Hamma narsani tuzatish uchun qanday qilib o'zgartirishim mumkin. Qanday qilib o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin? Psixolog maslahati
Mana kelishuv: men bir necha marta nolga tushdim, bir necha marta hayotga qaytdim, men buni qayta-qayta qildim. Men yangi kareralarni boshladim. O‘shanda meni taniganlar hozir tanimaydilar. Va hokazo.
Faoliyatimni bir necha bor noldan boshlaganman. Ba'zan - mening qiziqishlarim o'zgargani uchun. Ba'zan - barcha ko'priklar izsiz yonib ketgani uchun, ba'zan esa pulga juda muhtoj bo'lganim uchun. Va ba'zida - chunki men o'zimning hammadan nafratlanardim oldingi ish yoki ular meni yomon ko'rishardi.
O'zingizni ixtiro qilishning boshqa usullari ham bor, shuning uchun mening so'zlarimni tuz bilan qabul qiling. Bu mening ishimda ishlagan narsa. Men uning yuzga yaqin boshqa odamlar uchun ishlashini ko'rdim. Suhbatlardan, so'nggi 20 yil ichida menga yozilgan xatlardan. Siz sinab ko'rishingiz mumkin - yoki yo'q.
1. O'zgarish hech qachon tugamaydi
Har kuni o'zingizni qayta kashf etasiz. Siz doimo harakatdasiz. Ammo har kuni siz qayerga harakatlanayotganingizni hal qilasiz: oldinga yoki orqaga.
2. Toza varaqdan boshlang
O'tmishdagi barcha yorliqlaringiz shunchaki behuda. Siz shifokor bo'lganmisiz? Ayvi ligasi bitiruvchisimi? Millionlarga egalik qilasizmi? Sizning oilangiz bormi? Hech kim qayg'uradi. Siz hamma narsani yo'qotdingiz. Siz nolsiz. Siz bundan ham ko'proqman deb aytishga urinmang.
3. Sizga murabbiy kerak
Aks holda, siz pastga tushasiz. Kimdir sizga qanday harakat qilish va nafas olishni ko'rsatishi kerak. Ammo ustoz izlashdan tashvishlanmang (pastga qarang).
4. Mentorlarning uch turi
To'g'riga. Sizdan oldinda bo'lgan, uni qanday olganini sizga ko'rsatadigan odam. Nima degani bu? Kutmoq. Darvoqe, murabbiylar “Karate Kid” filmidagi Jeki Chan qahramoniga o‘xshamaydi. Aksariyat murabbiylar sizdan nafratlanadi.
Bilvosita. Kitoblar. Filmlar. Ko'rsatmalarning 90 foizini kitoblar va boshqa materiallardan olishingiz mumkin. 200-500 kitob yaxshi murabbiyga teng. Odamlar mendan: "Qanday kitobni o'qish yaxshi?" - Ularga nima deb javob berishni bilmayman. 200-500 bor yaxshi kitoblar o'qishga arziydi. Men ilhomlantiruvchi kitoblarga murojaat qilardim. Nimaga ishonsangiz, har kuni o'qish bilan ishonchingizni mustahkamlang.
Hamma narsa murabbiy bo'lishi mumkin. Agar siz hech kim bo'lmasangiz va o'zingizni qayta yaratmoqchi bo'lsangiz, siz ko'rgan hamma narsa sizning istaklaringiz va maqsadlaringiz uchun metafora bo'lishi mumkin. Siz ko'rgan daraxt, ildizlari ko'rinmas va yer osti suvlari, uni oziqlantiradigan, dasturlash uchun metafora, agar siz alohida nuqtalarni bir-biriga bog'lasangiz. Va siz qaragan hamma narsa "nuqtalarni bog'laydi".
5. Hech narsa sizni hayajonlantirmasa, Xavotir olmang
Siz sog'ligingiz haqida qayg'urasiz. Undan boshlang. Kichik qadamlar qo'ying. Muvaffaqiyatga erishish uchun sizga ishtiyoq kerak emas. Ishingizni sevgi bilan bajaring va muvaffaqiyat tabiiy alomatga aylanadi.
6. O'zingizni qayta ixtiro qilish uchun ketadigan vaqt: besh yil
Mana o'sha besh yil tavsifi.
1-yil: Siz hamma narsani o'qiysiz va o'qiysiz va nimadir qilishni boshlaysiz.
2-yil: Siz kim bilan gaplashishingiz va ishlashda davom etishingiz kerakligini bilasiz. Siz har kuni biror narsa qilasiz. Oxir-oqibat siz Monopoly o'yiningiz xaritasi qanday ko'rinishini tushunasiz.
Uchinchi yil: Siz pul ishlashni boshlash uchun etarlicha yaxshisiz. Ammo hozircha, ehtimol, pul topish uchun etarli emas.
To'rtinchi yil: Siz o'zingizni yaxshi ta'minlaysiz.
5-yil: Siz boylik topasiz.
Ba'zan men birinchi to'rt yil ichida xafa bo'ldim. Men o'zimdan: "Nega bu hali sodir bo'lmadi?" - U mushtini devorga urib, qo'lini sindirdi. Mayli, davom eting. Yoki to'xtab, yangi faoliyat sohasini tanlang. Bu muhim emas. Bir kun kelib siz o'lasiz va keyin uni o'zgartirish juda qiyin bo'ladi.
7. Agar siz buni juda tez yoki juda sekin qilsangiz, unda nimadir noto'g'ri.
Yaxshi misol - Google.
8. Gap pulda emas
Ammo pul yaxshi o'lchovdir. Odamlar: "Bu pulda emas" deyishganda, ular boshqa o'lchov birligi borligiga ishonch hosil qilishlari kerak. "O'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullansangiz-chi?" Oldinda qilayotgan ishingizni yoqtirmaydigan kunlar ko'p bo'ladi. Agar siz buni sof sevgi bilan qilsangiz, bu besh yildan ko'proq vaqtni oladi. Baxt - bu sizning miyangizning ijobiy reaktsiyasi. Ba'zi kunlarda siz baxtsiz bo'lasiz. Sizning miyangiz shunchaki vosita, u sizning kimligingizni aniqlamaydi.
9. Qachon “Men X qilyapman” deb ayta olasiz? X qachon sizning yangi kasbingizga aylanadi?
10. X qilishni qachon boshlashim mumkin?
Bugun. Agar siz rasm chizishni istasangiz, bugun tuval va bo'yoq sotib oling, 500 ta kitobni birma-bir sotib olishni boshlang va rasmlarni chizing. Agar siz yozmoqchi bo'lsangiz, quyidagi uchta narsani bajaring:
O'qing
Agar siz o'z biznesingizni ochmoqchi bo'lsangiz, biznes g'oyasini o'ylab toping. O'zingizni qayta qurish bugundan boshlanadi. Har kuni.
11. Men qachon pul ishlayman?
Bir yil ichida siz ushbu biznesga 5000-7000 soat sarflaysiz. Bu sizni har qanday yo‘nalish bo‘yicha dunyodagi eng yaxshi 200-300 talikka kiritish uchun yetarli. 200 talikka kirish deyarli har doim tirikchilikni ta'minlaydi. Uchinchi yilga kelib siz qanday qilib pul ishlashni tushunasiz. To'rtinchidan - siz aylanmani oshirib, o'zingizni ta'minlay olasiz. Ba'zilar u erda to'xtaydi.
12. Beshinchi yilga kelib siz 30-50 talikka kirasiz, shuning uchun siz boylik orttirishingiz mumkin.
13. Meni nima ekanligini qanday aniqlash mumkin?
500 ta kitob o'qish mumkin bo'lgan har qanday sohada. Kitob do'koniga boring va uni toping. Agar uch oydan keyin zeriksangiz, kitob do'koniga qayting. Xayollardan xalos bo'lish odatiy hol, bu mag'lubiyatning ma'nosi. Muvaffaqiyat muvaffaqiyatsizlikdan yaxshiroqdir, lekin eng muhim saboq muvaffaqiyatsizlikdan keladi. Juda muhim: shoshilmang. Mening uchun qiziqarli hayot o'zingizni ko'p marta o'zgartirishingiz mumkin. Va ko'p marta muvaffaqiyatsiz. Bu ham qiziqarli. Bu urinishlar hayotingizni darslikka emas, balki hikoyalar kitobiga aylantiradi. Ba'zi odamlar hayoti darslik bo'lishini xohlaydi. Meniki yaxshi yoki yomon hikoyalar kitobidir. Shuning uchun o'zgarishlar har kuni sodir bo'ladi.
14. Bugun qabul qilgan qarorlaringiz ertaga tarjimai holingizda bo'ladi.
Qabul qiling qiziqarli yechimlar va siz qiziqarli biografiyaga ega bo'lasiz.
15. Bugun qabul qilgan qarorlaringiz biologiyangizning bir qismiga aylanadi.
16. Menga ekzotik narsa yoqsa-chi? Injil arxeologiyasi yoki 11-asr urushlari?
Yuqoridagi amallarni takrorlang va beshinchi yilga kelib siz boy bo'lasiz. Qanday qilib bilmaymiz. Faqat birinchi qadamlarni tashlayotganingizda, yo'lning oxirini izlashning hojati yo'q.
17. Agar oilam buxgalter bo'lishimni xohlasa-chi?
Umringizning necha yilini oilangizga berishga va'da bergansiz? O'n? Butun hayotmi? Keyin keyingi hayotni kuting. Siz tanlaysiz.
Oilani emas, erkinlikni tanlang. Erkinlik, xurofot emas. Hukumat emas, erkinlik. Boshqa odamlarning so'rovlarini qondirish emas, balki erkinlik. Shunda siz o'zingiznikini qoniqtirasiz.
