Kontaktlar
uy/ Korniş

Nima uchun homilador ayollar foliy kislotasini olishlari kerak? Homiladorlik davrida foliy kislotasining dozasi. Kamchilik turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin

Homiladorlik paytida foliy kislotasi homilador ona va chaqaloq uchun zarurdir. Va faqat har bir bo'sh bo'lmagan ayolga buyuriladi. Homiladorlik paytida va rejalashtirish bosqichida foliy kislotasining foydalari haqida hamma narsa ushbu maqolada.

Hammaga salom, aziz obunachilar va mening blogim o'quvchilari. Svetlana Morozova siz bilan. Bugun men sizga kelajakdagi onalar uchun eng muhim vitamin - foliy kislotasi haqida gapirib beraman. Ayollarga nima uchun kerakligini, homila va homilador ayolning tanasiga qanday ta'sir qilishini, tarkibida qanday mahsulotlar borligini va boshqalarni bilib olasiz. foydali faktlar. Bor!

Homiladorlik davrida foliy kislotasi: chaqaloq uchun foyda

(aka B9 vitamini) organizmdagi ko'plab tuzilmalarning ishlashi uchun kerak: yangi hujayralarda DNK hosil bo'lishi, gematopoez, aminokislotalar va gormonlar sintezi, immunitet reaktsiyasi, to'g'ri hazm qilish va saraton kasalligining oldini olish. Organizmda u ichaklarda juda oz miqdorda ishlab chiqariladi, shuning uchun biz har kuni oziq-ovqat bilan birga B9 vitaminini iste'mol qilishimiz kerak.

Homiladorlikning boshlanishi bilan foliy kislotasi 1,5 barobar ko'proq talab qilinadi. Allaqachon yoqilgan erta bosqichlar, homiladorlik fakti hali aniqlanmagan bo'lsa, bu vitamin homilaning muhim organlari va tizimlarini qurishda faol ishtirok etadi. Shuning uchun, rejalashtirishda ham, har ikkala turmush o'rtog'iga B9 vitaminini olish tavsiya etiladi.

Folik kislota homilaga qanday ta'sir qiladi?

  1. Platsentaning shakllanishida va uning qon ta'minotida ishtirok etadi;
  2. Bolaning sog'lom asab to'qimalari, miya, umurtqa pog'onasi, ovqat hazm qilish va siydik organlari shakllanishini rag'batlantiradi;
  3. Xomilani tashqi teratogen (deformatsiyaga olib keladigan) omillardan himoya qiladi;
  4. Xromosoma anomaliyalari va rivojlanish kechikishlarining oldini oladi.

Qaysi davrgacha foliy kislotasi etishmovchiligi eng muhim hisoblanadi: uning eng yuqori ahamiyati 12 haftagacha, keyin 16 gacha. Ammo uni homiladorlik paytida va undan keyin, emizish paytida qabul qilish tavsiya etiladi.

B9 vitaminini to'liq iste'mol qilish xomilalik nuqsonlar xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, masalan:

  • gidrosefali;
  • Anentsefali (miya kam rivojlangan);
  • Spina Bifida (orqa miyaning umurtqa pog'onasidan chiqib ketishi);
  • Intrauterin gipoksiya;
  • Orqa miya, buyraklar, oshqozon-ichak traktining patologiyalari;
  • Xomilaning deformatsiyasi;
  • Miyaning konjenital churrasi;
  • Intrauterin o'sishning kechikishi;
  • Muzlatilgan homiladorlik (homila o'limi).

Folik kislotaning ta'siri nafaqat chaqaloq, balki homilador onaning o'zi tomonidan ham seziladi. Bu haqda keyinroq.

