Atletismo para niños. Atletismo para niños: daño y beneficio.

Atletismo para niños - lo más aspecto natural Deportes. Apenas ha aprendido a caminar, el bebé inmediatamente se esfuerza por dominar la carrera y diferentes tipos saltar, y todas estas actividades ayudan no solo a eliminar el exceso de energía, sino también a desarrollar el cuerpo. Para el cuerpo humano, correr tiene una propiedad fortalecedora general que favorece el desarrollo armonioso de todo el cuerpo, y no solo de una parte individual del mismo. Además, se fortalece la resistencia, que es una propiedad muy importante para cualquier persona.

Atletismo infantil: ¿no deberíamos renunciar al niño?

Clases atletismo Son muy útiles y necesarios para los niños, pero es importante que tu bebé tenga predilección por ellos. Afortunadamente, este deporte le permite determinar de forma independiente, observando a su hijo, si su bebé es apto para tales actividades. Entonces, observe más de cerca los siguientes factores:

• el niño es activo, le encanta correr y saltar;
• el niño es a menudo el cabecilla de los juegos infantiles;
• El pasatiempo favorito del bebé es participar en competiciones de fuerza y ​​agilidad con otros niños;
• su bebé lucha por el liderazgo y sabe soportar los fracasos;
• el niño está armoniosamente desarrollado y físicamente fuerte.

Si todo esto, o la mayoría de estos hechos, son ciertos, entonces su bebé es muy adecuado para este tipo de actividad. Es importante entender que la actividad física y la hiperactividad son cosas diferentes. No vale la pena enviar a un niño hiperactivo a esa sección, ya que lo agotará tanto a él como a su entrenador. Este fenómeno se refiere más bien a la esfera mental de la vida, y el atletismo no puede tener un efecto positivo en ella.

Sección de atletismo para niños.

Si el atletismo en la escuela suele utilizar una variedad de áreas de este concepto tan voluminoso, entonces las escuelas deportivas especializadas en atletismo requieren la elección de una dirección específica. Hay muchos de ellos:

• ejercicios de carrera;
• saltos: alto, largo, pértiga, triple salto;
• carrera caminando;
• lanzar proyectiles: disco, martillo, lanza, bala de cañón;
• carreras polivalentes y de relevos.

Por supuesto, debe elegir exclusivamente junto con su hijo, guiado por sus habilidades e intereses. Debido a que el niño conoce el atletismo en la escuela, tiene sentido averiguar qué es lo que más le gusta o hablar con su profesor de educación física.

Vale la pena entender que su físico y herencia juegan un papel importante (a menudo se puede adivinar cómo crecerá un bebé según el físico de sus padres). Por ejemplo, cualquier salto (tanto alto como largo) es el más adecuado para niños de piernas largas. Pero los mejores corredores son los chicos livianos, de huesos delgados y bajos. Si su hijo tiene sobrepeso, le resultará bastante difícil lograr el éxito en este deporte, pero las clases pueden ayudar a su hijo a controlar su peso.

Si a su hijo le gustan las actividades en equipo, puede enviarlo a la sección de carreras de relevos; aquí es donde se le da el papel principal a la coordinación de todo el equipo.

Las ventajas del atletismo, que suele gustar a los niños, también incluyen el hecho de que este deporte es más barato para los padres que otros. Todo lo que necesita es un traje deportivo de alta calidad y zapatillas deportivas especiales, que reducen la carga sobre las articulaciones y protegen al bebé del riesgo de lesiones. No olvide que vale la pena enviar a su hijo a estas secciones entre las edades de 7, 8 y 11 años; esto es edad ideal tanto para principiantes como aficionados y profesionales.

A los niños les encanta correr carreras y competir para ver quién puede saltar más alto y quién puede lanzar más lejos. Estos son los juegos al aire libre más naturales para niños de cualquier edad. Por eso, sin saberlo, los niños practican atletismo, el deporte más popular de nuestro planeta.

