Kate Middleton oldin va keyin vazn yo'qotdi. Kate Middletonning nozik qomatining sirlari. Kate Middletonning yangi dietasi: nordon xom baliq, sovuq sho'rva va xushbo'y qovun

Kate Middleton - Kembrij gertsogi Uilyamning rafiqasi. Talabalik yillarida u yumaloq shakli bilan ajralib turardi. Bu uning to'liq bo'lganligini anglatmaydi, lekin biroz qo'shimcha funt bo'lajak gersoginya bor edi.

Parhez Keyt Middltonga hatto 2 farzand tug'ilgandan keyin ham ko'plab ayollar uchun namuna bo'lishga yordam berdi. Qiz 175 sm balandlikda 55 kg gacha vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldi.

Nima uchun to'g'ri vazn yo'qotish kerak

Xun - bu vazn yo'qotish yoki salomatlikni yaxshilashga qaratilgan dietani cheklash. Bizning vaqtda bu usul Kilo yo'qotish juda mashhur bo'lib, bu juda ko'p usullarning paydo bo'lishiga olib keldi, ularning aksariyati nafaqat samarasiz, balki ba'zan hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. Shuning uchun tanangizning xususiyatlariga eng mos keladigan parhezni tanlay oladigan vakolatli mutaxassis bilan vazn yo'qotish usulini tanlash juda muhimdir.

Düşes to'ydan oldin qanday vazn yo'qotdi

Kembrij gertsogining rafiqasi to'ydan oldin har doim to'la qiz edi, lekin marosim kuni hamma bir necha oy ichida uchta o'lchamni yo'qotishga qodir bo'lgan oqlangan va nozik malika ko'rdi.

Kate Middleton shuncha vaqt ichida qanday vazn yo'qotdi? qisqa muddatga? Uning o'zi ta'kidlashicha, uning qiyshaygan qomatining siri uning mashhur figurasidir.

Per Dyukan texnikasi

Dyukan dietasi uning fikriga asoslanadi inson tanasi yog 'to'planishi uchun mas'ul bo'lgan hujayralarning ma'lum bir zaxirasiga ega. Har bir insonda bu hujayralarning o'z soni bor - ba'zilarida ko'proq, ba'zilarida kamroq.

Perning so'zlariga ko'ra, bu hujayralar soni haddan tashqari ko'p bo'lgan odamlar boshqalarga qaraganda semirishga ko'proq moyil. Bundan tashqari, agar yog 'hujayrasi o'zida saqlagan yog'ni sig'dira olmasa, u bo'linishni boshlaydi, bu esa ko'proq kilogramm ortishiga olib keladi.

Bosqichlar

Dukan dietasi 4 bosqichdan iborat bo'lib, ularning har biri tanadagi ma'lum jarayonlar uchun javobgardir va o'z mahsulot ro'yxatini o'z ichiga oladi.

Qiziqarli! Asosiy printsip To'ydan oldin Keyt Middlton vazn yo'qotgan parhez - bu dietada proteinli ovqatlarning ko'payishi.

Hujum

Birinchi bosqich eng qiyin, lekin eng samarali hisoblanadi - 5 kun ichida 5 kg gacha. Ushbu bosqichda faqat foydalaning proteinli mahsulotlar. Ovqatni qaynatish, qovurish, pishirish yoki bug'da pishirish tavsiya etiladi. Ratsionning ushbu bosqichining asosiy ta'siri metabolizmni qo'zg'atishdir: uglevod etishmovchiligi tanani yog'ni energiya sifatida ishlatishga majbur qiladi.

Almashinuv

Ikkinchi bosqich 2 oydan 6 oygacha davom etadi - bu kerakli vaznga bog'liq. Ushbu davrning printsipi oqsil va oqsil-sabzavotli kunlarni almashtirishdir. Asosiy ta'sir tanadagi charchoq va vitamin etishmasligining oldini olishdir.