Homilador ayollar salomatligi uchun foliy kislotasining qiymati

Folik kislota barcha homilador ayollarga buyuriladigan vitaminlardan biridir. Intrauterin rivojlanish uchun ajralmaslik haqida sog'lom bola Men yuqorida homilador ayolning tanasi uchun B9 nima kerakligini tushuntirdim:

  1. Organizmni nazorat qiladi, homiladorlik uchun tayyorlaydi, keyin esa abortdan yoki muzlatilgan homiladorlikdan qochishga yordam beradi;
  2. Homilador ayolni anemiyadan himoya qiladi;
  3. Toksikoz belgilarining oldini oladi yoki sezilarli darajada engillashtiradi;
  4. Oddiylikni saqlaydi hissiy holat kutayotgan ona, tashvish, ruhiy tushkunlik, tajovuzkorlik, ko'z yoshidan himoya qiladi;
  5. Miyani etarli darajada oziqlantirishni ta'minlaydi, bu ongning samaradorligi va ravshanligini saqlashga yordam beradi, zaif xotira, beparvolik, letargiya va uyquchanlikdan saqlaydi.
  6. Homilador ayolning go'zalligini saqlaydi: teri va mushaklarning ohangini va elastikligini saqlaydi, sochlarni mo'rtlik, rang yo'qotish va yo'qotishdan himoya qiladi, mushaklarning og'rig'i va spazmlarini oldini oladi (ular bodibildingda buning uchun B9 ni olishni yaxshi ko'radilar), yordam beradi. strech belgilari (striae) oldini olish uchun va tug'ilgandan keyin uchun zarur tez vazn yo'qotish va shaklga qaytish;
  7. Qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi, yurakdagi yukni kamaytiradi, varikoz tomirlari, tromboz, oyoq og'rig'i va buzoq mushaklarining spazmlaridan qochishga yordam beradi;
  8. Homilador ayol uchun normal ovqat hazm qilishni ta'minlashda ishtirok etadi, ich qotishi va ozuqa moddalarining so'rilishining buzilishini oldini oladi;
  9. Shish va buyrak etishmovchiligining oldini olishga yordam beradi;
  10. Kuchlilikni ta'minlaydi.

Agar normal davrda B9 vitaminiga bo'lgan ehtiyoj kuniga taxminan 200-400 mkg bo'lsa, homilador ayollarda bu ko'rsatkich 600 mkg gacha ko'tariladi.

Oziq-ovqat tarkibidagi foliy kislotasi

Vitamin nomining ma'nosi lotincha "folium" - "barg" da yotadi. Va yaxshi sabablarga ko'ra: foliy kislotasining asosiy manbai bargli sabzavotlar va ko'katlardir. Bundan tashqari, hayvonlarning oziq-ovqatlarida juda ko'p foliy kislotasi mavjud.

Shunday qilib, B9 bo'lgan mahsulotlar ro'yxati:

  • Sabzavot:
  • Sabzavotlar: karam (barcha turlari), ismaloq, selderey, salat, maydanoz, arpabodiyon, silantro, reyhan, sholg'om, qovoq, sabzi, makkajo'xori;
  • Mevalar: banan, kivi, avakado, qovun, anor, o'rik;
  • Yong'oq, urug'lar;
  • Yorma, ayniqsa grechka;
  • Dukkaklilar;
  • xamirturush;
  • Javdar va grechka uni;
  • Don, kepak, butun donli non;
  • Qo'ziqorinlar;
  • Hayvonlar:
  • Mol go'shti va cho'chqa go'shti;
  • Organ go'shtlari, ayniqsa jigar;
  • Baliq: qizil ikra, treska, ikra, baliq jigari;
  • Tuxum;
  • Sut va (pishloq, tvorog, kefir).

Vitamin B9 oziq-ovqatdan vitamin-mineral komplekslarga qaraganda ancha yaxshi so'riladi. Biroq, foliy kislotasining oziq-ovqat manbalari juda injiqdir va har doim vitaminni bizga to'liq etkazib bera olmaydi. Shunday qilib, issiqlik bilan ishlov berish bilan oziq-ovqat tarkibidagi foliy kislotalarining 50-90% yo'q qilinadi va 1 kundan ortiq saqlanganda (hatto muzlatgichda ham) mahsulotlar vitaminning taxminan 70% ni yo'qotadi. Yoki ovqatdan so'ng darhol ichiladigan kuchli choy vitaminning so'rilishini kamaytiradi va uni yo'q qilishni tezlashtiradi.

