Suvga cho'mish paytida muz teshigida suzish. Muz teshigida suzish: ko'proq zarar yoki foyda

- Bu yildan-yilga ommalashib borayotgan juda qadimiy faoliyat. Ayniqsa, Epiphany-da muz teshigiga sho'ng'ishni xohlaydigan ko'p odamlar bor. Ammo muz teshigida suzish haqiqatan ham tanaga foydalimi yoki yo'qmi degan bahslar susaymaydi.

Muz teshigida suzish: foydalari

Muz teshigida suzish organizm uchun juda foydali ekanligini tez-tez eshitishingiz mumkin. O'tgan asrning o'rtalarida ba'zi olimlar sovuqning tanaga ijobiy ta'sirini isbotladilar. Masalan, sovuq va issiq dush barcha tizimlarni faollashtirishga qodir inson tanasi nazorat qilinadigan harorat farqlari tufayli.

Bundan tashqari, haroratning pasayishi tananing o'zgarishlarga moslashishiga yordam beradigan ba'zi gormonlarni chiqarishga yordam beradi, deb ishoniladi tashqi muhit va faollashtiring himoya mexanizmlari.

Bundan tashqari, olimlarning fikricha, muz teshigida suzish va boshqa qattiqlashuv protseduralari kuchayishga yordam beradi yurak-qon tomir tizimi va qon bosimini pasaytirish.

Buning ustiga qattiqlashishi immunitetni oshiradi. Olimlar doimiy ravishda qotib qolish bilan shug'ullanadigan inson tanasi mikroblar bilan bir necha barobar tezroq kurashishini aniqladilar.

Muz teshigida suzish: zarar

Tana bir martalik cho'milishdan eng katta zararni oladi muzli suv. Agar siz asta-sekin o'zingizni qattiqlashtira boshlasangiz, tanangizni haroratning pasayishiga asta-sekin o'rganib qolsangiz, muzli teshikda suzish faqat foyda keltiradi. Lekin bu yerda Tayyor bo'lmagan tana uchun haroratning keskin pasayishi halokatli bo'lishi mumkin.

Kuzda tanangizni qattiqlashtirib, tayyorlay boshlamasangiz, shifokorlar muzli teshikda suzishni maslahat bermaydilar. Chunki muz teshigida suzish tayyorlangan tana uchun hipotermiyaga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, Muzli suvda suzish ko'plab jiddiy kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Masalan, haroratning keskin pasayishi va muzli suvga cho'mish bilan genitouriya tizimi, tos a'zolari, ayollarda tuxumdonlar va erkaklarda moyaklar eng ko'p zarar ko'radi (bu bepushtlikka olib kelishi mumkin). Har xil yallig'lanish jarayonlari ham rivojlanishi mumkin.

Shuni esda tutish kerakki, muz teshigida suzish odatda surunkali kasalliklarga chalingan odamlar uchun kontrendikedir. Muzli suv yurak xurujiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, muz teshigida suzish har doim tana uchun juda stressdir.

Muz teshigida suzish: asosiy qoidalar

Shifokorlar buni ta'kidlashadi muz teshigida suzish - qotib qolishning eng yuqori shakli shuning uchun ehtiyot choralarini talab qiladi. Sovuq suvda suzish ayniqsa keksalar, bolalar va har qanday surunkali kasalliklarga chalingan odamlar uchun xavflidir.

Bundan tashqari, siz butunlay sog'lom bo'lsangiz ham, siz hali ham barcha ehtiyot choralarini ko'rishingiz kerak. Sovuq suvda faqat tanish joyda suzish va muz teshigiga yolg'iz bormaslik yaxshiroqdir.. Kiyinish va yechish paytida uni oyoqlaringiz ostiga qo'yishingiz uchun, albatta, siz bilan sayohat adyolini yoki gazetani olishingiz kerak.