18. Mening ustozim uning yo'lidan borishimni xohlaydi.
Bu odatiy. Uning yo'lini o'rganing. Keyin buni o'zingizning yo'lingiz bilan qiling. Hurmat bilan.
Yaxshiyamki, hech kim sizning boshingizga qurol qo'ymaydi. Keyin u qurolni tushirmaguncha uning talablarini bajarishingiz kerak bo'ladi.
19. Erim (xotinim) xavotirda: bolalarimizga kim qaraydi?
O'zini o'zgartirgan odam doimo bo'sh vaqt topadi. O'zingizni o'zgartirishning bir qismi lahzalarni topish va ulardan foydalanishni xohlagan tarzda qayta shakllantirishdir.
20. Do'stlarim meni aqldan ozgan deb hisoblasa-chi?
Bu do'stlar nima?
21. Agar men kosmonavt bo'lishni xohlasam nima bo'ladi?
Bu o'zingizni o'zgartirish haqida emas. Bu o'ziga xos kasb. Agar siz kosmosni yaxshi ko'rsangiz, ko'plab kasblar mavjud. Richard Branson astronavt bo'lishni xohladi va Virgin Galacticni yaratdi.
22. Do'stlarim bilan ichishni va dam olishni yoqtirsam-chi?
Bir yildan keyin bu xabarni yana o'qing.
23. Va agar men band bo'lsam? Men turmush o'rtog'imni aldayapmanmi yoki sherigimga xiyonat qilamanmi?
Ikki-uch yildan so‘ng, ishsiz, ishsiz, hamma sendan yuz o‘girganda bu postni yana o‘qing.
24. Agar men hech narsa qila olmasam-chi?
2-bandni yana o'qing.
25. Diplom bo'lmasa yoki foydasiz bo'lsa-chi?
2-bandni yana o'qing.
26. Agar ipoteka yoki boshqa kreditni to'lashga e'tibor qaratishim kerak bo'lsa-chi?
19-bandni yana o'qing.
27. Nega o‘zimni doim begonadek his qilaman?
Albert Eynshteyn autsayder edi. Hokimiyatdagi hech kim uni ishga olmasdi. Har bir inson ba'zida o'zini yolg'onchi kabi his qiladi. Eng buyuk ijodkorlik skeptisizmdan tug'ilgan.
28. Men 500 ta kitob o‘qiy olmayman. Ilhom olish uchun o'qish uchun bitta kitobni nomlang
Shunda siz darhol voz kechishingiz mumkin.
29. Agar men juda kasal bo'lsam, o'zimni o'zgartira olmaymanmi?
O'zgarish ishlab chiqarishni rag'batlantiradi foydali moddalar tanangizda: serotonin, dopamin, oksitotsin. Oldinga intiling va siz umuman tuzalib ketmasligingiz mumkin, ammo sog'lom bo'lasiz. Salomatlikni bahona qilmang.
Nihoyat, birinchi navbatda sog'lig'ingizni tiklang. Ko'proq uxlang. Yaxshiroq ovqatlaning. Sport bilan shug'ullaning. Bu o'zgartirish uchun asosiy qadamlar.
30. Agar sherigim meni tuzatib qo'ygan bo'lsa-yu, men hali ham uni sudga berayotgan bo'lsam-chi?
Da'voni qoldiring va u haqida boshqa o'ylamang. Muammoning yarmi sizda edi.
31. Va agar ular meni qamoqqa tashlashsa?
Ajoyib. 2-bandni qayta o'qing. Qamoqxonada ko'proq kitob o'qing.
32. Agar men qo'rqoq odam bo'lsam?
Zaiflikni o'z kuchingizga aylantiring. Introverts tinglash va diqqatni jamlashda yaxshiroq, ular hamdardlikni qanday uyg'otishni biladilar.
33. Agar besh yil kuta olmasam-chi?
Agar siz besh yildan keyin tirik qolishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bugun boshlashingiz mumkin.
34. Aloqalar qanday amalga oshiriladi?
Konsentrik doiralar yarating. Siz o'rtada bo'lishingiz kerak. Keyingi doira do'stlar va oila. Keyin onlayn hamjamiyatlar mavjud. Keyin - norasmiy uchrashuvlar va choy partiyalaridan tanish bo'lgan odamlar. Keyin - konferentsiya ishtirokchilari va o'z sohalaridagi fikr yetakchilari. Keyin murabbiylar bor. Keyin - mijozlar va pul ishlaydiganlar. Ushbu doiralar bo'ylab yo'l olishni boshlang.
35. Agar mening egoim nima qilishimga xalaqit bersa-chi?
Olti oy yoki bir yildan keyin siz 2-bandga qaytasiz.
36. Agar men bir vaqtning o'zida ikkita narsaga ishtiyoqli bo'lsam-chi? Va men tanlay olmaymanmi?
Ularni birlashtiring va siz bu kombinatsiya uchun dunyodagi eng yaxshisi bo'lasiz.
37. Agar men o'zim o'rganayotgan narsamni boshqalarga ham o'rgatmoqchi bo'lsam-chi?
YouTube'da ma'ruzalarni o'qing. Bir kishilik auditoriyadan boshlang va uning o'sishini ko'ring.
38. Agar tushimda pul topmoqchi bo'lsam-chi?
To'rtinchi yilda nima qilayotganingizni autsorsing qilishni boshlang.
39. Mentor va ekspertlarni qanday topish mumkin?
Etarlicha bilim to'plaganingizdan so'ng (100-200 kitobdan so'ng), 20 xil potentsial murabbiy uchun 10 ta g'oya yozing.
Ularning hech biri sizga javob bermaydi. 20 ta yangi murabbiy uchun yana 10 ta g'oya yozing. Buni har hafta takrorlang.
40. Agar g‘oyalarni o‘ylab topmasam-chi?
Keyin mashq qiling. Ruhiy mushaklar atrofiyaga moyil. Ularni o'qitish kerak.
Har kuni mashq qilmasam, oyoq barmoqlarimga yetishim qiyin bo'ladi. Bu holat menga osonlikcha kelguniga qadar men bu mashqni har kuni bir muncha vaqt bajarishim kerak. Birinchi kundanoq yaxshi g'oyalarni kutmang.
42. Agar siz aytgan hamma narsani bajarsam-u, lekin u hali ham ishlamasa-chi?
Bu chiqadi. Faqat kuting. Har kuni o'zingizni o'zgartirishda davom eting.
Yo'lning oxirini topishga urinmang. Tumanda ko‘ra olmaysiz. Ammo siz keyingi qadamni ko'rishingiz mumkin va agar siz uni qabul qilsangiz, oxir-oqibat yo'lning oxiriga etib borishingizni tushunasiz.
43. Agar men tushkunlikka tusha boshlasam-chi?
Kuniga bir soat jim o'tiring. Siz o'z mohiyatingizga qaytishingiz kerak.
Agar bu ahmoqona tuyulsa, buni qilmang. Depressiyangiz bilan davom eting.
44. Va agar jim o'tirishga vaqt bo'lmasa?
Keyin kuniga ikki soat jim o'tiring. Bu meditatsiya emas. Siz shunchaki o'tirishingiz kerak.
45. Va agar men qo'rqib ketsam?
Kechasi 8-9 soat uxlang va hech qachon g'iybat qilmang. Uyqu - bu birinchi sir salomatlik yaxshi. Yagona emas, balki birinchi. Ba'zilar menga to'rt soat uxlash yetarli, yoki o'z yurtida ko'p uxlaganlarni dangasa deb hisoblashadi, deb yozishadi. Bu odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va yosh o'ladi.
G'iybat haqida gap ketganda, bizning miyamiz biologik jihatdan 150 do'stga ega bo'lishi uchun dasturlashtirilgan. Do'stlaringizdan biri bilan uchrashganingizda, qolgan 150 do'stingiz haqida g'iybat qilishingiz mumkin. Agar sizning 150 do'stingiz bo'lmasa, miyangiz 150 do'stingiz bordek tuyulmaguncha g'iybat jurnallarini o'qishni xohlaydi.
Miyangiz kabi ahmoq bo'lmang.
46. Va agar hamma narsa menga hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaydigandek tuyulsa?
Kuniga 10 daqiqa minnatdorchilikni mashq qiling. Qo'rquvingizni bosmang. G'azabingizga e'tibor bering.
Ammo o'zingizda bor narsangiz uchun minnatdor bo'lishga imkon bering. G'azab hech qachon ilhomlantirmaydi, lekin minnatdorchilik hech qachon ilhomlantirmaydi. Minnatdorchilik sizning dunyongiz va barcha ijodiy g'oyalar yashaydigan parallel koinot o'rtasidagi ko'prikdir.
47. Va agar men doimo qandaydir shaxsiy janjal bilan shug'ullanishim kerak bo'lsa?
Atrofingizdagi boshqa odamlarni toping.
O'zini o'zgartirgan odam doimo uni bostirishga harakat qiladigan odamlarni uchratadi. Miya o'zgarishdan qo'rqadi - bu xavfli bo'lishi mumkin. Biologik jihatdan, miya sizni xavfsiz bo'lishingizni xohlaydi va o'zgarish xavf tug'diradi. Shunday qilib, sizning miyangiz sizni to'xtatmoqchi bo'lgan odamlarni beradi.
Yo'q deyishni o'rganing.
48. Agar men ofisdagi ishimdan mamnun bo'lsam-chi?
49. Nega men sizga ishonishim kerak? Siz ko'p marta muvaffaqiyatsizlikka uchragansiz
Menga ishonmang.
50. Siz mening ustozim bo'lasizmi?
Siz allaqachon ushbu xabarni o'qigansiz.
Asl maqolani o'qishingiz mumkin.
