев и 2 недели) – это второй триместр вынашивания плода. Половина пути уже пройдена. В этот период женщина еще может вести привычный образ жизни, но на физическую активность наложены некоторые ограничения. Малыш стремительно растет и развивается, совершает активные движения, и при помощи толчков общается с мамой. Контакт ребенка с женщиной становится более эмоциональным, что способствует формированию материнского инстинкта. Второй триместр врачи считают золотым периодом беременности – легкость движений, хорошее самочувствие и близкий контакт с ребенком приносят женщине положительные эмоции/

Что происходит с малышом?

На 22 неделе замедляется рост ребенка, а масса тела неуклонно растет. Теперь размеры малыша можно сравнить с размерами крупного кабачка. Рост плода соответствует 22-25 см, масса тела – 350-400 грамм. Вес малыша увеличивается за счет образования подкожного бурого жира, который активно участвует в теплообмене и способствует сохранению постоянной температуры тела плода. На этом сроке беременности малыш уязвим к перепадам температуры, легко переохлаждается и перегревается. После набора достаточного количества жировой прослойки, риск негативных последствий снизится.

Формирование подкожно-жировой клетчатки улучшает внешний вид ребенка – плод становится похожим на новорожденного. Кожа натягивается, нормализуется ее тургор, постепенно исчезают складки на теле и лице. На голове хорошо сформированы волосы, заканчивается рост ресниц и бровей. Латуго имеет светлый цвет, что связано с низким содержанием меланина.

Ближе к рождению у многих детей волосы приобретут темную окраску. Однако цвет латуго не всегда соответствует цвету постоянных волос.

Первородные волосы выпадают в течение первого месяца после рождения.

На пальцах рук и ног можно заметить тонкие ногти. Они занимают почти все ногтевое ложе и продолжают расти в течение внутриутробного периода. Обычно к моменту рождения ногти становятся длинными. Их необходимо срезать, чтобы малыш не поцарапал себя.

Головной и спинной мозг ребенка уже полностью сформированы, заложены все нейроны и белое вещество. Во увеличивается количество нейронных связей, что отражается на способности плода к движению и на развитии органов чувств. Ребенок сгибает и разгибает руки и ноги, перебирает пальчиками, ощупывает внутреннюю поверхность матки, держится и дергает за пуповину. Размеров матки еще достаточно, чтобы свободно двигаться и переворачиваться.

На 22 неделе малыш может принять головное предлежание для нормального родоразрешения. Однако это условие не обязательно и не следует волноваться при поперечном или ножном положении плода.

Активно развиваются органы чувств. Малыш способен отличать темноту от ярких лучей. Если на живот направить источник света, ребенок отреагирует. Малыш хорошо различает звуки, голоса, интонацию речи матери и других людей. В этот период можно ласково разговаривать с ребенком, читать ему сказки, включать спокойную фоновую музыку. Это успокаивает чадо и устанавливает тесный эмоциональный контакт с матерью. Необходимо прислушиваться к поведению плода в утробе. Резкими ударами ребенок предупреждает женщину о неудобном положении, слишком громкой речи, нехватке кислорода.

Шевеление плода на 22 неделе беременности отчетливые и частые. Женщина может определить, какой частью тела малыш уперся в стенку матки. Отсутствие движений в утробе – опасный признак, который требует срочного обращения к врачу. В то же время, постоянное шевеление и беспокойство плода указывает на (недостаток кислорода) и может привести к нарушению внутриутробного развития. Своевременное посещение гинеколога-акушера предупреждает возникновение осложнений беременности.

Активность плода в утробе матери может не совпадать с биологическими ритмами женщины. В дневные часы беременная много ходит, что укачивает малыша. В спокойном состоянии ночью ребенку легче двигаться и он начинает толкаться и переворачиваться. Для нормализации сна женщине рекомендуют отдыхать в течение дня, чтобы дать возможность ребенку наладить свои биологические ритмы сна и бодрствования.

Что происходит с мамой

На 22 неделе беременности женщина продолжает набирать массу в связи с периодом формирования подкожно-жирового слоя плода. Допустимое увеличение веса 4,5-7 кг. Живот растет и выпячивается, пупок вывернут наружу, талия сглаживается. Общее состояние женщины еще позволяет вести привычный образ жизни, но ограничения в физической активности дают о себе знать. Изменяется походка – женщина при ходьбе широко расставляет ноги и перекачивается из стороны в сторону, все чаще держится за поясницу. Увеличенный живот вызывает затруднения при перемене положения тела. Спать на боку и спине становится неудобно, что может привести к нарушению режима сна и бодрствования.

