Tibetanska hormonska gimnastika u krevetu za zdravlje i dugovječnost. Hormonalna gimnastika tibetanskih redovnika - recenzije i videozapisi

Već dugi niz godina ljudi razmišljaju o tome da to učine za svoje zdravlje i mladost. Tajne se prenose s koljena na koljeno, nadopunjuju praktičnim savjetima. Tako su naši suvremenici naučili jutarnju tibetansku hormonsku gimnastiku koja potiče dugovječnost.

Malo povijesti

Prije tridesetak godina središnje i vrlo popularne novine Komsomolskaya Pravda govorile su o sovjetskom inženjeru koji je izgradio elektranu na Tibetu i ujutro izvodio posebnu gimnastiku. Redovnici, zahvalni što su donijeli svjetlo u selo pored samostana, ispričali su mu tajne vježbi.

Trenutno u distribuciji zdravstvena gimnastika usmjeren na poboljšanje ljudskog zdravlja, Olga Orlova. Ona detaljno objašnjava i pokazuje kako pravilno izvoditi vježbe ().

Naziv ove nevjerojatne gimnastike je Do-In, a cijeli kompleks sastoji se od dvadeset i pet vježbi. Za pružanje dobro raspoloženje i promjene u pozitivnim aspektima vašeg života - bit će dovoljno učiniti ih dvanaest dnevno.

Mnogima je takva gimnastika zanimljiva jer ne zahtijeva naglo iskakanje iz kreveta, jer vježbe počinju u krevetu dok oči još nisu otvorene, a postupno se osoba budi tijekom vježbanja. Do zadnjih pokreta već ćete biti vedri i spremni dočekati novo jutro. Također je važno da takav tjelesni odgoj nema dobnih ograničenja, a o kontraindikacijama ćemo govoriti na kraju članka. Glavno je da ćete stalnim vježbanjem ove gimnastike dovesti u red svoje tijelo i duh.

Popularnost tibetanske gimnastike je zaslužena. Jesi li vidio tibetanski redovnici bolesno i nezdravo? Naravno da ne. Svakodnevno izvođenje određenih pokreta poboljšat će vam kvalitetu života i pridonijeti pravilnom funkcioniranju cijelog tijela.

Što vam takva gimnastika može dati?

• Proces starenja će se usporiti, tijelo će se pomladiti, a vaš životni vijek će se produžiti.
• Hormonske razine su potpuno normalizirane.
• Doći će do poboljšanja vida i sluha, mentalnih sposobnosti i pamćenja.
• Poboljšat će se rad svih organa u vašem tijelu.
• Imat ćete priliku riješiti se nakupina celulita, pomladiti lice i ukloniti podbradak.
• Poboljšat će se odljev limfe, ojačat će se svi krvožilni sustavi u glavi i srcu.
• Moguć je uspjeh u liječenju nekih bolesti, poput astme.
• Gastrointestinalni trakt će se vratiti u normalu.
• Zglobovi će dobiti fleksibilnost, a držanje će se poboljšati.
• Napetost će nestati, raspoloženje će vam se popraviti, imat ćete više energije i elana, a snaga će vam porasti. Rad obje hemisfere mozga je uravnotežen i percepcija svijeta oko vas bit će jasnija.
• Pojačat će se imunitet, poboljšat će se prokrvljenost nogu, ruku i mozga, proširit će se krvne žile i stimulirati aktivne točke.

Redovnici tvrde da ove jednostavne radnje otvaraju čakre, jačaju biopolje, a sve to dovodi do poboljšanog rada endokrinog sustava koji je odgovoran za stanje svih unutarnjih organa u cjelini.
Da biste postigli maksimalan učinak, morate pravilno izvoditi sve vježbe. Evo nekih pravila koja treba slijediti:

• Tijekom gimnastičkih vježbi ne možete raditi pauze.
• Morate prestati piti alkoholnih proizvoda i pušenje duhanskih proizvoda.

Kako raditi gimnastiku?

Kada se probudite, ne otvarajte oči i pokušajte se koncentrirati na izvođenje pokreta. Vježbe traju od pet do petnaest minuta jer se sastoje od istih trideset ponavljanja, koja se moraju izvoditi metodično: jedan pokret u sekundi. Ako vam forma nije baš dobra, počnite sa smanjenim količinama i postupno ih povećavajte, ali pripazite na svoje unutarnje stanje.
Idealno vrijeme za gimnastiku je šest sati ujutro, no neće se dogoditi ništa loše ako ih budete radili od trenutka kad se probudite. Svi pokreti se izvode u ležećem položaju. Obično je to krevet; madrac bi trebao biti tvrd i ravan. Po želji možete vježbati i na podu.

Nakon gimnastike popijte čašu tople vode koja će vam pomoći aktivirati limfni sustav i isprati probavni trakt. Brzi rezultati ne čekajte promjene pozitivna strana To će se moći primijetiti sustavnim vježbanjem za nekoliko mjeseci. Nemojte se bojati boli ili nelagode; to je prirodno za početnike.

Detaljna analiza vježbi

Prvi. Odredite stanje biopolja.

Kada se probudite, trebate podići ruke ispred prsa, sklopiti ih dlanovima i prstima uperiti u bradu. Sada, kako biste ubrzali protok energije, napravite deset trljanja dlanova. U ovom trenutku sami provodite dijagnostiku: u tijelu puni red ako je suho i vruće među dlanovima; a kod slabog grijanja donji dijelovi dlanovi - vaše biopolje je jako slabo. Kada ne osjećate toplinu prilikom trljanja i dlanovi vam nisu mokri, to može značiti probleme sa srcem i krvnim žilama. Ali bez obzira na to kako testirate svoje zdravlje, nastavite raditi sljedeće vježbe.

Drugi. Vježba za oštrinu vida.

Pomoći će vam da se vaš vid počne oporavljati i poboljšavati, jer se tijekom toga oči i njihove receptore opskrbljuju obilno toplinom. Stavite vruće dlanove na lice i vršcima prstiju pritisnite očne jabučice preko zatvorenih očiju. U jednoj sekundi morate izvesti jedan ciklus - ovo je pritiskanje i otpuštanje. Tako trideset puta. Ako vam vid nije u redu, nakon ovog postupka ostavite ruke na očima još nekoliko minuta.

Treći. Pospješuje dobar sluh.

Poboljšava se energija u ušnim kanalima, zbog čega upale u ušima nestaju. Stavite tople dlanove na uši i pritisnite ih trideset puta bez prestanka. Sami odaberite silu pritiska, potražite udobnu opciju. Ciklus i vrijeme su isti.

Četvrta. Podiže lice.

