Ayurveda testiga ko'ra konstitutsiya turi. Dosha bo'yicha optimal mashg'ulot turini aniqlash

Bugun, bir hafta oldin va'da qilganimdek, men xabar beraman shaxsiy dosha balansingizni qanday aniqlash bo'yicha sharhlar bilan testlar.

Tez va interaktivni yoqtiradiganlar uchun - bu erda bir nechta havolalar ancha keng testlar uchun. Sizga eslatib o'tadigan yagona narsa shundaki, ba'zi joylarda ular tug'ma muvozanatni, prakriti emas, balki sizning tanangizda nima borligini aniqlaydi. bu daqiqa- vikriti.

Tabiiyki, har qanday javob aslida bir nechta variantni birlashtirishi mumkin. Misol uchun, sochlaringiz ikkita dosha o'rtasida xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin.

Men, ehtimol, hatto testning o'zidan emas, balki umumiy tendentsiyalarning tavsifi bilan boshlayman. Ayurvedada bizning tashqi ko'rinishimiz, fiziologiyamiz va psixikamiz energiyaning ma'lum bir muvozanati ekanligiga ishonishadi. Qoida tariqasida, bu barcha tuzilmalar (tashqi, ichki, fiziologik) ajratilmaydi, ular bir butun sifatida qabul qilinadi. Bu qisman mantiqiy - menimcha, hamma psixosomatika haqida biladi. Ammo ba'zida sizning muvozanatingiz qaerda ekanligini aniq tushunish muhimdir. Qabul qiling, apatiyani (ruhiyda ortiqcha kapha) bodring bilan (kaphani kamaytiring, ammo ovqat hazm qilishda) yoki haroratni (ortiqcha pittani tanada) oy ostida sayr qilish (psixikadagi pittani kamaytirish) bilan davolash ishlamasligi aniq =) Ilovada uslublash uchun biz bunga duch keldik - tashqi voqelik (chiziqlar turi) bor, ichki haqiqat bor (uslub - persona). Ularni har doim bir butunga birlashtirish mumkin (shaxsiy uslub bo'ladi), lekin bu ularning har doim bir xil ekanligini anglatmaydi va hatto birinchi qarashda juda yaqin bo'lmasligi mumkin.

Shunday qilib, keling, biznesga kirishaylik. Ehtimol, doshalar haqida yozishni boshlayman ko'rinish. Sinovlarda ko'pincha shunga e'tibor beriladi va u bilan juda ko'p chalkashliklar mavjud. Agar siz ayniqsa "odatiy vakil" ni tasvirlaydigan rasmlarga qarasangiz, bu juda achinarli bo'ladi. Asl manbaga eng yaqin rasm bu:

Bizda tashqi ko'rinish bilan bog'liq bir nechta parametrlar mavjud - balandlik, suyak tuzilishi, fizika, rang berish, yuz xususiyatlari, soch tuzilishi, umumiy tana geometriyasi. Agar xohlasangiz, ehtimol boshqa narsani ajratib ko'rsatishingiz mumkin =) lekin bu biz uchun etarli.

Shunday qilib, balandligi.
Vata - bu harakat va ko'pincha bir ekstremaldan ikkinchisiga. Odatda vata balandligi o'rtachadan aniq pastroq yoki o'rtachadan aniq yuqoridir (bundan tashqari, odatda nozik suyaklar bilan birgalikda natija aniq kichik va deyarli bo'ladi. bolalarcha ko'rinish, yoki cho'zilish).

Pitta bu borada ayniqsa e'tiborga loyiq emas - o'sish o'rtacha atrofida.

Kapha ham o'rtacha.

Suyak tuzilishi.
Paxta momig'i engil - suyak tuzilishi ingichka, shuning uchun juda o'tkir, bo'g'inlar har qanday og'irlikda (ya'ni chiziq nazariyasidagi "dramatik suyak tuzilishi" aniq ko'rinadigan bo'lsa) chiqib ketadi. Paxta momig'i ham o'tkir - bu ular silliq bo'lmagan shakllarga aniqlik beradi;

Kapha og'ir va silliqdir. Shuning uchun, suyak tuzilishi ko'pincha keng va silliq bo'ladi (chiziqlar va romantika bo'ylab tabiiy turi kabi). Aytgancha, men darhol aytamanki, Kapha boshqa turlar kabi har xil bo'lishi mumkin. Yer elementi aniq ustunlik qilganda kapha bor (bu idrok qilishda assotsiativ tabiiydir, u ko'pincha og'ir suyak tuzilishi sifatida ifodalanadi, barqaror, kuchli, sekin va samarali), suv elementi ustunlik qilganda kapha bor (bu assotsiativ romantik - bu kamroq va ular buni behuda, yumaloq, mo'l-ko'l, g'amxo'r deb tasavvur qilishadi).

Pitta yana o'rtacha. Bu chiziq nazariyasida bu mutlaqo muvozanatli tur degani emas. Shunchaki silliqlik ham, aniqlik ham unchalik sezilmaydi.

Tana turi.

Va bu erda odamlarni tug'ma muvozanatdan va olingan ma'lumotlarga tashlaydigan ko'p narsalar mavjud. Tana turi ko'pincha og'irlik bilan aralashtiriladi, bu to'g'ri emas. Har qanday turdagi vazn, umuman olganda, normal chegaralar va muvozanat ichida bo'lishi kerak. Agar odam ortiqcha vaznga ega bo'lsa, bu uning kapha ekanligini anglatmaydi, bu kapha nomutanosibligini anglatadi.
U erdan ildizlar o'sadi, shunchaki Vata hamma narsani (ham ovqat, ham ma'lumotni) tezda hazm qilish tendentsiyasi mavjud, lekin uni yuzaki va ozgina o'zlashtiradi, Pitta esa hamma narsani tezda hazm qiladi va "maqsadli" o'zlashtiradi. Va kapha hamma narsani asta-sekin hazm qiladi, lekin eng kichik narsalarni ham chiqarib tashlaydi. Demak, aniq xulosa shuki, agar siz kapha va vatani teng ovqatlantirsangiz, u holda kapha u erdan ko'proq ozuqa oladi, ammo buning natijasida ortiqcha bo'lishi mumkin. Vata, shunga ko'ra, kamchilikka ega.