Deyarli har bir ayol ertami-kechmi tashqi ko'rinishida hamma narsa unga mos kelmasligini tushunishga duch keladi. Albatta, har bir ayol ko'zgu aksida "o'zining eng yaxshi versiyasini" ko'rishni xohlashi mumkin va agar sizda ham shunday istak bo'lsa, ba'zi tavsiyalar bilan tanishib chiqishingizni tavsiya qilamiz.
Tashqi ko'rinishingizni qizga qanday o'zgartirish kerak, qaerdan boshlash kerak
Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - harakatlar rejasini tuzish. Bir qog'ozga o'zingizga yoqmaydigan narsalarni yozing ko'rinish va bu xususiyatlarni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin. Turli mavzularda onlayn o'qing kosmetik muolajalar, Photoshop-da rejalashtirilgan o'zgarishlar haqiqatan ham sizga mos keladimi yoki yo'qligini tushunish uchun soch rangi, qosh qalinligi va boshqalar bilan tajriba o'tkazing va shundan keyingina tub o'zgarishlarga o'ting.Qanday qilib tanib bo'lmas darajada o'zgartirish kerak
Plastmassa yasang Albatta, bu usul eng radikal hisoblanadi, lekin agar yuzingizda haqiqiy nuqsonlar mavjud bo'lsa, unga murojaat qilish kerak. Qizning lablari shaklini yoki ko'zining shaklini impulsiv ravishda o'zgartirishi odatiy hol emas, lekin keyin hamma narsani "xuddi" qaytarish uchun yana jarrohga murojaat qiladi - "yangi o'zini" rad etish mavjud. . Buning ustiga, yangi versiya har doim ham avvalgisidan yaxshiroq emas. Agar siz allaqachon bo'lsangiz uzoq vaqt jarrohlik orzusi va bu sizning tashqi ko'rinishingizni yaxshilashning haqiqiy usuli ekanligiga ishonchingiz komil bo'lsa, siz protsedura haqida qaror qabul qilishingiz mumkin. Ushbu masala bo'yicha bir nechta amaliy jarrohlar bilan maslahatlashishni tavsiya qilamiz. Botoks, lift E'tibor bering, botoks in'ektsiyalari va facelift 35-40 yoshdan oshgan ayollarning tashqi qiyofasini yaxshilashga yordam beradigan protseduralardir. Yosh qizlar uchun bu yuz manipulyatsiyalari, qoida tariqasida, mutlaqo keraksiz va hatto zararli bo'lishi mumkin. Agar terining sifati sizni qoniqtirmasa, kosmetolog bilan maslahatlashing va undan yoshingizga mos keladigan protseduralarni tavsiya etishini so'rang. Yuzga tatuirovka qiling Bu juda keng tarqalgan protsedura, lekin buni amalga oshirayotganda, ba'zida xira bo'lmasligi uchun zarbni tuzatishga to'g'ri kelishini yodda tuting. Hozirgi vaqtda lablar, qoshlar va boshqalarning tatuirovkasi mavjud. Ko'pgina ayollar ushbu usulning qulayligini ta'kidlashadi - masalan, labda tatuirovka yordamida ular gialuron kislotasi in'ektsiyalariga murojaat qilmasdan va hokazolarni vizual ravishda oshirishga muvaffaq bo'lishdi. Bundan tashqari, bunday tatuirovka bo'yanish bilan bog'liq muammolarni vaqtincha hal qilishga yordam beradi - usta dastlab sizning xohishingizga ko'ra lablaringiz bo'yalgan rangni tanlaydi. Xuddi shunday, siz ko'z qovoqlariga o'qlarni qo'llashingiz mumkin - bu ham dasturda vaqtni tejashga yordam beradi. kundalik bo'yanish agar ular uning ajralmas qismi bo'lsa.
Bir oy ichida qanday o'zgartirish kerak - harakat rejasi
Agar siz bir oy ichida tashqi ko'rinishdagi o'zgarishlarga erishmoqchi bo'lsangiz, o'zingiz uchun kerakli harakatlar rejasini oldindan belgilang. Soch turmagi va rangini keskin o'zgartiring Siz soch turmagi va soch rangini tubdan o'zgartirishdan boshlashingiz mumkin. Agar siz ko'p yillar davomida belingizdan pastroq ortiqcha oro bermay kiygan bo'lsangiz, unda siz kesmani yangilashingiz mumkin, masalan, sochlaringizni elkama pichoqlarigacha kesish. Bundan tashqari, soch o'sishi, portlash yoki soch uzunligi uchun qiziqarli soch turmagi qilishingiz mumkin. Biroq, bularning barchasi faqat bunga ishonchingiz komil bo'lsa, amalga oshirilishi kerak yangi rasm bu sizga haqiqatan ham mos keladi. Xuddi shu qoida sochni bo'yash uchun ham amal qiladi - iloji bo'lsa, kerakli rangdagi iplar bilan parik kiyib ko'ring yoki yangilangan soch turmagi bilan qanday ko'rinishga ega bo'lishingizni ko'rish uchun fotosuratingizni Photoshop-da qayta ishlang. E'tibor bering, agar siz sarg'ish rangga o'tishga qaror qilsangiz, lekin endi sochlaringiz qorong'i bo'lsa, kerakli natijaga erishish uchun bir necha kunlik intervalni saqlab, rang berish jarayonini bir necha marta takrorlashingiz kerak bo'ladi. Yangi bo'yanish (yoki siz doimo yorqin bo'yanish kiygan bo'lsangiz, soddalashtirish) O'zingiz uchun yangi bo'yanish tanlashga harakat qiling, bu bilan siz yanada ajoyib ko'rinasiz. Buning uchun Internetda ko'plab o'quv videolari va turli kurslar mavjud. Biroq, busiz ham siz odatdagidan boshqacha bo'yashga harakat qilishingiz mumkin - ranglar palitrasi bilan "o'ynang", o'zingiz ko'rgan butunlay boshqa soyaning soyalarini qo'llang, lab bo'yog'i rangi bilan tajriba qiling. Ushbu maqsadlar uchun siz bir nechta arzon lab bo'yog'i va arzon soyalar to'plamini sotib olishingiz mumkin - bu bilan siz qaysi ranglar sizga mutlaqo mos kelmasligiga va qaysi biri yuzingizda juda qiziqarli ko'rinishiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Albatta, tajriba o'tkazganingizdan so'ng, yuzingizni tozalang va sevimli brendingizning yangi lab bo'yog'i va ko'z soyasini va tajribadan so'ng yuzingizga eng ko'p yoqqan soyalarni oling. Shkafingizni yangilang Ko'pincha, faqat shkafni yangilash orqali, ayol boshqalar oldida butunlay boshqacha nurda paydo bo'ladi. Ehtimol, siz ma'lum bir uslubda kiyinishga odatlangansiz va umuman boshqa narsalar sizga ko'proq mos kelishiga shubha qilmaysiz. Sizga bepul kunni tanlashingizni va siz uchun mos narxlardagi kiyim-kechak do'koniga borib, kiyim-kechak xonasida odatda e'tibor bermaydigan bir nechta kiyim-kechaklarni olishingizni tavsiya qilamiz. Siz uchun g'ayrioddiy narsalardan bir nechta tasvirlarni to'plashga harakat qiling, ularning har biri kiyinish xonasi oynasida suratga olinishi kerak. Uyda, fotosuratlaringizga qarang, yangi kiyim kiyganingizda boshdan kechirgan his-tuyg'ularingizni eslang va sizga mos keladigan narsalar uchun qaytib keling. Biroq, sizga ko'proq tanish bo'lgan garderob buyumlarini sotib olishingiz mumkin, lekin ularni yangi aksessuarlar bilan to'ldirishni unutmang. Odatlar va odatlarni o'zgartiring Yomon odatlardan voz keching - odatda ular umumiy ko'rinishga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi. Buning o'rniga, yangi sog'lom odatlarga ega bo'lish yaxshiroqdir - sport o'ynash, to'g'ri ovqatlanish, yurish toza havo va hokazo. Yangi joylarga tashrif buyuring, yangi odamlar bilan tanishing Yangi odamlar bilan tanishish va yangi joylarga tashrif buyurish orqali dunyoqarashingizni kengaytiring. Masalan, muassasalarga tashrif buyurish har xil turlari, siz beixtiyor garderobingizni kengaytirasiz - teatr uchun libos, fitnes mashg'ulotlari uchun sport kostyumi, sana uchun yangi kiyim va hokazo.Qanday qilib tez va arzon o'zgartirish mumkin