Stisnite četiri prsta u šaku i podignite palac prema gore. Držeći šake ispred lica, palčeve postavite iza ušiju. Ne možete podići šake s lica, au ovom položaju pomaknite ih duž konture sve do brade, a zatim natrag. Iza uha, prst bi se trebao vratiti na svoje mjesto. Radite to trideset ciklusa.

Peti. Pomaže maksilarnim sinusima i smanjuje bore na čelu.

Stavite desni dlan na čelo na lijevoj sljepoočnici, a lijevi dlan stavite na vrh i pritisnite ga njime. U jednoj sekundi morate napraviti lagani pokret do suprotnog hrama, a zatim natrag. I tako trideset ciklusa.

Šesti. Regulira krvni tlak i poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu.

Stavite mali jastuk ispod vrata tako da vam glava bude u položaju s baldahinom. Držite jedan dlan iznad vrha glave i pritisnite drugi na vrhu. Napravite pokrete od potiljka prema čelu trideset puta u istom broju sekundi.

Sedmi. Jača mišiće ruku i poboljšava rad zglobova.

Ostanite u istom položaju tijela kao u prethodnoj vježbi. Ponovno napravite trideset ciklusa, pomičući ruke od jednog uha do drugog i natrag.

Osmi. Normalizira se rad štitnjače.

Desna ruka s dlanom leži na grlu, gdje se nalazi štitna žlijezda, a lijeva ruka leži na njoj. Lijevom rukom počinjete izvoditi vodeće pokrete od grla prema pupku i natrag - to čini jedan ciklus, potrebno ih je ukupno 30, zatim mijenjate ruke i isto radite samo desnom rukom, na kraju vježbe ostavite ruke na trbuhu.

Deveti. Uklanja se stagnacija u crijevima i normalizira rad gastrointestinalnog trakta.

Od prethodne vježbe, ruke su vam trebale ostati na trbuhu, desna bi trebala biti postavljena dlanom prema dolje, a lijeva bi trebala biti pokrivena odozgo. Vršimo pokrete u krug uz lagani pritisak na trbuh. Morate napraviti trideset krugova u trideset sekundi i samo u smjeru kazaljke na satu.

Deseti. Poboljšava cirkulaciju krvi u rukama.

Podignite ruke do vrha, napravite rotacijske pokrete rukama u jednom, au drugom smjeru šest puta. Sada trebate tresti ruke pet sekundi da biste se opustili.

Jedanaesti. Pomaže cirkulaciju krvi u nogama.

Ovdje su pokreti potpuno isti kao i prethodni, ali se izvode stopalima s blago podignutim nogama.

Dvanaesti. Konačna.

Do ove vježbe već biste trebali biti budni i napuniti se energijom. Sjednite na krevet i izmasirajte stopala: potrebno je dobro istrljati rukama, opipati bolno mjesto i dobro ga izgnječiti. Za praktičnost možete koristiti različita ulja. Na isti način izmasirajte potkoljenice. Kada dođete do koljena, napravite nekoliko pokreta u smjeru kazaljke na satu, to će im dati dobar ton za svu vašu lijenost. Ostaje samo gornji dio bedra – trljajte i tresite da se opustite.

Vježbe tibetanske hormonske gimnastike na videu Olge Orlove:

Neke kontraindikacije

Barem takva gimnastika donosi velika korist, ali u slučaju pogoršanja bolesti, potrebno je napustiti gimnastiku. Posebno:

• srčani poremećaji,
• pojava hipertenzivne krize,
• pogoršanje želučanog ulkusa,
• artritis u akutnoj fazi.

Također je kontraindiciran u slučaju kile u kralježnici, nakon operacija i prisutnosti Parkinsonove bolesti.
Nemojte brkati situacije povezane s manifestacijom slabosti; u ovom slučaju nemojte prekidati svoje aktivnosti. Tako počinju procesi samoobnove u tijelu!

Kao i svaka druga gimnastika, tibetanska tehnika je usmjerena na obnovu vašeg tijela i duha, stoga radite vježbe i budite zdravi!

tibetanski hormonska gimnastika , koji su izmislili tibetanski redovnici, stvarno djeluje!

Budete li vježbe radili savjesno i redovito, vaša vitalnost će porasti, a nakon otprilike 6 mjeseci riješit ćete se svih kroničnih bolesti od kojih se više niste nadali da ćete biti izliječeni!

Ozbiljnije bolesti mogu zahtijevati više Dugo vrijeme: godinu ili dvije. Osim toga, tibetanska gimnastika omogućuje potporu svim endokrinim žlijezdama koje proizvode hormone u mladoj dobi, otprilike 25-30 godina.

O njegovoj ljekovitosti saznali smo još u sovjetsko vrijeme. Vježbe su objavljene u jednom od brojeva novina Komsomolskaya Pravda. Urednicima su o njima rekli stručnjaci koji su izgradili elektranu u planinama Tibeta. U znak zahvalnosti, redovnici su s njima podijelili svoju tajnu dugovječnosti. Poznato je da su se i sa 80 godina naši sunarodnjaci osjećali sjajno.

Zašto "hormonski"?

Kada trljate ili masirate biološki aktivne točke koje se nalaze po cijelom tijelu, pokreće se određeni proces. Stvara se hormon sreće oksitocin, uslijed čega hormonski sustav uz pomoć endokrinih žlijezda tonizira organe i druge sustave. Tijelo je energizirano i pomlađeno. Stoga se tibetanska gimnastika može nazvati hormonskom i harmonizirajućom u isto vrijeme.

Prednosti tibetanske hormonske gimnastike

• pomaže vam da se probudite
• poboljšava pokretljivost zglobova,
• ublažava zatvor,
• uklanja toksine iz tijela,
• normalizira probavu,
• ublažava curenje nosa i upalu sinusa,
• poboljšava sluh,
• ublažava kroničnu upalu uha,
• poboljšava vid,
• normalizira cirkulaciju krvi,
• čisti energetske kanale,
• normalizira krvni tlak,
• zateže kožu,
• poboljšava limfnu drenažu,
• daje energiju,
• poboljšava raspoloženje,
• proizvodi hormone sreće,
• potiče mentalnu aktivnost,
• ima učinak pomlađivanja.

Tako da tibetanska hormonska gimnastika daje pozitivan učinak, potrebno je promatrati pravilnost njezinih vježbi. Odnosno, nije preporučljivo raditi pauze. Svakodnevnom gimnastikom počinju se nakupljati pozitivni i ljekoviti rezultati u vašem tijelu. A pauze ometaju ovaj proces.

