Homilador ayollar uchun qanday vitaminlar eng yaxshisidir? Trimestrda homilador ayollar uchun vitaminlar. Complivit Trimester "1 trimestr", "2 trimestr", "3 trimestr"

Homiladorlik ayol uchun quvonch va uning tanasi uchun yukdir. Axir, endi nafaqat kelajakdagi onaga yaxshi ovqatlanish kerak, balki uning ichida o'sadigan kichik mo''jiza ham kerak. Hatto muvozanatli ovqatlanish endi ehtiyojlarni qondirmaydi foydali moddalar Oh. Misol uchun, qiziqarli holatda bo'lgan xonimlar bir yarim baravar ko'proq kaltsiy, foliy kislotasi va temirga muhtoj. Ushbu elementlarning etishmasligi homila rivojlanishidagi anormalliklarga olib kelishi mumkin.

Bugungi kunda dorixonalarda siz muhim to'qqiz oy davomida ayollar salomatligini qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan ko'plab dori-darmonlarni topishingiz mumkin. TOP 10 to'g'ri tanlov qilishga yordam beradi eng yaxshi vitaminlar 2017-2018 yillarda homilador va emizikli ayollar uchun. Reytingni tuzishda ayol auditoriyaning fikr-mulohazalari va ginekologlarning fikri hisobga olindi.

Xulosa jadvali: Homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar reytingi

Ism	Chiqarish shakli	Foydalanuvchi sharhlari	Narxi
10. Ko'p yorliqli perinatal	💊 planshetlar	⭐ 5 dan 4,3 ball	525 rub.
9. Qo'shimcha "Onam"	💊 planshetlar	⭐ 5 dan 4,3 ball	230 rub.
8. Prenatal oziq moddalar, Solgar	💊 planshetlar	⭐ 5 dan 4,5	1200 rub.
7. AlfaVit "Onamning salomatligi"	💊 planshetlar	⭐ 5 dan 4,5	350 rub.
6. Faqat bir marta, Prenatal Multivitamin, Rainbow Light	💊 planshetlar	⭐ 5 dan 4,7	1800 rub.
5. Femibion ​​Natalcare 2	💊 tabletkalar/kapsulalar	⭐ 5 dan 4,8	1100 rub.
4. Vitrum Prenatal Forte	💊 planshetlar	⭐ 5 dan 4,8	640-1650 rubl
3. Elevit Pronatal	💊 planshetlar	⭐ 5 dan 4,8	650-2000 rub.
2. Vitamin kodi, Hayot bog'i tomonidan xom prenatal	💊 kapsulalar	⭐ 5 dan 4,9	2740 rubl
1. Ortomol Natal	💊 Kukun/kapsula, tabletka/kapsula	⭐ 5 dan 4,9	4800-42000 rub.

Ko'p yorliqli perinatal

Daniya ishlab chiqaruvchisi Ferrosan A/S dan kompleks vitaminlar bo'lajak onaning tanasining ehtiyojlarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan va barcha kerakli elementlarni o'z ichiga oladi.

Multi-tabs Perinatal tarkibida yog 'kislotalari (Omega-3) mavjud emas - shifokorlar ularni qo'shimcha ravishda qabul qilishni maslahat berishadi. Murakkab ovqatlanish davrida ham tavsiya etiladi. Agar sizda buyrak funktsiyasi buzilgan bo'lsa yoki gipervitaminoz belgilari bo'lsa, preparatni qabul qilishni to'xtatishingiz kerak.

Preparatni qabul qilish uchun ko'rsatmalar quyidagilar:

• kontseptsiyaga tayyorgarlik;
• immunitetning pasayishi;
• ozuqaviy etishmovchilikni to'ldirish;
• ekologik jihatdan noqulay yashash joyi.

✅ Afzalliklari:

• birikma;
• samaradorlik;
• narx.

❌ Kamchiliklari:

• oshqozon-ichak kasalliklarining kuchayishi ehtimoli mavjud;
• allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.

"Onam" ni tabriklash

Rossiyada ishlab chiqarilgan arzon, ammo samarali vitaminlar. Homiladorlikning har bir trimestrida organizm turli moddalarni talab qiladi. Birinchi haftalarda foliy kislotasi, yod va E, A va D vitaminlarini qabul qilish tavsiya etiladi. Keyinchalik, siz dietangizni kaltsiy, temir, fosfor va sink bilan to'ldirishingiz kerak. IN oxirgi oylar C, K va B vitaminlari kerak.

Mahsulot tarkibida sintetik qo'shimchalar yoki bo'yoqlar mavjud emas. Homiladorlikni rejalashtirish bosqichida 1 trimesterni qabul qilish haqida o'ylashingiz kerak, ayniqsa ayolda gemoglobin past bo'lsa.

Shunga asoslanib, ishlab chiqaruvchi kompleksning uchta tarkibini ishlab chiqaradi:

• 1 trimestr - 1 trimestr;
• 2 trimestr - 2 trimestr;
• 3-trimestr - 3-trimestr.

✅ Afzalliklari:

• narx;
• planshet hajmi;
• birikma;
• dorixonalarda mavjudligi.

❌ Kamchiliklari:

• yod etishmasligi;
• mumkin bo'lgan allergik reaktsiyalar.

Prenatal oziq moddalar, Solgar

Homilador ayollar uchun vitaminlarni tanlashda e'tibor berishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu kompozitsiya. Solgardan olingan kompleks 1947 yildan beri ishlab chiqariladi va organizm tomonidan mukammal so'rilgan minerallarning xelatli shakllarini o'z ichiga oladi. Ikkinchi muhim omil: Bu erda A vitamini sintetik retinoldan emas, tabiiy beta keratindan olinadi.

Homiladorlik soch va yuz terisi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarganlar preparatga e'tibor berishlari kerak. Prenatal oziq moddalar E vitamini, biotin va sinkning kunlik qiymatining 100% ni o'z ichiga oladi. Ushbu moddalar soch follikulalarining ovqatlanishini yaxshilaydi. Ular epidermisni namlaydi, terini elastik qiladi. Komponentlar orasida L-sistein, teri oqsilining bir qismi bo'lgan aminokislota mavjud.

✅ Afzalliklari:

• samaradorlik;
• kam oqsilli taom;
• minerallarning xelatli shakllari;
• birikma;
• tejamkor qadoqlash (240 tabletka).

❌ Kamchiliklari:

• narx;

AlfaVit "Onamning salomatligi"

Rossiyada mashhur bo'lgan kompleks tarkibida 13 vitamin va 11 mineral mavjud. Preparatning afzalligi gipervitaminozni istisno qiladigan xavfsiz dozalardir. AlfaVit "Onamning salomatligi" ni qabul qilish barqarorlashtirishga yordam beradi hissiy holat, immunitetni oshirish va uch trimestr davomida ayolning farovonligini yaxshilash.

Ishlab chiqaruvchi preparat tarkibiga kiradigan komponentlarning muvofiqligi qoidalarini hisobga oldi. Shunday qilib, D vitamini kaltsiy bilan birga olinishi kerak va B2 vitamini B6 vitaminining ta'sirini kuchaytiradi. Kompleksning kunlik dozasi uchta tabletkadan iborat. Ularning har biri faqat bir-biriga mos keladigan elementlarni o'z ichiga oladi.

✅ Afzalliklari:

• narx;
• draje hajmi;
• vitaminlar va minerallarni ajratish;
• birikma.

❌ Kamchiliklari:

• sintetik bo'yoq;
• individual intolerans.

Faqat bir marta, Prenatal Multivitamin, Rainbow Light

Amerikalik ishlab chiqaruvchi Rainbow Lightning Just Once multivitaminli kompleksining afzalligi shundaki, minerallar (kaltsiy, temir, rux, mis, kaliy, molibden va marganets) organizm tomonidan eng yaxshi so'rilgan sitrat va xelat shaklida taqdim etiladi. Tarkibida laktoza, kleykovina, xamirturush yoki kleykovina mavjud emas. Bu shuni anglatadiki, preparat allergiyaga olib kelmaydi.

Kuniga bir tabletka homiladorlikning to'qqiz oyi davomida tanani zarur moddalar bilan ta'minlaydi. Shifokorlar ushbu preparatni dastlabki bosqichlarda yoki undan ham yaxshiroq, rejalashtirilgan kontseptsiyadan olti oy oldin olishni tavsiya qiladilar.

✅ Afzalliklari:

• vitaminlar va minerallarni qabul qilish standartlariga rioya qilish;
• tarkibidagi laktobakteriyalar va fermentlar;
• iqtisodiy qadoqlash;
• sifat va narx nisbati.

❌ Kamchiliklari:

• yog 'kislotalarining etishmasligi;
• planshet hajmi.

Femibion ​​Natalcare 2

Homiladorlikning ikkinchi trimestri - toksikozning kamayishi, doimiy charchoqning ketishi va kelajakdagi ona yaxshiroq his qiladi. Shu bilan birga, homilaning vazni oshib, 14-20 g ga etadi. Kichkina odam o'sadi va ko'proq ozuqa talab qiladi. Ushbu davrda shifokorlar ayollarga, hatto ilgari bunday qilmagan bo'lsalar ham, vitaminlar olishni tavsiya qiladilar.