Darhaqiqat, muvozanatli vata nozik suyakli, kichik yoki aksincha, baland bo'yli, yomon yog' oladi, mushaklari ifodalanmagan, ingichka. Pitta o'rtacha, mushaklar juda aniq, "atletik" yoki muvozanatli bo'lishi mumkin. Kapha turg'un va keng bo'lishi mumkin, u yumaloq va silliq bo'lishi mumkin, erkaklarda mushaklar juda zich (chiziqlar bo'ylab tabiiy turdagi erkakni tasavvur qiling), ayollarda bu, ehtimol, er elementi ustun bo'lsa ham bo'lishi mumkin. , tez-tez, shaklning aniq ayollik yumaloqligi mavjud. Yo'q ortiqcha vazn yana, ya'ni burmalar.

Rang

Ayurveda dastlab Hindiston aholisi uchun mo'ljallangan bo'lgani uchun bu erda yanada murakkabroq, ammo Umumiy tendentsiya Mavjud. Sen va men, aziz o'quvchilar, bu yanada osonroq bo'ladi - biz pastki ohanglar haqida bilamiz =)

Vata havo + bo'shliq, shuningdek, sovuq. Paxta momig'ining eng keng tarqalgan ranglari - kulrang (kumush) va mavimsi. Bu, masalan, kulrang ko'zlar, kulrang-jigarrang ko'zlar bo'lishi mumkin. Kulrang-qora sochlar, kulrang teri, mavimsi lablar va boshqalar. Tashqi ranglarning umumiy assotsiativ taassurotlari sovuq havo yoki noaniqlikdir. Vata terisida kulrang yoki mavimsi rangga ega ekanligiga ishonishadi.

Pitta lava bo'lib, oltin, to'q sariq va qizil ranglarda keladi. Issiq tusli ranglar. Tashqi ranglarning umumiy taassurotlari issiqlik yoki faollikdir. Teri osti rangi qizg'ish.

Kapha - ko'li, ko'k-yashil, sutli yorug'likning tinchlantiruvchi soyalari, boy qorong'i o'tloq. Asl nusxada odatiy hind kaphasi "bug'doy rangi" dir. Hindlar uchun u ochiq sariq rangga ega, engil deb hisoblanadi. Sochlar va ko'zlar bilan - ular aniq engil yoki aniq qorong'i, lekin ekstremal, boy, tinch ranglarsiz.

Soch tuzilishi.

Paxta momig'i quruq, engil, qarsillab, harakatda. Vata sochlari shuning uchun tez-tez quruq, zigzag bukleler va ingichka sochlar bilan.

Pitta yog'li, issiq, kirib boradi. Shuning uchun uning sochlari to'g'ri (to'g'ri chiziqlar - kirib boruvchi), o'rtacha zichlikda, haddan tashqari qizib ketish va nomutanosiblik tufayli erta oqarib ketadi yoki tushib ketadi, deb ishoniladi.

Kapha zich, mo'l va silliqdir. Shuning uchun uning sochlari qalin, yog'li va to'lqinli.

Umumiy tana geometriyasi.
Vata harakatda - uning umumiy taassurotlari singan chiziqlar va aniqlikdir.
Pitta maqsadli ravishda faol - umumiy geometriya aniqlik va yumaloqlik muvozanatidir.
Kapha silliq va suyuq - umumiy geometriya toshning barqarorligi yoki yumaloqlikning yumshoqligidir.

Fiziologiya.

Bu ichki organlarga bog'liq bo'lgan barcha jarayonlarni o'z ichiga oladi.

Chidamlilik va faollik.

Vata faol, ammo engil. Shuning uchun, odatda, haddan tashqari faollik mavjud, ammo uni uzoq vaqt ushlab turolmaydi. Haddan tashqari energiya iste'moliga moyil.

Pitta faol va maqsadli. Faoliyat normal, kuchlarning taqsimlanishi ham ko'proq yoki kamroq faoliyatga mos keladi.

Kapha barqaror va suyuq. Ko'p faollik yo'q, lekin to'plangan kuch juda ko'p. Energiya to'plashga intiladi.

Ovqat hazm qilish va tuyadi

Vata tartibsiz naqshga ega - ba'zida u eb-ichishni xohlaydi, ba'zida esa xohlamaydi. Shunga o'xshash narsa - bugun men juda ko'p ovqatlanaman, ertaga umuman ovqatlanmayman, lekin o'zimni yaxshi his qilyapman. Oziq-ovqatning ko'p qismi "o'tib ketadi", shuning uchun siz ortiqcha vaznga ega bo'lish ehtimoli kamroq, lekin siz kamroq ozuqaviy moddalarni qabul qilasiz.

Pitta yaxshi va faol hazm bo'ladi. Olingan energiya maqsadli faoliyatga sarflanadi. Ochlik va chanqoqlikni yaxshi his qiladi, oziqlanish etishmovchiligi bo'lsa, noqulaylikni boshdan kechiradi.

Kapha yaxshi, ammo sekin hazm bo'ladi - u ovqatdan tortib eng mayda tafsilotlargacha hamma narsani oladi. shuning uchun nazariy jihatdan unga oz miqdorda oziq-ovqat kerak bo'ladi (lekin agar "boshida" kapha ko'p bo'lsa, hissiy lazzatlarga intilish paydo bo'ladi, shuning uchun u juda ko'p ovqatlanishi mumkin, chunki u mazali bo'ladi, bu zarur emas. , shuning uchun ortiqcha vazn olish imkoniyati). Agar ovqat o'tkazib yuborilgan bo'lsa, u juda uzoq vaqt davomida noqulaylik tug'dirmaydi.

Vata bezovta va vaqti-vaqti bilan uxlaydi, juda oson turadi. U etarli darajada uxlamasligi mumkin (ortiqcha energiya iste'moli tufayli).
Pitta o'rtacha 8 soat uxlaydi.
Kapha chuqur uxlaydi, "er osti cho'chqasi kabi" va uzoq vaqt davomida oddiy holatda taxminan 10 soat, ya'ni. "Uyqu qarzi" bo'lmasa, ertalab turish qiyin. (Bu ko'rsatkich siz uxlab yotganingizda hisobga olinadi. Agar siz 3 da yotsangiz va 7 da turishga harakat qilsangiz, bu har kimga qiyin bo'ladi).