Shuningdek, sho'ng'indan keyin darhol suvdan chiqishga harakat qiling. Kiyim imkon qadar keng va qulay bo'lishi kerak va afzalroq tugmalar soni minimal bo'lishi kerak. Bundan tashqari, Muz teshigida suzishdan oldin chekmang va spirtli ichimlik ichmang.

Agar siz asta-sekin o'zingizni qattiqlashtirsangiz va iloji boricha ehtiyotkorlik bilan muz teshigida suzsangiz, bu faqat sog'lig'ingizni mustahkamlaydi. Ammo sog'lig'ingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, unda ortiqcha tavakkal qilmaslik va muzli suvda suzishdan voz kechish yaxshiroqdir.

Muzli suvda cho'milish yoki hatto suzish ba'zi mamlakatlarda (Rossiya, AQSh, Chexiya, Finlyandiya va boshqalar) qishki dam olishning tarixan o'rnatilgan va o'rtacha mashhur usuli hisoblanadi. Cho'milish yoki dam olish kunlariga to'g'ri keladi yoki dam olish kunlariga to'g'ri keladi yoki hech qanday maxsus sababsiz mashq qilinadi, xuddi qiziqarli. Bunday o'yin-kulgi tarafdorlari ham, begona odamlarda ham savollar bor: bu foydalimi, zararlimi, qanday (xavfsiz)?

Suzuvchilarning fikriga ko'ra, muz teshigiga sho'ng'ish ijobiy his-tuyg'ularni va kuchni oshiradi. Buning ob'ektiv sabablari bor: stressga javoban endorfinlarning chiqishi, parasempatikning faollashishi. asab tizimi, dopamin va serotonin kabi boshqa biologik faol moddalarning chiqarilishi bilan birga. Ular ko'pincha "zavq gormonlari" deb ataladi, shuning uchun ekstremal sport ixlosmandlarining his-tuyg'ulari tushunarli.

BILAN tibbiy punkt ko'rish, bunday tartiblarning foydalari va zararlari haqida aniq izoh berish qiyin. Ushbu mavzu bo'yicha tibbiy taxminlar shundan iboratki, muzli suvda sovuq retseptorlar qabul qiladigan signallar miyaga yuboriladi va u qon tomirlariga qonni butun tanaga "itarish" ni buyuradi va shu bilan organlar va to'qimalarga kislorod va ozuqa moddalarini etkazib berishni ta'minlaydi. moddalar va qo'shimcha ravishda mushaklardan metabolik mahsulotlarni, xususan, sut kislotasini yanada intensiv ravishda olib tashlashga yordam beradi.

Jismoniy faollikdan keyin cho'milish nazariyasi va amaliyoti aynan shu narsaga asoslanadi - tananing tiklanishi tezroq sodir bo'ladi. Aytishlaricha, ilmiy va tibbiy adabiyotlarda nima uchun muzli suvga cho'mishdan keyin mashq qilish kerakligi haqida biron bir tushunarli tushuntirish yo'q. jismoniy mashqlar, va boshqa ba'zi protseduralar emas (massaj, yurish yoki umuman olganda, qo'lda planshet bilan divanda yotish). Ko'rsatilgan qon qanchalik yomonroq bo'ladi ozuqa moddalari va agar siz muntazam ravishda muz teshigiga sakrashdan bosh tortsangiz, organlaringizga kislorod? Buni bilish uchun siz qiyosiy tadqiqotlar o'tkazishingiz kerak va buni hali hech kim qilmagan.

Faqat bir nechtasi bor ilmiy ishlar, unda tadqiqotchilar muz vannalarining foydasi yoki zararini aniqlashga harakat qilishdi. Ammo ularning aksariyati quyidagi xulosaga kelishdi: ko'ngillilarning nisbatan bir hil populyatsiyasida muz teshigiga sho'ng'ish na foyda va na zarar keltirmaydi. Boshqa hollarda, olimlar ma'lumotlar qat'iy xulosa chiqarish uchun etarli emas yoki ma'lumotlar shunchaki qarama-qarshi ekanligini aytdi.

