¿Cómo puedo cambiar y arreglar todo? ¿Cómo cambiarte a ti mismo para mejor? El consejo del psicólogo.
Así es como es: he estado deprimido unas cuantas veces, he vuelto a la vida unas cuantas veces, lo he hecho una y otra vez. Empecé nuevas carreras. La gente que me conoció entonces ya no me conoce. Etcétera.
Comencé mi carrera desde cero varias veces. A veces, porque mis intereses cambiaron. A veces, porque todos los puentes se quemaron por completo y, a veces, porque necesitaba dinero desesperadamente. Y a veces - porque odiaba a todos en mi Trabajo anterior o me odiaron.
Hay otras formas de reinventarse, así que toma lo que digo con cautela. Esto es lo que funcionó en mi caso. He visto este trabajo para unas cien personas más. Según entrevistas, según cartas que me han escrito durante los últimos 20 años. Puedes intentarlo... o no.
1. El cambio nunca termina
Cada día te reinventas. Siempre estás en movimiento. Pero cada día decides hacia dónde te mueves exactamente: hacia adelante o hacia atrás.
2. Comience con borrón y cuenta nueva
Todos tus atajos pasados son sólo vanidad. ¿Eras médico? ¿Un graduado de la Ivy League? ¿Poseías millones? ¿Tenías una familia? A nadie le importa. Lo has perdido todo. Eres cero. No intentes decir que eres algo más.
3. Necesitas un mentor
De lo contrario, caerás. Alguien necesita mostrarte cómo moverte y respirar. Pero no se preocupe por encontrar un mentor (ver más abajo).
4. Tres tipos de mentores
Derecho. Alguien delante de ti que te mostrará cómo llegaron allí. ¿Qué quiere decir esto? Esperar. Por cierto, los mentores no son como el personaje de Jackie Chan en la película "The Karate Kid". La mayoría de los mentores te odiarán.
Indirecto. Libros. Películas. Puede obtener el 90% de su instrucción de libros y otros materiales. 200 a 500 libros equivalen a un buen mentor. Cuando la gente me pregunta: "¿Cuál es un buen libro para leer?" - No sé qué responderles. Hay entre 200 y 500 Buenos libros que vale la pena leer. Yo recurriría a libros inspiradores. Independientemente de lo que creas, fortalece tus creencias con la lectura diaria.
Cualquier cosa puede ser un mentor. Si no eres nadie y quieres reinventarte, todo lo que miras puede convertirse en una metáfora de tus deseos y metas. El árbol que ves con raíces fuera de la vista y agua subterránea, que lo alimenta, es una metáfora de la programación, si conectas los puntos. Y todo lo que mires “conectará los puntos”.
5. No te preocupes si no te entusiasma nada.
Te preocupas por tu salud. Empiece por ahí. Da pequeños pasos. No necesitas pasión para tener éxito. Haz tu trabajo con amor y el éxito se convertirá en un síntoma natural.
6. Tiempo que lleva reinventarse: cinco años
He aquí una descripción de estos cinco años.
Primer año: estás luchando y leyendo todo y recién empiezas a hacer algo.
Segundo año: sabes con quién necesitas hablar y mantener conexiones laborales. Haces algo todos los días. Finalmente entiendes cómo es tu propio mapa de juego Monopoly.
Tercer año: eres lo suficientemente bueno para empezar a ganar dinero. Pero por ahora tal vez no sea suficiente para ganarse la vida.
Cuarto año: te mantienes bien.
Quinto año: haces una fortuna.
A veces me sentí frustrado durante los primeros cuatro años. Me pregunté: "¿Por qué no ha sucedido esto todavía?" - Golpeó la pared con el puño y se rompió la mano. Está bien, sólo sigue adelante. O deténgase y elija un nuevo campo de actividad. No importa. Algún día morirás y entonces será muy difícil cambiar.
7. Si lo haces demasiado rápido o demasiado lento, algo va mal.
Un buen ejemplo es Google.
8. No se trata de dinero
Pero el dinero es una buena medida. Cuando la gente dice: "No se trata de dinero", deben asegurarse de tener alguna otra unidad de medida. "¿Qué tal si simplemente haces lo que amas?" Habrá muchos días por delante en los que no te gustará lo que haces. Si lo haces por puro amor, te llevará mucho más de cinco años. La felicidad es solo una reacción positiva de tu cerebro. Algunos días serás infeliz. Tu cerebro es sólo una herramienta, no define quién eres.
9. ¿Cuándo está bien decir “Estoy haciendo X”? ¿Cuándo se convierte X en tu nueva profesión?
10. ¿Cuándo puedo empezar a hacer X?
Hoy. Si quieres pintar, compra lienzos y pinturas hoy, empieza a comprar 500 libros uno a la vez y pinta cuadros. Si quieres escribir, haz estas tres cosas:
Leer
Si desea iniciar su propio negocio, comience a tener una idea de negocio. Recrearte a ti mismo comienza hoy. Cada día.
11. ¿Cuándo ganaré dinero?
En un año, habrá invertido entre 5.000 y 7.000 horas en este negocio. Esto es lo suficientemente bueno como para ubicarte entre los 200-300 mejores del mundo en cualquier especialidad. Llegar al top 200 casi siempre proporciona un medio de vida. Al tercer año entenderás cómo ganar dinero. Para el cuarto, podrá aumentar su facturación y mantenerse por sí mismo. Algunas personas se detienen ahí.
12. Para el quinto año estarás entre los 30 y 50 primeros, por lo que podrás hacer una fortuna.
13. ¿Cómo puedo saber si es mío?
Cualquier campo en el que puedas leer 500 libros. Ve a la librería y encuéntralo. Si te aburres después de tres meses, vuelve a la librería. Es normal deshacerse de las ilusiones, ese es el significado de la derrota. El éxito es mejor que el fracaso, pero los fracasos nos enseñan las lecciones más importantes. Muy importante: no te apresures. Para mi vida interesante Puedes cambiarte a ti mismo muchas veces. Y fracasarás muchas veces. También es divertido. Estos intentos convertirán tu vida en un libro de cuentos, no en un libro de texto. Algunas personas quieren que su vida sea un libro de texto. El mío es un libro de cuentos, para bien o para mal. Por tanto, los cambios se producen todos los días.
14. Las decisiones que tomes hoy estarán en tu biografía mañana.
Aceptar soluciones interesantes, y tendrás una biografía interesante.
15. Las decisiones que tomes hoy pasarán a formar parte de tu biología.
16. ¿Qué pasa si me gusta algo exótico? ¿Arqueología bíblica o guerras del siglo XI?
Repita los pasos anteriores y al quinto año podrá hacerse rico. No sabemos cómo. No es necesario buscar el final del camino cuando apenas estás dando los primeros pasos.
17. ¿Qué pasa si mi familia quiere que sea contador?
¿Cuántos años de tu vida has prometido darle a tu familia? ¿Diez? ¿Toda la vida? Entonces espera la próxima vida. Depende de usted elegir.
Elige la libertad antes que la familia. Libertad, no prejuicios. Libertad, no gobierno. Libertad, no satisfacer las necesidades de otras personas. Entonces satisfarás el tuyo.