Fembion 2 preparatini ishlab chiqishda ishlab chiqaruvchi vitamin va minerallarni qabul qilishning muvofiqligi qoidalarini hisobga oldi. Tarkibda temir va kaltsiy yo'qligiga hayron bo'lmang. Tana ushbu ikki moddani kompleksning boshqa komponentlari bilan birga qabul qilmaydi. Ular alohida iste'mol qilinishi kerak.

Preparatning chiqarilish shakli: foliy kislotasi, 9 vitamin va yod o'z ichiga olgan planshetlar, shuningdek, yog'li kislotalar va E vitamini bo'lgan kapsulalar.

✅ Afzalliklari:

• xavfsizlik;
• birikma;
• nojo'ya ta'sirlar yo'q;
• qulay shakl.

❌ Kamchiliklari:

• narx.

Vitrum Prenatal Forte

Onaning va tug'ilmagan bolaning tanasining muhim vitaminlar va minerallarga bo'lgan ehtiyojini to'ldiradigan muvozanatli kompozitsiyaga ega yaxshi dori. Kompleks 23 ta komponentni o'z ichiga oladi, ularning vazifasi immunitetni oshirish, yurak-qon tomir tizimini yaxshilash va asab tizimi, metabolizmni tezlashtirish va toksinlarni yo'q qilish.

Vitrum Prenatal Forte ning bitta tabletkasi 60 mg temir fumaratni o'z ichiga oladi, bu homilador va emizikli ayollarda anemiya paydo bo'lishini yo'q qiladi. Bonus - yaxshilangan hissiy fon va hayotning kuchayishi.

✅ Afzalliklari:

• muvozanatli tarkibi;
• nojo'ya ta'sirlar yo'q;
• foydalanish qulayligi (kuniga 1 tabletka).

❌ Kamchiliklari:

• planshet hajmi;
• individual intolerans;
• bo'yoq kiritilgan.

Vitamin kodi, xom prenatal, hayot bog'i

Amerikaning "Hayot bog'i" brendi kompleksisiz vitaminlar ro'yxati to'liq bo'lmaydi. Ishlab chiqaruvchi tabiiy ingredientlar foydasiga GMO, sun'iy va hayvon tarkibiy qismlaridan foydalanishdan voz kechdi. Bundan tashqari, siz kompaniyaning mahsulotlarida kleykovina topa olmaysiz.

Homilador ayollar uchun kompleksning o'ziga xosligi shundaki, uning tarkibiy qismlari xom ashyolardan olinadi. Bu ularning ishlab chiqarish jarayonida sintetik moddalar ishlatilmaganligini anglatadi. issiqlik bilan ishlov berish. Tarkibi sabzavot bo'lib, u vitaminlarning organizm tomonidan so'rilishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Kompleksning muhim tarkibiy qismlari probiyotiklar, temir va foliy kislotasi. Raw Prenatal tarkibida D3 vitamini mavjud bo'lib, u kaltsiy va fosforning so'rilishini yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, ko'ngil aynishini kamaytiradigan zanjabil.

Diqqat! Mahsulot tabiiydir va allergiyaga olib kelishi mumkin. Chiqarish shakli: o'simlik tsellyulozasidan tayyorlangan kapsulalar.

✅ Afzalliklari:

• samaradorlik;
• birikma;
• vegetarianlar uchun mos;
• kleykovina yo'q.

❌ Kamchiliklari:

• narx.

Kuz va qish oylarida homilador bo'lgan bolaning sog'lom intrafetal rivojlanishi uchun D vitamini kerak (afzal shakl - xolekalsiferol). Yilning quyosh faol bo'lmagan paytlarida, kelajakdagi ona kuniga 800-1000 IU preparatni qabul qilishi kerak. Maksimal doz - 2000 IU. Yozda homilador ayol iste'molini 500 IUgacha kamaytirishi kerak.

Elevit Pronatal

Siz kutilgan kontseptsiyadan 3-6 oy oldin Elevitni qabul qilishni boshlashingiz kerak. Bu, ayniqsa, homiladorlikni rejalashtirgan ayollar uchun to'g'ri keladi kuz vaqti mavsum qachon yangi sabzavotlar va meva allaqachon o'tib ketgan. davomida emizish dori ham ortiqcha bo'lmaydi - bu vaqtda ona va bolaning tanasi kaltsiyning ikki baravar dozasini talab qiladi.

Kompleks tarkibida 12 ta vitamin, 4 ta mineral va 3 ta mikroelement mavjud. U bilan birinchi trimestr ancha oson bo'ladi - tabletkalar ko'ngil aynish va ich qotishiga olib kelmaydi. Elevitni qabul qilgan ayollar sochlarning holatini yaxshilaganini va hissiy beqarorlikning pasayishini qayd etadilar.

✅ Afzalliklari:

• hipoalerjenik;
• samaradorlik;
• foydalanish qulayligi (kuniga 1 tabletka);
• nojo'ya ta'sirlar yo'q.

❌ Kamchiliklari:

• yod etishmasligi;
• D vitaminining kichik dozasi;
• planshet hajmi;
• narx.

Ortomol Natal

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, Orthomol Natal bugungi kunda eng yaxshi multivitamin hisoblanadi. Bu ko'plab ijobiy sharhlar bilan tasdiqlangan. Bu nafaqat homilador va emizikli ayollar uchun, balki baxtli voqeani rejalashtirganlar uchun ham javob beradi. Preparat tanani barcha kerakli vitaminlar va mikroelementlar bilan ta'minlaydi. Tarkibi yog' kislotalari, antioksidantlar, yod, magniy va kaltsiyni o'z ichiga oladi, ular boshqa narsalar qatorida sochlarning mo'rtligi va to'kilishi muammosini hal qiladi. Tarkibi probiyotiklarni o'z ichiga oladi, shuning uchun Ortomol Natal immunitetning oshishiga olib keladi.

Vitaminlar ikki shaklda mavjud: kapsulalar / chang va kapsulalar / planshetlar. Paketlar 90 va 270 kunlik foydalanish uchun mo'ljallangan.

Muhim! Orthomol Pharmazeutische Vertriebs Gmb kompaniyasi erkaklar uchun Orthomol Fertil Plus kompleksini ishlab chiqdi. Uning tarkibida sink, selen, Omega-3, eikosapentaenoik kislota, L-karnitin va N-asetilsistein mavjud. Ushbu moddalar spermatozoidlarning salomatligi va harakatchanligiga ta'sir qiluvchi seminal suyuqlik sifatini yaxshilashi mumkin.

✅ Afzalliklari:

• shifokor tomonidan belgilab qo'yilgan har qanday dietaga muvofiqligi;
• muvozanatli tarkibi;
• ko'rinadigan natija;
• vitaminlar, minerallar va yog'larni alohida qabul qilish.

❌ Kamchiliklari:

• narx.

Akusher-ginekologlarning fikri

Shifokorlar, homiladorlikni rejalashtirishda vitamin komplekslarini qabul qilishni boshlash kerakligiga rozi bo'lishadi. Gipervitaminozning oldini olish uchun shifokorlar ayollarga biokimyoviy tahlil uchun qon topshirishni o'z ichiga olgan tekshiruvdan o'tishni tavsiya qiladi. Dori-darmonlarni sotib olayotganda siz ishlab chiqaruvchi tomonidan ko'rsatilgan vitamin va minerallarning dozalariga e'tibor berishingiz kerak - ular ginekologlar tomonidan tavsiya etilgan me'yorlardan oshmasligi kerak. Allergiya reaktsiyasining eng kichik belgisida siz tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.

Homiladorlik nafaqat quvonchli kutish, balki kelajakdagi onaning tanasi uchun katta yukdir. Endi u nafaqat o'zini, balki uning ichida o'sayotgan chaqaloqni ham energiya va barcha kerakli moddalar bilan ta'minlashi kerak. Odatda oddiy, odatiy ovqatlanish bu maqsad uchun etarli emas va siz qo'shimcha vitamin va mineral komplekslarni olishingiz kerak. Ushbu preparat kelajakdagi onani kuzatadigan ginekolog tomonidan belgilanishi kerak. Ammo homilador ayollar uchun vitaminlar reytingini o'rganib, kompleksni o'zingiz tanlashingiz mumkin. Muayyan dori-darmonlarni qabul qilish to'g'risida qaror qabul qilish haqida shifokoringizga xabar berishingiz kerak.

Prenatal vitaminlar o'rtasidagi farqlar qanday?

Multivitaminni tanlashni boshlaganda, ko'p ayollar prenatal vitaminlar boshqalardan qanday farq qilishini so'rashadi. Asosiy farq, albatta, kompozitsiyadir. Olimlar uzoq vaqt davomida kattalar, bola yoki homilador onaning tananing normal ishlashi uchun qancha va qanday moddalar kerakligini aniqladilar.

Homilador ayollar uchun vitaminlar har qanday kattalar ayolga kerak bo'lgan barcha moddalarni, shuningdek, homiladorlikning to'g'ri rivojlanishini ta'minlaydigan moddalarni o'z ichiga oladi.