Mustahkamlash

Uchinchi bosqichning mohiyati natijani mustahkamlash va normal ovqatlanishga silliq o'tishdir. Bosqichning davomiyligi yo'qolgan kilogrammlar sonidan hisoblanadi. Yo'qotilgan har bir kilogramm uchun uchinchi davrning 10 kuni bor.

Ushbu bosqichda ovqatlanish bosqichma-bosqich kirishdir yuqori kaloriyali ovqatlar dietaga. Ratsionning birinchi yarmida siz protein va sabzavotli ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak, ularga to'liq donli non, mevalar (uzum va bananlardan tashqari), kartoshka va donni qo'shishingiz kerak. Haftada bir kun siz xohlagan narsani eyishingiz mumkin. Ratsionning ikkinchi yarmida yana bir bepul kun qo'shiladi, aks holda ovqatlanish bosqichning birinchi yarmi bilan bir xil bo'ladi.

Stabilizatsiya

To'rtinchi bosqich - oldingi dietaga qaytish.

Ba'zi qoidalar qo'shiladi:

• Har kuni siz 3 osh qoshiq iste'mol qilishingiz kerak. jo'xori kepagi.
• Kuniga 1-2 litr suv ichishni maqsad qiling.
• Har payshanba kuni sizga proteinli parhez kerak.
• Liftdan kamroq foydalaning va zinapoyaga tez-tez chiqing.

Muhim! Yakuniy bosqich Bu vaqtinchalik ovqatlanish cheklovi emas, balki hayot tarzi, ya'ni bu maslahatlarga butun umr amal qilish kerak.

Afzalliklar va kamchiliklar

Texnikaning afzalliklari:

1. Tanani toksinlar va toksinlardan tozalash.
2. Qon shakarini kamaytirish, yurak va qon tomirlarini mustahkamlash.
3. Tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash.
4. Metabolizmning tezlashishi.
5. Mushaklarni mustahkamlash.
6. Proteinning uzoq vaqt so'rilishi tufayli ishtahaning pasayishi.

Texnikaning kamchiliklari:

1. Diet buzilgan taqdirda tezkor.
2. Gormonal darajalar, buzilish bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin hayz davri, buyrak va o't pufagi kasalliklari, ammo bu dietaning juda kam uchraydigan oqibatlari.
3. Qabziyat.

Namuna menyu

Bu Kate Middleton dietasi uchun menyuning o'rtacha versiyasi mavjud. Siz uni o'zgartirmasdan ishlatishingiz yoki idishlarni kaloriya tarkibiga o'xshash idishlarga almashtirish orqali sozlashingiz mumkin, chunki siz doimo bir xil narsani iste'mol qilishdan charchaysiz.

Bosqich	Nonushta	Tushlik	Kechki ovqat	Peshindan keyin gazak	Kechki ovqat
Birinchi bosqich	200 g tvorog	1 tuxum	100 g qaynatilgan kurka	Bir hovuch nohut	Bug'langan treska
Ikkinchi bosqich (oqsil kuni)	Bir stakan kepak kefiri	Yasmiq va konservalangan no'xat salatasi	100 g qaynatilgan mol go'shti	50 g yong'oq	100 g bug'langan qizil ikra
Ikkinchi bosqich (oqsil-sabzavot kuni)	Pomidor va bodringning engil salatasi	100 g tvorog	Sabzavotli güveç	Tuzsiz pomidor sharbati	50 g pishloq
Uchinchi bosqich	Bir stakan kefir, bir olma	Tovuqli bulyon	Qaynatilgan kartoshka	Tuxum, javdar noni	Qaynatilgan kurka qismi
To'rtinchi bosqich	Banan bo'laklari va mayizli jo'xori uni, 3 osh qoshiq kepak	Bitta pomidor	Qovurilgan karam	Olma, bir stakan sut	Tvorogli kostryulka

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ushbu parhez metabolizmi past odamlarga, buyraklar, jigar, oshqozon-ichak trakti, yurak kasalliklaridan aziyat chekadiganlar, diabet, pankreatit, hipotiroidizm bilan og'rigan bemorlar, homilador ayollar va voyaga etmaganlar uchun mos emas.

