உங்கள் குழந்தையை எந்த விளையாட்டுப் பிரிவுக்கு அனுப்புவது: குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டுப் பிரிவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது. பிரிவுகள், கிளப்புகள், கிரியேட்டிவ் ஹவுஸ் மற்றும் விளையாட்டுகளை விளையாடும் இடங்களுக்கு எப்படி பதிவு செய்வது

ஒரு குழந்தையை எவ்வாறு சேர்ப்பது விளையாட்டு பிரிவுமாஸ்கோ நகர சேவைகள் போர்டல் (PSU) மூலம்? (மின்னணு பதிவு)

மாஸ்கோவின் சிட்டி சர்வீசஸ் போர்ட்டல் (PSU) மூலம் விளையாட்டுப் பிரிவில் ஒரு குழந்தையை எவ்வாறு சேர்ப்பது என்பது பற்றிய விரிவான (படிப்படியாக) வழிமுறைகள். தேவையான தேவைகள்- இணைய அணுகல் கொண்ட கணினி. பதிவின் ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் கண்காணிக்கலாம். அன்று இந்த நேரத்தில்- இது ஒரு விளையாட்டுப் பிரிவில் ஒரு குழந்தையைச் சேர்ப்பதற்கான வேகமான மற்றும் மிகவும் வசதியான விருப்பமாகும்.

ஒரு குழந்தைக்கு சரியான விளையாட்டை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை வளர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள். மேலும், அடிக்கடி, தாய்மார்கள் மற்றும் தந்தைகள் ஆன்மீக மற்றும் அறிவுசார் வளர்ச்சிக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கிறார்கள், ஒதுக்கித் தள்ளுகிறார்கள் உடல் செயல்பாடுகள்பின்னணிக்கு. கல்விச் செயல்பாட்டில் இது ஒரு பெரிய தவறு, ஏனென்றால்... நமது அதிநவீன காலங்களில், பராமரிப்பது இன்றியமையாதது உயர் நிலைகுழந்தையின் அறிவுசார் மட்டுமல்ல, உடல் நிலையும் கூட. சரியான உடல் தகுதி இல்லாமல் கல்வியில் வெற்றி பெற முடியாது. பெற்றோர்கள் சிந்திக்க வேண்டிய முதல் விஷயம் இதுதான்.

எந்த வயதில் குளிர்கால விளையாட்டுகளை விளையாட ஆரம்பிக்க வேண்டும்?

குளிர்கால விளையாட்டுகள் பொதுவாக குழந்தைகளுக்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அவை அனைத்தும் அதிக உடல் செயல்பாடு மற்றும் வெளிப்பாடு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது புதிய காற்று, ஒருங்கிணைப்பு, தைரியம் மற்றும் மன உறுதியை நன்கு வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் உங்கள் குழந்தையை பிரிவிற்கு அனுப்புவதற்கு முன் எண்ணிக்கை சறுக்குஅல்லது ஆல்பைன் ஸ்கைஸில் வைக்கவும், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் நன்றாக எடைபோட வேண்டும் மற்றும் நிறைய வழங்க வேண்டும்.

விளையாட்டு உபகரணங்கள்

வலிமை விளையாட்டு உபகரணங்கள். பார்பெல் மற்றும் டம்பல்ஸ்.

இந்த கட்டுரையில், விளையாட்டுகளில் உன்னதமான வலிமை பயிற்சிக்கு கவனம் செலுத்த உங்களை அழைக்கிறோம் - dumbbells மற்றும் barbells. தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிப்பதற்கும், உடலை செதுக்குவதற்கும், உடலை வலுப்படுத்துவதற்கும் இந்த எளிய ஆனால் பயனுள்ள விளையாட்டு உபகரணங்கள் பணக்கார ஆயிரம் ஆண்டு வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளன.

வலிமை விளையாட்டு: ஜூடோ அல்லது சாம்போ?

இந்த கட்டுரையில், விளையாட்டுகளில் உன்னதமான வலிமை பயிற்சிக்கு கவனம் செலுத்த உங்களை அழைக்கிறோம் - dumbbells மற்றும் barbells. தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிப்பதற்கும், உடலை செதுக்குவதற்கும், உடலை வலுப்படுத்துவதற்கும் இந்த எளிய ஆனால் பயனுள்ள விளையாட்டு உபகரணங்கள் பணக்கார ஆயிரம் ஆண்டு வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளன.

கோடையில் ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் ஒரு சுவாரஸ்யமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான செயலாகும், ஆனால் ஸ்கேட்டிங் அனுபவம் தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ரோலர் ஸ்கேட்களால் கெடுக்கப்படலாம். அவற்றை வாங்குவதற்கு முன், எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.

சரியான தூக்கப் பையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

நிகோடின் அடிமையாதலால் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் சாத்தியமற்றது. பெண்கள் புகைபிடிக்கும் போது இது குறிப்பாகத் தெரிகிறது. மேலும், ஆண்களை விட பெண்கள் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் அதிகமாக உள்ளது. ஒரு பெண் புகைபிடித்தால், இந்த போதைக்கு எதிராக போராடுவது அவளுக்கு மிகவும் கடினம். இதைச் சமாளிக்க பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறோம்.

குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டு பிரிவுகள்

நவீன குழந்தை- இது முதலில் பள்ளி, பாடங்கள் மற்றும் மீண்டும் பள்ளி. முக்கிய நேரம் உட்காருவது. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை நம் காலத்தின் முக்கிய கசப்பாகும். அடினாமியா மற்றும் சரிவு உடல் நலம்அதன் விளைவு இதன் இயற்கையான விளைவு. வீடு திரும்பியதும், அவர் உட்கார்ந்த நிலையில் மதிய உணவை சாப்பிடுகிறார், உட்கார்ந்த நிலையில் தனது வீட்டுப்பாடம் செய்கிறார், மேலும் அவர் இன்னும் நகர வேண்டும். வளர்ச்சி இணக்கமாக நிகழ வேண்டும், சரியான வகையான விளையாட்டில் ஈடுபடுவதன் மூலம் இதை அடைய முடியும்.

விளையாட்டு மற்றும் ஆரோக்கியம்

ஒரு குழந்தைக்கு எந்த விளையாட்டு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

விளையாட்டு விளையாடுவது உடல்நலம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும் என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது, அதே போல் குழந்தைகள் நிச்சயமாக சில பிரிவுகளுக்கு செல்ல வேண்டும். உடல் செயல்பாடு சரியான தோரணைக்கு உதவுவதோடு, தார்மீக மற்றும் விருப்ப குணங்களை வளர்க்கவும் உதவும்.

உங்கள் பிள்ளை போதுமான வயதாகிவிட்டார், அவருடைய ஓய்வு நேரத்தில் அவரை என்ன செய்வது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள். பொதுவாக பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை மேம்பாட்டுக் கழகங்களில் சேர்ப்பார்கள். இசை பள்ளிஅல்லது மொழி படிப்புகளுக்கு. ஆனால் பெரும்பாலும் தேர்வு விளையாட்டு பிரிவுகளில் விழுகிறது.

ஏன் குழந்தைகளை விளையாட்டுக் கழகங்களுக்கு அனுப்புகிறோம்?

ஓரளவுக்கு எல்லோரும் அதை செய்கிறார்கள். தவிர, நம் குழந்தைகளுக்கு நல்லதை மட்டுமே விரும்புகிறோம். அவர்களை ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், சகாக்களுடன் பழகவும், விளையாட்டுகளைக் கண்டறிய அவர்களுக்கு உதவுகிறோம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு எந்த விளையாட்டுப் பகுதியை தேர்வு செய்வது?

பெரும்பாலும் நாங்கள் குழந்தையை வீட்டிற்கு அருகில் அமைந்துள்ள ஒரு பகுதிக்கு அனுப்புகிறோம். இது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய முடிவு, ஏனென்றால் அவர் வகுப்புகளுக்குச் செல்வது மிகவும் வசதியாக இருக்கும். ஆனால் இடம் அதிகம் இல்லை முக்கியமான காரணிஒரு பகுதியை தேர்ந்தெடுக்கும் போது. குழந்தைக்கு அது பிடிக்கவில்லை என்றால், அது எந்த நன்மையையும் கொண்டு வர வாய்ப்பில்லை.

ஒரு பகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​முதலில் குழந்தைக்கு அதிலிருந்து என்ன கிடைக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

கராத்தே

depositphotos.com

பெரும்பாலும் 5-6 வயதுடைய குழந்தைகள் கராத்தேவில் சேர்க்கப்படுகிறார்கள். குழந்தைகளுக்கான கராத்தே என்பது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பயிற்சி மட்டுமல்ல, தற்காப்பு திறன், தீர்வு காணும் திறன். மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், வலுவான தன்மை, வெற்றி பெற வேண்டும்.