Shuning uchun chaqaloqni kutayotgan barcha ayollarga foliy kislotasi bilan dori-darmonlarni qabul qilish tavsiya etiladi.

Folik kislotani qabul qilish haqida nimalarni bilishingiz kerak

Kelajakdagi onalar uchun standart doz kuniga 400-500 mkg. Qancha tabletka bo'lsa, bu chiqarish shakli va kompleks tarkibiga bog'liq. Narx ham bunga bog'liq - 30 dan 1000 rublgacha.

Ular murakkab dori-darmonlarni, masalan, Foliber yoki foliy kislotasini alohida-alohida buyurishi mumkin. Eng yaxshisi va uni qanday qabul qilish kerakligi shifokor tomonidan hal qilinadi.

Qandli diabet, epilepsiya yoki ayol allaqachon rivojlanish nuqsonlari bo'lgan bolalarni tug'gan bo'lsa, dozani oshirish mumkin. Ammo faqat to'liq tekshiruvdan so'ng va shifokorlarning diqqatli nazorati ostida.

Dozani oshirib yuborish sodir bo'ladi, agar uzoq vaqt vitaminning yuqori dozalarini oling.

Keyingi ko'rinishlari nima bo'lishi mumkin bola:

  • Qandli diabet;
  • Semizlik;
  • Astma;
  • Allergiya;
  • Immunitet reaktsiyasining buzilishi.

Va bu qanday ta'sir qilishi mumkin onalar:

  • Ruhiy buzilish;
  • Ijtimoiy funktsiyalarni buzish;
  • Ko'krak bezi saratoni xavfi ortadi.

Qanday yon ta'sirlar bo'lishi mumkin:

  • Terida qizarish va toshmalar;
  • Teri va shilliq pardalarning qichishi;
  • Bronxial spazmlar va yo'tal;
  • Tana bo'ylab o'rgimchak tomirlarining ko'rinishi;
  • Isitma.

Agar bu belgilar paydo bo'lsa, preparatni qabul qilishni to'xtating - darhol shifokor bilan maslahatlashing!

Ehtimol, men sizga homiladorlik paytida foliy kislotasining roli haqida hamma narsani aytib berdim.

Izohlar qoldiring: tajribangizni o'rtoqlashing, savollar bering, muhokama qilish uchun mavzularni taklif qiling.

Do'stlaringiz bilan qiziqarli maqolalarni baham ko'ring ijtimoiy tarmoqlarda va blog yangilanishlariga obuna bo'ling.

Folik kislota B9 vitamini bo'lib, uning etishmasligi homilador onaning tanasida ko'plab noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin. B9 vitamini DNK sintezida, gematopoez jarayonida, hujayra bo'linishi va o'sishi jarayonida ishtirok etadi.

Bu vitamin xatcho'plar uchun ham kerak asab tizimi tug'ilmagan bolaning miya, asab naychalari va boshqalar nuqsonlari paydo bo'lishining oldini oladi.

Homiladorlik paytida foliy kislotasi etishmasligi

Folik kislota etishmovchiligi har ikkinchi homiladorlikda sodir bo'lishi taxmin qilinadi. Va bu nafaqat tug'ilmagan bola uchun, balki ona uchun ham xavflidir. Folik kislota etishmovchiligi quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:

  • asab tizimining nuqsonlarini shakllantirish (miya churralari, orqa miya, gidroksefali va boshqalar);
  • yurak-qon tomir tizimidagi nuqsonlar;
  • platsenta rivojlanish jarayonlarini buzish;
  • spontan abort, erta tug'ilish, anormal homila rivojlanishi, o'lik tug'ilish, yo'ldoshning ajralishi va boshqalar ehtimolini oshiradi.

Folat kislotasi etishmasligi bilan ayollar ko'pincha toksikoz, depressiya, anemiya va oyoqlarda og'riq belgilarini boshdan kechirishadi.

