Zašto bi trudnice trebale uzimati folnu kiselinu? Doziranje folne kiseline tijekom trudnoće. Do nedostatka može doći iz raznih razloga

Folna kiselina tijekom trudnoće neophodna je i trudnici i djetetu. I samo se to propisuje svakoj neradnoj ženi. Sve o prednostima folne kiseline tijekom trudnoće iu fazi planiranja je u ovom članku.

Pozdrav svima, dragi pretplatnici i čitatelji mog bloga. S vama je Svetlana Morozova. Danas ću vam reći o možda najvažnijem vitaminu za buduće majke - folnoj kiselini. Saznat ćete zašto je ženama potreban, kako djeluje na fetus i organizam same trudnice, koje proizvode sadrži i drugo. korisne činjenice. Ići!

Folna kiselina tijekom trudnoće: koristi za bebu

(aka vitamin B9) potreban je za funkcioniranje mnogih struktura u tijelu: stvaranje DNA u novim stanicama, hematopoezu, sintezu aminokiselina i hormona, imunološki odgovor, pravilnu probavu i prevenciju raka. U tijelu se proizvodi u izuzetno malim količinama u crijevima, pa vitamin B9 moramo svakodnevno unositi hranom.

S početkom trudnoće, folna kiselina postaje potrebna 1,5 puta više. Već uključeno rani stadiji, kada činjenica trudnoće možda još nije utvrđena, ovaj vitamin aktivno sudjeluje u izgradnji vitalnih organa i sustava fetusa. Stoga se čak i pri planiranju oba supružnika preporuča uzimati vitamin B9.

Kakav učinak folna kiselina ima na fetus?

1. Sudjeluje u formiranju posteljice i njezinoj opskrbi krvlju;
2. Potiče stvaranje zdravog živčanog tkiva, mozga, kralježnice, probavnih i mokraćnih organa djeteta;
3. Štiti fetus od vanjskih teratogenih čimbenika (koji uzrokuju deformacije);
4. Sprječava kromosomske abnormalnosti i zastoje u razvoju.

Do kojeg razdoblja je nedostatak folne kiseline najkritičniji: najveća važnost joj je prije 12. tjedna, zatim do 16. Ali preporučljivo ju je uzimati tijekom cijele trudnoće i nakon nje, tijekom dojenja.

Potpuni unos vitamina B9 uvelike smanjuje rizik od fetalnih mana kao što su:

• Hidrocefalus;
• Anencefalija (nerazvijen mozak);
• Spina Bifida (izbočenje leđne moždine iz kralježnice);
• Intrauterina hipoksija;
• Patologije kralježnice, bubrega, gastrointestinalnog trakta;
• Fetalni deformiteti;
• Kongenitalna kila mozga;
• Intrauterini zastoj u rastu;
• Smrznuta trudnoća (smrt fetusa).

Utjecaj folne kiseline osjeća ne samo beba, već i sama buduća majka. Više o ovome kasnije.

Vrijednost folne kiseline za zdravlje trudnice

Folna kiselina jedan je od takvih vitamina koji se svakako prepisuje svim trudnicama. O neophodnosti za intrauterini razvoj zdrava beba Gore sam objasnio što je B9 potrebno za tijelo trudnice:

1. Kontrolira, priprema tijelo za trudnoću, a zatim pomaže u izbjegavanju pobačaja ili smrznute trudnoće;
2. Štiti trudnicu od anemije;
3. Sprječava ili značajno ublažava simptome toksikoze;
4. Održava normalu emocionalno stanje trudnica, štiti od tjeskobe, depresije, agresivnosti, plačljivosti,;
5. Pruža odgovarajuću prehranu mozgu, što pomaže u održavanju učinkovitosti i bistrine uma, izbjegavanju lošeg pamćenja, odsutnosti, letargije i pospanosti.
6. Čuva ljepotu trudnice: održava tonus i elastičnost kože i mišića, služi za zaštitu kose od krhkosti, gubitka i gubitka boje, sprječava bolove i grčeve mišića (za to vole uzimati B9 u bodybuildingu), pomaže kako bi se izbjegle strije (strije), a nakon poroda potrebno je za brzo mršavljenje i povratak u formu;
7. Jača stijenke krvnih žila, smanjuje opterećenje srca, pomaže u izbjegavanju proširenih vena, tromboze, bolova u nogama i grčeva mišića potkoljenice;
8. Sudjeluje u održavanju normalne probave trudnice, sprječava zatvor i smetnje u apsorpciji hranjivih tvari;
9. Pomaže u izbjegavanju edema i zatajenja bubrega;
10. Pruža snažnu .