Tug'ilgandan keyin qiz qanday vazn yo'qotdi

Qizi tug'ilgandan so'ng, Ketrin Middlton bir necha qo'shimcha funtga ega bo'ldi, ammo bir necha oy ichida hamma sobiq nozik gersoginyani ko'rdi.

Keyt Middltonning o'zi aytganidek, tug'ilgandan so'ng, unga dieta vazn yo'qotishga yordam berdi, uning mohiyati faqat xom ovqat iste'mol qilishdir.

Xom oziq-ovqat dietasining xususiyatlari

Quyidagi qoidalarga rioya qiling:

• Ratsionning yarmidan ko'pi xom meva va rezavorlardan iborat bo'lishi kerak.
• Taxminan 30% xom sabzavotlardir.
• 15% - loviya, yong'oq.
• 5% - quritilgan mevalar, sut mahsulotlari.
• Taxminan 1% - sharbatlar va o'simlik moylari.
• Kuniga kerak.
• Fermentatsiya natijasida tayyorlangan taomni iste'mol qilmaslik kerak.

Qiziqarli! Agar siz termal qayta ishlangan ovqatdan butunlay voz kechishingiz qiyin bo'lsa, unda siz qaynatilgan, pishirilgan yoki bug'langan ovqatlarning 20-30 foizini kiritishingiz mumkin.

To'liq xom oziq-ovqat dietasini asta-sekin boshlash tavsiya etiladi. Birinchi haftada qayta ishlangan ovqatlardan, ikkinchisida - qizil go'shtdan, uchinchisida - oq go'shtdan, beshinchida - baliqdan, oltinchida - tuxumdan, ettinchida - dondan voz kechishingiz kerak.

Afzalliklar va kamchiliklar

Kate Middleton dietasining afzalliklari:

1. Xom sabzavotlar va mevalar pishirilganlarga qaraganda ko'proq vitamin va minerallarga ega.
2. Xolesterin miqdori kamayadi.
3. Ichaklar tozalanadi.

Texnikaning kamchiliklari:

1. Oshqozon-ichak kasalliklarining kuchayishi mumkin.
2. Oshqozon yonishi.
3. B12 vitamini, D vitamini, yod, magniy, sink etishmasligi.
4. BZHU (oqsillar, yog'lar, uglevodlar) muvozanatini saqlamaslik.

Namuna menyu

Kate Middleton usuli yordamida vazn yo'qotish uchun siz dietaning asosiy tamoyillariga rioya qilgan holda menyuni o'zingiz yaratishingiz mumkin. Uning davomiyligi istalgan natijaga qarab individual ravishda belgilanadi.

Bir kunlik menyu namunasi:

• Nonushta - 3 ta olma.
• Tushlik - bir stakan apelsin sharbati.
• Tushlik - ohak sharbati bilan kiyingan bodring va pomidor salatasi.
• Peshindan keyin snack - 2-3 sabzi.
• Kechki ovqat - bir hovuch yong'oq.

Hozirda Kembrij gersoginyasi sifatida tanilgan Keyt Middlton 2010 yilning bahorida shahzoda Uilyamga turmushga chiqdi. Er-xotin birga tahsil olgan Sent-Endryus universitetida tanishgan. Ular 2003 yilda bir-birlarini ishqiy tarzda o'ziga tortdilar.

Universitetda o'qiyotganda Kate juda nozik figuraga ega emas edi, lekin to'y arafasida u bilan hammani hayratda qoldirishga muvaffaq bo'ldi ko'rinish. Qiz mo''jizaviy tarzda qaradiyupqaroq to'g'ridan-to'g'ri ikki yoki uchta o'lcham.

Sehrli parhez Kate Middleton juda oddiy unga rioya qilishda siz uning barcha tavsiyalarini diqqat bilan bajarishingiz kerak.

Kate Middleton dietasi

Kate yo'q juda ko'p keskin o'zgara boshladi uning parhez oziqlanish, Lekin hatto bu uni ta'minladi yaxshi natijalar.