Bir avstraliyalik tadqiqot oyoq mushaklariga intensiv mashqlardan so'ng sovuqda cho'milish va iliq vannaning ta'sirini taqqosladi. Hech qanday farq yo'q edi, faqat mashqdan keyin sovuqqa botgan ko'ngillilar ertasi kuni oyoqlarida ko'proq og'riqni boshdan kechirdilar.

Biroq, afsuski, olimlar nafaqat paydo bo'lishini yoki kuchayishini aniqladilar og'riq sindromi muzli suvda suzishga javoban, balki undan ham zararli hodisalar: masalan, tanadagi haddan tashqari sovuqni keltirib chiqaradigan bir xil stress tufayli nafas olish muammolari va hatto yurak xurujlari (shu jumladan "yurak-qon tomir kasalliklari") xavfi ortishi. .

Bundaylarning boshlanishini oldindan aytib bering yon effektlar"Muzli" o'yin-kulgini amalga oshirish mumkin emas (agar ma'lum xavf omillari - bronxial astma, yurak etishmovchiligi, oldingi yurak xurujlari va qon tomirlari va boshqalar bo'lmasa) va agar oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lsa, tavsiya qilish qiyin. Ayniqsa, agar inson o'zini tabiiy yashash joyidan juda uzoqda topsa.

25.01.2018 76391

Yaqinda Epiphany bayrami bo'lib o'tdi va ko'pchilik imonlilar bu kuni muz teshiklariga sho'ng'ishni yoqtirdilar. Bunday protsedura, shubhasiz, immunitetni oshirishi va mustahkamlashi mumkin va bu ijobiy munosabat va ishonch bilan amalga oshiriladi. Xudoning yordami- va ba'zi kasalliklardan butunlay shifo topadi. Lekin siz buni to'g'ri qilyapsizmi? Muz teshigida suzish tajribasiz odamga haqiqatan ham foyda keltira oladimi? Vujudingizga ko'proq zarar etkazmaslik uchun o'zingizni qanday qilib to'g'ri qattiqlashtirish kerak? Keling, batafsil ko'rib chiqaylik.

Shifokorlar nima deyishadi?

Shuni tan olish kerakki, umumiy amaliyot shifokorlari va immunologlar yiliga bir marta muz teshigiga tushishdan hech qanday foyda bo'lmaydi - faqat zarar! Hatto Epiphany bayramida ham suv shifo bermaydi, unga qanchalik ishonishni xohlamasin. Ko'pchilik sog'liq muammolarini bir vaqtning o'zida hal qilish mumkin deb o'ylaydi - "muqaddas" suvga cho'milish yoki kasalliklarni darhol davolaydigan mo''jizaviy tabletkalarni iste'mol qilish. Aslida, hamma narsa ancha murakkab. Har qanday kasallikni har tomonlama engib o'tish kerak, buning uchun nafaqat dori-darmonlarni qabul qilish, balki sog'lom turmush tarzini olib borish va birinchi navbatda, tananing immunitetini va himoya kuchlarini oshirishdan boshlash kerak.

Shu nuqtai nazardan, sovuq dush va qishki suzish, agar siz ularni asta-sekin qilishni boshlasangiz va muntazam ravishda qilsangizgina yordam berishi mumkin. Va ko'p odamlar muz teshigiga bir marta tushishni qotib qolish bilan aralashtirib, bu tanaga foyda keltiradi deb o'ylashadi. Bundan tashqari, qattiqlashuv mavzusida hech qanday katta tadqiqotlar o'tkazilmagan. Sovet tibbiyoti davridan beri sovuqqa qisqa muddatli ta'sir qilish immunitet tizimi uchun foydali deb hisoblangan va ba'zi hollarda bu to'g'ri bo'lishi mumkin. Garchi, takrorlaymizki, bu mavzu bo'yicha global tadqiqotlar o'tkazilmagan.