Homilador ayollarga ko'proq kaltsiy kerakligini hamma biladi, chunki ularning tanasi nafaqat suyaklarni normal holatda saqlaydi - uning ichida yangi kichkina odam o'sadi. Shuning uchun kelajakdagi onalar uchun vitaminlardagi kaltsiy miqdori sezilarli darajada oshadi. Bundan tashqari, juda ko'p foliy kislotasi yoki vitamin B9 (odatdagi 400 mg o'rniga 800 mg) va E vitamini. Boshqa foydali moddalarning miqdori ham ko'payadi.

Homilador ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar - TOP 10

Prenatal vitaminlarning tarkibi turli ishlab chiqaruvchilardan juda oz farq qiladi. Axir, bu farmatsevtlarning xohish-istaklari bilan emas, balki kelajakdagi onaning tanasining ehtiyojlari bilan belgilanadi. Shu bilan birga, ba'zi komplekslar qimmat, boshqalari ancha arzon, ba'zilari mashhur, boshqalari esa mijozlar e'tiboridan mahrum. Biz eng mashhur vitaminlarni o'rganib chiqdik va reyting tuzdik. U iste'molchilarning sharhlariga va kelajakdagi onalar orasida mashhurlikka asoslangan. Olimlar nuqtai nazaridan bu mutlaqo to'g'ri bo'lmasligi mumkin, lekin u ayollarning his-tuyg'ularini aks ettiradi.

Bu kelajakdagi onalar orasida doimiy talabga ega bo'lgan eng mashhur vitaminlardir. Ular Roche (Frantsiya) tomonidan ishlab chiqariladi. Ushbu vitamin va mineral kompleksning asosiy afzalligi uning mukammal muvozanatli tarkibidir. Elevit Pronatal tarkibida yoddan tashqari homiladorlik davrida zarur bo'lgan barcha vitaminlar va minerallar mavjud. Shuning uchun, agar shifokor kelajakdagi onaga ushbu elementni olishni tavsiya qilsa, uni alohida sotib olish yoki boshqa kompleksni tanlash kerak bo'ladi. Siz Elevitni rejalashtirish boshidan emizishning oxirigacha qabul qilishingiz mumkin

Kelajakdagi onalarning sharhlariga ko'ra, Elevit soch va tirnoqlarni mukammal darajada mustahkamlaydi, hissiy beqarorlikni kamaytiradi, shuningdek, kuch va kuch beradi.

Ushbu preparatning kamchiliklari orasida yuqori narx, 30 ta planshetning narxi taxminan 700 rubl, 100 tasi esa 1700 rubl., va planshetlar juda katta hajmga ega, bu ularni yutish uchun juda qulay emas. Elevit ham ko'pincha ich qotishini qo'zg'atadi va bu allaqachon ko'plab kelajakdagi onalarning asosiy muammolaridan biridir. Ba'zida toshma shaklida allergik reaktsiyalar paydo bo'ladi. Odatda najas ham rangli bo'ladi quyuq rang, lekin bu normal.

Vitrum Prenatal Unipharm, Inc tomonidan ishlab chiqarilgan. AQShda. Yod etishmasligi bo'lgan homilador va emizikli ayollar uchun mo'ljallangan, chunki bu element tarkibida yo'q. Ushbu vitamin va mineral kompleksning afzalliklari foliy kislotasi va temirning ko'payishini o'z ichiga oladi. Ishlab chiqaruvchi buni ushbu elementlarning ichaklar tomonidan so'rilishi paytida muqarrar yo'qotishlar bilan izohlaydi.

Agar shifokor yod bilan vitamin-mineral kompleksini tavsiya qilsa, siz Vitrum Prenatal Forte ga ustunlik berishingiz mumkin. Uning tarkibida ushbu element, shuningdek, beta-karotin, B5 va B7 vitaminlari, magniy, marganets, mis, molibden, selen va xrom mavjud.

Ikkala dori ham homiladorlik davrida, shuningdek, rejalashtirish va laktatsiya davrida olinishi mumkin.

Preparatning asosiy kamchiliklari Elevit bilan bir xil - narx. Vitrum Prenatal No 30 ning bir idishi taxminan 550 rubl, Elevita Forte esa 650 rublni tashkil qiladi. 100 ta prenatal tabletkaning narxi taxminan. 1500 rubl, Forte esa taxminan 200-250 rubl qimmatroq. Shuni ham ta'kidlash kerakki, planshetlar juda katta va yutish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa toksikoz bilan og'rigan kelajakdagi ona uchun. Ba'zida multivitaminlarni qabul qilish sabab bo'lishi mumkin yon effektlar sifatida allergik reaktsiyalar va ko'ngil aynish. Yuqori temir darajasidan kelib chiqqan najasning qorayishi ham mavjud. Bu normal holat va preparatni to'xtatishni talab qilmaydi.

3 - homilador ayollar uchun vitaminlar Femibion

Femibion ​​multivitaminli kompleksi Avstriyada Merck KGaA & Co tomonidan ishlab chiqariladi. WerkSpittal. U ikki turda mavjud:

• Femibion ​​I rejalashtirish va birinchi trimestrda olinishi kerak;
• Femibion ​​II homiladorlikning 13-haftasidan boshlab olinadi.

Ushbu preparat yaxshi muvozanatlangan va homiladorlikning turli bosqichlarida ayolga kerak bo'lgan barcha moddalarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, u ko'p miqdorda qabul qilinganda teratogen ta'sir ko'rsatadigan A vitaminini o'z ichiga olmaydi.

Femibion ​​I preparati planshetlar, Femibion ​​II esa planshetlar va kapsulalar shaklida ishlab chiqariladi. Ikkinchi va uchinchi trimestrlarda siz ovqat paytida kuniga bir marta kapsulani ham, planshetni ham olishingiz kerak. Buyurtma muhim emas.

Ushbu preparatning afzalliklari oson hazm bo'lish va moslashtirilgan yaxshi muvozanatli kompozitsiyani o'z ichiga oladi turli atamalar homiladorlik. Asosiy kamchilik - bu yuqori narx ( Femibion ​​I taxminan 500 rubl, Femibion ​​II esa taxminan 1000 rubl turadi..). Shuningdek, ba'zi homilador onalar preparatni qabul qilishda apatiya, bosh og'rig'i va charchoqning kuchayishini qayd etdilar.

4 - homilador ayollar uchun vitaminlar alifbosi

"Onamning sog'lig'i" alifbosi vitamin preparatlarining ko'plab seriyalaridan biridir Rossiya ishlab chiqaruvchisi. Homiladorlik va emizish davrida ayollar uchun mo'ljallangan. Ushbu preparatning o'ziga xos xususiyati shundaki, undagi barcha foydali moddalar oq, ko'k va uchta planshetga bo'linadi. Pushti rang. Bu vitaminlar va minerallar yaxshiroq so'rilishi va bir-birining ta'sirini kuchaytirishi uchun amalga oshiriladi. Tabletkalarni kun davomida istalgan tartibda olishingiz mumkin. Maxsus buyurtma yo'q, lekin buni ovqat bilan birga qilish yaxshiroqdir.

Chiqarishning noyob shakli preparat tarkibiga yanada foydali moddalarni qo'shish imkonini beradi. Hammasi bo'lib, kompleksda 11 ta mineral va 13 ta vitamin mavjud.

Preparatning afzalliklari uning boy va mukammal muvozanatli tarkibini o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, homilador ayollar uchun Alphabet boshqa shunga o'xshash dorilarga qaraganda arzonroq. 20 kunlik foydalanish uchun mo'ljallangan 60 tabletka uchun preparatning paketi taxminan 300 rublni tashkil qiladi.. Kamchiliklar orasida ba'zi ayollar, ozod qilish shakli juda qulay emasligini ta'kidlashadi. Eng yaxshi so'rilishi uchun tabletkalarni har 2-3 soatda olish kerak, lekin ko'p odamlar shunchaki unutib, barchasini birgalikda qabul qilishadi.

5 - homilador ayollar uchun komplivit

Homilador ayollar uchun Complivit - bu Rossiyada ishlab chiqarilgan arzon multivitaminli preparat. Ushbu vitamin-mineral kompleksi uchta formulada mavjud:

1. 1 trimestr - birinchi trimestr uchun
2. 2 trimestr - ikkinchi trimestr uchun
3. 3-trimestr - uchinchi trimestr uchun

Rejalashtirish bosqichida birinchi trimestr uchun vitaminlarni qabul qilishni boshlashingiz kerak. Ular foliy kislotasining ortib borayotgan miqdorini o'z ichiga oladi, bu davrda bu juda muhimdir. Ikkinchi va uchinchi trimestrlarda tabletkalarda u kamroq bo'ladi, ammo boshqa vitaminlar miqdori kelajakdagi onaning o'sib borayotgan ehtiyojlariga muvofiq oshiriladi.

"Pharmstandard-Ufavita" OAJ kompaniyasi homilador ayollar uchun yana bir vitamin - Complivit Mama ishlab chiqaradi. Ularning tarkibi ham yaxshi muvozanatlangan, ammo homiladorlik muddatini hisobga olmagan holda.