18. Mi mentor quiere que siga su camino.
Esto esta bien. Domina su camino. Entonces hazlo a tu manera. Atentamente.
Por suerte, nadie te apunta con un arma a la cabeza. Entonces tendrías que cumplir con sus demandas hasta que baje el arma.
19. Mi esposo (esposa) está preocupado: ¿quién cuidará de nuestros hijos?
Una persona que se cambia siempre encuentra tiempo libre. Parte de cambiarte a ti mismo es encontrar momentos y reformularlos de la forma en que te gustaría usarlos.
20. ¿Qué pasa si mis amigos piensan que estoy loco?
¿Qué clase de amigos son estos?
21. ¿Qué pasa si quiero ser astronauta?
Esto no es cambiarte a ti mismo. Esta es una profesión específica. Si te gusta el espacio, hay muchas carreras. Richard Branson quería ser astronauta y creó Virgin Galactic.
22. ¿Qué pasa si me gusta beber y salir con amigos?
Lea esta publicación nuevamente dentro de un año.
23. ¿Qué pasa si estoy ocupado? ¿Estoy engañando a mi cónyuge o traicionando a mi pareja?
Vuelve a leer este post dentro de dos o tres años, cuando estés arruinado, sin trabajo y todos te hayan dado la espalda.
24. ¿Qué pasa si no sé hacer nada en absoluto?
Lea nuevamente el punto 2.
25. ¿Qué pasa si no tengo un diploma o no sirve para nada?
Lea nuevamente el punto 2.
26. ¿Qué pasa si necesito concentrarme en liquidar mi hipoteca u otro préstamo?
Lea nuevamente el punto 19.
27. ¿Por qué siempre me siento como un extraño?
Albert Einstein era un outsider. Nadie con autoridad lo contrataría para trabajar. A veces todo el mundo se siente como un impostor. Mayor creatividad Nacido del escepticismo.
28. No puedo leer 500 libros. Nombra un libro que deberías leer para inspirarte.
Entonces podrás rendirte de inmediato.
29. ¿Qué pasa si estoy demasiado enfermo para cambiarme?
El cambio impulsará la producción sustancias útiles en tu cuerpo: serotonina, dopamina, oxitocina. Siga adelante y puede que no mejore por completo, pero sí estará más saludable. No uses la salud como excusa.
Finalmente, primero reconstruya su salud. Dormir mas. Comer mejor. Hacer deporte. Estos son los pasos clave para el cambio.
30. ¿Qué pasa si mi pareja me tendió una trampa y todavía me caso con él?
Deja la demanda y no vuelvas a pensar en él nunca más. La mitad del problema fuiste tú.
31. ¿Qué pasa si me envían a prisión?
Maravilloso. Vuelva a leer el punto 2. Lea más libros en prisión.
32. ¿Qué pasa si soy una persona tímida?
Haz de tu debilidad tu fuerza. Los introvertidos saben escuchar y concentrarse mejor y saben cómo evocar simpatía.
33. ¿Qué pasa si no puedo esperar cinco años?
Si planeas estar vivo dentro de cinco años, puedes empezar hoy.
34. ¿Cómo hacer contactos?
Construye círculos concéntricos. Deberías estar en el medio. El siguiente círculo son amigos y familiares. Luego, comunidades en línea. Luego, gente que conoces de reuniones informales y meriendas. Luego están los participantes en conferencias y los líderes de opinión en su campo. Entonces - mentores. Luego están los clientes y los que ganan dinero. Empiece a recorrer estos círculos.
35. ¿Qué pasa si mi ego empieza a interponerse en lo que estoy haciendo?
En seis meses o un año volverás al punto 2.
36. ¿Qué pasa si me apasionan dos cosas a la vez? ¿Y no puedo elegir?
Combínalos y serás el mejor del mundo en esta combinación.
37. ¿Qué pasa si soy tan apasionado que quiero enseñar a otros lo que estoy aprendiendo yo mismo?
Leer conferencias en YouTube. Comience con una audiencia de una persona y vea si crece.
38. ¿Qué pasa si quiero ganar dinero mientras duermo?
En el cuarto año, comience a subcontratar lo que hace.
39. ¿Cómo encontrar mentores y expertos?
Una vez que tenga suficiente conocimiento (después de 100-200 libros), escriba 10 ideas para 20 mentores potenciales diferentes.
Ninguno de ellos te responderá. Escribe 10 ideas más para 20 nuevos mentores. Repita esto cada semana.
40. ¿Qué pasa si no se me ocurren ideas?
Entonces practícalo. Los músculos pensantes tienden a atrofiarse. Necesitan ser entrenados.
Me resultará difícil alcanzar los dedos de los pies si no practico todos los días. Necesito hacer este ejercicio todos los días durante algún tiempo antes de que esta postura me resulte fácil. No esperes tener buenas ideas desde el primer día.
42. ¿Qué pasa si hago todo lo que dices, pero nada parece funcionar?
Funcionará. Sólo espera. Sigue cambiándote todos los días.
No intentes encontrar el final del camino. No podrás verlo en la niebla. Pero puedes ver el siguiente paso y te darás cuenta de que si lo das, eventualmente llegarás al final del camino.
43. ¿Qué pasa si empiezo a sentirme deprimido?
Siéntate en silencio durante una hora al día. Necesitas volver a tu núcleo.
Si crees que suena estúpido, no lo hagas. Sigue adelante con tu depresión.
44. ¿Qué pasa si no hay tiempo para sentarse en silencio?
Luego siéntate en silencio durante dos horas al día. Esto no es meditación. Sólo tienes que sentarte.
45. ¿Qué pasa si me asusto?
Duerma de 8 a 9 horas por noche y nunca participe en chismes. Dormir es el primer secreto. buena salud. No el único, sino el primero. Algunas personas me escriben que les basta con dormir cuatro horas o que en su país se considera perezosos a los que duermen mucho. Estas personas fracasarán y morirán jóvenes.
Cuando se trata de chismes, nuestro cerebro está biológicamente programado para tener 150 amigos. Y cuando hablas con uno de tus amigos, puedes chismear sobre uno de los otros 150. Y si no tienes 150 amigos, tu cerebro querrá leer revistas de chismes hasta que crea que tiene 150 amigos.
No seas tan estúpido como tu cerebro.
46. ¿Y si me parece que nunca lo conseguiré?
Practica la gratitud durante 10 minutos al día. No reprimas tu miedo. Note su enojo.
Pero también permítete estar agradecido por lo que tienes. La ira nunca inspira, pero la gratitud nunca inspira. La gratitud es el puente entre tu mundo y el universo paralelo donde viven todas las ideas creativas.
47. ¿Qué pasa si constantemente tengo que lidiar con algunas disputas personales?
Encuentra otras personas con quienes estar.
Una persona que se cambia a sí misma se encontrará constantemente con personas que intentarán reprimirla. El cerebro tiene miedo al cambio; puede que sea peligroso. Biológicamente, el cerebro quiere seguridad para usted y el cambio es riesgo. Entonces tu cerebro te dará personas que intentarán detenerte.
Aprende a decir no.
48. ¿Qué pasa si soy feliz en mi trabajo de oficina?
49. ¿Por qué debería confiar en ti? Has fallado tantas veces
No confíes en mí.