Kažu da se od vježbanja možete “odmarati” najviše 2 dana, inače ćete morati ispočetka. Preporučujemo da pokušate ne raditi pauze 1-2 mjeseca. (pod uvjetom da se kronične bolesti nisu pogoršale), a tek tada možete "prestati" pratiti svoje tijelo. Slušajte sebe: kako se osjećate, kako se vaše zdravlje promijenilo u to vrijeme, kako se osjećate bez gimnastike itd.

Ponovimo da će se vidljiviji rezultati početi pojavljivati ​​nakon otprilike 6 mjeseci.

Kontraindikacije za tibetansku gimnastiku

• akutna bolest srca,
• hipertenzivna kriza,
• Parkinsonova bolest,
• čir želuca,
• akutni artritis,
• patologije kralježnice,
• postoperativno stanje.

Na gimnastiku treba potrošiti samo 5 MINUTA dnevno; treba je raditi odmah nakon buđenja (najbolje je probuditi se prije 6 ujutro). Vježbe su vrlo jednostavne i mogu se izvoditi bez ustajanja iz kreveta. Ali treba uzeti u obzir da se tibetanska hormonska gimnastika mora raditi sa zadovoljstvom, ili se uopće ne raditi. Također je važno napomenuti da nije zamjena za fitness ili jogu.

Dakle, počnimo (radi jasnoće, na kraju članka bit će video "Tibetanska hormonska gimnastika" o tehnici izvođenja).

Vježba 1. Trljajte ruke

Dok ležite u krevetu, trljajte ruke 5-7 sekundi, dlanovi bi trebali postati vrući. Ova vježba će vam također pomoći da dijagnosticirate stanje vlastitog biopolja. Ako su vam dlanovi suhi i vrući, onda je sve u redu s energijom vašeg tijela. Ako su dlanovi nakon trljanja topli, biopolje je malo smanjeno. Ako se dlanovi uopće ne zagriju i postanu mokri, to je siguran znak da je vaše tijelo zakazalo, jest ozbiljnih problema. Takvi ljudi često pate od vegetativno-vaskularne distonije.

Kakvi god bili vaši dlanovi, počnite raditi sljedeće vježbe tibetanske hormonske gimnastike, jer će vas spasiti svih problema i bolesti.

Vježba 2. Palming

Nakon što protrljamo dlanove, stavimo ih na područje oko očiju. Primijenite lagani pritisak na njih, održavajući tempo od 1 sekunde - 1 pokret. Trebate napraviti 30 takvih pokreta u 30 sekundi. Nakon izvođenja ove vježbe nemojte žuriti maknuti dlanove s očiju, ostavite ih u tom položaju još 30 sekundi, a ako imate slab vid, onda 2 minute. Na ovaj jednostavan način možete poboljšati vid jer se očna jabučica i svi receptori oko nje hrane. Zanimljivo, osim vida, vraća se i prirodna boja kose.

Vježba 3. Pumpanje ušiju

Sada pritisnite ruke na uši na isti način - prsti na potiljku, dlanovi pritisnuti na uši. Tempo: 1 s - 1 pokret. Ukupno 30 pokreta. Izvođenjem ove vježbe tibetanske gimnastike nakon nekog vremena (nekima nakon nekoliko dana, drugima nakon nekoliko tjedana ili mjeseci) mogu se “probuditi” simptomi kroničnih bolesti povezanih s ušima od kojih bolujete. Nemojte se bojati i ni pod kojim uvjetima nemojte prestati raditi vježbe, samo ih radite "mekše" ako osjetite bol. Vjeruj mi! Nakon nekog vremena vaša će kronična upala uha potpuno nestati, a sluh će vam se poboljšati.

Vježba 4. Facelifting

Stisni ruke u šaku, palac Stavite ga iza uha i počnite podizati lice – od brade prema ušima. Ovu radnju također treba ponoviti 30 puta. Nakon izvršenja ovu vježbu osjetit ćete navalu krvi u lice, možda se čak i malo oznojiti. Zahvaljujući ovoj tehnici zateže se oval lica i poboljšava limfna drenaža.

Vježba 5. Masaža čela

Sada stavite desni dlan na čelo, lijevi na vrh i počnite masirati čelo: pomičite dlanove od sljepoočnice do sljepoočnice. Nije potrebno dodirivati ​​kožu, ali ako se želite riješiti bora, ipak treba dodirivati ​​čelo. 30 pokreta - 30 s. Zahvaljujući ovoj vježbi tibetanske hormonske gimnastike čiste se nosni sinusi (nestaje curenje nosa, sinusitis), a aktivira se i rad hipofize.

Vježba 6. Masaža tjemena

Prije nego počnete s ovom vježbom, stavite podupirač ili smotajte jastuk ispod vrata. Ruke isprepletemo u prsten. Desni dlan je, kao i uvijek, ispod, lijevi je na vrhu. Pokret izvodimo rukama 2-4 cm od glave od čela prema potiljku – 30 ponavljanja. 30 puta "lebdite" iznad tjemena nekoliko sekundi, a zatim prijeđite rukama s jednog na drugo uho. Također 30 puta. Ova vježba pomoći će normalizirati krvni tlak. Osim toga, zahvaljujući aktivaciji mišića ruku, poboljšava se pokretljivost ramenih zglobova.

Vježba 7. Masaža štitnjače

Stavite desni dlan na štitnu žlijezdu, lijeva ruka iznad. Zatim lijevom rukom prijeđite od štitnjače do pupka na udaljenosti od nekoliko centimetara od tijela. Ponovite ovaj pokret 30 puta. Na kraju izvođenja vratite lijevi dlan na desni i ostanite u tom položaju 5-7 sekundi.

Vježba 8. Masaža abdomena

Ne odvajajući ruke jednu od druge i od tijela, polako ih skliznemo na trbuh. Napravite 30 kružnih pokreta u smjeru kazaljke na satu u području trbuha. Zahvaljujući ovoj masaži nestaje kronični zatvor i poboljšava se rad crijeva.

Vježba 9. Tresenje

Ako vaš krevet nije dovoljno tvrd, tada se za izvođenje ove vježbe trebate pomaknuti na pod. Podignite ruke i noge prema gore, dlanovi i stopala paralelni s podom. "Zagrijavanje": rotirajte zapešća i noge u zglobovima gležnja. Sada ih temeljito protresite 30 sekundi. Ova vježba poboljšava cirkulaciju krvi u kapilarama i čisti male energetske kanale. Radite to navečer prije spavanja. Zahvaljujući njemu usporava se proces starenja i normalizira rad svih sustava u tijelu.

Ova se vježba također nalazi u Nishinim Zlatnim pravilima zdravlja.