Ushbu preparatni qo'llagan deyarli barcha kelajakdagi onalar uning yuqori sifatini arzon narxlarda qayd etishadi. Vitaminlar Compilivit Mama 30 tabletkadan iborat paket uchun taxminan 200 rublni tashkil qiladi. Complivit Trimester 1 ning 30 ta tabletkasi taxminan 330 rubl, 2-trimester - taxminan 340 rubl, 3-trimester - 350 rubl. Ushbu preparatning yana bir afzalligi kichik o'lcham planshetlar. Odatda, yutish hatto erta toksikoz davrida ham tabletkalarni yoqtirmaydiganlar uchun muammo tug'dirmaydi.

Ushbu vitamin-mineral kompleksi ham kamchiliklarga ega. Ko'pgina kelajakdagi onalar uning past samaradorligini qayd etadilar. Bundan tashqari, ba'zida birinchi trimestrda ko'ngil aynishning kuchayishi, hazmsizlik va diareya sabab bo'ladi. Allergik reaktsiyalar vaqti-vaqti bilan kuzatiladi.

6 - homilador ayollar uchun vitaminlar Pregnavit

Bu Merkle ratsionalizator kompaniyasining nemis vitamin va mineral kompleksidir. U faqat eng zarur vitaminlarni (A, B1, B2, B5, B6, B9, C va D), shuningdek temir va kaltsiyni o'z ichiga oladi. Dozalash rejimi homiladorlikning davomiyligiga bog'liq. Birinchi trimestrda har kuni bitta kapsulani, ikkinchisida ikkitasini, uchinchisida esa uchtasini olish kerak. Ular ovqat paytida yoki undan keyin darhol iste'mol qilinadi, suv bilan yuviladi.

Shifokor preparatning dozasini sozlashi mumkin. Agar ayol yaxshi ovqatlansa va og'ir gipovitaminozni boshdan kechirmasa, unga homiladorlik paytida bitta tabletka ichish tavsiya qilinishi mumkin.

Pregnavit preparatining afzalliklari oson hazm bo'lishni o'z ichiga oladi. Undagi barcha moddalar bo'linish va so'rilish uchun qulay shakllarda. Va foliy kislotasi va temirning optimal kombinatsiyasi anemiya rivojlanishining oldini olishga yordam beradi. Bu vitamin kompleksi taxminan turadi 30 tabletka uchun 300 rubl.

Preparatning bir nechta kamchiliklari bor - tarkibida yod yo'qligi va qobiqda bo'yoq mavjudligi. Ba'zida toshma shaklida allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Pregnavit ham ich qotishi va meteorizmga olib kelishi mumkin.

7 - homilador ayollar uchun ko'p yorliqlar

Multi-tabs Perinatal - Daniya mutaxassislari tomonidan ishlab chiqilgan vitamin va mineral kompleks. Bugungi kunda u Daniyada, shuningdek, Rossiyada litsenziyalangan farmatsevtika korxonalarida Daniya texnologiyalaridan foydalangan holda ishlab chiqariladi. Ushbu preparat homilador ayol uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlar va minerallarni, shu jumladan selen kabi noyob narsalarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, tarkibida yod mavjud. Ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar bilan Multi-tabs Perintal Omega-3 preparati alohida ishlab chiqariladi.

Multi-Tabs Perinatal - oddiy homiladorlik bilan deyarli har qanday ayol uchun mos bo'lgan universal yoki asosiy preparatlardan biri.

Ushbu kompleksni homiladorlikdan oldin ham rejalashtirish bosqichida boshlashingiz mumkin. Faol moddalar miqdori homiladorlikning har qanday bosqichida ayolga kuniga faqat bitta tabletka olishi uchun tanlanadi. Buni ovqat paytida yoki undan keyin qilish yaxshidir.

Ushbu preparatning asosiy afzalliklaridan biri uning past narxidir. yaxshi sifat. 60 tabletkadan iborat paket taxminan 400 rublni tashkil qiladi. Multi-tabs Perintal Omega-3 No 60 taxminan 500 rublni tashkil qiladi. Shuningdek, kelajakdagi onalar tabletkalarni yutish oson shaklini qayd etishadi.

Preparatning bir nechta kamchiliklari bor. Ba'zida ular toksikoz paytida ko'ngil aynishi va toshma shaklida allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Surunkali oshqozon-ichak kasalliklarining kuchayishi ham qayd etilgan.

8 - Solgar homiladorlik vitaminlari

Solgar Prenatal Nutrients AQShda Solgar tomonidan ishlab chiqariladi. Bu 20 dan ortiq foydali moddalarni o'z ichiga olgan yaxshi muvozanatli vitamin-mineral kompleksidir. Preparatning barcha tarkibiy qismlari tabiiydir va inson tanasi tomonidan so'rilishi uchun maqbul bo'lgan shakllardadir. Ular mahalliy dori-darmonlarga qaraganda qimmatroq, 60 ta planshet uchun siz taxminan 1200-1300 rubl to'lashingiz kerak bo'ladi.

Kelajakdagi onalarning ko'plab sharhlariga ko'ra, Solgar Prenatal vitaminlari birinchi trimestrda ko'ngil aynishdan xalos bo'lishga yordam beradi, shuningdek, uzoq muddatda metabolizm va ishtahani yaxshilaydi.

Preparatning kamchiliklari tabletkalarning nisbatan katta hajmini o'z ichiga oladi. Ba'zan ularni yutish qiyin bo'lishi mumkin. Rejalashtirish bosqichida va birinchi trimestrda preparatning tavsiya etilgan sutkalik dozasi 2 tabletka, 2 va 3 trimestrda - 4 tabletka. Ko'pincha, homilador onalar to'g'ri miqdordagi tabletkalarni olishni unutishadi yoki ular allaqachon qancha qabul qilganligi haqida chalkashib ketishadi. Bundan tashqari, sharhlarga ko'ra, Solgar ko'pincha ich qotishiga sabab bo'ladi.

9 - homilador ayollar uchun Lonopan

Homilador ayollar uchun Lonopan - bu Argo kompaniyasi tomonidan Rossiyada ishlab chiqarilgan vitamin va mineral qo'shimcha. Bular mukammal muvozanatli vitaminlar bo'lib, alohida qabul qilish tufayli barcha ozuqa moddalarining yaxshi so'rilishini kafolatlaydi. To'plamda ikkita turdagi planshetlar sotiladi:

• Temir va yodli Lonopan - yashil tabletkalar;
• Kaltsiy bilan Lonopan - oq tabletka.

Dozani shifokoringiz bilan kelishib olish yaxshiroqdir, ehtimol u sizning tanangizga ozgina qo'shimcha oziq moddalar kerak bo'ladi.

Preparatning afzalliklari uning yoqimli ta'mini ham o'z ichiga oladi. Tabletkalarda fruktoza, tabiiy tatlar va aromalar mavjud: yashil - "olma" va oq - "qaymoq". Drajelar mazali, siz ularni chaynashingiz mumkin va ularni yutib yuborishingiz shart emas.

Kamchiliklar orasida noqulay qadoqlash va kompleksning yuqori narxi mavjud. Preparat sotiladi karton quti, uning ichida fermuarli mahkamlagichli ikkita sumka mavjud. Ular miqdori bo'yicha emas, balki vazni bo'yicha drajelarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, paket tugagach, har doim "qo'shimcha" planshetlar qoladi. Qayerda 115 g og'irlikdagi qutining narxi 600 rublni tashkil qiladi. Taxminan 2 hafta davom etadi.

Pregnakea - Buyuk Britaniyada ishlab chiqarilgan multivitaminli kompleks. U 11 vitamin va 5 ta mineralni o'z ichiga oladi va homiladorlikning har qanday bosqichida, shuningdek, rejalashtirish va laktatsiya davrida ayollar uchun tavsiya etiladi. O'ziga xos xususiyati Ushbu preparat tarkibida kaltsiy mavjud emas, chunki bu mineral bir vaqtning o'zida qabul qilinganda temirning to'liq so'rilishiga xalaqit beradi, deb ishoniladi. Shuning uchun ishlab chiqaruvchi Pregnakea ni sut mahsulotlari bilan bir vaqtda qabul qilishni tavsiya etmaydi go'sht mahsulotlari. Ushbu mahsulotlardan tayyorlangan idishlarni iste'mol qilish va vitaminlarni qabul qilish o'rtasida bir necha soat o'tishi kerak.

Agar homilador onaning dietasida kaltsiy bo'lmasa, uni alohida dori sifatida qabul qilish kerak bo'ladi. Bunday holda ertalab vitaminlar, tushlikdan keyin esa kaltsiy yoki aksincha ichish tavsiya etiladi.

Ushbu preparatning kamchiliklari nisbatan yuqori narxni o'z ichiga oladi - 30 tabletka uchun taxminan 500 rubl. Shuningdek, ba'zi onalar kompleksni qabul qilgandan keyin ko'ngil aynishi kuchayganini qayd etdilar. Ba'zida allergik reaktsiyalarni qo'zg'atadi. Siydik rangining yorqin sariq rangga o'zgarishi va najasning qorayishi preparatni to'xtatish uchun sabab emas.

Vitaminlarsiz qilish mumkinmi?