50. ¿Te convertirás en mi mentor?
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Casi todas las mujeres, tarde o temprano, se enfrentan a la comprensión de que no están contentas con todo lo relacionado con su apariencia. Por supuesto, todo representante del buen sexo puede querer ver "la mejor versión de sí mismo" en el reflejo del espejo, y si usted también tiene ese deseo, le sugerimos que se familiarice con algunas recomendaciones.
Cómo cambiar tu apariencia de niña, por dónde empezar
Lo primero que debes hacer es trazar un plan de acción. Escriba en una hoja de papel aquello que específicamente no le satisface de su apariencia y cómo estos rasgos pueden mejorarse. Lea en Internet sobre varios procedimientos cosmeticos, en Photoshop, experimente con el color del cabello, el grosor de las cejas, etc., para comprender si los cambios previstos realmente le convienen, y solo después de eso proceda con cambios drásticos.Cómo cambiar más allá del reconocimiento
hacerse una cirugia plastica Por supuesto, este método es el más radical, pero solo debes recurrir a él si tienes algunos defectos reales en tu rostro. A menudo hay situaciones en las que una niña cambia impulsivamente la forma de sus labios o la forma de sus ojos, pero luego recurre nuevamente al cirujano para devolver todo "como estaba": se produce un rechazo del "nuevo yo". Además, nueva opción no siempre resulta mejor que el anterior. si ya tu largo tiempo Si sueña con la cirugía y está convencido de que es una forma real de mejorar su apariencia, entonces puede decidir el procedimiento. Le recomendamos que consulte con varios cirujanos practicantes sobre este tema. Botox, levantar Tenga en cuenta que las inyecciones de Botox y los estiramientos faciales son procedimientos que pueden ayudar a mejorar la apariencia de mujeres mayores de 35 a 40 años. Para las niñas, estas manipulaciones con la cara, por regla general, son completamente innecesarias e incluso pueden ser dañinas. Si no está satisfecho con la calidad de su piel, consulte a un cosmetólogo y pídale que le recomiende los procedimientos que mejor se adapten a su edad. Hazte un tatuaje en la cara Este es un procedimiento bastante común, pero al realizarlo ten en cuenta que en ocasiones tendrás que corregir el tatuaje para que no se desvanezca. Actualmente, existe el tatuaje de labios, cejas, etc. Muchas mujeres notan la conveniencia de este método; por ejemplo, con la ayuda de tatuajes en los labios pudieron aumentar visualmente su volumen sin recurrir a inyecciones de ácido hialurónico, etc. Además, un tatuaje de este tipo ayuda a resolver temporalmente los problemas con el maquillaje: el artista inicialmente selecciona el color con el que se pintarán los labios según sus deseos. De manera similar, puede aplicar alas en los párpados; esto también le ayudará a ahorrar tiempo en la aplicación. maquillaje diario, si son parte integrante del mismo.
Cómo cambiar en un mes - plan de acción
Si desea lograr cambios en su apariencia en un mes, describa con anticipación el plan de acción necesario. Cambia drásticamente tu peinado y color de cabello Puedes comenzar con un cambio radical de peinado y color de cabello. Si llevas muchos años usando una trenza por debajo de la cintura, puedes actualizar el corte, por ejemplo, cortándote el pelo hasta los omóplatos. También puedes conseguir extensiones de cabello, flequillo o un corte de pelo interesante que se adapte al largo de tu cabello. Sin embargo, todo esto debe hacerse sólo si está convencido de que nueva imagen Realmente te quedará bien. La misma regla se aplica al teñir el cabello: si es posible, pruébate una peluca con mechones del color deseado o edita tu foto en Photoshop para ver cómo te verás con un peinado actualizado. Tenga en cuenta que si decide volverse rubio, pero su cabello ahora es oscuro, probablemente tendrá que repetir el procedimiento de coloración más de una vez, manteniendo un intervalo de varios días, para lograr el resultado deseado. Nuevo maquillaje (o simplificación si siempre has usado maquillaje brillante) Intenta elegir un maquillaje nuevo que te haga lucir más impresionante. Hay muchos vídeos de formación en Internet y varios cursos para ello. Sin embargo, incluso sin esto, puedes intentar aplicar el maquillaje de una manera diferente a la habitual: "jugar" con la paleta de colores, aplicar sombras de ojos en un tono completamente diferente al que estás acostumbrado, experimentar con el color de tu lápiz labial. Para estos fines, puede comprar varios lápices labiales baratos y un juego de sombras de ojos económico; de esta manera puede estar seguro de qué colores no son adecuados para usted y cuáles se ven muy interesantes en su rostro. Eso sí, después de experimentar, limpia tu rostro y compra nuevos labiales y sombras de ojos de tu marca favorita y aquellos tonos que, después de experimentar, más te gustaron en tu rostro. Actualiza tu guardarropa A menudo, con solo actualizar su guardarropa, una mujer aparece ante los demás bajo una luz completamente diferente. Quizás estés acostumbrado a vestirte con un estilo determinado y ni siquiera sospechas que cosas completamente diferentes pueden quedar mucho mejor para ti. Te recomendamos que elijas un día libre y, habiendo acudido a una tienda de ropa con precios razonables para ti, te lleves al probador varias prendas de vestuario a las que habitualmente no les prestas atención. Intente reunir varias imágenes de cosas que le resulten inusuales y asegúrese de fotografiar cada una de ellas en el espejo del probador. En casa, mira tus fotos, recuerda las sensaciones que sentiste cuando te pusiste ropa nueva y vuelve a buscar las cosas que te sientan bien. Sin embargo, puedes comprar aquellas prendas de vestuario que te resulten más familiares, pero asegúrate de complementarlas con nuevos complementos. Cambiar hábitos y costumbres. Abandone los malos hábitos; por lo general, no tienen el mejor efecto en su apariencia general. En lugar de ello, es mejor adquirir nuevos hábitos saludables: practicar deportes, nutrición apropiada, sigue caminando aire fresco etc. Visita nuevos lugares, comunícate con gente nueva. Expande tus horizontes conociendo gente nueva y visitando nuevos lugares. Por ejemplo, visitar establecimientos. varios tipos, involuntariamente ampliarás tu guardarropa: un vestido para el teatro, un chándal para hacer ejercicio, un atuendo nuevo para una cita, etc.Cómo transformarte rápidamente y sin gastos especiales
A veces, una mujer necesita muy poco para transformarse: dormir y descansar adecuadamente. A menudo descuidamos esto y como resultado terminamos con ojeras o bolsas debajo de los ojos, una mirada cansada y otros cambios desagradables en la apariencia. Una mujer descansada y bien dormida, a su vez, suele lucir fresca y alegre, lo que no puede dejar de mejorar su apariencia. Encuentra la manera de reservar un par de días para ti, en los que no hagas más que dormir y relajarte. Además, no es necesario que se relaje frente a la computadora: dé un paseo por la ciudad, simplemente recuéstese en el sofá, báñese con sal marina, espuma y aceites esenciales etc. Haz tu propio peinado y coloración del cabello. Teñirse el cabello en casa no es nada complicado, si no hablamos de algún teñido o aclarado complejo. En cualquier tinte para el cabello encontrarás instrucciones detalladas aplicaciones. Tiñe tus cejas Muchas mujeres piden cita para teñirse las cejas en un salón de belleza, o posponen esta visita para más tarde, sin siquiera sospechar que pueden afrontar fácilmente este procedimiento en casa, sin dedicarle más de 15 minutos. Para hacer esto, simplemente compre un tubo de la pintura deseada en casi cualquier tienda de cosméticos. Si no está seguro de poder realizar la tarea usted mismo, mire un video en Internet sobre cómo hacerlo o lea las recomendaciones generales. Hacer ejercicio o ponerse a dieta Los deportes se pueden practicar no sólo en gimnasia, pero también en casa. Para hacer esto, le recomendamos abastecerse de un par de mancuernas y comenzar a hacer ejercicios; para ello, puede encontrar varios videos en Internet que demuestran una serie de ejercicios para un grupo de músculos en particular. Incluso si comienzas a hacer sentadillas y abdominales todos los días, esto tendrá un efecto positivo en tu apariencia. En caso de presencia sobrepeso Para su cuerpo, le recomendamos que elija una dieta adecuada; esto no solo mejorará su apariencia, sino que también tendrá un buen efecto en su bienestar general.¿Qué puedes cambiar de ti si ya lo has probado todo?