Ako je u normalnim vremenima potreba za vitaminom B9 oko 200-400 mcg dnevno, tada se kod trudnica ta brojka povećava na 600 mcg.

Folna kiselina u hrani

Značenje imena vitamina leži u latinskom "folium" - "list". I to s dobrim razlogom: glavni izvor folne kiseline je lisnato povrće i zelje. U hrani životinjskog podrijetla također ima puno folata.

Dakle, ovdje je popis proizvoda s B9:

• Povrće:
• Povrće: kupus (sve vrste), špinat, celer, zelena salata, peršin, kopar, cilantro, bosiljak, repa, bundeva, mrkva, kukuruz;
• Voće: banane, kivi, avokado, dinja, šipak, marelice;
• Orašasti plodovi, sjemenke;
• Žitarice, posebno heljda;
• Grah;
• Kvasac;
• Raženo i heljdino brašno;
• Žitarice, mekinje, kruh od cjelovitog zrna;
• gljive;
• Životinje:
• Goveđe i svinjsko meso;
• Organsko meso, posebno jetra;
• Riba: losos, bakalar, kavijar, jetra bakalara;
• jaja;
• Mlijeko i (sir, svježi sir, kefir).

Vitamin B9 apsorbira se iz hrane puno bolje nego iz vitaminsko-mineralnih kompleksa. Međutim, prehrambeni izvori folne kiseline vrlo su hiroviti i ne isporučuju nam vitamin uvijek u cijelosti. Tako se toplinskom obradom uništava 50-90% folata u hrani, a čuvanjem dulje od 1 dana (čak i u hladnjaku) proizvodi gube oko 70% vitamina. Ili jaki čaj, popijen ubrzo nakon obroka, smanjuje apsorpciju vitamina i ubrzava njegovu eliminaciju.

Stoga se svim ženama koje očekuju dijete savjetuje uzimanje lijekova s ​​folnom kiselinom.

Što trebate znati o uzimanju folne kiseline

Standardna doza za trudnice je 400-500 mcg dnevno. Koliko je tableta ovisi o obliku otpuštanja i sastavu kompleksa. Cijena također ovisi o tome - od 30 do 1000 rubalja.

Oni mogu propisati složene lijekove, na primjer, Foliber ili folnu kiselinu zasebno. Što je najbolje i kako ga uzimati odlučuje liječnik.

Za dijabetes, epilepsiju ili ako je žena već rodila djecu s nedostacima u razvoju, doza se može povećati. Ali tek nakon potpunog pregleda i pod pažljivim nadzorom liječnika.

Do predoziranja dolazi ako dugo vremena uzimajte povećane doze vitamina.

Koje mogu biti naknadne manifestacije dijete:

• Dijabetes;
• pretilost;
• Astma;
• Alergija;
• Poremećaji imunološkog odgovora.

I kako to može utjecati majke:

• Mentalni poremećaj;
• Kršenje društvenih funkcija;
• Povećan rizik od raka dojke.

Koje nuspojave mogu biti:

• Crvenilo i osip na koži;
• Svrbež kože i sluznice;
• Spazmi bronha i kašalj;
• Pojava pauk vena po cijelom tijelu;
• Vrućica.

Ako se pojave ovi znakovi, prestanite uzimati lijek - odmah se obratite liječniku!

Možda sam vam sve rekla o ulozi folne kiseline tijekom trudnoće.

Ostavite komentare: podijelite svoje iskustvo, postavite pitanja, predložite teme za raspravu.

Podijelite zanimljive članke sa svojim prijateljima na u društvenim mrežama i pretplatite se na ažuriranja bloga.

Folna kiselina je vitamin B9, čiji nedostatak u tijelu buduće majke može dovesti do mnogih neugodnih posljedica. Vitamin B9 je uključen u sintezu DNA, u procesu hematopoeze, u procesu diobe i rasta stanica.

Ovaj vitamin je također neophodan za oznake živčani sustav nerođenog djeteta, sprječava pojavu defekata mozga, neuralne cijevi i sl.