Homiladorlik paytida foliy kislotasining dozasi

Homiladorlikni saqlab qolish va tug'ilmagan bola va onaning sog'lig'ini ta'minlash uchun homiladorlikni rejalashtirishda va butun homiladorlik davrida ushbu vitaminni qabul qilishingiz kerak. Biroq, bu erda siz juda ehtiyot bo'lishingiz va qat'iy dozaga rioya qilishingiz kerak. Dozani oshirib yuborish ham xavfli bo'lishi mumkin.

Voyaga etgan odamning foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyoji 200 mkg (0,2 mg) deb ishoniladi. Homilador ayollar uchun dozani oshiradi. Minimal doza kuniga 400 mkg (0,4 mg), maksimal 800 mkg (0,8 mg) ni tashkil qiladi. Homilador ayol xavf ostida bo'lsa (B9 vitamini etishmovchiligi aniq), dozasi kuniga 5 mg gacha oshiriladi.

Ushbu dozalarni tushunish uchun siz foliy kislotasi preparatining ko'rsatmalarini diqqat bilan o'qib chiqishingiz va shifokor tavsiyalarini tinglashingiz kerak.

Eng ko'p topiladigan foliy kislotasi tabletkalarida 1000 mkg (1 mg) foliy kislotasi mavjud. Homiladorlik davrida ushbu preparatning kuniga bir tabletkasini olish tavsiya etiladi. Bunday holda, dozani oshirib yuborish mumkin emas.

Ammo B9 vitaminining jiddiy etishmasligi bo'lsa, yuqori dozali preparat buyurilishi mumkin: Folatsin yoki Apo-foliy. Ushbu dorilarning bitta tabletkasida 5000 mkg (5 mg) foliy kislotasi mavjud. Ushbu doz profilaktik emas, balki terapevtikdir.

Shuningdek, siz qabul qiladigan vitamin va mineral komplekslarning tarkibini hisobga olish juda muhimdir.

Ko'pincha, bu murakkab preparatlarning barchasi foliy kislotasining kerakli profilaktik dozasini o'z ichiga oladi. Masalan, dori kapsulasi Folio preparatlarda 400 mkg foliy kislotasi mavjud Materna Va Elevit 1000 mkg, Homiladorlik- 750 mkg, Vitrum prenatal- 800 mkg, Ko'p yorliqlar- 400 mkg.

Shunday qilib, B9 vitamini o'z ichiga olgan ushbu yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilganda va etishmovchilik bo'lmasa, qo'shimcha vitamin B9 qo'shilishi talab qilinmaydi.

Homiladorlik paytida foliy kislotasining haddan tashqari dozasi

Folik kislota organizm uchun toksik emas, uning ortiqcha miqdori saqlanmaydi va o'z-o'zidan chiqariladi.

Biroq, ko'tarilgan dozalarni uzoq muddatli qo'llashda uning dozasini oshirib yuborish salbiy oqibatlarga olib keladi. Ya'ni, buning natijasida qondagi B12 vitaminining miqdori kamayadi, bu anemiya, oshqozon-ichak kasalliklari va asabiy qo'zg'aluvchanlikni oshirishi mumkin. Buyrak faoliyatidagi o'zgarishlar ham bo'lishi mumkin.

Qanday dozalash bunday oqibatlarga olib keladi? Agar siz uch oy yoki undan ko'proq vaqt davomida har kuni 10-15 mg foliy kislotasini qabul qilsangiz, bu mumkin. Albatta, bu amalda mumkin emas. Inson tanasi foliy kislotasini sintez qilmaydi, lekin uni faqat oziq-ovqatdan yoki yo'g'on ichak mikroflorasi tomonidan sintez qilish orqali olishi mumkin. Shuning uchun ichak muammosi bo'lganlar ushbu vitaminni qo'shimcha iste'mol qilishni talab qilishlari mumkin.