Матка с каждой неделей беременности увеличивается в размерах. На этом этапе вынашивания плода дно матки поднимается на 2 см выше пупка. Орган уже ощутимо давит на диафрагму, мочевой пузырь, петли кишечника. В связи с этим возникает одышка при физической нагрузке средней интенсивности, учащение мочеиспускания, изжога, запоры, геморрой. Изменения в организме женщины откладывают отпечаток на повседневную активность – пешие прогулки на длительные расстояния становятся утомительными, появляется слабость, необходимо чаще посещать уборную комнату.

На 22 неделе беременности достигает пика процесс увеличения объема циркулирующей крови. При этом объем жидкой части (плазмы) увеличивается быстрее, чем содержание форменных элементов крови (эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов). Такие изменения приводят к возникновению физиологической анемии беременных, которая не приносит вред здоровью и проходит в 3 триместре вынашивания плода. Однако риск прогрессирования состояния остается высоким – может возникнуть железодефицитная анемия средней и тяжелой степени, что приводит к организма женщины и плода.

Физиологическое снижение уровня артериального давления (АД) усугубляет слабость и быструю утомляемость, вызванную анемией, увеличением массы тела, давлением дна матки на внутренние органы. Низкое артериальное давление направлено на поддержание нормального течения беременности.

Уровень АД необходимо регулярно контролировать.

В противном случае, слишком низкое давление вызывает и приводит к выкидышу.

Симптомы и ощущения на 22 неделе беременности

>На 22 неделе уже можно подобрать одежду для беременных, которая приносит комфорт для будущей мамы и малыша.

С гинекологом необходимо обсудить вопрос ношения предродового бандажа для уменьшения нагрузки на позвоночник и предупреждения появления растяжек на животе. По назначению акушера-гинеколога принимают витамин Д и препараты кальция, поливитамины для беременных.

22 неделя беременности – следующая ступень, которая приближает женщину к родам, а ребенка подготавливает к жизни вне утробы матери. Правильный режим дня и питания, своевременное посещение врача, ношение предродового бандажа и хорошее настроение помогают пройти этот период без осложнений.

В 22 недели уже настолько активное, что есть возможность не только четко его ощущать, но и даже угадать, чем толкнулся ребенок и какое положение он сейчас занимает. Однако риск прерывания беременности все же остается, поэтому важно знать, как растет малыш и что необходимо для его полноценного вынашивания.

Развитие плода в 22 недели беременности

Несколько замедляется рост мозга ребенка и начинается развитие тактильных ощущений. Малышу нравиться трогать себя и все что его окружает, он любит пососать пальчик и поперебирать ручками. Вес плода в 22 недели достигает 420-450 грамм и если случатся роды раньше срока, есть реальные шансы на его выживание. Ребенок очень активен, он может несколько раз за день менять свое положение.

В 22 недели беременности колеблется в пределах 27-28 см и продолжает неукоснительно возрастать. Малыш очень много спит, а его активность, как правило, припадает на ночные часы. Именно поэтому мамочка может испытывать проблемы со сном и ей необходимо больше отдыхать в дневное время.

Плод в 22 недели беременности уже имеет возможность различать громкие и резкие звуки, а глаза настолько развиты, что ребенок может поворачиваться на источник света, например при проведении УЗИ. Также он способен выражать свои эмоции по поводу психологического состояния женщины.

Анатомия плода в 22 недели вынашивания подразумевает закладку будущих зубов, практически полностью сформировавшиеся губы и находящуюся на стадии развития поджелудочную железу. Уже отчетливо прослушивается сердцебиение плода в 22 недели, которое может быть зафиксировано с помощью УЗИ. Имеется полностью сформировавшийся позвоночник, а тело ребенка покрывает первородный пушок. Все увеличивающиеся размеры плода в 22 недели приводят к возрастанию нагрузки на поясницу и позвоночник. Женщине рекомендуется носить специальное белье и побольше времени уделять отдыху.

УЗИ плода на 22 неделе

Именно на этом сроке в ходе исследования изучается состояние и количество амниотической жидкости, устанавливается наличие или отсутствие пороков развития, определяется зрелость плаценты и пуповины. Также врачей интересует фетометрия плода в 22 недели, которая даст необходимую информацию о правильном развитии малыша в материнской утробе.