கராத்தே வகுப்புகளின் போது, ​​உங்கள் குழந்தை உற்சாகமாக வளர்க்கப்படும் ஜப்பானிய வீரர்கள். சண்டையிட வேண்டாம், மோதல்களில் சக்தியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், பெரியவர்களை மதிக்கவும், அவரிடம் இருப்பதைப் பாராட்டவும், குடும்பத்தை மதிக்கவும் அவர் கற்பிக்கப்படுவார். பயிற்சி உங்கள் குழந்தையை மிகவும் ஆக்ரோஷமாக அல்லது கோபமாக மாற்றும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. மாறாக, ஆற்றலை சரியான திசையில் செலுத்துவதற்கு அவருக்கு கற்பிக்கப்படும்.

தற்காப்புக்கான இத்தகைய பயிற்சியின் குறைந்த செயல்திறன் குறைபாடுகளில் அடங்கும். பயிற்சியின் போது தொடர்பு இல்லாத சண்டை பாதுகாப்பானது, ஆனால் அது உங்களை உண்மையான சண்டைக்கு தயார்படுத்தாது. இருப்பினும், இங்கே முடிவு குழந்தையின் தன்மை மற்றும் அவர் முடிக்கும் பயிற்சியாளர் இரண்டையும் சார்ந்துள்ளது.

ஜூடோ

ஜூடோ மட்டுமல்ல தற்காப்பு கலைகள், ஆனால் ஜப்பானில் உருவான ஒரு தத்துவமும் கூட. இது கராத்தேவின் அனைத்து நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது, ஆனால் தற்காப்புக்காக இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தொடர்பு இல்லாத கராத்தே சண்டையை பயிற்சி செய்யும் குழந்தை ஒரு கொடுமைக்காரனை அடிக்க பயப்படும். ஆனால் ஒரு சிறிய ஜூடோகா, எதிராளியை தனது இடுப்புக்கு மேல் தூக்கி எறிந்து, பிடியில் இருந்து தன்னை விடுவித்து, சண்டை அல்லது சண்டையில் தனக்காக நிற்க முடியும். பள்ளி கொடுமைக்காரர்கள் நிச்சயமாக அவரை காயப்படுத்த மாட்டார்கள்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

குழந்தைகளுக்கான மிகவும் பிரபலமான பிரிவுகளில் ஒன்று வெவ்வேறு வயது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குழந்தையின் வளர்ந்து வரும் உடல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, எடையை இயல்பாக்குகிறது, வலிமை, சுறுசுறுப்பு, பிளாஸ்டிசிட்டி, சகிப்புத்தன்மை ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது, தோரணையை நேராக்குகிறது மற்றும் படிப்படியாக தட்டையான கால்களின் சிக்கலை தீர்க்கிறது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகளில், ஒரு குழந்தை தனிப்பட்ட வெற்றியை அடைவதற்கும் தனிப்பட்ட சாதனைகளை அமைப்பதற்கும் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அணியினருடன் தொடர்பு கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்கிறது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் வெவ்வேறு பகுதிகள் குழந்தை உண்மையில் விரும்புவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதை சாத்தியமாக்குகின்றன, மேலும் பயிற்சியின் பிரத்தியேகங்கள் சிறிது நேரம் கழித்து பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் சுறுசுறுப்பு தேவைப்படும் மற்ற பிரிவுகளுக்குச் செல்ல வேண்டும்.

நடனம்

depositphotos.com

பால்ரூம், ஓரியண்டல், நாட்டுப்புற, நவீன - சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் தங்கள் சொந்த ஏதாவது கண்டுபிடிக்க முடியும். பிளாஸ்டிசிட்டி, சுறுசுறுப்பு, வலிமை, சகிப்புத்தன்மை - அவை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு என்ன கொண்டு வரும். ஒருவேளை இந்த திறன்கள் எதிர்காலத்தில் குழந்தைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் அல்லது தொழில் ரீதியாக நடனமாட அவர்களை ஊக்குவிக்கும்.

கால்பந்து

நீங்கள் கால்பந்து பாடங்களில் சிறுவர் மற்றும் சிறுமியர் இருவரையும் பாதுகாப்பாக சேர்க்கலாம். இது உடல் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை பலப்படுத்துகிறது, விளையாட்டுகளில் சகாக்கள் மத்தியில் குழந்தை அதிகாரம் பெற உதவுகிறது, மேலும் குழுப்பணி திறன்களை வளர்க்கிறது.

விடாமுயற்சியும் திறமையும் கொண்ட சிறிய கால்பந்து வீரர்கள் அதை தொழில்முறை விளையாட்டுகளாக மாற்றுவதற்கான ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் உள்ளது. கால்பந்து ஒரு வெளிப்புற நடவடிக்கை, எனவே பயிற்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மறுக்க முடியாதவை.

சைக்கிள் ஓட்டுதல்

சைக்கிள் ஓட்டுதல் அனைவருக்கும் இல்லை. இது தீவிர சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி ஆகும், இது பல்வேறு அளவிலான சிரமங்களின் தூரத்தை தொடர்ந்து கடப்பதை உள்ளடக்கியது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட தன்மை தேவைப்படுகிறது. சைக்கிள் ஓட்டுதல் சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கிறது, இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தசைகளை வளர்க்கிறது.

உங்கள் குழந்தை மீள்தன்மையுடனும், தனது இலக்குகளை அடைவதிலும் சாதனைகளை அமைப்பதிலும் பிடிவாதமாக இருக்க வேண்டும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என நீங்கள் விரும்பினால், அவருக்கு சைக்கிள் ஓட்டச் செல்லுங்கள்.

நீர் விளையாட்டு

blogs.tallahassee.com

குளத்தைப் பார்வையிட்ட பிறகு, அது அவருடையதா என்பதை குழந்தை புரிந்து கொள்ளும். அவர் நீந்த கற்றுக்கொண்டால், அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்: வாட்டர் போலோ, டைவிங், டைவிங் அல்லது ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல். நீச்சல் அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் உருவாக்குகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, கடினப்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் ரீதியாக இணக்கமாக வளர உதவுகிறது. நீச்சலின் ஒரு பெரிய நன்மை என்னவென்றால், அது சமன் செய்யப்படுகிறது, மேலும் இது கிட்டத்தட்ட எல்லா குழந்தைகளுக்கும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் அவர்கள் உட்கார்ந்த நிலையில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள்.

ஆனால் முதலில் எப்படி மிதப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் இது பயிற்சியின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு நேரத்தை எடுக்கும். ஒருவேளை பயிற்சியின் போது குழந்தை தண்ணீர் மற்றும் செயல்பாடுகளை வெறுக்கும். ஆனால் பயிற்சியாளரின் உதவியின்றி அவர் நீந்தும்போது, ​​அனைத்து முயற்சிகளும் பலனளித்தன என்பதை அவர் புரிந்துகொள்வார்.

எண்ணிக்கை சறுக்கு

நீங்கள் ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங்கை ஆரம்பத்திலேயே மேற்கொள்ளலாம் நான்கு வருடங்கள். ஆனால் நீங்கள் முதலில் விழ கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். காயங்கள், வலி, கண்ணீர் மற்றும் கடினமான பயிற்சி - இது ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங்கில் வெற்றிக்கான பாதை. மறுபுறம், குழந்தை வளரவும் வளரவும், அழகான ஒன்றை உருவாக்கவும், தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களை உண்மையிலேயே மகிழ்விக்கும் ஒன்றைச் செய்யவும் வாய்ப்பைப் பெறுகிறது.

முன்னேற்றம் தெளிவாகத் தெரியும் மற்றும் உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, இளம் விளையாட்டு வீரருக்கும் திருப்தியைத் தரும் என்பதன் மூலம் ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங் வேறுபடுகிறது.

ஹாக்கி

தற்காப்புக் கலைகளைப் போலவே ஆவியையும் பலப்படுத்தும் மற்றொரு குழு விளையாட்டு. ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங் போலவே, நீங்கள் முதலில் நிற்க வேண்டும். வலி, கண்ணீர் மற்றும் ஏமாற்றங்கள் உத்தரவாதம்.

ஆனால் பின்னர் குழந்தை ஒரு அணியில் வேலை செய்ய கற்றுக் கொள்ளும், சாம்பியன்ஷிப்பிற்காக பாடுபடும் மற்றும் வெற்றி பெறும். காயங்களுக்கு ஹாக்கி ஆபத்தானது, எனவே அது மதிப்புக்குரியதா என்பதைக் கவனியுங்கள். ஹாக்கி ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டாக மாறுவதற்கான சிறந்த வாய்ப்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் குழந்தைக்குச் செல்ல மிகவும் வசதியான பகுதியை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். அல்லது அவரது வளர்ச்சிக்கு நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பைச் செய்யலாம் மற்றும் அவருக்கு ஏதாவது கொடுக்கலாம், அதற்காக அவர் தனது வாழ்க்கையின் இறுதி வரை உங்களுக்கு நன்றியுள்ளவராக இருப்பார்.

விளையாட்டுப் பிரிவில் இருந்து உங்களுக்கு என்ன வேண்டும், உங்கள் பிள்ளை என்ன விரும்புகிறார் என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள். பின்னர் நீங்கள் சரியான தேர்வு செய்ய ஒவ்வொரு வாய்ப்பும் கிடைக்கும்.