Folik kislota o'z ichiga olgan mahsulotlar

Sintetikni afzal ko'rgan ayollar vitamin komplekslari Oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan tabiiy vitaminlarga "suyanish" uchun siz foliy kislotasi yuqori bo'lgan mahsulotlar ro'yxatiga e'tibor berishingiz kerak. Bular yong'oq, donli ekinlar - jo'xori uni, guruch va grechka, kungaboqar urug'lari, kefir, sut kukuni, tvorog, tuxum sarig'i, quyuq yashil barglari bo'lgan sabzavotlar - loviya, yashil no'xat, yashil piyoz, soya, lavlagi, sabzi, qushqo'nmas, pomidor, kepakli mahsulotlar, mol go'shti jigari. Ya'ni, bu vitamin har kuni iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud.

Nashr muallifi: Aleksey Kulagin 

Afsuski, odamlarning aksariyati uchun bunday modda foliy kislotasi homiladorlik bilan bog'liq. Ko'pincha ayollar buni eslashadi va faqat hayotlarining ushbu muhim davriga kirganlarida.

Ushbu yondashuv tug'ilmagan bolaning sog'lig'ini shakllantirishda foliy kislotasining ulkan salohiyatini mutlaqo yo'q qiladi. Garchi uni qo'llashning maqsadga muvofiqligi va usuliga alohida e'tibor berishga arziydi, bu yordam beradi katta darajada kelajak avlodlar salomatligi sifatini yaxshilash.

Folik kislota nima?

Ko'proq 1926 yilda Ma'lum bo'lishicha, jigar idishlarini iste'mol qilish homilador ayollarda megaloblastik anemiyani davolashga yordam beradi. A 1941 yilda bu ta'sirga sabab bo'lgan moddani aniqlashga muvaffaq bo'ldi.

Ushbu moddaning ismaloq barglaridan topilganligi va ajratilganligi sababli u nom oldi foliy kislotasi(lotincha folium - barg so'zidan).

Bu nom, shunga qaramay, eng ko'p ishlatiladigan bo'ldi foliy kislotasi ham B9 vitaminidir, pteroylglutamik kislota, folamin va boshqa bir qator murakkab atamalar.

Folik kislota B vitaminlari guruhiga kiradi. U aminokislotalar almashinuvida ishtirok etadi tanadagi oqsil sintezi uchun mas'ul bo'lgan, busiz DNK va RNK shakllanishi buziladi, shilliq qavat ovqat hazm qilish tizimi, suyak iligi funktsiyasi bostiriladi(tananing gematopoetik tizimi).

Bular tanadagi eng tez sodir bo'ladigan jarayonlar bo'lib, ular embrionning rivojlanishini ham o'z ichiga oladi. Folik kislotaning funktsiyalari doirasi juda xilma-xil va doimiy ravishda kengayib bormoqda.

Gipovitaminoz bolalar orasida eng xavfli va keng tarqalgan erta yosh va chaqaloqni kutayotgan ayollar.

Folik kislotaning etarli darajada ta'minlanmasligi, malabsorbtsiya yoki ko'payishiga olib keladigan ko'plab omillar mavjud. Ular nafaqat ushbu odamlar guruhlari uchun tegishli. Bularga quyidagilar kiradi:

  • bir oz olish dorilar(antikonvulsanlar, kontratseptivlar, metotreksat, sulfanilamidlar);
  • foliy kislotasini o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar kam bo'lgan kam ovqatlanish;
  • ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari (xususan, ingichka ichak), yuqumli va onkologik kasalliklar;
  • spirtli ichimliklarni muntazam ravishda suiiste'mol qilish, kuchli choy;
  • homiladorlik va laktatsiya davrida foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyojning ortishi.

B9 vitamini etishmovchiligi bir qator patologik sharoitlar uchun xavfli.

Homilador ayollarda toksikoz, depressiya, spontan abort, platsentaning ajralishi, o'lik tug'ilish, homilaning jiddiy tug'ma nuqsonlari, ko'pincha hayotga mos kelmaydigan (homilaning markaziy asab tizimining, xususan, miya va orqa miya rivojlanishining buzilishi) yoki bolaning aqliy zaifligi va nogironligiga sabab bo'ladi.