Не стоит пугаться, если ребенок находится в неудобном для родов положении. Очень часто поперечное предлежание плода на 22-й неделе изменяется ввиду его активности. Возможно, придется позаниматься гимнастикой для беременной. Именно она зачастую помогает сменить тазовое предлежание плода на 22-й неделе.

На 22 неделе беременности плод растет, развивается, его организм продолжает созревать и готовиться к самостоятельной жизни после рождения. Большинство будущих мам на этом сроке, как и в течение всего второго триместра , чувствуют себя хорошо. Продолжают нарастать симптомы, которые станут наиболее выраженными в третьем триместре – они связаны с ростом плода, увеличением матки, гормональными изменениями в организме.

Признаки и симптомы 22 недели беременности

На двадцать второй неделе беременности будущую маму могут беспокоить некоторые симптомы. Их основная причина – активно растущий плод и увеличивающаяся матка. Ваш малыш захватывает все больше пространства внутри вашего тела, его вес увеличивается. Это приводит к смещению и сдавлению внутренних органов, сосудов и нервов, повышению нагрузки на поясницу. Организму плода постоянно нужна энергия и питательные вещества, поэтому организм женщины вынужден работать в более напряженном режиме, активировать все ресурсы.

На 22 неделе женщину могут беспокоить следующие симптомы:

· Растяжки . Кожа не успевает растягиваться вслед за растущей маткой. Растяжки – результат небольших надрывов соединительной ткани, которая присутствует в составе кожи. Они выглядят не очень красиво, заставляют многих будущих мам переживать за свой внешний вид. Как правило, растяжки никуда не исчезают и остаются на теле женщины на всю жизнь. Но после родов они сильно бледнеют и становятся куда менее заметными.

· Выступающий вперед пупок . Это еще один симптом, связанный с увеличением матки. Она выталкивает пупок вперед, в итоге женщина получает возможность отмыть его от того, что скапливалось в нем, возможно, с самого рождения. Возможно, вы считаете, что выступающий пупок выглядит не очень красиво? Поводов для беспокойства нет: в отличие от растяжек, после родов этот симптом полностью исчезает. Ваш пупок снова будет выглядеть, как до беременности.

· Обильные выделения из влагалища . Иногда женщины принимают их за проявление инфекции , но они как раз нужны для того, чтобы защитить плод от болезнетворных микроорганизмов. Главное, чтобы выделения были прозрачными и не имели неприятного запаха. Их возникновение связано с тем, что у женщины увеличивается объем крови и усиливается ее приток к половым органам.

· Отеки . Чаще всего они возникают на ногах во второй половине дня, иногда – на руках. Если отеки небольшие и не нарастают, это нормально. Если же они вдруг начинают очень быстро увеличиваться, это может свидетельствовать о грозном осложнении беременности – преэклампсии . Нужно срочно обратиться к врачу.

· Холестаз беременных – состояние, при котором нарушается функция печени. Считается, что его возникновение связано с повышенным уровнем гормонов беременности – эстрогенов и прогестерона. При двуплодной беременности они выше, чем при одноплодной.

Каковы риски того, что близнецы родятся больными?

Риски невелики, но все же они более высокие, чем при одноплодной беременности. У двойняшек примерно в два раза чаще встречаются хромосомные аномалии. Из врожденных пороков развития чаще всего встречаются те, которые затрагивают сердце. Но чаще всего они носят легкую или умеренную степень.

У близнецов чаще отмечается внутриутробная задержка роста . Зачастую после рождения они более маленькие и меньше весят, чем дети, рожденные при одноплодной беременности. Но это в большинстве случаев никак не влияет на их здоровье, поводов для переживаний нет. Тем не менее, риски некоторых проблем при внутриутробной задержке роста имеются, в некоторых случаях возникают показания к кесареву сечению.

Различные аномалии развития, в том числе генетические нарушения, помогают выявить разные виды пренатального скрининга: ультразвуковой, биохимический, неинвазивные пренатальные тесты.

Осложнения чаще возникают у однояйцевых близнецов, которые получают кровь через одну плаценту, чем у разнояйцевых, каждый из которых имеет свою плаценту и плодный пузырь.