Vježba 10. Trljanje stopala

Sjedni. Masirajte jedno po jedno stopalo. Ako pronađete bolne točke, potrebno ih je temeljito "izmasirati". Na stopalima se, dakle, nalaze biološki aktivne točke akupresura Bit će vrlo korisna za otklanjanje određenih zdravstvenih tegoba. Na kraju masaže istrljajte stopala odozdo prema gore.

To je cijeli kompleks! Kao što vidite, tibetanska gimnastika za poboljšanje zdravlja i dugovječnost vrlo je jednostavna u tehnici.

Nakon samo šest mjeseci, pod uvjetom da to radite redovito, možete značajno poboljšati svoje zdravlje i riješiti se mnogih bolesti. Također je primijećeno da se izgled mijenja bolja strana. Bit ćete ispunjeni energijom i dobrim raspoloženjem. Bit ćete šarmantniji.

Obožavat ćete tibetansku hormonsku gimnastiku i nećete moći bez nje.

Jeste li probali gimnastiku? Kakvi su rezultati? Podijelite s nama u komentarima.

Video “Tibetanska hormonska gimnastika za zdravlje i dugovječnost”

Hormonsku gimnastiku tibetanski redovnici koriste stoljećima. Ovaj skup vježbi je jednostavan za izvođenje. Utječe na fizičku i emocionalnu komponentu, pomažući osobi da se ponovno osjeća zdravom i punom snage.

Skup vježbi ne oduzima puno vremena. Dovoljno je redovito vježbati, posvećujući tome 10-20 minuta dnevno. Korištenje gimnastike produljuje životni vijek, ima blagotvoran učinak na sve organe, dopuštajući tijelu da se pomladi i vrati vitalnost. Ne zaboravite da korištenje skupa vježbi uklanja negativne navike i implicira zdrava slikaživot.

Tibetanska hormonska gimnastika

Ove vježbe nemaju dobnu granicu. Jedina stvar je da ih treba provoditi ujutro, po mogućnosti bliže šest ujutro. U ovom trenutku tokovi kozmičke energije posebno aktivno utječu na naše zdravlje, te ih je lakše koristiti za vlastitu dobrobit. S vremenom ćete uz redovitu tjelovježbu osjetiti neviđeni nalet snage, moći ćete raditi više stvari i zaboraviti na sezonske prehlade.

Vježba br. 1. Lezite na leđa, ispružite ruke prema gore i spojite dlanove. Započnite snažno trljanje. Nastavite s ovom vježbom dok se ne pojavi osjećaj peckanja. Ovom vježbom ćete moći shvatiti rezervu svog tijela - ako niste uspjeli zagrijati donje dijelove dlanova, znači da je vaše biopolje oslabljeno i zahtijeva pažnju. Vlažni dlanovi znak su početka krvožilnih bolesti. To je razlog da se obratite liječniku za dijagnozu i pravodobno liječenje.

Vježba br. 2. Nastavite ležati na leđima i prinesite vruće dlanove zatvorenim očima. Nježno ih pritisnite dlanovima, brojeći naglas broj pristupa. Trebalo bi ih biti najmanje 30. Ako imate problema s vidom, držite dlanove na očima i lezite tako oko minutu, a zatim nastavite s vježbom. U prosjeku traje 40 sekundi. Ova vježba jača vid i smanjuje očni tlak.

Vježba br. 3. Nemojte ustati, nastavite biti u opuštenom položaju. Prinesite dlanove ušima. Nježno pritisnite uši. Ponovite ovu vježbu 30 puta, brojeći svaki pristup. Na taj način vraćate sluh i elastičnost bubnjića, a također se rješavate bolesti unutarnjeg i vanjskog uha.

Vježba br. 5. Zatvorite oči i stavite lijevi dlan na čelo. Stavite desni dlan na vrh i počnite gladiti čelo, lagano pritiskajući područje sljepoočnice. Ruke ne bi trebale biti otvorene. Povucite ih prvo ulijevo do sljepoočnice, a zatim udesno. Također napravite ovu vježbu 25-30 puta kako biste se riješili glavobolje i aktivirali moždane procese.

Vježba br. 6. Zauzmite sjedeći položaj. Desnu ruku stavite iznad tjemena, na udaljenosti od 5-7 centimetara iznad glave. Prekrijte desni dlan lijevom rukom. Iz ruku ćete dobiti luk. Pomičite se naprijed-natrag od čela prema potiljku, brojeći 30 puta. Ova vježba također potiče mozak na aktivan rad, ubrzava krv i tijelo puni snagom.

Vježba br. 7. Učinite isto kao u vježbi br. 6, samo što sada izvodite pokrete s jedne na drugu stranu, od uha do uha. Tijekom ove vježbe možete osjetiti toplinu u tjemenu - to su struje kozmičke energije koja teče u vas, liječeći i pomlađujući tijelo.

Vježba br. 8. Desnim dlanom pokrijte prostor iznad štitnjače. Stavite lijevu na vrh i pomaknite ruke prema dolje do pupka i natrag u početni položaj iznad grla. Nakon 30 pristupa, stavite ruke na tijelo, pomaknite se do pupka i protresite ruke. Ovaj gimnastička vježba omogućit će vam da izliječite svoje tijelo i prilagodite svoje organe ispravan rad. Tibetanski redovnici izvodili su ga za potporu štitnjače, koja ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja.

Vježba br. 9. Pritisnite dlanove prema trbuhu, pokrivajući jednu ruku drugom. Napravite 30 kružnih pokreta u smjeru kazaljke na satu. Nemojte zatezati trbušne mišiće, pokušajte se potpuno opustiti i koristiti samo ruke. Na taj način normalizirate rad svojih unutarnjih organa, pomažući im da se nose sa svakodnevnim stresom.

Vježba br. 10. Podignite ruke gore. Savijte ih u laktu, okrećući dlanove prema sebi. Radite kružne pokrete objema rukama istovremeno. Dovoljno je 6 rotacija u smjeru kazaljke na satu i isto toliko u suprotnom smjeru. Ovom vježbom pomažete normalizirati rad krvnih žila i kapilara.

Vježba br. 11. Trljajte stopala. Masirajte jedno stopalo naizmjenično s obje ruke, pa drugo. Temeljita masaža blagotvorno djeluje na raspoloženje i otklanja umor. Također ubrzavate krv koja opskrbljuje svaki dio vašeg tijela kisikom.

Vježba br. 12. Sjednite u udoban položaj, podignite ruke dok udišete, zadržite ih malo, a zatim polako izdahnite, glatko spuštajući ruke uz tijelo. Učinite ovu vježbu 5-7 puta. Na taj način zasićujete tijelo kisikom i završavate tibetansku hormonsku gimnastiku.