Ba'zan, o'zgarish uchun ayolga biroz kerak - yaxshi uyqu va dam olish. Ko'pincha biz buni e'tiborsiz qoldiramiz va natijada ko'z ostidagi qora doiralar yoki sumkalar, charchagan ko'rinish va tashqi ko'rinishdagi boshqa noxush o'zgarishlar paydo bo'ladi. Dam olgan va yaxshi dam olgan ayol, o'z navbatida, odatda yangi va quvnoq ko'rinadi, bu uning tashqi qiyofasini yaxshilay olmaydi. O'zingiz uchun bir necha kun ajratish yo'lini toping, unda siz uxlash va dam olishdan boshqa hech narsa qilmaysiz. Bundan tashqari, siz kompyuter oldida emas, balki dam olishingiz kerak - shahar bo'ylab sayr qiling, shunchaki divanda yoting, hammom bilan yuving. dengiz tuzi, ko'pik va efir moylari va hokazo. Soch va sochni bo'yashni o'zingiz qiling Sochingizni uyda bo'yash, agar biz biron bir murakkab bo'yash yoki uni yoritish haqida gapirmasak, unchalik qiyin emas. Har qanday soch bo'yog'ida siz topasiz batafsil ko'rsatmalar ilovalar. Qoshlaringizni ranglang Ko'pgina ayollar go'zallik salonida qoshlarini bo'yash uchun ro'yxatdan o'tishadi yoki bu tashrifni keyinroq kechiktiradilar, hatto uyda bu protsedurani engishlari mumkinligiga shubha qilmaydilar va bunga 15 daqiqadan ko'proq vaqt sarflamaydilar. Buni amalga oshirish uchun deyarli har qanday kosmetika do'konida kerakli bo'yoqning naychasini sotib olishingiz kerak. Agar vazifani o'zingiz engishingiz mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, Internetda buni qanday qilish kerakligi haqidagi videoni tomosha qiling yoki umumiy tavsiyalarni o'qing. Sport bilan shug'ullaning yoki parhezga o'ting Sport bilan nafaqat shug'ullanish mumkin sportzal balki uyda ham. Buning uchun biz bir juft dumbbellni yig'ishni maslahat beramiz va mashqlarni bajarishni boshlashingiz mumkin - buning uchun siz Internetda ma'lum bir mushak guruhi uchun mashqlar to'plamini ko'rsatadigan bir nechta videolarni olishingiz mumkin. Agar siz har kuni squat va qorin bo'shlig'ini mashq qilishni boshlasangiz ham, bu sizning tashqi ko'rinishingizga allaqachon ijobiy ta'sir qiladi. Mavjud bo'lgan taqdirda ortiqcha vazn tanangizda, o'zingiz uchun mos parhezni tanlashni tavsiya qilamiz - bu nafaqat tashqi ko'rinishingizni yaxshilaydi, balki umumiy farovonlikka ham yaxshi ta'sir qiladi.Agar siz hamma narsani sinab ko'rgan bo'lsangiz, o'zingizda nimani o'zgartirishingiz mumkin
Tatuirovka, kirpiklar, mixlar qiling Qiziqarli manikyur qilishga harakat qiling - bu sizning ko'rinishingizga kutilmagan teginishlar qo'shishi mumkin. Bundan tashqari, kengaytirilgan kirpiklar yoki ko'z qovoqlari tatuirovkalari sizning ko'rinishingizga ko'proq ravshanlik berishi mumkin. O'zingizga tatuirovka qiling Agar siz uzoq vaqtdan beri tatuirovka qilishni orzu qilgan bo'lsangiz va bu impulsiv qaror bo'lmasa, ehtimol orzuingizni amalga oshirish vaqti keldi? bilan salonni tanlang ijobiy fikr bildirish yoki tavsiyalar uchun ustaga yoziling - shubhasiz, tanadagi sizga yoqadigan kichik rasm ham o'zingizni yangicha his qilish imkoniyatini beradi. Sochingizni kutilmagan rangga bo'yang Soch rangi umuman tasvirda katta rol o'ynaydi. Xuddi shu ayol bilan turli rang sochlar butunlay boshqacha ko'rinadi. Sochingiz bilan tajriba o'tkazishga harakat qiling, lekin bu o'zgarishlar hali ham sizga mos kelishiga oldindan ishonch hosil qiling. Qisqa soch turmagi bo'lsa, uzun jingalaklarni kesib oling yoki o'stiring Albatta, siz nafaqat soch rangi, balki ularning uzunligi bilan ham kutilmagan tajribalar o'tkazishingiz mumkin. Ko'pgina ayollar, hatto beligacha bo'lgan sochlar bilan qanday ko'rinishga ega ekanligidan shubhalanmaydilar, oddiy sababga ko'ra, ular hech qachon sochlarini bu chegaragacha o'stira olmaganlar. Shu bilan birga, siz sochingizni eng yumshoq tarzda o'stirishga harakat qilishingiz yoki soxta tolalarni kiyishga harakat qilishingiz mumkin.Shuningdek, ba'zi odamlar bu soch turmagi ularga umuman mos kelmasligiga qaramay, ko'p yillar davomida beligacha bo'lgan sochlarni kiyishadi va jingalak Umuman olganda, uchlari bo'linganidan juda chiroyli ko'rinmang, maslahatlar yoki xiralik. Keyinchalik, ularning ba'zilari hali ham sochlarini kesib, masalan, cho'zilgan bobni yasadilar. Natijada, ularning qiyofasi yangi va qiziqarli bo'ladi, sochlari esa ancha sog'lom ko'rinadi.O'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun - tajriba qilishga shoshilmang
Yaxshi o'ylab ko'ring va ma'lumotlarni o'rganing Keskin o'zgarishlar haqida qaror qabul qilishdan oldin, Internetda ular haqida sharhlarni o'qishga harakat qiling, yaqinlaringiz bilan maslahatlashing. Impulsiv qarorlar qabul qilmang. Mutaxassislar bilan maslahatlashing O'zgarishlarni rejalashtirayotgan hududga qarab, sartarosh, kosmetolog, plastik jarroh va hokazolarga murojaat qiling. Eng yaxshi natijaga erishish uchun ko'proq vaqt sarflang Qisqa vaqt ichida ajoyib natijalarga erishishni kutmang - ba'zi hollarda bu mumkin emas. Bu parhez, jismoniy mashqlar haqida har tomonlama g'amxo'rlik teri uchun, selülitdan xalos bo'lish va boshqalar. Agar biz sezilarli vazn yo'qotish, kilogramm olish haqida gapiradigan bo'lsak, bir hafta ichida keskin o'zgarishlarga erishish qiyin. mushak massasi yoki plastik jarrohlik(tiklanish vaqtini talab qiladi). Biroq, bu vaqt ichida tashqi ko'rinishdagi boshqa ko'plab o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin. Asosiysi, kerakli ma'lumotlarni oldindan o'rganish va bu o'zgarishlar haqiqatan ham yaxshi bo'lishiga ishonch hosil qilishdir - aks holda bu masala siz uchun katta umidsizlikka aylanishi mumkin. Asosiy maslahat - har qanday tajribaga ongli ravishda yondashishdir.1 kunda tashqaridan boshqa odamga aylanish mumkinmi
Umuman olganda, bir kun ichida siz tashqi ko'rinishingizni sezilarli darajada o'zgartirishingiz mumkin. Ammo, agar siz vazningizdan norozi bo'lsangiz, unda bu o'zgarishlar, albatta, ancha uzoq davom etadi. Agar raqam sizga mos bo'lsa, lekin siz sezilarli o'zgarishlarni xohlasangiz, sochlaringizning rangini o'zgartirish, qoshlaringizni bo'yash, kirpiklarni oshirish, salonda yuzingizni tozalash, shkafni o'zgartirish, solaryumga tashrif buyurish, kesish yoki kesish orqali amalga oshirishingiz mumkin. soch o'sishi. Agar biz ichki o'zgarishlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda, albatta, ko'proq vaqt talab etiladi. Biroq, bir kun ichida siz ham ko'p narsalarni qila olasiz - konturni batafsil reja kerakli natijalarga erishishga yordam beradigan harakatlar.
Ertami-kechmi, lekin insonning hayotida atrofdagi hamma narsa begona, kulrang va odatiy holga aylangan vaqt bor. Bunday o'ziga xoslik inqirozini kamdan-kam odam tinchgina, ularsiz yengib chiqadi salbiy oqibatlar. Ba'zilar: "Qanday qilib o'zingizni o'zgartirishingiz kerak?" Deb hayron bo'lib, to'g'ri ta'sir ko'rsatmaydigan hissiy harakatlarga murojaat qilishadi va natijada ular bu "o'lik" nuqtadan chiqa olmaydilar, o'z joylarida qoladilar yoki o'zlarini olib ketishadi. yomon odatlar(alkogol va giyohvandlik).
O'zgarishni qaerdan boshlash kerak?
O'zini va hayotini "o'zgartirish" murakkab jarayon bo'lib, unda o'lchovlilik imtiyozdir. Ya'ni, biror narsani tubdan o'zgartirishga shoshilmaslik kerak, bu tayyorgarlikni va natijaga aniq munosabatni talab qiladi. Shuni esda tutish kerakki, ijobiy munosabat o'zgarishda katta rol o'ynaydi, chunki salbiy his-tuyg'ular va shubha sezilarli darajada sekinlashadi va o'tish jarayonini murakkablashtiradi.
Qanday boshlash kerak Yangi hayot va o'zingizni o'zgartirasizmi? Birinchi qadam - hozirgi vaqtda insonga mos kelmaydigan salbiy holat va noxush daqiqalarni aniqlash. O'z-o'zidan tashxis qo'yish paytida barcha muammolarni qog'ozga yozib qo'yish juda muhim - vizual tasvir ong ostiga diqqatni jamlashga va muhim ma'lumotlarni o'tkazib yubormaslikka yordam beradi.
Ikkinchi bosqich - o'zgartirish zarurati sababini aniqlash. Ularni yozish orqali inson o'zi uchun hayotni yaxshilash va muammolarni bartaraf etish uchun harakat qilish uchun motivatsiya yaratadi.
O'zingizni qanday o'zgartirishingiz mumkin yaxshiroq tomoni? Uchinchi qadam - maqsadni hal qilish, eng maqbulini tanlash, buning natijasida hayot o'zining yorqin ranglariga ega bo'ladi va orzular haqiqatga aylanadi. Ko'pchilikning eng keng tarqalgan xatosi shundaki, o'z dunyosini qayta qurishning ushbu bosqichida ular hayotdan nimani xohlashlarini hal qila olmaydilar. Maqsadlar real va erishish mumkin bo'lishi kerak.
To'rtinchi bosqich - istalgan natijaga erishilgandan so'ng harakatlarning ta'rifi. Inson aniq nimaga erishmoqchi ekanligiga qarab, u batafsil tahlil qilishi va topshiriqni bajargandan so'ng qanday ijobiy yoki salbiy narsalar sodir bo'lishi mumkinligini tasvirlashi kerak.