Vata engil, qo'ng'iroq, ba'zan ekstremal. Ovoz ko'pincha baland, jarangdor yoki shunday qabul qilinadi
Pitta o'rtacha - ovoz o'rtacha balandlikda.
Kapha og'ir va mo'l - ovoz "qalin", past yoki shahvoniy sifatida qabul qilinadi.

Jinsiy aloqa

Vata uchun jinsiy aloqa "boshda" - haqiqiy harakatlardan ko'ra ko'proq tasavvur. Ehtimol, tendentsiya o'yinlar va xilma-xillikka qaratilgan. Diqqat beqaror bo'lgani uchun jinsiy istakni o'zgartirish oson.

Pitta hamma narsada maqsadli. shuning uchun Pitta jinsiy aloqa qilishni xohlasa, Pitta jinsiy aloqada bo'ladi =) tajribalar intensivligi, ehtiros.

Kapha shahvoniy zavq va noziklikka ega. Umuman olganda, kapha har doim shahvoniy lazzatlarga tayyor, garchi u uni faol ravishda egallamasa ham. Jinsiy aloqa - bu Vataning sarguzashtlari emas, balki Pittaning ehtiros olovi emas, balki ko'proq noziklik va zavqdir.

Kasallikka moyillik.

Bu sizga ko'pincha muvozanatni buzadigan doshani ko'rsatadi. Ammo, men ilgari yozganimdek, u har doim ham sizning rahbaringiz emas, buni eslash kerak.

Vata - bu quruqlik, haddan tashqari harakatchanlik yoki ortiqcha energiya iste'moli bilan bog'liq bo'lgan hamma narsa. Quruq teri, mo'rt soch va tirnoqlar, charchoq, gaz, ich qotishi, bo'g'imlarda og'riq, vazn yo'qligi va boshqalar.

Pitta ortiqcha issiqlik, kislotalar va yorug'lik bilan bog'liq bo'lgan hamma narsadir.
Allergiya va dermatit, fotofobi, ko'z muammolari, quyosh yonishi, oshqozon yonishi, yallig'lanish, gastrit, oshqozon yarasi, diareya, o'tkir og'riq.

Kapha - turg'unlik va suyuqliklar bilan bog'liq bo'lgan hamma narsa.
Shishish, ortiqcha vazn, shamollash, yo'tal, balg'am, barcha shilliq va limfa kasalliklari.

Psixologiya

Va bu sizning ichki dunyongiz, "boshingizdagi" va unga bog'liq bo'lgan hamma narsa.

Hayot tarzi.

Vata - tartibsiz - faol. Aniq maqsad yo'q, lekin juda ko'p xilma-xillik mavjud. U odatda kundalik rejimga rioya qilmaydi, u juda o'z-o'zidan. Beqaror e'tibor, lekin tez biridan ikkinchisiga o'tish. Ko'pincha u biror narsaning tafsilotlarini o'rganmaydi. Garchi qiziquvchanlik tufayli keraksiz tafsilotlarni o'rganadigan odamlar bo'lishi mumkin bo'lsa-da, har qanday holatda, ular mayda-chuyda narsalarga yopishib olishmaydi. Ko'pincha u loyihalarni tugatmaydi. Har qanday resurslar haddan tashqari ishlatiladi, shuning uchun ko'pincha pul yo'q.

Pitta maqsadli. Faoliyat tanlangan, maqsad yoki manfaatga qaratilgan. Muayyan jadval mavjud, garchi u moslashuvchan. Hech qanday tiqilib qolish yoki oldindan aytib bo'lmaydigan narsa yo'q. U loyihalarni yakuniga yetkazadi, chunki maqsad va ta'sir muhim. U foydali bo'lgani uchun tafsilotlarga kiradi. Natijani o'rganish muhim bo'lgan joyda, tafsilotlar kerak bo'lmagan joyda u o'rganmaydi; Har qanday resurslar sarflanadi aniq maqsadlar, shu jumladan pul.

Kapha - xotirjam - o'lchangan. Ko'p faollik yo'q, lekin biror narsaga sho'ng'ish juda ko'p. Kundalik tartib o'z-o'zidan shakllanadi - odat. Yangi narsani sinash qiyin. E'tiborni uzoq vaqt ushlab turadi, tafsilotlarni yaxshi o'rganadi va ularga yopishib olishi mumkin. U loyihalarni sekin bo'lsa-da, yakuniga olib keladi, lekin natija tufayli emas, balki jarayonning o'zi, o'tish qiyinligi va yaxshi konsentratsiya tufayli. U har qanday resurslarni to'playdi. Pul ham.

Xotira va axborotni qayta ishlash.

Vata - yangi narsalarni yaxshi va tez tushunadi, lekin uni uzoq vaqt davomida yodda tutmaydi.

Pitta - narsalarni juda tez tushunadi, foydali bo'ladi deb o'ylagan narsalarni yodda tutadi.

Kapha sekin assimilyatsiya qiladi, lekin uzoq vaqt davomida yodda tutadi.

Hissiylik

Muvozanatdagi Vata - ijodkorlik, oson harakatchanlik, o'zgaruvchanlik, engil yoqimli his-tuyg'ular.
Nomutanosiblikdagi Vata - qo'rquv, noaniqlik, noaniqlik, yuzakilik.
Stressga javob: qo'rquv va parvoz

Pitta muvozanatda - qat'iyat, ishonch, faollik, kuchli yoqimli his-tuyg'ular
Pitta nomutanosiblikda - g'azab, rashk, jahl, tanqidiylik
Stressga reaktsiya: tajovuz va hujum

Kapha muvozanatda - muvozanat, uyg'unlik, g'amxo'rlik, chuqur yoqimli his-tuyg'ular.
nomutanosiblikdagi kapha - biriktirish, yopishish, turg'unlik, pedantriya
Stressga reaktsiya: bema'nilik, o'lik o'ynash =)

Sevimli faoliyat:

Vata - bu engil his-tuyg'ular va rang-baranglik - o'yin-kulgi, manzarani o'zgartirish.
Pitta natija beradi - sport mashg'ulotlari va o'zingizni yaxshilash uchun mashg'ulotlar =)
Kapha - hissiy lazzatlar - 5 hisni erkalaydigan narsa - ovqat pishirish, dizayn yoki sayr qilish va olov yonida o'tirish.