Epiphany da suzishga arziydimi?

Agar siz uchun diniy yoki boshqa nuqtai nazardan muhim bo'lsa, ha, buni qila olasiz. Ammo bu erda ham bir nechta muhim tavsiyalarga amal qilish kerak.

• Birinchidan, siz shamollash yoki sovuqda bo'lish natijasida kuchayishi mumkin bo'lgan boshqa kasalliklar bilan kasallanmasligingiz kerak.
• Ikkinchidan, o'zingiz bilan sochiq yoki xalat olishingizga ishonch hosil qiling, issiq kiyimlarni quriting va suzishdan keyin issiq xonaga qanchalik tez kirishingiz mumkinligi haqida o'ylang.


• Siz 10-20 soniyadan ko'proq vaqt davomida suvda bo'lishingiz kerak - an'anaviy tarzda uch marta boshingiz bilan cho'kib, teshikdan chiqing.
• Darhol tanangizni sochiq bilan quriting, garchi o'zingizni silamasligingiz kerak - siz teriga zarar etkazishingiz mumkin.
• Xuddi shu narsa sizning oyoqlaringizga ham tegishli: qor yoki muzlagan yerda yurmang, darhol paypoq va issiq poyabzal kiying.
• Ideal variant - zudlik bilan uyga kirish, issiq va isitiladigan, issiq choy ichish yoki issiq narsa iste'mol qilish.
• Va alkogolsiz! U qon tomirlarini kengaytiradi, sovuq muz teshigi esa ularni toraytiradi. Bu yurak va qon bosimi bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
• Bo'lmaslikka harakat qiling uzoq vaqt olomon ichida, ayniqsa, odamlar ko'p bo'lgan joyda va odamlar yo'taladi. Qattiq sovutgandan so'ng, tana zaiflashadi va turli viruslar va infektsiyalarga ko'proq moyil bo'ladi.

Buni qachon qilmaslik kerak?

Epifaniyadagi muz teshigida birinchi suzish nasroniylik qabul qilingandan keyin an'ana sifatida paydo bo'lgan. Kiev rus 988 yilda. 19 yanvar diniy bayram- Rabbiyning suvga cho'mishi, davomida Ilohiy liturgiya ega bo'lgan suvning katta muqaddasligi amalga oshiriladi shifobaxsh kuch. Umuman olganda, hamma narsa qabul qilinadi suv elementlari bu kunda ular g'alaba qozonadilar mo''jizaviy xususiyatlar, jismoniy va ruhiy kuchni mustahkamlash.

Epifaniyada muz teshigida suzish nimani anglatadi?

Odamlar suzadigan muz teshigi Iordaniya deb ataladi, odamlar unga tantanali xizmatdan keyin ruhoniyning ibodatisiz sho'ng'ish odat tusiga kirmaydi; Ruhoniy Epifaniyada cho'milish marosimini o'tkazishni istaganlarni duo qiladi - u shuvoqdan oldin namoz o'qiydi va unga xochni uch marta botiradi, faqat ibodatlarni tugatgandan so'ng marosim o'tkazilishi mumkin. Gunohlardan qutulish uchun tavba qilish va...

Epifaniyadagi muz teshigida suzish qaerdan paydo bo'lgan?

An'anaga bog'liq bo'lgan bayram eng qadimiy hisoblanadi - Rabbiyning Epiphany 377 atrofida cherkov xizmatida alohida voqea sifatida kiritilgan. Shu kuni qadimgi nasroniylar Iso Masih suvga cho'mgan Iordaniyaga kelishdi. Epiphany cho'milish marosimi - xalq an'anasi inson shaxsiy xohishiga ko'ra bajaradigan cherkov ko'rsatmalari yo'q bu masala Yo'q. Ushbu kunda muqaddas suv bor maxsus xususiyatlar, bu ilmiy tadqiqotlar bilan tasdiqlangan.