Skup vježbi također ima blagotvoran učinak na moral. Mentalno se koncentrirate na pomaganje svom tijelu dok uživate u aktivnosti. Pozitivan stav će umnožiti i ubrzati pozitivan učinak. Nakon završetka, zahvalite Svemiru na protoku energije koji vam je dan i lezite nekoliko minuta zatvorenih očiju. Zamislite da vaše tijelo stvara pozitivnu energiju, obavijajući vaše tijelo toplinom. Želimo vam dobro zdravlje i ne zaboravite pritisnuti gumbe i

Trenutno se zbog nepovoljne ekologije, stresa, nezdrave prehrane i načina života malo tko može pohvaliti odlično zdravlje. Problemi se otkrivaju čak iu vrlo mladoj dobi. Uzimanje sintetiziranih lijekova vrlo često ne poboljšava, nego čak pogoršava naše zdravlje, uzrokujući štetu jetri, želucu i bubrezima.

Smetnje dovode do promjena u radu endokrinih žlijezda i pojave endokrinih bolesti. Stoga se sve više ljudi počelo obraćati alternativne metode poboljšano zdravlje. U posljednje vrijemeČesto se priča o čudesnom učinku na tijelo hormonske tibetanske gimnastike. Prema njegovim pristašama, nema kontraindikacija za njegovu primjenu.

Priča o podrijetlu

Hormonska tibetanska gimnastika za dugovječnost prvi put je postala poznata iz novina Komsomolskaya Pravda prije otprilike 30 godina. Prema službenoj legendi, sovjetski su stručnjaci jednom izgradili elektranu u planinama Tibeta. Nedaleko u planinama postojao je samostan, gdje su, na zahtjev redovnika, položili i granu dalekovoda. U znak zahvalnosti za pojavu svjetla u drevnoj građevini, našim su inženjerima otkrivene neke tajne očuvanja zdravlja i produljenja života.

Zdravstvena tibetanska hormonska gimnastika, koju je jedan od tih stručnjaka počeo prakticirati, stvarno mu je omogućila održavanje dobro zdravlje. Štoviše, vraćena mu je izvorna boja, a ni u 80. godini nije nosio naočale. Rekao je to novinarima.

Nakon što je pročitala ovu priču, narodna iscjeliteljica Olga Orlova odlučila ju je isprobati na sebi. Nakon što je uspjela ne samo značajno poboljšati svoje zdravlje i poboljšati hormonalne razine, već se i riješiti nekoliko kroničnih bolesti, odlučila je ovu tehniku ​​približiti širokoj populaciji. Taj je sustav kasnije nazvan "tibetanska hormonska gimnastika Olge Orlove".

Što je sustav hormonske gimnastike?

Tibetanska jutarnja hormonska gimnastika uključuje niz jednostavne akcije, što se mora učiniti odmah nakon buđenja. Utjecaj na određene točke na tijelu, prema budističkim redovnicima, pomaže otvaranju energetskih čakri, jačanju biopolja i time poboljšava rad endokrinog sustava koji je odgovoran za stanje cijelog organizma. Istodobno se uočava zamjetan učinak pomlađivanja, kaže Orlova.

Tibetanska hormonska gimnastika traje malo vremena. Jednostavan je za izvođenje pa ga ljudi mogu prakticirati različite dobi, bez obzira na zdravstveno stanje i fizički trening. Da biste dobili maksimalni učinak vježbi, morate se pridržavati nekih pravila.

Pravila za izvođenje hormonske tibetanske gimnastike

Tibetanska hormonska gimnastika obično se izvodi rano ujutro, idealno između šest i osam sati, kada naše tijelo najbolje reagira na energetske manipulacije.

Ne treba očekivati ​​trenutne rezultate, jer se pogoršanje vašeg zdravlja događalo postupno tijekom dugog vremena. Primjetne promjene primijetit ćete nakon nekoliko mjeseci ili čak godina, iako ćete neke znakove poboljšanja primijetiti mnogo brže.

Mnogi ljudi postavljaju pitanje: hoće li hormonska tibetanska gimnastika naštetiti? Ima li kontraindikacija? Ponekad kroz Određeno vrijeme nakon početka vježbi dolazi do pogoršanja raznih kroničnih tegoba. To ukazuje da je tijelo započelo proces samoizlječenja, pa se ne preporučuje prestanak vježbanja.

Postoji određeni redoslijed u kojem se treba izvoditi tibetanska hormonska gimnastika.

Kontraindikacije za početak zdravstvene nastave prema sustavu tibetanskih redovnika su pušenje, uporaba droga i alkoholna pića. Od ovih loše navike morat ćete odbiti kako ne biste još više pogoršali svoje zdravlje.

Tibetanska hormonska gimnastika u krevetu zahtijeva redovitost. Budistička učenja tvrde da se čovjekova energija može vrlo brzo poremetiti. Čak i ako vježbate dugi niz godina, ali napravite pauzu od samo nekoliko dana, rezultati brzo nestaju. Stoga nije dopuštena pauza u nastavi dulja od dva dana.

Posebnu pozornost treba obratiti na točnost pokreta tijekom praćenja pravilno disanje i tjelesne senzacije. Kada govorimo o tjelovježbi u krevetu, mislimo na to da se zapravo može raditi ležeći, odmah nakon buđenja. Samo krevet treba biti tvrd i elastičan, a ne mekan (pernati krevet).

Potrebno je biti promišljen o tome što radite, shvaćajući vezu između pokreta, misli i zdravlja. S vjerom i snagom možete postići značajne rezultate.

Slučajevi kada se preporučuje korištenje zdravstvenog sustava tibetanskih redovnika

Tibetanska hormonska gimnastika u krevetu preporučuje se kod sljedećih poremećaja:

Kronični stresni uvjeti;

Pogoršanje vida i sluha;

Smanjena pozornost, problemi s pamćenjem;

Kronični umor;

Poremećaji u gastrointestinalnom traktu i stagnacija limfe;

Problemi s držanjem.

U stvarnosti ih ima mnogo više problema, u čemu nam može pomoći tibetanska hormonska gimnastika.

Kontraindikacije

Neke kontraindikacije za korištenje hormonske gimnastike, prema liječnicima, mogu biti:

Srčana disfunkcija u akutnoj fazi;

Parkinsonova bolest;

Prisutnost čira na želucu ili akutne upale crijeva;

Rizik od gušenja kile;

Postoperativno stanje;

Hipertenzivna kriza;

Akutni oblik artritisa;

Patologije kralježnice.

U slučaju akutnih i kroničnih bolesti, prije početka gimnastike trebate se posavjetovati s liječnikom.