Nedostatak folne kiseline tijekom trudnoće

Procjenjuje se da se nedostatak folne kiseline javlja u svakoj drugoj trudnoći. A to je opasno ne samo za nerođeno dijete, već i za majku. Nedostatak folne kiseline može uzrokovati:

• formiranje defekata živčanog sustava (cerebralne kile, spina bifida, hidrocefalus, itd.);
• kvarovi kardiovaskularnog sustava;
• poremećaj procesa razvoja placente;
• povećana vjerojatnost spontanog pobačaja, prijevremenog poroda, abnormalnog fetalnog razvoja, mrtvorođenosti, abrupcije posteljice itd.

S nedostatkom folne kiseline žene češće doživljavaju simptome toksikoze, depresije, anemije i bolova u nogama.

Doziranje folne kiseline tijekom trudnoće

Kako biste održali trudnoću i osigurali zdravlje nerođenog djeteta i majke, trebali biste uzimati ovaj vitamin tijekom planiranja trudnoće i tijekom cijelog razdoblja trudnoće. Međutim, ovdje morate biti vrlo oprezni i slijediti strogu dozu. Predoziranje također može biti opasno.

Smatra se da je potreba odrasle osobe za folnom kiselinom 200 mcg (0,2 mg). Za trudnice se doza povećava. Minimalna doza iznosi 400 mcg (0,4 mg) dnevno, a maksimalna je 800 mcg (0,8 mg). Kada je trudnica u opasnosti (izražen je nedostatak vitamina B9), doza se povećava na 5 mg dnevno.

Da biste razumjeli ove doze, trebali biste pažljivo pročitati upute za lijek folne kiseline i poslušati preporuke svog liječnika.

Najčešće pronađene tablete folne kiseline sadrže 1000 mcg (1 mg) folne kiseline. Tijekom trudnoće preporučuje se uzimanje jedne tablete ovog lijeka dnevno. U ovom slučaju, predoziranje je nemoguće.

Ali ako postoji ozbiljan nedostatak vitamina B9, može se propisati lijek s većom dozom: Folacin ili Apo-folik. Jedna tableta ovih lijekova sadrži 5000 mcg (5 mg) folne kiseline. Ova doza nije profilaktička, već terapeutska.

Također je izuzetno važno uzeti u obzir sastav vitaminskih i mineralnih kompleksa koje uzimate.

Često svi ti složeni pripravci sadrže potrebnu preventivnu dozu folne kiseline. Na primjer, kapsula lijeka Folio sadrži 400 mcg folne kiseline, u preparatima Materna I Elevit je 1000 mcg, Pregnavite– 750 mcg, Vitrum prenatalni– 800 mcg, Više kartica– 400 mcg.

Stoga, kada se uzima bilo koji od ovih ili drugih lijekova koji sadrže vitamin B9, a u nedostatku nedostatka, nije potrebna dodatna nadoknada vitamina B9.

Predoziranje folne kiseline tijekom trudnoće

Folna kiselina je netoksična za tijelo, njen višak se ne zadržava i izlučuje se sama.

Međutim, njegovo predoziranje u slučaju dugotrajne uporabe povećanih doza dovodi do štetnih posljedica. Naime, zbog toga se smanjuje sadržaj vitamina B12 u krvi, što može dovesti do anemije, gastrointestinalnih poremećaja i povećane živčane razdražljivosti. Također se mogu pojaviti promjene u radu bubrega.

Koja će doza dovesti do takvih posljedica? To je moguće ako uzimate 10 - 15 mg folne kiseline svaki dan tijekom tri mjeseca ili više. Naravno, to je praktički nemoguće. Ljudsko tijelo ne sintetizira folnu kiselinu, već je može dobiti samo iz hrane ili sintezom mikroflore debelog crijeva. Stoga, oni koji imaju problema s crijevima mogu zahtijevati dodatni unos ovog vitamina.

Proizvodi koji sadrže folnu kiselinu

One žene koje preferiraju umjesto sintetičkog vitaminski kompleksi Ako se "naslanjate" na prirodne vitamine sadržane u hrani, obratite pozornost na popis proizvoda koji imaju visok sadržaj folne kiseline. To su orasi, žitarice - zobene pahuljice, riža i heljda, sjemenke suncokreta, kefir, mlijeko u prahu, svježi sir, žumanjci, povrće s tamnozelenim lišćem - grah, grašak, zeleni luk, soja, cikla, mrkva, šparoge, rajčica, proizvodi od integralnog brašna, goveđa jetra. Odnosno, ovaj se vitamin nalazi u mnogim namirnicama koje se mogu konzumirati svakodnevno.