Katta yoshdagi bolalar va kattalarda makrositar anemiya, nevrit, xotira buzilishi, tana vaznining etarli emasligi, suyak iligi, oshqozon-ichak trakti va teridagi fiziologik jarayonlarning buzilishi rivojlanadi. Bundan tashqari, ateroskleroz va shunga o'xshash kasalliklar (stenokardiya, yurak xuruji, insult, yurak etishmovchiligi) va tromboemboliya rivojlanish ehtimoli ortadi.

Tanadagi foliy kislotasining ortiqcha miqdoriga erishish juda qiyin. Hatto kunlik dozani bir necha marta oshirib yuborish ham hech qanday oqibatlarsiz o'tadi.

Boshqa har qanday vitamin kabi, Allergik reaktsiyalar mumkin.

Preparatning yuqori dozalarini uzoq muddat qo'llash bilan siyanokobalamin darajasining pasayishi anemiya, ovqat hazm qilish buzilishi, asab tizimining qo'zg'aluvchanligi oshishi bilan mumkin, bu eng yomon holatda konvulsiv sindrom shaklida namoyon bo'ladi. .

Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

Folat kislotasini qabul qilish vitaminning shubhali va aniq etishmasligi uchun ko'rsatiladi, bu noto'g'ri ovqatlanish holatlarida mumkin; spirtli ichimliklarga qaramlik, oshqozonni olib tashlash va turli kasalliklar ovqat hazm qilish tizimi (jumladan, jigar), uzoq muddatli gemodializ.

Folat kislotasini qabul qilish ayniqsa homiladorlik paytida tavsiya etiladi va emizish, dori vositalaridan foydalanish (ba'zi antikonvulsanlar, og'riq qoldiruvchi vositalar, sulfanilamidlar, shuningdek kontratseptivlar, metotreksat, eritropoetin).

Folik kislota etishmovchiligi anemiya (ham folatga bog'liq, ham boshqa kelib chiqishi), glossit bilan namoyon bo'ladi.

Foydalanishga qarshi ko'rsatmalar

Kamroq kontrendikatsiyalar mavjud, ular orasida: sezuvchanlikning oshishi vitamin B12 etishmasligidan kelib chiqqan vitamin va anemiyaga, chunki bu uning nevrologik ko'rinishlarini maskalaydi.

Yon ta'siri ham kam: eritema, toshma va terining qichishi, umumiy zaiflik, isitma, bronxospazm.

Homiladorlik paytida preparatni qabul qilishning dozasi va davomiyligi

Ilgari foliy kislotasi etishmovchiligi bilan bog'liq homiladorlik asoratlarini boshdan kechirmagan homilador ayollar tavsiya etiladi Kuniga 400 mkg vitamin.

Folatga bog'liq xomilalik malformatsiyalar bo'yicha og'ir anamnez bo'lsa, doz oshiriladi. kuniga 800 - 4000 mkg gacha (0,8 - 4 mg). Folat kislotasi antagonisti preparatlarini qabul qilishda bir xil dozalar buyuriladi.

Emizish paytida, oling Kuniga 300 mkg vitamin.

Xomilaning markaziy asab tizimi kontseptsiyadan 16-28 kun o'tgach shakllanganligi sababli, foliy kislotasini kontseptsiyani rejalashtirish bosqichida (kamida 3 oy oldin) olish va homiladorlik va laktatsiya davrida davom ettirish kerak. Bu nerv naychalari nuqsonlarini rivojlanish xavfini 70% ga kamaytiradi.

Preparat va foliy kislotasi analoglarini qo'llash xususiyatlari

Multivitaminli preparatlar B9 vitaminining etarli miqdorini (0,8 mg) o'z ichiga oladi, shuning uchun bitta preparatni parallel ravishda qo'llashning hojati yo'q.

500-600 mkg vitamin tanaga oziq-ovqat bilan kiradi, lekin pishirish jarayonida 50-90% yo'q qilinadi. Ayniqsa, boy yashil meva va sabzavotlar, jigar, tuxum, dukkaklilar, yong'oqlar, don va sut mahsulotlarida juda ko'p foliy kislotasi mavjud.