Nonushta:

• bir qismi jo'xori uni meva bo'laklari va bir choy qoshiq tabiiy asal qo'shilishi bilan.

Kechki ovqat:

• qaynatilgan yoki bug'langan mol go'shti yoki tovuq filesi yoki turli sabzavotlar bilan kam yog'li baliq.

Kechki ovqat amalga oshishi kerak oldin uch soatdan kechiktirmay tun uyqu:

• har qanday sabzavotli yon piyola bilan makaron.

Yosh ayol vaqtida unga muvofiqligi dietalar ishlatilgan ko'p suyuqlik, Lekin afzal ko'rish hali ham oddiy berdi mineral suv. Haftada ikki marta u o'zini ichishga ruxsat berdi bitta stakanquruq sharob kuniga, u tanadagi jarayonlarni kuchaytirish uchun kuchli turtki beradi. Uglevodlar dietadan butunlay chiqarib tashlanmadi, Kate Ba'zan yeyishga qurbi yetardi bir necha chinnigullarqora shokolad yoki kun davomida bir necha qoshiq tabiiy asal.

Shunisi e'tiborga loyiqki, to'y kunidan oldin Kate Middlton na ozg'in, na to'liq edi, uning figurasi uzoq vaqt davomida uyg'un bo'lib qoldi. Bo'lgandi Rahmat sinflar qizlar tennis Va oson yengil atletika, sport o'z ta'sirini ko'rsatdi foydali samarali ta'sir qilish. Jismoniy faollik foydali bo'ldi rasmda Kate. To'y oldidan Keyt Middlton unga juda nozik figurani berishga yordam berdi.

Shuningdek Shuni ta'kidlash joizki haqiqat, hamma narsa to'y oldidan tashvishlar va muammolar Bir xil bajarildi ga salmoqli hissasi bor raqamni tuzatish kelinlar Kim yo'qotmaydi ortiqcha vazn hayotingizda shunday tantanali va hayajonli kun oldin?

To'g'ri tanlangan Kate Middleton berdi samarali natijalar . Bu haqiqat to'y marosimida qatnashgan barcha mehmonlar tomonidan hayrat bilan qayd etildi. Barchaga amal qilishni maslahat beramiz yaxshi misol Kembrijning maftunkor va nozik gersoginyasi.

Ushbu preparatning aniq dozasi, qabul qilish chastotasi va terapiya davomiyligi faqat shifokor tomonidan belgilanishi kerak.

Odatda, homiladorlik davrida Amoksitsillin kuniga uch marta 0,5 g dan og'ir kasallik bo'lsa, dozasi kuniga uch marta 1 g gacha oshiriladi; Davolash kursi 7 kundan 10 kungacha. Tabletkalarni muntazam ravishda qabul qilish va ularni yuvish muhimdir katta miqdor toza, gazsiz suv.

Amoksitsillinning farmakologik ko'p qirraliligi uning antibakterial, bakteritsid va yallig'lanishga qarshi xususiyatlariga bog'liq. Ga qaramasdan yuqori daraja terapevtik ta'sirga ega, preparat nisbatan xavfsiz hisoblanadi va homiladorlik paytida foydalanish uchun tasdiqlangan.

Ammo Amoksitsillinni qachon qabul qiling erta homiladorlik kiruvchi - bu davrda, homila rivojlanishi faol bosqichida, qachon barcha ichki organlar va tizimlar. Interventsiya dorilar Bu jarayon homilaning kelajakdagi sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin.

Yoniq erta bosqichlar Homiladorlik paytida siz har qanday dori-darmonlarni qabul qilishni butunlay to'xtatishingiz kerak. Tibbiy sabablarga ko'ra, dori-darmonlarni qabul qilishning maqsadga muvofiqligi mumkin bo'lgan xavflardan ustun bo'lishi kerak. Bu shuni anglatadiki, 1-trimestrda homiladorlik paytida Amoksitsillindan foydalanishga faqat istisno sifatida ruxsat beriladi.