Posljedice izvođenja zdravstvene tibetanske gimnastike

Nakon redovite prakse izvođenja hormonske gimnastike, doživjet ćete sljedeće promjene:

Povećana vitalnost;

Poboljšanje mentalnih sposobnosti i pamćenja;

Čišćenje dišnog sustava;

Ublažavanje fizičke i emocionalne napetosti;

Otklanjanje oštećenja sluha i vida;

Poboljšanje gastrointestinalnog trakta;

Vraćanje fleksibilnosti zglobova i ispravljanje držanja;

Usklađivanje rada srca i krvnih žila;

Poboljšanje odljeva limfe.

Ljudima kreativnih profesija vježbe tibetanskih stogodišnjaka pomažu u postizanju sklada u percepciji svijeta zbog činjenice da uravnotežuju rad desne i lijeve hemisfere mozga.

Opis gimnastike. Određivanje stanja biopolja

Ležeći na leđima, prekrižite dlanove ispred prsa, usmjerite vrhove prstiju prema bradi. Protrljajte dlanove šest do deset puta, ubrzavajući protok energije.

Ako nakon trljanja dlanovi ostanu suhi i topli, vaše biopolje je normalno. Nedostatak zagrijavanja ukazuje na značajan pad tjelesne energije. Ako dlanovi postanu mokri i uopće se ne zagriju, to ukazuje na kardiovaskularne poremećaje. U svakom slučaju, punjenje se mora nastaviti.

Poboljšan vid

Zagrijane dlanove stavite na zatvorene oči i 30 puta lagano pritisnite, jedan u sekundi. Ako imate problema s vidom, pritisnite dlanove i zadržite se malo duže pred očima. Vježbanje postupno poboljšava vid.

Liječenje bolesti uha

Dlanovi pritisnuti na uši. Ne podižući ih, napravite 30 pritisaka istim intenzitetom. Sila pritiska treba biti udobna i odabrana pojedinačno. Ove radnje poboljšavaju energiju u zvukovodu i dovode do otklanjanja upalnih bolesti srednjeg uha i poboljšanja sluha.

Podizanje konture lica i poboljšanje sluha

Dok ležite na leđima, držite ruke ispred lica i stisnite ih u šake, držeći palčeve razdvojene i usmjerene prema gore. Palčići stavljaju se iza ušiju, a ostatak, savijen u šake, stavljaju se na vrh. Pomičemo ruke prema bradi i natrag 30 puta, obrađujući konturu lica.

Ove radnje pomažu poboljšati zdravlje ušiju i pomažu zategnuti oval lica ubrzavanjem odljeva limfe.

Čišćenje maksilarnih sinusa i uklanjanje bora na čelu

Desni dlan se stavlja na čelo i pokriva lijevim. Počinjemo pomicati ruke preko čela od jedne sljepoočnice do druge, brzinom od 30 pokreta u 30 sekundi.

Poboljšanje cerebralne cirkulacije i normalizacija krvnog tlaka

Desni dlan je postavljen iznad glave na maloj udaljenosti, lijevi je položen na njega. Pokret se izvodi u luku od čela do tjemena i natrag, izvodi se 30 puta. Bolje je pod glavu staviti podupirač ili jastuk tako da ima potporu.

Poboljšanje stanja zglobova i mišića ruku

Iz istog početnog položaja potrebno je izvesti pokrete dlanovima od lijevog prema desnom uhu i natrag, ukupno 30. puni ciklusi. Vježba zateže kožu podlaktica, nježno jača zglobove i mišiće ruku.

Normalizacija rada štitnjače

Desna ruka je položena na vrh štitnjače, lijeva izvodi pokrete naprijed-natrag od područja štitnjače do područja pupka i natrag.

Na 30. ciklusu ruke mijenjaju mjesta i padaju na trbuh.

Poboljšanje rada gastrointestinalnog trakta

Stavivši desnu ruku na trbuh i pokrivši je lijevom, započinjemo pokrete u smjeru kazaljke na satu laganim pritiskom na trbuh, ukupno 30 puta. Ovaj pokret normalizira stolicu.

Poboljšanje cirkulacije krvi u krvnim žilama ruku i nogu

Podižući ruke i noge u ležećem položaju, počinjemo rotirati stopala u smjeru kazaljke na satu iu suprotnom smjeru. Zatim, bez spuštanja udova, počnemo ih fino tresti. Dopušteno je naizmjenično izvođenje, odvojeno za ruke i noge. Ova vježba pomaže povećati dotok krvi u male kapilare.

Na kraju gimnastike, sjedeći na podu, počinjemo trljati stopala. Ako im je koža presuha, potrebno ju je namazati uljem, najbolje maslinovim. Nakon stopala morate trljati noge do koljena odozdo prema gore, a zatim kukove.

Trljamo koljena kružnim pokretima, kukove - odozdo prema gore i sa strane prema sredini. Poznato je da na stopalu postoje aktivne točke povezane sa svim organima. Njihova stimulacija dovodi do normalizacije funkcioniranja cijelog tijela.

To potiče bolje rastezanje kralježnice, usporava starenje i sprječava razvoj raka. Izvođenje počinje u vrijeme koje vama odgovara i postupno se povećava na 10 minuta ili više, bez ograničenja.

Postoje mnoge neizlječive bolesti, prema službenoj medicini, kod kojih je hormonska tibetanska gimnastika pomogla u postizanju stabilne remisije, ako je bolest akutna, potrebno je uzeti u obzir kontraindikacije za korištenje tjelesne aktivnosti. Neke se vježbe još uvijek mogu izvoditi, iako u lakšem načinu.

Tibetanska hormonska gimnastika, čije su recenzije liječnika prilično suzdržane, nedvojbeno ima pravo postojati. Do danas nije poznat niti jedan slučaj da je nekome naudila.

Istodobno, postoji značajan broj recenzija da je hormonska tibetanska gimnastika pomogla u liječenju nekih kroničnih bolesti. Česte su fotografije i komentari ljudi koji su se riješili sijede kose i pomladili tijelo.

Zapravo, malo je vjerojatno da itko doista nema koristi od samomasaže biološki aktivnih točaka na tijelu i izvođenja jednostavnih psihička vježba, koje nudi hormonska tibetanska gimnastika. Kontraindikacije na koje liječnici upozoravaju, naravno, potrebno je uzeti u obzir. Ali ne treba zaboraviti da je naše zdravlje, prije svega, u našim rukama.

Promjena načina života i loših navika, pročišćavanje misli i wellness sustav tibetanskih stogodišnjaka u kombinaciji zasigurno će vam pomoći da živite dulje i sretnije!