Например, у 15% женщин, беременных однояйцевыми близнецами, развивается синдром фето-фетальной трансфузии . При этом один ребенок (реципиент ) получает больше крови по сравнению с другим (донор ), как бы «обкрадывает» его. Донор хуже развивается и растет, находится в состоянии анемии, а реципиент получает слишком много крови, из-за этого его сердце испытывает повышенное напряжение. Синдром фето-фетальной трансфузии диагностируют с помощью УЗИ.

При двуплодной беременности повышен риск мертворождения – примерно 12 случаев на 1000 родов по сравнению с 5 случаями на 1000 родов при одноплодной беременности.

Как предотвратить осложнения двуплодной беременности?

· Регулярно посещайте врача женской консультации, не пропускайте визиты.

· При любых непонятных симптомах лучше сразу обратиться за медицинской помощью. Внимательно относитесь к своему здоровью.

· Придерживайтесь здорового питания.

· Пейте достаточное количество жидкости, не допускайте обезвоживания.

· Выполняйте физические упражнения. Для будущих мам полезна йога, плавание, пилатес.

· Во время беременности вообще однозначно нельзя курить. При двуплодной беременности вредная привычка особенно опасна.

Какова вероятность преждевременных родов?

Вероятность преждевременных родов довольно высока – это основное, самое распространенное осложнение двуплодной беременности. Но при этом несколько сдвинут и нормальный срок родов. Если для одноплодной беременности норма – 40 недель, то для двуплодной – 37 недель. Для тройни нормальный срок начинается с 35 недель.

Более половины двойняшек рождаются до 37 недели, примерно 10% - до 32. Риски серьезных проблем со здоровьем наиболее высоки у недоношенных детей, рожденных до 30 недели.

При двуплодной беременности выше вероятность того, что малышам после рождения потребуется специальный уход, их на некоторое время придется поместить в отделение интенсивной терапии. Зачастую, после того, как маму выписывают домой, новорожденные некоторое время все еще должны находиться в больнице.

Двадцать вторая неделя беременности – это сколько?

Среди акушеров-гинекологов принято пользоваться так называемым акушерским сроком беременности . Его отсчитывают с первого дня последних месячных. Реально оплодотворение происходит примерно на две недели позже. Срок, начинающийся с этого дня, называют эмбриональным сроком беременности . Он более точен, но, если пользоваться им, нет четкого ориентира: ни одна женщина не сможет сказать, в какой именно день ее яйцеклетка встретилась со сперматозоидом партнера.

Соотношения выглядят следующим образом:

· Двадцать вторая неделя акушерского срока беременности соответствует двадцатой неделе эмбрионального срока.

· Двадцать вторая неделя эмбрионального срока соответствует двадцать четвертой неделе акушерского.

В конце 22 недели женщина беременна 5 месяцев.
Калькулятор беременности по неделям: рассчитать срок беременности и дату родов по дню последней менструации

Что происходит с плодом на 22 неделе беременности?

На двадцать второй неделе беременности плод размером примерно с кокос. Он весит около 430 граммов, длина от макушки головы до пят – 27–28 см. Он уже совсем похож на новорожденного, только в миниатюре. Его мелкие черты лица, губы, веки, брови становятся все более отчетливыми. В толще челюстей формируются крохотные зубные почки – в будущем из них разовьются зубки ребенка.

Маленькие глазки полностью сформированы, они уже давно реагируют на свет, но в их радужке пока еще нет пигмента, поэтому она не имеет цвета – хотя цвет еще при рождении предопределен генетически. Многие дети рождаются со светлыми, голубыми глазами, а затем, по мере накопления пигмента, они могут стать более темными, зелеными или карими.

Кожа плода уже не прозрачна, так как в ней откладывается пигмент меланин , под ней растет слой подкожного жира. Но жировая ткань пока еще сформирована не до конца, она продолжает расти, поэтому малыш выглядит худеньким, его кожа покрыта морщинками – они расправятся к рождению. Кожные покровы плода покрыты тонкими волосками – лануго – они помогают сохранять тепло, пока не развита жировая прослойка. К рождению эти волоски должны полностью выпасть, но они могут остаться, если ребенок рожден раньше времени.

На головке будущего ребенка растут волосы, они постепенно приобретают цвет. Развитие волосяного покрова происходит индивидуально. Некоторые малыши рождаются с густой шевелюрой, другие – совсем лысыми.