Bunday qaror qabul qilganda, shifokor homila rivojlanishining buzilishi xavfini iloji boricha oldini olish uchun barcha ijobiy va salbiy tomonlarini tortishi shart. Homiladorlik paytida dori-darmonlarni o'z-o'zidan qabul qilish mumkin emas - o'z-o'zini davolash nafaqat bolaning, balki onaning sog'lig'iga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin.

Shifokorlarning fikriga ko'ra, homiladorlikning 2 trimestrida Amoksitsillinni qabul qilish xavfsizdir. Bundan tashqari, ushbu preparat ayolning tanasida ko'plab patologik jarayonlarni tez va samarali tarzda bartaraf etishi va asoratlarni rivojlanishiga yo'l qo'ymasligi mumkin.

Homiladorlikning 3-trimestrida Amoksitsillinni buyurish ham oqlanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Amoksitsillinni qabul qilish paytida homila rivojlanishidagi nuqsonlar yuztadan faqat ikkitasida rivojlangan.

Va shuning uchun 3-trimestrda homiladorlik paytida Amoksitsillin bilan davolash rivojlanishga olib kelmaydi yon effektlar, preparat uchun ko'rsatmalarda ko'rsatilgan administratsiya qoidalariga rioya qilishingiz kerak.

Homiladorlik paytida amoksitsillinni qo'llash mumkinmi?

Shifokorlar homiladorlik paytida antibiotiklarni qabul qilishni tavsiya etmaydi. Istisnolar - bu kasallikning zarari dori-darmonlarni qabul qilish oqibatlaridan ko'ra ko'proq bo'lgan holatlardir. Amoksitsillin ko'pincha homilador ayollarga yuqumli kasalliklarni davolash uchun buyuriladi. Stafilokokklar, salmonellalar, silga qarshi faoldir. coli va streptokokklar.

Foto 1. Dori planshetlar va kapsulalar, shuningdek suspenziyani keyingi ishlab chiqarish uchun granulalar shaklida ishlab chiqariladi.

2011 yilning eng katta voqeasi katta voqea bo'ldi. Ketrin bayramga juda tayyor edi uzoq vaqt- ko'ylak, soch turmagi va bo'yanishdan tashqari, go'zallik unutmadi, bu unga 6 o'lchamni yo'qotish va Aleksandr Makkuinning hashamatli kiyimida porlash imkonini berdi.

Kate Middleton qanday vazn yo'qotdi?? Gersoginyaning so'zlariga ko'ra, uning tez vazn yo'qotish siri unda! Frantsuz ovqatlanish mutaxassisi Per Dyukan tomonidan ishlab chiqilgan, proteinli diet Penelopa Kruz, Jennifer Anyton va Jennifer Lopez, Jizel Bundxen va Adriana Lima va boshqa ko'plab yulduz go'zallariga nozik shakllarga ega bo'lishlariga imkon berib, yulduzlar va top-modellar orasida haqiqiy xitga aylandi.

Dukan dietasi va Kate Middleton muqobil oqsil va oqsil-sabzavot kunlariga asoslangan. Kate Middletonning dietasi 4 bosqichga bo'lingan:

Kate Middleton parhez hujum bosqichi. Protein bombasidan foydalanib, biz ortiqcha vaznimizga hujum qilamiz. Miqdoriga qarab 10 kungacha amal qiladi ortiqcha vazn.
Yashin tezligida vazn yo'qotish bilan tavsiflanadi - 6 kg gacha.

Kate Middleton nima yedi: Tanlov juda keng - 72 ta protein mahsuloti. Sahna ikkinchi nomga ega - "oqsil". Shunga ko'ra, siz faqat proteinli ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak: go'sht (tovuq, kurka), tuxum, baliq, kam yog'li sut mahsulotlari. Har kuni siz 1,5 osh qoshiq jo'xori kepagini iste'mol qilishingiz kerak. Ko'p iching + 20 daqiqa piyoda.