Tibetanska hormonska gimnastika usmjerena je na pomlađivanje endokrinog sustava tijela, koji sintezom hormona i njihovim otpuštanjem u krv koordinira rad svih organa i sustava našeg tijela. Endokrini sustav sastoji se od endokrinih žlijezda i pojedinačnih endokrinih stanica razasutih po tijelu, izravno u mišićnom tkivu.

Zajedno sa živčanim i imunološkim sustavom, osim funkcije regulacije rada organa, održavaju dinamičku ravnotežu svih procesa koji se odvijaju u tijelu, odgovorni su za rast, razvoj tijela, njegovu reproduktivnu funkciju, očuvanje i korištenje vitalne energije. Endokrini sustav također je uključen u psihoemocionalno stanje osobe; sjetite se kako se u adolescenciji, zbog naglog val hormona, raspoloženje djece mijenja. Koliko je promjenjivo raspoloženje muškaraca i žena tijekom menopauze? Gimnastika pomaže uravnotežiti hormonalne razine osobe, a to potpuno mijenja dobrobit osobe.

U vježbama pomlađivanja tibetanske hormonske gimnastike redovnici su polagali vjekovnu mudrost, što vam omogućuje da unesete harmoniju u rad endokrinih žlijezda, što znači da redovito izvođenje ovih vježbi postupno pomlađuje cijelo tijelo. Kronične bolesti vas sve manje muče, tijelo se postupno puni krepkošću, vitalnošću, energijom i zdravljem. Stručnjaci kažu da tibetanska hormonska gimnastika može produžiti život osobe do 20 godina!

Povijest pojave hormonske gimnastike.

Priču o hormonskoj gimnastici na internetu prva je ispričala Olga Orlova (Kalpashvini), travarka iz medicinsko obrazovanje, koji je o ovoj gimnastici čitao u novinama Komsomolskaya Pravda. U članku je objavljena priča stručnjaka koji je tijekom sovjetskih vremena radio na izgradnji elektrane u tibetanskim planinama, gdje se nalazi samostan. Ruski ljudi su, iz dobrote srca, produžili električne žice do manastira, koji je živio bez struje. Kao odgovor na to, redovnici su im dali vježbe koje produžuju život. Zahvaljujući ovim vježbama, osoba koja je komunicirala s redovnicima, au vrijeme priče o Tibetanska gimnastika, već je imao debelo preko 80, osjećao se krepko i zdravo i izgledao mladoliko. Po njegovim riječima, sve kronična bolest napustiti tijelo ako se prakticira svakodnevno 6 mjeseci.

Kako izvoditi hormonsku gimnastiku?

• Stručnjaci kažu da je svaki organ ljudskog tijela najaktivniji u određeno vrijeme, pa se sve vrste utjecaja na organe (liječenje, gimnastika) preporuča provoditi u određeno vrijeme za svaki od njih. Pomlađivanje tibetanskom hormonskom gimnastikom preporučuje se provoditi od 5 do 6 sati ujutro, u razdoblju najveće aktivnosti endokrinih žlijezda. Možete, naravno, raditi gimnastiku u drugim vremenima, ali učinkovitost njezinog utjecaja bit će nešto niža.
• Gimnastika se izvodi u krevetu, odmah nakon buđenja.
• Svaki pokret izvodi se 30 puta, tempom sekundne kazaljke na satu, što traje oko 7 minuta, ako se ne računaju vježbe Birch i ostale dodatne vježbe.
• Prilikom izvođenja vježbe žene stavljaju lijevi dlan na desni, a muškarci, naprotiv, desni dlan na lijevi. Prema učenju joge, kod žena je najveća energija koncentrirana u lijevoj ruci, kod muškaraca u desnoj.

Zagrijte dlanove kako biste ih napunili energijom. Stavite dlanove jedan uz drugi i snažno ih trljajte dok ne osjetite prvo toplinu, nastavite grijati dlanove dok ne budu vrući. Ako se dlanovi brzo zagriju, to ukazuje na zdravo biopolje. Dlanovi koji se dugo ne zagrijavaju ukazuju na postojeće probleme u tijelu: ili biopolje nije u redu, ili vaskularni sustav ne radi dobro. Ne brinite, postojeće probleme možete ispraviti hormonskom gimnastikom. Odmorite se i pokušajte ponovno zagrijati ruke.

Nježno pritisnite dlanove na oči 30 puta.
Pulsirajućim pritiskom aktiviraju se krvne žile i endokrine žlijezde — epifiza i hipofiza. Pinealna žlijezda povećava sintezu melatonina koji regulira krvni tlak, spavanje, rad endokrinog sustava, rad moždanih stanica i usporava proces starenja organizma.

Nakon toga držite dlanove na očima 2-3 minute, zagrijavajte ih i prenesite tokove vruće energije s dlanova na oči. Ako slabo vidite, pokušajte dlanove držati dulje nego inače, pritom ćete izvoditi vježbu očnog dlana pri kojoj se svi očni mišići opuštaju, što je također važno za njihovo zdravlje.

Pritiskom dlanova na uši. Ponovno zagrijte ruke i stavite ih konveksnim dijelom dlana (kvrge) na uši. Primijenite pulsirajući pritisak rukama 30 puta. Prilikom pritiskanja može se pojaviti bol; ako postoji upala u uhu, tada se pritisak može smanjiti, ali vježba se mora izvršiti do kraja. Vježbe poboljšavaju sluh, reguliraju rad vestibularnog aparata i aktiviraju proces cirkulacije krvi.

Poboljšanje protoka limfe duž ovala lica. Stisnite prste u šake, sa kažiprstom i kažiprstom savijenim srednji prsti Stavite ga na bradu i stavite palčeve ispod brade. Od brade uz pritisak pomičite šake prema ušima duž čeljusti. Kada pomičete ruke duž ušiju, stisnite ih palcem i kažiprstom, čineći masažne pokrete. Spustite šake do brade bez pritiskanja. Trebate napraviti 30 takvih ponavljanja. Vježba dobro raspršuje limfu, grlo i uši liječe, pokreti masaže prstima jačaju mišiće čeljusti, stvarajući učinak liftinga. Aktiviraju se refleksogene točke koje se nalaze na ušima, znate, svaka točka uha se projicira na organe tijela, odnosno dolazi do djelovanja na cijelo tijelo.

Dodatno. Kao dodatak, možete masirati nos, počevši od krila nosa i krećući se uz nos do očiju, pokretima trljanja. I masirajte područje trećeg oka, odmah iznad hrpta nosa.