ஒரு குழந்தை வளர்ந்து சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது, ​​சில பெற்றோர்கள் அவரை விளையாட்டுப் பிரிவுக்கு அனுப்ப ஆசைப்படுகிறார்கள். அவர்கள் ஒரு கடினமான தேர்வை எதிர்கொள்கிறார்கள், அதில் அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சுவை விருப்பங்களால் அல்லது வீட்டிலிருந்து பிரிவின் தூரத்தின் அளவு மூலம் வழிநடத்தப்படுகிறார்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

இளம் குழந்தைகளுக்கு நம்பமுடியாத அளவு ஆற்றல் உள்ளது, அது நேர்மறையான திசையில் செலுத்தப்பட வேண்டும். இது உங்களை அமைதியாகவும், உங்கள் குழந்தை மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும். பெரும்பாலானவை பொருத்தமான விருப்பம்- விளையாட்டு. ஆனால் இங்கே தேர்வு பற்றிய கேள்வி உடனடியாக எழுகிறது பொருத்தமான வகைவிளையாட்டு.

முதலில் நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை உன்னிப்பாக கவனிக்க வேண்டும். விளையாட்டு அவரது விருப்பத்திற்கும் குணத்திற்கும் பொருந்த வேண்டும். உங்கள் லட்சியங்களை மறந்துவிட்டு குழந்தையின் நலன்களை மட்டும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

எந்த வயதில் ஒரு குழந்தையை விளையாட்டுக்கு அனுப்புவது நல்லது?

உங்கள் மகன் அல்லது மகளை எப்போது விளையாட்டுக்கு அனுப்ப வேண்டும்? — விளையாட்டைப் பற்றி குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கத் தொடங்குவது சிறந்தது பாலர் வயது, ஆனால் இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை - இளம் குழந்தைகள் அனைத்து விளையாட்டு பிரிவுகளிலும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதில்லை.

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் விளையாட்டை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பகுதியாக மாற்ற திட்டமிட்டால், அவர்கள் தொட்டிலில் இருந்து தங்கள் குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டு கற்பிக்க வேண்டும். அதை எப்படி செய்வது? ஒரு சிறிய உங்கள் வீட்டில் சித்தப்படுத்து விளையாட்டு பிரிவுஒரு சுவர் கம்பிகள், கயிறு மற்றும் பிற சாதனங்களுடன். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், ஒரு குழந்தை பயத்தை சமாளிக்கும், சில தசைக் குழுக்களை வலுப்படுத்தும், இருக்கும் உபகரணங்களில் தேர்ச்சி பெறுகிறது, மேலும் செயல்பாட்டிலிருந்து மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் உணரும்.

• 2-3 ஆண்டுகள்.இந்த வயதில் குழந்தைகள் ஆற்றல் நிறைந்தவர்கள், சுறுசுறுப்பானவர்கள் மற்றும் மொபைல். அதனால்தான் இந்த நேரத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் குழந்தைகளுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குழந்தைகள் விரைவாக சோர்வடைகிறார்கள், எனவே வகுப்புகள் நீண்டதாக இருக்கக்கூடாது, சிலவற்றைச் செய்யுங்கள் எளிய பயிற்சிகள்(கிளாப்ஸ், ஸ்விங்கிங் கைகள், வளைத்தல், குதித்தல்) 5-10 நிமிடங்கள்;
• 4-5 ஆண்டுகள்.இந்த வயது குறிப்பாக கவனிக்கத்தக்கது, ஏனெனில் குழந்தையின் உடல் வகை ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்டது (அத்துடன் அவரது பாத்திரம்), மற்றும் அவரது திறமைகள் வெளிவரத் தொடங்கியுள்ளன. உங்கள் பிள்ளைக்கு பொருத்தமான விளையாட்டுக் கழகத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு இந்தக் காலம் மிகவும் பொருத்தமானது. இந்த வயது ஒருங்கிணைப்பை வளர்ப்பதற்கு நல்லது. அக்ரோபாட்டிக்ஸ், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், டென்னிஸ், ஜம்பிங் அல்லது ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங் போன்றவற்றை உங்கள் பிள்ளைக்கு வழங்குங்கள். ஐந்து வயதிலிருந்தே நீங்கள் ஒரு பாலே பள்ளியில் வகுப்புகளைத் தொடங்கலாம் அல்லது ஹாக்கியில் உங்களை முயற்சி செய்யலாம்;
• 6-7 ஆண்டுகள்.நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் பிளாஸ்டிசிட்டியை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த நேரம். ஒரு வருடத்திற்குள், மூட்டுகள் அவற்றின் இயக்கத்தை சுமார் 20-25% குறைக்கும். உங்கள் குழந்தையை எந்த வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீச்சல், தற்காப்பு கலைகள் அல்லது கால்பந்து தொடங்கலாம்;
• 8-11 ஆண்டுகள். இது வயது காலம்குழந்தையின் வேகம், சுறுசுறுப்பு மற்றும் திறமையை வளர்ப்பதற்கு மிகவும் பொருத்தமானது. ரோயிங், ஃபென்சிங் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுவதற்கு அவரை அழைத்துச் செல்வது ஒரு சிறந்த யோசனை;
• 11 வயதிலிருந்துநீங்கள் சகிப்புத்தன்மையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். 11 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் தாங்கும் திறன் கொண்டவர்கள் கனமான சுமைகள், மாஸ்டர் சிக்கலான இயக்கங்கள் மற்றும் அவற்றை மேம்படுத்த. எந்த பந்து விளையாட்டையும் தேர்வு செய்யவும், அதை ஒரு விருப்பமாக கருதுங்கள் தடகள, குத்துச்சண்டை, படப்பிடிப்பு;
• 12-13 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகுவயது வரும் உகந்த தீர்வுவலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சியாக இருக்கும்.

எனவே எந்த வயதில் உங்கள் குழந்தையை ஏதாவது ஒரு விளையாட்டில் சேர்க்கலாம்? ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்டவர்கள் என்பதால் இங்கே திட்டவட்டமான பதில் இல்லை. மூன்று வயதில் ஸ்கேட்போர்டு அல்லது சவாரி செய்யக்கூடிய குழந்தைகள் உள்ளனர் ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு. மற்றவர்கள் ஒன்பது வயதிற்குள் கூட பெரும்பாலான விளையாட்டுகளுக்கு முற்றிலும் தயாராக இல்லை.

சாப்பிடு பொதுவான பரிந்துரைகள்விளையாட்டுப் பிரிவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் கேட்க வேண்டியவை. எடுத்துக்காட்டாக, நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கான வகுப்புகள் தொடங்க வேண்டும் ஆரம்ப ஆண்டுகளில், இந்த நேரத்தில் குழந்தையின் உடல் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு மிகவும் நெகிழ்வானது. வயது, நெகிழ்வுத்தன்மை குறைகிறது. ஆனால் சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்தவரை, இது பொதுவாக படிப்படியாக உருவாகிறது - 12 ஆண்டுகளில் இருந்து 25 வரை.

மூன்று வயது குழந்தையை விளையாட்டுக் கழகத்திற்கு அனுப்ப நீங்கள் முடிவு செய்தால், குழந்தையின் எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் ஐந்து வயதிற்குள் மட்டுமே முழுமையாக உருவாகும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இந்த வயதிற்கு முன்னர் அதிகப்படியான சுமைகள் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், உதாரணமாக, ஸ்கோலியோசிஸ். 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, லேசான உடற்பயிற்சி மற்றும் சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகள் உண்மையில் போதுமானது.

வெவ்வேறு வயது குழந்தைகளை எந்த பிரிவுகள் ஏற்றுக்கொள்கின்றன?

• 5-6 ஆண்டுகள். பல்வேறு வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங்கிற்காக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது;
• 7 ஆண்டுகள். அக்ரோபாட்டிக்ஸ், பால்ரூம் மற்றும் விளையாட்டு நடனம், தற்காப்பு கலைகள், நீச்சல், ஈட்டிகள், அத்துடன் செக்கர்ஸ் மற்றும் செஸ்;
• 8 ஆண்டுகள். இந்த வயதில், குழந்தைகள் பூப்பந்து, கால்பந்து, கூடைப்பந்து மற்றும் கோல்ஃப் ஆகியவற்றிற்கு அழைத்துச் செல்லப்படுகிறார்கள். ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு கற்க ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது;
• 9 ஆண்டுகள். இனிமேல், ஸ்பீட் ஸ்கேட்டர் ஆகவும், மாஸ்டர் படகோட்டம் ஆகவும், ரக்பி மற்றும் பயத்லான் ஆகவும், பயிற்சியைத் தொடங்கவும் வாய்ப்பு உள்ளது. தடகள;
• 10 ஆண்டுகள். 10 வயதை எட்டியதும், குத்துச்சண்டை மற்றும் கிக் பாக்ஸிங், பென்டத்லான் மற்றும் ஜூடோ ஆகியவற்றில் குழந்தைகள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறார்கள். எடைப் பயிற்சி, பில்லியர்ட்ஸ் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுவதற்கு உங்கள் குழந்தைகளை அனுப்பலாம்;
• 11 முதல்குழந்தைகள் பல்வேறு வகையான படப்பிடிப்புக்காக பிரிவுகளுக்கு அழைத்துச் செல்லப்படுகிறார்கள்;
• 12 முதல்வயது, குழந்தை பாப்ஸ்லீயில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படும்.