Hacerse un tatuaje, pestañas, uñas. Pruebe una manicura interesante: puede agregar toques inesperados a su apariencia. También es muy posible que las extensiones de pestañas o los tatuajes de párpados aporten más expresividad a tu mirada. Hazte un tatuaje Si llevas mucho tiempo soñando con un tatuaje y esta no es una decisión impulsiva, ¿quizás sea el momento de hacer realidad tu sueño? Elige un salón con críticas positivas o programe una cita con un especialista según las recomendaciones; seguro, incluso un pequeño dibujo en el cuerpo que le guste le dará la oportunidad de sentirse usted mismo de una manera nueva. Tiñe tu cabello de un color inesperado El color del cabello juega un papel importante en el aspecto general. La misma mujer con Colores diferentes el cabello se ve completamente diferente. Intente experimentar con su cabello, pero asegúrese de antemano de que estos cambios aún le convengan. Recorta tus mechones largos o agrega extensiones si tienes el cabello corto. Por supuesto, puedes realizar experimentos inesperados no solo con el color del cabello, sino también con su longitud. Muchas mujeres ni siquiera saben cómo se ven con el cabello hasta la cintura, solo porque nunca han podido dejar crecer su cabello hasta ese límite. Mientras tanto, puedes intentar dejarte crecer el cabello de la forma más suave posible, o probarte extensiones. Además, algunas personas llevan muchos años llevando el pelo hasta la cintura, a pesar de que este peinado no les sienta nada bien, y. Los rizos en general no se ven muy prolijos debido a las puntas abiertas o sin brillo. Posteriormente, algunas de ellas todavía se cortan las trenzas, haciendo, por ejemplo, un bob alargado. Como resultado, su imagen se vuelve más fresca e interesante y su cabello luce mucho más saludable.Para transformarse para mejor, no se apresure a realizar experimentos.
Piensa detenidamente y estudia la información. Antes de decidirse a realizar cambios drásticos, intente leer reseñas sobre ellos en Internet y consulte con sus seres queridos. No tomes una decisión impulsivamente. Consulta con expertos Dependiendo del área en la que estés planeando cambios, consulta con un peluquero, cosmetólogo, cirujano plástico, etc. Dedique más tiempo para obtener mejores resultados No espere obtener excelentes resultados en poco tiempo; en algunos casos esto no es posible. Hablamos de dietas, actividades deportivas, atención integral cuidado de la piel, deshacerse de la celulitis y mucho más. Es difícil lograr cambios drásticos en una semana si hablamos de pérdida de peso significativa, aumento de peso. masa muscular o cirugía plástica(tiempo de recuperación requerido). Sin embargo, puedes realizar muchos otros cambios en tu apariencia durante este tiempo. Lo principal es estudiar la información necesaria con anticipación y asegurarse de que estos cambios realmente sean para mejor; de lo contrario, el asunto puede resultarle una gran decepción. El principal consejo es abordar cualquier experimento de forma consciente.¿Es posible cambiar de apariencia en 1 día?
En general, en un día puedes cambiar tu apariencia de manera bastante significativa. Sin embargo, si no está satisfecho con su peso, estos cambios seguramente llevarán mucho más tiempo. Si estás contento con tu figura, pero quieres algunos cambios notables, entonces puedes lograrlos cambiando el color de tu cabello, tiñéndote las cejas, poniéndote extensiones de pestañas, limpiándote la cara en un salón, cambiando tu guardarropa, visitando un solárium, cortando o conseguir extensiones de cabello. Si hablamos de cambios internos, esto, por supuesto, llevará mucho más tiempo. Sin embargo, en un día también puedes hacer mucho - resumen plan detallado acciones que le ayudarán a conseguir los resultados deseados.
Tarde o temprano, llega un momento en la vida de una persona en el que todo a su alrededor se vuelve extraño, gris y rutinario. Pocas personas superan una crisis personal con calma, sin consecuencias negativas. Algunos, preguntándose: "¿Cómo cambiarse a sí mismos?", recurren a acciones emocionales que no tienen el efecto deseado y, como resultado, no pueden salir de este punto "muerto", permaneciendo en su lugar o dejándose llevar. malos hábitos(alcohol y drogadicción).
¿Dónde debería comenzar el cambio?
“Rehacerse” a sí mismo y a su vida es un proceso complejo en el que la moderación es la prerrogativa. Es decir, no hay necesidad de apresurarse a cambiar nada radicalmente; esto requiere preparación y una clara orientación al resultado. Vale la pena recordar que una actitud positiva juega un papel importante en la transformación, ya que emociones negativas y las dudas ralentizan y complican significativamente el proceso de transición.
Cómo empezar nueva vida y cambiarte a ti mismo? El primer paso es identificar el estado negativo y los momentos desagradables que no le convienen a la persona en el momento actual. Es importante que durante el autodiagnóstico todos los problemas se anoten en un papel: una imagen visual ayuda al subconsciente a concentrarse y no perderse información importante.
El segundo paso es identificar la razón por la cual surgió la necesidad de cambio. Al escribirlos, una persona se motiva para tomar medidas que puedan mejorar su vida y eliminar los problemas.
Cómo cambiarte a ti mismo en mejor lado? El tercer paso es decidir un objetivo, elegir lo más deseable: algo a través de lo cual la vida volverá a encontrar colores brillantes y los sueños se harán realidad. El error más común que cometen muchas personas es que en esta etapa de reestructuración de su propio mundo, no pueden decidir qué es exactamente lo que quieren de la vida. Los objetivos deben ser realistas y alcanzables.
El cuarto paso es determinar las acciones después de lograr el resultado deseado. Dependiendo de lo que una persona quiera lograr exactamente, necesita analizar en detalle y describir qué cosas positivas o negativas pueden suceder después de completar la tarea.
La acción es parte integral del proceso de transformación.
Además del propósito y la motivación que impulsan el cambio, es necesaria la acción para lograr un cambio completo y adecuado. ¿Cómo empezar una nueva vida y cambiarte a ti mismo? Empezar:
- practica deportes, si quieres perder peso;
- estudiar, si lo desea, adquirir nuevos conocimientos y habilidades;
- comunicarse más con el sexo opuesto si el objetivo es lograr su favor.