Folik kislota ichak mikroflorasi tomonidan ham sintezlanadi. Tanaga kirgandan so'ng, u tezda barcha to'qimalarga ko'chiriladi, shuningdek, jigar va miya omurilik suyuqligida to'planishi mumkin. Qon plazmasidagi vitaminning normal miqdori 6 – 25 ng/l, eritrotsitlarda – 100 ng/l dan ortiq.

Folik kislota ko'plab dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, bu shifokor bilan majburiy maslahat va individual dozalash retseptini talab qiladi, qabul qilish chastotasi va davolash davomiyligi.

Folik kislotaning kam baholanishi aniq. Lekin ortib borayotgan ustuvorlik bilan sog'lom tasvir insoniy qadriyatlar tizimidagi hayot, u o'zining munosib o'rnini egallaydi va o'zining ajoyib qobiliyatlarini to'liq namoyish eta oladi.

Folik kislota haqida. “Sog'lom yashang!” dasturi

Ayniqsa, rejalashtirish davrida deyarli har bir shifokor uni tayinlaydi. Qizig'i shundaki, homiladorlik paytida har qanday dori-darmonlarning ashaddiy raqiblari ham foliy kislotasiga ijobiy munosabatda bo'lishadi. Va behuda emas, chunki kelajakdagi onaning tanasida bu vitamin (va foliy kislotasi B9 vitamini) etishmasligi juda ko'p noxush oqibatlarga olib keladi. Homiladorlik davrida foliy kislotasi katta ahamiyatga ega, chunki u DNK sintezida ishtirok etadi, hujayralar bo'linishi va o'sishi jarayonida ishtirok etadi, shuningdek, homila asab tizimining rivojlanishi uchun juda zarurdir miya, asab trubkasi va boshqalardagi nuqsonlarning paydo bo'lishi d.

Shifokorlarning ta'kidlashicha, foliy kislotasining jiddiy etishmovchiligi har ikkinchi homilador ayolda uchraydi. Va bu tug'ilmagan chaqaloq uchun ham, onaning o'zi uchun ham juda xavflidir. Folat kislotasining etishmasligi sabab bo'ladi:

  • asab tizimining nuqsonlarini shakllantirish (miya yo'qligi, miya churralari, orqa miya, miya shishi);
  • mumkin bo'lgan illatlar yurak-qon tomir tizimi va yoriq lab;
  • platsenta shakllanishi jarayonlarini buzish;
  • abort, platsentaning ajralishi, homila rivojlanishining kechikishi va boshqa muammolar ehtimolini oshiradi.

Bir ekstremaldan ikkinchisiga shoshilishning hojati yo'q va ko'pchilik, afsuski, shunday qilishadi: optimistlar "shifokorlarning bashoratlariga" ishonmaydilar va pessimistlar birinchi xatboshidan keyin dorixonaga yugurib, tonnalarni yutib yuborishga tayyor. folatsin etishmovchiligini bartaraf eta oladigan hamma narsadan. Ammo, ular aytganidek, "oltin o'rtacha" hamma narsada kuzatilishi kerak. IN Ushbu holatda Shifokorlaringizni tinglash va homiladorlik paytida foliy kislotasini qabul qilishni to'xtatmaslik yaxshiroqdir. Asosiysi, tanangizning ehtiyojlarini hisobga olgan holda ushbu vitaminning dozasini to'g'ri belgilash.

Shifokorlarning fikriga ko'ra, kattalarning B9 vitaminiga bo'lgan ehtiyoji 200 mkg (0,2 mg). Homiladorlik paytida tabiiy ravishda oshadi. Minimal "kunlik doza" 400 mkg (0,4 mg) va maksimal 800 mkg (0,8 mg) foliy kislotasi. Agar homilador ayol xavf ostida bo'lsa (ya'ni, vitamin B9 etishmovchiligi isbotlangan bo'lsa), unda sutkalik doza 5 mg folatsinga oshadi.