Epiphany-da muz teshigida suzish qanday foyda keltiradi?

Agar biz Epiphany'da cho'milish nima beradi degan savolni ko'rib chiqsak, inson bunday harakatlardan nimani kutayotganini tushunishimiz kerak. Epiphany sovuqlarida suvga cho'mish, hatto kuchli istak bilan ham oson emas. Asosiysi, suvning kasalliklarni davolash qobiliyatiga ega ekanligiga ishonish va protsedura zarar keltirmaydi - bu o'z ehtiyojlarini Xudoning qo'liga topshirishdir.

Sovuq havoda suzish immunitetni yaxshilaydi - keskin o'zgarishlar harorat, organizm faoliyatidagi salbiy o'zgarishlarga himoya ta'sirini ko'rsatadigan qonga gormonlar chiqarilishini faollashtiradi, pasayadi. arterial bosim, energiya to'lqini keladi. Muz teshigiga sho'ng'ishdan oldin o'zingizni uch marta xoch bilan belgilash majburiy shartdir.

Epiphany cho'milish - ijobiy va salbiy tomonlari

Epifaniyada cho'milish an'anasi insonning irodasini sinovdan o'tkazishdir. Shifokorlarning ta'kidlashicha, bunday "protseduralar" dan keyin kasal bo'lgan odamlarning foizi ahamiyatsiz. Suzganlarning hikoyalariga ko'ra, birinchi daqiqalarda odamni eyforiya tutadi, tanasi g'ayrioddiy yengil bo'ladi, qalbda inoyat seziladi va o'ziga xos ta'riflab bo'lmaydigan tuyg'ular paydo bo'ladi.

Unutilmas sho'ng'in uchun yomon sog'liq uchun xavf tug'dirish taqiqlanadi. Cherkov imonlilarni bunday marosimni bajarishga majburlamaydi yoki buyurmaydi, bu bayramning bir qismi emas; Suzishni o'tkazib yuborish bilan odam inoyatni yo'qotmaydi. Rabbiyning suvga cho'mish kunida siz ibodat qilish uchun cherkovga kelishingiz kerak, siz tan olishingiz va muloqot qilishingiz, o'zingizni va uyingizni ma'baddan olib kelingan muqaddas suv bilan sepishingiz mumkin.

Epiphany-da ular qachon muz teshigida suzadilar?

18 yanvar - Epiphany Momo Havo, bu kunda cherkovlarda suvning barakasidan so'ng, u hamma uchun shifobaxsh bo'ladi, deb qabul qilinadi. suv manbalari, va keyingi bir necha kun davomida bunday xususiyatlarni saqlab qoladi. Epiphany'da cho'milish ruhoniyning marhamatisiz boshlanmaydi, suvga cho'mish uchun joylarni muqaddaslash keyin sodir bo'ladi bayram xizmatlari 19 yanvar kuni ertalab.

Epiphany da suzishga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak?

Muz teshigida Epiphany suzishga qanday tayyorgarlik ko'rish bo'yicha ba'zi maslahatlar. Qattiqlashtirilmagan odam uchun bunday sho'ng'in stressdir, sovuq suvga ta'sir qilish tanani oldindan qattiqlashtirish orqali minimallashtirilishi mumkin; Bir necha kun oldin uni olib ketish, tashqariga chiqish yoki balkonga bir necha daqiqa kirish tavsiya etiladi yozgi versiyasi kiyimlar - shortilar va futbolkalar, ishqalanishlar qiling nam sochiq, sovuq suvda namlangan, past haroratli suv bilan mashq qiling.