Bu, albatta, mumkin. Ayol tanasi shunday yaratilganki, u birinchi navbatda chaqaloqni himoya qiladi. Agar sizning dietangizda ba'zi elementlar bo'lmasa, ular homilador onaning tanasidan chiqariladi. Shuning uchun kam ovqatlanish va vitamin etishmasligi bilan bog'liq rivojlanish buzilishlari bo'lgan bolalar nisbatan kam tug'iladi. Ko'pincha bu jiddiy surunkali kasalliklarga chalingan yoki nikotin, alkogol va boshqalarni suiiste'mol qiladigan ayollarning bolalari. Hatto qattiq vegetarianlar ham sog'lom bolalar tug'adilar.

Lekin siz o'ylashingiz kerak - nima evaziga? Onaning tanasi hamma narsani oxirigacha, o'z zarariga beradi va tug'ish va laktatsiya davridan keyin siz ingichka sochlari, yomon tishlari, tirnoqlari tozalangan va doimiy kasalliklar bilan ajinlangan kampirga aylanishingiz mumkin. Hodisalarning bunday rivojlanishining oldini olish uchun homilador ayollar uchun qo'shimcha vitamin va mineral komplekslarni qabul qilish kerak.

"Vitamin va mineral komplekslar vitamin va mineral komplekslar ishlab chiqaruvchilarga katta foyda keltiradi"

"Homilador ayollarga vitaminlar kerakmi" - bizning davrimizning eng dolzarb bayramlaridan biri. O'nlab nusxalar buzilgan, shifokorlar farmatsevtika kompaniyalari bilan hamkorlik qilishda ayblangan va vitamin komplekslarini ishlab chiqaruvchilar er yuzidagi barcha hayotni yo'q qilish uchun fitna uyushtirganlikda ayblangan.

Vitaminlar muxoliflarining shiorlari yaxshi ma'lum: "vitaminlar dunyoning birorta rivojlangan davlatida, ayniqsa AQShda qo'llanilmaydi", "muhim mikroelementlarning samaradorligi isbotlanmagan", "vitamin B6 - tiamin va tiamin. jigar uchun zaharli!”

Biroq, hatto eng radikal pozitsiyalarni egallagan mutaxassislar ham vitaminlar va minerallarsiz butunlay qilish mumkin emasligini tan olishga majbur.

Ushbu pozitsion qarama-qarshiliklar natijasida mahalliy vitaminofobiya mutlaqo bema'ni shakllarga ega bo'la boshladi: vitamin-mineral komplekslarni mutlaq yovuzlik deb hisoblab, shifokorlar "kelishuv qiladilar" va homilador ayollarga ma'lum vitaminlar va mikroelementlar to'plamini tavsiya etishda davom etadilar.

Imtiyoz №1: "Foliy kislotasini olish kifoya."

Kuniga 400-800 mkg dozada foliy kislotasidan foydalanish muhimligini inkor eting. imkonsiz. Folat etishmovchiligi va homilada asab naychasining rivojlanishidagi nuqsonlar o'rtasidagi bog'liqlik mashhur va professional adabiyotlarda yaxshi yoritilgan. Folat etishmovchiligi bilan boshqa tug'ma nuqsonlarning tarqalishi ancha yuqori. Avvalo, bu tug'ma yurak nuqsonlari (paydo bo'lishi 1:100), yirik arteriyalarning nuqsonlari, homilaning noto'g'ri ovqatlanishi, Daun sindromi, tanglay yorig'i.

Shu bilan birga, xomilalik malformatsiyalarning oldini olish uchun foliy kislotasidan foydalanish juda etarli degan noto'g'ri tushuncha mavjud. Afsuski, bu mutlaqo shunday emas. Folat hikoyasida ikkita haddan tashqari narsa bor. muhim nuqtalar. Birinchidan, kontseptsiyadan 12-16 hafta oldin foliy kislotasini olishni boshlashingiz kerak. Faqat bu holatda profilaktika ta'siriga ishonish mumkin, chunki asab naychalari nuqsonlari va eng og'ir nuqsonlar juda erta - homiladorlikning 28-kunidan oldin shakllanadi. Ikkinchidan, foliy kislotasining to'g'ri dozasini olish kerak.

Rossiyada xavotirli tendentsiya paydo bo'ldi - foliy kislotasini 1 tabletka uchun 5000 mkg dan ortiq dozalarda buyurish va iste'mol qilish. va kuniga 1 mg (1000 mkg) 3-6 tabletka.

Menda bu hodisani tushuntirish uchun nazariya bor. Savolga: "Pregravid bosqichida (homiladorlikka tayyorgarlikda) va uning davomida foliy kislotasining qanday dozasini tavsiya qilish kerak?" - aksariyat akusher-ginekologlar ishonch bilan javob berishadi: "kuniga 400-800 mkg". Ta'limimizda qandaydir arifmetik bo'shliq bo'lsa kerak. Sizga eslatib o'taman: 1 mg = 1000 mkg. Folatning tavsiya etilgan dozasi 0,4-0,8 mg = 400-800 mkg. Agar siz foliy kislotasini 1 mg dozada sotib olgan bo'lsangiz, to'g'ri rejim qabul qilish - ½ tabletka. bir kunda.

Mamlakatimizda ular g'ayrat bilan "peshonalarini ko'karishlari" juda uzoq vaqtdan beri ma'lum. Shuning uchun, bugun men eng yaxshi retseptlar bilan tanishaman: folatsin, 1 tabletka. x kuniga 3 marta = 15000 mkg foliy kislotasi angiovit 1 tabletka. Kuniga 2 marta + foliy kislotasi 1 tabletka. x kuniga 3 marta = kuniga 13 000 mkg

Nima uchun "ko'proq" "yaxshiroq" degani emas? Xavotirning sababi nima? Homilador va emizikli ayollar uchun kunlik ehtiyojga mos keladigan dozada foliy kislotasi "A" xavfsizlik toifasiga kiradi. Folat kislotasining kunlik ehtiyojdan oshib ketgan dozalarini qo'llash ushbu vitaminni "C" toifasiga o'tkazadi (homila uchun xavfni istisno qilib bo'lmaydi). Ushbu mavzu bo'yicha etarlicha tadqiqotlar to'plangan. Masalan , yuqori darajalar Homilador ayollarda plazma foliy kislotasi bolalarda semizlik va insulin qarshiligining yuqori xavfi bilan bog'liq.

2-sonli konsessiya: "Ehtimol, biz hali ham yodga muhtojmiz".

Sovet Ittifoqida bor edi davlat dasturlari vitamin etishmasligining kompleks profilaktikasi bo'yicha. Rossiyada islohotlar boshlanishi bilan yod tanqisligining oldini olish dasturi butunlay to'xtatildi, garchi 1920-yillardan beri Rossiya yod tanqisligi mintaqasi ekanligi ma'lum bo'lsa-da. Shu sababli, 1990-yillardan boshlab Rossiya Federatsiyasida SSSRda deyarli kuzatilmagan tug'ma yod kretinizmi holatlari paydo bo'ldi. Eng oddiy narsa tuzni yodlash va kaliy yodidni kuniga 150 mkg dozada ishlatishdir. Pregravid bosqichida kuniga 200 mkg. homiladorlik va laktatsiya davrida.

Afsuski, millatga yetkazilgan intellektual zararni baholab bo‘lmaydi. Yod tanqisligi bo'lgan hududlarda, tadqiqotlarga ko'ra, IQ yod bilan ta'minlangan hududlarga qaraganda 10-15 punktga past.

Imtiyoz №3: "Biz temir qo'shishimiz kerak."

Bu juda achinarli, ammo Rossiya Federatsiyasi temir tanqisligi uchun endemik mintaqa sifatida tan olingan. "Homilador kamqonlik" epidemiyasi butun mamlakat bo'ylab g'alaba qozonib, antenatal klinikalarda kuzatilgan barcha homilador ayollarning deyarli 100 foizini qamrab oladi. Anemiya faqat past gemoglobin emas. Bu patologik jarayonlarning butun majmuasi: platsenta etishmovchiligi, homilaning o'sishi va rivojlanishining kechikishi, surunkali intrauterin gipoksiya, mehnatning zaifligi, gipotonik qon ketish. Homiladorlikning eng boshida yashirin temir tanqisligini o'tkazib yuborganimizdan so'ng, biz tabiiy ravishda 22-haftaga kelib anemiya va unga bog'liq muammolarning to'liq to'plamiga duch kelamiz.

4-sonli imtiyoz: "Biz kaltsiyni unutdik!"

Aytgancha, kaltsiyni qabul qilish zarurati kamdan-kam hollarda unutiladi. Va agar shifokor unutib qo'ysa, bemor unga albatta eslatadi. Homiladorlik paytida tishlarni yo'qotish qo'rquvi boshning haddan tashqari "ossifikatsiyasi" qo'rquvidan ustun turadi, bu esa, aytmoqchi, tug'ilish kanalidan o'tayotganda boshning konfiguratsiyasini chindan ham murakkablashtiradi.

Kaltsiyga D3 vitamini, bir oz mis, rux va marganets qo'shish tavsiya etiladi. Marganetssiz kaltsiy, ular aytganidek, yo'qolgan puldir.

5-sonli konsessiya: "Magniysiz-chi?"

Magniy preparatlari yordamida zamonaviy akusherlik homiladorlikni saqlab qolish, engil sedasyon, qon bosimini pasaytirish, preeklampsiyani davolashga harakat qiladi (homiladorlikning ikkinchi yarmidagi kasallik, simptomlar: kuchayishi). qon bosimi(BP), to'satdan shish paydo bo'lishi va siydikda oqsil mavjudligi), shuningdek, perinatal natijalarni yaxshilaydi.