На 22 неделе между нервными клетками в теле плода образуются новые связи, благодаря этому совершенствуется чувство осязания. Малыш начинает изучать новые ощущения: он дотрагивается до своего лица, пуповины. Тренируются рефлексы: плод захватывает ручками пуповину, сосет пальцы. На пальчиках уже есть крохотные ноготки.

Продолжают развивается внутренние органы. На двадцать второй неделе беременности у будущего ребенка происходит активное созревание и совершенствование функций поджелудочной железы. Ускоряется развитие легких: они готовятся сделать первый вдох после появления малыша на свет.

Хорошо развиты половые органы: у девочек сформирована матка и влагалище, в яичниках находятся яйцеклетки – какие-то из них в будущем станут вашими внуками. У мальчиков яички находятся в брюшной полости, они постепенно опускаются в мошонку.

Интересный факт: на наружные половые органы плода действуют мамины гормоны-эстрогены, за счет этого они сразу после рождения выглядят увеличенными, набухшими, но впоследствии в течение некоторого времени возвращаются в норму.

Основным органом кроветворения у плода становится красный костный мозг.


Движения плода в животике мамы

На 22 неделе беременности уже практически все женщины достаточно хорошо чувствуют, как малыш толкается в животике. Теперь это уже не слабые ощущения, напоминающие урчание кишечника. Впрочем, некоторые будущие мамы пока не особо ощущают активность плода. Не стоит паниковать. Если по результатам УЗИ и других исследований врач сказал, что с ребенком все в порядке, вы вскоре еще начнете чувствовать, как он толкается.

Плод вырабатывает собственный режим сна и бодрствования, при этом он может совсем не совпадать с вашим режимом. Некоторые мамы отмечают «затишье» днем и интенсивные «пинки» в животе по ночам.

УЗИ на 22 неделе беременности

Если женщина вовремя прошла первое и второе пренатальное УЗИ, то на 22 неделе беременности его обычно не назначают, разве что при повышенном риске некоторых осложнений и необходимости в дополнительном контроле. На снимках будут видны все части тела и внутренние органы будущего ребенка, его косточки, позвоночник, головной мозг. Если УЗИ делают во время бодрствования малыша, то можно увидеть, как он двигает ручками, ножками, играет с пуповиной.

С помощью доплерографии можно оценить кровоток в крупных сосудах, работу сердца плода. При этом, в соответствии с пульсовыми волнами, аппарат УЗ-диагностики будет издавать характерные звуки.

Видны во время УЗИ и гениталии – если только малыш не станет закрывать их от датчика. Если во время второго планового УЗИ не удалось определить пол ребенка, не стоит переживать. Какая разница, мальчик или девочка – ведь это ваш малыш, это в любом случае большая радость. Главное, чтобы он был здоров.

Снимки при ультразвуковом исследовании на 22 неделе беременности выглядят следующим образом:

Что происходит с маткой и животом на 22 неделе беременности?

Матка продолжает увеличиваться. При одноплодной беременности ее размеры и, косвенно, размеры плода, определяют по показателю, который называется высотой стояния дна матки . Это расстояние от верхнего края лобковых костей до самой верхней части матки. На 22 неделе беременности в норме оно должно составлять 20–24 см. Дно матки поднимается выше пупка.

При беременности двумя плодами нет неких нормальных показателей высоты стояния дна матки, на которые можно было бы ориентироваться. Если будущая мама носит в животе двойню, этот показатель вариабелен.

Гормоны на 22 неделе беременности

Гормональные эффекты на 22 неделе беременности у разных женщин вариабельны. В большинстве случаев во втором триместре они вызывают повышение либидо и делают половые контакты еще более приятными:

· Грудь становится более чувствительной к тактильной стимуляции. Главное – не переборщить, чтобы не вызвать болезненность.

· Усиливается кровоток в области половых органов – за счет этого они становятся более чувствительными.

· За счет усиленного притока крови к влагалищу увеличивается количество вагинальной смазки.

Но у некоторых женщин, несмотря на повышенные уровни половых гормонов, возникает прямо противоположный эффект – они стараются избегать интимной близости. Причины бывают разными: дискомфорт и болезненность во время половых контактов, некоторые симптомы и осложнения беременности, боязнь причинить вред ребенку, повышенная утомляемость. Важно, чтобы в этом вопросе было достигнуто взаимопонимание с партнером: с ним стоит поговорить, объяснить свое состояние.

Сколько должна прибавить в весе будущая мама?