Epiphany cho'milish - qoidalar

Epiphany-da cho'milish qoidalari qismlarga bo'linishi mumkin. Birinchi va eng ko'p muhim nuqta- bunday harakatni amalga oshirayotganda, odam ibodat qilishi kerak: ruhning najoti, yaqinlari uchun kasalliklardan shifo topish uchun Xudodan yordam so'rang. O'yin-kulgi yoki spirtli ichimliklar ta'sirida hayajonlanish uchun suvga cho'mish noto'g'ri, buning natijasida tana va ruhning shifo topishini kutish mumkin emas;

Tibbiy ko'rsatkichlar bo'yicha juda ko'p afzalliklar mavjud, nima uchun suvga cho'mish paytida cho'milish foydali - ish qobiliyati oshadi, tana yo'qotadi. allergik reaktsiyalar, depressiya, uyqusizlik, qo'shma va bel og'rig'i. Bronxial astma xurujlari sezilarli darajada kamayadi, qon aylanishi normallashadi. Sho'ng'in paytida tana harorati bir necha daqiqada qirq darajaga yaqinlashadi, organizmda ko'plab viruslar va bakteriyalar o'ladi - immunitet tizimining ishi kuchayadi;

Epiphany da suzish paytida kasal bo'lish mumkinmi? Ha, chunki stressli suvga cho'mish zaiflashgan tanada bir qator noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarda qondagi qand miqdori keskin oshadi, yurak kasalliklarida aritmiya va gipertenziya xurujlari kuzatiladi, saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlarda immunitet tizimining istalmagan tarzda bostirilishi kuzatiladi. Gripp va o'tkir respiratorli infektsiyalar bilan kasallanganlar uchun suzish taqiqlanadi.

Epiphanyda muz teshigida suzish xavflimi?

Epiphany-da muz teshigida suzish xavfi haqida munozaralar jiddiy masala. Joyni tashkil qilish - asosiy mezon sho'ng'ishni xohlaydiganlar uchun tanlov. Tayyorlanmagan, kam yashaydigan muz teshiklariga yolg'iz kelish - bu tananing kutilmagan reaktsiyasi bo'lsa, inson salomatligi va hayotiga bevosita tahdiddir; sovuq suv, malakali yordam ko'rsatishga tayyor odamlar bo'lishi kerak. Epiphany-da muz teshigida qanday qilib to'g'ri suzish bo'yicha maslahatlar:

• echinish bir necha bosqichda amalga oshiriladi - olib tashlang ustki kiyim, tanani moslashtirsin, so'ngra suzish kiyimingizga echib oling;
• qorda yurish - tanaga, oyoqlarning retseptorlari orqali sovuqqa himoya reaktsiyasini yoqish uchun signal bering;
• suvda bo'lgandan so'ng, quruq kiyimlarni ho'llarning ustiga qo'yish mumkin emas;
• Jarayondan keyin isinish uchun spirtli ichimliklarni ichish tavsiya etilmaydi.

Muz teshigida morj prostatit, iktidarsizlik, bepushtlik, gerpes va ba'zan bir zumda o'limga duch keladi. Biroq, muzda suzishni yaxshi ko'radiganlar ularning ortidan jasorat bilan suvga sakrashadi ...

Bir kuni men bilgan shifokordan qishki suzishga qanday munosabatda bo'lishini so'radim. Uning javobi menga juda yoqdi. Agar siz hozir 100 kishini muz teshigiga tashlasangiz, shifokorning aytishicha, 95 kishi darhol o'ladi. To'rttasi uzoq vaqt kasal bo'ladi, lekin ular o'tib ketadilar. Va yolg'iz hech narsa bo'lmaydi. Va bu BIR bunga erishish uchun qancha vaqt ketgani haqida kitob yozish uchun o'tiradi.

Rossiyadagi muz teshigida suzish qadimgi faoliyatdir. Lekin ichida Yaqinda Morj harakati o'z tarkibida kengayib, ko'paya boshladi. Va shunday qilib, mutaxassislarni foyda haqida o'ylashga majbur qildi va mumkin bo'lgan zarar butparastlik harakati.