6-sonli imtiyoz: "Bizga haqiqatan ham E vitamini kerak."

- Nega homilador ayolga E vitamini buyurdingiz?
- Progesteronga o'xshash ta'sirga ega.
- Nima uchun progesteronga o'xshash ta'sir kerak? Progesteronni buyurish taqdir emasmi?

Menimcha, bu faqat ertalab va Dufastondan oldingi vaqtlarda ildiz otgan an'anadir. 400 IU dozada E vitamini teratogen ta'sirga ega bo'lishi mumkin (tuzilmaviy nuqsonlar paydo bo'lishi bilan homila rivojlanishining buzilishi).

Bu dahshatli, lekin men hali ham Aevitni qabul qilgan homilador ayollarni uchrataman. Ushbu dori tarkibida 35 mg retinil asetat (100 000 IU dan ortiq A vitamini) mavjud bo'lib, bu ruxsat etilgan miqdordan 30 baravar ko'pdir. Rossiya Federatsiyasi iste'molning yuqori darajasi va teratogenez chegarasidan 10 baravar yuqori. Preparatning ko'rsatmalarida qora va oq rangda aytilishicha, preparat homilador ayollar uchun tavsiya etilmaydi. Lekin yo'q, kimdir A va E vitaminlari yuqori dozalarini ishlatib, hali ham biror narsani "saqlab qo'yadi".

Fikr: "Homilador ayol yaxshi ovqatlansin!"

Bunday nuqtai nazar ham mavjud. Va biz bunga qarshi emasmiz, biz faqat buning tarafdorimiz! Ammo oziq-ovqat bilan bog'liq haqiqiy vaziyat unchalik yoqimli emas. Saytda Federal xizmat davlat statistikasi batafsil hisobot e'lon qilindi Davlat tizimi 2013 yilda aholining ovqatlanishini kuzatish, baliq iste'mol qilishda dahshatli muvaffaqiyatsizlikni ko'rsatdi. Fuqarolarning 30% dan kamrog'i har kuni yoki haftada bir necha marta baliq iste'mol qiladi. Shu bilan birga, suiiste'mol qilish non mahsulotlari, kartoshka oziqlanishga bog'liq bo'lmagan yuqumli kasalliklarning ko'payishiga olib keladi.

Oziq-ovqat tarkibidagi vitamin va minerallar miqdori bilan bog'liq muammo ham mavjud. Zamonaviy texnologiyalar oziq-ovqat ishlab chiqarish sabzavot va mevalarda etarli miqdorda vitaminlar to'planishiga yo'l qo'ymang. Biz dengizda ham, daryoda ham suzmagan baliqlarni iste'mol qilamiz. Qafasda o‘sgan qushni hech qachon qurt tishlamasdan sotib olamiz. Biz olma iste'mol qilamiz, ularning yadrolari juda oz miqdorda yo'qolganligi sababli qoraymaydi. askorbin kislotasi. Hech kimga sir emaski, vitaminlar va mikroelementlarning katta qismi pishirish jarayonida oddiygina yo'q qilinadi.

Homilador ayollar uchun ovqatlanish standartlarini aniqlash ham oson emas. Amalda darhol savollar tug'iladi. Agar bu ayolning uchta farzandi bo'lsa va to'rtinchisiga homilador bo'lsa-chi? Agar homiladorlikdan oldin juda og'ir hayz ko'rgan bo'lsangiz-chi? Agar 14 haftagacha kuniga 5-6 marta qussangiz nima bo'ladi?

Nima bo'ladi? Vitaminlar va mikroelementlarning sozlangan fiziologik dozalarini o'z ichiga olgan muvozanatli vitamin-mineral komplekslardan foydalanishni rad etib, homilador ayolning tanasida foliy kislotasi, yod, kaltsiy, temir, magniy, selen, marganets va sinkning jumboqini to'plashga harakat qilyapmizmi?

Nima uchun biz buni ixtisoslashtirilgan ishlab chiqarishga qaraganda yaxshiroq va aniqroq qilishimizga qaror qildik? Nega biz bir hovuch tabletka bittadan yaxshiroq va xavfsizroq deb o'yladik? Kongresslarda baland tribunalarda gapiradigan o‘sha “dorivor fahsh” emasmi?

“Afsuski, bunday anjumanlarda ma’ruzachilarning ba’zilari faktlarga (ilmiy yoki huquqiy hujjatlardan qat’iy nazar) o’ta yumshoq munosabatda bo’libgina qolmay, balki o’zlarining shaxsiy uydirmalarini ham yakuniy haqiqat sifatida taqdim etadilar.

Ular, ayniqsa, vitaminlarga hujum qilishni yaxshi ko'radilar, o'zlarining "foydasizligi" yoki "zararliligi" yoki "dalil yo'qligi" ni ko'rsatish uchun bir-birlari bilan kurashadilar va vitaminlarga qarshi kurashda ular hatto homilador bo'lmasa ham, ayolga har kuni kerak bo'lishini unutishadi. vitaminlar va mikroelementlarning fiziologik dozalarini to'ldirish. Go'yo homiladorlikdan oldin ayol Rospotrebnadzor me'yorlariga ko'ra vitaminlar va mikroelementlarni iste'mol qilish tavsiya etilgan odamga o'xshaydi va homiladorlik boshlanishi bilan u mikroelementlar orasida faqat foliy kislotasi va yodga muhtoj bo'lgan marslikdir.

Olga GROMOVA, tibbiyot fanlari doktori, Ivanovo tibbiyot akademiyasi klinik farmakologiya kafedrasi professori, ilmiy maslahatchi rus filiali YuNESKO iz elementlari instituti markazi

Oksana Bogdashevskaya

Thinkstockphotos.com fotosurati

Homiladorlik davrida ayolning tanasida sezilarli o'zgarishlar ro'y beradi - metabolizm juda o'zgaradi, gormonlar darajasi o'zgaradi va qon tarkibi o'zgaradi. O'sayotgan homila oladi ozuqa moddalari onaning tanasidan, shuning uchun ayolning vitaminlar va mikroelementlarga bo'lgan ehtiyoji bir yarim-ikki baravar ortadi. IN Yaqinda Kelajakdagi onalarda vitamin etishmasligi muammosi juda keskin, shuning uchun shifokorlar homiladorlikka tayyorgarlik ko'rish va kerakli dori-darmonlarni qabul qilish rejalashtirish bosqichida boshlanishini ta'minlash uchun barcha sa'y-harakatlarni amalga oshiradilar.

Vitamin etishmasligi va oqibatlari

Vitaminlar nafaqat uchun kerak to'g'ri rivojlanish homila, balki onaning sog'lig'ini saqlash uchun ham. Shunday qilib, har qanday moddaning etishmasligi bolada ham, homilador ayolda ham sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Inson tanasida vitaminlar biokimyoviy reaktsiyalarni tezlashtiradigan fermentlar rolini o'ynaydi. Bundan tashqari, ular ma'lum gormonlar funktsiyalarini bajarib, gumoral tartibga solishda ishtirok etadilar. Ommabop e'tiqodga qaramay, vitaminlar energiya manbai bo'lib xizmat qilmaydi va to'qimalarning tarkibiy qismlari emas. Ushbu birikmalar faqat to'g'ri metabolizmni ta'minlash uchun muhimdir, bu barchaning ishi bog'liq. ichki organlar va tizimlar.

Homilador ayollarda kamida uchta vitamin etishmasligi aniqlangan. Bu homilada ichki organlarning noto'g'ri shakllanishiga yoki onaning tanasidan moddalarni haddan tashqari olib chiqib ketishi tufayli sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Eng ko'p uchraydigan kamchiliklar B vitaminlari, karotenoidlar va askorbin kislotasi.

Vitaminlar inson tanasiga oziq-ovqat bilan kiradi, ammo oziq-ovqat kerakli kunlik ehtiyojni to'liq ta'minlay olmaydi, deb ishoniladi. Bu, ayniqsa, homiladorlik paytida ayollar uchun to'g'ri keladi. Bu qo'shimcha vitaminlarni, xususan, dori-darmonlarni qabul qilish zarurligiga olib keladi.

Homiladorlik davrida D, B6 vitaminlari va foliy kislotasi etishmovchiligi mavjud bo'lgan holatlar ayniqsa xavflidir, chunki ular bolaning asab tizimi yoki suyak skeletining shakllanishida qaytarilmas oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Birinchi trimestrda vitamin etishmasligi asab tizimining shakllanishidagi buzilishlar, shuningdek, xomilalik nuqsonlarning rivojlanishi va hatto intrauterin o'lim tufayli xavflidir. Aynan shu davrda barcha organlar va to'qimalarning shakllanishi, shuningdek, hujayralarning muhim farqlanishi sodir bo'ladi. Ikkinchi va uchinchi trimestrda vitamin etishmasligi kamroq xavfli, ammo yurak-qon tomir, endokrin yoki ovqat hazm qilish tizimlarida muammolarga olib kelishi mumkin.