Cualquier acción puede ser inicialmente rechazada por la conciencia humana, ya que está directamente relacionada con el estado del cuerpo en este momento. ¿Está cómodo? ¿Cálido? ¿Te preocupa el hambre y el cansancio? Entonces, ¿por qué el cuerpo necesita levantarse y salir de su zona de confort para poder completar una tarea determinada? En este sentido, muchos se enfrentan al problema de cómo implementar cómo cambiarse a sí mismos para mejor. En esta etapa, es necesario superar la actitud natural de la conciencia, obligarla a someterse a tu voluntad.
Puntos clave para empezar
La instalación es uno de los aspectos principales del futuro paso hacia el cambio. Un pensamiento correctamente formulado y constantemente repetido sobre la victoria y el logro de una meta ayuda a superar la barrera de la conciencia que repele la idea misma de la emergente "perestroika". ¿Cómo cambiarte a ti mismo? Imagínese mentalmente allí, en una nueva vida, con nuevas emociones y oportunidades, realice este procedimiento con la mayor frecuencia posible y su cerebro lo “absorberá” como una esponja, convirtiéndolo en su prerrogativa. Para no desviarse del objetivo previsto, se puede elaborar una especie de plan de acción, en el que se detallarán los pasos que se pueden realizar en un futuro muy próximo. P.ej:
- ¿Qué necesito para dormir lo suficiente? Acuéstese a más tardar a las 22:00.
- ¿Qué debes hacer para conciliar el sueño más temprano? Deje de mirar televisión tarde o de pasar tiempo en la computadora.
El plan debería verse así: pregunta - acción.
Obstáculos que puedes encontrar
Impotencia, miedo, incertidumbre, pereza, apatía, miedo a dejar entrar algo nuevo en la vida: esto es bloqueos psicológicos, incluido por el subconsciente durante las etapas de cambio. Mucha gente, cuando se enfrenta a problemas similares, no los considera de gran importancia, pensando que todo desaparecerá por sí solo, pero en realidad resulta exactamente lo contrario: durante los ataques de pereza o miedo sin causa, una persona no puede actuar de acuerdo con el plan, lo que significa que no puede salir de su zona de confort. y cambiar su vida.
¿Cómo cambiarte a ti mismo y sortear posibles bloqueos psicológicos? Primero, es necesario comprender en detalle su propio "yo" y el mundo que lo rodea, determinando cuál es exactamente la naturaleza del origen de los obstáculos en cada caso específico: problemas cotidianos, problemas financieros, entorno (amigos, familiares, colegas), ¿Experiencias fallidas, errores del pasado? Es necesario identificar configuraciones y programas que interfieren con nuevos pensamientos positivos guiar a una persona hacia una meta y luego eliminarla del subconsciente.
Un camino guiado hacia el cambio. Maneras de cambiarte a ti mismo desde dentro
Gracias a los cambios en el yo interior, una persona cambia en el exterior, sus roles diarios sufren cambios importantes y los viejos hábitos dejan de existir. La mayoría de los psicólogos consideran que este método de eliminación del "malware" es el más suave y controlado. ¡Cambiate a ti mismo! La actitud en sí significa que una persona debe cambiar sus prioridades de forma independiente.
Choque
A veces suceden situaciones impactantes en la vida que te obligan a reconsiderar tu actitud hacia el mundo, las personas y hacia ti mismo. Desde un punto de vista psicológico, un método de este tipo no es ideal, ya que no puede ser controlado por una persona y, por lo tanto, el resultado puede ser el más impredecible: en lugar de la pereza que ha perseguido al individuo durante muchos años, surgen el miedo y aparecen incertidumbres que son aún más difíciles de erradicar.
Amenaza a la vida
Apelar al instinto de conservación ayuda muchas veces a superar bloqueos psicológicos y a cambiar uno mismo sin traicionarse. Anticipándose a una fuerte amenaza, una persona actúa con decisión y rápidamente logra la tarea. Sin embargo, el uso de la coerción subconsciente se considera un proceso complejo y que requiere mucho tiempo y requiere grandes costos físicos y psicológicos.
Cambio de círculo social, lugar de residencia, trabajo.
Los cambios de este tipo pueden ocurrir tanto de forma consciente como inconsciente. Para una acción consciente, en algunos casos es necesario superar una barrera psicológica. La influencia de la nueva sociedad debe ser lo suficientemente fuerte como para superar el subconsciente y positiva, arrastrando a la persona hacia arriba y no hacia abajo; de lo contrario, aumenta la probabilidad de que un cambio de personalidad no sea para mejor.
Visión del resultado ahora.
Al crearse algún tipo de idea fija, una persona provoca la formación de nuevas conexiones neuronales, el arraigo del objetivo planteado. A su vez, el subconsciente deja de poner barreras invisibles para lograrlo, convirtiendo la meta en una prioridad. ¿Cómo cambiarte internamente? Lo principal aquí es poder centrar la atención en el resultado, y también tener la paciencia de un niño que se pone de pie e intenta dar sus primeros pasos. Al elegir un método para ver el resultado, uno debe estar preparado para avanzar hacia su objetivo, a pesar de los errores y fracasos.
Repetición y estímulo
Los pensamientos son materiales, lo que significa que revisar constantemente los pensamientos sobre la meta y el resultado positivo conduce a su consecución. Cuando surja el deseo de “quiero cambiarme”, debes repetir la instalación de este proceso muchas veces.
Por cada acción realizada, por cada paso, incluso el más mínimo, para no provocar una nueva manifestación de bloqueos psicológicos, una persona debe recompensarse a sí misma. Muchas personas que se cambiaron a sí mismas utilizando este método se deshicieron de barreras invisibles. "Objetivo - logro - recompensa": este es exactamente el esquema que permitirá poco tiempo“implantar” una nueva actitud en el subconsciente.
Los psicólogos coinciden en que el comienzo del cambio es uno de las etapas más importantes En la vida humana. Cualquier cambio, incluso el más pequeño e imperceptible, contribuye a la mejora personal, crecimiento espiritual, adquiriendo nueva experiencia y, por tanto, el desarrollo de la sociedad en su conjunto. Una persona cambia: el mundo que lo rodea cambia, el antiguo entorno pasa a un segundo plano, todo lo nuevo que viene con los cambios agrega brillo a la vida.
Los expertos recomiendan seguir los consejos para cambiarse a sí mismo que se detallan a continuación.
Desacelerar. Parada mental del tiempo
EN La vida cotidiana Muchas personas experimentan una grave falta de tiempo libre, pero es el principal asistente para cambiarse a sí mismos. Nuestros pensamientos necesitan “palear” constantemente y nuestras acciones necesitan ser comprendidas. Pase al menos media hora al día con su subconsciente y su conciencia y podrá determinar fácilmente por qué los cambios son tan necesarios para usted ahora.
El deseo es el mejor motivador.