Shunga ko'ra, uchta doshaning vakillari turli sabablarga ko'ra bir xil ishni bajaradilar. Bu muhim nuqta. Chunki ular ko'pincha kasblarni doshalarga ko'ra ajratishga harakat qilishadi, lekin kasblar ko'p qirrali.

Masalan, stilist =)
Balansdagi Vata odamni ijodiy tanlaydi turli xil variantlar, unga u bilan nima qilish mumkinligi uchun 135 ta variantni va bir qator tizimlarni taklif qiladi. Mijoz qayerda to'xtashni bilmay qolishi mumkin, lekin u aniq ma'lumot etishmasligini boshdan kechirmaydi =)

Nomutanosiblikdagi Vata noaniq yoki amaliy bo'lmagan variantni taklif qiladi, tafsilotlarga kirmasdan, "Men rassomman, men buni shunday ko'raman" deb ayting va boshqa mijozga yuguradi.

Balansdagi Pitta mijoz undan nimani xohlashini ko'rib chiqadi, o'zi ko'rgan variantlardan o'ziga maqsad qo'yadi, maqsadga mos keladiganini tanlaydi va to'playdi. batafsil ma'lumot unga mijoz tayyor, yaxshi ishlab chiqilgan natijani oladi.

nomutanosiblikdagi pitta mijozni qayerga yo'naltirishni o'zi hal qiladi, uni qasddan unga yuklaydi va agar u bu unga mos kelmasligidan g'azablansa, u "men stilistman, men yaxshiroq bilishim kerak" deb qichqiradi.

Muvozanatda Kapha estetik bo'ladi va ishlayotganda ranglar va chiziqlar uyg'unligidan zavqlanadi, mijozga qanchalik go'zalligini etkazishga harakat qiladi, buning natijasida ish uzoqroq davom etishi mumkin.

Nomutanosiblikdagi Kapha sizga o'jarlik bilan "barcha ayollar ko'ylak kiyishlari kerak" (yopishgan) isbotlashi mumkin va nima uchun rozi bo'lmaysiz, bu sizga mos keladi =)

Ko'rish

Vata hayajonlangan - hayratda, "mo''jiza kutmoqda".
Pittada pirsing bor
kapha - tinchgina osoyishta.

Nutq

Vata tez sur'atga ega, ovoz balandligi ba'zan yuqoriroq va ba'zan kerak bo'lgandan pastroq, o'zgaruvchanlik, ma'lumot almashish haqida suhbatlar, gapirishni yaxshi ko'radi.

Pitta o'rtacha sur'atga, ishontirishga, aniqlikka, keng hissiy diapazonga, biron bir maqsad bilan suhbatlarga ega.

Kapha sekin sur'atga ega, suhbatlar lakonik, yoki aksincha, "dunyo yaratilishidan" tafsilotlarga e'tibor bilan.

Odamlar bilan munosabatlar.

Vata odatda ko'p tanishlarga ega va uzoq munosabatlar kam uchraydi. Vata haqida odamlarga yoqadigan narsa shundaki, bu zerikarli emas va ularga tayanib bo'lmasligingiz yoqmaydi.
Pittaning qiziqishlari o'xshash do'stlari bor - biri kafega boradi, boshqasi fitnesga boradi, boshqasi kurslarga boradi va hokazo. Do'stlik deb ataladigan narsa. Odamlarga u haqida yoqadigan narsa shundaki, u haqiqiy va haqiqiy narsalarni taqdim eta oladi sizga kerak bo'lgan yordam, Men jahldorlikni yoqtirmayman.
Kaphalar uchun do'stlar qarindosh ruhlardir. ruhdoshlar. bilan chuqur munosabatlar cheklangan miqdor odamlarning. Odamlarga uning g'amxo'rligi va xotirjamligi yoqadi, lekin qaysarligini yoqtirmaydi.

Mening misolimda:

Men allaqachon Kapha-Pitta ekanligimni yozgan deb o'ylayman. Kapha va Pitta taxminan 40 foizga teng, Vata taxminan 20 foizga bo'linadi, bu hali ham vaqti-vaqti bilan sezilarli bo'ladi. Uchalasi ham tashqi ko'rinishida aralashtiriladi - kapha biroz ko'proq, ammo pitta va vata juda katta hissa qo'shadi. Fiziologiyada kapha ustunlik qiladi. Psixologiyada pitta etakchi o'rinni egallaydi, ammo vata va kapha qanotlarda aniq.