Xomilaning shakllanishida vitaminlarning roli

• Piridoksin (B6). B guruhiga kiruvchi boshqa vitaminlar bilan birgalikda piridoksin nerv impulslarini o'tkazishda ishtirok etadi. Bu vitamin asab tizimining to'g'ri ishlashi uchun zarur va uyg'un rivojlanish bolaning miyasi. Bundan tashqari, aminokislotalar piridoksindan ishlab chiqariladi va oqsillar sintezlanadi - inson tanasining asosiy tarkibiy qismi.
• Folik kislota (B9). Hujayra yangilanish jarayonlari uchun ham zarur to'g'ri shakllantirish homila asab tizimi. Folat kislotasining etishmasligi asab naychalari nuqsonlari, platsenta to'qimalarining patologiyalariga olib kelishi mumkin, shuningdek, homiladorlikning muddatidan oldin tugashi ehtimolini oshiradi.
• B12 vitamini (siyanokobalamin). Urug'langan tuxumning to'g'ri rivojlanishi uchun zarur. Vitamin etishmasligi abortga olib kelishi mumkin. Siyanokobalamin shuningdek, ko'pgina biokimyoviy reaktsiyalarda, xususan, oqsillar va yog'larning oksidlanishida, shuningdek, aminokislotalarning sintezida koenzimdir.
• E vitamini (tokoferol). Homila, homilador ayol, shuningdek, eng muhim vitaminlardan biri oddiy odam. To'qimalarning nafas olish jarayonlarida ishtirok etadi, to'qimalarni erkin radikallardan himoya qiladi, platsentani mustahkamlaydi. Urug'langan tuxumning tushishi va normal rivojlanishining oldini olish uchun zarur. Homiladorlikni rejalashtirish davrida, shuningdek, birinchi trimestrda barcha ayollarga buyuriladi. E vitamini etishmasligi ham ko'rish muammolari va gemolitik anemiyaga olib kelishi mumkin. Ushbu vitaminning dozasini oshirib yuborish tavsiya etilmaydi.
• Vitamin A (retinol) antioksidant himoya qiladi va strukturaviy komponent hujayra membranalari. Uning etishmovchiligi homilaning g'ayritabiiy rivojlanishiga, shuningdek, tug'ilgandan keyin chaqaloqning ko'rishi bilan bog'liq muammolarga olib keladi.
• S vitamini (askorbin kislotasi). Suyaklar, xaftaga va qon tomirlari tuzilishining bir qismi bo'lgan kollagen tolalarini sintez qilish uchun zarurdir. S vitamini o'zining immunostimulyatsion xususiyatlari, shuningdek, toksinlarni zararsizlantirish qobiliyati bilan mashhur. Vitamin etishmasligi virusli infektsiyalar bilan kasallanish ehtimolini oshiradi va salbiy oqibatlar chaqaloq uchun.

Homilador ayol uchun vitaminlarning roli

• Piridoksin. Vitamin gematopoez jarayonlarida ishtirok etadi va ta'minlaydi to'g'ri ish asab tizimi. Uning etishmasligi anemiyaga, konvulsiv sindromga, erta toksikozning rivojlanishiga, asabiylashish va uyqusizlikka olib keladi.
• Foliy kislotasi. Asab tizimining barqaror ishlashi uchun zarur. Agar etishmovchilik bo'lsa, ayol ishtahani yo'qotishi, charchoqning kuchayishi va asabiylashishni boshdan kechirishi mumkin.
• Vitamin B 12. Gematopoez jarayonlarida va turli biokimyoviy reaktsiyalarda ishtirok etadi. Vitamin etishmasligi suyak iligi va asab tizimining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan anemiyaning maxsus turlarini rivojlanishiga olib keladi.
• Vitamin E. Oqsillar, yog'lar va uglevodlar almashinuvida ishtirok etadi, antioksidant vazifasini bajaradi. Kamchilik bilan mushaklarning og'rig'i, zaiflik va spontan abort qilish mumkin.
• Vitamin A. Dozani oshirib yuborish ehtimolini minimallashtirish uchun vitaminning prekursorini, beta-karotinni olish tavsiya etiladi. A vitaminining o'zi organizmdagi ko'plab biokimyoviy jarayonlarda ishtirok etadi va uning etishmasligi bilan ko'rish muammolari rivojlanadi, immunitet himoyasi pasayadi va epiteliya holati yomonlashadi.
• Vitamin C. Qon tomirlarining mo'rtligini pasaytiradi, homilador ayollarda tez-tez uchraydigan varikoz tomirlarini oldini oladi. Infektsiyalarga chidamliligini oshiradi, kollagen sintezida ishtirok etish tufayli to'qimalarni tiklashni tezlashtiradi. Askorbin kislotasi etishmasligi bilan ko'karishlar, cho'zish belgilari va tez-tez shamollash paydo bo'ladi.

Eng muhim vitaminlarning ko'pchiligining etishmasligini oldini olish uchun homiladorlik davrida kompleks vitamin preparatlarini qabul qilish tavsiya etiladi. Ular ayollarning alohida mavqeini hisobga olgan holda nafaqat sifat, balki miqdoriy tarkibni ham o'zgartirdilar.

Vitaminlarga boy ovqatlar

To'g'ri ovqatlanish yordamida siz homilador ayolning sog'lig'ini va homilaning uyg'un intrauterin rivojlanishini saqlab qolishingiz mumkin. U turli xil bo'lishi va asosiy oziq-ovqat guruhlarini (go'sht, don, sabzavot, sut mahsulotlari va boshqalar) o'z ichiga olishi kerak, shunda ayol barcha kerakli vitaminlar va mikroelementlarni oladi. Vitaminlar manbai bo'lgan oziq-ovqatlar quyidagi jadvalda keltirilgan:

Homiladorlik uchun vitaminlar

Turli vitaminlarga bo'lgan ehtiyoj homiladorlikning davomiyligi va organizmda sodir bo'ladigan jarayonlarga qarab o'zgaradi.

Birinchi trimestrda asosiy e'tibor foliy kislotasi, E vitamini va askorbin kislotasini iste'mol qilishga qaratilishi kerak. Bu davrda asab tizimining shakllanishi va ichki organlarning shakllanishi sodir bo'ladi va gormonal o'zgarishlar tufayli ayolning immuniteti pasayadi. Ushbu vitaminlar embrionning to'liq rivojlanishini ta'minlaydi va miya, ko'rish va eshitish patologiyalarining oldini oladi. Ushbu davrda vitaminlarni mikroelementlar - yod va sink bilan to'ldirish tavsiya etiladi.

Ikkinchi trimestrda onaga energiya va chaqaloqning o'sishi uchun strukturaviy material beradigan moddalarga ko'proq ehtiyoj bor. A, C, E vitaminlari, shuningdek, D vitamini qabul qilish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, hayotiy muhim mikroelementlarga - temir, rux, yodga bo'lgan ehtiyoj ortadi.

Homiladorlik davrida to'g'ri turmush tarzi tug'ilmagan chaqaloqning sog'lig'ining kalitidir, shuning uchun nafaqat dam olish, jismoniy faollik va ish tartibiga oid tavsiyalarga amal qilish, balki homiladorlik paytida ovqatlanishga ham e'tibor berish juda muhimdir. Onaning salomatligi va chaqaloqning to'g'ri rivojlanishi uchun juda zarur bo'lgan vitaminlar va mikroelementlarning aksariyati oziq-ovqatdan olinadi. Shifokorlar ko'pincha kelajakdagi onalarga va vitamin komplekslari ozuqa moddalarining etishmasligini to'ldirish uchun. Keling, qachon va nima ekanligini aniqlaymiz prenatal vitaminlar ularni olish kerak va ular aslida nima uchun kerak?

Homiladorlik paytida multivitaminlar Hamma ham buni qabul qilishi shart emas. Agar ayol normal dietaga ega bo'lsa, u oziq-ovqatdan to'g'ri dozalarda ozuqa moddalarini olishi mumkin. Asosiysi, nima va qanday miqdorda ovqatlanishni bilishdir, chunki homiladorlikning turli bosqichlarida ona va bola turli xil ozuqa moddalari va vitaminlar to'plamiga muhtoj.

Video: homilador ayollar vitaminlarga muhtojmi?

Homilador ayollar uchun vitaminlar: 1 trimestr

Unda muhim davr Kelajakdagi onalar, albatta, foliy kislotasi, kaltsiy, C, A, E vitaminlari, yod olishlari kerak.

Siz B9 vitaminini e'tiborsiz qoldirolmaysiz. Folat kislotasi yuqori bo'lgan qo'shimchalar kontseptsiyadan 2-3 oy oldin olinishi va homiladorlikning 1 trimestrining oxirigacha davom etishi kerak.

Sizning shifokoringiz tananing holatiga qarab kerakli dozani tanlashi mumkin: kuniga 0,4-0,8 mg.

Agar ayol bo'lsa uzoq vaqt Men gormonal kontratseptivlarni qabul qilardim, dozasi yuqori bo'lishi mumkin.