Esfuércese por lograr el cambio y sólo entonces éste lo alcanzará. Sin el deseo de una persona de cambiar, nadie puede obligarla a hacerlo. Independientemente de tu calidad de vida hoy, debes saber que puedes cambiar todo para mejor.
soy el unico responsable de todo
Una persona debe ser responsable de sus acciones. ¿Tu vida personal no está funcionando? ¿Falta dinero constantemente? no puedes contenerte emociones negativas? ¡Recordar! Por esto sólo debes culparte a ti mismo, no a tus familiares, ni a los políticos y diputados, ni a los amantes, sino a ti mismo. Después de aceptar esto como un hecho, se abrirán para una persona oportunidades, opciones y cambios fáciles en las formas de vida.
Valores
Identificar valores te ayudará en el futuro a orientarte en lo que necesitas en este momento, en lo que más deseas. Colocación correcta Las prioridades le ayudan a tomar decisiones saludables. Por ejemplo, ahora lo más importante para usted es el nacimiento de un hijo, pero simplemente no puede quedar embarazada; esto la motivará a crear un plan para lograr su objetivo.
Determinando la causa
Un aspecto importante, sin el cual es imposible seguir avanzando en el cambio, es la identificación de un problema o motivo que te haga pensar en cambiar tu "yo". Las relaciones de causa y efecto obligan a una persona a actuar de inmediato, por lo que su definición es especialmente importante.
Di "No" a las frases limitantes
“No puedo”, “no puedo y no lo lograré”, “(siempre) sufriré toda mi vida”. Quizás ya te hayas encontrado con frases de este tipo que suenan en tu cabeza en momentos en los que necesitas realizar alguna acción responsable. Para diagnosticar la presencia de frases limitantes con la mayor precisión posible, es necesario escribirlas constantemente y luego reemplazarlas con frases motivadoras (“puedo”, “lo haré”, etc.). Esto le ayudará a corregir sus pensamientos y a adoptar un estado de ánimo positivo.
Rechazo de malos hábitos.
Determina qué hábitos tienen el mayor impacto en ti y luego reemplázalos periódicamente. Al final desaparecerán por completo. No debe abandonar repentinamente lo que está acostumbrado a hacer en la vida cotidiana: reemplace gradualmente la pérdida de tiempo con alguna actividad útil. Por ejemplo, en lugar de jugar en la computadora, lee un libro o haz las tareas del hogar.
Ánimo
Esperar lo mejor te permite no rendirte, pero recuerda que es posible que no se cumplan expectativas excesivas y poco realistas y perderás interés en seguir adelante. Lo principal es un mínimo de escepticismo, un máximo de positividad y confianza en uno mismo, además de una actitud realista.
Encontrar ayuda y apoyo
No hay nada de prejuicioso en pedir ayuda a alguien que tiene más experiencia de vida que tú. Una especie de mentor le ayudará a recorrer el espinoso camino del cambio sin mucha pérdida ni coste mental. Es mejor que sea una persona de tu círculo más cercano o un psicólogo profesional.
Estímulo
Para cada persona, el mejor incentivo es su egocentrismo y vanidad, el deseo de ocupar un lugar más alto que los demás. No hay nada de vergonzoso en esto, porque sus cambios están destinados principalmente a usted mismo, por lo que se considera estimular el proceso de cambio de personalidad con la ayuda de rasgos de carácter que son negativos en la vida cotidiana. en el buen sentido. El estímulo combina las metas, los valores y la motivación de una persona, obligándola a actuar y luchar contra el subconsciente.
¡Hola queridos amigos! La gente me pregunta a menudo: "Anya, estás comprometida con el autodesarrollo, estás constantemente haciendo algo... ¿Por dónde debería empezar a cambiar mi vida?" Por supuesto, a menudo respondo a esta pregunta de manera diferente, según las cualidades individuales del interlocutor. Hay muchos enfoques. En este artículo encontrarás una lista de los 16 puntos principales. El punto desde el que se empieza no es esencialmente tan importante.
¡Su intención de actuar es importante! ¡No pienses, no planifiques, sino ACTÚA!
Breves antecedentes
¿Existe la posibilidad de que crezca una rosa de invernadero? condiciones salvajes y no romper? Lo más probable es que la delicada planta tenga que adquirir buenas espinas y aprender a sobrevivir en condiciones de un mínimo de agua y calor, de lo contrario se enfrenta a la muerte. Bueno, si una flor, además de todo lo demás, comienza a regañarse por el color "incorrecto" de los pétalos, el aroma no es lo suficientemente maravilloso o los tallos son demasiado delgados, no saldrá nada bueno de ello.
¿Entiendes la esencia de la analogía? Una persona sin un núcleo interior (o confianza en sí misma) es la misma rosa que vida real Tendrás que luchar por tu existencia con dientes afilados. Sólo puede ganar el más fuerte, el que no tiene miedo de correr riesgos, el que muestra su verdadero yo, el que está dispuesto a asumir la responsabilidad de su vida y sus objetivos.
Los complejos y la indecisión interna generan miedo y hacen que la persona sea vulnerable. Por eso es necesario desarrollar la confianza en uno mismo. ¡Y a continuación te contamos cómo hacerlo correctamente y por dónde empezar a cambiar tu vida!
Cómo desarrollar la confianza en uno mismo o por dónde empezar a cambiar tu vida: 16 consejos útiles
1. Trabajar sobre las manifestaciones externas de inseguridad
Cambiando la imagen
Mire de cerca su imagen en el espejo y piense en lo que siempre ha querido cambiar, pero ¿no se atrevió? ¿Estás satisfecho con tu peinado y estilo de vestir? Una imagen elegida correctamente no solo enfatizará la dignidad de la figura, sino que también hará maravillas con la autopercepción.
No intentes cambiar tu estilo tú mismo. ¡Esto no es muy efectivo! Busque ayuda de estilistas o amigos con buen gusto.
Aprendiendo a hablar maravillosamente
¿Qué distingue a las personas seguras de sí mismas de los perdedores notorios? Manera de hablar.
¿Duro? Regístrate en un curso de oratoria.
Mantén tu postura recta
Cuando una persona se encorva, envía señales al cuerpo a nivel no verbal. ambiente que no hablan a su favor.
Mantenga la espalda recta, ¡se sorprenderá de cuánto afectará esto a su bienestar y estado de ánimo!
2. Cambiar hábitos de comportamiento
Activar el modo de actividad
En lugar de sentarse entre cuatro paredes y comerse la baja autoestima con un cubo de helado, ¿no es mejor trabajar en uno mismo?
Los deportes, los viajes, la adquisición de nuevas habilidades y la dedicación creativa son un maravilloso motivo de orgullo que llena la vida de sentido.
Hacer nuevas amistades
Cuanto más amplio sea nuestro círculo social, más influencia y poder tendremos; podremos obtener apoyo oportuno para nuestras ideas y capacidades;
Es importante aprender a hacer contactos, entablar una conversación positiva y no tener miedo de abrirse al conocer gente.
Encontrarás algunos consejos sobre cómo hacer nuevas amistades en nuestro artículo.
Nos dedicamos a la autoeducación.
Una buena estrategia para fortalecer tu yo interior es el desarrollo constante. La fuerza no está sólo en los músculos, sino también en aplicación práctica conocimiento que se puede obtener de los libros, revistas científicas o cursos de formación avanzada.