Agar u tavsiflovchi bo'lsa - tashqi ko'rinishi yumaloqlik va chiqadigan suyaklarni birlashtiradi, biroz burchaklilik bor, lekin ko'zga tashlanmaydi, ekstremallar yo'q, rangi kulrang-oltin, terisi zich, normaldan yog'ligacha, sochlarning tuzilishi o'rtacha, to'lqinsimon, mushaklari qo'lda ingichka, oyoqlarda zich, o'rtacha egiladigan mixlar. Fiziologiya - asosan kapha bo'yicha ichki jarayonlar - kapha bo'yicha ovoz, men buni o'zim sezmayman, men faqat video va ovoz yozuvlarida kuzataman =) . Kutish - kapha, chidamlilik pitta bilan tartibga solinadi - har doim faollik mavjud, maqsadli. Vata va kaphaning jinsiyligi, ko'pincha kapha, lekin vata kuchli ushlab turadi. psixologiyada - pitta natijasiga e'tibor qarating, ijobiy fazilatlarga ega - takomillashtirish, yakunlash, qidirish optimal yechim, va salbiy bilan ham - bahslashish istagi, tanqidiylik. Uchalasi ham hissiy jihatdan namoyon bo'ladi - Vata'dan, o'zgaruvchanlikdan va katta ma'lumot oqimlarini to'plash qobiliyatidan, Pittadan, qayerga harakat qilayotganimni tushunish va Amaliy faoliyat, kaphadan, yaqinlaringizga nisbatan noziklik va ma'naviy qo'llab-quvvatlash. Vata ortiqcha energiya iste'moli va noaniqlik davrlarini keltirib chiqaradi. Pittadan - stressga reaktsiya - hujum yoki tirnash xususiyati. Kapha salbiy tomondan qayd etilmagan. Pittaning kundalik tartibi - vata - umuman olganda, o'xshashlik bor, u maqsadlar bilan tartibga solinadi, lekin u umuman yo'q. Sevimli mashg'ulotlar barcha uchta dosha tomonidan tartibga solinadi. kaphadan - hissiy lazzatlar, aslida bu juda ko'p. pittadan - biron bir maqsad bilan bilim. Men o'zimning psixotipim tufayli juda ko'p ma'lumotlarni qayta ishlayman, lekin odatda sof qiziqish uchun emas. Vata biroz kamroq namoyon bo'ladi - sof qiziqishdan kelib chiqadigan harakatlar bor, lekin men ularni ba'zi ichki maqsadlarga bog'lashga harakat qilaman =) Nutq tezligi o'rtacha, tushunarli, hissiy rang - pittadan. Ko'zlar ko'pincha teshiladi. pitta-kapha odamlari bilan munosabatlar. Yaqin doira bilan - kaphalar (yaqin, chuqur ishonchli, tajovuzkor bo'lmagan), uzoqroq doira bilan - pittalar (ko'proq bosim, do'stona, qiziqishlari o'xshash).

Har qanday odamning uchta doshasi bo'lishiga qaramay, tashqi tomondan u haqiqatan ham ko'zni qamashtiradi =) Aniqlashda omad tilaymiz, keyingi safar men sizga har xil turdagi kiyimlar haqida to'g'ridan-to'g'ri gapirib beraman =)

Yettita mumkin dosha turlari: Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha va barcha doshalar muvozanatli (Prakriti Sama). Har bir dosha uchun bittadan uchta bo'lim mavjud.

Har bir bo'limni to'ldiring va har bir dosha uchun ballni to'ldirish uchun barcha raqamlarni qo'shing. Har bir javobni diqqat bilan ko'rib chiqing. Agar nima deb javob berishingizga shubhangiz bo'lsa, hech bo'lmaganda so'nggi bir necha yil davomida hayotingiz uchun qo'llanilishi mumkin bo'lgan raqamni qo'ying.

0 dan 2 gacha = Menga tegishli emas,
3 dan 4 gacha = Ba'zan yoki ma'lum darajada qo'llaniladi,
5 dan 6 gacha = Deyarli har doim menga tegishli.

1-bo'lim. Vata Dosha. 0–2 3–4 5–6

1. Tabiatan men juda faolman, odatda ishlarni tez bajaraman.

2. Men tez o'rganaman va tez unutaman.

3. Qoidaga ko'ra, men g'ayratli va jonlanaman.

4. Menda ingichka tana bor.

5. Men osonlik bilan semirib ketmayman.

6. Men tez va oson yuraman.

7. Men qaror qabul qilishda qiynalaman.

8. Ko'pincha ich qotishim bor.

9. Mening qo'llarim va oyoqlarim sovuq bo'lishiga moyilman.

10. Men tez-tez tashvishlanaman va asabiylashaman.

11. Sovuq havo meni ko'pchilikdan ko'ra ko'proq bezovta qiladi.

12. Men tez gapiraman va suhbatdoshman.

13. Men tabiatan emotsionalman va kayfiyatim tez-tez o'zgarib turadi.

14. Mening uyqum tez-tez bezovta va bezovta bo'ladi.

15. Mening terim quruq, ayniqsa qishda.

16. Menda faol, beqaror ongim bor, tasavvurga boy.

17. Energiya menga to'lqinlarda keladi.

18. Menda bor kuch yoki pulni tezda sarflash yoki ishlatish istagi bor.

19. Ovqatlanish va uxlash odatlarim tartibsiz.

20. Mening ishtaham o'zgaruvchan.

2-bo'lim. Pitta Dosha. 0–2 3–4 5–6

1. Men odatda mahorat bilan harakat qilaman.

2. Menda nihoyatda aniq va ozodalikka moyillik bor.

3. Men baquvvatman va qisman kuchli, ishonarli xulq-atvorim bor.

4. Issiq havoda o'zimni noqulay his qilaman yoki tez charchayman.

5. Men oson terlayman.

6. Garchi men buni har doim ham ko'rsatmasam ham, men juda tez asabiylashaman va g'azablanaman.

7. Agar ovqatni o'tkazib yuborsam yoki ovqatlanishda kechikish bo'lsa, unda bu meni noqulay his qiladi.

8. Bir yoki bir nechta quyidagi fazilatlar sochlarimga xarakterli: erta oqargan yoki kallik, siyrak, ingichka, tekis sochlar, sariq, qizil yoki qizg'ish sochlar.

9. Mening ishtaham kuchli.

10. Men o'zimga maqsadlar qo'yishni, keyin esa ularga erishishga harakat qilishni yaxshi ko'raman.

11. Menda ichak harakati juda muntazam bo'ladi. Men uchun ich qotishi sodir bo'lganidan ko'ra, ichak harakatining erkin sodir bo'lishi odatiy holdir.