திறமையான குழந்தைகளை ஒரு வயதுக்கு குறைவான விளையாட்டுப் பிரிவில் சேர்க்கலாம்.

குழந்தையின் உடலமைப்பைக் கருத்தில் கொண்டு நாங்கள் ஒரு விளையாட்டைத் தேர்வு செய்கிறோம்

உங்கள் குழந்தையை விளையாட்டுக்கு அனுப்ப முடிவு செய்த பிறகு, நீங்கள் அவரது உடல் வகைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது முக்கியமானது, ஏனெனில் பல்வேறு வகையானவிளையாட்டு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது பல்வேறு அம்சங்கள்உடல் அமைப்பு. கூடைப்பந்துக்கு உயரமான உயரம் விரும்பப்படுகிறது, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் இந்த அம்சம் மதிப்பிடப்படவில்லை. ஒரு குழந்தை அதிக எடையுடன் இருக்க விரும்பினால், விளையாட்டுகளில் திசையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் பெற்றோர்கள் இன்னும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் பயிற்சியின் முடிவுகள் மற்றும் குழந்தைகளின் சுயமரியாதையின் அளவு இதைப் பொறுத்தது. கொண்டவை அதிக எடை, குழந்தை கால்பந்தில் ஒரு நல்ல ஸ்ட்ரைக்கராக மாற வாய்ப்பில்லை, ஆனால் அவர் ஜூடோ அல்லது ஹாக்கியில் முடிவுகளை அடைய முடியும்.

பயன்படுத்தப்படும் ஒன்றைப் பொறுத்து, பல வகையான உடல் அமைப்பு உள்ளது மருத்துவ நடைமுறைஸ்டெஃப்கோ மற்றும் ஆஸ்ட்ரோவ்ஸ்கியின் திட்டம். அவற்றை விரிவாகப் பார்ப்போம்:

அம்மாக்களுக்கு குறிப்பு!

ஹலோ கேர்ள்ஸ்) ஸ்ட்ரெச் மார்க் பிரச்சனை என்னையும் பாதிக்கும் என்று நினைக்கவில்லை, அதைப்பற்றியும் எழுதுகிறேன்))) ஆனால் எங்கும் போகாததால் இங்கே எழுதுகிறேன்: நீட்டிலிருந்து எப்படி விடுபட்டேன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மதிப்பெண்கள்? எனது முறை உங்களுக்கும் உதவியிருந்தால் மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைவேன்...

1. ஆஸ்தெனாய்டு வகை- இந்த உடல் வகை உச்சரிக்கப்படும் மெல்லிய தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, கால்கள் பொதுவாக நீளமாகவும் மெல்லியதாகவும் இருக்கும் விலாமற்றும் தோள்கள் குறுகியவை. தசைகள் மோசமாக வளர்ந்தவை. பெரும்பாலும், ஆஸ்தெனாய்டு உடல் வகை கொண்டவர்கள், தோள்பட்டை கத்திகளுடன் குனிந்த தோரணையை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். அத்தகைய குழந்தைகள் சங்கடமாக உணர்கிறார்கள். இந்த காரணிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தை உளவியல் ரீதியாக வசதியாக இருக்கும் ஒரு பகுதியைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். இங்கே முக்கியமானது விளையாட்டின் திசை மட்டுமல்ல, பொருத்தமான அணியும் கூட. அத்தகைய குழந்தைகள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், கூடைப்பந்து மற்றும் வேகம், வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் எந்த விளையாட்டுகளிலும் ஈடுபடுவது எளிது - பனிச்சறுக்கு, சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஜம்பிங், ரோயிங், எறிதல், கோல்ஃப் மற்றும் ஃபென்சிங், போட்டி நீச்சல், கூடைப்பந்து, ரிதம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். .
2. தொராசி வகைஉடல் உருவாக்கம் தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்புகளின் சம அகலத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மார்பு பெரும்பாலும் அகலமாக இருக்கும். தசை வெகுஜன வளர்ச்சி விகிதம் சராசரியாக உள்ளது. இந்தக் குழந்தைகள் காட்டுகிறார்கள் உயர் செயல்பாடு, வேகம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கும் விளையாட்டு அவர்களுக்கு ஏற்றது. சுறுசுறுப்பான குழந்தைகள் பல்வேறு பந்தயங்கள், மோட்டார் ஸ்போர்ட்ஸ், பனிச்சறுக்கு ஆகியவற்றிற்கு ஏற்றது, மேலும் அவர்கள் சிறந்த கால்பந்து வீரர்கள் மற்றும் பயத்லெட்டுகள், அக்ரோபேட்ஸ் மற்றும் ஃபிகர் ஸ்கேட்டர்களை உருவாக்குவார்கள். பாலே, கபோயீரா, ஜம்பிங் அல்லது கயாக்கிங்கில் ஆர்வம் காட்ட இந்த உடல் வகை கொண்ட குழந்தையை நீங்கள் அனுப்பலாம்.
3. தசை வகைஒரு பெரிய எலும்புக்கூடு மற்றும் வளர்ந்த குழந்தைகளுக்கு உருவாக்கம் பொதுவானது தசை வெகுஜன. அவர்கள் மீள் மற்றும் வலிமையானவர்கள், அதாவது வலிமை மற்றும் வேகத்தை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். அத்தகைய குழந்தைகள் மலையேறுதல், தற்காப்பு கலைகள், கால்பந்து, பவர் லிஃப்டிங், வாட்டர் போலோ மற்றும் ஹாக்கி போன்றவற்றில் தங்களை நிரூபிக்க முடியும், மேலும் பளு தூக்குதல் மற்றும் ஒர்க்அவுட் ஆகியவற்றிலும் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியும்.
4. செரிமான வகை- செரிமான உடல் வகை குறுகிய உயரம், பரந்த மார்பு, சிறிய வயிறு மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் கொழுப்பு நிறை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நபர்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பானவர்கள் அல்ல, அவர்கள் மெதுவாக மற்றும் விகாரமானவர்கள். இருப்பினும், அவர் விளையாட்டில் சேர முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நடவடிக்கைகளில் ஆர்வத்தை ஏற்படுத்த, பளு தூக்குதல், துப்பாக்கி சுடுதல், ஹாக்கி, தடகள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்தற்காப்புக் கலைகள் அல்லது மோட்டார் ஸ்போர்ட்ஸ், எறிதல் மற்றும் ஒர்க்அவுட் ஆகியவற்றை ஒரு விருப்பமாக கருதுங்கள்.

குழந்தைகளின் மனோபாவத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு விளையாட்டை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது குணமும் முக்கியமானது. குழந்தை என்ன வெற்றியை அடைய முடியும் என்பது அவரைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, உடன் குழந்தைகள் உயர் பட்டம்கவனம் செலுத்தும் திறன் தேவைப்படும் முடிவில்லாத தொடர்ச்சியான தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளை விளையாட்டுகளில் வெளிப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை. குழந்தை அதிகப்படியான ஆற்றலை வெளியேற்றக்கூடிய செயல்பாடுகளை அவர்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், முன்னுரிமை ஒரு குழு விளையாட்டு.

1. உணர்ச்சியற்றவர்களுக்கான விளையாட்டு.இந்த வகையான மனோபாவம் கொண்ட குழந்தைகள் இயற்கையால் தலைவர்கள், அவர்கள் பயத்திற்கு அடிபணிய விரும்பவில்லை, அவர்கள் தீவிர விளையாட்டுகளை விரும்புகிறார்கள், விளையாட்டு அவர்களுக்கு ஏற்றது, அங்கு அவர்கள் இந்த குணங்கள் அனைத்தையும் வெளிப்படுத்தி தங்கள் சொந்த மேன்மையைக் காட்ட முடியும். வாள்வீச்சு, மலையேறுதல் மற்றும் கராத்தே வகுப்புகளில் அவர்கள் வசதியாக இருப்பார்கள். சங்குயின் மக்கள் ஹேங் கிளைடிங், ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு மற்றும் கயாக்கிங் ஆகியவற்றை ரசிப்பார்கள்.
2. கோலெரிக்ஸ்- உணர்ச்சிவசப்பட்டவர்கள், ஆனால் அவர்களால் வெற்றியை ஒருவருடன் பகிர்ந்து கொள்ள முடிகிறது, எனவே இந்த குணம் கொண்ட குழந்தைகள் குழு விளையாட்டுகளில் தங்களைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது. மல்யுத்தம் அல்லது குத்துச்சண்டை அவர்களுக்கு நல்ல விருப்பங்கள்.
3. சளி பிடித்த குழந்தைகள்விளையாட்டு உட்பட எல்லாவற்றிலும் நல்ல முடிவுகளை அடைய முனைகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் இயல்பான குணங்கள் விடாமுயற்சி மற்றும் அமைதி. செஸ், ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது விளையாட்டு வீரராக ஆவதற்கு அத்தகைய குணம் கொண்ட குழந்தையை அழைக்கவும்.
4. மனச்சோர்வடைந்த மக்கள்- மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய குழந்தைகள், பயிற்சியாளரின் அதிகப்படியான தீவிரத்தால் அவர்கள் காயமடையலாம். அவர்களுக்கான குழு விளையாட்டுகளில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது நடனமாட அழைத்துச் செல்வது நல்லது. சிறந்த விருப்பம்- குதிரையேற்ற விளையாட்டு அனைவருக்கும் ஏற்றது, மேலும் இது படப்பிடிப்பு அல்லது படகோட்டம் கருத்தில் கொள்ளத்தக்கது.