Нормальная прибавка в весе во втором триместре при одноплодной беременности – примерно 450 граммов в неделю, плюс-минус. Для того чтобы обеспечить ребенка необходимыми веществами и энергией, будущая мама должна потреблять 300 калорий ежедневно сверх тех, которые она съедала до беременности.

Но тут не нужна аптечная точность. Не стоит подсчитывать каждый грамм и каждую калорию. Главное, чтобы соблюдались основные критерии нормальной прибавки веса:

· Если вы прибавляете немного больше или немного меньше, чем 450 граммов в неделю, в этом нет ничего страшного. Но если вам кажется, что вы набираете массу слишком сильно или, напротив, очень медленно, лучше лишний раз проконсультироваться с врачом. Больше 1300 граммов в неделю в течение второго триместра беременности – это однозначно уже не норма.

· Прибавка массы должна быть примерно равномерной. Она может быть разной на разных неделях, но в целом разброс должен быть небольшой. Если вы неожиданно начали набирать вес очень сильно, это может быть первым признаком опасного осложнения беременности – преэклампсии .

· Ваш рацион питания должен содержать разнообразную пищу, необходимый набор белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

· Есть лучше чаще и небольшими порциями – 5–6 раз в день.

· Некоторые состояния во время беременности, такие как изжога, запоры, тошнота, могут нарушать нормальный прием пищи. Обратитесь к врачу, он даст необходимые рекомендации и назначит препараты, которые безопасны во время беременности.
Калькулятор беременности: рассчитать норму набора веса по неделям

Как правильно питаться?

Ваш малыш растет, его органы созревают, в них происходит много сложных, критически важных процессов. Для того чтобы они протекали нормально, нужна не только энергия, но и строительные материалы, основным из которых является белок. Вот 8 продуктов питания, из которых ваш организм во время беременности может получить дополнительные протеины:

1. Домашняя птица . Самое ценное в этом отношении мясо индейки. Порция примерно на 85–100 граммов содержит 28 г белка, если это красное мясо, и 30 г, если это белое мясо. Курятина на втором месте: в одной порции (объемом примерно с чашку) содержится 24–28 г протеинов.

2. Яйца . Одно куриное яйцо среднего размера содержит примерно 6 граммов белка. Из них 3,6 приходится на белок, 2,7 – на желток.

3. Постное мясо . В ста граммах постной говядины, свинины или мяса ягненка содержится 31–33 грамма белка. А в ста граммах ветчины – всего 21 грамм белка.

4. Рыба и морепродукты . В них содержится не только ценный белок, но и масса полезных микроэлементов. Во время беременности и грудного вскармливания женщинам рекомендуется употреблять по 350 г рыбы и морепродуктов. В 85 граммах форели, тилапии, трески, камбалы, сардин, сельди, лосося, крабового мяса и мяса креветок содержится от 19 до 25 г белка.

5. Молоко и молочные продукты . Одна средняя чашка коровьего молока содержит около 8 г белка, а одна чашка соевого, в зависимости от вида – от 3 до 11 граммов. Из одной чашки йогурта ваш организм получит от 8 до 13 г белка. Около 60 г сыра содержат 17–20 г белка.

6. Бобовые . Горох, чечевица, фасоль и другие бобы содержат протеины в количестве 19 г на одну чашку. Богата белками и соя: 150 г ферментированной сои содержит 31 г белка, 225 г тофу – 40 г.

7. Орехи и семена . Одна чашка грецких орехов, арахиса, кешью, миндаля, фисташек содержит 26–35 г белка. Одна чашка семян тыквы, кунжута, подсолнечника – 27–39 г. А вместе с одной столовой ложкой арахисового масла организм будущей мамы получает примерно 5 г белка. Но не стоит забывать о том, что семена и орехи содержат много калорий, поэтому ими не рекомендуется увлекаться слишком сильно.

8. Злаки . Для здоровья и в качестве источника ценных веществ особенно полезны цельные злаки. Одна чашка зародышей пшеницы содержит 27 г белка. Одна чашка цельного овса, пшеницы или дикого риса – это 24–26 г белка.

Не забывайте о правилах «пищевой безопасности» во время беременности. Мясо, рыба, яйца, которые вы едите, должны быть хорошо обработаны термически, иначе можно заразиться инфекцией, которая может негативно повлиять на течение беременности, здоровье плода.