Ammo foliy kislotasining bu dozalari va farmatsevtik preparatlarini qanday tushunish mumkin? Birinchidan, biz ko'rsatmalarni diqqat bilan o'rganamiz, ikkinchidan, shifokorning tavsiyalarini tinglaymiz.

Eng keng tarqalgani foliy kislotasi tabletkalari bo'lib, ular tarkibida 1000 mkg (1 mg) foliy kislotasi mavjud. Shifokorlar homiladorlik paytida ushbu preparatning bitta tabletkasini olishni tavsiya qiladilar. Bu holda dozani oshirib yuborish mumkin emas.

Ammo, agar "homilador" organizmda B9 vitaminining aniq etishmasligi bo'lsa, sizga "kuchliroq" dori buyuriladi: Folatsin yoki Apo-foliy. Ushbu dorilarning bitta tabletkasida 5000 mkg (5 mg) foliy kislotasi mavjud va bu allaqachon terapevtik dozalardir.

Siz qabul qiladigan boshqa "homiladorlik" vitaminlari tarkibini ham hisobga olishingiz kerak. Odatda, barcha murakkab vitamin preparatlari foliy kislotasining kerakli dozasini o'z ichiga oladi. Masalan, Folio preparatida 400 mkg foliy kislotasi va 200 mkg yod, Materna va Elevit preparatlarida - har biri 1000 mkg, Vitrum prenatal - 800 mkg, Multi-tabs - 400 mkg, Pregnavit - 750 mkg vitamin mavjud. Agar siz ushbu yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, sizga qo'shimcha foliy kislotasi kerak bo'lmaydi. Albatta, zarur vitamin etishmasligi bo'lmasa.

Va nihoyat, foliy kislotasini qabul qilish masalasi ham muhim emas: dozani oshirib yuborish mumkinmi va bu bola va homilador ona uchun qanday xavfli? Folik kislota odamlar uchun mutlaqo toksik emas. Uning ortig'i tanadan o'z-o'zidan chiqariladi, ammo foliy kislotasining yuqori dozalarini uzoq muddatli iste'mol qilish ma'lum bir xavf tug'diradi: qonda B12 vitaminining miqdori kamayadi va bu anemiyaga olib kelishi mumkin, oshqozon-ichak kasalliklari paydo bo'lishi mumkin, buyraklardagi funktsional o'zgarishlar ko'pincha asabiy qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi kuzatiladi. Agar siz 3 oy yoki undan ko'proq vaqt davomida har kuni 10-15 mg foliy kislotasini qabul qilsangiz, bu sodir bo'ladi. Adekvat ayolning bir kunda 15 ta folatsin tabletkasini yutib yuborishi ehtimoldan yiroq emas.

Va hali ham "giyohvandsiz" homiladorlikka qat'iy sodiq bo'lganlar uchun biz o'z ichiga olgan mahsulotlar to'plamini taklif qilamiz. katta miqdorda B9 vitamini: quyuq yashil barglari bo'lgan sabzavotlar (yashil no'xat, loviya, yasmiq, ismaloq, brokkoli, maydanoz, yashil piyoz, karam, soya, lavlagi, qushqo'nmas, sabzi, pomidor), ba'zi mevalar (tarvuz, shaftoli), non mahsulotlari kepakli un, bug'doy urug'i, guruch, jo'xori va grechka donlari, sut kukuni, kefir, kungaboqar urug'lari, pishloq, tuxum sarig'i, ikra, mol go'shti jigaridan tayyorlanadi. Bu to'liq sir emas muvozanatli ovqatlanish har bir tanadagi vitamin etishmasligini to'ldiradi. Qanday bo'lmasin, agar biz foliy kislotasi haqida gapiradigan bo'lsak ham va atrofdagilarning hammasi: Bu kerak! - Shifokor bilan maslahatlashmasdan qaror qabul qilmang.

Sizga va qornidagi kichkintoylaringizga salomatlik!

Ayniqsa uchun- Tanya Kivezhdiy