குழந்தைகளின் உடல்நிலையை கருத்தில் கொண்டு எந்தப் பிரிவுக்கு அனுப்ப வேண்டும்?

உங்கள் குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டில் நீங்கள் ஒரு திசையைத் தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், அவர்களின் விருப்பத்தேர்வுகள், உடல் வகை, தன்மை போன்ற அனைத்து காரணிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், இப்போது நீங்கள் எதிர்கால விளையாட்டு வீரர்களின் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். குழந்தையின் உடலின் பண்புகளை அறிந்த ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட விஷயத்திலும் எந்த விளையாட்டுகள் முரணாக உள்ளன, எது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை மருத்துவர் உங்களுக்குக் கூறுவார். உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எந்த அளவிலான உடற்பயிற்சி பொருத்தமானது என்பதை குழந்தை மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். பல்வேறு நோய்களுக்கான விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது தொடர்பான பரிந்துரைகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

• கைப்பந்து, கூடைப்பந்து மற்றும் கால்பந்து வகுப்புகள்மயோபிக் குழந்தைகளுக்கும், ஆஸ்துமா அல்லது தட்டையான பாதங்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் முரணாக உள்ளது. ஆனால் இந்த விளையாட்டுகள் தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவும்;
• ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்தட்டையான கால்களின் குழந்தையை விடுவித்து, பின்புற தசைகளை வலுப்படுத்தவும், அழகான தோரணையை உருவாக்கவும் உதவும்;
• நீச்சல்- விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து குழந்தைகளுக்கும் ஏற்றது. குளத்தில் உள்ள உடற்பயிற்சிகள் முதுகு உட்பட முழு உடலின் தசைகளிலும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன;
• ஹாக்கிகுழந்தைக்கு நாள்பட்ட நோய்கள் இருந்தால் முரணாக உள்ளது, ஆனால் அவர் சுவாச அமைப்பை நன்கு உருவாக்குகிறார்;
• தற்காப்பு கலைகள், ரிதம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், பனிச்சறுக்கு மற்றும் ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங்மோசமாக வளர்ந்த வெஸ்டிபுலர் கருவிக்கு சுட்டிக்காட்டப்பட்டது;
• நீங்கள் பலவீனமான நரம்பு மண்டலம் இருந்தால், வகுப்புகள் பொருத்தமானவை குழந்தைகள் யோகா, நீச்சல் மற்றும் குதிரை சவாரி;
• டென்னிஸ்சிறந்த மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் கவனத்தை வளர்ப்பதற்கு இது மதிப்புக்குரியது, ஆனால் இந்த விளையாட்டு மயோபிக் குழந்தைகள் மற்றும் வயிற்றுப் புண்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல;
• குதிரை சவாரிவலிப்பு நோய்க்குறி, இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் இதயம் மற்றும் சுவாச மண்டலத்தை பலப்படுத்தலாம் வேக சறுக்கு, தடகள அல்லது டைவிங்;
• எண்ணிக்கை சறுக்குகடுமையான மயோபியா மற்றும் ப்ளூரல் நோய்களுக்கு முரணாக உள்ளது.

நீங்கள் குழந்தைகளை விளையாட்டுக்கு அறிமுகப்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் சோதனைகளுக்கு பயப்படக்கூடாது, வெற்றிகள் இருக்கும், தோல்விகள் இருக்கும். இருப்பினும், விளையாட்டில் உங்கள் பிள்ளையின் தோல்விகளை பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் ஒருபோதும் காரணம் காட்டாதீர்கள், ஏனெனில் அவை மேற்கொள்ளப்பட்ட முயற்சிகளின் விளைவாகும். தங்கள் முயற்சியின் மூலம் வெற்றியை அடைந்த குழந்தைகள், தோல்வியை எதிர்கொள்ளும் போது மீண்டும் வெற்றிக்காக பாடுபடுவார்கள்;

எந்தவொரு விளையாட்டும் பயனுள்ளது மற்றும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் அது வலுவான தன்மை, பொறுப்பு மற்றும் ஒழுக்கத்தை வளர்க்கிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தை அதைச் செய்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறது!

நாமும் படிக்கிறோம்:

ஒரு குழந்தைக்கு 5 அல்லது 6 வயதாகும்போது, ​​விளையாட்டுப் பிரிவைத் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி பெற்றோர்கள் சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள். பன்முகத்தன்மையில் பல்வேறு வகையானபயிற்சி, குழந்தையை மகிழ்விப்பது மட்டுமல்லாமல், அவரது ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும் ஒரு விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினம். உங்கள் குழந்தைக்கு தகவலறிந்த மற்றும் பாதுகாப்பான தேர்வு செய்ய, பாலர் பாடசாலைகளுக்கான விளையாட்டு நடவடிக்கைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான எங்கள் வழிகாட்டியைப் படியுங்கள்.

ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டு

உங்கள் குழந்தையை விளையாட்டுப் பிரிவுக்கு அனுப்பும் முன், அவரை ஒரு நிபுணரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.இந்த விஷயத்தில், ஒரு உள்ளூர் குழந்தை மருத்துவரை விட விளையாட்டு கிளப்பில் ஒரு மருத்துவரைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, ஏனெனில் சிகிச்சையாளருக்கு தனிப்பட்ட மன அழுத்தங்களின் பிரத்தியேகங்கள் எப்போதும் தெரியாது. மருத்துவரின் அனுமதியைப் பெற்ற பின்னரே உங்கள் பயிற்சி அட்டவணையைத் திட்டமிட முடியும்.

1. ஏதேனும் தீவிர பிரச்சனைகள்சுவாசம் அல்லது சுற்றோட்ட அமைப்புடன் செயலில் உள்ள விளையாட்டுகளுக்கு முரணாக இருக்கலாம். ஒரு குழந்தைக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், அசாதாரண இதய துடிப்பு அல்லது மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா இருந்தால், அவருக்கு உடல் சிகிச்சை சிறந்தது.
2. ஒரு விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​இருப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் குழந்தையின் நாள்பட்ட நோய்கள்.ஒரு குழந்தைக்கு பார்வைக் குறைபாடு இருந்தால், தற்காப்புக் கலைகள் அல்லது கைப்பந்து, கூடைப்பந்து அல்லது கால்பந்து போன்ற வெளிப்புற விளையாட்டுகள் அவருக்குப் பொருந்தாது.
3. குழந்தை என்றால் அடிக்கடி சளி பிடிக்கிறது மற்றும் சுவாச நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறது,பனிச்சறுக்கு, ஸ்கேட்டிங் அல்லது ஹாக்கி போன்ற குளிர்ந்த காற்றுடன் நீண்டகால தொடர்பு தேவைப்படும் எந்த விளையாட்டுகளும் அவருக்கு முரணாக இருக்கும். நாள்பட்ட டான்சில்லிடிஸ் மற்றும் சைனசிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குளத்தில் நீச்சல் ஏற்றது அல்ல. மரபணு அமைப்பின் நோய்கள் உள்ள குழந்தைகள் நீர் விளையாட்டுகளில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.
4. 5-6 வயதில், குழந்தைகள் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடக்கூடாது வழிவகுக்கும் முறையற்ற தசை உருவாக்கம்முறையற்ற பயிற்சியின் போது. அத்தகைய விளையாட்டுகளில், எடுத்துக்காட்டாக, பூப்பந்து மற்றும் பெரியது.

பாலர் வயதிலிருந்தே உங்கள் பிள்ளையை தீவிர பயிற்சிக்கு கட்டாயப்படுத்தக் கூடாது. ஒரு பலவீனமான, வளர்ந்து வரும் உடல் முறையற்ற பயிற்சி முறையால் ஏற்படும் அதிகப்படியான அழுத்தத்திற்கு எதிர்மறையாக செயல்படுகிறது. உங்கள் பிள்ளை விரைவாக சோர்வடைந்துவிட்டால், எந்த காரணமும் இல்லாமல் கேப்ரிசியோஸ் இருந்தால், எளிதில் திசைதிருப்பப்பட்டு நன்றாக தூங்கவில்லை, விளையாட்டு செயல்பாட்டைக் குறைப்பது அல்லது பயிற்சியாளரை மாற்றுவது பற்றி யோசி.