Физическая активность

Поговорим о видах физических упражнений, которые лучше всего подходят для будущих мам на 22 неделе и вообще во время всей беременности.

Пешие прогулки . Самое простое, что можно придумать, для этого не нужно покупать абонемент в спортивный зал, специальное оснащение, не нужен инструктор. Достаточно купить удобную обувь, в которой ваши ноги будут чувствовать себя комфортно. Прогулки в парке или просто на улице (желательно там, где нет машин) – это нагрузка для мышц, свежий воздух, укрепление сердечно-сосудистой системы.

Как часто нужно гулять пешком ? Оптимально – по 30 минут 3–5 раз в неделю. Если до сего момента вы вели совсем малоподвижный образ жизни, начинать лучше с 10 минут в день и постепенно увеличивать время.

Йога . Есть люди, которые практикуют разные асаны для самосовершенствования, будущим же мамам это помогает тренировать растяжку, уменьшить боли в спине и пояснице, улучшить работу сердца и сосудов, вернуть внутреннюю гармонию и уменьшить переживания. Нельзя выполнять асаны, во время которых нужно скручивать живот, находиться в перевернутом положении или лежать на животе, все остальные позы не противопоказаны. Хорошо, если вместе с вами будет заниматься партнер, который сможет вас поддержать, если вы потеряете равновесие.


Заниматься лучше по специальным видеоурокам для будущих мам или записаться в группу для беременных женщин. Если вы прежде не практиковали йогу, не пытайтесь сразу выполнить сложные асаны. Не старайтесь максимально согнуться и «сложиться» в нужную позу. Упражнения не должны причинять вам дискомфорт и тем более боль.

Как часто стоит заниматься йогой на 22 неделе беременности ? Как и ходьбу на свежем воздухе, йогу полезно практиковать по 3–5 дней в неделю по 30 минут. Если вы занимаетесь уже давно, то выполнять комплексы асан можно и ежедневно.

Плавание в бассейне и водная аэробика . Занятия в воде помогают укрепить мышцы, улучшить работу легких, сердца, сосудов. В воде беременная женщина не рискует упасть и удариться животом. Расслабляются мышцы спины и поясницы, это способствует уменьшению боли.

Как часто можно посещать бассейн ? 3–5 раз в неделю по 30 минут. Если вы плохо плаваете, занятия должны проходить с инструктором.

Бег . Бегать во втором триместре можно будущим мамам, которые занимались этим до беременности и во время первого триместра. Но нужно помнить о том, что теперь ваше тело изменилось. Сместился его центр тяжести, поэтому вы можете потерять равновесие и упасть. Занимайтесь в удобной обуви и только на специальных ровных беговых дорожках. Если вы не бегали раньше, то 22 неделя беременности – не лучшее время, чтобы начинать. Рассмотрите другие виды физической активности.

Можно ли заниматься сексом?

Секс на 22 неделе не противопоказан. Напротив, он полезен, приносит женщине много позитивных эмоций, да и ее партнер не ощущает себя «брошенным». Нельзя, чтобы женщина во время полового контакта лежала на спине, все остальные позиции не противопоказаны, можно даже экспериментировать.

Однако, если у будущей мамы есть некоторые проблемы со здоровьем, или беременность протекает с осложнениями, интимная близость может быть противопоказана. Нужно проконсультироваться с врачом.

· Ногти стали более мягкими или хрупкими? В таком случае их нужно защищать. Надевайте перчатки, когда моете посуду, работаете по дому, в саду.

· Набираете вес слишком сильно? Ни в коем случае не пытайтесь бороться с этим с помощью диеты. Малышу, растущему в вашем животике, нужна энергия и питательные вещества. Диеты во время беременности зачастую не только бессмысленны, но и опасны. Во-первых, вы можете набирать вес не за счет отложений лишнего жира, а за счет задержки жидкости, отеков. Во-вторых, вы все равно потеряете львиную долю набранного веса сразу после родов – когда ребенок и плацента покинут вашу матку. Если вы обеспокоены очень сильной прибавкой веса, не стоит заниматься самодеятельностью, проконсультируйтесь с врачом.

· Физические упражнения – это не только движения руками, ногами и головой. Обычная гимнастика важна, но в вашем организме есть и другие мышцы, которые играют самую важную роль во время беременности и родов. Выполняйте упражнения Кегеля для тазового дна: они помогут предотвратить осложнения во время беременности и сделают более легкими роды.

· На двадцать второй неделе беременности многие будущие мамы и папы начинают задумываться об имени для ребенка. Процесс поиска и выбора можно сделать очень интересным и увлекательным. Вот некоторые советы: вспомните имена ваших любимых героев книг и фильмов, посмотрите в интернете значение разных имен, изучите свою генеалогию. Вы с партнером можете сесть и написать на листках бумаги, какие имена вам нравятся, а затем обменяться листками и сравнить результаты.

· Побалуйте себя. Когда теперь еще доведется! Весь второй триместр – это отличное время, когда большинство будущих мам себя отлично чувствуют и полны энергией. Вы можете отправиться в небольшое путешествие или устроить для себя другое интересное событие.

· Если вас часто беспокоят боли в пояснице, возможно, пришло время заменить матрас. Подберите такой, который будет поддерживать ваш позвоночник в правильном положении.

· Возможно, вы стали замечать, что, когда вы встаете из положения лежа или сидя, у вас начинает кружиться голова. Это происходит из-за того, что под действием силы тяжести кровь быстро оттекает от головы. Не вставайте резко, делайте это медленно, чтобы ваша сердечно-сосудистая система успевала подстроиться к изменению положения тела.

· Носите кольца? Их лучше снять и убрать в шкаф или повесить на шею на цепочке, пока не стало слишком поздно. Если отек будет нарастать, кольцо станет «мало» и «застрянет» на пальце.

Что такое индекс массы тела, и какое значение он имеет для будущей мамы?

Индекс массы тела (сокращенно ИМТ) – это показатель, который получают путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах. Его используют для того, чтобы определить, насколько вес женщины до беременности соответствует норме. ИМТ трактуют следующим образом:

· менее 18,5 – недостаточная масса тела;

· 18,5–24,9 – нормальная масса;

· 25–29,9 – избыточная масса тела;

· Более 30 – ожирение.

В зависимости от индекса массы тела, будущая мама по-разному прибавляет в весе. Чем больше ИМТ, тем обычно меньше прибавка и наоборот. При очень высоком ИМТ беременность сопровождается некоторыми рисками. Ведение таких женщин требует особого внимания со стороны врача женской консультации.

Если ИМТ до беременности был 30 и больше, у будущей мамы повышен риск артериальной гипертензии, гестационного диабета, образования кровяных сгустков (тромбов) в сосудах. Вероятность развития этих состояний растет параллельно с ИМТ.

Если ИМТ более 30

Будущую маму направляют на консультацию к диетологу. Специалист поможет составить правильный рацион питания. Для таких женщин особенно важна физическая активность. Нужно чаще, чем обычно, контролировать артериальное давление, периодически проводить тесты на толерантность к глюкозе.

Если ИМТ более 40

Назначают все вышеперечисленные мероприятия, кроме того, женщину направляют на консультацию к анестезиологу, на случай, если потребуется кесарево сечение. Назначают дополнительные исследования для оценки состояния плода.

Если ИМТ менее 18,5

В первую очередь врачи пытаются установить причину. Она может быть связана с расстройствами пищевого поведения, нервной анорексией, депрессией и другими патологическими состояниями, которые повышают риск осложнений во время беременности. Женщину направляют на консультацию к диетологу, при необходимости – к психотерапевту. Назначают дополнительные ультразвуковые исследования.

Какие исследования нужно пройти?

На двадцать второй неделе беременности врач может пригласить вас на осмотр. Он расспросит вас о жалобах, осмотрит живот, измерит его окружность, высоту стояния дна матки. Также доктор измерит ваше артериальное давление, частоту пульса, температуру тела, осмотрит ноги на предмет отеков и варикоза.

В каких случаях нужно обратиться к врачу?

Если у вас появились любые непонятные симптомы на 22 неделе беременности, нужно посетить врача и при необходимости пройти обследование:

· Начали сильно нарастать отеки на ногах и в других местах.

· Вы неожиданно начали очень быстро набирать вес, намного быстрее, чем раньше.

· Симптомы беременности, такие как изжога, запоры, боли в спине, варикоз – очень сильные и не уменьшаются, несмотря на то, что вы соблюдаете все рекомендации.

· Признаки железодефицитной анемии: бледность, постоянная усталость, головокружения, головные боли.

· Повышение артериального давления. Чтобы самостоятельно его контролировать, желательно иметь в доме тонометр и научиться им пользоваться.

Йога для беременных - Видеогид