Precisamente por su singular naturalidad y accesibilidad a la competencia en diferentes tipos El atletismo constituye la base del programa deportivo de los Juegos Olímpicos. Y aunque el atletismo surge de la diversión infantil, es un deporte bastante serio en el que para superar a los demás primero debes derrotarte a ti mismo. Por lo tanto, a la hora de decidir si enviar a su hijo a la sección de atletismo, es necesario averiguar qué cualidades físicas y psicológicas se necesitarán del niño para participar en el atletismo.

¿Cómo determinar la capacidad de un niño para el atletismo?

Quizás el atletismo sea uno de los pocos deportes para los que los propios padres pueden determinar la aptitud de sus hijos. Sólo hay que observar atentamente el comportamiento del niño en casa, en la calle, en jardín de infancia o escuela. El atletismo es apto para niños activos a los que les encanta correr y saltar mucho, y son los cabecillas de todo tipo de juegos competitivos de velocidad y agilidad. Naturalmente, en el atletismo, como en otros deportes, se requiere concentración y atención. Por tanto, si tu hijo es hiperactivo, pero su energía, por así decirlo, no tiene un “vector de aplicación” y es difícil llamarlo a la disciplina, entonces no debes apresurarte a regalarle este deporte, de lo contrario será difícil tanto para el niño como para el entrenador durante las clases. A menudo, cuando envían a un niño hiperactivo a la sección de atletismo, los padres piensan que le están ayudando a perder el exceso de energía y a estar más tranquilo. Este no es siempre el caso, porque la hiperactividad, por regla general, no es tanto calidad fisica, cuánto psicológico.

El sistema nervioso de estos niños es muy lábil, y en actividades que provocan una oleada de emociones y excitación deportiva, los niños se sobreexcitan aún más y el objetivo de los padres de "aliviar las malas energías" no se logra en absoluto. Por lo tanto, los padres de niños "reactivos" deben consultar con un neurólogo y psicólogo o simplemente esperar hasta que el niño crezca y se vuelva más consciente.

¿A qué edad deben iniciarse los niños en el atletismo?

Según los estándares fisiológicos relacionados con la edad, el mejor período para el desarrollo de la velocidad en los niños es de 8 a 11 años, y para el desarrollo de la resistencia, después de los 11 años. Por lo tanto, los fisiólogos recomiendan enviar al niño a la sección de atletismo no antes de que alcance edad escolar. Ahora, por cierto, está regresando la práctica de décadas pasadas, cuando la selección de pequeños atletas se realiza directamente en lecciones escolares educación Física. La edad más óptima para empezar a entrenar en disciplinas atléticas es entre los 9 y 10 años. Por supuesto, si su bebé muestra un celo y una capacidad extremos, entonces es posible hacerlo antes. Sin embargo, no debemos olvidar que el atletismo todavía no es un deporte para los más pequeños, por lo que no hay que apresurarse y traer a los preescolares a la sección. Por cierto, este hecho también tiene una cierta ventaja de la "reina de los deportes" sobre otros deportes. Después de todo, el lema de la mayoría de las secciones deportivas es "cuanto antes, mejor". Por lo tanto, llegar tarde para enviar al niño a patinaje artístico o gimnasia artística, podrás acceder a la sección de atletismo, incluso si el niño tiene al menos 15 años.

¿Qué disciplina de atletismo deberías elegir?