12. Men juda oson sabrsiz bo'lib qolaman.

13. Men hamma narsani batafsil mukammallikka olib kelishga moyilman.

14. Men juda tez jahl qilaman, lekin keyin buni tezda unutaman.

15. Menga muzqaymoq kabi sovuq taomlar, shuningdek, sovuq ichimliklar yoqadi.

16. Xona juda sovuq ekanligidan ko'ra, xona juda issiq ekanligini his qilish ehtimoli ko'proq.

17. Men juda issiq yoki juda achchiq ovqatga chiday olmayman.

18. Men e'tirozlarga kerak bo'lgan darajada sabrli emasman.

19. Menga qiyin vazifalar yoqadi. Men biror narsani xohlasam, unga erishish uchun juda qat'iy harakat qilaman.

20. Men boshqalarga ham, o'zimga ham tanqidiy munosabatda bo'lishga moyilman.

3-bo'lim. Kapha Dosha. 0–2 3–4 5–6

1. Men ishlarni sekin, bo'shashgan holda qilaman.

2. Men osonlik bilan vazn orttiraman va sekin yo'qotaman.

3. Tabiatan men sukut qilaman va faqat kerak bo'lganda gapiraman.

4. Men sezilarli noqulayliklarsiz ovqatni osongina o'tkazib yuborishim mumkin.

5. Men ortiqcha shilimshiq va balg'am, surunkali tiqilib qolish, astma va sinus muammolariga moyilman.

6. Ertasi kuni o'zimni qulay his qilishim uchun kamida sakkiz soat uxlashim kerak.

7. Men juda chuqur uxlayman.

8. Men tabiatan xotirjamman; Men osonlikcha jahli chiqmayman.

9. Men ba'zilar kabi tez o'rganmayman, lekin eslab qolish qobiliyatim juda zo'r; Menda uzoq xotira bor.

10. Men sekin ovqatlanaman.

11. Sovuq va namlik meni bezovta qiladi.

12. Mening sochlarim qalin, qora va to'lqinli.

13. Mening terim silliq, yumshoq, biroz oqargan.

14. Mening katta, mustahkam tanam bor.

15. Tabiatan men xotirjam va xotirjamman.

16. Ovqat hazm qilishim sust, ovqatdan keyin og‘irlik hissi paydo bo‘ladi.

17. Menda juda yaxshi chidamlilik, chidamlilik va jismoniy chidamlilik, shuningdek barqaror energiya darajasi bor.

18. Qoidaga ko'ra, sekin, o'lchovli yurishim bor.

19. Odatda uyqudan keyin o'zimni beqaror va beqaror his qilaman va odatda ertalab sekin harakat qilaman.

20. Men odatda ishni sekin va uslubiy bajaraman.

Yakuniy ball: Vata _____, Pitta _____, Kapha _____

1. Agar bitta ball boshqalardan ancha yuqori bo'lsa, bu sizning ustun doshangizdir. Agar uning miqdori keyingi doshadan kamida ikki baravar ko'p bo'lsa, bu dosha sizning konstitutsiyangizda eng aniq bo'ladi. Biroq, har qanday dosha yuqoriroq bo'lsa, u dominant dosha sifatida ham qabul qilinishi mumkin.

2. Agar ikkita dosha uchun hisob deyarli bir xil bo'lsa, unda siz ikkita doshali tanangiz bor. Masalan, Vata (76), Pitta (73) va Kapha (45), keyin sizda Vata-Pitta konstitutsiyasi mavjud.

3. Agar barcha miqdorlar bir xil bo'lsa, unda siz muvozanatli konstitutsiyaga egasiz, bu kamdan-kam uchraydi. Yana testdan o'ting va diqqat bilan javob bering.

4. Agar sizning ahvolingiz doimo o'zgarib tursa, masalan, ich qotishi yoki diareya bo'lsa, bu, ehtimol, Vata dosha qo'zg'alishi bilan bog'liq.

Dosha - bu sizning noyob jismoniy, hissiy va aqliy mavjudotingizni yaratadigan energiyaning o'ziga xos kombinatsiyasi. Bu tanangizni, his-tuyg'ularingizni va ongingizni boshqaradigan ma'lumot chizmasi.

Menimcha, o'zimiz va tanamiz haqida qanchalik ko'p bilsak, shuncha yaxshi. Biz xarakterdagi kamchiliklar uchun o'zimizni osongina kechiramiz, o'z figuramizning nuanslariga nisbatan xotirjamroq bo'lamiz, ya'ni o'zingizni qabul qilish osonroq, Shuningdek, kasalliklaringizni qanday engish va uyg'unlik, yoshlik va bizning asosiy komponentlarimiz - go'zallik va yorqinlikni qo'lga kiritishni biling!

Shuning uchun, bu holda biz uchun Ayurveda oddiy eng yaxshi do'st. Ammo bu erda men ochiqchasiga pro emasman, garchi men boshqa odamlarning etakchi dosha va konstitutsiyalarini ko'z bilan osongina aniqlay olsam ham, lekin men Ayurveda mutaxassisi emasman, shuning uchun men so'zni kitob muallifiga va Ayurvedaga beraman. shifokor, Keti Silkoks.

Bundan tashqari, mendan tez-tez doshani qanday aniqlashni so'rashadi, shuning uchun men siz uchun nafaqat barcha doshalarning juda aniq va malakali tavsifini, balki ajoyib so'rovnomani ham topdim!

Ushbu test sizga dosha nima ekanligini va qanday ovqatlanish kerakligini aniqlashga yordam beradi. Sinov 4 qismdan iborat: boshlang'ich dosha sizning bolaligingiz bilan belgilanadi, qolganlari - 2,3,4 - hozirgi munosabatingiz bilan.