Dominar las habilidades para hablar en público
Un buen ejercicio para desarrollar la confianza en uno mismo es actuar frente a gran cantidad personas: en reuniones, conferencias, presentaciones, etc.
No tenga miedo de tomar la palabra primero, hacer preguntas aclaratorias o actuar como representante de su equipo.
Ayudando a los débiles
Una manera maravillosa de aumentar la autoestima es la amabilidad y la asistencia mutua. No tengas miedo de echar una mano a los más débiles.
¡La generosidad del alma es la verdadera fuerza! Al ayudar a los necesitados, sentimos que valemos algo en esta vida, lo que significa que no vivimos en vano.
3. Dominar los conceptos básicos del establecimiento de objetivos.
Definimos metas y principios de vida.
Si una persona no tiene principios, es fácil utilizarlos; después de todo, él mismo no sabe con qué criterios evaluarse a sí mismo. ¿Decide por qué viniste a este mundo? ¿Para qué vives, qué tipo de personas quieres ver a tu lado?
Centrarse en las soluciones
En lugar de quejarse de lo mal que está todo y de cuántos problemas se han acumulado, es mejor reorientar su energía en resolver el problema. No “la vida es mala” o “soy un vago”, sino “cómo hacer la vida más interesante” y “de dónde sacar la energía para luchar”.
Nos acercamos a los sueños de manera realista.
Puedes fijarte un ideal inalcanzable e inmediatamente rendirte, perdiendo todas las ganas de luchar. O puede trazar metas reales e implementar lentamente sus planes, felicitándose cada vez por una nueva victoria. La segunda opción tiene un efecto positivo en tu autoestima.
Aprende a elogiarte a ti mismo
No debes esperar a que el exterior reconozca tus méritos; tu mayor crítico eres tú mismo. Es hora de aprender no solo a regañarse por la pereza y los fracasos, sino también a elogiarse por sus logros. Celebra tu próxima victoria con un viaje a un restaurante o unas vacaciones, te lo mereces.
4. Establezca el estado de ánimo interno adecuado
Redescubrirnos a nosotros mismos
Para vencer los complejos internos y fortalecer. lados débiles¡Necesitas conocerte a ti mismo! Empiece a llevar un diario de sus pensamientos y sentimientos. Analiza todo lo que te sucede durante el día, busca las raíces de los miedos en un pasado lejano. Esto le ayudará a comprender cómo mejorar su comportamiento, tener más confianza y echar una nueva mirada a los acontecimientos de la vida.
Cultivando nuestra personalidad
Creencias limitantes, pensamientos estereotipados, vivir según estereotipos sociales: todo esto solo fortalece la baja autoestima. Deja de seguir a la manada, es hora de descubrir tu verdadero yo, aprende a pensar por ti mismo y a actuar sin tener en cuenta la opinión de la mayoría. No tiene sentido intentar complacer a todos, ¡eres único!
Dominar las prácticas meditativas
¿Qué tiene de bueno la meditación? Te ayuda a relajarte y encontrar un estado de armonía. El ruido de la ciudad bloquea los verdaderos deseos del alma, el bullicio que nos rodea nos impide conocernos a nosotros mismos, saber hacia dónde vamos y qué queremos. La meditación te ayuda a obtener conocimiento interior y confianza en tu camino.
trabajando con el pensamiento
Al cambiar nuestra forma de pensar, podemos cambiar nuestras vidas. Es muy importante recordar aprender a mirar. puntos positivos de tus acciones, para encontrar el lado bueno de las cosas negativas. Después de todo, ¡en lo que nos concentramos es en lo que obtenemos!
No tengas miedo de cambiar las reglas del juego, crecer y descubrir el mundo de nuevo; esto te ayudará a tener más confianza en ti mismo al reescribir el libro de tu vida de una manera nueva.
¡Eso es todo! ¡Todo lo mejor para usted!
Si ya has decidido que es hora de agregar algo a tu vida, pero aún no sabes por dónde empezar, puedes elegir algunas ideas de las propuestas por mi amigo LJ, estas son maravillosas 25 maneras de cambiar tu vida para siempre. mejor y ser feliz.
A menudo vemos personas cuyas vidas están plagadas de sufrimiento y llenas de pesimismo. Se quejan del destino, de la familia, del trabajo, de la sociedad y del Estado. No ven la luz al final del túnel y creen que alguien más tiene la culpa de su difícil situación. Incluso yo, una persona que está lejos de tener el carácter más alegre, junto a ellos parezco un ejemplo de bromista enérgico. Entonces, a veces, cuando me preguntan qué deben hacer para cambiar las cosas, pienso por un momento y les doy algún consejo.
Sin pretender grandes logros en el campo del crecimiento personal, en el post de hoy recopilé todo lo que alguna vez he escuchado, aplicado o aconsejado. Todos ellos han sido probados según mi propia experiencia y me alegraré si esto le resulta útil a alguien.
1. Descubre lo que realmente te gusta. Esto es a la vez lo más importante y lo más difícil. Habrá una gran conversación aparte sobre esto, pero la regla de oro es: haz lo que te dé verdadero placer y luego serás mucho más feliz. Con el desarrollo de Internet, todo se ha vuelto aún más sencillo: los resultados de sus esfuerzos son muy fáciles de transmitir al público y definitivamente los apreciarán. Además, tener un trabajo que realmente te ilumine es un factor clave para atraer al sexo opuesto. Pero debes estar preparado para el hecho de que encontrar tu camino es un maratón que puede durar muchos (¿decenas?) años. (más detalles)
2. Deja de consumir basura que comes, bebes y fumas todos los días. Sin secretos ni dietas complicadas, sólo alimentos naturales, frutas, verduras y agua. No es necesario que se vuelva vegetariano y deje de beber por completo; todo lo que necesita hacer es Limite el azúcar, la harina, el café, el alcohol y todos los alimentos de plástico tanto como sea posible..
3.Aprende Idiomas extranjeros. Esto ampliará increíblemente la profundidad de la percepción del mundo y abrirá perspectivas sin precedentes para el aprendizaje, el desarrollo y el crecimiento profesional. Hay 60 millones de usuarios de Internet de habla rusa. Hay mil millones de hablantes de inglés. El centro del progreso está ahora al otro lado de la frontera, incluida la frontera lingüística. El conocimiento del inglés ya no es sólo un capricho de los intelectuales, sino una necesidad vital.
4. Leer libros. Círculo aproximado: su campo profesional, historia, ciencias naturales, crecimiento personal, sociología, psicología, biografías, cualitativo. ficción. Si no tienes tiempo para leer porque estás conduciendo, escucha audiolibros. regla de oro- leer/escuchar al menos un libro a la semana. Son 50 libros al año que cambiarán tu vida.
5. Aprovecha al máximo cada fin de semana. Ir a un museo, a una exposición, hacer deporte, salir de la ciudad, hacer paracaidismo, visitar a familiares, ir a buena película. Amplia tu zona de contacto con el mundo. Cuando ya hayas recorrido todo, lleva a tus amigos contigo y cuéntales lo que sabes. Lo principal es no quedarse quieto. Cuantas más impresiones dejes pasar, más interesante será la vida y mejor comprenderás las cosas y los fenómenos.