எந்தவொரு சுறுசுறுப்பான செயல்பாடும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் வெளியில் செய்தால் அதை மேம்படுத்தலாம். வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் உங்கள் குழந்தைக்கு அதிகபட்ச நன்மைகளைத் தரும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை முழுமையாக பலப்படுத்துகிறது மற்றும் குளத்தில் நீச்சல்.எக்ஸாஸ்ட் ஹூட் இல்லாத சிறிய ஜிம்களை விட விசாலமான, நன்கு காற்றோட்டமான பகுதிகளில் நடைபெறும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் எப்போதும் விரும்பத்தக்கவை. இந்த கருத்தை நிபுணர் யூலியா எர்மக் பகிர்ந்துள்ளார், அதன் வீடியோவை நீங்கள் எங்கள் சேனலில் பார்க்கலாம்.

விளையாட்டுப் பிரிவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது எதைப் பார்க்க வேண்டும்?

• முதலில், குழந்தைக்கு விளையாட்டு விளையாட ஆசை இருக்க வேண்டும்.உங்கள் பாலர் பாடசாலைக்கு எந்தப் பிரிவு சரியானது என்பதை அறிவது கடினமாக இருக்கலாம். பல்வேறு விளையாட்டு போட்டிகளின் வீடியோக்களை அவருக்குக் காட்டுங்கள், விதிகள் மற்றும் நன்மைகளைப் பற்றி அவரிடம் சொல்லுங்கள். இது குழந்தை தீர்மானிக்க உதவும்.
• இரண்டாவதாக, உங்கள் பாலர் பாடசாலையின் உடல் மற்றும் உளவியல் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.அவர் குட்டையாக இருந்தால், அவரை கைப்பந்து அல்லது கூடைப்பந்துக்காக பதிவு செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். அதிக எடை கொண்ட குழந்தையை அனுப்பவோ அல்லது அனுப்பவோ கூடாது. நீங்கள் அவரை வெளிப்படையாக சாதகமற்ற நிலையில் வைத்ததன் காரணமாக இத்தகைய நடவடிக்கைகள் குழந்தையின் ஆன்மாவில் வளாகங்களை மட்டுமே பதிக்கும்.
• பிரிவின் வெற்றிகரமான தேர்வும் சார்ந்துள்ளது குழந்தையின் தன்மை. நேசமான குழந்தைகள் அணியில் விளையாடி மகிழ்வார்கள். உங்கள் குழந்தை கவனத்தின் மையமாக இருக்க விரும்பினால், தடகள அவருக்கு பொருந்தும், ஏனென்றால் அவர் தனது வெற்றியை யாருடனும் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டியதில்லை. உள்முக சிந்தனை மற்றும் கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகளுக்கு, சிறந்த தேர்வாக இருக்கும் தனிப்பட்ட வகைகள்நீச்சல், டென்னிஸ், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்ற விளையாட்டுகள்.
• ஒரு பகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது மூன்றாவது முக்கியமான காரணி நல்ல பயிற்சியாளர் . அவர் கற்பிக்கும் திறனையும் குழந்தை உளவியலின் அறிவையும் இணைக்க வேண்டும். ஒரு புகழ்பெற்ற விளையாட்டு வீரர் குழந்தைகளுடன் ஒரு பொதுவான மொழியைக் கண்டுபிடித்து அவர்கள் வளர வசதியான சூழ்நிலையை உருவாக்குவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. உங்கள் குழந்தையை அவரது குழுவில் சேர்ப்பதற்கு முன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சியாளரின் வகுப்புகளில் கலந்துகொள்ளவும். ஏற்கனவே இந்தப் பயிற்சியாளருடன் பணிபுரியும் பிற குழந்தைகளின் தாய்மார்களுடன் அரட்டையடித்து அவர்களின் கருத்தை அறியவும்.
• என்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் விளையாட்டு பள்ளியின் இடம்.வெறுமனே, அது வீட்டிற்கு அல்லது மழலையர் பள்ளிக்கு அருகில் இருக்க வேண்டும், இதனால் குழந்தை சாலையில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுகிறது மற்றும் விரைவாக பயிற்சியிலிருந்து வீட்டிற்கு வர முடியும். மறுபுறம், அருகிலுள்ள குழந்தைகள் விளையாட்டுக் கழகத்தின் விளையாட்டு அல்லது பயிற்சியாளர்களுக்கு குழந்தை பொருத்தமானதாக இல்லாவிட்டால் இருப்பிடம் தீர்மானிக்கும் காரணியாக இருக்கக்கூடாது.
• அதை நினைவில் கொள் சில விளையாட்டுகளுக்கு உபகரணங்களில் குறிப்பிடத்தக்க முதலீடு தேவைப்படுகிறது.உதாரணமாக, உங்கள் மகள் நடனப் போட்டிகளில் பங்கேற்பதாக இருந்தால், அவளுக்கு காலணிகள் மற்றும் உடைகள் தேவைப்படும். கூடுதல் செலவுகளுக்கு நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவைப்படாத பிரிவுகளைத் தேர்வு செய்யவும்.

5-6 வயது குழந்தைக்கு நான் எந்த விளையாட்டுப் பகுதியை தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

• நீச்சல்- குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் மென்மையான மற்றும் பயனுள்ள விளையாட்டுகளில் ஒன்று. வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களிலிருந்து குழந்தைகள் நீந்தலாம், எனவே 5 அல்லது 6 வயதில் குளத்திற்குச் செல்லத் தொடங்குவதை எதுவும் தடுக்காது. ஒரு குளத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​தண்ணீருக்கான சேர்க்கைக்கு தேவையான மருத்துவ சான்றிதழ்களுக்கு நிர்வாகத்தின் அணுகுமுறைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். சந்தாவை வாங்குவதற்கு முன், விளையாட்டு வளாகத்தின் நிலை, நீரின் வெப்பநிலை மற்றும் அதன் சுத்திகரிப்பு தரம் ஆகியவற்றைப் படிப்பது மதிப்பு.
• சுறுசுறுப்பான, நேசமான சிறுவர்கள் வகுப்புகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவர்கள் அல்லது கூடைப்பந்து, அல்லது கைப்பந்து. இந்த விளையாட்டுகள் அனைத்தும் வளரும் உடலில் பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, சுவாசம் மற்றும் இருதய அமைப்புகளை வலுப்படுத்துகின்றன, திறமையை உருவாக்குகின்றன மற்றும் எதிர்வினை வேகத்தை அதிகரிக்கின்றன. ஒரு குழுவில் விளையாடுவது தகவல்தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு புதிய அணிக்கு சிறந்த தழுவலை ஊக்குவிக்கிறது. மறுபுறம், குழு விளையாட்டு மிகவும் அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் தரமான உபகரணங்களுக்கு பணம் செலவழிக்க வேண்டும்: வசதியான விளையாட்டு காலணிகள் மற்றும் பாதுகாப்பு உபகரணங்கள்.
• தற்காப்பு கலைகள், அது அல்லது தற்காப்பு கலைகள், குழந்தை அதிகப்படியான ஆற்றலை வெளியேற்றவும் பயனுள்ள தற்காப்பு திறன்களைப் பெறவும் அனுமதிக்கும். பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, இத்தகைய பிரிவுகள் சிறுவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, பெண்களுக்கும் ஏற்றது. தற்காப்புக் கலைகள் திறமை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை வளர்த்து, எதிர்வினை வேகத்தை அதிகரிக்கின்றன. தற்காப்புக் கலைகளின் சுவாசப் பயிற்சிகள் ஜலதோஷத்தைத் தடுக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணிவதன் மூலம் காயத்தின் அதிக ஆபத்தை குறைக்கலாம்.
• செய்தபின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் கருணையையும் உருவாக்குகிறது, உத்தரவாதம் அளிக்கிறது நல்ல தோரணை. இத்தகைய நடவடிக்கைகள் இயக்கத்தில் தங்களை வெளிப்படுத்த விரும்பும் கலை குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு குறைவான அதிர்ச்சிகரமான மாற்றாக, நீங்கள் விளையாட்டு அல்லது பால்ரூம் நடனத்தை தேர்வு செய்யலாம்.
• ஏதேனும் துறைகள் தடகளதசை மற்றும் எலும்பு அமைப்புகளை வலுப்படுத்தவும், சுறுசுறுப்பு, வேகம் மற்றும் வலிமையை வளர்க்கவும். இருப்பினும், சலிப்பான உடற்பயிற்சிகளும் குழந்தைகளுக்கு விரைவாக சலிப்பை ஏற்படுத்தும், எனவே அத்தகைய பிரிவுகள் உண்மையிலேயே ஆர்வமுள்ள மற்றும் நோக்கமுள்ள குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானவை.
• குளிர்கால விளையாட்டு, மற்றும், கடினப்படுத்துதல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. இத்தகைய பிரிவுகள் குளிர்ச்சியை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. வகுப்புகளின் தீமைகள் அதிக அளவிலான அதிர்ச்சி மற்றும் உபகரணங்களின் அதிக விலை.
• வெற்றியை விரும்பும் லட்சிய குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. வகுப்புகள் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் திறமையை மேம்படுத்தும், தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் சுவாச அமைப்புகளை வலுப்படுத்தும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பயிற்சிக்கான செலவு பொதுவாக மிக அதிகமாக இருக்கும்.