Dastlabki dosha

paxta momig'i		Pitta		Kapha
1. Yupqa tanasi, g'ayrioddiy baland yoki qisqa bo'yli		1. O'rtacha qurilish		1. Katta, butun tanasi
2. Yengil, ingichka suyaklar; chiqadigan bo'g'inlar		2. Skelet tizimi normal holatda		2. Suyak sistemasi massivdir
3. Barmoqlar va oyoq barmoqlari uzun va uchlari uchli.		3. O'rta uzunlikdagi barmoqlar va oyoq barmoqlari		3 Barmoqlar va oyoq barmoqlari qisqa, uchlari kvadrat
4. Bolalikda - noziklik		4. Bolalikda - o'rtacha qurilish		4. Bolalikda - katta tana yoki to'liqlik
5. Agar siz vazn ortib borayotgan bo'lsangiz, unda tana yog'i bel sohasida jamlangan		5. Agar siz kilogramm olsangiz, yog 'birikmalari teng ravishda taqsimlanadi		5. moyillik ortiqcha vazn va dumba va sonlarda yog 'birikmalari
6. Qorong'i teri (boshqa oila a'zolari bilan solishtirganda), osongina tanlanadi		6. Teri engil, quyoshda oson yonadi; tez-tez - sepkillar, mollar		6. Quyoshda teri bir tekis tanlanadi.
7. Tana tuklari siyrak yoki juda qalin; odatda qorong'u, qo'pol va jingalak		7. Tana tuklari yengil va yupqa		7. Tanadagi tuklar o‘rtacha qalinlikda
8. Tor peshona		8. O'rta kenglikdagi peshona, ajinlar va burmalar bilan		8. Keng peshona
9. Ko'zlar kichik, qorong'i, harakatchan		9. Ko'zlar o'rtacha hajmi, och yashil, kulrang, kehribar yoki ko'k		9. Ko'zlar katta, nam, ba'zan ko'k, ko'pincha shokolad rangi bilan jigarrang.
10. Tishlar egri, notekis yoki chiqib ketgan, issiq va sovuqqa sezgir; tuzatuvchi qavslar kiyishga to‘g‘ri kelgan bo‘lishi mumkin		10. Tishlar tekis va o'rtacha kattalikda		10. Tishlar katta, tekis, yaltiroq
11. Yupqa bo'yin		11. O'rtacha qalinlikdagi bo'yin		11. Qalin bo'yin
12. Chiroyli iyak		12. O'rtacha iyak		12. Massiv pastki jag
13. Bolalikda jingalak sochlar		13. Bolalikda - ingichka, sarg'ish sochlar		13. Bolalikda - to'lqinli, qalin sochlar
VATA (natija)		PITTA (natija)		KAPHA (natija)

2-qism.

paxta momig'i		Pitta		Kapha
1. Kilogramm olishda qiyinchilik		1. Agar xohlasangiz, juda oson vazn olishingiz yoki yo'qotishingiz mumkin.		1. Semirib ketish oson, mashq qilmasdan yo‘qotish qiyin.
2. Sovuq qo'llar va oyoqlar		2. Issiq teri		2. Teri sovuq, ammo sovuq emas
3. Teri quruq, yupqa (agar bilagiga o'zingizni chimchilab qo'ysangiz, terining qalinligi taxminan 0,5 sm bo'ladi) va osongina yorilib ketadi. Kallus hosil qilish tendentsiyasi		3. Yog'li teri; akne va toshmalar hosil qilish tendentsiyasi. Qalinligi 0,5-1 sm		3. Teri qalin (qalinligi 2 sm va undan ortiq), yaxshi namlangan
4. Yorilgan lablar tez-tez paydo bo'ladi		4. Dudoqlar to'q qizil, ko'pincha - herpes, lablardagi pufakchalar		4. Dudoqlar to‘la va nam bo‘ladi
5. Sochlar quruq, zerikarli, uchlari yorilib ketgan, qoramtir, qo'pol, jingalak		5. Sochlar ingichka, yog'li, och jigarrang, qizil yoki erta kulrang; sochlar erta yupqalanadi, kallik paydo bo'lishi mumkin		5. Sochlar qalin, bir oz to'lqinli, yog'li, qoramtir, porloq
6. Quruqlik va sovuqqa yaxshi toqat qilmang, iliqlikni afzal ko'ring		6. Salqin, yaxshi havalandırılan xonalarni afzal ko'ring, issiqlikka yaxshi toqat qilmang		6. Deyarli har kimga nisbatan bag‘rikeng bo‘ling iqlim sharoitlari, lekin yuqori namlikka yaxshi toqat qilmang
7. Tili quruq, ingichka kulrang qoplamali		7. Sarg'ish, biroz to'q sariq yoki qizg'ish rangli qoplamali til		7. Til shishgan, qalin, pishloqli, oq qoplamali.
8. Ko'zlar tez-tez quriydi va qichishadi, sklera (ko'zning oqi) kulrang yoki mavimsi.		8. Sklera qizg'ish yoki sarg'ish rangga ega		8. Ko'z qovoqlarining shishishiga moyillik
9. Najas tartibsiz, qattiq, quruq; mumkin bo'lgan ich qotishi		9. Katta najas, kuniga ikki martadan ortiq; mumkin bo'lgan diareya		9. Katta najas, kuniga bir marta; mumkin bo'lgan shilliq oqindi, qichishish
10. moyillik asab kasalliklari va o'tkir og'riq		10. Bilan kasalliklarga moyillik ko'tarilgan harorat, toshmalar, yallig'lanishlar		10. Shishishga moyillik, suyuqlik va shilimshiqni ushlab turish, tiqilib qolish
11. Jinsiy istakning tartibsizligi, jinsiy fantaziyalarga moyillik		11.Jinsiy ishtiyoq kuchli, osongina hayajonlanasiz		11. Jinsiy ishtiyoq muntazam, sekin uyg'onasiz
12. Hayz ko'rish tartibsiz, kam, kuchli og'riqli kramplar bilan		12. Og'ir qon ketishi mumkin; hayz ko'rish diareya bilan birga keladi		12. Hayz paytida shish paydo bo'ladi; spazmlar zaif yoki yo'q
13. Siz yog'li va shirin taomlarni suiiste'mol qilasiz yoki qattiq dietadasiz.		13. Proteinli ovqatlar, ichimliklarni afzal ko'rasizmi kofein, shuningdek, issiq, baharatlı va sho'r ovqatlar		13. Shirin, sut va un mahsulotlarini afzal ko'rasizmi?
14. Tish go'shtining zaifligi		14. Tish go'shtining yallig'lanishi va qon ketishiga moyillik		14. Tish go'shti kuchli
VATA (natija)		PITTA (natija)		KAPHA (natija)

3-qism.