Qishki suzish foydasiga bir nechta bahslar bor edi. Rostini aytsam, bitta. Tana haqiqatan ham qattiqlashtiruvchi ta'sirga ega bo'ladi. Bu bilan hech kim bahslashmaydi. Ammo bunday qattiqlashuv tananing a'zolari va tizimlariga qanchalik zarar etkazishini hisoblab chiqib, shifokorlar bunday yaxshilik bizga bejiz kerak emas deb to'g'ri qaror qilishdi. Va shuning uchun ham.

Har bir inson uzoq vaqtdan beri yozda ham ehtiyotkorlik bilan suzish kerakligini biladi. Ko'pincha, to'satdan yurak tutilishi haroratning o'zgarishi tufayli suzish paytida sodir bo'ladi.

Shuning uchun siz darhol suv havzasiga sho'ng'ishingiz mumkin emas. Teri retseptorlari asta-sekin tana haroratining o'zgarishiga o'rganib qolishlari uchun siz suvga asta-sekin kirishingiz kerak. Agar siz darhol suvga tushsangiz, butun tanada, mushaklarda, terida, teri osti to'qimalarida qon tomirlarining spazmi bo'lishi mumkin. Shu sababli, qon aylanishi kuchayadi va yurak shunchaki bu oqimga dosh bera olmaydi. Va keyin falokat angina xuruji, yurak xuruji, qon tomirlari shaklida yuzaga keladi va ba'zilarida hatto yurak tutilishi mumkin.

Bunday hollarda yurakni qayta boshlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Har qanday shoshilinch tibbiy yordam sizga buni aytadi. Ammo yozda suzish paytida biz haroratning atigi bir necha daraja farqi va ijobiy tomonlari haqida gapiramiz. Muzli suvda va hatto sovuq haroratda suzish haqida nima deyishimiz mumkin? Bundan tashqari, agar siz sovuq tanani suvga ko'nikmaguncha uzoq kutishga undamaydi, balki sizni tezda suvga cho'milish va darhol suvdan chiqishga undaydi, deb hisoblasangiz. Tanadagi yuk juda katta. Va stress eng kuchli. Aytgancha, yana bitta ma'lum fakt- 5 daqiqa davomida plyus 12 daraja haroratda suvda bo'lish o'limga olib keladigan gipotermiyaga olib keladi.

Yurak-qon tomir halokati yangi zarb qilingan morjlarni kutayotgan yagona xavf emas. Va eng yomon narsa erkak morjlar bilan sodir bo'ladi. Tana boshdan kechirayotgan stress tufayli erkaklarda sperma soni kamayadi. Bu allaqachon isbotlangan. Bu haqda bir vaqtlar amerikalik shifokor Moskovits xabar bergan va rus olimlari ham buni tasdiqlashgan. Bundan tashqari, mahalliy androloglarning fikricha, stress bepushtlik sabablari orasida birinchi o'rinda turishi kerak.

Gap shundaki, stress ostida organizmda glyukokortikoid gormonlar, shuningdek, adrenalin va norepinefrin ishlab chiqariladi. Ular spermatogenezni inhibe qiladi. Hayvonlar asirlikda ko'paymaydi, deb bejiz aytishmaydi. Nega? Ha, chunki ular uchun qullik doimiy stress. Va ko'payish uchun sizga qulaylik kerak, qulay sharoitlar. Ularni muz teshigida topish eng katta bema'nilikdir.

Qishki suzishga qarshi keyingi argument erkaklar uchun ham amal qiladi va u allaqachon urologlar tomonidan ifodalangan. Erkak prostata bezi juda nozik organ, mo'rt va shuning uchun mo'rt. Va u har qanday hapşırmadan sindirishi mumkin. Prostata ayniqsa hipotermiyadan qo'rqadi. Gipotermiya sabab bo'lishi mumkin bo'lgan yallig'lanish kasalligi iktidarsizlikning debochasi hisoblanadi. Endi, menimcha, bu haqda hatto maktab o'quvchilari ham bilishadi. Kasalliklar orasida surunkali prostatit kontseptsiya uchun eng zararli hisoblanadi! To'g'rirog'i, hatto kasallikning o'zi emas, balki uning oqibatlari. Muz teshigidagi surunkali prostatitni osongina olish mumkin.