Harakat transformatsiya jarayonining ajralmas qismidir
O'zgarishlarga turtki bo'lgan maqsad va motivatsiyadan tashqari, to'liq va to'g'ri o'zgarish uchun harakat talab etiladi. Qanday qilib yangi hayot boshlash va o'zingizni o'zgartirish kerak? Boshlash:
- Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, sport bilan shug'ullaning;
- o'rganing, agar siz yangi bilim va ko'nikmalarga ega bo'lishni istasangiz;
- qarama-qarshi jins bilan ko'proq muloqot qiling, agar maqsad uning joylashgan joyiga erishish bo'lsa.
Har qanday harakat dastlab inson ongi tomonidan rad etilishi mumkin, chunki u tananing holatiga bevosita bog'liq bu daqiqa. U qulaymi? Issiqmi? Ochlik va charchoqdan xavotirdamisiz? Xo'sh, nima uchun tana berilgan vazifani bajarish uchun o'z konfor zonasidan turishi va chiqishi kerak? Shu munosabat bilan, ko'pchilik o'zlarini yaxshi tomonga o'zgartirishni amalga oshirish muammosiga duch kelishmoqda. Bu bosqichda ongning tabiiy holatini engish, uni o'z irodasiga bo'ysunishga majbur qilish kerak.
Boshlash uchun asosiy fikrlar
Sozlash kelajakdagi o'zgarishlarga qaratilgan qadamning asosiy jihatlaridan biridir. To'g'ri shakllantirilgan va doimiy ravishda takrorlanadigan g'alaba va maqsadga erishish g'oyasi yaqinlashib kelayotgan "qayta qurish" g'oyasini qaytaradigan ong to'sig'ini engishga yordam beradi. O'zingizni qanday o'zgartirishingiz mumkin? O'zingizni u erda, yangi his-tuyg'ular va imkoniyatlar bilan yangi hayotda tasavvur qiling, bunday protsedurani iloji boricha tez-tez bajaring va sizning miyangiz uni shimgich kabi "singdirib", o'zi uchun imtiyozga aylantiradi. Ko'zlangan maqsadni o'chirmaslik uchun siz yaqin kelajakda bajarilishi mumkin bo'lgan qadamlarni batafsil bayon qiladigan o'ziga xos harakatlar rejasini tuzishingiz mumkin. Masalan:
- Uxlashim uchun nima kerak? 22:00 dan kech bo'lmagan holda yotishga boring.
- Ertaroq uxlab qolish uchun nima qilish kerak? Televizorni kech ko'rishni to'xtating/kompyuterda vaqt o'tkazing.
Reja shunday bo'lishi kerak: savol - harakat.
Siz duch kelishi mumkin bo'lgan to'siqlar
Kuchsizlik, qo'rquv, ishonchsizlik, dangasalik, befarqlik, hayotga yangi narsalarni kiritishdan qo'rqish - bu psixologik bloklar, o'zgarish bosqichlarida ongsiz tomonidan kiritilgan. Ko'pchilik, shunga o'xshash muammolarga duch kelgan, ularni bermaydi katta ahamiyatga ega, hamma narsa o'z-o'zidan ketadi deb o'ylash, lekin aslida buning teskarisi bo'ladi - dangasalik yoki asossiz qo'rquv paytida, odam reja bo'yicha harakat qila olmaydi, ya'ni u qulaylikdan chiqa olmaydi. zona va hayotini o'zgartiradi.
Qanday qilib o'zingizni o'zgartirishingiz va mumkin bo'lgan psixologik blokirovkalarni chetlab o'tish mumkin? Avval siz o'zingizning "men" ni va atrofdagi dunyoni batafsil tushunishingiz kerak, har bir holatda to'siqlarning kelib chiqishi tabiati nima ekanligini aniqlab olishingiz kerak: maishiy muammolar, moliyaviy muammolar, atrof-muhit (do'stlar, oila, hamkasblar), yomon tajribalar, o'tmishdagi xatolar? Yangilariga xalaqit beradigan o'rnatish va dasturlarni hisoblash kerak ijobiy fikrlar odamni maqsadga yo'naltiring va keyin ularni ongsizdan chiqarib tashlang.
O'zgartirish uchun boshqariladigan yo'l. O'zingizni ichkaridan o'zgartirish usullari
Ichidagi o'zgarishlar tufayli odam tashqi tomondan o'zgaradi, uning kundalik rollari katta o'zgarishlarga uchraydi, eski odatlar mavjud bo'lmaydi. Aksariyat psixologlar "zararli dasturlar" ni yo'q qilishning ushbu usulini eng yumshoq va boshqariladigan deb hisoblashadi. O'zingizni o'zgartiring! O'rnatishning o'zi shundaki, inson ustuvorliklarni mustaqil ravishda o'zgartirishi kerak.
Shok
Ba'zida hayotda sizni dunyoga, odamlarga va o'zingizga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqishga majbur qiladigan dahshatli vaziyatlar mavjud. Psixologiya nuqtai nazaridan, bunday usul ideal emas, chunki uni odam boshqara olmaydi va shuning uchun natijasi eng kutilmagan bo'lishi mumkin - ko'p yillar davomida odamni ta'qib qilgan dangasalik o'rniga qo'rquv va qo'rquv. ishonchsizlik paydo bo'ladi, ularni yo'q qilish yanada qiyinroq.
hayot tahdidi
O'zini himoya qilish instinktiga murojaat qilish ko'pincha psixologik bloklarni engib o'tishga va o'zini o'zgartirmasdan o'zini o'zgartirishga yordam beradi. Kuchli tahdidni oldindan bilib, odam qat'iy harakat qiladi va tezda vazifaga erishadi. Biroq, ongsiz majburlashdan foydalanish katta jismoniy va psixologik xarajatlarni talab qiladigan murakkab va ko'p vaqt talab qiladigan jarayon hisoblanadi.
Ijtimoiy doirani, yashash joyini, ishini o'zgartirish
Bunday o'zgarishlar ongli ravishda ham, ongsiz ravishda ham sodir bo'lishi mumkin. Ongli harakat uchun ba'zi hollarda psixologik to'siqni engib o'tish kerak. Yangi jamiyatning ta'siri ongsizni yengish uchun etarlicha kuchli bo'lishi kerak va ijobiy, odamni pastga emas, yuqoriga tortadi, aks holda shaxsiyatning yomon tomonga o'zgarishi ehtimoli ortadi.
Natijani hozir ko'rish
O'zi uchun ma'lum bir qat'iy g'oyani yaratib, inson yangi neyron aloqalarning shakllanishiga, maqsadning ildiziga sabab bo'ladi. O'z navbatida, ongsiz ong unga erishish uchun ko'rinmas to'siqlarni qo'yishni to'xtatadi va maqsadni ustuvor qiladi. Qanday qilib o'zingizni ichki o'zgartirishingiz mumkin? Bu erda asosiy narsa e'tiborni natijaga qarata olish, shuningdek, bolaning oyoqqa turishi va birinchi qadamlarni qo'yishga intilishi kabi sabr-toqatga ega bo'lishdir. Natijani ko'rish usulini tanlab, xatolar va muvaffaqiyatsizliklardan qat'i nazar, maqsadingizga borishga tayyor bo'lishingiz kerak.
Takrorlash va rag'batlantirish
Fikrlar moddiydir, ya'ni maqsad va ijobiy natija haqidagi ma'lumotlarning ongida doimiy aylanib turishi unga erishishga olib keladi. "Men o'zimni o'zgartirmoqchiman" istagi paydo bo'lganda, ushbu jarayonda o'rnatishni qayta-qayta takrorlash kerak.
Har bir mukammal harakat uchun, har bir, hatto eng minimal qadam uchun, psixologik bloklarning yangi namoyon bo'lishini qo'zg'atmaslik uchun, inson o'zini rag'batlantirishi kerak. O'zlarini o'zgartirgan ko'plab odamlar ushbu usul yordamida ko'rinmas to'siqlardan xalos bo'lishdi. "Maqsad - erishish - mukofot" - aynan shu sxema imkon beradi Qisqa vaqt ongsizda yangi sozlamani "implantatsiya qilish".
Psixologlarning fikriga ko'ra, o'zgarishlarning boshlanishi o'zgarishlardan biridir muhim bosqichlar Inson hayotida. Har qanday o'zgarishlar, hatto eng ahamiyatsiz va sezilmaydigan bo'lsa ham, shaxsiy, ruhiy o'sish, yangi tajriba orttirish va demak, butun jamiyatning rivojlanishi. Inson o'zgaradi - uning atrofidagi dunyo o'zgaradi, eski muhit fonga o'tadi, o'zgarishlar bilan birga keladigan barcha yangi narsa hayotga yorqinlik qo'shadi.
Mutaxassislar quyidagi o'z-o'zini takomillashtirish bo'yicha maslahatlarga amal qilishni tavsiya qiladilar.
sekinlashish. Ruhiy to'xtash vaqti
DA Kundalik hayot ko'p odamlar bo'sh vaqtning keskin tanqisligini boshdan kechirishadi, ammo bu o'zingizni qanday o'zgartirishda asosiy yordamchidir. Bizning fikrlarimiz doimiy "belkurak" ga muhtoj, harakatlar esa tushunishda. O'zingizning ongingiz va ongingizga kuniga kamida yarim soat vaqt ajrating va nima uchun hozir o'zgarish kerakligini osongina aniqlashingiz mumkin.
Istak eng yaxshi motivatordir
O'zgarishlarni orzu qiling - va shundan keyingina ular sizni ortda qoldiradilar. Insonning o'zgarish istagi bo'lmasa, uni hech kim majburlay olmaydi. Bugungi hayot sifati qanday bo'lishidan qat'iy nazar, siz hamma narsani yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkinligini bilishingiz kerak.