09. 01.2017

கேத்தரின் வலைப்பதிவு
போக்டானோவா

நல்ல மதியம், "குடும்பம் மற்றும் குழந்தைப் பருவம்" வலைத்தளத்தின் வாசகர்கள் மற்றும் விருந்தினர்கள். மிகவும் பெயரிடப்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள் குழந்தை பருவத்திலேயே தங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குகிறார்கள். அநேகமாக, பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தை எதிர்காலத்தில் ஒரு விளையாட்டு வீரராக மாற விரும்புகிறார்கள். ஆனால் தங்கள் குழந்தைக்கு எந்த விளையாட்டு சரியானது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது.

இன்றைய கட்டுரையில் ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு விளையாட்டை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்று பார்ப்போம். பல விளையாட்டுகள் மற்றும் பலவற்றின் விரிவான விளக்கங்களை நீங்கள் காணலாம் பயனுள்ள குறிப்புகள், உங்கள் குழந்தையை எந்த விளையாட்டுப் பிரிவில் சேர்க்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க இது உதவும்.

நோயைத் தடுக்க விளையாட்டு சிறந்த வழி என்பது இரகசியமல்ல. போன்ற விளையாட்டுகளை செய்பவர்கள் தொழில் ரீதியாகஅத்துடன் அமெச்சூர்கள், அவர்கள் பின்னர் வயதாகி, அரிதாகவே நோய்வாய்ப்படுவார்கள், மேலும் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர்கிறார்கள்.

விளையாட்டு என்பது வாழ்க்கையின் வழியாக ஒரு பாதை, மற்றும் முக்கிய ஆற்றல் இல்லாத ஒரு நபரின் தற்காலிக தூண்டுதல் அல்ல, உடனடியாக விளையாட்டு சாதனைகளைச் செய்ய விரைகிறது. இந்த பாதை பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில் தொடங்குகிறது, குழந்தை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பற்றிய முதல் ஸ்டீரியோடைப்களை உருவாக்கத் தொடங்கும் போது.

குழந்தையின் வாழ்க்கையில் விளையாட்டு முற்றிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது வாராந்திர பயிற்சிக்கு தன்னை கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. எனவே, உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையை விளையாட்டுடன் இணைக்க விரும்பினால், 10 வயதுக்குட்பட்ட விளையாட்டுப் பிரிவுகளில் அவரைச் சேர்க்கவும். விளையாட்டுப் பிரிவில், அவருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டைக் கற்பிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர் கற்றுக்கொள்வார் தொடர்பு கொள்ளஅணியில் உள்ள மற்ற தோழர்களுடன், பெரியவர்களுடன். அவர் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, மனதளவிலும் வளரும்.

இது நிச்சயமாக நல்லது, ஆனால் நீங்கள் சரியான பகுதியையும் தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் அவரைப் பார்க்க விரும்பும் இடத்திற்குச் செல்ல உங்கள் குழந்தையை கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. முதலில், அவரது சொந்த ஆசைகள், அவரது விருப்பங்கள், விருப்பங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். வெவ்வேறு பல உள்ளன உளவியல்தீர்மானிக்க உதவும் நுட்பங்கள் மற்றும் சோதனைகள் முன்கணிப்புஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டுக்கான நபர்.

அவற்றை நீங்களே இணையத்தில் காணலாம் அல்லது உதவி கேட்கலாம் தொழில்முறைஉளவியலாளர். உங்கள் சந்ததியினர் எந்த விளையாட்டில் வெற்றிபெற வாய்ப்புள்ளது என்பதை ஒரு நிபுணர் தீர்மானிக்க முடியும். உங்கள் குழந்தை விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு எந்த வயதில் தயாராக இருக்கும் என்பதை உளவியலாளர் தீர்மானிக்க முடியும்.

உங்கள் குழந்தையை ஒரு விளையாட்டுப் பள்ளி அல்லது பிரிவுக்கு சீக்கிரம் (4 - 6 வயது) அழைத்துச் செல்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்க, ஏனெனில் இதுபோன்ற சிறு வயதிலேயே குழந்தையின் உடல் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு தயாராக இல்லை. இன்னும் முடிவு வராது. இந்த வயதில், உங்கள் குழந்தையை ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங் அல்லது ரிதம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு மட்டுமே அனுப்ப முடியும். இந்த விளையாட்டுகளின் முக்கிய கூறு நெகிழ்வுத்தன்மையாகும், மேலும் இது 4 முதல் 5 வயது வரை எங்காவது உருவாக்கத் தொடங்க வேண்டும்.

நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். இவை அனைத்தும் தவறாமல் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் மருத்துவர் இந்த அல்லது அந்த விளையாட்டைப் பற்றிய தனது பரிந்துரைகளையும் வழங்குவார், அதைக் கவனிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இப்போது ஒவ்வொரு விளையாட்டையும் தனித்தனியாகப் பார்ப்போம்.

நீச்சல்

இந்த விளையாட்டு தனித்துவமானது. குளத்தை தவறாமல் பார்வையிடுவதன் மூலம், உங்கள் பிள்ளை ஏதாவது வலிக்கிறது என்று அரிதாகவே புகார் செய்வார், மேலும் நீங்கள் குழந்தை மருத்துவர்களைப் பற்றி நடைமுறையில் மறந்துவிடுவீர்கள். நீச்சல் தசைக்கூட்டு அமைப்பு, தசைகள் ஆகியவற்றை வளர்த்து, உங்கள் பிள்ளையில் சகிப்புத்தன்மையையும் விருப்பத்தையும் வளர்க்கிறது. தண்ணீருடன் நிலையான தொடர்பு குழந்தையை கடினமாக்குகிறது மற்றும் அவரது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

நேர்மையாகச் சொன்னால், நீச்சல் என்பது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடித்தமான விளையாட்டு; உங்கள் பிள்ளையை வகுப்பிற்குச் செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டியதில்லை; குளத்திற்கான தனது அடுத்த பயணத்தை அவரே எதிர்பார்த்து இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

குளத்திற்கு முதல் வருகைக்கான குறைந்தபட்ச வயது 5-7 ஆண்டுகள். இது ஒரு பொதுவான தரவு மட்டுமே; உங்கள் குழந்தை விளையாட்டு விளையாட விரும்பினால் தயவுசெய்து கவனிக்கவும் தொழில் ரீதியாக, நீங்கள் அதை முன்கூட்டியே திருப்பித் தர வேண்டும், இருப்பினும் இது மரண தண்டனை அல்ல. 10-11 வயதில் அல்லது 12 வயதில் கூட விளையாட்டைத் தொடங்குவதன் மூலம் நீங்கள் ஒலிம்பிக் சாம்பியனாகலாம்.

நன்மை:

- நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்;
- நரம்பு மண்டலத்தின் சக்திவாய்ந்த வலுப்படுத்துதல்;
- உடலின் எலும்புக்கூடு மற்றும் தசை மண்டலத்தின் சரியான உருவாக்கம்;
- நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல்.

முரண்பாடுகள்:

- திறந்த காயங்கள் இருப்பது;
- தோல் பல்வேறு நோய்கள்;
- கண் நோய்கள்.

ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங் மற்றும் ஆல்பைன் ஸ்கீயிங்

குளிர்கால விளையாட்டுகள் பல நன்மைகளைத் தரும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு சகிப்புத்தன்மை, வலிமை, மோட்டார் திறன்களை உருவாக்குகிறது, இதன் விளைவாக, உங்கள் குழந்தை உடல் வலிமையையும் சக்தியையும் பெறுகிறது. ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங் மிகவும் அழகான விளையாட்டாகக் கருதப்படுகிறது;

ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங் பிரிவைப் பார்வையிடுவதன் மூலம், குழந்தை தாளத்தை உணர கற்றுக் கொள்ளும், மேலும் நெகிழ்வானதாக மாறும், மேலும் அவரது ஒருங்கிணைப்பு சிறந்ததாக இருக்கும். வழக்கமாக, வருங்கால விளையாட்டு வீரர்கள் 4-7 வயதில் ஸ்கேட்டிங் வளையத்திற்கு கொண்டு வரப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் இந்த வயதில் எலும்புக்கூடு இன்னும் மென்மையாக உள்ளது மற்றும் பிளாஸ்டைன் போன்றவற்றிலிருந்து புதியதை செதுக்க முடியும்.

நன்மை:

- தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பயிற்சி, அத்துடன் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களைத் தடுப்பது;
- குழந்தை கடினமானது, திறமையானது, நெகிழ்வானது;
- இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்.