Hay mucho para elegir: saltos de altura y de longitud, carreras de media y larga distancia, carreras de velocidad (correr velocidad máxima), carreras de obstáculos, marcha, lanzamiento y muchas más competiciones combinadas. Lo que su hijo quiera hacer exactamente dependerá de su deseo, sus habilidades (aquí es mejor confiar en la opinión del entrenador) y sus datos físicos. El salto (tanto alto como largo) es adecuado principalmente para atletas altos y de piernas largas. En general, prepárese para el hecho de que al inscribir a un niño en una sección, el entrenador puede preguntar sobre el peso y la altura de sus padres. Naturalmente, los niños con tendencia genética al sobrepeso o con un físico digestivo (es decir, gorditos) tendrán bastantes dificultades para conseguir buenos resultados. En cuanto a la altura, si se valoran los saltadores altos, entonces todos los campeones de carreras de media y larga distancia son siempre muy livianos y bajos. Por tanto, un niño de cualquier altura podrá encontrar en el atletismo una disciplina adecuada. El atletismo es igualmente adecuado tanto para individualistas como para aquellos que quieren formar parte de un equipo.

Es un error pensar que esto es exclusivamente mirada individual Deportes: aquí hay disciplinas de equipo. Por lo tanto, si su hijo necesita aprender a trabajar en equipo, preste atención, por ejemplo, a las carreras de relevos. Lo que se necesita aquí es una coordinación perfecta del equipo y la capacidad de sentir por un compañero de equipo. El relevo en sí simboliza el espíritu de equipo. Lo mismo puede decirse de las clases en orientación y algunas otras disciplinas atléticas.

El deporte más accesible

Por supuesto, los padres cuyos hijos deciden conectar sus vidas con el atletismo estarán encantados de que este sea quizás el más económico. los costos de materiales deporte para niños. Aquí los padres no tendrán que pagar por todo tipo de equipamiento deportivo, como suele ocurrir. Los atletas principiantes no necesitan uniformes ni zapatos especiales y costosos.

Todo esto será necesario solo en el senior. grupos de edad, pero aún así, el costo de este uniforme no supondrá una gran carga para los padres de los atletas jóvenes, especialmente porque algunas secciones proporcionan uniformes a los niños de forma totalmente gratuita. Así, en comparación con otros deportes, el atletismo sigue siendo una de las disciplinas deportivas más baratas y accesibles.

"Pros y contras"

Todas las ventajas a la hora de decidir si enviar a un niño al atletismo dependerán de los deseos, capacidades y preferencias personales del niño y su familia, y la desventaja puede ser el estado de salud. Todo tipo de atletismo requiere esfuerzo físico e incluso sobreesfuerzo, por lo que es necesario consultar con el médico, y lo mejor es acudir al consultorio. terapia física o una clínica médica y de educación física. El futuro deportista debe tener un corazón y unos pulmones sanos, y todo está en orden con las articulaciones y los músculos. Los padres deben saber que entre las enfermedades profesionales de los deportistas de atletismo predominan las enfermedades articulares, todo tipo de dislocaciones y desplazamientos de las vértebras.

En cuanto al carácter del niño, aquí, como en cualquier deporte, se valora la perseverancia, la capacidad de concentración, la pasión deportiva y las ganas de superarse. Es natural asegurarse de que la emoción no se convierta en "obsesión" y debemos enseñar constantemente a los niños a evaluar con seriedad sus capacidades.

Perspectivas para los profesionales

Ahora que la práctica deportiva puede convertirse en la principal profesión de una persona, muchos padres se esfuerzan por enviar a sus hijos a un deporte que pueda apoyarlos en el futuro. No es ningún secreto que los deportes más "rentables" en la actualidad son el tenis, el fútbol, ​​el hockey y el patinaje artístico. Sin embargo, el atletismo también puede generar muy buenos ingresos. Las competiciones con premios generan honorarios bastante impresionantes para el atleta, y también hay muchos torneos comerciales en los que se puede pagar a atletas famosos sólo por participar. Son muy buenas perspectivas, sobre todo teniendo en cuenta que las inversiones materiales en la formación de los niños, en nuestros tiempos, son mínimas. Pero, por supuesto, no vale la pena mirar tan lejos y predecir de antemano la carrera profesional de un futuro atleta. Lo mejor es priorizar los beneficios del atletismo para la salud y el desarrollo del niño, y sin duda existen: el desarrollo de la resistencia, la velocidad, el fortalecimiento de los músculos y la formación de un buen físico atlético. Lo que digas no es en vano atletismo Considerada la reina de los deportes. Y no en vano dos de las tres convocatorias olímpicas bajo el lema “Más rápido, más alto, más fuerte” pueden atribuirse sin duda al atletismo.

El atletismo para niños es el deporte más natural. Apenas ha aprendido a caminar, el bebé inmediatamente se esfuerza por dominar la carrera y varios tipos de saltos, y todas estas actividades ayudan no solo a eliminar el exceso de energía, sino también a desarrollar el cuerpo. Para el cuerpo humano, correr tiene una propiedad fortalecedora general que favorece el desarrollo armonioso de todo el cuerpo, y no solo de una parte individual del mismo. Además, se fortalece la resistencia, que es una propiedad muy importante para cualquier persona.

El atletismo para niños es muy útil y necesario, pero es importante que tu hijo tenga aptitudes para ello. Afortunadamente, este deporte le permite determinar de forma independiente, observando a su hijo, si su bebé es apto para tales actividades. Entonces, observe más de cerca los siguientes factores:

• el niño es activo, le encanta correr y saltar;
• el niño es a menudo el cabecilla de los juegos infantiles;
• El pasatiempo favorito del bebé es participar en competiciones de fuerza y ​​agilidad con otros niños;
• su bebé lucha por el liderazgo y sabe soportar los fracasos;
• el niño está armoniosamente desarrollado y físicamente fuerte.

Si todo esto o la mayoría de estos hechos son ciertos, entonces su bebé es muy adecuado para este tipo de actividad. Es importante entender que la actividad física y la hiperactividad son cosas diferentes. No vale la pena enviar a un niño hiperactivo a esa sección, ya que lo agotará tanto a él como a su entrenador. Este fenómeno se refiere más bien a la esfera mental de la vida, y el atletismo no puede tener un efecto positivo en ella.

Si el atletismo en la escuela suele utilizar una variedad de áreas de este concepto tan voluminoso, entonces las escuelas deportivas especializadas en atletismo requieren la elección de una dirección específica. Hay muchos de ellos:

• saltos: alto, largo, pértiga, triple salto;
• carrera caminando;
• lanzar proyectiles: disco, martillo, lanza, bala de cañón;
• carreras polivalentes y de relevos.

Por supuesto, debe elegir exclusivamente junto con su hijo, guiado por sus habilidades e intereses. Debido a que el niño conoce el atletismo en la escuela, tiene sentido averiguar qué es lo que más le gusta o hablar con su profesor de educación física.

Vale la pena entender que su físico y herencia juegan un papel importante (a menudo se puede adivinar cómo crecerá un bebé según el físico de sus padres). Por ejemplo, cualquier salto (tanto alto como largo) es el más adecuado para niños de piernas largas. Pero los mejores corredores son los chicos livianos, de huesos delgados y bajos. Si su hijo tiene sobrepeso, le resultará bastante difícil lograr el éxito en este deporte, pero las clases pueden ayudar a su hijo a controlar su peso.

Si a su hijo le gustan las actividades en equipo, puede enviarlo a la sección de carreras de relevos; aquí es donde se le da el papel principal a la coordinación de todo el equipo.

Las ventajas del atletismo, que suele gustar a los niños, también incluyen el hecho de que este deporte es más barato para los padres que otros. Todo lo que necesita es un traje deportivo de alta calidad y zapatillas deportivas especiales, que reducen la carga sobre las articulaciones y protegen al bebé del riesgo de lesiones. No olvide que debe enviar a su hijo a estas secciones entre los 7 y los 8 años y los 11 años; esta es la edad ideal tanto para un principiante como para un profesional.

Cabe señalar que la Asociación Pública “Federación Bielorrusa de Atletismo” presta gran atención al desarrollo del deporte infantil. Se están implementando con éxito proyectos como “Juegos escolares” y “300 talentos para la reina”, que representan un festival deportivo inolvidable, lleno de una paleta brillante de emociones e impresiones. Puedes verificar esto viendo estos maravillosos videos de imágenes:

COMPETENCIAS REPUBLICANAS ENTRE NIÑOS Y ADOLESCENTES EN ATLETISMO “SCHOLIADA” (2016)

EVENTO DEPORTIVO MASIVO REPUBLICANO “300 TALENTOS PARA LA REINA” (2016)

Además, se desarrolló "300 talentos para la Reina": se creó una Academia de Atletismo para los niños talentosos finalistas del proyecto.

Vladimir Zhuravlev – entrenador y profesor de atletismo:

“La esencia de la Academia es desbloquear el potencial de los niños que reclutamos después del evento 300 Talentos para la Reina”. Como los niños provienen de diferentes partes de Bielorrusia, viven en la residencia de estudiantes de la Escuela Estatal Republicana de la Reserva Olímpica. En la clase 5 "A" estudian 16 personas; aquí notamos que la clase es experimental, este proyecto se está implementando durante el primer año, pero está previsto "ponerlo en marcha". Los chicos están pasando lo básico. currículum escolar, además de entrenamiento atlético: 3 veces por semana en la arena (lunes, miércoles, viernes) y 2 veces por semana en la piscina (jueves, sábado). Durante el entrenamiento, que dura 1,5 horas, desarrollamos todas las cualidades, es decir, seguimos el programa completo, porque en infancia necesario desarrollo armonioso. No es necesario centrarse, por ejemplo, en la resistencia o la fuerza. Desarrollamos plenamente todas las cualidades en su conjunto. Y en el futuro, si acuden a otros formadores, allí realizarán una formación específica.

Cada entrenamiento es más o menos así: salimos del albergue, llegamos al RCOP, nos cambiamos de ropa y nos dirigimos a la arena. Primero hacemos un calentamiento: algunos ejercicios de juego, ejercicios de recuperación, por ejemplo. Algo que se mueve. Luego corremos un par de círculos. A esto le sigue un calentamiento de todos los grupos musculares. Luego, según el plan, comienza la parte principal del entrenamiento: vallas, lanzamiento de pelota, saltos. Es decir, en una lección intentamos involucrar el trabajo en los principales tipos de atletismo para la velocidad, la resistencia y la fuerza. Dependiendo de qué tan bien lo hagan los muchachos, puede llevar una cantidad de tiempo diferente para cada complejo. Pero en promedio, unos 20 minutos por visualización.

Me gusta trabajar con niños. Esto es interesante. Tengo motivación: quiero que crezcan y se conviertan en atletas dignos y se conviertan en campeones y medallistas olímpicos, así como en campeones de todo tipo de campeonatos internacionales. Soy un joven especialista, entrenador. No tengo miedo de experimentar con diferentes enfoques y ejercicios metodológicos. Estoy muy interesado en lo que resultará de esto. Mi credo como entrenador es inculcar el amor por el atletismo”.

Además, la Federación Bielorrusa de Atletismo organiza periódicamente seminarios de formación para profesores. cultura Física y entrenadores infantiles en el programa IAAF KIDS' ATHLETICS (IAAF Children's Athletics). Al finalizar el seminario, cada participante recibió un certificado de la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo, que le otorga el derecho de transferir los conocimientos adquiridos en el seminario en el formato de los mismos seminarios de dos días, difundiendo el sistema de la IAAF entre sus colegas y niños, popularizándolo en la práctica. Adoptamos la experiencia de las principales federaciones miembros de la EAA y la IAAF. Por ejemplo, durante una de nuestras visitas a la Federación Francesa de Atletismo, nuestros compañeros compartieron una serie de ejercicios para niños de 5 a 7, 7 a 9 y 9 a 11 años. Nos complace ofrecérselos a su atención:

Al atletismo se le llama “la reina de los deportes” por una razón, porque otros deportes se basan en el entrenamiento básico de esta persona coronada.