Hamma narsaga faqat men javobgarman
Inson o'z harakatlari uchun javobgar bo'lishi kerak. Shaxsiy hayotingiz ishlamayaptimi? Doim pul yetishmayaptimi? Siz ushlab turolmaysiz salbiy his-tuyg'ular? Eslab qoling! Faqat o'zingizni ayblash kerak, qarindoshlarni emas, siyosatchilar va deputatlarni, sevishganlarni emas, balki o'zingizni. Buni odatdagidek qabul qilgandan so'ng, inson oldida hayotni o'zgartirish uchun imkoniyatlar, imkoniyatlar va oson yo'llar ochiladi.
Qiymatlar
Qadriyatlarni aniqlash kelajakda sizga hozirgi vaqtda nima kerakligini, eng ko'p orzu qilgan narsalaringizni aniqlashga yordam beradi. To'g'ri joylashtirish ustuvorlik sizga sog'lom tanlov qilishga yordam beradi. Masalan, endi siz uchun eng muhim narsa - bu bolaning tug'ilishi, ammo siz hech qanday tarzda homilador bo'lolmaysiz - bu maqsadga erishish rejasini tuzish uchun turtki bo'ladi.
Sababini aniqlash
Muhim jihat, bu holda keyingi o'zgarishlarni amalga oshirish mumkin emas - bu muammoni yoki odamni "men" dagi o'zgarishlar haqida o'ylashga majbur qiladigan sababni aniqlash. Sabab-oqibat munosabatlari odamni darhol harakat qilishga majbur qiladi, shuning uchun ularning ta'rifi ayniqsa muhimdir.
Cheklangan iboralarga "Yo'q" deb ayting
"Men qila olmayman", "Men muvaffaqiyatga erisha olmayman va bo'lmayman ham", "Men butun umrim davomida (har doim) azob chekaman." Ehtimol, siz biron bir mas'uliyatli harakatni bajarishingiz kerak bo'lgan paytlarda sizning boshingizda paydo bo'ladigan bunday iboralarni uchratgandirsiz. Cheklovchi iboralar mavjudligini aniq tashxislash uchun ularni doimiy ravishda yozib qo'yish kerak, keyin esa motivatsion iboralar bilan almashtirilishi kerak ("Men qila olaman", "Men qilaman" va boshqalar). Bu fikringizni to'g'rilashga va ijobiy tomonga moslashishga yordam beradi.
Yomon odatlardan voz kechish
Qaysi odatlar sizga ko'proq ta'sir qilishini aniqlang va keyin ularni vaqti-vaqti bilan almashtiring. Oxir-oqibat, ular butunlay yo'q bo'lib ketadi. Kundalik hayotda qilgan ishingizdan keskin voz kechmang - vaqtni behuda sarflashni asta-sekin foydali narsa bilan almashtiring. Misol uchun, kompyuterda o'yin o'ynash o'rniga, kitob o'qing yoki uy ishlarini bajaring.
kayfiyat
Eng yaxshi umid sizga taslim bo'lmaslikka imkon beradi, lekin esda tutingki, haddan tashqari, haqiqiy bo'lmagan umidlar bajarilmasligi mumkin va siz davom etishga qiziqishni yo'qotasiz. Asosiysi, minimal skeptitsizm, maksimal ijobiy va o'ziga ishonch, shuningdek, real munosabat.
Yordam va yordam topish
Sizdan ko'ra ko'proq hayotiy tajribaga ega bo'lgan odamdan yordam so'rashda hech qanday yomon narsa yo'q. O'ziga xos murabbiy sizga ko'p yo'qotishlar va aqliy xarajatlarsiz o'zgarishlarning qiyin yo'lidan o'tishga yordam beradi. Bu sizning atrofingizdagi odam yoki professional psixolog bo'lishi yaxshiroqdir.
Rag'batlantirish
Har bir inson uchun eng yaxshi rag'bat - bu uning egosentrizmi va bema'niligi, o'z atrofidagi har qanday odamdan yuqoriroq joyni egallash istagi. Bunda hech qanday uyatli narsa yo'q, chunki sizning o'zgarishlaringiz birinchi navbatda o'zingiz uchun mo'ljallangan, shuning uchun kundalik hayotda salbiy xarakterli xususiyatlar yordamida shaxsiyatni o'zgartirish jarayonini rag'batlantirish ko'rib chiqiladi. yaxshi ma'noda. Rag'batlantirish insonning maqsadlari, qadriyatlari va motivatsiyasini o'zida mujassam etgan holda, odamni harakatga va ongsiz bilan kurashishga majbur qiladi.
Salom aziz Do'stlar! Mendan tez-tez so'rashadi: "Anna, siz o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanasiz, siz doimo biror narsa qilyapsiz ... Va hayotimni o'zgartirishni qaerdan boshlashim kerak?" Albatta, men bu savolga ko'pincha suhbatdoshning individual fazilatlaridan kelib chiqqan holda turlicha javob beraman. Ko'p yondashuvlar mavjud. Ushbu maqolada siz asosiy 16 nuqtaning ro'yxatini topasiz. Qaysi nuqtadan boshlashingiz, aslida unchalik muhim emas.
Muhimi, harakat qilish niyatingiz! O'ylamang, rejalashtirmang, lekin harakat qiling!
Qisqacha tarix
Issiqxonada gul o'sishi uchun imkoniyat bormi? yovvoyi muhit va buzilmaydimi? Ehtimol, tender o'simlik yaxshi tikanlar olishi, minimal suv va issiqlik sharoitida omon qolishni o'rganishi kerak, aks holda o'lim tahdid soladi. Xo'sh, agar gul, hamma narsaga qo'shimcha ravishda, gulbarglarning "bunday emas" rangi uchun o'zini tanqid qila boshlasa, etarli darajada ajoyib xushbo'y hid yoki juda nozik poyalar, undan hech qanday yaxshi narsa bo'lmaydi.
Analogiyaning mohiyatini tushundingizmi? Ichki yadrosiz (yoki o'ziga ishonch) odam xuddi shu guldir haqiqiy hayot o'tkir tishlari o'sib, ularning mavjudligi uchun kurashish kerak bo'ladi. Tavakkal qilishdan qo‘rqmaydigan, o‘zini to‘g‘ri ko‘rsata oladigan, hayoti va maqsadlari uchun mas’uliyatni o‘z zimmasiga olishga tayyor bo‘lgan kuchlilargina g‘alaba qozona oladi.
Komplekslar va ichki qat'iyatsizlik qo'rquvni keltirib chiqaradi, odamni zaif qiladi. Shuning uchun o'zingizga ishonchni rivojlantirishingiz kerak. Va quyida buni qanday qilib to'g'ri qilish va hayotingizni o'zgartirishni qaerdan boshlash kerakligini aytamiz!
O'ziga ishonchni qanday rivojlantirish yoki hayotingizni o'zgartirishni qanday boshlash kerak: 16 ta foydali maslahat
1. Biz noaniqlikning tashqi ko'rinishlari ustida ishlaymiz
Biz rasmni o'zgartiramiz
Oynadagi tasviringizga diqqat bilan qarang va uzoq vaqtdan beri nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring, lekin jur'at eta olmadingizmi? Sochingiz va kiyim uslubingizdan mamnunmisiz? To'g'ri tanlangan rasm nafaqat figuraning qadr-qimmatini ta'kidlaydi, balki o'zini o'zi anglash mo''jizalarini yaratadi.
O'z uslubingizni o'zgartirishga urinmang. Bu unchalik samarali emas! Stilistlar yoki yaxshi ta'mga ega do'stlardan yordam so'rang.
Chiroyli gapirishni o'rganish
O'ziga ishongan odamlarni taniqli yutqazuvchilardan nima ajratib turadi? Nutq uslubi.
Qiyinmi? Nutq kursiga yoziling.
O'zingizni to'g'ri tuting
Biror kishi egilganida, u og'zaki bo'lmagan signallarni yuboradi muhit unga qarshi gapiradiganlar.
Orqangizni tekis tuting, bu sizning farovonligingiz va kayfiyatingizga qanchalik ta'sir qilishiga hayron qolasiz!
2. Xulq-atvor odatlarini o'zgartirish
Faoliyat rejimini yoqing
4ta devorda o'tirib, bir chelak muzqaymoq bilan o'zini past baholagandan ko'ra, o'z ustingizda ishlaganingiz ma'qul emasmi?
Sport, sayohat, yangi ko'nikmalarga ega bo'lish va ijodiy fidoyilik g'ururlanishga, hayotni mazmun bilan to'ldirishga katta sabab bo'ladi.
Yangi tanishlar orttirish
Aloqalar doirasi qanchalik keng bo'lsa, biz shunchalik ko'p ta'sir va kuchga ega bo'lsak, o'z vaqtida g'oyalarimiz va imkoniyatlarimizni qo'llab-quvvatlashimiz mumkin.
Qanday qilib aloqa o'rnatishni o'rganish, ijobiy suhbat qurish va uchrashuv paytida ochiq gapirishdan qo'rqmaslik kerak.
Bizning maqolamizda yangi tanishlar orttirish bo'yicha ba'zi maslahatlarni topasiz.
Biz o'z-o'zini tarbiyalash bilan shug'ullanamiz
O'zingizning ichki shaxsingizni mustahkamlashning yaxshi strategiyasi doimiy rivojlanishdir. Kuch nafaqat mushaklarda, balki mushaklarda ham amaliy qo'llash kitoblardan olish mumkin bo'lgan bilimlar, ilmiy jurnallar yoki malaka oshirish kurslari.
Omma oldida notiqlik mahoratini egallash
O'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish uchun yaxshi mashg'ulot oldida gapirish bo'ladi katta miqdor odamlar - uchrashuvlarda, ma'ruzalarda, taqdimotlarda va hokazo.
Birinchi bo'lib gapirishdan, aniq savollar berishdan yoki jamoangiz vakili sifatida ishlashdan qo'rqmang.
Zaiflarga yordam berish
O'z-o'zini hurmat qilishning ajoyib usuli - bu mehribonlik va o'zaro yordam. Ojizroqlarga yordam qo'lini cho'zishdan qo'rqmang.
Qalbning saxiyligi haqiqiy kuchdir! Ehtiyojga muhtojlarga yordam berib, biz bu hayotda o'zimizni bir narsaga loyiq deb his qilamiz, demak, biz bekorga yashamaymiz.
3. Maqsadni belgilash asoslarini o'zlashtirish
Biz maqsadlar va hayot tamoyillarini belgilaymiz
Agar odamda printsiplar bo'lmasa, undan foydalanish oson, axir u o'zini qanday mezonlar bo'yicha baholashni bilmaydi. Bu dunyoga nima uchun kelganingizni hal qiling? Nima uchun yashaysiz, yoningizda qanday odamlarni ko'rishni xohlaysiz?
Biz yechimlarga e'tibor qaratamiz
Atrofdagi hamma narsa qanchalik yomonligi va qancha muammolar to'planganligi haqida nolimaslik o'rniga, kuchni muammoni hal qilishga qaratgan ma'qul. "Hayot yomon" yoki "Men dangasaman" emas, balki "hayotni qanday qiziqarli qilish kerak" va "kurash uchun energiyani qaerdan olish kerak".
Orzularga real yondashish
Siz o'zingizga erishib bo'lmaydigan idealni qo'yishingiz va jang qilish istagini yo'qotib, darhol taslim bo'lishingiz mumkin. Yoki har safar o'zingizni yangi g'alaba bilan tabriklab, haqiqiy maqsadlarni chizishingiz va rejalaringizni asta-sekin amalga oshirishingiz mumkin. Ikkinchi variant sizning o'zingizni hurmat qilishingizga ijobiy ta'sir qiladi.
O'zimizni maqtashni o'rganish
Chetdan xizmatlar tan olinishini kutmang, eng muhim tanqidchi o'zingizdir. Faqat dangasalik va muvaffaqiyatsizliklar uchun o'zingizni tanqid qilishni emas, balki yutuqlaringiz uchun o'zingizni maqtashni ham o'rganish vaqti keldi. Restoranga sayohat yoki dam olish sayohati bilan yana bir g'alabani nishonlang, siz bunga loyiqsiz.
4. To'g'ri ichki kayfiyatni o'rnating
O'zimizni qayta kashf qilish
Ichki komplekslarni engish va mustahkamlash zaif tomonlari siz o'zingizni bilishingiz kerak! O'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz haqida kundalik yozishni boshlang. Kun davomida siz bilan sodir bo'lgan hamma narsani tahlil qiling, qo'rquvning ildizlarini uzoq o'tmishda qidiring. Bu sizga xulq-atvorni yaxshi tomonga o'zgartirish, o'ziga ishonchni oshirish va hayot voqealariga yangicha qarashni tushunishga yordam beradi.
Shaxsni tarbiyalash
E'tiqodlarni cheklash, stereotipli fikrlash, ijtimoiy stereotiplar bilan yashash - bularning barchasi faqat o'zini past baholaydi. Podaga ergashishni to'xtating, o'zingizning haqiqiy shaxsingizni kashf qilish, mustaqil fikrlashni va ko'pchilikning fikrini hisobga olmasdan harakat qilishni o'rganish vaqti keldi. Hammani xursand qilishga urinishning ma'nosi yo'q, siz noyobsiz!
Meditatsiya amaliyotlarini o'zlashtirish
Meditatsiya qanchalik yaxshi? Bu dam olishga va uyg'unlik holatini topishga yordam beradi. Shahar shovqini qalbning haqiqiy istaklarini to'sib qo'yadi, atrofdagi bema'nilik bizga o'zimizni bilishimizga, qaerga harakat qilayotganimizni va nimani xohlayotganimizni aniqlashga imkon bermaydi. Meditatsiya ichki bilimga, o'z yo'lingizga ishonchga ega bo'lishga yordam beradi.
Biz fikrlash bilan ishlaymiz
Fikrlash tarzimizni o'zgartirib, hayotimizni o'zgartirishimiz mumkin. Ko'rishni o'rganishni unutmaslik juda muhimdir ijobiy fikrlar ularning harakatlari, salbiy narsalarda yorqin tomonlarini topish. Axir, biz nimaga e'tibor qaratamiz!
O'yin qoidalarini o'zgartirishdan, o'sishdan va dunyoni yangidan kashf qilishdan qo'rqmang - bu sizga o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradi, hayotingiz kitobini yangicha yozadi.
Ana xolos! Sizga eng yaxshi tilaklar!
Agar siz allaqachon hayotingizda biror narsani o'zgartirish vaqti keldi, deb qaror qilgan bo'lsangiz, lekin qaerdan boshlashni hali bilmasangiz, LJ do'stimdan bir nechta g'oyalarni tanlashingiz mumkin, bular hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishning ajoyib 25 usuli. va baxtli bo'ling.
Biz ko'pincha hayoti azob-uqubatlarga to'la va pessimizmga to'la odamlarni ko'ramiz. Taqdirdan, oiladan, ishdan, jamiyatdan, davlatdan nolishadi. Ular tunnel oxirida yorug'likni ko'rmaydilar va ularning ahvoliga boshqa birov aybdor deb o'ylashadi. Hatto men, eng quvnoq fe'l-atvordan uzoq bo'lgan odam ham, ularning yonida baquvvat hazilkashning namunasi kabi ko'rinadi. Shunday qilib, ba'zida ular mendan hamma narsani o'zgartirish uchun nima qilish kerakligini so'rashganda, men bir muncha vaqt o'ylayman va ularga bir nechta maslahatlar beraman.
O'zimni shaxsiy o'sish sohasida katta yutuqlarga da'vo qilmasdan, bugungi postda men eshitgan, qo'llagan yoki maslahat bergan barcha narsalarni to'pladim. Ularning barchasi o'z tajribamda sinovdan o'tgan va agar kimdir uchun foydali bo'lsa, men xursand bo'laman.
1. O'zingizga nima yoqqanini bilib oling. Bu eng muhim va eng qiyin. Bu haqda alohida katta suhbat bo'ladi, lekin oltin qoida aytadi - sizga haqiqiy zavq keltiradigan narsani qiling, shunda siz yanada baxtli bo'lasiz. Internet rivojlanishi bilan hamma narsa yanada osonlashdi - sizning sa'y-harakatlaringiz natijalarini jamoatchilikka etkazish juda oson va ular buni albatta qadrlashadi. Bundan tashqari, sizni chindan ham hayajonga soladigan ish qarama-qarshi jinsni jalb qiladigan asosiy omil hisoblanadi. Ammo odam o'z yo'lini izlash ko'p (o'nlab?) yillar davom etishi mumkin bo'lgan marafon ekanligiga tayyor bo'lishi kerak. (Ko'proq)
2. Har kuni yeyayotgan, ichadigan va chekadigan axlatdan voz keching. Hech qanday sir va ayyor dietalar - faqat tabiiy oziq-ovqat, mevalar, sabzavotlar, suv. Siz vegetarian bo'lishingiz va ichishdan butunlay voz kechishingiz shart emas - shunchaki shakar, un, qahva, spirtli ichimliklar va barcha plastik ovqatlarni iloji boricha cheklang.
3.Chet tillarini o'rganing. Bu dunyoni idrok etish chuqurligini haqiqatdan tashqari kengaytiradi va o'rganish, rivojlanish va martaba o'sishi uchun misli ko'rilmagan imkoniyatlarni ochadi. 60 million rusiyzabon internet foydalanuvchilari bor. Bir milliard ingliz tilida so'zlashuvchilar bor. Taraqqiyot markazi hozir chegaraning narigi tomonida, jumladan, tilda. Ingliz tilini bilish endi faqat ziyolilarning injiqligi emas, balki hayotiy zaruratdir.
4. Kitoblarni o'qing. Taxminiy doira - bu sizning kasbiy sohangiz, tarix, tabiatshunoslik, shaxsiy o'sish, sotsiologiya, psixologiya, tarjimai hol, sifat. fantastika. O'qishga vaqtingiz yo'q, chunki siz mashinada yurasiz - audiokitoblarni tinglang. Oltin qoida Haftada kamida bitta kitob o'qing/tinglang. Bu sizning hayotingizni o'zgartiradigan yiliga 50 ta kitob.
5. Har dam olish kunlaridan unumli foydalaning. Muzeyga, ko'rgazmaga boring, sport bilan shug'ullaning, shahar tashqarisiga chiqing, parashyut bilan sakrang, qarindoshlaringiznikiga boring, yaxshi film. Dunyo bilan aloqa doirangizni kengaytiring. Siz allaqachon hamma narsani aylanib chiqsangiz, do'stlaringizni o'zingiz bilan olib boring va ularga bilganingizni ayting. Asosiysi, bir joyda o'tirmaslik. O'zingizdan qanchalik ko'p taassurot qoldirsangiz, hayot shunchalik qiziqarli bo'ladi va siz narsalar va hodisalarni yaxshiroq tushunasiz.
6. Blog yoki oddiy kundalikni boshlang. Nima bo'lganda ham. Sizda notiqlik yo'qligi muhim emas va sizning o'quvchilaringiz 10 dan oshmaydi. Asosiysi, uning sahifalarida siz o'ylashingiz va fikr yuritishingiz mumkin bo'ladi. Va agar siz o'zingiz yoqtirgan narsangiz haqida muntazam ravishda yozsangiz, o'quvchilar albatta keladi.