Kate Middletonning dietani o'zgartirish bosqichi. Davrning asosi protein kunlarining "sabzavotli" kunlar bilan almashinishidir. Davomiyligi faqat individualdir va yo'qolgan kilogrammga va kerakli natijaga bog'liq, u olti oygacha davom etishi mumkin.

Sxema: 1 kun - oqsil, 2 - oqsillar + sabzavotlar va boshqalar.

Ozish- stavka haftasiga 1 kg gacha kamayadi.

Kate Middleton nima yedi: oqsillar - bir xil, sabzavotlar: baqlajon, qovoq, karam, selderey, qovoq, bodring, loviya, qo'ziqorin, qalampir, pomidor, piyoz, turp, marul va boshqalar. 2 osh qoshiq. kepak,

Taqiqlangan: kraxmal va yog'ni o'z ichiga olgan barcha ovqatlar.

Yuring toza havo kuniga kamida 30 daqiqa.

Kate Middletonning dietasini mustahkamlash bosqichi. Natijani barqarorlashtiradi. Muddati: qancha vazn yo'qotganingizga qarab, hisoblash quyidagicha: har bir kg uchun - 10 kun.

Sxema: sabzavot va oqsilni 1-2 bosqichda iste'mol qilish, haftada bir marta "oqsil kuni", haftada 2 marta "ziyofat" - hamma narsa mumkin bo'lgan taom. Shuningdek, mevalar (shirin va kraxmallilardan tashqari), kuniga 2 bo'lak non, 40 g qattiq pishloq, kraxmalli ovqatlar haftasiga 2 marta ruxsat etiladi. 2 osh qoshiq. kepak. 30 daqiqa yurish.

Kate Middletonning dietani barqarorlashtirish bosqichi. 3-bosqichdagi kabi ovqatlaning + haftada 1 protein kuni, 3 osh qoshiq. kepak, har kuni kamida 30 daqiqa yurish + 1,5 litr suv.

Birinchi bosqichda dietalar Men kurka ko'kragi va dengiz mahsulotlarini iste'mol qildim, dietamni 5 ta taomga bo'ldim. Gersoginya yog'li va qizarib pishgan ovqatlardan, shuningdek, har qanday spirtli ichimliklardan butunlay voz kechdi. Natija aniq edi: Kate Middleton haftasiga 3-5 kg ​​yo'qotdi! Xulosa qilamiz: Kate Middletonning to'y dietasi samarali va samarali, lekin Dukan dietasiga o'tishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashishni unutmang.

Britaniyalik Berkshirda tug'ilgan Ketrin Elizabet Middlton sport oilasida o'sgan: maktabda u xokkey va netbol o'ynagan, shuningdek, singlisi Filippa (Pippa) va akasi Jeyms bilan birga tezlikda velosipedda mashq qilgan. Yoshligida bo'lajak malika sog'lom, baquvvat, ammo mo'rt qiz edi.

Sent-Endryus universitetidagi sinfdoshlar eslashdiki, bo'yi 175 bo'lgan Kate 10-12 Britaniya o'lchamidagi kiyim kiygan (bu ichki o'lchamda 44-46 ga to'g'ri keladi) va kuchli sportchi oyoqlari va ishtahani ochuvchi yonoqlari bilan ajralib turardi. Ehtimol, Britaniya tojining merosxo'rini o'ziga jalb qilgan mana shu quvnoq ko'plik edi: Uilyam Ketrin Elizabetni xayriya talabalari ko'rgazmasida shaffof libosda ko'rganidan keyin unga qiziqib qoldi.

Keytning dietasidagi birinchi sezilarli o'zgarishlar uning shahzoda Uilyam bilan to'yi arafasida sodir bo'ldi. 2011 yil 29 aprelda u 8 o'lchamdagi (ruscha 42) qor-oq libosda qurbongohga bordi va ajoyib ko'rinishga ega edi. Ma'lum bo'lishicha, qirollik keliniga 55 kg gacha vazn yo'qotishga Keyt Middlton onasi Kerol bilan "o'tirgan" kam uglevodli parhez yordam bergan.