Accesibilidad del atletismo para niños y padres.

Secciones de atletismo para niños. normalmente gratis. Esto se debe a que el Estado está interesado en la continuidad de las generaciones de este deporte "medallista", porque en las competiciones internacionales de atletismo los rusos son considerados los favoritos.

Además, para que el niño aprenda atletismo, no necesitarás comprar caro equipo de deporte, ropa o calzado específico.

El atletismo comenzó en Antigua Grecia cuando estas competiciones se incluyeron en los primeros Juegos Olímpicos.

Cómo determinar la capacidad atlética de su hijo

A atletismo trae placer y logro, se requiere que el niño tenga inclinación por este deporte, por lo que observar si el niño tiene los siguientes componentes de éxito:

• Agilidad, movilidad
• Competitividad, emoción.
• Iniciativa en los juegos de equipos infantiles
• La capacidad de perder
• Salud física, fuerza y ​​agilidad.

Elegir el tipo de deporte que se adapta a tu hijo

Primero, el niño pasa por un entrenamiento básico, luego se elige la especialización, que se basa en las preferencias del joven atleta y sus características naturales.

A la hora de seleccionar para una sección concreta, también se tienen en cuenta las características físicas de los padres, como base genética de la futura constitución del niño.

Así, por ejemplo, un niño "fuerte" o un niño propenso a la obesidad será apto para lanzar o lanzar un tiro o un martillo, y el peso en este caso se convertirá en una ventaja y no en un motivo de burla.

A los niños larguiruchos y de piernas largas les resulta más fácil saltar tanto en longitud como en altura.

Correr es adecuado para niños delgados, rechonchos y de huesos finos.

Adecuado tanto para niños individualistas como introvertidos y niños sociables que se sienten cómodos en un ambiente de equipo.

¿A qué edad se debe inscribir a un niño en la sección?

Atletismo- no es el tipo de deporte que practican los niños en edad preescolar. Aquí el lema “cuanto antes mejor” no funciona. Los pediatras y profesores de deporte coinciden en que la edad adecuada es los 10-11 años. A esta edad viene período favorable para desarrollar la velocidad y la resistencia del cuerpo del niño, y si no puede soportar enviar a su bebé "a alguna parte", considere la gimnasia y la natación, y Atletismo no irá a ninguna parte. Ni siquiera 15 años es demasiado tarde.

Los beneficios del atletismo para los niños

Desarrolla agilidad, velocidad de reacción y resistencia. También se entrenan los músculos del cuerpo, mejoran la circulación sanguínea y el intercambio de gases, el cuerpo adquiere tono y aumenta la inmunidad. Atletismo previene los resfriados.

Desventajas del atletismo

Atletismo requiere actividad física, y los solicitantes de logros deportivos- y sobrecarga, por lo que se recomienda a los padres consultar a un pediatra sobre el estado de salud del niño. El atletismo requiere un corazón, unos pulmones y un sistema musculoesquelético sanos.

Las enfermedades “profesionales” de los atletas de atletismo se consideran enfermedades de las articulaciones, desplazamientos de discos intervertebrales y dislocaciones.

Secciones de atletismo para niños.

Atletismo- un concepto voluminoso. En la escuela los niños reciben “un poco de todo”, pero secciones deportivas ofrecer las siguientes direcciones:

• saltando
• Relevos y eventos completos
• Lanzar y empujar
• Carrera caminando

Cuando se descubre un “talento especial”, la especialización se reduce y entrenador enseñando a un niño individualmente, hasta criar un campeón.

Un deporte prometedor si tienes una predisposición natural a ello. Este deporte se llama “medaldista”, porque Juegos olímpicos Se compiten 24 juegos de medallas entre atletas de atletismo.