7. Maqsadlarni qo'ying. Ularni qog'ozga mahkamlang, Word yoki blogda. Asosiysi, ular aniq, tushunarli va o'lchanadigan bo'lishidir. Agar siz maqsad qo'ysangiz, unga erishishingiz mumkin yoki yo'q. Agar siz qo'ymasangiz, unda erishish uchun hech qanday imkoniyat yo'q.
8. Klaviaturada ko‘r-ko‘rona yozishni o‘rganing – 21-asrda buni qila olmaslik 20-asrda qalam bilan yozmaslik bilan barobar. Vaqt - bu sizda mavjud bo'lgan kam sonli xazinalardan biri va siz o'ylaganingizdek tez yozishingiz kerak. Va siz xohlagan xat qaerda ekanligi haqida emas, balki nima yozayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak.
9. Sayohat vaqti. Ishlaringizni deyarli sizning ishtirokingizsiz ishlashi uchun boshqarishni o'rganing. Yangi boshlanuvchilar uchun Allen (Ishlarni bajarish) yoki Gleb Arxangelskiyni o'qing. Tez qaror qabul qiling, darhol harakat qiling, "keyinga" qoldirmang. Hamma narsa qiladi yoki kimgadir topshiradi. To'pning yoningizda qolishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Hali amalga oshirilmagan va yashashingizga xalaqit beradigan barcha "uzoq o'ynagan" narsalarni varaqqa yozing. Ular sizga kerakmi yoki yo'qligini qayta ko'rib chiqing (1-bandni eslang). Bir necha kunga qolgan narsani qiling, shunda siz ajoyib yengillikni his qilasiz.
10. Voz kechish Kompyuter o'yinlari, maqsadsiz o'tirish ijtimoiy tarmoqlarda va ahmoqona Internet-surfing. Ijtimoiy tarmoqlarda muloqotni minimallashtiring (optimallashtirishgacha - faqat bitta hisob qoldiring). Kvartirada televizor antennasini yo'q qiling. Doimiy ravishda elektron pochtani tekshirishga moyil bo'lmaslik uchun sizga kiruvchi xabarlar (jumladan, mobil) haqida xabar beradigan agentni o'rnating.
12. Erta turishni o'rganing. Paradoks shundaki, erta soatlarda siz har doim kechqurunga qaraganda ko'proq vaqtga ega bo'lasiz. Agar siz yozda dam olish kunlari ertalab soat 7 da Moskvadan chiqsangiz, ertalab soat 10 ga kelib siz allaqachon Yaroslavlda bo'lasiz. Agar siz 10 da ketsangiz, u erda bo'lasiz eng yaxshi holat Kechki ovqat uchun. Xuddi shu narsa hafta oxiri xarid qilish uchun ham amal qiladi. Insonga yuqori sifatli jismoniy faollik va normal ovqatlanish sharti bilan 7 soat uyqu kerak.
13. O'zingizni munosib, halol, ochiq fikrli, aqlli va muvaffaqiyatli odamlar bilan o'rab olishga harakat qiling. Biz bilgan hamma narsani o'rganadigan bizning muhitimiz. O'zingiz hurmat qiladigan va o'rganadigan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing (sizning xo'jayinlaringiz ushbu toifaga kirishi ayniqsa muhimdir). Shunga ko'ra, salbiy, zerikarli, pessimistik va g'azablangan odamlar bilan muloqotni minimallashtirishga harakat qiling. Bo‘y cho‘zish uchun yuqoriga intilish kerak va yaqin atrofda o‘sishni istagan insonlar bo‘lishining o‘zi katta rag‘bat bo‘ladi.
14. Vaqtning har bir daqiqasidan va har bir insondan yangi narsalarni o'rganish uchun foydalaning. Agar hayot sizni biron bir sohaning professionali bilan birlashtirsa, uning ishining mohiyati nimada ekanligini, uning motivlari va maqsadlari nimada ekanligini tushunishga harakat qiling. To'g'ri savollar berishni o'rganing - hatto taksi haydovchisi ham bebaho ma'lumot manbai bo'lishi mumkin.
15. Sayohat qilishni boshlang. Argentina va Yangi Zelandiya uchun pul yo'qligi muhim emas - dam olish sifati sarflangan pulga hech qanday aloqasi yo'q va mening eng yaxshi sayohatlarim pafos va yuqori narx bilan umuman ajralib turmaydigan mintaqalarga bo'lgan. Dunyo qanchalik xilma-xilligini ko'rganingizda, siz atrofingizdagi kichik bo'shliqqa berilib ketishni to'xtatasiz va yanada bag'rikeng, xotirjam va dono bo'lasiz.
16. Kamera sotib oling (ehtimol eng oddiy) va dunyoning go'zalligini ushlashga harakat qiling. Muvaffaqiyatga erishganingizda, sayohatlaringizni nafaqat noaniq taassurotlar bilan, balki ular bilan ham eslaysiz chiroyli suratlar o'zingiz bilan olib kelganingiz. Shu bilan bir qatorda, chizish, qo'shiq aytish, raqsga tushish, haykaltaroshlik, dizaynni sinab ko'ring. Ya'ni, dunyoga boshqa ko'zlar bilan qarashga majbur qiladigan ishni qiling.
17. Bir oz sport bilan shug'ullaning. Jocks, pick-up artistlar, Balzak xonimlari va injiqlar osilib turadigan fitnes klubiga borish shart emas. Yoga, toqqa chiqish, velosipedda yurish, turniki, parallel barlar, futbol, yugurish, plyometrika, suzish, funktsional mashg'ulotlar - Yaqin do'stlar tananing ohangini tiklashni va endorfinlarning ko'payishini xohlaydigan odam. Lift nima ekanligini unuting - agar siz 10 qavatdan kamroq yurishingiz kerak bo'lsa, oyoqlaringizni ishlating. O'zingiz ustida atigi 3 oylik uslubiy ishda siz tanani deyarli tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirishingiz mumkin.
18. G'ayrioddiy ishlarni qiling. Hech qachon bo'lmagan joyga boring, boshqa yo'l bilan ishga boring, Siz hech narsa bilmaydigan muammoni tushuning. “Komfort zonangizdan” chiqing, bilim va dunyoqarashingizni kengaytiring. Uydagi mebelni qayta tartibga soling (va buni yiliga bir marta bajaring), tashqi ko'rinishingizni, soch turmagini, rasmingizni o'zgartiring.
19. Invest. Ideal holda, har oy daromadingizning bir qismini investitsiya qilishga arziydi, chunki boy odam ko'p pul oladigan emas, balki ko'p sarmoya kiritadigan odamdir. Aktivlarga sarmoya kiritishga, majburiyatlarni minimallashtirishga va xarajatlarni nazorat qilishga harakat qiling. Agar o'zingizni qo'ysangiz moliyaviy maqsad va shaxsiy pulingizga narsalarni tartibga soling, siz unga qanchalik osonlik bilan erishishingizga hayron qolasiz (ko'proq)
20. Keraksiz narsalardan xalos bo'ling. Uzoq vaqt davomida kiymagan yoki ishlatmagan narsalarni tashlang. o'tgan yili (in Keyingi yil Siz ham ularga erisha olmaysiz). Faqat sizga yoqadigan va kerak bo'lgan narsani qoldiring. Uni tashlab yuborish juda achinarli - uni bering. Yangi buyumni sotib olayotganda, muvozanat saqlanib qolishi uchun eski o'xshashidan xalos bo'ling. Kamroq narsa kamroq chang va bosh og'rig'ini anglatadi.
21. Olayotganingizdan ko'proq bering. Bilim, tajriba va g'oyalarni baham ko'ring. Nafaqat oladigan, balki baham ko'radigan odam ajoyib darajada jozibali. Albatta, siz boshqalar haqiqatan ham o'rganmoqchi bo'lgan narsani bilasiz. Murabbiylik bir paytlar men uchun kashfiyot bo'lgan - men ixtiyoriy va bepul asosda treninglar va ma'ruzalar o'tkaza boshladim, bu oxir-oqibat juda katta voqeaga aylandi va bu menga katta mamnuniyat bag'ishladi.
22. Dunyoni qanday bo'lsa shunday qabul qiling. Qiymatli mulohazalardan voz keching, barcha hodisalarni dastlab neytral deb qabul qiling. Va bundan ham yaxshisi - aniq ijobiy.
23. O'tmishda sodir bo'lgan voqealarni unuting. Bu sizning kelajagingizga hech qanday aloqasi yo'q. U erdan faqat tajriba, bilim, yaxshi munosabat va ijobiy taassurotlar.
24. Qo `rqma. Engib bo'lmaydigan to'siqlar yo'q va barcha shubhalar faqat sizning boshingizda yashaydi. Siz jangchi bo'lishingiz shart emas, faqat maqsadni ko'rishingiz, to'siqlardan qochishingiz va muvaffaqiyatsizlikni boshdan kechirish uchun birorta imkoniyatsiz unga erishishingizni bilishingiz kerak.
25. Oxirgi, u birinchi. O'zingizga yoqqan narsani qiling. O'rganing. O'rganing. Rivojlantiring. O'zingizni ichingizdan o'zgartiring.
Bu hech qanday to'liq ro'yxat emas. Ammo, agar siz buning kamida bir qismini muntazam ravishda qilsangiz ham, bir yildan keyin o'zingizni ko'zguda ko'rib, o'zingizni tanimaysiz. Va dunyoda sizning namunangizga ergashishdan va javoban o'zgartirishdan boshqa iloji yo'q.