Autor publikacije: Alexey Kulagin 

Nažalost, za veliku većinu ljudi takva tvar kao folna kiselina povezana je s trudnoćom. Uglavnom ga se žene sjete i to tek kada već uđu u ovo ključno razdoblje svog života.

Ovakav pristup apsolutno eliminira ogroman potencijal folne kiseline u oblikovanju zdravlja nerođenog djeteta. Iako bi bilo vrijedno obratiti posebnu pozornost na izvedivost i način njegove primjene, što će pomoći u u Velikoj mjeri poboljšati kvalitetu zdravlja budućih generacija.

Što je folna kiselina?

Više godine 1926 Postalo je poznato da jedenje jela od jetre pomaže u liječenju megaloblastične anemije kod trudnica. A godine 1941 Bilo je moguće identificirati tvar koja je uzrokovala ovaj učinak.

Zbog činjenice da je ova tvar otkrivena i izolirana iz lišća špinata, dobila je ime folna kiselina(od latinske riječi folium - list).

Ovaj naziv postao je najčešće korišten, unatoč činjenici da folna kiselina je također vitamin B9, pteroilglutaminska kiselina, folamin i niz drugih jednako složenih pojmova.

Folna kiselina pripada skupini B vitamina. Sudjeluje u metabolizmu aminokiselina koji su odgovorni za sintezu proteina u tijelu, bez njega je poremećeno stvaranje DNA i RNA, sluznica probavni sustav, funkcija koštane srži je potisnuta(hematopoetski sustav tijela).

Upravo su to najbrži procesi u tijelu, u koje spada i razvoj embrija. Spektar djelovanja folne kiseline iznimno je raznolik i stalno se širi.

Hipovitaminoza je najopasnija i najčešća među djecom rana dob i žene koje čekaju dijete.

Mnogo je čimbenika koji uzrokuju nedovoljnu opskrbu, malapsorpciju ili povećanu potrošnju folne kiseline. Oni su relevantni ne samo za ove skupine ljudi. To uključuje:

• uzimajući neke lijekovi(antikonvulzivi, kontraceptivi, metotreksat, sulfonamidi);
• loša prehrana, u kojoj je malo hrane koja sadrži folnu kiselinu;
• bolesti probavnog sustava (osobito tankog crijeva), zarazne i onkološke bolesti;
• redovita zlouporaba alkohola, jak čaj;
• povećana potreba za folnom kiselinom tijekom trudnoće i dojenja.

Nedostatak vitamina B9 opasno za niz patoloških stanja.

Trudnice imaju povećan rizik od toksikoze, depresije, spontanog pobačaja, abrupcije posteljice, mrtvorođenosti, ozbiljnih kongenitalnih malformacija fetusa, često nespojive sa životom (poremećaj razvoja središnjeg živčanog sustava fetusa, odnosno mozga i leđne moždine) ili uzrokujući mentalnu retardaciju i invaliditet djeteta .

U starije djece i odraslih javlja se makrocitna anemija, neuritis, poremećaj pamćenja, nedovoljna tjelesna težina, poremećaji fizioloških procesa u koštanoj srži, probavnom traktu i koži. Osim toga, povećava se vjerojatnost razvoja ateroskleroze i srodnih bolesti (angina pektoris, srčani udar, moždani udar, zatajenje srca), te tromboembolija.

Prekomjerne količine folne kiseline u tijelu prilično je teško postići. Čak i višestruko prekoračenje dnevne doze prolazi bez ikakvih posljedica.

Kao i sa svakim drugim vitaminom, Moguće su alergijske reakcije.

S produljenom uporabom visokih doza lijeka moguće je smanjenje razine cijanokobalamina s naknadnim razvojem anemije, probavnih poremećaja, povećane razdražljivosti živčanog sustava, što se u najgorem slučaju manifestira u obliku konvulzivnog sindroma. .

Upute za korištenje

Indikacije za upotrebu

Uzimanje folne kiseline indicirano je kod sumnje i očitog nedostatka vitamina, što je moguće u slučaju pothranjenosti, ovisnost o alkoholu, uklanjanje želuca i razne bolesti probavni sustav (uključujući jetru), dugotrajna hemodijaliza.