Biroq, Kembrij gersoginyasi o'z qomatini saqlab qolish uchun hech qachon faqat parhezga tayanmagan: u homilador bo'lganida ham muntazam ravishda sport zaliga borishni davom ettirgan - ammo, Britaniyaning sevimli shahzoda Jorj tug'ish oylarida fitnesdan meditativ prenatal yogaga o'tgan. , onaning yangi roli uchun tana va ruhni tayyorlash.

Keytning ovqatlanishdagi vazminligi va sport odatlarida barqarorligi unga yaxshi xizmat qildi. Homiladorlik oylarida tabiiy ravishda va muqarrar ravishda vazn ortgan gersoginya maftunkor bola tug'ilgandan atigi 5 hafta o'tgach, osongina o'zining "qizcha" o'lchamiga qaytdi. Middltonlar oilasining yaqin do'stlarining so'zlariga ko'ra, shahzodaning rafiqasi tug'ilgandan keyin yordamchilar yo'qligi sababli tezda vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lgan (Ketrin, asosan, bolani ham, uy xo'jaligini ham o'zi boshqargan), shuningdek ( bu oqilona tabiiy mexanizm ayolga 500 ga yaqin qo'shimcha kaloriyalarni yoqish imkonini beradi va qorin bo'shlig'ini tortadigan mushaklarning qisqarishiga yordam beradi).

Biroq, so'nggi olti oy ichida tabloidlar dunyosi Keytning yangi homiladorligi haqidagi qarama-qarshi ma'lumotlar bilan isitmani boshdan kechirdi: jurnalistlar Kembrij gersoginyasining jasadidagi har bir qo'shimcha grammni aniq kuzatib borishdi va buni yangi chaqaloqni kutishning dalili deb e'lon qilishdi. . Va aftidan, Keyt Middlton yana bir bor muammoga puxta va qat'iy yondashdi: u nafaqat Shotlandiyadagi spirt zavodida degustatsiyada qatnashib, yana ona bo'lishga tayyorlanayotgani haqidagi mish-mishlarni rad etibgina qolmay, balki yangi cho'qqilarni egallashga ham kirishdi. nafislik, ajoyib vazn yo'qotgan Buyuk Britaniya hajmi 6 (ruscha 40) va terining holatini yaxshilashni yodda tutgan holda.

Kate Middletonning yangi dietasi: nordon xom baliq, sovuq sho'rva va xushbo'y qovun

Britaniyaning Daily Mail nashri Keytga yaqin manbaga tayanib yozganidek, gersoginya hayajonlanib ketdi. Aftidan, ovqatlanishning ushbu uslubining eng yaxshi vaqti allaqachon tugagan edi: 10 yil oldin hamma termal ishlov berilmagan ovqatni iste'mol qilish Demi Mur va Ume Turmanning yoshligini saqlab qolishga yordam berishi haqida gapirgan edi, ammo hozir boshqa parhez tendentsiyalari modada. Biroq, xom oziq-ovqat dietasining retro jozibasi Keyt Middltonni bezovta qilmadi: u endi haftada bir kun "xom ovqat" bilan shug'ullanadi, vaqt o'tishi bilan dietasida minimal qayta ishlangan oziq-ovqat ulushini oshirishni rejalashtiradi.

Xom oziq-ovqat dietasi tarafdorlari bu muvaffaqiyatsizlikka uchraganini da'vo qilishadi issiqlik bilan ishlov berish ovqat qaynatilgandan ko'ra ko'p marta sog'lomroq va undan ham ko'proq qovurilgan bo'lsa, u tanadagi metabolik jarayonlarni normallashtirishga yordam beradi va insonni tabiiy holatiga - sog'lom va go'zallikka olib keladi. Xom oziq-ovqat dietasi kontseptsiyasi ushbu dietada "cho'milish" ga ikkita yondashuvni taklif qiladi: o'tkir va silliq. Xom oziq-ovqat ratsioniga muvaffaqiyatli keskin o'tish faqat vazn yo'qotadigan va sog'lom bo'lgan odam psixologik jihatdan etarlicha etuk bo'lsa mumkin. Faqat xom sabzavotlarni eyishga tayyorligiga hali 100% amin bo'lmaganlar uchun haftada bir kun "xom ovqat" bilan boshlash tavsiya etiladi (Keyt Middlton kabi) yoki xom oziq-ovqat dietasini oddiy parhez bilan almashtirish, asta-sekin pishirilgan ovqatni xom ashyo bilan almashtirish.