Suvda eriydigan foliy kislotasi tanani kontseptsiyaga tayyorlaydi, u hujayra bo'linishiga, platsentaning shakllanishiga va genetik darajadagi ma'lumotni to'g'ri uzatishga yordam beradi. Folik kislotani o'z vaqtida iste'mol qilish abort qilish yoki tushish xavfini kamaytiradi. Vitaminni homiladorlikning 2-4 xaftalarida, homila nerv naychasi shakllanayotganda, keyinchalik miya hosil bo'lganda qabul qilish juda muhimdir.

Agar ayolning tanasida bu vitamin etishmasa, bu chaqaloqning rivojlanishidagi nuqsonlarga olib kelishi mumkin - asab churralari va miyaning kam rivojlanganligi. Folat kislotasi gemoglobin ishlab chiqarishda ham ishtirok etadi, uning etishmovchiligi bilan folat etishmovchiligi anemiyasi rivojlanadi, bu rangparlik, doimiy charchoq, nafas qisilishi va bosh aylanishi kabi belgilar bilan tavsiflanadi. Homilador ayolni davriy qorin og'rig'i va taloq sohasidagi noqulaylik bezovta qilishi mumkin. Homiladorlik paytida foliy kislotasining etishmasligi nafaqat onaning holatiga salbiy ta'sir qiladi, balki chaqaloqning sog'lig'i uchun ham xavflidir. Shuni bilish kerakki, biz vitaminlarga bo'lgan ehtiyojning taxminan 50 foizini kundalik ratsionimizdan olamiz, shuning uchun shifokorlar ko'pincha ushbu preparatni qo'shimcha ravishda buyuradilar.

Folik kislota qayerda topilgan? – Dukkaklilarda, ismaloq, qushqo'nmas, Bryussel gullari, tovuq va mol go'shti jigari, kepakli undan tayyorlangan mahsulotlar.

Bunday komplekslar kutilgan homiladorlikdan oldin ham, birinchi trimestrda ham olinishi kerak. Keyin ular tanaffus qilishadi va tug'ilishdan faqat 2 oy oldin ichishni davom ettiradilar.

A vitaminining optimal dozasi 5000 IU dan oshmasligi kerak, homiladorlik paytida u 2500 IU gacha kamayadi. Ortiqcha vitamin homilaning asab va yurak-qon tomir tizimlarining noto'g'ri rivojlanishiga olib kelishi mumkin. A vitamini bolaning ko'rish tizimi, skeletlari va asab tizimining rivojlanishi uchun zarurdir.

A vitaminining yaxshi manbalari baliq yog'i va jigardir. O'simlik manbalari orasida quritilgan o'rik, sabzi, selderey, dengiz itshumurt mevalari, rowan rezavorlari, o'rik, gul kestirib, shaftoli, pomidor, Bolgar qalampiri. Shuni unutmangki, A vitamini faqat yog'lar bilan so'riladi, shuning uchun meva va sabzavotlarni qaymoq yoki smetana bilan ziravor qilish tavsiya etiladi.

Kontseptsiyadan oldin va homiladorlikning dastlabki uch oyida uni qabul qilish tavsiya etiladi. Uning kunlik norma- 15 mg.

Homiladorlik paytida E vitamini gormonal darajasini normallashtirishga yordam beradi, hayz davrini barqarorlashtiradi va kontseptsiyani rag'batlantiradi. Birinchi trimestrda E vitamini yo'ldoshni yaratishda ishtirok etadi va abortni oldini oladi.

Bu vitamin kungaboqar, makkajo'xori, zaytun va dengiz itshumurt yog'ida mavjud. O'simliklar orasida gul kestirib, pomidor, salat, no'xat, maydanoz va ismaloqni ta'kidlash kerak. Ba'zi E vitamini tuxum, jigar, go'sht va sut mahsulotlarida mavjud.

Homilador ayollar uchun vitaminlar: 2 trimestr

Ikkinchi trimestrda kelajakdagi onalar oson nafas olishlari mumkin - toksikozning namoyon bo'lishi kamayadi, tana hayotning yangi ritmiga butunlay qayta tiklanadi va homiladorlik yanada sezilarli bo'ladi. Albatta, kelajakdagi ona tuyadi rivojlanadi, shuning uchun iste'mol qilinadigan oziq-ovqat sifati va miqdorini kuzatish kerak. Ushbu bosqichda ona va chaqaloqning tanasi haqiqatan ham kaltsiy, yod va temirga muhtoj.

Ko'pincha 4-5 oy davomida buyuriladi, kontrendikatsiyalar qalqonsimon bezning buzilishidir. Yodning kunlik ehtiyoji 250 mg ni tashkil qiladi.

Bu element chaqaloqni qo'llab-quvvatlash tizimini shakllantirish uchun mas'ul bo'lgan gormonlar va aqliy rivojlanish uchun mas'ul bo'lgan moddalarni ishlab chiqarish uchun zarurdir. Yod etishmasligi tufayli homilador onaning metabolizmi buziladi, surunkali charchoq paydo bo'ladi, tirnoq va sochlar tabiiy go'zalligini yo'qotadi, teri quriydi.

Yod manbalari dengiz tuzi, quritilgan anjir, kelp, dengiz mahsulotlari va dengiz baliqlari bo'lishi mumkin.

Kaltsiy.

2 trimestr homilador ayollar uchun vitaminlar kaltsiyni ham o'z ichiga oladi. Uning kunlik iste'moli 1500 mg bo'lishi kerak.

Har bir inson bu elementning normal shakllanishiga hissa qo'shishini biladi
skelet, endokrin tizim va buyraklar shakllanishida ishtirok etadi. Agar kelajakdagi ona ovqatdan etarli miqdorda kaltsiy olmasa, shifokor vitaminlarni buyurishi mumkin.

Kaltsiyning tabiiy manbalari haqida gap ketganda, birinchi o'rin fermentlangan sut mahsulotlariga tegishli. Kaltsiyning so'rilishi hayvon yog'lari tomonidan inhibe qilinadi, shuning uchun kam yog'li ovqatlarni tanlash tavsiya etiladi. Bundan tashqari, dietangizga karam, kolrabi va brokkoli qo'shishga arziydi.

Homilador ayollar uchun vitaminlar: 3 trimestr

Homiladorlikning 28-haftasi ayolning 2 trimestrni muvaffaqiyatli yengib o'tganligini va eng muhim bosqichga kirganligini ko'rsatdi. Bu davrda bolaning organlarining faol shakllanishi sodir bo'ladi va onaning tanasiga yuk sezilarli darajada oshadi. Shunung uchun to'g'ri ovqatlanish kundalik tartib esa hashamat emas, balki zaruratdir. Homilador ayollar, albatta, A, C, D vitaminlari va temirga muhtoj.

Video: Elevit mahsulot liniyasi haqida

Temir.

Bu element anemiyaning eng yaxshi profilaktikasi bo'lib, mushaklar kuchsizligini yo'q qiladi va bachadonni yaxshi holatda saqlaydi. Temir, ayniqsa, homilador bo'lish xavfi bo'lgan ayollar uchun juda muhimdir. Oddiy daraja qondagi temir 15 ga teng, agar bu ko'rsatkich 12 ga kamaytirilsa, bu homilador ayolda ushbu elementning yashirin etishmovchiligi borligini anglatadi.

Temirning eng yaxshi manbai dana go'shti, undan keyin kurka, cho'chqa go'shti va quyon. Organizm temirning 11 foizini baliqdan, atigi 3 foizini tuxumdan oladi. Bu element o'simlik manbalaridan oziq-ovqatdan kamroq so'riladi. Qahva va choy temirning so'rilishini bloklaydi, shuning uchun uchinchi trimestrda oddiy suv va yangi sharbatlar ichish tavsiya etiladi.

D vitamini.

Ro'yxat D vitaminisiz to'liq bo'lmaydi. U tug'ilmagan bolada raxitning oldini olish uchun 3 trimestrda deyarli barcha ayollarga buyuriladi.

Kelajakdagi ona kuniga 400 IU D vitamini olishi kerak, bu bolaning skeletining to'g'ri shakllanishi va yurak-qon tomir tizimining rivojlanishi uchun zarurdir.

O'simlik ovqatlarida D vitamini deyarli yo'q. Uning asosiy manbalari baliq yog'i, baliq, qizil ikra, cod va boshqa navlarning jigarini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Tuxum sarig'i, sut va sariyog'da ham bu elementning ma'lum miqdori mavjud.

Video: homilador ayollar uchun vitaminlar

S vitamini homiladorlikning 1 va 3 trimestrlarida olinishi kerak. Agar kelajakdagi ona chekish kabi odat bo'lsa, kontseptsiyadan oldin S vitamini olish kerak.

Ushbu vitaminning kunlik normasi 90-100 mg ni tashkil qiladi. U urug'lantirilgan tuxumning platsenta va membranalarini shakllantirish uchun zarurdir. Shuningdek, u onaning immunitetini qo'llab-quvvatlaydi,
aks holda, kelajakdagi ona va chaqaloq infektsiyalar va patogenlarga qarshi himoyasiz bo'ladi.

S vitamini kartoshka, karam, shirin qalampir, sabzi, maydanoz va arpabodiyon, turli sitrus mevalarida mavjud. Havo ta'sirida S vitamini o'z xususiyatlarini yo'qotadi.

To'g'ri ovqatlaning va vitaminlarni e'tiborsiz qoldirmang, sizga va chaqalog'ingizga sog'liq tilaymiz!