Uzimanje folne kiseline posebno se preporučuje tijekom trudnoće i dojenje, korištenje lijekova (neki antikonvulzivi, lijekovi protiv bolova, sulfonamidi, kao i kontraceptivi, metotreksat, eritropoetin).

Nedostatak folne kiseline očituje se anemijom (i folat-ovisnom i drugog podrijetla), glositisom.

Kontraindikacije za uporabu

Ima znatno manje kontraindikacija, a one uključuju povećana osjetljivost na vitamin i anemiju uzrokovanu nedostatkom vitamina B12, budući da prikriva svoje neurološke manifestacije.

Nuspojave su također malobrojne: eritem, osip i svrbež kože, opća slabost, groznica, bronhospazam.

Doziranje i trajanje uzimanja lijeka tijekom trudnoće

Preporučuju se trudnice koje prethodno nisu imale komplikacije u trudnoći povezane s nedostatkom folne kiseline 400 mcg vitamina dnevno.

U slučaju opterećene anamneze u pogledu folat-ovisnih fetalnih malformacija, doza se povećava. do 800 – 4000 mcg dnevno (0,8 – 4 mg). Iste doze propisane su i kod uzimanja antagonista folne kiseline.

Za vrijeme dojenja uzimajte 300 mcg vitamina dnevno.

Budući da se središnji živčani sustav fetusa formira do 16-28 dana nakon začeća, folnu kiselinu treba uzimati u fazi planiranja začeća (najmanje 3 mjeseca prije) i nastaviti tijekom trudnoće i dojenja. To smanjuje rizik od razvoja defekata neuralne cijevi za 70%.

Značajke uporabe lijeka i analoga folne kiseline

Multivitaminski pripravci sadrže dovoljnu količinu (0,8 mg) vitamina B9, tako da nema potrebe za paralelnom primjenom jednog lijeka.

500 – 600 mcg vitamina ulazi u organizam s hranom, ali se 50–90% uništi u procesu kuhanja. Posebno puno folne kiseline ima u bogatom zelenom voću i povrću, jetri, jajima, mahunarkama, orašastim plodovima, žitaricama i mliječnim proizvodima.

Folna kiselina se također sintetizira crijevnom mikroflorom. Nakon ulaska u organizam brzo se prenosi u sva tkiva, a može se nakupljati i u jetri i likvoru. Normalni sadržaj vitamina u krvnoj plazmi je 6 - 25 ng / l, u eritrocitima - više od 100 ng / l.

Folna kiselina može stupiti u interakciju s mnogim lijekovima, koji zahtijeva obaveznu konzultaciju s liječnikom i individualni recept za doziranje, učestalost primjene i trajanje liječenja.

Podcjenjivanje folne kiseline je očito. Ali sa sve većim prioritetom zdrava slikaživota u sustavu ljudskih vrijednosti, ona će zauzeti svoju pravu nišu i moći će u potpunosti pokazati svoje divne sposobnosti.

O folnoj kiselini. Program Živi zdravo!

Posebno u razdoblju planiranja, propisuje ga gotovo svaki liječnik. Zanimljivo je da čak i gorljivi protivnici bilo kakvih lijekova tijekom trudnoće imaju povoljan stav prema folnoj kiselini. I ne uzalud, jer nedostatak ovog vitamina (a folne kiseline je vitamin B9) u tijelu buduće majke prepun je mnogih neugodnih posljedica. Folna kiselina je od velike važnosti u trudnoći, jer sudjeluje u sintezi DNK, sudjeluje u procesu diobe i rasta stanica, kao iu procesu hematopoeze, izuzetno je neophodna za razvoj fetalnog živčanog sustava, sprječava pojava defekata u mozgu, neuralne cijevi, itd. d.

Liječnici kažu da se ozbiljan nedostatak folne kiseline javlja kod svake druge trudnice. A izuzetno je opasno i za nerođeno dijete i za samu majku. Nedostatak folne kiseline izaziva:

• formiranje defekata živčanog sustava (odsutnost mozga, cerebralne kile, spina bifida, edem mozga);
• mogući poroci kardiovaskularnog sustava i rascjep usne;
• poremećaj procesa stvaranja placente;
• povećana vjerojatnost pobačaja, abrupcije posteljice, odgođenog razvoja fetusa i drugih problema.