6. Empiece a llevar un blog o un diario habitual. No importa de qué se trata. No importa que no tengas elocuencia y no tendrás más de 10 lectores. Lo principal es que en sus páginas puedes pensar y razonar. Y si escribes regularmente sobre lo que amas, los lectores definitivamente vendrán.
7. Fijar metas. Regístrelos en papel, en Word o blog. Lo principal es que sean claros, comprensibles y mensurables. Si te fijas una meta, puedes lograrla o no. Si no lo pones, entonces no hay ninguna opción para lograrlo.
8. Aprenda a escribir en el teclado: no poder hacerlo en el siglo XXI es lo mismo que no poder escribir con un bolígrafo en el siglo XX. El tiempo es uno de los pocos tesoros que tienes y deberías poder escribir casi tan rápido como piensas. Y no debes pensar en dónde está la carta deseada, sino en lo que estás escribiendo.
9. Viaja contra el reloj. Aprenda a gestionar sus asuntos para que funcionen casi sin su participación. Para empezar, lea Allen (Getting Things Done) o Gleb Arkhangelsky. Tome decisiones rápidamente, actúe de inmediato, no lo deje “para más tarde”. O haz todo o delegalo en otra persona. Intenta no dejar nunca que la pelota se quede de tu lado. Escriba en una hoja de papel todas las cosas “a largo plazo” que aún no se han hecho y que están interfiriendo en su vida. Reconsidera si los necesitas (teniendo en cuenta el punto 1). Haz lo que te queda durante unos días y te sentirás increíblemente ligero.
10. Abandonar juegos de computadora, sentado sin rumbo en las redes sociales y navegar estúpidamente en Internet. Minimice la comunicación en las redes sociales (incluso hasta el punto de optimizarla: deje solo una cuenta). Destruye la antena de televisión del apartamento. Para evitar la tentación de revisar constantemente su correo electrónico, instale un agente que le notificará de los mensajes entrantes (incluso en su teléfono móvil).
12. Aprende a levantarte temprano. La paradoja es que a primera hora siempre se hace más que por la noche. Si en un fin de semana de verano sales de Moscú a las 7 de la mañana, a las 10 ya estarás en Yaroslavl. Si sales a las 10, estarás allí a las en el mejor de los casos Para la cena. Lo mismo ocurre con las compras de fin de semana. 7 horas de sueño son suficientes para una persona, siempre que realice una actividad física de alta calidad y una nutrición normal.
13. Intenta rodearte de gente decente, honesta, abierta, inteligente y exitosa. Somos nuestro entorno del cual aprendemos todo lo que sabemos. Pase más tiempo con personas que respete y de las que pueda aprender (especialmente sus jefes). En consecuencia, trate de minimizar la comunicación con personas negativas, tristes, pesimistas y enojadas. Para crecer, debes esforzarte hacia arriba, y tener a tu alrededor personas con las que quieras crecer será en sí mismo un gran incentivo.
14. Aprovecha cada momento y a cada persona para aprender algo nuevo. Si la vida te reúne con un profesional de cualquier campo, intenta entender cuál es la esencia de su trabajo, cuáles son sus motivaciones y objetivos. Aprenda a hacer las preguntas correctas; incluso un taxista puede convertirse en una valiosa fuente de información.
15. Empiece a viajar. No importa que no haya dinero para Argentina y Nueva Zelanda: la calidad de las vacaciones no tiene nada que ver con el dinero gastado, y mis mejores viajes fueron a regiones que no se distinguen en absoluto por el patetismo y los altos costos. Cuando veas lo diverso que es el mundo, dejarás de centrarte en el pequeño espacio que te rodea y te volverás más tolerante, más tranquilo y más sabio.
16. Compra una cámara (tal vez una sencilla) e intenta capturar la belleza del mundo. Cuando lo consigas, recordarás tus viajes no sólo por vagas impresiones, sino también por hermosas fotos que trajiste contigo. Como alternativa, intente dibujar, cantar, bailar, esculpir o diseñar. Es decir, haz algo que te haga mirar el mundo con otros ojos.
17. Haz algunos deportes. No es necesario ir a un gimnasio donde se reúnen deportistas, artistas del ligue, damas de Balzac y fenómenos. Yoga, escalada, ciclismo, barra horizontal, barras paralelas, fútbol, running, pliometría, natación, entrenamiento funcional - mejores amigos una persona que quiere restaurar el tono corporal y obtener una oleada de endorfinas. Y olvídate del ascensor: si tienes que caminar menos de 10 pisos, usa las piernas. En solo 3 meses de trabajo metódico en ti mismo, puedes cambiar tu cuerpo casi hasta quedar irreconocible.
18. Haz cosas inusuales. Ve a algún lugar donde nunca has estado, ve a trabajar de una manera diferente, resolver un problema del que no sabes nada. Sal de tu “zona de confort”, amplía tus conocimientos y horizontes. Reorganice los muebles de su casa (y hágalo aproximadamente una vez al año), cambie su apariencia, peinado e imagen.
19. Invertir. Lo ideal es que inviertas parte de tus ingresos cada mes, porque una persona rica no es la que gana mucho, sino la que invierte mucho. Intenta invertir en activos, minimizar pasivos y controlar gastos. Si te fijas meta financiera y pon en orden tu dinero personal, te sorprenderá la facilidad con la que avanzarás para lograrlo (más detalles)
20. Deshazte de la basura. Deseche cualquier artículo que no haya usado o no haya usado por un tiempo. el año pasado (V el próximo año tampoco podrás comunicarte con ellos). Conserva sólo lo que realmente te gusta y necesitas. Es una pena tirarlo, regalarlo. Al comprar un artículo nuevo, deshazte del viejo similar para mantener el equilibrio. Menos cosas significa menos polvo y dolores de cabeza.
21. Da más de lo que recibes. Compartir conocimientos, experiencias e ideas. Una persona que no sólo toma, sino que también comparte, es increíblemente atractiva. Seguramente puedes hacer algo que otros realmente quieran aprender. Hubo un tiempo en que el coaching se convirtió en un descubrimiento para mí: comencé a dar capacitaciones y conferencias de forma voluntaria y gratuita, lo que finalmente se convirtió en una historia muy grande que me brinda una gran satisfacción.
22. Acepta el mundo tal como es. Abandonar los juicios de valor, aceptar todos los fenómenos como inicialmente neutrales. Y aún mejor: es inequívocamente positivo.
23. Olvídate de lo que pasó en el pasado. No tiene nada que ver con tu futuro. Llévate contigo de allí solo la experiencia, el conocimiento, una buena relación e impresiones positivas.
24. No tengas miedo. No hay obstáculos insuperables y todas las dudas viven sólo en tu cabeza. No hace falta ser un guerrero, sólo necesitas ver el objetivo, evitar los obstáculos y saber que lo conseguirás sin una sola posibilidad de fracasar.
25. El último es el primero. Has lo que quieras. Aprender. Enseñar. Desarrollate a ti mismo. Cámbiate desde dentro.
Esta no es de ninguna manera una lista exhaustiva. Pero incluso si haces al menos algo de esto sistemáticamente, al cabo de un año, cuando te mires en el espejo, no te reconocerás. Y el mundo simplemente no tendrá más remedio que seguir su ejemplo y cambiar en respuesta.