paxta momig'i		Pitta		Kapha
1. Diqqat tezda tarqaladi, siz yangi ma'lumotni tezda eslaysiz, lekin osongina unutasiz		1. Yangi ma'lumotni tez va uzoq vaqt eslab qolasiz; mantiqiy, oqilona fikrlash		1. Yangi ma'lumotlarni o'zlashtirish uchun juda ko'p vaqt kerak bo'ladi, lekin siz bir vaqtlar qattiq tushungan narsangizni hech qachon unutmaysiz.
2. Qattiq tartiblarni yoqtirmang		2. Tashkiliy ishlarni rejalashtirish va amalga oshirishni yaxshi ko'ring, ayniqsa loyiha butunlay sizning ixtiyoringizda bo'lsa		2.Siz qattiq tartib doirasida yaxshi ishlaysiz
3. Siz qaror qabul qilishda va ularni osonlik bilan o'zgartirishda qiynalasiz		3.Siz tez qaror qabul qilasiz va narsalarning mohiyatini aniq ko'rasiz		3.Siz qarorlarni sekin qabul qilasiz va ularni katta qiyinchilik bilan rad qilasiz.
4. Bezovta, faol, harakatchan aql. Ijodiy fikrlash		4. Agressivlik, raqobat ruhi		4. Xotirjamlik, ko'p kuch talab qilmaydigan bo'sh vaqtni sevish
5. Ijodiy fikrlash		5. Uyushtirilgan fikrlash		5. Boshqa odamlarning g'oyalari va rejalariga amal qilishni afzal ko'ring
6. Siz bir vaqtning o'zida bir nechta loyihalarda ishlaysiz		6.Siz doimiy ravishda tashkiliy ishlarni olib borasiz, maqsad sari izchil harakat qilishni afzal ko'rasiz		6.Siz o'zgarishlarga va yangi boshlanishlarga qarshi turasiz, soddalikni afzal ko'rasiz
7. Tanishlaringiz ko'p, lekin yaqin do'stlaringiz kam.		7.Siz juda sinchkovsiz va osongina issiq o'rnatolmaysiz do'stona munosabatlar, va dushman qiling		7. Sizning do'stlaringiz ko'p va siz ularga sodiqsiz.
8. Siz impulsiv ravishda sarflashga moyilsiz va pul sarflash kerakligiga ishonasiz.		8.Siz o'z xarajatlaringizni rejalashtirasiz va pul maqsadlarga erishish vositasi ekanligiga ishonasiz.		8. Siz tejamkor va tejamkorsiz, pul bilan xayrlashishda qiynalasiz.
VATA (natija)		PITTA (natija)		KAPHA (natija)

4-qism.

paxta momig'i		Pitta		Kapha
1. Siz ko'pincha qo'rquvni his qilasiz

Vedik davolash tizimining asosiy tamoyillarini to'g'ri tushunish uchun birinchi navbatda doshalar nima ekanligini bilishingiz kerak. Ayurvedaning asosiy tushunchalari prakriti ta'rifiga, boshqacha aytganda, inson tanasining konstitutsiyasiga asoslanadi. Balansdan foydali moddalar, metabolik jarayonlarning ritmi va xususiyatlari, shuningdek, fizika, tananing og'riqli o'zgarishlarga qanday munosabatda bo'lishini, nima ekanligini aniqlaydi. zaif joylar Va kuchli tomonlari. Dosha testidan foydalanib, o'zingizning prakritingizni aniqlab, siz qanday hayot ritmi va ovqatlanish turi sizga mos kelishini, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishda nimaga ehtiyot bo'lishingiz kerakligini va o'zingizni qanday kasalliklardan himoya qilishingiz kerakligini bilib olasiz.
tomonidan belgilanadigan shaxsiyat turi umumiy xususiyatlar teri turi, soch, ovqat hazm qilish xususiyatlari kabi fiziologiya, hissiy holat, yurish va boshqalar.

Vata, Pitta, Kapha yoki Prakriti o'zi?

Hammasi bo'lib uchta tur mavjud: Vata, Pita, Kapha. Ularning har biri o'z elementiga mos keladi - Shamol, olov, suv. Bu faqat qadimgi ta'limotlardan olingan metaforalar emas - Ayurveda tibbiyoti tana konstitutsiyasining har bir turidagi asosiy moddalar yoki jarayonlarni nomlaydi.

Masalan, taniqli Vata doshaga ega bo'lgan odam tez metabolizm va "havodor" fizikaga ega. Pita uchun tanadagi muvozanatni o'rnatishda asosiy rolni kuchli ovqat hazm qilish olovi o'ynaydi; Kapha - sekinlik, silliqlik, barqarorlik, ortiqcha namlik. Sama-prakriti deb ataladigan narsa ham bor, unda bitta yoki ikkita dosha ustunlik qilmaydi - ularning barchasi nisbiy muvozanatda. Tug'ilgandan boshlab, har bir insonning o'ziga xos prakriti bor.

Dosha testi nima uchun kerak?

Sog'lom tanada uchta dosha dinamik o'zaro ta'sirda bo'lib, ularning nisbati hayot davomida tashqi va tashqi omillar ta'sirida o'zgarishi mumkin. ichki omillar. Ammo muvozanat keskin buzilishi bilanoq, tana bunga qarshilik ko'rsatishni boshlaydi, bu ko'pincha kasallikning boshlanishiga olib keladi. patogen jarayonlar. Shuning uchun, qaysi turmush tarzi sizga eng mos kelishini tushunish uchun tanangizning haqiqiy ehtiyojlari va xususiyatlarini bilish juda muhimdir. Ayurveda tibbiyoti beradi umumiy tavsiyalar har bir prakriti turi uchun, unga rioya qilib, tanangizni tabiiy muvozanatga qaytarishingiz mumkin. Doshalardan biri tashqi muhit ta'sirida tanangizda g'ayritabiiy ravishda ustunlik qilganda ham maslahatlar mavjud.

Bolalikda va hozirda fiziologiyangizning xususiyatlariga oid savollarga javob berib, dosha testini ikki marta topshirishingiz mumkin. Agar natijalar keskin farq qilsa, bu ishonch belgisi turmush tarzingizdagi biror narsa tananing ehtiyojlariga javob bermasligi va o'zgarishlarni talab qilishi. Ammo sizning ahvolingizni aniqroq baholash, mumkin bo'lgan kasalliklarning rivojlanishining oldini olish va sog'lig'ingizni yaxshilash bo'yicha aniq tavsiyalarni olish uchun siz Amrita markazida professional Ayurveda diagnostikasidan o'tish imkoniyatidan foydalanishingiz kerak. Mutaxassis buni qila oladi eng yaxshi tarzda Sizning hayotingizda yanada sog'lom va samaraliroq bo'lishingizga yordam berish uchun tanangizning faoliyatini baholang.