Ne isplati se srljati iz jedne krajnosti u drugu, a mnogi, nažalost, upravo to i čine: optimisti ne vjeruju u “proročanstva liječnika”, a pesimisti su nakon prvog paragrafa spremni otrčati u ljekarnu i progutati tone svega što može otkloniti nedostatak folacina. Ali, kako kažu, u svemu se mora poštivati ​​"zlatna sredina". U u ovom slučaju Bolje je slušati svoje liječnike i ne prestati uzimati folnu kiselinu tijekom trudnoće. Glavna stvar je pravilno odrediti dozu ovog vitamina, uzimajući u obzir potrebe vašeg tijela.

Liječnici vjeruju da su potrebe odrasle osobe za vitaminom B9 200 mcg (0,2 mg). Prirodno se povećava tijekom trudnoće. Minimalna “dnevna doza” je 400 mcg (0,4 mg), a maksimalna 800 mcg (0,8 mg) folne kiseline. Ako je trudnica rizična (tj. dokazan nedostatak vitamina B9), dnevna doza se povećava na 5 mg folacina.

Ali kako razumjeti ove doze i farmaceutske pripravke folne kiseline? Prvo, pažljivo proučavamo upute, a drugo, slušamo preporuke liječnika.

Najčešće su tablete folne kiseline koje sadrže 1000 mcg (1 mg) folne kiseline. Liječnici preporučuju uzimanje jedne tablete ovog lijeka tijekom trudnoće. Predoziranje u ovom slučaju je nemoguće.

Međutim, ako postoji izražen nedostatak vitamina B9 u "trudnom" tijelu, najvjerojatnije će vam biti propisan "jači" lijek: Folacin ili Apo-folic. Jedna tableta ovih lijekova sadrži 5000 mcg (5 mg) folne kiseline, a to su već terapijske doze.

Treba uzeti u obzir i sastav ostalih "trudnički" vitamina koje uzimate. Tipično, svi složeni vitaminski pripravci sadrže potrebnu dozu folne kiseline. Na primjer, lijek Folio sadrži 400 mcg folne kiseline i 200 mcg joda, u pripravcima Materna i Elevit - po 1000 mcg, Vitrum prenatal - 800 mcg, Multi-tabs - 400 mcg, Pregnavit - 750 mcg vitamina B9. Ako uzimate bilo koji od ovih ili drugih lijekova, neće vam trebati dodatna folna kiselina. Osim, naravno, ako postoji nedostatak potrebnog vitamina.

I na kraju, pitanje uzimanja folne kiseline nije manje važno: je li moguće predoziranje i koliko je to opasno za dijete i buduću majku? Folna kiselina je apsolutno netoksična za ljude. Njegov se višak eliminira iz tijela sam, međutim, dugotrajna uporaba visokih doza folne kiseline predstavlja određenu prijetnju: smanjuje se sadržaj vitamina B12 u krvi, a to može dovesti do anemije, mogu se pojaviti gastrointestinalni poremećaji, funkcionalne promjene u bubrezima često se promatra povećana živčana ekscitabilnost. To se događa ako uzimate 10-15 mg folne kiseline svaki dan tijekom 3 mjeseca ili dulje. Malo je vjerojatno da će adekvatna žena progutati 15 tableta folacina u jednom danu.

A za one koji su još uvijek čvrsto opredijeljeni za trudnoću "bez droga", nudimo set proizvoda koji sadrže veliki broj vitamin B9: povrće tamnozelenog lišća (zeleni grašak, grah, leća, špinat, brokula, peršin, zeleni luk, kupus, soja, cikla, šparoge, mrkva, rajčica), neko voće (lubenica, breskve), pekarski proizvodi od integralnog brašna, pšeničnih klica, riže, zobi i heljdinih žitarica, mlijeka u prahu, kefira, sjemenki suncokreta, sira, žumanjka, kavijara, goveđe jetre. Nije tajna da potpuna Uravnotežena prehrana nadoknađuje nedostatak vitamina u svakom tijelu. U svakom slučaju, čak i ako je riječ o folnoj kiselini, a svi okolo govore: Treba! - Ne donosite odluku bez savjetovanja s liječnikom.

Zdravlje vama i vašim mališanima u trbuhu!

Posebno za- Tanya Kivezhdiy