முரண்பாடுகள்:

- கிட்டப்பார்வை;
- ஆஸ்துமா மற்றும் பிற நுரையீரல் நோய்கள்.

கால்பந்து, கூடைப்பந்து, ஹாக்கி, கைப்பந்து

உங்கள் பிள்ளை சுறுசுறுப்பான தகவல்தொடர்புக்கு பாடுபடுகிறார் மற்றும் நிறுவனத்தை நேசிக்கிறார் என்றால், நீங்கள் குழு விளையாட்டுகளில் ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுக்க வேண்டும். உங்கள் சிறிய விளையாட்டு வீரர் மற்றவர்களை சரியாகக் கேட்கக் கற்றுக்கொள்வார் தொடர்பு கொள்ளதங்கள் பொதுவான இலக்கை அடைய தோழர்களுடன். அத்தகைய குழந்தைகள் நேசமானவர்களாக மாறுகிறார்கள் மற்றும் நிறுவனத்தில் தங்களை எவ்வாறு முன்னிலைப்படுத்துவது என்பதை அறிவார்கள்.

இந்த விளையாட்டுகள் வயதான குழந்தைகளுக்கானது, எனவே உங்கள் குழந்தையை 6 வயதில் கூடைப்பந்து அல்லது கால்பந்து அணிக்கு அனுப்ப அவசரப்பட வேண்டாம். காத்திருங்கள், உடல் வடிவம் பெறட்டும், எலும்புக்கூடு வலுவடையும், ஆனால் 8-10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அமைதியாக ஒரு விளையாட்டுப் பள்ளியைத் தேடுங்கள்.

நன்மை :

- உடலின் பல்வேறு தசைகளின் வளர்ச்சி;
- திறமையின் வளர்ச்சி, விரைவான எதிர்வினை;
- தோரணை திருத்தம்;
- வேலை மேம்பாடு கார்டியோவாஸ்குலர்அமைப்பு, சுவாச அமைப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி பார்வையை மேம்படுத்துகிறது.

முரண்பாடுகள்:

- தட்டையான அடி;
- சுவாச அமைப்பு நோய்கள்;
- தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்கள்.

தற்காப்பு கலைகள்

நவீன தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் இந்த வார்த்தையால் பயப்படுகிறார்கள், எனவே பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை மல்யுத்த கிளப்புகளுக்கு அனுப்ப மிகவும் தயாராக இல்லை. இதுபோன்ற விளையாட்டுகளில்தான் கடுமையான காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்ற தவறான கருத்து இதற்குக் காரணம். சமீபத்திய ஆண்டுகளின் புள்ளிவிவரங்களின்படி, தற்காப்புக் கலைகளில் ஈடுபடும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்ற விளையாட்டுகளில் உள்ள விளையாட்டு வீரர்களைப் போலவே பல காயங்களைப் பெறுகிறார்கள்.

உதாரணமாக, ஒரு ஃபிகர் ஸ்கேட்டர் ஒரு ஜூடோகாவை விட மிகவும் தீவிரமாக காயமடையலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடினமான பனிக்கட்டியின் மீது விழுந்தால் எலும்பு முறிவு மற்றும் மூளையதிர்ச்சி ஆகிய இரண்டையும் ஏற்படுத்தும். ஒரு மல்யுத்த வீரர் தனது எதிர்ப்பாளரிடமிருந்து மட்டுமே காயமடைகிறார், அவர் சில விதிகளைப் பின்பற்றுகிறார், ஆனால் பனிக்கட்டிக்கு எந்த விதிகளும் இல்லை.

அதனால் யாருடைய பேச்சையும் கேட்காதீர்கள். ஒரு குழந்தை சண்டைக்கு செல்ல விரும்பினால், அவரது விருப்பத்தை ஏற்றுக்கொண்டு அவருக்கு ஆதரவளிக்கவும். ஒருவேளை ஓரிரு ஆண்டுகளில், இந்த விளையாட்டில் பதக்கம் வென்ற அவர் மேடையில் நிற்பாரா? குழு விளையாட்டுகளைப் போலவே, தற்காப்புக் கலைகளுக்கான வயது வரம்பு 8 முதல் 10 ஆண்டுகள் வரை இருக்கும்.

நன்மை:

- முழு உடலையும் வலுப்படுத்துதல்;
- தற்காப்புக் கலைகள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை சுய கட்டுப்பாட்டைக் கற்பிக்கின்றன.

விளையாட்டு நடனம், தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

இந்த விளையாட்டுகள் இப்போது பெண்கள் மத்தியில் குறிப்பாக பிரபலமாக உள்ளன, ஆனால் ஒரு பையனால் நடனமாட முடியாது என்று யாரும் கூறவில்லை. ஆனால் பெண்கள் மட்டுமே தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் ஈடுபடுகிறார்கள். முக்கிய விஷயம் தாமதமாக இருக்கக்கூடாது! தசைக்கூட்டு அமைப்பு உருவாகும் வரை நீங்கள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே தொடங்க வேண்டும். மிகவும் பொருத்தமான வயது 5 ஆண்டுகள்.

நிச்சயமாக, உங்கள் குழந்தையை சிறிது நேரம் கழித்து (6-8 வயது) விளையாட்டுக்கு அனுப்பலாம், இந்த வயதும் மிகவும் பொருத்தமானது. பெரும்பாலும் பெண்கள், எதிர்கால ஜிம்னாஸ்ட்கள், 4 வயதிலிருந்தே பிரிவுகளில் பயிற்சி செய்கிறார்கள். ஒரு பெண்ணை தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு அனுப்புதல் 8 -10 ஆண்டுகள் போதும் ஆபத்தானது, எலும்புக்கூடு நடைமுறையில் உருவானது, கண்டறியப்பட்டது தெளிவானது வடிவங்கள். என்றால் நீங்கள் அனைத்து – அனைத்து பிறகு முடிவு செய் அன்று இது படி, தெரியும், என்ன உங்களுடையது குழந்தைக்கு வி முதலில் நேரம் விருப்பம் இல்லை மிகவும் எளிதாக. வேண்டும் நடைமுறையில் « உடைக்க» அந்த, என்ன ஏற்கனவே அங்கு உள்ளது.

நன்மை:

— வளர்ச்சி நெகிழ்வுத்தன்மை;
— வளர்ச்சி பிளாஸ்டிசிட்டி;
— வி செயல்முறை பயிற்சி விருப்பம் மேம்படுத்த ஒருங்கிணைப்பு;
— உருவாக்கம் அழகு புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் தோரணை.

முரண்பாடுகள்:

— நோய் கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்புகள்;
— கிட்டப்பார்வை;
— வளைவு முதுகெலும்பு (ஸ்கோலியோசிஸ்).

நினைவில் கொள்ளுங்கள், என்ன தொழில்முறை விளையாட்டு விருப்பம் எடுத்து செல் மணிக்கு குழந்தை நிறைய நேரம், அதனால் தான் தியாகம் வேண்டும் வெற்றிகள் வி ஆய்வுகள். என்றால் நீங்கள் இல்லை தயார் செய்ய அத்தகைய சூழ்நிலைகள், பிறகு விளையாட்டை பின்னணியில் வைப்பது நல்லது. என்பது போல் செய்யுங்கள் பொது வளர்ச்சிஉங்கள் குழந்தை. தேர்வு உங்களுடையது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் இரண்டு பறவைகளுடன் தொடர முடியாது!

எங்கள் குடும்பத்தில் மூன்று விளையாட்டு வீரர்கள் உள்ளனர். என் மருமகள் தன்யுஷா படிக்கிறாள் எண்ணிக்கை சறுக்கு. மற்றும் மிகவும் வெற்றிகரமாக - ஏற்கனவே பரிசுகள் உள்ளன, மேலும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவை. எனது மருமகன் மக்ஸிம்கா, அவருக்கு 13 வயது, ஏற்கனவே தொழில் ரீதியாக ஜூடோவில் ஈடுபட்டுள்ளார் - அவர் ஐரோப்பாவில் சர்வதேச போட்டிகளுக்குச் செல்கிறார், மேலும் அவர் முதல் மூன்று வெற்றியாளர்களில் ஒருவர்.

என் ருசிக் கராத்தேவில் தனது பயணத்தைத் தொடங்குகிறார்; அவர் வெற்றி பெற வாழ்த்துகிறேன். நாங்கள் முயற்சித்த அனைத்து விளையாட்டுகளிலும், அக்கிடோ, கால்பந்து, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீச்சல் குளம் ஆகியவற்றை முயற்சித்தோம். அவர் இதுவரை கராத்தேவை அதிகம் விரும்பினார்.

இன்றைக்கு அவ்வளவுதான், என் அன்பர்களே, கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தது என்று நம்புகிறேன். சமூக வலைப்பின்னல்களில் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஒருவேளை இது உங்கள் நண்பர்களைத் தேர்வுசெய்ய உதவும். அனைவருக்கும் வருக. அடுத்த முறை வரை.

பி.எஸ்.இறுதியாக, டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி இதைப் பற்றி என்ன கூறுகிறார் என்பதைக் கேட்போம்: