Qorin bo'shlig'i mushaklari diastazasining belgilari va uni bartaraf etish usullari. Diastaz: tug'ilgandan keyin qorin bo'shlig'i mushaklarining nomuvofiqligini qanday yo'q qilish kerak

Ba'zi onalar rejimga rioya qilganda butunlay hayron bo'lishadi muvozanatli ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar Homiladorlik va tug'ruqdan keyin qorin kamaymaydi, ba'zan esa o'sishda davom etadi. Ehtimol, sabab diastazdir qorin bo'shlig'i mushaklari- aynan u ayollarning homiladorlikdan oldingi shaklga kirishiga to'sqinlik qiladi.

Diastaz nima va uning paydo bo'lish sabablari:

Qorinning to'g'ri mushaklari tendon tolalari tarmog'i kabi bir-biriga bog'langan. Ventral linea alba deb ataladigan bu soha tom ma'noda mushakning eng engil qismidir. Ushbu ligamentning kengayishi va mushaklarning yon tomonlarga ajralishi diastaz deb ataladi.

Diastaz bachadonning o'sishi tufayli qorin bo'shlig'ining oldingi mushak devoriga bosimning oshishi natijasida yuzaga keladi. Shuningdek, homiladorlik paytida gevşeme gormoni ishlab chiqariladi, bu mushaklar va tos bo'g'imlarining mushak tolalari va ligamentlarini yumshatadi, ularni yanada elastik va harakatchan qiladi.

Xavf guruhiga ayollar kiradi:

Katta homiladorlik;
- ko'p homiladorlik;
- ikkinchi yoki undan ortiq tug'ilish;
- polihidramnioz.

Homiladorlik, tug'ruq paytida stress va boshqa omillarga qo'shimcha ravishda, diastazning boshqa sabablari ham mavjud:

Sport o'ynashda noto'g'ri jismoniy faoliyat, uzoq muddatli va zaiflashtiruvchi yo'tal, asossiz zo'riqish;
- kamaytirish mushak tonusi to'satdan vazn yo'qotish yoki aksincha, ortiqcha vazn ortishi tufayli;
- qorin bo'shlig'ining oq chizig'i bo'ylab qorin bo'shlig'ining konjenital zaifligi (ko'pincha churralar bilan birga keladi).

Diastaz va uning darajasini qanday aniqlash mumkin:

Diastazning mavjudligini aniqlash uchun siz orqa tarafdagi tekis yuzaga o'tirib, tizzalaringizni egib, oyoqlarini erga mahkam bosishingiz kerak. Bir qo'l boshingiz orqasiga o'tadi va oshqozoningiz biroz taranglashadi. Ikkinchi qo'l bilan ular qorin bo'shlig'ining o'rtasida joylashgan joyni o'rta chiziq bo'ylab tekshiradilar. Agar bu chiziq bo'ylab diastaz bo'lsa, cho'zinchoq chuqurga o'xshab, mushaklarning ajralishi seziladi. Agar siz qo'lingiz bilan boshingizni ko'tarsangiz, diastaz joyida aniq konturga ega bo'lgan rolik ko'rinishidagi protrusion paydo bo'ladi. Fossaning joylashishi kindik ostida yoki yuqorida va to'g'ridan-to'g'ri kindikda bo'lishi mumkin, bu allaqachon kindik churrasi paydo bo'lish xavfiga olib keladi.

Odatda qorinning to'g'ri mushaklari orasidagi bo'shliq 2 sm gacha (kamida 0,5 sm). Patologiyaning tabiati xiphoid pektoral jarayon va kindik orasidagi masofa bilan baholanadi. To'g'ri davolash taktikasini ishlab chiqish va kasallikning rivojlanishi uchun to'g'ri prognozlar berish uchun siz diastaz darajasini (yoki bosqichini) aniqlashingiz kerak.

Hammasi bo'lib, mushaklarning diastazasining 3 darajasi mavjud:

Da I darajali diastaz, oq chiziq bo'ylab mushaklarning nomuvofiqligi 5-7 sm dan oshmaydi, bu daraja qorin bo'shlig'ining holatiga ta'sir qilmaydi va birinchi oddiy tug'ilishdan keyin kuzatiladi. Kamdan-kam hollarda ko'ngil aynishi, epigastral og'riq, ich qotishi va yurish paytida noqulaylik mumkin.

-   II daraja 7 sm dan ortiq divergentsiya mavjud bo'lganda kuzatiladi, bir vaqtning o'zida lateral qorin mushaklari bo'shashadi.

- III daraja Agar teshik 10 sm dan oshsa, diastaz qayd etiladi, bu bosqichda kindik yoki qorin bo'shlig'i churralari mumkin, qorin bo'shlig'ining sarkması kuzatiladi va mushaklar atrofiyasi va joy almashish xavfi mavjud. ichki organlar ularning funktsiyalarida hamroh bo'lgan buzilishlar bilan. Ishlash qobiliyatining mumkin bo'lgan cheklanishi.

Diastaz bilan nima qilish mumkin emas?

Agar diastazning mavjudligi qayd etilsa, unda, birinchi navbatda, ichkaridan qorin devoriga bosimni oshiradigan har qanday narsadan qochish kerak. Og'ir narsalarni qanday qilib to'g'ri ko'tarishni o'rganishingiz kerak bo'ladi; bolani ko'tarish, ushlab turish va olib yurish; yotoqdan to'g'ri turish, to'g'ri uxlash va yo'talish.

1. Siz 5-6 kg dan og'irroq narsalarni ko'tarolmaysiz. O'pka tirsaklarning egilishida, iloji bo'lsa, qo'llarni uzatmasdan ko'tarilishi kerak.

2. Bolani faqat tug'ruqdan keyingi bandaj yoki qorinni har qanday mato bilan bog'lab qo'ygan holda ko'tarish va qo'llarida silkitish mumkin.

3. Yo'talayotganda, qorin bo'shlig'ining haddan tashqari shishishiga yo'l qo'ymaslik uchun kaftingiz bilan qorin bo'shlig'ini engil bosib turishingiz kerak.

5. Tabiiy holatingizni saqlagan holda, belingizni ko'p egmaslik yoki egmaslik kerak.

6. Orqa tomonda yoki yon tomonda uxlash yaxshidir, lekin oshqozoningizda emas! Qorin bo'shlig'ida uxlash to'g'ri qorin bo'shlig'i mushaklariga bosimni oshiradi, bu esa ularning ko'proq cho'zilib ketishiga olib keladi.

Diastazni davolash:

Mushak diastazini o'z-o'zidan olib tashlashga qodir emasligini tushunishingiz kerak va vaqt o'tishi bilan uning ortishi qayd etiladi. Qorin bo'shlig'i mushaklarining nomuvofiqligi bilan kurashish usullari to'g'ridan-to'g'ri ushbu nomuvofiqlik darajasiga bog'liq bo'ladi. I va II sinflarda qorin old devori va qiya qorin mushaklarini mustahkamlashga qaratilgan maxsus mashqlar to'plami orqali yaxshi ta'sirga erishish mumkin (oldingi devor lateral bo'lganlar tomonidan aniq qisqaradi). III daraja, afsuski, faqat jarrohlik yo'li bilan yo'q qilinishi mumkin.

Vaqti-vaqti bilan har qanday qulay vaqtda oshqozonni so'rib olish foydalidir. Siz oshqozoningizni tortib olishingiz kerak, bu holatda 30 soniyagacha ushlab turing, dam oling va bir necha soniyadan keyin takrorlang. Har qanday chastota, lekin og'riq keltirmaydi.

Orqa tarafingizda yotib, boshingizni va elkangizni biroz ko'tarib, bu pozitsiyani 30 soniyagacha mahkamlashingiz kerak. Chastotasi - 30 martagacha.

Qorin bo'shlig'ining chuqur ko'ndalang mushaklarining qisqarishiga yordam beradigan har qanday mashqlar ham mos keladi, u asosan korset vazifasini bajaradi, orqa va qorinni o'rab oladi. Ushbu mushakni o'rgatish diastazni kamaytirishga yordam beradi.

Qorin bo'shlig'ining yuzaki mushaklarini pompalash taqiqlanadi, chunki bu jarayon mushaklarning ajralishini kuchaytiradi va kuchaytiradi (odatiy tekis bosish). Shuningdek, qorin bo'shlig'i ichkaridan shishirilsa, tananing yuqori yoki pastki qismi alohida ko'tarilgan mashqlar ham taqiqlanadi.

Siz diastaz uchun ko'rsatilgan mashqlar to'plamini tanlab, Pilates bilan shug'ullanishingiz mumkin. Pilates qorin bo'shlig'i mushaklarini to'satdan stresssiz mustahkamlashga va yaxshi cho'zishga yordam beradi. Pilates homiladorlikdan keyin bel muammosi bo'lgan ayollar uchun ayniqsa foydali bo'ladi. Mashqlarni bajarayotganda, oshqozonni tortib olish va nafas olish jarayoniga jalb qilish muhimdir. ko'krak qafasi qorin yo'q.

Diastaz uchun jarrohlik:

Diastazni jarrohlik yo'li bilan yo'q qilish aslida diastaz teshigini yo'q qilishni va qorin devorini mustahkamlashni o'z ichiga oladi. Kosmetik va funktsional ta'sirlar qayd etilgan. Biroq, ichki asoratlar xavfi yuqori bo'lgan ekstremal holatlarda, III darajali diastaz bilan jarrohlik aralashuvga murojaat qilish kerak.

Diastaz ikki yo'l bilan jarrohlik yo'li bilan yo'q qilinadi:
- uning to'qimalarining kuchlanish plastik jarrohligi (mushaklar va ligamentlar aslida bir-biriga tikilganda). turli yo'llar bilan, shu bilan diastazning chekkalarini torting);
- to'rli endoprotezlardan foydalangan holda kuchlanishsiz plastik jarrohlik (protez diastazning chetiga o'rnatiladi, uning butun yuzasini qoplaydi va qirralarini birlashtiradi), ular 1,5-2 oydan keyin biriktiruvchi to'qima bilan o'sib, ular orasida zich anatomik yoy hosil qiladi. rektus abdominis mushaklari.

Xulosa: statistik ma'lumotlarga ko'ra, tug'adigan ayollarning qariyb 40 foizi diastaz muammosiga duch kelganiga qaramay, hamma ham tez yordamga muhtoj emas. Ko'pgina hollarda diastazni oddiy qoidalarga rioya qilgan holda maxsus jismoniy mashqlar to'plami bilan yo'q qilish mumkin Kundalik hayot. Asosiysi, diastaz o'z-o'zidan o'tib ketmasligini yodda tutishdir, u rivojlanadi, bu butun tana uchun jiddiy asoratlar bilan to'la bo'ladi.

Bola tug'ilgandan keyin har qanday ayol duch keladi katta miqdor muammolar: semizlik, selülit paydo bo'lishi, oshqozon va yon tomonlardagi yog'li apron, mushaklarning diastazi va boshqalar. Bunday muammolar nafaqat ayollarda, balki ba'zida erkaklar va bolalarda ham uchraydi.

Dumaloq qorinning ko'rinishi ko'plab ayollar uchun katta muammodir. Ko'pgina maqolalarda bunday kasallik bilan mutlaqo bog'liq bo'lmagan o'nlab afsonalar keltirilgan.

Ushbu maqolada biz to'g'ri qorin bo'shlig'i mushaklarining diastazasi nima ekanligini va undan qanday qutulish kerakligini batafsil ko'rib chiqamiz.

Erkak va ayollarda paydo bo'lish sabablari

Qorin bo'shlig'ining shakli terining holatiga, yog 'birikmalarining hajmiga, shuningdek mushaklarning aponevroz tizimiga bog'liq. Diastazning belgisi nafaqat yumaloq qorin, balki nafas qisilishi, kindik churrasi va mushak sohasidagi og'riqning ko'rinishidir.

Diastaz va normal qorin bo'shlig'i mushaklari

Rektus abdominis mushaklarining diastazasining sabablari nafaqat homiladorlik, og'ir yuklar va oq chiziqning nozik tuzilishi ham shakllanishi uchun zarur shartlar bo'lishi mumkin;

Qorin bo'shlig'i mushaklari oq chiziq bilan bir-biriga bog'langan. Linea alba tolalari to'g'ri qorin mushaklarini qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan biriktiruvchi to'qimaning yupqa qatlamidir. Sog'lom odamda bu to'qimalarning hajmi kindik hududida 2,5 dan 2,7 sm gacha o'zgarishi mumkin, bu me'yorlardan chetga chiqish diastaz deb hisoblanadi;

Qorinning to'g'ri mushaklarining ajralib chiqishi linea alba tolalarining cho'zilishiga olib keladi. Ushbu tolalar mushak to'qimasi bo'lmagani uchun ular birlasha olmaydi yoki qisqara olmaydi, shuning uchun jarrohlik aralashuvisiz to'g'ri muskullarni ulash deyarli mumkin emas.

Qorin bo'shlig'i mushaklarining nomuvofiqligi homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyin eng tez rivojlanadi. Bachadon ichidagi bolaning doimiy o'sishi tufayli qorin bo'shlig'i mushaklari cho'ziladi. Mushaklarning nomutanosibligi oqibati ich qotishi, tez-tez yo'tal, siydikni ushlab turish, shuningdek, ichki organlarning siljishi, qorin devorining konjenital patologiyalari bilan namoyon bo'ladigan intrauterin bosim bo'lishi mumkin.

Muhim! Diastaz operatsiya qilingan har 3 ayoldan 1 tasida uchraydi sezaryen bo'limi. Ko'p hollarda paydo bo'lish xavfi 35 yoshdan oshgan odamlarda uchraydi.

Tug'ilgandan keyin qorin bo'shlig'ining to'g'ri mushaklarining diastazi, ayniqsa, qayta homilador bo'lishni xohlaydigan ayollar uchun xavflidir. Mushaklar patologiyasi homila rivojlanishida asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Shifokorlar diastazning 3 bosqichini ajratib ko'rsatishadi:

Qutilish uchun qo'shimcha funt va uni bir necha kun ichida olib tashlang tana yog'i oshqozon va yon tomonlarda Elena Malysheva vazn yo'qotadigan har bir kishi uchun haqiqiy sovg'ani tavsiya qiladi. YOG'LARNING BO'LISHini rag'batlantiradigan B vitaminlariga asoslangan noyob XAVFSIZ usul, 100% TABIY ingredientlar, hech qanday kimyoviy va gormonlarsiz!

1. Farq 5-7 sm.
2. Farq 7-10 sm.
3. Farq 10 sm dan oshadi.

Diastaz darajalari

Jarrohlar diastazni quyidagi turlarga ajratadilar:

• kindik hududida mushaklarning ozgina ajralishi;
• kindikdan pubik suyagi darajasida mushaklarning divergensiyasi ko'pincha lateral mushaklarning zaiflashishi bilan birga keladi (qorin devorining pastki qismining chiqishi kuzatiladi);
• butun oq chiziqning o'lchami bo'ylab mushaklarning divergensiyasi, aniq dumaloq qorin hosil bo'ladi va bel hajmi ortadi, ehtimol kindik churrasi paydo bo'ladi.

Uning mavjudligini qanday aniqlash mumkin?

Siz odamda diastaz borligini mustaqil ravishda yoki jarroh yordamida aniqlashingiz mumkin. Shuni esda tutish kerakki, mustaqil texnika juda samarali, ammo faqat shifokor kasallikning asl sababini aniqlashi va davolanishni tanlashi mumkin.

Shunday qilib, to'g'ri qorin bo'shlig'i mushaklarida diastaz mavjudligini tekshirish uchun siz quyidagi mashqlarni bajarishingiz kerak:

Mashq qilishning yana bir varianti: pozitsiyani egallaganingizdan so'ng (yuqorida aytib o'tilganidek), siz yo'talishingiz kerak, bu vaqtda oq chiziq cho'zilgan yoki yo'qligi aniq ko'rinadi.

Agar odamda semiz apron bo'lmasa, bu usuldan foydalanish mumkin.

Bu xavflimi?

Qorin bo'shlig'i mushaklarining diastazasi kabi kasallikni davolash mutlaqo individual masala. Yoniq dastlabki bosqich Kasallik paydo bo'lgandan so'ng, qorinning engil dumaloqligi allaqachon paydo bo'lishi mumkin, ammo bu estetik jihatdan noqulaylik tug'diradi.

Xavf shundaki, vaqt o'tishi bilan kasallik yo'qolmaydi, aksincha, rivojlanishi mumkin.

Diastaz bilan qorin bo'shlig'i mushaklari zaiflashadi, qorin devori himoyalanmaydi va churralar, ichki organlarning siljishi va noto'g'ri ishlash kabi patologiyalar paydo bo'lishi mumkin. ovqat hazm qilish tizimi. Ushbu kasallik umurtqa pog'onasi va tos a'zolari bilan bog'liq muammolar bilan ham to'la.

O'quvchimizdan fikr-mulohazalar - Olga Markova

Men yaqinda haqida gapiradigan maqolani o'qidim tabiiy dori VALOQNI YO'qotish uchun Eco Slim. Ushbu ko'pikli tabletkalar yordamida siz nafaqat oyiga o'rtacha 12 kg vazn yo'qotishingiz, balki uy sharoitida tanangizning sog'lig'ini yaxshilashingiz mumkin.

Men hech qanday ma'lumotga ishonishga odatlanmaganman, lekin tekshirishga qaror qildim va bitta paketga buyurtma berdim. Men bir hafta ichida o'zgarishlarni sezdim: bir hafta ichida minus 4 kg. Va bir oy ichida -11 kg. Men turmush tarzimni o'zgartirmadim, avvalgidek ovqatlanaman. Mening aqldan ozgan ishtaham qayergadir g'oyib bo'ldi. Siz ham sinab ko'ring va agar kimdir qiziqsa, quyida maqolaga havola.

Bundan tashqari, zaiflashgan qorin mushaklari asta-sekin atrofiyaga uchraydi va bu juda jiddiy. Diastaz paytida terining cho'zilishi uning elastikligini yo'qotishiga olib keladi va bu sohada yog 'to'qimalari to'planadi.

Jarrohlar to'g'ri qorin bo'shlig'i mushaklarining diastazasi churra emasligini ta'kidlashadi. Biroq, rivojlangan holatlarda churra shakllanishi muqarrar. Operatsiyasiz 3-bosqichda mushaklarning normal holatini tiklash mumkin emas. Rivojlanishning 1-bosqichida bo'lgan odamlar haqida ham shunday deyish mumkin emas - bu bosqichda maxsus mashqlar to'plami juda samarali.

Bolaning qorin bo'shlig'i mushaklarining kuchlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ayollar va erkaklar qorin bo'shlig'ini kuchaytirishlari kerak. Kundalik 10 daqiqalik mashqlar qutulishga yordam beradi jiddiy muammolar kelajakda.

Jarrohlik qachon kerak?

Mushaklarning nomuvofiqligining tabiati va kasallikning bosqichi klinikada qorin bo'shlig'ini keng qamrovli tekshirish yordamida aniqlanishi mumkin. Har qanday jarrohlik aralashuvi tana uchun stressdir, shuning uchun malakali mutaxassis unga qarshi bo'ladi radikal usullar rivojlanishning birinchi bosqichida.

Katta qorinni plastik jarrohlik bilan olib tashlashingiz mumkin. Mutaxassis faqat qorin bo'shlig'ining ultratovush tekshiruvini o'tkazgandan so'ng tashxis qo'yishi mumkin. IN Ushbu holatda, insonning o'zi diastazning mavjudligini tekshirishi mumkin.

Diastaz rivojlanishining 2 va 3 bosqichlarida jarrohlik aralashuv zarur. Istisnolar bolada kasallikning rivojlanishining ayrim patologiyalarini o'z ichiga oladi, bunday operatsiyalar 3 yoshdan keyin bolalar uchun tavsiya etiladi;

Bola tug'ilgandan so'ng, barcha ayollar tezda oldingi raqamlarini tiklay olmaydilar. Ularning ko'pchiligi unchalik katta bo'lmagan muammoga duch kelishadi chiroyli qorin, ko'pincha paydo bo'lgan muammo nafaqat estetik xususiyatga ega bo'lishi mumkinligini anglamasdan.

Tug'ilgandan keyin yoki sezaryen so'ng to'g'ri qorin bo'shlig'i mushaklarining diastazasi malakali davolanishni talab qiladigan eng keng tarqalgan asoratlardan biridir. Agar o'z vaqtida tegishli choralar ko'rilmasa, u holda arzimas ko'rinadigan muammo jiddiy tibbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Postpartum diastaz nima?

Yunon tilidan tarjima qilingan diastaz nomuvofiqlikni anglatadi. Bizning holatda, biz tug'ruqdan keyingi davr haqida gapiramiz va biz birinchi navbatda yaqinda homiladorlik tufayli yuzaga kelgan qorin bo'shlig'i mushaklarining divergentsiyasi haqida gapiramiz.

Sizda diastaz bormi?

Har qanday ayol buni mustaqil ravishda tekshirishi mumkin.

Boshlash uchun orqa tomondan yoting. Endi boshingizni ko'taring va oshqozoningizni biroz torting. Unga qarang. Agar sizda o'rta chiziqda silliq konturlar bilan cho'zilgan rulonga o'xshash protrusion bo'lsa, unda sizda diastaz borligi ehtimoli juda yuqori.

Ushbu patologiya qanchalik jiddiy?

Bunday holda, siz tug'ilish yoki sezaryen so'ng qorin bo'shlig'ining to'g'ri mushaklarining nomuvofiqligi turli darajada ifodalanishi mumkinligini bilishingiz kerak. Bu, aslida, vaziyatingizning jiddiyligini belgilaydi.

Jarrohlikda kasallikning uch bosqichi mavjud:

• I - oq chiziq 5-7 sm ga cho'zilganida;
• II - qachon belgilangan masofa oshib ketgan;
• III - qorinning sarkması bilan birga katta diastaz bilan tavsiflanadi.

Tafovutning qanchalik kattaligiga qarab (bu erda - diastaz qanchalik sezilarli), davolash usuli tanlanadi - maxsus tanlangan jismoniy mashqlar to'plami yoki jarrohlik aralashuvi.

Ehtimol siz sezganingizdek, ushbu maqolada qorin bo'shlig'i mushaklarining diastazini kasallik deb ataymiz. Ushbu patologiya hech qachon o'z-o'zidan o'tib ketmaydi va uni tuzatish usuli shifokor tomonidan belgilanishi kerak.

Agar mushaklarning ajralishi etarlicha kuchli bo'lsa va qorin osilib qolsa, prognoz qanday?

Bu holatda, qorin old devori sun'iy ravishda mustahkamlanganda, sizga jarrohlik tuzatish taklif qilinishi ehtimoldan yiroq. Mushaklarning plastik jarrohligi bemorning o'z to'qimalarini cho'zish yoki sintetik endoprotez yordamida amalga oshirilishi mumkin, qo'pol qilib aytganda, devor maxsus to'r bilan mustahkamlanadi.

Bilan bog'liq asoratlar bo'lmasa, bu operatsiyani murakkab deb tasniflash mumkin emas. Qoida tariqasida, u bir yarim soatgacha davom etadi. Natijada, qorin bo'shlig'i mushaklari normal masofaga yaqinlashadi va ularning funktsional faolligi tiklanadi. Noxush ko'rinishdagi protrusion yo'qoladi va oshqozon o'zining jozibali ko'rinishini tiklaydi.

Frantsuz yozuvchisi Simone de Bovuar: “Ayol bo'lib tug'ilmaydi, ayol bo'ladi”. Qanday qilib ayol bo'lish mumkin? Ikki ilm o'rganing - go'zallik uchun qurbon bo'l va go'zallikni qurbon qilib keltir.

Homiladorlik - bu tekis qorin bo'shlig'i, ko'krak qafasi va ingichka sonlardan voz kechishingiz kerak bo'lgan holat. Oxir-oqibat, shakl qaytarilishi mumkin. Va hatto o'zingizdan "oldin" ham oshib keting. Chiqib ketgan qorindan tashqari...

Yo'q to'g'ri ovqatlanish, na mashqlar "qorin" dan xalos bo'lishga yordam bermaydi? Buning sababini diastazdan shubhalanib, oq chiziq hududida izlash mumkin. Biz bu nima ekanligini va u bilan qanday yashashni aniqlaymiz.

Inson tanasida 640 dan ortiq mushak mavjud bo'lib, ulardan eng kuchlisi jag'dir. Matbuotga kelsak, uning relyefi ("kublar") rektus, oblik va ko'ndalang mushaklar tomonidan hosil bo'ladi. Qorinning to'g'ri muskullarining alba chizig'idan (mushaklarni birlashtiruvchi biriktiruvchi to'qima) ajralishi diastaz deb ataladi.

Nima uchun diastaz paydo bo'ladi?

O'z yo'llaringiz bilan borishingiz mumkin!

Odatda, to'g'ri muskullar deyarli uchidan uchiga bog'langan. Bo'shliq 2 sm yoki undan ko'p bo'lsa, ular ajralib chiqadi, deyiladi. Bunga nima sabab bo'ladi?

Birinchi raqamli provokator homiladorlikdir. O'sayotgan homila qorinni cho'zadi. Gevşetin gormoni biriktiruvchi to'qimalarni yumshatadi. Yassi matbuot haqida kutayotgan ona Tabiat o'ylamaydi. U chaqaloqning sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladi, uning rivojlanishini qulay sharoitlar bilan o'rab oladi.

Tug'ilgandan keyin diastaz 1,5-2 oydan keyin u birlashadi. Lekin har doim emas. Ko'p tug'ilish, katta homilalar, o'qitilmagan mushaklar - bu va boshqa holatlarda tendonlar odatdagidan ko'proq cho'zilishi va o'z joyiga qaytmasligi mumkin.

Homiladorlikdan tashqari, diastazga vaznning o'zgarishi, og'ir jismoniy faollik, uzoq davom etadigan mashaqqatli yo'tal, surunkali ich qotishi - qorin bo'shlig'i bosimini oshiradigan yoki mushaklarning ohangini kamaytiradigan har qanday omil sabab bo'lishi mumkin.

Erkaklar uchun ham xuddi shunday, bundan mustasno, albatta, homiladorlik. "Pivo" qorin har doim ham libations natijasi emas. Haddan tashqari ish odamni diastazga olib kelishi mumkin!

Nima uchun diastaz muammosi?

Qorin bo'shlig'i mushaklarining nomuvofiqligi nafaqat estetik nuqsondir. Agar 1,5 sm uzunlikdagi "truba" sog'liq uchun xavf tug'dirmasa, u kengayib, yoqimsiz bo'lak paydo bo'ladi. yon effektlar, shu jumladan, pastki orqa va qorin bo'shlig'idagi og'riqlar, jinsiy aloqa paytida noqulaylik, ichki organlarning prolapsasi, churra hosil bo'lish xavfi, siydik o'g'irlab ketish va boshqalar.

Hech qanday "bo'shliq" yo'qmi? Diastaz yo'q! Barmoqlaringiz tushadigan "teshik" ni topdingizmi? Sizda diastaz bor. Matbuotni ko'tarishga shoshilmang. Muammoni hal qilmaydigan, balki uni yanada kuchaytiradigan tubdan noto'g'ri qaror. Haqida samarali usullar Keling, hozir tuzatishlar haqida gapiraylik.

Diastazni qanday olib tashlash mumkin - tuzatish turlari

Diastaz e'tiborga olinmaydi, lekin tuzatiladi. Kosmetik nuqsondan mushaklarning nomuvofiqligi kasalxona to'shagi haqida dramatik hikoyaga aylanishi mumkin.

Nima qilish kerakligi haqidagi savolga diastaz bosqichiga qarab javob berish kerak. Mushaklar orasidagi "bo'shliq" qanchalik kichik bo'lsa, qorinni tabiiy (jarrohliksiz) usulda tekis shaklga qaytarish imkoniyati shunchalik yuqori bo'ladi.

Keling, amaliyotga o'tamiz va konservativ tuzatish bilan boshlaymiz, bu deyarli har doim birinchi bosqichda samarali bo'ladi, aksariyat hollarda ikkinchi darajali diastaz hajmini kamaytirishga yordam beradi, ammo, afsuski, uchinchi darajali mushaklarning divergensiyasida mutlaqo ojizdir.

Tug'ilgandan keyin diastazni tuzatish uchun mashqlar

Biz tuzatishni boshlagan birinchi narsa absni pompalashni to'xtatishdir.

Shuningdek, taqiqlangan:

• yotgan holatda oyoq va tananing har qanday ko'tarilishi - burish, "velosiped", "qaychi";
• qorin bo'shlig'i bosimini oshiradigan kuch pozalari - push-uplar, taxtalar, o'pkalar, sakrashlar;
• oshqozonni cho'zadigan pozalar - fitbolda mashqlar, tortishishlar, ko'priklar, "itlar" va yogadan "sigirlar".

Keraksiz tashabbus bilan shug'ullanib, biz majburiy fitnesga o'tamiz va diastaz uchun fitnes suzish, yurish va yugurishni anglatadi. Qolganlari ixtiyoriy va qattiq tibbiy nazorat ostida.

Uyda biz qorin bo'shlig'ini klassik modellashtirish bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan maxsus mashqlar bilan pompalaymiz.

Yelka ko'prigi

Boshlang'ich pozitsiyasi - orqa tomonda yotish, qo'llar tananing bo'ylab, kaftlar pastga, tizzalarda egilgan oyoqlar. Tos suyagini poldan ko'taring va uni yuqoriga suring. Yuqorida pauza qiling, dumbalaringizni siqib oling, qorin bo'shlig'ini torting va IP-ga qayting. Kamida 10 marta takrorlang (bundan keyin).

Boshlang'ich pozitsiyasi bir xil. Nafas oling, oshqozoningizni torting va boshingizni poldan ko'taring, iyagingizni ko'kragingizga bosing. Nafas olish, boshingizni pastga tushirish.

« Mushuk»

Haddan tashqari kamtarliksiz, to'rt oyoqqa turing. Oshqozoningizni torting, orqangizni kamaytiring. Oshqozoningizni ichkariga tortgan holda, pastga egilib turing. Mushukdan master-klass oling.

Qorin bo'shlig'ini tortib olish

Oshqozonni tortib, orqaga tortilgan holatda ushlab turish orqali diastazni istalgan joyda tuzatishingiz mumkin. O'zingizni takrorlashlar sonida cheklamang.

Muntazam mashqlar to'g'ri bilan birlashtirilgan fraksiyonel ovqatlar bilan 1-3 oydan keyin natija beradi diastazning birinchi bosqichi. Mushaklarning kengroq bo'linishi bilan bir yilgacha kurashish kerak bo'ladi. Agar barcha muddatlar o'tib ketgan bo'lsa, nima qilish kerak, ammo qorin o'z joyiga qaytmasa?

VIDEO KO'RSATMA

Olib tashlash operatsiyasi

Jarrohlik tuzatish zarurligi to'g'risidagi qaror tug'ilgandan keyin bir yil oldin qabul qilinadi. Ko'rsatkich ko'p vazifalarni tuzatish tizimining samarasizligi - ovqatlanish, faoliyat va jismoniy mashqlar. Jarrohlik davolashga arziydimi?

Mashq qilish uchun "befarq" bo'lgan diastaz vaqt o'tishi bilan yo'qolmaydi, balki yomonlashadi. Narxi qancha? Bu sizning turmush tarzingiz va ovqatlanishingizga bog'liq bo'ladi. Bu kosmetik nuqson bo'lib qolishi yoki churraga olib kelishi mumkin.

Diastazni jarrohlik yo'li bilan tuzatishda qorin bo'shlig'i to'qimalarining keng kesmasi (15-20 sm) va minimal invaziv plastik jarrohlik - endoskopik va laparoskopik operatsiyalar yordamida an'anaviy usul mavjud.

Kosmetik ta'sirning yo'qligi va asoratlarning yuqori xavfi tufayli an'anaviy kesma kamdan-kam qo'llaniladi. Biroq, ushbu turdagi operatsiya mavjud bo'lish huquqiga ega va muassasada tegishli malakali xodimlar yoki tibbiy asbob-uskunalar mavjud bo'lmaganda amalga oshirilishi mumkin.

Diastazni jarrohlik yo'li bilan tuzatish quyidagi hollarda kontrendikedir:

• o'pka va yurak etishmovchiligi;
• diabetes mellitus, massiv semizlik;
• biriktiruvchi to'qimalarning tizimli patologiyalari;
• o'tkir kasalliklar va surunkali kasalliklarning kuchayishi;
• rejalashtirilgan homiladorlik, vazn yo'qotish paytida.

Diastaz plastik jarrohlikning asoratlari gematomalar, seromalar, yiringlash va nekrozni o'z ichiga olishi mumkin - oldindan aytib bo'lmaydigan va xarakterli. qorin bo'shlig'i jarrohligi"yon effektlar".

Operatsiyadan keyin: "faol" rejimda reabilitatsiya

Jarrohlik diastazni engillashtirishi mumkin yoki uni keltirib chiqarishi mumkin. Biz qorin bo'shlig'i va tos a'zolaridagi jarrohlik operatsiyalari haqida gapiramiz. Bo'shliqning kesilishi innervatsiyani buzadi - qorin bo'shlig'i mushaklarining mushaklar kuchsizligi rivojlanadi.

Vaziyatni kamida bir necha oy davomida stressni unutishni buyuradigan "himoya" rejimi yanada og'irlashtiradi.

Passiv reabilitatsiyani ortiqcha qo'llash orqali mushaklar kuchsizligi fonida diastazni olish oson.

Ayni paytda, tibbiy retseptlar va qorinni yaxshi holatda saqlash istagi o'rtasida kelishuv mavjud. Va uning nomi "faol" rejimda reabilitatsiya.

• Avvaliga siz o'zingizni zo'riqtirolmaysiz, lekin harakat qilishingiz mumkin. Va bu zarur. Tikish shifo topayotgan bo'lsa-da, uzoq yurishlar birinchi raqamli fitnes variantidir.
• Qorinni bint bilan qo'llab-quvvatlash mumkin, ammo fanatizmsiz. Har qanday bandaj mashq qilmaydi, lekin mushaklarni bo'shashtiradi. Muqobil variant - iloji boricha oshqozoningizni so'rish.
• Oziqlanish kichik ahamiyatga ega emas. Bu nafaqat to'g'ri, balki kasrli bo'lishi kerak. Kabızlığın oldini olish uchun menyuga tola qo'shiladi.
• 1-2 oydan keyin (shifokorning ruxsati bilan!) Siz an'anaviy mashqlarni boshlashingiz mumkin. Treningning tabiati ehtiyotkor. Tovar aylanmasi asta-sekin o'sib bormoqda. Har qanday noqulaylik uchun shifokor bilan maslahatlashing.

Ayolning oshqozoniga "kublar" kerakmi - bu bahsli masala. Lekin, albatta, "qiziqarli pozitsiyadan" bo'sh vaqtlarida "qorin" uchun joy yo'q. Bundan tashqari, har qanday muammoni hal qilish mumkin. Va keyinroq emas, balki bugun boshlash yaxshiroqdir. Mushuk pozasiga kiring

"Odatda qorinning to'g'ri mushaklari bir-biriga juda mahkam o'rnashgan va tendon bilan bir-biriga bog'langan (bu linea alba deb ataladi)," deydi. Natalya Kirillova, Moskvaning Sharqiy tumanidagi Oilani rejalashtirish markazining ginekologi.- Diastaz haqida bu mushaklar o'rta chiziq bo'ylab ajralib chiqadigan holatlarda aytiladi. Ularning orasidagi bo'shliq 2-3 sm dan 10-15 sm gacha bo'lishi mumkin.

Nima uchun diastaz paydo bo'ladi?

Ayollarda uning rivojlanishining asosiy provokatorlari homiladorlik va tug'ishdir. Bundan tashqari, ayol qanchalik tez-tez tug'sa, xavf shunchalik yuqori bo'ladi. Gap shundaki, homiladorlik davrida o'sayotgan homila qorin old devoriga bosim o'tkazib, mushaklarining haddan tashqari cho'zilishi va ajralib chiqishiga olib keladi. Bundan tashqari, chaqaloqni ko'tarayotganda, homilador onaning tanasi qorin bo'shlig'i tendonini yumshatib, uni juda elastik holga keltiradigan gevşeme gormonini ishlab chiqaradi. Tug'ilgandan keyin hamma narsa "o'z joyiga tushadi". Ammo, afsuski, har doim ham emas. "Agar homiladorlik paytida ayolning qorni juda katta bo'lsa (bu ko'p homiladorlik, polihidramnioz yoki homila katta bo'lganda sodir bo'ladi), mushaklar va tendonlar odatdagidan ko'ra ko'proq cho'ziladi", deb tushuntiradi Natalya Kirillova. - Ko'pincha kontseptsiyadan oldin diastaz bilan og'rigan ayollar duch kelishadi ortiqcha vazn. Agar ayol homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida o'z qomatini kuzatgan bo'lsa va qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirish uchun muntazam ravishda mashq qilsa, unda tug'ruqdan keyin diastaz rivojlanishi dargumon.

Nega u xavfli?

Ko'pgina hollarda, bu faqat estetik muammodir: yangi ona an'anaviy parhezlar va mashqlar yordamida "qorin" dan xalos bo'lolmaydi. Ammo ba'zi hollarda diastaz noqulaylik va ba'zida jiddiy sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi. Ayolni pastki orqa va qorin bo'shlig'idagi og'riqlar bezovta qilishi mumkin, bu uzoq muddatli jismoniy faoliyat yoki og'ir yuklarni ko'tarishdan keyin kuchayadi. "Eng xavfli - uchinchi darajali diastaz (mushaklarning 10 sm va undan ko'proq farqi)," deydi. Natalya Kirillova. "Bu qorin bo'shlig'i mushaklarining zaiflashishiga olib keladi, ichki organlarning churrasi va prolapsasi xavfini oshiradi."

Diastaz testi

Orqa tarafingizda yoting, tizzalar egilib, oyoqlari erga. Barmoq uchlarini qorinning o'rta chizig'iga kindikdan 3-5 sm yuqorida va pastda qo'ying. Qorin bo'shlig'i mushaklarini bo'shashtirib, boshingizni poldan ko'taring. Agar siz to'g'ri qorin bo'shlig'i mushaklarining ajralishini his qilsangiz, bu diastazdir.

Diastaz: ehtiyot choralari

Agar sizda diastaz bo'lsa, birinchi navbatda, qorin bo'shlig'i bosimini oshiradigan narsalardan qoching. Og'irlikni to'g'ri ko'tarish, chaqaloqni ko'tarish, stul yoki yotoqdan chiqish, hatto uxlash va yo'talishni o'rganishingiz kerak.

5-6 kg dan ortiq og'irlikdagi yuklarni olib yurmang. Yengilroqlarni cho'zilgan qo'llar bilan ko'tarmang, ularni tirsaklarga buring.

Agar chaqalog'ingiz faqat sizning qo'lingizda tinchlansa, uni tug'ruqdan keyingi bandaj bilan yoki Hindiston va Xitoyda bo'lgani kabi olib boring.

Yo'talayotganda kaftingizni qorin bo'shlig'iga qo'ying va oshqozoningiz juda ko'p shishib ketmasligi uchun unga ozgina bosing.

To'shakda yotib, undan faqat yon tomonda yotib chiqing. Agar siz stuldan turishingiz kerak bo'lsa, vazningizni o'ng yoki chap dumbangizga o'tkazing, oshqozoningizni torting va tanangizni o'ng (yoki chap) tomonga yarim doira qilib, asosan oyoqlaringizning kuchidan foydalaning. .

Saqlash to'g'ri pozitsiya. Pastki belingizni egmang, lekin egmang.

Orqangizda yoki yoningizda uxlang. Moyil holati sizga mos emas! Tananing bu pozitsiyasi tendon (linea alba) va oldingi qorin mushaklariga bosimni oshiradi, ya'ni siz ularni yanada ko'proq cho'zasiz.

Diastaz uchun mashqlar

"Ko'pgina klassik qorin bo'shlig'i mashqlari diastaz uchun kontrendikedir", deydi Elena Korpanova, t.f.n. PhD, Happy Child oilaviy klubida fitnes instruktori. - Xususan, siz to'liq qisqichlarni, yolg'on holatidan oyoqni ko'tarishni (va ularning o'zgarishini), surish va egilish mashqlarini bajara olmaysiz. Bu harakatlarning barchasi qorin devorining kuchli chiqib ketishiga yoki sezilarli darajada tortilishiga olib keladi.

Diastazga qarshi mashqlarni bajarayotganda, nafas olishga alohida e'tibor berish kerak - nafas olayotganda, oshqozonni juda ko'p shishirmaslik kerak. Agar sizga diastazning ikkinchi darajasi tashxisi qo'yilgan bo'lsa va homiladorlikdan oldin qorin bo'shlig'i mushaklarini mashq qilmagan bo'lsangiz, mashqlarni bintda bajarish yaxshiroqdir.

Diastazga qarshi mashqlar

Siqish

Erga yoting, tizzalaringizni egib, oyoqlarini erga qo'ying. Pastki belingiz ostiga sochiqni cho'zing, uni uchidan oling va oldingizda tirsaklarga bir oz egilgan qo'llaringizni kesib o'ting. Nafas olayotganda, sochiq bilan belingizni mahkam siqib, boshingizni va elkangizni ko'taring. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. 10-15 marta takrorlang.

"Yuz" mashqi

Erga yoting, tizzalaringizni egib, oyoqlarini erga qo'ying, pastki orqa erga bosiladi, qo'llar tanangiz bo'ylab, kaftlar pastga tushadi. Nafas olayotganda boshingizni, elkangizni va qo'llaringizni poldan ko'taring. Bu holatda bir necha soniya turing. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. 10-15 marta takrorlang.

Yotgan oyoq burma

Erga yoting, qo'llar tanangiz bo'ylab, pastki orqa polga bosiladi. Oyoqlaringizni navbat bilan egib, to'g'rilang, oyog'ingiz esa pol bo'ylab siljiydi. Har bir oyoq uchun 10-15 marta takrorlang.

Yelka ko'prigi

Orqa tarafingizda yolg'on gapiring, qo'llar tanangiz bo'ylab, kaftlar pastga, oyoqlar tizzada egilib, oyoqlari kestirib, bir oz kengroq. Nafas olayotganda tosni yuqoriga ko'taring va nafas olayotganda uni pastga tushiring. 10-15 marta takrorlang.

"Mushuk"

To'rt oyoqqa turing, orqa tekis, qo'llar elka darajasida. Nafas olayotganda, oshqozoningizni torting va orqangizni aylantiring. Nafas olayotganda, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. 10-15 marta takrorlang.

Agar siz muntazam ravishda haftada kamida uch marta ushbu mashqlarni bajarsangiz va yuqorida tavsiflangan qoidalarga rioya qilsangiz, ko'p hollarda diastaz bilan 6-10 hafta ichida kurashish mumkin. Uchinchi darajali diastaz uchun jarrohlik kerak bo'lishi mumkin: endoskopik usuldan so'ng, kichik kesmalar orqali. qorin devori Shifokor qorinning oldingi mushaklarini tikadi. Boshqa barcha holatlarda, to'g'ri tanlangan mashqlar bilan boshlash oqilona.