Ayol morjlari ham reproduktiv organlar bilan bir xil muammolarga duch kelishadi: tuxumdonlar yoki qo'shimchalarning yallig'lanish kasalliklari, naychalarning obstruktsiyasi. Va kelajakda - oldindan aytib bo'lmaydigan natija bilan uzoq muddatli davolanish. To'g'ri, ayollar bu ma'noda erkaklarnikidan biroz omadliroq. Ularning tanalari kuchliroq va ular yanada muvaffaqiyatli tiklanadi.

ARVI bilan qishki g'avvoslar ham yaxshi ishlamayapti - mashhur e'tiqodga qaramasdan. Morjlar yil davomida taxminan 2-3 marta shamollashadi. Bu ko'p emas, deydi olimlar. Biroq, morjlarda shamollash oddiy odamlardan farqli o'laroq, ancha uzoq davom etishi aniqlandi. Bundan tashqari, ularning ko'pchiligi virusli infektsiyadan keyin uzoq muddatli qoldiq ta'sirga ega, masalan, zaiflik va charchoq. Bundan tashqari, ayollar ARVI bilan erkaklarnikiga qaraganda tez-tez va og'irroq azoblanadi.

Ko'pgina olimlar ta'kidladilar: ha, morjlarda kasallik kam, ammo ular qattiq azoblanadi. bakterial infektsiyalar. Bundan tashqari, bunday kasalliklar odatiy tarzda yuzaga kelmaydi, ya'ni ular klassik belgilarga mos kelmaydi. Va kasallikdan keyin morjlar bor katta miqdor oddiy fuqarolarga qaraganda asoratlar. Aytgancha, uzoq vaqt davomida sovuq iqlim sharoitida yashagan odamlar, shuningdek, Shimolning mahalliy xalqlari ham xuddi shu sxema bo'yicha kasal bo'lishadi.

Morjlar qanchalik ko'p tajribaga ega bo'lsa, ularning boshiga shunchalik ko'p muammolar tushadi. Misol uchun, qishda 5 yildan ortiq vaqt davomida suzish bilan shug'ullanadigan odamlar herpes bilan kasallanish ehtimoli ko'proq. Ulardan sezilarli darajada uzunroq oddiy odamlar, yaralar va kesiklar bitadi. Va yangi boshlanuvchilar ko'pincha pustular teri kasalliklariga ega.

Bu mutlaqo o'rinli savol tug'diradi: bularning barchasi shunchalik azoblanishga arziydimi? Bundan tashqari, xuddi shunday natijaga - kamroq sovuqqa - "konfor vannasi" kabi zararsiz va juda yoqimli qattiqlashuv usuli bilan erishish mumkin. Siz o'tiring issiq hammom, kitobni oling va suv sovib ketguncha o'qing yoki musiqa tinglang. Keyin allaqachon salqin suvdan chiqib, teringiz pushti rangga aylanguncha o'zingizni terri sochiq bilan ishqalang. Bu butun qattiqlashuv jarayoni. Oyog'ingizga kontrastni quyish orqali ham o'zingizni qattiqlashingiz mumkin. Birinchidan, dushni oyoqlaringizga quying iliq suv, keyin salqin. Va shuning uchun siz protsedurani bir necha marta takrorlaysiz. Bundan ham kamroq vaqt talab etiladi. Ammo ta'sir bir xil. Ammo faqat ekstremal sport, gerpes, surunkali prostatit, bepushtlik va iktidarsizliksiz.