Zaglađivanje čela. Ne zaboravite zagrijati ruke prije svake vježbe. Stavite lijevi dlan na desni, a desni na čelo. Izvršite pokrete trljanja od desne sljepoočnice do lijeve, napravite 30 ponavljanja.

Ova vježba se može izvoditi bez dodirivanja kože, na beskontaktni način. Ako imate bore na čelu, tada vježbu radite laganim pritiskom. Vježbe aktiviraju krvotok, čiste frontalne sinuse i blago djeluju na hipofizu.

Masaža parijetalnog područja glave (bez kontakta). Prilikom izvođenja ove vježbe trebat će vam jastuk ispod vrata kako vam stražnja strana glave ne bi ležala na jastuku. Stavite dlanove jedan na drugi (ne zaboravite koji će biti na vrhu za žene, a koji za muškarce). Podignite ruke iznad glave, na udaljenosti od 3-4 cm od glave, i izvedite 30 pokreta od tjemena do čela i od čela natrag do tjemena.

Zatim stanite, bez spuštanja ruku, i dalje ih držite iznad krune glave 30 sekundi. Nakon odmora, napravite 30 pokreta od jednog uha do drugog, također bez dodirivanja glave.

Vježba aktivira rad hipotalamusa, uspostavlja krvni tlak, normalizira se i visoki i niski krvni tlak, razvijaju se rameni zglobovi.

Dodatno. Ako želite pomladiti kožu lica, na isti beskontaktni način možete raditi na području brade i vrata.

Poboljšati stanje mliječnih žlijezda(u smislu pomlađivanja), moguće je utjecati na područje prsne kosti i ključne kosti, gdje se nalaze refleksogene točke, koje se projiciraju na mišiće mliječnih žlijezda, te timusnu žlijezdu (timus) koja se nalazi iza sternum, u gornjem dijelu prsa. Timus je vrlo važna i vitalna žlijezda, jer se u njemu odvija sazrijevanje i treniranje stanica imunološkog sustava.

Dlan desna ruka stavite ga na vrat, u predjelu štitne žlijezde (kod muškaraca, lijeva ruka). I lijevom rukom, bez dodirivanja tijela, počnite se kretati odozgo prema dolje od desne ruke do područja pupka i natrag, izvedite 30 pokreta rukom, odbrojavajući prema dolje i gore u jednom pokretu.

Ova vježba ne dopušta da energija tijela stagnira, pomičući je od štitnjače do solarnog pleksusa i niže. Kada završite vježbu, stavite lijevu ruku na desnu i držite 30 sekundi, a zatim polako pomaknite ruke do trbuha.

Dlanovi su u prvobitnom položaju, odnosno jedan na drugom. Izvedite beskontaktnu masažu trbuha s njima, pomičući se u smjeru kazaljke na satu 30 puta. Ovo je vježba za poboljšanje rada crijeva, poboljšava se njegova peristaltika, uspostavlja nesmetan rad i nestaje zatvor.

Dodatno. Osim glavne masaže abdomena, možete masirati gušteraču, područje solarnog pleksusa i hipohondrij.

Masirajte područje prepona kako biste aktivirali spolne žlijezde. (U izvornoj gimnastici tibetanskih redovnika ovoj masaži nema mjesta...)

Zatim se prevrnite na trbuh, stavite vruće dlanove na nadbubrežne žlijezde i nahranite ih energijom ruku. Rukama trljajte područje križne kosti, masirajte mišiće duž kralježnice koliko vam ruke dopuštaju.

Kružni pokreti zglobova i vibracija. Ležeći na leđima, podignite ruke i izvodite kružne rotacije rukama u jednom iu drugom smjeru 30 puta. Sada podignite noge i napravite iste pokrete sa zglobovima gležnja.

Sada podignite ruke i noge i tresite ih nasumično, izvodeći vibracije. Izvršite vibraciju 30 sekundi. Kružni pokreti zglobova i vibracije ubrzavaju krv, poboljšavajući ne samo cirkulaciju krvi u malim žilama i kapilarama, već i cirkulaciju limfe, čisteći energetske kanale i poboljšavajući pokretljivost zglobova. Vježbanje služi kao dobra prevencija za proširene vene.

Dodatno. Ako je potrebno, napravite rotacijske pokrete zglobovima lakta i ramena, koljena i zdjelice. Po želji vježbe možete nadopuniti imitacijom vožnje bicikla.

Trljanje stopala. Za kraj pomlađivanja tibetanskom hormonskom gimnastikom, sjedeći na krevetu dobro istrljajte stopala. Prvo njihova bočna površina, a zatim stopala. Za trljanje i masažu stopala možete koristiti ulje za masažu ili bilo koje biljno ulje.

Masaža je završena. Sada možete malo leći i osluškivati ​​svoje unutarnje stanje.

Prednosti tibetanske hormonske gimnastike.

Kao što je gore spomenuto, hormonska gimnastika aktivira žlijezde endokrinog sustava tijela koje sintetiziraju hormone. A o hormonima ovisi sve: zdravlje i starenje, krepkost i punoća tijela unutarnja snaga, željama i kvaliteti života.

Pokreti zagrijavanja dlanova aktiviraju brojne receptore smještene u koži, ali što je najvažnije, radi se na usklađivanju vlastitog biopolja. Ugrijanim rukama izvode se jednostavni pokreti na razini hipofize, štitnjače i paratireoidnih žlijezda, gušterače i timusa, nadbubrežnih i spolnih žlijezda.

Vibracijske vježbe, vibracijska gimnastika, uključena u ovu tehniku, jačaju stijenke malih kapilara i poboljšavaju cirkulaciju krvi u malim krvnim žilama. poboljšati funkcioniranje cijelog organizma, jer se aktivnost našeg tijela i naš život općenito gradi na energiji bioloških vibracija. Bez vibracija nema života.

Pomaže glavi da se odmori. Nakon svega Atmosferski tlak zrak pritišće naše glave silom od 270 kg, i unutarnji organi također, zbog čega se ponekad javljaju bolesti prolapsa bubrega, maternice i drugih organa. Prilikom zauzimanja Birch stava, pritisak je na nogama. Svi unutarnji organi dolaze na svoje mjesto, mijenja se cirkulacija krvi, a sve to donosi ogromne zdravstvene dobrobiti, budući da je neuobičajeno držanje stres za naše tijelo, što uzbuđuje i aktivira sve unutarnje procese.

To objašnjava poboljšanje i pomlađivanje tibetanske hormonske gimnastike. Ali morate shvatiti da gimnastika nije lijek za sve bolesti. Kako biste postigli progresivne rezultate pomlađivanja, ne zaboravite na zdrav način života i uravnoteženu prehranu.