Kate Middletonning yangi dietasi nafis menyudan iborat. Gersoginya xom oziq-ovqat dietasining oddiy g'oyasiga aristokratik nafislik bilan yondashdi - xom ovqat kunlarida u quyidagi taomlarni ayniqsa yoqtiradi:

Ceviche: Peru baliqlari ixtisosligi. Eng yangi xom fileta chiziqlar bilan kesiladi va ekzotik tsitrus mevalari, achchiq qalampir va ziravorlar aralashmasida marinadlanadi.

Gazpacho: muhim tarkibiy qism, zaytun moyi va limon sharbati bilan ziravorlangan pyuresi xom sabzavotlardan tayyorlangan sovuq Andalusiya sho'rvasi.

Tabbouleh: Kuskus yoki bulg'ur donalaridan tayyorlangan Liviya salatasi va ko'p miqdorda mayda tug'ralgan yangi sabzavotlar va o'tlar. Tabbule uchun don qaynatilmaydi: xizmat qilishdan oldin, salat muzlatgichda bir kun davomida infuz qilinadi va u komponentlarning o'zaro emdirilishi bilan tayyorlanadi.

Kate Middleton ham to'liq sutdan voz kechdi - hatto "oddiy" kunlarda ham u o'rniga bodom sutini ichadi. Bundan tashqari, gertsogning ratsionida shirinliklarning roli endi butun dunyo bo'ylab vazn yo'qotadiganlar orasida mashhur bo'lgan, minimal kaloriya va yangi mahsulotlar bilan maksimal energiyani ta'minlaydigan odatiy "xom ovqat" goji rezavorlari bilan o'ynaydi. Manbaga ko'ra, aromatik Cantaloupe qovuni Keyt Middltonning ratsionida alohida o'rin tutadi.

Biroq, Keyt Middltonning yangi ratsionidagi asosiy ajablanib uning g'ayrioddiy menyusida emas, balki gersoginya tomonidan ko'zlangan maqsadlarda. U xom oziq-ovqat dietasini nafaqat o'z shaklini saqlab qolish uchun tanladi (knyazning rafiqasiga tanish bo'lgan, kichik qismlarda tez-tez ovqatlanish va past kaloriyali idishlarni tanlashni o'z ichiga olgan gastronomik tartib ham bu vazifani bajardi), lekin birinchi navbatda u o'ylaganligi sababli. yosh terini saqlab qolish haqida va yuz rangini yaxshilashni xohlaydi. Ijtimoiy va rasmiy tadbirlarning gavjum jadvali Kembrij gersoginyasini tobora ortib borayotgan tashvish bilan oynaga qarashga majbur qildi: " Ingliz atirgul"so'na boshladi.

Xom oziq-ovqat, birinchi navbatda, teri salomatligi uchun muhim bo'lgan ko'proq vitaminlar va antioksidantlarni saqlaydi, ikkinchidan, katta miqdorda qo'pol tanani tozalash haqida g'amxo'rlik qiladi, bu metabolizm va immunitetni yaxshilaydi. Bu xususiyatlar, ehtimol, Kate Middletonni xom oziq-ovqat dietasiga qiziqtirgan narsadir.

Hozircha shahzoda Uilyamning rafiqasi uning oddiy bo'lmagan soch turmagining ta'siridan juda mamnun ko'rinadi, ammo keling, u go'zallik uchun qanchalik uzoqqa borishga tayyorligini ko'rib chiqaylik.